Diēta 5 5 - paātrināta sistēma. Tas ļauj zaudēt 5 kg 5 dienu laikā. Šīs diētas galvenā ideja ir izmantot atsevišķu barošanas avotu. Šis ēdiens ir līdzīgs badošanās dienām, kad visas dienas laikā viņi patērē vienu produktu vai produktu, kas pieder pie noteiktas barības vielu kategorijas.
Diētas laikā pārtika ir sadalīta grupās.
Diēta 5 5 ir ļoti vienkārši īstenot. 5 dienu laikā jūs ēdīsiet noteiktu produktu grupu. Diēta izvēlne neietver secības maiņu, dienu aizstāšanu, atkārtošanu vai maiņu. Lai iegūtu norādīto rezultātu, jums ir nepieciešams ēst saskaņā ar ieteiktajiem ieteikumiem, un tad jūs redzēsiet mīnus uz svariem.
Nedēļas izvēlne
Pirmā diena - gaļa (veģetāriešiem - biezpiens vai siers)
Gaļu var pagatavot tvaicētus pīrādziņus
Uzsāk uztura proteīnu pārtiku. Gaļas ēdienam katrā ēdienreizē nedrīkst būt vairāk kā divi simti gramu. Viņi ēd liesu gaļu: vistu, tītaru, liellopu gaļu. Brokastīs, pusdienās un vakariņās ēdiet daļu gaļas ēdienu. Katrai dienas devai jābūt aptuveni 150-200 gramiem. Lai netiktu sajaukts, pārbaudiet porciju apjomu uz virtuves skalas vai vizuāli - jūsu ēdienam jābūt apmēram plaukstas lielumam.
Gaļai jābūt vārītai un nesālītai. Lai uzlabotu garšu, ir atļauts izmantot garšvielas un dažādus garšaugus. Sāls novērš šķidruma izvadīšanu no ķermeņa, tāpēc tā ir izslēgta.
Gaļas dienā varat pagatavot tvaika pīrādziņus. Tvaika kotletes ir labāk gatavot lēnā plīts virsmā, lai tās atbilstu uztura uztura kritērijiem un saglabātu noderīgas vielas. Recepte ir ļoti vienkārša: pildījums ir izgatavots no rullētas gaļas, jūs varat pievienot nedaudz sīpolu, ūdeni un garšvielas. Tādējādi jūs saņemsiet liesās tvaika kotletes, kuras var iekļaut vienā no ēdienreizēm.
Dārzeņu uztura atbalstītāji aizvieto gaļas porcijas trīs ēdienreizes dienā ar zemu tauku saturu vai neapstrādātu tofu.
Otrā diena - dārzeņi
Brokastīs varat pagatavot salātus ar gurķiem un redīsiem
Šajā dienā, tāpat kā biezpienā, ķermenis tiek attīrīts no sārņiem un toksīniem un piesātināts ar šķiedrvielām. Nav svarīgi, kādus dārzeņus jūs iekļausiet diētā. Eksperti iesaka izvēlēties gurķus, redīsus, baklažānus, ķiplokus un kāpostus. Visi šie produkti veicina tauku dedzināšanu un aktīvāku ķermeņa darbu.
Piemēram, ķermenis pavada vairāk enerģijas redīsiem, nekā tas iegūts no tās izmantošanas. Gurķiem ir unikāls sastāvs, kas veicina lipīdu sadalīšanos.
Šķiedrvielām, kas ir daļa no dārzeņiem, ir pozitīva ietekme uz ādu.
Dārzeņu dienā, dietologi piedāvā salāti ar pāris gurķiem un diviem redīsiem brokastīm. Pusdienās sautējiet baklažānus ar ķiplokiem ar vienu karoti augu eļļas. Vakariņas var vārīt kāpostu kāpostus.
Trešā diena - augļi
Augļi palīdzēs uzlabot gremošanu
Parasti grūtības sākas līdz šai dienai. Pēc olbaltumvielu un augu dienas ķermenis sāk sajust saldas diētas trūkumu un var reaģēt uz lēnāku vielmaiņu. Tāpēc trešajā dienā jums ir jāēd ēdieni ar augstu glikozes saturu kompozīcijā. Avokado, mandarīni un vīnogas ir labākā izvēle augļu dienā.
Avokado palīdz normalizēt vielmaiņu, pazemina holesterīna līmeni. Šķiedra tās sastāvā palīdz novērst toksīnus.
Mandarīniem ir zems kaloriju saturs, tie satur pareizos kompleksos ogļhidrātus, kas veicina ķermeņa piesātinājumu. Vitamīni un mikroelementi šo augļu sastāvā veicina arī mandarīnu izvēli diētas izvēlnē. Vīnogām ir maz kaloriju un ieteicams vakariņām pāris stundas pirms gulētiešanas.
Ceturtā diena - labība
Uz rīsiem ir jāēd daži rieksti.
Šajā dienā uzturā tiek iekļauti rīsi un rieksti. Visas maltītes ēd līdz 8 karotes vārītu rīsu un nelielu nedaudz riekstu (priežu rieksti, valrieksti un mandeles).
Piektā diena - ūdens biezpiens
Siera siers ir diezgan apmierinošs produkts.
Šajā dienā ir trīs glāzes ūdens un tāds pats daudzums biezpiena. Šis pārtikas daudzums jālieto visu dienu. Piektajā dienā ķermenis pielāgojas jaunajai diētai, un svara zuduma pēdējais posms tiek nodots diezgan viegli. Pēdējā posma priekšrocība ir tā, ka jums nav jāturpina badoties.
Siera siers ir barojošs uztura produkts.
Pēdējā dienā ir visaktīvākais papildu mārciņu zaudējums.
Uzturs 5 5 ļauj zaudēt lieko svaru līdz 5 kg ierobežotā laikā mājās un ietver šādas darbības:
- pirmā diena - gaļa;
- otrā diena - dārzeņi;
- trešā diena - augļi;
- ceturtā diena ir labība;
- piektā diena - ūdens biezpiens.
Vasaras laiks ir labākais laiks, lai izmēģinātu šo diētu, jo vasarā visi produkti ir pieejami, un siltais laiks un daudzas aktivitātes palīdzēs novirzīt vienu nedēļu un vieglāk izturēt badu. Visi produkti ir vienkārši un plaši pieejami, tāpēc šī sistēma ir ļoti populāra sievietēm. Ja jūs pievienojat fizisku slodzi - plānā jostas vieta, ko sniedzāt. Tomēr pārskati par šo diētu nav ļoti pozitīvi.
Piecas dienas ir pārāk īss laiks, lai zaudētu svaru.
Tie, kas piecas dienas spēja zaudēt ienīstos kilogramus, ņem vērā, ka rezultātu ir grūti saglabāt pēc 5 līdz 5 diētām. Ja jūs vadāt normālu dzīvi, kā pirms sistēmas lietošanas, jūs varat ātri atgūt un iegūt lielāku svaru nekā pirms svara zaudēšanas.
Citi sistēmas testeri pamanīja veselības pasliktināšanās simptomus. Jūsu vēlme zaudēt svaru nedrīkst būt hipertrofēta, un pirms jebkādas diētas jums jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu iespējamās kontrindikācijas.
Diēta "5/5"
Slim viduklis, slaidas kājas un 50 kg svars... Sapnis? Nē, realitāte! 5/5 diēta sola nepieredzētu svara zudumu - 1 kg dienā, tikai 5 kg 5 dienas.
Diēta "5/5" tiek izmantota mājās
Tas izklausās vilinoši, un nedomāju, ka 5 dienu diēta ir publicitātes triks, tas tiešām darbojas. Un šodien mēs iepazīstināsim jūs ar principiem zaudēt svaru uz šo īso sistēmu mājās.
5 dienu diēta: produktu pakāpeniskas maiņas princips
Diēta uzlabo gremošanas traktu
Diēta "5/5" ir sadalīta 5 posmos, kas jāievēro precīzi. Tā ir vasaras sistēma, jo ēdienkartē ir daudz augļu un dārzeņu.
- Pirmajā dienā mēs palīdzēsim organismam uzkrāt proteīnu, lai sadedzinātu taukus, nezaudējot muskuļu masu. Ko mums tas vajadzīgs? Protams, proteīns!
Tas kalpos kā pamats svara zudumam un paātrinās vielmaiņu, kas uztura laikā vienmēr palēninās stresa dēļ. Šajā dienā jūs varat ēst trušu gaļu, tītaru un teļa gaļu. - Otrā diena ir dārzeņu diēta, bet tajā ir svarīga energoresursu vērtība un produktu kaloriju saturs. Pastāstiet gurķus, baklažānus, tomātus, cukini "Jā!", Un kāposti un kartupeļi - "Nē!". Svara zudums šajā dienā ir straujš, un 2–3 papildu mārciņas ir aizgājušas.
- Trešā diena ir enerģija uz augļiem, un tās uzdevums ir barot izsmelto ķermeni. Ķermeņa masas samazinājums trešajā dienā ir ne vairāk kā 1 kg, bet jums ir jāpiešķir ķermenim noderīga glikoze, kas tam nekaitē. No augļu sortimenta izvēlies nesaldinātas ogas, avokado, ābolus. Jūs varat dzert ēdienu ar medus ūdeni (1 tējkarote medus uz 200 ml silta ūdens).
- Ceturto posmu sauc par graudaugu, un ikdienas uzturs sastāvēs no pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām. Celuloze ir brīnišķīgi pielīdzināta un piesātināta, un tajā pašā laikā ķermenis tērē daudz enerģijas, lai to absorbētu. Fakts ir tāds, ka pēc 3 dienas pēc diētas ir glikogēna trūkums, un enerģija tiek iegūta no tauku krājumiem. Trešās dienas laikā jūs varat zaudēt līdz pat 1,5 kg.
- Pēdējais posms ir paredzēts, lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbību. Šajā dienā jūs varat ēst fermentētus piena produktus, precīzāk, biezpienu un tīru ūdeni, kas pēc tīrīšanas ir pilnīgi sagremoti. Šīs dienas diēta balstās uz produktiem ar zemu kaloriju daudzumu, tāpēc nākamajā rītā var redzēt, kā skalu bultiņa pārvietojās 1-3 kg atpakaļ.
Kāda ir šīs diētas atšķirība no citiem?
Muskuļu masa diētas laikā netiek zaudēta.
Šī svara zuduma sistēma ir līdzīga daudzām diētām. Laikā "5/5" nevar sajaukt dažādus pārtikas produktus vienā dienā, jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens. Bet viņai ir viena neapstrīdama priekšrocība: paātrināta svara zuduma sistēma dod ilgtermiņa rezultātu.
Pēc diētas beigām nevar iegūt labāku, jo izvēlne ir veidota tā, lai nezaudētu muskuļu masu.
Un ķermenis zaudē svaru, jo tā atdala pareizu uzturu, nevis dehidratāciju. Ņemiet vērā, ka, ja ĶMI ir lielāks par 18, ir viegli zaudēt vairāk nekā 5 kg, un, atkārtojot 5 dienu diētu nedēļā vēlāk, jūs varat atkal sasniegt labu svara zudumu. Un tagad aplūkosim šīs diētas izvēlni nedēļai.
Izvēlne īsas diētas nedēļai: 5 dienas
Jūs varat pagatavot salātus brokastīm
- Pirmā diena - proteīns.
- Brokastis - 200 grami vārītas liellopu gaļas.
- Pusdienas - 200 grami tvaika trušu gaļas pīrādziņi.
- Vakariņas - vārīta tītara gaļa, 150 grami.
- Otrā diena - dārzeņi.
- Brokastis - liela daļa redīsu salātu, gurķi, tomāti ar sāli.
- Pusdienas - baklažāni ar ķiplokiem, tie ir sautēti 20 minūtes.
- Vakariņām 150 g sautēta cukini.
- Trešā diena - augļu. Šajā dienā jūs varat ēst augļus, bet to skaits ir ierobežots.
- Tātad, brokastīm ieteicams sagatavot 2 ābolu salātus un 1 tējkaroti medus.
- Pusdienās izbaudiet 2 mandarīnus, kas ir lieliski tauku degļi.
- Un vakariņām, ēst 400 gramus garšīgu ogu, piemēram, sarkanās jāņogas, ērkšķogas, jūs varat pat vīnogas.
- Ceturtā diena - graudaugi. Šīs dienas laikā tavs uzdevums ir aizpildīt ķermeni ar riekstu eļļu, kas ir noderīgu taukskābju avots. Bez šī produkta svara zudums var palēnināties „kā tas ir” stadijā. Rieksti ir pilnībā sagremoti ar rīsiem, tāpēc šodien mūsu ēdienkarte ir balstīta uz šo gardo putru.
- 1. Brokastis - 6 ēdamk. karotes vārītu rīsu un 2 ēdamk. karotes priežu riekstu.
- 2. Jau pusdienas un mūsu ēdienkartē atkal rīsi, bet jau 8 ēdamk. karotes, izliekts 15 gab. mandeļu rieksti.
- 3. 5. ēdamkarotes rīsu ar 2 graudu riekstu pilngraudu dienu.
- Piektā diena - uz biezpiena un ūdens. Pēdējā diena tiek uzskatīta par visgrūtāko, un diena uz ūdens un biezpiena ir tāda. Brokastīs, pusdienās un vakariņās varat ēst 5 ēdamkarotes maz tauku saturoša biezpiena, mazgājot produktu ar 2 glāzēm ūdens. Ieteicams ēst katru dienu pa stundām, piemēram, brokastis 8, pusdienas 13:00 un vakariņas 18:00. Starp ēdienreizēm nav uzkodu, kā arī aizliegta tēja, kafija un augļu sulas. Vienīgais indulgence ir garšīgs dzēriens ar žāvētām aprikozēm zarnu normālai darbībai vai glāzes medus ūdens augļu dienas laikā.
Atsauksmes un rezultāti
Pēc diētas beigām nav iegūts svars
Šīs diētas shēma ir vienkārša, tāpēc tā ir ieguvusi milzīgu popularitāti. Tas nav pārsteidzoši, jo diezgan vienkārša izvēlne dod bezprecedenta rezultātu - mīnus 5 kg, un pēc svara zuduma beigām svars vēlreiz netiek iegūts.
Hyper novājēšanu atsauksmes ir pozitīvas, reti ir sūdzības par ne-uzturvielu diētu. Bet fakts ir tāds, ka ar nelielām porcijām un atsevišķu barošanu mūsu ķermenis sāk tauku dedzināšanas programmu. Nedaudz proteīna, šķiedras un glikozes ir pietiekami, lai viņš varētu pabeigt darbu. Dienas aiziet viena pēc otras un papildina tās uzturvielas, kuras jūs neēdat svara pirmajās dienās.
Pārskatos tiek atzīmēts, ka „5/5” diēta atkārtošana 1-2 nedēļās dod vēl labāku rezultātu: svars jau samazinās par 6-7 kg.
Šajā diētā nav sarežģītu receptes, ir skaidra izvēlne, kas jāievēro. Atalgojums par pacietību un neatlaidību būs zaudēt lieko svaru bez stresa, trauksmes un izsalcināšanas!
Diēta 5 kg 5 dienas
Apraksts no 04/18/2017
- Efektivitāte: 5 kg 5 dienu laikā
- Ilgums: 5 dienas
- Produktu izmaksas: 900 rubļu 5 dienas
Vispārīgi noteikumi
Diēta "5 kg 5 dienu laikā" ir pieci dienas monodieti. Tas balstās uz atsevišķas barošanas principu, kurā tauki tiek sadedzināti pēc iespējas ātrāk, izmantojot īpašu ceļu, bez ķermeņa dehidratācijas un izšķērdējot muskuļu rezerves. Zaudēt svaru uz gaļas, dārzeņiem, augļiem, graudiem (graudaugiem) un biezpiena var būt, izmantojot tos pārmaiņus 5 dienas. Ir zināms, ka diētas sākumā kilogrami ir vieglāki, un, ja tā ir veselīga maltīte un saprātīgi veidots uzturs, rezultāts tiek fiksēts ilgu laiku.
Iegūstiet 5 dienās mīnus 5 kg ir ļoti vienkāršs, galvenais - individuālā diēta. Ja ķermeņa masas indekss pārsniedz 18%, rezultāts var būt pat vairāk - līdz 10 kg. Turklāt diētu var atkārtot nedēļā - šajā laikā organisms atgūs un atjaunosies uz jaunu diētu, pielāgojot vielmaiņu.
Diēta "5 uz 5" izkraušana (posmi)
“5 un 5” uztura plāns ir izstrādāts tā, lai nerastos hormonālie traucējumi un nervu darbības traucējumi, kas paredzēti visefektīvākai zemādas tauku dedzināšanai un svara zudumam, nekaitējot veselībai; tas ietver:
- Pirmais posms - pateicoties gaļas ēdienkartei, veidojas zināms proteīnu daudzums un sākas svara zuduma mehānisms.
- Otrs ir lipīdu sadalīšanās stimulēšana un ķermeņa bagātināšana ar šķiedrām, pateicoties dārzeņu daudzveidībai.
- Trešais posms, augļu posms, ļauj kompensēt glikozes trūkumu, ko izraisījušas iepriekšējās divas diētas dienas, un novērst svara reaģēšanu uz stresu, kalorijas efektīvi sadedzina, vienlaikus palielinot ķermeņa tonusu un atjaunošanos.
- Ceturtā labības posma mērķis - ķermeņa attīrīšana no taukiem un dažādiem toksīniem, neaizvietoto augu izcelsmes taukskābju piesātinājums.
- Piektajā posmā, pateicoties iepriekšējām četrām dienām, ķermenis ir gatavs maksimālam svara zudumam uz ūdens-biezpiena uztura, un jūsu veselība netiek apdraudēta strauju svara zudumu dēļ - līdz 3 kg dienā.
Atļautie produkti
Pirmajā olbaltumvielu dienā ieteicams dot priekšroku dzīvnieku olbaltumvielām, jo augu olbaltumvielas var izsaukt savu muskuļu audu iznīcināšanu, jo nav nevienas būtiskas aminoskābes. Tas ir ideāls, lai pavadītu šo dienu tādos 3 ēdienu gaļas veidos kā vistas, teļa gaļas un trušu gaļa.
Dārzeņu izvēlnei ieteicams izvēlēties, pamatojoties uz zināšanām par to augļu un sakņu labvēlīgajām īpašībām:
- tauku dedzināšana, piemēram, pateicoties baklažānu kombinācijai ar ķiplokiem, ceptiem tomātiem ar cayenne pipariem un pētersīļiem;
- negatīvais kaloriju saturs, ko patērē kolrābji, redīsi, burkāni, selerijas, ko organisms patērē vairāk enerģijas, nekā tas tiek iegūts, kad tos sagremo;
- Gurķu, puravu un zaļo sīpolu minerālais sastāvs un ūdenstilpība veicina lipīdu sadalīšanos un asinsvadu attīrīšanu.
Diēta "Augļu diena"
Augļu diena jāizlieto ar maksimālu labumu sev. Papildus iecienītajiem augļiem ir atļauts izmantot ziedu medu, kas bagāts ar veseliem cukuriem. Turklāt jums ir jāpapildina diēta:
- tangerīni, kas ir bagāti ar vitamīniem, bet atšķirībā no citiem citrusaugļiem, neietiet apetīti;
- avokado - būtisks elements, kas ļauj ātri iegūt pietiekami daudz un uzlabot ādas, muskuļu stāvokli; pateicoties viņam, jūsu figūra kļūs tonēta, un jūsu āda būs elastīga;
- Ananāsi, greipfrūti satur īpašus fermentus, kuriem piemīt kataboliskas īpašības un efektīvi samazina svaru.
Papildus graudaugiem, dažādu maizes, graudaugu mājas un putru veidā, ieteicams izmantot riekstus un riekstu eļļas, piemēram, zemesriekstu eļļa ir pilnīgi sagremota ar rīsiem, griķu putra ar saulespuķu eļļu, tas viss nemazina svara zuduma procesu.
Diēta 5 par 5: dažādu izvēlņu iespēju iezīmes
Kā uzturs 5 līdz 5. Kādas ir šādas diētas iespējas un kā padarīt izvēlni 5 dienas svara zudumam.
Efektīvi notecina ūdeni - tas ir, kā darbojas 5-D diēta. Piecas dienas ir pārāk īss laiks tauku dedzināšanai, un šķidrums izzudīs neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt veidot uzturu. Populārākās iespējas ir dažādas kombinācijas ar zemu oglekļa saturu, mazkaloriju un zema tauku satura pārtiku, kam būs jāsamazina rezultāta izpildes termiņš.
Svara zaudēšanas patiesība ir tāda, ka, samazinoties ogļhidrātu uzņemšanai organismā, liekais ūdens tiek izvadīts no muskuļiem, ādas, asinīm, zarnām un smadzenēm. Tauku komponents ir minimāls pie mazkaloriju diētas - apmēram 15% no kopējā svara zuduma dienā. Tomēr viņš atgriezīsies daudz lielākā apjomā, jo iestāde saņems komandu, lai palielinātu rezerves.
Diēta 5 kg 5 dienas - opcija "tīrīšana"
Tiek pieņemts, ka minerālūdens un mājas āboli tiek uzņemti sākotnēji, bet pirmajā dienā tas izdalās par 2 kg, jo sārņi un toksīni tiek attīrīti. Jebkura badošanās izraisa šķidrumu likvidēšanu, tāpēc diētas solījumi neslēpjas. Aktīvā ogle, šķietami, palīdzēs pret sārņiem. Zāles darbojas tikai ar toksīniem, kas atrodas kuņģa-zarnu traktā, tas ir, pēc saindēšanās brīdī, kad tiek novērsta invāzija vai infekcija. Akmeņogles nespēj tikt galā ar vecajām uzkrāšanām, jo tās ilgi nav bijušas vēderā.
- Pirmā diena - ūdens un āboli (līdz 1 kg).
- Otrā diena ir piens: puse kilograma biezpiena un litra kefīra. Proteīna-laktozes kombinācija izraisa šķidruma izdalīšanos.
- Trešā diena ir ar vienkāršiem ogļhidrātiem divās ēdamkarotes medus un 300 g rozīņu veidā.
- Pēc tam dodieties uz vistas krūtiņu ar zaļumiem (400 g) saskaņā ar visiem proteīnu-ogļhidrātu pārmaiņu kanoniem.
- Pēdējā diena - atveseļošanās ar pilnvērtīgu uzturu uz augļu un graudaugu šķiedras rēķina. Acīmredzot, tas ir nepieciešams, lai atjaunotu zarnu darbu, saldētu olbaltumvielu pārtikas un bada dēļ.
Uzturā tiek savākts viss, kas tiek uzskatīts par efektīvu svara zaudēšanai, taču šīs receptes īsā laikā nedarbojas. Ķermenim ir vajadzīgs laiks tauku izšķiešanai.
Diēta 5 dienas no kompleksa monodieta
Olbaltumvielu iekraušana piecu dienu ceļa sākumā, pēc uztura veidotāja, pasargās muskuļus no sabrukšanas. Šķiet, ka proteīns tiks patērēts visu nedēļu, un tas netiks sagremots 3-4 stundas. Vienīgais pareizais apgalvojums ir tāds, ka gaļas diena sāks svara zaudēšanas mehānismu - ogļhidrātu trūkums izraisīs ķermeņa atteikšanos no šķidruma.
Ar dārzeņu palīdzību un nākamo augļu dienu, kas piepildīta ar šķiedrām, tiek aktivizēta zarnu darbība, bet organisms nesaņems pietiekami daudz kaloriju un barības vielu.
Nākamā "graudaugu" diena nodrošina labības un riekstu patēriņu, bet augu proteīnus nevar saukt par pilnīgiem.
Pēdējo dienu uz ūdens un biezpiena sauc par izkraušanu, un patiesība ir tāda, ka strauja pāreja no ogļhidrātiem uz proteīnu faktiski samazinās svaru. Atcerieties, ka 80% panākumu skalā ir ūdens. Īstermiņa diētas neuzliek taukus.
Citrusa diēta piecas dienas
Ēdot trīs apelsīnus un divas olas katrā no trim ēdienreizēm, var zaudēt svaru, jo ķermenis saņems 1174 kcal, kas izriet no vienkāršiem aprēķiniem. Katrs oranžs - 200 g un 86 kcal, trīs - 258 un deviņi - 774 kcal. Divas olas dod 130 kcal un dienā - 390 kcal. Proteīns ir aptuveni 36 grami, tauki ir aptuveni 24 grami, kas ir zem normas, un 180 grami ogļhidrātu ir gandrīz normālā diapazonā.
Tomēr diētas sastāvs nebūs kvalitatīvs, jo trūkst rupju šķiedru un sarežģītu ogļhidrātu. Zema uztura vērtība novedīs pie vēlamā efekta - tas aizņem apmēram 1-3 kg, bet pusi - ūdens.
Diēta 5 dienas ar pārmaiņām
Pieci monodieti vienā ar stingriem ierobežojumiem:
- glāzi vārītu rīsu;
- seši kartupeļi;
- līdz 1,5 kg ābolu;
- līdz 1 kg zemu tauku satura biezpiena;
- svaigas dārzeņu un augļu sulas.
Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert minerālūdeni, tēju un nesaldinātu kafiju. Pēc piecām dienām iebiedēšanas laikā ķermenis nonāks šoka stāvoklī un notecina ūdeni. Interesantas izmaiņas sākas vēlāk, kad uztura radītāji uzstāj, ka pakāpeniski iziet no uztura ar veselīgu produktu palīdzību. Tad tas ir svara zudums, un pirms tam iznāks ūdens.
Geisha diēta
Tā personificē gadījumu, kad stingri ierobežojumi ir pamatoti tikai pēc nosaukuma. Mums būs jāēd tikai vārīti rīsi un jādzer zaļā tēja ar pienu. Rīsu apsolītās tīrīšanas īpašības novedīs pie aizcietējumiem. Zaļā tēja attiecībā pret pienu no 1 līdz 1 nedod ķermenim pareizu proteīna daudzumu, bet tas lieliski izvedīs ūdeni. Zemu kaloriju diēta beigsies ar lielu kritumu par kritušajiem kilogramiem. Brokastīs, 500 ml dzēriena pusdienās - daļa rīsu un glāze piena, vakariņas - rīsi un glāze tējas.
Vecā angļu efektīvā diēta 5 dienas
Bagātīgu meiteņu iekāpšanas mājās, kurās bija liekais svars, tika ieviesta stingra diēta, kuras mantinieks bija populārs svara zaudēšanas plāns. Sistēmas priekšrocība ir vienkāršu un pieejamu produktu izmantošana. Ja diēta bija daļa no angļu dāmu garīgā pedagoga, tagad tas ir pasākums svara zudumam ārkārtas situācijās, citiem vārdiem sakot, tukšā dūšā pēc grafika.
Pirmā diena
- Auzu pārslu (200 g) ar spēcīgu nesaldinātu tēju brokastīm.
- Vistas buljona šķīvis ar maizes un tējas šķēli pusdienām.
- Kviešu maize ar sviestu un tēju vakariņām.
Otrā diena
- Auzu pārslu (200 g) ar spēcīgu nesaldinātu tēju.
- Maize un sviests, divas olas, tēja.
- Divi āboli.
Trešā diena
- Tēja un 50 grami dabīga ievārījuma vai ievārījuma.
- Tēja un vārīta vistas bungādiņa (150 g).
- Plāksne ar vārītiem pupiņām.
Ceturtā diena
- Auzu (200 g) ar tēju.
- Trīs vistas olas.
- Divi bumbieri.
Piektā diena
- Maize un sviests, tēja.
- Vārīta vistas bungādiņa, glāze piena.
- Divi vārīti kartupeļi, tēja.
Neskaitot kalorijas, kļūst skaidrs, ka dienā būs jāēd ne vairāk kā 500 kcal, kas ir ārkārtīgi slikti, un tas noved pie ūdens drenāžas, aizcietējumiem, aristokrātisku mīkstu un vājprātīgu vājumu.
Diēta svara zaudēšanai 5 dienu laikā "plānā"
Solījumi veikt jostas vietu, piemēram, Sophia Marceau. Franču sievietes ēd nelielas porcijas, ļaujot sev desertus un gardus ēdienus. Turpmākajās brokastu, pusdienu un vakariņu ēdienkartēs ir ļoti mazs un mazkalorisks uzturs. Īpaši sporta pretiniekiem diētas autori paziņo, ka aktrise ienīst apmācību. Vēl viena vietne, kas veltīta fitness, raksta par viņas mājas treniņiem. Informācijas pretrunas skaidri norāda uz diētas "ticamību", kurā tikai franču kruasāni.
Zvaigžņu brokastis:
- tēja ar pienu, kruasānu vai bulciņu;
- apelsīnu sula, trīs graudaugu maizes;
- glāzi jogurta un silta piena;
- auzu un 50 g cietā siera;
- omlete no trim olām, tēja.
Zvaigžņu vakariņas:
- vārīti rīsi, āboli, tēja;
- 100 g vistas, zupa ar dārzeņiem;
- 100 g vārītas liellopu gaļas, divi kartupeļi uniformā;
- tomātu sula, trīs gurķi;
- vārīti brokoļi, ūdens.
Zvaigžņu vakariņas:
- sautētas vai vārītas zivis, salātu lapas;
- dārzeņi (apmēram 250 g);
- divi augļi, tēja;
- rīvēti neapstrādāti burkāni, tēja;
- 100 g vistas filejas, glāze augļu sulas.
Kaut arī autori ir centušies ietvert gaļas un dārzeņu ēdienu, bet daži "ēdieni" ir tik niecīgi, ka tie nevar papildināt barības vielu piegādi. Piemēram, "sirsnīgas" vakariņas no tīras vārītas brokoļu un tomātu sulas ar gurķiem vai vakariņām ar augļiem un rīvētiem burkāniem, kas sakrīt ar dienām, kurās ir zems olbaltumvielu saturs.
Grieķu uzturs 5 dienas 7 kg
Uz produktu kopuma, kas ir vistuvāk pareizai uztura sistēmai. Tāpat kā citi plāni aizliedz saldu, miltu un ceptu. Pamatā ir pārtikas sadalījums trīs grupās:
- Ēd katru dienu: labība, dārzeņi, augļi, siers, piens un jogurts, pākšaugi, makaroni, olīveļļa, vīns.
- Ne vairāk kā četras reizes nedēļā: olas, zivis un jūras veltes, saldumi.
- Ne vairāk kā trīs reizes mēnesī jebkura liesa gaļa.
Tā kā ēdienkarte izskatās gaiša, piepildīta ar galvenokārt augu produktiem un olbaltumvielām. Vidusjūras diēta ir ieteicama cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni.
Efektīva 5 dienu diēta: veselības izvēlne
Sievietēm ir grūti noticēt, ka liekuma dēļ ir nepieciešams lietot un izmest pārtikas atkritumus no ledusskapja un domām, ēst mazāk apstrādātu un dabisku pārtiku. Noteikti nepieciešams saraksts ar stingru "nē", kāds cits pierādīts recepte, kurai ir pienākums strādāt ikvienam bez izņēmuma. Aizmirstiet par citu cilvēku devām, veidojiet savu ēdienkarti, pamatojoties uz ikdienas kaloriju daudzumu un sadalot BJU aptuveni par 35/20/45%. Skaitīt gramus uz panākumiem un atcerieties, ka piecu dienu laikā nav iespējams padarīt vidukli plānāku, bet jūs varat izveidot pamatu lielām pārmaiņām.
Diēta 5. tabula
Apraksts no 01/06/2017
- Efektivitāte: terapeitiskā iedarbība pēc 14 dienām
- Noteikumi: no 3 mēnešiem un vairāk
- Produkta izmaksas: 1200 - 1350 rubļu nedēļā
Vispārīgi noteikumi
Medicīniskā uzturs ir obligāta pacienta sarežģītas ārstēšanas metode. Uztura dibinātājs M. I. Pevzners uzskatīja, ka pārtika bija fons, uz kura attiecās citas ārstnieciskās ārstēšanas metodes, un viņš izstrādāja 15 diētas tabulas. Vienīgā ārstēšanas metode ir viena no galvenajām diabēta, aptaukošanās un kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanas metodēm, kas saistītas ar iedzimtām slimībām, kas saistītas ar vielu uzsūkšanos. Citos gadījumos to ievērošana novērš komplikācijas un slimības progresēšanu. Ir apstiprināta diētu numerācijas sistēma, kas ir obligāta visiem medicīnas un sanatorijas uzņēmumiem, ēdnīcām.
Uztura terapija (dietoterapija) balstās uz uztura fizioloģiju un bioķīmiju, zināšanām par uzturvielu lomu, uztura un diētas līdzsvaru. Tajā ir ņemti vērā slimību gaitas cēloņi, mehānismi un formas, kā arī gremošanas raksturojums slimniekam. Gastroenteroloģijai, kā zarnu trakta slimību ārstēšanas zinātnei, ir sadaļa par pacientu uztura nodrošināšanu.
5. diēta, 5. tabula Pevzner ieteicams dažādām aknu un žultspūšļa slimībām. Tas ir paredzēts arī hroniskajam kolītam ar aizcietējumiem un hronisku gastrītu bez nozīmīgiem traucējumiem. Mēs varam teikt, ka tas ir universāls uzturs un visizplatītākā tabula, uz kuras pamata ir izveidotas daudzas šķirnes, kuras tiks aplūkotas turpmāk.
Vikipēdija piedāvā uztura raksturojumu, bet precīzāku un detalizētāku 5. ārstnieciskās diētas aprakstu var atrast atsauces grāmatā par uzturu. Tās sniedz galvenās tabulas un tās šķirņu aprakstu atkarībā no slimības stadijas (paasināšanās, atveseļošanās un stabila remisija). Diētas šķirnes zināmā mērā izslēdz mehāniskus un ķīmiskus stimulus, kā arī nodrošina saistīto slimību klātbūtni.
5. diētiskā tabula nodrošina aknu taupīšanu ar labu uzturu, kā arī tauku un holesterīna metabolisma uzlabošanos. Aknu slimības gadījumā tiek parādīts saudzīgs uzturs, kas palīdz normalizēt tās funkciju un vienlaikus uzlabo žults sekrēciju. Spēcīgi ķīmiski kairinoši ir ēteriskās eļļas, ieguves vielas, tāpēc tās ir izslēgtas no uztura. Cepta gaļa, žāvēti un kūpināti produkti ir kaitīgi aknām, tiem ir negatīva mehāniskā un ķīmiskā iedarbība. Tvaiku vai vārītiem ēdieniem, kas izgatavoti no maltas gaļas un dārzeņiem, ir vāja ietekme.
Šis uzturs satur samazinātu tauku daudzumu (sakarā ar ugunsizturīgo un slikti sagremoto), sāli (6-10 g), ierobežo olu dzeltenumu un ar bagātīgu produktu izmantošanu. Urīnskābe tiek konstatēta lielos daudzumos dzīvnieku aknās, jauniešu un putnu gaļā, maizes raugā, kūpinātā brētliņā, sardīnes, tunzivis, brētliņas, siļķes, laša kaviārs, laši, žāvēti ceps, kūpināti zuši, makreles, garneles, gliemenes, gliemenes. Visi no tiem ir izslēgti no uztura - tādējādi tas ir hipoksalāta diēta.
Tas palielina šķiedru, pektīnu un lipotropo vielu saturu (tāpēc to sauc par lipotropisku) - tās ir būtiskas aminoskābes, kas atrodamas liellopu gaļā, liesās zivīs. Tie ir bagāti ar sojas pupām, sūkalām, paniņām un griķiem. Lipotropās vielas aizsargā aknas no taukainās deģenerācijas, samazina holesterīna akmeņu risku urīnpūslī un samazina holesterīna uzkrāšanos traukos. Šķiedrvielām, polinepiesātinātām taukskābēm, fitosterīniem un lecitīnam ir lipotropiska iedarbība. Pēdējās trīs vielas atrodamas augu eļļās (kukurūza, linsēklas, saulespuķes uc).
Ēdieni tiek pagatavoti sautēti, vārīti vai cepami, kas nodrošina ķīmisku taupīšanu. Neietver vārīšanas produktus, cepot. Trauki netiek noslaucīti (tikai stingri gaļas un rupji dārzeņi). Ir obligāti jānodrošina daļēja uzturs, kas veicina regulāru žults aizplūšanu. Kaloriju patēriņš ir 2400-2600 kcal (olbaltumvielas - 90 g, ogļhidrāti - 400 g, tauki - 80g). Sāls izmantošana ir ierobežota, šķidrumi jālieto 1,5 l robežās.
Viens no galvenajiem produktiem ir liesa gaļa, un tā izvēle ir liela - liellopu gaļa, vistas, tītara, teļa gaļa un pat liesa cūkgaļa. Zivis ieteicams ēst liesās, līdz 3 reizes nedēļā. Dārzeņu sastāvs arī ir diezgan daudzveidīgs: gandrīz visi dārzeņi, kurus mēs izmantojam, bieži vien ir arī skābie kāposti. Ir svarīgi, lai augļi un ogas būtu atļautas jebkurā veidā.
- taukainas gaļas, cepta pārtika, kūpinātas gaļas, aknas, smadzenes, konservēti pārtikas produkti, nieres, sautējumi, desas, tauki, vārīšanas eļļas;
- produkti, kas uzlabo fermentāciju un puve (pākšaugi, prosa, baltie kāposti, ja slikti pacieš pacientus);
- sekrēciju stimulanti (garšvielas, sēnes, mārrutki, marinēti dārzeņi, sinepes, sālīti, marinēti pārtikas produkti);
- ekstrakti (buljoni no pākšaugiem, zivīm un sēnēm, gaļa);
- produkti ar ēteriskajām eļļām (rāceņi, redīsi, visa veida redīsi, zaļie sīpoli, ķiploki);
- skābie augļi (citrusaugļi, skābo plūmes, dzērvenes);
- krējums, taukains un skābs biezpiens;
- kafija, kakao, dzērieni ar gāzi, šokolāde, saldējums, konditorejas izstrādājumi ar krējumu.
Atļauto produktu saraksts:
- maizes kviešu maize vai krekeri;
- veģetārie zupas ar atļautajiem dārzeņiem, kā arī zupas ar vārītiem graudaugiem (rīsi, mieži, auzu pārslas, griķi), milti un dārzeņi zupu un gaļas ēdienu apstrādei netiek pārnesti;
- liesa gaļa un zivis, mājputnu izmantošana ir atļauta ceptajā gabalā;
- zema tauku satura vārītas, tvaika zivis (gabals un maltas gaļas veidā);
- piens, piena produkti, zema tauku satura un puscietais biezpiens;
- proteīnu tvaicēti omeleti, vienu dzeltenumu dienā var pievienot tikai ēdieniem;
- graudaugi no graudaugiem: rīsi, griķi, auzu pārslas, velmētas auzas, vārītas ūdenī un pusē ar pienu;
- vārītas plānas nūdeles;
- dārzeņi vārītā un sautētā veidā;
- nogatavojušies augļi (cepti un neapstrādāti), želejas, rīvēti žāvēti augļi;
- medus, cukurs, piena želeja, ievārījums, zefīrs, marmelāde;
- sviests ēdienos (20 g dienā);
- tēja ar citronu un cukuru, vāja kafija, saldās sulas, rožu ziedu infūzija.
Diēta 5. tabula holecistīta ārstēšanai
Hronisks holecistīts ir visbiežāk sastopamā patoloģija no to slimību saraksta, kurām šī tabula ir parādīta. Šai slimībai ir bakteriāla vai parazītiska rakstura, bet tās svarīgais cēlonis ir arī žults stagnācija un tās sastāva izmaiņas. Tāpēc šajā slimībā ir jāievieš produkti, kas uzlabo žulti - klijas, dārzeņus, augļus, ogas. Klijas tvaicēja un pievienoja 1-1.5. l trīs reizes dienā. Ir noderīgi arī veseli graudi, jūras kāposti un žāvēti augļi. Lai samazinātu holesterīna līmeni, pievieno kukurūzu, saulespuķu un olīveļļu, kas satur fosfolipīdus, polinepiesātinātās taukskābes un E vitamīnu.
Pārtikas līdzekļi holecistīta ārstēšanai ir atkarīgi no slimības stadijas. Pirmajās paasinājuma dienās, lai maksimāli palielinātu kuņģa-zarnu traktu, tie ir pilnīgi badā. Pacientam ir atļauta tikai šķidruma uzņemšana: vāja tēja, atšķaidīta sula, mežrozīšu tēja. 3. dienā tiek noteikts diēta Nr. 5B, izņemot mehāniskus un ķīmiskus kairinātājus. Ieteicams pacientam uzturēties uz stingras gultas atpūtas (4-5 dienas).
Tajā ogļhidrāti ir ierobežoti līdz 200 g (uz vienkārša cukura, ievārījumu rēķina), olbaltumvielu daudzums samazinās (līdz 80 g) un tauku daudzums. Pārtikas produkti tiek pagatavoti bez sāls un tikai biezeni. Ir svarīgi novērot frakcionēto uzturu (vismaz 5 reizes) un ņemt ēdienus nelielās porcijās. Kaloriju dienas devas pie 1600 kcal nodrošina šķidruma uzņemšanu (līdz 2,5 l / dienā).
- Gaismas biezputra uz ūdens un bez sviesta.
- Gļotas zupas (uz auzu, rīsu un mannas putraimu).
- Šķidrā putra biezputra (auzu un rīsu) ar pienu.
- Pūderēti kompoti, želejas, dārzeņu sulas.
- Nedaudz vēlāk tiek ieviesta rīvēta vārīta gaļa (nedaudz), neliels tauku saturs un tvaika zivis.
- Maizes kvieši vai krekeri.
Pēc 10 dienām pacienti 1-2 nedēļas tiek pārnesti uz 5A diētu. Ārpus paasinājuma ir nodrošināta mērena žultspūšļa un aknu taupīšana, normalizējot žults ekskrēcijas funkciju, kas sniegta 5. tabulā. Diēta ir tikai tauki (īpaši ugunsizturīgi). Ēdieni tiek pagatavoti vārīti, tvaicēti, un cepšana bez garozas jau ir atļauta. Tā kā remisijas holecistīta uzturs ir vērsts uz mērenu žults ekskrēcijas stimulāciju, tas satur:
- Salāti un vinaigretes, kas pagatavotas ar nerafinētu augu eļļu (tās jāmaina).
- Dažādi dārzeņi, ogas un augļi.
- Liels šķiedrvielu daudzums (sakarā ar labības, dārzeņu un augļu izmantošanu), kas ir nepieciešams aizcietējuma klātbūtnē.
- Vistas olas (ne vairāk kā viena), jo dzeltenumi ir spēcīgs choleretic produkts. Ja sāpes un rūgtums mutē, kas var parādīties, ēdot olas, ir pieļaujami tikai ēdieni no olu baltumiem.
5. diētu var lietot līdz 1,5-2 gadiem.
Žultsdziedzera diskinēzija ir bieži sastopams gastroduodenīts un holecistīts. To raksturo žults sistēmas traucējumi vai kustība. Atkarībā no traucējumiem diskinēzija var būt hipertoniska-hiperkinētiska (paaugstināts tonis un pastiprinātas motoriskās prasmes) un hipotoniskā hipokinētika (vājas motoriskās prasmes un vājināta žultsceļa tonis).
Pareiza uztura lietošana diskinēzijās ļauj izvairīties no uzbrukumiem un novērst žultsakmeņu slimību. Diēta ar šiem diviem veidiem ietver vispārīgus noteikumus:
- Ēdiet nelielas maltītes (150 gramus) un (5-6 reizes).
- Ievērojiet 3-4 stundu intervālus.
- Vakariņas 3 stundas pirms gulētiešanas, ēdot vieglu ēdienu (kefīrs, augļi).
- Izvairieties no aukstām vai ļoti karstām maltītēm.
- Nelietot dzīvniekus (cūkgaļu, zosu, jēru) vai trans-taukus (margarīnu, izplatīšanos).
Hipomotoriskajā diskinēzijā ir atļauts lietot produktus, kas stimulē žultspūšļa kustību: dārzeņus, augļus, klijas, augu eļļu, krējumu, olas un melno maizi, krējumu.
Pretstatā hipermotoriskai diskinēzijai, ir izslēgti produkti, kas stimulē žults veidošanos: taukskābju piena produkti, dzīvnieku tauki, melnā maize, neapstrādāti dārzeņi, buljoni un sodas ūdens.
5. diēta ar žultsakmeņiem
Uzturs par žultsakmeņiem remisijā neatšķiras no iepriekš minētā. Šādā gadījumā tiek parādīta arī bāzes tabula. Akmeņiem žultspūšļa gadījumā ierobežojumi attiecas tikai uz olu dzeltenumu lietošanu - ēdieniem ir atļauts lietot tikai 0,5 dzeltenumus, ir aizliegti grūti sagremojami tauki. Augu eļļas ir atļautas daudzumos, kas neizraisa krampjus.
Sakarā ar topogrāfisko tuvumu, kopējo asins piegādi un inervāciju, kuņģa-zarnu trakta sistēmu, aizkuņģa dziedzeri (attīstās hronisks pankreatīts) un zarnu iekļūšanu patoloģiskajā procesā JCB un holecistīta gadījumā.
Ja kombinēta patoloģija ar pankreatītu un holecistītu, izmanto 5.P tabulu. To raksturo proteīna satura pieaugums (līdz 120 g) un vēl lielāks tauku un ogļhidrātu ierobežojums, kas stimulē aizkuņģa dziedzera darbību. Holecistopankreatīta gadījumā ieguves vielas (kāpostu novārījums, gaļas un zivju buljoni) un dārzeņu rupja šķiedra ir obligāti ierobežotas. Visi ēdieni tiek pasniegti vārītā vai tvaika formā. Diēta ir paredzēta 3 mēnešiem, tad tā tiek paplašināta.
Tā gadās, ka galveno slimību pavada gastroduodenīts. Simptomi ir atkarīgi no slimības stadijas, un ārstēšana obligāti ietver uztura pārtiku. Gastroduodenīta gadījumā akūtā stadijā uzturs ir noteikts 1. tabulā. Uzturs ir daudz kopīgs: neietver ēdienus - kuņģa sekrēcijas izraisītājus. Ēdiens ir ieteicams šķidrums vai sēņot, vārīts un noplucis. Izslēdziet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām (rāceņi, zirņi, redīsi, pupas, redīsi, sparģeļi), augļi ar rupjām ādām (ērkšķogas, datumi, jāņogas, vīnogas), pilngraudu maize, kā arī rupja gaļa, mājputni un zivis.
Bieži lieto 5. Pevzner diētu gastrīta remisijai, jo tā nodrošina ķīmiskas taupošas gļotādas. Tajā pašā laikā nav iekļauti kāposti un kukurūza, tāpat kā dārzeņi, kuriem ir rupja šķiedra un kas izraisa vēdera uzpūšanos. Mieži, kukurūza, mieži un prosa putraimi, pilnpiens, krējums, ryazhenka nav ieteicams.
Ja akūtā stadijā ir gastrīts kombinācijā ar holecistītu, kā arī ar kuņģa čūlu, īpaši ar smagu sāpju sindromu, parādīts 5.B tabula. To uzskata par visizdevīgāko, jo ēdiens tiek pagatavots bez sāls, pasniegts tikai biezpiena veidā zupu zupu, suflēsu un kartupeļu biezeni veidā.
5. diēta pēc žultspūšļa izņemšanas
Jāatzīmē, ka konservatīva ārstēšana ne vienmēr ir efektīva. Ar biežiem holecistīta paasinājumiem, komplikāciju (strutaina, flegmonoza holecistīta) klātbūtnē, kā arī ar JCB, žultspūšļa noņemšanu nevar novērst. Uzturs ir vissvarīgākā pēcoperācijas atveseļošanās perioda sastāvdaļa. 12 stundas pēc operācijas ir atļauts dzert ūdeni bez gāzēm mazos sipos (līdz 500 ml dienā). Otrajā dienā uzturā ar 3 stundu intervālu ievada kefīru, nesaldinātu tēju un želeju ne vairāk kā 0,5 glāzēs.
Pēcoperācijas diēta tiek pagarināta par 3-4 dienām - pieļaujama bieža ēdināšana (līdz 8 reizēm dienā) 150 g porcijās: krējuma zupas uz ūdens, kartupeļu biezeni (pusšķidrs), olu baltumus no olu baltumiem, maltas vārītas zivis, augļu želeju. Jūs varat dzert sulas (ābolu, ķirbju) un tēju ar cukuru. Piektajā dienā tiek ieviesti galetes cepumi un sausā kviešu maize. Pēc nedēļas ir atļautas grilētas putras (griķi, auzu pārslas), vārītas velmētas gaļas, zemu tauku satura siera un dārzeņu biezeni. Pēc tam pacientu var pārnest uz tabulas numuru 5A, nedaudz vēlāk - uz tabulas numuru 5. Receptes tiks dotas tālāk.
Tauku aknu slimība ir visizplatītākā hepatoloģijas slimība. Slimības patoģenēze ir saistīta ar insulīna rezistenci, kā rezultātā triglicerīdi aknās uzkrājas, veidojoties taukainai hepatozei, kas laika gaitā noved pie destruktīvu aknu pārmaiņu (steatohepatīta) rašanās. Kopumā raksturīga ir asimptomātiska slimības gaita, un to nejauši atklāj ar bioķīmisko pārbaudi un ultraskaņu. To raksturo pastiprināta ALAT, AST un sārmainās fosfatāzes aktivitāte, paaugstināts bilirubīna līmenis, hiperholesterinēmija un hipertrigliceridēmija. Dažiem pacientiem tiek konstatēts diabēts.
Aknu taukainas hepatozes gadījumā ieteicams izmantot svara zudumu, kas tiek panākts ar uzturu un fiziskām aktivitātēm. Pacientiem jāievēro 5. tabulas diēta, bet papildus aptaukošanās gadījumā ir jāsamazina diētas enerģētiskā vērtība. Minimālais kaloriju patēriņš sievietēm nav mazāks par 1200 kcal un 1500 kcal vīriešiem. Svara zudums 5-10% samazina ALAT, AST, hepatosplenomegālijas aktivitāti un palīdz samazināt steatozi. Ir droši samazināt svaru par 1500 g nedēļā.
- Sviesta, margarīna, dzīvnieku tauku izslēgšana un tādu produktu izmantošana ar polinepiesātinātām taukskābēm (jūras veltes, zivis, augu eļļas, mājputni, olīvas, rieksti, ja to pieprasa enerģija).
- Samazinot holesterīna patēriņu ar pārtiku (līdz 300 mg dienā) - izņemot kaviāru, olu dzeltenumu, subproduktus, kūpinātas desas, taukus saturošus piena produktus un taukus.
- Cepšanai un cepšanai gatavotu ēdienu izslēgšana.
- Pārtikas stiprināšana ar vitamīniem (augļi, artišoks, topinambūra, puravi).
- Cukura diabēts - vienkāršu ogļhidrātu izslēgšana.
Starp iedzimto funkcionālo bilirubinēmiju pirmoreiz nāk Gilbert sindroms. Tiek uzskatīts, ka šim sindromam ir 1-5% iedzīvotāju. Iemesls ir bilirubīna saistīšanās pārkāpums, kas ir mantojums. Citas patoloģiskas izmaiņas aknās nav konstatētas. Provocējošie faktori bilirubīna periodiskam palielinājumam asinīs ir infekcijas, pārslodzes, sulfonamīdi, perorālie kontracepcijas līdzekļi, heparīns, salicilāti. Dažos gadījumos tas vispirms parādās A hepatīta atveseļošanās periodā.
Bada ietekme šajā slimībā ir ļoti izteikta - konstatēts nekonjugētā bilirubīna līmeņa pieaugums. Tādēļ ir nepieciešams racionāls uzturs šajā uztura tabulā un izvairīšanās no ilgiem ēšanas periodiem. Ir nepieciešams arī ievērot pietiekamu ūdens slodzi, lai novērstu žults sabiezēšanu un papildus izmantotu taukos šķīstošos vitamīnus un mikroelementus.
Cita hepatīta vīrusu hepatīta C īpaša nozīme ir saistīta ar vīrusa populācijas pieaugumu. Ir acīmredzama infekcijas forma - hepatīts (ikteriskā vai anicteriskā formā), un ir hepatīta simptomi (palielināta aknu, intoksikācijas, astēnas un dispepsijas sindromi) un asimptomātiska forma, kad nav sūdzību un simptomu, kas raksturo hepatītu. Asimptomātiskā forma ir visizplatītākā un praktiski nav diagnosticēta. Akūts hepatīts, kas beidzas ar atveseļošanos vai hronisku hepatītu, veidojas ar dažāda līmeņa aktivitāti.
Alkohola lietošana, narkomānija un neveselīgs uzturs ievērojami paātrina aknu parenhīmas progresēšanu un nosaka slimības negatīvo iznākumu. C hepatīta gadījumā (visos tā veidos) pacientiem jāievēro diēta - 5. tabula un procesa paasināšanās laikā - Nr. 5A.
Nepieciešams pilnībā atteikties no produktiem, kas satur konservantus un krāsvielas, taukainu gaļu un zivis. Visā dzīves laikā ceptu pārtikas produktu un alkohola lietošana ir nepieņemama. Pārtikai, kas paredzēta C hepatīta ārstēšanai, vajadzētu būt daļējai, sadalītai 5-6 devās.
Zemāk nav produktu tabula, bet gan produktu un ēdienu saraksts, kas palīdzēs noskaidrot, ko jūs varat un nevarat ēst šajā diētas tabulā visām iepriekš minētajām slimībām.
Šķirnes
- Tabula Nr. 5A - rada maksimālu aknu mieru, tiek noteikta akūta hepatīta un holecistīta ārstēšanai un hronisku slimību (hepatīta, holecistīta un kuņģa-zarnu trakta) paasināšanās, aknu ciroze kompensācijas stadijā.
- 5B - ar smagu hroniska hepatīta un holecistīta paasinājumu, aknu cirozi ar mērenu nepietiekamību, ar peptisku čūlu un gastrītu, kas ir kombinēti ar hepatītu vai holecistītu.
- 5P - ar hronisku pankreatītu atveseļošanās stadijā vai bez paasinājuma. Normalizē aizkuņģa dziedzera darbību, samazina žultspūšļa uzbudināmību, pasargā kuņģi, aknas un zarnas.
- 5GA - hipoalerģisks uzturs, kas balstīts uz 5. tabulu, bet visas jūras veltes, zivis, kaviārs, olas, apstrādātie sieri, saldējums, paprika, marinēti gurķi, kāposti, zemesrieksti, sezama, lazdu rieksti, saulespuķu sēklas papildus ir izslēgtas. aprikozes, persiki, avenes, vīnogas, granātāboli, ananāsu, melones, smiltsērkšķi, kivi, mannas putraimi un kviešu graudaugi, pilnpiens, augļu garšas dzērieni, kūkas, šokolāde, zefīrs, konfektes.
- 5SC - postcholecystectomy sindroms ar duodenītu un hroniska gastrīta paasinājumu. Tas nodrošina maksimālu saudzējošo orgānu saudzēšanu un žults sekrēcijas mazināšanos.
- 5Ж vai 5 L / W - ir paredzēts žultspūšļa hipotensijai ar žults stāzes simptomiem un stāvoklī pēc holecistektomijas ar žults sastrēgumiem aknās. Uztura mērķis ir uzlabot žults sekrēciju un uzlabot žults zarnu cirkulāciju, tāpēc uzturs ietver polinepiesātinātās taukskābes un olbaltumvielas.
- 5P - ar dempinga sindromu pēc čūlu rezekcijas.
Indikācijas
Kādām slimībām šī diēta ir noteikta?
- akūta holecistīts un hepatīts atveseļošanās posmā;
- hronisks hepatīts bez paasinājuma;
- žultsakmeņu slimība remisijā;
- aknu cirozes gadījumā (ja nav aknu mazspējas);
- hronisks holecistīts (bez paasinājuma).
Atļautie produkti
- Zupas gatavo tikai dārzeņu buljonos ar graudaugiem, nūdelēm un dārzeņiem. Jūs varat pagatavot borskas un kāpostu zupas, piena un augļu zupas. Dārzeņus zupu uzpildīšanai nevar cept.
- Maizes kvieši (milti I un II šķirnes) ar labu panesamību - rudzu maize. Lai novērstu zarnu pietūkumu maizei, jums ir jāēd ēdiens. Uzturs tiek paplašināts, ieviešot sausu cepumu, ceptiem produktiem ar gaļu, biezpienu, āboliem un zemu tauku saturu cepumiem.
- Izmantojiet liesu liellopu gaļu, teļa gaļu, trušu, vistu. Viņi var vārīt un cept, pasniegt gabalu vai sasmalcināt.
- Kādas zivis jūs varat ēst? Ir atļauta zema tauku satura zivs (mencas, putasu, līdakas asari, navaga, pollaki, līdakas, karpas, heki), jūs varat pagatavot vārītas jūras veltes salātus un zivis, kas pildītas ar dārzeņiem.
- Zivju ēdieni tiek pasniegti vārīti un vārīti.
- Ieteicamās olas - omletes vai mīksti vārītas. Dzeltenumus ierobežo vai izslēdz JCB.
Svaigi dārzeņu salāti
Tikai piena produkti ar zemu tauku saturu: kefīrs, acidophilus, jogurts. Piens, jo tas ir slikti panesams, tiek pievienots tikai ēdieniem. Jūs varat drosmīgi iegremdēt biezpienu dabīgā formā un kastrolu sastāvā.