Ja jūs iemācīsieties pielāgoties ķermeņa bioloģiskā pulksteņa grafikam, jūs varat regulēt ne tikai savu uzvedību, bet arī garastāvokli.
Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka mēs visi dzīvojam ar noteiktu bioloģisko pulksteni. Un, lai gan dažādiem cilvēkiem šis pulkstenis var būt nedaudz steigā vai atpaliek, tomēr vidējās vērtības būs taisnīgas lielākai daļai planētas cilvēku. Tātad, kādi mūsu ķermeņi atpūsties kādā diennakts laikā vai otrādi, kļūst hiperaktīvi?
Akluma stunda - cilvēka redzes asums samazinās visvairāk 2:00, kas ir īpaši svarīgi autovadītājiem.
Dzimšanas un nāves stunda - lielākā daļa bērnu dzimst no 0 līdz 4 no rīta. Agrās rīta stundās (apmēram 4) visbiežāk sirdslēkmes un insultu rašanās rodas cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Letarģijas stunda - zemākais asinsspiediens tiek novērots no pulksten 4 līdz 5 no rīta.
Mīlestības stunda - lielākais seksa hormonu sekrēciju novēro no 8 līdz 9:00.
Anestēzijas stunda - no 9 līdz 10:00, personai ir zemākā sāpju jutība.
Radošuma stunda - smadzeņu puslode, kas atbild par radošiem un abstraktiem attēliem, visaktīvāk strādājot no 10 līdz 12 stundām dienā.
Fiziskās audzināšanas stunda - mūsu muskuļi uzrāda vislielāko atdevi no 12 līdz 13:30.
Gremošanas stunda - lielākā daļa kuņģa sulas veidojas no 12:30 līdz 13:30.
Meistarības stunda - no 15 līdz 16 stundu pirkstiem vissvarīgākais ir tas, kas ir svarīgs tiem, kuru darbība ir saistīta ar smalkām motoriskām prasmēm un taustes sajūtām.
Augšanas stunda - mati un nagi aug visstraujāk no 16:30 līdz 17:30.
Stundu ilgums - plaušas ir intensīvākās no pulksten 16:30 līdz 18:00.
Jutekļu stunda - garša, dzirde un smarža ir saasinājusies no 17 līdz 19 stundām.
Alkohola stunda - aknas efektīvi sadala alkoholu no 18 līdz 20 stundām.
Skaistuma stunda - āda ir visizturīgākā kosmētikai no 18 līdz 20 stundām.
Stundu komunikācija - visgrūtākā laika vientulība tiek pārnesta no 20 līdz 22 stundām.
Stundas imunitāte - visefektīvākā imūnsistēma aizsargā ķermeni no dažādiem
infekcijas no 21:30 līdz 22:30.
Parasti mūsu ikdienas dzīve ir burtiski gleznota pēc minūtes. Cilvēks ir dzīva bioloģiska būtne, kurā viņa organisms saglabā savu individuālo ikdienas rutīnu, kas nekādā veidā nav saistīts ar mūsu plāniem. Un mēs reti domājam par to, ka mūsu ķermenis arī dzīvo uz precīzu grafiku - cilvēka bioloģisko pulksteni. Šis pulkstenis ir ļoti precīzs un nemainīgs.
Bioloģiskie pulksteņi cilvēka ķermenī ritmiski plūst un šūnas pastāvīgi pielāgojas viena otrai, tādējādi sinhronizējot viņu darbu, un tāpēc pulsācija viņiem ir vienāda. Šāda parādība ir salīdzināma ar svārsta svārstībām, bet šie procesi notiek diezgan ātri, bet bioloģiskie procesi, kas notiek cilvēka organismā, ir vienādi ar dienām. Šādus procesus sauc par diennakts vai cirkadianu svārstībām. Cilvēkiem daudzas funkcijas, un ne tikai miega, ir pakļautas ikdienas ritmam, šim asinsspiediena pieaugumam un samazinājumam, ķermeņa temperatūras svārstībām, t.i. naktī tas tiek samazināts par vienu grādu, plaukstu svīšana un citas izmaiņas.
Bioloģisko ritmu veidošanās notiek pakāpeniski. Jaundzimušajiem, viņi joprojām ir nestabili, kad miega periods, modrība, uzturs mainās asimptomātiski, bet pakāpeniski smadzenes sāk paklausīt dienas un nakts maiņai, un vienlaikus visi hormonālie un citi orgāni sāk pakļauties šādiem ritmiem, šādas sistēmas organismā sauc par endogēniem pulksteņiem. Šādas notikušās cikliskās izmaiņas organismā sāk ieteikt dienas laiku, un tādējādi sagatavot cilvēka ķermeni gaidāmajām izmaiņām, kuras var papildināt ķermeņa temperatūras paaugstināšanās vai hormonu atbrīvošanās, kas sagatavo ķermeni modrībai, un vienlaikus arī kuņģa-zarnu trakts un citi. orgāniem, jo īpaši hipotalāmu.
Hipotalāms ir iekšējais endokrīnais orgāns, kas atrodas smadzenēs, un šis dziedzeris regulē visu orgānu ritmu un ir atbildīgs par iekšējās vides noturības uzturēšanu, un tas sazinās ar citiem orgāniem, kas noteiktā laika periodā veic visas nepieciešamās funkcijas. Iekšējais bioloģiskais pulkstenis neizbalē pat mainot pastāvīgo dzīvotni. Piemēram, īpaši izolēti no gaismas, skaņas un citām ārējām parādībām cilvēka ķermenis pakļaujas bioloģiskajiem pulksteņiem, un pat šajos apstākļos miega un pamošanās būs ritmiski. Metabolisms
Cilvēka iekšējo orgānu ikdienas aktivitāte.
Ritms - ir dzīvā organisma galvenā īpašība, tās raksturīgā kvalitāte. Galvenais ritms šajā sistēmā ir ikdienas. No ķīniešu medicīnas viedokļa enerģija cirkulē caur meridiāna sistēmu atbilstoši ikdienas ritmam.
Enerģijas cikls sākas ar plaušu meridiānu. Enerģija konsekventi iziet visus 12 meridiānus 24 stundu laikā.
Maksimālās aktivitātes laiks ilgst 2 stundas - ķermenis sāk strādāt, pildot savas funkcijas, lai nodrošinātu ķermeņa darbību.
1 03. 00-05. 00: plaušu meridiāna atklāšana. Sākas plaušu detoksikācija. Šajā laikā cilvēki ar klepu ir īpaši akūti, jo toksīnu izvadīšanas funkcija nonāk plaušās. Šobrīd nav nepieciešams lietot klepus pārtraukšanas zāles, lai netraucētu organisma detoksikāciju.
2 05. 00-07. 00: resnās zarnas meridiāna atklāšana un tās detoksikācija. Lai mazgātu resnās zarnas, jums vajadzētu dzert viegli sālītu ūdeni.
3 07. 00-09. 00: kuņģa meridiāna atklāšana. Šajā laikā kuņģis ir gatavs uzņemt barības vielas. Brokastu laiks.
Cilvēkiem, kas saņem ārstēšanu, labākais brokastu laiks ir līdz 06.30, atveseļošanai - līdz 07:00.
Bet jebkurā gadījumā, labākas brokastis pulksten 9 vai 10, nekā viņa prombūtne. Un tiem, kam vispār nav brokastis, ir jāmaina ieradumi. Šobrīd jau tiek ražota kuņģa sula, kas, ja tā nav apstrādāta, var sabojāt kuņģa sienas. Turklāt žults iekšpusē žultspūšļa iekšienē jau ir sabiezējums, un pārtikas trūkums vienlaikus var izraisīt žultsakmeņu veidošanos!
Labākais laiks lietot zāles, kas palīdz pareizu zarnu un kuņģa darbību.
4 09. 00-11. 00: liesas meridiāna atklāšana. Liesa ir barības vielu piegādātājs. Tikai tad, ja līdz šim brīdim liesa netiek nodrošināta ar pārtiku, tad jums nebūs spēka strādāt visu dienu.
Liesa un aizkuņģa dziedzeris ir aktīvi, un ir iespējams atbalstīt viņu darbu ar narkotikām.
5 11. 00-13. 00: sirds meridiāna atklāšana.
Šajā laikā ir nepieciešama īsa atpūta, pēc kuras jūs atkal būsit enerģiskāki nekā jebkad agrāk. Ikvienam, kurš cieš no sliktas asinsrites, ieteicams pārvietoties mazāk un palikt ēnā vairāk, jo īpaši, ja ir karstas dienas.
6 13. 00-15. 00: tievo zarnu meridiāna atklāšana. Tajā laikā barības vielu uzsūkšana no ēdieniem, kas ēdēti pusdienās. Enerģija, ko saņemat, ir pietiekama līdz vakaram.
7 15. 00-17. 00: urīnpūšļa meridiāna atvēršana. Var rasties aptaukošanās iespējamība. Ir pienācis laiks apmeklēt tualeti, ja vēl neesat tur.
Labvēlīgs periods atbilstošu zāļu pieņemšanai, kas palīdzēs organizēt kuņģa un urīnpūšļa darbu.
8 17. 00-19. 00: nieru meridiāna atklāšana. Gadījumā, ja jums ir veseli pumpuri, tad jūsu āda būs brīnišķīga un skaista - ir pienācis laiks iepazīt. Tikai gadījumā, ja jūs paņemat sevi ap vidukli ar rokām un vairākas reizes pirms sasildīšanas pārvietojat rokas uz augšu un uz leju, jūs izskatīsieties vēl labāk. Un, ja jūs veicat šo uzdevumu katru dienu, efekts būs vēl lielāks.
Ļoti efektīva nieru un muguras slimību terapija.
9 19. 00-21. 00: perikarda meridiāna atvēršana (sirds maiss. Šobrīd ir lietderīgi ēst kādu ziedkāposti un sarkanbrūnu krāsu, lai atbalstītu sirdi.
Šobrīd impotences, priekšlaicīgas ejakulācijas un frigiditātes ārstēšana ir efektīva.
10 21. 00-23. 00: tas ir trīs jiao meridiāna atvēršanas laiks (sildītāji. Toksīnu izvadīšanas periods ar imūnsistēmu (limfs. Šajā periodā ir nepieciešams klusums vai mīkstā mūzika).
11 23. 00-01. 00: žultspūšļa meridiāna atvēršana. Žultspūšļa orgāni izdalās no toksīniem vielmaiņas laikā. Šajā laikā ir nepieciešams miega režīms.
12 01. 00-03. 00: aknu meridiāna atklāšana. Aknas ir atbildīgas par detoksikāciju. Gadījumā, ja vēlaties, lai jūsu sejā nebūtu plankumu vai melngalvju, tad no 23. 00 līdz 03. 00 jums noteikti vajadzētu mierīgi gulēt.
Aknu darbība
No seniem laikiem cilvēki zināja, ka zināmos laikos mēs jūtamies jautri un citā - atviegloti. Tā ietekmē cilvēka ķermeņa bioritmu stāvokli. Ja jūs dzīvojat pēc viņiem, varat optimizēt dienu, palēnināt novecošanās procesu un pat palielināt kosmētisko procedūru efektivitāti.
Resonansē ar dabu
Mūsdienu cilvēks aizvien vairāk atturas no dabas. Daudzi no mums nekad nav piecēlušies saullēkta laikā. Mēs dodamies gulēt tālu pēc pusnakts, mēs varam lidot pāri okeānam vairākas stundas, mēs varam bez miega ilgāk nekā vienu dienu. Mūsu ķermenis ir pieradis pie nedabiska režīma un smaga emocionāla piepūles, lai vienmēr atrastos rindās, pretējā gadījumā tas izkļūs no parastā ritma. Visas šīs ir mūsdienu pasaules prasības. Protams, mēs esam padarījuši mūsu dzīvi ērtāku, bet tas nenozīmē, ka mums izdevās pieradināt mūsu iekšējos mehānismus.
Katram no mums ir atsevišķu bioritmu programma, kas sinhronizē ķermeņa darbu ar izmaiņām ārējā pasaulē, ko izraisa Zemes rotācija, saules gaisma un gadalaiki un nedēļas dienas. Apvienojot vienā sistēmā, bioritmi ir mehānisms, kas regulē cilvēka ķermeņa būtisko darbību. Šodien lielākā daļa cilvēku vienā vai otrā veidā pārkāpj dabiskos ciklus, kas vispirms ir izteikti parastajās kaites, emocionāla diskomforta sajūta, miega traucējumi, kas vēlāk var izraisīt nopietnākas izpausmes.
20. gadsimta sākumā zinātnieki bija ieinteresēti cilvēka darbības un atpūtas fāžu maiņā, un viņi sāka veikt nopietnus pētījumus un eksperimentus šajā virzienā. Tādā veidā radās jauna zinātne, hronobioloģija, kas pēta bioritmu un cilvēka veselības savstarpējās attiecības, kā arī palīdz atjaunot zaudēto saikni ar dabu un atjaunot labklājību.
Bioloģiskie ritmi var būt katru dienu vai reizi mēnesī, un tos raksturo mainīgie darbības periodi un atpūta, kas nodrošina pilnīgu ķermeņa rezervju atgūšanu. Ikdienas bioritmiem ir vislielākā ietekme uz cilvēkiem.
Laiks dziedē
Rūpīga uzmanība jūsu veselībai darba dienas laikā, saskaņā ar kādas slimības jutīgas orgāna bioloģisko aktivitāti, palīdzēs izvairīties no stresa un pārmērīga stresa ietekmes. Turklāt, lai uzlabotu un mazinātu zāļu devas, var izmantot zināšanas par ikdienas ritmiem, jo pat nelielas devas ir labi uzsūcas orgānu darbības laikā. Laiks dziedē - ja ņemat vērā ķermeņa īpašības.
7-9 stundas - kuņģa aktivitāte
No rīta jums ir jāuzsāk visu veidu graudaugu brokastis, kā arī ēdieni no dārzeņiem un augļiem, bet labāk ir atteikties no taukainiem, kaloriju produktiem.
Metabolisma procesi audos joprojām ir lēni, tāpēc uz sejas var būt pietūkums, tos var noņemt ar vieglu masāžu.
Izvairieties no fiziskas slodzes, jo sirdslēkmes varbūtība ir par 70 procentiem lielāka nekā citos dienas laikos.
Rīta cigarete visvairāk sašaurina asinsvadus.
9-11 stundas - liesas un aizkuņģa dziedzera darbība
Bagātīgas brokastis pēc pulksten 9:00 pasliktina kuņģi un izraisa noguruma sajūtu, jo kuņģis balstās. Šajā laikā ir nevēlams ēst saldu pārtiku, jo, palielinoties cukuram, aizkuņģa dziedzeris sāk aktīvi strādāt, lai to samazinātu, un drīzumā notiek sadalīšanās, un bada sajūta ir noslīdējusi tikai uz īsu laiku.
Šajā laikā aktīvais liesas darbs palīdz cīnīties pret infekcijām, jo tas rada lielu skaitu asins bumbiņu, neaizstājamu palīgu pašapstrādē.
Īstermiņa atmiņa un ātra uzskaite darbojas labi.
Minimāla rentgena iedarbība.
Aktivizējas ādas vielmaiņa un aizsargfunkcijas, tāpēc ir lietderīgi izmantot kosmētiskos preparātus, kas aizsargā to no mitruma zudumiem un pārmērīgas ultravioleto staru iedarbības.
Interesanti, ka šo divu stundu laikā cilvēks ir jutīgāks pret vienaldzību un kritiku.
11-13 stundas - sirdsdarbība
Šajā posmā mēģiniet neielādēt ķermeni ar fizisku piepūli. Smadzenes darbojas visproduktīvāk - labākais laiks atbildīgu lēmumu pieņemšanai, intelektuālajai darbībai un biznesa sarunām.
13-15 stundas - tievās zarnas aktivitāte
Sirdsdarbība un vielmaiņas procesi palēninās, ķermeņa aizsargājošās īpašības vājinās, tievās zarnas aktīvi darbojas, veicot galveno slodzi gremošanas procesā. Labākais laiks pusdienām, kā arī sagremota un absorbēta olbaltumvielu pārtika.
Atpūta, kas ilgst 15–20 minūtes vai klusa stunda (siesta), bet ne ilgāk par 30 minūtēm, palīdzēs tikt galā ar pēcpusdienas nogurumu un slinkumu, pretējā gadījumā būs pretējs efekts.
Ķermenī ir maz statiskās elektrības, un ir viegli veikt dažādas manipulācijas ar matiem, ir pienācis laiks doties uz frizieru vai izveidot skaistu frizūru.
Jutekļu atdzīvināšana, izjūta līdz empātijai. Redzes un dzirdes asināšana.
15-17 stundas - urīnpūšļa aktivitāte
Pulksten 16:00 tas nav kaitīgi ēst kaut ko saldu - tieši šajā laikā aizkuņģa dziedzeris rada vislielāko insulīna daudzumu, kas pazemina cukura līmeni asinīs.
Šajā laikā un līdz pat 19 stundām ir lietderīgi dzert daudz, īpaši dzērienus, kas ir noderīgi ekskrēcijas sistēmai, kad urīnpūšļa aktīvā fāze tiek aizstāta ar nieru fāzi.
Mati un nagi vislabāk aug.
Tas darbojas ilgtermiņā: jūs varat atcerēties aizmirstās un labi atcerētās tiesības.
Augsta fizisko aktivitāšu un fitnesa efektivitāte - sportisti var sasniegt lieliskus rezultātus.
17-19 stundas - nieru darbība
Lielisks laiks vakariņām. Bet neēdiet gaļu un taukainus ēdienus - tas ir sagremots ilgu laiku un dod papildu slodzi aknām un žultspūšam.
Āda ir jutīgākā pret kosmētiskajām procedūrām, ir laiks maskām, mizām un pacēlājiem - visas barības vielas, kas uzklātas uz ādas, ir izdevīgas.
Augsts intelektuālās darbības līmenis.
Pēc pulksten 18 aknas ir izturīgas pret alkoholu.
Pulksten 19-21 - aktīva asinsrite
Pēc 20 stundām gremošanas fermenti praktiski netiek ražoti, un smaga pārtika netiek sagremota, bet visu nakti gulēs kuņģī, tāpēc ir labi ēst dažus augļus.
Pēc 19 stundām labāk ir dzert mazāk, īpaši pirms gulētiešanas. Kakao un piens ir īpaši kaitīgi, tas vairāk kaitē nekā laba, jo nierēm vairs nav laika to apstrādei. Daudzi bērni savu mājasdarbu veic vislabāk šajā laikā, viņi ir ieinteresēti mācīties - tas ir saistīts ar aktīvu asinsriti. Jāatzīmē, ka šoreiz mēs domājam par visu, izņemot miegu. Tas ir optimāls laiks masāžai.
Astoņos vakaros labāk nav nosvērt, lai izvairītos no nevajadzīgas skumjas. Šajā dienas laikā indikators būs maksimāls.
No šī brīža līdz rītam nevajadzētu smēķēt nevienu cigarešu, ķermenim ir ļoti grūti sadalīt nikotīna indes naktī.
21-23 stundas - kopējā enerģijas uzkrāšanās
Samazina procesu procesu organismā.
23-1 stundas - žultspūšļa aktivitāte
Šajā laikā ir samazinājusies garīgā spēja un koncentrācija, tāpēc jebkura apmācība nav efektīva.
Darbs nakts maiņās ir īpaši bīstams tiem, kam ir problēmas ar žultspūsli un aknām, jo abiem orgāniem nav iespējas atpūsties un ir ļoti saspringta.
1-3 stundas - aknu aktivitāte
Aknas atjauno un attīra ķermeni tikai nakts miega laikā. Šajā diennakts laikā ne tikai cilvēka sniegums ir ievērojami samazinājies, bet arī viņa redze ir vājināta, un krāsu diskriminācija ir sarežģīta. Jums nevajadzētu nokļūt aiz automašīnas riteņa no 2 līdz 4:00. Pēc pulksten 2, ķermenis ir ļoti jutīgs pret aukstumu - daudzi cilvēki sāk iesaldēt un ietin sevi segu. Tiem, kas šajā laikā nav gulējuši, ir iespējams depresijas stāvoklis. Pulksten 3, emocionālais stāvoklis sasniedz zemāko punktu. Cilvēki, kas ir pakļauti depresijai, bieži pamostas ego, kamēr ir slikts garastāvoklis. Nikotīns un alkohols ir īpaši kaitīgi no 1 līdz 5 stundām.
3-5 stundas - plaušu aktivitāte
Smēķētāji mēdz klepus no rīta, tāpēc ķermenis cenšas atbrīvoties no kaitīgām svešām vielām.
Interesanti, ka ir daudz vieglāk nokļūt ceļā pulksten 3:00 nekā pulksten 5 no rīta.
5-7 stundas - resnās zarnas aktivitāte
Ir lietderīgi atbalstīt tievo zarnu darbu, dzerot glāzi ūdens istabas temperatūrā vai ēdot dažus žāvētus augļus.
Interesanti fakti
Ja jūs regulāri pamostaties naktī vienlaicīgi, tad jums ir pamats uzskatīt, ka viss nav kārtībā ar ķermeni, kas iet cauri celšanas fāzei.
Nelaimes gadījumi darbā un ceļu satiksmes negadījumi bieži notiek no 22 līdz 4 stundām un no 13 līdz 15 stundām, jo personai ir viszemākais reakcijas ātrums.
Interesanti, ka rokasspiediens pirms vakariņām izskatās enerģiskāk nekā pēc vakariņām.
Septiņu dienu cikls
Iknedēļas cikls tika ņemts vērā ilgu laiku un dienas ieguva savu vārdu ar planētu nosaukumiem un Sauli, kas bija redzama neapbruņotu aci. Katrā nedēļas dienā funkcija ir visaktīvākā, ko simbolizē atbilstošais debess ķermenis.
Pirmdiena (mēness diena) tiek saukta par „smago dienu”, kad notiek vislielākās nepatikšanas un nelaimes gadījumi, tāpēc labāk neveikt darbu. Šajā dienā ir grūti savākt, koncentrēties, fiziskā un garīgā darbība ir minimāla.
Otrdiena (Marsa diena) ir raksturīga pastiprināta uzbudināmība un aizkaitināmība.
Trešdien (dzīvsudraba dienā) uzlabojas nervu sistēmas darbība, palielinās jutīgums, novēroja domāšanas aktivitāti.
Ceturtdien (Jupitera dienā) cilvēki kļūst par visdraudzīgākajiem, viņi viegli sazinās.
Piektdiena (Venēras diena) - mierīga, ikdienas darba diena, kurā nav nepieciešama stresa un spriedzi, radoša domāšana krasi samazinās.
Sestdiena (Saturnas diena) ir spēku uzkrāšanas diena, samazinās sabiedriskums, bet koncentrācija palielinās.
Svētdien (Saules dienā) ķermeņa dzīvības spēki ir aktīvāki nekā citās dienās.
Plānojot savu biznesu, apsveriet katras dienas iezīmes. Piemēram, otrdien un sestdienā ir labāk izvairīties no iespējamiem saspringtajiem konfliktiem. Pirmdiena, trešdiena un ceturtdiena ir piemēroti nopietniem pirkumiem. Piektdien, vairāk vērsta uz izšķērdību. Svētdien ir labāk neņemt ikdienas lietās, psihi prasa emancipāciju, mazinot ikdienas slodzes.
Vītnes, kas ir sasaistījušas cilvēka ķermeni ar Visumu tūkstošiem gadu, nevar sadalīt - tās ir tikpat spēcīgas kā mūsu planētas stabils ceļš. Mums izdevās padarīt mūsu dzīvi ērtāku, bet tas nenozīmē, ka mēs spējām sajust mūsu dabu. Protams, nav iespējams dzīvot stingri saskaņā ar grafiku, bet ir pilnīgi iespējams ņemt vērā katras dienas īpatnības un saskaņā ar to izplatīt jūsu spēku un kontroles emocijas.
Neaizmirstiet iekļaut MedPulse.Ru to avotu sarakstā, kurus laiku pa laikam sastapsiet:
Abonējiet mūsu kanālu Yandex
Pievienojiet savam avotam "MedPulse" uz Yandex.News vai News.Google
Mēs arī priecāsimies redzēt jūs mūsu kopienās VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.
Aknu bioritmi vai cits iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ēst naktī.
Saistītie raksti
Aknu bioritmi vai cits iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ēst naktī
Jebkura orgāna darbs mūsu organismā atbilst noteiktiem bioritmiem, ieskaitot aknas. Sakarā ar darba un atpūtas nesakritību ar dabīgiem bioritmiem, mūsu ķermeni un līdz ar to cieš mūsu labklājība.
Sezonas aknu bioritmi
Visizdevīgākais gada laiks mūsu aknām ir pavasaris, jo šajā periodā aknas aktīvi atjauno šūnas un attīra. Aknu tīrīšana ir labvēlīga no marta līdz jūnijam.
Rudens-ziemas sezonā novēro hronisku aknu un žultspūšļa slimību paasinājumu skaita palielināšanos, kuru laikā aknas ir ievērojami pavājinātas.
Pagaidu aknu bioritmi
Maksimālās aknu un žultspūšļa aktivitātes periods ir plkst. 23.00 - 4.00 no rīta, kura laikā šie orgāni strādā, lai neitralizētu indes un attīrītu asinis ar pilnu slodzi. Ja jūs sistemātiski izjaucat šo orgānu darbu, pamodoties vēlā laikā un bagātīgā ēdienā, tas izraisa organisma saindēšanos, gremošanas traucējumus un svara pieaugumu. Vēlā darba laika gadījumā nevajadzētu ēst naktī, jūs varat ierobežot sevi ar piena produktiem, augļu vai dārzeņu salātiem.
Laikā no 8 līdz 13:00 pēcpusdienā samazinās aknu un žultsvadu funkcionālā aktivitāte, orgāns ir atpūsties. Šajās rīta stundās ieteicams lietot izrakstītas zāles, piemēram, miera stāvoklī, aknas narkotikas neuzskata par svešām vielām un neitralizē tās.
Pēc aktīva nakts darba un visu indes un toksīnu neitralizācijas no citiem orgāniem, aknas var palutināt ar veselīgām brokastīm, piemēram, auzu vai griķu putru ar karoti olīveļļas, žāvētiem augļiem un tēju ar karoti medus.
Laikā no 18 līdz 20.00 aknas ir pēc iespējas atvieglinātas. Tāpēc šajā laikā visizdevīgākā minerālūdens, choleretic garšaugu uzņemšana. Noderīga uzkoda var kalpot kā augļu salāti.
Pēc 20.00 aknu funkcionālā aktivitāte pakāpeniski palielinās, un visa darba cikla atkārtošanās tiek atkārtota.
Tātad, zinot mūsu aknu bioritmus, mēģiniet parūpēties par to, ievērojot miega un modināšanas režīmu un izvairoties no nakts ēdienreizēm, kas palīdzēs jums nodrošināt šī svarīgā orgāna vienmērīgu darbību.
Aknu bioritmi vai cits iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ēst naktī
veselīgu pārtiku aknām
Zinot aknu bioritmus, jūs sapratīsiet galveno iemeslu: kāpēc ne ēst naktī.
Mūsu veselības stāvoklis cieš, ja darba un atpūtas veids neatbilst dabiskajiem bioritmiem. Jebkura ķermeņa darbs ir pakļauts tā bioritmiem, un aknas nav izņēmums.
Kas jums jāzina par aknu bioritmiem
1. Maksimālās aknu aktivitātes laiks ir no 23 līdz 3-4 stundām naktī. Šajā laikā gandrīz visi pārējie orgāni atpūšas.
Bet aknas un žultspūšļi strādā pie pilnas slodzes, strādājot par indes iznīcināšanu un asins attīrīšanu.
Un, ja jūs pārtraucat šo orgānu darbu ar bagātīgu uzturu, apsēdieties vēlu vai negaidiet naktī, tad jūs lauzt aknu darbu, kas var izraisīt organisma saindēšanos un gremošanas traucējumus. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ēst naktī, izņemot to, ka jūs riskējat izlaist nedaudz papildu mārciņas. Ja atnākat mājās pēc darba kavēšanās un vēlaties ēst, jums jāizvairās no smagas maltītes. Priekšroku dod augļiem, dārzeņu salātiem, biezpienam un raudzētiem piena produktiem.
2. Nākamais periods ir no 8:00 līdz 13:00 Šajā laikā aknu un žultsvadu funkcionālā aktivitāte samazinās, aknas uzturas.
Un, ja lietojat izrakstīto narkotiku, dariet to no rīta, kad aknas ir atpūsties. Tādā gadījumā tā nenosaka zāles kā svešzemju vielu un neitralizē to.
Arī aknu tīrīšanai vislabāk ir veikt rīta stundas.
Nakts laikā aknas darīja labu darbu, aizveda visas indes un toksīnus no citiem orgāniem, un tagad, būdams mierīgā stāvoklī, viņai ir jātīra.
Ja jums nav tiešas norādes par caurulēm vai lietojot choleretic garšaugus, vienkārši palutiniet aknas ar labu brokastīm. Tas var būt daļa no griķu vai auzu ar karoti olīveļļas. Kā dzēriens noderīga tēja ar karoti medus vai nedaudz cukura ar žāvētiem augļiem.
3. Laiks no 18 līdz 20 stundām ir otrais periods, kad aknas ir pēc iespējas atvieglinātas. Labvēlīgs laiks choleretic garšaugu, minerālūdens saņemšanai (ja ir norādīts šo līdzekļu saņemšana). Ja nē, vienkārši barojiet aknas veselīgu augļu salāti. Šajā laikā zāles ir efektīvas. No 6 līdz 8 vakarā aknas kļūst tolerantākas pret alkoholiskajiem dzērieniem. Taču vienmēr jāatceras, ka alkohola lietošana šajā laikā palielina saindēšanās iespējamību un alkohola negatīvo ietekmi uz citiem orgāniem.
Pēc 20 stundām aknu funkcionālā aktivitāte sāk pakāpeniski palielināties, un viss cikls atkārtojas.
Kā aknas darbojas uz ādas, matu un ķermeņa stāvokļa?
Daži vārdi par sezonāliem aknu bioritmiem
Visizdevīgākais gada laiks aknām ir pavasaris. Pavasarī aknas aktīvi atjauno savas šūnas un arī aktīvi attīra. Visizdevīgākais laiks aknu tīrīšanai no marta līdz jūnijam. Īpaši marta mēnesī sākas sapņu plūsmas process.
Rudens un ziemas sezona ir mazāk piemērota aknu tīrīšanai. Rudens-ziemas aukstajā periodā aknas ir ievērojami vājinātas. Šajā laikā palielinās hronisko slimību, kas saistītas ar žultspūšļa un aknu, paasinājumu skaits.
Ceru, ka jums būs noderīgas zināšanas par aknu bioritmiem. Apstrādājiet aknas ar piesardzību, necietiet naktī, iegūstiet pietiekami daudz miega un Jūsu aknas pateiks jums par labu darbu un lielisko veselību visā organismā.
LiveInternetLiveInternet
-Virsraksti
- Veselīga dzīve (212)
- Tautas pirmās palīdzības komplekts (52)
- Veselīga ēšana (47)
- Fonoterapija (10)
- Elpa (4)
- Austrumu tehnika (2)
- Uzmanību Parazīti (1)
- Labai veselībai (106)
- Biorezonanses terapija (BRT) (35)
- Biogeli (18)
- Cedara pasaule (13)
- Ierīces Shubin (10)
- Diagnostika (9)
- Krāsu terapija (4)
- Citamīni (2)
- Dzīvs ūdens (2)
- Aizsardzība (1)
- Pavārmāksla (73)
- Cepšana (17)
- Steki (16)
- Spirti (7)
- Garšvielas (3)
- Salāti (2)
- Dārzs, dārza dārzs, vasaras māja (55)
- Ezotērika (34)
- Numeroloģija (8)
- Budisms (5)
- Kristietība (4)
- Jaunā Krievija (28)
- Citi (26)
- Nauda (18)
- Padomi un triki (16)
- Psiholoģija (15)
- Mīlestība, sekss, ģimene (13)
- Rus (11)
- Zinātnieki, izgudrotāji, atklājumi, izgudrojumi (11)
- Mediji (9)
- 5. pants
- Apsveicam (5)
- Parapsiholoģija (5)
- Noslēpumaina un noslēpumaina pasaule (4)
- Vēsture (3)
- Mūzika (3)
- Padomju Savienība (3)
- Inženierzinātnes (2)
- Astroloģija (2)
- Izdzīvošanas enciklopēdija (1)
- Daba (1)
-Citatnik
Tautas aizsardzības līdzekļi elpošanas orgānu ārstēšanai Aeroionizācija elpošanas ceļu slimību ārstēšanā.
Vēlaties uzzināt, kuri augi visefektīvāk stiprinās Jūsu imūnsistēmu? Pirms sākat 5.
http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/28-521-1 DNS izmērāmi reaģē uz cilvēka apziņu.
Šis skaists ziedošs daudzgadīgais augs, kas sasniedz vairāk nekā metru augstumu, aug uz kalna.
-Video
-Saites
-Mūzika
-Meklēt pēc dienasgrāmatas
-Abonēt pa e-pastu
Cilvēka iekšējo orgānu ikdienas aktivitāte
Ritmiskums ir dzīvā organisma galvenā īpašība, tās raksturīgā kvalitāte. Galvenais ritms šajā sistēmā ir ikdienas. No ķīniešu medicīnas viedokļa enerģija cirkulē caur meridiāna sistēmu atbilstoši ikdienas ritmam.
Enerģijas cikls sākas ar plaušu meridiānu. Enerģija konsekventi iziet visus 12 meridiānus 24 stundu laikā.
Maksimālās aktivitātes laiks ilgst 2 stundas - ķermenis sāk strādāt, pildot savas funkcijas, lai nodrošinātu ķermeņa darbību.
1) 03.00-05.00: plaušu meridiāna atvēršana. Tiek sākta plaušu detoksikācija. Šajā laikā cilvēki ar klepu ir īpaši akūti, jo toksīnu izvadīšanas funkcija nonāk plaušās. Šobrīd nav nepieciešams lietot klepus pārtraukšanas zāles, lai netraucētu organisma detoksikāciju.
2) 05.00-07.00: resnās zarnas meridiāna atklāšana un detoksikācija. Lai mazgātu resnās zarnas, jums vajadzētu dzert viegli sālītu ūdeni.
3) 07.00-09.00: kuņģa meridiāna atklāšana. Šajā laikā kuņģis ir gatavs uzņemt barības vielas. Brokastu laiks.
Cilvēkiem, kas saņem ārstēšanu, labākais brokastu laiks ir līdz pulksten 06.30 atveseļošanās laikā līdz 07:00.
Bet jebkurā gadījumā, labākas brokastis pulksten 9 vai 10, nekā viņa prombūtne. Un tiem, kam vispār nav brokastis, ir jāmaina ieradumi. Šobrīd jau tiek ražota kuņģa sula, kas, ja tā nav apstrādāta, var sabojāt kuņģa sienas. Turklāt žults iekšpusē žultspūšļa iekšienē jau ir sabiezējums, un pārtikas trūkums vienlaikus var izraisīt žultsakmeņu veidošanos!
Labākais laiks lietot zāles, kas palīdz pareizu zarnu un kuņģa darbību.
4) 09.00-11.00: liesas meridiāna atvēršana. Liesa ir barības vielu piegādātājs. Ja līdz tam laikam liesa netiek nodrošināta ar pārtiku, tad jums nebūs spēka strādāt visu dienu.
Liesa un aizkuņģa dziedzeris ir aktīvi, un ir iespējams atbalstīt viņu darbu ar narkotikām.
5) 11.00-13.00: sirds meridiāna atvēršana.
Šajā laikā ir nepieciešama īsa atpūta, pēc kuras jūs atkal būsit enerģiskāki nekā jebkad agrāk. Ikvienam, kurš cieš no sliktas asinsrites, ieteicams pārvietoties mazāk un palikt ēnā vairāk, jo īpaši, ja ir karstas dienas.
6) 13.00-15.00: tievo zarnu meridiāna atklāšana. Tajā laikā barības vielu uzsūkšana no ēdieniem, kas ēdēti pusdienās. Enerģija, ko saņemat, ir pietiekama līdz vakaram.
7) 15.00-17.00: urīnpūšļa meridiāna atvēršana. Ir iespējama aptaukošanās ar tūsku. Ir pienācis laiks apmeklēt tualeti, ja vēl neesat tur.
Labvēlīgs periods atbilstošu zāļu pieņemšanai, kas palīdzēs organizēt kuņģa un urīnpūšļa darbu.
8) 17.00-19.00: nieru meridiāna atklāšana. Ja Jums ir veselas nieres, tad jūsu āda būs brīnišķīga un skaista - ir pienācis laiks sākt iepazīšanos. Ja jūs iedzersiet rokas ap vidukli un vairākas reizes pirms sasildīšanas pārvietojat rokas un uz leju, jūs kļūsiet vēl labāk. Un, ja jūs veicat šo uzdevumu katru dienu, efekts būs vēl lielāks.
Ļoti efektīva nieru un muguras slimību terapija.
9) 19.00-21.00: perikarda meridiāna (sirds soma) atvēršana. Šajā laikā ir lietderīgi ēst kādu ziedkāposti un sarkanbrūnu krāsu, lai atbalstītu sirdi.
Šobrīd impotences, priekšlaicīgas ejakulācijas un frigiditātes ārstēšana ir efektīva.
10) plkst. 21.00 - 23.00: tas ir trīs Jiao meridiāna (sildītāju) atvēršanas laiks. Imūnās sistēmas (limfas) toksīnu izvadīšanas periods. Šajā laikā ir nepieciešams klusums vai klusa mūzika.
11) 23.00-01.00: žultspūšļa meridiāna atvēršana. Žultspūšļa orgāni izdalās no toksīniem vielmaiņas laikā. Šajā laikā ir nepieciešams miega režīms.
12) 01.00-03.00: aknu meridiāna atklāšana. Aknas ir atbildīgas par detoksikāciju. Ja jūs vēlaties saskarties bez plankumiem vai pinnēm, tad laika posmā no 23.00 līdz 03.00 noteikti guliet labi.
Citēts 36 reizes
Patika: 11 lietotāji
- 11 Ieraksti patika
- 36 Minēts
- 0 saglabāts
- 36Pievienot citēšanas padevei
- 0Saglabāt saites
Veselīga atpūta!
Pirts - ķermeņa un dvēseles tīrīšana!Vanna jau sen tiek uzskatīta ne tikai par vietu, kur tīrīt ķermeni, bet arī atjaunot dvēseli. Un tiešām, vanna paaugstina garu!
Tomēr tas nav viss pozitīvais moments, lai dotos uz vannu.
Ļoti sen ir pamanījušās patiesi brīnumainas tvaika telpas spējas mazināt slimības.
Piemēram, jebkurš aukstums, dažādas elpceļu slimības, daudz infekcijas slimību bija viegli novēršamas tikai ar vienu vai diviem braucieniem uz vannu. Tas pats attiecas uz ādas problēmām, muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.Kas ir vannas terapija? Daudzas slimības rodas, jo īpaši ķermeņa sārņu dēļ. Vanna ir noderīga tikai tāpēc, ka tā palīdz attīrīt visus ķermeņa orgānus un sistēmas no kaitīgām vielām.
Tas viss ir saistīts ar ievērojamu ķermeņa temperatūras un asins pieaugumu. Tas palielina asins kustības ātrumu perifēros asinsvados, kas nozīmē, ka uzlabojas visu iekšējo orgānu un ādas uzturs.
Peldvietu siltums ir neaizstājams, veidojot stipru asins plūsmu: tas attīra tvertnes, noņemot holesterīnu un citus slāņus, piemēram, spēcīgu ūdens plūsmu.
Tajā pašā laikā palielinās asinsrites ātrums caur sirdi: sirdsdarbības jauda palielinās aptuveni 1,5–1,7 reizes, bet pati asins plūsma ir gandrīz uz pusi.
Tā rezultātā visu minūšu vai divu minūšu laikā tvaika telpā notiek strauja asins pārdale organismā, kā arī orgānu un audu piesātinājums ar noderīgām vielām. Un, pirmkārt, šis process ietekmē kapilārus, kas atrodas tuvu ādas virsmai.
Asinis, ja tās gaita nezaudē ātrumu, ir spēcīgs dziedinošs līdzeklis. Pirts ir vērtīgs, jo tas paātrina asinis: palielina tās gaitu. Palielināta asins plūsma “dziedē” jebkādus orgānus: ja ļaujiet tai strādāt 8–9 apļi minūtē. Un ātri noņem kaitīgās vielas!
Pēc visaptverošu ārstu pētījumu rezultātiem viņi secināja: Nav tādu ķermeņa slimību, ka spēcīga asins plūsma nevarētu tikt galā!
Vecais teiciens: 40 vannas - palīdzība no visām slimībām!
Ja jūs pievienojat biezu tvaiku, kas paliek siltuma kamerā, un ka kāds jūs glāstīs ar slotu, visas sekas tiek palielinātas daudzas reizes, tāpēc tīrīšana un audu atjaunošana ir daudz ātrāka un efektīvāka. Persona bauda relaksējošu un dziedinošu!
Tādējādi ar saprātīgu pieeju vanna veicina ķermeņa sadzīšanu. Tomēr vannas procedūras, tāpat kā visas pārējās, ir jāveic ar speciālistu! UN LABI!Aknu dzīves bioritmi. Kad mūsu aknām ir vajadzīga palīdzība un kad - neiejaukties
Pēc zinātnieku domām, ikdienas režīmā notiek aptuveni 500 procesi cilvēka organismā. Katra orgāna ritms piedzīvo dažādus darbības periodus, kurus laika gaitā var pielāgot, lai pielāgotos jaunajam grafikam un dzīvesveidam. Katra orgāna iekšējais pulkstenis ir atšķirīgs.
Personas ikdienas ritmā visi organisma fizioloģiskie parametri svārstās (sākot ar ķermeņa temperatūru un beidzot ar asins šūnu skaitu), daudzu vielu koncentrācija un aktivitāte dažādos audos, orgānos un šķidruma mediju maiņā. Cirkadianritmi ietekmē vielmaiņas procesu intensitāte, enerģijas un plastmasas šūnu piegāde, jutīgums pret vides faktoriem un funkcionālo slodžu tolerance.
Aknu aktivitāte un līdz ar to tā spēja efektīvi pildīt savas funkcijas ir pakļauta arī dažiem bioritmiem:
- Tās maksimālās aktivitātes laiks nokrīt uz laiku, kad atpūsties gandrīz visi citi orgāni. Aptuveni no 23:00 līdz 3: 00-4: 00 darbojas tikai aknas un žultspūšļa pilna slodze. Šajā laikā viņi attīra asinis, neitralizē indes. Un ir ārkārtīgi svarīgi neiejaukties viņu darbā. Nav nepieciešams pārēsties naktī, palikt vēlu televizora vai datora priekšā. Šobrīd vēl jo vairāk ir kaitīgi lietot alkoholiskos dzērienus.
- Pēc nakts tīrīšanas perioda samazinās aknu un žultsvadu funkcionālā aktivitāte. No 8:00 līdz 13:00 ir atpūtas periods. Zāles, kas nepieciešamas, lai pienācīgi darbotos aknas vai citi orgāni, vislabāk lietot pēc miega un ūdens procedūras. Šajā laikā "atpūsties" aknas nevar atpazīt svešu vielu un to "neitralizē", kamēr tā vēl nav rīkojusies. Ir arī labāk tīrīt aknas šajā konkrētajā laikā.
- Otrs maksimālā aknu relaksācijas periods ir plkst. 18: 00-20: 00. Šajā laikā jūs varat pagatavot holagogiskos garšaugus vai dzert minerālūdeni, lietot zāles.
- Pēc 20:00 aknu funkcionālā aktivitāte pakāpeniski palielinās.
Jūsu ķermeņa stundas: kas ir svarīgi zināt
Dzīvības ekoloģija: plaušas tiek aktivizētas no 3 līdz 5 no rīta. Tad no 5 līdz 7 no rīta, tas ir laiks resnās zarnas atmodināšanai. Ja jūs pamosties šajā laikā, vislabāk ir dzert glāzi ūdens, varat arī ēst kādu žāvētu augļu.
Plaušas tiek aktivizētas no 3 līdz 5 no rīta. Tad no 5 līdz 7 no rīta, tas ir laiks resnās zarnas atmodināšanai. Ja jūs pamosties šajā laikā, vislabāk ir dzert glāzi ūdens, varat arī ēst kādu žāvētu augļu.
Tad kuņģis sāk strādāt no 7 līdz 9:00, šoreiz vislabāk ir brokastis, labības vai musli būs perfekti. Bet neierobežojiet brokastis, varat pievienot riekstus un augļus.
Nedaudz vēlāk, no 9 līdz 11:00, kuņģis balstās, bet aizkuņģa dziedzeris aktīvi strādā. Lai pārslogotu kuņģi ar sātīgām brokastīm šajā laikā, nav tā vērts, vislabāk ir ēst augļus vai jogurtu ar zemu tauku saturu.
Parastais pusdienu laiks no 11 līdz 13 stundām. Šajā laikā sirds aktīvi strādā - tas nozīmē, ka nevajadzētu pārēsties. Šajās stundās labāk ir aprobežoties ar vienu ēdienu, vislabāk ar zupu vai salātiem. No 13 līdz 15 stundām resnās zarnas darbojas aktīvi.
Nieres un urīnpūslis sāk intensīvo darbu no 15 līdz 19 stundām. Šajā laikā jums ir daudz jādzer! Vakariņām, ievietojiet vistas, zivis, garneles, kā arī sautētu ēdienu no sautētiem dārzeņiem.
No 19 līdz 21:00 pumpuri sāk atpūsties, tāpēc šobrīd ir nepieciešams dzert mazāk un mēģināt neēst. Bet asins cirkulācija šajā laikā ir intensīva! Tas ir labākais laiks vakara pastaigāšanai.
No 21 līdz 23 stundām jūs varat darīt visu, ko vēlaties.
No pulksten 23 līdz 01 no rīta žultspūslis sāk darbu. Nav tauku! Jūs varat ēst augļus. No 1 nakts līdz 3 naktīm aknas darbojas.
Sabalansētajā uzturā ir svarīgi regulāri ieturēt maltītes vienā un tajā pašā diennakts laikā, ēdienreizes sadrumstalotība, sadalījums starp brokastīm, pusdienām, vakariņām, pusdienām, pēcpusdienas tēju. Ar 3 ēdienreizes dienā divas pirmās devas veido 2/3 no dienas un dienas ēdienreizes un "vakariņām". Bieži vien dienas enerģija tiek sadalīta šādi: brokastis - 25-30%, pusdienas - 45-50%, vakariņas - 20-25%. Laiks starp brokastīm un pusdienām, pusdienām un vakariņām ir jābūt 5-6 stundām, starp vakariņām un gulēšanu - 3-4 stundas, kas nodrošina gremošanas funkciju aktivitātes augstumu, gremošanu un galvenā uztura daudzuma absorbciju. Racionālākas 5 - 6 maltītes dienā. Pirmajām brokastīm 5 ēdienreizes dienā jāsedz aptuveni 25% no ikdienas kalorijām, otrajā brokastīs - 5-10% (vieglā uzkoda - augļi, tēja), pusdienās - aptuveni 35%, pēcpusdienas tējai - 25%, vakariņām - 10%. Ar 4 ēdienreizes dienā, pirmajām brokastīm jābūt 20-25%, otrajai brokastīm - 10-15%, pusdienām - 35-45%, vakariņām - 20-25% ikdienas kaloriju.
Ikdienas uztura faktiskajam sadalījumam ir ievērojamas atšķirības klimatisko apstākļu, darba aktivitāšu, tradīciju, ieradumu un vairāku citu faktoru dēļ.
Produktu optimālās pieņemšanas tabula
Piena produkti
Spice
Augļi, žāvēti augļi, ogas un medus
Augu eļļas un garšaugi
Rieksti un sēklas
Dārzeņi, melones un zaļumi
Putraimi
Ķermeņa pulkstenis
Ja jūs iemācīsieties pielāgoties ķermeņa bioloģiskā pulksteņa grafikam, jūs varat regulēt ne tikai savu uzvedību, bet arī garastāvokli.
Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka mēs visi dzīvojam ar noteiktu bioloģisko pulksteni. Un, lai gan dažādiem cilvēkiem šis pulkstenis var būt nedaudz steigā vai atpaliek, tomēr vidējās vērtības būs taisnīgas lielākai daļai planētas cilvēku. Tātad, kādi mūsu ķermeņi atpūsties kādā diennakts laikā vai otrādi, kļūst hiperaktīvi?
Akluma stunda - cilvēka redzes asums samazinās visvairāk 2:00, kas ir īpaši svarīgi autovadītājiem.
Dzimšanas un nāves stunda - lielākā daļa bērnu dzimst no 0 līdz 4 no rīta. Agrās rīta stundās (apmēram 4) visbiežāk sirdslēkmes un insultu rašanās rodas cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Letarģijas stunda - zemākais asinsspiediens tiek novērots no pulksten 4 līdz 5 no rīta.
Mīlestības stunda - lielākais seksa hormonu sekrēciju novēro no 8 līdz 9:00.
Anestēzijas stunda - no 9 līdz 10:00, personai ir zemākā sāpju jutība.
Radošuma stunda - smadzeņu puslode, kas atbild par radošiem un abstraktiem attēliem, visaktīvāk strādājot no 10 līdz 12 stundām dienā.
Fiziskās audzināšanas stunda - mūsu muskuļi uzrāda vislielāko atdevi no 12 līdz 13:30.
Gremošanas stunda - lielākā daļa kuņģa sulas veidojas no 12:30 līdz 13:30.
Meistarības stunda - no 15 līdz 16 stundu pirkstiem vissvarīgākais ir tas, kas ir svarīgs tiem, kuru darbība ir saistīta ar smalkām motoriskām prasmēm un taustes sajūtām.
Augšanas stunda - mati un nagi aug visstraujāk no 16:30 līdz 17:30.
Stundu ilgums - plaušas ir intensīvākās no pulksten 16:30 līdz 18:00.
Jutekļu stunda - garša, dzirde un smarža ir saasinājusies no 17 līdz 19 stundām.
Alkohola stunda - aknas efektīvi sadala alkoholu no 18 līdz 20 stundām.
Skaistuma stunda - āda ir visizturīgākā kosmētikai no 18 līdz 20 stundām.
Stundu komunikācija - visgrūtākā laika vientulība tiek pārnesta no 20 līdz 22 stundām.
Stundas imunitāte - visefektīvākā imūnsistēma aizsargā organismu no dažādām infekcijām no 21:30 līdz 22:30.
Parasti mūsu ikdienas dzīve ir burtiski gleznota pēc minūtes. Cilvēks ir dzīva bioloģiska būtne, kurā viņa organisms saglabā savu individuālo ikdienas rutīnu, kas nekādā veidā nav saistīts ar mūsu plāniem. Un mēs reti domājam par to, ka mūsu ķermenis arī dzīvo uz precīzu grafiku - cilvēka bioloģisko pulksteni. Šis pulkstenis ir ļoti precīzs un nemainīgs.
Bioloģiskie pulksteņi cilvēka ķermenī ritmiski plūst un šūnas pastāvīgi pielāgojas viena otrai, tādējādi sinhronizējot viņu darbu, un tāpēc pulsācija viņiem ir vienāda. Šāda parādība ir salīdzināma ar svārsta svārstībām, bet šie procesi notiek diezgan ātri, bet bioloģiskie procesi, kas notiek cilvēka organismā, ir vienādi ar dienām. Šādus procesus sauc par diennakts vai cirkadianu svārstībām. Cilvēkiem daudzas funkcijas, un ne tikai miega, ir pakļautas ikdienas ritmam, šim asinsspiediena pieaugumam un samazinājumam, ķermeņa temperatūras svārstībām, t.i. naktī tas tiek samazināts par vienu grādu, plaukstu svīšana un citas izmaiņas.
Bioloģisko ritmu veidošanās notiek pakāpeniski. Jaundzimušajiem, viņi joprojām ir nestabili, kad miega periods, modrība, uzturs mainās asimptomātiski, bet pakāpeniski smadzenes sāk paklausīt dienas un nakts maiņai, un vienlaikus visi hormonālie un citi orgāni sāk pakļauties šādiem ritmiem, šādas sistēmas organismā sauc par endogēniem pulksteņiem. Šādas ieprogrammētas cikliskas izmaiņas organismā sāk ieteikt diennakts laiku un tādējādi sagatavot cilvēka ķermeni gaidāmajām pārmaiņām, kuras var papildināt ķermeņa temperatūras paaugstināšanās vai hormonu atbrīvošanās, kas sagatavo ķermeni modrībai, un tajā pašā laikā kuņģa-zarnu trakts un citi orgāni sāk aktivizēties., jo īpaši hipotalāmu.
Hipotalāms ir iekšējais endokrīnais orgāns, kas atrodas smadzenēs, un šis dziedzeris regulē visu orgānu ritmu un ir atbildīgs par iekšējās vides noturības uzturēšanu, un tas sazinās ar citiem orgāniem, kas noteiktā laika periodā veic visas nepieciešamās funkcijas. Iekšējais bioloģiskais pulkstenis neizbalē pat mainot pastāvīgo dzīvotni. Piemēram, īpaši izolēti no gaismas, skaņas un citām ārējām parādībām cilvēka ķermenis pakļaujas bioloģiskajiem pulksteņiem, un pat šajos apstākļos miega un pamošanās būs ritmiski.
Šādi pulksteņi tiek uzturēti arī tālsatiksmes lidojumu laikā, izmantojot lielu laika joslu skaitu, un šajā gadījumā persona neiztur šos bioloģiskos pulksteņus, kas noved pie organisma darba maiņas. Tajā pašā laikā viņš jūt vājumu un nogurumu no visa ķermeņa, viņš vēlas gulēt, lai gan tas būs diena, parādās sausa mute, galvassāpes, reibonis un šīs parādības izzūd, kad cilvēka bioloģiskais pulkstenis nemainīsies vēlamajā ritmā.
Apsveriet, kas notiek ar cilvēka ķermeni noteiktā laikā.
Pulksten
Šajā laikā ķermeņa veiktspēja ir minimāla. Ķermenis ir iegremdēts dziļā miegā. Aktīvi atbrīvojas miega hormons - melatonīns.
Aknas ir aktīvi iesaistītas vielmaiņas procesā, kas iekļuva ķermenī vakariņās, tāpēc pēc pusnakts ķermenis ir daudz sliktāks alkohola panesamībai. Ja jūs pamodīsiet miega personu no rīta aptuveni 1, viņam būs grūti pamest gultu, jo samazinās viņa asinsspiediens un ķermeņa temperatūra.Miega režīms aizņem sešus cilvēka dzīves gadus. Bez miega persona nedzīvos divas nedēļas. No 1,30 līdz 3,30 ir aktīvs tievo zarnu meridiāns.
Divas stundas.
Vadītāji aiz riteņa lēnām reaģē uz optiskiem stimuliem. Negadījumu skaits dramatiski palielinās. Lielākā daļa cilvēku sāk drudzēt, šajās stundās ķermenis ir ļoti jutīgs pret aukstumu. Aknas sadalās dzēriens, kas dzerts iepriekšējā dienā.
Trīs stundas.
Cilvēki, kuriem ir tendence uz depresiju, šoreiz bieži pamostas, viņu noskaņojums strauji pasliktinās, un drūmas domas tiek apspiestas. Šajā stundā pašnāvību līkne ievērojami palielinās. Garīgais noskaņojums sasniedz zemāko punktu. Tas ir melatonīna iedarbības sekas., Kas padara ķermeni gausu un atvieglotu. Dienasgaisma kavē melatonīna veidošanos, tāpēc dienas laikā cilvēks ir aktīvs un lielākoties ir labā garastāvoklī.
No 3,30 līdz 5,30 urīnpūšļa meridiāns ir aktīvs.
Četri pulksten.
Ķermenis saņem daļu no stresa hormona kortizona, it kā miega laikā tas būtu iztukšojis savas baterijas, un šī daļa ir nepieciešama, lai organisms varētu strādāt pēc pamošanās.
Tomēr šī „injekcija” ir piepildīta ar sekām: agrīnā rīta stundās sirdslēkmes risks ir liels. Pacienti ar astmu arī cieš no tā - šajā laikā bronhi ir ārkārtīgi sašaurināti. Maksimālās aknu aktivitātes laiks. Insulīna atkarīgajiem diabētiķiem ir jāzina, ka šobrīd, kā arī plkst. 16.00 ķermenis vislabāk reaģē uz insulīnu. Ņemot to vērā, tas var būt izdevīgāk tērēt.
Pieci pulksten.
Vīriešu ķermenis rada maksimālo testosterona dzimuma hormona daudzumu. Maksimāli sasniedz arī kortizona virsnieru hormonu veidošanos. Kortizona koncentrācija organismā ir sešas reizes augstāka par katru dienu, tāpēc hronobioloģijā pazīstami ārsti iesaka lietot narkotiku galveno devu agrīnās stundās, un, ņemot vērā hormonu dabisko izdalīšanos, apšaubīt standarta "trīs reizes dienā". No 5.30 līdz 7.30 ir aktīvs nieru meridiāns.
Seši pulksten.
Kortisons darbojas kā iekšējais modinātājs. Ir pienācis laiks pamosties no miega: aktivizējas vispārējais metabolisms, palielinās cukura un aminoskābju līmenis asinīs, visas citas vielas, kas nepieciešamas jaunu šūnu šūnu veidošanai, tiek sagatavots ķermenim nepieciešamais enerģijas daudzums dienas laikā. Šajā laikā īpaši efektīvas ir zāles, kas samazina asinsspiedienu, kā arī beta blokatori. Bet pārtikas indes un nikotīns izdzīvo ķermeni daudz sliktāk nekā citos dienas laikos. Agrās stundas smēķētājiem ir nelabvēlīgas: cigarete tukšā dūšā ļoti sašaurina asinsvadus, daudz vairāk nekā vakarā kūpināta cigarete. Rīta libācijas palielina alkohola līmeni asinīs uz pusi, salīdzinot ar vakara svētkiem.
Septiņi pulksten.
Pēc pamošanās un rīta vingrošanas brokastis seko. Populāra gudrība - „ēdiet brokastis, dalieties pusdienās ar draugu un dodiet vakariņām ienaidniekam” - absolūti taisnība.
Iemesls ir gremošanas orgānu iekšējais pulkstenis: pirms pusdienām viņi pārvērš ogļhidrātus enerģijā un vakarā - taukos. Colon aktivitāte ir aktivizēta. Tajā laikā vajadzētu būt zarnu iztukšošanai, kā rezultātā palielinās ķermeņa efektivitāte un izturība. No 7.30 līdz 9.30 ir aktīvs perikarda meridiāns.Astoņi pulksten.
Dziedzeri ražo daudz hormonu. Turpinās iestādes sagatavošana darba dienai. Sāpju sajūta krasi saasinās - uzbrukumi palielinās hroniski slimiem pacientiem, piemēram, reimatisms.
Deviņi pulksten.
Bioloģiskā pulksteņa rokas norāda uz kuņģi. Ja Jums tiek ievadītas injekcijas, labāk tos darīt no rīta - tas glābs jūs no drudža un pietūkuma. Šajā laikā veiktās vakcinācijas rada mazāk sarežģījumu nekā vakcinācija, kas veikta dienas laikā. Arī šajā laikā veiktā staru terapija ir vieglāk panesama vēža slimniekiem. Šobrīd persona ir izturīgākā pret rentgena stariem. No plkst. 9.30 līdz 11.30 ir aktīvs trīskāršā sildītāja meridiāns.
Desmit pulksten.
Ķermeņa temperatūra un veiktspēja sasniedz maksimumu.
Īstermiņa atmiņa darbojas īpaši labi, bet pēcpusdienas stundas ir optimālas ilgtermiņa atmiņai. Teksts, kas lasīts aptuveni deviņos no rīta, tiek atcerēts ātrāk nekā lasīts 15:00, bet tas arī ātri izdzēsts no atmiņas - pēc apmēram nedēļas, ko nevar teikt par pēcpusdienā lasīto tekstu. Pēcpusdienā pēc 10.00 gūtā mācība ir jāatkārto. Ķīniešu zinātnieki arī norāda, ka šoreiz mūsu labās ekstremitātes tiek apsūdzētas daudz enerģijas. Varbūt tieši tāpēc rīta rokasspiediena ir tik enerģiska. Skaitīšanas spējas, kas sasniedza maksimumu šajā periodā, pakāpeniski samazināsies.Vienpadsmit
Pirms pusdienām izpaužas ārkārtas sniegums, īpaši skaitļošanas jomā. Matemātika ir daudz vieglāka skolēniem no 9 līdz 12 no rīta, tad no 16.30 līdz 18 stundām. Sirds ir tik lielā formā, ka, ja šajā laikā tā tiek pētīta, dažas sirds slimības var nepamanīt. Tajā pašā laikā tas kļūst daudz jutīgāks un stresa situācijās tas pārspēj biežāk nekā vakarā. Tomēr tas ir labākais laiks vingrošanai. No pulksten 11.30 līdz 13.30 ir aktīvs žultspūšļa meridiāns.
Divpadsmit pulksten.
Skābes veidošanās kuņģī palielinās. Badu ir grūti nomākt. Smadzeņu aktivitāte samazinās, kad organisms sūta asinis uz gremošanas orgāniem. Pēc rīta aktivitātes ir nepieciešama atpūta. Saskaņā ar statistiku, tiem, kas var atļauties pēcpusdienā, sirdslēkme notiek 30% retāk nekā tiem, kas turpina strādāt. Īstermiņa miega nepieciešamību izraisa smadzeņu asins apgādes vājināšanās. Šajā laikā kuņģī ir nepieciešama lielākā daļa asinīm, lai sagremotu pārtiku.
Trīspadsmit stundas.
Ir aktivizēta žultspūšļa aktivitāte. Šajā laikā īpaši labi ir choleretic medikamenti, žultspūšļa kolikas ir ļoti reti. Veiktspēja salīdzinājumā ar vidējo rādītāju dienā samazinājās par 20%. No 13.30 līdz 15.30 ir aktīvs aknu meridiāns.
Četrpadsmit stundas.
Zarnās ir koncentrēta enerģija. Samazinās asinsspiediens un hormonālais līmenis. Šajā laikā visnopietnākais ir nogurums, bet, lai to pārvarētu, pietiek ar desmit minūšu atpūtu. Tas ir labāk, lai ņemtu nap, nekā, lai veicinātu savu ķermeni ar tēju vai kafiju. Labākais laiks skolēniem veikt mājasdarbus. Ilgtermiņa atmiņa darbojas labi, tāpēc ir ieteicams atkārtot visu, ko mācījāt no rīta. Ar sāpīgām medicīniskām procedūrām vietējā anestēzija ilgst ilgāk un ir vieglāk panesama šajā stundā. Pulksten 14, mūsu zobi un āda ir gandrīz nejutīgas pret sāpēm, un anestēzijas līdzekļi darbojas trīs reizes labāk nekā no rīta.
Piecpadsmit stundas.
Uzsāk otro sniegumu. Veselīga vēlme strādāt neatkarīgi no tā, vai atpūta bija pārtraukta vai nē. No 15.30 līdz 17.30 ir aktīvs plaušu meridiāns.
Sešpadsmit stundas.
Asinsspiediens palielinās un palielinās. Šajā laikā sportisti uzrāda labākos rezultātus. Liela atdeve no mācībām, bet no rīta tie ir mazāk efektīvi. Tas nav nejaušība, ka gala vieglatlētikas sacensības tiek rīkotas patlaban, lai sasniegtu labākos rezultātus. Ļoti efektīvas zāles, kas ietekmē skābumu.
Septiņpadsmit stundas.
Būtisks vitalitātes pieplūdums. Aktīvi darbojas nieres un urīnpūslis. No 16 līdz 18 stundām mati un nagi aug straujāk nekā jebkurā citā laikā. No plkst. 17.30 līdz 19.30 ir aktīvs resnās zarnas meridiāns.
Astoņpadsmit stundas.
Aizkuņģa dziedzeris ir aktīvs. Aknas ir izturīgākas pret alkoholu. Elpošanas orgāni intensīvi darbojas.
Deviņpadsmit stundas.
Pulss dramatiski palēninās, un tajā brīdī ir bīstami veikt asinsspiediena pazemināšanos. Efektīvas zāles ir ieteicamas centrālās nervu sistēmas traucējumiem un gremošanas sistēmas čūlas slimībām. Nieru darbība sasniedz maksimumu. No 19.30 līdz 21.30 ir aktīvs kuņģa meridiāns.
Divdesmit stundas.
Tauku saturs aknās samazinās, pulss paātrinās. Pat nelielas antibiotiku devas šajā laikā ietekmē ķermeni ar lielisku sniegumu, bet tikai līdz 4:00! Vislabākais laiks uzņemšanai - 20,32, blakusparādības šajos apstākļos ir ļoti reti. Arī efektīvi antidepresanti, anti-alerģijas un astma.
Pulksten divdesmit viens.
Ķermenis gatavojas nakts atpūtai. Ir kaitīgi aizpildīt kuņģi ar pārtiku - tas paliks gandrīz neapstrādāts līdz rītam, un tā daļa, kas tiks apstrādāta, tiek pārvērsta tauku veidā. No 21.30 līdz 23.30 ir aktīvs liesas - aizkuņģa dziedzera meridiāns.
Divdesmit divas stundas.
Veiktspēja strauji samazinās. Leukocītu skaits asinīs palielinās - vairāk nekā 12 000 balto asins šūnu milimetrā, turpretī no rīta ir apmēram 5000 uz milimetru. Nelietojiet medikamentus ar blakusparādībām, jo intoksikācijas risks ir liels, naktī organismam ir īpaši grūti sadalīt indes un cīnīties pret saindēšanos.
Divdesmit trīs stundas.
Metabolisms tiek samazināts līdz minimumam, līdz ar to samazinās asinsspiediens, pulsa ātrums un ķermeņa temperatūra, samazinās spēja koncentrēt uzmanību un veiktspēju. Kortizona ražošana apstājas. Ķermeņa aktivitātes virziens tiek pārnests uz autonomo nervu sistēmas parasimpatisko daļu. No 23.30 līdz 1,30 ir aktīvs sirds meridiāns.
Divdesmit četras stundas.
Ādas šūnu dalīšanās intensīvi atjaunojas naktī ir daudz intensīvāka nekā dienas laikā. Nervu sistēmas parasimpatiskās sadalīšanās aktīvās aktivitātes apstākļos biežāk rodas aknu un žults kolikas. Stroke var rasties asinsspiediena un pulsa ātruma samazināšanās dēļ vietējo asinsrites traucējumu fona dēļ. Sievietēm hormoni, kas regulē darba sāpes, ir īpaši intensīvi. Šī iemesla dēļ divreiz vairāk bērnu piedzimst naktī nekā dienas laikā. publicējusi econet.ru
Pievienojieties mums Facebook un VKontakte, un mēs esam Odnoklasniki