Sporta uzturs un aknas

Iesācēji, kas tikai sāk spēlēt sportu, bieži baidās sekot īpašam diētam, baidoties izmantot īpašus uztura bagātinātājus, kas ietekmē muskuļu masas pieaugumu. Tiek uzskatīts, ka liels daudzums olbaltumvielu, kas atrodas sportistu uzturā, var nelabvēlīgi ietekmēt aknu darbu. Ciktāl šis apgalvojums ir taisnība, mēs centīsimies saprast.

Kas ir proteīns

Proteīns ir proteīns. Nosaukumu atšķirība ir radusies valodas barjeras dēļ - termins „olbaltumvielas” ir pazīstamāks vietējiem krievvalodīgajiem, bet angļu valodā tas ir ierasts apzīmēt šo vielu ar vārdu “proteīns”, kas iegūts no latīņu “proto” - “proteīna”.

Nav svarīgi, vai tas ir augu vai dzīvnieku izcelsmes, bet tas vienmēr ir pārtikas produktos. Olbaltumvielas ir galvenais muskuļu masas celtniecības materiāls, tāpēc olbaltumvielām sportistiem jābūt lielā daudzumā.

Olbaltumvielu pārstrāde

Proteīns - pamatā ne tikai iekšējiem orgāniem, bet arī muskuļu audiem. Katru dienu tūkstošiem šūnu saplīst un tiek aizstātas ar jaunām. Tomēr pats organisms nevar atdzīvināt proteīnu. Aminoskābju sintēzei, no kurām tiek veidoti muskuļi, ir nepieciešama proteīna uzņemšana no ārpuses, tas ir, ar pārtiku un pārtikas piedevām.

Gaļa, piens, olas, biezpiens, sojas pupas, rīsi, kvieši - šie un daudzi citi produkti satur ļoti nepieciešamo proteīnu. Neatkarīgi no tā, vai lietojat olbaltumvielu piedevas vai ne, ķermenis joprojām saņem un apstrādā proteīnus, sintezē aminoskābes un atjauno zaudētās šūnas.

Katalizācija - sadalīšana - proteīns pastāvīgi notiek neatkarīgi no tā, cik daudz proteīna iekļūst organismā. Ja nav tā saucamo brīvo olbaltumvielu, tās iekšējās šūnas, galvenokārt muskuļu audi, tiek patērētas. Tas ir, nepietiekams olbaltumvielu daudzums tiek kompensēts ar iekšējām rezervēm, bet katalīzes process neapstājas.

Tomēr sporta uztura režīmā pastāv supermaksa. Tas nozīmē, ka olbaltumvielu daudzums, kas nāk no pārtikas, ir jāpārsniedz ķermeņa patērētās vielas daudzums. Tikai tādos apstākļos ir iespējama muskuļu masas palielināšanās - ar pārmērīgu kompensāciju jūs iegūstat vairāk, nekā jūs zaudējat. Jūs varat aprēķināt pareizo proteīna daudzumu ar trenera palīdzību vai patstāvīgi. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi patērēt nepieciešamo proteīna daudzumu uzlabotas apmācības laikā.

Aknas un olbaltumvielas

Aknas ir orgāns, kas atbild par proteīnu sadalīšanos. Neatkarīgi no tā, cik daudz proteīna iekļūst organismā, katalīzes process neapstājas. Tas nozīmē, ka aknas pastāvīgi mijiedarbojas ar olbaltumvielām, kas nav svarīgas, augu vai dzīvnieku. Faktiski, visi proteīni ir vienādi - sojas, piena vai gaļas proteīni. Un olbaltumvielu krata veidā iegūtie proteīni neatšķiras no tā „dabiskajiem” kolēģiem. Jā, protams, uzlabota uztura ietekme uz aknām - ar lielu daudzumu olbaltumvielu palielinās slodze uz šo orgānu. Tomēr to nevar salīdzināt ar aknu pārslodzi, apstrādājot alkoholu vai farmaceitiskos preparātus.

Vai pastiprinātājs ietekmē aknas un nieres?

Gainer - sporta uzturs, kas sastāv no 1 daļas olbaltumvielu (daudzkomponentu olbaltumvielu koncentrāta vai izolāta) un 4 daļas ogļhidrātu. Pirmā sastāvdaļu grupa nodrošina sportista muskuļu augšanu un ātru atveseļošanos pēc intensīvas treniņa, bet otrs baro organismu ar enerģiju.

Tiek uzskatīts, ka produkts nelabvēlīgi ietekmē aknu un nieru veselību. Vai tā ir, redzēsim.

Kaitējums ķermenim

Liela apjoma geinera izmantošana palielina nieru un aknu slodzi. Rezultātā kultūrists var krasi pasliktināties un izraisīt nopietnas slimības. Tas nav pilnīgi taisnība.

Veselas aknas un nieres spēj apstrādāt un asimilēt ienākošo proteīnu daudzumu. Ar nopietniem darba pārkāpumiem (slimībām) viņi vairs nespēj tikt galā ar paaugstināto slodzi.

Secinājums! Kultūristi ar aknu un nieru patoloģijām nevar uzņemt pastiprinātāju. Pēdējais var izraisīt abu orgānu darbības traucējumus.

Kāda ir briesmām?

Galvenais apdraudējums - sliktas kvalitātes sporta papildinājums. Šādam produktam bieži ir nerafinēti komponenti, vairāku elementu ķīmiskie aizvietotāji un kaitīgi piemaisījumi. Šāds pastiprinātājs ir nedrošs kultūrista orgānu un sistēmu veselībai.

Retos gadījumos parādās kvalitātes pastiprinātāja blakusparādības. Tās ir atkarīgas no individuālās neiecietības, vienlaicīgu nieru un aknu slimību klātbūtnes un pārdozēšanas.

Proteīna pārdozēšana veseliem sportistiem nav bīstama. Olbaltumvielu pārpalikums vienkārši nav absorbēts, bet organismā tas tiek izvadīts. Sliktākā iespēja - ir gremošanas trakta traucējumi, alerģisks ādas kairinājums un tauku nogulumu parādīšanās vēderā.

Produkta kvalitāte

Ja vēlaties iegūt noderīgas īpašības no ieguvēja, izvēloties sporta papildinājumu, koncentrējieties uz šādiem kritērijiem:

1. Olbaltumvielu daudzums nav mazāks par 25% (ogļhidrātu pārsvars sastāvā neietver muskuļus, bet tauku masu).
2. Augstas kvalitātes proteīns - daudzkomponents vai sūkalas (nekādā gadījumā nav sojas).
3. Cukura daudzums ir kvalitātes rādītājs (jo mazāks sastāvs, jo labāk).

Izvēloties ģeineru, noteikti pievērsiet uzmanību ražotājam. Slaveni zīmoli 100% rūpējas par produktu kvalitāti.

Secinājums

Gainer pozitīvi ietekmē ķermeņa darbību, ja:

• Vai ir veselas aknas un nieres;
• Iegādājieties augstas kvalitātes produktu;
• Pareizi sekojiet devai.

DZELZS FAKTORS

Sporta uztura ietekme uz aknām (ALT.

• Tāpat kā
• Nepatīk

Mindstorm 2014. gada 11. jūlijs

Laba diena.
Šīs problēmas būtība ir šāda:
Es nodarbojos ar sporta zāli 1,5 gadus, kuru laikā es regulāri lietoju olbaltumvielas, bcaa, kreatīnu ieteicamajās devās.
Pirms mēneša es nolēmu pārbaudīt un iziet testus (nekas bothered!), Rezultātu nokļūšana stuporā: ALT: 516, AST: 167 (ar atsaucēm Vērtības 50), schf-norma, bilirubīna norma, GGTP norma, kopumā viss normāli (hormoni, vairogdziedzeris uc). Godīgi sakot, es uzreiz domāju par sporta uzturu, atcelts, 2 dienas vēlāk, atkārtoti: ALT: 343, AST: 85. Es nolēmu gaidīt vēl vienu nedēļu, nestrādāju trenažieru zālē, neēdu sportu, ēdu kā iepriekš, kā rezultātā ALT: 91, AST 37 (ar atsaucēm Vērtības 50), C hepatīts, B-NETR.
Gāja uz uzņemšanu uz galvu. Profilaktiskais departaments, aplūkojot testus, ārsts nekavējoties jautāja par sporta bedres, pastāstīja, kā ēst. Virzīts uz vēdera dobuma ultraskaņu ar acīm uz aknām, visi ideāli, nemainīgi.
Ārsts grēko par sportu. Pete, neiesakiet lietot vairāk proteīnu vai kreatīnu, tikai dabisku pārtiku. Ir parakstījis Heptrale 10 dienas.
Es saprotu, ka ārsts zina labāk, bet tomēr es gribētu dzirdēt cilvēku viedokļus šajā jautājumā.

Vai papildinājumi var ietekmēt aknu testus tik daudz pārvērtēšanai? Neviens nevar īsti pateikt neko.
Paldies jau iepriekš.

• Tāpat kā
• Nepatīk

Guitarizm 2014. gada 15. jūlijs

• Tāpat kā
• Nepatīk

SanAndreas 2014. gada 15. jūlijs

Uzrakstiet dabu attiecību. produktus sportam. šajā periodā (1,5 gadi). Lai saprastu ēdiena kvalitāti, ieteicams redzēt abu veidu uzturu un porcijas. Kādas firmas sport.pit izmantoja? Es domāju, ka visi minētie minimālie "komponenti" tika pārkāpti, maksimālā summa vienkārši netika ievērota.

• Tāpat kā
• Nepatīk

Mindstorm 2014. gada 16. jūlijs

Spriežot pēc ārsta veiktajām analīzēm un komentāriem, tieši tā ir.
Lai gan man to nebija, es to darīju.
Es domāju, ka jūs ļoti vēlaties lietot uztura bagātinātājus, pretējā gadījumā jūs neprasītu viedokli, eksperimenta dēļ kādu laiku dzeriet Prot + vsau un kreatīnu, pēc tam atkal veiciet testus. Kopš tā laika tas jums netraucēja, jūsu veselība nepazemināsies, bet jūs redzēsiet, ko un kā. Un labāk uzticieties ārstam.

Laba diena.

Jums ir taisnība, jūs vēlaties, lai jūs turpinātu, bet jūs arī vēlaties saprast, kāpēc ir tik liela aknu slodze. Šādiem rādītājiem pat pēc smagiem kursiem ir maz cilvēku.

Paldies par padomu, es arī plānoju to darīt.

• Tāpat kā
• Nepatīk

Mindstorm 2014. gada 16. jūlijs

Uzrakstiet dabu attiecību. produktus sportam. šajā periodā (1,5 gadi). Lai saprastu ēdiena kvalitāti, ieteicams redzēt abu veidu uzturu un porcijas. Kādas firmas sport.pit izmantoja? Es domāju, ka visi minētie minimālie "komponenti" tika pārkāpti, maksimālā summa vienkārši netika ievērota.

Mana aptuvena diēta pirmajā gadā:

Brokastis (7:00): 1 kausiņš (

174 grami ON Serious Mass pastiprinātāja ar 250 ml piena, kas nav mazāks par 1,5% tauku. Ļoti reti pievienots nedaudz putru, parasti tikai nedēļas nogalēs.

Pusdienas (14-15: 00): 100-150 gr. makaroni vai rīsi, 100 g. cepta vista vai cūkgaļa.

Uzkodas (17-18: 00) 1 liekšķere (174 g) no tā paša pastiprinātāja.

Vakariņas (21-21: 30) 100-150 gr. rīsi.

Pirms gulētiešanas 1 stundu 200 gr. biezpiens ar 250 ml piena, 1 banānu un dažreiz medu.

Ņemot vērā to, ka, pirms es vispār neēdu, pāreja uz tik niecīgu uzturu man bija solis uz priekšu.

Pēdējos 3 mēnešos es nomainīju uz olbaltumvielu, pievienoju bsau un kreatīnu, glikozamīnu, reizēm yuzal Jack3D (bez ģerānijas).

Brokastis (7:00): 100 gr. auzu uz piena, 2 pīlādiņus no piena, 4 kapsulas BSAA, 1 cilni. kompl.

Pusdienas (14-16: 00) 200 g makaronu / rīsu, 100 g gaļas (vistas, cūkgaļas), 1 gurķis

Uzkodas (17-18) 2 iesmiņa uz piena.

Vakariņas: 150 grami rīsu, dažreiz ar gaļu (pēc izvēles).

Pirms došanās gulēt 1 stundu, 200 grami biezpiena, 1 banāns, medus (1 galds. Karote) bssa 4 kapsulas, kreatīns (dažreiz to paņēma no rīta, dažreiz naktī).

Vispārīgi runājot, es pats saprotu, ka ir nepietiekami teikt, ka nav problēmu ar naudu, ir pietiekami daudz pārtikas, ne vienmēr ir pietiekama vēlme.

Visu laiku ieguvēji ieguva šādus zīmolus (ON, Dymatize, MHP)

Olbaltumvielas (Nutrabolics, Dorian Yetes).

Post rediģēts: Mindstorm (2014. gada 16. jūlijs - 10:35)

• Tāpat kā
• Nepatīk

SanAndreas 2014. gada 16. jūlijs

Es redzu, ka jūs vienkārši neēdat, atšķaidot "to" arī ar sporta bedri.

Es vienkārši paskaidrošu, lai to varētu izdarīt jūsu vietā.

Tā vietā, lai naudu iztērētu "olbaltumvielām", es finansiāli pievienotu dabiskus produktus pārtikas piedevu vietā.

Fakts ir tāds, ka 100 g. jūsu gaļas dienā jūs neveidosiet nevienu gaļu! "Get" trieciens aknām.

Un tas izskatās kaut kas līdzīgs šim, viss, ko jūs aprakstījāt (tagad runājot tikai par dabiskiem produktiem), daudzkārt vairojas. Pēc vairāk augļu, dārzeņu, želejas. Šeit jūs varat sākt ar rokasgrāmatu. Tātad tas mainīs vismaz nedaudz jūsu idejas par uzturu.

Jūs neēdat, atšķaidot "to" arī ar sporta uzturu. Plus apmācība, plus darbs, plus, protams, Cola, hamburgeri, mikroshēmas. ļaujiet tai dažreiz. šeit ir rezultāts. Tur ir iespējams ne tikai aknas "skumjas hapnula", bet arī imunka.

Lai neietu sīkāk, apmeklējiet uztura forumus, tur jūs atradīsiet daudzas noderīgas lietas no tādiem vienkāršiem cilvēkiem kā jūs, kas ļaus jums aplūkot pārtiku no pilnīgi atšķirīga leņķa!

Es tikai rakstu jums atsaucei. Vakariņās es varu „vienu personu” ēst visu cepeškrāsnī ceptu vistu un dzert visu ar 2 litriem kvasa un pusi maizes maizes (500gr.), Bagātīgi ēst visu ar zaļumiem (tomātiem, gurķiem, pētersīļiem, kukurūzu, dillēm). Un jums ir 100g. vistas. )))

Good luck. Vai nav slinks. Ienirstiet uztura tēmās, jums nebūs žēl, ka šeit ir daudz informācijas un visi pirmie roku cilvēki, kas to ir izgājuši!

Starp citu, sportpit papildinājumi, jums bija labi uzņēmumi, bet tie ir tikai papildinājumi. Viņi strādā par 10-15% no kopējā patērētā pārtikas daudzuma, vēlams, tikai dabiski produkti, ar attiecību 1/10, secina!

• Tāpat kā
• Nepatīk

Quake, 2014. gada 16. jūlijs

brīnumi nenotiek, nevar pārbaudīt aknas

pārsniegt normu simts reižu, pateicoties abām ģipškartēm

ko vēl tu ēd? saimniecība bija? (ne vienmēr steroīdi)

antibiotiku dzēriens? vai jūs dzerat alkoholu?

• Tāpat kā
• Nepatīk

Yan Budyukin 2014. gada 17. jūlijs

Būtu nepieciešams pārbaudīt aizkuņģa dziedzeri, kā arī HIV, diabētu

Ar pieaugumu 180, svars 60 ir mazāks par gadu.

Post rediģēts: Yan Budyukin (2014. gada 17. jūlijs - 09:39)

• Tāpat kā
• Nepatīk

razlomov 2014. gada 17. jūlijs

IMHO, ārstu ieradums, ir vieglākais veids, kā vainot visu par sporta uzturu, pat neiedziļinoties tajā, kas ir, piemēram, sūkalu izolāts un kā tas var būt sliktāks par gaļas gabalu, no kura jums ir vajadzīgas tādas pašas olbaltumvielas, bet ar visiem citiem. nom, tauku veids, hormoni un antibiotikas, kas baro liellopus. Ārstu nams, diemžēl, nē. Neviens negrib uz pusgadu nonākt pie reāliem iemesliem - ir vieglāk aizliegt visu, izņemot 5. diētu, un nosūtīt to uz dīvāna.

Es nekad neesmu sapratis vismaz saprātīgu viedokli par izolāta un atsevišķu aminoskābju lietošanas bīstamību. No tiem nebūs nekādu kaitējumu (ja vien, protams, viņi aizvietos parastos ēdienus ar viņiem, bet pat tad, kad trieciens gremošanas sistēmai, nevis aknām). Un, cik es zinu, arginīns ir parakstīts alcogolics vispār, lai paātrinātu aknu remisiju.

Turklāt: cik daudz jūs ievērojat dzeršanas režīmu? Ja ar uzskaitītajām piedevām var sagaidīt mazāk par 2,5 litriem tīra ūdens dienā (bez gāzes). Es domāju, ka jums ir vajadzīgs pārtraukums no sporta salona uz mēnesi, dzert Heptral. Tad jūs varat savienot izolātu un aminoskābes. Predtrenik un kreatīns krāsnī, manā pieredzē, lai viņi varētu uzlikt spriedzi aknām (atkal izdarīt rezervāciju no personīgās pieredzes). Nu, nav briest, nesmēķējiet (bieži), neēdiet pie McDonald's, nelietojiet cūkgaļu un vistas, bet sautējiet vai gatavojiet uz tvaika.

• Tāpat kā
• Nepatīk

Mindstorm 2014. gada 17. jūlijs

brīnumi nenotiek, nevar pārbaudīt aknas

pārsniegt normu simts reižu, pateicoties abām ģipškartēm

ko vēl tu ēd? saimniecība bija? (ne vienmēr steroīdi)

antibiotiku dzēriens? vai jūs dzerat alkoholu?

Laba diena visiem! Es atbildu kārtībā.

Uzturā ir ātrās ēdināšanas ēdieni, alus mēreni devās 1-2 pudeles vienreiz nedēļā, dažreiz ik pēc divām nedēļām, es nedzeršu stipru alkoholu principā.

Saimniecība nekad nebūs.

Antibiotikas smagi saaukstēšanās laikā pirms testēšanas nav lietojušas to ilgu laiku.

Būtu nepieciešams pārbaudīt aizkuņģa dziedzeri, kā arī HIV, diabētu

Ar pieaugumu 180, svars 60 ir mazāks par gadu.

Es nezinu, kur jūs saņēmāt šos datus, tāpat kā es tos nenorādīju.

Svars klases sākumā 60 kg ar augstumu 178

Šobrīd 75 kg, rokas 39, pietiekami daudz tauku.

Aizkuņģa dziedzeris ar ultraskaņu bez izmaiņām.

HIV tika ziedots pēdējo 2-3 gadu laikā, glikozes līmenis asinīs ir 5,3 (pie ref. Vērtība 6,10 - pēc maniem laboratorijas datiem)

IMHO, ārstu ieradums, ir vieglākais veids, kā vainot visu par sporta uzturu, pat neiedziļinoties tajā, kas ir, piemēram, sūkalu izolāts un kā tas var būt sliktāks par gaļas gabalu, no kura jums ir vajadzīgas tādas pašas olbaltumvielas, bet ar visiem citiem. nom, tauku veids, hormoni un antibiotikas, kas baro liellopus. Ārstu nams, diemžēl, nē. Neviens negrib uz pusgadu nonākt pie reāliem iemesliem - ir vieglāk aizliegt visu, izņemot 5. diētu, un nosūtīt to uz dīvāna.

Es nekad neesmu sapratis vismaz saprātīgu viedokli par izolāta un atsevišķu aminoskābju lietošanas bīstamību. No tiem nebūs nekādu kaitējumu (ja vien, protams, viņi aizvietos parastos ēdienus ar viņiem, bet pat tad, kad trieciens gremošanas sistēmai, nevis aknām). Un, cik es zinu, arginīns ir parakstīts alcogolics vispār, lai paātrinātu aknu remisiju.

Turklāt: cik daudz jūs ievērojat dzeršanas režīmu? Ja ar uzskaitītajām piedevām var sagaidīt mazāk par 2,5 litriem tīra ūdens dienā (bez gāzes). Es domāju, ka jums ir vajadzīgs pārtraukums no sporta salona uz mēnesi, dzert Heptral. Tad jūs varat savienot izolātu un aminoskābes. Predtrenik un kreatīns krāsnī, manā pieredzē, lai viņi varētu uzlikt spriedzi aknām (atkal izdarīt rezervāciju no personīgās pieredzes). Nu, nav briest, nesmēķējiet (bieži), neēdiet pie McDonald's, nelietojiet cūkgaļu un vistas, bet sautējiet vai gatavojiet uz tvaika.

Es arī nesaprotu, kā olbaltumvielas un BSA varētu paaugstināt alt un ast, tāpēc es meklēju atbildi, nevis par to, kas ir muļķīgi. Es dzert pietiekami maz, domāju. 2 litri dienā nav noteikti.

Es nesmēķēju, neko nedzeršu 2 mēnešus, es mēdzu dzert alu, pietiekami ātri ēdu ātrās ēdināšanas ēdienus, man patīk arī cepti ēdieni.

• Tāpat kā
• Nepatīk

razlomov 2014. gada 17. jūlijs

Ar fastfood kaklasaiti cieši, pilnīgi. Man ir draugs, kurš labprāt ziedo (vairāk nekā 200 asins ziedojumi - divreiz goda devējs) gandrīz precīzi izgāja no asins donoriem (uz laiku apturēts) pēc tieši tiem rādītājiem, kas jums piemīt. Viņš nedzer, nesmēķē, vienīgais grēks - viņš kādu dienu pirms asins ziedošanas devās uz ātrās ēdināšanas ēdienu un ēda divus burgerus ar soda. Es esmu hz ka viņi tur tos pārvieto (man nepatīk Ren-tvshnye šausmu stāsti), bet fakts paliek. IMHO, olbaltumvielas un BCAA nevar ietekmēt analīzi, bet ar kreatīnu, es būtu uzmanīgāks, man bija jūtama šīs zāles ietekme uz aknām. Tā rezultātā kreatīns tagad ir izslēgts no uztura.

• Tāpat kā
• Nepatīk

Mindstorm 2014. gada 17. jūlijs

Ar fastfood kaklasaiti cieši, pilnīgi. Man ir draugs, kurš labprāt ziedo (vairāk nekā 200 asins ziedojumi - divreiz goda devējs) gandrīz precīzi izgāja no asins donoriem (uz laiku apturēts) pēc tieši tiem rādītājiem, kas jums piemīt. Viņš nedzer, nesmēķē, vienīgais grēks - viņš kādu dienu pirms asins ziedošanas devās uz ātrās ēdināšanas ēdienu un ēda divus burgerus ar soda. Es esmu hz ka viņi tur tos pārvieto (man nepatīk Ren-tvshnye šausmu stāsti), bet fakts paliek. IMHO, olbaltumvielas un BCAA nevar ietekmēt analīzi, bet ar kreatīnu, es būtu uzmanīgāks, man bija jūtama šīs zāles ietekme uz aknām. Tā rezultātā kreatīns tagad ir izslēgts no uztura.

xy Tagad es grēku par pirmajiem nereāli rādītājiem, jo ​​es esmu nodošanas priekšvakarā, bet 9 stundas es ēdu ātrās ēdināšanas ēdienus, ēdu picu, bsau, protu, kreatīnu un 200 gramus biezpiena ar medu, banānu un pienu uz nakti. Es domāju, ka muļķīgi (kazeīns) un pat ar pienu (kazeīnu), un no rīta aknas bija slodzes dēļ, man nebija muļķīgi.

Un kā kreatīns var ietekmēt aknas? Nieres, jā, un aknas?

• Tāpat kā
• Nepatīk

razlomov 2014. gada 17. jūlijs

xy Tagad es grēku par pirmajiem nereāli rādītājiem, jo ​​es esmu nodošanas priekšvakarā, bet 9 stundas es ēdu ātrās ēdināšanas ēdienus, ēdu picu, bsau, protu, kreatīnu un 200 gramus biezpiena ar medu, banānu un pienu uz nakti. Es domāju, ka muļķīgi (kazeīns) un pat ar pienu (kazeīnu), un no rīta aknas bija slodzes dēļ, man nebija muļķīgi.

Un kā kreatīns var ietekmēt aknas? Nieres, jā, un aknas?

Parasti nieres atrodas lielā triecienā, jā. Bet aknās piedalās arī sintēze (lai gan ir grūti atrast procesu organismā, kurā tā nepiedalās). Zinātnisku datu nav, jo to uzrakstīju, pamatojoties uz savu pieredzi aknām ir jārūpējas par maz. Un tā, jūs, protams, labi esat darījuši - nozaguši visu un nekavējoties doties testos. Nelietojiet to darīt, ne vienmēr būs indikatīvi rezultāti. Būtu nepieciešams ņemt vēl vienu degvīnu no vakara 500 gramiem un no rīta pudeles ale. Lai pabeigtu attēlu t.sk. :-)

• Tāpat kā
• Nepatīk

Mindstorm 2014. gada 17. jūlijs

Parasti nieres atrodas lielā triecienā, jā. Bet aknās piedalās arī sintēze (lai gan ir grūti atrast procesu organismā, kurā tā nepiedalās). Zinātnisku datu nav, jo to uzrakstīju, pamatojoties uz savu pieredzi aknām ir jārūpējas par maz. Un tā, jūs, protams, labi esat darījuši - nozaguši visu un nekavējoties doties testos. Nelietojiet to darīt, ne vienmēr būs indikatīvi rezultāti. Būtu nepieciešams ņemt vēl vienu degvīnu no vakara 500 gramiem un no rīta pudeles ale. Lai pabeigtu attēlu t.sk. :-)

Jā, es jums piekrītu.

Kopumā es domāju, ka jārīkojas šādi:

"Dūmu" tēmas par pārtiku pēc SanAndreas ieteikuma, pielāgojiet diētu.

Pirms aknu tīrīšanas ar Heptral un Hepo-merz nododiet ALT un AST.

Veikt pārbaudes pēc aknu tīrīšanas.

Sākot savienot olbaltumvielas, veiciet testus ik pēc 2-3 nedēļām un sekojiet rādītāju tendencei.

Es arī gribu apmeklēt citu ārstu.

Aknu stiprināšana

Saturs

Saskaņā ar medicīnas statistiku galvenais drauds šodien ir sirds slimības. Citas slimības neņem tik daudz dzīvību, cik tās ir. Tāpēc, kardioloģija un tiek uzskatīta par svarīgāko medicīnas nozari. Bet šodien notiek pārmaiņas spēku izkārtojumā medicīnā, kas ir saistīti ar jaunu apdraudējumu - vides piesārņojumu. Jau tas, ka mūsu dienās uz planētas nav viena tīra stūra. Pat ledus ledus satur rūpnieciskos toksīnus. Tāpēc cilvēka dzīve ir tieši atkarīga no aknām - orgāniem, kas no organisma izņem indes. Kultūristiem šī problēma ir vēl akūtāka - bagātīga, pārslogota ar proteīnu uzturu muskuļu veidošanai, masveida papildināšanai, un kādam ir ļaunprātīga "ķīmija" - tas viss tikai saasina aknu slodzi.

Aknas ir ķermeņa iekšējais filtrs, un ilgstoši aknu pētījumi, ko veica ārsti, bija tikai 2 slimības: vēzis un hepatīts - smags vīrusu infekcijas veids. Ja ārsti aknu izmeklēšanas laikā neatradās šo slimību pazīmes, tika uzskatīts, ka viņa ir veselīga. Pētījumi, kas veikti pēdējos gados, ir parādījuši, ka tas ir tālu no lietas. Izrādās, ka aknas, kas nesatur vēža šūnas un hepatīta vīrusus, var būt arī slimības. Cīņā pret daudziem toksīniem, kas iekļūst asinīs caur elpošanu un pārtiku, aknas var zaudēt filtrācijas jaudu. Turklāt tas ir „piesātināts” ar indēm, tāpat kā ūdens filtra tīrīšanas membrāna, kas tika aizmirsta mainīties laikā, un tādā pašā veidā kļūst par ķermeņa intoksikācijas avotu.

Aknu spēja neitralizēt toksīnus nav tik liela - citādi persona nezina saindēšanos. Aknas pēc būtības tiek uztvertas kā iekšējs "filtrs", kura uzdevums ir neitralizēt daudzas kaitīgās vielas, kas veidojas vielmaiņas procesos, kā arī novērst dažāda veida hormonu pārpalikumu no organisma (tas ļauj saglabāt optimālu hormonālo līdzsvaru asinīs). Cīņa pret rūpnieciskām indēm ir papildu apgrūtinājums aknām, kas galu galā var daļēji vai pat pilnīgi paralizēt aknu darbību apmaiņas toksīnu izņemšanā. Bet tas nav vienīgais aknu darbības traucējumu cēlonis. Amerikāņu sportistu aptauja, kas dzīvo apvidos ar vairāk vai mazāk tīru ekoloģiju, parādīja, ka daudziem no viņiem ir slēptas aknu disfunkcijas formas. Paskaidrojums ir vienkāršs. Aknas nespēj tikt galā ar toksisko proteīnu vielmaiņas produktu daudzumu, kas veidojas, patērējot milzīgas olbaltumvielu daļas, jo īpaši pulveru veidā. Situāciju saasina fakts, ka bodybuilders aknas un tā darbojas pie robežas, jo ir vissmagāk stresa treniņi, kas veicina lielu iekšējo toksīnu veidošanos. Tā rezultātā aknas nevar tikt galā ar šādu slodzi un saslimst.

Tā kā aknas ir reāls filtrs, vispirms jums ir nepieciešams tīrīt šo filtru. Šeit ir vienkārši triki, kas palīdzēs.

• Pietiekami daudz, lai sēdētu nedēļu vai divas uz rīsu un dārzeņu diētas. Tajā pašā laikā pilnībā likvidēt jebkādu olbaltumvielu, tostarp koncentrētu, uzņemšanu.
• Ir lietderīgi staigāt vannā vai saunā. No aknām izvadītie toksīni iznāks ar sviedriem. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams dzert daudz tīra ūdens - vismaz 2 litri dienā. Nieres sāks strādāt uzlabotā režīmā, paātrinot indes izdalīšanos.

Bet, lai badoties aknu tīrīšanas interesēs, tas nav tā vērts. Fakts ir tāds, ka badošanās laikā organisms izņem enerģiju no iekšējiem audiem, sadalot proteīna šūnas. Šim procesam ir pievienotas toksiskas vielas, kas liek aknām smagi strādāt.

Šīs detoksikācijas procedūras ir paredzētas tiem, kas attīra aknas. Ja ir nopietnas aknu darbības problēmas, Jums būs jākonsultējas ar ārstu un jāiziet īpašs ārstēšanas kurss.

Labākie aknu papildinājumi ir preparāti, kas satur būtiskus fosfolipīdus (būtiskas vielas, kas atjauno aknu audus) fosfolipīdi - holīna fosforskābes diglicerīna esteri un nepiesātinātās taukskābes: linolskābe, linolēnskābes uc, kopā ar vitamīniem. Piemēram, Essentiale. Un dažādas zāles, kuru pamatā ir ārstnieciskie augi, kuriem ir hepatoprotektīva iedarbība un kas uzlabo vielmaiņas procesus aknās, piemēram, Karsil, Liv 52.

ZAO Akademiya-T izstrādātā narkotika Gepamin arī ir pierādījusi sevi ļoti labi. Hepamīns ir unikāls vielmaiņas līdzeklis, kas sastāv no sazarotu ķēžu aminoskābēm (leicīns, izoleicīns un valīns), arginīns un dabīgā šķīstošā uztura šķiedra - fibregāms.

Ņemiet šīs zāles kursos intensīva darba laikā "uz zemes" saskaņā ar instrukcijām.

Aknu darbības traucējumi var izpausties šādu simptomu veidā:

• Hronisks nogurums un vispārējs nespēks, ko sportists bieži kļūdaini uzskata par pārspīlējuma zīmi.
• Tu pamosties naktī no fakta, ka esat karsts un apnicis.
• Jūs ātri iedzerjat pat nelielu alkohola devu.
• Pēc smagas maltītes jūs esat nedaudz sāpīgi.
• Nav sāta sajūtu un apmierinātības.
• Kopīgas elastības zudums. Kad aknu locītavu pārkāpumi "sausa", it kā viņiem nebūtu eļļošanas. Ja jūtat, ka ir grūti saliekt rokas vai locītavas, jākonsultējas ar ārstu.

Ja konstatējat, ka aknas ir patiešām skārušas, nelietojiet paniku. Mūsdienu medicīna ir pietiekami spēcīga, lai tiktu galā ar šāda veida traucējumiem. Pēc specializētas terapijas kursa jūs būsiet pilnīgi veseli un varēsiet atgriezties sporta zālē.

Medicīniskās pārbaudes aknu darbības traucējumiem Rediģēt

Ja jūs apmeklējat ambulatoro klīniku, lai pārbaudītu aknas, Jums tiks dota 1 vai 2 asins analīzes. Ja aknu šūnas ir bojātas asinīs, dažiem fermentiem trūkst. Analīzes nosaka šo fermentu kvantitatīvo saturu un ļauj novērtēt bojājuma apjomu un ārstēšanas veidus. Problēma ir tā, ka šie testi ir diezgan neapstrādāts instruments un var tikai atklāt nopietnu slimību attīstības stadijā.

Tagad ir izstrādāts jauns tests, kas ļauj precīzāk novērtēt aknu darbu. Noteikts daudzums toksīnu tiek ievadīts organismā, un tad izrādās, cik ātri aknas saskaras ar to izņemšanu. Tests ļauj noteikt, vai Jūsu aknām ir nepieciešama profilaktiska tīrīšana. Šo aknu stāvokļa novērtēšanas metodi sauc par "Detoksikācijas funkcionālā līmeņa noteikšanu". Tas sastāv no 2 posmiem: vispirms lietojat kofeīnu saturošu narkotiku un pēc tam nātrija benzoāta devu.

Sportistu ķermeņa metabolisma optimizācija, pamatojoties uz aknu un žults ceļu funkcionēšanas normalizāciju (1. piezīme).

Uzdevumi, kas atrisināti, pamatojoties uz šīs programmas piemērošanu (lietošanas indikācijas):

1. Pamata uztura apguves efektivitātes uzlabošana.
2. Žultspūšļa (žultspūšļa) stagnācijas novēršana un korekcija žultspūšļa un aknu sāpju sindroma profilaksei.
3. Hepatobiliārās sistēmas privātā pārsprieguma sindroma profilakse un korekcija.
4. Aknu un žults sistēmas hronisku slimību paasinājuma novēršana (ieskaitot sportistus ar vīrusu un citu etioloģisku hepatītu).
5. Samazināts ķermeņa svars samazināta tauku masas un saglabātā ūdens dēļ.

Pamata diētas iezīmes programmas izmantošanas laikā Rediģēt

Dienas uztura pamatojums šīs programmas laikā ir uzturs, kas klīniskajā uzturā minēts kā uztura tabula Nr. 4 (vai 5. numurs). Šo diētu izmantošana nodrošina tādas diētas izveidi, kas ierobežo tādu pārtikas produktu patēriņu, kas rada stresu uz aknu funkcionālo stāvokli (2. pielikums).

Ikdienas diētas enerģijas vērtība programmas lietošanas laikā tiek samazināta par 10-15% atkarībā no konkrētā uzdevuma, kam šī programma tiek izmantota.

Ieteicamie farmakoloģiskie līdzekļi, pārtikas substrāta piedevas un uztura bagātinātāji, ko izmanto šajā programmā, un shēmas to izmantošanai

• Hepatoprotektori (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - mutē 2 kapsulas trīs reizes dienā, ēdienreizes 7-14 dienas (2. piezīme);

• Enterosorbenta preparāti (ENTEROS GEL) - ēdamkarote trīs reizes dienā starp ēdienreizēm, sajaucot ar 50-100 ml ūdens 7-14 dienas.

Aknu un asinsvadu sistēmas optimizācijas programmas pasākumu organizēšana ir parādīta 5. attēlā. 4. Tālāk ir sniegts detalizēts šīs programmas satura un secību apraksts.

Programmas veiktspējas uzraudzības metodes Rediģēt

• Galveno metabolisko asins parametru bioķīmiskā kontrole pirms un pēc šīs programmas darbības (olbaltumvielu, albumīna, ALT, ACT, sārmainās fosfatāzes, bilirubīna, urīnvielas, kreatinīna līmenis).

• Klīniskā asins analīze ar izstrādātu leikocītu formulu pirms un pēc programmas.

Kravu (sporta) veidi, kuriem šī programma ir paredzēta

Saskaņā ar gada cikla struktūru konkrētā sporta veida apmācībā reizi 6 mēnešos slodzes iesaistīšanas stadijā.

1. piezīme. Šīs programmas nosaukumi ir arī plaši izplatīti kā “ķermeņa aknu un žultsceļu dziļa attīrīšana” vai “aknu barža izmantošana, izmantojot minerālūdeņus un cholagogu”.

2. piezīme. Priekšroka tiek izvēlēta, pamatojoties uz sākotnējiem datiem par aknu stāvokļa bioķīmisko kontroli, pirms tiek veiktas darbības saskaņā ar šo programmu, palielinot ESSENTIALE - HEPTRAL –BIL ACTIN hepatoprotektīvo efektu. (Zāļu lietošanas veids Essential-Le un Heptral ir arī izvēlēts, pamatojoties uz norādīto kritēriju.)

Metodes būtība, galvenie efekti Rediģēt

Šī programma būtībā ir dažu ķermeņa tīrīšanas sistēmu apkopojums, kas pielāgots sporta aktivitāšu specifikai.

Izvēlētajā kontekstā nosacītais termins „ķermeņa attīrīšana” attiecas uz fizioterapeitisko un uztura procedūru kompleksu, kas tiek veikts, pamatojoties uz hepatoprotektoru kursu (uztura bagātinātājiem un zālēm, kas normalizē aknu darbību) un choleretic zālēm un ir paredzēts, lai optimizētu aknu un žults ceļu darbību.

Ir daudzi ķermeņa attīrīšanas līdzekļi un metodes. Šī attīstība apkopo vairāk nekā 20 gadu ilgo pieredzi par elites sportistu - olimpisko čempionu, pasaules un Eiropas čempionu - tīrīšanas praksi. Pašlaik šī metode, kas ietver tradicionālās un alternatīvās medicīnas elementus, tiek veiksmīgi izmantota visu vecuma grupu cilvēku dziedināšanai un zaudēšanai, dažādam dzīvesveidam un profesionālajai orientācijai. Ierosinātā attīrīšanas metode būtībā ir mūsdienu efektīvās tehnoloģijas pārnešana no sporta medicīnas arsenāla uz visplašāko iedzīvotāju grupu ārstēšanas praksi.

Galvenais ķermeņa attīrīšanas procedūras mērķis ir normalizēt aknu galvenās funkcijas (piemēram, tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu, kā arī daudzu hormonu metabolismu) un lieko sārņu noņemšana no organisma (ieskaitot nemainīgu žulti).

Atgūšanas galvenās sekas pēc tīrīšanas ir šādas:

• vielmaiņas uzlabošanās un normalizācija organismā;

• ķermeņa svara zudums (masa), ko panāk galvenokārt, samazinot ķermeņa liekā tauku masu;

• asinsrites uzlabošana un miokarda kontraktilitātes normalizācija;

• paaugstināts imūnās darbības līmenis.

Tīrīšanas laiks un biežums Rediģēt

Ķermenis tiek iztīrīts vairākas reizes gadā atkarībā no individuālā stāvokļa, pārnestā stresa, veselīga dzīvesveida traucējumiem un citiem faktoriem. Citas lietas ir vienādas, tāpēc ieteicams veikt tīrīšanu divreiz gadā klimatisko sezonu laikā: ziemā / pavasarī (Krievijā - aprīļa otrajā pusē maija pirmajā pusē) un rudenī / ziemā (novembrī). Parasti šajos periodos samazinās imunitāte un palielinās infekciozo katarālo slimību, piemēram, SARS, kā arī dažādu alerģijas veidu risks. Saskaņā ar ķermeņa bioritmiem augstākā attīrīšanas efektivitāte tiek sasniegta, veicot tīrīšanas procedūru pilnmēness laikā, kad visu šķidrumu kustība organismā ir ievērojami atvieglota.

Sporta praksē optimālais tīrīšanas laiks ir laiks pirms sagatavošanas pamata sagatavošanas perioda (aerobās jaudas slodzes posms). Ņemot vērā ikgadējā mācību cikla struktūru vairākos sporta veidos (piemēram, vieglatlētikā, peldēšanā uc), tīrīšanas procedūras tiek veiktas divas reizes gadā pēc rudens-ziemas un pavasara-vasaras puscikliem.

Tīrīšanas procedūras organizēšana Rediģēt

Kopējais tīrīšanas ilgums ilgst 10-15 dienas (atkarībā no ķermeņa sākotnējā stāvokļa).

Visa tīrīšanas procedūra sastāv no vairākiem posmiem:

• Iepriekšēja stadija (3-5 dienas).
• Iedarbināšanas tīrīšana (3-5 dienas).
• Faktiski tīrīšana (1 diena).
• Iziet tīrīšana (3 dienas).

Sākotnējā fāzes rediģēšana

Svarīgs faktors, kas palielina turpmākās ķermeņa attīrīšanas efektivitāti, ir zarnu iepriekšēja attīrīšana ar vieglu augu izcelsmes caureju palīdzību (piemēram, smiltsērkšķu novārījums reizi dienā naktī) un 1-2 ēdamkarotes olīveļļas, pievienojot svaigi pagatavotu puslitru sulu ( divas reizes dienā).

Papildu, labvēlīgs faktors, kas veicina turpmāku tīrīšanu, ir papildu aerobiskais vingrinājums (ātras pastaigas, viegla skriešana vai peldēšana ar iesildīšanās vingrinājumu elementiem 30-45 minūtes dienā). Šāda slodze stimulē žults ceļu kontrakcijas aktivitāti.

Ierakstīšana tīrīšanas režīmā

Tīrīšanas uzdevums ir pāreja uz diētu, kas nodrošina mazi apstākļi aknu un žults sistēmas darbībai. Šīs diētas sastāvs ir šāds:

• Kopējais pārtikas daudzums un sportista ikdienas diētas enerģijas vērtība samazinās par 20-30% no parastā.

• Ēdiens - frakcionēts, vismaz 4 reizes dienā, pēdējā maltīte ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas (izņemot piena produktus).

• Visi pārtikas produkti un pārtikas vielas, kas kairina aknas un žults sistēmu, ir izslēgti no uztura, proti: cepti, kūpināti, marinēti, buljoni, dzīvnieku tauki, krējums, krējums, šokolāde, majonēze, sinepes, etiķis, pipari, kafija, alkohols, alus gāzētie dzērieni, vīnogas, melones.

• Ieteicams ir vārīta gaļa (liellopu gaļa, teļa gaļa, vistas un tītara krūtis) un zivis (zema tauku satura šķirnes), piena produkti ar zemu tauku saturu, rīsi, sojas, dārzeņi, zaļumi, augu eļļa, āboli, apelsīni, piemērotas augļu sulas, gāzēts minerālūdens, zaļā tēja.

• 15 minūtes pirms katras ēdienreizes, hepatoprotector BILAKTIN (1 kapsula), HEPTRAL vai ESSENTIAL 2 kapsulu devā divas reizes dienā pirms ēšanas.

• Vienu reizi dienā tiek ievadīts Enteros GEL šķīdums (1 ēdamkarote katram siltajam vārītajam ūdenim).

Pareiza tīrīšana Rediģēt

7. diena ir faktiskās tīrīšanas stadija. Šī posma galvenā procedūra ir vanna ar minerālūdeni un choleretic garšaugiem5.

Diēta šajā dienā ir stingri ierobežota ar augu barību. Vispieņemamākā iespēja ir salāti ar zaļo ābolu maisījumu, kas sasmalcināts uz rupjiem raupjiem (0,5 kg) un burkāniem (0,5 kg), pievienojot sasmalcinātu kāpostu vai sasmalcinātu salātu, kā arī žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes. Šis maisījums ir piepildīts ar augu eļļu un sojas garšu. Dzeršanai izmanto gāzētu minerālūdeni, zaļo tēju.

Ēstotus salātu maisījumus sadala 4 devās dienā (piemēram, 900, 1300, 1600, 20 °). Akūta bada gadījumā jūs varat ēst vienu banānu vai arbūzu.

Vienu stundu pēc 3. ēdienreizes tiek veikta caurule ar minerālūdeni un choleretic garšaugiem. Lai to izdarītu, izdzeriet 250 ml degazēta minerālūdens istabas temperatūrā (piemēram, Borjomi) ar nelieliem lēcieniem ar intervāliem, tad 200 ml buljona no viena no choleretic garšaugiem, kas pagatavots iepriekšējo nakti, arī mazos sipos. Šādas ārstniecības augi ir vispiemērotākie novārījuma sagatavošanai: immortelle, OR nieru tēja, VAI kukurūzas zīds, VAI tansy. Pēc dzeramā minerālūdens un choleretic buljona pacients atrodas viņa labajā pusē, velkot kājas, kas saliektas uz ceļiem („embrijs”) uz krūtīm, un ievieto elektrisko vai regulāru sildīšanas paliktni, kas tiek uzkarsēts līdz 50-55 ° C zem pareizās hipohondrium. Pēc 20-30 minūtēm caurulīti atkārto ar tādiem pašiem minerālūdens un choleretic buljona daudzumiem, atjauno sildīšanas paliktņa temperatūru un vēl 20-30 minūtes tiek veikta „embriju” stāvoklī.

Pēc pēdējās ēdienreizes pirms gulētiešanas, tās ņem maisījumu, kas pagatavots no divām ēdamkarotēm olīveļļas, pievienojot citronu sulu (ar puslitru uz vienu ēdamkaroti olīveļļas).

Iziet tīrīšana

Pirmo trīs dienu shēma ir pilnībā atkārtota (ieskaitot hepatoprotektora, oktapamīna un enterosgēla kombināciju).

Ķermeņa tīrīšanas efektivitātes novērtējums. Lai objektīvi noteiktu ķermeņa attīrīšanas pakāpi pēc tīrīšanas procedūras, nepieciešams veikt atbilstošu asins hormonālo un bioķīmisko parametru izpēti. Zemāk ir rādītāju saraksts, kas sniegs visprecīzāko atbildi uz jautājumu par ķermeņa attīrīšanas pakāpi.

Hormonālie rādītāji: testosterona līmenis (kopējā TESTO un TESTO brīvā frakcija).

Asins bioķīmiskie parametri: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (kopējais un frakcijas), tri-GLYC, UREA, kā arī vispārējais asins skaits.

Ļoti informatīva metode ķermeņa stāvokļa novērtēšanai ir ķermeņa sastāva kaliperometriskā noteikšana (kopējā ķermeņa masa, muskuļu masa un tauku masa), kas veikta pirms un pēc aknu un žults sistēmas tīrīšanas.

Statistiskie dati (vairāk nekā 5000 reģistrēto gadījumu) liecina, ka vairāk nekā 85% pacientu ar aknu un žults sistēmas funkcionāliem traucējumiem pilnībā atjauno ķermeņa normālo stāvokli un pēc iepriekš aprakstītās procedūras panāk pilnīgu ķermeņa attīrīšanu.

Protams, iesniegtais tīrīšanas metodes variants nav vienīgais. Šai metodei ir dažādas modifikācijas (pārsvarā satur stingrākus nosacījumus katram procedūras posmam, skatīt tālāk).

Konkrētas izvēles izvēle ir atkarīga no individuālā pacienta stāvokļa viņa veselības, dzīvesveida, vielmaiņas ātruma dēļ un tiek veikta pēc sākotnējās pārbaudes un speciālista ārsta secinājuma.

Ierosinātā metode ļauj sasniegt ķermeņa attīrīšanu pieejamā, ekonomiskā un efektīvā veidā, nemainot parasto ikdienas shēmu (ieskaitot darbu un atpūtu) un neizmantojot pacientu hospitalizāciju slimnīcā. Pēc atbilstošas ​​konsultācijas ar speciālistu pacients pats var veikt visas procedūras.

Tīrīšanas metožu izvēlei jābūt vispiemērotākajai individuālajam cilvēka stāvoklim, kas tiek noteikts, pamatojoties uz metabolisma, hormonālo parametru, ķermeņa sastāva (pirmkārt, lieko tauku masu) un dzīves anamnēzes pētījuma rezultātiem.

Attiecībā uz noteiktu cilvēku kategoriju iepriekš aprakstītā tīrīšanas metode var nebūt pietiekama, lai efektīvi attīrītu ķermeni. Šajā kategorijā ietilpst personas ar smagiem aknu darbības traucējumiem, ko izraisa dzīves anamnēzē (ilgstoša alkohola vai alus ļaunprātīga izmantošana lielos daudzumos, ilgstoša toksisku faktoru iedarbība, piemēram, ķīmiskie indes vai starojums, iepriekšēja aknu slimība, piemēram, jebkuras formas vīrusu hepatīts utt.) lpp.).

Zemāk ir aknu un žults sistēmas tīrīšanas variants, kas uzlabots salīdzinājumā ar parasto ("mīksto") metodi. Šajā variantā ķermeņa attīrīšanas stiprināšana tiek panākta, nosakot stingrākas prasības ķermenim visos tīrīšanas posmos. Šo prasību būtība ir šāda:

• Iepriekšējās zarnu attīrīšanas stadija jāveic ilgākā laika posmā (līdz 10-14 dienām). Šajā posmā ieteicams iepriekš uzsākt hepatoprotektoru (Heptral vai Essentiale Forte) ievadīšanu injekciju veidā (reizi dienā, intramuskulāri). Vienlaikus Riboxin lieto visu laiku (2 tabletes iekšķīgi 15-20 minūtes pēc katras ēdienreizes).

• Uzņemšanas stadijā diēta ir tikai svaigi pagatavota ābolu sula, žāvēta pilngraudu maize, gāzēts minerālūdens un zaļā tēja.

• Caurules ar minerālūdeni un cholagogue novārījumu diena ir pilnīgas bada diena (tikai neliels ūdens daudzums ir atļauts visu dienu). Olīveļļas uzņemšana ar citronu sulu tiek ražota lielākos daudzumos: līdz 200 g olīveļļas sajauc ar 5 citronu sulu, pievieno maisījumam vienu ēdamkaroti ābolu sidra etiķa un 4-5 reizes izmanto to daļās.

• Pakāpju iziešana no tīrīšanas tiek pagarināta līdz 7-10 dienām. Pārtikas uzņemšana šajā posmā pakāpeniski palielinās par pārtikas patēriņu, un tā dienas patēriņš ir līdz pat 50%. Pārtikas produkti ir tvaicēti produkti (rīsi, dārzeņi), auzu, žāvēta pilngraudu maize. Šī posma otrajā pusē diēta ietver auzu, neraudzētās taukainas tītara buljonu, piena produktus ar zemu tauku saturu, vārītu teļa gaļu, vistu vai tītaru. Dzērieniem ir ābolu sula, gāzēts minerālūdens, vāja tēja ar fruktozi.

Mēs ārstējam aknas

Ārstēšana, simptomi, zāles

Sporta uztura ietekme uz aknām

Sūkalu olbaltumvielu ietekme uz aknām var būt gan pozitīva, gan negatīva. Kāds ir ieteicamais dienas proteīna daudzums, kas nepieciešams, lai uzturētu normālas ķermeņa funkcijas?

Proteīna daudzums var būt no 40 līdz 70 gramiem atkarībā no dzimuma, vecuma un ķermeņa sastāva un svara.

Intensīvās apmācības laikā sportistiem ir vajadzīgi papildu proteīni - aptuveni 1,5 līdz 1,6 grami olbaltumvielu uz kg ķermeņa masas tiem, kas cenšas veidot muskuļus.

Ievērojot ikdienas proteīnu uzņemšanu no pārtikas avotiem un olbaltumvielu piedevām, pārliecinieties, ka jūs nepārsniedzat šos ieteikumus. Tas palīdzēs samazināt nieru un aknu darbības traucējumu risku, ko izraisa pārāk liels proteīna daudzums jūsu uzturā.

Ja Jums ir hepatīts vai citas aknu slimības, konsultējieties ar ārstu pirms sūkalu olbaltumvielu vai citu piedevu lietošanas. Kopumā sūkalu olbaltumvielu piedevu lietošana tiek uzskatīta par drošu, jo sūkalas ir piena produktu dabiska sastāvdaļa.

Aknu slimības un zems glutations

Sūkalas satur lielu daudzumu aminoskābes, ko sauc par cisteīnu un sazarotu ķēžu aminoskābēm. Sūkalu proteīns ir viegli sagremojams, padarot to par bagātu papildu proteīna avotu. Mūsu organismā tiek izmantots sūkalu proteīnā atrastais cisteīns, lai iegūtu spēcīgu dabisku antioksidantu, glutationu. Glutationam ir svarīga loma mūsu organismā kā antioksidantu aizsardzības sistēmas viela aknās, lai pasargātu organismu no brīvajiem radikāļiem, kaitīgo oksidāciju un toksīniem.

Cilvēkiem ar aknu slimībām vai aknu bojājumiem, piemēram, hepatīta dēļ, parasti ir zemāks glutationa līmenis. Lietojot sūkalu proteīnu, jūs varat palielināt glutationa līmeni. Saskaņā ar Mičiganas Universitātes Veselības centra ziņojumiem sūkalu proteīns palīdz ārstēt vīrusu hepatītu.

Papildus glutationa līmeņa paaugstināšanai sūkalu olbaltumvielas ne tikai palīdz ārstēt aknu slimības, bet arī var uzlabot fizisko izturību, palielināt imūnsistēmas funkciju un veicināt svara zudumu cilvēkiem, kas ir aptaukošanās. Sūkalu olbaltumvielas dažreiz ir ieteicamas, lai palīdzētu osteoporozes un stresa ārstēšanā.

Pitsburgas Universitātes Medicīnas centra paziņojumā teikts, ka sūkalu olbaltumviela kā uztura bagātinātājs var dot labumu cilvēkiem, kuri ir veģetārietis, kā arī ārstējot tādas slimības kā vēzis un HIV / AIDS. Sūkalu proteīna lietošana ir iespējama kataraktu un diabēta ārstēšanā.

Tomēr visos gadījumos, ja Jums ir veselības problēmas, konsultējieties ar savu ārstu pirms piedevu lietošanas.

Protams, nav iespējams būt 100% pārliecināts, ka sūkalu proteīna lietošana var izārstēt aknas vai mainīt slimību. Patiesībā vienīgais sūkalu olbaltumvielu lietošanas mērķis aknu veselībai ir glutationa līmeņa paaugstināšana. Jūs, iespējams, vēl ir jāparaksta, lai veiktu citas procedūras vai noteiktas zāles aknu ārstēšanai.

Tādēļ nepārtrauciet lietot ārsta izrakstītos medikamentus bojātu aknu ārstēšanai. Jums vajadzētu lietot sūkalu olbaltumvielu pulveri tikai tad, ja ārsts iesaka to darīt Jūsu aknās.

Papildu olbaltumvielas var būt noderīgas sportistiem, kā arī veģetāriešiem un cilvēkiem, kuriem ir nepietiekama proteīna diēta. Citos gadījumos ir labāk izvairīties no sūkalu proteīna lietošanas.

Kontrindikācijas sūkalu proteīna lietošanai

Neskatoties uz daudzajiem pozitīvajiem proteīna uztura aspektiem, ir kontrindikācijas. Apsveriet dažus no tiem:

• Ja Jums ir alerģija pret pienu vai piena produktiem, tad Jums ir alerģiska reakcija pret sūkalu proteīnu. Pārmērīga sūkalu proteīna daudzuma (vairāk nekā 1,2 grami uz kilogramu ķermeņa masas) lietošana var izraisīt bērnu diabētu, kā arī osteoporozi vai nieru darbības traucējumus. Proteīna pulveris pats par sevi nav kaitīgs Jūsu aknām un nierēm, bet, ja tas ir pārāk liels, tas var izraisīt spriedzi šajos orgānos.
• Ja Jums ir cukura diabēts, nieru slimība vai jebkāda veida aknu bojājums, proteīna devas palielināšanās var izraisīt turpmāku aknu un nieru bojājumu. Cilvēki ar bojātām aknām nav spējīgi pareizi apstrādāt olbaltumvielas, un pārmērīga proteīna uzņemšana šajā gadījumā var izraisīt toksisku atkritumu uzkrāšanos smadzenēs.
• Personas ar diabētu vai nieru slimību var vēl vairāk sabojāt nieres, ēdot lielus proteīna daudzumus. Visos šajos gadījumos jāievēro diēta ar zemu proteīna daudzumu. Ja Jums ir aknu darbības traucējumi, Jums jāizvairās no olbaltumvielu pulvera un konsultējieties ar savu ārstu par proteīna daudzumu diētā.

Olbaltumvielu bagātinātāji un asins analīzes

Asins analīzes ir ļoti svarīgas sportistiem un cilvēkiem, kuri regulāri patērē pārtiku ar bagātīgiem proteīniem, kā arī papildus proteīnu uztura bagātinātājus un pulverus. Parasti lielu daudzumu olbaltumvielu lieto cilvēki, kas lieto aminoskābes un "būvē proteīnus", lai izveidotu muskuļus.

Tomēr, lietojot pārāk daudz olbaltumvielu katru dienu nedēļās vai mēnešos, var būt postoša ietekme uz nierēm un aknām. Aknu asins analīzes ir precīzs veids, kā diagnosticēt šo svarīgo orgānu darbību.

Sūkalu olbaltumvielu ietekme uz aknu - aknu testu sportistiem

Aknas galvenokārt ir filtrēšanas un detoksikācijas orgāns. Tas ir svarīgs orgāns glikogēna uzglabāšanai, holesterīna un olbaltumvielu savienojumu, piemēram, albumīna un dažādu fermentu ražošanai. Asins analīžu sērija palīdzēs novērtēt aknu darbību. Daži savienojumi, piemēram, albumīns, samazinās ar aknu bojājumiem, bet bilirubīna līmenis un daudzi enzīmi palielina asinīs.

Augsts bilirubīna līmenis, pazīstams kā dzelte, izraisa acu un ādas dzeltēšanu, kas ir klasisks aknu bojājuma un disfunkcijas pazīme. Enzīmus, ko visbiežāk mēra aknu funkcijas novērtējumos, vislabāk pazīst ar to saīsinājumiem un ietver ALT, AST, ALP, GGT un LDH. Šie fermenti atrodas aknu šūnās un iekļūst asinsritē, bojājot aknas.

Tādējādi sūkalu proteīna ietekme uz aknām, kā mēs redzējām, ne tikai pozitīvi, bet arī kontrindikācijas.

Olbaltumvielu ietekme uz cilvēka aknām

Starp daudzajiem sporta uztura bagātinātājiem populārākais sportistu vidū ir proteīnu papildinājums vai proteīnu papildinājums. Tāpat kā jebkura viela, kas iekļūst organismā, olbaltumviela ietekmē aknu un citu orgānu darbību. Lai saprastu, kāda ir olbaltumvielu ietekme uz aknām, vispirms jums jāzina par pašu proteīnu un tā lomu organismā.

Pants Navigācija

Olbaltumvielu uztura loma sportā

Olbaltumvielas ir ķermeņa šūnu un vispirms muskuļu šūnu celtniecības bloki. Sportistiem intensīvas treniņu, sporta sacensību, olbaltumvielu pārtikas produktu laikā tas ir iespēja ātri atjaunot muskuļu enerģiju. Turklāt proteīna barība palīdz stiprināt imūnsistēmu, novērš tauku uzkrāšanos. Proteīns palīdz veidot muskuļu masu, kas ir svarīga daudzu sporta veidu pārstāvjiem.

Olbaltumvielu pārtika ir sadalīta dzīvnieku un dārzeņu. Dzīvnieku olbaltumvielas savā struktūrā ir tuvāk cilvēka audu proteīna struktūrai. Tāpēc tas ir labāk uzsūcas organismā. Sportistiem, kuriem svarīgi muskuļu masas rādītāji, ieteicams savā uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar dzīvnieku olbaltumvielām. Bet šajā jautājumā nav tik vienkārši.

Kad sportistam ir nepieciešams iegūt muskuļu masu, ar proteīnu nav pietiekams daudzums. Lai iegūtu svaru - proteīna daudzums no pārtikas produktiem pārsniedz ķermeņa patērēto proteīnu daudzumu. Atjaunot zaudēto proteīnu var būt tā analogs olbaltumvielu piedevu veidā. Olbaltumvielas iegūst no pārtikas produktiem, tauku, ogļhidrātu un citu vielu noņemšanas no ražošanas procesa laikā. Kas paliek, ir tīrs proteīns, kas izskatās kā pulveris. Tagad mēģināsim noskaidrot, kāda ir proteīna ietekme uz aknām un citiem orgāniem.

Kā proteīns ietekmē aknas?

Proteīns, kas ir sporta uztura produkts, tāpat kā jebkurš cits produkts, var izraisīt ķermeņa negatīvas reakcijas. Tas notiek, ja ķermenis nepieprasa papildu proteīnu uzņemšanu. Liels olbaltumvielu daudzums cilvēka aknās ir negatīvs kā liels tauku vai ogļhidrātu daudzums. Tas var izpausties ar dispepsiju simptomiem: zarnu darbības traucējumiem, sliktu dūšu. Tās pašas parādības var novērot, ja pēc olbaltumvielu papildināšanas sportists pilnībā neizmanto savu ķermeni.

Taču šie pagaidu traucējumi nerada draudus veselībai. Vēl viena lieta, ja sportistam jau ir aknu vai nieru patoloģija. Ar augstu slodzi uz slimajām aknām proteīns to pārslogo ar metaboliskiem produktiem un galu galā pasliktina tā stāvokli. Ja aknas parasti tiek galā ar tās funkcijām, tad proteīnu piedevas to neietekmē negatīvi.

Olbaltumvielu piedevu veidi

Atkarībā no izmantotā proteīna avota proteīnu piedevas tiek iedalītas šādās grupās:

Sūkalas

Sūkalu proteīns tiek izmantots kā pamats sūkalām, kas ir labi zināms piena pārstrādes blakusprodukts. Ražošanas procesā serums tiek pakļauts daudzpakāpju filtrēšanas procesam. Galaprodukta kvalitāte ir atkarīga no filtrāciju skaita. Kā sūkalu proteīns ietekmē aknas, apsveriet tās šķirņu piemērus:

• Sūkalu koncentrāts, ar proteīna saturu no 70 līdz 85%. Tas ir sūkalu primārās filtrācijas produkts ar minimālu olbaltumvielu saturu. Tam ir pilnīga aminoskābju kompozīcija, laba sagremojamība. Aknām ar pareizu devu nav negatīvas ietekmes. Bet, tā kā sastāvā ir tauki un laktoze, lielas olbaltumvielu devas kaitē aknām un izraisa kuņģa-zarnu trakta traucējumus.
• Sūkalu izolāts. Satur no 90 līdz 95% olbaltumvielu. Tas ir visvairāk attīrīta olbaltumvielu papildinājuma forma. Tauki un ogļhidrāti un citi piemaisījumi tiek noņemti no koncentrāta. Vai šīs tīrīšanas laikā olbaltumvielas ir aknas kaitīgas? Noteikti varat atbildēt, ka tas nav kaitīgs un pat piemērots tiem sportistiem, kuriem ir atsevišķa laktozes nepanesība.
• Seruma hidrolizāts. Tas satur arī no 90 līdz 95% olbaltumvielu. To uzskata par sūkalu proteīna visvairāk attīrītu prēmiju formu. Attīrīšana notiek hidrolīzes ceļā, kas daļēji atbrīvo aminoskābju molekulas. Tāpēc jautājums ir par to, vai proteīns ietekmē aknas, šajā gadījumā pazūd, jo šīs olbaltumvielu papildināšanas asimilācija ir visizplatītākā.

Kazeīns

Šis olbaltumvielu papildinājums nav izgatavots no sūkalām, bet gan no piena un piena produktiem. Kazeīna proteīns uzsūcas ievērojami ilgāk nekā citi proteīnu veidi. Tas nosaka veidu, kādā to izmanto nakti.

Proteīna asimilācijas iezīmes

Proteīnu asimilācijas īpatnība ir atkarīga no organisma nepieciešamības pēc papildu slāpekļa. Savukārt slāpekļa nepieciešamība ir atkarīga no ķermeņa fiziskajām slodzēm. Galīgo olbaltumvielu devu meklēšana nebija veiksmīga. Galu galā, pat ja vairākkārt pārsniedza ieteicamo devu, nebija iespējams apstiprināt, ka aknas var kaitēt olbaltumvielai. Sāpju cēlonis aknās, lietojot olbaltumvielu piedevas, iespējams, ir aizkuņģa dziedzera darbības traucējumu dēļ. Taču šīs disfunkcijas iemesls nav olbaltumvielu piedevās, bet galvenajā slimībā. Pateicoties uztura bagātinātājiem, var parādīties tikai šī patoloģija. Pēc pārtraukuma uztura bagātinātājiem, sāpes var izzust, bet izpaužas citās situācijās.

Apkopojot atbildi uz jautājumu par to, kā proteīns ietekmē aknas, mēs varam izdarīt šādu secinājumu. Aknas ir orgāns, kam ir liela nozīme proteīnu metabolismā un anabolismā. Tā piedalās olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanā organismā ar pārtiku. Olbaltumvielu sadalīšanās galaprodukts ir amonjaks, kas izdalās urīnvielas veidā. Ja olbaltumviela iekļūst organismā daudz, tad vai tas ir dzīvnieku izcelsmes vai kokteiļa veidā, palielinās aknu slodze. Tas jāatceras ne tikai, izmantojot olbaltumvielu piedevas, bet arī regulārus dzīvnieku vai augu izcelsmes pārtikas produktus.