Aknas ir viens no svarīgākajiem orgāniem cilvēkiem. Tas aizņem daudz uzdevumu, kas darbojas kā filtrs, kas aizsargā mūsu ķermeni no toksīniem un citām kaitīgām vielām. Strādājot bez atpūtas, šis filtrs lielā mērā nēsā. Šodien mēs runāsim par to, kā nodrošināt pienācīgu uzturu aknām, kas ietver veselīgu pārtiku.
Pārtika, kas nelabvēlīgi ietekmē aknu darbību
- Taukainā gaļa - cūkgaļa, pīle, liellopu gaļa, kas ir kaitīga holesterīna avots.
- Pārtikas produkti, kas pagatavoti cepot eļļā. Neatkarīgi no tā, kāds ir uzturs, jebkura pārtika, kas cepta pannā, satur lielu daudzumu bīstamu taukskābju.
- Saldie un bagāti produkti. Produkti ar pievienotu cukuru nav mazāk kaitīgi nekā pat tauki - tauku standarts. No viņiem aknas kļūst par taukiem, kas laika gaitā, nogulsnējoties organismā, var izraisīt taukainu hepatozi. Dažādi maizītes, saldumi, šokolāde, pīrāgi - tas ir kaitīgs ēdiens, kas neietilpst veselīgas ēšanas sistēmā.
Tas ir svarīgi! Labākais ēdienreizes grafiks aknu slimībām ir brokastis pulksten 8:00, otrās brokastis pulksten 10:00, pusdienas 13:00, pēcpusdienas tēja 16:00 un vakariņas 18: 30-19: 00. Ir nepieciešams ēst vismaz 5 reizes dienā, daļēji, un pēdējā maltīte nedrīkst notikt vēlāk par 20:00. Tas izraisa tauku uzkrāšanos organismā, žults aizplūšanas aizskārumu, žultsceļa diskinēzijas parādīšanos un iekaisumu.
Saraksts, kas ir ļoti nepieciešams normālai aknu funkcijai:
4 uzturvērtības noteikumi aknu veselības uzturēšanai
Vēlamies saglabāt tik svarīgu orgānu kā aknas toni, mēs nedrīkstam aizmirst par uztura noteikumiem, kas pastāv diētikā.
Neaizmirstiet par nepiesātinātajiem taukiem.
Aknu iekaisumam vai citām slimībām ieteicams lietot produktus, kas satur nepiesātinātās taukskābes. Tie ietver augļus, dārzeņus, jūras dāvanas un zivis. Tie, kas izgatavoti no piena - biezpiena, kefīra un Adygei siera, dod labumu. Īpaša uzmanība jāpievērš zivīm ar zemu tauku saturu, griķu putra un auzu pārslu, veicinot žults izplūdi.
Nepiesātinātie tauki ir divu veidu - mononepiesātinātie un polinepiesātinātie. Pirmais sastāv no zemesriekstiem, avokado, zivju eļļas, sezama un olīveļļas, zemesriekstiem. Otrs galvenais avots ir valrieksti, lini, mandeles, sojas eļļa, zivis.
Tas ir svarīgi! Pat ja cilvēks jūtas labi, patērēto tauku daudzums joprojām ir cieši kontrolēts. Lai neizraisītu žults stagnāciju žultsvados, nevis lai pārkrautu aknas, jebkurā gadījumā ir nepieņemami ēst pārāk bieži taukainu gaļu, speķi, sviestu.
Skatiet patērēto ogļhidrātu daudzumu
Koncentrējieties uz proteīniem
Atteikties no alkohola
Aknu dārzeņu saraksts:
Tas ir svarīgi! Augļi, svaigi dārzeņi, graudaugi - tas ir jādara uz galda aknu sāpēm, lai atjaunotu šo svarīgo orgānu.
Receptes uzturs 5. numuru aknām
Kādi augļi ir visvairāk nepieciešami aknām
To augļu saraksts, kurus atļauts lietot kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanai, vadošie cidonijas, āboli, mango, bumbieri, banāni un apelsīni, kas satur lielu daudzumu pektīna. Šīs vielas ir dabiski sorbenti, kas nepieciešami ķermeņa attīrīšanai no toksīniem un toksīniem. Tos var izmantot gan neapstrādātā veidā, gan pēc termiskās apstrādes (cepšanas krāsnī).
Kādas zivis ir visvairāk nepieciešamas aknām
Cilvēkam ar slimu un veselīgu aknu ir labāk ēst svaigu jūru un upju zivis, nevis gaļu. Tā var būt kā zema tauku šķirne - forele, menca, heka, līdaka un karpas un mēreni piesātināti ar taukiem. Tie ietver siļķi, paltusu, lašus. Jebkurā gadījumā tas ir daudz labāk nekā gaļas gatavošana. Taču zivis saglabā savas noderīgās vielas tikai tad, kad tās ir vārītas cepeškrāsnī vai tvaicētas, nepārklājot eļļu.
Populāri aknu veselības padomi
Skaistums un veselība
Tautas aizsardzības līdzekļi aknu veselības un tīrīšanas receptēm
Ir zināms, ka aknas ir galvenais un lielākais dziedzeris organismā.
Tas nav nekas, ka viņi to sauc par ķīmisko laboratoriju, jo aknas vienlaicīgi veic organismā līdz pat 500 ķīmiskiem procesiem.
Un tas ir, cik daudz mūsdienu zinātne ir aprēķinājusi, kas līdz šim ir tālu no visiem zināmajiem par aknām.
Mūsu vispārējā veselība ir atkarīga no aknu veselības un ir skaidrs, ka jārūpējas par normālu aknu darbību. Aknu veselības aprūpē nevajadzētu atstāt novārtā gadsimtu laikā uzkrāto populāro gudrību, tautas receptes un ārstēšanas līdzekļus.
Iepriekšējā rakstā "Veselīgas aknas - funkcijas, slimības un laba pārtika" mēs detalizēti runājām par veselīgas aknu uzturēšanas noteikumiem, to nelabvēlīgajiem faktoriem, patoloģijām un aknu slimībām. Atkārtojiet, mēs nenorādīsim tikai to, ka aknu slimību ārstēšana ir jāaplūko visaptveroši un papildus klasiskajām aknu veselības ārstēšanas un profilakses metodēm, lai izmantotu tradicionālos līdzekļus un tradicionālās tīrīšanas un ārstēšanas receptes. Protams, visi tautas aizsardzības līdzekļi, kas tiks aplūkoti turpmāk, jāpiemēro pēc konsultācijām un sertificēta ārsta uzraudzībā.
Aknu tīrīšana - tīrīšana ar caurulēm
Tubage ir labi pazīstams tautas choleretic līdzeklis, kas attīra žults un smilšu toksīnus.
Caurules jālieto piesardzīgi, jo īpaši akmeņu (akmeņu) klātbūtnē, jo žultsvadus var akmeņot, izraisīt obstrukciju, pat kolikas un izraisīt steidzamu ķirurģisku operāciju. Šādi gadījumi nav nekas neparasts.
Ārsta uzraudzībā jums ir nepieciešams veikt caurulīti. Caurules procedūra un recepte ir sekojoša: Minerālūdens bez gāzes vai mehāniski degazēts, karsēts līdz 45-50 grādiem pēc Celsija, tiek dzerts tukšā dūšā.
Minerāli var būt dažādi Essentuki, Smirnovskaya vai Borjomi. Tas ir piedzēries ļoti lēni. 300ml 15-20 minūšu laikā. Jo lēnāk, jo labāk.
Tad jums ir jāatrodas gultas labajā pusē un jāievieto karstā ūdens pudele aknu rajonā hipohondrijai. Nogulieties un apsildiet vienu stundu. Atkārtojiet caurulīti apmēram nedēļu.
Procedūra ir bīstama un nav patīkama, bet žults stagnācija labi paātrinās. Daži tradicionālie dziednieki ierosina atšķaidīt minerālūdeni vienu trešdaļu ar alu un mīcīt vienu neapstrādātu olu.
Lai mazinātu žults stāzi un attīrītu aknas, tautas aizsardzības līdzekļus no mārrutku infūzijām un redīsu sulas izmanto kopā ar medu, bet tas ir nākamajā nodaļā:
Tautas receptes veselīgas aknu uzturēšanai
- aknu veselībai ir tautas receptes ar medu un citiem biškopības produktiem ar propolisu un medus želeju.
- Vienkāršākais tautas līdzeklis, lai saglabātu aknu veselību, izmantojot medu. Šī recepte ir: izšķīdiniet 1 ēdamkaroti medus 200 ml. siltu ūdeni un dzert 60-70 ml. vienu stundu pirms ēšanas, trīs ēdienreizes dienā. Kurss ir paredzēts 1 mēnesim.
- Vēl viena populāra recepte, izmantojot medu, ir medus ar kanēli. Šī tautas līdzekļa recepte ir šāda: sajauc 300 gramus medus ar ēdamkaroti maltas kanēļa. Dzert tējkaroti pirms maltītes pusstundu.
- aknu veselības profilaksei ir vēl viens pazīstams tautas līdzeklis - medus dzēriens ar savvaļas rožu.
Cilvēka recepte šim dzērienam: nedaudz rožu gurnu apmēram 15-20 gramu, lai sasmalcinātu vai sasmalcinātu, un kopā ar ēdamkaroti medus, lai pagatavotu glāzi ūdens. Dzert visu pirms ēšanas. Sāciet galveno ēdienu pēc pusstundas.
- Labs tautas choleretic līdzeklis žultsvadu tīrīšanai un aknu stiprināšanai ir medus ar mārrutkiem. Recepte ietver mārrutku gatavošanas infūziju vienā litrā ūdens 3-4 stundas.
Mārrutkus vispirms sarīvē ar rīve vai gaļas mašīnā. Vārītas mārrutku infūzijas filtrē un pievieno 100 gramus medus.
Tāpēc, lai uzturētu veselību un iztīrītu aknu cauruļvadus, 30 minūtes pirms ēdienreizes ir nepieciešama populāra recepte.
Pēc šīs tautas aizsardzības līdzekļa pieņemšanas var rasties diskomforta sajūta pareizajā choleretic efekta hipohondrijā, ja smiltis iznāk. Tādēļ ir nepieciešama ārsta novērošana ar šādu aknu tīrīšanu.
- līdzīgi infūzijai ar mārrutkiem, vēl viens tautas līdzeklis darbojas pret žults stāzi un attīra aknas - redīsu sulu ar medu.
Šīs tautas līdzekļa receptei tiek pagatavoti divi vai trīs ēdamkarotes melnā redīsu sulas, sajaukti ar tējkaroti medus un dzerti pirms ēšanas. Šā līdzekļa cholerētiskais efekts labi attīra aknas no stagnācijas. Blakusparādība ir tāda pati kā no mārrutku infūzijas. Nepieciešams ārsta novērojums, un tautas dziednieki bieži izmanto māmiņu dažādu slimību ārstēšanai. Šī viela, kas ir populāra tradicionālajā medicīnā, nebija izņēmums, lai saglabātu aknas veselīgā stāvoklī. Vai tas ir tikai moderns iedoma ar ticību māmiņa brīnumainajām spējām, vai tas tiešām dziedē, es nemēģinu apgalvot, bet populāra aknu veselības recepte ir kā māmiņa: izšķīdiniet 1 g māmiņa 1 litrā ūdens un dzeriet 1 glāzi pusstundu pirms ūdens maltītes trīs reizes dienā divas nedēļas.
- populāra recepte aknu veselībai ar biešu buljonu: 1 kg mizoti bietes, sagriezti mazās šķēlītēs, vārīti 4-5 stundas 3 litru ūdens.
Bietes tiek izņemtas, sasmalcinātas gaļas mašīnā vai sarīvē, sasmalcinātas marlē, un iegūto sulu sajauc ar buljonu. Saglabāts maisījums ledusskapī. 3-40 minūtes pirms ēšanas dzert 150 ml.
To var profilaktiski lietot vairākus mēnešus.
- vasaras populārā recepte veselīgu aknu profilaksei, izmantojot dārza augus: burkāni, bietes un selerijas sulas, kas ņemtas vienādās proporcijās. Tad tas pievieno nedaudz smalki sakapātus pētersīļus (jūs varat nomainīt pētersīļu sulu).
Dzert 20-40 minūtes pirms ēšanas.
- Vasaras sākumā, kad koki dod jaunus dzinumus (tie izskatās kā mazie 1 cm garš suka, mīksti pieskārieni un gaišāka krāsa no galvenās skujkoku zariem), jums ir nepieciešams savākt 1 kilogramu šādu svaigu adatu.
Šajos dzinumos ir daudz vitamīnu un minerālvielu - daba viņus novirzīja tālākai filiāļu augšanai un sadalīšanai. Tautas recepte nozīmē, ka no skujkoku dzinumiem šādi: 1 kg jauniešu adatu, kā arī puslitra burka medus (700 grami), kas prasa divus litrus ūdens.
Dzert kā vienmēr pirms ēšanas.
Tēja ar dadzis un kukurūzas stigmām - silimarīna avoti
- Populāra tējas recepte - kukurūzas stabu novārījums, auzas un dadžu tautas dziednieku sēklas tiek izmantotas aknu slimības simptomiem, bet arī profilaktiski to iesaka. Fotogrāfijā iepriekš - dadžu ziedkopas.
Sastāvdaļas var iegādāties aptiekās. Ir arī gatavas kolekcijas ar šiem augiem. Tējas recepte ir vienkārša: viena ēdamkarote piena dadžu sēklas, kukurūzas zīds un nezāļotas auzas tiek pagatavota puslitrā verdošā ūdenī. Dodiet, uzstājiet un atdzesējiet.
Pēc tam filtrējiet caur marli un dzeriet 50 ml pusstundu pirms ēšanas. Šī tēja satur daudz dabiskā silimarīna. Par šo vielu tālāk.
- Ir vienkāršota tautas recepte, izmantojot auzas bez dadzis un kukurūzas stigmas, lai veicinātu auzu aknu veselību. Tas ir auzu "Hercules" infūzija. Auzu pārlej verdošu ūdeni, vienu tējkaroti uz stikla.
Pēc atdzesēšanas visu destilēto šķidrumu dzer pirms ēšanas. Jūs varat uz pusi sajaukt ar kefīru, tad tas būs arī garšīgs. Šis dzēriens var aizstāt pusi vakariņas.
Papildus iepriekš aprakstītajām populārajām receptēm, kas paredzētas sagriezumiem, dzērieniem, tējām un infūzijām, vienu triku var izmantot, lai uzlabotu aknu veselību un novērstu aknu slimības.
Kā piedevu šiem dzērieniem jūs varat izmantot tējkaroti žāvētu kukurūzas stigmu un dadžu sēklu. Gandrīz visas iepriekš minētās populārās receptes nodrošina papildu iespēju, izmantojot šīs sastāvdaļas.
Fakts ir tāds, ka piena dadzis un kukurūzas stigmas sēklas satur silimarīnu - vielu, kas ir būtiska veselīgām aknām. Silimarīnu, kas iegūts no šo augu ekstrakta, izmanto klasiskajā medicīnā, lai ārstētu sarežģītas smagas aknu patoloģijas.
Tāpēc piena dadžu sēklu un kukurūzas stigmu pievienošana augu tējai uzlabos tās profilaktiskās īpašības aknu veselībai.
Visi tautas aizsardzības līdzekļi, lai uzturētu aknas veselīgā stāvoklī, tiek dzerti 30-40 minūtes pirms ēšanas. Un tas nav nejauši.
Šajā laikā mūsu gremošanas sistēma sāk darboties. Tiek uzsākti choleretic procesi, un ķermenis ir sagatavots uztura uzņemšanai.
Aknas nespēj stresu, bet vienmērīgi palīdz gremošanu.
Jāatzīmē, ka visas šīs tautas aizsardzības līdzekļu receptes aknu veselībai ir nekaitīgas uz virsmas, bet jāatceras, ka jebkura no tām var izraisīt blakusparādības un alerģiskas reakcijas nekā radīt neatgriezenisku kaitējumu organismam, pat nāvējošu. Lietojiet populāras receptes tikai ārsta uzraudzībā.
Tautas tradīcijā lūgt piedošanu piedošanas dienā Svētdiena ir šeit. Kā veidojās šī tautas tradīcija, un kāpēc jums ir jāpieprasa piedošana.
Aknu reģenerācijas produkti. Tautas receptes aknām
Austrumos gudri dziednieki uzskatīja aknas par svarīgāko cilvēka ķermeņa orgānu. Ja pirms cilvēka aizsargāšanas pret kaitīgo vielu uzbrukumu, kas katru dienu nonāk organismā, tad šobrīd attēls ir pilnīgi atšķirīgs.
Aknas ir ķermeņa lielākais dziedzeris, tai ir svarīga loma organisma attīrīšanā no kaitīgām vielām, pārstrādājot tās nekaitīgos savienojumos.
Visnoderīgākie aknu produkti
Šodien, ēdot desas, desas, mērces, produktus ar daudzām pārtikas piedevām un, protams, alkohols ir kaitīgs aknām. Par laimi, ir aknu remonta produkti, kas var uzlabot tās funkciju un saglabāt to labā stāvoklī.
1. Augļi un dārzeņi
Pirmais šajā sarakstā ir augļi un dārzeņi, kas ir tik bagāti ar pektīniem, jo pektīni ir dabiski sorbenti, tie izņem no tās uzkrāto aknu sārņus.
Liels skaits pektīnu satur: jūras aļģes (no tām iegūta agara-agara, lai iegūtu želeju, ir dabisks pektīna koncentrāts) āboli, cidonijas, ķirbji.
Jūs varat baudīt svaigu garšu, vāra un cept.
Šī termiskā apstrāde pat palielina pektīna daudzumu! Jūsu Izyuminka nesen publicēja cepeškrāsnī ceptu gardu un veselīgu ābolu recepti, ko var redzēt šeit.
Aknu veselībai ir ļoti noderīgi ēst bietes, kukurūzu (vāra uz vālītes un kukurūzas eļļas), jebkurus kāpostus, visas augu eļļas (saulespuķes, linsēklas utt.).
No garšaugiem un zaļajiem augiem piena dadzis, dilles, pētersīļi, pieneņi palīdz aknām strādāt labi (jūs varat pievienot visus šo zaļumus, ko daudzi cilvēki dārzeņu dārzā aug salātiem).
Dzert buljona gurnus, ne tikai pasargā jūs no saaukstēšanās, palielina imunitāti un piesātina ķermeni ar vitamīniem, kas pavasarī nav svarīgi, bet arī atbalsta labu aknu darbību.
Vēl viens aknu reģenerējošs produkts, uz kuru vēlos pievērst uzmanību, ir tomāti. Svaigi tomāti ir labi aknām, tiem ir choleretic efekts.
Bet tāpat kā komerciāli pieejamas kečups un tomātu mērces, tās darbojas atšķirīgi uz aknām - tās kairina un apspiež.
Jūs varat sagatavot tomātu pastu, kas pasargās aknas no kaitīgiem konservantiem, krāsvielām, garšvielām un citām ķimikālijām. Šeit varat apskatīt tomātu pasta pagatavošanas recepti.
2. Zaļā un melnā tēja
Aizsargājiet un dziediniet visu savu iecienītāko tēju aknas - zaļās un melnās, un kā kafiju varat izmantot cigoriņus tā vietā (neaizmirstiet par svaigu cigoriņu - pievienojiet salātiem). Par to, kā nedaudz vēlāk pagatavot un dzert cigoriņus.
3. Zaļie un garšaugi
Drīz pirmās apstādījumi parādīsies pagalmēs, ēdienus pagatavos ar dillēm, pētersīļiem, koriantiem, selerijām, baziliku.
Ja jūs augat piparmētru, tad uzlejiet to un dzeriet tēju ar to. Mint atbrīvo gludos muskuļus un mazina sāpes hipohondrijā pa labi.
Turklāt regulāra tējas lietošana ar piparmētru palīdz noņemt smiltis no žultspūšļa.
Jūs varat arī pievienot to dažādiem salātiem, kas jāaizpilda ar kukurūzu vai olīveļļu, pievienojot citronu vai greipfrūtu sulu.
Pavasara salāti
Jūsu Izyuminka piedāvā gatavot gardu un veselīgu "Pavasara salātu".
Jums būs nepieciešams:
viens tomāts
viens mazs cukini
saldūdens salāti
ķekars pētersīļu vai bazilika
citronu sula
saulespuķu eļļa uzpildīšanai
Nomazgājiet visus dārzeņus un garšaugus, tad sagrieziet tomātus un cukini uz kubiņiem, sagrieziet zaļumus un saplēsiet salātu lapas. Izspiediet 1 ēdamkaroti sulas no pusi citrona, sajauciet ar 2 ēdamkarotēm saulespuķu eļļas un pagatavojiet salātus.
Bonība.
4. Piena produkti
Aknām būs lietderīgi izmantot piena produktus - zema tauku satura jogurtu, kefīru, jogurtu, acidophilus, ryazhenka, biezpienu, sieru.
5. Putra un labības produkti
Ir ļoti labi, ja ēdienkartē ir graudaugi, kas pagatavoti no pilngraudu graudaugiem: auzu, griķu, prosa un neapstrādāti rīsi. Tādā pašā nozīmē melnā pilngraudu maize būs noderīgāka.
Kaitīgi produkti aknām
Ja Jums jau ir hroniska aknu slimība, vispirms jāizslēdz:
1. Dzīvnieku tauki
Smagie tauki (speķis un cūkgaļa). Fakts ir tāds, ka dzīvnieku tauki izšķīst žults, bet, ja tas netiek ražots organismā pietiekamā daudzumā, tad tie saindē aknas.
Bet augu tauki, gluži pretēji, dos labumu ķermenim, jo tiem ir choleretic efekts un tie ir viegli sagremojami. Pērciet zemu tauku saturu krējumu un sviestu, izmantojiet ne vairāk kā 20 g dienā.
Aizmirstiet par margarīnu labāk, jo tas ir mākslīgas izcelsmes produkts, tas dod un rada slodzi uz aknām, turklāt tas var izraisīt alerģiju.
Tas pats attiecas uz majonēzi - rūpnieciski ražota tā kļūst ļoti kaitīga aknām.
2. Cepta, kūpināta, pikantā pārtika
Nav šaubu, ka cepta pārtika ir paaugstināta aknu slodze, tāpēc labāk ir ēst vārītu vai tvaicētu pārtiku. Jums ir arī jāierobežo kūpināto un pikantu pārtikas produktu daudzums.
Ikviens, kam ir slims aknas, ir kontrindicēts izejvielu lietošanai: ķiploki, sīpoli, redīsi, mārrutki, redīsi, sinepes, pākšaugi, skābenes, jo tajās esošās ēteriskās eļļas ir spēcīgas kairinošas iedarbības dēļ. To lietošana var izraisīt aknu kolikas un gludās muskuļu spazmas. Tas pats attiecas uz visu veidu garšvielām: piparus, ingveru, krustnagliņas, kurkumu, kariju.
Noderīgi garšvielas ietver visus iepriekš minētos zaļumus. Tomēr to vajadzētu izmantot arī taupīgi.
3. Viegli sagremojami ogļhidrāti
Saldumi vai tā saucamie viegli sagremojamie ogļhidrāti (kūkas, konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi) aizstāj dabīgās izcelsmes produktus - medu, žāvētus augļus, saldētus augļus.
4. Alkohols un smēķēšana
Alkohola lietošanai ir graujoša ietekme uz aknām, kā arī smēķēšana, es domāju, ka visi to saprot, bet es joprojām nevarēju palīdzēt, bet to pieminēt.
5. Nekontrolētas zāles
Ārstēšana, kas paredzēta sev pašam neatkarīgi un nekontrolēti, var būtiski pasliktināt aknu stāvokli.
Tautas receptes aknām
Lai aknas būtu veselīgas, labi tiktu galā ar ķermeņa attīrīšanas funkciju, var izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, kas atjaunos bojātās aknas.
1. Medus un dzērvenes
Ja Jūsu aknas ir iekaisušas, tad sagatavojiet medus un dzērveņu maisījumu (abas sastāvdaļas ņemiet vienādos daudzumos). Jūs varat ēst vienu ēdamkaroti 2-3 reizes dienā katru dienu pusstundu pirms ēšanas vai izšķīdināt šo daudzumu glāzē silta ūdens un dzert.
2. Ķirbju un ķirbju sula
Ķirbis - viens no noderīgākajiem dārzeņiem aknām. Jūs varat no tā pagatavot salātus, jo dienā var ēst līdz 0,5 kg svaigas ķirbju mīkstuma. Vai nu dzeriet no šī dārzeņa pagatavoto sulu, kas dienā ir puse stikla.
3. Sīpolu sīrups
Tas palīdzēs atjaunot normālu aknu sīpolu sīrupa darbību.
Lai izgatavotu sīpolu sīrupu, jums ir jāieņem 1 kg sīpolu, mizojiet sīpolus, smalki sagrieziet tos vai griežiet gaļas mašīnā un samaisiet ar 2 glāzēm cukura. Sautējiet cepeškrāsnī, līdz sīrups kļūst dzeltens. Ņem sīpolu sīrupu tukšā dūšā vienu ēdamkaroti. Ārstēšanas kurss ir mēnesis.
4 Rozes cepure
Dzert novārījumu žāvētu rožu augļu, kā jau iepriekš minēts, ir ļoti noderīga, lai novērstu aknas. Jūs varat arī dzert regulāru tēju, pievienojot rožu ziedu ziedlapiņas un medu pēc garšas.
5. Cigoriņi
Ņem 2 ēdamkarotes cigoriņu (lapas, saknes vai stublājus), tos pagatavo puslitrā verdošā ūdenī un ļaujiet tai uzvārīt mazāko uguni vēl vienu ceturtdaļu stundas. Celms, pievienojiet medu un citronu sulu pēc garšas. Dzert veselīgu cigoriņu novārījumu par aknām, nevis kafiju vai tēju.
Pareiza diēta aknu slimībās
Galu galā es vēlos teikt par aknu uzturu: labāk ir ēst vairāk un biežāk nekā ilgstoši pārtraukt pārtiku, kas noved pie pārēšanās.
Pārtika ir jāmaina, tāpēc sēdēt uz mono diētas ar esošajām problēmām ar aknām. Neaizmirstiet par dzeršanas režīmu, jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā.
Ūdens palīdz aknām tikt galā ar toksīniem, noņem indes un attīra asinis.
Ēdot pareizos ēdienus, uzlabosies aknas, un, ja jūs regulāri veicat šādu vieglu aknu tīrīšanu kā caurules, šis efekts palielināsies.
Rūpējieties par aknām, tas ir viens no svarīgākajiem orgāniem organismā, esiet vesels!
Kas ir labs aknām: kādi pārtikas produkti ir jāēd, ko ārstēt un kā tīrīt
Visvairāk apbrīnojami cilvēka ķermeņa orgāni ir aknas. Ja jūs uztraucaties par smaguma pakāpi un sācis sāpēt labajā pusē hipohondrijā - tad jūs esat briesmās: aknas pārtrauca darbu pareizi.
Tas rada ļoti nopietnas problēmas - hepatītu, cirozi, vēzi. Lai iestāde darbotos pareizi, tai ir jāpievērš uzmanība.
Kas ir labs aknām? Mēģināsim saprast tās darbu, kādus produktus vajadzētu patērēt, kas jādara, lai saglabātu funkcijas, novērstu slimības cēloņus.
Kāpēc man ir jāatjauno aknas
Šis ķermeņa korpuss lieliski palīdz ietaupīt sarežģītās situācijās, neitralizē visus toksīnus, kas iekļūst organismā, neitralizē un likvidē sadalīšanās produktus. Turklāt aknas palīdz:
- ražo žulti, kas uzkrājas žultspūslī;
- regulē asins recēšanu;
- iznīcināt alkoholu;
- kontrolēt holesterīna līmeni;
- regulē vielmaiņas procesus;
- radīt vitamīnu rezerves;
- regulē glikozes līmeni;
- pārdalīt uzturvielas;
- sintezēt proteīnus;
- cīnīties pret infekcijām.
Aknas ir vienīgais orgāns, kas pēc darbības traucējumiem spēj pašai izārstēt šūnas, ir nepieciešams tikai palīdzēt. Kas kaitē aknām, no kādām vielām, to produktiem ir nepieciešams, lai to aizsargātu, lai uzlabotu darbu? Destruktīvie faktori ir šādi:
- alkohols, smēķēšana;
- zāles;
- infekcijas slimības;
- aknu iekaisums, žultspūslis;
- aptaukošanās;
- ēdot saldos ēdienus;
- taukaini, cepti ēdieni.
Atsevišķi jāpasaka par produktiem, kas ir kaitīgi organismam. Tie ietver:
- margarīns un pārtika ar to;
- fruktoze - izraisa insulīna koncentrācijas palielināšanos, tauku izskatu un aknu darbības traucējumus;
- produkti, kas satur mononātrija glutamātu (sojas mērci, ķīniešu nūdeles, čipsi). Ir iznīcinoša ietekme uz aknām, veidojot rētas un izraisot cirozi.
Kas ir noderīgs aknu darbam, ikviens var darīt? Pirmkārt, ir nepieciešams veselīgs dzīvesveids - atteikšanās no alkohola un smēķēšanas. Ir svarīgi ievērot darba un atpūtas režīmu, lai sniegtu mērenu treniņu. Lielākā daļa ietekmē aknu barības pareizu darbību. Normalizēt, tas palīdzēs:
- badošanās dienas;
- pareiza ēdiena gatavošana - bez cepšanas, smēķēšana;
- noderīgi produkti;
- uztura uzturs;
- vitamīnu lietošana;
- saldo pārtikas produktu ierobežošana;
- tīru ūdeni
Normalizējot ķermeņa darbu, uzturs tiek izmantots, izmantojot veselīgu pārtiku. Ir svarīgi izveidot ēdienkarti pēc diētas speciālistu ieteikumiem un pareizi sagatavot ēdienus. Kādi pārtikas produkti ietver uzturu aknām?
Noderīgi produkti
Uzlabojiet ķermeņa darbu, palīdzot dažām vielām, kas atjauno šūnas, kas aizsargā pret negatīvām sekām. Kādi pārtikas produkti ir labi aknām, palīdz tās darbībai?
Kas ir labi ēst aknām? Ir svarīgi izmantot produktus, kas uzlabo tā darbu.
Kā ārstēt aknu tīrīšanu
Tīrīšana ir populārs līdzeklis aknu slimību, žultspūšļa ārstēšanai. Procedūras veikšanai ir dažādas metodes. Ir labi funkcionējoša recepte ikdienas lietošanai: no rīta tukšā dūšā, lai dzert lielu karoti olīveļļas.
Ieteicams tīrīt aknas, žultspūšļa garšaugus. Ielej verdošu ūdeni puslitra termosā, ievieto 4 karotes savākšanas - tā ir dienas daļa. Dzert no rīta tukšā dūšā un vakarā pirms gulētiešanas. Garšaugi aizstāj vai samaisa vienādās daļās.
Kolekcijā var būt:
- immortelle;
- pienene;
- kukurūzas zīds;
- strutene;
- suns pieauga;
- nātrene;
- plantain.
Atsevišķi ir vērts palikt uz attīrīšanas metodes, kas prasa laiku. Detoksikāciju ieteicams veikt vienu reizi nedēļā un turpināt kursu uz pusi un pusi.
Caurules - žultsceļa attīrīšana - tiek veikta ar sorbīta palīdzību. Pāris stundas pēc procesa sākšanas jūs atpūsieties - atbrīvosies no žultspūšļa, tīrīs orgānu.
- atšķaida 3 karotes sorbitola glāzē ūdens;
- dzert no rīta tukšā dūšā;
- iet gulēt;
- ar elektrisko apsildes paliktni atrodas uz labās puses 2 stundas.
Ir sarežģītāks veids - aknu, žultspūšļa tīrīšana ar produktu palīdzību: olīveļļa, citrona sula. Metode prasa trīs dienu sagatavošanas posmu, īpašu diētu; pārliecinieties, ka tīrāt zarnas.
Šī metode nav ieteicama, ja Jums ir žultsakmeņi - var būt akūtas sāpes, ko izraisa to kustība un orgāna izņemšana. Ja jūs gatavojaties veikt tīrīšanu, vispirms konsultējieties ar ārstu.
Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
Ir receptes ikdienas lietošanai. Regulāra pieejamo produktu izmantošana palīdz ķermenim strādāt, tai ir choleretic efekts:
- vienas maltītes vietā ēd simts gramus priežu riekstu;
- tukšā dūšā izmantot glāzi buljona dogrose;
- dzert karoti medus ar ūdeni un citrona sulu;
- izmantojiet glāzi kefīra vai cita raudzēta piena produkta ar divām nātru pulvera karotēm;
- dzert siltu minerālūdeni;
- ēst nedaudz ķirbju sēklu.
Pastāv ilgtermiņa lietošanas receptes, kas palīdz izārstēt ķermeni, organizēt savu darbu. Uzklājiet tos divus mēnešus, no rīta un vakarā.
Ieteicams dzert pusi glāzi skābu kāpostu sulas, mainot to ar biešu sulu. Labi palīdz zāļu tēja, kas ietver augus: asinszāli, immortelle, knotweed - dzeriet glāzi.
Ieteiciet 20 pilienus propolisa spirta šķīduma glāzei ūdens. Jūs varat pārbaudīt recepti:
- ņem pusi tasi auzu;
- vāra 2,5 l ūdens;
- ielej auzas;
- pievieno 150 gramus medus;
- uzturiet siltu vienu dienu;
- filtrēt;
- dzert glāzi pēc ēšanas.
Aknu slimību profilakse
Lai aknas darbotos pareizi, un, ja nepieciešams, tas var ātri atjaunoties, tam ir nepieciešama palīdzība. Ko darīt profilaksei? Šajā situācijā tas ir noderīgi:
- Organizēt pareizu uzturu - novērst ceptu, taukainu, kūpinātu. Ēd rupju šķiedru, samazina olbaltumvielu produktu daudzumu. Ierobežojiet skābu, saldu, pikantu.
- Zaudēt svaru.
- Veikt medikamentus, kā noteicis ārsts.
- Atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Nepārtrauciet alkohola lietošanu, nesmēķējiet.
Slimību profilakse ietver hepatoprotektoru izmantošanu: "Allohola", "Essentiale Forte". Turklāt ir ieteicams:
- periodiski iztīrīt žultspūšļa, aknas;
- atbrīvoties no parazītiem (amoebas, Giardia, Ascaris);
- novērst ātru svara zudumu;
- atturēties no badošanās;
- dzert ūdeni;
- piesargāties no toksiskām vielām un produktiem;
- novērst darbu ar nodilumu, ierobežojiet smago fizisko slodzi.
: Kāda pārtika ir laba aknām?
Tautas aizsardzības līdzekļi un produkti aknu atjaunošanai
Ārstējot ārstu, jāveic aknu ārstēšana pēc dzeršanas, narkotiku intoksikācijas vai dažādas ar iekaisumu vai infekciju saistītas slimības.
Tomēr aknu atjaunošana mājās, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus, pastāvīga pareizas uztura ievērošana ir svarīgs kompleksas terapijas aspekts.
Un par katra posma principiem ir jāzina maksimums, lai panāktu bojātā orgāna efektīvu atjaunošanos.
Cik daudz laika aknām būs jāatgūst, būs atkarīgs tikai no neatlaidības un nojaukšanas trūkuma (kad runa ir par reģenerāciju pēc dzeršanas un alkoholisma). Bet jebkurā gadījumā process ir garš, iet cauri vairākiem sarežģītiem posmiem.
Kā tiek atjaunota aknas?
Citos gadījumos mazie un pārliecinātie pasākumi, lai atbrīvotos no slimības, var palīdzēt:
- Lai sāktu aknas, būs jāpalīdz atjaunot šūnas, bet tikai pēc pilnīgas ķermeņa attīrīšanas no alkohola, neveselīgas pārtikas, infekciju un citu kairinošu faktoru iedarbības. Jā, šīs orgāna šūnas ir pilnībā spējīgas atjaunot un atkal 100% pilda savas funkcijas.
- Tad nāk visas šūnu atjaunināšanas stadija. Tas aizņem maksimālu laiku, jo tas prasa 2-3 atjaunošanu mirušās šūnas vietā vai pat vairāk jaunu, aktīvāku šūnu. Viņi spēj pilnībā apturēt slimību un atdzīvināt ķermeni.
- Pēc tam palielinās šūnu skaits, ja citi pasākumi nav efektīvi. Tas nozīmē, ka palielinās hepatocītu skaits 1-2 ārstēšanas kursos, ko veic ārsts. Ja tiek ļaunprātīgi izmantots, var attīstīties alkohola hepatīts.
Saglabāt pareizu procesu ir iespējams tikai ar narkotiku lietošanu, ko apstiprina populāras receptes un pareizu uzturu.
Kā ēst, lai atjaunotu aknas?
Efektīva diēta, lai atjaunotu aknas, ir saistīta ne tikai ar noteiktu pārtikas produktu ēdināšanu, bet arī ar pašas pārtikas programmas pareizu uzbūvi:
- ēdienam jābūt regulārām, nelielām porcijām, lai atvieglotu ķermeņa darbu;
- pārtikai jābūt rūpīgi apstrādātai, izņemot cepšanai;
- Ir svarīgi izvēlēties ēdienus ar lielu skaitu olbaltumvielu, kas ir viegli sagremojami;
- uzturā obligāti iekļauj pārtiku, kas ir laba aknu veselībai;
- nelietojiet ogļhidrātus;
- pakāpeniski dzīvnieku tauku daudzums (izņemot zivis) jāaizstāj ar dārzeņiem;
- pārtikai jābūt bagātai ar vitamīniem - papildus aknu atjaunošanai var lietot zāles ar A, E un B grupas vitamīniem;
- neaizmirstiet ēst svaigus dārzeņus un augļus - noderīgu antioksidantu avotus;
- Garšaugiem (ne karstām garšvielām!) Jāiekļauj ēdieni, lai saglabātu aknu darbību.
Izvēloties produktus izvēlnes sagatavošanai, priekšroka jādod visnoderīgākajiem tiem, kurus bieži iesaka ārsti.
Labākie aknu veselības produkti
Turpmāk aprakstīto sastāvdaļu saraksts saglabās un atjaunos ķermeņa veselību. Noderīgiem pārtikas produktiem, lai atjaunotu aknas, jābūt svaigiem, sezonāliem un augstas kvalitātes.
Jūs varat izmantot mājās iesaldēt vai saglabāt:
- jebkuram kāpostam - ir ļoti liels ieguvums brokoļiem un baltajiem kāpostiem aknām. Tie stimulē labvēlīgu fermentu veidošanos;
- valrieksti satur vitamīnus un vielas, kas ir būtiskas veselīgām aknām;
- gandrīz visi citrusaugļi palīdz ķermenim strādāt, detoksicēt un satur noderīgus antioksidantus;
- āboli un ķirbji, kas bagāti ar pektīniem, lieliski tīra un atjauno visu kuņģa-zarnu trakta darbu;
- olīvu un sinepju eļļa, kā arī linsēklas - lieliski žults izplūdes stimulatori, absorbē toksīnus;
- jebkurš zaļš - palīdz pesticīdu un smago metālu iedarbībai;
- burkāni, bietes un ķiploki - attīra, aizsargā aknas, noņem baktērijas un aktivizē labvēlīgu fermentu veidošanos.
Sagatavojot diētu, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību pareizai proteīna lietošanai, kas nepietiekamā vai pārmērīgā daudzumā var negatīvi ietekmēt aknu veselību.
Proteīnu lietošanas noteikumi
Kad slims aknas nevar ēst taukainu gaļu un zivis. Priekšroka tiek dota teļa, tītara vai vistas gaļai, un zivju vidū izvēlas foreles, hekus un mencas. Ideāla gatavošanas metode ir tvaika vai krāsns.
Viens no labvēlīgajiem proteīniem ir jānosaka ar zemu tauku saturu sieru un biezpienu, kā arī kefīru vai jogurtu. Jūs varat ēst olas, bet ne vairāk kā 3-4 lietas nedēļā. Tas attiecas uz dzeltenuma ierobežojumu.
Citi labvēlīgi aknu produkti
Nav iespējams iedomāties diētu, kas sastāv tikai no iepriekš aprakstītajām sastāvdaļām.
Ir arī citas produktu grupas, no kurām jums jāizvēlas visizdevīgākās aknu izvēles iespējas:
- graudaugi - pilngraudu maize, auzu un klijas, veseli griķi;
- Jūs nevarat ēst piparus, mārrutkus, etiķi un redīsi, bet zaļie lapu dārzeņi, ingvers un kurkums ir ļoti noderīgi slims orgāns;
- neaizmirstiet samazināt sāli un cukuru;
- dzērienu vidū dod priekšroku ūdenim, atšķaidītiem burkāniem, ābolu un ķirbju sulām. Dzert novārījumu no cigoriņiem un zaļām tējām, kā arī buljona gurniem vai augļu dzērieniem no ogām;
- starp fermentētiem piena produktiem ir noderīgi izmantot arī zemu tauku saturu krējumu un krējumu.
Papildu vitamīni
Lai papildinātu vitamīnus aknu veselībai, jāpievērš uzmanība produktiem, kuros ir daudz B2, A, C, E vitamīnu.
Šajā sarakstā ietilpst citrusi, kivi, apelsīnu un sarkanie augļi, dārzeņi, kā arī zivis, graudaugi un augu eļļas. B2 vitamīns ir īpaši bagāts ar bumbieriem, persikiem, bietes un spinātiem.
Ķermeņa atveseļošanās pēc dzeršanas (pēc dzeršanas) ietver papildu pasākumus. Recepšu zāles notiek ārsta uzraudzībā.
Parasti pēc iedzeršanas nekavējoties tiek izrakstīti medikamenti, kas ātri attīra un atjauno skartās šūnas: Essentiale, Phosphogliv, Essliver.
Citi mājās atjaunošanas veidi:
- Pēc iedzeršanas var atdzist dušā, dzert tīru ūdeni, lai atbrīvotos no dehidratācijas. Dzert ik pēc 20-30 minūtēm mazliet, nevis uzreiz litros;
- veikt devu līdz 1000 mg C vitamīna - jūs varat iegādāties vienkāršu askorbīnskābi aptiekā;
- Jūs varat iztīrīt zarnu ar klizmu vai lietot balto vai aktivēto ogli - Polysorb;
- dzert pretsāpju līdzekļus, ja ir stipras sāpes;
- pēc iedzeršanas 1 dienu jūs nevarat ēst daudz pārtikas.
Bieži vien pieļāvums notiek ar speciālistu iesaistīšanu. Šajā gadījumā jums ir stingri jāievēro viņu norādījumi.
Tautas receptes aknu atjaunošanai
Ārsta uzraudzībā jāveic jebkura aknu ārstēšana, izmantojot ne tikai zāles, bet arī tradicionālas metodes.
It īpaši, ja tas attiecas uz atveseļošanos cirozes vai citu nopietnu orgānu slimību gadījumā.
Tas ir svarīgi ne tikai tāpēc, ka ir iespējams izvēlēties nepareizu recepti pašapstrādei, bet arī tāpēc, ka pastāv paaugstināts bīstamas alerģiskas reakcijas risks un radikāli pretējs rezultāts.
Bieži vien ārstēšana ar tautas metodēm jāveic tikai kopā ar zālēm. Piemēram, ar C hepatītu nav iespējams ārstēt tikai ar augiem un produktiem.
Pēc alkohola lietošanas šādas receptes ir ideālas:
- Piena dadzis. Sasmalcinātas sēklas tiek ņemtas ceturtdaļu stundas pirms ēšanas 1 tējk. Jums ir nepieciešams dzert tos ar ūdeni. Pēc alkohola iedarbības produkts atjaunos aknu šūnas. Apstrādāts vienu mēnesi, tad paņemiet 2 nedēļu pārtraukumu.
- Hypericum, artišoka, knotweed vai smilšu tsmin novārījums - izcili produkti šūnu reģenerācijai, ne tikai pēc alkohola, bet arī nepareiza uztura. Augu ielej 0,5 litru ūdens (1 ēd.k. L.) un vāra, uzstāj uz 20 minūtēm. Pirms ēdienreizēm nepieciešams 1/3 glāze.
- Buljona auzas - pēc iedzeršanas. Viņš labi ārstē aknas. To var kombinēt arī ar hepatīta zālēm. Sagatavots no jebkura veida izejvielām.
- Bietes Pilnīgi attīra visu ķermeni. Sagatavojiet 3 litru burkā ievietoto gabalu novārījumu. Ielej ūdeni, pievieno cukuru un sāli. Ja ir bagātīgas putas, sāciet dzert glāzi 3 reizes dienā pirms ēšanas. Tiklīdz ūdens ielej no burkas, nekavējoties pievienojiet to pašu daudzumu. Apstrādājiet, kamēr šķidrums paliek sarkans.
- Redīsi Piemērots aknu atjaunošanai pēc smagas pārtikas, alkohola, narkotisko saindēšanās. Augļa sakne ir noņemta, izveido "vāku", notīriet vidējo daļu. Medus ielej iekšā, un pēc dienas tās dzer 2 ēdamk. l 20 minūtes pirms ēšanas.
Lai atjaunotu aknas slimībās, varat izmantot citas receptes.
Pēc alkohola lietošanas, ieteicams tos piemērot ne agrāk kā vienu mēnesi pēc tam, kad atteicies no jebkādas dūņas:
- kurkuma - atjauno bojātos audus. Par ¼ tējk. Ielejiet medu un siltu ūdeni pēc 5-10 minūtēm, samaisiet un dzeriet vēlreiz. To ārstē 3 reizes dienā 1 mēnesi;
- Ķiploki ir brīnišķīga dabiska antibiotika, lai cīnītos pret infekcijām un parazītiem. Izgrieziet 2 krustnagliņas un piepildiet ar ūdeni. Uzstājiet dienu un dzeriet 1 glāzi no rīta. Apstrādājiet 30 dienas;
- ķirbis - aizsargā un stimulē šūnu remontu. Izveidojiet "kuģi" ar izgriezumu no augšas. Medus ieliek vidū, atstāj, līdz sula izceļas. Tas ir dzerams uz 0,5 glāzēm 3 reizes dienā. Ķirbju sula tiek novadīta, un pats dārzeņu cep un ēd;
- Vēl viena noderīga ķirbju recepte ir izmantot vienkāršu sulu. 100 g dzert 3 reizes dienā. Ja jūs pievienojat seleriju sulu, jums aknām ir vēl noderīgāks produkts;
- Kalgan - sagatavo sausas saknes tinktūru. Taču, lai to izturētos, tas ir iespējams tikai tad, ja nav atkarīga no alkohola. 400 ml degvīna ņem 50 g zāles, ielej un pagaidiet 3 nedēļas. Ņem 30 pilienus 3 reizes dienā, izšķīdina ūdenī;
- medus un jāņogas - samaisa produktus vienādos daudzumos un ēst 3 reizes dienā, 1 tējk. jebkurā laikā. Ir labi pievienot maisījumu ar karstu zaļo tēju;
- Fenheļa un ķimenes - 10 g katra augļa sajauc ar 20 g smiltsērkšķu un 20 g piparmētras, kā arī ar tādu pašu daudzumu centaury un pelašķi. Ielej 1 ēdamk. l vāroša ūdens kolekcija un uzstāt. Dzert 1 glāzi visu dienu. Tas ir labākais līdzeklis, lai novērstu jebkādu hepatītu aknu atjaunošanai;
- strutene - 20 g zāles tiek sajaukts ar tādu pašu daudzumu pienenes saknes, centaury. 20 minūšu laikā 1 ēdamk. l vāra glāzē verdoša ūdens un uzstājiet vēl 15 minūtes. Dzert 3 reizes dienā;
- Centaūrija - 2 g zāles tiek sajaukta ar 2 g kalamusa saknes un tikpat daudz smilšu dzirnavu ziedu. Ielej 2 glāzes ūdens un atstāj uz nakti. 5 minūtes no rīta vārīties, dzert dienas laikā tukšā dūšā;
- cigoriņi - 25 g saknes sajauc ar 25 g mārrutku, pelašķi un asinszāli. Apmēram 2 tējk. ielej glāzi verdoša ūdens un dzert glāzi no rīta un vakarā;
- Valērijs - 20 g saknes sajauc ar 20 g vilkābele un 30 g bārbele, un pievieno arī 30 g piparmētru. 2 tējk. Maisījums. ielej glāzi verdoša ūdens. Filtrējiet 3-4 stundas un iedzeriet no rīta, vakarā.
Daļu no populārajām receptēm nevar izmantot kopā ar pievienotajiem akmeņiem žultsvadā un urīnpūslī. Jebkuri garšaugi var būt bīstami akūtu iekaisuma procesu laikā.
Kādi pārtikas produkti ir nepieciešami veselīgām aknām
Dzīvības ekoloģija. Veselība: Tā kā aknām ir spēja atjaunoties, ļoti svarīgi ir palīdzēt viņai. To var izdarīt ar pārtiku, kas satur nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Tā kā aknām ir spēja atjaunoties, ļoti svarīgi ir palīdzēt viņai. To var izdarīt ar pārtiku, kas satur nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Kā jūs droši vien zināt, ja cilvēka organismā ir orgāns, kas pilda daudzas funkcijas, kas nepieciešamas mūsu labklājībai un veselībai, tad tā ir aknas.
Bet bieži vien mēs tam pievēršam pārāk maz uzmanības (vai to vispār nedarām), neievērojiet veselīgu uzturu, un pēkšņi pastāv dažas problēmas.
Visbiežāk sastopamā slimība, kas saistīta ar aknām, ir hepatomegālija, iekaisuma process, kurā ķermenis ir ievērojami palielināts, un, ja savlaicīgi netiek veikti pasākumi, tas var novest pie nopietnām un nevēlamām sekām.
Uzturs ar augstu tauku, cukuru, rafinētu vai nedabisku pārtiku var izraisīt ķermeņa intoksikāciju un novērst aknu metabolisko un tīrīšanas funkciju veikšanu.
Tāpēc šodien mēs vēlētos jums pastāstīt par diviem izciliem sastāvdaļu veidiem, kas rūpējas par mūsu aknu veselību: tie ir pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām un dārzeņiem "ar rūgtumu."
Kāpēc šķiedra ir tik svarīga mūsu aknu veselībai?
Ārsti un dietologi apgalvo, ka pirmais solis, lai ārstētu un atjaunotu aknas, ir veselīgs uzturs, tas ir, diēta ar ierobežotu tauku uzņemšanu. Turklāt, jums ir jāpievērš īpaša uzmanība patērētās pārtikas sagatavošanai.
Šajā gadījumā vislabāk piemērots grils, cepšana, sautēšana (tvaicēšana) un ēdiena gatavošana.
Tajā pašā laikā produktiem, kas paredzēti ikdienas patēriņam, noteikti jābūt bagātīgiem ar šķiedrvielām (šķiedrvielām). Un šeit ir svarīgi paturēt prātā šādus faktus.
Šķiedru trūkums var izraisīt holesterīna un glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Jūs joprojām domājat, kāpēc šķiedra ieņem tik svarīgu vietu mūsu diētā?
Atbilde ir: pirmkārt, tāpēc, ka šis elements ir nepieciešams visu uzturvielu pareizai uzsūkšanai:
Piemēram, nešķīstošai diētiskajai šķiedrai ir viegla caurejas iedarbība un tādējādi palīdz mūsu zarnu darbs. Tīras zarnas atvieglo un ātrāku barības vielu iekļūšanu asinīs (bez toksīnu maisījuma).
Šķīstošās šķiedrvielas, savukārt, fermentācijas procesa laikā spēj regulēt holesterīna līmeni asinīs, rūpēties par zarnu mikrofloras stāvokli un samazināt tā saukto „slikto holesterīna” līmeni.
Vēl viens fakts, kas jāpatur prātā, ir tas, ka taukainas aknu slimības gadījumā cilvēki mēdz ciest no hiperglikēmijas un insulīna rezistences. Tas nozīmē, ka viņiem ir vajadzīgi produkti, kas uzsūcas lēni, un tie ir tieši tie, kas ir bagāti ar šķiedrvielām (piemēram, veseli graudi).
Atcerieties, ka visi šie pārtikas produkti ir svarīgi, lai patērētu bez cukura.
Ieteicamā diētiskās šķiedras dienas deva ir 30 g. Pārbaudiet diētu, vai tas tiek iegūts? Ja nē, un jūs vēlaties rūpēties par aknām pareizi, pielāgojiet uzturu, lai atspoguļotu šo skaitli.
Šķiedru bagāti pārtikas produkti, kas jums jāēd:
- Auzu pārslas
- Brūnie rīsi
- Pilngraudu milti
- Rudzu maize
- Āboli
- Bumbieri
- Lēcas (kā salāti)
- Pilnīgs graudu cukurs
Noderīgas produktu īpašības "ar rūgtumu"
Endīvie, brokoļi, cigoriņi... Jā, tas nav visskaistākais ēdiens, vismaz lielākā daļa no mums to domā. Piemēram, cepetis vai hamburgers izskatās un smaržo vairāk ēstgribu, neviens to apgalvo.
Taču daudzi neapzinās, ka rūgto garšu, kas šiem noderīgajiem produktiem ir, viņiem ir pienākums izmantot savienojumus, kas palīdz:
- Izgatavojiet kuņģa sulu
- Uzlabot gremošanas procesu (fermentu klātbūtnes dēļ)
- Absorbēt barības vielas
- Aizsargājiet aknas un veiciniet tās pamatfunkcijas (vielmaiņu un tīrīšanu)
Aplūkosim to visu sīkāk.
Bitter dārzeņi palīdz attīrīt toksīnus.
Bitter dārzeņi, piemēram, cigoriņi, ir bagāti ar phytonutrients, kas palīdz mums attīrīt no toksīniem un citām kaitīgām vielām.
Tie arī palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni, attīra asinis un metabolizē taukus.
Tie ir dabisks vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu avots.
Jums nekad nevajadzētu aizmirst, ka aknas ir ķermenis, kam nepieciešama pastāvīga antioksidantu un minerālvielu piegāde. Tikai šīs vielas var aizsargāt aknu šūnas no dažādu baktēriju un toksīnu negatīvās ietekmes.
C vitamīns ir būtisks veselīgu aknu uzturēšanai.
Un ko, rūgtie dārzeņi spēj apmierināt visas šīs vajadzības? Protams, jo:
- Visi „rūgtie” dārzeņi ir bagāti ar A, C un K vitamīniem, kā arī kāliju, kalciju un magnija.
- Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu un folijskābes.
- Tie ir maz tauku un nātrija.
Kādus rūgtus dārzeņus vajadzētu iekļaut mūsu uzturā?
- Arugula (salāti)
- Brokoļi
- Briseles kāposti
- Lapu salāti
- Rūgta melone
- Gurķi
- Lakrica
- Sinepes
- Ziedkāposti
- Artišoki
- Cigoriņi
- Ūdenskrāsa
Iespējams, jūs interesē arī tas, kādi dzērieni palīdz rūpēties par aknu veselību. Mēs tos uzskaitījām tālāk. Vienkārši atcerieties, ka viss ir labs mērenībā un to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot:
- Kafija
- Tonizējoši līdzekļi (bagāti ar hinīnu)
- Baldriāna infūzija
- Thistle infūzija
- Baltā tēja
- Citronu sula
- Greipfrūtu sula
Visbeidzot, mēs vēlreiz vēlamies atgādināt, ka aknām ir pārsteidzošas spējas atjaunoties, kas nozīmē, ka viss ir mūsu rokās, un, ja jūs nodrošināsiet savu ķermeni ar pareizo ēdienu, aknas var tikt izglābtas, izārstētas, atjaunotas.
Un, protams, vienmēr ievērojiet ārstu receptes un ieteikumus, viņi varēs ņemt vērā jūsu ķermeņa individuālās īpašības. publicējusi econet.ru
Raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav aicinājums veikt pašapstrādi.
Populāri aknu veselības padomi
Cilvēka ķermenis ir ļoti labi organizēta sistēma, kurā katrai detaļai ir ļoti liela nozīme, proti, par atsevišķu orgānu funkcijām un savstarpējām attiecībām. Parastā cilvēka darbība ir iespējama tikai ar visu orgānu koordinētu darbu un pastāvīgu saziņu starp tām.
Viens no svarīgākajiem mūsu ķermeņa orgāniem ir aknas. Bez aknas cilvēks nevar dzīvot pat minūti, jo tam piešķirto funkciju skaits ir pārāk liels. Aknas ir lielākais jebkura mugurkaula dziedzeris un ir vienīgais vai nesalīdzinātais orgāns. Viena no aknu iezīmēm ir tās spēja atjaunoties. Tas nozīmē, ka, ja tiek izpildīti nepieciešamie nosacījumi, aknas var atgūt.
Aknu loma cilvēka organismā
Mūsu organismā nav praktiski nekāda procesa, kas notiktu bez aknu līdzdalības tajā. Aknas attīra asinis un neitralizē visas toksiskās un svešās vielas, kas tajā atrodas, turklāt vienlaicīgi procesus un barības vielas, kas nāk no produktiem. Piemēram, tas notiek aknās, ka notiek daudzu olbaltumvielu un tauku sadalīšanās un to pārveidošanās ogļhidrātos, kas nepieciešami ķermeņa dzīvībai svarīgai darbībai.
Tā ir aknas, kas regulē cukura līmeni asinīs un, ja nepieciešams, var pārvērst to glikogēnā vielā, kas tiek turēta, līdz tas kļūst nepieciešams. Nepieciešamības gadījumā glikogēns pārvēršas cukurā un atgriežas asinīs. Aknas arī regulē tauku vielmaiņu. Tieši šeit glabājas taukos šķīstošo vitamīnu un daudzu mikroelementu rezerves. Aknas ražo žulti, bez kuras gremošana nav iespējama, un uzglabā asins rezervi. Ar asins zudumu šī asins atgriežas galvenajā. Šeit tiek sintezēti arī daudzi hormoni un fermenti.
Visai tās nozīmei, aknām ir arī unikāla spēja atjaunoties. Ja jums izdodas saglabāt vismaz 25% no normāli funkcionējošiem aknu audiem, tad tā sākotnējais izmērs var būt atjaunots.
Aknu slimības un to cēloņi
Aknas ir ļoti universāls orgāns, un tā bojājumi ir tikpat dažādi. Slavenākās aknu slimības ir dažādi hepatīti, piemēram, hroniska, autoimūna, akūta, vīrusu, narkotika, kā arī vēzis un ciroze. Lielākā daļa aknu slimību izraisa faktu, ka viņas darbs ir traucēts, un viņa nevar pilnībā pildīt savas funkcijas. Turklāt aknu funkcijas trūkums noved pie žultspūšļa un citu orgānu darbības traucējumiem, jo viss mūsu ķermenī ir savstarpēji saistīts.
Visbiežāk aknu bojājumus izraisa vīrusu hepatīts. Tāpēc visiem ir ieteicams vakcinēt pret A un B hepatītu. Nav citu vakcīnu pret citiem hepatīta veidiem, tāpēc jums vajadzētu iepazīties ar infekcijas veidiem un mēģināt sevi neapdraudēt. Ne visi vīrusu hepatīta veidi ir ārstējami šodien, bet pat ar labvēlīgām prognozēm, ārstēšana var būt gara un dārga.
Taukainu pārtikas produktu, alkohola un cigarešu ļaunprātīga izmantošana izraisa arī aknu bojājumus. Tas rada papildu slodzi uz aknām un vājina tās aizsardzības spēkus. Mums ir jābūt uzmanīgiem ar dažiem augiem, kas var sabojāt aknas. Nepareiza strutene un larkspur lietošana var izraisīt aknu bojājumus un cirozi.
Lai gan aknām ir spēja atjaunoties, reģenerācija ir daudz lēnāka nekā iznīcināšana. Neveselīgs uzturs un neveselīgs dzīvesveids var to iznīcināt tik ātri, ka atveseļošanās funkcijām nav laika kaut ko darīt.
Aknu uzturēšana un atjaunošana
Nav noslēpums, ka ārstēšana vienmēr ir labāka, vieglāka un lētāka. Pirmkārt, to var attiecināt uz aknu darbu. Ikdienas aprūpe par ķermeņa veselību, tostarp aknām, palīdzēs izvairīties no slimību rašanās, ko izraisa šī orgāna bojājumi, un izvairītos no tik daudzām problēmām, ko parasti izraisa nelīdzsvarots uzturs un neveselīgs dzīvesveids.
Viena no aknu funkcijām ir žults ražošana. Žults ir nepieciešams pilnīgai tauku sagremošanai. Ja mēs ēdam pārāk taukus, tad aknām ir jāstrādā daudz vairāk, lai nodrošinātu nepieciešamo žults daudzumu. Tāpēc ir jācenšas nepiesātināt taukus saturošus pārtikas produktus, un, ja tā noticis, ka viņi ēda pārāk daudz, nākamajā dienā ir svarīgi organizēt atpūtu un dot priekšroku vieglajiem pārtikas produktiem.
Tas pats noteikums attiecas uz alkohola un citu mūsu organismam kaitīgu vielu lietošanu. Aknas nodarbojas ar toksīnu neitralizāciju un likvidēšanu, tāpēc pēc smagas barības un acīmredzami neveselīgu pārtikas un zāļu patēriņa ir nepieciešams mazliet atpūsties aknās. Ja jūs zināt, ka aknas tika pakļautas paaugstinātai slodzei, nākamajā dienā pametiet taukainus pārtikas produktus, gaļu un sēnes. Nepieciešams dot priekšroku putniem uz ūdens un citiem uztura produktiem. Tas ļaus aknām atgūt un atgriezties iepriekšējā formā.
Ārstnieciskie augi, lai saglabātu aknu darbību
Praktiski jebkura aknu diskomforta sajūta norāda uz aknu pārkāpumiem, bet, ja jūs zināt, ka veselīgākais dzīvesveids nesen nav vadīts, tad labāk nav tērēt laiku un atjaunot normālu aknu darbību. Ļoti bieži pareizi izvēlēti ārstniecības augi palīdz tikt galā ar aknu darbības traucējumiem. Ja jūs tos regulāri lietojat un mēģināt saglabāt veselīgu dzīvesveidu, aknu darbības traucējumi neapdraudēs jūs.
Žults tēja Tās sagatavošanai ir nepieciešamas zemenes. Viņiem ir nepieciešams savākt pusi tasi, rūpīgi noskalot un izžūt toni. Žāvētas saknes ielej pusi litra verdoša ūdens un atstāj uz 40 minūtēm. Jums ir nepieciešams dzert mazliet visu dienu mēnesi vai pat pusi.
Ļoti laba tēja, lai uzturētu aknas, tiek iegūta, ja pārlej verdošu ūdeni virs ēdamkarotes kliņģerīšu un karotis karotis. Uzstāt uz šādu tēju ir nepieciešams 15 minūtes. Ņem to pirms ēšanas, apmēram 20 minūšu laikā, vēlams ar medu. Pēc nedēļas ilgas ārstēšanas Jums ir nepieciešams pārtraukums.
Parasti pēc saindēšanās aknas cieš lielā mērā, jo tā ir viņa, kas nodarbojas ar toksīnu likvidēšanu. Atgūstiet aknu saindēšanās laukumu, kā arī palīdz novārīt auzu. Lai to sagatavotu, trīs glāzes auzu mazgā un pārlej ar trīs litriem verdoša ūdens. Pagatavojiet to 20 minūtes, tāpēc tas kļūst balts gļotains buljons. Buljonā pievieno 100 gramus medus. Ņem šo pusi tasi tējas trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Ja apstrādā ar šo novārījumu visu mēnesi, tad jūs varat būtiski uzlabot aknu darbību.
Arī palīdzēt atbrīvoties no toksīnu apiņu rogas. Viņi jāievieto termosā un ielej glāzi verdoša ūdens un glāzi karsta piena. Pēc infūzijas pa nakti jūs varat dzert dzērienu pusi glāzes pēc ēšanas.
Kā aizsargāt aknas brīvdienu laikā (video)
Lielākā daļa cilvēku, pat tie, kuri ceļ veselīgu dzīvesveidu, brīvdienās ļauj atpūsties un dzert un ēst pārāk daudz. Ja jūs atnākat brīvdienās, vislabāk tos sagatavot iepriekš. Lai to izdarītu, jūs varat padarīt sevi par tējkarote ķimenes un tējkarote anīsa tīrīšanas dzēriena. Viņiem ir nepieciešams sasmalcināt kafijas dzirnaviņas, varat pievienot nedaudz piparmētru. Iegūtais maisījums ielej glāzi verdoša ūdens un uzstāj uz pusstundu. Ir nepieciešams lietot zāles pirms svētkiem un tūlīt pēc tās tas palīdzēs aizsargāt aknas no negatīvām sekām.
C vitamīns ir nepieciešams normālai aknu funkcionēšanai, tāpēc ir svarīgi nodrošināt, lai uz galda vienmēr būtu produkti, kas to var nodrošināt. Vieglākais veids, kā ēst vairāk augļu un dārzeņu, bet jūs varat periodiski lietot vitamīnu tabletes.
Ir vairāki garšaugi, kas palīdz uzturēt normālu aknu darbību. Visizplatītākie un pieejamākie ir tādi garšaugi kā smilšu, pelašķi, piparmētru, vērmeles, smiltsērkšķu mizas, dadzis un asinszāle. Šis saraksts var būt daudz plašāks, turklāt ir daudz augu izcelsmes zāļu, kas palīdz atjaunot aknas un ko pārdod jebkurā aptiekā. Bet galvenais aknu aizsardzības aspekts ir veselīgs dzīvesveids un acīmredzamu ļaunprātīgu izmantošanu noraidīšana.