Diēta, lai attīrītu aknas

Tā kā cilvēka ķermenis ir vissvarīgākais orgāns, tā veic vairākas būtiskas funkcijas: tā piedalās vielmaiņā, mazina kaitīgo vielu ķermeni un nodrošina enerģiju. Vairāki simptomi var liecināt par orgāna darbības traucējumiem: slikta dūša, sausa mute, sāpīgas sajūtas pareizajā hipohondrijā, ādas izsitumi un pēkšņas garastāvokļa svārstības. Izskats tieši atkarīgs no aknu stāvokļa: mati, nagi, āda. Ja ir aizdomas par patoloģisku aknu darbību, labāk ir pārbaudīt, lai nokārtotu virkni testu, lai izmantotu īpašu diētu tīrīšanai, ko dēvē arī par Detox diētu. Tas uzlabos veselību, ir piemērots svara zaudēšanai, balstoties uz veselīgas ēšanas principiem. Aknu uzturs var tikt izmantots kā profilaktisks līdzeklis, lai atbrīvotos no toksīniem un toksīniem.

Pamatprincips, uz kura balstās uzturs, ir atvieglot orgāna darbu, attīrīt to, lai izslēgtu grūti sagremot pārtikas produktus, kas satur toksīnus un citas bīstamas vielas. Galvenais nosacījums - sagremojams, taukains ēdiens. Ēdieni ir tvaicēti, cepami, vārīti. Ir aizliegts ēst ceptu, īpaši uz augstas siltuma, ar daudz eļļas, ēdieniem.

Izvēlne: aizliegti un atļautie produkti

Daži pārtikas produkti diētas laikā, lai attīrītu aknas, ir aizliegti lietot: saldu, miltu, alkohola, noteiktu zivju veidu.

  • Aizliegts ātrs (vienkāršs) ogļhidrāts, tas ietver saldu un miltu. Sadalot aknās, tie palielina cukura līmeni asinīs, kas negatīvi ietekmē ķermeni. Sarakstā ietilpst saldie gāzētie dzērieni, bezalkoholiskie dzērieni, kompoti. Ja ir grūti atteikties no maizes izstrādājumiem, ieteicams izvēlēties neraudzētu maizi no rupjiem miltiem. Ja vēlme ēst kaut ko saldu, ir neatvairāms, labāk ir dot priekšroku medum - šis produkts aknas nomāc. Tā ir tik laba aknām, ka tējkarote ir ieteicams lietot pusstundu pirms ēšanas.
  • Produkti, kas satur konservantus, krāsvielas, stabilizatorus, ir aizliegti. Tie ietver desas, desas, konservētas preces, šķiņķi, kūpinātu gaļu un citus rūpnieciski ražotus gaļas produktus. Nepieciešams izslēgt mērces, kas pagatavotas ar rūpniecisko metodi, jo īpaši tas, kas ir teikts par majonēzi. Ir vērts pagatavot ēdienus no dabīgiem mājās gatavotiem produktiem.
  • Alkohols ir pilnīgi aizliegts. Nesen zinātnieki ir atklājuši, ka visbīstamākais dzēriens aknām ir alus. Mums būs jāatsakās no kofeīna. Jāatceras, ka kofeīna lieko daudzumu satur ne tikai kafija, bet arī melnā tēja.
  • Jūs nevarat ēst kūpinātu, marinētu, pikantu ēdienu.
  • Šī iestāde neuzskata zivis un jūras veltes, kas uzkrājas dzīvsudrabu. Saskaņā ar jaunāko klasifikāciju dzīvsudrabs ir augstākās (pirmās) bīstamības klases toksīns. Uzkrāšanās notiek visās jūras veltēs un zivīs, bet dažos gadījumos šī viela atrodama lielos daudzumos. Tie ietver lielu acu tunzivis, tunzivis, makreles, marlijs, zobenzivis, haizivs.
  1. Zivis un jūras veltes var un ir jāiekļauj uztura devā. Garneles, ķemmīšgliemenes, austeres, sardīnes, tilapija, laši, kalmāri satur nelielu daudzumu dzīvsudraba. Piemēroti karpas, mencas, foreles, līdakas.
  2. Ieteicams ēst augļus, dārzeņus, ogas, izņemot skābu.
  3. Daži no tiem ir absolūti nepieciešami, lai uzturvielu saturā iekļautu uzturvielu saturu. Āboli ir ideāli piemēroti aknu tīrīšanai no augļiem. Izvēlnē ir jāiekļauj arī ķiploki, greipfrūti, bietes, zaļā tēja, avokado. Ir lietderīgi izmantot kāpostus, spināti, pētersīļus, ābolus. Labi citroni, kaļķi, pastinaki, topinambūra. Tīrot, kurkuma, garšvielu, kas piemērota gaļas un zivju ēdieniem, ir pierādījusi sevi.
  4. Greipfrūts ir bagāts ar C vitamīnu un satur antioksidantus. Laima un citroni stimulē aknas. Avokado satur antioksidantus.
  5. Ir noderīgi izmantot kāpostus un burkānus, kas satur beta karotīnu, brokoļus un ziedkāposti, kas satur glikozinolātus.
  6. Dārzeņu salātus pagatavo ar augu eļļu: olīvu aukstās presēšanas, kukurūzas, linsēklu, saulespuķu.
  7. Jāizslēdz rieksti, kas tiek uzskatīti par “veseliem” produktiem, izņemot valriekstus - tie satur arginīnu, kam piemīt detoksikācijas īpašības.
  8. Ķiploki bieži tiek ignorēti smaržas dēļ, bet dārzeņi satur B6 un C vitamīnus, antioksidantus.
  9. Veselīgs dzēriens - zaļā tēja bez cukura un cukura aizstājējiem. Jūs varat dzert novārījumus no garšaugiem, savvaļas rožu.

Ikdienas uzturs

Aptuvenā izvēlne izskatās šādi:

  • Brokastis: auzu pārslas (ar augļiem, žāvētiem augļiem, medu) / griķu / prosa biezputru ar pienu / brūnajiem rīsiem / klijām. Zaļā tēja
  • Uzkodas: jebkurš auglis - ābols, banāns, mango, bumbieris.
  • Pusdienas: dārzeņu zupa / liesa borska, cepta liesa zivs ar dārzeņiem / tvaicēti vistas krūtiņi / vārīta teļa gaļa, mežrozīšu buljons.
  • Uzkodas: biezpiens / baltais jogurts ar augļiem, medus. Vistas siers, jogurts - ar zemu tauku saturu, bet bez taukiem. Jogurts ir labāk gatavot sevi. Jūs nevarat ēst veikala saldo jogurtu.
  • Vakariņas: dārzeņu salāti, pagatavoti ar tējkaroti augu eļļas / citronu sulas, sautētas liesās zivis / gaļa, sautēti dārzeņi.

Ieteicams ēst porcijas 100-200 g, piecas vai sešas reizes dienā. Tas paātrinās vielmaiņu, palielinās žults plūsmu. Vakariņas - ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas. Noteikumu stingra ievērošana padarīs diētu efektīvu.

Pašdarinātas aknu tīrīšanas metodes

Jūs varat tīrīt aknas mājās, procedūra neprasa īpašas zināšanas. Pirms tīrīšanas aknu slimības klātbūtnē būs nepieciešami ekspertu padomi.

Tuba

Mājas tīrīšanas procedūra tīrīšanai tiek saukta par caurulīti. To veic trīs dienas pēc diētas sākuma pēc zarnu tīrīšanas. Mērķis ir palielināt asins plūsmu, paātrināt vielmaiņas procesus, lai panāktu choleretic efektu. Priekšējā labajā pusē ir jāuzkarsē, pēc 2-3 stundu ilgas guļēšanas ar apsildes spilventiņu. Procedūras dienā neēdiet neko, no rīta dzert glāzi silta minerālūdens bez gāzes, pievienojot magnēziju vai sorbītu. Ja nav choleretic augu infūzijas. Pēc kāda laika izdzeriet ūdeni ar norādītajiem līdzekļiem. Šī metode ir noderīga žultspūšļa ārstēšanai.

Attīrīšana, pamatojoties uz eļļu un citronu sulu

Otrā mājas metode aknu tīrīšanai - izmantojot eļļu un citronu sulu, tiek veikta tukšā dūšā. Jums būs nepieciešama svaiga citrona, olīvu / linsēklu / saulespuķu / kukurūzas eļļa. Žultsvadi tiek iepriekš uzsildīti, izmantojot apsildes spilventiņu. Tad, stundu, dzeriet glāzi citrona sulas un glāzi eļļas (samaziniet daļu, ja procedūra tiek veikta pirmo reizi).

Ir līdzīga metode, kā tīrīt ķermeni ar rīcineļļu, bet jums ir jāapsver, ka tai ir nepatīkama garša, izraisa sliktu dūšu, ir caurejas efekts. Ķermenim metode būs grūts tests.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas šādām procedūrām: onkoloģija, smagas kuņģa-zarnu trakta slimības, diabēts, grūtniecība, zīdīšanas periods.

Kokteiļi aknām

Uztura efektu var uzlabot ar ārsta parakstītu zāļu, hepatoprotektoru, choleretic narkotiku palīdzību. Vai veiciet īpašus kokteiļus, kas palīdzēs aknām atbrīvoties no toksīniem.

Ar blendera vai sulu spiedes palīdzību dzēriens tiek pagatavots no produktiem, kas ir piemēroti aknām: bietes, gurķi, ābolu, olīveļļu un citronu.

Skaidrs aknas palīdzēs un kokteiļus, kas tiek pagatavoti blenderī. Struktūra ietver: valriekstus, ābolu, banānu, žāvētas plūmes vai žāvētas aprikozes, auzu, karoti augu eļļas.

Auzu infūzijas pagatavošana prasīs laiku, tāpēc jums tas jādara iepriekš. Labāk ir ņemt parastās auzu pārslas, sasmalcināt to kafijas dzirnaviņā vai mīklā mucā. Pagatavojiet 10-15 minūtes, pēc tam uzklājiet pannu, lai saglabātu siltumu, un atstājiet infūziju vismaz trīs stundas. Iegūto novārījumu izmanto kokteiļiem vai tikai pusstundu pirms ēšanas. Rīks tiek uzskatīts par noderīgu svara zudumam un vairogdziedzera normalizācijai un aizvieto pilnas brokastis.

Diēta ilgums un rezultāta saglabāšana

Attīrošais uzturs ir paredzēts mēnesim, nedēļas laikā ir izteiktas diētas, lai gan tas var aizņemt vairāk laika, kas ir atkarīgs no Jūsu labklājības. Izmantojot kokteili vai citus atbalstošus līdzekļus, uztura ietekme būs 1-2 nedēļas.

Nekādā gadījumā pēc attīrīšanas nevar strauji doties uz parasto diētu, it īpaši, ja tā ir tālu no veselīgas. Tas draud atgūt zaudētos mārciņas un ādas problēmas, kā arī nopietnas veselības problēmas. Atgriešanās pie parastās pārtikas būtu pakāpeniski, bet labāk ir ēst pa visu dzīvi.

Tīrīšanas sezonā nav nekādu ierobežojumu, bet ir loģiskāk to turēt vasarā, kad ir pieejami dažādi dārzeņi, augļi un zaļumi. Ķermenis labāk uzsūc sezonas produktus, jo ziemā lielākoties tajā ir iekraušanas nitrātu deva.

Aknu tīrīšanas diētas

Aknas ir centrālais orgāns, kas atbild par toksisko stāvokli, filtrējot asinis katru minūti. Alkohols, taukaini pārtikas produkti, regulāras zāles, kā arī citas mūsdienu dzīves pazīmes pārslogo aknas. Normālai darbībai nepieciešama periodiska tīrīšana un izkraušana. Diēta, kas attīra aknas, palīdzēs palielināt vielmaiņu, paātrinās aknu šūnu atjaunošanos. Mājās veiciet šādu tīrīšanu viegli.

Daudzas slimības rodas sakarā ar aknu intoksikāciju, reidi uz mēles, sliktu elpu, izsitumiem uz muguras un sejas. Par labu veselībai nav pietiekami dzert vairākas reizes gadā medikamentus aknu tīrīšanai, ne visi no tiem labi izturas ar uzdevumu, un, ja jūs turpināt ļaunprātīgu alkohola lietošanu, smēķēšanu un taukainu pārtiku, jūs tikai pasliktināsiet situāciju.

Zema aknu funkcijas simptomi

Aknu darbības traucējumi vai tās piesārņojums parasti nenotiek nepamanīts, cilvēks sāk izjust diskomfortu gan iekšēji, gan ārēji. Galvenās aknu izdedžu pazīmes:

  1. traucējumi gremošanas traktā: meteorisms, vēdera uzpūšanās, grēmas, aizcietējums;
  2. izsitumi uz sejas (lokalizēti uz vaigiem);
  3. miegainība, nespēja gulēt pat ar ilgstošu miegu;
  4. nogurums;
  5. apātija, depresija, pastāvīga trauksme;
  6. tumšā urīna krāsa un nepatīkama smaka no tās;
  7. svīšana;
  8. dzeltenā acu krāsa;
  9. stipri liekais svars.

Aknas pārvērš barības vielas ātrākai iekļūšanai orgānos, uztur glikozes līmeni, ražo organisma struktūrai nepieciešamos proteīnus, filtrē toksīnus, mirušās sarkanās asins šūnas, indes. Aknas spēj izārstēt sevi, un tas ir noteikts plus, lai atsvaidzinātu, ir pietiekami atturēties no toksiskām vielām un katru dienu koriģēt savu ēdienkarti un veikt attīrīšanas kursu, izmantojot diētu.

Aknu tīrīšanas priekšrocības

Diēta ieguvumi ir neapšaubāmi, ar tās ievērošanu ir iespējams izmest šīs papildu mārciņas, noņemt ķermeņa tūsku un ūdeni un normalizēt daudzu ķermeņa sistēmu darbu.

Kaitīgo produktu atteikums palīdz mazināt ķermeni, to atjaunināt, attīrīt asinsrites sistēmu, zarnas. Pēc attīrīšanas cilvēks jutīs vieglumu ķermenī, redzēs labāku atvainošanos, izjūt vitalitātes pieaugumu. Hronisks nogurums aiziet, smadzenes strādās ar dubultu spēku. Daudzas slimības iet pa ceļam.

Diēta, tīrot aknas

Uzturs, kas attīra aknas, nav radīts krasām diētas izmaiņām, viss ir jādara pakāpeniski un ar komfortu ķermenim un prātam. Zarnas ilgu laiku pierod pie zināmas dzīves un uztura gaitas, tāpēc, pēkšņi mainoties, tam tiek nodrošināts stress. Vispirms jums vajadzētu atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, līdz minimumam samazināt alkohola patēriņu, un diētas laikā parasti noņemiet no izvēlnes. Smēķēšana ir jāpārtrauc, jo caur cigarešu dūmiem organismā nonāk daudzi indes un toksīni, kas kaitē aknām. Uzturs, lai attīrītu aknas, jāsāk ar pilnīgu apdraudējumu noraidīšanu.

Nākamais solis, lai iztīrītu aknas, ir atteikšanās no ceptiem, kūpinātajiem, taukainiem, sālītiem pārtikas produktiem. Jūs nevarat radīt vitamīnu trūkumu, tāpēc jums jāpievieno augļu, svaigu dārzeņu, piena produktu diēta. Lai atjaunotu aknas ir noderīgas: bietes un tās sula, apelsīni un burkāni, brokoļi, kāposti, gurķi, āboli, zaļumi. Tīrīšanai paredzētā pārtika ir gaiša, bet proteīnus nevar izslēgt no izvēlnes, ir vērts palielināt B12 vitamīna daudzumu organismā. Augu sulas uzsūc organismā daudz ātrāk nekā paši dārzeņi.

Ārstēšanas biežums ar uzturu aknu un žultspūšļa tīrīšanai ir pieļaujams līdz 3 reizēm gadā, ar īpašām norādēm, viņi pāriet uz pareizu uzturu uz mūžu.

Diēta tīrīšanas pamatnoteikumi:

  1. uzturam jābūt daļējai, 5-6 reizes dienā mazās porcijās 150-200 gramu;
  2. kaitīgie tauki (piemēram, majonēze) būtu jāizslēdz no uztura un jāizmanto;
  3. ātri izslēgt ogļhidrātus un iekļaut tos;
  4. ceptu pārtiku nevar patērēt, jūs varat cept ēdienu, tvaiku, gatavot;
  5. uzturs, kad tīrāt aknas, ir jābūt līdzsvarotai, bet proteīns ir prioritāte, tāpēc jums ir jāēd vairāk piena, gaļas, sēņu un zivju.

Lai paātrinātu rezultātus un uzlabotu stāvokli, jūs varat pievienot uztura tīrīšanas sulām un smalkmaizēm aknām, piemēram: biešu sula + citronu sula + ābols - viss ir sajaukts blenderī un nekavējoties piedzēries. Šāds kokteilis ne tikai palīdz tīrīt aknas, bet arī samazina skābumu.

Aknu tīrīšanas diēta - iknedēļas ēdienkarte

Diētai, lai attīrītu aknas, ir savi sagatavošanās un rīcības noteikumi:

  1. Visi ēdieni ir sadalīti 6 mazās porcijās;
  2. jums ir jāēd ēst vienā un tajā pašā laikā katru dienu;
  3. dažas stundas pirms gulētiešanas jūs nevarat ēst, varat dzert glāzi tauku jogurta;
  4. palielināt šķidruma daudzumu, kas patērēts dienā, līdz 2,5 litriem;
  5. ietver pārtikas produktus, kas bagāti ar C un E vitamīniem.

Diēta, lai attīrītu aknas, nedēļas uzturs:

Pirmdiena

  1. brokastis - jebkura graudaugu ar pienu, olbaltumvielu, tēja;
  2. uzkodas - augļi;
  3. vakariņas - dārzeņu zupa, vistas kāposti, kompots;
  4. uzkodas - tējas un sviesta cepumi;
  5. Vakariņas - griķu putra ar pienu un minerālūdeni.

Otrdiena

  1. brokastis - dārzeņu salāti, vārīta zivju gaļa, tēja;
  2. uzkodas - graudains biezpiens ar pienu;
  3. pusdienas - vistas zupa ar zaļumiem, tvaicēts cepetis, vārīta griķi, želeja;
  4. uzkodas - dzeramais jogurts;
  5. vakariņas - tvaicēts omlete ar šķiņķi un sieru, tēja.

Ja pirms gulētiešanas ir spēcīga bada sajūta, jūs varat notriekt viņa glāzes siltas tējas ar medu, kefīru, zemu kaloriju jogurtu vai burkāniem.

Trešdiena

  1. brokastis - piena produkts, putra ar sviestu, tēja;
  2. uzkodas - dārzeņi jebkurā veidā;
  3. pusdienas - kāpostu zupa, kartupeļu biezeni, kompots;
  4. uzkodas - augļi;
  5. vakariņas - zivis, dārzeņu salāti, tēja.

Ceturtdiena

  1. brokastis - jebkura putra ar pienu, tēja + citrona;
  2. uzkodas - steiks tītara kotletes;
  3. vakariņas - ķirbju biezeņu zupa, zivis ar sautētiem kāpostiem;
  4. uzkodas - augļi;
  5. vakariņas - mannas putraimi ar žāvētiem augļiem, minerālūdens;

Piektdiena

  1. brokastis - auzu milti uz banānu ūdens, piparmētru tēja;
  2. uzkodas - augļi;
  3. vakariņas - zupa bez gaļas, salāti no burkāniem un kāpostiem, steiks, tēja;
  4. uzkodas - jogurts;
  5. vakariņas - cepumi, tēja, griķu putra.

Sestdiena

  1. brokastis - cepti kartupeļi, liesa gaļa;
  2. uzkodas - cepumi un minerālūdens;
  3. pusdienas - makaroni, tvaicēti augļi, sautēti augļi, kāpostu zupa;
  4. uzkodas - kefīrs;
  5. vakariņas - vārītas zivis, ceptie dārzeņi, minerālūdens.

Svētdiena

  1. brokastis - cietās makaronu šķirnes ar vistas krūtiņu, tēju;
  2. uzkodas - jebkurš piena produkts bez cukura;
  3. pusdienas - jebkura dārzeņu zupa, liesa gaļa ar vārītu griķi, želejas;
  4. uzkodas - augļi;
  5. vakariņas - kartupeļi un zivis, minerālūdens.

Ārsti iesaka ikdienas uzturam pievienot zaļo tēju, tai ir labvēlīga ietekme ne tikai uz aknām, bet arī uz visa ķermeņa toni, jūs varat dzert līdz 5 glāzēm svaigi pagatavota dzēriena dienā.

Nedēļas maltītes var veikt patstāvīgi, pietiek ar to, ka katra ēdienreize nedrīkst būt lielāka par 200 gramiem pēc svara un līdzsvarota ar CBDI. Pārtikas līdzekļi aknu tīrīšanai var būt dažādi un garšīgi, laika gaitā receptes un kuņģis pieradīs pie ēdienkartes, un diskomforta sajūta pazudīs. Ar šo uzturu tiek nodrošināta novājēšana, sejas ādas krāsas uzlabošana, žultspūšļa un visa ķermeņa attīrīšana.

Izvēlne katru dienu

Dienas izvēlni var veikt patstāvīgi, izmantojot patērēto ēdienu sarakstu:
pilngraudu maize;

    1. viskozs putra;
    2. Vistas, tītara, liellopu gaļas pīrādziņi, tvaicēti;
    3. dažādas veģetārās zupas;
    4. krāsnī ceptas zivis, vārītas vai tvaicētas;
    5. sviests (kā papildinājums labībai);
    6. tvaicēti dārzeņi un neapstrādāti;
    7. vārītas olas ne vairāk kā divas vienības dienā;
    8. durum makaroni;
    9. visi augļi;
  1. buljona gurni, dzērienu cigoriņi;
  2. biezpiens, jogurts;
  3. medus


Diēta ilgumam vajadzētu būt vismaz mēnesim, dažos gadījumos 2-3 mēnešiem. Par patoloģijām, kas saistītas ar nieru un aknu darbu, pirms diētas, ar kuru jāapspriežas ar savu ārstu, viņš pastāstīs, kā iet uz veselīgu uzturu, ja tas vēl nav noticis.

Ko jūs varat un ko nevar darīt ar tīrīšanas diētu

Produkti, kas ir stingri aizliegti:

  1. cukurs, šokolāde, karameļu saldumi, saldējums uc;
  2. pusfabrikāti;
  3. konservanti, krāsvielas, stabilizatori utt.;
  4. konservi;
  5. tauki;
  6. iegādātas mērces, izņemot krējumu;
  7. sālītas zivis, saulespuķu sēklas, kūpināts siers;
  8. liels daudzums garšvielu;
  9. kafija:
  10. gāzētie cukuroti dzērieni, nopirktas sulas.

Ir vērts atcerēties, ka daudzu zāļu lietošana iznīcina aknu šūnas, ieskaitot dažus vitamīnu kompleksus. Aknu un žultspūšļa attīrīšana jāsāk ar pilnu otrās kārtas veselību, aknu slimības klātbūtnē, dažos gadījumos tīrīšanas kokteiļi ir kontrindicēti.

Galvenie pārtikas produkti, kas ir atļauti uzturā:

  1. visi dārzeņi un zaļumi (labāk tos lietot kā sulas vai kokteiļus);
  2. šķiedras;
  3. pilngraudu produkti;
  4. rieksti;
  5. zivis;
  6. liesa mājputnu gaļa, liesa liellopu gaļa, liellopu gaļa;
  7. augļi

No dzērieniem jūs varat iekļaut ēdienkartē: zaļo un zāļu tēju, minerālūdeni, žāvētu augļu kompotu, želeju.

Diēta nenozīmē kontrindikācijas un blakusparādības, jo veselīgs uzturs ir izdevīgs ikvienam un nav ievainots nevienam. Tomēr, kad parādās piesārņojuma simptomi, jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu intoksikācijas cēloni.

Attīroša diēta aknu atveseļošanai

Aknas ir cilvēka ķermeņa filtrācijas centrs. Šī ķermeņa funkcionalitātes dēļ ķermenis tiek atbrīvots no toksīniem un kaitīgām vielām, pirms tās nonāk asinsrites sistēmā. Tieši šī iemesla dēļ veselīga aknas ir katra ķermeņa sistēmas pareizas darbības atslēga. Nepārtraukti neitralizējoši indes, šis ķermenis ir diezgan saspringts un tam ir nepieciešama periodiska tīrīšana, tāpēc īpaša diēta, lai attīrītu aknas, palīdzēs pēc iespējas labāk atveseļoties.

Aknu galvenās funkcijas

Cilvēka aknas katru dienu tiek pārslogotas, īpaši, ja uzturs ir pastāvīgi klāt ar taukainiem pārtikas produktiem, saldumiem un alkoholu. Zāļu uzņemšana arī nenotiek bez pēdām. Galvenās aknu funkcijas:

  • barības vielu konversija, kas pēc tam nonāk zarnās, tiek absorbēta tās sienās un transportēta uz audiem un orgāniem;
  • neitralizē galveno daļu no toksīniem, kas iekļūst organismā ar alkoholu, zālēm un dažādām indēm;
  • saglabāt glikozes, olbaltumvielu un tauku līdzsvaru asinīs;
  • veco sarkano asins šūnu filtrēšana un apglabāšana no asinsrites sistēmas;
  • olbaltumvielu un holesterīna ražošana;
  • nepieciešamo minerālu, vitamīnu un dzelzs savākšana.

Mainot izvēlni un dodot priekšroku veselīgai pārtikai, jūs varat vismaz īslaicīgi palīdzēt aknām tīrīt un uzlabot funkcionalitāti.

Pāreja uz diētas izvēlni

Jūs nevarat dramatiski un krasi mainīt izvēlni. Turklāt tas ir pat bīstams, jo kuņģa-zarnu trakts pierast pie noteiktas uztura sistēmas un parastās pārtikas noraidīšana ir stress. Aknas visvairāk cieš no atkarības: tās galvenie ienaidnieki ir alkohols un smēķēšana. Šo atkarību dēļ milzīgs daudzums brīvo radikāļu un indīgu sadalīšanās produktu nepārtraukti iet caur cilvēka filtrācijas centru, kas to pārslogo. Diēta, kas attīra aknas, nozīmē pilnīgu alkohola noraidīšanu. Ja jūs nepārtraucat smēķēšanu, nav ieteicams smēķēt tukšā dūšā un samazināt smēķējamo cigarešu skaitu.

Aknu problēmas izraisa atkarība no taukainiem, ceptiem, sālītiem, kūpinātiem, konservētiem pārtikas produktiem. Šādā gadījumā ir jāmaina preferences. Pārtikas laikā, lai attīrītu aknas, uz galda jābūt pietiekami daudz augļu un dārzeņu, jo ar vitamīna deficītu rezultāts nebūs tik efektīvs. Bietes, burkāni, citroni un apelsīni ir produkti, kas ir īpaši vērtīgi, lai atjaunotu aknu funkcionalitāti. Uzturs ir piesātināts ar olbaltumvielām un piena produktiem.

Pārtikas pamatprincipi un noteikumi, lai attīrītu aknas

Uzturs aknu tīrīšanai jāveic vismaz reizi gadā, īpaši, ja rodas problēmas ar šī orgāna funkcionalitāti. Tās galvenie principi ir šādi:

  • jums ir nepieciešams ēst bieži un pakāpeniski, un porcijām jābūt nelielām. Piemēram, 6 ēdienreizes pa 200 g ir pietiekama dienas likme;
  • vienkārši ogļhidrāti jāaizstāj ar sarežģītiem, mazāk miltiem un vairākiem vārītiem graudaugiem;
  • diētai jābūt bagātīgai ar olbaltumvielām, tāpēc piena produktu, gaļas un zivju izmantošana ir priekšnoteikums tīrīšanas diētai;
  • Taukiem jābūt diētā, bet tikai pareizajiem. Piemēram, cieta siera šķēle ir lieliska uzkoda labiem un vasaras salātiem, noslīkšana majonēzi, gluži pretēji, aknas pārslogos;
  • viss, kas cepts pannā un dziļi cepta saskaņā ar aizliegumu. Trauki ir cepami, tvaicēti, svaigi vai vārīti kā pēdējais līdzeklis;
  • aknu tīrīšanas diētas laikā dažreiz varat atļauties tīrīšanas kokteili. Tās sastāvdaļas ir: viena trešdaļa glāzi biešu sulas, ceturtdaļa citrona, vesels ābols un mizots gurķis. Tas viss tiek pārtraukts blenderī un piedzēries. Šāds rīks uzlabos žults plūsmu un būs caurejas efekts, kā rezultātā organisms atstās ievērojamu daudzumu toksīnu un izdedžu.

Atļautie produkti

Kāda veida produkti ir daļa no diētas, lai attīrītu aknas? Šā jautājuma izpētei ir jāpiešķir maz laika un uzmanības, lai diētas maiņa būtu izdevīga un sniegtu vēlamos rezultātus:

  1. Ceptas preces: garas sīkdatnes, krekeri, mīksta maize, cepumi.
  2. Zupas un buljoni: dārzeņu zupas, vājpiena vistas buljons, bezskāba borscht bez cepta.
  3. Zivju ēdieni: liesa upe un jūras zivis, kas ceptas folijā, vārītas vai sautētas.
  4. Gaļa: liellopu gaļa, teļa gaļa, vistas krūtiņa, tītars. Viss vārīts, sautēts vai cep.
  5. Tauki: sviests - ne vairāk kā 30 g dienā un cietais siers.
  6. Dārzeņi: jebkura sautēta, cepta un neapstrādāta, vērts pievērst uzmanību pastiniem, bietes, avokado, kāpostiem, burkāniem un svaigiem garšaugiem.
  7. Putraimi: auzas, kvieši, griķi, rīsi, Arnauta uz piena un ūdens kā sānu ēdiens. Neieskaita prosa un mannas putraimi.
  8. Makaroni: jebkurš, bet tikai no cietajiem kviešiem.
  9. Piena produkti: kefīrs, mājas jogurts vai veikals, bet bez piedevām, jogurts, biezpiens. Sieru tauku saturs nedrīkst pārsniegt 5%, kefīrs un zema tauku satura jogurts, vēlams 1%. Pienu var atstāt arī diētā, bet tā maksimālais tauku saturs uztura laikā aknu tīrīšanai ir 2,6%.
  10. Augļi, ogas, rieksti: nekas nav pārāk salds, skābs un daudz kaloriju. Uztura ēdienkartē jāiekļauj āboli, kivi, žāvēti augļi, ogas, piemēram, jāņogas, ērkšķogas, plūmes, ķirši. Attiecībā uz riekstiem tie ir jāizmanto kā uzkodas. Aknas ir vieglāk notīrāmas, un bads ir apmierināts ar mandelēm, valriekstiem, lazdu riekstiem. Bet par banāniem, zemesriekstiem, vīnogām, rozīnēm ir labāk aizmirst diētas laikā. Citrusaugļi, lai gan tie ir skābi, dažreiz var tikt patērēti, jo tie palīdz aknām iztīrīties. Īpaši svarīga ir citrona un apelsīna diēta.
  11. Dzērieni: zāļu tējas, svaigas sulas, kumelītes un savvaļas rožu novārījums. Zaļā tēja ar jasmīnu būs ļoti apsveicama, jo tā uzmundrina un attīra, bet dabīgā vai šķīstošā kafija un melnā tēja ir aizliegta - no šiem dzērieniem aknas ir pārslogotas.

Papildus visiem iepriekš minētajiem, jūs varat ēst pāris vārītas olas dienā un pievienot 50 g medus tējai. Ar tik daudzveidīgu diētu, uzturs, lai attīrītu aknas, jums nebūs badoties.

Vairākas diētas iespējas

Bez rūpīgi izstrādātas izvēlnes aknas būs grūtāk notīrīt, jo parasti izvēlētā diēta un ikdienas režīma ievērošana ir galvenie kritēriji, lai iegūtu labu rezultātu. Iespējas dažādām diētām, lai attīrītu aknu masu.

Pirmā iespēja

Vienkāršākais un visefektīvākais risinājums ir sākt dienu ar graudaugiem un beigt to ar piena produktu.

Dienas paraugu izvēlne:

  1. Brokastis: griķi vai auzu, ābolu un zaļās tējas.
  2. Otrās brokastis: nedaudz riekstu un cieta siera šķēle.
  3. Pusdienas: dārzeņu zupa, biezpiena kastrolis un sulas.
  4. Vakariņas: vistas krūtiņa ar dārzeņiem, cepta folijā, vārīti rīsi un zāļu tēja.
  5. Gulētiešanas: glāze jogurta vai kefīra.

Porcijas nedrīkst būt lielas, jo šāda diētas izvēlne aknu tīrīšanai ir diezgan dažāda un apmierinoša. Tāpēc labāk ir iegūt virtuves svarus. Kopējā ēdienreizes, kas iekļautas galvenajās ēdienreizēs, nedrīkst pārsniegt 200-250 gramus.

Otrā iespēja

Lai mazinātu aknas un uzlabotu žults plūsmu, diena jāsāk ar choleretic līdzekli. Šeit ir dienas izvēlne, kas šajā gadījumā ir noderīga:

  1. Tukšā dūšā: 1 h. Karoti piena dadzis.
  2. Brokastis: zemu tauku biezpiena, ābolu un avokado salāti, zaļā tēja.
  3. Otra brokastis: 1 ola, kāpostu un burkānu salāti.
  4. Pusdienas: 20 min. pirms - choleretic pulcēšanās vai buljona gurniem, sasmalcinātas zivis ar kāpostiem, žāvētas plūmes ar valriekstiem.
  5. Vakariņas: griķu putra ar tvaika vistas kotletes vai liellopu aknu, sulas.
  6. Gulētiešanas laiks: zāļu tēja vai kefīrs.

Piena dadzis, čolagogs un ābolu salāti, avokado paātrinās žults procesu, bet savāktie kāposti un liellopu aknas atbalstīs hemoglobīna līmeni.

Trešā iespēja

Lai apetīti vakarā, bet nejūtu badu, jūs varat organizēt diētu tīrīšanai šādi:

  1. Brokastis: piena auzu pārslas ar žāvētiem augļiem, zaļā tēja.
  2. Otrās brokastis: vasaras vai kāpostu salāti, sulas.
  3. Pusdienas: zupa, cepta vistas krūtiņa un dārzeņu sautējums.
  4. Pusdienas: glāze kefīra vai jogurta ar garu sīkfailu.
  5. Vakariņas: omlete ar sieru un dārzeņiem un tēju ar piparmētru.

Jūs varat redzēt, ka no rīta (pirms pusdienām) ēdienkarte nav tik atšķirīga kā otrajā. Izvēlne, kas sastādīta uz šī principa, netiks izsalcis pirms gulētiešanas, kad tiek iztērēta veselīga aknu tīrīšanas diēta.

Padomi un triki

Lai iegūtu labu rezultātu diētas beigās, lai attīrītu aknas, jums vajadzētu klausīties šos ieteikumus un padomus:

  • pēkšņi nav iespējams iziet diētas izvēlnē - tas nekavējoties pārslogos atpūtušo gremošanas sistēmu. Pirmajā nedēļā jums ir jārīkojas ļoti uzmanīgi un joprojām jāatsakās no neveselīgas pārtikas;
  • Jebkurš tīrīšanas līdzeklis nozīmē, ka patērē lielu daudzumu attīrīta ūdens. Tas samazina apetīti un veicina ātru toksīnu izvadīšanu. Mineralizēts sārmains ūdens var būt arī diētā, bet tas nedrīkst būt galvenais dzēriens. Dienā ir nepieciešams vismaz divi litri ūdens;
  • Pēdējai maltītei jābūt ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. Ja pārtika nav izdevusies, un bads nepazūd, tad varat dzert glāzi piena vai ēst vienu olu, bet gaļa un zivis ir aizliegtas - šie pārtikas produkti tiek sagremoti apmēram četras stundas;
  • Uzturā jābūt pietiekami attīrītiem ogļhidrātiem - tie ir visvairāk barojoši un ilgu laiku apmierina badu;
  • Ja stimuls mainīt diētu un turpināt uzturu, lai attīrītu aknas, bija nepatīkama sajūta, jums vispirms jāpārbauda. Nepieciešams rūpīgi izpētīt problēmas raksturu, ziedot asinis un aplūkot kuņģa-zarnu trakta orgānus un aknas par ultraskaņu un pēc tam izvēlēties ārstēšanas iespēju.

Ja ir kuņģa-zarnu trakta vai aknu slimības, ārstam ir jāapstiprina diēta. Pacientam katru dienu tiek izstrādāta individuāla uztura izvēlne, kurā jāņem vērā vajadzības un nevis pārslogot ciešanas orgānu. Šajā gadījumā labāk nav joks ar choleretic aģentiem un narkotikām - ārsts izvērtē to izmantošanas racionalitāti katrā konkrētajā gadījumā.

Aknas ir galvenais filtrēšanas orgāns, kas aizsargā personu no indīgo vielu iedarbības un ir veicis daudzas būtiskas funkcijas. Tas ir unikāls, jo tas spēj pilnībā atjaunot savas šūnas no ceturtdaļas, tāpēc bieži vien tas tiek pārstādīts, lai glābtu daudzas dzīvības. Uzturs, lai vismaz reizi gadā iztīrītu aknas, samazina aknu mazspējas risku un palielina gremošanas sistēmas rezistenci kopumā, īpaši saindēšanās gadījumā.

Produkti, kad tīrāt aknas

2017. gada 18. marts, 10:24 Ekspertu raksts: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Lai paātrinātu ķermeni, uzlabotu veselību un sniegumu, ieteicams veikt īpašu aknu, aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa un citu iekšējo orgānu attīrīšanu. Koncentrējieties uz aknu tīrīšanu. Tīrīšanas manipulācijas var veikt mājās (ja nepieciešams, konsultējoties ar ārstu). Procedūras efektivitāte ir atkarīga no tā, kādi aknu tīrīšanas līdzekļi tika izmantoti, kā arī par daudzumu, kaloriju, patēriņa metodi.

Diētas principi

Sagatavošanas posms

Pirms iztīrīt aknas (vai žultspūšļa, aizkuņģa dziedzera), jums ir jāsagatavo ķermenis tālākai terapeitiskajai diētai.

  • Pilnīga sliktu ieradumu noraidīšana. Alkoholisko dzērienu lietošana, tabakas smēķēšana negatīvi ietekmē ķermeni, kavē to un samazina tā funkcionalitāti. Ja nevarat atmest smēķēšanu, ir svarīgi samazināt cigarešu skaitu dienā līdz minimālajai likmei.
  • Uztura racionalizācija. Pirms persona izvirza jautājumu par nopietnu pārmaiņu pieeju ierastajai diētai. Aknu (vai aizkuņģa dziedzera un citu orgānu) tīrīšana rada apstākļus, kas uz laiku uzlabo ķermeni. Lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti un veselību, ir svarīgi pilnībā pāriet uz pareizu, veselīgu uzturu.
  • Piedevu patēriņš. Konsultējieties ar savu ārstu par vitamīnu kompleksu un uztura bagātinātāju lietošanas norisi, kas palīdzēs tīrīt, stabilizēt un stiprināt aknas, aizkuņģa dziedzeri, žultspūsli.
  • Ievadiet ievadīto fizisko aktivitāti. Ir svarīgi pieradināt savu ķermeni un ķermeni, lai uzsvērtu. Izvēlēties vēlamo sporta veidu (joga, vingrošana, futbols, peldēšana) vai veiciet rīta vingrinājumus visu laiku. Ķermenim ir jūtama mērītā slodze, lai tā būtu pastāvīgi labā formā un enerģiska.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Uztura sagatavošana

Pirms diēta, lai attīrītu aknas, tiek izstrādāta dzīvība. Kā un ko uzturs tiek veikts aknu tīrīšanas laikā?

  • Sertificēts speciālists. Ir nepieciešams meklēt kvalificēta dietologa vai dietologa palīdzību, lai apkopotu individuālu ēšanas kursu. Lūdzu, ņemiet vērā: ieteicams sazināties ar speciālistiem ar medicīnisko izglītību.
  • Ārsts, kas ārstē pacientu un iesaka viņam veikt zarnu tīrīšanu un aknas, aizkuņģa dziedzeri.
  • Pacientam. Šajā gadījumā atbildība par tīrīšanas negatīvo iznākumu ir personai. Nav ieteicams izvēlēties individuālu attīrīšanas kursu cilvēkiem, kuriem nav medicīniskās izglītības un zināšanu uztura, uztura jomā. Iespējams, ka tas rada lielāku kaitējumu organismam, dažādu kuņģa-zarnu trakta orgānu slimību attīstībai.

Kvalificēts speciālists papildus uztura sagatavošanai konsultēs personu par pārtikas patēriņa noteikumiem un niansēm.

  • Ievadiet daļēju jaudu. Ir svarīgi ēst mazas maltītes ik pēc 2-3 stundām. Labāk ir laiks ēst pirms bada sajūtas.
  • Uzturs ir piesātināts ar olbaltumvielām (zivīm, gaļu, dažiem graudaugiem) un šķiedrvielām (dārzeņiem, augļiem).
  • Ir nepieciešams samazināt ātru ogļhidrātu (pusfabrikātu, saldumu), dzīvnieku tauku patēriņu.
  • Jāatceras ūdens patēriņa nozīme. Dienas laikā pieaugušajam indivīdam ir jādzer no 1,5 līdz 3 litriem ūdens (atkarībā no individuālajām vajadzībām).
  • Labākais veids, kā pagatavot: tvaicēti, krāsnī. Ir ieteicams izmantot neapstrādātus dārzeņu produktus (neapstrādātus dārzeņus, augļus, riekstus).

Aizliegto pārtikas produktu saraksts

  • Cukurs, pārtikas produkti, kas satur pārmērīgi daudz ogļhidrātu.
  • Mizoti graudaugi un graudi (piemēram, baltie rīsi un instant auzu pārslas).
  • Pārtikas produkti, kas ir būtiski pārstrādāti. Pēc šādām manipulācijām viņi zaudē barības vielas un nesniedz nozīmīgu labumu organismam.
  • Pārtikas produkti, kas satur stabilizatorus, krāsvielas, eļļas, patogēnos taukus un konservantus.
  • Gatavs, pusfabrikāts, ko pārdod lielveikalos.
  • Taukaini, cepti, kūpināti, marinēti, saldi, pārprodukti.
  • Saldie gāzētie dzērieni, kafija.
Izmantot ceptos, taukus saturošos ēdienus ar piedevām, veicot tīrīšanas pasākumus ar aknām.

Kādas ir pareizas uztura neievērošanas sekas? Iestāde nespēs tikt galā ar lielu skaitu ienākošo nelabvēlīgo vielu. Laika gaitā veiktspēja samazināsies, nogurums palielināsies. Tajā pašā laikā attīstīsies smags fiziskais nogurums, ķermeņa vispārējā stāvokļa pasliktināšanās un enerģijas ražošanas trūkums.

Pēc tam, kad pacienti iztīra aknas, sākas ēšanas paradumu pārdomāšanas periods, un diēta, lai attīrītu aknas, aizvieto parasto uzturu (maigākā formā).

Apstiprināto aknu tīrīšanas līdzekļu saraksts

  • Dārzeņi, kas satur šķiedrvielas, noderīgi vitamīni un mikroelementi lielos daudzumos: bietes, ķiploki, ķirbji.
  • Augļi: greipfrūti, skābie āboli. Augļu augļi ir jālieto ierobežotā daudzumā (galvenokārt no rīta) to cukura satura dēļ.
  • Zaļā tēja. Tas ir dabisks antioksidants, tam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni.
  • Augu eļļas.
  • Dažas garšvielas (mērenā veidā): ingvers, kurkuma.
  • Griķi, rudzi konditorejas izstrādājumi (bez rauga). Aizliegts lietot svaigas ceptas preces. Optimālais periods ir 1-2 dienas pēc ražošanas.
  • Zemas tauku šķirnes gaļa, zivis. Pieļaujamā gatavošanas metode: vārīšana, cepšana, tvaicēšana.
  • Pilngraudu, diedzētu labību.
  • Pilngraudu makaroni (ierobežotos daudzumos).

Iepriekš minētie produkti attīra ķermeni, bagātinot to ar nepieciešamajām vielām efektīvai darbībai. Pēc tam, kad jūs tīrīsiet ķermeni, izmantojot šādas sastāvdaļas (tīrīšanas diēta ir izstrādāta vismaz 1 nedēļu), uzreiz jūtama tīrīšanas iedarbība.

Kokteiļi tīrīšanai

Diēta ietver īpašu kokteiļu izmantošanu (kā tējas, sulas aizstājēju).

Veselīgu dārzeņu vai augļu kokteiļu izmantošana palīdz efektīvi un efektīvi tīrīt aknas. Papildus tam, ka šādi kokteiļi ir labi veselībai, to tīrīšanas īpašības nevar pamanīt.

Kokteiļa sastāvdaļas var izvēlēties neatkarīgi (no svaigu dārzeņu un augļu saraksta). Eksperti saka, ka visnoderīgākais ir biešu kokteilis. Viņš spēj ne tikai iztīrīt aknas, bet arī piesātināt ķermeni ar maksimāli daudz labvēlīgu vielu.

Freshes - noderīgs un viegli sagremojams dzēriens aknām attīrīšanas stadijā.

Pirms galvenās ēdienreizes vai pēc pēdējās ēdienreizes dažas stundas pirms gulētiešanas ieteicams ēst dārzeņu / augļu kokteiļus no rīta tukšā dūšā.

Biešu kokteiļu recepte:

  • ⅓ glāzi biešu sulas;
  • 1 gurķis;
  • Kaļķi (var aizstāt ar citronu);
  • 3-4 zaru selerijas lapas.

Notīriet sastāvdaļas no mizas, saputojiet ar blenderi līdz gludai, izspiediet kaļķa / citrona sulu, kārtīgi samaisiet. Pēc sagatavošanas ieteicams lietot gatavu kokteili.

Padoms: uzņemt sezonas dārzeņus, lai izvairītos no sliktas kvalitātes ķīmiski pārstrādātiem produktiem.

7 dienu diētas izvēlne

Diēta tīrīšanas laikā aknas var atšķirties (produktu kopums uz vienu dienu) atkarībā no ķermeņa individuālajām vajadzībām.

7 dienu aknu tīrīšanas diēta ir piemērota tīrīšanas iespēja. Zemāk ir aptuvens to produktu saraksts, kuri var atšķirties atkarībā no pacienta vai speciālista.

Minimālais laiks diētai ir 1 nedēļa. Tas palīdz organismam attīrīt, atgriezties normālā stāvoklī, stabilizēt visu organismu sistēmas darbu.

Aknu tīrīšana, kas ilgs 1 vai dažas nedēļas, būs neefektīva, ja pacients atgriezīsies pie sliktiem ēšanas paradumiem un turpina aizsprostot savu ķermeni. Ieteicams pakāpeniski pāriet uz pareizu, veselīgu patēriņu, lai nodrošinātu maksimālu labumu organismam.

1. diena

Ūdens vārīti griķi, zaļā tēja / dabīgā greipfrūtu sula / vārīta vistas gaļa, dārzeņu salāti / biezpiens ar zemu tauku saturu un neliels daudzums medus / dārzeņu buljona ar vārītu gaļu.

2. diena

Auzu pārslas, pagatavotas pienā, dabīgā sulas no skāba augļu / dārzeņu kokteiļa / cepta zivs, vārīti dārzeņi / olbaltumvielu omlete / pilngraudu makaroni / tasi kefīra ar zemu tauku saturu.

3. diena

Piena putra, augļi, ogas / bietes kokteilis / vārīta liesa liellopu gaļa, griķu putraimi, dārzeņu salāti / zemu tauku satura biezpiens ar ogām / kotletes, tvaicēti, dārzeņu salāti / jogurts ar zemu tauku saturu palīgvielām.

Pēc nedēļas ilgas uztura terapijas aknām pakāpeniski atgriezieties pie parastās diētas. Atpakaļ uz satura rādītāju

4. diena

Burkānu biezenis, cepta vistas gaļa / dabīgais kompote, galette cepumi / dārzeņu salāti, pilngraudu milti makaroni / zema tauku satura kefīrs / vistas buljons, vārīta gaļa.

5. diena

Jebkuri graudaugi, kas pagatavoti ūdenī vai pienā, zema tauku satura jogurts / augļi, ogas / ķirbju biezenis, dārzeņu salāti / zaļās tējas un "vakardienas" griķu konditorejas izstrādājumi / ceptas zivis ar dārzeņiem / zema tauku satura jogurtu.

6. diena

Zema tauku satura biezpiens ar augļu augļiem, ogām, medus / dārzeņu kokteili / vieglu zivju zupu, “vakardienas” konditorejas izstrādājumiem / beztauku jogurts / bez laktozes, cepta gaļa, dārzeņu salāti / biešu kokteilis.

7. diena

Mannas putraimi ar augļu augļiem, ogām, medu / burkānu biezeni, svaigiem kāpostu salātiem / tvaicētiem pīrādziņiem, griķu biezputru, vārītiem dārzeņiem / olbaltumvielu omletes, dogrose buljonu / vārītu liesās gaļas, dārzeņu salāti, ķirbju biezeni / dārzeņu smoothie.

Neaizmirstiet par dzeršanas režīmu, kas palīdz stabilizēt visu orgānu un sistēmu funkcionalitāti.

Diēta aknām slimībām, taukainai hepatozei un tīrīšanai - ēdienkarte katru dienu

Svarīgākie mugurkaulnieku ārējie izdalījumi - aknas - veic daudzas būtiskas funkcijas: neitralizē indes un toksīnus, sintezē glikozi un holesterīnu, likvidē lieko hormonu, vitamīnus, etanolu un citus. nekontrolētas zāles. Tomēr aknas ir viens no nedaudzajiem orgāniem, kuriem ir augsta reģenerācijas spēja. Ar speciāli izvēlētas diētas palīdzību jūs varat izveidot labvēlīgus apstākļus tās atjaunošanai.

Vispārīgi diētas noteikumi aknām

Ja pacientam ir aknas, ir svarīgi ievērot diētu, kurā galvenās diētas sastāvdaļas - olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti - tiek patērētas proporcijā 1: 1: 4. Dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām jābūt 60% kopējā olbaltumvielu un augu tauku daudzumā - ne mazāk kā 25% kopējā tauku daudzumā. Diēta ogļhidrātu sastāvdaļa ir balstīta uz pareizu cukura, cietes, šķiedras un pektīnu attiecību. Cukurs jāieņem ar pienu, augļiem, medu. Diētai ar slimu aknu ir jābūt līdzsvarotai un jānodrošina organismam vitamīni un minerālvielas.

Diēta terapijas laikā ir pilnībā jāatsakās no ceptiem ēdieniem - šāda termiskā apstrāde tikai daļēji sadala taukus, atbrīvojot toksiskas vielas. Cep cepeškrāsnī, tos var pagatavot. Priekšroka jādod vārītiem un tvaicētiem ēdieniem, gaļu un dārzeņus var sautēt. Ir jāizslēdz no uztura iegūtie taukainie pārtikas produkti, bet sagatavotos pārtikas produktos var pievienot dažus neizmantotus dzīvnieku un augu taukus. Ja nepieciešams, šķīvi var nedaudz sālīt.

Svarīga aknu uztura iezīme ir nepieciešamība noslaucīt vārītos ēdienus. Ļoti noderīga slimiem orgānu pārtikas komponentiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām - burkāni, bietes, kāposti, kas jālieto biezenī. Pārtikai nevajadzētu būt cietai, jāmeklē veidi, kā atšķaidīt to līdz šķidrajai konsistencei: ieteicams gaļu sasmalcināt ar gaļas mašīnā, samaisīt biezpienu ar pienu vai kefīru. Cukura vietā bieži izmanto cukura aizstājēju.

Aknu slimību gadījumā nav ieteicams lietot pārāk aukstus un karstus ēdienus - diētiskajiem produktiem jābūt siltiem. Ieteicams ēst diētas laikā vienlaicīgi, saskaņā ar grafiku, 5–6 reizes dienā. Ēdieniem jābūt daļiņām, atsevišķu porciju apjomam jābūt mazam, nedaudz apmierinošam bada, neradot smaguma sajūtu kuņģī. Ikdienas uzturs ir jāizdomā tā, lai vakariņas būtu mazkaloriskas - labāk ir aprobežoties ar glāzi kefīra vai cepta ābola.

Aizliegto un atļauto produktu tabula

Uztura aknu slimībām jāietver sastāvdaļas, kas var aizsargāt organismu no iznīcināšanas un veicināt žults novirzīšanu. Diēta, lai ārstētu aknas, jābalsta uz šādiem produktiem:

Diēta, lai attīrītu aknas mājās: aknu tīrīšana 6 soļos

Katras personas veselība un labklājība galvenokārt ir atkarīga no tā, cik efektīvi viņu organismi izdalās no toksīniem. Sakarā ar ievērojamo vides piesārņojumu, toksisko ķermeņa kopšanas līdzekļu, sadzīves ķīmisko vielu un pārtikas produktu izmantošanu, vairumam cilvēku ir ļoti nepieciešama nopietna aknu tīrīšana! Aknu tīrīšanas diēta ir lielisks veids, kā uzlabot dzīves kvalitāti un novērst bīstamu patoloģiju attīstību.

Kādas funkcijas veic aknas

Vissvarīgākais orgāns, kas atbild par toksīnu izvadīšanu no organisma, ir aknas. Šis ķermenis darbojas „nenogurstoši”, pastāvīgi tīrot mūsu asinis no toksiskām vielām; žults, kas nepieciešams tauku sagremošanai; iznīcinot hormonus, uzkrājot un saglabājot nepieciešamos vitamīnus, minerālus un dzelzi. Kad aknas nespēj darboties optimāli, mūsu ķermenis nespēj pareizi sagremot pārtiku, īpaši taukus!

Šeit ir dažas no galvenajām aknu funkcijām:

  • Tā apstrādā zarnās uzsūktās barības vielas tā, lai tās organismā labāk absorbētu.
  • Regulē asins sastāvu, kā rezultātā tiek līdzsvarots olbaltumvielu, tauku un cukura līmenis.
  • Iznīcina vecās sarkanās asins šūnas (sarkanās asins šūnas).
  • Iznīcina un metabolizē alkoholu un ķīmiskās vielas.
  • Izveido nepieciešamos proteīnus un holesterīnu.
  • Novērš asins toksīnus, tai skaitā bilirubīnu, amonjaku un citus.
  • Uzkrājas un uzglabā minerālus, dzelzi un A vitamīnu.

Lai aknas pilnībā rūpētos par ķermeni, tai jādarbojas maksimāli efektīvi.

Toksīni un ciroze

Kad cilvēki dzird frāzi "aknu slimība", vairumam no tiem ir aknu cirozes tēls. Ciroze ir nopietna slimība, bet pretēji populārajam uzskatam alkoholisms nav vienīgais šīs bīstamās slimības cēlonis.

Faktiski ir vairāki faktori, kas var izraisīt aknu cirozi un tās bojājumus, tostarp ēst neapstrādātus vēžveidīgos, dažu medikamentu lietošanu (ieskaitot paracetamolu), hronisku nepietiekamu uzturu, ēšanas indīgas sēnītes un ķīmisko vielu iedarbību.

Kad rētaudi aizstāj veselas šūnas aknās, rodas ciroze. Tā kā rētaudi turpina augt, aknu darbība pasliktinās. Aknu mazspēja ir nākamais bioloģiskais posms, kas rodas, kad rētaudi rada tik lielu kaitējumu, ka aknas vairs nespēj darboties.

Riska faktori, kas izraisa patoloģisku aknu darbību

Katru dienu mēs sastopamies ar milzīgu daudzumu toksīnu, kas atrodas vidē, mūsu mājās, darba vietās un mūsu pārtikā. Un, lai mūsu veselības stāvoklis un labklājība būtu augsta, mūsu aknām ir labi jāsaskaras ar savām funkcijām. Tālāk minēti daži no riska faktoriem, kas izraisa aknu darbības traucējumus:

  • Zems kālija līmenis.
  • Alkohola lietošana.
  • Intravenoza narkotiku injicēšana.
  • Asins pārliešana līdz 1992. gadam.
  • Atsevišķu rūpniecisko ķimikāliju un vides toksīnu iedarbība.
  • Neaizsargāts sekss.
  • Aptaukošanās un diēta ar augstu piesātināto tauku saturu un rūpniecisko pārtikas produktu pārsvars.
  • Tetovējums vai pīrsings.
  • Augsts triglicerīdu līmenis asinīs.
  • Zāles, ieskaitot paracetamolu.
  • Vīrusu infekcijas.
  • Autoimūnās slimības.

Zemas aknu darbības pazīmes un simptomi

Ja nesen pamanījāt kādu no sekojošiem simptomiem, tas var liecināt par aknu darbības traucējumiem. Cilvēkiem, kas pakļauti riska faktoriem (iepriekš uzskaitīti), ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību šiem simptomiem - jo savlaicīga diagnostika un ārstēšana var palīdzēt novērst nopietnus aknu bojājumus.

Šeit ir simptomi, kas var norādīt uz aknu darbības traucējumiem:

  • vēdera uzpūšanās un gāze (meteorisms)
  • skābes refluksa un grēmas
  • aizcietējums
  • ādas un / vai acu dzeltēšana (dzelte);
  • nespēja zaudēt svaru
  • augsts asinsspiediens (hipertensija)
  • nomākums, trauksme vai depresija
  • tumšs urīns
  • rosacea
  • hronisks nogurums
  • pārmērīga svīšana
  • viegli sasitumi un zilumi (pat ar nelielu triecienu vai spiedienu)
  • slikta apetīte

Par laimi, jūs varat uzlabot aknu darbību, rūpīgi to attīrot, kas dos Jums iespēju labāk izjust sajūtu pāris nedēļu laikā. Diēta, kas attīra aknas mājās, palīdzēs jums to izdarīt.

6 soļi, lai iztīrītu aknas mājās

6 soļi, lai iztīrītu aknas mājās

Šeit ir norādīti seši galvenie soļi, kas jāveic, lai attīrītu aknas:

1. Noņemiet no uztura toksiskus pārtikas produktus.

Ja jūs regulāri ēdat rūpnīcas pārtiku un ātrās ēdināšanas pakalpojumus, jūs atklājiet savu aknu un līdz ar to visu ķermeni bīstamībai. Ir zināms, ka hidrogenētie tauki, rafinētie cukuri un ātrās pārtikas produkti ir toksiski jūsu organismam. Piemēram, ātrai pārtikai pievienotie nitrāti un nitrīti ir saistīti ar nopietnu slimību attīstību.

Šīs ķimikālijas tiek izmantotas, lai palielinātu pārtikas glabāšanas laiku, kavētu baktēriju augšanu un saglabātu produktu krāsu. Jums nekavējoties jāaizstāj šie produkti ar veselīgiem un veselīgiem pārtikas produktiem. Tas garšo lieliski, un, demonstrējot maz radošumu, jūs varat izveidot veselīgu un sabalansētu uzturu visai ģimenei.

Izvēloties aknas tīrīšanas laikā, jāiekļauj mājdzīvnieku gaļa un pilnībā jāizslēdz liellopu gaļa no dzīvniekiem, kas audzēti lielās saimniecībās, jo tur dzīvnieki un mājputni tiek baroti ar nedabisku barību, pievienojot antibiotikas un hormonus. Pilnīgi atsakās izmantot deli gaļas, desas un ātrās pusdienas. Nomainiet kartupeļu čipsi un citas rūpnieciskās uzkodas ar svaigiem augļiem, burkāniem, riekstiem un mājās gatavotiem musli bāriem.

Hidrogenētiem taukiem, kas pazīstami arī kā trans-tauki, ir augstāks piesātināto tauku līmenis. Šādu tauku ķīmiskā struktūra ir modificēta, lai palielinātu glabāšanas laiku glabāšanas laikā. Būtiski trans-tauku patēriņš (vairāk nekā 25%) palielina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka trans-taukskābes rada problēmas ar imūnsistēmu un var izraisīt iekaisumu visā ķermenī.

Jūsu ikdienas uzturā jāiekļauj sarežģīti ogļhidrāti, augstas kvalitātes olbaltumvielu ēdieni, veselīgi tauki un pārtikas produkti, kas satur daudz omega-3 taukskābju.

2. Dzert neapstrādātu dārzeņu sulu

Tas ir gandrīz neiespējami ēst katru dienu visus neapstrādātus dārzeņus, kas jūsu organismam nepieciešams, lai efektīvi attīrītu aknas. Bet kā tad darīt un kā tīrīt aknas? Diēta, kas attīra aknas un zarnas, ietver svaigi spiestas sulas no dažādiem neapstrādātiem dārzeņiem. Jūs varat viegli pagatavot 4-5 porcijas svaigu, organisku dārzeņu sulu, pat izmantojot dārzeņus, kas jums nepatīk.

Aknu darbības traucējumu gadījumā dārzeņu sulas ir ideāls risinājums, jo tās ir daudz vieglāk sagremot nekā neapstrādāti dārzeņi. Ideāli dārzeņi aknu tīrīšanai ir:

Šī kombinācija jums nešķiet ļoti patīkama, bet jūs varat pievienot arī citus dārzeņus, piemēram:

Visi šie dārzeņi palīdz samazināt skābuma līmeni organismā, radot veselīgāku pH līdzsvaru. Eksperimentējiet ar savu iecienītāko garšas kombināciju. Lai padarītu sulu garšīgāku, varat pievienot svaigu pētersīļu vai piparmētru.

Mēģiniet padarīt dārzeņu sulu ar apelsīnu sulu, burkāniem un ingveru. Svaigi, organiski burkāni ir būtiski aknu tīrīšanai. Tas palīdz atbrīvoties no toksīniem organismā, vienlaikus samazinot tauku saturu aknās, jo beta-karotīns aknās pārvēršas par A vitamīnu.

Augsts šķiedrvielu daudzums aknām palīdz uzturēt veselīgu zarnu un zarnu traktu, paātrinot toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Ingvera sakne palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību, mazina zarnu gāzu veidošanos, kā arī novērš iekaisumu visā ķermenī, jo tā satur spēcīgus pretiekaisuma līdzekļus. Svaigā apelsīna sula ļauj ne tikai dot augļu sulai citrusaugu garšu, bet arī ievērojami palielina C vitamīna, A vitamīna un B6 vitamīna saturu sulā.

3. Ēd kālija bagātos ēdienus

Vai jūs domājat, ka jūs saņemat ieteicamo 4700 miligramu kālija dienā no pārtikas? Visticamāk, ne. Kālija bagātie pārtikas produkti palīdz samazināt sistolisko asinsspiedienu, pazemina holesterīna līmeni asinīs un atbalsta sirds un asinsvadu veselību, kā arī palīdz tīrīt aknas. Šeit ir saraksts ar kālija bagātīgiem pārtikas produktiem, kas jāpievieno jūsu ikdienas uzturam.

Saldie kartupeļi (saldie kartupeļi)

Jūs, iespējams, esat pārsteigti? Galu galā, visi zina, ka banāni ir viens no bagātākajiem kālija pārtikas produktos. Tomēr, pirmkārt, mēs iesakām saldo kartupeļu (jamsu), un šeit ir iemesls. Viens vidējais saldie kartupeļi satur apmēram 700 miligramus kālija (337 mg kālija uz 100 gramiem), lielu daudzumu šķiedru un beta karotīnu. Saldie kartupeļi satur tikai 131 kalorijas, bet ir bagāti ar vitamīniem B6, C un D, ​​magnija un dzelzs. Sakarā ar to, ka saldie kartupeļi satur dabiskus cukurus, tie lēnām iekļūst asinīs caur aknām, neradot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Tomātu mērces

Kālija un citas labvēlīgas barības vielas, kas atrodamas tomātos, lielā mērā koncentrējas dabīgās tomātu mērcēs, kartupeļu biezeni un pastās. Piemēram, 1 glāze tomātu biezeņa satur 1065 miligramus kālija, bet tāds pats svaigu tomātu daudzums satur tikai 400 mg kālija (237 miligrami kālija uz 100 gramiem). Izvēloties tomātu mērci, makaronus vai kartupeļu biezeni, neaizmirstiet dot priekšroku produktiem, kas izgatavoti no bioloģiskiem tomātiem, nepievienojot sintētiskas piedevas.

Lai izveidotu savu koncentrētu tomātu mērci, sagrieziet mājās gatavotus tomātus uz pusēm un cepiet cepeškrāsnī 30 minūtes 220 grādos, līdz āda saraujas. Noņemiet tomātus no krāsns un ļaujiet atdzist. Mizu un maigi karoti ar karoti vai biezeni ar pārtikas pārstrādātāju vai blenderi. Celma, lai noņemtu sēklas (pēc izvēles). Novietojiet kartupeļu biezeni cepešpannā un vāra uz lēnas uguns, līdz sabiezē 1-2 stundas.

Bietes un spināti

Bagāts ar antioksidantiem biešu virsotnēs ir vairāk nekā 762 miligrami kālija uz 100 gramiem produkta. Veicot dārzeņu sulu, izspiediet sulu no bietēm un biešu galotnēm vai karbonādējiet un pievienojiet tos salātiem kopā ar citiem garšaugiem. Bietes dabiski attīra žultspūšļus un uzlabo žults plūsmu. Jūs varat arī viegli pievienot svaigu, mājās audzētu spinātu, kas ir labs kālija avots (satur 558 mg uz 100 gramiem).

Pākšaugi

Baltās pupiņas, pupas un pupas Lima ir bagāta ar kāliju, olbaltumvielām un šķiedrvielām, un ir arī ļoti bagāta ar C vitamīnu. Pievienojiet kādu no šiem pākšaugiem zupām, borschtai, salātiem uz tiem, vai vienkārši ēdiet vārītu ar gaļas mērci.

Treacle

Tikai 2 tējkarotes šī bagātīgā, dabīgā sīrupa satur 10% ikdienas ieteicamā kālija. Papildus kālijam melase ir bagāta ar dzelzi, kalciju, mangānu un varu. Melases var iekļaut ikdienas uzturā kā dabīgu saldinātāju, ko var pievienot putrajam un citiem ēdieniem. 2 tējkarotes melases pievienošana kafijai uzlabo tās garšu un vienlaikus samazina šī dzēriena skābu garšu.

Banāni

Papildus tam, ka banāni ir ļoti bagāti ar kāliju (358 miligrami uz 100 gramiem banānu), tie arī uzlabo gremošanu un palīdz izvadīt no organisma toksīnus un smagos metālus, kas ir svarīgi aknu tīrīšanas laikā.

Kas jums jāpievērš uzmanība: Ja Jums ir augsts kālija līmenis Jūsu organismā nieru slimības dēļ, jums vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar kāliju mērenā daudzumā.

Šeit ir redzams pilns ar kāliju bagātu pārtikas produktu saraksts - Top 15 produkti, kas satur lielu daudzumu kālija.

4. Kafijas klizmas

Kafijas enemas palīdz novērst aizcietējumus, mazina nogurumu un palīdz detoksicēt aknas. Dabiskā kafija klizmas laikā tiek uzglabāta zarnās, ļaujot šķidrumam uzsūkties tās sienās, pēc tam iekļūst aknās. Tam ir stimulējoša ietekme uz aknām, uzlabo žults sekrēciju, uzlabojot žultspūšļa un aknu darbību. Tas stimulē ķīmiskās vielas, ko sauc par glutationu, ražošanu, kas ir spēcīgs tīrīšanas līdzeklis, kas palīdz attīrīt uzkrāto toksīnu ķermeni. Toksīnu izvadīšana uztura laikā, lai attīrītu aknas un zarnas, ir vissvarīgākā lieta, tāpēc tie nav uzkrājušies organismā un ātri izvadīti no tās.

Sajauc 2 ēdamkarotes dabīgas augstas kvalitātes maltas kafijas 3 glāzēs filtrētā vai destilētā ūdenī, ielej katliņā un uzvāra. Vāriet 15 minūtes, tad ļaujiet atdzist. Sastiepiet maisījumu caur marli un izmantojiet klizmu. Mēģiniet turēt maisījumu 10-15 minūšu laikā zarnās un pēc tam iztukšot.

5. Veikt piena dadzis, pienenes un kurkuma piedevas

Pārtikas laikā, lai attīrītu aknas un žultspūsli, varat palīdzēt sekojošiem tautas līdzekļiem.

Piena dadzis

Piena dadzis tiek uzskatīts par detoksikācijas garšaugu „karalieni”, un tas ir ideāls dabisks līdzeklis aknu tīrīšanai mājās. Piena dadzis palīdz izvadīt no aknām smagos metālus, ķīmiskās vielas, kas atrodas sintētiskajās narkotikās, vides piesārņotājus un alkoholu.

Turklāt cilvēki, kuriem tiek veikta ķīmijterapija un staru terapija vēža ārstēšanas laikā ar piena dadzis, var samazināt šo procedūru negatīvo ietekmi uz aknām. Aktīvā viela silimarīns, kas ir piena dadzis, palīdz nostiprināt šūnu sienas aknās, vienlaikus saglabājot atjaunošanos normālā līmenī.

Kurkuma

Sakarā ar izteiktajām pretiekaisuma īpašībām, kurkums efektīvi novērš jebkādu iekaisumu organismā. Tās lietošana palīdz samazināt locītavu sāpes, novērst depresiju, uzlabo gremošanu un atjauno cukura līdzsvaru asinīs. Sakarā ar to, ka kurkuma atbalsta aknu veselību un vielmaiņu, to lietošana vai uztura bagātinātāju lietošana palīdz iztīrīt aknas uztura laikā.

Pētnieki šobrīd pēta kurkuma īpašības un ieguvumus veselībai, kā arī slimību un stāvokļu, piemēram, hronisku sāpju, Alcheimera slimības, vēža, depresijas, osteoartrīta, krūšu un prostatas slimību, ārstniecisko iedarbību.

Pieneņu sakne

Pienene, un it īpaši tās sakne, ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Pienenes saknei ir izteikta diurētiska iedarbība, kas ļauj jūsu aknām daudz ātrāk noņemt toksīnus. Šis tautas aknu tīrītājs arī palīdz stiprināt imūnsistēmu, līdzsvarot cukura līmeni asinīs, atbrīvoties no grēmas un novērst gremošanas traucējumus.

6. Ēd aknas, mājputnus vai zivis

Jaunu, veselīgu mājdzīvnieku aknas (teļa aknas, liellopu aknas, cūkgaļas aknas, aitas aknas utt.), Mājputni (vistas aknas, tītara aknas utt.), Savvaļas zivis (mencu aknas, polloks uc), ir bagātas B vitamīni, A vitamīns, folskābe, holīns, dzelzs, varš, cinks, hroms un koenzīms Q10. Aknas ir viens no barojošākajiem esošajiem pārtikas produktiem.

Ja jums nepatīk ēst aknas, varat lietot liellopu aknu tabletes. Meklējiet piedevu ražotājus, kas garantē, ka izmantotajās izejvielās nav hormonu, pesticīdu vai antibiotiku.

Ātra sākšana: 24 stundu aknu tīrīšana

Papildus patērējot visizdevīgākos pārtikas produktus aknām un lietojot iepriekš minētos uztura bagātinātājus, jūs varat dot labu impulsu aknu tīrīšanai, sākot ar 24 stundu tīrīšanu. 7 dienas pirms aknu tīrīšanas sākšanas aktīvi sākt lietot cirtainus kāposti, kāposti, salāti, ziedkāposti, brokoļi, Briseles kāposti, citrusaugļi, sparģeļi, bietes un selerijas. Izvairieties no rūpniecisku pārtikas produktu un ātrās ēdināšanas, kā arī bioloģiskās dzīvnieku un mājputnu gaļas, rafinētu ogļhidrātu un lipekli saturošu produktu ēšanas tikai nelielos daudzumos.

Mēģiniet izmantot šo detox dzērienu iknedēļas ķermeņa sagatavošanas laikā, lai attīrītu aknas.

Lai sagatavotu vienu porciju, jums ir nepieciešamas tikai 2 minūtes un šādas sastāvdaļas:

  • 1 glāze silta vai karsta ūdens
  • 2 ēdamkarotes dabīgā ābolu sidra etiķa
  • 2 ēdamkarotes citronu sulas
  • ½ - 1 tējkarote maltas ingvera
  • Tējkarote kanēlis
  • šķipsnu cayenne pipari
  • 1 tējkarote medus (pēc izvēles)
  • karsējiet ūdeni
  • sajauciet visas sastāvdaļas
  • vislabāk patērē siltumā

Šis dzēriens uzlabo jūsu enerģiju un palīdz attīrīt aknas un ķermeni kopumā no toksīniem.

Tad diētas laikā, lai iztīrītu aknas nākamajai nedēļai, izmēģiniet šo detox dzērienu. Šī recepte palīdzēs atbalstīt Jūsu ķermeni aknu tīrīšanas laikā:

  • Dzērveņu sulu samaisa ar ūdeni 1: 3 un vāra.
  • Pievienojiet tējkannai 1 tējkaroti muskatrieksta, ingvera un kanēļa, pārlej verdošu ūdeni un ļaujiet tam pagatavot 20 minūtes.
  • Ļaujiet vārītajam maisījumam atdzist līdz istabas temperatūrai.
  • Pievienojiet 3 apelsīnu un 3 citronu sulu un samaisiet. Ja maisījums ir pārāk biezs, saldiniet to ar savu iecienītāko dabīgo saldinātāju.
  • Dzert dienas laikā.

24 stundas jāizdzer vismaz 2 litri šī dzēriena un 2 litri ūdens. Pēc 1 dienas, kad lietojat maisījumu ar dzērveņu sulu, sāciet lietot ēdienu, ko esat ēdis, gatavojoties diennakts aknu tīrīšanai.

Aknu un zarnu detoksikācija un attīrīšana palīdz novērst pesticīdus, zāļu atliekas, smagos metālus un toksīnus, ko izmanto, lai ārstētu vēzi no ķermeņa. Lai saglabātu aknu veselību daudzus gadus, periodiski veiciet diennakts aknu attīrīšanu un uzturošu uzturu, lai attīrītu aknas mājās, kurās ir pilnīgi pārstrādātu rūpnīcas pārtikas trūkums, un ir daudz dārzeņu, pākšaugu un veseli graudi.