Aknas ir viens no svarīgākajiem orgāniem cilvēkiem. Tas aizņem daudz uzdevumu, kas darbojas kā filtrs, kas aizsargā mūsu ķermeni no toksīniem un citām kaitīgām vielām. Strādājot bez atpūtas, šis filtrs lielā mērā nēsā. Šodien mēs runāsim par to, kā nodrošināt pienācīgu uzturu aknām, kas ietver veselīgu pārtiku.
Pārtika, kas nelabvēlīgi ietekmē aknu darbību
- Taukainā gaļa - cūkgaļa, pīle, liellopu gaļa, kas ir kaitīga holesterīna avots.
- Pārtikas produkti, kas pagatavoti cepot eļļā. Neatkarīgi no tā, kāds ir uzturs, jebkura pārtika, kas cepta pannā, satur lielu daudzumu bīstamu taukskābju.
- Saldie un bagāti produkti. Produkti ar pievienotu cukuru nav mazāk kaitīgi nekā pat tauki - tauku standarts. No viņiem aknas kļūst par taukiem, kas laika gaitā, nogulsnējoties organismā, var izraisīt taukainu hepatozi. Dažādi maizītes, saldumi, šokolāde, pīrāgi - tas ir kaitīgs ēdiens, kas neietilpst veselīgas ēšanas sistēmā.
Tas ir svarīgi! Labākais ēdienreizes grafiks aknu slimībām ir brokastis pulksten 8:00, otrās brokastis pulksten 10:00, pusdienas 13:00, pēcpusdienas tēja 16:00 un vakariņas 18: 30-19: 00. Ir nepieciešams ēst vismaz 5 reizes dienā, daļēji, un pēdējā maltīte nedrīkst notikt vēlāk par 20:00. Tas izraisa tauku uzkrāšanos organismā, žults aizplūšanas aizskārumu, žultsceļa diskinēzijas parādīšanos un iekaisumu.
Saraksts, kas ir ļoti nepieciešams normālai aknu funkcijai:
4 uzturvērtības noteikumi aknu veselības uzturēšanai
Vēlamies saglabāt tik svarīgu orgānu kā aknas toni, mēs nedrīkstam aizmirst par uztura noteikumiem, kas pastāv diētikā.
- Neaizmirstiet par nepiesātinātajiem taukiem.
Aknu iekaisumam vai citām slimībām ieteicams lietot produktus, kas satur nepiesātinātās taukskābes. Tie ietver augļus, dārzeņus, jūras dāvanas un zivis. Tie, kas izgatavoti no piena - biezpiena, kefīra un Adygei siera, dod labumu. Īpaša uzmanība jāpievērš zivīm ar zemu tauku saturu, griķu putra un auzu pārslu, veicinot žults izplūdi.
Nepiesātinātie tauki ir divu veidu - mononepiesātinātie un polinepiesātinātie. Pirmais sastāv no zemesriekstiem, avokado, zivju eļļas, sezama un olīveļļas, zemesriekstiem. Otrs galvenais avots ir valrieksti, lini, mandeles, sojas eļļa, zivis.
Tas ir svarīgi! Pat ja cilvēks jūtas labi, patērēto tauku daudzums joprojām ir cieši kontrolēts. Lai neizraisītu žults stagnāciju žultsvados, nevis lai pārkrautu aknas, jebkurā gadījumā ir nepieņemami ēst pārāk bieži taukainu gaļu, speķi, sviestu.
Aknu dārzeņu saraksts:
Tas ir svarīgi! Augļi, svaigi dārzeņi, graudaugi - tas ir jādara uz galda aknu sāpēm, lai atjaunotu šo svarīgo orgānu.
Receptes uzturs skaits 5 aknām Kāda veida augļi ir visvairāk nepieciešami aknām
To augļu saraksts, kurus atļauts lietot kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanai, vadošie cidonijas, āboli, mango, bumbieri, banāni un apelsīni, kas satur lielu daudzumu pektīna. Šīs vielas ir dabiski sorbenti, kas nepieciešami ķermeņa attīrīšanai no toksīniem un toksīniem. Tos var izmantot gan neapstrādātā veidā, gan pēc termiskās apstrādes (cepšanas krāsnī).
Kādas zivis ir visvairāk nepieciešamas aknām
Cilvēkam ar slimu un veselīgu aknu ir labāk ēst svaigu jūru un upju zivis, nevis gaļu. Tā var būt kā zema tauku šķirne - forele, menca, heka, līdaka un karpas un mēreni piesātināti ar taukiem. Tie ietver siļķi, paltusu, lašus. Jebkurā gadījumā tas ir daudz labāk nekā gaļas gatavošana. Taču zivis saglabā savas noderīgās vielas tikai tad, kad tās ir vārītas cepeškrāsnī vai tvaicētas, nepārklājot eļļu.
"Veselīga" izvēlne, lai saglabātu stabilu aknu daudzumu
Veselīgi ēdieni aknām - interesanta recepte ziedkāposti biezeņu zupai
Gatavo ziedkāposti un kartupeļus pa 100 g 0,5 l ūdens. Kad viss kļūst mīksts, izņemiet no plīts, uzklājiet dārzeņus, pievienojiet pannai 10 g sviesta. Cepiet rīsu (30 g) atsevišķi glāzē vājpiena. Šī recepte prasa sajaukt to ar kartupeļu biezeni un citu maisīšanu. Pirms pasniegšanas zupa jāatdzesē.
Zinot, kā izvēlēties pareizo un veselīgo pārtiku, patiešām nepieciešamos aknu produktus un ēdienu receptes, būs pilnīgi iespējams noņemt no tās pārāk lielu slodzi.
Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Olga.
Ne tikai alkohols, bet arī pārāk taukskābju ēdiens kaitē aknām un var izraisīt tā saucamo bezalkoholisko tauku aknu (bezalkoholisko steatohepatītu vai aknu šūnu deģenerāciju tauku šūnās. Turpmāk redzamajā attēlā tās ir baltas plankumi).
Šādas diagnozes dēļ ir ļoti grūti atrisināt dažādas problēmas, piemēram, labi sagatavoties jubilejas dzimšanas dienai vai meitas kāzu svinībām. Galu galā, ar iekaisušām aknām, nebūs ļoti ērti meklēt ziedu piegādi, lai pasūtītu kāzu pušķi, līgavas pušķi. Bet kādas svinības bez skaistiem ziediem! Tāpēc ir nepieciešams rūpēties par aknām un rūpēties par to.
Kādi pārtikas produkti ir labi mūsu aknām
Zivis, bietes un artišoki ir galvenie produkti, kas palīdzēs saglabāt aknas veselīgu.
Tauki ne vienmēr ir vienādi.
Katru dienu, lai darītu kaut ko labu Jūsu aknām, jums ir nepieciešams, pateicoties veselīgai pārtikai, lai viņu pasargātu no slimības. Taukainai gaļai un desai pēc iespējas mazāk jāsaņem mūsu galds. Gluži pretēji, nepiesātināto taukskābju, īpaši taukvielu Omega-3, augu tauku un jūras zivju, piemēram, jūras lasis, makreles vai siļķes, uzņemšana ir pozitīva.
Vērtīgas nepiesātinātās taukskābes pazemina tauku saturu asinīs un veicina daudzu svarīgu metabolisko produktu ražošanu. Tā vietā, lai ceptu eļļā vai augu taukos, labāk ir sautēt zivis.
Jūsu reklāmas tiks ievietotas šeit
Easy AdSense spraudnis.
Lūdzu, dodieties uz spraudņa admin lapu
Ielīmējiet reklāmas kodu VAI
Apturiet šo reklāmas vietu.
Kādi augļi un dārzeņi piegādā vitamīnus un minerālvielas aknām?
Sarkanās bietes, burkāni un spināti ir īpaši labi aknas. Ikviens, kas negribīgi ēd dārzeņus, var kompensēt tos ar sulām, bet dārzeņi ir labi aknām, īpaši vārītā veidā. Burkānos un sarkanajās bietēs esošajam beta karotīnam piemīt antibakteriālas īpašības un saindēšanās gadījumā.
Oranža katru dienu ir ļoti noderīga aknām, jo īpaši C vitamīns veicina vielmaiņu un ir efektīvs saindēšanās līdzeklis. Artišoks ir reāls brīnums aknām, jo tās saturošās vielas veicina aknu šūnu atjaunošanos. Ikviens, kurš nepanes dārzeņu garšu, var dzert artišoku sulu vai lietot tabletes.
Dzert daudz šķidrumu.
Daudz šķidruma ir ļoti noderīga aknām - tikai ūdens vai tējas veidā. Ķermenim ir nepieciešams šķidrums, lai transportētu kaitīgās vielas aknās. Jo vairāk šķidruma mēs dzeram, jo ātrāk aknas attīrīs mūsu ķermeni.
Aptaukošanās aknu cilvēkiem vajadzētu īstenot savu pašpārvaldi.
Tiem, kuriem jau ir aknu aptaukošanās, būtu jāsamazina ogļhidrātu uzņemšana un ikdienas sacietēšana. Gandrīz viena piektdaļa Eiropas iedzīvotāju cieš no aknu aptaukošanās, jo tie patērē taukainus un kaloriskus pārtikas produktus.
Abonējiet manu emuāra RSS atjauninājumus pa e-pastu, lai atjauninātu jaunākos atjauninājumus.
Pievienojiet ziņu grāmatzīmēm:
Uzturs ir aknu veselības būtisks aspekts. Tāpēc, rūpējoties par savu stāvokli, ir svarīgi saprast, kas ir labs aknām un kāds produkts radīs neatgriezenisku kaitējumu viņas stāvoklim. Apsveriet, kādi pārtikas produkti ir labi aknām un kā ēst, lai nezinātu, kas ir sāpju sajūta pareizajā hipohondrijā.
Kādi pārtikas produkti iznīcina aknas?
Šādi pārtikas produkti nav labi aknu vai žultspūšļa ārstēšanai:
- grūti sagremot taukus, proti, speķi, pastas, margarīnu, majonēzi, kā arī sintētiski iegūtus taukus;
- ēdieni, kas pagatavoti cepot;
- dažas garšas, krāsas, konservanti un gandrīz visi garšas pastiprinātāji;
- alkohols;
- smēķēšana un narkotikas;
- Konditorejas izstrādājumi, saldumu konditorejas izstrādājumi;
- un arī nav jēgas sagaidīt antibiotikas un daudzus citus medikamentus, kas ir labvēlīgi aknām;
- bet infekcijas slimību, jo īpaši vīrusu hepatīta un, šķiet, vienkāršas gripas dēļ ķermenim nav mazāks kaitējums, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi novērot šo slimību profilaksi un vakcinēties laikā.
Pastāv viedoklis, ka slims aknās ir labi ēst valriekstu. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība. Pilnīgi veselam ķermenim riekstkoks nesatur nekādus draudus un pat, protams, ir noderīgs joda un reto mikroelementu satura dēļ. Bet aknu slimībām, labāk ir atteikties no riekstiem, jo īpaši, valrieksts prasa papildu spēkus no kuņģa-zarnu trakta apstrādei, kas ir labāk, lai izvairītos no slimības laikā, un tomēr nepārpildiet gremošanas orgānus.
Kas ir labs aknām?
Pacientam ir nepieciešams ne tikai ēst veselīgu pārtiku aknām, bet arī organizēt pārtiku tā, lai katra darbība, kas saistīta ar pārtiku, sniegtu labumu tikai ķermenim. Piemēram, noderīgs:
- organizē reizi mēnesī badošanās dienu;
- ēst mazas maltītes, ir nepieciešams, lai aknām būtu vieglāk apstrādāt ienākošos toksīnus;
- nodrošināt pārtikas olbaltumvielu pārpilnību, bet ierobežot ogļhidrātu daudzumu;
- pareizi pagatavot ēdienu, atteikties apcept, bet pietiekami termiski apstrādāt produktus ar tvaiku vai vārot ūdenī, un, ja trauki ir sautēti, tas ir labāk bez augu eļļas;
- dzīvnieku izcelsmes tauki, kas jāaizstāj ar dārzeņiem;
- izmantot pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, un, gatavojot, mēģiniet saglabāt visas uzturvielas;
- turklāt kopā ar ārstu vitamīnu un minerālvielu kompleksu uzņemt, vitamīns E un vitamīnu B grupa dos īpašu labumu aknām;
- bieži vien nav saldumu;
- dzert tikai tīru ūdeni;
- un, protams, stingri ievērojiet ārsta rakstīto diētu.
Attiecībā uz tautas ārstēšanu no tās var ņemt novārījumu un infūziju receptes, piemēram, līdzekļi ar piena dadzis, knotweed, immortelle, suņu roze un artišoks būs īpaši noderīgi.
Kādi augļi un dārzeņi ir labi aknām?
Svaigi augļi un dārzeņi ir pilni ar vitamīniem un minerālvielām, bet ne visas no tām var ēst aknu labā. Šādi augļi un dārzeņi tiek uzskatīti par noderīgiem:
Žāvēti augļi (žāvētas aprikozes, vīģes)
Ziedkāposti, dažos gadījumos var izmantot brokoļus
Svaigi tomāti un gurķi, kas joprojām ir aizliegti dažu veidu slimībās
Vēlamais nosacījums dārzeņiem - tie jāaudzē bez jebkādām apstrādes un ķimikālijām un pirms lietošanas rūpīgi jānomazgā.
Veselīga gaļa un zivis
Gaļai un zivīm, ir svarīgi lietot katru dienu, uzturam, kas ir labs aknām, jābūt pietiekami piesātinātai ar olbaltumvielām.
Svaiga, jauna teļa gaļa
Vispārīgais noteikums attiecībā uz gaļu ir tas, ka tas ir labi slīpēts, t.i. nedrīkst saturēt kaulus, ādas un taukus
Tāpat kā jūras liesa: plekstes, heki, jūras bass, polloks, menca un merlangs.
Taukainā gaļa un zivis ar slimu aknu ir aizliegta, un atļautās zivju un gaļas šķirnes vislabāk tvaicētas, vārītas ūdenī vai cep cepeškrāsnī.
Piena produkti un olas
Ir svarīgi proteīnu diētu papildināt ar raudzētiem piena produktiem, un dažos gadījumos ir pieļaujami olu proteīni tvaika omlete veidā vai izņemti no vārītiem mīksti vārītiem olām. Tomēr jāatceras, ka pārtiku nevajadzētu mazgāt ar tīru pienu, ja ārsts to atļauj, tas jādara tikai kā neatkarīgs produkts.
Fermentēti piena produkti tiek uzskatīti par labvēlīgiem aknām:
- zemu tauku satura biezpiens;
- zemu tauku saturu kefīrs, jogurts;
- Adygei siers;
- jogurts ar 0% tauku.
Attiecībā uz visiem šīs grupas produktiem ir svarīgi būt uzmanīgiem, izvēloties - apskatīt derīguma termiņu, lai pārbaudītu svaigumu pirms lietošanas. Tātad, olas var iemērc ūdenī. Ja izrāda neapstrādātu olu - tas noteikti ir jāizmet, tas nav svaigs produkts. Ja tas pacelsies - tas ir nepilnīgi svaigs, bet piemērots pārtikai, bet, ja mēs to iesūkam tvertnes apakšā ar ūdeni, tad tas ir ideāls risinājums uztura maltītes pagatavošanai.
Kashi, laba aknām
Kā malai, kas ir noderīga aknām, labāk izmantot putras. Vispiemērotākie ir:
- griķi
- prosas (bet dažos gadījumos ārsts to var aizliegt);
- auzu pārslas;
- rīsu labība.
Kashi ir uzticama palīdzība aknām adsorbcijā, kā arī proteīnu, aminoskābju, minerālvielu un vitamīnu avots. Ne mazāk noderīga aknām un lecitīnam, kas atrodas daudzos graudaugu biezputros. Tos nepieciešams vārīt gan ūdenī, gan pienā, ūdeni un pienu var samaisīt no 1 līdz 1. Arī zupām ieteicams pievienot graudus, apvienojot dažādus veidus ikdienas izvēlnē.
Kā alternatīvu graudaugiem makaroni var tikt izmantoti kā sānu ēdiens, vēlams nūdeles.
Eļļas
Par sviestu aknu slimības gadījumā būs jāaizmirst, bet dažos gadījumos ārsts var atļaut izmantot ne vairāk kā pusi tējkarotes kā labības un makaronu mērci. Augu eļļas spēj to aizstāt. Salātu un sānu ēdienu pagatavošanai var būt piemēroti:
- tradicionālā saulespuķe;
- olīveļļa;
- sojas;
- kā arī ne-kosmētikas amaranta eļļa.
Bet ir jābūt uzmanīgiem, no eļļām ir iespējams sasniegt kaitīgu ietekmi, ja tos lietojat pietiekami lielā daudzumā.
Ko jūs varat dzert?
Saskaņā ar pilnīgu aizliegumu ārstēt aknas ir kafija, tā pilnībā spēj aizstāt:
- vāja melnā tēja, bet atšķaidīta ar pienu;
- vāja zaļā tēja;
- augļu un ogu kompoti;
- želejas;
- augu novārījumi;
- sula no augļiem un dārzeņiem, svaigi spiesta, termiski apstrādāta (varat apvienot ābolu sulu ar burkānu sulu un biešu sulu ar ķirbju sulu);
- fermentēti piena dzērieni, kā arī kokteiļi kombinācijā ar atļautiem augļiem un ogām.
Galvenais aizliegtais dzēriens, kas kaitē aknām, ir alkohols, tā lietošana jebkurā devā un koncentrācijā ir jāpārtrauc uz visiem laikiem. Jums vajadzētu atteikties arī no kaitīgiem zemu alkohola dzērieniem, alus un pat kvasa. Un minerālūdens tradicionāli ir līderis lietderībā. Tie ir jādzer, kā to noteicis ārsts, un pēc gāzes atbrīvošanas no pudeles.
Īpaša uzmanība jāpievērš zaļajai tējai. Lai viņš gūtu labumu, ir svarīgi pienācīgi brūvēt. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams uzsūkt lapas karstā ūdenī (ēdamkarote ūdens uz tējkaroti tējas) un pagaidiet, kamēr tās palielināsies par vienu minūti, pēc tam notecina atlikušo ūdeni. Ielej tējkannā ar jaunu karstu ūdeni un uzstājiet 5 minūtes. Pirms lietošanas ir svarīgi atšķaidīt zaļo tēju uz pusēm ar vārītu ūdeni, lai novērstu stipras tējas uzņemšanu.
Vidēji dienā pacientiem ar aknu slimību ieteicams dzert dienu līdz pusotram līdz diviem litriem šķidruma.
Uzturs kā aknu slimību profilakse
Lai pārtika būtu aknu un žultspūšļa slimību profilakse, ir svarīgi ievērot šos vienkāršos noteikumus:
- noklausieties ārsta ieteikumus, ja viņš norāda uz nepieciešamību ievērot diētu: atteikties no kaitīgiem ceptiem ēdieniem, nevis ēst taukus, garšvielas, pikantu, skābu un konservus, ierobežot saldumus;
- vienmēr lietojiet uzturā tikai visnoderīgākos aknas produktus, pirms tos pagatavojat un pagatavojiet pareizi;
- darbs pie svara zuduma, ja ārstējošais ārsts saka par šo vajadzību vai augstuma / svara attiecība pārsniedz vispārpieņemto ķermeņa masas indeksu;
- bet tajā pašā laikā nepastāvot svara diētām, badošanai un citām ekstremālām metodēm svara zaudēšanai, labāk ir konsultēties ar gastroenterologu, dietologu un profesionālu treneri, lai ieceltu atbilstošas slodzes;
- vēlreiz es vēlos uzsvērt, cik svarīgi ir ievērot diētu, tas ir slikti aknām gan badoties, gan pārēsties. Alternatīva var būt kā piecas maltītes mazās porcijās dienā;
- nav pašārstēšanās, tikai ārsts var izrakstīt antibiotikas, pretiekaisuma un citas nopietnas zāles;
- nelietojiet sorbentus kā profilakses līdzekli;
- atmest alkoholu un cigaretes;
- reizi gadā, lai veiktu aknu izmeklēšanu, veikt receptes un ņemt hepatoprotektorus tikai uz viņa ieteikumu;
- neiesaistoties patstāvīgi caurulīšu veikšanā, ārstam pirms procedūras obligāti jānovērtē aknu un žultspūšļa stāvoklis;
- jāpārbauda parazītu klātbūtne organismā;
- uzturēt ūdens līdzsvaru organismā, lai izvairītos no slāpes;
- uzraudzīt pārtikas kvalitāti, lai novērstu saindēšanos;
- izvairīties no kaitīgas toksiskas ietekmes: ķimikāliju tvaiku ieelpošana, krāsas, indes;
- aktīvi atpūsties, bet vienlaikus pasargājiet ķermeni no smagas fiziskās slodzes.
“Alt =“ aknas ”>
Mūsu vietnes raksti un pārskati ir konsultatīvi un informatīvi. Lai izmantotu visas ārstēšanas un profilakses metodes, Jums jākonsultējas ar ārstu!
Kas teica, ka aknu izārstēšana ir grūti?
- Jums ir mokas ar smaguma sajūtu un blāvu sāpes labajā pusē...
- Un nepatīkamā smaka no mutes nepalielinās uzticību...
- Un kaut kā kauns, ja jūsu aknas joprojām izraisa traucējumus gremošanas procesā.
- Turklāt ārstu ieteiktie medikamenti kādu iemeslu dēļ ir neefektīvi...
Efektīvs līdzeklis pret aknu slimībām pastāv... Sekojiet saitei un uzziniet, kā Olga Krichevskaya dziedināja un iztīra aknas 2 nedēļu laikā!
Galvenie ēšanas noteikumi, lai atjaunotu aknas - kā būt veseliem
Aknas ir viens no svarīgākajiem orgāniem cilvēkiem. Tas aizņem daudz uzdevumu, kas darbojas kā filtrs, kas aizsargā mūsu ķermeni no toksīniem un citām kaitīgām vielām. Strādājot bez atpūtas, šis filtrs lielā mērā nēsā. Šodien mēs runāsim par to, kā nodrošināt pienācīgu uzturu aknām, kas ietver veselīgu pārtiku.
Pārtika, kas nelabvēlīgi ietekmē aknu darbību
- Taukainā gaļa - cūkgaļa, pīle, liellopu gaļa, kas ir kaitīga holesterīna avots.
- Pārtikas produkti, kas pagatavoti cepot eļļā. Neatkarīgi no tā, kāds ir uzturs, jebkura pārtika, kas cepta pannā, satur lielu daudzumu bīstamu taukskābju.
- Saldie un bagāti produkti. Produkti ar pievienotu cukuru nav mazāk kaitīgi nekā pat tauki - tauku standarts. No viņiem aknas kļūst par taukiem, kas laika gaitā, nogulsnējoties organismā, var izraisīt taukainu hepatozi. Dažādi maizītes, saldumi, šokolāde, pīrāgi - tas ir kaitīgs ēdiens, kas neietilpst veselīgas ēšanas sistēmā.
Tas ir svarīgi! Labākais ēdienreizes grafiks aknu slimībām ir brokastis pulksten 8:00, otrās brokastis pulksten 10:00, pusdienas 13:00, pēcpusdienas tēja 16:00 un vakariņas 18: 30-19: 00. Ir nepieciešams ēst vismaz 5 reizes dienā, daļēji, un pēdējā maltīte nedrīkst notikt vēlāk par 20:00. Tas izraisa tauku uzkrāšanos organismā, žults aizplūšanas aizskārumu, žultsceļa diskinēzijas parādīšanos un iekaisumu.
Saraksts, kas ir ļoti nepieciešams normālai aknu funkcijai:
4 uzturvērtības noteikumi aknu veselības uzturēšanai
Vēlamies saglabāt tik svarīgu orgānu kā aknas toni, mēs nedrīkstam aizmirst par uztura noteikumiem, kas pastāv diētikā.
Neaizmirstiet par nepiesātinātajiem taukiem.
Aknu iekaisumam vai citām slimībām ieteicams lietot produktus, kas satur nepiesātinātās taukskābes. Tie ietver augļus, dārzeņus, jūras dāvanas un zivis. Tie, kas izgatavoti no piena - biezpiena, kefīra un Adygei siera, dod labumu. Īpaša uzmanība jāpievērš zivīm ar zemu tauku saturu, griķu putra un auzu pārslu, veicinot žults izplūdi.
Nepiesātinātie tauki ir divu veidu - mononepiesātinātie un polinepiesātinātie. Pirmais sastāv no zemesriekstiem, avokado, zivju eļļas, sezama un olīveļļas, zemesriekstiem. Otrs galvenais avots ir valrieksti, lini, mandeles, sojas eļļa, zivis.
Tas ir svarīgi! Pat ja cilvēks jūtas labi, patērēto tauku daudzums joprojām ir cieši kontrolēts. Lai neizraisītu žults stagnāciju žultsvados, nevis lai pārkrautu aknas, jebkurā gadījumā ir nepieņemami ēst pārāk bieži taukainu gaļu, speķi, sviestu.
Skatiet patērēto ogļhidrātu daudzumu
Koncentrējieties uz proteīniem
Atteikties no alkohola
Aknu dārzeņu saraksts:
Tas ir svarīgi! Augļi, svaigi dārzeņi, graudaugi - tas ir jādara uz galda aknu sāpēm, lai atjaunotu šo svarīgo orgānu.
Receptes uzturs 5. numuru aknām
Kādi augļi ir visvairāk nepieciešami aknām
To augļu saraksts, kurus atļauts lietot kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanai, vadošie cidonijas, āboli, mango, bumbieri, banāni un apelsīni, kas satur lielu daudzumu pektīna. Šīs vielas ir dabiski sorbenti, kas nepieciešami ķermeņa attīrīšanai no toksīniem un toksīniem. Tos var izmantot gan neapstrādātā veidā, gan pēc termiskās apstrādes (cepšanas krāsnī).
Kādas zivis ir visvairāk nepieciešamas aknām
Cilvēkam ar slimu un veselīgu aknu ir labāk ēst svaigu jūru un upju zivis, nevis gaļu. Tā var būt kā zema tauku šķirne - forele, menca, heka, līdaka un karpas un mēreni piesātināti ar taukiem. Tie ietver siļķi, paltusu, lašus. Jebkurā gadījumā tas ir daudz labāk nekā gaļas gatavošana. Taču zivis saglabā savas noderīgās vielas tikai tad, kad tās ir vārītas cepeškrāsnī vai tvaicētas, nepārklājot eļļu.
Izvēlne, lai atjaunotu aknas: 5 noderīgi produkti
Aknas ir sava veida filtrs, kas nenogurstoši aizsargā mūs no kaitīgām vielām, kas nonāk mūsu ķermenī no ārpuses.
Alkohols, taukaini pārtikas produkti, ķīmiskās piedevas pārtikā, narkotikas - tas nav pilnīgs mūsu aknu ienaidnieku saraksts. Bet, par laimi, arī šai iestādei ir daudz draugu!
Ķirbju
Aknas vienkārši mīl spilgtu augli ar sarkanu un oranžu mīkstumu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka sarkanais ķirbis ar savu garšu. Sakarā ar lielo reto T vitamīnu saturu ķirbju var pareizi saukt par labāko ēdienu no liellopu gaļas, cūkgaļas un citu taukainu ēdienu ēdieniem, jo T vitamīns veicina smago ēdienu uzsūkšanos un mazina aknas.
Kas vēl noder
Ne tik sen, zinātnieki no Seula uzzināja par ķirbju spēju zaudēt svaru. Tika veikts vairāku gadu eksperiments, kurā piedalījās vairāk nekā 15 000 brīvprātīgo vecumā no 20 gadiem. Eksperti analizēja visu vīriešu un sieviešu gastronomisko izvēli un konstatēja, ka ķirbis palīdz samazināt svaru. Īpaši pozitīvi, ka šis dārzeņi ietekmē sieviešu ķermeņa svaru.
Laminārija
Šī jūras aļģe bieži tiek saukta par jūras kāpostu. Tās lapas ir 5% no algīnskābes sāļiem, ko sauc par “kaitīgo vielu dabisko izmantošanu”. Alginātos saistās daži ķīmiski aktīvie savienojumi, kā arī smago metālu sāļi. Tas ir, tie palīdz aknām attīrīt kaitīgo vielu ķermeni.
Kas vēl noder
Jūras kāposti ir absolūts ierakstu turētājs joda saturā, novērš vairogdziedzera slimības, samazina holesterīna līmeni un samazina vēža risku.
Piena produkti
Labāk ir dot priekšroku kefīra, rudenhenka vai jogurta šķirnēm ar zemu tauku saturu. Visi šie produkti uzlabo zarnu mikrofloru un veicina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma. Turklāt piena produkti "absorbē" toksīnus (ieskaitot vielas, kas iekļūst organismā ar piesārņotu gaisu) un izņem tos.
Kas vēl noder
Kefīra un tā skābo piena kolēģu priekšrocība ir labvēlīgu baktēriju klātbūtne tajās. "Labās" baktērijas palīdz sagremot pārtiku.
Žāvētas aprikozes
Aknas mīl saldumus, un jebkurš žāvēts auglis ir daudz veselīgāks par saldumiem un taukainiem kūkām. Un nesen, eksperti ir atklājuši, ka regulāra žāvētu aprikožu lietošana samazina aknu vēža risku.
Kas vēl noder
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka žāvētās aprikozēs esošie fenoliskie komponenti var būt efektīvs ierocis pret tā saukto "metabolisko sindromu", kam pievienojas aptaukošanās un iekaisuma procesi organismā.
Fenoliskie komponenti ne tikai neitralizē šīs izpausmes, bet arī samazina kaitīgā holesterīna līmeni, kas negatīvi ietekmē ne tikai sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī pārslogo aknas.
Olīveļļa
Satur E vitamīnu - galveno antioksidantu. Tā aizsargā organismu no brīvo radikāļu iedarbības - saules gaismas, cigarešu dūmu, piesārņotā gaisa un starojuma radīto vielu iedarbības - mūsu aknas ir spiestas cīnīties ar šīm kaitīgajām vielām.
Kas vēl noder
Olīvas palīdz neitralizēt jebkādas toksiskas vielas organismā. Tāpēc, ja puse ir plānota, pārliecinieties, ka uz galda ir salāti, kas pagatavoti ar olīveļļu, vai tikai sālītas olīvas.
5 galvenie vitamīni
Lai aknas darbotos labi, nevis pārslogotu, pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir pietiekami daudz “aknu” vitamīnu.
Vitamīns A. Satur visus sarkanos un oranžos augļos. Burkāni, bietes, aprikozes, paprika, ķirbis ir īpaši bagāti ar karotīnu.
E vitamīns. Ir graudi, augu eļļa, zivis.
Omega-3 taukskābes. Tie ir bagāti ar taukainām zivīm, piemēram, siļķēm, forelēm vai skumbriem.
Riboflavīns (vitamīns B 2). Viņam ir daudz persiku, bumbieru, biešu un spinātu.
Lipoīnskābe. Var atrast piena produktos, spinātos, liellopu gaļā.
Turpinājums: uzturs aknām →
Zivis ir ļoti laba mūsu aknām.
Saistītās publikācijas
Zaudēt svaru, mācoties ēst lēnāk
2018. gada 18. oktobris
Tauku dedzināšana
2018. gada 24. augusts
C hepatīta vīruss šodien uzvarēts
Ne tikai alkohols, bet arī pārāk taukskābju ēdiens kaitē aknām un var izraisīt tā saucamo bezalkoholisko tauku aknu (bezalkoholisko steatohepatītu vai aknu šūnu deģenerāciju tauku šūnās. Turpmāk redzamajā attēlā tās ir baltas plankumi).
Šādas diagnozes dēļ ir ļoti grūti atrisināt dažādas problēmas, piemēram, labi sagatavoties jubilejas dzimšanas dienai vai meitas kāzu svinībām. Galu galā, ar iekaisušām aknām, nebūs ļoti ērti meklēt ziedu piegādi, lai pasūtītu kāzu pušķi, līgavas pušķi. Bet kādas svinības bez skaistiem ziediem! Tāpēc ir nepieciešams rūpēties par aknām un rūpēties par to.
Kādi pārtikas produkti ir labi mūsu aknām
Zivis, bietes un artišoki ir galvenie produkti, kas palīdzēs saglabāt aknas veselīgu.
Tauki ne vienmēr ir vienādi.
Katru dienu, lai darītu kaut ko labu Jūsu aknām, jums ir nepieciešams, pateicoties veselīgai pārtikai, lai viņu pasargātu no slimības. Taukainai gaļai un desai pēc iespējas mazāk jāsaņem mūsu galds. Gluži pretēji, nepiesātināto taukskābju, īpaši taukvielu Omega-3, augu tauku un jūras zivju, piemēram, jūras lasis, makreles vai siļķes, uzņemšana ir pozitīva.
Vērtīgas nepiesātinātās taukskābes pazemina tauku saturu asinīs un veicina daudzu svarīgu metabolisko produktu ražošanu. Tā vietā, lai ceptu eļļā vai augu taukos, labāk ir sautēt zivis.
Kādi augļi un dārzeņi piegādā vitamīnus un minerālvielas aknām?
Sarkanās bietes, burkāni un spināti ir īpaši labi aknas. Ikviens, kas negribīgi ēd dārzeņus, var kompensēt tos ar sulām, bet dārzeņi ir labi aknām, īpaši vārītā veidā. Burkānos un sarkanajās bietēs esošajam beta karotīnam piemīt antibakteriālas īpašības un saindēšanās gadījumā.
Oranža katru dienu ir ļoti noderīga aknām, jo īpaši C vitamīns veicina vielmaiņu un ir efektīvs saindēšanās līdzeklis. Artišoks ir reāls brīnums aknām, jo tās saturošās vielas veicina aknu šūnu atjaunošanos. Ikviens, kurš nepanes dārzeņu garšu, var dzert artišoku sulu vai lietot tabletes.
Dzert daudz šķidrumu.
Daudz šķidruma ir ļoti noderīga aknām - tikai ūdens vai tējas veidā. Ķermenim ir nepieciešams šķidrums, lai transportētu kaitīgās vielas aknās. Jo vairāk šķidruma mēs dzeram, jo ātrāk aknas attīrīs mūsu ķermeni.
Aptaukošanās aknu cilvēkiem vajadzētu īstenot savu pašpārvaldi.
Tiem, kuriem jau ir aknu aptaukošanās, būtu jāsamazina ogļhidrātu uzņemšana un ikdienas sacietēšana. Gandrīz viena piektdaļa Eiropas iedzīvotāju cieš no aknu aptaukošanās, jo tie patērē taukainus un kaloriskus pārtikas produktus.
Visnoderīgākie aknu produkti
Neatkarīgi no tā, ko mēs ēdam un dzeram, aknas mūs glābj, bet šis process nevar ilgt mūžīgi. Kādi produkti palīdzēs atjaunot šī svarīgā orgāna stāvokli?
Veselas zivis aknām
Aknām gaļa ir pārtika, kas ir ļoti smaga, tāpēc, ja jums ir šāda iespēja, to nomainiet ar zivīm, un parasti izvirziet sev mērķi, cik bieži vien iespējams, patērēt svaigas zivis. Tie ir heki, karpas, līdakas asari, foreles, mencas; Jūras veltes un taukainas zivis - paltuss, lasis, siļķe - arī ir daudz labākas aknām nekā jebkura gaļa. Ja vēlaties gaļu, atļaujiet sev vistas vai tītara mazliet mazliet, un nevajag pievienot papildu taukus vārīšanas laikā - cept gaļas ēdienu vai pagatavojiet to pārim.
Veselīgi piena produkti un olas aknām
Piens un piena produkti ir ļoti labi aknu veselībai; vienkārši nedzeriet pienu ar pārtiku - viņi dzer pienu atsevišķi. Ēd ne-asu sieru (lieliska izvēle ir Adyghe), zemu tauku saturu biezpienu, dzert kefīru un jogurtu, skābo pienu, airan utt., Lai gan jogurts un beztauku kefīrs ir labāki nekā citi produkti, ja jau pastāv aknu darbības traucējumi.
Olas, ja tās ir svaigas un labas, labāk ir pagatavot mīkstu vārītu, nevis cept, un jums nevajadzētu vispār izmantot mīkstas olas - iemācīties saprast, kādi produkti un kur jūs pērkat. Starp citu, omlete uz piena nevajadzētu vārīt - lai gan mēs jau daudzus gadus esam mācījuši to - labāk ir sajaukt olas ar bagātīgu krējumu vai zema tauku satura krējumu, pievienojot nedaudz tīru ūdeni - kuņģim un kuņģim būs viegli absorbēt šādu ēdienu.
Dārzeņi un augļi aknām
Dārzeņi, zaļumi un augļi piegādā aknām nepieciešamo vitamīnu, mikro un makroelementu kopumu, atbalstot tās darbu un iztikas līdzekļus: kāposti ir vislabāk - gandrīz visi veidi, ķirbji, dilles, pētersīļi, cukini, gurķi, tomāti, bietes, burkāni. Pat ja aknas nav gluži kārtībā, šie produkti palīdz viņai atveseļoties - protams, ja tie aug uz augsnēm, kas nav pārāk piesātinātas ar ķīmiskiem mēslošanas līdzekļiem. Pākšaugi ir arī noderīgi, tikai tie ir jāapstrādā pareizi: mērcēt, izskalot un vāra pārāk zemu karstumu - tad tie nerada nevēlamu ietekmi uz gremošanu. Pusdienās un pusdienās sviestmaižu vai saldumu vietā ēd vīģes, rozīnes - gaišas un tumšas, plūmes, žāvētas aprikozes, banānus, ābolus un citus augļus; Jūs varat arī pievienot tos, lai tos piemērotu šim ēdienam. Mūsu aknas un medus ir ļoti patīkami, jo viņai tas ir labākais saldais ēdiens.
Noderīgas labības un zupas aknām
Veseli graudaugu putras arī ir ļoti noderīgas aknām: auzu, griķu, prosa un citi - tajos ir daudz kompleksu ogļhidrātu, olbaltumvielu, aminoskābju, lecitīna un auzu arī adsorbējošas īpašības, palīdzot aknām notīrīt kaitīgo vielu ķermeni.
Zupas atbalsta aknu toni - protams, dārzeņu, nevis taukainos karstos buljonus. Ja nepieciešams, jūs varat pagatavot biezpiena zupas, bet labāk ir sagriezt dārzeņus kubiņos, salmiņos, kubiņos, lai strādātu kuņģī un zarnās; pagatavojiet dārzeņu sautējumu ar nelielu tauku daudzumu; salāti no svaigiem, vārītiem un ceptiem dārzeņiem, uzpildot tos ar auksti presētu augu eļļu.
Aknu produkti: augu eļļas
Papildus olīvu, linu sēklu, saulespuķu, sojas pupu un citām eļļām, mēs zinām, daži eksperti iesaka amaranta eļļu, kas ir agrāk populāra, bet tad aizmirst. Viņi atcerējās par amarantu, kas ir arī ārstniecisks augs, tikai 20. gadsimta beigās, un šodien amaranta eļļu piedāvā daudzi kosmetologi un dietologi kā terapeitiski un profilaktiski līdzekļi. 1-2 tējk. Būs pietiekami daudzai porcijai. amaranta eļļa - vienkārši neēdiet kosmētisko eļļu.
Zivis aknām
Neatkarīgi no tā, ko mēs ēdam un dzeram, aknas mūs glābj, bet šis process nevar ilgt mūžīgi. Kādi produkti palīdzēs atjaunot šī svarīgā orgāna stāvokli?
Veselas zivis aknām
Aknām gaļa ir pārtika, kas ir ļoti smaga, tāpēc, ja jums ir šāda iespēja, to nomainiet ar zivīm, un parasti izvirziet sev mērķi, cik bieži vien iespējams, patērēt svaigas zivis. Tie ir heki, karpas, līdakas asari, foreles, mencas; Jūras veltes un taukainas zivis - paltuss, lasis, siļķe - arī ir daudz labākas aknām nekā jebkura gaļa. Ja vēlaties gaļu, atļaujiet sev vistas vai tītara mazliet mazliet, un nevajag pievienot papildu taukus vārīšanas laikā - cept gaļas ēdienu vai pagatavojiet to pārim.
Veselīgi piena produkti un olas aknām
Piens un piena produkti ir ļoti labi aknu veselībai; vienkārši nedzeriet pienu ar pārtiku - viņi dzer pienu atsevišķi. Ēd ne-asu sieru (lieliska izvēle ir Adyghe), zemu tauku saturu biezpienu, dzert kefīru un jogurtu, skābo pienu, airan utt., Lai gan jogurts un beztauku kefīrs ir labāki nekā citi produkti, ja jau pastāv aknu darbības traucējumi.
Olas, ja tās ir svaigas un labas, labāk ir pagatavot mīkstu vārītu, nevis cept, un jums nevajadzētu vispār izmantot mīkstas olas - iemācīties saprast, kādi produkti un kur jūs pērkat. Starp citu, omlete uz piena nevajadzētu vārīt - lai gan mēs jau daudzus gadus esam mācījuši to - labāk ir sajaukt olas ar bagātīgu krējumu vai zema tauku satura krējumu, pievienojot nedaudz tīru ūdeni - kuņģim un kuņģim būs viegli absorbēt šādu ēdienu.
Dārzeņi un augļi aknām
Dārzeņi, zaļumi un augļi piegādā aknām nepieciešamo vitamīnu, mikro un makroelementu kopumu, atbalstot tās darbu un iztikas līdzekļus: kāposti ir vislabāk - gandrīz visi veidi, ķirbji, dilles, pētersīļi, cukini, gurķi, tomāti, bietes, burkāni. Pat ja aknas nav gluži kārtībā, šie produkti palīdz viņai atveseļoties - protams, ja tie aug uz augsnēm, kas nav pārāk piesātinātas ar ķīmiskiem mēslošanas līdzekļiem. Pākšaugi ir arī noderīgi, tikai tie ir jāapstrādā pareizi: mērcēt, izskalot un vāra pārāk zemu karstumu - tad tie nerada nevēlamu ietekmi uz gremošanu. Pusdienās un pusdienās sviestmaižu vai saldumu vietā ēd vīģes, rozīnes - gaišas un tumšas, plūmes, žāvētas aprikozes, banānus, ābolus un citus augļus; Jūs varat arī pievienot tos, lai tos piemērotu šim ēdienam. Mūsu aknas un medus ir ļoti patīkami, jo viņai tas ir labākais saldais ēdiens.
Noderīgas labības un zupas aknām
Veseli graudaugu putras arī ir ļoti noderīgas aknām: auzu, griķu, prosa un citi - tajos ir daudz kompleksu ogļhidrātu, olbaltumvielu, aminoskābju, lecitīna un auzu arī adsorbējošas īpašības, palīdzot aknām notīrīt kaitīgo vielu ķermeni.
Zupas atbalsta aknu toni - protams, dārzeņu, nevis taukainos karstos buljonus. Ja nepieciešams, jūs varat pagatavot biezpiena zupas, bet labāk ir sagriezt dārzeņus kubiņos, salmiņos, kubiņos, lai strādātu kuņģī un zarnās; pagatavojiet dārzeņu sautējumu ar nelielu tauku daudzumu; salāti no svaigiem, vārītiem un ceptiem dārzeņiem, uzpildot tos ar auksti presētu augu eļļu.
Aknu produkti: augu eļļas
Papildus olīvu, linu sēklu, saulespuķu, sojas pupu un citām eļļām, mēs zinām, daži eksperti iesaka amaranta eļļu, kas ir agrāk populāra, bet tad aizmirst. Viņi atcerējās par amarantu, kas ir arī ārstniecisks augs, tikai 20. gadsimta beigās, un šodien amaranta eļļu piedāvā daudzi kosmetologi un dietologi kā terapeitiski un profilaktiski līdzekļi. 1-2 tējk. Būs pietiekami daudzai porcijai. amaranta eļļa - vienkārši neēdiet kosmētisko eļļu.
Aknas ir lielākais cilvēka ķermeņa dziedzeris. Pagātnes dziednieki to uzskatīja par svarīgāko orgānu. Tā ir aknās, ka asinis tiek attīrītas no gaisā un pārtikā esošajiem toksīniem un indēm.
Šis orgāns ir īpaši uzsvērts mūsdienu pasaulē, kad cilvēki ēd nepareizi. No indes pārpilnības aknas pakāpeniski sabrūk, un, ja tā nebūtu tās spēja atgūties, tad cilvēks būtu miris. Bet, lai viņai parādītu savas atjaunojošās īpašības, viņai vajadzīga palīdzība. Tagad ir daudzas zāles, kas atjauno aknu darbību. Bet tam ir svarīgāk mainīt dzīves veidu un ēšanas stilu. Tāpēc ikvienam, kam kādreiz ir bijusi smaga labā puse, slikta dūša un nespēks, jums ir jāzina, kuri pārtikas produkti ir labi aknām un kas tam ir slikti. Mums ir jāpalīdz viņai pienācīgi pildīt savas funkcijas.
Kas iznīcina aknu šūnas
- Smagie tauki - margarīns, tauki, majonēze un visas mākslīgās eļļas.
- Ceptas vai pikantas pārtikas, konservētas un kūpinātas gaļas, desas un ātrās ēdināšanas ēdieni.
- Pārtikas produkti, kas satur garšas pastiprinātājus, garšas un krāsas.
- Alkoholiskie dzērieni, narkotikas un smēķēšana.
- Saldumi, smalkmaizītes un konditorejas izstrādājumi.
- Antibiotikas, īpaši sintētiskas, un daudzas citas zāles.
- Infekcijas slimības, piemēram, vīrusu hepatīts vai gripa.
Kas nepieciešams normālai aknu funkcijai
- Jums ir nepieciešams ēst bieži, bet nelielās porcijās, tāpēc aknas būs vieglāk tikt galā ar toksīniem, kas iekļūst organismā.
- Visi pārtikas produkti ir rūpīgi apstrādāti: tvaicēti, vārīti vai malti. Ir nevēlams apcept pārtiku, labāk ir vārīt uz neliela eļļas daudzuma.
- Ir ļoti svarīgi, lai pārtikai būtu pietiekami daudz viegli sagremojamu proteīnu, kas palīdz aknām atjaunoties.
- Jums ir jāēd ēdieni, kas ir labi aknām.
- Pārliecinieties, ka ogļhidrātu daudzums pārtikā nepārsniedz normu.
- Dzīvnieku tauki jāaizstāj ar augu eļļām, jo tiem ir choleretic efekts.
- Noteikti pārliecinieties, ka ar pārtiku pietiekamā daudzumā ievadiet ķermeņa vitamīnus. Jūs varat arī tos lietot tabletes veidā. E vitamīns un B grupas vitamīni ir īpaši labi aknas.
- Labi palīdz izvairīties no antioksidantu šūnu iznīcināšanas, kas lielos daudzumos atrodami svaigos augļos un dārzeņos.
- Svarīgi, lai diētu atdalītu no garšaugiem, kas palīdz aknām. Visnoderīgākie ir piena dadzis, immortelle un knotweed.
Visnoderīgākie aknu produkti
Tātad, kas ir nepieciešams, lai ilgu laiku saglabātu veselību un labklājību? Jums ir jāzina, kuri pārtikas produkti ir labi aknām.
- Visu šķirņu kāposti, īpaši baltie kāposti, brokoļi vai ziedkāposti, stimulē aknu veselībai svarīgu fermentu veidošanos. Tas palīdz viņai strādāt ātrāk.
- Valrieksti satur daudzas vielas, kas palīdz normalizēt aknu darbību.
- Citrusaugļi - citrona, kaļķa un greipfrūtu daudzums C vitamīna daudzuma dēļ palīdz neitralizēt toksīnus. Tas palīdz arī aknām.
- Āboli, ķirbji un citi produkti, kas satur pektīnus, attīra kuņģa-zarnu traktu. Tiek uzskatīts, ka tie ir vislabākie aknas.
- Olīveļļas, linsēklu un sinepju eļļai ir holerētiska iedarbība. Turklāt tie var daļēji absorbēt toksīnus, tādējādi novēršot slodzi uz aknām.
- Zaļie, piemēram, pētersīļi, salāti, sinepes, selerijas, spināti un baziliks, neitralizē smago metālu sāļus un pesticīdus, un tiem ir arī choleretic efekts.
- Pārtikai, kas ir laba aknām, ir burkāni un bietes. Tie stimulē šīs iestādes funkcijas un uzlabo tās.
- Ķiploki ir ļoti svarīgi, lai attīrītu aknas un aktivizētu tās fermentus.
Kā ēst olbaltumvielu pārtiku
Ja aknas ir slimas, jums ir jāatsakās no taukainas gaļas un zivīm. Ir atļauta vistas, tītara un zema tauku satura teļa gaļa. Svaigas zivis ir noderīgas, jo īpaši heka, foreles un mencas. Vāra to labāk tvaicē vai cep cepeškrāsnī. Ir noderīgi arī piena un piena produkti slimiem aknām. Bet jūs nevarat dzert citu ēdienu ar pienu - tam vajadzētu būt atsevišķam ēdienam. Labi ir izmantot zemu tauku saturu sieru un sieru, jogurtu un kefīru. Tie ir ļoti noderīgi produkti aknu atjaunošanai. Liels olbaltumvielu daudzums ir atrodams arī olās. Pārtikas produktiem tie ir jāizvēlas tikai svaigi un pagatavojiet labāko tvaika omleti vai vāriet tos.
Dārzeņi un augļi aknu veselībai
Šie produkti ir bagāti ar pektīniem, kas palīdz aknām darboties pareizi. Īpaši daudz no tiem ir ābolu, cidoniju, ķirbju un jūras aļģu. Turklāt termiskā apstrāde tikai uzlabo to kvalitāti. Kādi pārtikas produkti ir labi aknām? Ēd kāpostus, kukurūzu, cukini, bietes un burkānus. Tos var izmantot gan vārītā veidā, gan salātu veidā ar augu eļļu. Ja jūs meklējat produktus aknu atjaunošanai, tad pievērsiet uzmanību tomātiem. Ir labāk svaigi, jo tie ir antioksidantu piegādātāji organismā un tiem ir choleretic efekts. Ļoti noderīgi ir arī žāvēti augļi un medus.
Labības produktu izmantošana
Lai aknas darbotos pareizi, jums jāatsakās no smalkmaizītes un baltmaizes rullīšiem un pāriet uz pilngraudu maizi. Ir labi pievienot klijas dažādiem ēdieniem. Kādi pārtikas produkti ir labi aknām? Pārliecinieties, ka savā diētas biezputnē ir iekļauti veseli graudi, īpaši griķi un prosa. Katru dienu ieteicams ēst auzu, jo tās lieliski attīra ķermeni. Mazāk pievienojiet sviestu putrajam un mēģiniet to nepārvārīt augstā karstumā, labāk sautēt cepeškrāsnī.
Garšvielas aknām
Ārsti neiesaka ēst pikantus ēdienus. Tāpēc tiem, kas cieš no toksīnu pārpalikuma aknās, etiķis, mārrutki, redīsi, sinepes, pipari un karijs ir jāiznīcina. Bet daži garšvielas pievienot to pārtiku, pat noderīgi. Tie ietver visus zaļos lapu dārzeņus, ingveru un kurkumu. Tie satur antioksidantus un aizsargā aknas no kaitīgo toksīnu iedarbības. Ir lietderīgi ķiplokus pievienot gataviem ēdieniem. Bet atcerieties, ka sāls un cukura daudzums ir vēlams, lai samazinātu līdz minimumam.
Kādi dzērieni ir labāk dzert?
Galvenais aknu veselībai - daudz tīra ūdens. Turklāt ir noderīgas svaigas dārzeņu un augļu sulas, īpaši ķirbju, burkānu un ābolu. Labāk ir pilnīgi atteikties no kafijas, aizstājot to ar cigoriņu novārījumu, un tas ir veselīgāk dzert zaļu tēju - tas noņem brīvos radikāļus un toksīnus no organisma. Aknu slimībām ieteicams regulāri lietot augu novārījumus. Visnoderīgākais šī ķermeņa darba uzlabošanai ir nemirstīgs, piena dadzis, lakricas sakne un kliņģerīšu ziedi. Ir noderīgi arī ogu augļu dzērieni un dogrose novārījums.
Cilvēki nedomā par aknu veselību tik bieži, cik viņi dara par sirdi. Tomēr šis svarīgais orgāns ir cilvēka ķermeņa pelēks kardināls, un tās slimības bieži ir neārstējamas. Aknas ir dabisks filtrs, kas ļauj izmantot labvēlīgas vai neitrālas vielas. Organisma būtiskā aktivitāte ar daļu orgāna ir neiespējama, un transplantācijai ir maz operāciju. Lai saglabātu veselību, ieteicams biežāk domāt par to, kādiem pārtikas produktiem ir labs cilvēka aknas, un kādus elementus ēdiens iekļūst kuņģī.
Noderīgi produkti aknām: saraksts
Aknu galvenā funkcija - attīrīšana no asins toksīniem, kas iekļūst organismā ar pārtiku. Tas darbojas kā vakuums, absorbējot kaitīgas vielas. Vismazākā saindēšanās var mainīt ķermeņa struktūru. Lai tā virsma visu mūžu paliktu gluda, jums ir jāzina, kādi pārtikas produkti "mīl", ēdot tos biežāk:
- Jūras aļģes Aizsargājiet aknas no toksīniem un kaitīgām ķimikālijām. To sastāvā ir milzīgs daudzums selēna - mikroelements, spēcīgs antioksidants, kas neļauj organismam iznīcināt.
- Bow Satur unikālus savienojumus, kas efektīvi cīnās pret vēža šūnām. Bieži sīpoli aizsargā pret aknu vēzi.
- Olas Lai gan ārsti neiesaka ēst lielu skaitu olu pārtikas produktiem, arī tos nevar pilnībā atteikties. Aknas pastāvīgi ražo holesterīnu, kas jau atrodas olās, un to izmantošana ļauj organismam strādāt ar mazāk stresa.
- Sezama sēklas. Var aizsargāt pret aknu oksidēšanos. Lietojot pārtikā, ja sēklas ir neapstrādātas, tās ir jānogatavo bez eļļas.
- Artišoks. Produkts attīra, nostiprina un atjauno aknu šūnas. Artišoka aktīvās sastāvdaļas veicina žults attīstību, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem.
- Fenelis Satur daudz C vitamīna un šķiedru, aizsargā no ķīmiskiem savienojumiem. Ieteicams lietot kā garšvielu intoksikācijas laikā. Augļi stimulē šūnu reģenerāciju, un saknēm ir tīrīšanas efekts.
- Ingvers Tas veicina žults plūsmu, dod labumu aknām, aizsargājot pret alkohola kaitīgo iedarbību. Bet, ja ir akmeņi vai aizkuņģa dziedzera iekaisums, tad tas ir jālieto piesardzīgi.
- Pupiņas Satur pietiekami daudz olbaltumvielu, lai pilnībā aizstātu gaļu, nekaitējot ķermenim. Galu galā, dzīvnieku olbaltumvielas negatīvi ietekmē aknas, lai gan tas ir nepieciešams normālai darbībai. Dārzeņu proteīns pupās un citos pākšaugos ir daudz vieglāk uzsūcas.
- Zivju eļļa Satur omega-3 taukskābes un glutationu, kas nepieciešami cilvēka ķermenim, palielina asins plūsmu, stiprina sirdi, tāpēc tiek izmantoti kā asinsrites slimību, cukura diabēta un aknu patoloģiju piedeva.
- Linu sēklas. Tiem ir liels daudzums barības vielu, šķiedru, taukskābju, kuru dēļ tie izvada toksīnus un ir spēcīgs choleretic līdzeklis. Aknu tīrīšana notiek kopā ar citiem gremošanas orgāniem.
- Ķiploki Tas uzlabo aknu darbību, samazinot slikta holesterīna līmeni. To lieto, lai attīrītu parazītu ķermeni, samazinātu zarnu baktērijas. Ķiploki aktivizē fermentu veidošanos, alicīnu un spēcīgu - attīra asinis no toksīniem.
- Brokoļi Enerģijas avots un E vitamīns. Lai saglabātu slikto aknu veselību, ieteicams izmantot ķiplokus 4 reizes nedēļā. Tas ir spēcīgs antioksidants.
- Baltā kāposti. Veselīgu pārtikas produktu sarakstā, labvēlīga ietekme uz aknu darbību, veicina tīrīšanu, normalizē holesterīna līmeni asinīs un uzlabo gremošanu.
- Ziedkāposti. Veicina toksīnu (kancerogēnu) izvadīšanu, palielina dabiskā absorbenta daudzumu. Sastāvā ir A vitamīns, magnija sāļi, dzelzs viegli sagremojamā veidā. Par terapeitisko efektu ieteicams lietot katru dienu jebkurā formā.
- Kāpostu kāposti. Tam ir pozitīva ietekme uz aknu un zarnu mikrofloras darbību. Regulāri lietojot, tas spēj stimulēt gremošanas sistēmu, novērst toksiskas vielas, palīdz aizkuņģa dziedzera iekaisumam.
- Briseles kāposti. Palīdz aknām normāli funkcionēt, veicinot detoksikāciju. Mūsdienu uzturē tiek vērtēts kā bagāts augu proteīna avots.
- Kale Tam piemīt augstas tīrīšanas īpašības. Tas satur daudz būtisku taukskābju, kas padara to noderīgu sirds un asinsvadu sistēmai. Uztura speciālisti iekļauj šo produktu aknu slimību ārstēšanai un profilaksei.
- Baziliks. Iekļauts garšaugu sarakstā aknu ārstēšanai. Normalizē organisma vielmaiņas procesus, tāpēc to ieteicams lietot, lai attīrītu asinis no toksīniem. Baziliks ir noderīgs svaigs.
- Pētersīļi Pievērsiet uzmanību, tas ir bagāts ar C, P, A, B12 vitamīniem. Pietiekami 50 g pētersīļu ar olīveļļu dienā, lai novērstu šūnu novecošanos, aizsargātu aknas no toksīnu un brīvo radikāļu iedarbības, uzturētu imunitāti pareizā līmenī.
Kādi produkti ir piemēroti gatavošanai
Zivis un gaļa ir iekļauta aknām noderīgu pārtikas produktu sarakstā, jo tās ir daudzu cilvēku uztura galvenās sastāvdaļas. Bet tā kā ir jāizslēdz taukaini pārtikas produkti, jāizvēlas zema tauku satura gaļas un zivju šķirnes:
- jūras zivis: heka, menca;
- tītara gaļa;
- liellopu gaļa;
- vistas
Mēs nedrīkstam aizmirst par kefīru, ryazhenku vai jogurtu, pat ja tas nav ļoti iecienīts produkts. Tās ir svarīgs proteīnu avots un viegli sagremojamas aminoskābes. Normālai aknu funkcijai ir lietderīgi dzert zema tauku satura jogurtu, jogurtu, airan katru dienu, ēst sieru, zemu tauku saturu sieru un citus piena produktus. Nedzeriet pienu ar pārtiku - tas ir jāizdzer atsevišķi.
Salāti no svaigiem dārzeņiem un augļiem - noderīgu minerālu, vitamīnu, augu proteīnu avots. Uztura pamatā jābūt:
- sarkanās bietes;
- zaļie āboli;
- banāni;
- spināti;
- valrieksti;
- tomāti;
- gurķi;
- ķirbji un citas melones;
- avokado;
- citrusaugļi
Dzērieniem ir svarīga loma aknās. Mēs visi jau zinām, kas kaitē organismam, alkohols, stipras tējas un kafija. Ko dzert, lai uzlabotu aknu darbību:
- Zaļā tēja. Tā satur antioksidantus, kas palīdz filtrēt asinis.
- Kaltēti augļi vai svaigi augļi. Piesātināt ķermeni ar barības vielām.
- Tēja no garšaugu ziediem. Tam ir terapeitiska iedarbība.
- Minerālūdens ar dziedinošiem sāļiem. Optimizē vielmaiņas procesus, palīdz ar aknu slimībām (hepatītu, cirozi, aptaukošanos).
- Dabīgās sulas (no rīta tukšā dūšā).
- Buljona gurniem.
Kaitīgi produkti aknām
Izvairīšanās no aknu pārslodzes ir vienkārša, ja jūs izslēdzat dažus pārtikas produktus no ikdienas uztura. Ķermeņa ienaidnieki ir tauki, sviests, margarīns, majonēze. Arī ne visnoderīgākie produkti - pikantās garšvielas, kūpinātas gaļas, konditorejas izstrādājumi, taukaini ēdieni.
Ja pastāv aknu slimību risks, ir vēlams izslēgt no diētas dārzeņiem ar asu smaržu redīsiem, koriandrāmu, redīsiem. Skābie pārtikas produkti tāpēc arī nesniedz labumu no dzērvenēm, kivi un citiem, kas labāk ir atmest.
Pat ja jūs ēdat veselīgu pārtiku, bet pārēsties katru dienu, īpaši naktī, nevajadzētu cerēt, ka jūs ilgstoši saglabāsiet savu veselību. Mērenība uzturā ļaus aknām strādāt bez stresa.
Video: izdevīgākie aknu produkti
Lielās slodzes dēļ aknas ir pakļautas dažāda veida un izcelsmes bojājumiem, tāpēc personas uzdevums ir uzturēt orgānu un mazināt negatīvo ietekmi uz to. To var panākt, izmantojot līdzsvarotu uzturu, kas ietver optimāla kvalitatīva un kvantitatīva sastāva pārtikas patēriņu. Ir saraksts ar noderīgiem un kaitīgiem aknu produktiem, kas jāapsver.
SVARĪGI ZINĀT! Izmaiņas izkārnījumos, caurejā vai caurejā norāda uz ķermeņa klātbūtni. Lasīt vairāk >>
Papildu sastāvdaļas uzturā ir pusfabrikāti, smagie tauki (cūkgaļas un jēra tauki) un ceptie ēdieni. Taukskābju barība ir bīstama, jo tā ir aknās izdalīta žults substrāts. Žults emulģē taukus (aploksnes, pārvēršas par maziem burbuļiem) un padara tos pieejamus absorbcijai. Pretējā gadījumā tie nav sagremot un lielos daudzumos var kļūt toksiski ķermenim.
Ir nepieciešams izslēgt no izvēlnes pikantās un pikantās garšvielas, piemēram, sīpolu, sinepju, ķiploku, mārrutku, redīsu, redīsu. Šie produkti, kas kairina aknu receptorus, var izraisīt izdalīto cauruļu gludo muskuļu elementu spazmu. Baziliks, dilles, koriandrs, selerijas un pētersīļi tiek uzskatīti par nekaitīgiem un pat labvēlīgi organismam.
Jums vajadzētu arī izvairīties no pārmērīga margarīna patēriņa pārtikā esošā sviesta vietā. Svaigi tomāti ir noderīgi, bet tie darbojas kā kairinošs aknas kā kečups.
Kaitīgu produktu izslēgšana ir svarīga ķermeņa slimību profilaksei.
Kuņģa-zarnu trakta receptoru sistēma uztver akūtu kā toksisku. Jebkurš degšanas līdzeklis izraisa paaugstinātu aknu un aizkuņģa dziedzera sekrēciju.
Rezultāts būs funkcionāls orgānu pārslodzes un lieko žulti. Tas apstājas aknu cauruļvados, kas ir akmeņu veidošanās predisponējošs faktors. Viņi spēj augt līdz centimetru diametram sešos mēnešos. Var attīstīties arī pankreatīts (aizkuņģa dziedzera iekaisums).
Pārmērīgs tauku daudzums palielina žults ražošanu. Tas samazina aknu detoksikācijas īpašības. Tauki uzkrājas gremošanas traktā, izraisot intoksikāciju.
Paaugstināts šo vielu līmenis pārtikā var izraisīt dislipidēmiju (nepareizu augsto un zema blīvuma lipoproteīnu attiecību). Tas var izraisīt aterosklerozi (lipīdu uzkrāšanos artēriju intimā). Šāda valsts negatīvi ietekmē visu ķermeni, ieskaitot aknas.
Valrieksti, kas satur lielu daudzumu tauku un olbaltumvielu, ir noderīgi tikai veselam cilvēkam. Pacientam aknu slimību paasinājuma periodā tie var izraisīt aknu funkcionālās slodzes palielināšanos un destruktīvo procesu palielināšanos parenchimā (funkcionāli aktīvā daļa).
Zarnu (daļa no kuņģa-zarnu trakta, kur žults izdalās ar aknām) norma ir sārmaina vide. Skāba pārtika maina šo indeksu, kas vājina žults funkciju. Atbildot uz to, aknas palielina savu produkciju un papildina slodzi.
Tomēr daži skābie produkti ir noderīgi. Citronu un skābenes satur daudz vitamīnu un minerālvielu.
Pārstrādājot produktus ar šķidrajiem dūmiem (smēķēšana), triglicerīdu pārvērš par benzopirēnu (pirmās klases kancerogēnu).
Šis produkts ir ne tikai dažādu onkoloģisko procesu cēlonis, bet arī tieši iznīcina aknas un kavē kuņģa-zarnu trakta darbību.
Aknu pārtikas produktiem viskaitīgākie tiek uzskatīti par apakškategorijām "E" (stabilizatori, konservanti, emulgatori).
Īpaši bīstams organismam ir nātrija glutamāts (E621). Šis garšas pastiprinātājs ir daļa no čipsiem, krekeriem, instant nūdelēm, sojas mērcēm. Šī elementa destruktīvā iedarbība izraisa cirozi (aknu taukaino deģenerāciju) un veicina cicatricial izmaiņas.
Aizliegtie gāzētie dzērieni (ja tos nenosaka ārsts). Kafija labāk ir aizstāt cigoriņus vai tēju vai dzert ar pienu.
Aknas ražo fermentu (spirta dehidrogenāzi), kas var noārdīt alkoholu (etilspirtu), kas nonāk organismā. Pārmērīga alkohola deva padara šo procesu neefektīvu. Tas pasliktina vīrusu hepatīta, īpaši C hepatīta, un citu aknu slimību gaitu.
Tumšu alu un sarkanvīnu var patērēt stingri kontrolētos daudzumos.
Detalizēts to produktu saraksts, kurus nevajadzētu iekļaut ikdienas izvēlnē:
Mēs runājam par dārzeņiem un augļiem, kas ir bagāti ar pektīniem - organiskiem sorbentiem, kas var izvadīt toksiskas vielas no ķermeņa. Daudzi no tiem satur ābolus, jūraszāles, ķirbjus, cidonijas. Šādu produktu izmantošana ir noderīga gan svaigā, gan cepta veidā (termiskās apstrādes laikā pektīnu koncentrācija palielinās).
Tējas (zaļā un melnā krāsā), cigoriņi, bietes borss, kukurūza un kukurūzas eļļa, visa veida kāposti, olīveļļa, piena dadzis (kā piedeva maizei, kāpostu zupai vai tējai), pētersīļi, dilles, piene (kā piedeva) pārtikai), dogrose infūzija. Šos pārtikas produktus var vārīt vai cep, bet tos nevar cept, jo šāda apstrāde ir aknu slogs.
Tīras augu eļļas ir ļoti noderīgas, viegli sagremojamas un tām piemīt kolerētisks efekts. Tomēr ar žultsakmeņu slimību jāievēro piesardzība. Ēšana vairāk nekā 3 ēdamkarotes eļļas dienā var izraisīt akmeņu un kolikas kustību.
Svaigam un žāvētam piparmētram ir miorelaksants efekts. Tās lietošana atvieglo sāpes pareizajā hipohondrijā.
Noderīga salātu mērci recepte: olīvu vai kukurūzas eļļas maisījums ar greipfrūtu vai citronu sulu.
Nozīmīga loma pareizā uzturā ir ne tikai produkti, bet arī veids, kā tos lieto. Noderīgi ir:
- Badošanās diena reizi mēnesī.
- Maksimālais ēdienu skaits, eksperti iesaka vismaz 5 reizes dienā.
- Ar pārtiku bagāts proteīns ar minimālu ogļhidrātu daudzumu.
- Atteikums cept un smēķēt. Priekšroka jādod gatavošanai, sautētiem produktiem labāk bez augu eļļas.
- Dzīvnieku tauku aizstāšana ar dārzeņiem.
- Pārtikas produktu, kas bagāti ar mikroelementiem un vitamīniem, izmantošana, gatavošanas metožu izvēle, kas ļautu tos glābt pēc iespējas vairāk.
- Lietošana pēc konsultēšanās ar vitamīnu-minerālvielu kompleksu, E vitamīnu un B grupas vitamīniem ir īpaši noderīga aknām.
- Saldumu daudzuma samazināšana diētā.
- Izmantojiet tīru ūdeni.
- Atbilstība ārsta ieteiktajam īpašajam diētam.
Receptes novārījumu un infūziju var ņemt no tautas ārstēšanas, piemēram, līdzekļi ar piena dadzis, knotweed, immortelle, dogrose un artišoks būs īpaši izdevīgi.
Svaigi augļi un dārzeņi ir piepildīti ar vitamīniem un minerālvielām, bet ne visi ir labi aknu pareizai darbībai. Svarīgs nosacījums šādiem produktiem ir tas, ka tie ir jāaudzē bez ķimikālijām. Pirms lietošanas ir svarīgi tos rūpīgi mazgāt. Eksperti uzskata, ka tabulā ir noderīgi šādi augļi, ogas un dārzeņi:
Gaļa un zivis ir svarīgi lietot katru dienu. Uzturs, kas ir labs aknām, ir pietiekami piesātināts ar proteīniem, kas satur šos produktus. Vispārīgais noteikums attiecībā uz gaļu ir tas, ka tam jābūt smalki filejam, tas ir, kauliem, ādai un taukiem. Atļautie skati:
Taukainā gaļa un zivis aknu slimībās ir aizliegtas. Produktiem jābūt tvaicētiem, vārītiem vai ceptiem.
Olbaltumvielu diētā jāiekļauj fermentēti piena produkti. Olu baltums ir atļauts tvaika omlete vai olbaltumvielu veidā, kas ņemts no vārītas mīkstas vārītas olas. Pārtiku nedrīkst mazgāt ar tīru pienu. Ar ārsta atļauju to vajadzētu lietot tikai atsevišķi.
Fermentētie piena produkti būs noderīgi aknām:
- Zema tauku satura biezpiens.
- Jogurts un kefīrs.
- Adygei siers.
- Tauku bez taukiem.
Fermentētajiem piena produktiem ir nozīmīga loma zarnu mikrofloras normalizēšanā. Tie satur lipoīnskābes, kas nepieciešamas toksīnu izvadīšanai no organisma.
Visi šīs grupas produkti ir jāpārbauda, vai tie nav derīgi. Neapstrādātas olas var būt Salmonella infekcijas avots.
Labākais garšas krēms aknu patoloģiju izvēlnē būs putras:
- Griķi
- Millet (dažreiz ārsts to var aizliegt).
- Auzu pārslas.
- Rīsi.
Kashi ir proteīnu, aminoskābju, makroelementu un vitamīnu avots, uzticams aknu palīgs adsorbcijā. Noderīga ķermenim un lecitīnam, kas satur daudz labības. Cepiet biezputru vislabāk ūdenī vai pienā, varat pa vienam sajaukt ūdeni un pienu. Labība ir noderīga zupu pievienošanai. Dienas izvēlnē var kombinēt dažādus veidus.
Veseli graudaugi ir bagāti ar šķiedrvielām. Tie palīdz stiprināt imūnsistēmu un paaugstina hepatocītu (aknu šūnu) rezistenci. Šķiedra, ietekmējot receptorus, aktivizē zarnu motorisko funkciju un palīdz novērst daudzas kaitīgas vielas, kas atvieglo aknu tīrīšanu asinīs.
Kā alternatīvu graudaugiem var izmantot makaronus, vēlams nūdeles.
Sviests rada slodzi uz aknām un to neiesaka lielākā daļa ārstu. Dažreiz ārsts var atļaut to lietot 1/2 tējk. kā mērci putra vai makaroniem. To var aizstāt ar augu eļļu. Piemērots degvielas uzpildīšanai:
- Saulespuķu eļļa.
- Olīveļļa
- Sezama.
- Sojas.
- Kosmētiskais amarants.
Nelietojiet ļaunprātīgi pat šo veidu eļļas.
Ingvers uzlabo detoksikāciju. Izmantojiet gan augu sakni, gan sulu. Tās lietošana ir efektīva kā aknu patoloģiju profilakse. Ja slimība jau ir attīstījusies vai hronisks process ir nonācis akūtā stadijā, tad produkts jāiznīcina.
Laba izvēle aknu atjaunošanai ir cepta vai tvaicēta makrele, forele vai siļķe.
Zivju eļļa tiek patērēta tīrā šķidrā veidā, bet biežāk kapsulās. Tas ir veselīgu tauku avots, un tam ir pozitīva ietekme ne tikai uz aknām, bet arī uz kuģiem. Kontrindicēts hroniskas aknu slimības paasinājuma laikā, tā lietošana prasa speciālista padomu.
Žāvēti augļi aktivizē ķermeņa darbību. Īpaši noderīga ir žāvētas aprikozes, kas samazina aknu vēža risku. Saldēti žāvēti augļi daudzos ēdienos aizstāj cukuru. Tās pārpalikums ir kaitīgs aizkuņģa dziedzeris.
Labi aknu maizei. Ieteicams izmantot iepriekš žāvētus baltos krekerus, atsakoties no svaigiem un tumšiem.
Dabīgās zaļās un melnās tējas atbalsta aknu darbību un pasargā to no cirozes izmaiņām. Buljons ir imūnmodulators un stimulē aizkuņģa dziedzera darbību.
Mint tēja atvieglo žults plūsmu un atslābina aknu gludos muskuļus, mazinot spazmas. Svaigi spiestas sulas - aprikožu, ābolu, dzērveņu, apelsīnu, granātābolu, greipfrūtu, tomātu - ir bagātas ar vitamīniem.
Ūdens palīdz tīrīt asinis, uzlabo vielmaiņu un ievērojami atvieglo aknu darbību. Ar minerālūdens palīdzību tie tīra orgānu. Ir svarīgi atrast piemērotu produktu un pārliecināties, ka nav kontrindikāciju. Tādi ūdeņi kā Mirgorodskaja un Essentuki ir populāri. Iegādājieties labāk aptiekā. Tas palīdzēs saglabāt veselību un izvairīties no viltojumiem.
Minerālūdeņi, ko izmanto aknu patoloģiju ārstēšanai
Palīdziet arī veikt aknu tējas darbu:
- Hypericum
- Timiāns
- Pieneņu sakne.
- Tansy.
- Burdock.
- Piena dadzis
Pārtikas produkti, kas satur vitamīnus, kas ir labi aknām.
Visnoderīgākais produkts ir ķirbis, tajā ir ļoti reti sastopams T vitamīns, kas nodrošina aknu izkraušanu un atvieglo smago ēdienu apstrādi. Tas būs labs ēdiens taukainiem gaļas ēdieniem.
Svarīga loma, palīdzot aknām, tiek sniegta jūras aļģēm. Tā satur algīnskābi, kas uzlabo kaitīgo vielu izmantošanu, tādējādi atvieglojot ķermeņa darbu. Laminārija satur lielu daudzumu joda, tāpēc tā ir noderīga vēža profilaksei, palīdz samazināt holesterīna līmeni (metabolisma normalizācijas dēļ) un ar vairogdziedzeri saistīto patoloģiju novēršanu. Tas ir arī bagāts ar selēnu, kas novērš hepatocītu (aknu šūnu) šūnu membrānu iznīcināšanu.
Olīveļļa satur taukos šķīstošu E vitamīnu, kas ir antioksidants (tas novērš aktīvās skābekļa formas ietekmi uz cilvēka ķermeni). Tas ir atrodams arī labībā un zivīs. Taukainas zivis - siļķe, makrele vai forele - ir bagātas ar labvēlīgām Omega-3 un Omega-6 taukskābēm, kas labvēlīgi ietekmē aknu darbību.
Noderīgi augļi, kas satur A un C vitamīnus - persiki, aprikozes, avokado, apelsīni un kivi. A vitamīns ir raksturīgs sarkaniem un oranžiem dārzeņiem un augļiem. Tas ir arī būtisks antioksidants.
Ir vērts pievērst uzmanību pārtikas produktiem, kas satur B2 vitamīnu - tas ir bumbieris, spināti, persiki un bietes. Šis vitamīns ir svarīgs grūtniecības laikā.
Lai pārtika nekaitētu aknām un žultspūšam, jāievēro šādi vienkārši noteikumi:
- Skaidri ievērojiet ārstu ieteikumus.
- Izmantojiet tikai vispiemērotākos, pareizi apstrādātos produktus.
- Uzturēt optimālo ķermeņa masas indeksu.
- Zaudēt svaru pakāpeniski.
- Izmantojiet optimālus piecus ēdienus vienā un tajā pašā dienas laikā.
- Nelietojiet zāles, iepriekš konsultējoties ar ārstu.
- Nelietojiet sorbentus.
- Atmest alkoholu un cigaretes.
- Lai veiktu aknu izmeklēšanu reizi gadā, pēc ārsta ieteikuma veikt hepatoprotektorus.
- Nepieskarieties pašvadošām caurulēm (orgānu tīrīšana).
- Veikt parazītu slimību profilaksi.
- Regulāri dzeriet ūdeni vairākas reizes mazos daudzumos.
- Neļaujiet saindēties ar pārtiku paaugstinātas aknu slodzes dēļ.
- Izvairieties no visa veida intoksikācijas.
- Izvēlieties aktīvo atpūtu, dodiet viņam pietiekami daudz laika, ja iespējams, likvidējiet smagu fizisko darbu.
- Nelietojiet pārēsties pirms gulētiešanas.
Un nedaudz par noslēpumiem.
Ja esat kādreiz mēģinājis izārstēt PANCREATITIS, ja jā, tad jūs, iespējams, saskārās ar šādām grūtībām:
- zāles, ko parakstījuši ārsti, vienkārši nedarbojas;
- aizstājterapijas zāles, kas iekļūst organismā no ārpuses tikai uzņemšanas laikā;
- NEVĒLAMĀS BLAKUSPARĀDĪBAS TABLETU LIETOŠANĀ;
Un tagad atbildiet uz jautājumu: vai tas jums ir piemērots? Tas ir labi - ir pienācis laiks to pārtraukt! Vai jūs piekrītat? Neizlejiet naudu bezjēdzīgai ārstēšanai un nezaudējiet laiku? Tāpēc mēs nolēmām publicēt šo saiti uz vienu no mūsu lasītājiem, kur viņa detalizēti apraksta, kā viņa ārstē pankreatītu bez tabletes, jo ir zinātniski pierādīts, ka to nevar izārstēt ar tabletes. Šeit ir pierādīts veids.
Runājot par veselības problēmām, kaut kādu iemeslu dēļ mēs visu vainojam par mūsu dzīves crazy ritmu, neaizmirstot, ka mēs paši radām savu dzīvi un ritmu. Visbiežāk tas ir veids, kā attaisnot tos, kas ēd nejauši, pelna gremošanas problēmas, un ļoti ātri, un mūsu aknas cieš no visiem pārējiem orgāniem.
Aknas ir pārsteidzošs orgāns. Ja tā nebūtu viņai, mūsu dzīve būtu ļoti īsa - varbūt četras reizes -, jo visi mūsu orgāni un šūnas būtu burtiski aizskāruši ar netīrumiem un toksīniem - un aknas filtrē visu, kas ir iespējams, un pat to, kas nav iespējams. Pieaugušajiem aknas ir asins veidošanās orgāns, un tajā pašā laikā tā attīra visu asinīm, no tām noņemot indes un vielas, kas parasti nav savienojamas ar dzīvo organismu.
Neatkarīgi no tā, ko mēs ēdam un dzeram, aknas mūs glābj, bet šis process nevar ilgt mūžīgi. Ja viņa ir nogurusi un vairs nevar strādāt un attīrīt mūs no visa veida atkritumiem, tad pati dzīve izbeidzas: mēs nevaram dzīvot bez aknām. Persona var dzīvot, nogriežot daļu no kuņģa vai zarnu, noņemot vienu nieru vai plaušu, bet pusi no aknām nevar nojaukt - tai vajadzētu būt neskartai, un smagos gadījumos tikai transplantācija palīdz, bet pat ārsti sirds transplantāciju veic biežāk nekā to pašu operāciju. aknas. Tas viss ir ļoti biedējoši, bet man par to bija jāsaka, jo lielākā daļa mūsdienu cilvēku vienkārši atsakās to saprast, ņemot vērā strausu stāvokli - „varbūt tas to nēsās”. Varbūt viņš to nēsā vai izņems - tas ir tikai tur?
Bieži gadās, ka cilvēks domā: mana aknas ir kārtībā, viss man ir iespējams - un tas to ieliek ar alkoholu, taukiem, pikantu, ceptiem, kūpinātajiem produktiem, saldumiem un junk pārtikas produktiem. Pat slimi cilvēki to dara, uzskatot, ka viņi bauda sevi, un viņi pat nespēj domāt par to, kāda ir viņu aknu pieredze.
Kādi pārtikas produkti ir labi aknām
Tikmēr pasaulē ir daudzi produkti, kurus mīl mūsu aknas - viņi palīdz viņai strādāt, atveseļoties un uzturēties veselīgi, un kataklizmas un satricinājumi, ja tādi notiek, var tikt viegli un bez sekām.
Mūsdienās gaļa Krievijā tiek patērēta vairāk nekā jebkad agrāk: iespaids ir tāds, ka cilvēki pēc “stagnācijas laikiem” vai pēc 90. gadiem nevar pietiekami daudz ēst, bet cik daudz jūs varat?
Veselas zivis aknām
Gaļa ir ļoti smaga pārtika, tāpēc, ja jums ir šāda iespēja, to nomainiet ar zivīm, un parasti izvirziet sev mērķi, cik bieži vien iespējams, patērēt svaigas zivis. Tie ir heki, karpas, līdakas asari, foreles, mencas; Jūras veltes un taukainas zivis - paltuss, lasis, siļķe - arī ir daudz labākas aknām nekā jebkura gaļa. Ja vēlaties gaļu, mazliet nedaudz ļaujiet sev vistas vai tītara, jauniešu teļa vai pat liesas cūkgaļas, un, gatavojot ēdienu, jums nav nepieciešams pievienot papildu taukus - cept gaļas ēdienu vai pagatavot to pārim.
Veselīgi piena produkti un olas aknām
Piens un piena produkti ir ļoti labi aknu veselībai; vienkārši nedzeriet pienu ar pārtiku - viņi dzer pienu atsevišķi. Ēd ne-asu sieru (lieliska izvēle ir Adyghe), zemu tauku saturu biezpienu, dzert kefīru un jogurtu, skābo pienu, airan utt., Lai gan jogurts un beztauku kefīrs ir labāki nekā citi produkti, ja jau pastāv aknu darbības traucējumi.
Olas, ja tās ir svaigas un labas, labāk ir pagatavot mīkstu vārītu, nevis cept, un jums nevajadzētu vispār izmantot mīkstas olas - iemācīties saprast, kādi produkti un kur jūs pērkat. Starp citu, omlete uz piena nevajadzētu vārīt - lai gan mēs jau daudzus gadus esam mācījuši to - labāk ir sajaukt olas ar bagātīgu krējumu vai zema tauku satura krējumu, pievienojot nedaudz tīru ūdeni - kuņģim un kuņģim būs viegli absorbēt šādu ēdienu.
Dārzeņi un augļi aknām
Dārzeņi, zaļumi un augļi piegādā aknām nepieciešamo vitamīnu, mikro- un makroelementu kopumu, atbalstot tā darbu un iztikas līdzekļus: kāposti ir vislabāk - gandrīz visi veidi, ķirbji, dilles, pētersīļi, cukini, gurķi, tomāti, bietes, burkāni. Pat ja aknas nav gluži kārtībā, šie produkti palīdz viņai atveseļoties - protams, ja tie aug uz augsnēm, kas nav pārāk piesātinātas ar ķīmiskiem mēslošanas līdzekļiem. Pākšaugi ir arī noderīgi, tikai tie ir jāapstrādā pareizi: mērcēt, izskalot un vāra pārāk zemu karstumu - tad tie nerada nevēlamu ietekmi uz gremošanu. Pusdienās un pusdienās sviestmaižu vai saldumu vietā ēd vīģes, rozīnes - gaišas un tumšas, plūmes, žāvētas aprikozes, banānus, ābolus un citus augļus; Jūs varat arī pievienot tos, lai tos piemērotu šim ēdienam. Mūsu aknas un medus ir ļoti patīkami, jo viņai tas ir labākais saldais gardums.
Noderīgas labības un zupas aknām
Veseli graudaugu putras arī ir ļoti noderīgas aknām: auzu, griķu, prosa un citi - tajos ir daudz kompleksu ogļhidrātu, olbaltumvielu, aminoskābju, lecitīna un auzu arī adsorbējošas īpašības, palīdzot aknām iztīrīt kaitīgo vielu ķermeni.
Zupas atbalsta aknu toni - protams, dārzeņu, nevis taukainos karstos buljonus. Ja nepieciešams, jūs varat pagatavot sarīvētas zupas, bet labāk ir sagriezt dārzeņus kubiņos, salmiņos, kubiņos, lai strādātu kuņģī un zarnās; pagatavojiet dārzeņu sautējumu ar nelielu tauku daudzumu; salāti no svaigiem, vārītiem un ceptiem dārzeņiem, uzpildot tos ar auksti presētu augu eļļu.
Aknu produkti: augu eļļas
Papildus olīvu, linu sēklu, saulespuķu, sojas pupu un citām eļļām, mēs zinām, daži eksperti iesaka amaranta eļļu, kas ir agrāk populāra, bet tad aizmirst. Viņi atcerējās par amarantu, kas ir arī ārstniecisks augs, tikai 20. gadsimta beigās, un šodien amaranta eļļu piedāvā daudzi kosmetologi un dietologi kā terapeitiski un profilaktiski līdzekļi. 1-2 tējk. Būs pietiekami daudzai porcijai. amaranta eļļa - vienkārši neēdiet kosmētisko eļļu.
Sinepju eļļai piemīt izcilas ārstnieciskas īpašības: tajā ir daudz vitamīnu un bioloģiski aktīvo vielu; Tam var būt antiseptiska, brūču dzīšana, pretvēža, pretvemšanas, imunostimulējoša, pretsāpju, pretvīrusu iedarbība un palīdz aknām, savācot toksīnus un noņemot tos no organisma.
Ir vērts pievērst uzmanību arī kaņepju eļļai, ko sauc par dabisko medicīnu, un pat salīdzināt tās ietekmi ar vakcīnu iedarbību pret dažādām slimībām. Visas šīs eļļas ir ļoti noderīgas, taču tās ir jālieto mērenā veidā, jo īpaši, ja dažas slimības jau pastāv - šajā gadījumā Jums jākonsultējas ar ārstu.
Daži eksperti iesaka margarīnu sviesta vietā, jo tajā nav holesterīna - tas nav vērts. Ja tiek izmantots margarīns, tas ir Eiropas ražošanā, bet tas maksās vairāk nekā mūsu sviests, un to pirkšana Krievijā nav tik vienkārši. Bet īsts sviests, ja jūs to ēdat mazliet - ne vairāk kā 30 grami dienā, dos labumu tikai aknām un visam ķermenim.
Aknu produkti: sulas un ūdens
Sulas arī ir jādzer dabiski, tās nedrīkst atjaunot vai atšķaidīt ar konservantiem - mēģināt biežāk paši sagatavot sulas mājās.
Attiecībā uz ūdeni: šķiet, ka neviens dzeramo ūdeni neēd - visi saprot, ka tas ir ļoti bīstami, bet daudzi cilvēki, kas ir pilnībā izglītoti un bagāti, turpina to darīt vienkārši no neuzmanības līdz viņu veselībai. Attiecībā uz aknām krāna ūdens ir īsts inde, kas saīsina tā būtiskās aktivitātes periodu, tāpēc ir nepieciešams dzert tikai tīru ūdeni. Ja jūs nevarat vienmēr nopirkt ūdeni veikalā, nopirkt labu filtru - pat parastie oglekļa filtri attīra ūdeni no hlora un citiem piemaisījumiem. Minerālūdens ir labāk dzert bez gāzes: „Narzan” un „Essentuki” darīs.
Tautas aizsardzības līdzekļi aknām
Saglabāt aknu veselību un atbrīvoties no hroniskām slimībām palīdzēs tautas līdzekļiem: novārījumu un garšaugu, dārzeņu, augļu un ogu tinktūras.
Lieliska infūzija slimību profilaksei un aknu ārstēšanai tiek iegūta no gurniem, strutenes augiem, lakricas saknēm un rabarberiem, kliņģerīšu ziediem un immortelle, piparmētrām. Sastāvdaļas samaisa vienādās daļās, ielej 4 ēdamk. Šis litrs verdoša ūdens maisījums, pieprasa 6-8 stundas, un dzert dienas laikā 30 minūtes pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ir mēnesis.
Svaigus burkānu sulas (200 g), selerijas (150 g) un pētersīļus (50 g) sajauc un dzer tukšā dūšā, katru rītu mēnesī - šis dzēriens labvēlīgi ietekmē aknas.
Labi zināms līdzeklis ir kukurūzas stigmas, bet tās ir jāārstē ilgāk - apmēram 6 mēnešus.
Apstrādājiet aknas ar cieņu un uzmanību, un tas daudzus gadus atbalstīs jūsu veselību un skaistumu.
Visvairāk apbrīnojami cilvēka ķermeņa orgāni ir aknas. Ja jūs uztraucaties par smaguma pakāpi un sācis sāpēt labajā pusē hipohondrijā - tad jūs esat briesmās: aknas pārtrauca darbu pareizi. Tas rada ļoti nopietnas problēmas - hepatītu, cirozi, vēzi. Lai iestāde darbotos pareizi, tai ir jāpievērš uzmanība. Kas ir labs aknām? Mēģināsim saprast tās darbu, kādus produktus vajadzētu patērēt, kas jādara, lai saglabātu funkcijas, novērstu slimības cēloņus.
Kāpēc man ir jāatjauno aknas
Šis ķermeņa korpuss lieliski palīdz ietaupīt sarežģītās situācijās, neitralizē visus toksīnus, kas iekļūst organismā, neitralizē un likvidē sadalīšanās produktus. Turklāt aknas palīdz:
- ražo žulti, kas uzkrājas žultspūslī;
- regulē asins recēšanu;
- iznīcināt alkoholu;
- kontrolēt holesterīna līmeni;
- regulē vielmaiņas procesus;
- radīt vitamīnu rezerves;
- regulē glikozes līmeni;
- pārdalīt uzturvielas;
- sintezēt proteīnus;
- cīnīties pret infekcijām.
Aknas ir vienīgais orgāns, kas pēc darbības traucējumiem spēj pašai izārstēt šūnas, ir nepieciešams tikai palīdzēt. Kas kaitē aknām, no kādām vielām, to produktiem ir nepieciešams, lai to aizsargātu, lai uzlabotu darbu? Destruktīvie faktori ir šādi:
- alkohols, smēķēšana;
- zāles;
- infekcijas slimības;
- aknu iekaisums, žultspūslis;
- aptaukošanās;
- ēdot saldos ēdienus;
- taukaini, cepti ēdieni.
Atsevišķi jāpasaka par produktiem, kas ir kaitīgi organismam. Tie ietver:
- margarīns un pārtika ar to;
- fruktoze - izraisa insulīna koncentrācijas palielināšanos, tauku izskatu un aknu darbības traucējumus;
- produkti, kas satur mononātrija glutamātu (sojas mērci, ķīniešu nūdeles, čipsi). Ir iznīcinoša ietekme uz aknām, veidojot rētas un izraisot cirozi.
Kas patīk aknām
Kas ir noderīgs aknu darbam, ikviens var darīt? Pirmkārt, ir nepieciešams veselīgs dzīvesveids - atteikšanās no alkohola un smēķēšanas. Ir svarīgi ievērot darba un atpūtas režīmu, lai sniegtu mērenu treniņu. Lielākā daļa ietekmē aknu barības pareizu darbību. Normalizēt, tas palīdzēs:
- badošanās dienas;
- pareiza ēdiena gatavošana - bez cepšanas, smēķēšana;
- noderīgi produkti;
- uztura uzturs;
- vitamīnu lietošana;
- saldo pārtikas produktu ierobežošana;
- tīru ūdeni
Slimību diēta
Normalizējot ķermeņa darbu, uzturs tiek izmantots, izmantojot veselīgu pārtiku. Ir svarīgi izveidot ēdienkarti pēc diētas speciālistu ieteikumiem un pareizi sagatavot ēdienus. Kādi pārtikas produkti ietver uzturu aknām?
Heka, menca, jūras veltes
Zema tauku gaļa, vistas gaļa, tītars
Dārzeņu veģetārie, kartupeļu biezeni, piena produkti
Izņemot pilngraudu cepumus
Auzu pārslas, griķi, rīsi
Zema tauku satura kefīrs, biezpiens, piens
Bietes, banāni, hurma
Saulespuķu eļļa, olīvu, linu sēklas
Noderīgi produkti
Uzlabojiet ķermeņa darbu, palīdzot dažām vielām, kas atjauno šūnas, kas aizsargā pret negatīvām sekām. Kādi pārtikas produkti ir labi aknām, palīdz tās darbībai?
Uzsāk fermentus, kas aizsargā aknas. Neļauj šūnām sadalīties.
Tā satur pektīnu, kas darbojas organismā, saistot smago metālu sāļus, holesterīnu un toksiskas vielas.
Izveido dārzeņu cukuru piegādi. Aiztur un parāda ar šķiedru 15% toksīnu, apejot aknas.
Satur vielas, kas noņem toksīnus
Kas ir labi ēst aknām? Ir svarīgi izmantot produktus, kas uzlabo tā darbu.
Tā sāk žultsskābes ražošanu. Traucē akmeņu veidošanās, smilts žultspūslī.
Produkts sāk tauku noņemšanas procesu
Deg taukus, noņem holesterīnu, kaitē asinsvadiem.
Novērš toksīnu atgriešanos aknās pektīna satura dēļ.
Stimulē žultspūšļa veidošanos. Satur vitamīnus atbalstam, ir iesaistīts toksīnu likvidēšanā.
Palīdz iztukšot žultspūšļa veidošanos. Zem holesterīna līmeni. Aizsargā šūnas no iznīcināšanas
Kā ārstēt aknu tīrīšanu
Tīrīšana ir populārs līdzeklis aknu slimību, žultspūšļa ārstēšanai. Procedūras veikšanai ir dažādas metodes. Ir labi funkcionējoša recepte ikdienas lietošanai: no rīta tukšā dūšā, lai dzert lielu karoti olīveļļas. Ieteicams tīrīt aknas, žultspūšļa garšaugus. Ielej verdošu ūdeni puslitra termosā, ievieto 4 karotes savākšanas - tā ir dienas daļa. Dzert no rīta tukšā dūšā un vakarā pirms gulētiešanas. Garšaugi aizstāj vai samaisa vienādās daļās. Kolekcijā var būt:
- immortelle;
- pienene;
- kukurūzas zīds;
- strutene;
- suns pieauga;
- nātrene;
- plantain.
Atsevišķi ir vērts palikt uz attīrīšanas metodes, kas prasa laiku. Detoksikāciju ieteicams veikt vienu reizi nedēļā un turpināt kursu uz pusi un pusi. Caurules - žultsceļa attīrīšana - tiek veikta ar sorbīta palīdzību. Pāris stundas pēc procesa sākšanas jūs atpūsieties - atbrīvosies no žultspūšļa, tīrīs orgānu.
- atšķaida 3 karotes sorbitola glāzē ūdens;
- dzert no rīta tukšā dūšā;
- iet gulēt;
- ar elektrisko apsildes paliktni atrodas uz labās puses 2 stundas.
Ir sarežģītāks veids - aknu, žultspūšļa tīrīšana ar produktu palīdzību: olīveļļa, citrona sula. Metode prasa trīs dienu sagatavošanas posmu, īpašu diētu; pārliecinieties, ka tīrāt zarnas. Šī metode nav ieteicama, ja Jums ir žultsakmeņi - var būt akūtas sāpes, ko izraisa to kustība un orgāna izņemšana. Ja jūs gatavojaties veikt tīrīšanu, vispirms konsultējieties ar ārstu.
Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
Ir receptes ikdienas lietošanai. Regulāra pieejamo produktu izmantošana palīdz ķermenim strādāt, tai ir choleretic efekts:
- vienas maltītes vietā ēd simts gramus priežu riekstu;
- tukšā dūšā izmantot glāzi buljona dogrose;
- dzert karoti medus ar ūdeni un citrona sulu;
- izmantojiet glāzi kefīra vai cita raudzēta piena produkta ar divām nātru pulvera karotēm;
- dzert siltu minerālūdeni;
- ēst nedaudz ķirbju sēklu.
Pastāv ilgtermiņa lietošanas receptes, kas palīdz izārstēt ķermeni, organizēt savu darbu. Uzklājiet tos divus mēnešus, no rīta un vakarā. Ieteicams dzert pusi glāzi skābu kāpostu sulas, mainot to ar biešu sulu. Labi palīdz zāļu tēja, kas ietver augus: asinszāli, immortelle, knotweed - dzeriet glāzi. Ieteiciet 20 pilienus propolisa spirta šķīduma glāzei ūdens. Jūs varat pārbaudīt recepti:
- ņem pusi tasi auzu;
- vāra 2,5 l ūdens;
- ielej auzas;
- pievieno 150 gramus medus;
- uzturiet siltu vienu dienu;
- filtrēt;
- dzert glāzi pēc ēšanas.
Aknu slimību profilakse
Lai aknas darbotos pareizi, un, ja nepieciešams, tas var ātri atjaunoties, tam ir nepieciešama palīdzība. Ko darīt profilaksei? Šajā situācijā tas ir noderīgi:
- Organizēt pareizu uzturu - novērst ceptu, taukainu, kūpinātu. Ēd rupju šķiedru, samazina olbaltumvielu produktu daudzumu. Ierobežojiet skābu, saldu, pikantu.
- Zaudēt svaru.
- Veikt medikamentus, kā noteicis ārsts.
- Atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Nepārtrauciet alkohola lietošanu, nesmēķējiet.
Slimību profilakse ietver hepatoprotektoru izmantošanu: "Allohola", "Essentiale Forte". Turklāt ir ieteicams:
- periodiski iztīrīt žultspūšļa, aknas;
- atbrīvoties no parazītiem (amoebas, Giardia, Ascaris);
- novērst ātru svara zudumu;
- atturēties no badošanās;
- dzert ūdeni;
- piesargāties no toksiskām vielām un produktiem;
- novērst darbu ar nodilumu, ierobežojiet smago fizisko slodzi.
Video: Kāda pārtika ir laba aknām?
Rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Izstrādājumu materiāliem nav nepieciešama pašapstrāde. Tikai kvalificēts ārsts var diagnosticēt un ieteikt ārstēšanu, pamatojoties uz konkrēta pacienta īpašībām.