Kādi produkti attīra aknas un žultspūsli

Tā kā cilvēka ķermenis ir vissvarīgākais orgāns, tā veic vairākas būtiskas funkcijas: tā piedalās vielmaiņā, mazina kaitīgo vielu ķermeni un nodrošina enerģiju. Vairāki simptomi var liecināt par orgāna darbības traucējumiem: slikta dūša, sausa mute, sāpīgas sajūtas pareizajā hipohondrijā, ādas izsitumi un pēkšņas garastāvokļa svārstības. Izskats tieši atkarīgs no aknu stāvokļa: mati, nagi, āda. Ja ir aizdomas par patoloģisku aknu darbību, labāk ir pārbaudīt, lai nokārtotu virkni testu, lai izmantotu īpašu diētu tīrīšanai, ko dēvē arī par Detox diētu. Tas uzlabos veselību, ir piemērots svara zaudēšanai, balstoties uz veselīgas ēšanas principiem. Aknu uzturs var tikt izmantots kā profilaktisks līdzeklis, lai atbrīvotos no toksīniem un toksīniem.

Pamatprincips, uz kura balstās uzturs, ir atvieglot orgāna darbu, attīrīt to, lai izslēgtu grūti sagremot pārtikas produktus, kas satur toksīnus un citas bīstamas vielas. Galvenais nosacījums - sagremojams, taukains ēdiens. Ēdieni ir tvaicēti, cepami, vārīti. Ir aizliegts ēst ceptu, īpaši uz augstas siltuma, ar daudz eļļas, ēdieniem.

Izvēlne: aizliegti un atļautie produkti

Daži pārtikas produkti diētas laikā, lai attīrītu aknas, ir aizliegti lietot: saldu, miltu, alkohola, noteiktu zivju veidu.

• Aizliegts ātrs (vienkāršs) ogļhidrāts, tas ietver saldu un miltu. Sadalot aknās, tie palielina cukura līmeni asinīs, kas negatīvi ietekmē ķermeni. Sarakstā ietilpst saldie gāzētie dzērieni, bezalkoholiskie dzērieni, kompoti. Ja ir grūti atteikties no maizes izstrādājumiem, ieteicams izvēlēties neraudzētu maizi no rupjiem miltiem. Ja vēlme ēst kaut ko saldu, ir neatvairāms, labāk ir dot priekšroku medum - šis produkts aknas nomāc. Tā ir tik laba aknām, ka tējkarote ir ieteicams lietot pusstundu pirms ēšanas.
• Produkti, kas satur konservantus, krāsvielas, stabilizatorus, ir aizliegti. Tie ietver desas, desas, konservētas preces, šķiņķi, kūpinātu gaļu un citus rūpnieciski ražotus gaļas produktus. Nepieciešams izslēgt mērces, kas pagatavotas ar rūpniecisko metodi, jo īpaši tas, kas ir teikts par majonēzi. Ir vērts pagatavot ēdienus no dabīgiem mājās gatavotiem produktiem.
• Alkohols ir pilnīgi aizliegts. Nesen zinātnieki ir atklājuši, ka visbīstamākais dzēriens aknām ir alus. Mums būs jāatsakās no kofeīna. Jāatceras, ka kofeīna lieko daudzumu satur ne tikai kafija, bet arī melnā tēja.
• Jūs nevarat ēst kūpinātu, marinētu, pikantu ēdienu.

• Šī iestāde neuzskata zivis un jūras veltes, kas uzkrājas dzīvsudrabu. Saskaņā ar jaunāko klasifikāciju dzīvsudrabs ir augstākās (pirmās) bīstamības klases toksīns. Uzkrāšanās notiek visās jūras veltēs un zivīs, bet dažos gadījumos šī viela atrodama lielos daudzumos. Tie ietver lielu acu tunzivis, tunzivis, makreles, marlijs, zobenzivis, haizivs.

1. Zivis un jūras veltes var un ir jāiekļauj uztura devā. Garneles, ķemmīšgliemenes, austeres, sardīnes, tilapija, laši, kalmāri satur nelielu daudzumu dzīvsudraba. Piemēroti karpas, mencas, foreles, līdakas.
2. Ieteicams ēst augļus, dārzeņus, ogas, izņemot skābu.
3. Daži no tiem ir absolūti nepieciešami, lai uzturvielu saturā iekļautu uzturvielu saturu. Āboli ir ideāli piemēroti aknu tīrīšanai no augļiem. Izvēlnē ir jāiekļauj arī ķiploki, greipfrūti, bietes, zaļā tēja, avokado. Ir lietderīgi izmantot kāpostus, spināti, pētersīļus, ābolus. Labi citroni, kaļķi, pastinaki, topinambūra. Tīrot, kurkuma, garšvielu, kas piemērota gaļas un zivju ēdieniem, ir pierādījusi sevi.
4. Greipfrūts ir bagāts ar C vitamīnu un satur antioksidantus. Laima un citroni stimulē aknas. Avokado satur antioksidantus.
5. Ir noderīgi izmantot kāpostus un burkānus, kas satur beta karotīnu, brokoļus un ziedkāposti, kas satur glikozinolātus.
6. Dārzeņu salātus pagatavo ar augu eļļu: olīvu aukstās presēšanas, kukurūzas, linsēklu, saulespuķu.
7. Jāizslēdz rieksti, kas tiek uzskatīti par “veseliem” produktiem, izņemot valriekstus - tie satur arginīnu, kam piemīt detoksikācijas īpašības.
8. Ķiploki bieži tiek ignorēti smaržas dēļ, bet dārzeņi satur B6 un C vitamīnus, antioksidantus.
9. Veselīgs dzēriens - zaļā tēja bez cukura un cukura aizstājējiem. Jūs varat dzert novārījumus no garšaugiem, savvaļas rožu.

Ikdienas uzturs

Aptuvenā izvēlne izskatās šādi:

• Brokastis: auzu pārslas (ar augļiem, žāvētiem augļiem, medu) / griķu / prosa biezputru ar pienu / brūnajiem rīsiem / klijām. Zaļā tēja
• Uzkodas: jebkurš auglis - ābols, banāns, mango, bumbieris.
• Pusdienas: dārzeņu zupa / liesa borska, cepta liesa zivs ar dārzeņiem / tvaicēti vistas krūtiņi / vārīta teļa gaļa, mežrozīšu buljons.

• Uzkodas: biezpiens / baltais jogurts ar augļiem, medus. Vistas siers, jogurts - ar zemu tauku saturu, bet bez taukiem. Jogurts ir labāk gatavot sevi. Jūs nevarat ēst veikala saldo jogurtu.
• Vakariņas: dārzeņu salāti, pagatavoti ar tējkaroti augu eļļas / citronu sulas, sautētas liesās zivis / gaļa, sautēti dārzeņi.

Ieteicams ēst porcijas 100-200 g, piecas vai sešas reizes dienā. Tas paātrinās vielmaiņu, palielinās žults plūsmu. Vakariņas - ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas. Noteikumu stingra ievērošana padarīs diētu efektīvu.

Pašdarinātas aknu tīrīšanas metodes

Jūs varat tīrīt aknas mājās, procedūra neprasa īpašas zināšanas. Pirms tīrīšanas aknu slimības klātbūtnē būs nepieciešami ekspertu padomi.

Tuba

Mājas tīrīšanas procedūra tīrīšanai tiek saukta par caurulīti. To veic trīs dienas pēc diētas sākuma pēc zarnu tīrīšanas. Mērķis ir palielināt asins plūsmu, paātrināt vielmaiņas procesus, lai panāktu choleretic efektu. Priekšējā labajā pusē ir jāuzkarsē, pēc 2-3 stundu ilgas guļēšanas ar apsildes spilventiņu. Procedūras dienā neēdiet neko, no rīta dzert glāzi silta minerālūdens bez gāzes, pievienojot magnēziju vai sorbītu. Ja nav choleretic augu infūzijas. Pēc kāda laika izdzeriet ūdeni ar norādītajiem līdzekļiem. Šī metode ir noderīga žultspūšļa ārstēšanai.

Attīrīšana, pamatojoties uz eļļu un citronu sulu

Otrā mājas metode aknu tīrīšanai - izmantojot eļļu un citronu sulu, tiek veikta tukšā dūšā. Jums būs nepieciešama svaiga citrona, olīvu / linsēklu / saulespuķu / kukurūzas eļļa. Žultsvadi tiek iepriekš uzsildīti, izmantojot apsildes spilventiņu. Tad, stundu, dzeriet glāzi citrona sulas un glāzi eļļas (samaziniet daļu, ja procedūra tiek veikta pirmo reizi).

Ir līdzīga metode, kā tīrīt ķermeni ar rīcineļļu, bet jums ir jāapsver, ka tai ir nepatīkama garša, izraisa sliktu dūšu, ir caurejas efekts. Ķermenim metode būs grūts tests.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas šādām procedūrām: onkoloģija, smagas kuņģa-zarnu trakta slimības, diabēts, grūtniecība, zīdīšanas periods.

Kokteiļi aknām

Uztura efektu var uzlabot ar ārsta parakstītu zāļu, hepatoprotektoru, choleretic narkotiku palīdzību. Vai veiciet īpašus kokteiļus, kas palīdzēs aknām atbrīvoties no toksīniem.

Ar blendera vai sulu spiedes palīdzību dzēriens tiek pagatavots no produktiem, kas ir piemēroti aknām: bietes, gurķi, ābolu, olīveļļu un citronu.

Skaidrs aknas palīdzēs un kokteiļus, kas tiek pagatavoti blenderī. Struktūra ietver: valriekstus, ābolu, banānu, žāvētas plūmes vai žāvētas aprikozes, auzu, karoti augu eļļas.

Auzu infūzijas pagatavošana prasīs laiku, tāpēc jums tas jādara iepriekš. Labāk ir ņemt parastās auzu pārslas, sasmalcināt to kafijas dzirnaviņā vai mīklā mucā. Pagatavojiet 10-15 minūtes, pēc tam uzklājiet pannu, lai saglabātu siltumu, un atstājiet infūziju vismaz trīs stundas. Iegūto novārījumu izmanto kokteiļiem vai tikai pusstundu pirms ēšanas. Rīks tiek uzskatīts par noderīgu svara zudumam un vairogdziedzera normalizācijai un aizvieto pilnas brokastis.

Diēta ilgums un rezultāta saglabāšana

Attīrošais uzturs ir paredzēts mēnesim, nedēļas laikā ir izteiktas diētas, lai gan tas var aizņemt vairāk laika, kas ir atkarīgs no Jūsu labklājības. Izmantojot kokteili vai citus atbalstošus līdzekļus, uztura ietekme būs 1-2 nedēļas.

Nekādā gadījumā pēc attīrīšanas nevar strauji doties uz parasto diētu, it īpaši, ja tā ir tālu no veselīgas. Tas draud atgūt zaudētos mārciņas un ādas problēmas, kā arī nopietnas veselības problēmas. Atgriešanās pie parastās pārtikas būtu pakāpeniski, bet labāk ir ēst pa visu dzīvi.

Tīrīšanas sezonā nav nekādu ierobežojumu, bet ir loģiskāk to turēt vasarā, kad ir pieejami dažādi dārzeņi, augļi un zaļumi. Ķermenis labāk uzsūc sezonas produktus, jo ziemā lielākoties tajā ir iekraušanas nitrātu deva.

11 produkti palīdz iztīrīt aknas

Ar vecumu cilvēka organismā uzkrājas kaitīgas vielas. Mēs tos saņemam no pārtikas un ūdens, ieelpojot piesārņotu gaisu, lietojot zāles, izmantojot sadzīves ķīmijas un kosmētikas līdzekļus. Ievērojama daļa no toksīniem, kas nogulsnējas aknās, kuru galvenā funkcija ir pastāvīga asins attīrīšana. Šis ķermenis sāk "sabojāt", tāpat kā jebkurš aizsērējis filtrs, un tā efektivitāte samazinās.

Pēkšņas aknu dēļ parasti rodas vispārēja labsajūta. Imunitāte samazinās, miega traucējumi, pastāvīga noguruma un apātijas sajūta. Indikācija arī nav labi atspoguļota izskats: zem acīm parādās tumši apļi, āda iegūst neveselīgu pelēcīgi dzeltenu nokrāsu. Mati kļūst blāvi, nagi kļūst trausli. Ir zaudēta aktivitāte un interese par dzīvi.

Acīmredzot aknas ir regulāri jātīra. Visu tīrīšanas metožu pamatā ir ideja par žults sekrēcijas procesa aktivizēšanu un uzkrāto toksīnu izvadīšanu. Tomēr šī principa īstenošana var būt atšķirīga. Agresīvas procedūras, kas saistītas ar vienreizēju lielu ritentiņu vai olīveļļas devu uzņemšanu, klizmu klātbūtni utt., Ne tikai prasa iepriekšēju ķermeņa sagatavošanu un noteiktu brīvā laika daudzumu, bet arī ir diezgan plašs kontrindikāciju saraksts. Turklāt daudzu šo instrumentu efektivitāte ir apšaubāma starp speciālistiem.

Pastāvīga iekļaušana uztura produktos, kas palīdz attīrīt aknas, nenodrošina ātru efektu. Bet šī metode ir pieejama, mīksta un diezgan pieņemama pat hronisku slimību klātbūtnē. Mēs piedāvājam šādu produktu sarakstu lasītājiem.

Valrieksti

Tie satur arginīnu, kas palīdz aknām samazināt amonjaka kaitīgo ietekmi. Turklāt valriekstu sastāvā ietilpst glutations. Šī viela ir iesaistīta daudzu toksīnu neitralizācijā, un to parasti ražo aknas. Ar spēcīgu izdedžu, kas dienā ēst divus vai trīs riekstus, pietiek ar nepieciešamo glutationa daudzumu.

Greipfrūti

Lielākā daļa aknu tīrīšanas metožu ietver citronu sulas vai cita skābes avota lietošanu, kas darbojas kā choleretic līdzeklis. Greipfrūtā ir daudz organisko skābju, bet tās galvenā priekšrocība nav šajā, bet gan naringenīna klātbūtnē, kas stimulē aknās uzkrāto tauku iznīcināšanu un normalizē glikozes metabolismu. Ir tikai viena neērtība: nosauktais flavonoīds galvenokārt nav greipfrūtu mīkstumā, bet rūgtajā garšas kārciņās, kas aptver šķēles. Tomēr ķermenim ir maz naringenīna, tāpēc pietiek ar vienu vai divām šķēlītēm no katra augļa.

Cilvēkiem, kas cieš no hipotensijas, ir jāizmanto greipfrūti ar piesardzību: augļiem ir izteikta hipotensīvā iedarbība.

Sīpoli un ķiploki

Šo dārzeņu īpatnējā garša un smarža ir saistīta ar alicīna klātbūtni. Šim sēra savienojumam ir ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz aknām, palīdzot tai tikt galā ar intoksikāciju, tai ir baktericīda īpašība.

Sīpoli satur alicīnu ēteriskās eļļas veidā, kas organismā ātri uzsūcas. Ķiplokos šī viela veidojas tikai tad, ja tiek iznīcinātas šūnu sienas. Līdz ar to tie ēdieni, kuros ķiploku daiviņas ir iekļautas berzētā, sagrieztā vai sasmalcinātā veidā, ir noderīgi aknām.

Zaļā tēja

Zaļā tēja dzeršana palīdz aktivizēt tauku dedzināšanas procesu. Produkts satur katechīnus - dabīgus antioksidantus, kas palīdz iznīcināt un noņemt kaitīgās vielas no organisma.

Kurkuma

Dzeltenajam kurkumīna pigmentam, kas ir daļa no garšvielas, ir pretvēža aktivitāte, veicina bojāto aknu šūnu atjaunošanos, uzlabo žults un gremošanas fermentu veidošanos.

Avokado

Avokado satur dabiskus stimulantus, kas aktivizē glutationa veidošanos aknās. Turklāt šis auglis ir viens no līdzekļiem, lai palīdzētu organismam atbrīvoties no lieko kaloriju daudzuma.

Daudzi cilvēki nepatīk avokado, bet ir vēlams to iekļaut diētā. Augļu īpašo garšu var neitralizēt, pagatavojot no tā pikantu uzkodu vai mērci.

Pilngraudu auzas

Neapstrādātas auzas satur vielas ar spēcīgu choleretic un detoksikācijas efektu. Jūs varat izmantot produktu divos veidos: dzert žāvētu graudu želeju vai ēst neapstrādātas auzas (piemēram, salātu veidā, pagatavotām ar citronu sulu un augu eļļu). Otrajā gadījumā papildus savienojumiem, kas uzlabo aknu stāvokli, organisms saņem stipru vitamīnu un bioloģiski aktīvo vielu devu, kas palielina kopējo tonusu un aktivizē imūnsistēmu.

Visu auzu izmantošana ir vēl viena nozīmīga priekšrocība: kontrindikāciju trūkums (izņemot individuālo neiecietību).

Ķirbju

Tam ir izteikta holērētiska un diurētiska iedarbība, kas veicina bojāto hepatocītu (aknu šūnu) atjaunošanos, novērš viņu nāvi cirozes un dažādu izcelsmes hepatīta gadījumā.

Lai sagatavotu aknu tīrīšanas preparātu, ķirbja augšdaļa tiek nogriezta, sēklas noņem un svaigā medū ielej augļos. Pēc desmit dienu mērcēšanas siltā vietā šķidrums tiek novadīts un ievietots ledusskapī. Tas tiek ņemts trīs nedēļas ēdamkaroti trīs reizes dienā.

Ķirbju nevajadzētu lietot, lai attīrītu no diabēta, gastrīta vai peptiskas čūlas slimniekiem (akūtā stadijā) aknas.

Āboli

Aknu attīrīšanu šajā gadījumā nodrošina organisko skābju choleretic iedarbība un pektīna iedarbība, kas palīdz saistīt noārdīšanās produktus un izvadīt tos no organisma. Āboli ir ļoti lēti, lēti. Ārstēšanai ir gandrīz nekādas kontrindikācijas. Visefektīvāk uz aknām ir cepti āboli (īpaši skābās šķirnes), kas pagatavoti ar medu, dzērvenēm, brūklenēm vai riekstiem.

Olīveļļa

Aknu tīrīšanas metode ar olīveļļu un citronu sulu tiek uzskatīta par klasiku. Diemžēl procedūra nav viegli pieļaujama. Tomēr naftas šoka devu lietošana nav nepieciešama. Maiga, pakāpeniska tīrīšana nodrošina pat vienu ēdamkaroti produkta, ko lieto katru dienu tukšā dūšā.

Daudzi cilvēki šo metodi izmanto vairākus gadus, saglabājot aknas veselīgu. Šīs ārstēšanas blakusparādības nav fiksētas.

Ziedkāposti un brokoļi

Abi kāpostu veidi satur bagātīgu vitamīnu un citu bioloģiski aktīvo komponentu kopumu, noderīgas šķiedras, ir holērētisks efekts, uzlabo aknu šūnu stāvokli un optimizē vielmaiņu. Dietologi iesaka ēst šos dārzeņus trīs vai četras reizes nedēļā vārītā veidā. Turklāt ir ieteicams periodiski ēst neapstrādātus brokoļus: tā galvas ir pārklātas ar "putekšņiem", kas sastāv no vielām, kurām ir spēcīga iedarbība uz lielāko daļu vielmaiņas procesu organismā.

Aknu tīrīšana ietver alkohola, ceptu, pikantu un taukainu pārtiku, kā arī ātrās ēdināšanas un konservus. Detoksikācijas perioda laikā jāēd ēst daļēji, ēdot mazās porcijās piecas vai sešas reizes dienā. Jūs nevarat aizmigt ar bada sajūtu, aktīvi iesaistīties sportā, izjust nopietnu fizisko un emocionālo stresu. Tad aknu tīrīšanas process dos maksimālu labumu un veicinās visaptverošu ķermeņa uzlabošanos.

Produkti, kad tīrāt aknas

2017. gada 18. marts, 10:24 Ekspertu raksts: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Lai paātrinātu ķermeni, uzlabotu veselību un sniegumu, ieteicams veikt īpašu aknu, aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa un citu iekšējo orgānu attīrīšanu. Koncentrējieties uz aknu tīrīšanu. Tīrīšanas manipulācijas var veikt mājās (ja nepieciešams, konsultējoties ar ārstu). Procedūras efektivitāte ir atkarīga no tā, kādi aknu tīrīšanas līdzekļi tika izmantoti, kā arī par daudzumu, kaloriju, patēriņa metodi.

Diētas principi

Sagatavošanas posms

Pirms iztīrīt aknas (vai žultspūšļa, aizkuņģa dziedzera), jums ir jāsagatavo ķermenis tālākai terapeitiskajai diētai.

• Pilnīga sliktu ieradumu noraidīšana. Alkoholisko dzērienu lietošana, tabakas smēķēšana negatīvi ietekmē ķermeni, kavē to un samazina tā funkcionalitāti. Ja nevarat atmest smēķēšanu, ir svarīgi samazināt cigarešu skaitu dienā līdz minimālajai likmei.
• Uztura racionalizācija. Pirms persona izvirza jautājumu par nopietnu pārmaiņu pieeju ierastajai diētai. Aknu (vai aizkuņģa dziedzera un citu orgānu) tīrīšana rada apstākļus, kas uz laiku uzlabo ķermeni. Lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti un veselību, ir svarīgi pilnībā pāriet uz pareizu, veselīgu uzturu.

• Piedevu patēriņš. Konsultējieties ar savu ārstu par vitamīnu kompleksu un uztura bagātinātāju lietošanas norisi, kas palīdzēs tīrīt, stabilizēt un stiprināt aknas, aizkuņģa dziedzeri, žultspūsli.
• Ievadiet ievadīto fizisko aktivitāti. Ir svarīgi pieradināt savu ķermeni un ķermeni, lai uzsvērtu. Izvēlēties vēlamo sporta veidu (joga, vingrošana, futbols, peldēšana) vai veiciet rīta vingrinājumus visu laiku. Ķermenim ir jūtama mērītā slodze, lai tā būtu pastāvīgi labā formā un enerģiska.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Uztura sagatavošana

Pirms diēta, lai attīrītu aknas, tiek izstrādāta dzīvība. Kā un ko uzturs tiek veikts aknu tīrīšanas laikā?

• Sertificēts speciālists. Ir nepieciešams meklēt kvalificēta dietologa vai dietologa palīdzību, lai apkopotu individuālu ēšanas kursu. Lūdzu, ņemiet vērā: ieteicams sazināties ar speciālistiem ar medicīnisko izglītību.
• Ārsts, kas ārstē pacientu un iesaka viņam veikt zarnu tīrīšanu un aknas, aizkuņģa dziedzeri.

• Pacientam. Šajā gadījumā atbildība par tīrīšanas negatīvo iznākumu ir personai. Nav ieteicams izvēlēties individuālu attīrīšanas kursu cilvēkiem, kuriem nav medicīniskās izglītības un zināšanu uztura, uztura jomā. Iespējams, ka tas rada lielāku kaitējumu organismam, dažādu kuņģa-zarnu trakta orgānu slimību attīstībai.

Kvalificēts speciālists papildus uztura sagatavošanai konsultēs personu par pārtikas patēriņa noteikumiem un niansēm.

• Ievadiet daļēju jaudu. Ir svarīgi ēst mazas maltītes ik pēc 2-3 stundām. Labāk ir laiks ēst pirms bada sajūtas.
• Uzturs ir piesātināts ar olbaltumvielām (zivīm, gaļu, dažiem graudaugiem) un šķiedrvielām (dārzeņiem, augļiem).
• Ir nepieciešams samazināt ātru ogļhidrātu (pusfabrikātu, saldumu), dzīvnieku tauku patēriņu.
• Jāatceras ūdens patēriņa nozīme. Dienas laikā pieaugušajam indivīdam ir jādzer no 1,5 līdz 3 litriem ūdens (atkarībā no individuālajām vajadzībām).
• Labākais veids, kā pagatavot: tvaicēti, krāsnī. Ir ieteicams izmantot neapstrādātus dārzeņu produktus (neapstrādātus dārzeņus, augļus, riekstus).

Aizliegto pārtikas produktu saraksts

• Cukurs, pārtikas produkti, kas satur pārmērīgi daudz ogļhidrātu.
• Mizoti graudaugi un graudi (piemēram, baltie rīsi un instant auzu pārslas).
• Pārtikas produkti, kas ir būtiski pārstrādāti. Pēc šādām manipulācijām viņi zaudē barības vielas un nesniedz nozīmīgu labumu organismam.
• Pārtikas produkti, kas satur stabilizatorus, krāsvielas, eļļas, patogēnos taukus un konservantus.
• Gatavs, pusfabrikāts, ko pārdod lielveikalos.
• Taukaini, cepti, kūpināti, marinēti, saldi, pārprodukti.
• Saldie gāzētie dzērieni, kafija.

Izmantot ceptos, taukus saturošos ēdienus ar piedevām, veicot tīrīšanas pasākumus ar aknām.

Kādas ir pareizas uztura neievērošanas sekas? Iestāde nespēs tikt galā ar lielu skaitu ienākošo nelabvēlīgo vielu. Laika gaitā veiktspēja samazināsies, nogurums palielināsies. Tajā pašā laikā attīstīsies smags fiziskais nogurums, ķermeņa vispārējā stāvokļa pasliktināšanās un enerģijas ražošanas trūkums.

Pēc tam, kad pacienti iztīra aknas, sākas ēšanas paradumu pārdomāšanas periods, un diēta, lai attīrītu aknas, aizvieto parasto uzturu (maigākā formā).

Apstiprināto aknu tīrīšanas līdzekļu saraksts

• Dārzeņi, kas satur šķiedrvielas, noderīgi vitamīni un mikroelementi lielos daudzumos: bietes, ķiploki, ķirbji.
• Augļi: greipfrūti, skābie āboli. Augļu augļi ir jālieto ierobežotā daudzumā (galvenokārt no rīta) to cukura satura dēļ.
• Zaļā tēja. Tas ir dabisks antioksidants, tam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni.
• Augu eļļas.
• Dažas garšvielas (mērenā veidā): ingvers, kurkuma.
• Griķi, rudzi konditorejas izstrādājumi (bez rauga). Aizliegts lietot svaigas ceptas preces. Optimālais periods ir 1-2 dienas pēc ražošanas.
• Zemas tauku šķirnes gaļa, zivis. Pieļaujamā gatavošanas metode: vārīšana, cepšana, tvaicēšana.
• Pilngraudu, diedzētu labību.
• Pilngraudu makaroni (ierobežotos daudzumos).

Iepriekš minētie produkti attīra ķermeni, bagātinot to ar nepieciešamajām vielām efektīvai darbībai. Pēc tam, kad jūs tīrīsiet ķermeni, izmantojot šādas sastāvdaļas (tīrīšanas diēta ir izstrādāta vismaz 1 nedēļu), uzreiz jūtama tīrīšanas iedarbība.

Kokteiļi tīrīšanai

Diēta ietver īpašu kokteiļu izmantošanu (kā tējas, sulas aizstājēju).

Veselīgu dārzeņu vai augļu kokteiļu izmantošana palīdz efektīvi un efektīvi tīrīt aknas. Papildus tam, ka šādi kokteiļi ir labi veselībai, to tīrīšanas īpašības nevar pamanīt.

Kokteiļa sastāvdaļas var izvēlēties neatkarīgi (no svaigu dārzeņu un augļu saraksta). Eksperti saka, ka visnoderīgākais ir biešu kokteilis. Viņš spēj ne tikai iztīrīt aknas, bet arī piesātināt ķermeni ar maksimāli daudz labvēlīgu vielu.

Freshes - noderīgs un viegli sagremojams dzēriens aknām attīrīšanas stadijā.

Pirms galvenās ēdienreizes vai pēc pēdējās ēdienreizes dažas stundas pirms gulētiešanas ieteicams ēst dārzeņu / augļu kokteiļus no rīta tukšā dūšā.

Biešu kokteiļu recepte:

• ⅓ glāzi biešu sulas;
• 1 gurķis;
• Kaļķi (var aizstāt ar citronu);
• 3-4 zaru selerijas lapas.

Notīriet sastāvdaļas no mizas, saputojiet ar blenderi līdz gludai, izspiediet kaļķa / citrona sulu, kārtīgi samaisiet. Pēc sagatavošanas ieteicams lietot gatavu kokteili.

Padoms: uzņemt sezonas dārzeņus, lai izvairītos no sliktas kvalitātes ķīmiski pārstrādātiem produktiem.

7 dienu diētas izvēlne

Diēta tīrīšanas laikā aknas var atšķirties (produktu kopums uz vienu dienu) atkarībā no ķermeņa individuālajām vajadzībām.

7 dienu aknu tīrīšanas diēta ir piemērota tīrīšanas iespēja. Zemāk ir aptuvens to produktu saraksts, kuri var atšķirties atkarībā no pacienta vai speciālista.

Minimālais laiks diētai ir 1 nedēļa. Tas palīdz organismam attīrīt, atgriezties normālā stāvoklī, stabilizēt visu organismu sistēmas darbu.

Aknu tīrīšana, kas ilgs 1 vai dažas nedēļas, būs neefektīva, ja pacients atgriezīsies pie sliktiem ēšanas paradumiem un turpina aizsprostot savu ķermeni. Ieteicams pakāpeniski pāriet uz pareizu, veselīgu patēriņu, lai nodrošinātu maksimālu labumu organismam.

1. diena

Ūdens vārīti griķi, zaļā tēja / dabīgā greipfrūtu sula / vārīta vistas gaļa, dārzeņu salāti / biezpiens ar zemu tauku saturu un neliels daudzums medus / dārzeņu buljona ar vārītu gaļu.

2. diena

Auzu pārslas, pagatavotas pienā, dabīgā sulas no skāba augļu / dārzeņu kokteiļa / cepta zivs, vārīti dārzeņi / olbaltumvielu omlete / pilngraudu makaroni / tasi kefīra ar zemu tauku saturu.

3. diena

Piena putra, augļi, ogas / bietes kokteilis / vārīta liesa liellopu gaļa, griķu putraimi, dārzeņu salāti / zemu tauku satura biezpiens ar ogām / kotletes, tvaicēti, dārzeņu salāti / jogurts ar zemu tauku saturu palīgvielām.

Pēc nedēļas ilgas uztura terapijas aknām pakāpeniski atgriezieties pie parastās diētas. Atpakaļ uz satura rādītāju

4. diena

Burkānu biezenis, cepta vistas gaļa / dabīgais kompote, galette cepumi / dārzeņu salāti, pilngraudu milti makaroni / zema tauku satura kefīrs / vistas buljons, vārīta gaļa.

5. diena

Jebkuri graudaugi, kas pagatavoti ūdenī vai pienā, zema tauku satura jogurts / augļi, ogas / ķirbju biezenis, dārzeņu salāti / zaļās tējas un "vakardienas" griķu konditorejas izstrādājumi / ceptas zivis ar dārzeņiem / zema tauku satura jogurtu.

6. diena

Zema tauku satura biezpiens ar augļu augļiem, ogām, medus / dārzeņu kokteili / vieglu zivju zupu, “vakardienas” konditorejas izstrādājumiem / beztauku jogurts / bez laktozes, cepta gaļa, dārzeņu salāti / biešu kokteilis.

7. diena

Mannas putraimi ar augļu augļiem, ogām, medu / burkānu biezeni, svaigiem kāpostu salātiem / tvaicētiem pīrādziņiem, griķu biezputru, vārītiem dārzeņiem / olbaltumvielu omletes, dogrose buljonu / vārītu liesās gaļas, dārzeņu salāti, ķirbju biezeni / dārzeņu smoothie.

Neaizmirstiet par dzeršanas režīmu, kas palīdz stabilizēt visu orgānu un sistēmu funkcionalitāti.