Veselība, medicīna un ilgmūžības ziņas

Interesanta, noderīga un nepieciešama informācija jūsu veselībai.

Ja Jums ir cukura diabēts vai vielmaiņas sindroms, tad Jums ir paaugstināta tauku aknu slimības riska zona. Jāatzīmē, ka šo slimību raksturo redzamu simptomu neesamība. Sākotnējā posmā tas tiek konstatēts ar asins analīzes palīdzību, kas norāda uz paaugstinātu aknu enzīmu saturu, kas nozīmē, ka ir problēmas ar šo orgānu. Tajā pašā laikā šī rādītāja pasliktināšanās veicina iekaisuma procesa attīstību un rētu veidošanos aknās, tādējādi pārkāpjot tās spēju veikt daudzās funkcijas, tostarp proteīnu metabolismu un toksīnu iznīcināšanu.

Dažas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz kontrolēt diabēta attīstību, palīdz uzlabot aknu darbību un apturēt progresējošo tauku slimību. Tā rezultātā aknas sāk darboties normāli, un uzlabojas cukura, triglicerīdu un holesterīna līmeņa kontrole asinīs. Veselas aknas arī palīdz samazināt noguruma sajūtas un neskaidras smadzenes.

Mēs piedāvājam Jums 10 veidus, kā uzlabot aknu darbību vai atjaunoties no šī orgāna taukainās slimības. Vienlaikus varat sekot visiem tālāk minētajiem ieteikumiem. Kad Jūsu aknu enzīmu testi ir normalizēti, Jūs varat samazināt devu.

Ja Jums ir liekais svars, zaudējiet svaru, bet ne pārāk ātri. Ja Jums ir liekais svars, zaudējiet šīs papildu mārciņas. Šis pasākums gandrīz vienmēr uzlabo aknu darbību. Bet neiet uz galējībām. Ātrs svara zudums var pastiprināt aknu iekaisumu un izraisīt žultsakmeņus. Jūsu mērķim vajadzētu būt zaudēt apmēram 1 kg nedēļā.

Uzturiet spēju ikdienas detoksicēt ķermeni. Aknas ir galvenais detoksikācijas orgāns. Tas ražo fermentus, kas noārdīs toksīnus, lai tos varētu noņemt no organisma. Bet tajā pašā laikā aknas var pārslogot, ja tas veic pārāk lielu darbu. Jūs varat lietot noteiktus papildinājumus, lai palīdzētu Jūsu aknām, izvairoties no toksīnu patēriņa, cik vien iespējams (ēst bioloģiskos produktus, izmantot netoksiskus ādas kopšanas līdzekļus un mājsaimniecības preces, nesmēķēt utt.). Tajā pašā laikā ir jāievēro daži noteikumi, izpildot to, kas katru dienu ir iespējams atbalstīt organisma spēju detoksicēt. Par nelielu cenu mīkstās mēbeles tiek pārdotas Kuzņecka pilsētā, vadītāji labprāt jums palīdzēs. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens, iegūt pietiekami daudz šķīstošās šķiedras un ēst krustzupa dārzeņus.

Izvairieties no fruktozes un saharozes. Diēta ar augstu šo divu vielu daudzumu var izraisīt taukainas aknu slimības attīstību un izraisīt iekaisumu, tāpat kā alkohols. Soda satur daudz fruktozes. Tāpat izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir augsts kukurūzas sīrupa daudzums. Ierobežojiet visu veidu cukura patēriņu līdz 200 kalorijām dienā.

Ņemiet piena dadzis. Piena dadzis ir izmantots tūkstošiem gadu, lai saglabātu aknu veselību un joprojām ir viens no uzticamākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem, lai to attīrītu un aizsargātu. Cilvēkiem ar taukainu aknu slimību, ņemot piena dadzis, pētnieki norādīja uz ievērojamu aknu enzīmu marķieru aktivitātes samazināšanos, kas liecina par slimības izmaiņām un nopietnu blakusparādību neesamību. Piena dadzis var samazināt aknu iekaisumu, novērš rēta audu veidošanos un palielina aknu šūnu reģenerācijas ātrumu. Ieteicamā deva ir 240 mg divas reizes dienā līdz 200 mg trīs reizes dienā.

Veikt zivju eļļu. Pētījumi liecina, ka zivju eļļa var palīdzēt novērst tauku uzkrāšanos aknās, uzlabo insulīna iedarbību, pazemina triglicerīdu līmeni, kā arī mazina iekaisumu visā ķermenī. Viena pētījuma rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kas slimo ar taukainām aknu slimībām un zivju eļļu, bija normalizēti aknu enzīmu līmeņi un uzlabojusies tās struktūra. Veikt 2-4 g dienā.

Dzert zaļo tēju vai izņemiet ekstraktu. Pētījumi ir parādījuši, ka zaļās tējas ekstrakts var novērst tauku noguldījumu veidošanos aknās. Tas darbojas, samazinot zarnu tauku absorbciju un mainot tauku metabolismu aknās. Dzert trīs glāzes brūna tēja katru dienu vai ņemiet apmēram 375 mg ekstrakta dienā.

Veikt E vitamīna piedevas. Viens pētījums parādīja, ka aptaukošanās cilvēki, kas slimo ar bezalkoholisko tauku aknu slimību, lietojot 800 SV dienā 2 E vitamīna dienā, atzīmēja uzlabojumus visos slimības aspektos, izņemot rētaudi aknās.

Izmantojiet kurkumīnu diētā. Kurkumīnam, kurkuma komponentam, ir aizsargājošas īpašības aknām tāpat kā piena dadzis. Vairāki pētījumi liecina, ka kurkumīns var palīdzēt aizsargāt aknas no ķimikālijām un narkotikām un kavē taukaudu infiltrāciju. Šī viela arī palīdz ārstēt un novērst ar taukaudiem saistītu rētu audu veidošanos. Kurkumīns novērš noteiktu aknu šūnu, ko sauc par stellātu šūnām, pārmērīgu kolagēna daudzumu, kas izraisa rētaudi. Ņem kurkuma ekstraktu apmēram 400 mg dienā.

Veikt alfa lipoīnskābi. Šis dabiski sastopamais antioksidants spēj samazināt tauku uzkrāšanos, gan muskuļos, gan aknās cilvēkiem ar insulīna rezistenci. Alfa liposkābe arī palīdz izmantot taukus, lai ražotu enerģiju aknu šūnās. Veikt 600-1200 mg dienā.

Ņemiet acetil-L-karnitīnu. Pētnieki ir atklājuši, ka acetil-L-karnitīna piedevas var uzlabot aknu darbību un tās audu mikrostruktūru. Vienā pētījumā cilvēki ar taukainām aknu slimībām, lietojot vienu gramu acetil-L-karnitīna divas reizes dienā 6 mēnešus, konstatēja aknu enzīmu līmeņa pazemināšanos asinīs, ZBL holesterīna līmeni, labāku cukura līmeņa kontroli, insulīna rezistences samazināšanos un iekaisuma marķieru skaita samazināšanās, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nelietoja acetil-L-karnitīnu. Abas grupas patērēja ne vairāk kā 1600 kalorijas dienā. Acetil-L-karnitīns palīdz aknām, uzlabojot enerģijas ražošanas kvalitāti šūnās. Tas arī palīdz novērst toksīnu uzkrāšanos aknās.

Secinājumi: Veselai aknām ir ievērojama spēja atjaunoties. Aknu uzlabošana var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni, palielināt garastāvokli un pievienot enerģiju.

Informatīvs video par mūsu aknām:

Normalizējiet aknu darbību

Mūsu aknām ir jāveic vairāk nekā 500 dažādas funkcijas, kas padara to par vienu no visvairāk pārslogotajiem orgāniem. Mūsdienu dzīvesveids vairumam cilvēku ir piesārņots gaiss, ķīmiskās piedevas parastā ēdiena vietā un liels daudzums stresa, jo savlaicīga aknu atveseļošanās ir labas veselības atslēga nākotnē.

Nav veselīgi aknas var novest pie tādām problēmām kā alerģijas, artrīta, astmas, halitosis, hroniska noguruma sindroms, tieksmi pēc saldumiem, depresija, jutība pret ķīmiskām vielām, nogurums, fibromialģiju, galvassāpes un migrēna, hepatītu, augsts asinsspiediens, hormonālā līdzsvara, hipoglikēmiju, apdraudēta imūno sistēmu, augsts holesterīna līmenis, kairinātu zarnu sindroms, aptaukošanās vai liekā svara, sliktu gremošanu, periodisks nelabums vai vemšana, ādas slimības, čūlainā kolīta. Šeit ir būtisks saraksts.

Protams, visu šo problēmu rašanos var ietekmēt citi faktori, tādēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja Jums ir kāda no šīm slimībām.

Visvairāk apbrīnojams ir tas, ka aknas spēj pašas labot! Tas ir viens no orgāniem, kuru šūnas spēj atjaunoties, jo tām būs nepieciešamas 300 līdz 500 dienas. Kad dodat aknām nepieciešamās uzturvielas, veselīgu pārtiku un garšaugus, kas uzlabo tās veiktspēju, aknas vairumā gadījumu tiek atjaunotas.

Ja vēlaties palielināt enerģiju, normalizēt svaru un uzlabot savu vispārējo veselību, izbaudiet aknas! Galu galā, tas ir mūsu filtrs, kas uzņem pirmo sitienu.

Attiecībā uz aknām vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami lielos daudzumos, lai izpildītu savas daudzās funkcijas. Jūsu uzturs ir daudz augļu un dārzeņu. Aknām ir jāfiltrē tajā esošās pārtikas piedevas, visas šīs olas, konservanti, stabilizatori, biezinātāji, saldinātāji, emulgatori. Tāpēc likvidējiet apstrādātos pārtikas produktus, kas satur visas šīs mākslīgās sastāvdaļas, dodiet pārtraukumu aknām. Ēd daudz svaigu burkānu un biešu. Šie divi dārzeņi ir spēcīgi instrumenti aknu tīrīšanai un atjaunošanai. Turklāt neaizmirstiet par zaļajiem produktiem, tie satur hlorofilu, kas dod augiem zaļu krāsu, palīdz tīrīt aknas. Mēģiniet ēst divas ēdamkarotes maltas linu sēklas katru dienu. Tas novērš hormonu pārpalikumu. Viens no pieciem simtiem aknu darba funkciju ir paredzēts, lai filtrētu lieko hormonu daudzumu. Izmantojot flaxseed un linsēklu eļļu, jūs palīdzat mūsu filtram strādāt efektīvāk. Linu sēklas var pārkaisa graudaugos, salātos, grauzdiņos vai izmantot kā vienu no kokteiļu sastāvdaļām. Ir augi attiecībā uz aknām, kas palīdz to stiprināt: piena dadzis (ko sauc arī par piena dadzis), pieneņu saknes, asinszāles, dadzis, piparmētru, biškrēsliņi, kurkuma, slidenas goba, strutene, bārbeles, pelašķi, timiāns.

Pirms šo augu izmantošanas konsultējieties ar kvalificētu medicīnas speciālistu par grūtniecību un nopietnām veselības problēmām.

Aknu atgūšana nozīmē ievērojamu rafinētā cukura daudzuma samazināšanos, parasti izvairoties no sintētiskiem saldinātājiem jebkurā formā. Viela, piemēram, lecitīns, palīdz tauku metabolismam aknās un samazina holesterīna līmeni. Lecitīns satur vielu, ko sauc par fosfatidilholīnu, kā arī būtiskas taukskābes. Šīs sastāvdaļas palīdz saglabāt aknu šūnas veselīgu un novērst aknu aptaukošanos.
Lecitīns arī palīdz pazemināt augsto asinsspiedienu, atslābinot asinsvadus, kas uzlabo asins plūsmu. Lecitīnu var iegūt no tādiem produktiem kā sojas, sojas piens, sojas tofu, gaļa un olas. Lecitīns tiek pārdots arī kapsulās kapsulu veidā, ko var lietot 4000 mg dienā. Neaizmirstiet arī par augstas kvalitātes multivitamīnu un minerālvielu piedevām, kas palīdzēs aizpildīt visus trūkumus. Aknas ir atkarīgas no daudzām barības vielām, lai tā varētu veikt detoksikāciju labi. Tikai uzturvērtības trūkumi var kaitēt tās funkcijām. Turklāt aknām ir nepieciešams daudz C vitamīna, lai atjaunotu un normāli funkcionētu, un eksperti iesaka lietot C vitamīnu no 1000 līdz 2000 mg dienā. Ēd daudz ķiploki, sīpoli, brokoļi, jo šie produkti satur daudz sēra, kas ir nepieciešams, lai palielinātu fermentu aktivitāti veicinošu tīrīšanas aknu funkciju. Ja organismā nav pietiekami daudz sēra, daudzi toksīni mums kļūst bīstamāki. Izvairieties no bagātīgas pārtikas. Tā vietā ēdiet mazās porcijās, kas sastāv no daudziem vienkāršiem un viegli sagremojamiem pārtikas produktiem. Ēd tvaicētus dārzeņus, salātus, neapstrādātus augļus un rūgtos garšaugus. Aknas ir ļoti mīl rūgtumu, jo, lai atjaunotu tā pārliecinātos, ka katru dienu, jums ir bijis kāds no šiem pārtikas produktiem: rāceņi, redīsi, rāceņi, sinepes, zaļumi, ziedkāposti, Briseles kāposti, Savojas kāpostu, kā arī sarkanas, ziedkāpostu un kāpostu, diedzētas sēklas krese un Briseles kāposti, puravi, mārrutki, redīsi, rāceņi biešu, burkānu, redīsi, ingvera, kardamona, timiāns, kurkuma, oregano, lauru lapas, timiāns. Tāpat, lai atjaunotu aknas, jums būs nepieciešami nesālīti rieksti un dažādas sēklas, tajos ir neaizstājamas taukskābes un veselīgs proteīns. Nelietojiet smagu, taukainu pārtiku, jo tie rada pārmērīgu aknu slodzi. Izvairieties no margarīna, izplatīšanās un jebkādiem produktiem, kas pagatavoti kopā ar tiem (pirmkārt, tirdzniecības konditorejas izstrādājumi). Pirms gulētiešanas jāieņem vismaz trīs stundas pēc pēdējās ēdienreizes. Tātad jūs dodat aknām iespēju veikt savas daudzās funkcijas nakti bez nepieciešamības sagremot ēdienu.

Vai jūs joprojām dzerat brīvdienās?

Alkohols, ko neesmu ielicis nevienā no priekšmetiem, jo ​​tas ir pašsaprotams produkts, kam nevajadzētu būt mūsu uzturā. Ikviens zina par alkohola kaitīgo ietekmi, pagriežot prom no šīs informācijas, mēs vēršamies no aknas un mūsu veselības.

Neaizmirstiet arī, ka dusmas, aizvainojums, naids, pretenzijas izraisa stagnāciju organismā, nav veltīgi, ka ir šāda „dzelte cilvēka” izpausme, tāpēc skatieties savas domas.

Aknu atgūšana ir diezgan ilgs process. Turklāt šeit ir jāņem vērā viss: uzturs, sliktu ieradumu noraidīšana, veselīgu garšaugu un kompleksu izmantošana, kas palīdzēs tīrīt mūsu filtru - aknas no gruvešiem un atjaunot tās funkcijas.

Starp citu, vēl viens fakts: aknas sāk sāpēt, ja tas ir 70%! Tāpēc negaidiet, kad esat sabojājis savā pusē, sāciet iesaistīties šodien.

Turpmākajā publikācijā mēs detalizēti runāsim par aknu tīrīšanu un atjaunošanu ar tautas līdzekļiem, tāpēc neaizmirstiet abonēt emuāra atjauninājumu un saņemt jaunus rakstus.

Skatīt vairāk par:

Kas ir bīstama aknu slimība? Garšaugi un tējas, lai ārstētu un attīrītu mūsu aknu diētu pēc žultspūšļa izņemšanas. Pārtikas ēdienkartes paraugs Gastrīts: simptomi un cēloņi. Ārstēšana gastrīts tautas aizsardzības līdzekļiem Kairinātu zarnu sindroms: simptomi, ārstēšana, diēta

Aknas cilvēka organismā ir filtrs, kam jāpievērš pienācīga uzmanība. Aknu atjaunošanas produkti var palīdzēt organizēt ķermeni pēc slimības. Ļoti bieži aknas uzbrūk kaitīgām vielām, kas pārslogotas ar alkoholu un treknu pārtiku, kas noved pie tā iznīcināšanas. Aknas var nepaziņot sevi ilgu laiku, bet vienā brīdī var parādīties nopietna slimība.

Kā palīdzēt organismam

Šāda neaizsargāta struktūra stingri reaģē uz sliktu ekoloģiju un zemas kvalitātes produktiem. Tā filtrē visas toksiskās vielas, kas nonāk organismā sliktu ieradumu dēļ. Zāļu lietošana ietekmē arī aknu darbību. Sakarā ar spēju atgūties, aknas var kalpot šajā režīmā daudzus gadus, bet vienā brīdi beidzas. Cilvēce apzināti iznīcina ķermeni, lietojot alkoholu un taukainu, pikantu ēdienu.

Un tad rodas jautājums, kā palīdzēt aknām. Protams, ir daudz veidu, kā atjaunot orgāna šūnas un palīdzēt tai tikt galā ar slodzi. Tie neļaus attīstīties tādām slimībām kā ciroze, taukainā hepatoze, hepatīts utt. Jūs varat iegādāties zāles, kas atjauno aknu šūnas, vienlaikus uzlabojot savu darbu, bet tās ir diezgan dārgas. Un tos var izmantot tikai ar speciālista iecelšanu.

Mājās ir iespējams uzlabot aknu darbību, kam būs nepieciešams pārskatīt dzīvesveidu un uzturu, kas kaitē orgānam un ķermenim kopumā. Ir nepieciešams noņemt visus nevajadzīgos un pievienot nepieciešamo, tad var pagarināt ķermeņa dabiskā filtra dzīvi.

Ir svarīgi izslēgt no uztura: alkoholu, pārtikas produktus ar garšas pastiprinātāju, sintētiskās narkotikas. Tas ir tikai neliels saraksts, kas nepieciešams aizlieguma veikšanai.

Lai pagatavotu ikdienas maltītes, jums ir nepieciešami svaigi pārtikas produkti, kas bagātināti ar uzturvielām, vitamīniem un minerālvielām. Ir nepieciešams tīrīt ķermeni ar tautas līdzekļiem, piemēram, rīsu diētu.

Starp garšaugiem ir daudzas zāles, kas var atjaunot aknu šūnas. Parasti augi ir bagāti ar vitamīniem K, A un E. Piena dadzis ir īpaši ievērojams, kas spēj palīdzēt aknām darboties pareizi, tikt galā ar slodzi un atjaunoties. Turklāt ar regulāru uzņemšanu asinīs samazinās holesterīna līmenis un normalizējas žults aizplūšana.

Ir vērts pievērst uzmanību antioksidantiem, kas spēj uztvert brīvos radikāļus un labvēlīgi ietekmēt ķermeņa stāvokli. Parasti šādas vielas ir augļos un dārzeņos. Īpaša uzmanība jāpievērš upenēm, saldajiem pipariem, savvaļas rozēm un citrusaugļiem - tie visi ir produkti, kas atjauno aknas.

Vitamīni var piedalīties šūnu reģenerācijā, tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība tiem. Ēst pietiekami labi, lai iegūtu visas nepieciešamās vielas vai ņemtu tās par bioloģiskām pārtikas piedevām.

Vitamīni aknām

Vitamīniem ir liela nozīme organismā. Lai darbotos pareizi, jums ir nepieciešams līdzsvarots visu vitamīnu un mikroelementu saturs. Ja kaut kas nav pazudis, ķermenis sāks ciest ievērojami, sniegs signālus par kādas vielas trūkumu. E vitamīns aizsargā ķermeni no iznīcināšanas un negatīvās ietekmes, jo lielākais daudzums atrodams augu eļļā, riekstos, sēklās, smiltsērkšķu, melno aroniju, kazenes. Ja šie produkti netiek patērēti pietiekamā daudzumā, Jums vajadzētu lietot vitamīnu kapsulu veidā, ko var iegādāties aptiekā.

B vitamīni palīdz uzlabot asinis, normalizē aknas. Tie labi uzsūcas no dabīgiem pārtikas produktiem. Visaugstākais saturs ir atzīmēts brokoļos, ķiplokos, pistācijās, kokosriekstu, liesās gaļās. Kā preventīvs pasākums jūs varat lietot alus raugu, palīdz organismam atgūt, palielināt imūnsistēmu, izņemt toksīnus un toksīnus. Ikdienas uzturā noteikti jāiekļauj vistas ola, kas ir bagāta ar dažādiem vitamīniem un palīdz sagremot.

Lai normalizētu aknu darbu, ir nepieciešams atjaunot žultspūšļa funkciju. Sakarā ar slikto žults plūsmu aknas ir pārslogotas, nespēj tikt galā ar saviem pienākumiem. Tāpēc, pirmkārt, ir vērts notīrīt žultsvadus un palīdzēt žultspūšam. Bet visas zāles un tautas aizsardzības līdzekļus var lietot tikai tad, ja žultspūšļa akmeņi nav. Lai uzlabotu žults aizplūšanu, jāpielieto imortelle, knotweed, asinszāli un bārbele.

Ir pilns pārtikas produktu saraksts, kas ir labi, lai iekļautu uzturu, lai atjaunotu aknas un visu ķermeni.

Noderīgi produkti:

ķirbis; gaļa; zivis; dārzeņi; fermentēti piena produkti; putra; augu eļļa; maize; žāvēti augļi; augļi un ogas.

Pirms veicat aknu tīrīšanu vai atjaunošanu, jākonsultējas ar speciālistu. Visticamāk, jums būs jāveic pārbaude, ultraskaņas skenēšana un testi. Pēc tam ārsts secinās par aknu stāvokli.
Lielākā daļa šīs orgāna slimību ir vērojama cilvēkiem, kuri dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, ēst uz skriešanās un ātrās ēdināšanas, patērē daudz alkohola, cepta un taukaini. Tas viss atspoguļojas ne tikai aknās, bet arī visā gremošanas sistēmā.

Tautas receptes

Ja jūs nopietni lietojat veselību, jūs to varat atjaunot. Tam ir daudz iespēju. Jūs varat dzert garšaugus, sākt spēlēt sportu, mainīt diētu, lietot uztura bagātinātājus un vitamīnus. Tas viss uzlabos vispārējo stāvokli, mazinās nogurumu, palīdzēs organismam cīnīties pret negatīviem ārējiem faktoriem.

Protams, vislabāk ir izmantot ne sintētiskas narkotikas, kas palīdz atgūt aknas un citus orgānus, bet tradicionālo medicīnu. Tie ir lēti, un ietekme dažkārt ir pat labāka par narkotikām. Tātad, lai attīrītu un atjaunotu aknas, ir pieejami alternatīvi medicīnas līdzekļi, kas salīdzinoši īsā laikā palīdz novērst slimību:

Medus ar dzērvenēm. Iekaisuma procesā aknās ir nepieciešams medus un dzērveņu maisījums. Šie divi produkti vienmēr tika uzskatīti par labākajām dabiskajām antibiotikām, kas spēj rūpīgi pārvarēt visas slimības. Katru dienu jums ir jāēd 1 ēdamk. sajauciet 2-3 reizes dienā, varat ar tēju.

Ķirbju Šī garšīgā delikatese ir laba aknām. Ir labi dzert ķirbju sulu, kas katru dienu uzlabo aknu un gremošanas sistēmas darbību.

Sīpolu sīrups. Šīs zāles palīdzēs atjaunot ķermeni. Lai to sagatavotu, pietiek ar 1 kg sīpolu, mizu un smalki sakapāt. Tad pievienojiet 2 glāzes cukura, ievietojiet cepeškrāsnī, līdz sīrups kļūst dzeltens. Šīs zāles jālieto 30 dienas.

Rozes cepure Buljona gurniem - tas nav tikai garšīgs, bet arī noderīgs. Šis auglis satur augstu C vitamīna saturu, palīdz uzlabot aknas un imūnsistēmu. Pat parastā tējā varat pievienot šo produktu, lai padarītu to veselīgāku.

Cigoriņi Lai pagatavotu dziedināšanas dzērienu no cigoriņiem, nepieciešams 2 ēdamkarotes. produkts un 500 ml verdoša ūdens. Jums ir nepieciešams uzcept cigoriņus un uzvāriet, tad pievienojiet medu un citrona sulu. Jūs varat dzert novārījumu, nevis kafiju vai tēju.

Pārtika aknām ir diezgan daudzveidīga un garšīga, tāpēc ir viegli pāriet uz veselīgu uzturu. Vissvarīgākais ir panākt vēlmi atgūt un uzlabot visa organisma darbu. Ar pareizu pieeju, uzlabojumi būs redzami mēnesī, protams, ja mēs nerunājam par nopietnām slimībām un patoloģijām. Tradicionālā medicīna vienmēr nonāks glābšanas un izārstēs jebkuru slimību.

Enerģijas režīms

Ir jāievēro aknu uzturs. Protams, sākumā tas būs grūti, bet būs pietiekami tērēt tikai 3 nedēļas, lai attīstītu ieradumu. Tātad jūs varat ēst absolūti visus ģimenes locekļus, pat ja viņi nekad nav piedzīvojuši aknu darbības traucējumus. Pareiza diēta ne tikai izārstēs, bet arī novērsīs slimības attīstību.

Tātad, pirmais noteikums saka, ka jums ir jāēd mazās porcijās un bieži - apmēram 5-6 reizes dienā. Garie pārtraukumi starp ēdienreizēm noved pie pārēšanās, kas var pārslogot ne tikai aknas, bet arī visu gremošanas traktu. Ēdieniem jābūt līdzsvarotiem un dažādiem. Nav diētas, visi pārpalikumi un tā no ķermeņa, ja sākat ēst labi.

Šķidrumiem nepieciešams dzert vismaz 2 litrus, tas palīdz viņai pildīt savas funkcijas. Jūs varat dzert tīru ūdeni, un labāk ir dažādot dzeršanas režīmu ar sulām, kompotiem, želeju un dažādiem augu novārījumiem.

Ēdot pareizos ēdienus, aknas un pat viss ķermenis sāk atgūt un dziedēt. Papildus pareizai diētai, ir labi veikt mīksto aknu un zarnu tīrīšanu.

Tīrīšanai ir labi izmantot dārzeņus, tostarp ķiplokus, burkānus, bietes, pikantus zaļumus un kāposti. Tas viss palīdz tikt galā ar kravu, noņemt toksīnus un sārņus, atbrīvoties no smagajiem metāliem.

Ir lietderīgi ēst ābolus, greipfrūtu, avokado, citronu. Šie produkti spēj noņemt kaitīgās vielas no aknām un visa ķermeņa.
Neaizmirstiet par augu eļļām, kas ir bagātas ar antioksidantiem, palīdz tīrīt žultsvadus, veicina labāku žults plūsmu.

Starp citiem produktiem var atšķirt garšvielu kurkumu, zaļo tēju, ārstniecisko galda ūdeni.

Ja ir nopietna aknu slimība, tad tīrīšanu var veikt tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.

Sezonas pārtikai ir arī pozitīva ietekme uz aknām. Ir labi izmantot to, kas nogatavināts konkrētajā laikā. Pirmkārt, iestāde zina, cik gada laikā tā ir, un ir gatava pieņemt un ātri absorbēt sezonas pārtiku. Otrkārt, tie ir svaigi, dabīgi un bagāti ar barības vielām. Ir sena diēta, kurā pārtika ir sadalīta 4 sezonās. Katram ir raksturīga īpaša diēta.

Aknu un žultspūšļa aktivizēšanas laiks nāk pavasarī, tāpēc šajā laikā jūs varat ēst skābo pienu, kāpostus, borsku, citronu, jo tas ir skāba garša. Ir labi ēst bietes, selerijas, burkānus un gaļu - tītaru, vistas un pīles.

Bīstami aknu produkti

Protams, aknām ir masa bīstamu produktu, starp tiem ir tie, kas ar pastāvīgu lietošanu var radīt neatgriezenisku kaitējumu organismam. Kad aknas neizdodas, viss ķermenis sāk ciest. Var novērot zarnu, žultspūšļa un aizkuņģa dziedzera darbības traucējumus.

Daži pārtikas produkti vienkārši nespēj sagremot organismā. Rezultātā tiek nogulsnēts holesterīns. Tās ir visas ātrās ēdināšanas ēdināšanas sekas. Jūs nevarat ēst kancerogēnus, ķīmiskas vielas, pārtikas piedevas. Ideālā gadījumā uz galda jābūt tikai dabīgiem produktiem.

Ir stingri aizliegts ēst desu, kūpinātu gaļu, marinādes no veikala, marinādes, konservētas preces. Ir jāizslēdz visi pusfabrikāti un produkti ar šaubīgu ražošanu. Labāk ir iegādāties svaigus produktus no lauksaimniekiem vai īpašā saimniecībā, veidot krājumus gadatirgos. Šādā gadījumā jūs varat izvairīties no nelabvēlīgas ietekmes uz aknām.

Kā uzlabot aknu darbību ar pārtiku

Kādi pārtikas produkti un kādi pārtikas produkti jāizmanto, lai novērstu aknu slimības.

Lai aknas labāk strādātu, jums vajadzētu organizēt badošanās dienas. Toksīnu aknu tīrīšana uzlabos tās funkciju. Tas ir labākais, lai attīrītu aknas, pēc ekspertu domām, rudenī. Pirms tīrīšanas procedūras, jums vairākas dienas ir jāievēro augu barība: zupas dārzeņu buljonā ar augu eļļu, dārzeņu salāti, vārītas zivis, piena produkti. Pirmais un otrais ēdiens ir vislabāk uzkarsēts.

Kādi pārtikas produkti jāizmanto aknu tīrīšanai?

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Augļi un dārzeņi. Katrā ēdienreizē jāiekļauj vismaz viens dārzeņu vai auglis, kas bagāts ar šķiedrvielām. Šķiedra palīdz izskalot toksīnus un atkritumus. Bagāts ar šķiedrvielām: burkāni, kāposti, bietes, kukurūza, gurķi, ķirbji, cukini, dilles, jūras aļģes, jūras aļģes utt.

Lai attīrītu aknas, ieteicams izmantot arī granātābolu maisījumu:

❧ 1 granātābolu, 1 citronu, 50 g olīveļļas, 50 g nerafinētas saulespuķu eļļas; 50 g sausas kumelīšu zāles,

❧ 50 g zāles kukurūzas stigmas, 50 g bārkstis.

Granātābolu sula un citrona saspiež, sajauc, pievieno tiem augu eļļu. 7 dienu laikā jums ir nepieciešams lietot šo 1 ēdamk. karoti stundu pirms ēdienreizes, kas atšķiras ar šo ārstniecības augu novārījumu.

Melnā redīsu sula. Melnā redīsi satur stipras choleretic vielas, jo īpaši labi ir melnā redīsu sulas lietošana žultsakmeņu klātbūtnē, kas novērš žults plūsmu no aknām. Redīsu sula ir pirms dažām dienām īpašas elpošanas vingrinājumi.

Redīsu sulas lietošanas ilgums ilgst 2,5-4 mēnešus. Šajā laikā ievērojiet stingru diētu, izņemot aizliegtos pārtikas produktus, kas aprobežojas ar kartupeļu, cukini, olu lietošanu, diētu ietver smiltsērkšķu sulu, piena produktus, dzērvenes, nelielu daudzumu citronu sulas.

❧ Melnā redīsu sula. 10 kg melnu redīsu, vāju kālija permanganāta šķīdumu.

Melnā redīša bumbuļi tiek rūpīgi nomazgāti, nezāģēti, mazgāti ar kālija permanganāta šķīdumu vai ievietoti bļodā ar izšķīdinātu kālija permanganātu 20 minūtes. Tad redīsi atkal nomazgā ar ūdeni, žāvē un ievieto sulu spiedē. Izejā redīsu sulas apjoms var būt apmēram 3 litri. Sula ielej burkā ar cieši pieguļošu vāku un ievieto aukstā tumšā vietā. Dzert 1 stundu pēc ēšanas 1 tējk.

Dažos gadījumos uzņemšana palielinās līdz 2 ēdamk. karotes. Eksperti brīdina, ka ārstēšanas sākumā var rasties sāpes, kas drīz beigsies. Īpaši raksturo sāpju parādīšanās tiem, kas cieš no akmeņiem.

Augu eļļas. Ir diezgan bieži attīrīt aknas ar augu eļļām (olīvu, linsēklu, kukurūzas, saulespuķu) un skābu sulu. Eļļa palīdz samazināt žultspūšļa veidošanos un paplašina cauruļvadus, veicinot žults izplūšanu, skābe izraisa žults aktīvo izdalīšanos no aknām, kā arī izšķīdina akmeņus, kas kopā ar žulti iziet no aknām. Augu eļļas pievieno salātiem, zupām un graudaugiem.

Ipe Recepšu tīrīšanas sastāvs. 200 g augu eļļas (piemērots saulespuķu, olīvu, kukurūzas uc), 200 g svaigas sulas no citrona, smiltsērkšķu, dzērvenēm.

Komponenti tiek ņemti pēc kārtas: 1 ēdamkarote augu eļļas un pēc tam - 1 sulu sulas.

Ar 20 minūšu intervālu procedūra tiek atkārtota līdz sulas un eļļas beigām. Ja rodas slikta dūša, laiks starp devām tiek palielināts līdz 40 minūtēm vai 1 stundai. Gadījumā, ja slikta dūša nepazūd, šajā dienā procedūra vairs netiek atkārtota. Pēc vienas tīrīšanas dienas aknas var saslimt, tad kopā ar sašķidrinātu fekāliju masām iznāks zaļi un brūni biezi recekļi, zaļgani žults diegi, smiltis, dažāda lieluma akmeņi. Zarnu tīrīšanas procedūru paātrina klizma, kas tiek veikta vakarā pēc eļļas un sulas lietošanas.

Veseli graudi. Sasmalcināti graudi tiek izmantoti diētā kā uzkodas, un ēdienkartē ir klijas, cepšanai tiek izmantoti pilngraudu milti.

Ipe Dīgsta kviešu maisījuma recepte. 100 g diedzētu kviešu graudi, 100 g biešu, 100 g burkānu, 100 g žāvētu aprikožu, 50 g dzērvenes (svaigas vai saldētas), 1 ēd.k. karoti medus.

Dārzeņi tiek attīrīti, ogas tiek mazgātas un žāvētas. Sasmalcinātus kviešus sasmalciniet. Maisītājā sasmalciniet bietes un burkānus. Maisījums tiek ņemts kā neatkarīgs ēdiens, piemēram, putra vietā.

Kartupeļu biezeni, biezpienu, augļu un dārzeņu sulas pievieno graudaugiem, diedzētu kviešu maisījumiem, ko ēd aknu tīrīšanas laikā. Sulas var dzert līdz 2 litriem dienā: tās palīdz uzlabot aknu šūnu stāvokli, aktivizē asinsriti, ietekmē žults īpašības - tā viskozitāte samazinās un plūsma caur kanāliem palielinās, glikoze vieglāk nonāk audos, metabolisms normalizējas un holesterīna daudzums asinīs samazinās. Ja kuņģa skābums ir zems, tad sulas dzer 20 minūtes pirms ēšanas. Ja skābums palielinās, sulu ņem 1-1,5 stundas pirms ēšanas. Parastā skābuma dēļ sulas ņem 40 minūtes pirms ēšanas.

Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu ir ļoti noderīgi, lai ārstētu aknas.

Kā uzlabot aknu darbību?

Aknas piepilda visu vēdera dobuma labās puses pusi un ir pat nedaudz novietotas kreisajā pusē.

Mūsdienu cilvēki parasti neuzskata, ka aknas ir atbildīgas par veselību vai slimībām. Mēs visi baidāmies no sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanās un vēža, bet reti saistām tos ar aknu slimībām. Faktiski aknām ir liela ietekme uz ķermeņa stāvokli.

Aknas ir lielākais orgāns organismā. Tā ir tik liela, ka tā piepilda visu vēdera dobuma labās puses pusi un ir pat nedaudz novietota kreisajā pusē. Galvenā aknu daļa sastāv no daudziem maziem funkcionāliem elementiem, ko sauc par aknu lobulām. Personai var būt vairāk nekā 100 000 lobules, kas veido orgāna masu. Aknu izmērs un sarežģītība ir saistīta ar daudzām funkcijām, ko šis orgāns veic organismā. Ņemot vērā šo funkciju neaizstājamu kvalitāti, ir pārsteidzoši, ka daba ir nodrošinājusi ievērojamu aknu spēju atjaunoties. Ja pat 60% aknu ir bojātas, tas var nebūt nopietna slimība. Pareizi ārstējot pat smagi bojātas aknas lielākoties var pašas labot.

Aknu funkciju daudzveidība

Viena no aknu funkcijām ir žults sekrēcija. Pirmkārt, žults iekļūst žultspūšļa un pēc tam tievajās zarnās, kur tauki sabojājas mazos pilienos. Žults nozīme organismā ir sarežģītāka, kas ir cieši saistīta ar citām aknu funkcijām.

Aknu funkcijas var sadalīt starp asins uzglabāšanu un filtrēšanu, kā arī dalību lielākajā daļā ķermeņa vielmaiņas funkciju. Aknu iesaistīšanos vielmaiņas funkcijās nodrošina tas, ka asinis iekļūst aknu portāla vēnā tieši no kuņģa-zarnu trakta. Un tikai pēc tam barības vielu bagātās asinis tiek izplatītas pārējā ķermeņa daļā. Visas aknu šūnas pastāvīgi saskaras ar asinīm no portāla vēnas. Citiem vārdiem sakot, aknas ir iekļautas asinsrites sistēmas asinsrites sistēmā.

Asinis, kas atbilst apmēram 30% no pārējās sirds, pastāvīgi plūst caur aknām caur portāla vēnu un aknu artēriju. Aknu ciroze, kas var rasties alkoholisma, toksisku vielu vai vīrusu iedarbības rezultātā, krasi ierobežo asins plūsmu caur portāla vēnu. Tas ir tāpēc, ka ar cirozi šķiedru audi sarūk ap vēnām, kas iet caur aknām. Tomēr tikai 10% no visām asinīm ir aknās. Līdzīgi aptuveni 50% no visa limfas, kas veidojas organismā miera stāvoklī, saskaras ar aknām.

Kā sagaidāms no asins plūsmas caur aknām, detoksikācija ir orgāna galvenā loma. Lieli makrofāgi, kas oderē aknu audus, uztver un neitralizē baktērijas, kas gandrīz vienmēr atrodamas portāla vēnas asinīs (asinis, kas iesprūst no kuņģa-zarnu trakta). Aknas attīra un degradē hormonus, indes un narkotikas (piemēram, antibiotikas), kā arī sarkano asins šūnu sadalīšanās gala produktus žultspūšļa sistēmā. Tāpēc viena no galvenajām šķīstošo un daļēji šķīstošo šķiedru priekšrocībām diētā ir, ka tās uztver un novērš daudzu toksīnu izplatīšanos, kas ir izņemti no aknām ar žults sāļiem.

Tādējādi divas iepriekšējās aknu funkcijas - sekrēcija un filtrācija - ir diezgan cieši saistītas. Trešā funkcija, vielmaiņa, aptver ogļhidrātu, tauku un proteīnu metabolismu, kā arī daudzu vitamīnu aktivāciju un uzglabāšanu.

Parasti asins glikozes līmeni uztur galvenokārt aknās. Lai gan uzreiz pēc ēšanas perifēros audos iekļūst zināms daudzums glikozes, lielākoties tas ir aknas, kas vai nu izplata vai noņem cukuru no asinīm. Aknas regulē glikogēna sintēzi un uzglabāšanu, kas rodas glikozes pārvēršanas rezultātā par fruktozi. Šis orgāns ir atbildīgs arī par glikogēna sadalīšanos un glikozes veidošanos, kad tā līmenis asinīs ir pārāk zems. Turklāt tas ir aknās, ka tiek ražota lielākā daļa aspartāta, sukcināta un citu citronskābes vai Krebsa cikla prekursoru (elpošanas ķēde organismā).

Attiecībā uz taukiem aknas veic arī vairākas īpašas funkcijas. Piemēram, tūlīt pēc ēdienreizes tā ir galvenā vieta, kur radīt taukus no pārmērīgām kalorijām, kas iegūtas no ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Gatavie tauki, ko mēs ēdam, ir sagremoti un uzsūcas žults iedarbības dēļ. Lipoproteīni, kas pārvadā visus šos taukus visā organismā (uzglabāšanai, hormonu un enerģijas ražošanai), arī nāk no aknām. Katrā ķermeņa šūnā esošie holesterīna un fosfolipīdi galvenokārt tiek sintezēti aknās. Visbeidzot, taukskābju oksidācija enerģijas ražošanai galvenokārt notiek aknās.

Olbaltumvielu metabolisms aknās var būt vēl svarīgāks par labu veselībai nekā ogļhidrātu vai tauku metabolisms. Olbaltumvielas ir nepieciešamas visu audu integritātei, bet par šo lomu mēs maksājam augstu cenu. Olbaltumvielu noārdīšanās rada amonjaku, kas ir ļoti toksisks pat nelielos daudzumos. Tā ir aknas, kas noņem amonjaku no asinīm un pārvērš to par urīnvielu tālākai izvadīšanai caur nierēm. Turklāt olbaltumvielas tiek iznīcinātas aknās, kā rezultātā tās var izmantot kā enerģijas avotus. Proteīna degradācija, kas notiek ārpus aknām, būtiski neatšķiras no ķermeņa. Praktiski visas asinīs atrastās daudzās olbaltumvielas nāk no aknām; šie proteīni kontrolē asins recēšanu, tā tilpumu un citas līdzīgas īpašības. Visbeidzot, nomaināmo aminoskābju un citu savienojumu būvniecība rodas no aminoskābēm, kas veidojas aknās.

Aknās tiek uzglabāts pietiekami liels uzturvielu daudzums. Dzelzs ir slavenākais no tiem, bet A, B12 un D vitamīni arī tiek glabāti šajā orgānā. Es vēlos jums atgādināt, ka organismā daudzus vitamīnus var lietot tikai pēc tam, kad tie ir pārveidoti fermentu formās; šis process notiek tieši aknās vai ar tās funkcijām.

Aknu darbības optimizācija

Tā kā aknas veic daudzas funkcijas, ir ļoti svarīgi stiprināt šī orgāna dzīvotspēju. Pirmkārt, ir svarīgi aizsargāt aknas no dažādu toksīnu iedarbības, ar kuriem tā pastāvīgi saskaras. Šiem toksīniem ir daudz avotu. Baktērijas un vīrusi ražo toksīnus, kā arī imūnsistēmu, kas tās cīnās. Olbaltumvielu metabolisma amonjaks ir pastāvīgi sastopams toksīns. Ir arī vides un ķīmiskie toksīni. Pirmie ietver aflatoksīnus, kas atrodami gandrīz visos zemesriekstu saturošos produktos, bet pēdējie ietver pesticīdu atliekas, dioksīnus no papīra ražošanas un citiem avotiem. Halogēnprodukti un ftalāti pašlaik atrodami visur, piemēram, plastmasās.

Otrs veids, kā uzlabot aknu darbību, ir veicināt žults sekrēciju aknās un pēc tam uzlabot žults plūsmu no žultspūšļa. Vielas, kurām ir šāda iedarbība, sauc par lipotropiskām vielām (choleretics stimulē žults veidošanos, un cholekinetics izraisa žults atbrīvošanu no žultspūšļa). Toksīni bieži tiek izvadīti no organisma ar žulti, tāpēc aknu nespēja pienācīgi detoksicēt var izraisīt tauku nogulsnēšanos aknās. Tāpēc ir nepieciešams uzlabot aknu pamatfunkciju - žults sekrēciju, kā arī žults izņemšanu no žultspūšļa.

Trešā pieeja aknu darbības uzlabošanai ietver vielu pievienošanu diētai, kas palīdz aknām pārveidot olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, pārvēršot vitamīnus to aktīvajās formās, kā arī sasniegt citas vielmaiņas funkcijas.

Zāles, kas uzlabo aknu darbību

Piena dadzis / silimarīna ekstrakts

Silymarin pieder visaktīvākajiem trim piena dadžu komponentiem. Piena dadzis jau sen ir tradicionāli izmantots aknu aizsardzībai un ārstēšanai (sk. Piena dadžu terapeitiskās īpašības), kur tas palielina glutationa antioksidantu fermentu saturu. Silymarin neitralizē toksīnus un ir zināms, ka palīdz atjaunot bojātās aknas un uzlabot tās funkcijas. Silymarin ievērojami uzlabo aknu detoksikāciju.

Pieneņu sakņu ekstrakts

Pieneņu sakne ir klasisks aknu toniks. Pienene ir „rūgta” zāle, kas attīra aknas un uzlabo tās funkciju. Tauku klātbūtne uzturā, kā arī hormonu ražošana no taukiem rada lielas prasības aknām, kam ir pastāvīgi jāpārvērš tauki un jāizslēdz hormoni. Sievietēm nepietiekama aknu funkcija ir nozīmīga PMS un sarežģī menopauzes gaitu. Vīriešiem sliktas aknu darbības dēļ rodas aizcietējums, sirds slimības un ar tām saistītas problēmas (var rasties pat priekšlaicīga matu izkrišana). Pienene ievērojami uzlabo aknu darbību!

Barberry root

Barberry aktīvā sastāvdaļa ir berberīns. Tradicionāli bārbele tiek lietota, lai ārstētu drudzi, dzelti un hronisku dizentēriju. Alkaloīdam piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, ieskaitot iedarbību pret Candida albicans. Tiek uzskatīts, ka berberīniem ir nomierinoša iedarbība uz gļotādu (tai skaitā gremošanas traktu). Turklāt bārbele veicina žults sekrēciju un izņemšanu caur žultspūšļa palīdzību.

Lakricas sakne

Lakricas sakni raksturo pārsteidzoši liels ārstniecisko īpašību saraksts. Galvenā aktīvā viela, glicirizīns, pasargā no toksīna izraisītiem aknu bojājumiem un uzlabo šīs orgāna funkcijas vīrusu hepatītā.

Artišoka ekstrakts

Cinnarīns un citas artišokās esošās kofeīnskābes veicina žults sekrēciju un tās aizplūšanu. Artišoka ekstrakts tiek plaši izmantots Eiropā, lai aizsargātu aknas no toksīniem. Turklāt šis tautas līdzeklis uzlabo aknu atjaunošanos pēc bojājumiem. Ir pierādīts, ka artišoka ekstrakts samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni cilvēka asinīs.

Dymyanka

Chymyanka regulē žults plūsmu no žultspūšļa, kā arī stimulē žults sekrēciju aknās. Šo līdzekli plaši izmanto par žults ekskrēciju, kā arī tādiem simptomiem kā slikta dūša un sāpes žultspūšļa gadījumā.

Kurkuma (kurkumīns)

Ar ingveru saistīts augs, kurkuma ir kurkumīna avots. Šim krāsainajam dzeltenajam pigmentam ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas ir salīdzināmas ar hidrokortizona iedarbību (bet bez toksicitātes!). Kurkuma ilgstoša lietošana ir aknu slimību, tai skaitā dzelte, ārstēšanā. Kurkumīns ir spēcīgs antioksidants un aizsargā aknas no toksīniem. Kurkuma arī kavē mikroorganismus, kas izraisa žultspūšļa iekaisumu. Kurkuma ir noderīga arī aizkuņģa dziedzera iekaisumā (skatīt rakstu: kurkuma un pankreatīts).

Melnie redīsi

Melnais redīsi Āzijas medicīnā tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajām aknu slimību ārstēšanas metodēm. To parasti lieto hroniska hepatīta ārstēšanai. Senajos traktātos teikts, ka melnais redīsi "noņem aknu pārmērīgu uguni", tāpēc šis līdzeklis ir noderīgs dzelte un veicina žults likvidēšanu. Īpaši vārīti melnie redīsi ir līdzeklis, kā uzlabot aknu darbību Indijā, Ķīnā un Japānā.

Lipoīnskābe

Lipoīnskābe ir „nosacīts” vitamīns, ko organismā var sintezēt ierobežotā daudzumā. Eksperimenti ar dzīvniekiem sniedza interesantus rezultātus. Lipoīnskābe var pozitīvi ietekmēt dažus diabēta, tostarp neiropātijas, aspektus. Tāpat kā L-karnitīna gadījumā, lipīnskābe uzlabo imunitāti un aizsargā arī pret aterosklerozi. Lipoīnskābe, pateicoties tās lomai acetil-koenzīma A funkcionēšanā, kas ir galvenā viela citronskābes ciklā, var uzlabot vitamīnu darbību un palielināt enerģijas līmeni. Galvenais uzdevums galvenajā enerģijas ražošanas ciklā var ietekmēt kaloriju dedzināšanu un aizsargā pret tauku uzglabāšanu, kas bieži raksturo zemāku metabolismu. Ķermenim ir nepieciešami tikai nelieli lipoīnskābes daudzumi, bet, uzlabojot aknu metabolisko funkciju, lipoīnskābe var veicināt citu uzturvielu produktīvāku izmantošanu.

Aknas ir svarīgs orgāns, kas iesaistīts gremošanas procesā, noņem toksīnus un regulē bazālo vielmaiņas ātrumu. Daudzas slimības, ko ārsti ārstē ar zāļu palīdzību, var ārstēt, nostiprinot aknu darbību. Šiem nolūkiem jūs varat lietot uz tiem balstītus augu aizsardzības līdzekļus un piedevas (skatīt rakstu: Garšaugi aknām).

6 soļi, lai uzlabotu aknu darbību un funkciju

Senajā ķīniešu medicīnā ir teikts, ka "ārsts, kurš zina, kā dziedēt aknas, zina, kā ārstēt simts citas slimības." Aknas ir lielākais ķermeņa orgāns un galvenais ķermeņa darbinieks, kas smagi strādā gan dienā, gan naktī, no tā atkarīga pārtikas pārveidošana enerģijā. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā uzlabot aknu darbību, lai saglabātu savu veselību.

Senajos traktējumos tas tiek minēts kā visdaudzfunkcionālais orgāns, un šo gadu dziednieki uzskatīja, ka pacientam vispirms jānovērš aknas. Kad aknas nedarbojas pareizi, gremošanas sistēmā jūtama pietūkums un diskomforta sajūta, un tad savārgums var izplatīties uz citām ķermeņa daļām.

Aknu darbības uzlabošanās

Bez normālas aknu darbības, normāla vielmaiņa, veselīga asinsrite, hormonu līdzsvars, tīra asinis un laba gremošana ir neiespējami. Dažreiz jūs jūtat simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus, nogurumu un hormonālo nelīdzsvarotību. Tas nozīmē, ka ir laiks iztīrīt aknas, un mēs jums pateiksim, kā uzlabot aknu darbību ar tautas līdzekļiem.

Aknu darbības normalizācija ir no organisma izņemt toksīnus un ir neatņemama Ajūrvēdas, jogas un naturopātisko zāļu sastāvdaļa. Aknu uzdevumi ietver pārtikā sastopamo uzturvielu sadalījumu, kad tie sasniedz gremošanas sistēmu, izplata tos visā organismā caur asinsriti un likvidē toksiskos atkritumus, kas palikuši pāri visam procesam.

Ko veselībai nozīmīga aknas nozīmē organismam? Apskatīsim, kā aknu ievietošana kārtībā var uzlabot visa ķermeņa darbību:

• dzīvības enerģijas līmeņa pieaugums
• dzidra āda
• regulāra mēneša un mazāk izteikta PMS
• sāpju samazināšana paranasālās sinusās
• samazināta infekcija un paaugstināta imunitāte
• normalizācija un gremošanas regulēšana
• svaigu elpu un veselīgu muti
• labs garastāvoklis un efektīvas smadzenes

Ko dara aknas?

Tā ir aknas, kas atpazīst toksiskas vielas, pārvērš tās par nekaitīgu materiālu un noņem no ķermeņa. Lai aknas darbotos kvalitatīvi, organismā ir nepieciešams uzturēt siltu un barojošu vidi, lai asinis būtu tīras un asins plūsma netiktu traucēta.

Pieaugušajiem aknas sver nedaudz vairāk par 1,4 kilogramiem un atrodas vēdera augšējā labajā pusē zem ribas, kur tas ir savienots ar žultspūsli. Žults tiek uzglabāts žultspūšļa, tam ir arī svarīga loma gremošanas procesā. Aknās ir noteikta veida audi, kas sastāv no lobām, kas pārvadā asinis un šūnas. Aknas mijiedarbojas ar citiem gremošanas orgāniem, iegūstot informāciju par pieejamo uzturvielu līmeni vai draudiem, kas var ietvert zāles, smagos metālus vai toksiskas vielas.

Viena no svarīgākajām funkcijām, ko veic mūsu ķermenis, aknas galvenokārt ir atbildīgas par mūsu asins piegādi. Tas ir iesaistīts asins saglabāšanā, kas ļauj asinīm sarecēt un sadalīt bojātās asins šūnas, lai tās varētu noņemt.

Veselas aknas uzlabo augšējo un virspusējo asins plūsmu pa asinsvadiem, vēnām un kapilāriem, kas ved skābekli un barības vielas ķermeņa šūnās. Aknas arī mijiedarbojas ar citiem orgāniem - žultspūsli, kuņģi un liesu, tajā ir atkritumu daļiņas un toksīni. Aknas izlemj, ko ar tām darīt: izplatīt tās visā ķermenī caur asinsriti vai likvidējiet tās, pirms tās var radīt kaitējumu.

Kā uzlabot aknu tautas aizsardzības līdzekļu darbību?

Uzņemiet pretiekaisuma diētu

Lai uzturētu aknas labā stāvoklī, ļoti svarīga ir diēta ar zemu cukura līmeni, toksīniem un augstu šķiedrvielu daudzumu. Augsts antioksidantu un šķiedru saturs var pat mainīt aknu un tā slimību bojājumus. Aknas ir galvenais orgāns detoksikācijai, jo tas noņem toksīnus, kas veidojas gan ķermeņa iekšpusē, gan ārpus tās. Kad aknas nevar noņemt kaitīgās vielas, imūnsistēma uztver toksīnu līmeņa pieaugumu kā draudus, kas izraisa iekaisumu un autoimūnās reakcijas. Var rasties pārtikas alerģijas un perforēta zarnu sindroms.

Cukura līmeņa pieaugums pārstrādāto graudaugu patēriņa dēļ, saldās uzkodas un dzērieni rada spiedienu uz aknām, tā ir jāpārveido un jāsaglabā liels daudzums glikozes. Kad cukura līmenis asinīs paaugstinās, hormona insulīns izraisa aknās glikogēna saglabāšanu. Tajā pašā laikā aknas reaģē uz ogļhidrātu trūkumu no pārtikas, atbrīvojot uzglabāto glikogēnu atpakaļ asinīs, kad tas nepieciešams enerģijas papildināšanai. Nitrāti apstrādātā gaļā, hidrogenētajās eļļās, rafinētajās augu eļļās un mākslīgajos saldinātājos veicina arī destruktīvos procesus.

Kā atrisināt šo problēmu? Izmantot dabīgus veselus pārtikas produktus (vēlams, organiskos), tostarp nerafinētus ogļhidrātu, dārzeņu, augļu un veselīgu tauku avotus. Runājot par taukiem un olbaltumvielām, pievērsiet uzmanību augstas kvalitātes avotiem (cāļu olām, kas nav ietvertas būros, dzīvnieku gaļai, kas brīvi ganījās zālājos, nozvejotas atklātā jūrā). Tādējādi aknas var pienācīgi noārdīt taukus un noņemt lieko holesterīna un toksīnu daudzumu.

Tagad ir milzīgs skaits apmaksātu "detox diētu", kas norāda, ka bioloģiskie pārtikas produkti ir viena no pierādītajām metodēm, lai samazinātu pesticīdu līmeni organismā. Bioloģiskā pārtika satur antioksidantus, kas cīnās pret stresa, vides piesārņojuma un sliktas uztura ietekmi, stimulē aknas un palīdz izvadīt kaitīgās vielas un toksīnus caur urīnu.

Šeit ir saraksts ar labākajiem pretiekaisuma līdzekļiem aknām:

• Skābie pārtikas produkti. Rupjība parasti ir zīme, ka pārtika satur labvēlīgus fermentus, kas baro aknas un citus gremošanas orgānus - liesu un žultspūsli. Skābu pārtikai raksturīgs liels minerālvielu saturs, kas nodrošina šķidruma līdzsvaru un samazina smago metālu koncentrāciju asinīs. Probiotiskie produkti (piemēram, Kombucha, kefīrs, kultivētie dārzeņi) un rūgti zaļie dārzeņi (sinepju zaļumi, cigoriņi, arugula, pieneņi uc) ir bagāti ar barības vielām un probiotikām. Bitter degustācijas zaļumi, piemēram, brauncole vai chard (aka bietes), palielina glutationa līmeni.
• Zaļie Visu veidu zaļajiem dārzeņiem piemīt pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, kas palīdz barot aknas, kā arī kāliju, kas arī ir cieši saistīts ar aknu veselību. Daudzi no šiem produktiem palielina glutationa līmeni, kas ir būtisks komponents, kas iznīcina brīvos radikāļus organismā. Cilvēkiem, kuri ir vecāki vai kuriem ir bijusi slimības vēsture, tas kļūst vēl svarīgāks, jo antioksidantu un glutationa līmenis asinīs dabiski samazinās līdz ar vecumu.
• Kraukšķīgie dārzeņi un garšaugi. Zaļie garšaugi (piemēram, hlorella, mieži vai kviešu zāle) satur hlorofilu, iekļūst augu šūnu struktūrā un palīdz noņemt kaitīgās vielas no aknām, piemēram, dioksīnu, un vienlaikus palielina superoksīda dismutāzes antioksidantu līmeni. Kraukšķīgie dārzeņi (brokoļi, kāposti utt.) Uzlabo zemu kālija līmeni un satur indolu, kas ir blakusprodukts, par kuru ir zināms, ka tas ir vēža slepkava, un no ķermeņa izņem kancerogēnus. Kraukšķīgie dārzeņi palīdz palielināt gremošanas fermentu, tā saukto glikozinolātu, proteīnu, kas palīdz aknu detoksikācijai un palīdz noņemt kancerogēnus un smagos metālus no asinīm.
• Svaigi garšaugi. Augi, tostarp kurkuma, koriandrs, pētersīļi, koriandrs un oregano, veicina glutationa veidošanos un mazina iekaisumu. Ļoti bagāts augu aromāts ir labvēlīgu ēterisko eļļu klātbūtne augos. Kurkuma satur kurkumīnu, savienojumu, kas palīdz normalizēt asinsspiedienu, uzlabo asinsriti un cīnās ar toksiskām uzkrāšanām. Citi augi palīdz līdzsvarot pH līmeni organismā un paaugstina gremošanas fermentu daudzumu. Neapstrādāts ķiploks ir vēl viena lieliska iespēja, jo savienojums alicīns, kas jau sen ir zināms cilvēcei, tiek uzskatīts par spēcīgu pretmikrobu līdzekli, kas samazina iekaisumu (arī aknās), vienlaikus uzlabojot asinsriti.
• Augļu antioksidanti. Augļi, piemēram, ogas un melones, nodrošina aknās nepieciešamo minerālu elektrolītu līdzsvaru, ieskaitot magniju, kalciju un kāliju. Turklāt tie ir noderīgi veselīgas asinsrites uzlabošanai, kas darbojas līdzīgi hemoglobīnam.
• Dabīgais medus Neapstrādātu medu sauc par nerafinētu un termiski apstrādātu medu. Tas ir dabisks antibakteriāls, pretmikrobu un pretsēnīšu līdzeklis. Tas palīdz samazināt aknu iekaisumu un novērst baktērijas, parazītus un vīrusu infekcijas. Tā arī baro kuņģa-zarnu traktu un uzlabo aknu un zarnu darbību.
• Zaļā tēja. Matcha ir īpaši koncentrēta, pulverveida zaļā tēja, kas, kā zināms, satur spēcīgus katechīna savienojumus, kas iedarbojas uz organismu kā antioksidanti, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem asinīs, samazinot aknu iekaisumu un samazinot oksidatīvā stresa ietekmi uz gremošanas orgāniem.
• Kokosriekstu eļļa. Uzskata par vienu no labākajiem vidējas ķēdes taukskābju avotiem. Kokosriekstu eļļa satur veselīgus veselīgus taukus, ieskaitot laurīnskābi. Šādām skābēm piemīt pretsēnīšu, pretmikrobu un pretvīrusu īpašības, kas palīdz detoksicēt aknas, mazina neveselīgas pārtikas alkas un uztur enerģijas līmeni.
• Ābolu sidra etiķis Raudzētais produkts, ko iegūst, apvienojot ābolu sulu ar dzīvām baktērijām rauga veidā, satur labvēlīgus fermentus un antioksidantus, piemēram, etiķskābi un ābolskābi. Tas padara pH līmeni organismā sabalansētu, rada veselīgu skābes attiecību pret sārmainību, kas palīdz aknām un citiem orgāniem gremošanas traktā iztīrīt ķermeni.

Jūsu aknu dēļ ir vērts atzīmēt šādus produktus:

• pārmērīgs alkohols vai kofeīns
• iepakoti produkti, kas satur rafinētas augu eļļas, mākslīgās sastāvdaļas, saldinātājus un krāsvielas
• augļi un dārzeņi, kas apstrādāti ar ķīmiskiem pesticīdiem un herbicīdiem (neorganiskie graudaugi)
• rūpnieciski ražoti dzīvnieku izcelsmes produkti, saimniecībā audzētas zivis vai kopīgi piena produkti (kas ir pasterizēti un t
• saldie dzērieni un uzkodas
• apstrādāti graudi

1. Pareizi pagatavojiet ēdienu

   Pārtiku vajadzētu pagatavot pareizi, lai samazinātu toksīnus, antinutrientus un kancerogēnus, kas kaitē aknām. Antinutrienti, piemēram, dabīgie toksīni, atrodami graudos, pupās, riekstos un sēklās. Šīs vielas palīdz augiem pasargāt sevi no grauzējiem un vabolēm, bet cilvēka organismam ir grūti tos sagremot, tās var ietekmēt aknu spēju absorbēt barības vielas un absorbēt proteīnus.

   Aknas tiek pakļautas paaugstinātai slodzei, kad patērējat lielu daudzumu produktu ar anti-uzturvielām - nomazgātiem un neapstrādātiem graudiem, rafinētiem ogļhidrātiem. Mērcēt un dīgt graudus, riekstus, pupas / pākšaugus un sēklas, pirms tās patērē, lai samazinātu toksīnus un palielinātu barības vielu pieejamību.

   Attiecībā uz pārtikas un dzīvnieku izcelsmes produktu uzglabāšanu uzmanieties, lai neradītu vēl vairāk toksīnu. Tas notiek, ja to sagremo vai uzglabā konteineros ar augstu ķīmisko savienojumu saturu. “Pārāk zema siltuma” - tā ir gaļas gatavošanas metode, kas ieteicama, piemēram, sautēšana vai cepšana pannā. Grauzdēšana uz ogles vai grila ķimikāliju pārklātā pannā var radīt toksiskus blakusproduktus, kas nonāk jūsu uzturā. Bankas, kas ražotas ar BPA vai vienreizlietojamiem plastmasas piederumiem un pudelēm, var būt arī potenciālie ķīmiskās vielas uzņemšanas avoti.

   Izvēlieties dabīgus produktus, vēlams, mājās

   Izvēlēties bioloģiskās kultūras vai gaļu no audzētiem dzīvniekiem, kas nav turēti būros vai savvaļas dzīvniekiem.

   Ir nepieciešams nopietni vērsties pie jūsu diētas kvalitātes. Fakts ir tāds, ka kultūraugi tiek apsmidzināti ar ķimikālijām. Mākslīgi audzētas zivis, gaļa un mājputni no rūpnīcām un gaļas augiem var saturēt toksīnus, antibiotiku atliekas un sintētiskos hormonus, un aknām tas būs jānoņem no ķermeņa. Turklāt veselīgs dzīvnieks un svaigi pārtikas produkti satur vairāk barības vielu (piemēram, omega-3 vai antioksidanti).

   Izmantojiet uztura bagātinātājus aknām

   Gadsimtiem ilgi dabīgie augi ir izmantoti, lai palīdzētu aknām absorbēt narkotikas, antibiotikas, hormonus un barības vielas, piemēram, olbaltumvielas un taukus. Piemēram, aknu šūnām ir jāmaina aminoskābes no olbaltumvielu produktiem, lai tās varētu izmantot enerģijai. Diemžēl šis process rada toksiskas vielas, ko sauc par amonjaku, kas darbojas kā blakusprodukts.

   Par laimi, aknas spēj novērst vai pārveidot lielāko daļu amonjaka un nosūtīt to uz nierēm, lai to izvadītu caur urīnu. Tomēr, ja aknas nedarbojas pietiekami daudz, amonjaka transformācija palēninās, kas nozīmē pārstrādi atpakaļ organismā.

   Ir vairāki spēcīgi augi, kas palīdz aknām pārveidot barības vielas un novērst toksīnus:

   • piena dadzis
   • baziliks
   • pienenes sakne
   • volodushka

   Šie augu papildinājumi palīdz aknām sagremot pārtiku, izvadīt atkritumus un normalizēt hormonu līdzsvaru. Piena dadzis ir lielisks antioksidanta avots, ko sauc par silimarīnu, kas novērš glutationa izsīkšanu aknās, kā arī cīnās pret aknu slimībām. Baziliks satur ēteriskās eļļas, kas palīdz cīnīties pret baktērijām, smagajiem metāliem un pat sēnīšu celmiem. Līdz šim bazilikā ir identificētas vismaz sešas dažādas derīgas ēteriskās eļļas. Pieneņu sakne (jā, tas pats, kas aug jūsu pagalmā!). Tas nozīmē, ka tas palīdz kontrolēt šķidruma līdzsvara līmeni un palīdz aknām ātri atbrīvoties no toksīniem, stiprina imūnsistēmu, normalizē cukura līmeni asinīs un palīdz kuņģa darbības traucējumiem. Voloduška ir brīnumains zāļu saknes, kas tiek izmantotas, lai cīnītos pret infekcijām un gremošanas problēmām, piemēram, skābes refluksa, caurejas un aizcietējumiem. Tas palīdz uzlabot virsnieru dziedzeru darbību, mazina stresa ietekmi un veido sarežģītu imūnsistēmas darbu.

   Ja jums ir paveicies apmeklēt tradicionālās ķīniešu medicīnas praktizētāju, tad viņš, iespējams, parakstīs citus dažādus garšaugus, lai uzlabotu nieru, aknu un liesas darbību kopā ar citām tradicionālajām ārstēšanas metodēm.

   Samaziniet stresu un piedodiet piedošanu.

   Ko piedošana ir saistīta ar aknām? Viss, kas izrādās, ir hormonos. Senos laikos dziednieki saistās ar emocionālām problēmām ar aknu slimībām un līdz ar to ar sliktu vispārējo labklājību. Kā jūs droši vien zināt, endokrīnās, reproduktīvās, gremošanas un imūnsistēmas ietekmē lielas hroniskas stresa devas, ko var izraisīt emocionālas problēmas, pārpratumi attiecībās, vainas sajūta, dusmas vai kauns.

   Pētījumi rāda, ka izmaiņas hipotalāma-hipofīzes-virsnieru dziedzeri (HPA), ko izraisa stress, veicina iekaisuma reakciju un iznīcina aknas un pat veicina tās slimības. Tas vairs nav pieņēmums, ka aknu slodze ietekmē hormonus. Tagad ir pierādīts, ka HPA ass ietekmē un izraisa izmaiņas neirotransmiteros un katecholamīnos.

   Bojāts aknu bloks rada veselīgu emocionālo plūsmu, izraisa vilšanās sajūtu un izraisa dusmas. Ticiet vai nē, pastāv fiziskas sekas. Slikta aknu darbība ir saistīta ar fiziskiem un psiholoģiskiem simptomiem, tostarp apjukumu, sāpīgumu vai sāpīgumu, reiboni, galvassāpēm, krampjiem, problēmām ar saišu vai cīpslu, menstruālā cikla problēmām, sliktu redzi un gremošanas traucējumiem. Tas var radīt apburto loku, jo jo vairāk jūs tiekat uzsvērts, jo vairāk problēmu jums būs ar aknām.

   Tā kā aknas ir cieši saistītas ar dzemdi un ir iesaistītas dzimumhormonu regulēšanā, sievietes menstruālā cikla un viņas dzimumtieksmē, ir ļoti svarīgi atbrīvot dusmas un saglabāt pozitīvu enerģiju. Ir nepieciešams izlīdzināt konfliktus un izvairīties no tiem, un nav jāuztraucas par sīkumiem.

   Pārvietojieties vairāk

   Tā kā aknas uzglabā un apstrādā asinis, ir svarīgi attīrīt asinis. Kad ķermenim ir neliela fiziska slodze, asinis tikko kustas un organisms kļūst jutīgāks pret slimībām. Fiziskās aktivitātes laikā sirds sūknē vairāk asiņu. Un tad aknas aktīvi vada asinis uz smadzenēm, orgāniem, cīpslām, locītavām un muskuļiem. Vingrošana palīdz asinīm un barības vielām sasniegt reproduktīvos orgānus vai gremošanas orgānus, nodrošinot nesāpīgu menstruālo ciklu un harmoniskāku zarnu kustību.

   Aknu slimības cēloņi

   Sakarā ar to, ka aknām ir daudz svarīgu lomu organismā, vielmaiņas problēmas, gremošanas, imūnās vai hormonālās sistēmas traucējumi var ietekmēt tā stāvokli. Turklāt aknu veselība var ietekmēt dzīvesveidu. Lietas, kas bojā aknas, ir:

   • izsmidzināti pesticīdi
   • patērē lielu daudzumu iepakotu pārtikas produktu, kas satur rafinētas augu eļļas un lielu cukura daudzumu
   • pārāk daudz alkohola un kofeīna
   • zāles un antibiotikas
   • narkotiku lietošana un neaizsargāts sekss
   • neatbilstoši dzīvnieku izcelsmes produkti
   • augsts stresa un hormonālās nelīdzsvarotības līmenis
   • gaisa piesārņojums un iedarbība uz vidi
   • sadzīves ķīmijas un skaistumkopšanas līdzekļu izmantošana

   Kāpēc aknas ir tik jutīgas pret kaitīgiem faktoriem, produktiem un toksīniem?

   Aknas atgādina ķermeņa gremošanas kontroli. Kad vielas nonāk aknās, tās tiek apstrādātas, izplatītas, uzglabātas, pārveidotas, neitralizētas vai izvadītas ar urīnu un izkārnījumiem.

   Piemēram, alkohols galvenokārt tiek apstrādāts aknās, tāpēc dzeršanas nakts nozīmē, ka aknām ir jāstrādā virsstundas, lai ķermenis atgrieztos līdzsvarotā stāvoklī. Tas pats attiecas uz narkotiku lietošanu vai ar ķimikālijām apstrādātu produktu patēriņu. Diēta pati par sevi būtiski ietekmē to, cik smaga ir jūsu aknas. Tā kā aknas sadala taukus, pārvērš cukuru un noņem vecās vai bojātās asins šūnas, to pārpalikums var apgrūtināt darbu. Papildus tam, lai uzturētu uzturvielu daudzumu asins apgādē optimālā līmenī, aknas arī saglabā dažus vitamīnus un minerālvielas, kad tās ir nepieciešamas.

   Slikta uzturs negatīvi ietekmē aknu veselību dažādu iemeslu dēļ.

   Atkarībā no vielmaiņas, aknas pārvērš taukus par lietderīgu enerģiju kopā ar ogļhidrātiem, piemēram, glikozes molekulām, kam jāsaglabā nemainīgs cukura līmenis asinīs. Kā likums, aknas cenšas lietot ogļhidrātus, ko patērējat, un pārvērst tos par glikozi, īpašu enerģijas formu, lai to saglabātu vēlākai lietošanai.

   Ja cukura līmenis asinīs strauji palielinās un pēc tam strauji samazinās (tas var viegli notikt, ja patērējat pārāk daudz rafinētu pārtiku, kas ir pagatavoti), tad aknas mēģinās izlabot šo situāciju. Ļoti augsts cukura līmenis asinīs nozīmē, ka cukurs tiks izvadīts no asinīm un saglabāts muskuļos kā glikogēns. Ļoti zems līmenis nozīmē, ka aknas noārdīs glikogēnu un nosūta to uz asinīm.

   Tauku pārveidošana no diētas, pārmērīgo hormonu iznīcināšana un atdalīšana - tās ir vēl viena svarīga loma aknās. Tādēļ, ja orgāni nedarbojas normāli, var rasties visa veida hormonālā nelīdzsvarotība un veselība pasliktināsies. Parastās hormonālās pazīmes, ka Jūsu aknas nespēj tikt galā ar hormoniem, ir: augsts holesterīna līmenis, PMS, neregulāri periodi, pinnes un garastāvokļa svārstības. Kad aknu bojājums kļūst ļoti nopietns, var rasties ciroze, kas attīstās, kad rētaudi aizstāj veselas aknu šūnas. Aknu slimības un aknu mazspēja ir liela rētauduma veidošanās rezultāts, tāpēc aknas vairs nevar darboties normāli.

   Aknu darbība: galvenie konstatējumi

   Tā kā aknas ir daudzuzdevumu orgāns, tā ir neaizsargāta pret stresa, toksīnu un pārstrādātu pārtikas produktu ietekmi. Tomēr garšaugi ar antioksidantu, piemēram, piena dadzis, kurkuma un voloduškas, kā arī diēta, kas satur daudz zaļo dārzeņu, var ievērojami uzlabot aknu darbību.

   Turklāt ir svarīgi saglabāt ķermeni labā formā, pateicoties vingrinājumam un fiziskajai aktivitātei. Ir nepieciešams samazināt stresu un izvairīties no kaitīgām vielām, lai aknas darbotos pareizi. Sekojot šiem sešiem noteikumiem, jūs būsiet pārliecināti, ka vissvarīgākais ķermeņa orgāns ir labākajā formā!