Sviests aknām

Uzturs un veselība

Mūsu ķermenis ir diezgan sarežģīts mehānisms, kurā katrai detaļai ir sava loma, un pat vismazākā orgānu darbības traucējumi var izraisīt postošas sekas. Ko mēs varam teikt par svarīgiem orgāniem, piemēram, sirdi, plaušām, nierēm un aknām. Viņiem ir nepieciešama īpaša uzmanība un aprūpe, bet tieši šie orgāni visbiežāk saņem šoku daļu no kravām. Atsevišķi ir jārunā par aknām, kas spēlē mūsu filtra lomu. Tā pārstrādā un attīra visu, kas iekļūst mūsu ķermenī ar pārtiku, neitralizējot dažādas toksiskas vielas, filtrējot asinis un noņemot no tā produktus. Neskatoties uz tās funkcionalitāti un nozīmi, mūsu aknas ir ļoti neaizsargātas un gandrīz nekad nav atjaunotas. Tādēļ par to ir jārūpējas īpaši rūpīgi, jo ir grūtāk veikt operācijas aknās, nevis sirdī, un aknu transplantācija ir bīstams un rūpīgs darbs. Lai nebūtu jāiet uz galējībām, jums jāaizsargā sevi no sliktākajiem aknu ienaidniekiem, kas ir daudz biežāk nekā jūs varat iedomāties.

Aknas kaitīgi produkti

Pirmkārt, rūpējieties par savu ikdienas uzturu, likvidējot aknām kaitīgus pārtikas produktus. Pirmkārt, šāds produkts ir jebkura ātra pārtika. Pārtikas produkti, kas izgatavoti no zemas kvalitātes sastāvdaļām, kas satur augstu tauku un garšvielu daudzumu un bieži vien nesanitāros apstākļos, noteikti nebūs jums labs. Turklāt, regulāri lietojot šādu ātrās ēdināšanas līdzekli, ir iespējama patoloģiju attīstība aknās un salīdzinoši īsā laikā. Arī kaitīgie produkti ir tauki, sviests, tauku putnu šķirnes, piemēram, zoss un pīle. Neapšaubāmi, lai izvairītos no problēmām, kas saistītas ar aknu darbu, ir nepieciešams pamest smalkmaizītes un saldumus, kas, lai gan tie ir viens no iecienītākajiem vairuma no mums, taču tomēr negatīvi ietekmē ķermeņa stāvokli. Dīvaini, bet starp augļiem un dārzeņiem ir arī nevēlami un pat kaitīgi aknu produkti. Tie ietver cilantro, skābenes, ramson, spināti, dzērvenes, kivi un citas skābu ogas. Ir vērts samazināt arī marinētu gaļu, kūpinātu produktu, karstu garšvielu un stipras melnās tējas patēriņu. Neaizmirstiet par alkohola radītajām briesmām, kas atstāj neaizskaramu zīmi uz ķermeņa un jo īpaši uz aknām. Visi alkoholiskie dzērieni viņai ir destruktīvi, jo īpaši lielos daudzumos. Ar mērenu alkohola patēriņu var izvairīties no sirds un asinsvadu slimībām un aknu problēmām, taču ar regulāru neierobežotu zemas kvalitātes produktu absorbciju šādas problēmas nevar izvairīties.

Nākamais mūsu aknu ienaidnieks ir farmaceitisko uzņēmumu produkti: zāles, ko nesen lietojām kopā ar ārstu vai bez tā, konsultējoties ar ārstu un bieži ignorējot lietošanas instrukcijā norādītos ieteikumus. Šodienas zāles bieži satur bīstamas vielas to sastāvā, kuru blakusparādības var radīt vairāk kaitējuma nekā laba. Tāpēc, pirms lietojat citu tableti, padomājiet par to, vai tas tiešām ir nepieciešams. Ķermeņa stāvokli ietekmē arī ekoloģija, kurā mēs dzīvojam, un šodien tā atstāj daudz vēlama. Apkārtējie augi un rūpnīcas, kas atmosfērā izstaro daudz kaitīgu ķīmisko vielu un toksīnu, nevar ietekmēt veselību. Visi no tiem, iekļūstot ķermenī ne tikai ar gaisu, bet arī ar pārtiku, tiek filtrēti aknās, kas bieži nepārvaras ar šādu papildu pārmērīgu slodzi. Bieži vien mēs paši saasinām problēmu, radot mākslīgas grūtības ķermenim. Tas ir par smēķēšanu. Šis sliktais ieradums atspoguļojas ne tikai plaušu stāvoklī un darbā, kā mēs visi domājām, bet arī sirds un aknu darbā. Kancerogēni, kas ir tabakas dūmos, uzkrājas aknās un netiek noņemti no tiem, kas izraisa priekšlaicīgu iekšējo orgānu nodilumu.

Aknu ieguvumi

Bet, par laimi, ne viss, ko mēs ēdam vai darām, ir kaitīgs, ir arī aknas labvēlīgi produkti, kas uzlabo tās darbu, saglabājot to lieliskā stāvoklī. Noteikti iekļaujiet savā uzturā vairāk zivju ar zemu tauku saturu. Tie ietver kātu, heku, foreles, mencu, karpu un sudraba karpu. Nomainiet gaļu vismaz dažas reizes nedēļā ar zivīm, un Jūsu aknas būs jums pateicīgas. Ja jūs nevarat noliegt sev gaļu, dod priekšroku teļa gaļai, vistai un tītaram, kas organismā viegli uzsūcas un nekaitē aknām. Neaizmirstiet ēst katru dienu piena produktus. Kefīrs, biezpiens, siers un jogurts ir obligāti jāiekļauj jūsu ēdienkartē. Tās ievērojami samazina hipertensijas, aknu aptaukošanās un asinsvadu vājināšanās risku. Tomēr jums nevajadzētu bieži ēst sviestu, labāk ir to aizstāt ar augu vai augstas kvalitātes margarīnu, tas ir mazāk bīstams aknām un atšķirībā no sviesta nesatur daudz holesterīna. Par garšu, gatavot sev putru, no kuriem visvairāk noderīga tiek uzskatīta par griķu un auzu. Tās satur aminoskābes, proteīnus un lecitīnu, kas nepieciešams mūsu ķermenim normālai dzīvei, kā arī aknu šūnu atjaunošanai.

Neaizmirstiet par svaigiem dārzeņiem un augļiem, no kuriem daudzi ir ļoti labi aknām. No sakņu dārzeņiem dod priekšroku kartupeļiem, bietēm un burkāniem, kā arī tomātus, kāpostus, gurķus, cukini un ķirbjus. Jūs varat gatavot salātus no dārzeņiem, aizpildot tos tikai ar augu eļļu. Šim nolūkam vislabāk piemērota olīvu, linu sēklām, sinepēm un saulespuķēm. Arī aknām ir noderīgi vārīti dārzeņi un dārzeņu zupas, kas pagatavotas nebojātā buljonā. Pavārs dārzeņu sautējumi, vinaigretes, salāti, kartupeļu biezeni un aknas strādās stabili un produktīvi. Neatstājiet svaigus augļus, starp kuriem īpaša uzmanība tiek pievērsta banāniem un greipfrūtiem. Žāvētiem augļiem ir arī pozitīva ietekme uz aknu stāvokli, īpaši rozīnēm, vīģēm, žāvētām aprikozēm, datumiem un žāvētām plūmēm. Cukurs un visa veida saldumi šokolādes, kūku un konfektes veidā aizstāj dabisko ziedu medu. Pievērsiet īpašu uzmanību dzeramajam ūdenim. Ēst un gatavot tikai attīrītu vai īpašu ūdeni no avotiem. Izmetiet ūdeni plastmasas pudelēs, jo tas bieži vien zaudē visas savas īpašības uzglabāšanas apstākļu un transporta funkciju dēļ. Dzert ārstniecisko minerālūdeni, ko pārdod aptiekās.

Bet veselīgs un veselīgs uzturs nav pietiekams, lai pasargātu sevi no visām iespējamām problēmām, kas saistītas ar aknu slimībām. Lai to izdarītu, jums ir jāvada veselīgs dzīvesveids, jāatsakās no sliktiem ieradumiem, ja dzerat alkoholu, tad dodiet priekšroku tikai sausam sarkanajam vīnam un pēc tam ne vairāk kā vienam stiklam dienā. Saglabāt aknu veselību varēs arī veikt īpašus vingrinājumus. Jogas nodarbības palīdzēs jums atbrīvot ķermeni no toksīniem, toksīniem un radionuklīdiem, kā arī uzturēt to nemainīgā tonī. Tikai nodarbojieties ar pieredzējušu treneri, jo joga ir diezgan sarežģīta lieta, un ar nepareizu pieeju tas var pat apdraudēt veselību. Pirms nodarbību sākuma noteikti konsultējieties ar savu ārstu un sāciet apmācību tikai pēc viņa atļaujas. Veikt īpašas augu infūzijas, kas var atjaunot aknas un uzlabot tā veiktspēju. Lai sagatavotu augu kolekciju, jums ir nepieciešams piparmētra, strutene, savvaļas roze, immortelle, kliņģerīši, rabarberu sakne un lakrica. Sajauciet visas sastāvdaļas, pārlejiet verdošu ūdeni un pieprasiet 24 stundas, pēc tam lietojiet katru dienu pirms ēšanas. Nemēģiniet ievērot stingras diētas un cīņā pret aptaukošanos izmantot mazāk bīstamas veselības metodes. Nelietojiet pārēsties un esiet uzmanīgi, izvēloties ēdienu, un tad jums nekad nebūs problēmas, kas saistītas ar aknu slimībām.

Makhnonosova Katrīna
sieviešu žurnālam InFlora.ru

Lietojot un atkārtoti iespiežot materiālu, ir obligāta aktīva saite uz sieviešu tiešsaistes žurnālu InFlora.ru.

Aknu atgūšanas produkti

Saistībā ar slimībām ir nepieciešami īpaši produkti aknu atjaunošanai. Piemēram,

baltmaizes krekeri; uztura gaļa (trusis, vistas, liellopu gaļa); liesās zivis (asaris, līdaka, heka, menca); graudaugi (griķi, auzas); kviešu makaroni (no durum); augu eļļas; ceptiem āboliem; sarkanās bietes; dārzeņu zaļumi (izņemot spinātu, skābenes); avokado; zaļā tēja; ūdens

Griķu putras satur dzelzi, lecitīnu, aminoskābes, dažus proteīnus, kas veicina aknu šūnu atjaunošanos.

Auzu no rīta katru dienu - aknu atveseļošanās garantija.

Olīveļļa, linsēklu eļļa, sinepju eļļa paātrina procesu, likvidējot kaitīgās ķīmiskās vielas šūnu līmenī. Bet eļļas daudzums ir rūpīgi jāuzrauga tā, lai gaidāmo ieguvumu vietā tas nekaitētu.

Ūdens ir arī aknu produkts, kopā 8 līdz 10 glāzes dienā. Ja šķidrums jebkāda iemesla dēļ tiek saglabāts organismā, vienlaicīgi jāsamazina ūdens un sāls daudzums.

Piena produkti aknām

Izvēloties piena produktus aknām, jāizvēlas no izvēlnes, izņemot sviestu. Tas neietilpst sarakstā kopumā, diezgan veselīga pārtika, jo tā ir piena tauku koncentrāts. Mazās devās ir pieļaujama karstu ēdienu pagatavošanai un minimāla sviestmaizēm un sviesta krēmiem.

No piena produktiem ieteicams izmantot pilnpienu, jogurtu, kefīru, jogurtu, zemu tauku saturu. Krējums, krējums - ierobežotā daudzumā.

Mājas un rūpnieciskās ražošanas pienskābes produkti, īpaši zema tauku satura, ļoti pozitīvi ietekmē aknas, palīdzot pildīt funkcionālos pienākumus. Skābo pienu ieteicams lietot cilvēkiem ar spiediena problēmām, aterosklerozi, hepatomegāliju un hepatītu. Jogurts, kefīrs normalizē kuņģa-zarnu trakta mikrofloru, efektīvi likvidē atkritumus. Dažos terapeitiskajos ēdienos, ieskaitot hepatoloģiskās slimības, tiek rādīts siers.

No šīs grupas aknu produktiem jūs varat pagatavot gardas piena zupas un graudaugus, kastrolus, izmantot salātu mērci, dārzeņu zupas, izmantot dabīgā veidā kā pilnas maltītes. Auzu miltiem ir ļoti pozitīva ietekme: regulāra auzu lietošana stabilizē orgāna darbību diezgan ātri.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Kā lietot pārtikas produktus aknu tīrīšanai? Eksperti stingri iesaka: nedēļu pirms procedūras, jums ir nepieciešams sēdēt uz viegla diēta. Izvēlnē vajadzētu dominēt dārzeņu ēdienam, un katrā no uzņemšanas reizēm jāizmanto veseli graudi, dārzeņi un augļi.

Kas ir labs aknām, tas to attīra.

Ķiploki aktivizē fermentus, satur selēnu, kas nepieciešams hepatocītu atjaunošanai. Burkāni, bietes noderīgi vitamīni. Viens no labākajiem smago metālu tīrīšanas līdzekļiem ir pesticīdi - lapu dārzeņi, pikantie zaļumi (salāti, selerijas, pētersīļi, dilles, baziliks). Līdzīgi darbojas baltie kāposti un tās radinieki (brokoļi, kolrābji), artišoki un sparģeļi. Labība, rieksti palielina pilnības sajūtu. Āboli ar ādām ideāli mazina aknas, atbrīvojot to no toksīniem. Tie paši noderīgi greipfrūti un sulas no abiem augļiem (pusi tases dienā). Avokado - aktīvs asistents kaitīgo vielu neitralizēšanā. Citronu (kaļķi) ceļā un tējas, un tikai šķēles. Olīveļļa, kukurūza, saulespuķe, linsēklu sēkla - noderīga salātos, ko izraisa choleretic darbība. Efektīvi, bet ne visi parādīti, kādas eļļas lietošana tukšā dūšā.

Eksotiskie austrumu garšvielu kurkuma ēdieni stimulē žults aizplūšanu, dziedina aknas. Dažas tases tējas (zaļa) ar citronu vai zaļumiem uzlabo aizsardzību pret toksiskām vielām un brīvajiem radikāļiem. Tīrs ūdens bez gāzes - arī starp pareizajiem aknu produktiem.

Ķermeņa slimību gadījumā nav iespējams veikt tīrīšanas procedūras uz savu risku, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Sezonas aknu produkti

Sezonas diētas atšķiras, jo tās nav balstītas uz aizliegumiem un ierobežojumiem. Viss ir vienkāršāks: uz galda, starp citu, kas ir nogatavojies šeit un tagad. Joprojām ir jāizvēlas (mūsu gadījumā) sezonas pārtika aknām.

Senās austrumu diētas atbalstītāji sadala gadu četros gadalaikos, kā arī ārpus sezonas. Tā ir visa elektroenerģijas sistēma, kas balstīta uz garšu klasifikāciju, un arī mūsdienīga medicīna ir labvēlīga.

Aknas un žultspūšļi saskaņā ar šo teoriju tiek aktivizēti pavasarī. Skāba garša atbild uz šo periodu. Attiecīgi ēdienkartē jāiekļauj skābs piens un tā šķirnes, kazas piens, kāposti, skābie borscti, citroni.

No miltiem - produkti no rudzu un kviešu miltiem, maizes kvass.

Sakņu dārzeņi - bietes, selerijas, burkāni.

No gaļas - ēdieni no tītara, vistas, pīles, lai organismam vitamīnizētos, pēc ziemas vājinājās.

Par maiņu - rieksti un sēklas, ieskaitot ābolu.

Pavasara perioda vidū ieteicams pāriet uz veģetāriešu ēdienkarti (kāpēc neaizmirstiet kristīgo badošanos!).

Sāļa garša tiek uzskatīta par papildinošu, neitrāla ir minimāla, un asas ir aizliegtas.

Bet, ja neesat piesaistīts kādai konkrētai teorijai, vārdi "Viss ir noderīgs, kas nav kaitīgs" pilnībā attiecas uz aknu produktiem. Dārzeņu, augļu, ogu augļi (izņemot pārāk skābes) ir nepieciešami kā vitamīnu un minerālvielu avoti. Ķirbju, burkānu, dažādu kāpostu šķirņu, augļu dārzu un ogu dāvanas nogatavināšanas sezonā ir ideāli piemērotas, lai uz galda tieši no dārza. Ziemā neaizmirstiet par populāriem žāvētiem augļiem. Rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, vīģes ne tikai bagātinās, ieskaitot aknas, vitamīnus; tas ir pilnīgi iespējams aizstāt tos ar daudz mazāk noderīgiem miltu saldumiem un šokolādēm.

Nesen citrusu, galvenokārt mandarīnu, augstā efektivitāte ir pierādīta šūnu remontā un noteiktu hepatoloģisko patoloģiju ārstēšanā. Šiem augļiem ir arī svarīga loma smagu orgānu slimību profilaksē.

Bīstami aknu produkti

Bīstami pārtikas produkti aknām nav tikai nevēlami izvēlnē. Ar pastāvīgu izmantošanu tās var izraisīt postošas sekas. Kad aknas neizdodas, tam ir negatīva ietekme uz citiem svarīgiem orgāniem: žultspūšļa, aizkuņģa dziedzera, zarnu. Tas izraisa dažādus traucējumus, diskomfortu, pastiprina sāpīgas sajūtas un nevēlamus procesus.

Daži ražojumi, kurus viņa vienkārši "nesagatavo". Piemēram, pārtika, kas satur daudz piesātināto taukskābju. Smagas pārstrādes eļļas palielina holesterīna līmeni. Lai bīstami ietvertu gandrīz visus ēdienus, ko piedāvā ātrās pārtikas produkti.

Bīstamība aknām un ķermenim kopumā ir produkti ar kancerogēnām vielām, ķimikālijām, piedevām un citām apšaubāmām vielām, kas ideālā gadījumā nevajadzētu būt pārtikai (kā arī dzērieniem, gaisam).

Cepti, sālīti, pārmērīgi pikanti ēdieni kaitē gan aknām, gan citiem orgāniem.

Ir svarīgi zināt, ka spēcīgs alkohols, pat minimālās devās, ir ļoti bīstams aknām.

Aknas nepatīk skābs, tāpēc citos aspektos citādas izcelsmes dārzeņu produkti ir jāārstē selektīvi.

Ķīmiski vai bioloģiski piesārņots (patogēns mikroflora) ūdens var izraisīt nopietnas ķermeņa slimības.

5 super pārtikas produkti aknām

Piecu aknu pārtikas produktu saraksti ir nedaudz atšķirīgi, bet ne fundamentāli.

Gaisma ir zivju produkti. Heka, menca, līdaka, forele, sudraba karpas - viss ir spēcīgas fizioloģiskās laboratorijas garša.

Salāti, dažādi dārzeņu ēdieni ir arī iecienīti aknas ēdieni. Viņi uzņemas daļu no gremošanas pienākumiem.

Zivis un dārzeņi ir labāk pagatavot vai pagatavot ar olīveļļu. Izvēlieties aukstu presētu produktu (marķēts ar Extra Virgin).

Piena dadzis ir populārs augs; aknu izvēlnē tas palīdz pārvarēt smagu ēdienu, atjaunot tās šūnas, stimulē apmaiņas reakcijas.

Mājas bišu produkti - reāla ārstēšana aknām. Karote dabiskā medus tukšā dūšā (otrā var būt naktī), liek biochemiskos procesus dzīvajā "laboratorijā".

Aknas, tāpat kā citi orgāni, dod priekšroku visam sautētiem, ceptiem, vārītiem. Viņas veselība garantē personas vispārējo stāvokli, dzīvīgumu un labu garastāvokli. Lai aknas daudzus gadus kalpotu uzticīgi, jums ir nepieciešams to pareizi barot. Tas ir tā vērts.

Labākie pārtikas produkti aknām

Aknām nepieciešama steidzama palīdzība, kad tas sāk apgrūtināt nepatīkamus simptomus: vēdera uzpūšanās, skābes refluksa, pastiprināta svīšana. Tajā pašā laikā uz ādas parādās pinnes, pigmentācija un citi defekti. Ir pienācis laiks domāt par labākiem aknu produktiem, nekā tiem, kas izraisīja šādas sekas.

Par ķiplokiem Par greipfrūtiem Par sakņu dārzeņiem Par dārza zaļumiem Par zaļo tēju Par avokado un āboliem Par maz pazīstamiem graudaugiem Par vienkāršiem, ziedkāpostiem un brokoļiem Par olīvu (kaņepju, linu) eļļu Par riekstiem Par citroniem un laimi Par kurkumu Par ūdeni.

Šie aknu produkti satur visu nepieciešamo normālai darbībai, fermentu ražošanai, dabiskai tīrīšanai, izdedžu noņemšanai. Daži padomi.

Ķiploki ir noderīgāk izmantot sasmalcinātu vai sasmalcinātu, nevis tūlītēju, bet pēc kāda laika.

Svaigi sakņu dārzeņi, jo īpaši bietes, dzer maz, ar acīmredzamu efektu.

Zaļā tēja ar pienu, cita starpā, ir maigs nomierinošs efekts.

Āboli iesaka ēst pastāvīgi (gabalos dienā).

Augu eļļas ir īpaši labas aukstās preses, bet arī tās nedrīkst būt pārāk tālu.

Papildus griķiem, aknas garšas un quinoa putraimu.

Lai iegūtu labāku uzsūkšanos, uzgriežņi prasa rūpīgu košļāšanu.

Jebkurā kāpostā jebkurā veidā palielinās hepatocītu antitoksiskās īpašības.

Kurkuma ir viena no nedaudzajām garšvielām, ko aknas "bauda" ar prieku.

Ūdens ir jāizdzer regulāri, vienkārši vai minerāli, bet garantēta kvalitāte.

Mūsdienu cilvēks parasti nav pietiekami precīzs, lai ievērotu ārstu norādījumus par diētu. Iespējams, tas nav vērts uz to, jo mēs ēdam dzīvot, nevis otrādi. Tomēr citu orgānu veselība lielā mērā ir atkarīga no galvenā “filtra” stāvokļa. Atbalsts tas ir pilnīgi iespējams, izmantojot pareizos padomus un kvalitatīvus produktus aknām.

Kas ir labs un slikts aknām?

Kas ir slikts?

Kas ir noderīgs?

Kā mēs varam pat palīdzēt aknām?

Kaitīgi un izdevīgi produkti aknu slimībām

Lielās slodzes dēļ aknas ir pakļautas dažāda veida un izcelsmes bojājumiem, tāpēc personas uzdevums ir uzturēt orgānu un mazināt negatīvo ietekmi uz to. To var panākt, izmantojot līdzsvarotu uzturu, kas ietver optimāla kvalitatīva un kvantitatīva sastāva pārtikas patēriņu. Ir saraksts ar noderīgiem un kaitīgiem aknu produktiem, kas jāapsver.

Papildu sastāvdaļas uzturā ir pusfabrikāti, smagie tauki (cūkgaļas un jēra tauki) un ceptie ēdieni. Taukskābju barība ir bīstama, jo tā ir aknās izdalīta žults substrāts. Žults emulģē taukus (aploksnes, pārvēršas par maziem burbuļiem) un padara tos pieejamus absorbcijai. Pretējā gadījumā tie nav sagremot un lielos daudzumos var kļūt toksiski ķermenim.

Ir nepieciešams izslēgt no izvēlnes pikantās un pikantās garšvielas, piemēram, sīpolu, sinepju, ķiploku, mārrutku, redīsu, redīsu. Šie produkti, kas kairina aknu receptorus, var izraisīt izdalīto cauruļu gludo muskuļu elementu spazmu. Baziliks, dilles, koriandrs, selerijas un pētersīļi tiek uzskatīti par nekaitīgiem un pat labvēlīgi organismam.

Jums vajadzētu arī izvairīties no pārmērīga margarīna patēriņa pārtikā esošā sviesta vietā. Svaigi tomāti ir noderīgi, bet tie darbojas kā kairinošs aknas kā kečups.

Kaitīgu produktu izslēgšana ir svarīga ķermeņa slimību profilaksei.

Kuņģa-zarnu trakta receptoru sistēma uztver akūtu kā toksisku. Jebkurš degšanas līdzeklis izraisa paaugstinātu aknu un aizkuņģa dziedzera sekrēciju.

Rezultāts būs funkcionāls orgānu pārslodzes un lieko žulti. Tas apstājas aknu cauruļvados, kas ir akmeņu veidošanās predisponējošs faktors. Viņi spēj augt līdz centimetru diametram sešos mēnešos. Var attīstīties arī pankreatīts (aizkuņģa dziedzera iekaisums).

Pārmērīgs tauku daudzums palielina žults ražošanu. Tas samazina aknu detoksikācijas īpašības. Tauki uzkrājas gremošanas traktā, izraisot intoksikāciju.

Paaugstināts šo vielu līmenis pārtikā var izraisīt dislipidēmiju (nepareizu augsto un zema blīvuma lipoproteīnu attiecību). Tas var izraisīt aterosklerozi (lipīdu uzkrāšanos artēriju intimā). Šāda valsts negatīvi ietekmē visu ķermeni, ieskaitot aknas.

Valrieksti, kas satur lielu daudzumu tauku un olbaltumvielu, ir noderīgi tikai veselam cilvēkam. Pacientam aknu slimību paasinājuma periodā tie var izraisīt aknu funkcionālās slodzes palielināšanos un destruktīvo procesu palielināšanos parenchimā (funkcionāli aktīvā daļa).

Zarnu (daļa no kuņģa-zarnu trakta, kur žults izdalās ar aknām) norma ir sārmaina vide. Skāba pārtika maina šo indeksu, kas vājina žults funkciju. Atbildot uz to, aknas palielina savu produkciju un papildina slodzi.

Tomēr daži skābie produkti ir noderīgi. Citronu un skābenes satur daudz vitamīnu un minerālvielu.

Pārstrādājot produktus ar šķidrajiem dūmiem (smēķēšana), triglicerīdu pārvērš par benzopirēnu (pirmās klases kancerogēnu).

Šis produkts ir ne tikai dažādu onkoloģisko procesu cēlonis, bet arī tieši iznīcina aknas un kavē kuņģa-zarnu trakta darbību.

Aknu pārtikas produktiem viskaitīgākie tiek uzskatīti par apakškategorijām "E" (stabilizatori, konservanti, emulgatori).

Īpaši bīstams organismam ir nātrija glutamāts (E621). Šis garšas pastiprinātājs ir daļa no čipsiem, krekeriem, instant nūdelēm, sojas mērcēm. Šī elementa destruktīvā iedarbība izraisa cirozi (aknu taukaino deģenerāciju) un veicina cicatricial izmaiņas.

Aizliegtie gāzētie dzērieni (ja tos nenosaka ārsts). Kafija labāk ir aizstāt cigoriņus vai tēju vai dzert ar pienu.

Aknas ražo fermentu (spirta dehidrogenāzi), kas var noārdīt alkoholu (etilspirtu), kas nonāk organismā. Pārmērīga alkohola deva padara šo procesu neefektīvu. Tas pasliktina vīrusu hepatīta, īpaši C hepatīta, un citu aknu slimību gaitu.

Tumšu alu un sarkanvīnu var patērēt stingri kontrolētos daudzumos.

Detalizēts to produktu saraksts, kurus nevajadzētu iekļaut ikdienas izvēlnē:

Mēs runājam par dārzeņiem un augļiem, kas ir bagāti ar pektīniem - organiskiem sorbentiem, kas var izvadīt toksiskas vielas no ķermeņa. Daudzi no tiem satur ābolus, jūraszāles, ķirbjus, cidonijas. Šādu produktu izmantošana ir noderīga gan svaigā, gan cepta veidā (termiskās apstrādes laikā pektīnu koncentrācija palielinās).

Tējas (zaļā un melnā krāsā), cigoriņi, bietes borss, kukurūza un kukurūzas eļļa, visa veida kāposti, olīveļļa, piena dadzis (kā piedeva maizei, kāpostu zupai vai tējai), pētersīļi, dilles, piene (kā piedeva) pārtikai), dogrose infūzija. Šos pārtikas produktus var vārīt vai cep, bet tos nevar cept, jo šāda apstrāde ir aknu slogs.

Tīras augu eļļas ir ļoti noderīgas, viegli sagremojamas un tām piemīt kolerētisks efekts. Tomēr ar žultsakmeņu slimību jāievēro piesardzība. Ēšana vairāk nekā 3 ēdamkarotes eļļas dienā var izraisīt akmeņu un kolikas kustību.

Svaigam un žāvētam piparmētram ir miorelaksants efekts. Tās lietošana atvieglo sāpes pareizajā hipohondrijā.

Noderīga salātu mērci recepte: olīvu vai kukurūzas eļļas maisījums ar greipfrūtu vai citronu sulu.

Nozīmīga loma pareizā uzturā ir ne tikai produkti, bet arī veids, kā tos lieto. Noderīgi ir:

Badošanās diena reizi mēnesī.
Maksimālais ēdienu skaits, eksperti iesaka vismaz 5 reizes dienā.
Ar pārtiku bagāts proteīns ar minimālu ogļhidrātu daudzumu.
Atteikums cept un smēķēt. Priekšroka jādod gatavošanai, sautētiem produktiem labāk bez augu eļļas.
Dzīvnieku tauku aizstāšana ar dārzeņiem.
Pārtikas produktu, kas bagāti ar mikroelementiem un vitamīniem, izmantošana, gatavošanas metožu izvēle, kas ļautu tos glābt pēc iespējas vairāk.
Lietošana pēc konsultēšanās ar vitamīnu-minerālvielu kompleksu, E vitamīnu un B grupas vitamīniem ir īpaši noderīga aknām.
Saldumu daudzuma samazināšana diētā.
Izmantojiet tīru ūdeni.
Atbilstība ārsta ieteiktajam īpašajam diētam.

Receptes novārījumu un infūziju var ņemt no tautas ārstēšanas, piemēram, līdzekļi ar piena dadzis, knotweed, immortelle, dogrose un artišoks būs īpaši izdevīgi.

Svaigi augļi un dārzeņi ir piepildīti ar vitamīniem un minerālvielām, bet ne visi ir labi aknu pareizai darbībai. Svarīgs nosacījums šādiem produktiem ir tas, ka tie ir jāaudzē bez ķimikālijām. Pirms lietošanas ir svarīgi tos rūpīgi mazgāt. Eksperti uzskata, ka tabulā ir noderīgi šādi augļi, ogas un dārzeņi:

Gaļa un zivis ir svarīgi lietot katru dienu. Uzturs, kas ir labs aknām, ir pietiekami piesātināts ar proteīniem, kas satur šos produktus. Vispārīgais noteikums attiecībā uz gaļu ir tas, ka tam jābūt smalki filejam, tas ir, kauliem, ādai un taukiem. Atļautie skati:

Taukainā gaļa un zivis aknu slimībās ir aizliegtas. Produktiem jābūt tvaicētiem, vārītiem vai ceptiem.

Olbaltumvielu diētā jāiekļauj fermentēti piena produkti. Olu baltums ir atļauts tvaika omlete vai olbaltumvielu veidā, kas ņemts no vārītas mīkstas vārītas olas. Pārtiku nedrīkst mazgāt ar tīru pienu. Ar ārsta atļauju to vajadzētu lietot tikai atsevišķi.

Fermentētie piena produkti būs noderīgi aknām:

Zema tauku satura biezpiens.
Jogurts un kefīrs.
Adygei siers.
Tauku bez taukiem.

Fermentētajiem piena produktiem ir nozīmīga loma zarnu mikrofloras normalizēšanā. Tie satur lipoīnskābes, kas nepieciešamas toksīnu izvadīšanai no organisma.

Visi šīs grupas produkti ir jāpārbauda, vai tie nav derīgi. Neapstrādātas olas var būt Salmonella infekcijas avots.

Labākais garšas krēms aknu patoloģiju izvēlnē būs putras:

Griķi
Millet (dažreiz ārsts to var aizliegt).
Auzu pārslas.
Rīsi.

Kashi ir proteīnu, aminoskābju, makroelementu un vitamīnu avots, uzticams aknu palīgs adsorbcijā. Noderīga ķermenim un lecitīnam, kas satur daudz labības. Cepiet biezputru vislabāk ūdenī vai pienā, varat pa vienam sajaukt ūdeni un pienu. Labība ir noderīga zupu pievienošanai. Dienas izvēlnē var kombinēt dažādus veidus.

Veseli graudaugi ir bagāti ar šķiedrvielām. Tie palīdz stiprināt imūnsistēmu un paaugstina hepatocītu (aknu šūnu) rezistenci. Šķiedra, ietekmējot receptorus, aktivizē zarnu motorisko funkciju un palīdz novērst daudzas kaitīgas vielas, kas atvieglo aknu tīrīšanu asinīs.

Kā alternatīvu graudaugiem var izmantot makaronus, vēlams nūdeles.

Sviests rada slodzi uz aknām un to neiesaka lielākā daļa ārstu. Dažreiz ārsts var atļaut to lietot 1/2 tējk. kā mērci putra vai makaroniem. To var aizstāt ar augu eļļu. Piemērots degvielas uzpildīšanai:

Saulespuķu eļļa.
Olīveļļa
Sezama.
Sojas.
Kosmētiskais amarants.

Nelietojiet ļaunprātīgi pat šo veidu eļļas.

Ingvers uzlabo detoksikāciju. Izmantojiet gan augu sakni, gan sulu. Tās lietošana ir efektīva kā aknu patoloģiju profilakse. Ja slimība jau ir attīstījusies vai hronisks process ir nonācis akūtā stadijā, tad produkts jāiznīcina.

Laba izvēle aknu atjaunošanai ir cepta vai tvaicēta makrele, forele vai siļķe.

Zivju eļļa tiek patērēta tīrā šķidrā veidā, bet biežāk kapsulās. Tas ir veselīgu tauku avots, un tam ir pozitīva ietekme ne tikai uz aknām, bet arī uz kuģiem. Kontrindicēts hroniskas aknu slimības paasinājuma laikā, tā lietošana prasa speciālista padomu.

Žāvēti augļi aktivizē ķermeņa darbību. Īpaši noderīga ir žāvētas aprikozes, kas samazina aknu vēža risku. Saldēti žāvēti augļi daudzos ēdienos aizstāj cukuru. Tās pārpalikums ir kaitīgs aizkuņģa dziedzeris.

Labi aknu maizei. Ieteicams izmantot iepriekš žāvētus baltos krekerus, atsakoties no svaigiem un tumšiem.

Dabīgās zaļās un melnās tējas atbalsta aknu darbību un pasargā to no cirozes izmaiņām. Buljons ir imūnmodulators un stimulē aizkuņģa dziedzera darbību.

Mint tēja atvieglo žults plūsmu un atslābina aknu gludos muskuļus, mazinot spazmas. Svaigi spiestas sulas - aprikožu, ābolu, dzērveņu, apelsīnu, granātābolu, greipfrūtu, tomātu - ir bagātas ar vitamīniem.

Ūdens palīdz tīrīt asinis, uzlabo vielmaiņu un ievērojami atvieglo aknu darbību. Ar minerālūdens palīdzību tie tīra orgānu. Ir svarīgi atrast piemērotu produktu un pārliecināties, ka nav kontrindikāciju. Tādi ūdeņi kā Mirgorodskaja un Essentuki ir populāri. Iegādājieties labāk aptiekā. Tas palīdzēs saglabāt veselību un izvairīties no viltojumiem.

Minerālūdeņi, ko izmanto aknu patoloģiju ārstēšanai

Palīdziet arī veikt aknu tējas darbu:

Hypericum
Timiāns
Pieneņu sakne.
Tansy.
Burdock.
Piena dadzis

Pārtikas produkti, kas satur vitamīnus, kas ir labi aknām.

Visnoderīgākais produkts ir ķirbis, tajā ir ļoti reti sastopams T vitamīns, kas nodrošina aknu izkraušanu un atvieglo smago ēdienu apstrādi. Tas būs labs ēdiens taukainiem gaļas ēdieniem.

Svarīga loma, palīdzot aknām, tiek sniegta jūras aļģēm. Tā satur algīnskābi, kas uzlabo kaitīgo vielu izmantošanu, tādējādi atvieglojot ķermeņa darbu. Laminārija satur lielu daudzumu joda, tāpēc tā ir noderīga vēža profilaksei, palīdz samazināt holesterīna līmeni (metabolisma normalizācijas dēļ) un ar vairogdziedzeri saistīto patoloģiju novēršanu. Tas ir arī bagāts ar selēnu, kas novērš hepatocītu (aknu šūnu) šūnu membrānu iznīcināšanu.

Olīveļļa satur taukos šķīstošu E vitamīnu, kas ir antioksidants (tas novērš aktīvās skābekļa formas ietekmi uz cilvēka ķermeni). Tas ir atrodams arī labībā un zivīs. Taukainas zivis - siļķe, makrele vai forele - ir bagātas ar labvēlīgām Omega-3 un Omega-6 taukskābēm, kas labvēlīgi ietekmē aknu darbību.

Noderīgi augļi, kas satur A un C vitamīnus - persiki, aprikozes, avokado, apelsīni un kivi. A vitamīns ir raksturīgs sarkaniem un oranžiem dārzeņiem un augļiem. Tas ir arī būtisks antioksidants.

Ir vērts pievērst uzmanību pārtikas produktiem, kas satur B2 vitamīnu - tas ir bumbieris, spināti, persiki un bietes. Šis vitamīns ir svarīgs grūtniecības laikā.

Lai pārtika nekaitētu aknām un žultspūšam, jāievēro šādi vienkārši noteikumi:

Skaidri ievērojiet ārstu ieteikumus.
Izmantojiet tikai vispiemērotākos, pareizi apstrādātos produktus.
Uzturēt optimālo ķermeņa masas indeksu.
Zaudēt svaru pakāpeniski.
Izmantojiet optimālus piecus ēdienus vienā un tajā pašā dienas laikā.
Nelietojiet zāles, iepriekš konsultējoties ar ārstu.
Nelietojiet sorbentus.
Atmest alkoholu un cigaretes.
Lai veiktu aknu izmeklēšanu reizi gadā, pēc ārsta ieteikuma veikt hepatoprotektorus.
Nepieskarieties pašvadošām caurulēm (orgānu tīrīšana).
Veikt parazītu slimību profilaksi.
Regulāri dzeriet ūdeni vairākas reizes mazos daudzumos.
Neļaujiet saindēties ar pārtiku paaugstinātas aknu slodzes dēļ.
Izvairieties no visa veida intoksikācijas.
Izvēlieties aktīvo atpūtu, dodiet viņam pietiekami daudz laika, ja iespējams, likvidējiet smagu fizisko darbu.
Nelietojiet pārēsties pirms gulētiešanas.

Kas jums nepieciešams veselīgai aknai un kaitīgiem produktiem

Aknas organismā darbojas kā filtrs, un tāpēc tam ir nepieciešama īpaša uzmanība. Aknas iet caur visām vielām, ko organisms saņem no pārtikas, atvieglo to apstrādi, neitralizē toksisko vielu iedarbību, kā arī filtrē un attīra asinis. Bojāta aknas praktiski nespēj atgūt, tāpēc tās ir rūpīgi jāaizsargā, jo tā organismā pilda daudzas būtiskas funkcijas. Aknu transplantācijas operācijas ir ļoti bīstamas, un jebkura operācija ir sarežģīta. Lai aknas būtu veselīgas un normāli funkcionējošas, ir nepieciešams aizsargāt to no visa, kas varētu kaitēt.

Kaitīgs aknu produktiem

Lai aizsargātu aknas no negatīvās ietekmes, vispirms jums ir jāpievērš uzmanība tam, ko persona ēd dienas laikā. Aknas rada lielu kaitējumu ātrās ēdināšanas lietošanai, jo to bieži gatavo, izmantojot daudzas garšvielas, dažreiz ne pārāk tīru telpās, kur nav pārbaudīti produkti, turklāt šāda pārtika ir ļoti taukaina. Tās patēriņš noteikti neizraisīs nekādu labumu. Ja ātrās ēdināšanas ēdieni tiek lietoti regulāri, tas var radīt neatgriezenisku kaitējumu aknām. Turklāt produkti, kas ir kaitīgi aknām, ir: tauki, sviests, pīle un zosis. Liela skaita saldumu un maizīšu izmantošana negatīvi ietekmē aknu darbību. Šķiet, ka visi augļi, dārzeņi un ogas ir noderīgas, bet tā nav. Starp tiem ir tie, kuru lietošana var kaitēt organismam. Šādi produkti ir: koriandrs, skābene, ramsons, dzērveņu, spināti, kivi utt. Jums nevajadzētu ēst daudzus kūpinātus, sāļus un pikantus ēdienus, kā arī garšvielas un stipru brūvētu melno tēju. Sliktākais aknu ienaidnieks ir alkohols, tas kaitē organismam kopumā, bet ir īpaši kaitīgs aknām. Ja jūs regulāri dzerat alkoholiskos dzērienus ar apšaubāmu kvalitāti lielos daudzumos, tas var izraisīt neatgriezenisku aknu iznīcināšanu. Neliela daudzuma augstas kvalitātes alkohola lietošana reti palīdzēs izvairīties no sirds problēmām.

Zāļu lietošana ļoti negatīvi ietekmē aknas. Pašlaik viņiem ir daudz un cilvēki bieži vien pašārstējas, reklamē reklamētos produktus bez konsultēšanās ar ārstu un dažreiz pat neievēro lietošanas instrukcijā norādītos ieteikumus. Mūsdienu narkotikas sastāvā satur daudz vielu, kurām ir negatīvas blakusparādības, tāpēc, lai izvairītos no negatīvām sekām, jums ir jālieto zāles pēc konsultēšanās ar speciālistu. Turklāt šodien pasaulē ir ļoti slikta vides situācija. Daudzas rūpnīcas un ražotnes rada toksiskas emisijas vidē, un tas negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Visas kaitīgās vielas, kas nonāk organismā kopā ar pārtiku, dzērieniem vai gaisu, tiek filtrētas aknās, ja slodze ir ļoti augsta, tad tā nevar tikt galā ar tās funkcijām. Bieži vien cilvēks pasliktina jau sarežģīto situāciju. Šāds slikts ieradums, piemēram, smēķēšana, kaitē ķermenim kopumā, jo plaušas, sirds un aknas ir īpaši smagi skartas. Aknas uzkrājas kancerogēnas vielas, kas ir tabakas dūmos, bet tās nevar noņemt, kā rezultātā iekšējie orgāni tiek ātri valkāti.

Veselīgi pārtikas produkti aknām

Ne visi pārtikas produkti ir kaitīgi aknām, turklāt ir tāds, ka cilvēks uzlabo aknu darbību, palīdz tikt galā ar kaitīgo vielu negatīvo ietekmi. Produkti, kas dod labumu aknām, ietver zema tauku satura zivis, piemēram, heku, līdakas, foreles, karpas, sudraba karpas un mencas. Zivis jāiekļauj jūsu uzturā vairākas reizes nedēļā. Gaļas mīļotājiem jāierobežo tauku šķirņu patēriņš, vislabāk ir izmantot gaļas, vistas un tītara gaļu. Šīs gaļas šķirnes organismā ātri uzsūcas un negatīvi neietekmē aknas. Taukainiem piena produktiem ir labvēlīga ietekme uz aknām, un biezpienu, kefīru, sieru vai jogurtu jālieto katru dienu. Piena produkti palīdz stiprināt asinsvadus, mazina hipertensijas risku, kā arī novērš aknu aptaukošanos. Sviests ir labāk aizstāt dārzeņus vai labu margarīnu, jo tie ir mazāk kaitīgi aknām. Turklāt sviestā ir kaitīgs holesterīns. Kā sānu ēdiens jāizmanto putra, piemēram, no griķu vai auzu. Šie graudi satur olbaltumvielas, aminoskābes un lecitīnu, kas ir labvēlīgi cilvēka ķermenim, kas palīdz atbalstīt tās būtisko aktivitāti un palīdz arī atjaunot aknu šūnas.

Jūsu uzturā ir jāiekļauj svaigi dārzeņi un augļi, kas ir labi aknām. Pirmkārt, jums ir jāēd ēd kartupeļi, burkāni un bietes, kā arī tomāti, gurķi, kāposti, ķirbji un cukini. Dārzeņu salāti ir ļoti noderīgi, bet jums vajadzētu izmantot augu eļļu kā mērci. Olīveļļas, saulespuķu, sinepju un linsēklu eļļas vislabāk ir izmantot kā mērci. Aknas labvēlīgi ietekmē dažādu zupu izmantošanu no dārzeņiem, to sagatavošanai ir nepieciešams izmantot vāju buljonu. Jūsu uzturā jāiekļauj dārzeņu salāti, vinaigretes, sautējumi, dārzeņi, zupas, kartupeļu biezeni, tie ir ļoti noderīgi aknām. Svaigi augļi ir noderīgi aknām, jo īpaši banāniem un greipfrūtiem. Žāvētu augļu izmantošana arī labvēlīgi ietekmē aknas, īpaši attiecībā uz rozīņu, žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju, datumu un vīģu izmantošanu. Vislabāk ir ierobežot saldumu patēriņu un, ja iespējams, nomainīt saldumus, konfektes utt. uz ziedu medus. Dzeršanai un gatavošanai vislabāk ir izmantot attīrītu ūdeni vai ūdeni no avotiem. Nedrīkst patērēt ūdeni, kas tiek pārdots plastmasas pudelēs, jo transportēšanas un uzglabāšanas laikā tas zaudē visas savas īpašības. Dzeršanai varat iegādāties ārstniecisko minerālūdeni aptiekās.

Diemžēl ne tikai aknu veselība ir atkarīga no uztura, bet arī svarīgi ir radīt veselīgu dzīvesveidu bez sliktiem ieradumiem. Tiem, kas patērē alkoholu, vajadzētu dzert tikai sausu sarkanvīnu ar ierobežotu daudzumu, jūs varat atļauties tikai vienu glāzi dienā. Aknu veselībai ir svarīga nozīme un sports ir attīstījis pat specifisku vingrinājumu. Piemēram, jūs varat darīt joga, šādi vingrinājumi palīdzēs nostiprināt ķermeni kopumā, atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Taču jāatceras, ka joga būtu jādara tikai kopā ar profesionālu treneri, pretējā gadījumā pabalsta vietā jūs varat radīt neatgriezenisku kaitējumu ķermenim. Šo uzdevumu veikšana ir nepieciešama tikai pēc ārsta atļaujas saņemšanas. Palīdz uzlabot aknu darbību un augu uzlējumu izmantošanu. Tos parasti gatavo no šādām sastāvdaļām: piparmētra, savvaļas roze, strutene, immortelle, rabarbera sakne, kliņģerīte un lakrica. Šie augi ir samaisīti vienādās proporcijās un ielej verdošu ūdeni. Viņiem ir jāpieprasa vismaz diena un pēc tam katru dienu dzert pirms ēšanas. Nav nepieciešams piemērot ļoti stingrus diētas, jo šāds straujš uztura ierobežojums ļoti negatīvi ietekmē aknas. Jāatceras, ka aknu veselība ir atkarīga no izvēlētajiem pārtikas produktiem, un pārtikas produktu izvēle ir rūpīgi jāārstē.

Aknu produkti. Kādi pārtikas produkti ir labi aknām

Runājot par veselības problēmām, kaut kādu iemeslu dēļ mēs visu vainojam par mūsu dzīves crazy ritmu, neaizmirstot, ka mēs paši radām savu dzīvi un ritmu. Visbiežāk tas ir veids, kā attaisnot tos, kas ēd nejauši, pelna gremošanas problēmas, un ļoti ātri, un mūsu aknas cieš no visiem pārējiem orgāniem.

Aknas ir pārsteidzošs orgāns. Ja tā nebūtu viņai, mūsu dzīve būtu ļoti īsa - varbūt četras reizes -, jo visi mūsu orgāni un šūnas būtu burtiski aizskāruši ar netīrumiem un toksīniem - un aknas filtrē visu, kas ir iespējams, un pat to, kas nav iespējams. Pieaugušajiem aknas ir asins veidošanās orgāns, un tajā pašā laikā tā attīra visu asinīm, no tām noņemot indes un vielas, kas parasti nav savienojamas ar dzīvo organismu.

Neatkarīgi no tā, ko mēs ēdam un dzeram, aknas mūs glābj, bet šis process nevar ilgt mūžīgi. Ja viņa ir nogurusi un vairs nevar strādāt un attīrīt mūs no visa veida atkritumiem, tad pati dzīve izbeidzas: mēs nevaram dzīvot bez aknām. Persona var dzīvot, nogriežot daļu no kuņģa vai zarnu, noņemot vienu nieru vai plaušu, bet pusi no aknām nevar nojaukt - tai vajadzētu būt neskartai, un smagos gadījumos tikai transplantācija palīdz, bet pat ārsti sirds transplantāciju veic biežāk nekā to pašu operāciju. aknas. Tas viss ir ļoti biedējoši, bet man par to bija jāsaka, jo lielākā daļa mūsdienu cilvēku vienkārši atsakās to saprast, ņemot vērā strausu stāvokli - „varbūt tas to nēsās”. Varbūt viņš to nēsā vai izņems - tas ir tikai tur?

Bieži gadās, ka cilvēks domā: mana aknas ir kārtībā, viss man ir iespējams - un tas to ieliek ar alkoholu, taukiem, pikantu, ceptiem, kūpinātajiem produktiem, saldumiem un junk pārtikas produktiem. Pat slimi cilvēki to dara, uzskatot, ka viņi bauda sevi, un viņi pat nespēj domāt par to, kāda ir viņu aknu pieredze.

Kādi pārtikas produkti ir labi aknām

Tikmēr pasaulē ir daudzi produkti, kurus mīl mūsu aknas - viņi palīdz viņai strādāt, atveseļoties un uzturēties veselīgi, un kataklizmas un satricinājumi, ja tādi notiek, var tikt viegli un bez sekām.

Mūsdienās gaļa Krievijā tiek patērēta vairāk nekā jebkad agrāk: iespaids ir tāds, ka cilvēki pēc “stagnācijas laikiem” vai pēc 90. gadiem nevar pietiekami daudz ēst, bet cik daudz jūs varat?

Veselas zivis aknām

Gaļa ir ļoti smaga pārtika, tāpēc, ja jums ir šāda iespēja, to nomainiet ar zivīm, un parasti izvirziet sev mērķi, cik bieži vien iespējams, patērēt svaigas zivis. Tie ir heki, karpas, līdakas asari, foreles, mencas; Jūras veltes un taukainas zivis - paltuss, lasis, siļķe - arī ir daudz labākas aknām nekā jebkura gaļa. Ja vēlaties gaļu, mazliet nedaudz ļaujiet sev vistas vai tītara, jauniešu teļa vai pat liesas cūkgaļas, un, gatavojot ēdienu, jums nav nepieciešams pievienot papildu taukus - cept gaļas ēdienu vai pagatavot to pārim.

Veselīgi piena produkti un olas aknām

Piens un piena produkti ir ļoti labi aknu veselībai; vienkārši nedzeriet pienu ar pārtiku - viņi dzer pienu atsevišķi. Ēd ne-asu sieru (lieliska izvēle ir Adyghe), zemu tauku saturu biezpienu, dzert kefīru un jogurtu, skābo pienu, airan utt., Lai gan jogurts un beztauku kefīrs ir labāki nekā citi produkti, ja jau pastāv aknu darbības traucējumi.

Olas, ja tās ir svaigas un labas, labāk ir pagatavot mīkstu vārītu, nevis cept, un jums nevajadzētu vispār izmantot mīkstas olas - iemācīties saprast, kādi produkti un kur jūs pērkat. Starp citu, omlete uz piena nevajadzētu vārīt - lai gan mēs jau daudzus gadus esam mācījuši to - labāk ir sajaukt olas ar bagātīgu krējumu vai zema tauku satura krējumu, pievienojot nedaudz tīru ūdeni - kuņģim un kuņģim būs viegli absorbēt šādu ēdienu.

Dārzeņi un augļi aknām

Dārzeņi, zaļumi un augļi piegādā aknām nepieciešamo vitamīnu, mikro- un makroelementu kopumu, atbalstot tā darbu un iztikas līdzekļus: kāposti ir vislabāk - gandrīz visi veidi, ķirbji, dilles, pētersīļi, cukini, gurķi, tomāti, bietes, burkāni. Pat ja aknas nav gluži kārtībā, šie produkti palīdz viņai atveseļoties - protams, ja tie aug uz augsnēm, kas nav pārāk piesātinātas ar ķīmiskiem mēslošanas līdzekļiem. Pākšaugi ir arī noderīgi, tikai tie ir jāapstrādā pareizi: mērcēt, izskalot un vāra pārāk zemu karstumu - tad tie nerada nevēlamu ietekmi uz gremošanu. Pusdienās un pusdienās sviestmaižu vai saldumu vietā ēd vīģes, rozīnes - gaišas un tumšas, plūmes, žāvētas aprikozes, banānus, ābolus un citus augļus; Jūs varat arī pievienot tos, lai tos piemērotu šim ēdienam. Mūsu aknas un medus ir ļoti patīkami, jo viņai tas ir labākais saldais gardums.

Noderīgas labības un zupas aknām

Veseli graudaugu putras arī ir ļoti noderīgas aknām: auzu, griķu, prosa un citi - tajos ir daudz kompleksu ogļhidrātu, olbaltumvielu, aminoskābju, lecitīna un auzu arī adsorbējošas īpašības, palīdzot aknām iztīrīt kaitīgo vielu ķermeni.

Nejaušs
raksti

Kur ir Seliger ezers un tā atrakcijas.

Cik skaista iepakot dāvanu: oriģinālas idejas. Ko dot, un pats galvenais, kā. Izvēlieties upa krāsu.

Krievijas cauruļvada karaspēka izveides diena - brīvdiena 14. janvārī.

Produkti ar negatīvu kaloriju saturu. Sieviešu vietne www.InMoment.ru.

Diamond Contest - aprīlis ar Sunlight ir pabeigts! Sieviešu vietne InMoment.ru.

Fashion jeans kritums 2014. Sieviešu vietne www.InMoment.ru

Mārciņa purvs, akācijas sudrabs, alvejas koks, Altea zāles, kopējā anīsa, Aralia m.