Dzērieni, lai attīrītu aknas

© DepositPhotos

Aknas ir galvenais ķermeņa filtrs. Lai atbrīvotos no tauku vēdera, jums jāpievieno produkti diētai, kas stimulē tauku šūnu degšanas procesu.

Un, ja jūs pats nevarat zaudēt svaru, mēs piedāvājam Jums brīnišķīgu apmācību programmu, kas palīdzēs jums atgriezties formā 12 nedēļu laikā!

Dodiet saviem draugiem daļu veselības - parādīt viņiem šīs brīnišķīgās receptes aknu tīrīšanai.

Dzērieni, lai attīrītu aknas

Šodien visi runā par veselīgu uzturu. Diemžēl, kad runa ir par praksi, lietas ir pilnīgi atšķirīgas: pastāvīgs laika trūkums ēdiena gatavošanai un kārdinājums ēst ātrās maltītes atstāj savu zīmi uz kuņģa-zarnu trakta un aknu darbu.

Pievienojiet visu piesārņoto pilsētu vidi un apšaubāmo produktu kvalitāti... Šeit ir daži iemesli, kāpēc aknas palīdz normāli darboties, veicot periodisku detoksikāciju ar dabīgiem dzērieniem.

Dzērieni, lai attīrītu aknas

Mēs piedāvājam jums trīs dzērienus, kas sastāv no dabīgiem antioksidantiem, kas var noņemt piesārņojumu no aknām un uzlabot tā veiktspēju. Izvēlieties sev piemērotāko un sākt veselīgu un garšīgu tīrīšanas kursu.

Krāsains dzēriens aknu tīrīšanai

Sastāvdaļas

• 1 paprika
• puse citrona
• 1 ābols
• 1 mazs gurķis

Pavārmāksla

Izspiediet sulu no piedāvātajām sastāvdaļām, samaisiet. Jūs varat dzert šo kokteili līdz 3 reizēm dienā. Lietošanas gaitu var pielāgot patstāvīgi, bet ne vairāk kā 1 mēnesi, tad pārtraukt vismaz 2 nedēļas.

Zaļās tējas smoothie

Sastāvdaļas

• 0,5 kaudze stipra brūvēta zaļā tēja
• puse banānu
• medus pēc garšas
• puse citronu sulas
• 2-3 gab zemenes (saldētas vai svaigas)

Pavārmāksla

Ievietojiet sagrieztu banānu un zemenes maisītāja traukā. Iegremdēta sprausla sagriež augļus. Pievienojiet medu, citronu sulu un aukstu zaļu tēju. Dzert vismaz vienu veselīga kokteilis katru dienu: īsā laikā zaļā tēja var iztīrīt aknas un visu ķermeni.

Ingvera dzēriens

Sastāvdaļas

• 0,5 kaudze ūdeņos
• 0,5 tējk. kurkuma
• sula no viena citrona
• 0,5 tējk. rīvēts ingvers

Pavārmāksla

Siltā ūdenī pievieno kurkumu, ingveru un sulu, labi samaisa. Lai nobaudītu, varat pievienot medu. Dzert dzērienu no rīta, 20-30 minūtes pēc brokastīm. Lietošanas gaita - 10 dienas, tad jums vajadzētu pārtraukt mēnesi.

Tāpat kā ar katru līdzekli, ierosinātie dzērieni aknu tīrīšanai var būt kontrindicēti. Hroniskām kuņģa un zarnu slimībām, kā arī cukura diabētam vispirms jākonsultējas ar ārstu.

Atcerieties, ka profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Saglabājiet kokteiļu receptes aknu veselībai grāmatzīmēs un dalieties ar informāciju ar mīļajiem!

Diēta, lai attīrītu aknas

Tā kā cilvēka ķermenis ir vissvarīgākais orgāns, tā veic vairākas būtiskas funkcijas: tā piedalās vielmaiņā, mazina kaitīgo vielu ķermeni un nodrošina enerģiju. Vairāki simptomi var liecināt par orgāna darbības traucējumiem: slikta dūša, sausa mute, sāpīgas sajūtas pareizajā hipohondrijā, ādas izsitumi un pēkšņas garastāvokļa svārstības. Izskats tieši atkarīgs no aknu stāvokļa: mati, nagi, āda. Ja ir aizdomas par patoloģisku aknu darbību, labāk ir pārbaudīt, lai nokārtotu virkni testu, lai izmantotu īpašu diētu tīrīšanai, ko dēvē arī par Detox diētu. Tas uzlabos veselību, ir piemērots svara zaudēšanai, balstoties uz veselīgas ēšanas principiem. Aknu uzturs var tikt izmantots kā profilaktisks līdzeklis, lai atbrīvotos no toksīniem un toksīniem.

Pamatprincips, uz kura balstās uzturs, ir atvieglot orgāna darbu, attīrīt to, lai izslēgtu grūti sagremot pārtikas produktus, kas satur toksīnus un citas bīstamas vielas. Galvenais nosacījums - sagremojams, taukains ēdiens. Ēdieni ir tvaicēti, cepami, vārīti. Ir aizliegts ēst ceptu, īpaši uz augstas siltuma, ar daudz eļļas, ēdieniem.

Izvēlne: aizliegti un atļautie produkti

Daži pārtikas produkti diētas laikā, lai attīrītu aknas, ir aizliegti lietot: saldu, miltu, alkohola, noteiktu zivju veidu.

• Aizliegts ātrs (vienkāršs) ogļhidrāts, tas ietver saldu un miltu. Sadalot aknās, tie palielina cukura līmeni asinīs, kas negatīvi ietekmē ķermeni. Sarakstā ietilpst saldie gāzētie dzērieni, bezalkoholiskie dzērieni, kompoti. Ja ir grūti atteikties no maizes izstrādājumiem, ieteicams izvēlēties neraudzētu maizi no rupjiem miltiem. Ja vēlme ēst kaut ko saldu, ir neatvairāms, labāk ir dot priekšroku medum - šis produkts aknas nomāc. Tā ir tik laba aknām, ka tējkarote ir ieteicams lietot pusstundu pirms ēšanas.
• Produkti, kas satur konservantus, krāsvielas, stabilizatorus, ir aizliegti. Tie ietver desas, desas, konservētas preces, šķiņķi, kūpinātu gaļu un citus rūpnieciski ražotus gaļas produktus. Nepieciešams izslēgt mērces, kas pagatavotas ar rūpniecisko metodi, jo īpaši tas, kas ir teikts par majonēzi. Ir vērts pagatavot ēdienus no dabīgiem mājās gatavotiem produktiem.
• Alkohols ir pilnīgi aizliegts. Nesen zinātnieki ir atklājuši, ka visbīstamākais dzēriens aknām ir alus. Mums būs jāatsakās no kofeīna. Jāatceras, ka kofeīna lieko daudzumu satur ne tikai kafija, bet arī melnā tēja.
• Jūs nevarat ēst kūpinātu, marinētu, pikantu ēdienu.

• Šī iestāde neuzskata zivis un jūras veltes, kas uzkrājas dzīvsudrabu. Saskaņā ar jaunāko klasifikāciju dzīvsudrabs ir augstākās (pirmās) bīstamības klases toksīns. Uzkrāšanās notiek visās jūras veltēs un zivīs, bet dažos gadījumos šī viela atrodama lielos daudzumos. Tie ietver lielu acu tunzivis, tunzivis, makreles, marlijs, zobenzivis, haizivs.

1. Zivis un jūras veltes var un ir jāiekļauj uztura devā. Garneles, ķemmīšgliemenes, austeres, sardīnes, tilapija, laši, kalmāri satur nelielu daudzumu dzīvsudraba. Piemēroti karpas, mencas, foreles, līdakas.
2. Ieteicams ēst augļus, dārzeņus, ogas, izņemot skābu.
3. Daži no tiem ir absolūti nepieciešami, lai uzturvielu saturā iekļautu uzturvielu saturu. Āboli ir ideāli piemēroti aknu tīrīšanai no augļiem. Izvēlnē ir jāiekļauj arī ķiploki, greipfrūti, bietes, zaļā tēja, avokado. Ir lietderīgi izmantot kāpostus, spināti, pētersīļus, ābolus. Labi citroni, kaļķi, pastinaki, topinambūra. Tīrot, kurkuma, garšvielu, kas piemērota gaļas un zivju ēdieniem, ir pierādījusi sevi.
4. Greipfrūts ir bagāts ar C vitamīnu un satur antioksidantus. Laima un citroni stimulē aknas. Avokado satur antioksidantus.
5. Ir noderīgi izmantot kāpostus un burkānus, kas satur beta karotīnu, brokoļus un ziedkāposti, kas satur glikozinolātus.
6. Dārzeņu salātus pagatavo ar augu eļļu: olīvu aukstās presēšanas, kukurūzas, linsēklu, saulespuķu.
7. Jāizslēdz rieksti, kas tiek uzskatīti par “veseliem” produktiem, izņemot valriekstus - tie satur arginīnu, kam piemīt detoksikācijas īpašības.
8. Ķiploki bieži tiek ignorēti smaržas dēļ, bet dārzeņi satur B6 un C vitamīnus, antioksidantus.
9. Veselīgs dzēriens - zaļā tēja bez cukura un cukura aizstājējiem. Jūs varat dzert novārījumus no garšaugiem, savvaļas rožu.

Ikdienas uzturs

Aptuvenā izvēlne izskatās šādi:

• Brokastis: auzu pārslas (ar augļiem, žāvētiem augļiem, medu) / griķu / prosa biezputru ar pienu / brūnajiem rīsiem / klijām. Zaļā tēja
• Uzkodas: jebkurš auglis - ābols, banāns, mango, bumbieris.
• Pusdienas: dārzeņu zupa / liesa borska, cepta liesa zivs ar dārzeņiem / tvaicēti vistas krūtiņi / vārīta teļa gaļa, mežrozīšu buljons.

• Uzkodas: biezpiens / baltais jogurts ar augļiem, medus. Vistas siers, jogurts - ar zemu tauku saturu, bet bez taukiem. Jogurts ir labāk gatavot sevi. Jūs nevarat ēst veikala saldo jogurtu.
• Vakariņas: dārzeņu salāti, pagatavoti ar tējkaroti augu eļļas / citronu sulas, sautētas liesās zivis / gaļa, sautēti dārzeņi.

Ieteicams ēst porcijas 100-200 g, piecas vai sešas reizes dienā. Tas paātrinās vielmaiņu, palielinās žults plūsmu. Vakariņas - ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas. Noteikumu stingra ievērošana padarīs diētu efektīvu.

Pašdarinātas aknu tīrīšanas metodes

Jūs varat tīrīt aknas mājās, procedūra neprasa īpašas zināšanas. Pirms tīrīšanas aknu slimības klātbūtnē būs nepieciešami ekspertu padomi.

Tuba

Mājas tīrīšanas procedūra tīrīšanai tiek saukta par caurulīti. To veic trīs dienas pēc diētas sākuma pēc zarnu tīrīšanas. Mērķis ir palielināt asins plūsmu, paātrināt vielmaiņas procesus, lai panāktu choleretic efektu. Priekšējā labajā pusē ir jāuzkarsē, pēc 2-3 stundu ilgas guļēšanas ar apsildes spilventiņu. Procedūras dienā neēdiet neko, no rīta dzert glāzi silta minerālūdens bez gāzes, pievienojot magnēziju vai sorbītu. Ja nav choleretic augu infūzijas. Pēc kāda laika izdzeriet ūdeni ar norādītajiem līdzekļiem. Šī metode ir noderīga žultspūšļa ārstēšanai.

Attīrīšana, pamatojoties uz eļļu un citronu sulu

Otrā mājas metode aknu tīrīšanai - izmantojot eļļu un citronu sulu, tiek veikta tukšā dūšā. Jums būs nepieciešama svaiga citrona, olīvu / linsēklu / saulespuķu / kukurūzas eļļa. Žultsvadi tiek iepriekš uzsildīti, izmantojot apsildes spilventiņu. Tad, stundu, dzeriet glāzi citrona sulas un glāzi eļļas (samaziniet daļu, ja procedūra tiek veikta pirmo reizi).

Ir līdzīga metode, kā tīrīt ķermeni ar rīcineļļu, bet jums ir jāapsver, ka tai ir nepatīkama garša, izraisa sliktu dūšu, ir caurejas efekts. Ķermenim metode būs grūts tests.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas šādām procedūrām: onkoloģija, smagas kuņģa-zarnu trakta slimības, diabēts, grūtniecība, zīdīšanas periods.

Kokteiļi aknām

Uztura efektu var uzlabot ar ārsta parakstītu zāļu, hepatoprotektoru, choleretic narkotiku palīdzību. Vai veiciet īpašus kokteiļus, kas palīdzēs aknām atbrīvoties no toksīniem.

Ar blendera vai sulu spiedes palīdzību dzēriens tiek pagatavots no produktiem, kas ir piemēroti aknām: bietes, gurķi, ābolu, olīveļļu un citronu.

Skaidrs aknas palīdzēs un kokteiļus, kas tiek pagatavoti blenderī. Struktūra ietver: valriekstus, ābolu, banānu, žāvētas plūmes vai žāvētas aprikozes, auzu, karoti augu eļļas.

Auzu infūzijas pagatavošana prasīs laiku, tāpēc jums tas jādara iepriekš. Labāk ir ņemt parastās auzu pārslas, sasmalcināt to kafijas dzirnaviņā vai mīklā mucā. Pagatavojiet 10-15 minūtes, pēc tam uzklājiet pannu, lai saglabātu siltumu, un atstājiet infūziju vismaz trīs stundas. Iegūto novārījumu izmanto kokteiļiem vai tikai pusstundu pirms ēšanas. Rīks tiek uzskatīts par noderīgu svara zudumam un vairogdziedzera normalizācijai un aizvieto pilnas brokastis.

Diēta ilgums un rezultāta saglabāšana

Attīrošais uzturs ir paredzēts mēnesim, nedēļas laikā ir izteiktas diētas, lai gan tas var aizņemt vairāk laika, kas ir atkarīgs no Jūsu labklājības. Izmantojot kokteili vai citus atbalstošus līdzekļus, uztura ietekme būs 1-2 nedēļas.

Nekādā gadījumā pēc attīrīšanas nevar strauji doties uz parasto diētu, it īpaši, ja tā ir tālu no veselīgas. Tas draud atgūt zaudētos mārciņas un ādas problēmas, kā arī nopietnas veselības problēmas. Atgriešanās pie parastās pārtikas būtu pakāpeniski, bet labāk ir ēst pa visu dzīvi.

Tīrīšanas sezonā nav nekādu ierobežojumu, bet ir loģiskāk to turēt vasarā, kad ir pieejami dažādi dārzeņi, augļi un zaļumi. Ķermenis labāk uzsūc sezonas produktus, jo ziemā lielākoties tajā ir iekraušanas nitrātu deva.

5 Aknu ieguvumi

Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām un satur ābolskābi - vielu, kas palīdz izšķīdināt žultsakmeņus. Ja vēlaties dabiski tīrīt un atjaunot aknas, izmantojiet šādu recepti.

Kā pagatavot?

• Nomazgājiet ābolus. Bez pīlinga tos sagrieziet plānās šķēlītēs un nosūtiet uz sulu spiedes.
• Pievienojiet gatavajai sulai 2 glāzes ūdens, sula no pusmūža un nedaudz garšas.
• Sajauciet sastāvdaļas labi. Sula ir gatava!

Tas ir svarīgi!

Divu dienu ilgā aknu attīrīšanas laikā ar ābolu sulu izvairieties no olbaltumvielu, piena un ceptu ēdienu ēšanas. Turpiniet dzert ābolu sulu 6 dienas, vēlams tukšā dūšā.

Zaļā tēja

Zaļā tēja tiek novērtēta visā pasaulē par tās veselīgajām īpašībām. Turklāt zaļā tēja ir dabisks katekīnu avots - augu antioksidanti, kas, saskaņā ar dažādiem pētījumiem, spēj noņemt taukus no aknām un aizsargāt mūs no taukainās hepatozes.

Kā pieteikties?

Ja jūs dzerat zaļu tēju no rīta tukšā dūšā un vakarā pirms gulētiešanas, aknas noteikti pateiks paldies. Tomēr atcerieties, ka zaļās tējas patēriņam var būt blakusparādības!

Greipfrūtu kokteilis

Šis kokteilis attīra aknas, palīdz atbrīvoties no toksīniem un stiprina limfātisko sistēmu. Tam nav blakusparādību, tāpēc to var lietot regulāri.

• 2 lieli greipfrūti
• 2 ķiploku daiviņas
• 1 svaiga ingvera sakne
• 4 citroni
• 300 ml attīrīta dzeramā ūdens
• 2 tējkarotes ekstra neapstrādātas olīveļļas.

Kā pagatavot?

• Pirmkārt, izspiediet sulu no greipfrūtiem un citroniem.
• Smalki sagrieziet nelielu daudzumu ingvera un ķiploku.
• Ievietojiet atlikušās sastāvdaļas blenderī, pievienojiet sulu, ingveru un ķiplokus.
• Beat kokteili labi un pirms gulētiešanas patērē 1 glāzi.

Dzērveņu kokteilis

Dzērveņu tīrīšanas un detoksikācijas īpašības. Tā ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un dabīgiem antioksidantiem. Tas viss padara dzērvenes neaizstājamu atbalstu mūsu veselībai, kas stiprinās un aizsargās pret daudzām slimībām.

• 2 lieli sarkanie āboli
• 1 liels zaļš bumbieris
• 1/2 glāze svaigu dzērveņu
• 1 selerijas kāts
• 1 mazs gurķis

Kā pagatavot?

• Sajauciet visas sulas spiedes sastāvdaļas un pagatavojiet augļu un dārzeņu sulu.
• Izmantojiet to uz 1 stikla 5 dienas pēc kārtas.

Burkānu kokteilis

Burkāni satur daudz vitamīnu un minerālvielu, proti: A, B, C, kalciju, fosforu un kāliju. Tā noņem kaitīgās vielas no organisma un novērš infekcijas slimības.

• ½ gurķis ar mizu
• 4 mazi burkāni
• 1 selerijas kāts

Dārzeņu kokteilis aknu tīrīšanai

Šim brīnuma dzērienam jābūt tādu cilvēku uzturā, kuriem ir problēmas (slimības) ar aknām, žultspūsli un lieko svaru.

Tās efektivitātes noslēpums ir pārsteidzošs sastāvs, kas satur svaigus dārzeņus un augļus.
Kokteilis aknu tīrīšanai ir diezgan sarežģīts garšu maisījums, kas tikai uzlabo tās īpašības un uztveri.
Un, ja mēs runājam par to, vai tas ir noderīgi vai nē, jāatzīmē, ka ir daudz šķiedru izejvielu bietes, kas ir nepieciešama zarnu normalizācijai; burkāni ir bagāti ar A vitamīnu un pektīniem, kas ļauj aknu šūnām atjaunoties ātrāk; ingvera sakne un citrons palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību, normalizē kustību un novērš sastrēgumus; āboli satur daudz pektīna; Nu, svaigi lapu zaļumi ir tikai vitamīnu un dabisko antioksidantu krātuve.

Ir svarīgi izmantot šo svaigu dārzeņu sulu, lai regulāri iztīrītu aknas un katru dienu gatavotu svaigu, tad rezultāts nebūs ilgi.

Sastāvdaļas:

• ābols (skābs, zaļš) - 2 gab.,
• bietes (vidēja lieluma augļi ar plānu ādu) - 1 gab.,
• burkāni - 3 gab.,
• citronu augļi (bez mizas) - 0,5 gab.,
• ingvera sakne ir neliela šķēle,
• lapu salāti (varat spināti) - 2-3 lapas.

Pavārmāksla:

Mani āboli, noņemiet vidū ar sēklu kastēm un sagriež tos šķēlēs.
Mēs izskalojam bietes no piesārņojuma, nomazgājam tos un sagriež tos izlases gabalos.
Mizojiet burkānus, sagriež tos vairākos gabalos.
Mēs mazgājam citronu augļus, nogriežam no tās ādu un sagriežam šķēlītēs, noņemot kaulus.
Uzmanīgi mizojiet ingvera sakni.
Nomazgājiet salātu lapas aukstā ūdenī un nosusiniet.

Sagatavotās sastāvdaļas ievietojam maisītāja traukā un rūpīgi pārtraucam viendabīgu vitamīnu masu. Ja rodas sasmalcināšanas grūtības, ielej nedaudz ūdens.

Ielej dzērienā 2 -3 glāzes vēsā vārīta ūdens un brīnišķīgs kokteilis ir gatavs!

Uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā 3 stundas.
Tevi svētī!

Un šeit ir sagatavots, kā biešu gaļa tiek sagatavota attīrīšanai no izdedžiem un toksīniem.

4 dzērieni, kas attīra aknas

Mūsu ķermenis ir pakļauts neticamām slodzēm pārtikas, īpaši ātrās ēdināšanas produktu, sagremošanas laikā. Aknas ir orgāns, kas visvairāk cieš. Tāpēc ir svarīgi laiku pa laikam veikt detoksikāciju. Uzziniet 4 dzērienus, kas attīra aknas!

Ķermeņa attīrīšana veicinās aknu efektīvu darbību. Ja aknas nedarbojas pareizi, tas nelabvēlīgi ietekmē citus orgānus un izraisa traucējumus, slimības. Šādi dzērieni palīdzēs jums iztīrīt aknas un noņemt ķermeņa taukus un toksīnus.

1. Krāsains dzēriens

- 1/2 citrona
- 1 papriku
- 1 ābols
- 1 vidējs gurķis

Padarīt sulu no piedāvātajām sastāvdaļām. Ir svarīgi dzert svaigu dzērienu, lai antioksidantiem būtu vēlamais efekts. Ja dzerat 2-3 glāzes šīs sulas katru dienu, aknas tiks iztīrītas, un toksīni tiks izvadīti no organisma. Jūs arī uzlabosiet savu vispārējo stāvokli un saņemsiet atbildību par dzīvīgumu.

2. Zaļā tēja ar citrusaugļu garšu

- puse citronu sulas (1 citrona)

- puse tasi zaļas tējas (atdzesēta)

Spēcīgs zaļās tējas ekstrakts var ātri attīrīt ķermeni.

3. Attīrošs kurkuma dzēriens (Spice) aknām

- pusi tasi ūdens

- 1/2 tējkarote kurkuma

- viena citrona sula

Šis dzēriens attīra aknas un noņem toksīnus no zarnām. Tas arī novērsīs žultsakmeņu parādīšanos.

Unikāls novārījums tīrīšanai, darba uzturēšanai un aknu dziedināšanai

Sajauc nedaudz rozes gurnu un žāvētu, sasmalcinātu nātru lapām proporcijā 2 - 1. Viena ēdamkarote maisījuma jāaizpilda ar verdošu ūdeni, jāievieto uz plīts un atkal uzkarsē, pēc tam nedaudz turiet virs vidējā siltuma, noņemiet no plīts un ļaujiet nostāvēt. dažu stundu laikā, celma. Lietojiet dziedniecisku buljonu 200 ml divas reizes dienā vienu stundu pēc ēšanas.

6 padomi aknu tīrīšanai

1. Dzert tīru ūdeni, pievienojot puslitrus sulu vienam stiklam. Citronu sula stimulē aknas atbrīvot toksīnus, un ūdens izvadīs šos toksīnus caur izdalīšanas sistēmu.

2. Ēd ķiplokus un sīpolus. Jūsu ģimene un draugi to nepatīk, bet aknām tas būs visvairāk. Sīpoliem un ķiplokiem ir tādas augu barības vielas, kas noārdās taukus no nogulsnēm organismā, kā arī veicina baktēriju un sēnīšu noņemšanu no organisma.

3. Dzert piena dadzis tēju (saukts arī par dadzis dadzis) vai pievienot ūdenī ekstraktu no šī auga. Piena dadzis satur silimarīnu, kas ne tikai pasargā aknu šūnas no indēm, bet arī novērš glutationa iznīcināšanu (antioksidants, kas nodrošina toksīnu izvadīšanu no aknām).

4. Ēd dārzeņus un augļus, kas bagāti ar C vitamīnu - brokoļus, papriku, zemenes, sparģeļus, ziedkāposti, citronus, kāposti, spināti, zaļie zirnīši, apelsīni, greipfrūti, tomāti, avenes, selerijas, piparmētras, pētersīļi utt. jo labāk (vēl labāk - visi neapstrādāti).

5. Ēd pienenes lapiņas jebkurā veidā (tēja, salāti, sulas, zupa uc). Protams, jums nevajadzētu tos saplēst tuvākajā pilsētas parkā, bet, ja atrodaties savā dahā vai ekoloģiski tīrā pļavā, tad grēks nav savākt dziedinošas lapas.

6. Uzziniet, kā pagatavot indiešu ēdienus, ne tikai tāpēc, ka tie ir ļoti garšīgi, bet arī tāpēc, ka kurkuma ir viena no galvenajām Indijas virtuves sastāvdaļām. Kurkums palēnina iekaisuma procesus organismā un aizsargā aknas no brīvo radikāļu bojājumiem.

Pirms jebkuru zāļu, zāļu vai ārstēšanas metodes lietošanas konsultējieties ar savu ārstu!

Uzziniet vēl vairāk metodes, kā tīrīt aknas un pasargāt to no iznīcināšanas maģistra klasē „Clean the Liver!”.

Meistarklases programmā:

• Tests, lai palīdzētu noteikt aknu stāvokli.
• Žults vingrošana
• Fenomenāli efektīvs dzēriens aknu tīrīšanai
• Ātra un pilnīga ķermeņa un toksīnu tīrīšana
• Aknu tīrīšanas līdzekļi
• Efektīvi dzērieni, lai attīrītu aknas
• Aknu tīrīšana saskaņā ar Ščadilova metodi

Tātad, kas jums jādara, lai attīrītu aknas? Sekojiet saitei un veiciet pasūtījumu, uzmanīgi aizpildiet visus laukus, norādot savu vārdu, uzvārdu, e-pasta adresi un tālruņa numuru

Mēs ārstējam aknas

Ārstēšana, simptomi, zāles

Kokteilis aknu tīrīšanai

Visvairāk apbrīnojami cilvēka ķermeņa orgāni ir aknas. Ja jūs uztraucaties par smaguma pakāpi un sācis sāpēt labajā pusē hipohondrijā - tad jūs esat briesmās: aknas pārtrauca darbu pareizi. Tas rada ļoti nopietnas problēmas - hepatītu, cirozi, vēzi. Lai iestāde darbotos pareizi, tai ir jāpievērš uzmanība. Kas ir labs aknām? Mēģināsim saprast tās darbu, kādus produktus vajadzētu patērēt, kas jādara, lai saglabātu funkcijas, novērstu slimības cēloņus.

Kāpēc man ir jāatjauno aknas

Šis ķermeņa korpuss lieliski palīdz ietaupīt sarežģītās situācijās, neitralizē visus toksīnus, kas iekļūst organismā, neitralizē un likvidē sadalīšanās produktus. Turklāt aknas palīdz:

• ražo žulti, kas uzkrājas žultspūslī;
• regulē asins recēšanu;
• iznīcināt alkoholu;
• kontrolēt holesterīna līmeni;
• regulē vielmaiņas procesus;
• radīt vitamīnu rezerves;
• regulē glikozes līmeni;
• pārdalīt uzturvielas;
• sintezēt proteīnus;
• cīnīties pret infekcijām.

Aknas ir vienīgais orgāns, kas pēc darbības traucējumiem spēj pašai izārstēt šūnas, ir nepieciešams tikai palīdzēt. Kas kaitē aknām, no kādām vielām, to produktiem ir nepieciešams, lai to aizsargātu, lai uzlabotu darbu? Destruktīvie faktori ir šādi:

• alkohols, smēķēšana;
• zāles;
• infekcijas slimības;
• aknu iekaisums, žultspūslis;
• aptaukošanās;
• ēdot saldos ēdienus;
• taukaini, cepti ēdieni.

Atsevišķi jāpasaka par produktiem, kas ir kaitīgi organismam. Tie ietver:

• margarīns un pārtika ar to;
• fruktoze - izraisa insulīna koncentrācijas palielināšanos, tauku izskatu un aknu darbības traucējumus;
• produkti, kas satur mononātrija glutamātu (sojas mērci, ķīniešu nūdeles, čipsi). Ir iznīcinoša ietekme uz aknām, veidojot rētas un izraisot cirozi.

Kas patīk aknām

Kas ir noderīgs aknu darbam, ikviens var darīt? Pirmkārt, ir nepieciešams veselīgs dzīvesveids - atteikšanās no alkohola un smēķēšanas. Ir svarīgi ievērot darba un atpūtas režīmu, lai sniegtu mērenu treniņu. Lielākā daļa ietekmē aknu barības pareizu darbību. Normalizēt, tas palīdzēs:

• badošanās dienas;
• pareiza ēdiena gatavošana - bez cepšanas, smēķēšana;
• noderīgi produkti;
• uztura uzturs;
• vitamīnu lietošana;
• saldo pārtikas produktu ierobežošana;
• tīru ūdeni

Slimību diēta

Normalizējot ķermeņa darbu, uzturs tiek izmantots, izmantojot veselīgu pārtiku. Ir svarīgi izveidot ēdienkarti pēc diētas speciālistu ieteikumiem un pareizi sagatavot ēdienus. Kādi pārtikas produkti ietver uzturu aknām?

Heka, menca, jūras veltes

Zema tauku gaļa, vistas gaļa, tītars

Dārzeņu veģetārie, kartupeļu biezeni, piena produkti

Izņemot pilngraudu cepumus

Auzu pārslas, griķi, rīsi

Zema tauku satura kefīrs, biezpiens, piens

Bietes, banāni, hurma

Saulespuķu eļļa, olīvu, linu sēklas

Noderīgi produkti

Uzlabojiet ķermeņa darbu, palīdzot dažām vielām, kas atjauno šūnas, kas aizsargā pret negatīvām sekām. Kādi pārtikas produkti ir labi aknām, palīdz tās darbībai?

Uzsāk fermentus, kas aizsargā aknas. Neļauj šūnām sadalīties.

Tā satur pektīnu, kas darbojas organismā, saistot smago metālu sāļus, holesterīnu un toksiskas vielas.

Izveido dārzeņu cukuru piegādi. Aiztur un parāda ar šķiedru 15% toksīnu, apejot aknas.

Satur vielas, kas noņem toksīnus

Kas ir labi ēst aknām? Ir svarīgi izmantot produktus, kas uzlabo tā darbu.

Tā sāk žultsskābes ražošanu. Traucē akmeņu veidošanās, smilts žultspūslī.

Produkts sāk tauku noņemšanas procesu

Deg taukus, noņem holesterīnu, kaitē asinsvadiem.

Novērš toksīnu atgriešanos aknās pektīna satura dēļ.

Stimulē žultspūšļa veidošanos. Satur vitamīnus atbalstam, ir iesaistīts toksīnu likvidēšanā.

Palīdz iztukšot žultspūšļa veidošanos. Zem holesterīna līmeni. Aizsargā šūnas no iznīcināšanas

Kā ārstēt aknu tīrīšanu

Tīrīšana ir populārs līdzeklis aknu slimību, žultspūšļa ārstēšanai. Procedūras veikšanai ir dažādas metodes. Ir labi funkcionējoša recepte ikdienas lietošanai: no rīta tukšā dūšā, lai dzert lielu karoti olīveļļas. Ieteicams tīrīt aknas, žultspūšļa garšaugus. Ielej verdošu ūdeni puslitra termosā, ievieto 4 karotes savākšanas - tā ir dienas daļa. Dzert no rīta tukšā dūšā un vakarā pirms gulētiešanas. Garšaugi aizstāj vai samaisa vienādās daļās. Kolekcijā var būt:

• immortelle;
• pienene;
• kukurūzas zīds;
• strutene;
• suns pieauga;
• nātrene;
• plantain.

Atsevišķi ir vērts palikt uz attīrīšanas metodes, kas prasa laiku. Detoksikāciju ieteicams veikt vienu reizi nedēļā un turpināt kursu uz pusi un pusi. Caurules - žultsceļa attīrīšana - tiek veikta ar sorbīta palīdzību. Pāris stundas pēc procesa sākšanas jūs atpūsieties - atbrīvosies no žultspūšļa, tīrīs orgānu.

• atšķaida 3 karotes sorbitola glāzē ūdens;
• dzert no rīta tukšā dūšā;
• iet gulēt;
• ar elektrisko apsildes paliktni atrodas uz labās puses 2 stundas.

Ir sarežģītāks veids - aknu, žultspūšļa tīrīšana ar produktu palīdzību: olīveļļa, citrona sula. Metode prasa trīs dienu sagatavošanas posmu, īpašu diētu; pārliecinieties, ka tīrāt zarnas. Šī metode nav ieteicama, ja Jums ir žultsakmeņi - var būt akūtas sāpes, ko izraisa to kustība un orgāna izņemšana. Ja jūs gatavojaties veikt tīrīšanu, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Ir receptes ikdienas lietošanai. Regulāra pieejamo produktu izmantošana palīdz ķermenim strādāt, tai ir choleretic efekts:

• vienas maltītes vietā ēd simts gramus priežu riekstu;
• tukšā dūšā izmantot glāzi buljona dogrose;
• dzert karoti medus ar ūdeni un citrona sulu;
• izmantojiet glāzi kefīra vai cita raudzēta piena produkta ar divām nātru pulvera karotēm;
• dzert siltu minerālūdeni;
• ēst nedaudz ķirbju sēklu.

Pastāv ilgtermiņa lietošanas receptes, kas palīdz izārstēt ķermeni, organizēt savu darbu. Uzklājiet tos divus mēnešus, no rīta un vakarā. Ieteicams dzert pusi glāzi skābu kāpostu sulas, mainot to ar biešu sulu. Labi palīdz zāļu tēja, kas ietver augus: asinszāli, immortelle, knotweed - dzeriet glāzi. Ieteiciet 20 pilienus propolisa spirta šķīduma glāzei ūdens. Jūs varat pārbaudīt recepti:

• ņem pusi tasi auzu;
• vāra 2,5 l ūdens;
• ielej auzas;
• pievieno 150 gramus medus;
• uzturiet siltu vienu dienu;
• filtrēt;
• dzert glāzi pēc ēšanas.

Aknu slimību profilakse

Lai aknas darbotos pareizi, un, ja nepieciešams, tas var ātri atjaunoties, tam ir nepieciešama palīdzība. Ko darīt profilaksei? Šajā situācijā tas ir noderīgi:

• Organizēt pareizu uzturu - novērst ceptu, taukainu, kūpinātu. Ēd rupju šķiedru, samazina olbaltumvielu produktu daudzumu. Ierobežojiet skābu, saldu, pikantu.
• Zaudēt svaru.
• Veikt medikamentus, kā noteicis ārsts.
• Atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Nepārtrauciet alkohola lietošanu, nesmēķējiet.

Slimību profilakse ietver hepatoprotektoru izmantošanu: "Allohola", "Essentiale Forte". Turklāt ir ieteicams:

• periodiski iztīrīt žultspūšļa, aknas;
• atbrīvoties no parazītiem (amoebas, Giardia, Ascaris);
• novērst ātru svara zudumu;
• atturēties no badošanās;
• dzert ūdeni;
• piesargāties no toksiskām vielām un produktiem;
• novērst darbu ar nodilumu, ierobežojiet smago fizisko slodzi.

Kādi pārtikas produkti ir labi aknām?

Ir plašs to produktu saraksts, kurus izmanto uztura un medicīniskā uztura vajadzībām slimību un aknu darbības traucējumu gadījumā. Šīs diētas pamatā ir šķiedra, kas spēj adsorbēt lielu daudzumu kaitīgo vielu. Šādā gadījumā šķiedra pēc ķermeņa tīrīšanas tiek ātri izņemta no tā.

Uztura speciālisti uzskata kāpostus, burkānus, gurķus, tomātus, cukini, bietes un ķirbjus kā visnoderīgākos dārzeņus. Lai iegūtu pareizu uzturu, varat izmantot un aizstāt dažāda veida kāpostus. Piemēram, proteīns var ne tikai izņemt toksīnus no organisma, bet arī samazināt holesterīnu. Noderīgi un skābēti kāposti.

Briseles kāpostiem ir spēcīga pret toksiska iedarbība, tie spēj adsorbēt un no organisma izņemt lielu daudzumu kaitīgo vielu, tādējādi mazinot aknas.

Turklāt visu veidu kāposti ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir antioksidants, palīdz organismam cīnīties ar infekcijām, uzlabo aknu šūnu reģenerāciju. Pēdējā parādība ir īpaši svarīga, jo kancerogēni un toksīni iznīcina aknas.

Vienkāršs ķiploks ir ļoti noderīgs aknu darbībai. Tas ir tas, kurš spēj aktivizēt aknu šūnu enzīmus, turklāt šis dārzenis satur selēnu, kam ir antitoksiska iedarbība. Ķiploki var sajaukt ar vārītām bietes, kas satur betīnu. Šī viela palīdz uzlabot vielmaiņas procesus, proteīnu uzsūkšanos, aknu stimulāciju.

Jūs varat pagatavot sulu no bietēm un ņemt to katru dienu. Ir nepieciešams sākt ar nelieliem apjomiem, jo ​​biešu dzēriens veicina žults atdalīšanu no aknu kanāliem. Tas samazina aknu kuģu aterosklerozes risku, jo bietes var samazināt holesterīna līmeni. Turklāt šis dārzenis satur pektīnu, kas noteikti jāiekļauj to cilvēku uzturā, kuri strādā ar aknām iznīcinošām vielām. Pektīns spēj saistīt toksiskas sastāvdaļas un noņemt tās, kamēr ķermenis nebūs bojāts.

Tiem, kuri ir pieraduši ēst taukainu gaļu, bet vēlas atbalstīt aknu šūnu darbību, ārsti iesaka izmantot ķirbju kā sānu ēdienu. Šis spilgtais un saulains produkts satur lielu daudzumu T vitamīna, kas palīdz organismam asimilēt smagu ēdienu, izkrauj to. Turklāt ķirbis satur magniju, kas palīdz atjaunot aknu struktūru.

Pamatojoties uz iepriekš uzskaitītajiem dārzeņiem, jūs varat sagatavot daudz iespēju sautējumiem, salātiem, zupām, uzkodām, sulām.

Traukiem vajadzētu būt bagātīgiem ar zaļumiem, piemēram, pētersīļiem. Ka tā satur daudz C, A, P un B 12 vitamīnu, kas palīdz aknu šūnām atgūties no dažādu toksisku vielu iedarbības.

Ārsti uzskata baziliku, kas spēj paātrināt vielmaiņas procesus un asins detoksikāciju kā ļoti noderīgu aknu produktu.

Vislabāk ir piepildīt ēdienus ar dārzeņiem un zaļumiem ar olīveļļu, kas satur spēcīgāko antioksidantu, E vitamīnu. Šī viela palīdz aknu šūnām neitralizēt brīvos radikāļus, ko izraisa kancerogēnu, toksisku un indīgu vielu uzņemšana.

Lielisks salātu papildinājums būs nerafinētas augu eļļas, kas nav pārstrādātas un saglabā taukos šķīstošos vitamīnus A un E, kas ir tik labvēlīgi aknām. Tas ir taukos šķīstošais tokoferols, kas veicina tauku paātrināšanos un novērš to nogulsnēšanos aknu šūnās. Ar tās regulāru lietošanu samazina tauku deģenerācijas risku organismā. A vitamīns palīdz aknām normalizēt žults sekrēciju un glikogēna sintēzi.

Neaizmirstiet par augļiem, piemēram, zaļie āboli satur daudz C vitamīna, magnija un kālija, šīs vielas spēj paātrināt dziedzera filtrēšanas funkciju. Uztura speciālisti iesaka ēst ābolus, kas ir neapstrādāti, cepti vai vārīti.

Liels C vitamīna daudzums ir atrodams citronos, laimi, apelsīnos.

Kādi produkti ir piemēroti gatavošanai

To produktu saraksts, kuriem ir pozitīva ietekme uz aknu šūnu darbību, ir diezgan liels, tajā var iekļaut arī liesās gaļas šķirnes:

Tie ir lieliski piemēroti diētai, gandrīz bez taukiem un holesterīna. Protams, daudz kas ir atkarīgs no sagatavošanas metodes. Ja vistas marinē majonēzes ar garšvielām, šī kombinācija nesniegs nekādu labumu. Vislabāk, ja aknas ir piemērotas vārītai, ceptai, sautētai vai tvaicētai gaļai. Vislabāk ir noņemt ādu no vistas pirms vārīšanas un noņemt taukus no liellopu gaļas.

Neaizmirstiet par zivīm, īpaši sarkanajām šķirnēm. Galu galā, tas satur omega-3 taukskābes, kas uztur aknu darbību stabilā stāvoklī, palīdz novērst kaitīgos toksīnus.

Turklāt zivis ir lielisks fosfora avots, kas uzlabo aknu šūnu efektivitāti.

Zivis un liesa gaļa ir proteīnu un ogļhidrātu avoti, kas ir viegli sagremojami un kuriem ir pozitīva ietekme uz aknu darbību.

Dzērieni antitoksiskā diētā

Cilvēkiem, kas strādā bīstamās zonās, ārsti iesaka ēst kefīru, rudenenku vai zemu tauku saturu un dabīgus jogurtus. Šie piena produkti adsorbē lielu daudzumu toksisku vielu, kas lieliski izkrauj aknas. Turklāt regulāra kefīra izmantošana palīdzēs uzlabot gremošanas sistēmas darbību, paātrināt un atvieglot gremošanas procesus.

Papildus piena produktiem jālieto zaļā tēja, un melnā un stipra kafija būtu jāizslēdz no uztura. Zaļās tējas sastāvā ir dabiski antioksidanti, kas aizsargā ne tikai aknas, bet arī visu ķermeni no svešzemju toksiskiem līdzekļiem.

Pilnīgi stimulējiet aknu dabisko augļu un dārzeņu sulu filtrēšanas funkciju. Vienkārši nelietojiet tos koncentrētā veidā, labāk ir sajaukt ar ūdeni. Jūs varat eksperimentēt un radīt sulas daudzās gaumēs.

No āboliem, citrusaugļiem, bumbieriem var pagatavot brīnišķīgu kompotu, kas būs bagāta ar C vitamīnu, magniju un kāliju. Šīs sastāvdaļas palīdzēs aktivizēt žultsskābes un paātrinās gremošanas procesu.

Bagāts ar C vitamīnu un dogrozes buljonu, zemenēm un jāņogām, vislabāk to gatavot tieši termosā un izmantot dienas laikā. Tādā veidā var ievērojami pastiprināt aknu trauku sienas un normalizēt to caurlaidību.

Aknu slimību ārstēšanas laikā ārsti iesaka atteikties no spēcīgas melnās tējas, kafijas, alkohola un aizstāt to ar visiem iepriekš uzskaitītajiem noderīgajiem dzērieniem.

Citi aknu ieguvumi

Saldie maizītes, svaiga maize, cepta pankūkas un pankūkas nav veselīgākie pārtikas produkti, jo tie izmanto taukus, visbiežāk margarīnu, raugu un baltos miltus. Vislabāk tos aizstāt ar vakariņu maizi vai gatavot ar pilngraudu miltiem. Jūs varat uzreiz pagatavot lielu daudzumu krekeru un glabāt tos rezervē.

Ārsti iesaka zupām, salātiem un citiem ēdieniem pievienot žāvētu brūnaļģu, kas ir bagāta ar selēnu. Šis komponents veicina aknu šūnu atjaunošanos, ko iznīcina toksīnu un kancerogēnu iedarbība. Selēns ir antioksidants un spēj uzlabot ķermeņa aizsargfunkcijas.

Bez tam, brūnaļģes satur alginātus, kas spēj saistīt smago metālu sāļus, brīvos radikāļus un droši noņemt tos no organisma. Tādējādi šīs vielas nevar kaitēt aknu šūnām. Jā, un liels daudzums jodu jūras aļģēs kalpo kā lielisks asinsvadu aterosklerozes, tostarp aknu, profilakse.

Tiem, kas nevar dzīvot bez saldumiem, bet mēģināt ēst tikai veselīgāko pārtiku aknām, jums jāpievērš uzmanība žāvētām aprikozēm, datumiem, vīģēm. Tās lieliski aizsargā aknas no vēža šūnām, samazina holesterīna līmeni, veicina ātru toksīnu izvadīšanu, uzlabo gremošanas procesus, novērš aizcietējumus.

Kurkuma un ingvera sakne var stimulēt ķermeni, tos var pievienot dažādiem ēdieniem. Turklāt šīs garšvielas palielina orgānu asins piegādi.

Ar iepriekš uzskaitīto produktu palīdzību iespējams ne tikai novērst vairākas aknu slimības, bet arī palīdzēt organismam atgūties no nopietniem apstākļiem: dažāda izcelsmes saindēšanās, hepatīts.

Dzērieni

Aknas ir nepārtraukti stresa apstākļos, pēc alkohola, gāzēta un salda ūdens un kafijas dzeršanas. Ir vairāk veselīgu dzērienu, kas pozitīvi ietekmē aknu darbību, tonizē un aizsargā ķermeni: zaļo tēju, burkānu, tomātu, bērzu un biešu sulu, kā arī dabisko kvasu.

Zaļā tēja

Zaļā tēja ir ļoti noderīga cilvēkiem, kuriem ir traucēta žults aizplūšana un citi hepatobiliārās sistēmas traucējumi. Zaļā tēja ir bagāta ar daudziem būtiskiem ķermeņa elementiem:

• Minerāli (hroms, mangāns, cinks);
• Aminoskābes (leicīns, tianīns);
• Antioksidanti (Kahetin);
• B, A, E, K un P. grupas vitamīni

Zaļā tēja satur gandrīz pusi no periodiskās tabulas sastāvdaļām. Regulāri zaļās tējas patēriņš ir ļoti noderīgs žultsakmeņiem: dzēriens palīdz noņemt smiltis, normalizēt žults izplūdi. Zaļās tējas lapām piemīt unikālas baktericīdas īpašības, kas iznīcina baktērijas kuņģa-zarnu traktā (GIT).

Zaļā tēja darbojas kā dabiskas izcelsmes absorbents: noņem toksīnus un kaitīgās vielas, tādējādi veicot daļu no aknu darba. Ir jāatceras zaļās tējas ieguvumi pret vēža audzēju attīstību: šī īpašība ir balstīta uz tējas spēju neitralizēt radioaktīvās daļiņas un attīrīt asinis.

Pārmērīgs entuziasms attiecībā uz zaļo tēju var izraisīt skābuma palielināšanos (kas ir īpaši bīstama ar čūlu), pārmērīgu aknu piesātinājumu ar polifenolu un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem. Tātad tējas gadījumā, tāpat kā viss pārējais, jums ir jāievēro saprātīga likme.

Burkānu sula

Šī ir viena no noderīgākajām sulām: šis dzēriens pārsniedz visus citus dārzeņu dzērienus kaloriju un asimilācijas ātrumā. Svaigs burkāns, bagāts ar antioksidantiem, B, B2, C, K, E vitamīniem, karotīnu, dzelzi, jodu, magniju un pat ēteriskajām eļļām, palīdz aknām izņemt toksīnus un toksiskas vielas, cīnās ar holesterīnu. Šī dzēriena lietošanas iezīme ir tā, ka tā tiek absorbēta tikai kopā ar taukiem, tāpēc glāzē sulas ir nepieciešams pievienot nedaudz piena, karoti krējuma vai pāris ml augu eļļas.

Burkānu sula bieži vien ir uztura programmu elements, jo tai ir neaizstājama ietekme uz svara zuduma procesu, uzlabo vielmaiņu un paātrina žults procesu. Ar svaigu burkānu jūs varat cīnīties ar aknu sastrēgumiem un parenhīmas iekaisumu. Dzēriens var kaitēt aknām un visam ķermenim tikai tad, ja jūs to ļaunprātīgi izmantojat.

Biešu sula

Svaigi spiestu biešu sulu nevar novērtēt par zemu: kāliju, magniju, fosforu, dzelzi, minerālu sāļus un ogļhidrātus - viss tas ir nepieciešams veselības saglabāšanai.

Svaigu biešu antioksidantu īpašības var efektīvi apkarot toksīnus, likvidēt holesterīnu. Bietes - ārkārtīgi izdevīgas aknām, veicina šūnu remontu, aizsargā pret smago metālu iedarbību

Tomātu sula

Tomātu sulai ir augsta enerģētiskā vērtība: dzēriens satur skābes (skābeņskābes, folskābes, askorbīnskābes, ābolskābes, citrona), šķiedras, mikroelementus un makroelementus.

Tomātu frīzē ir vēl viens elements, kas ietekmē aminoskābju sintēzi un vielmaiņu - holīnu. Šī viela pieder pie hepatoprotektoriem: holīns nodrošina tauku transportēšanu, pasargā no tauku hepatozes attīstības. Turklāt tomātu sula ir ļoti garšīga, tā pilnīgi tonizē un izslāpē slāpes.

Bērzu sulas

Bērzu sulas ir ļoti vērtīgas kosmetoloģijā un medicīnā šādām vielām:

• Organiskās skābes;
• Minerālvielas (silīcijs, dzelzs, kalcijs, nātrijs uc);
• C vitamīns un citi vērtīgi priekšmeti.

Bērza dzēriena īpašās savelkošās īpašības palīdz noņemt kancerogēnus un toksīnus, tāpēc bērza svaiga sula ir efektīvs un lēts palīglīdzeklis aknu darbības un metabolisma normalizēšanai.

Kvass ir autentisks slāvu dzēriens. Modernā klasifikācija dzērienu iedala vairākās šķirnēs atkarībā no pamatnē noteiktās sastāvdaļas:

"Pareiza" mājas brūve, kas izgatavota no dabīgām sastāvdaļām, ir daudz noderīgu īpašību. Piemēram, maizes kvass atbalsta labvēlīgu zarnu mikrofloru, novērš kaitīgu baktēriju vairošanos. Kvass stimulē vielmaiņu un ir efektīvs uztura līdzeklis (pieņemot zemu cukura saturu).

Neliela daudzuma fermentācijas elementu saturs dabiskajā kvasā (no 0,7% līdz 2,5%) Var kaitēt cilvēku ar aknu cirozi un hipertensiju veselībai.

Pārtika

Labi funkcionējoša aknas būtībā ir 50% liela cilvēka veselības garantija. Pasaulē nav nevienas ideālas ēdienkartes, bet daļēja uzturs tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem veidiem, kā pielāgot hepatobiliārās sistēmas un kuņģa-zarnu trakta līdzsvaru un veiktspēju. Lai pareizi organizētu pārtiku un izveidotu veselīgu ēdienkarti, jums jāzina par to, kādas priekšrocības un kaitējums ir produktiem, kas visbiežāk ir iekļauti personas brokastīs, pusdienās un vakariņās - govs un kazas piens, siers, kefīrs, biezpiens, olas, kāposti, ķirbji, ķiploki, redīsi, medus utt.

Piens

Protams, galvenais piena un piena produktu kārts ir augsts olbaltumvielu saturs, tas ir, olbaltumvielas. Šajā sarakstā līderis, protams, ir govs piens, kas bagāts ar fosforu, kalciju, magniju, jodu, dzelzi, cinku un daudziem citiem mikro un makro elementiem. Kazas piens tās ķīmiskajā sastāvā ir ļoti tuvu govs pienam, bet satur vairāk proteīnu un tauku. Turklāt kazas piens organismā vieglāk uzsūcas.

Siera siers

Ja govs un kazas piena ieguvumi un kaitējums jau vairākus gadu desmitus ir pastāvīgi apspriesti, tad piena produkti ir ieteicami gandrīz visiem. Katru dienu uz galda ir jābūt siera sieram, krējumam, kefīram, dabīgajiem sieriem un ryazhenka.

Biezpienu bieži izmanto uzturā aptaukošanās, aknu patoloģiju, aterosklerozes un sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšanai. Pateicoties optimālajam komponentu līdzsvaram, biezpienu var ievest uzturā jebkurā vecumā: organismam nav nepieciešams ražot papildu fermentus proteīnu noārdīšanai. Jūs varat veikt aptuvenu šīs fermentētā piena produkta veidu klasifikāciju:

• Tauku biezpiens ar tauku saturu aptuveni 20%.
• Treknrakstā - vairāk nekā 9%.
• Klasiskā šķirne satur aptuveni 5–17% tauku.
• Fat Free

Tikai šis pēdējais biezpiena veids, kas sniedz lielisku labumu tiem, kas ievēro diētu. Beztauku produktā gandrīz tāds pats vitamīnu un minerālvielu sastāvs saglabājas kā parastajā biezpienā, bet minimālais kaloriju skaits ļauj efektīvi tikt galā ar lieko svaru.

Kefīrs

Vēl viena noliktava ar pilnu labvēlīgu baktēriju komplektu ir kefīrs. Tam ir imūnmodulējoša, baktericīda un probiotiska iedarbība. Kefīrs palīdz tikt galā ar krēsla pārkāpumu. „Pēc nedēļas pavadot kefīra diētu, jūs varat atbrīvoties no 5-7 kilogramiem bez īpašas slodzes uz ķermeņa.

Ļoti bieži kefīrs, bagāts ar probiotikām, tiek izmantots kuņģa-zarnu trakta un aknu slimību profilaksei un ārstēšanai. Neskatoties uz to, ka kefīrs stimulē zarnu darbību, pārmērīgs fermentēta, ti, skāba, dzēriens rada spiedienu uz aknām. Šo niansi var kompensēt, pievienojot kanēli vai krustnagliņas uz kefīru.

Visbiežāk ir vistas olas. Virtuvē bieži tiek izmantotas citu putnu olas, un dažās eksotiskajās valstīs rāpuļu olas izmanto arī bruņurupučos, krokodilos un pat čūskās.

Neskatoties uz samērā augsto holesterīna attiecību, olu uzskata par uztura produktu un ir ļoti noderīga. Olas saturošie fosfolipīdi nodrošina holesterīna transportēšanu, tāpēc šis organiskais savienojums neietekmē mūsu ķermeņa darbību. Ja vien, protams, neievērojiet saprātīgus ierobežojumus. Neskatoties uz visiem mītiem, kas saistīti ar olu kaitējumu, šo produktu nevar pilnībā atcelt.

Olšūna, kas nepieciešama līdzsvarotai un veselīgai diētai, satur barības vielas, piemēram, lizocīmu (bakterioloģisko fermentu), ovotransferīnu, taukskābes, holīnu un B grupas, D, A, E vitamīnus.

Pretēji stereotipiem medu var apstrādāt ne tikai aukstumā. Aknu ārstēšanas efektivitāti ar medu atzīst arī ārsti, bet ar nosacījumu, ka medus nevar būt panaceja visām hepatobiliārās sistēmas patoloģijām, un ne vienmēr ir iespējams atjaunot aknas ar šo produktu.

Medus lietošana ir patiešām noderīga: aktivizēt vielmaiņas procesus, mazināt stresu un nogurumu, novērst gastrītu un uzlabot vispārējo stāvokli. Dažādi medus veidi palīdz veiksmīgi tikt galā ar dažādām slimībām. Lindena nektāram ir izteiktas antibakteriālas īpašības, tāpēc visbiežāk to lieto bronhīta, tonsilīta un citu augšējo elpceļu slimību ārstēšanai. Bet, lai uzlabotu aknu un žultsvadu darbību, griķu medus ar augstu lecitīna saturu ir noderīgāks.

Dārzeņi

Dārzeņi un augļi - neatņemama uztura sastāvdaļa dažādu diētu laikā. Aknu veselībai ir īpaši svarīgi dārzeņu ieguvumi, jo tie satur ne tikai daudzas noderīgas vielas, bet arī uzlabo gremošanas procesu augstā šķiedru satura dēļ.

Kāposti

Kāposti ir novērtēti, ņemot vērā augsto minerālu sāļu, šķiedru, fermentu un vitamīnu koncentrāciju. Dabisko zāļu tiesiskās aizsardzības līdzekļu sarakstā kāposti tika parādīti pēc grandiozā eksperimenta, kura dalībnieki pierādīja, ka tā lapas sastāvā ir anti-čūla faktors U (U vitamīns, metionīns). Šī būtiskā aminoskābe ir iesaistīta tauku pārstrādē, novēršot tauku infiltrāciju aknās, tauku uzkrāšanos asinsvadu sienās. Ar palielinātu zarnu kustību, enterokolīts ir labāk atteikties no tā - dārzeņi var pasliktināt simptomus.

Redīsi

Ja vēlaties sasniegt perfektu formu, redīsiem jābūt pastāvīgam priekšmetam jūsu izvēlnē. Šķiedras redīsu saturs nav zemāks par kāpostiem, bietes, turklāt tas nav mazāk noderīgs nekā ķiploki. Olbaltumvielas, tauki, fermenti, minerālsāļi un vitamīni - visas šīs barības vielas var piesātināt ķermeni, tostarp uztura redīsi. Konkrētam dārzeņam ir labvēlīga ietekme uz aknu stāvokli, paātrinot jaunu šūnu veidošanās un dalīšanās procesu. Viņai nav īpašu kontrindikāciju.

Ķirbju

Dati par vitamīnu, olbaltumvielu, minerālvielu, pektīna saturu - viss ir par ķirbju. Līdz šim zinātnieki nav atraduši šo dārzeņu analogu, kas ir bagāts ar vērtīgām vielām. Ķirbis ir viens no pirmajiem produktiem, kas ieviests kā papildinošs ēdiens bērnam. Dārzeņu ēšanai ar unikālām dziednieciskām īpašībām ir gandrīz nekādi ierobežojumi. Ķirbju mīkstumam piemīt diurētiskas īpašības, un ķirbju sēklas ir ļoti efektīvs antihelmintisks līdzeklis.

Turklāt ķirbju sēklas bloķē saistaudu augšanu prostatas dziedzerī, novēršot prostatas adenomas attīstību. Ķirbju sula ar celulozi satur vitamīnam līdzīgu vielu - kreisais karnitīns, ko sauc arī par vitamīnu Bṯ vai B11, kam ir anaboliska iedarbība, palīdz uzlabot skābekļa cirkulāciju organismā, aktivizē tauku metabolismu.

Ķiploki

Allicīns lielos daudzumos ķiplokā izskaidro produkta iedarbīgo baktericīdu un fungicīdu iedarbību. Neskatoties uz to, ka ķiploki palielina kuņģa-zarnu trakta kustību un pozitīvi ietekmē zarnu mikrofloru, cilvēkiem ar hroniskiem aknu un žults ceļu traucējumiem ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lietojot ķiplokus.

Saulespuķu sēklas

Saulespuķu sēklas ir daudz noderīgākas to neapstrādātajā formā: termiskās apstrādes laikā tiek pazaudēta pēdu daļa no mikroelementiem, savukārt kancerogēni uzkrājas. Mērena aizraušanās ar saulespuķu sēklām palīdz novērst aptaukošanos, dažas urinģenitālās sistēmas slimības un aknas. Tas ir lielisks veids, kā pateikt nē depresijai.

Saulespuķu sēklās tiek uzglabāta aktīvās vielas dienas deva, kas nepieciešama personai:

Citronu

Terapeitiskiem un profilakses nolūkiem citronu lieto hipovitaminozei, reimatismam, kuņģa-zarnu trakta slimībām, vīrusu un infekcijas slimībām. Tradicionālā medicīna citronu definē kā papildu līdzekli helmintisku invāziju, tūskas un aknu slimību ārstēšanai. Ja saindēšanās notiek ar sodas vai kālija karbonātu, kā pretlīdzekli izmantoja citronu.

Ārstniecības augi un garšvielas

Papildus galvenajiem pārtikas produktiem cilvēka ēdienkartē ir visu veidu augi un garšvielas: cigoriņi, ingvers, kanēlis, lini utt. Un katrs augs ir unikāls dziedināšanas un uztura īpašībās.

Cigoriņi

Cigoriņu saknes satur daudz ātri sagremojamu vielu, kuras ¾ aizņem inulīns - polifrukozāns, kas ir pilnīgs cukura aizstājējs diabēta slimniekiem. Cilvēkiem, kas ir atkarīgi no kafijas, cigoriņi būs lieliska alternatīva - šis dzēriens nav mazāk tonisks, bet noderīgāks gremošanas sistēmai. Tautas medicīnā cigoriņu sakne bieži tiek izmantota aknu iekaisuma ārstēšanai. Nevar teikt, ka cigoriņi ir piemēroti visiem bez izņēmuma: ar varikozām vēnām, biežām alerģijām, šī auga tinktūrām ir kontrindicētas.

Ingvers

Medicīnā ingvers ir ļoti populārs, pateicoties tās unikālajām pretiekaisuma, baktericīdajām, pretsāpju, diaporētiskām, pretiekaisuma un imūnstimulējošām īpašībām. Ingvers bieži tiek iekļauts uztura sistēmā - ingvera novārījums ir nopietns ierocis, lai apkarotu aptaukošanos, un aptaukošanās ir zināma slikta ietekme uz aknām. Ingvers var būt kaitīgs, ja to lieto, ja hemoroīdi atkārtojas ar biežu asiņošanu pēc insulta, sirdslēkmes, kā arī smagu aknu slimību gadījumā - ciroze, akūta vai hroniska hepatīta forma.

Kanēlis

Kanēlis lieliski asinis asinīs, palīdzot tikt galā ar asins recekļu veidošanos, piedalās holesterīna un sāļu pārpalikuma likvidēšanā, bet kanēli nevar tikt izmantots kā galvenais ārstēšanas vai diētas produkts. Kanēlis pazemina cukura līmeni asinīs un ir noderīgs cilvēkiem ar diabētu vai cilvēkiem ar insulīna rezistenci. Tomēr, pēc konsultēšanās ar ārstu, šo garšvielu nepieciešams rūpīgi lietot kā zāles.

Flaxseed

Bioloģiski aktīvajām vielām linu sēklu sastāvā ir apvalka, pretiekaisuma un viegla caurejas iedarbība, kas aptver gremošanas sistēmas gļotādu ar plānu aizsargplēvi, novēršot tās kairinājumu. Linu sēklas ir sarežģītas kuņģa-zarnu trakta slimības - enterīts, kolīts, ezofagīts, kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Ir norādes par linsēklu izmantošanu iekaisuma ādas slimībās (furunkuloze, abscesi). Linu sēklu eļļa ir noderīga arī aknām: tā atjauno orgāna darbību, paātrina vielmaiņu, ieskaitot taukus, un piedalās parenhīmas audu atjaunošanā.

Cepamais sodas

Sodas (nātrija bikarbonāta) ieguvumi un kaitējums ir ļoti līdzīgi: ja vājš sodas šķīdums ir antiseptiskas īpašības un to var izmantot, lai mājās iekaistu kakla iekaisumu, tad liela daudzuma sodas ņemšana var būt ļoti nopietna. Ir paziņojums par neapšaubāmām sodas priekšrocībām aknu slimību ārstēšanai, nogulumu noņemšanai no nierēm, žultspūšļa un locītavām. Tomēr, pirms veicat eksperimentus ar orgāniem, labāk konsultēties ar speciālistu - uzzināt ieguvuma un devas pakāpi.

Olbaltumvielu diēta aknām

Olbaltumvielas, proti, olbaltumvielas, ir galvenais cilvēka ķermeņa materiāls. Ir olbaltumvielas, ko organisms pats nespēj ražot - šī proteīna avots ir jāmeklē pārtikā. Zemāk ir tabula ar aptuvenu olbaltumvielu saturu dažādos pārtikas produktos:

Aknu produkti - ko maksā aknas?

Kas ir aknas un kādas funkcijas tas veic?

Aknas atrodas augšējā vēdera dobumā.

Normālā stāvoklī tas “slēpjas” zem ribām, un, ja palpācijas laikā tiek konstatētas izvirzītas apakšējās malas, tas norāda uz iekaisumu.

Sastāv no labās un kreisās cilpas. Turklāt tiesības ir sadalītas divos segmentos: astes un kvadrātu.

Visas 3 daļas ir savienotas ar žultspūšļa palīdzību.

Tāpēc apgalvojumi par šo abu struktūru attiecībām ir diezgan saprātīgi.

Kāda ir aknu funkcija organismā?

Aknu loma visam cilvēka ķermenim ir milzīga:

• svešķermeņu neitralizācija (indes, toksīni);
• pārmērīgu vielu noņemšana no organisma (hormoni, vitamīni);
• ķermeņa enerģijas vajadzību nodrošināšana, piedalīšanās gremošanas procesā, enerģijas avotu pārveidošana;
• enerģijas rezervju papildināšana;
• vitamīnu un mikroelementu papildināšana;
• fosfolipīdu, lipīdu un holesterīna sintēze;
• bilirubīna un žultsskābes ražošana;
• ir liela asins krātuve, kuras izdalīšanās kanālā notiek šoka vai asins zuduma gadījumā;
• fermentu un hormonu, kas iesaistīti pārtikas pārveidošanā gremošanas traktā, sintēze;
• auglim ir svarīgs asins veidošanās orgāns.

Bīstamas aknu slimības

Viena no visbiežāk sastopamajām dziedzera slimībām ir hepatīts un hepatoze. Ir gadījumi, kad šī vīrusu slimība izraisa cirozi - saistaudu proliferāciju.

Vēl viens cirozes cēlonis ir alkoholisms. Abas slimības ar nepietiekamu ārstēšanu pakļauj pacientam risku iegūt karcinomu, vienkārši runājot par vēzi.

Visas šīs slimības ir vairāk nekā nopietnas un bīstamas cilvēka dzīvei, līdz ar to ar mazākajiem simptomiem (sāpes labajā hipohondrijā, kaksijā un anoreksijā, vājums un efektivitātes zudums) ir nepieciešams steidzami konsultēties ar ārstu.

Bet tas ir labāk neļaut to, bet, lai saglabātu aknu funkcionalitāti visos iespējamos veidos.

Un labākais no tiem - pareiza uzturs.

10 svarīgākie aknu produkti

Tātad, zemāk ir uzskaitīti labākie aknu produkti:

1. Olīveļļa
2. Jūras aļģes
3. Bietes
4. Tomāti
5. Bow
6. Citrus
7. Ķiploki
8. Olas
9. Valrieksts
10. Zaļā tēja

Apsveriet to labvēlīgās īpašības aknām sīkāk:

• Olīveļļa

Organiskās aukstās presētās eļļas, piemēram, olīveļļas vai linsēklas, atbalsta aknu darbu un nodrošina to ar šķidrumu, kas absorbē kaitīgās vielas.

Dodiet ķermeņa elementiem noderīgu un kaitīgu nogalināšanu.

Viņi aizsargā personu no radioaktīvas ķīmiskās vielas, kas bieži piesārņo aknas, piemēram, no stroncija.

Piesātināts ar selēnu - spēcīgs antioksidants, kas novērš dziedzera iznīcināšanu.

Dabiskais asins attīrītājs, uzlabo veiktspēju, baro organismu ar barības vielām.

Tas ir lielisks antioksidants un ir bagāts ar tādām vielām kā folskābe, šķiedra un dzelzs.

Tie satur glutamīnskābi, kas ir labs detoksikators. Viņiem ir arī likopēns, kas samazina onkoloģijas attīstības risku.

Tas novērš aknu un resnās zarnas vēža attīstību, var palīdzēt cīņā pret ļaundabīgiem audzējiem.

Veicināt dziedzeri un absorbēt kaitīgās vielas.

Satur sēru, kas aktivizē toksīnus noņemošos fermentus. Bagāts ar alicīnu un selēnu - dabīgiem savienojumiem, kas attīra ķermeni.

Sakarā ar to holesterīnu, aknas sintezē mazāku šīs vielas daudzumu, tādējādi samazinot slodzi uz to.

Omega-3 ir bagāta ar taukskābēm un arginīnu, kas spēj iztīrīt aknas no kaitīgiem savienojumiem, īpaši amonjaka.

Kvalitatīvs dzēriens, kas izgatavots no labas tējas saskaņā ar visiem noteikumiem, satur šādu antioksidantu kā katechīnu.

Tas stimulē aknas.

Dažas labas aknu veselības receptes

Lai saglabātu aknu veselību vai konstatētu traucētu darbu sakarā ar neveiksmi, ir jāpārskata diēta, tajā skaitā obligāti iekļaujot visus iepriekš minētos noderīgos produktus.

Svarīga iezīme ir tā, ka jums nevajadzētu tos izmantot neiedomājamajos daudzumos, jo tas tikai sāp personai.

Ļaujiet man sniegt dažas receptes, kas ir labas jūsu aknām:

• Sulu, kas balstīta uz sasmalcinātiem 200 g burkāniem, 150 g selerijas un 50 g pētersīļu, ieteicams dzert katru dienu no rīta tukšā dūšā 30 dienas.
• 1–4 reizes dienā 2 nedēļas, jūs varat dzert šo buljonu: iztīriet dažas biešu galvas, sarīvējiet, pievienojiet ūdeni un pagatavojiet pāris stundas. Dzēriens ir gatavs dzert (¾ tases vienā reizē).
• Būs noderīga arī vienkārša salāti, kas izgatavoti no vārītiem bietes un ķiplokiem. Šo dārzeņu ieteicams pievienot veģetāriem zupām un tradicionālai krievu sarkanajai baršai (zema tauku satura).
• Citrusaugļi vislabāk tiek patērēti svaigā veidā, kā pēdējais līdzeklis, kas pievienoti salātiem, bet nav apstrādāti verdošā ūdenī vai sulu spiedē. Citroni un kaļķi ir īpaši noderīgi, jo tie satur vislielāko C vitamīna daudzumu.
• Valriekstu var ēst arī dažus gabalus dienā, piemēram, kā uzkodas. Vai pievienot sēklas salātos. No koka lapām starpsienas un čaumalas veido buljonus - ar palīdzību jūs varat notīrīt asinis no kaitīgiem savienojumiem.
• Katru rītu labāka ir zaļā tēja vai kafija.
• Sīpolus un ķiplokus, vēlams pievienot visu veidu ēdieniem vai ēdiet nedaudz cukura zupām un borscht.
• Tomātus var ēst veselus vai sasmalcinātus, pievienojot salātiem vai gatavojot sulu.
• Žāvētas aļģes tiek pārdotas aptiekās, un ir vērts atzīmēt, ka tas ir ļoti noderīgs daudzu slimību ārstēšanas veids. Svaigas jūraszāles var iegādāties arī tirgū vai veikalā.

Ābolu sula

Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām un satur ābolskābi - vielu, kas palīdz izšķīdināt žultsakmeņus. Dzeramā ābolu sula ir ideāla, lai dabiski attīrītu un atjaunotu aknas.

• ½ kilogramu ābolu
• ½ citrona
• medus
• ūdens

Kā pagatavot?

• Nomazgājiet ābolus un, nenoņemot mizu, sagrieziet tos plānās šķēlītēs un nosūtiet tos sulai.
• Pievienojiet gatavajai sulai 2 glāzes ūdens, sula no pusmūža un nedaudz garšas.
• Sajauciet sastāvdaļas labi. Sula ir gatava!

Tas ir svarīgi!

Divu dienu laikā, kad notīra aknas ar ābolu sulu, izvairieties no proteīnu, piena un cepta ēdiena. Turpiniet dzert ābolu sulu 6 dienas, vēlams tukšā dūšā.

Zaļā tēja

Zaļā tēja tiek novērtēta visā pasaulē, ņemot vērā tās ieguvumus. Cita starpā zaļā tēja ir dabisks katekīnu avots - augu antioksidanti, kas saskaņā ar dažādiem pētījumiem spēj noņemt taukus no aknām un pasargāt mūs no taukainās hepatozes.

Kā pieteikties?

Dzert zaļu tēju no rīta tukšā dūšā un vakarā pirms gulētiešanas. Tomēr atcerieties, ka pārmērīgam zaļās tējas patēriņam var būt blakusparādības - ierobežot līdz 2 tasēm dienā.

Greipfrūtu kokteilis

Šis kokteilis attīra aknas, palīdz atbrīvoties no toksīniem un stiprina limfātisko sistēmu. Tam nav blakusparādību, tāpēc to var lietot regulāri.

• 2 lieli greipfrūti
• 2 ķiploku daiviņas
• 1 svaiga ingvera sakne
• 4 citroni
• 300 ml attīrīta dzeramā ūdens
• 2 tējkarotes ekstra neapstrādātas olīveļļas.

Kā pagatavot?

• Pirmkārt, izspiediet sulu no greipfrūtiem un citroniem.
• Smalki sagrieziet nelielu daudzumu ingvera un ķiploku.
• Ievietojiet atlikušās sastāvdaļas blenderī, pievienojiet sulu, ingveru un ķiplokus.
• Beat kokteilis labi un dzert 1 glāze pirms gulētiešanas.

Dzērveņu kokteilis

Dzērveņu tīrīšanas un detoksikācijas īpašības. Tā ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un dabīgiem antioksidantiem. Tas viss padara dzērvenes neaizstājamu atbalstu mūsu veselībai, kas stiprinās un aizsargās pret daudzām slimībām.

• 2 lieli sarkanie āboli
• 1 liels zaļš bumbieris
• 1/2 glāze svaigu dzērveņu
• 1 selerijas kāts
• 1 mazs gurķis.

Kā pagatavot?

• Sajauciet visas sulas spiedes sastāvdaļas un pagatavojiet augļu un dārzeņu sulu.
• Izmantojiet to uz 1 stikla 5 dienas pēc kārtas.

Burkānu kokteilis

Burkāni satur daudz vitamīnu un minerālvielu: vitamīnu A, B, C, kalciju, fosforu un kāliju. Tā noņem kaitīgās vielas no organisma un novērš infekcijas slimības.

• ½ gurķis ar mizu
• 4 mazi burkāni
• 1 selerijas kāts