Šis skaistais ēdiens ir viss, kas nepieciešams, lai saglabātu skaistumu un plānu vidukli - veselīgus taukus, muskuļu celtniecības proteīnus, svaigus dārzeņus un smaržīgus žāvētus garšaugus. Izmēģiniet to, jums tas patiks, ēdiena gatavošana vispār nav grūti. B / F / U - 15/1 / 5,5 un tikai 90 kcal uz 100 gramiem gatavā trauka. Lai padarītu avokado salātus ar tītaru, jums būs nepieciešams:
- 300 grami vārītas vai cepta tītara (jūs varat paņemt krūšu vai augšstilba gaļu bez ādas);
- 1 ķekars spināti;
- 1 citrona;
- 1 avokado;
- 3 gabaliņi selerijas kātiņa;
- 1 gurķis;
- sāls un pipari pēc garšas;
- 2 tējkarotes mizotu saulespuķu sēklu;
- garšīgi žāvēti garšaugi pēc garšas; Sastāvdaļas ir norādītas 3 - 4 porcijām.
Avokado salātu recepte
Vāriet vai cepiet gaļu, ļaujiet tai atdzist. Mazgāt zem tekoša ūdens un nosusiniet spinātus. Izgrieziet mazos selerijas gabaliņos. Nomazgājiet mazgātos avokado, noņemiet kaulu, sagrieziet mīkstumu šķēlītēs.
Izspiest citrona sulu bļodā, pievienojiet nedaudz sāls un žāvētus garšaugus. Neatstājiet pārāk daudz sāls - izmantojot dažas garšvielas, tas nav nepieciešams. Atcerieties, ka ļoti sāļš ēdiens saglabā šķidrumu un izraisa pietūkumu. Ja vēlaties izskatīties perfekti, jāsamazina sāls daudzums pārtikā. Ļaujiet salātu mērcei kādu laiku stāvēt, ja vēlaties, jūs varat pievienot pilienu olīveļļas, bet ne vienmēr - tas ir daudz barojošāks.
Dziļā traukā sasmalciniet atdzesēto tītara gaļu ar sloksnēm, apkaisa ar spinātu lapām, sasmalcinātiem selerijas, avokado un gurķu šķēlītēm uz augšu. Ielejiet ar mērci un samaisiet, izrotājiet ar mizotiem saulespuķu sēklām (burtiski tējkarote, bet bez tiem). Sēklas var aizstāt arī ar sezama sēklām.
Garšīgi avokado salāti ir gatavi! Ļaujiet tai stāvēt 10 - 15 minūtes, un jūs varat ēst. Ideāls jebkurā diennakts laikā, bet ne naktī. Salāti ir garšīgi, sulīgi un barojoši. Cieti ieguvumi!
Kopš tā laika ir norādīta kaloriju vērtība kādas sastāvdaļas esat lietojis - krūts vai augšstilba, saulespuķu sēklas vai sezama sēklas, olīveļļa ar citronu vai tikai citronu - ir ļoti svarīgas. Tas viss ir ļoti svarīgi, tāpēc, ja jūs zaudējat svaru vai sauss, uzmanīgi skatieties, ko jūs ievietojāt šajā avokado salātā.
Turcija un Avokado salāti
Viegla, veselīga, ļoti ēstgribīga un viegli gatavojama salāti ar tītaru un avokado mājās ir lieliska iespēja tiem, kas meklē veselīgus ēdienus.
SASTĀVDAĻAS
- Vārīta Turcija 300 grami
- Spināti 1 saišķis
- Selerijas kātiņa 2-3 gabali
- Avokado 1 gab
- Citronu 1 gab
- Žāvēti garšaugi 1 tējkarote
- Saulespuķu sēklas 2 tējkarotes
- Pepper 1 Pinch
- Sāls 1 Šķipsna
- Gurķis 1 gab
Preparāta apraksts:
Izmantojiet šo vienkāršo recepti salātiem ar tītaru un avokado vārītu vai ceptu krūtiņu. Tas ne tikai ietaupa laiku, bet arī padara trauku noderīgāku, piemēram, pievienojot kūpinātu mājputnu gaļu. 1. Pirmkārt, nomazgājiet spinātu lapiņas un ļaujiet tai notecēt. 2. Izgrieziet selerijas kātu mazos gabaliņos. 3. Sagrieziet avokado uz pusēm, noņemiet kaulu un sagrieziet mīkstumu mazos gabaliņos. 4. Izspiediet citrona sulu un sasmalciniet ar sāls un žāvētiem garšaugiem. Jūs varat pievienot ne tikai žāvētus, bet arī svaigus garšaugus. Maisiet mērci. Ja vēlaties, pievienojiet recepte salātiem ar tītaru un avokado mazliet olīveļļu. 5. Dziļā bļodā nosūtiet spinātu, seleriju, sagrieztu gurķu lapas. 6. Slīpējiet tītaru un pievienojiet salātu bļodai. 7. Ielejiet visu mērci un viegli samaisiet. 8. Pievienojiet saulespuķu vai sezama sēklas. Tas viss, pēc dažām 10-15 minūtēm, ir gatavs ēdienreizes un ļoti garšīgs salāti ar tītaru un avokado. Jūs varat izmēģināt.
Turcijas filejas salāti ar avokado
Pagatavošanas laiks: 40 min.
Porcijas: 4
Sastāvdaļas
porcijas
Pavārmāksla
Salāti ar tītaru un avokado ir izgatavoti no vārītas tītara filejas. To var aizstāt ar vistu vai liesu cūkgaļu. Mazgājiet gaļu, uzklājiet ar aukstu ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, noņemiet putas un vāriet, līdz tā nokrāsojas. Tas aizņem apmēram 20 minūtes. Pārliecinieties, ka sālsūdens tiek gatavots vārīšanas vidū, lai fileja nebūtu mīlīga. Ļaujiet gatavajai gaļai atdzist, un pagaidām mēs būsim aizņemti ar dārzeņiem.
Izskalojiet saldos piparus, izņemiet sēklas un iekšējās starpsienas, sagriež mazos kubiņos, nolokiet lielā salātu traukā. Tīriet tīru tomātus tāpat.
Izskalojiet avokado, sagrieziet to ap ādu visu laiku līdz kaulam, atdaliet tās uz dažādiem virzieniem, atdalot tos. Noņemiet kaulu. Ar manšetes palīdzību izvilka celulozi, tāpēc tā ir noapaļota, ja avokado ir pietiekami nobriedusi, varat izmantot karoti vai olu griezēju. Ja auglis ir blīvs, tad noņemiet ādu un vienkārši sagrieziet mīkstumu ar asu nazi.
Atdzesēta tītara filejas rinda. Sasmalciniet to mazos kubiņos un pievienojiet dārzeņiem. Sāliet salātus mazliet, majonēzes mērce ir pietiekami sāļa, un daudzi to paņem par labu garšu.
Karote majonēzes. Ja vēlaties, šo mērci var viegli pagatavot mājās, tās recepte, starp citu, ir mūsu mājas lapā. Tas ir pierādīts un viegli.
Maisiet gatavos salātus. Veiciet to uzmanīgi, pagrieziet trauku putra. Sakārtojiet porcijas vai pasniedziet vienā lielā salātu traukā, apcepiet ar zaļumiem un avokado šķēlītēm. Sagatavojiet šo salātu, ticiet man, tas iet ar sprādzienu!
Turcija Avokado salāti
Vārīšanas laiks: 40 min.
Porcijas: 4 gab.
Recepte ir piemērota: banketiem, vakariņām, pusdienām, uzkodām.
Sastāvdaļas:
Avokado salāti ar Turciju un Apple
Katras brīvdienas priekšvakarā, vai tas būtu pieticīgs ģimenes svinības vai grandiozs vakars ar lielu viesu skaitu, ir steidzams jautājums par to, ko šos viesus barot. Ja tiksiet tik bieži ar draugiem un radiniekiem tik bieži, tad jūs patiešām nevēlaties atkārtot un laiku pa laikam uz galda pasniegt gardus, bet jau nogurušus ēdienus. Ja tev gadās apmeklēt, ziniet iepriekš, kas jūs baros, tad jūs sapratīsiet, kas ir apdraudēts. Tieši tāpēc dažādas ēdienu gatavošanas grāmatas un jaunas idejas par salātiem, uzkodām un karstajiem ēdieniem, kas katru dienu parādās attiecīgajās tīmekļa vietnēs, ir tik populāras.
Ja esat mūsu pastāvīgie lasītāji, jūs, iespējams, pamanījāt, ka mēs katru dienu cenšamies pagatavot jaunus ēdienus un pastāstīt, kā padarīt tos garšīgākus un apetītus. Un tagad jums ir jauna recepte delikātiem avokado salātiem ar tītaru, kas ir tik viegli sagatavota, cik ātri ēd. Ticiet man, jūs un jūsu viesi noteikti patiks, ka viņiem ir neparasta delikāta garša, vieglums un sāta sajūta. Ja jūs baidāties no kalorijām, kas "slēpjas" avokado, nomainiet to ar selerijas kātiem.
Kā pagatavot ēdienu pa solim ar fotogrāfiju mājās
Lai pagatavotu salātus, jums būs nepieciešams vārīta tītara fileja (ieliek fileju aukstā ūdenī, uzvāra, pievieno sāli un smaržīgos piparus, pagatavo 30 minūtes), avokado, saldo un skābo ābolu, salātu un olīveļļu.
Salātu lapas nomazgā labi, nosusina un sagriež.
Ābolu un avokado mizu un kodolu, un pēc tam sagriež kubiņos.
Turcijas fileja ir arī sagriezta kubiņos.
Apvienojiet salātus, ābolu, avokado, fileju un pievienojiet olīveļļu.
Uzmanīgi sajauciet salātus, pievienojiet sāli pēc garšas.
Turcija Avokado salāti
Es vienmēr meklēju jaunus ēdienus un oriģinālas idejas ēdiena gatavošanā, tāpēc atkal apmeklēju pārtikas preču veikalu, es nopirku avokado. Tas bija ar viņu, ka es nolēmu gatavot kaut ko interesantu un vieglu, proti, salātu.
Es pilnībā atceros savu vilšanos, kad pirmo reizi mēģināju avokado. Fakts ir tāds, ka, manuprāt, tas bija eksotisks auglis ar neaizmirstamu garšu un aromātu, bet galu galā tas garšoja kaut ko nesaprotamu un nepārprotamu garšu.
Laika gaitā es uzzināju, ka šis auglis vislabāk tiek izmantots dažādās uzkodās un salātos, avokado piešķir ēdieniem interesantu garšu, un tas ir arī ļoti noderīgs. Tas satur ārstnieciskus augu taukus un daudz E vitamīna, kā arī kālija un glutationu, kas ir spēcīgs antioksidants. Es domāju, ka jums ir jāpievērš uzmanība šim produktam, jo vairāk cena nav sakodama.
Es izvēlējos tītaru kā pamatu salātiem, jo es gribēju kaut ko vieglu un ne pārāk augstu kaloriju, olīveļļa kalpoja kā mērci (es šoreiz atteicos majonēzi). Izrādījās, ka es gribēju.
Vārīšanas laiks - 1 stunda (ņemot vērā tītara filejas sagatavošanu).
Sagatavošanai mums ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- Iesniegt sarakstu:
Vāra gaļu sālītā ūdenī 40-50 minūtes.
Izgrieziet filejas mazās daļās pa šķiedrām.
Mazgājiet avokado, sagrieziet un noņemiet kaulu.
Izgrieziet to mazos kubiņos.
Karbonāde salātu lapas.
Noņemiet serdi no ābola un sagriež kubiņos.
Apvienojiet visas sastāvdaļas kopā, apkaisa ar citrona sulu, apkaisa ar sāli un melnie pipari. Pievienojiet olīveļļu.
Maisiet salātus un pasniedziet.
Es novēlu jums ēstgribu!
Lai iegūtu labākos rakstus, parakstieties uz Alimero lapām Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook un Pinterest!
Turcija, Avokado salāti
Salātu gatavošana ar ceptajām bietes, kūpinātu un grauzdētu tītaru, ar avokado, kā arī ar zilo sieru, tomātiem, vārītām olām.
Jūs varat izveidot savu salātu versiju, izvēloties un sajaucot zemāk norādītās sastāvdaļas pēc Jūsu vēlmēm. Piemēram, tītara gaļas vietā vistas ir diezgan piemērotas.
Salātu šo noderīgu, ne taukainu. Izskatās diezgan. Papildus mājputnu gaļai un avokado, tajā ir vairākas citas sastāvdaļas - visas garšīgas un lieliski apvienotas.
Visas tiesības uz materiāliem vietnē www.RussianFood.com ir aizsargātas saskaņā ar spēkā esošajiem tiesību aktiem. Izmantojot jebkādus materiālus no šīs vietnes, hipersaite uz www.RussianFood.com ir obligāta.
Vietnes administrācija nav atbildīga par iepriekš minēto recepšu pielietošanas rezultātiem, to sagatavošanas metodēm, kulinārijas un citiem ieteikumiem, resursu efektivitāti, uz kuriem izvietotas hipersaites, un par reklāmas saturu. Vietnes administrācija, iespējams, nepiekrīt vietņu www.RussianFood.com publicēto rakstu autoru viedoklim
Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo servisu. Uzturoties vietnē, jūs piekrītat personas datu apstrādes vietnes politikai. Es piekrītu
Turcija Avokado salāti
Turcija Avokado salāti
4 porcijas 179 kcal
Sastāvdaļas: 300 g vārītas tītara gaļas, 1 avokado, 1 gurķis, 75 g sinepju lapu, 1 apelsīns, 1 ēdamkarote kaperiem, 50 ml olīveļļas, 50 g ķiršu tomātu, melnā maltā pipari, sāls.
Vārīšanas metode
Samaziniet tītara gaļu plānās sloksnēs. Atlaidiet avokado, sagrieziet to uz pusēm, noņemiet kaulu, sagrieziet miesu plānās šķēlītēs.
Nomazgājiet gurķus, sagriež plānās pusapļos. Nomazgājiet, nosusiniet un sasmalciniet sinepju lapas. Nogrieziet apelsīnu, sadaliet šķēlītēs un noņemiet plēvi. Apvienojiet sagatavotās sastāvdaļas, pievienojiet kaperus, sāli un piparus un pagatavojiet olīveļļu.
Ķiršu tomāti mazgāti, sagriezti uz pusēm. Salāti izkliedēti uz a la carte plāksnēm, dekorē ar ķiršu tomātu pusēm un pasniedziet.
Līdzīgas nodaļas no citām grāmatām
Turcijas tītara šnicelis ar avokado mērci
TURNEY SHNITZEL AR AVOKADO SAUKU 4 porcijām: 1 tējkarote medus, šerijas un tomātu pastas, 2 tējkarotes maltu čili piparu, 4 ēd.k. karotes augu eļļas, 4 tītaru šniceli, 2 nogatavojušies avokado, 1 ēd.k. citronu sula, 4 tomāti, sāls. Sajauc medu, šeriju,
Turcijas tītara šnicelis ar avokado mērci
TURNEY SHNITZEL AR AVOKADO SAUKU 4 porcijām: 1 tējkarote medus, šerijas un tomātu pastas, 2 tējkarotes maltu čili piparu, 4 ēd.k. karotes augu eļļas, 4 tītaru šniceli, 2 nogatavojušies avokado, 1 ēd.k. citronu sula, 4 tomāti, sāls. Sajauc medu, šeriju,
Avokado salāti
SALA NO AVOCADO Nepieciešams: 2 avokado augļi, puse citronu sulas, 4 zaļie tomāti, 3 persiki, 150 g zemenes, 3 ēdamk. l cukurs, 3 tējk. Konjaks, sagatavošanas metode. Avokado augļi sagriež pusē un noņem kaulus. Izgrieziet mīkstumu ar nelielu kafijas karoti
Laša salāti ar avokado
Laša salāti ar avokado Sastāvdaļas: 250 g vārītas laša filejas, 1 avokado, 1 sīpols, 1 ķekars zaļo salātu,? ķekars pētersīļu, 2 ēdamkarotes augu eļļas, 1 ēdamkarote citrona sulas, sāls un pipari pēc garšas.
Avokado salāti
Avokado salāti Avokado tīra, sadalīta uz pusēm un noņem kaulus. Izgrieziet celulozi šķēlītēs un ieliekiet bļodā. Pievienojiet mizotus un kubiņos sagrieztus kubiņus, rupji sagrieztas salātu lapas, pārlejiet olīveļļu, pievienojiet sīpolus, sagriež sloksnēs,
Turcijas salāti ar avokado mērci
Turcijas salāti ar avokado mērci Sastāvdaļas: Turcijas tītara ķemmīšgliemene - 300 g, sīpoli - 1 gab., Citrona mizas puse, salāti - 5 gab., Ķiršu tomāti - 180 g, dzeltens paprika - 1 gab., Olīveļļa -40 ml, pētersīļi, melnie pipari, sāls
Avokado salāti
Avokado salāti 1/2 avokado augļi, 100 g salātu, 100 g piparu, 1 ēd.k. Karote olīveļļa, 10 g mandeles, dilles. Izgrieziet salātu lapu. Atlaidiet avokado augļus un sasmalciniet. Vienkārši sasmalciniet saldos piparus un dilles un ielieciet visas sasmalcinātās sastāvdaļas
Avokado salāti
Avokado salāti 1/2 avokado augļi, 100 g salātu, 100 g piparu, 1 ēd.k. karoti olīveļļas, 10 g mandeļu, dilles, sagrieziet salātu lapu. Atlaidiet avokado augļus un sasmalciniet. Vienkārši sasmalciniet saldos piparus un dilles un ielieciet visas sasmalcinātās sastāvdaļas
15. Avokado salāti
15. Avokado salātu produkti 1/2 avokado augļu, 100 g salātu, 100 g piparu, 1 ēd.k. l olīveļļa, 10 grami mandeļu, dilles. Vārīšanas laiks - 20 minūtes. Izgrieziet salātu lapu. Atlaidiet avokado augļus un sasmalciniet. Vienkārši sasmalciniet saldos piparus un dilles
Avokado un Hunchback salāti
Laša salāti ar avokado
Laša salāti ar avokado Sastāvdaļas250 g laša filejas (vārītas), 1 avokado, 1 sīpols, 1 ķekars zaļo salātu, 1/2 ķekars pētersīļu, 50 ml augu eļļas, 50 ml citronu sulas, pipari, sāls. pārgrieziet uz pusēm, noņemiet kaulu,
Turcija Avokado salāti
Turcijas salāti ar avokado Sastāvdaļas: 300 g tītara gaļa (vārīta), 1 avokado, 1 gurķis, 75 g sinepju lapu, 1 apelsīns, 1 ēd.k. l kaperi, 50 ml olīveļļas, 50 g ķiršu tomātu, malti melnie pipari, sāls. Sagatavošanas metode:
Avokado salāti
Avokado salāti? Avokado augļi, 100 g salātu, 100 g piparu, 1 ēd.k. karoti olīveļļas, 10 g mandeļu, dilles, sagrieziet salātu lapu. Atlaidiet avokado augļus un sasmalciniet. Arī sasmalciniet saldos piparus un dilles un ievietojiet visas sasmalcinātās sastāvdaļas
Turcija Avokado salāti
Turcijas salāti ar avokado 4 porcijām 179 kcalSastāvdaļas: 300 g vārīta tītara gaļa, 1 avokado, 1 gurķis, 75 g sinepju, 1 apelsīns, 1 ēdamkarote kaperi, 50 ml olīveļļas, 50 g ķiršu tomātu, melnie malti pipari, Sāls. Gaļas gatavošanas metode
Turcija Avokado salāti
Turcijas salāti ar avokado Sastāvdaļas 300 g tītara gaļas (vārītas), 1 avokado, 1 gurķis, 75 g sinepju lapu, 1 apelsīns, 1 ēdamkarote kaperiem, 50 ml olīveļļas, 50 g ķiršu tomātu, malti melnie pipari un sāls. Ēdienu gatavošana Turcija Gaļas šķēle
Avokado un bietes salāti
Avokado un biešu salāti Pasniegumi - 2 • 1 svaigs gurķis • 2 avokado • 1 bietes • 100 g zaļo salātu • 50 ml saulespuķu eļļas • 2 tējk. vīna etiķis • 1 citrona • baltā pipari pēc garšas Pagatavošana 30 min. Pavārmāksla 80 min. 1. Vāra bietes, atdzesē
Turcijas salāti ar avokado un laima mērci
Avokado ir daudzveidīga salātu sastāvdaļa. Avokado labi iet ar gaļu un mājputniem, ir draudzīga ar zivīm un jūras veltēm, nav pretrunā ar citiem dārzeņiem. Starp citu, avokado salātos var aizstāt olu - ņemiet piezīmi.
- tītara fileja - 280 g
- tomāti Baku - 200g
- saldūdens salāti - 120 g
- zaļie sīpoli -40 g
- cilantro zaļš - 16 g
- avokado - 200 g
- saulespuķu eļļa - 40 g
- Paprika - 8 g
- čili pipari - 4 g
- cukurs - 12 g
- sāls - 4 g
- melnie pipari zirņi - 0, 4 g
- kaļķi - 120 g
- medus sinepju mērce - 80 g
- balts sezams - 4 g
Pakāpeniska recepte
Receptu nodrošina kafejnīcas-restorāna Rukkola šefpavārs Viktors Apasevs.
Turcija, avokado un ābolu salāti
Šodien mēs dalīsimies ar jums soli pa solim ēdiena gatavošanai "Turcija, avokado un ābolu salāti". Ir jāmēģina.
Recepte “Turcija, avokado un ābolu salāti” ir norādīta Salātu šķirnes kategorijā, lai pagatavotu šo ēdienu ne vairāk kā 15 minūtes. Lai padarītu šo ēdienu mājās pēc Evtushenko autora receptes, jums ir nepieciešams: tītara fileja, salāti, ābols, avokado, bulgāru pipari, citronu sula, vīna etiķis, sojas mērce, sinepes, olīveļļa, priežu rieksti, sāls, pipari.
Samaziniet tītara fileju mazos gabaliņos, sajauciet ar 1 tējkaroti sojas mērces un 1 tējk. Olīveļļas un apcep uz grila.
Avokado nomizo un sagriež kubiņos.
Salātu lapas nomazgā, nosusina un saplēš rokas uz mazām plāksnēm.
Ābolu nomizo, noņemiet serdi un sagriež sloksnēs.
Arī pipari sagriež sloksnēs.
Visu ievietojiet šķīvī un apkaisa ar citrona sulu.
Mērces pagatavošana: samaisa olīveļļu, etiķi un sinepes.
Sala salātus ar sagatavoto mērci, sāli un pipariem un labi samaisa. Uzberiet ar priežu riekstiem.
Uztura ieteikumi
par uzturu, svara zudumu, svara pieaugumu un svara zudumu, pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu
Turcijas salāti ar avokado. Diēta recepte
Sastāvdaļas: 300 g vārīta tītara gaļa, 1 avokado, 1 gurķis, 75 g lapu sinepes, 1 apelsīns, 1 ēdamkarote kaperiem, 50 ml olīveļļas, 50 g ķiršu tomātu, melnie pipari, sāls.
Samaziniet tītara gaļu plānās sloksnēs. Atlaidiet avokado, sagrieziet to uz pusēm, noņemiet kaulu, sagrieziet miesu plānās šķēlītēs.
Nomazgājiet gurķus, sagriež plānās pusapļos. Nomazgājiet, nosusiniet un sasmalciniet sinepju lapas. Nogrieziet apelsīnu, sadaliet šķēlītēs un noņemiet plēvi. Apvienojiet sagatavotās sastāvdaļas, pievienojiet kaperus, sāli un piparus un pagatavojiet olīveļļu.
Ķiršu tomāti mazgāti, sagriezti uz pusēm. Salāti izkliedēti uz a la carte plāksnēm, dekorē ar ķiršu tomātu pusēm un pasniedziet.