Sporta un fitnesa komplekss ir ļoti piemērots sevis piepildīšanai. Protams, īpašās zālēs ir labāk, ērtāk un vēl interesantāk mācīties ar ārstu, bet, ja laiks neļauj, mācīties mājās. Vingrinājumi ir jāveic tikai godprātīgi un jāuzrauga jūsu labklājība.
Veicot vingrinājumus, ir jāievēro šādi nosacījumi.
- Telpai, kurā klase tiek turēta, jābūt labi ventilētai. Ja telpa ir aizlikta vai karsta, vingrinājumi izraisīs tikai kairinājumu un priekšlaicīgu nogurumu. Temperatūra - 16-18 ° C.
- Klases laikā jums nevajadzētu skatīties TV vai runāt ar kādu citu.
- Labāk ir vingrinājumus izpildīt mūzikā: klasi sākumā var būt enerģiski un ritmiski, bet beigās - mierīgāki.
- Veicot fizioterapiju, ir ļoti svarīgi izvēlēties sākuma punktus, kas visvairāk veicina žults aizplūšanu. Ērtākais stāvoklis ir kreisajā pusē vai stāv uz visiem četriem, jo šajos gadījumos gravitācija veicina žults plūsmu. Ja vingrinājuma laikā sāpes rodas žultspūšļa laikā, tad vingrinājumu sākumpunktu var mainīt, liekot viņiem stāvēt vai gulēt uz muguras.
Kā fizikālā terapija ietekmē ķermeni?
Pirmkārt, uzlabojas vielmaiņas procesi muskuļos (arī žults sistēmā).
Otrkārt, vingrinājumam ir pozitīva ietekme gan uz nervu sistēmu kopumā, gan ar žultspūšļa un žultsceļu darbības nervu regulējumu.
Treškārt, uzlabojas asinsrite skartajā zonā, kas palīdz samazināt iekaisumu; bioloģiski aktīvās vielas un hormoni tiek izdalīti asinsritē, kam ir labvēlīga ietekme uz orgānu stāvokli un darbību. Ceturtkārt, ir mehāniska iedarbība uz ķermeņa šķidro iekšējo vidi, kā rezultātā tie pārvietojas.
Turklāt vingrošanas terapija uzlabo garastāvokli, mazina „slimības nonākšanas” simptomu, kas neapšaubāmi pozitīvi ietekmē ķermeni. Hronisks holecistīts ir ieteicams:
- elpošanas vingrinājumi, kas palielina vēdera spiedienu un uzlabo asinsriti;
- vingrinājumi vēdera muskuļiem, kas palīdz atjaunot žults sistēmas normālu muskuļu tonusu un radīt apstākļus pareizai orgānu ieņemšanai.
Neskatoties uz neapšaubāmu vingrošanas terapijas labumu, ir jāatceras par tās pareizu devu. Tātad, pirmās klases nedrīkst aizņemt vairāk par 5-10 minūtēm, jūs nevarat ciest, veikt pēkšņas kustības. Slodze jāpalielina pakāpeniski. Zudušās saasināšanās periodā, kad nav sāpju un vispārējā stāvokļa un temperatūras normalizēšanās, treniņa terapijas ilgums var sasniegt līdz 25 minūtēm.
Uzlabojot labklājību, fiziskās aktivitātes var paaugstināt, piemēram, piedāvātās kompleksa 4-6 vingrinājumos var izmantot hanteles, svērto bumbiņu utt. Atkarībā no slimības stadijas, jūsu spējām un labsajūtai, dažus vingrinājumus var izslēgt un dažus var pievienot.
Pirms vingrinājumiem obligāta ir tā sauktā ievaddaļa (iesildīšanās). Tas var būt kājām - normāls, uz pirkstiem, ar augstu ceļgalu celšanos; rumpja pagriezieni, līkumi, velkoņi; pāriet no stāvēšanas uz sēdi; vingrinājumi augšējai plecu josta (plaukstas, apakšdelmi, pleci), kā arī kāju muskuļi. Masu var izmantot kā iesildīšanos.
Jūs varat veikt šādu uzdevumu (ja tas neizraisa sāpes). Sākuma pozīcija - stāvēšana. Stāvieties uz pirkstiem, paceliet rokas - ieelpojiet. Dip uz kājām, saliekt, ar pirkstu galiem sasniedzot pirkstiem - izelpot. Apsildīšanai vajadzētu būt 1/4 no kopējā mācību laika.
Pēc tam veiciet vingrinājumus no nākamās sarežģītās treniņu terapijas. Nobeigumā tiek veikti vingrinājumi ar samazinātu slodzi - elpceļi un tie, ar kuriem jūs sākāt nodarbības.
Sarežģīta vingrošanas terapija hroniskajam holecistīta un žultsceļu diskinēzijai
1. uzdevums. Sākuma pozīcija (I. p.) - guļus. Paceliet labo roku uz augšu un tajā pašā laikā saliekt kreiso kāju, bīdot kāju uz virsmas - ieelpojiet. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpošana.
2. uzdevums. I. p. Rokas uz jostas. Paceliet galvu un plecus, aplūkojiet zeķes - izelpojiet. Atgriezieties sākuma stāvoklī - ieelpojiet.
3. uzdevums. I. p. Ielieciet kreiso roku uz krūtīm, pa labi - uz vēdera. Vingrojumi diafragmas elpošanā (t.i., vēdera elpināšanā). Ieelpojot, abas rokas iet uz augšu, pēc krūšu un vēdera priekšējās sienas kustības, kamēr izelpot - iet uz leju.
4. uzdevums. I. lpp. - atrodas kreisajā pusē. Kreisā roka ir iztaisnota, kreisā kāja ir izliekta. Paceliet labo roku uz augšu - ieelpojiet, saliekt labo kāju, nospiežot ceļgalu līdz krūtīm ar labo roku - izelpojiet.
Uzdevums Nr. 5. I. p. - atrodas kreisajā pusē, paceļot labo roku un labo kāju, ieelpojiet, liekot kāju un roku, paceliet ceļgalu uz kuņģi, nolieciet galvu - izelpojiet.
Uzdevums 6. I. p. - atrodas kreisajā pusē, paņemiet taisnu labo roku uz augšu un atpakaļ - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpot.
7. vingrinājums. I. p. - pa kreisi, paņemiet abas kājas atpakaļ - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpot.
8. vingrojums. I. p. Galvas pacelšana, ieelpošana, labās kājas virzīšana starp rokām bīdāmā kustībā - izelpot. Atgriezieties sākuma stāvoklī un veiciet to pašu uzdevumu ar otru kāju.
9. vingrinājums. Nostājieties pa kreisi, paceliet kreiso taisnu roku uz sāniem un uz augšu - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpojiet.
Vingrinājums 10. Stāvot uz visiem četriem, ieelpot, saliekot rokas, apgulties uz vēdera - izelpot, atgriezties sākuma stāvoklī.
11. vingrinājums. Stāvot uz visiem četriem, saliekt jostas apvidū - ieelpojiet, nolaidiet galvu un izliekiet muguru ar loka izelpu.
Elpošanas vingrinājumi
Elpošanas vingrinājumi ir saistīti ar ievērojamu iekšējās vēdera spiediena maiņu, tāpēc tos var veikt tikai atveseļošanās posmā, pārliecinoties, ka sāpes nav parādījušās.
1. uzdevums. I. p. - stāvēšana, rokas uz gurniem. Ieņemiet lēnu, mērenu dziļumu, ievelciet kuņģi, strauji izelpojiet un spēcīgi.
2. uzdevums. I. n. - tas pats. Izveidojiet asu un spēcīgu izelpu, cik vien iespējams, lai ievelciet kuņģi un 6-8 sekundes turiet elpu. Brīvi atpūsties vēdera dobumā.
3. uzdevums. I. lpp. - sēžot uz grīdas ar piekaramām kājām. Muguras ir taisnas, rokas uz ceļiem. Galvas nolaišana, acis aizvērtas. Sejas, kakla, plecu, roku, kāju muskuļi ir pilnīgi atviegloti. Veikt lēnu, mērenu dziļumu ieelpojiet un turiet elpu vēlreiz 1-2 sekundes.
4. uzdevums. I. lpp. Lēnām ieelpojiet 1-2 sekundes, turiet elpu 2 sekundes. Atkārtojiet vairākas reizes.
Kolecistīta ārstēšanai ieteicamo vingrojumu komplekss
Kāda ir terapeitiskās vingrošanas priekšrocība holecistīta ārstēšanai?
Žultsceļa slimības, piemēram, holecistīts, nav nekas neparasts. Ārstēšana ar dažādām zālēm, protams, ievērojami atvieglo pacientu gaitu un stāvokli, bet uzlabošanās periodā ar profilaksi, jums ir jāpievērš uzmanība vingrošanas terapijai - ārstnieciskiem vingrinājumiem, ko īpaši izstrādājuši ārsti šādos gadījumos.
Vingrošana palīdz aktivizēt asinsriti vēdera dobumā, uzlabo žults plūsmu un papildus normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu. Samaksājot laiku regulāriem treniņiem, pacienti var izvairīties no holecistīta pavasara saasināšanās un ievērojami samazināt sāpes žultspūslī.
Dažādi vingrojumu komplekti pacientiem
Un tagad mēs sīkāk runāsim par sākotnējām pozīcijām, kurās labāk ir veikt terapeitiskus vingrinājumus.
Vingrinājumi, kas jāveic, atrodoties uz muguras:
- Rokas salocītas uz vēdera. Ieelpojot, izspiediet kuņģi un, izelpojot, nolaidiet to.
- Rokas ir izstieptas gar ķermeni, kājas jocenšas pie ceļiem. Kreisā roka ir nepārspējama, un papēža vienlaicīgi nedrīkst izkļūt no vingrošanas paklāja. Nākamais posms ir labās kājas pagarināšana. Šeit jūs varat elpot patvaļīgi.
- Tālāk - rokas saliekt uz pleciem, rokas taisnās priekšā un dziļi elpot. Nākamais līkums notiek uz izelpas.
- Pacients saliek kājas ceļgalos un, izelpojot, iztaisno labo kāju uz augšu. Inhalācijas laikā tas izzūd sākotnējā stāvoklī. Tad to pašu atkārto, bet ar kreiso kāju.
- Bentām kājām pie ceļiem jābūt pārmaiņus saliektām pa kreisi, tad uz labo pusi. Elpošana šajā vingrinājumā var arī būt patvaļīga.
- Labā kāja ir saliekta, un ceļgalu piesaista krūtīm, tūlīt pēc tam izelpot. Par iedvesmas kāju noņemšanu. Šādi ārstnieciskie vingrinājumi tiek atkārtoti ar kreiso kāju.
- Pirms ieelpošanas rokas tiek iztaisnotas aiz galvas. Kājiņa taisnā pozīcijā palielinās, un ieročiem vajadzētu izvilkt līdz pirkstai - izelpot. Par iedvesmas kāju krīt. Šis komplekss noteikti atkārtojas ar otru kāju.
- Šīs profesijas ar holecistītu kompleksa beigās ir nepieciešams iztaisnot abas kājas, ieelpot, pacelt rokas un saliekt kājas pie ceļiem. Kad jūs izelpojat, jūsu galva palielinās, un jūsu kājas ir ietītas ap rokām.
Terapeitiskā vingrošana, kas atrodas uz sāniem:
- Labo kāju novieto zem galvas, bet kreisā - uz vēdera. Tūlīt pēc ieelpošanas pacientam, cik vien iespējams, jāizspiež kuņģis. Uz izelpas, kuņģa izlietnes.
- Kājām, kas saliektas pie ceļiem. Viena rokas atrodas zem galvas, otra atrodas ķermeņa priekšā. Nedaudz saliekties, lai iztaisnotu kāju un ieelpotu. Uz izelpas tas tiek izvilkts līdz krūtīm. Ar šo vingrojumu, vingrošanas terapiju, ceļš sākumā var slīdēt uz paklāja, nedaudz vēlāk, jums vajadzētu mēģināt to nedaudz paaugstināt.
- Nākamais solis būs vienlaicīga roku un kāju pacelšana, ieelpojot, un to pazemināšana, izelpojot. Tālāk jums jāatkārto tas pats, bet jau atrodas otrā pusē.
- Kāja ir ievilkta - ieelpot, pārvietot uz priekšu - izelpot. Ieteicams atkārtot otrā pusē.
Vingrinājumi, kas veikti uz vēdera:
- Tiek uzņemta dziļa elpa, no kuras jums ir nepieciešams izspiest kuņģi, cik vien iespējams. Izelpojot, tas ir jāpiestiprina, cik vien iespējams.
- Rokas tiek novietotas zem pleciem. Tālāk, jums ir rūpīgi jāiet uz pozām visās četrās daļās, tajā pašā laikā uz papēžiem. Elpošana ir patvaļīga.
Terapeitiskā vingrošana, stāvot uz visiem četriem:
- Labās kājas pieaugums - ieelpot. Pēc tam, izelpot, jums ir nepieciešams, lai ceļgalu uz krūtīm. To pašu atkārtojiet ar kreiso kāju.
- Kad jūs ieelpojat, jums ir jābalstās uz zeķēm un rokām, iztaisnot kājas, mēģinot pacelt iegurni. Pēc dažām sekundēm tiek veikta izelpošana.
- Ieelpošana - vēdera izliekumi, izelpošana - atkāpjas.
Uzdevumi par žultspūšļa diskinēziju un holecistītu vēdera vietā ir ļoti noderīgi, jo tie var mazināt spazmas, uzlabot muskuļu tonusu un normalizēt asinsriti. Apmācība, kas tiek veikta gulēja kreisajā pusē, kā arī vingrošanas terapijas komplekss uz visiem četriem, ievērojami samazina sastrēgumu un žultspūšļa iekaisuma risku. Pat ar viņu palīdzību jūs varat izraisīt normālu visu žults sistēmas motorisko funkciju un žults veidošanos aknās.
Vingrinājumi stāvvietā:
- 30 sekunžu laikā jums ir jādodas uz vietas, cenšoties paaugstināt kājas augstu.
- Nākamais posms ir uzvilkšana ar rokām, kam seko ieelpošana un liekšanās uz priekšu, līdz tas pieskaras izelpas grīdai.
- Rokas krīt uz drošības jostas, pirms elpošanas, kas jums jāceļ uz zeķēm. Nākamā lūce, kurā labā kāja tiek izmesta atpakaļ uz pirkstu un seko izelpošana. Atkārtojiet to pa kreisi kāju.
- Pagriežot labo un kreiso kāju uz priekšu un atpakaļ. Elpojiet šajā uzdevumā, var būt patvaļīgs.
- Ar sāniem šķīries rokas. Tam seko uz priekšu, līdz labā roka pieskaras grīdai, bet kreisajai rokai jābūt augšpusē. Tas pats tiek darīts, mainot rokas stāvokli.
- Rokas, kas atdalītas no sāniem - ieelpot, pazemināt ar nelielu ķermeņa slīpumu uz priekšu - izelpot.
Vingrošanas terapijas kompleksu neatkarīga izpilde, kurā parasti tiek izvēlēti vienkāršākie un vienkāršākie vingrinājumi, vidēji ilgst 10 minūtes līdz 2 reizes dienā. Ja pacienti ar instruktoru veic vingrošanu ar holecistītu, tad tā ilgums palielinās līdz 30 minūtēm.
Terapeitiskā vingrošana hroniska holecistīta ārstēšanai
Exercise terapija hroniska holecistīta
Hronisku holecistītu raksturo monotons kurss ar paasinājuma periodiem. Gandrīz pastāvīgi sastopamas sāpīgas sāpes labajā hipohondrijā, kas izstaro labo plecu, plecu lāpstiņu. Sakarā ar biežo holecistīta un citu gremošanas orgānu bojājumu kombināciju pacientiem ir īpaši izteikti dispepsijas simptomi. Atkārtotas dabas hronisks holecistīts bieži noved pie adhēzijas (žultspūšļa sienas saplūšana ar omentumu, kuņģa, divpadsmitpirkstu zarnas un šķērsvirziena resnās zarnas pylorus), kas klīniski izpaužas gandrīz nemainīgās sāpēs pareizajā hipohondrijā, ko pastiprina kustība, kratīšana. slimības norisi vienmēr jāņem vērā, izrakstot vingrošanas terapiju, ko var iekļaut kompleksā terapijā tikai pēc akūtas paasināšanās, pastāvīgi pazeminot temperatūru Ķermeņa ekskursijas uz zemas pakāpes un apmierinošā vispārējā stāvokļa.
Tas nav kontrindikācija, lai ārstētu terapiju, palielinātu inna sāpes žultspūšļa palpācijas laikā, iekaisuma izmaiņas žults laikā divpadsmitpirkstu zarnas intubācijas laikā.
Vingrošanas terapijas mērķi: - paaugstināt CNS tonusu un normalizēt slimības laikā traucētos kortiko-visterālos savienojumus, - uzlabot asinsriti aknās un žultspūslī, mazināt iekaisuma procesu, stimulēt vielmaiņas procesus, - paaugstināt žultspūšļa sienu muskuļu tonusu, mazinot sfinktera spazmas; Žults stagnācijas novēršana un tās aizplūšanas normalizācija, - paaugstināta ķermeņa pretestība, - adaptācijas atjaunošana fiziskai slodzei, ja saasināšanās gadījumā tiek noteikta stingra gultas atpūta (2-3 dienas). Klases šajā režīmā tiek veiktas individuāli ar katru pacientu, ņemot vērā slimības gaitas klīniskās iezīmes, vienlaicīgu patoloģiju un fizisko sagatavotību, ar pagarinātu gultas atpūtu ārstnieciskās vingrošanas procedūra tiek veikta ar individuālu vai mazu grupu metodi. Tie ietver vispārējus augšējo un apakšējo ekstremitāšu attīstības vingrinājumus, kustības vispirms veic vidū un pēc tam lielās locītavās. Vingrinājumi jāveic lēni vai vidēji ātri, vienmērīgi, ritmiski, bez elpošanas, ar ierobežotu kustības amplitūdu un nelielu skaitu atkārtojumu katram vingrinājumam (4-5 reizes). Vingrinājumi bagāžniekam ir jāiekļauj piesardzīgi. Sāpju klātbūtnē pareizajā hipohondrijā ir pilnībā izslēgti statiskie vingrinājumi vēdera muskuļiem, ķermeņa pagriešana, kāju pacelšana un nolaupīšana. Starp speciālajiem vingrinājumiem tiek izmantota diafragmas elpošana, kas nodrošina žults plūsmu no žultspūšļa un uzlabo aknu asins plūsmu un relaksācijas vingrinājumus. Izmantojiet optimālāko sākuma pozīciju: atrodas uz muguras, kreisajā pusē, sēžot uz krēsla, stāvot uz četrām ekstremitātēm. Veicot vingrinājumus, ieteicams bieži pārtraukt atpūtu, jo subakūtās parādības žultspūšā tiek novērstas, vispārējais stāvoklis uzlabojas un pacients pielāgojas slodzei, pacients tiek pārcelts uz palātas režīmu. Veikt terapeitisko un higiēnisko vingrošanu. Iepriekšējā režīma sākuma pozīcijās pievienojiet sākuma pozīciju stāvot, sēžot uz vingrošanas soliņa, kas atrodas uz viņa vēdera. Ņemot vērā vingrošanas vingrinājumus augšējai un apakšējai ekstremitātēm un ķermenim, tiek izmantoti vēdera muskuļu un diafragmas elpošanas kustību vingrinājumi. Sāpju klātbūtnē pareizajā hipohondrijā jāveic vingrinājumi ar vēdera orgānu ablāciju. Pacientiem ieteicams brīvi pārvietoties palātā, koridors, pastaigas. Lai samazinātu stagnāciju un likvidētu sfinktera spazmas, ieteicams ieslēgt masāžu (glāstīšanas un vibrācijas elementus), un, pārejot no pacienta, bezmaksas režīms, izņemot medicīniskos un higiēniskos vingrinājumus, iesaka individuālus uzdevumus sevis piepildīšanai, terapeitiskai pastaigai un gājēju pastaigām. Terapeitiskās vingrošanas nodarbības tiek veiktas pēc grupas metodes. Vingrinājumi tiek veikti no dažādām sākuma pozīcijām: stāvēšana, stāvēšana pie vingrošanas sienas, karājas pie vingrošanas sienas, sēžot uz krēsla un vingrošanas soliņa, kas atrodas uz muguras, pa kreisi un pa labi, uz vēdera, kopumā vingrošanas vingrinājumu izstrāde būtu jāapvieno ar īpašiem vingrinājumiem. kas palīdz stiprināt vēdera muskuļus, žults plūsmu, diafragmas elpošanas apmācību. Izpildes temps ir vidējs, ar kustības pilnīgu amplitūdu un muskuļu spriegumu. Vingrinājumu atkārtojumu skaits ir 6-8 reizes. Fizisko aktivitāti palielina, iekļaujot ierīcēs vingrinājumus ar polsterētām bumbiņām, hanteli, vingrošanas stienīšiem. Atpūtas pauze starp vingrinājumiem ir samazināta. Straujš un vēdera spiediena svārstības nav pieņemamas. Pacientu emocionālā tonusa uzlabošanos un normalizāciju, to neiropsihiskās sfēras uzlabošanu var panākt, iekļaujot vidēja un zema mobilitātes spēles, spēļu elementus, ierīces un objektus. Pēc nodarbībām ieteicams atpūsties gultā 30 minūtes, kas atrodas uz muguras vai kreisajā pusē.
Neatkarīgi dienas laikā vai pirms zondēšanas ieteicams veikt 5-6 īpašus vingrinājumus, kas veicina žults plūsmu. Lai uzlabotu žultspūšļa iztukšošanos pirms ārstniecisko vingrinājumu veikšanas, ieteicamās termiskās procedūras ieteicamas pareizajai hipohondriju zonai.
Piemērots procedūru kopums hroniskas holecistīta ārstnieciskai vingrošanai (palāta režīms)
Sagatavošanas daļa1. I. p. - sēžot uz krēsla, kājas, kas saliektas uz ceļiem, plaukstas uz ceļiem. Paceliet rokas uz augšu, izstiepiet, ieelpojiet, nolaidiet rokas caur sāniem - izelpojiet; 3-5 reizes, vidējais temps.2. I. p. - sēžot uz krēsla, kājas taisnas, plaukstas uz ceļiem. Paceliet rokas uz augšu - ieelpojiet, saliekiet kāju pie ceļa locītavas, piestipriniet to gadiem un piespiediet uz vēdera - izelpojiet; 4-5 reizes katru pēdu, temps ir lēns. I. n. - tas pats. Paceliet rokas uz augšu, saliekt - ieelpojiet, nolieciet ķermeni uz priekšu, rokas pret zeķēm - izelpot; 3-4 reizes, temps ir vidējais.4. I. p. - sēžot uz krēsla, nolaižot rokas. Mierīga dziļa diafragmas elpošana; 4-5 reizes. I. p. - stāvēšana, rokas uz jostas. Staigāšana uz vietas ar augstu ceļa pacēlumu. Ilgums 30-40 s. Elpošana ir bezmaksas, temps ir vidējs.6. I. p. - stāvēšana, kāju plecu platums, rokas gar ķermeni. Paceliet rokas caur sāniem uz augšu, stiept - ieelpojiet, nolaidiet rokas ar relaksāciju - izelpojiet; 3-4 reizes, temps ir lēns.7. I. p. - guļ uz muguras, kājas taisni, rokas gar ķermeni. Izplatiet rokas pie sāniem - ieelpojiet, salieciet abas kājas, pievelciet ceļus ar rokām, izvelciet uz vēderu - izelpojiet; 3-4 reizes, temps ir lēns.8. I. p. - gulēja uz muguras, kājas, kas noliecās uz ceļiem ar atbalstu kājām, rokas uz jostas. Salieciet izliektās kājas pa kreisi - izelpot, atgriezties un. n. - ieelpot; 4-5 reizes katrā virzienā, temps ir vidējais.9. I. p. - atrodas uz muguras, rokas uz vēdera. Diafragmas elpošana; 4-5 reizes, temps ir lēns. I. p. - atrodas uz muguras, taisnas kājas, rokas gar ķermeni, vienlaicīga roku un kāju atšķaidīšana uz sāniem ar mugurkaula novirzi - ieelpot, atgriezties un. n. - izelpot; 4-5 reizes, kājas gludi pārvietojas uz gultas, ātrums ir lēns. I. p. - guļot uz vēdera, plaukstas zem zoda, līkumi esot atsevišķi. Salieciet kāju un velciet ceļgalu uz elkoņa - izelpojiet, atgriezieties un nogrieziet. n. - ieelpot; 3-5 reizes pārmaiņus ar katru kāju, temps ir lēns.12. I. p. - gulēja uz vēdera, balstoties uz apakšdelmu, kājas taisnas. Alternatīva nolaupīšana taisnu kāju muguru; 4-6 reizes katra kāja, ātrums ir vidējais, elpošana ir patvaļīga13. I. lpp. - stāvot uz četrām ekstremitātēm. Salieciet kāju, ceļgala pieskarieties pretējai roku sukai - izelpot. atpakaļ un ārā. n. - ieelpot; 3-4 reizes ar katru kāju, vidējais temps.14. I. n. - tas pats. Paceliet pretējo roku un kāju uz augšu - ieelpojiet, atgriezieties un. n. - izelpot; 4-5 reizes ar katru kāju un roku, temps ir lēns. I. p. - sēžot uz krēsla, kājas, kas saliektas uz ceļiem, rokas uz jostas. Ķermeņa slīpums uz sāniem; 4-5 reizes katrā virzienā, temps ir vidējs, elpošana ir bezmaksas. I. p. - sēžot uz krēsla, kājas taisni kopā, rokas gar ķermeni. Paceliet rokas uz augšu, salieciet - ieelpojiet, nolieciet uz priekšu, cenšoties nokļūt kājām kājām - izelpot; 3-4 reizes, temps ir vidējais. I. p. - sēžot uz krēsla, vienu roku uz krūtīm, otru - uz vēdera. Nomieriniet pilnu elpu; 4-5 reizes, temps ir lēns. I. p. - sēžot uz krēsla, rokas aiz galvas. Paceliet rokas uz augšu - ieelpojiet, atslābiniet muskuļus, „nometiet” rokas starp ceļiem - izelpot; 3-4 reizes, temps ir lēns.
19 I. n. - stāvēšana. Klusa pastaiga pa apli, kājām un rokām. Ilgums 40-60 s.
Terapeitiskas vingrošanas procedūras piemērs hroniskas holecistīta ārstēšanai (brīvais režīms)
Sagatavošanas daļa1. I. n. - stāvēšana. Pastaigas ir normālas, atšķaidot rokas uz sāniem, augsts ceļgalu pacēlums 1-2 minūšu laikā; vidējais temps.2. I. p. - stāvēšana, kāju plecu platums, rokas uz leju. Paceliet rokas uz augšu, stiepieties - ieelpojiet, rokas caur sāniem uz leju - izelpot; 6-8 reizes, temps ir lēns. I. p. - stāvēšana, kāju plecu platums, rokas uz jostas. Paceliet rokas pie sāniem, salieciet pār - ieelpojiet, atgriezieties un. n. - izelpot; 3-4 reizes, temps ir vidējais.4. I. p. - stāvēšana, kāju plecu platums, rokas uz jostas. Atveriet rokas pie sāniem, pagrieziet pa labi - ieelpojiet, nolieciet uz priekšu, sasniedziet labās kājas pirkstu ar plaukstām - izelpojiet, un. n. - ieelpot; 2-4 reizes katrā virzienā, temps ir vidējais.
Pārtraukt atpūtu - 30 sekundes.
Galvenā daļa5. I. p. - stāvēšana, kāju plecu platums, rokas gar ķermeni. Lai noliektu pa labi, rokas vienmērīgi pārvietojas pa ķermeni (“sūknis”) - izelpot, atgriezties un. n. - ieelpot; 3-5 reizes katrā virzienā, temps ir lēns.6. I. p. - stāvēšana, kāju plecu platums, rokas gar ķermeni. Paceliet rokas uz augšu, pacelieties uz pirkstiem - ieelpojiet, apsēdieties, paņemiet rokas atpakaļ - izelpot, 4 - 5 reizes, ātrums ir vidējais.7. I. p. - gulēja uz muguras, kājas saliektas, vienu roku uz vēdera, otru - uz krūtīm. Diafragmas dziļa elpošana krūtīs; 3-4 reizes, temps ir lēns.8. I. p. - gulēja uz muguras, rokas uz jostas. Alternatīva taisnas kājas nolaupīšana uz sāniem; 5-6 reizes katrā virzienā, elpošana ir patvaļīga, temps ir lēns.9. I. n. - tas pats. Alternatīva kāju liekšana ar atdalīšanu no grīdas (riteņbraukšanas imitācija); 10-12 reizes, temps ir vidējs, elpošana ir patvaļīga, pārējais ir 30 s.10. I. p. - gulēja uz muguras, rokas gar ķermeni. Paceliet taisnas kājas - izelpot, atgriezties un. n. - ieelpot; 4-6 reizes, temps ir lēns.11. I. n. - tas pats. Atveriet rokas pie sāniem - ieelpojiet, pievelciet izliektās kājas, spiediet tās uz vēderu - izelpojiet; 5-6 reizes, temps ir vidējais.12. I. n. - tas pats. Dziļa krūšu un diafragmas elpošana; 3-4 reizes, temps ir lēns.13. I. p. - atrodas kreisajā pusē, kreiso roku zem galvas. Lai saliektu labo kāju, ar labo roku aizķerot labo ceļgalu - izelpot; 3-4 reizes, temps ir bezmaksas. I. n. - tas pats. Labā kāja taisni uz priekšu un atpakaļ, 6-8 reizes, temps ir vidējs, elpošana ir patvaļīga. I. p. - atrodas labajā pusē, labajā rokā zem galvas, saliekt kreiso kāju, kreiso roku, lai aizķertu kreiso ceļa izelpu; 3-4 reizes, vidējais temps.16. I. n. - tas pats. Kreisās taisnas kājas noņemšana uz priekšu un atpakaļ; 6-8 reizes, temps ir vidējs, elpošana ir patvaļīga.17. I. p. - atrodas uz muguras, rokas gar ķermeni, kājas taisnas. Dziļa diafragmas elpošana; 3-4 reizes, temps ir lēns. I. lpp. - stāvot uz četrām ekstremitātēm. Sēdieties uz papēžiem - izelpojiet, atgriezieties un. n. - ieelpot; 6-8 reizes, vidējais temps19. I. n. - tas pats. Paceliet labo taisno kāju uz augšu - ieelpojiet. Pievelciet izliektu kāju pret otru - izelpot; 5-6 reizes katru pēdu, ātrums ir vidējais.20. I. p. - sēžot uz krēsla, sēžot sēdekli ar rokām. Paceliet izliektas kājas, izspiediet uz vēderu - izelpojiet, atgriezieties un. n. - ieelpot; 5-6 reizes, vidējais temps21. I. p. - sēžot uz krēsla, rokas pie ķermeņa. Paceliet kreiso kāju, pirkstus, lai iegūtu pēdas pirkstu - izelpot, atgriezties un. n. - ieelpot; 5-6 reizes katru pēdu, temps ir lēns.
22 I. p. - sēžot uz krēsla, vienu roku uz vēdera, otru - uz krūtīm. Dziļa diafragmas un krūšu elpošana; 3-4 reizes, temps ir lēns.
Galīgā daļa23. I. n. - stāvēšana. Pastaigāšana pa apli ar dažādām rokas kustībām (līdz pleciem, uz priekšu, uz sāniem); 1-2 min., Vidējais temps.24. I. n. - stāvēšana. Ieroči gar ķermeni. Paceliet rokas uz augšu, saliekt - ieelpojiet, nolaižiet rokas; 4-6 reizes, vidējā likme.25. I. n. - tas pats. Paaugstiniet rokas - ieelpojiet, atlaidiet rokas, nolieciet uz priekšu - izelpojiet.
26 I. n. - tas pats. Nomierinošo kāju maiņošana; 4-6 reizes, temps ir vidējais.
Hronisks holecistīts
Pamatojoties uz hronisku holecistītu, ir žults extrahepātisko cauruļu diskinēzija, kas izraisa žults stagnāciju, kas savukārt var izraisīt žultspūšļa iekaisumu - holecistītu.
Hronisko slimības gaitu raksturo sāpes žultspūšļa un dispepsijas simptomi. Stagnējošais žults veicina mazkustīgu dzīvesveidu, vispārēju muskuļu vājumu, īpaši vēdera muskuļu vājumu, uztura traucējumus utt.
Fiziskā terapija tiek izmantota remisijā. Nodarbību sākumā tiek izmantota tikai terapeitiskā vingrošana, kas tiek veikta dažādos PI.
Labākais PI žults aizplūšanai ir pozīcijas, kas atrodas uz muguras, kreisajā pusē un visos četros. Pozīcija uz sāniem nodrošina brīvu žults kustību. Terapeitiskās vingrošanas nodarbībās viņi izmanto mērenu intensitāti stiprinošus vingrinājumus visām muskuļu grupām. Grupu nodarbības notiek 25-30 minūtes.
Nodarbību blīvums - 60–65%. Lai izveidotu pozitīvu emocionālu fonu, pielietojiet vingrinājumus ar čaulām, čaulām un spēlēm. Izmantojiet un vingrojiet, lai atslābinātu muskuļus. Stiprības vingrinājumi, kas izraisa strauju vēdera spiediena pieaugumu, un vingrinājumi, kas saistīti ar ķermeņa kratīšanu, ir kontrindicēti.
Piemērots vingrojumu kopums, kas paredzēts hroniskajam holecistīta un žultsdinamikas ārstēšanai
1. PI - guļus. Paceliet labo roku uz augšu un tajā pašā laikā saliekt kreiso kāju, bīdot kāju uz virsmas - ieelpojiet. Atgriezieties PI - izelpot.
2. PI - guļus. Rokas uz jostas. Paceliet galvu un plecus, aplūkojiet zeķes - izelpojiet. Atgriezieties sākuma stāvoklī - ieelpojiet.
3. PI - guļus. Ielieciet kreiso roku uz krūtīm, pa labi - uz vēdera. Vingrojumi diafragmas elpošanā (t.i., vēdera elpināšanā). Ieelpojot, abas rokas iet uz augšu, pēc krūšu un vēdera priekšējās sienas kustības, kamēr izelpot - iet uz leju.
4. PI - atrodas kreisajā pusē, paceļot labo roku un labo kāju, ieelpojot, liekot kāju un roku, velciet ceļgalu uz vēderu, nolieciet galvu - izelpojiet.
5. PI - kas atrodas kreisajā pusē, paņemiet taisnu labo roku uz augšu un atpakaļ - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpot.
6. PI - kas atrodas kreisajā pusē, paņemiet abas kājas atpakaļ - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpot.
7. PI - stāvot uz visiem četriem. Galvas pacelšana, ieelpošana, labās kājas virzīšana starp rokām bīdāmā kustībā - izelpot. Atgriezieties sākuma stāvoklī un veiciet to pašu uzdevumu ar otru kāju.
8. Uzstādiet visas četras puses, paceliet kreiso taisnu roku uz sāniem un uz augšu - ieelpojiet, atgriezieties PI - izelpot.
9. Stāvot uz visiem četriem, ieelpojiet, salieciet rokas, apgulties uz vēdera - izelpot, atgriezieties PI.
10. Stāvot uz visiem četriem, saliekt jostas daļā - ieelpojiet, nolaidiet galvu un izliekiet muguru ar loka izelpu.
Elpošanas vingrinājumi ir saistīti ar ievērojamu iekšējās vēdera spiediena maiņu, tāpēc tos var veikt tikai atveseļošanās posmā, pārliecinoties, ka sāpes nav parādījušās.
1. PI - stāvēšana, rokas uz gurniem. Ieņemiet lēnu, mērenu dziļumu, ievelciet kuņģi, strauji izelpojiet un spēcīgi.
2. PI - tas pats. Izveidojiet asu un spēcīgu izelpu, cik vien iespējams, lai izvilktu kuņģi un turētu elpu 6–8 s. Brīvi atpūsties vēdera dobumā.
3. PI - sēžot uz grīdas ar pursed kājām. Muguras ir taisnas, rokas uz ceļiem. Galvas nolaišana, acis aizvērtas. Sejas, kakla, plecu, roku, kāju muskuļi ir pilnīgi atviegloti. Veikt lēnu, mērenu dziļumu ieelpojiet un turiet elpu vēlreiz 1-2 sekundes.
4. PI - stāvēšana. Lēnām ieelpojiet 1–2 sekundes, turiet elpu 2 sekundes. Atkārtojiet vairākas reizes.
Holecistīta profilakse
Neviens nevar apgalvot, ka personai vissvarīgākais ir viņa veselība. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt visus tā rādītājus, radīt veselīgu dzīvesveidu un laikus veikt preventīvus pasākumus, lai to stiprinātu. Mūsu rakstā mēs aplūkosim svarīgu tēmu, piemēram, holecistīta profilaksi. Holecistīts - parastā žultspūšļa slimība, kā likumsakarība - ir žultsakmeņu attīstības sekas. Tā ir akūta un hroniska. Abos gadījumos slimības simptomi un ārstēšana ir atšķirīgi.
Holecistīta profilakse ir cieši saistīta ar šīs slimības cēloņiem:
- Ilgstoša diēta. Ķermeņa ierobežojumi jebkurās vielās - olbaltumvielās vai ogļhidrātos - nelabvēlīgi ietekmē žultspūšļa stāvokli.
- Sedentālais dzīvesveids. Sēdes darbs un sporta trūkums ietekmē ne tikai jūsu veselību, bet arī ķermeņa stāvokli kopumā.
- Iepriekšējie žultspūšļa vai aknu bojājumi.
- Žults šķidruma stagnācija.
- Akmeņu veidošanās žultspūšā. Tas, iespējams, ir viens no visbiežāk sastopamajiem šīs slimības cēloņiem.
- Nepareiza slimības ārstēšana.
Kādi ir preventīvie pasākumi?
Lai organizētu pareizu pieeju holecistīta profilaksei, mēs esam izstrādājuši vairākus padomus, lai palīdzētu izvairīties no šīs nepatīkamās slimības:
- Hepatoprotektoru izmantošana ir īpaša viela, kas darbojas kā aizsargbarjera aknām, vienlaikus atjaunojot tās funkcijas. Ja esat negatīvs par aizsargiem tablešu veidā, mēs iesakām ēst vairāk ābolu un avokado, kam ir tādas pašas īpašības, lai aizsargātu žultspūsli.
- Īpašs ēdiens. Lai novērstu holecistīta attīstību, jums rūpīgi jāuzrauga, ko ēdat. Jūs varat ēst daudz pārtikas, bet ir vērts atteikties no pikantām. To var izmantot, ko mēs sniegsim tālāk.
- Atbilstība diētai. Ir svarīgi ievērot ēšanas laiku. Tam vajadzētu būt apmēram vienādam katru dienu.
- Exercise terapija. Sarežģītu medicīnisko vingrojumu izmantošana veicina žults aizplūšanu un noved pie tā, ka tā nespēj uzkrāties un līdz ar to neizraisa pienācīgu kaitējumu.
- Dzert daudz ūdens. Dzerot pietiekamu daudzumu šķidruma dienā, jūs izveidojat optimālus apstākļus Jūsu aknu un visa ķermeņa funkcionēšanai.
Pārtika holecistīta profilaksei
Lai novērstu šīs slimības rašanos un gaitu, ir nepieciešams ēst pareizo ēdienu, kas satur visas ķermeņa sastāvdaļas. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums tas jādara pareizi! Nav ieteicams sēdēt uz stingrām diētām, pāris reizes nedēļā ir atļauts organizēt badošanās dienas. Tie var būt pilnīgi dažādi. Jūs varat organizēt mono-diētu un šajā dienā doties sportā. Piemēram, ēst tikai piena produktus, graudus, gaļu vai augļus, dārzeņus. Jūs no tā saņemsiet daudz lielāku labumu, nekā spīdzināt sevi ar nevajadzīgiem ierobežojumiem. Ir nepieciešams ēst vienlaicīgi, vēlams daļās un vairākas reizes dienā. Nav ieteicams dzert šķidrumu, neatkarīgi no tā, vai tas ir tēja vai kāds cits dzēriens tūlīt pēc ēšanas. Tas kaitē mūsu aknām un žultspūšam. Vai nav vērts ēst pārtikas produktus, kas izraisa alerģiskas reakcijas. Parasti tas veicina žults uzkrāšanos žultspūslī. Nepieciešams atteikties no akūta. Ja Jums ir akūtā holecistīta stadija ir ļoti svarīga, izvēloties un ēdot ēdienu, neļaujiet tai kļūt hroniskai. Lai to izdarītu, ēdiet daļējas un mazas porcijas.
Mūsu lasītāji iesaka
Mūsu pastāvīgais lasītājs ieteica efektīvu metodi! Jauns atklājums! Novosibirskas zinātnieki ir identificējuši labāko holecistīta līdzekli. 5 gadu pētījumi. Pašapstrāde mājās! Pēc rūpīgas lasīšanas mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Ko tur ēst?
Jūs varat ēst kā pārtiku:
- Vārīta gaļa un zivis. Jūs varat izmantot tvaika gaļas un zema tauku satura zivju produktus, piemēram, burgers.
- Kashi. Dažādu veidu labības izvēle - auzu pārslas, mannas putraimi, griķi.
- Piena produkti - biezpiens.
- Zupas, vēlams no iepriekš uzskaitītajiem dārzeņiem un graudaugiem.
- Krekeri
Ir ļoti svarīgi tērēt badošanās dienas, lai ķermenis atpūstos un spētu atgūties. Lai to izdarītu, varat pavadīt dienu uz biezpiena un jogurta, kā arī rīsu putras. Tas ir pilnīgi pieņemami dzert kompotus, kas pagatavots no žāvētiem augļiem. Neēdiet taukainus un bagātīgus ēdienus. Labākais laiks ir 3 stundas pirms gulētiešanas.
Sports kā holecistīta profilakse
Ir ļoti svarīgi darīt vingrošanu un veikt īpašus vingrinājumus, lai novērstu slimību. Hroniskajā stadijā ieteicams apmeklēt vingrošanas terapiju. Tomēr slimības akūtajā periodā nespēlē sportu. Vingrinājumi slimības novēršanai:
- Atrodieties uz muguras. Paceliet jebkuru roku un saliekt pretējo kāju. Tajā pašā laikā darīt slīdošus vingrinājumus, neaizmirstot veikt elpošanas vingrinājumus. Paaugstinot rokas, izelpojiet.
- Gulēja uz muguras, pacelot galvu uz augšu un uz leju, it kā skatoties uz zeķēm, neaizmirstiet ieelpot, paaugstinot galvu.
- Stāvot uz visiem četriem, ieelpojiet, nospiežot labo roku zem vēdera, tad apgulties uz vēdera izelpot. Ir ļoti svarīgi veikt vingrinājumus diezgan lēni. Nekādā gadījumā nedrīkst būt jerks!
- Mēs noliekam kreisajā pusē, iztaisnojam kreiso roku, nedaudz saliekt kreiso kāju. Mēs nostiprinām labo kāju uz kuņģi un ieelpojam, izelpojam - atbrīvojam.
- Mēs noliecamies uz muguras, mēs novietojam abas rokas uz vēdera. Sāciet veikt lēnu elpu un lēnu elpu. Pirms sporta spēlēšanas ir ļoti svarīgi veltīt laiku, lai iesildītos. Kā pēdējais, nesteidzīgs staigāšana, skriešana, peldēšana ir diezgan piemērota. Jūs varat izmantot masāžu, lai uzsildītu.
Ja jums nav vēlēšanās darīt vingrošanu, varat veikt elpošanas vingrinājumus. Parasti šis komplekss ir veidots, lai veiktu lēnas elpas. Daudzi ārsti iesaka elpošanas vingrinājumus, lai samazinātu sāpes vēderā. Elpošanas vingrinājumi holecistīta profilaksei:
- Stāvot taisni, rokas uz jostas - paņemiet dziļu lēni elpu, tad ievelciet kuņģi, lēnām izelpojiet. Vai 3-4 reizes.
- Mēs darām to pašu, kā pirmais vingrinājums, lēns ieelpot un tad straujš izelpot, neaizmirstiet, kā izdarīt kuņģi. Ja jūtat sāpes aknās, iesakām nekavējoties pārtraukt vingrošanu.
- Vingrojums balstās uz elpas aizturēšanu dažas sekundes. Necietojiet, ja vēlaties, jūs varat ieelpot. Neaizmirstiet vilkt vēderu.
- Mēs sēžam uz paklāja, paņemam kājas sev. Virzieties uz leju un ieņemiet lēnu elpu un izelpojiet. Mēs cenšamies turēt elpu vienu divas sekundes ar katru elpu. Svarīgs brīdinājums: galvai jābūt pēc iespējas zemākai, it kā jūs meklējat kaut ko uz grīdas.
Šo vingrojumu var izmantot akūtas holecistīta ārstēšanai un hroniskai ārstēšanai. Elpošanas vingrinājumu darbība balstās uz vēdera muskuļu relaksāciju un spriedzi. Veicot šo kompleksu, Jūs sasniegsiet žults ceļu tonusu, kā arī pareizu aknu un žultspūšļa atrašanās vietu. Tomēr nelietojiet vingrošanas terapiju un citus vingrinājumus. Maksimālais laiks sportam ir 20-30 minūtes. Ja Jums ir akūta vai hroniska stadija, jūsu nodarbībām nav nepieciešams ilgāks par 5-7 minūtēm. Ja sāpju sindroms ir samazināts, ir iespējams palielināt slodzi katru dienu. Svarīgi ir arī apstākļi, kādos notiek fizioterapijas vingrinājumi. Jums nevajadzētu runāt, skatīties TV vai klausīties radio, ir daudz ērtāk klausīties patīkamu, nomierinošu mūziku, kā arī labi izelpot telpu pirms sporta uzsākšanas.
Apkopojot iepriekš minēto, ir vērts atzīmēt, ka holecistīta profilakse ir vesels procedūru komplekss, kura mērķis ir atjaunot veselību. Ir ļoti svarīgi piemērot pasākumus, kas novērš slimības attīstību un progresēšanu. Tevi svētī!
- Daudzos veidos mēģināts, bet nekas nepalīdz.
- Un tagad jūs esat gatavi izmantot visas iespējas, kas dos Jums ilgi gaidīto labsajūtu!
Pastāv efektīvs līdzeklis aknu ārstēšanai. Sekojiet saitei un uzziniet, ko ārsti iesaka!
Hronisks holecistīts
Konservatīva hroniska holecistīta un citu žults ceļu iekaisuma slimību ārstēšana galvenokārt ir vērsta uz infekcijas nomākšanu (antibiotikas un citi antimikrobiālie līdzekļi tiek izmantoti šim nolūkam), kā arī žults plūsmas palielināšana (īpaša diēta, choleretic un spazmolītiska, divpadsmitpirkstu zarnu skaņa, minerālūdens). Konservatīva ārstēšana paasinājumu gadījumā ietver vispārēju shēmu ar nedaudz vairāk nekā parasti, kas paliek gultā (līdz 10-11 stundām dienā), kamēr sāpes saglabājas. Ieteicams lietot diētu Nr. 5 ar normālu proteīnu un ogļhidrātu attiecību. Tauku kvota ir aptuveni 80 g, no kuriem līdz 30 g ir augu eļļas. Kad sāpes izzūd, dārzeņu ēdienu skaits palielinās (rīvēti neapstrādāti burkāni, vinaigretes uc). Ēdināšana 4-5 reizes dienā.
Uzturošā terapija bez slimības paasināšanās. Lielākajai daļai pacientu ieteicams katru dienu staigāt vismaz 5-6 km garumā, rīta vingrinājumi bez lekt un vingrinājumi vēdera priekšā. Peldēšana baseinā. Uzturam ir jāveicina stabila slimības remisija un jānovērš žultsakmeņu veidošanās. Tam nevajadzētu būt liekam. Ir vēlams, lai pacientam būtu svari, un viņš spēja stingri uzraudzīt ķermeņa masas stabilitāti vai samazināt to ar atlaišanu. Ēdieniem jābūt daļēji, vismaz 4 reizes dienā. Ir vēlams bagātināt diētu ar dārzeņiem un augu eļļu, ugunsizturīgiem taukiem, aukstajiem gāzētiem dzērieniem, ceptiem pārtikas produktiem ir aizliegts, bagātīgs ēdiens ir īpaši nevēlams naktī.
Uztura ieteikumi var atšķirties atkarībā no tā, vai žultspūšļa tonis ir samazināts vai palielināts. Pirmajā gadījumā, t.i. žultspūšļa hipomotoriskajā diskinēzijā ir ieteicami produkti, kas veicina tās samazināšanu - mīksti vārītas olas, krējums, krējums, vāja gaļas vai zivju buljoni, eļļa, īpaši dārzeņi. Otrajā gadījumā ar hipermotoru diskinēziju, pretēji, visiem uzskaitītajiem produktiem jābūt ierobežotiem. Diēta un augu izcelsmes zāles daudzos gadījumos palīdz uzlabot labklājību. Smilšaino ziedu, kukurūzas stigmu, piparmētru lapu, fenheļa sēklu, mežrozīšu, bārbeleņu sakņu kolerētiskais efekts. Pieaugot smaguma sajūtai pareizajā hipohondrijā vai grēmas, 2-3 reizes gadā, mēneša laikā tiek veikta ārstēšana ar choleretic līdzekļiem.
Diēta (http://www.inflora.ru/directory/therapeutic-diets/cholecystitis-diet.html). Ēdieni ēdienam pārsvarā ir tvaicēti vai vārīti. Ceptie ēdieni ir pieļaujami, bet ceptie ēdieni noteikti ir izslēgti, jo ar šo gatavošanas metodi veidojas vielas, kas kairina aknas, kuņģa gļotādu un zarnas. Atlaišanas periodā, piemēram, pēc vārīšanas to var nedaudz cept. Galda sāls dienas norma nedrīkst pārsniegt 10 g. Parastā žultspūšļa funkcionēšanas dienā ir svarīgi, lai dzīvnieku un augu izcelsmes pārtikas olbaltumvielas būtu optimālā proporcijā.
Kad diēta ir atļauta: • liesās gaļas, mājputnu sugas; • biezpiens un citi piena produkti; • 2 olas nedēļā (omlete un vārītas mīkstas). Akmeņu un žultspūšļa klātbūtnē vai iekaisuma procesa pasliktināšanās laikā ieteicams ēst olas tikai tvaika proteīna omelets veidā, lai neradītu žults kolikas uzbrukumu, nevis palielinātu sāpes; • dārzeņi, augļi, ogas (pacienti ar hronisku holecistītu var ēst tikai saldus augļus un ogas); • novecojusi maize un citi miltu produkti; • burkāni, kartupeļi, gurķi, bietes, cukini, kāposti, baklažāni, tomāti; • augu eļļa (tikai gatavā traukā, lai tā netiktu pakļauta karstumam, pretējā gadījumā tā zaudēs ārstnieciskās īpašības). Pacientam ar aprēķinu holecistītu dienas eļļas daudzums ir 20-30 ml, un šis daudzums ir sadalīts vairākās devās. Ja Jums ir holecistīts bez akmeņiem, ikdienas uzturā ir iekļauti 30-50 ml augu eļļas; • sviests (15-20 g dienā), nedaudz skāba krējuma un krējuma; • 50-70 grami cukura dienā, ieskaitot tos, kas pievienoti ēdieniem. Izņemot diētu: • pupiņas un citi pākšaugi, skābenes, spināti un sēnes. Vienlaicīga gastrīta vai duodenīta klātbūtnē diētas nav iekļauti sīpoli, ķiploki un redīsi (tās satur ēteriskās eļļas kairina kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas gļotādu); • taukainā cūkgaļa, jēra gaļa, zoss, pīle; • kūpināta gaļa, marinādes, taukainas zivis, smadzenes, nieres, aknas, liellopu gaļas un cūkgaļas taukvielas, jēra gaļa, zoss, pīle, dzīvnieku tauki (izņemot sviestu); • šokolāde, kakao, mīklas izstrādājumi; • konservi, pupas un citi pākšaugi, skābenes, spināti; • stipra gaļa, zivis, sēņu buljoni, garšvielas.
Hroniska kalkulārā holecistīta paasināšanās. Režīms ir puscietējs pirms stipras sāpes, pēc tam - vispārējs. Uzturs ir tāds pats kā ar akmeņainu holecistītu. Smagas sāpes neietver rupjas šķiedras, un tauki ir ievērojami ierobežoti. Ārstēšana ar narkotikām ir tāda pati kā holecistīta gadījumā ar kalkulatoru, bet parasti neizmanto holēres un holecistokinētiskos līdzekļus.
Hroniskas slimības gaitā operācija (holecistektomija) tiek veikta pēc noteiktām indikācijām pēc rūpīgas pacienta pilnīgas pārbaudes. Ar žultspūšļa (diskinēzijas) funkcionālajiem traucējumiem operācija nav norādīta. Apspriežot ķirurģiskās ārstēšanas indikācijas, tiek ņemts vērā, ka slimības aktivizācija ir novērota vidēji 10% pirmajos 5 gados, 20% 15-20 gadu novērošanas laikā. Papildu iemesli ķirurģiskai ārstēšanai: cukura diabēta, hemolītiskās anēmijas, enzīmu hiperbilirubinēmijas klātbūtne. Šo slimību klātbūtne palielina holecistīta attīstības iespēju, salīdzinot ar tās attīstību akmeņu nesējiem populācijā. Nav vienotas taktikas attiecībā uz atlikušo akmens nesēju ķirurģisko ārstēšanu. Ar operāciju saistītais arguments ir rūpīga pacienta atbilstība diētai un mierīgai slimības gaitai. Akūtā holecistīta rašanās iespējamība palielinās pacientiem ar aktīviem kustīgiem akmeņiem (kolikas, dzelte iepriekš) un aktīva infekcija žultspūšļa (drudzis, īpaši drebuļi, ilgstoša ESR palielināšanās), kā arī pacientiem ar diabētu un hemolītisku anēmiju. Dažas nozīmes prognozes noteikšanā ir akmeņu lielums. Visbīstamākie mazie akmeņi (diametrs līdz 0,4–0,5 cm), kas var nokrist un šķērsot cistisko kanālu. Arī bīstami ir lieli akmeņi (diametrs pārsniedz 2 cm), kas ir salīdzinoši viegli noveduši pie urīnpūšļa sienas nogulšņu veidošanās.
Litolītiskā terapija. Nelielus holesterīna akmeņus var izšķīdināt ar žults sāļu palīdzību. Parasti šāda veida terapija ir ieteicama galvenokārt pacientiem, kuriem ir kontrindikācijas ķirurģiskai ārstēšanai (smagas koronāro artēriju slimības un smadzeņu formas, asinsrites mazspēja, elpošanas mazspēja utt.). Ārstēšanas indikācijas ir neliels holesterīns, t.i. Jebkura akmeņu kalcifikācijas pakāpe, akmeņu pigmenta sastāvs, kā arī žultspūšļa bloķēšana izslēdz šāda veida ārstēšanas efektivitāti. Kā galvenie terapeitiskie līdzekļi tiek izmantoti chenodeoxycholic acid (CDCA) un ursodeoksiholskābe (UDCA). Blakusparādības: aknu bojājums (hiperanemotransferāze) un caureja. Ārstēšanas ilgums no 6 mēnešiem. līdz 4 gadiem. Pacientiem ar holesterīna žultsakmeņiem, kas lietoja 750 mg CDCA dienā 2 gadus, 14% parādīja, ka akmeņi pilnībā izšķīst. Ņemot vērā šos datus (un tie ir diezgan tipiski), kā arī nepieciešamību pēc turpmākas uzturēšanas terapijas, entuziasms šāda veida ārstēšanai attīstītajās valstīs ir nedaudz samazinājies.
Ārstnieciskais minerālūdens stimulē žults veidošanos un atdalīšanu. Ieteicamais ūdens tips "Essentuki" № 4 un № 17, "Smirnovskaya", "Slavyanovskaya", "Narzan sulfāts" (Kislovodsk) un citi. Dzert tos vajadzētu būt siltuma formā 3 reizes dienā 1-1,5 stundas pirms ēšanas 14-21 dienas. Nav ieteicams dzert minerālūdeni paasinājuma laikā, bet remisijas laikā tas ir ļoti vēlams.
Caurules uzlabo žultspūšļa saspringto funkciju, stimulē žults sekrēciju, bet to nevar izdarīt bez ārsta receptes. Piemēram, žultsakmeņiem šī procedūra var izraisīt strauju pasliktināšanos. Spilvenam ir labāk atstāt brīvu dienu, lai jūs varētu atpūsties vēlāk Vakarā atlaist minerālūdens pudeli - “Smirnovskaya”, “Slavyanovskaya”, “Essentuki” Nr. 4 vai Nr. 17. No rīta tukšā dūšā vienā reizē dzeriet 200 ml silta minerālūdens, pēc tam 10-15 minūšu laikā - vēl 200-300 ml un Nogulieties labajā pusē, uzklājiet apkures spilventiņu labajā hipohondrijā. Palieciet šajā pozīcijā 2-3 stundas.
Hipomotorās diskinēzijas gadījumā tiek parakstīti spēcīgāki choleretic līdzekļi. Pusi ēdamkarotes angļu sāls (magnēzija) vai ēdamkaroti sorbitola vai ksilīta izšķīdina pusglāzē silta ūdens (vienkāršā vai minerālūdens - bez gāzes) un dzeriet mazos sipos. Pēc tam uzkarsējiet uz 2-3 stundām labajā pusē ar apsildes paliktni. Procedūras dienā daudziem ir brīvas izkārnījumi - tā ir normāla ķermeņa reakcija, kas norāda uz caurules efektivitāti. Ārstēšanas kurss parasti ir 7-10 caurules ar iknedēļas intervālu. Veselības stāvoklis pēc tam parasti uzlabojas, izzūd sāpīga sāpes. Tad jūs varat paņemt pārtraukumu uz dažiem mēnešiem, un, ja jūtat diskomforta sajūtu pareizajā hipohondrijā, ir nepieciešami vēl divi 1-2 caurules.
Fizioterapija Labu terapeitisko efektu novēro galvanizācijas, diathermas, induktotermijas, novokaīna elektroforēzes, mikroviļņu un ultraskaņas terapijas laikā utt. Turklāt ir noteiktas vispārējas stiprināšanas procedūras terapeitiskās iedarbības noteikšanai: galvaniskā apkakle ar kalcija hlorīdu saskaņā ar Shcherbak, kakla simpātisko dziedzeru reģiona diatermija, kā arī hidroterapija (svaigas, skujkoku, pērļu, skābekļa vannas, lietus, cirkulāri un ventilatori). Efektīva ir arī magnētiskā terapija, EHF terapija. Šīs metodes ir efektīvs papildinājums standarta terapijai.
EHF ierīci CEM-TECH EHF režīmā un DFI var izmantot kā efektīvu papildinājumu standarta ārstēšanai. Emitētājs jānovieto uz ādas zonām ar maksimālo temperatūru, maksimālo sāpju zonām vai bioloģiski aktīvajām zonām un punktiem. Šīs metodes ir sīki aprakstītas CEM ALL grāmatā. EHF CEM-TECH ierīce samazina sāpes un iekaisumu, paātrina atveseļošanos. Optimālas ekspozīcijas zonas tiek izvēlētas, izmantojot personīgo termisko attēlu.
Uzmanību! Pirms konsultēšanās ar ārstu un diagnozi neizmantojiet CEM TESH kvch ierīci un citas ierīces vēdera sāpēm!
Terapeitiskā fiziskā sagatavošana (vingrošanas terapija). Protams, īpašās zālēs ir labāk, ērtāk un vēl interesantāk mācīties ar ārstu, bet, ja laiks neļauj, mācīties mājās. Vingrinājumi ir jāveic tikai godprātīgi un jāuzrauga jūsu labklājība.
Hroniskā holecistīta gadījumā ieteicams: • elpošanas vingrinājumi, kas palielina vēdera spiedienu un uzlabo asinsriti; • vēdera muskuļu vingrinājumi, kas palīdz atjaunot žults sistēmas normālu muskuļu tonusu un radīt apstākļus pareizai orgānu ieņemšanai. Neskatoties uz neapšaubāmu vingrošanas terapijas labumu, ir jāatceras par tās pareizu devu. Tātad, pirmās klases nedrīkst aizņemt vairāk par 5-10 minūtēm, jūs nevarat ciest, veikt pēkšņas kustības. Slodze jāpalielina pakāpeniski. Zudušās saasināšanās periodā, kad nav sāpju un vispārējā stāvokļa un temperatūras normalizēšanās, treniņa terapijas ilgums var sasniegt līdz 25 minūtēm. Uzlabojot labklājību, fiziskās aktivitātes var paaugstināt, piemēram, piedāvātās kompleksa 4-6 vingrinājumos var izmantot hanteles, svērto bumbiņu utt. Atkarībā no slimības stadijas, jūsu spējām un labsajūtai, dažus vingrinājumus var izslēgt un dažus var pievienot. Pirms vingrinājumiem obligāta ir tā sauktā ievaddaļa (iesildīšanās). Tas var būt kājām - normāls, uz pirkstiem, ar augstu ceļgalu celšanos; rumpja pagriezieni, līkumi, velkoņi; pāriet no stāvēšanas uz sēdi; vingrinājumi augšējai plecu josta (plaukstas, apakšdelmi, pleci), kā arī kāju muskuļi. Masu var izmantot kā iesildīšanos. Pēc tam veiciet vingrinājumus no nākamās sarežģītās treniņu terapijas. Nobeigumā tiek veikti vingrinājumi ar samazinātu slodzi - elpceļi un tie, ar kuriem jūs sākāt nodarbības.
Sarežģīta vingrošanas terapija hroniskajam holecistīta un žultsceļu diskinēzijas ārstēšanai (medmax.ru):
1. uzdevums. Sākuma pozīcija (I. p.) - guļus. Paceliet labo roku uz augšu un tajā pašā laikā saliekt kreiso kāju, bīdot kāju uz virsmas - ieelpojiet. Atgriezties sākuma stāvoklī - izelpot. 2. uzdevums. I. p. Rokas uz jostas. Paceliet galvu un plecus, aplūkojiet zeķes - izelpojiet. Atgriezieties sākuma stāvoklī - ieelpojiet. 3. uzdevums. I. p. Ielieciet kreiso roku uz krūtīm, pa labi - uz vēdera. Vingrojumi diafragmas elpošanā (t.i., vēdera elpināšanā). Ieelpojot, abas rokas iet uz augšu, pēc krūšu un vēdera priekšējās sienas kustības, kamēr izelpot - iet uz leju. 4. uzdevums. I. lpp. - atrodas kreisajā pusē. Kreisā roka ir iztaisnota, kreisā kāja ir izliekta. Paceliet labo roku uz augšu - ieelpojiet, saliekt labo kāju, nospiežot ceļgalu līdz krūtīm ar labo roku - izelpojiet. Uzdevums Nr. 5. I. p. - atrodas kreisajā pusē, paceļot labo roku un labo kāju, ieelpojiet, liekot kāju un roku, paceliet ceļgalu uz kuņģi, nolieciet galvu - izelpojiet. Uzdevums 6. I. p. - atrodas kreisajā pusē, paņemiet taisnu labo roku uz augšu un atpakaļ - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpot. 7. vingrinājums. I. p. - pa kreisi, paņemiet abas kājas atpakaļ - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpot. 8. vingrojums. I. p. Galvas pacelšana, ieelpošana, labās kājas virzīšana starp rokām bīdāmā kustībā - izelpot. Atgriezieties sākuma stāvoklī un veiciet to pašu uzdevumu ar otru kāju. 9. vingrinājums. Nostājieties pa kreisi, paceliet kreiso taisnu roku uz sāniem un uz augšu - ieelpojiet, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpojiet. Vingrinājums 10. Stāvot uz visiem četriem, ieelpot, saliekot rokas, apgulties uz vēdera - izelpot, atgriezties sākuma stāvoklī. 11. vingrinājums. Stāvot uz visiem četriem, saliekt jostas apvidū - ieelpojiet, nolaidiet galvu un izliekiet muguru ar loka izelpu.
Elpošanas vingrinājumi ir saistīti ar ievērojamu iekšējās vēdera spiediena maiņu, tāpēc tos var veikt tikai atveseļošanās posmā, pārliecinoties, ka sāpes nav parādījušās.
1. uzdevums. I. p. - stāvēšana, rokas uz gurniem. Ieņemiet lēnu, mērenu dziļumu, ievelciet kuņģi, strauji izelpojiet un spēcīgi. 2. uzdevums. I. n. - tas pats. Izveidojiet asu un spēcīgu izelpu, cik vien iespējams, lai ievelciet kuņģi un 6-8 sekundes turiet elpu. Brīvi atpūsties vēdera dobumā. 3. uzdevums. I. lpp. - sēžot uz grīdas ar piekaramām kājām. Muguras ir taisnas, rokas uz ceļiem. Galvas nolaišana, acis aizvērtas. Sejas, kakla, plecu, roku, kāju muskuļi ir pilnīgi atviegloti. Veikt lēnu, mērenu dziļumu ieelpojiet un turiet elpu vēlreiz 1-2 sekundes. 4. uzdevums. I. lpp. Lēnām ieelpojiet 1-2 sekundes, turiet elpu 2 sekundes. Atkārtojiet vairākas reizes. 5
Masāžai ir svarīga vieta dažādu slimību, tai skaitā žults sistēmas slimību ārstēšanā. Masāžu var izmantot kā neatkarīgu procedūru vai kombināciju ar vingrošanas terapiju. To kombinēta izmantošana ievērojami palielina gan fiziskās aktivitātes, gan masāžas efektivitāti. Masāžas sākumam jābūt ļoti uzmanīgam un tikai tad, ja saasinās. Sākotnēji masāžas laiks nedrīkst pārsniegt 10 minūtes, tā ilgums pakāpeniski jāpalielina. Visas manipulācijas jāveic 1,5-2 stundas pirms ēšanas. Masāža galvenokārt vēdera zonā ar uzsvaru uz pareizo hipohondriju.
Pieņemšanas - glāstīšana un nepārtraukta vibrācija. Ar hipotonisku diskinēziju visas masāžas metodes tiek veiktas intensīvāk nekā ar hipertoniskiem, un vibrācijai jābūt periodiskai (pieskaroties ar plaukstas malu vai pirkstu galiem, patting). Masāžas kurss - 12-15 procedūras. Sākotnēji masāža vislabāk tiek veikta katru dienu, un stabilas remisijas laikā (ilgu laiku bez krampjiem) - katru otro dienu. Ir arī vēlams, lai vēdera masāža tiktu veikta vienlaikus ar citu ķermeņa daļu (muguras, roku, kāju) masāžu.