Laba diena! Cienījamie lasītāji, šodien mēs runāsim par slimībām, kas pēc otrās vietas rodas pēc nieru slimībām, ņemot vērā to, cik procentu no cilvēkiem cieš no tiem. Tās ir aknu un žultspūšļa slimības. Joga aknām un žultspūšam palīdzēs ne tikai atjaunot līdzsvaru, bet vissvarīgāk atbalstīt un pat izārstēt šo orgānu sistēmu.
Šīs divas struktūras ir jāuzskata par vienu funkcionālu sistēmu. Diemžēl nav veselīgu aknu ar slimiem žultspūšļiem un otrādi. Jūs droši vien zināt tādu teoriju, ka jebkura slimība, sākot ar parasto aukstumu, kalpo kā signāls sistēmas prātā - ķermenī - emocijās?
Piemēram, aknu un žultspūšļa traucējumi runā par jūsu ķermenī uzkrāto dusmu. Ja cilvēks ir ārēji mierīgs, un viss iekšpusē vārās, tad šīs negatīvās emocijas izraisa slimību. Slimīgo aknu viltība ir tāda, ka tā vispār neparāda nekādas slimības pazīmes, jūs esat pārāk noguris, nosliece uz garastāvokļa svārstībām un depresiju.
Bet tad viņš uzreiz samazina ar aknām un žultspūšļa problēmām saistītu problēmu kompleksu. Piemēram, žultsceļu diskinēzija vai holecistīts un daudzas citas gremošanas sistēmas problēmas. Joga piedāvā vingrinājumus, kas palīdzēs atbrīvoties no šīs slimības.
Shalabhasana. Locust rada.
Jums ir jāatrodas uz vēdera un jāvirza rokas tieši uz priekšu. Novietojiet rokas pie pleca platuma. Kājas - iegurņa locītavu platums. Ieelpojot, lēnām paceliet kājas un rokas. Plaukstām vajadzētu skatīties viens uz otru. Aktīvi piespiediet pirkstu pirkstus no jums. Mēs skatāmies uz grīdas. Mēs stiepjam galvu uz priekšu.
Šī iemesla dēļ kakla muskuļi tiek izvilkti.
Pēc tam pleci novirzās pēc iespējas tālāk no ausīm (cik vien iespējams palielina attālumu starp pleciem un ausīm). Atpūtieties uz vēdera un ar katru ieelpojiet, mēģiniet pacelt kājas un rokas uz augšu pēc iespējas augstāk. Mēs pazeminām rokas un kājas ar izelpu. Nolieciet galvu jebkurā pusē. Pārvietojiet iegurni nedaudz, lai atpūstos vēl vairāk jostas vietas.
Dhanurasana. Pose Luka.
Gulēja uz vēdera. Novietojiet kājas uz gūžas locītavu platumu.
Kājām, kas saliektas pie ceļiem. Satveriet tos no potītēm no ārpuses un piespiediet kopā īkšķus. Iestrādājiet, sasprindziniet muskuļus un paceliet krūtis un kājas. Mēs skatāmies tieši uz priekšu. Mēs arī turam kaklu taisni.
Vēderis nospiests uz grīdas. Mēģiniet pacelt iegurni cik vien iespējams augstu.
Tad, kad jūs izelpojat, mēs pazeminām iegurņa zonu, krūtīm un augšstilbu. Brīvroku, galva atrodas abās pusēs. Atkal, ļoti viegli, pārvietojiet savu iegurni no vienas puses uz otru, lai atpūstos šajā jomā.
Urdhva Dhagurasana. Apgriezts priekšgala.
Atrodieties uz muguras. Kājām ir jāturpina pie ceļiem. Ielieciet papēži pēc iespējas tuvāk sēžamvietai. Novietojiet plaukstas pie pleciem. Pirksti, kas vērsti uz kājām. Sēžamvietas muskuļu ieelpošana un sasprindzināšana noņemiet kājas un plaukstas no grīdas. Ļoti uzmanīgi novietojiet galvas virsmu uz grīdas! Un, ieelpojot, iztaisnojot kājas un rokas, mēs cenšamies pēc iespējas vairāk uzvilkt krūtīm.
Mēs cenšamies atpūsties kakla muskuļos. Galvai vajadzētu brīvi pakārt un atpūsties. Tad, izelpojot, viegli saliekot kājas un rokas, mēs noliekam lāpstiņas uz grīdas. Uzmanīgi nolaidiet mugurkaulu, ribas un visbeidzot ne mazāk kā krustu. Iztaisnojiet kājas un pilnībā atslābiniet iegurņa zonu, par kuru to pārvietojat no vienas puses uz otru.
Ardha Matsyendrasana.
Sēdieties uz grīdas. Kājas taisnās ceļos.
Saliecies ceļgala labajā kājā un soli pa kreisi. Mēs ieliekam pēdu kreisā ceļa malā. Salieciet kreiso kāju ceļgalā un tuviniet kreiso papēdi labajai sēžam. Mēs paņemam kreiso roku zem labā augšstilba un apņemam to ap labās rokas plaukstu vai pirkstiem.
Ieelpojot, pavelciet galvas augšdaļu uz augšu. Iztaisnojiet mugurkaulu. Ar izelpu mēs sākam čokurēties pa labi. Tajā pašā laikā mēs iztaisnojam labo roku, atveram krūtīm, izņemam labo plecu un mūsu viedokli, cik vien iespējams, pa labi. Ar izelpu, griezieties pretējā virzienā. Mēs atgriežamies sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet asānu otrā virzienā.
Ushtrasana. Radīt kamieli.
Sēdieties uz papēžiem. Iztaisnojiet, ceļi uz grīdas pie gūžas locītavu platuma. Ieelpojot, mēs izstiepjam vēderu uz priekšu, atverot krūšu kurvi un virzot to uz augšu. Potītes kājas ir uz grīdas. Sastiepiet sēžamvietas un izelpojiet maigi atgriezieties deformācijā. Uz pēdu papēžiem novietojam kreiso un labo plaukstu.
Rokām un gurniem jābūt perpendikulāriem grīdai. Kad ieelpojat, mēs cenšamies atvērt krūtīm vairāk. Mēs skatāmies. Kakls ir pagarināts. Mēs paņemam elpu un atbrīvojam rokas, iztaisnot, sēžamies uz papēžiem sākuma stāvoklī.
Noguris šodien, draugi? Kā pieredzējuši jogi, mēs jau neesam uzskatījuši par ļoti vienkāršām asanām, lai saglabātu aknu un žultspūšļa veselību un uzlabotu viņu darbu. Un mēs visi saprotam, ka visiem jogas vingrinājumiem jebkādām slimībām jābūt pareizi līdzsvarotiem.
Ko vēl pievienot jogai?
Ir svarīgi, lai organisms saņemtu pietiekamu daudzumu omega 3 un omega 6 taukskābju, mēs nevaram paši ražot, mums ir jāpiegādā no ārpuses. Ļoti nepieciešams un svarīgs skābes veselībai ir sēklās, riekstos, pākšaugos, aukstās presēs. Tas ir īpaši svarīgi, kad saliekot žultspūsli, kad izplūde ir sarežģīta.
Polisaturētie tauki ir ļoti svarīgi aknām un žultspūšam, kas ir taukainās jūras zivīs. Tie palīdz nodrošināt vielmaiņas procesu pareizu darbību un cīņu pret holesterīnu un stresu.
Arī vingrinājumu komplekts un ieteicamie produkti novērš smilšu veidošanos un pēc tam akmeņus, tīrīšanu un visus kanālus. Protams, par sistēmas veselību, par kuru mēs šodien runājam, ir nepieciešams, lai papildus jogai būtu arī pareiza uzturs. Par to, kā tam vajadzētu būt, lasiet šeit.
Būtu jābūt ikdienas dabiskai tīrīšanai, kas notiek žults sekrēcijas dēļ. Jūs varat arī veikt aknu tīrīšanu ar īpašu aknu balzāmu, to var izmantot ne tikai aknu tīrīšanai, bet arī aknu slimību profilaksei un ārstēšanai. Aknu balzams ir īpaši noderīgs dažādu veidu un posmu hepatīta ārstēšanai. Eksperti iesaka aknas un žultsakmeņus tīrīt vismaz reizi gadā.
Es vēlos jums atgādināt, ka slimības saasināšanās gadījumā ir aizliegts veikt jebkādus vingrinājumus! Par aknu un žultspūšļa paasinājumiem un sāpēm šajā jomā eksperti iesaka masāžu. Tas palīdzēs samazināt sāpes, uzlabos asinsriti un uzlabos gan aknu, gan žultspūšļa kustību.
Un visbeidzot, ir ļoti labas ziņas, draugi. Aknas ir orgāns, kas ar pienācīgu ārstēšanu, ārstēšanu un dzīvesveidu var būt gandrīz pilnībā atjaunots!
Šodien mēs, dārgie lasītāji, esam vēl noderīgāki, un es ceru, ka jaunie ir uzzinājuši par šo neierobežoto jogas pasauli. Šī daudzpusīgā doktrīna katru reizi atver mums durvis.
Drīz mēs atkal satiksim un turpināsim ceļu uz seno zināšanu un prakses pasauli. Pastāstiet saviem draugiem, lai abonētu jaunumus savā emuārā, un es domāju, ka viņi labprāt pievienosies mūsu regulārajām sarunām. Jaunas interesantas tikšanās!
Kā joga ir noderīga aknām un žultspūšam, un kādi vingrinājumi ir?
Biežas sāpes labajā pusē, slikta ēstgriba, neveselīga ādas krāsa, miega problēmas var izraisīt problēmas ar aknām. Viens no alternatīvajiem veidiem, kā tikt galā ar šo slimību - joga. Jogas jēdziens ir ļoti plašs, tas ietver ne tikai fizisku, bet arī garīgu, garīgu praksi. Daudziem šis jēdziens, kas nāca pie mums no Indijas kultūras, simbolizē atsevišķu filozofiju.
Jogas praktiķi uzskata, ka Indijas labsajūtas prakse ir ļoti efektīva. Joga ir tēma aknām un žultspūšam.
šodienas rakstu.
Tas ir svarīgi! Atrasts unikāls līdzeklis, lai apkarotu aknu slimības! Savā gaitā jūs varat uzvarēt gandrīz jebkuru aknu slimību tikai nedēļā! Lasīt vairāk >>>
Jogas priekšrocības
Joga ir vesels vingrojumu komplekss, kurā īpaša uzmanība tiek pievērsta ne tikai snieguma kvalitātei, bet arī pareizai elpošanai un emocionālam stāvoklim.
Jogas priekšrocības ir:
- Labvēlīgā ietekme uz mugurkaulu, korekcijas korekciju, liekuma novēršanu;
- Asānām ir pozitīva ietekme uz iekšējo orgānu darbību, palielinās iekšējo dziedzeru sekrēcija. Tāpēc joga bieži tiek izmantota aknu un citu vēdera dobuma orgānu ārstēšanai;
- Ar jogas vingrinājumu palielinās asinsriti organismā;
- Palielina muskuļu tonusu;
- Joga novērš problēmas ar reproduktīvo sistēmu vīriešiem un sievietēm
- Vīrietis mācās kontrolēt savu ķermeni un emocijas.
Joga ir populāra dažādu vecumu un profesiju vīriešu un sieviešu vidū. Šī interese izskaidrojama ar to, ka vingrinājumi, kas tiek veikti ne tikai veselībai, bet arī dvēselei, ir viegli un efektīvi.
Aknu ārstēšana un attīrīšana ar jogas palīdzību ir saistīta ar iekšēju masāžu. Bet ir ieteicams sākt vingrinājumus ar pieredzējušu instruktoru, kurš māca, kā pareizi rīkoties.
Pirms ārstēšanas ar šo metodi uzziniet vairāk par citām aknu terapijām:
Uztura padomi
Lai iegūtu maksimālu labumu no jogas, jums pastāvīgi jāievēro veselīgs dzīvesveids. Īpaša uzmanība tiek pievērsta uztura pieredzei. Pateicoties fiziskiem vingrinājumiem un uztura korekcijai, var sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Jums ir nepieciešams ēst svaigus dārzeņus, augļus, riekstus un citus produktus, ko daba mums dod. Traukiem jābūt minimāli termiski apstrādātiem, bet pārtikai nevajadzētu būt niecīgiem un monotoniskiem.
Īpašs preparāts, kas balstīts uz dabīgām vielām.
Zāļu cena
Ārstēšanas atsauksmes
Pirmie rezultāti jūtami pēc nedēļas ievadīšanas.
Lasiet vairāk par narkotikām
Tikai 1 reizi dienā, 3 pilieni
Lietošanas instrukcija
Pirms ēšanas vienmēr dzert glāzi silta ūdens. Ēšanas procesā jums ir jāklausās ķermeņa sajūtas, jums nevajadzētu pārēsties un badoties. Ieteicams pagatavot un patērēt pārtiku mierīgā stāvoklī, bez steigas un košļājamā uzmanīgi.
Asāni aknu un žultspūšļa ārstēšanai
Lai ārstētu aizkuņģa dziedzeri, aknas un žultspūšļus, ir lietderīgi jogu darīt divas reizes dienā. Ar klasisko pozu un kārtējo nodarbību palīdzību 1-2 mēnešu laikā parādās pirmie rezultāti. Pareizu izpildi var iemācīties patstāvīgi vai ar speciālista palīdzību.
Shalabhasana
Viens no klasiskajiem asanām, kas reģistrēts senās nodarbībās par jogu, Shalabhasan vai Locust pozu. Tā ir izstrādāta, lai stiprinātu mugurkaula tonusu. Vingrojumi ir kontrindicēti muguras traumām, galvassāpēm, kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla.
Guļot uz vēdera, cilvēks atvelk rokas, nepieskaroties grīdai. Ieelpojot, viņš paceļ kājas un galvu. Apakšējās un augšējās ekstremitātes ir pilnībā jāpagarina. Pozīcija ir fiksēta kādu laiku, tad ekstremitātes tiek pazeminātas.
Dhanurasana
Sīpolu poza ar pastāvīgu praksi labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu, uzlabo aknu un nieru darbību, uzlabo aizkuņģa dziedzera sekrēciju. Dhanurasan ir indicēts sliktai aknu funkcijai, mugurkaula problēmām un vāju muskuļu tonusu. Vingrojumu nevar veikt ar kolītu, trūci, sirds slimībām, augstu asinsspiedienu un čūlas.
Vingrošanas laikā ir saspringtas tikai kāju muskuļi, rokas un muguras paliek atvieglinātas. Cilvēks, kas atrodas uz vēdera, paceļ kājas, kas saliektas uz ceļiem, un apņem viņa rokas. Virs ķermeņa ķermenis un gurniem. Pozīcija ir noteikta 20-30 s.
Urdhva Dhanurasana
Pose invertēti sīpoli palielina mugurkaula elastību, stiprina rokas, kāju un muguras muskuļus. Pareizi veicot aktivizē hipofīzes, vairogdziedzera darbību. Vingrojumi ir kontrindicēti sirds problēmām, muguras traumām, galvassāpēm un asinsvadu tonusu traucējumiem.
Urdhva Dhanurasan izskatās kā vingrošanas tilts, ko visi skolas nodarbību laikā darīja. Šo nodarbību var rīkot līdz pat 10 reizēm dienā vairākiem apmeklējumiem.
Ardha Matsyendrasana
Dieva zivs rada mugurkaula pusi. Regulāra fiziskā slodze efektīvi ietekmē vēdera zonu: atjauno aknu darbību, novērš akūtas un hroniskas holecistīta izpausmes un sekas.
Turklāt uzlabojas asins pieplūde vēderplēves un mugurkaula apakšējā daļā.
Ushtrasana
Vingrinājumam ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni: tā uzlabo asinsriti, tonizē muskuļus, uzlabo vēdera orgānu un urogenitālās sistēmas darbību. Kontrindicēts hipertensijas, smadzeņu asinsrites traucējumu gadījumā.
Camel klasiskā poza tiek veikta uz ceļiem, kas atrodas uz iegurņa platuma. Rokas tiek novietotas uz gurniem, un ķermenis steidzas uz priekšu. Atliecoties, cilvēks aizņem papēžus ar plaukstām. Veicot izelpu, saliekt vidukli un atvelk galvu. Ķermenis tiek turēts kāju saspringto muskuļu dēļ. Pozīcija ir fiksēta 20-30 sekundes, respektīvi, tiek saglabāta elpošana.
Bhujangasana
Cobra rada arī klasiku. Asanas nevar veikt grūtniecēm, ar muguras traumām un augstu asinsspiedienu. Bhujangasana novērš endokrīno dziedzeru pārkāpumus, stiprina peritoneum mugurkaulu un muskuļus. Stimulē zarnu un dzemdes sistēmu.
Sākuma pozīcija - atrodas uz vēdera. Kājas ir taisnas un atrodas uz iegurņa platuma. Pēdas uz grīdas. Vīrietis izelpo un, stingri nospiežot plaukstas uz grīdas, izvelk savu ķermeni. augšējais ķermenis paceļas, līdz grīdas skar tikai pubis. Pozīcija ir fiksēta kādu laiku. Vingrošana tiek atkārtota 2-3 reizes.
Gomukhasana
Govju galvas poza tonizē iekšējās sekrēcijas orgānus, velk muguras muskuļus un tricepsu. Ir lietderīgi veikt asanu ar stoop, muguras sāpēm, seksuāliem traucējumiem. Kakla, muguras, ceļgalu un hronisku slimību paasinājumu gadījumā labāk ir izvairīties no vingrinājumu veikšanas.
Asana tiek veikta sēžot. Cilvēks velk savas kājas priekšā un nedaudz saliektas pie ceļiem. Kreisā kāja izliekas tā, lai kreisais papēdis pieskaras labās augšstilba ārpusei, labais papēžs pieskaras kreisajam augšstilbam. Labā roka iet uz augšu, un pa kreisi iet uz leju. Rokas tiek novietotas aiz muguras un cieši kopā. Pozīcija ir fiksēta kādu laiku, tad stāvoklis mainās.
Paripurna Navasana
Asana stiprina muguras muskuļus, palielina asinsriti ķermeņa apakšējā daļā, uzlabo gremošanu, stimulē vairogdziedzeri. Vingrošana ir aizliegta menstruāciju, caurejas, grūtniecības un muguras slimību laikā.
Vīrietis sēž uz sēžamvietas, saliek ceļus un liek kājām uz grīdas. Atteicas taisni atpakaļ. Viņš paceļ kājas un iztaisno tās arī 60 grādu leņķī. Tad viņš izstiep savas rokas abās kāju pusēs paralēli grīdai. Gludi ieelpo un rada 30 sekundes.
Kas ir kontrindicēts jogā?
Tāpat kā jebkura cita vingrošanas nodarbība, joga ar nepareizu darbību tikai nodarīs kaitējumu. Pēc nodarbību sākuma jums ir jāsagatavo: izvēlieties ērtus apģērbus, novietojiet paklāju. Nodarbības ir labāk sākt ar speciālistu, kurš izvēlēsies pareizo asanas kompleksu un, ja nepieciešams, palīdzēs. Lai sāktu vingrinājumus, grūtnieces nevar būt sievietes kritiskās dienās.
Ir daudz kontrindikāciju, kas ierobežo jogas nodarbības: tās ietver akūtu hronisku slimību pasliktināšanos, muguras traumas, ļaundabīgus audzējus, atveseļošanās periodu pēc insulta un operācijas utt.
Joga un žultsakmeņu slimība
Samazinātu žults cirkulāciju un izdalīšanos var apvienot ar tā īpašību izmaiņām. Savukārt, žults kvalitatīvā sastāva izmaiņas var izraisīt akmeņu (akmeņu) veidošanos žultspūšļa un žultsvadu dobumā.
Ar žultspūšļa aprēķinu ar ultraskaņu
Žults ir bioloģisks šķidrums, papildus 80% ūdens, kas satur daudzas organiskas un neorganiskas vielas, tai skaitā: žultsskābes (kurām ir svarīga loma emulsijā un tauku absorbcijā), bilirubīns (žults pigments, kas veidojas hemoglobīna sadalīšanās laikā un notiek transformācija aknās) un holesterīns.. Pēdējo pirmo reizi izolēja no žultsakmeņiem (no grieķu žults); holesterīns ir nepieciešams visu steroīdu hormonu un citu bioloģiski aktīvo vielu sintēzei.
Vielmaiņas traucējumi un holesterīna, bilirubīna un žultsskābju žults normāla attiecība izraisa akmeņu veidošanos žults sistēmā.
Gallstone slimība (ICD) ir daudzfaktoru slimība. Faktori, kas veicina akmens veidošanos, ir šādi:
1) vecums (novecošana ir saistīta ar palielinātu žultsakmeņiem);
2) Dzimums (sievietes cieš no žultsakmeņiem 3-4 reizes biežāk nekā vīrieši);
3) iedzimtība. Cilvēkiem, kuru radinieki cieš no šīs slimības, ir mazāks hologrammas risks. Pima indiāņu veiktie pētījumi (saskaņā ar iedibinātām tradīcijām iesaistīties radniecības laulībās) parādīja, ka JCB īpatsvars šīs cilts sievietēm līdz 25 gadu vecumam ir 70%.
4) liekais svars. Aptaukošanās ir saistīta ar pastiprinātu holesterīna sintēzi un izdalīšanos, tā ražošana ir tieši proporcionāla ķermeņa ķermeņa masai.
5) Jauda. Diēta ar augstu holesterīna līmeni palielina holesterīna līmeni žulti. Pārmērīga taukainu pārtikas produktu uzņemšana un uztura šķiedru trūkums ir žultsakmeņu rašanās riska faktori.
6) hroniska aknu slimība; piemēram, aknu cirozes gadījumā žultsakmeņi ir sastopami 30% pacientu.
7) žultspūšļa parastās kontrakcijas funkcijas pārtraukšana ir viens no galvenajiem žults litogenezes faktoriem (akmens veidošanās). Parasti zarnās notiek žults fizioloģiskā sastrēgumi; tā komponentu koncentrācija palielinās par 5-10 reizes. Ar kuņģa-zarnu trakta drošu evakuācijas funkciju tā iztukšošanās notiek regulāri, tādējādi novēršot pārāk lielu žults koncentrāciju. Ja evakuācija tiek traucēta, tiek veidots „kodīgs” žults, kas var būt galvenais žultsakmeņu veidošanās un augšanas faktors. Līdz ar to, žultsceļu diskinēzijas ar žults stāzi (hipokinētiskais žultsakmeņu veids), iespējams, var izraisīt litogēzi. Turklāt grūtniecības laikā, vēdera uzpūšanās laikā, aizcietējumā var traucēt GI iztukšošanu; GH jutīgums pret fizioloģiskiem stimuliem (piemēram, holecistokinīns) ir samazināts hroniskām žultspūšļa slimībām (holecistīts). Kopumā ar vecumu samazinās žultspūšļa jutīgums pret dažādiem stimuliem, kas noved pie tā evakuācijas funkcijas pārkāpumiem.
8) tievās zarnas slimības. Ķermenī ir žultsskābju aprites sistēma, kas, ievadot žulti zarnā, atkal absorbējas un atkārtoti iekļūst vielmaiņā (enterohepatiskā cirkulācija). Dažādu tievo zarnu slimību gadījumā samazinās žultsskābes reabsorbcija, samazinās to skaits žulti, kas izraisa žultsakmeņu veidošanos.
Akmeņi, kas veidojas žults sistēmā, parasti ir iedalīti 3 grupās:
1) Holesterīna akmeņi. Visbiežāk sastopamais veids veidojas visu iepriekš minēto iemeslu dēļ. Tas notiek sakarā ar žultsskābes un holesterīna attiecības pārkāpumu. Akmeņu pamats ir holesterīns.
2) Melnie bilirubīna akmeņi. Akmeņu pamatā ir bilirubīna savienojumi; visbiežāk šāda veida slimības rodas ar hronisku eritrocītu sabrukumu (hemolītiskā anēmija).
3) Brūnie bilirubīna akmeņi - akmeņu pamats ir arī bilirubīns, bet izraisošais faktors ir žults sistēmas infekcija (E. coli, klostridija uc).
Vairumā gadījumu žultsakmeņiem nav raksturīgu simptomu (izņemot žults kolikas gadījumus). Aptuveni 80% pacientu ar žultsakmeņiem, nav klīniski nozīmīgu sūdzību, neiet pie ārsta, un tāpēc žultsakmeņi bieži - nejauši atrodami.
JCB simptomi ir ļoti polimorfiski un var būt saistīti ar žults disfunkciju (kas notiek vairumā gadījumu ar JCB), patoloģiskām izmaiņām ZHP sienā (iekaisums), noturīgiem žults aizplūšanas pārkāpumiem, akmeņu ietekmei uz JD vai žultsvadiem, vienlaicīga patoloģija (divpadsmitpirkstu zarnas, aizkuņģa dziedzeris uc). GCS bieži pavada „pareizais hipohondrija sindroms”, meteorisms, aizcietējums, retāk caureja. Dažādas autonomas disfunkcijas var veicināt simptomu veidošanos. Aptuveni 50% pacientu ar ICD ir neirozes klīniskie simptomi.
Vislielākais pazemojuma simptoms ir žults kolikas: smaga sāpes, ko izraisa aizkuņģa dziedzera sienas sienas kairinājums vai žults kanāls ar akmeni, to sienas pārspīlēšana, žults sistēmas muskuļu spazmas. Biljarda kolikas var sarežģīt akūta holecistīts, žultspūšļa gangrēna un tās plīsums, peritonīts, citas nopietnas komplikācijas un tādēļ nepieciešama specializēta ārstēšana ķirurģiskajā slimnīcā.
JCB agrīnāko posmu var uzskatīt par "žults dūņām" vai tā saukto "akmeņaino posmu" - bieza, tepša žults veidošanos, kas liek noturēties uz turpmāko kalkulāciju veidošanos. Nākotnē žultsakmeņu augšana var turpināties nepārtraukti, bet ar aktīvas augšanas, stagnācijas un daļējas likvidācijas periodiem. Kopš žultsakmeņu veidošanās un līdz klīnisko simptomu rašanās brīdim, kas kalpoja par norādi žultsakmeņu noņemšanai, tas aizņem apmēram 12 gadus.
Tajā pašā laikā pētījumi rāda, ka pēc 10 gadu asimptomātiskas pārvadāšanas 10-25% pacientu attīstās žults kolikas un pēc tam dažādi sarežģījumi.
Jautājums par plānoto žultspūšļa izņemšanu JCB kā metālisko koliku un citu komplikāciju profilakses metodi joprojām ir debašu jautājums. Autoritatīvie avoti (Ilchenko A.A., 2011) piedāvā šādas norādes žultsakmeņu noņemšanai ar asimptomātiskiem pārvadājumiem: akmeņi, kas ir lielāki par 3 cm; akmeņi, kas ir mazāki par 3 cm, nav pakļauti konservatīvai terapijai; cistiskās kanāla hroniska izsīkšana (traucēta caurplūde); rupji zhp kustības pārkāpumi; kā arī liels risks saslimt ar žultspūšļa vēzi. Citos gadījumos jautājums par ZH izņemšanu bez simptomiem tiek atrisināts individuāli katrā atsevišķā gadījumā.
Konservatīvajai terapijai jābūt vērstai uz žultspūšļa saglabāšanu, žults plūsmas uzlabošanu, akmeņu samazināšanu (izšķīdināšanu), normalizējot žults funkcijas un gremošanu. Kā konservatīva terapija tiek izmantoti žultsskābes preparāti (žults sastāvdaļu normalizējošie rādītāji), fitoterapeitiskie līdzekļi, uztura ieteikumi. Viens no kritērijiem pacientu izvēlei konservatīvai terapijai ir aprēķina lielums, kas nepārsniedz 10-15 mm. Daudzi pētījumi liecina, ka lieliem akmeņiem nepieciešama ilgstoša (vismaz 2 gadu) terapija, un tās efektivitāte ir zema.
Galvenā JCB fiziskās rehabilitācijas problēma (ieskaitot jogas terapijas problēmu) ir tā, ka jebkura ietekme, kas uzlabo žultspūšļa motorisko funkciju un stimulē žults evakuāciju, teorētiski spēj izraisīt akmeņu kustību un izraisīt žults kolikas. Tāpēc ir ieteicams piemērot jogas terapijas metodes žults dūņu stadijā, kad vēl nav izveidojies čaulas, kas var izraisīt žults kolikas.
Tādējādi jēlterapijas izmantošana žultsakmeņiem ir vispiemērotākā žults dūņu stadijā (ko sauc par "akmeņainu" JCB stadiju). Šādā gadījumā, lai uzlabotu ZHP kinētiku, stimulētu žults aizplūšanu un novērstu akmeņu veidošanos, pielietojiet apmācības programmas, iekļaujot pagriezienu, sānu slīpumu, mainīgu spriegumu un ķermeņa sānu virsmu stiepšanu (vashishthasana - parikhasana); mehāniska iedarbība uz vēderu (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana uc), apgriezti asāni, attīrīšanas choleretic procedūras (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Tas ir, žults dūņu stadijā, jogas terapijas taktika būs līdzīga tiem, kam ir žults dinskineja, kas ir turpmāka akmens veidošanās novēršana. Lasiet vairāk par žults ceļu diskinēzijas jogas terapiju ŠEIT
Ja pacientam jau ir žultsakmeņu veidošanās, tad iepriekš minētās jogas metodes var izraisīt žults kolikas un atbilstošās komplikācijas. Tādēļ šajā gadījumā prakse ir balstīta uz izslēgšanas principu (iepriekš uzskaitītās metodes ir izslēgtas, vai arī tās tiek ieviestas ļoti uzmanīgi, sākot ar mīkstākajām opcijām). Īpaša piesardzība jāievēro, strādājot ar cilvēkiem, kuriem jau ir žults kolikas.
Jāatceras, ka pacientiem ar žultsakmeņiem parasti ir dažādi gremošanas trakta funkcionālie traucējumi, un atbilstošs efekts var uzlabot tā darbību. Tāpēc optimāla būs individuāla metožu izvēle, kam ir maza ietekme uz gremošanas sistēmu, pakāpeniski palielinot intensitāti. Ar labu pārnesamību var pakāpeniski ievirzīt mīksto uddiyana bandha, savērpjot nosliece uz sāniem un sānu slīpumiem; Studiju programmā nevajadzētu iekļaut stingras un pārāk aktīvas vēdera manipulāciju, Mayurassan un tīrīšanas choleretic procedūras.
Joga aknu ārstēšanai
2017. gada 17. februāris, 23:20 Ekspertu raksti: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 2,142
Katra jogas veida mērķis ir panākt harmoniju noteiktā ķermeņa daļā un dažreiz tās terapijā. Joga piedāvā arī vingrinājumus aknām, kas tiks apspriesta tālāk. Regulāri un sistemātiski vingrinājumi palīdz sajust atvieglojumus, nepatīkamu simptomu izzušanu un pilnīgu slimības dzīšanu. Šis jogas veids ir vērsts uz žultspūšļa un aknu vienlaicīgu ārstēšanu, jo šie divi orgāni ir cieši saistīti.
Jogas ieguvums aknu ārstēšanā
Tiek uzskatīts, ka cilvēka ķermeņa aknas spēlē vietu, kur plūst visas dusmas. Ar negatīvisma uzkrāšanos, jo cilvēks ierobežo emocijas, nāk slimības. Mūsu psiholoģiskais stāvoklis vienmēr ir saistīts ar fizioloģisko. Joga aknām un žultspūšam palīdz novērst lieko negatīvo ietekmi, atpūsties, izjūt garīgo līdzsvaru un tajā pašā laikā ir vērsta uz šo orgānu nostiprināšanu. Jogas pozīcijas stimulē žults aizplūšanu no aknām, uzlabo vielmaiņu un asinsriti.
Visnoderīgākie vingrinājumi
Pirms nodarbību sākuma ir vērts saprast, ka ārstēšana būs produktīva tikai ar integrētu pieeju. Vingrojums vien nesīs pilnīgu atgūšanu. Tāpēc jautājums ir jārisina nopietni un visaptveroši. No dažādiem vingrinājumiem, kas izstrādāti aknu ārstēšanai, tiek izvēlēta ērtākā, vienkāršākā vai efektīvākā.
Jebkuram tālāk aprakstītajam vingrinājumam nepieciešama piesardzība, izpildes gludums. Nelietojiet skriešanās, pēkšņas kustības, it īpaši, ja jūs vispirms praktizējat jogu.
Urdhva Dhagurasana
Vingrojums ir līdzīgs stāvoklim, ko tautas sauc par "tiltu". Uz muguras, kājas saliektas ceļgalos, lai papēži pieskartos sēžamvietai. Plaukstas atrodas tuvāk pleciem, pirksti skatās uz kājām. Kad ieelpojat, jums ir viegli jānovieto no grīdas, saspiežot rokas, kājas un sēžamvietas muskuļus. Vienkārši ielieciet galvu uz grīdas, izstiepiet krūtīm pēc iespējas augstāk. Kakla muskuļi ir atviegloti. Kā jūs izelpot, maigi nolaidiet, līdz pieskaraties grīdai ar lāpstiņām. Atrodoties uz muguras, mēģiniet atpūsties visiem muskuļiem.
Shalabhasana
Gulēja uz vēdera, izvilkta kā aukla. Taisnas kājas ir vērstas atpakaļ, rokas - uz priekšu. Lai ieelpotu, rokas un kājas viegli paceltas, saspiežot sēžamvietas un abs. Plaukstas ir vērstas viena pret otru. Rokas pārvietojas, cik vien iespējams, izstiepj pirkstus uz ķermeni, kas ir izstiepts. Galva ir vērsta uz leju. Pēc tam viņi cenšas paturēt plecus pēc iespējas tālāk no ausīm, vienlaikus paaugstinot savas ekstremitātes. Uz izelpas kājām un rokām nokrīt uz grīdas. Visi muskuļi ir atviegloti.
Ardha Matsyendrasana
Šis vingrinājums tiek veikts, sēžot uz grīdas, kājas taisnā pozīcijā. Kreisā kāja tiek izvilkta uz sevi, liekot to ceļgalā un paātrinoties pa labi. Labā kāja ir saliekta pie ceļa un velk tuvāk pretējai sēžamvietai, kamēr tā joprojām atrodas uz grīdas. Labā roka ir ietīta ap plaukstu ar kreiso pusi, novietojot to blakus kreisajai augšstilbai. Ieelpot - iztaisnojiet mugurkaulu un izvelciet galvu. Izelpojot, mēs pagriežam ķermeni pa kreisi, lai skatiens būtu vērsts, cik vien iespējams, pa kreisi, atveras ribas, un kreisā roka ir iztaisnota. Pēc tam ieelpojiet un izelpojiet atpūsties. Atkārtojiet uzdevumu otrā virzienā.
Dhanurasana
Gulēja uz vēdera, saliekt ceļus. Rokas uz kājām no ārpuses, nostipriniet sēžamvietas muskuļus. Ieelpojot, rumpja un kājas pacelsies. Seja ir vērsta uz priekšu, kakla nav saliekta. Tad smaguma centrs tiek pārvietots: pieskaroties grīdai ar kuņģi, jums jāmēģina pacelt gurnus pēc iespējas augstāk. Kā jūs izelpot, pakāpeniski zemāk: pirmkārt, iegurņa apgabalā, tad krūtīs. Visbeidzot, visi muskuļi atpūsties.
Ushtrasana
Šo asānu sauc arī par kamieļu pozu. Pirmais ceļgala ceļā, kājas plecu platumā. Ieelpošana - iztaisnojiet muguru, krūtīm un kuņģi virzās uz augšu. Izelpot, saliekt muguru un izstiepiet rokas aiz muguras pie kājām. Kreisās puses skar kreiso potīti. Tādējādi rokas un kājas līdz ceļiem veido taisnu leņķi. Sejas un ribas izskats, kakla muskuļi saspringti. Kad jūs ieelpojat, atbrīvojat rokas, jūs vienmēr griezaties sākotnējā stāvoklī.
Ko ieteicams darīt paralēli jogai?
Lai efektīvi atbrīvotos no aknu un žultspūšļa problēmām, apņemieties sevi ar veselīgu dzīvesveidu. Joga spēj produktīvi palīdzēt ārstēšanā, bet tikai kā papildinājums vispārējai terapijai. Vienlaikus ar vingrinājumiem masāžas prakse tiek izmantota, lai veicinātu žults noņemšanu no orgāniem. Jums jāizslēdz arī slikti ieradumi no dzīves (alkohola lietošana, smagu, taukainu pārtikas produktu izmantošana) un jāietver labas, piemēram,:
- vingrinājums;
- veselīga pārtika: svaigi dārzeņi, augļi, zaļumi;
- uzstādīšana, lai izvairītos no stresa;
- liels daudzums ūdens, kas patērēts ikdienas uzturā.
Ir arī zāles aknu tīrīšanai, bet daudzas no tām papildus sniegtajai palīdzībai ir kaitīgas ķermeņa vispārējam stāvoklim. Narkotiku ārstēšana ir daudz ātrāka un vieglāka, bieži atstājot nepatīkamas sekas. Vislabāk, ko jūs varat darīt, lai attīrītu aknas, ir padarīt dzīvesveidu. Masāžas, jogas, veselīgas uztura komplekss prasa laiku, pūles, sistemātisku. Bet tā rezultātā, kopā ar tīru un veselīgu aknu, jūs saņemsiet ķermeņa atjaunošanas sajūtu. Kopā ar aknu tīrīšanu, joga arī attīra prātu, masāža atdzīvinās muskuļus, un pareiza veselīga ēšana ar atbilstošu fizisku piepūli dziedinās ķermeni un kļūs par veselīgu ieradumu.
Žultspūšļa uzlabošana
Tas sadala taukus sīkās daļiņās, kas ievērojami atvieglo tauku noārdīšanu. Turklāt žults stimulē zarnu peristaltiku, novērš pūšanas procesu attīstību, jo tai ir īpašība, lai nomāktu baktēriju darbību, kas izraisa sabrukumu, kā arī neitralizē sālsskābi no kuņģa līdz tievajai zarnai. Ja daļēji sagremoto pārtiku iekļūst no kuņģa divpadsmitpirkstu zarnā, tad, ja nepieciešams, sagremot taukus, divpadsmitpirkstu zarnā rodas īpašs hormons, kas nonāk žultspūšļa dobumā. Šā hormona ietekmē žultspūšļa sāk sarukt un iemet žults divpadsmitpirkstu zarnā, kur tauki tiek sagremoti. Sīkāka informācija par žultspūšļa veidiem atrodama saitē Žultspūšļa - Vikipēdija.
Video par žultspūšļa struktūru un funkcijām
Žultspūšļa patoloģijas pazīmes
Dažādu nopietnu žults ceļu slimību pazīme ir smagas paroksismālas sāpes pareizajā hipohondrijā. Visbiežāk tas liecina par žultsakmeņu slimību, kad akmens iestrēdzis žultsceļos un traucē žults izplūdi, kā rezultātā žultspūšļa un cauruļu muskuļi sāk intensīvi noslēgties, kas ir sāpju cēlonis. Sāpes var izraisīt arī akmens pārvietošana pa žultsvadiem.
Uzmanību: akmeņu klātbūtnē žultspūšļa un tā cauruļvados viscerālā terapija ir kontrindicēta!
Bet pareizajā hipohondrijā var būt arī citi sāpju cēloņi - piemēram, žults diskinezija, tas ir, to motora funkcijas pārkāpums, un šajā gadījumā viscerālā terapija var sniegt ļoti efektīvu palīdzību. Sāpju cēlonis var būt arī žultsvadu iekaisums un žultspūšļa siena. Jebkurā gadījumā, ja ir šādas sāpes, pirms ārstēšanas uzsākšanas ir nepieciešams veikt pārbaudi un noskaidrot diagnozi. Akūtā žults kolika, protams, ir arī kontrindikācija viscerālajai terapijai - tomēr šādā stāvoklī šāda veida ārstēšana nav iespējama: sāpes ir tik spēcīgas, ka padara neiespējamu pat pieskarties žultspūšļa zonai.
Turpmāk minētās pazīmes norāda arī uz šīm vai citām žultspūšļa funkcijas traucējumiem: acu un ādas sklēra dzeltēšanu; dzeltena uz mēles, slikta dūša, sausums un rūgtums mutē, sāpes, nospiežot uz labo hipohondriju, gremošanas traucējumi, dažreiz - sajūta, ka sāpes kaklā un rīšanas grūtības. Bet tā kā organisms ir neatņemama, vienota sistēma, kurā orgāni ir savstarpēji saistīti, žultspūšļa patoloģijas var izpausties arī citiem simptomiem, kas pēc pirmā acu uzmetiena var šķist ļoti negaidīti: piemēram, galvassāpes un sāpes ceļa un gūžas locītavās. Šajā ziņā nekas nav pārsteidzošs, jo žultspūšļa patoloģijas tajā izraisa stagnāciju, kas ir organisma vispārējās saindēšanās cēlonis. Šādas autoeksikācijas rezultāts ir tieši galvassāpes, galvenokārt migrēnas veids, tas ir, lokalizēts laika apgabalos. Žultspūšļa patoloģijas arī izraisa vielmaiņas traucējumus organismā kopumā, kas izraisa slimības un locītavu iznīcināšanu. Tāpēc ceļa un gūžas locītavu lūzums, sāpes kustības laikā un slodze var norādīt arī žultspūšļa patoloģijas. Tā nav nejaušība, ka tautas medicīnā jebkura ārstēšana vienmēr sākās ar žultspūšļa ārstēšanu, un tieši šai iestādei tika piešķirta vadošā loma dziedināšanā.
Kas izraisa žultspūšļa slimības un disfunkciju? Visas tās pašas spriedzes, negatīvās emocijas, nemiers, jūtas. Šeit nav nekas pārdabisks, negatīvo emociju efekta mehānisms žultspūšam ir ļoti vienkāršs. Stingras situācijas dēļ muskuļu sasprindzinājuma dēļ samazinās iekšējo orgānu funkcijas. Konkrēti, ir pārtraukumi žults aizplūšanai no žultspūšļa, kas noved pie stagnācijas. Kā jau zināms, ķermeņa normālai darbībai ir ļoti svarīgi, lai žultspūšļa zudums nesamazinās - galu galā, tikai ar līgumslēdzēju, vai tā var „transportēt” žulti ar divpadsmitpirkstu zarnu. Stresa rezultātā, kas izraisa hronisku spriedzi, žultspūšļa pakāpeniski zaudē spēju slēgt līgumus. Šī iemesla dēļ ne tikai tiek traucēta gremošana - galu galā, pareizais žults daudzums neiekļūst divpadsmitpirkstu zarnā, bet ir žults stagnācija, kas noved pie tā sabiezēšanas. Un tas savukārt noved pie smilšu un akmeņu veidošanās, kā arī uz to, ka pārmērīgi koncentrēta žults ēd prom žultspūšļa gļotādu un izraisa tās iekaisumu. Šādi faktori, piemēram, pārmērīgs tauku pārtikas patēriņš un nepareizs fiziskās aktivitātes veids, veicina arī žultspūšļa slimības.
Lai atgrieztos žultspūšā, normāls tonis, lai to atkal samazinātu, ir atgriezt savu veselību un līdz ar to dziedēt visu ķermeni. Šis uzdevums risina viscerālo terapiju. Ir svarīgi ņemt vērā tikai to, ka papildus aknām žultsvados un akūtās žults kolikas kontrindikācijas viscerālajai terapijai ir arī apstākļi ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, akūtu hepatītu, svaigu pareizās hipohondrijas traumu, patoloģijām, piemēram, iedzimtu atoniju, žultspūšļa sastrēgumiem, cauruļvada sastrēgumiem, kanāla locīšanu.
Žultspūšļa terapija
Katrs cilvēks var patstāvīgi izveidot savu žultspūšļa darbu un atbrīvoties no jebkādām ar šo un citiem orgāniem saistītās slimības un invaliditātes. Bet, pirms sākas viscerālās terapijas tehnikas faktiskā īstenošana, ir jāatgādina nepieciešamība normalizēt emocionālo stāvokli. Slikta garastāvokļa ārstēšana ir labāka un nesāk - rezultāts nebūs! Tāpēc sākumā mēs rūpēsimies par jūsu emocionālo komfortu. Izveidojiet vēlamo emocionālo attieksmi, kā aprakstīts iepriekš. Tas ir nepieciešams ārstēšanas panākumiem. Izvēlieties laiku, kad neviens jums netraucēs, mest visus dienas rūpes, domā par kaut ko labu, un vissvarīgāk, izveidojiet stabilu pozitīvu attieksmi pret sevi. Atcerieties labi zināmo patiesību: cilvēks ir tas, ko viņš domā par sevi. Ja mēs sevi labi domājam, viss ir labs dzīvē, un mūsu veselība ir vieglāk uzturama. Optimistam ar pozitīvu pašcieņu vienmēr ir vieglāk būt veselam nekā skumjamam pesimistam, kas vienmēr ir neapmierināts ar sevi un pasauli. Lai panāktu atveseļošanos ar viscerālās terapijas metodi, spēja atpūsties ir īpaši svarīga, un tas ir iespējams tikai tad, kad mēs esam mierīgi, neuztraucieties par kaut ko, pārvietojamies visas mūsu rūpes un palikt labā garastāvoklī. Izveidojiet patīkamu atmosfēru, ieslēdziet mūziku, kas jums patīk - lai tas būtu pietiekami kluss, bet tajā pašā laikā ritmiski, lai jūs varētu strādāt ritmā ar mūziku.
Tātad jūs esat gatavs? Procedūra tiek veikta tukšā dūšā. Atrodieties uz muguras, saglabājot pozitīvu attieksmi, nedaudz klausieties mūziku, tad koncentrējieties uz žultspūšļa zonu. Nav svarīgi, ja jūs nevarat iedomāties detalizēti, ko tas izskatās - iedomājieties, kā jūs to varat. Garīgi novēlu viņam veselību. Tagad jums ir jāizveido dūšas labā roka un jānospiež tās labās hipohondrijas zonā, palīdzot sev ar kreiso roku palmu (nospiežot kreiso roku plaukstu pa labi no augšpuses vai sāniem). Sākumā tas tiek darīts guļot uz muguras, pēc tam sēžot.
Maigi, lēnām, pakāpeniski piespiediet, līdz parādās neliela sāpīga sajūta. Tā kā “parādīsies tikai nelielas sāpes, ir nepieciešams apturēt, lai pārtrauktu turpmāku presēšanu, bet nevis vājināt jau esošo dūriens labajā pusē. Kad sāpes nedaudz izzūd vai pazūd, jums ir jāturpina dūre nedaudz zemāk un vēlreiz nospiediet, līdz parādās sāpes. Ja tiek atrastas sāpīgas zonas, dūre tiek turēta līdz sāpēm. Tas tiek darīts tik ilgi, kamēr jūs neizspiežat visu pareizo hipohondriju, anestēzējot visas problemātiskās zonas.
Atkarībā no veselības stāvokļa šī procedūra tiek veikta no vienas līdz trīs reizes dienā, 30-40 minūtes pirms ēšanas.
Kas notiek, ja tas notiek? Ar ikdienas saspiešanu tiek izņemta hroniska žultspūšļa spazma, tas atslābina, atjaunojas kontrakcijas funkcija un tiek novērsta venozā sastrēgumi. Tā rezultātā rodas iespēja atbrīvoties no žultspūšļa no kondensētā žults, kā arī smiltīm un maziem akmeņiem, akmeņiem, no kuriem vēlāk var veidoties akmeņi. Žults tiek atjaunots, tādējādi samazinot iekaisumu. Pēc dažām dienām tiek atjaunota normāla žultspūšļa funkcija. Vienlaikus uzlabojas veselība - izzūd galvassāpes un ceļa sāpes, normalizējas gremošana. Ārstēšanu var uzskatīt par pilnīgu, kad, nospiežot, sāpes labajā hipohondrijā vairs nepastāv. Ir gadījumi, kad šī šķietami vienkārša ārstēšana ļāva izvairīties no ķirurģiskas operācijas, lai novērstu žultspūšļa veidošanos! Patiesi, visas slimības rodas no stagnācijas, orgānu un audu kustības trūkuma, un tās var izārstēt tikai, atgriežot tām vajadzīgās motora funkcijas. Faktiski, visi ģeniāli ir vienkārši...
Zāļu zāles žultspūšļa slimībām
Viscerālo terapiju var papildināt ar fitoterapijas metodēm, kas ļoti bieži pozitīvi ietekmē citu ārstēšanu.
• Potentilla saknes infūzija tiek izmantota kā choleretic līdzeklis. Divas ēdamkarotes sasmalcinātas saknes Potentilla ielej divas glāzes (400 ml) verdoša ūdens un atstāj termosā trīs stundas. Pirms ēšanas iztīriet un dzeriet 3-4 reizes dienā puskupa.
• Lai izšķīdinātu akmeņus žultspūšā, būs iespējams novest pie pienenes saknes. Divām ēdamkarotēm sauso sasmalcinātu pienenes sakņu nepieciešams ieliet 0,5 litru vārīta ūdens, uzvāra un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, tad ļaujiet nostāvēties divas stundas, izkāš un dzer pusi tases 3-4 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.
• Zemeņu ogas arī veicina žultsakmeņu izzušanu un izraidīšanu no žultspūšļa - vasarā, sezonā, trīs nedēļas katru dienu ir jāēd 3-5 glāzes ogu.
Vingrojums žultspūšam
Lai uzlabotu žultspūšļa darbību, labākais vingrinājums ir joga, ko sauc par „Pose uz kājām”. Šī pozīcija palīdz atjaunot normālu žults kustību, novērš stagnāciju un pat atbrīvoties no akmeņiem to veidošanās sākumposmā. Veiciet šādu pozu.
Jums ir jāatrodas uz muguras, kājas kopā, rokas aiz muguras. Ieelpojiet un paceliet ķermeņa augšdaļu sēdus stāvoklī, taisnas rokas paceltas, tad izelpot, turpinot pārvietoties, saliekt uz ceļiem, cenšoties nokļūt pie lielām pirkstām ar rokām, neizliekot ceļus. Toes pārvilkt. Jums jāmēģina pēc iespējas mazāk saliekties uz ceļiem, lai jūsu rokas tiktu novietotas uz lieliem pirkstiem un noliektu galvu starp ceļiem. Mums jācenšas nodrošināt, lai elkoņi pieskartos grīdai abās kāju pusēs.
No pirmā reize, kad izpildīsiet šo uzdevumu, visticamāk, neizdosies. Nemēģiniet to apgūt uzreiz - tas var aizņemt vairāk nekā vienu dienu. Pakāpeniski šis uzdevums kļūs labāk un labāk. Starp citu, tas veicina tauku nogulumu novēršanu vēderā - un, samazinoties vēderam, jums būs vieglāk un vieglāk saliekt līdz ceļiem. Un mugurkauls atgriezīs savu elastību, kas arī atvieglos vingrinājumu laika gaitā.
Tautas dziednieku padomes
Tradicionālā medicīna iesaka sāpēm žultspūšā gulēt uz kuņģa, novietojot zem tā normālu pavedienu. Tangle var tikt aizstāta ar nelielu mīkstu bumbu. Tangle vai bumba radīs spiedienu uz žultspūsli un tādējādi atvieglos žults aizplūšanu. Tas ir naktī, miega laikā šī metode darbojas īpaši efektīvi, jo ķermenis sapnī cik vien iespējams atslābina, mazinās muskuļu spriedze, atslābinās iekšējie orgāni un šajā stāvoklī ir vieglāk atjaunot tās funkcijas. Šīs metodes efektivitātes rādītājs ir tad, kad sāpes pazūd no rīta, nospiežot žultspūšļa zonu, pat ja tas bija vakarā.
Interesants raksts? Dalieties ar saviem draugiem!