Nevar pat salīdzināt mūsdienīgus pārtikas produktus ar tiem, ko cilvēki ēda aptuveni pirms tūkstoš gadiem. Tajā pašā laikā gremošanas sistēma nemainījās. Tikai tā slodze ir pieaugusi ārkārtīgi, īpaši aknās, kas ir divkāršojusies, lai nezaudētu centienus neitralizēt visas toksiskās vielas, kas iekļūst organismā ar pārtiku. Pareizie ēdieni un zāļu tējas spēj atbalstīt ķermeņa veselību.
Šodien mēs pastāstīsim par populārākajiem un pieejamākajiem tiem - zaļo tēju.
Bez aknām mēs pat sevi saindētu ar pienu.
Kāpēc zaļā tēja?
Šī tonizējošā dzēriena priekšrocības, pateicoties bagātīgākajam ķīmiskam sastāvam, kas satur vairāk nekā 200 pozīcijas. Starp tiem ir aknu „īstie draugi”, palīdzot tai tikt galā ar ķermeņa detoksikācijas funkciju, sadalīt lieko tauku daudzumu, atjaunot mirušos hepatocītus.
Zaļā tēja satur līdz 35% tanīni, no kuriem lielākā daļa ir katechīns un tā atvasinājumi. Pētījumi atklāja daudzas šo fenola savienojumu labvēlīgās īpašības, kas ir:
- Novērst C hepatīta vīrusa iekļūšanu aknās, kas var izraisīt komplikāciju cirozes veidā.
- Tie palielina orgāna pretkancerogēno aizsardzību, kas samazina hepatocītu mutācijas risku un to transformāciju ļaundabīgos hepatocelulāros audzējus.
- Tie palēnina ogļhidrātu pārveidošanos par tauku krājumiem (glikogēnu), novēršot svara pieaugumu.
- Noņemiet lieko holesterīna līmeni. Tas ir divkāršs ieguvums aknām un asinsvadiem.
- Rādīt antimikrobiālās īpašības.
- Smago metālu sāļi: dzīvsudrabs, svins, cinks utt.
Vēl viens fenola savienojuma tanīns labvēlīgi ietekmē gremošanas darbu kopumā.
Pektīni nojauc taukus, novēršot to ievietošanu rezervē, samazinot holesterīna līmeni asinīs.
Zaļā tēja ir viens no P vitamīna augu čempioniem kombinācijā ar askorbīnskābi un A vitamīnu. Mijiedarbojoties, tie novērš šūnu bojājumus ar brīvajiem radikāļiem, ieskaitot aknu šūnas.
Lai uzlabotu zaļās tējas P-vitamīna aktivitāti, to var papildināt ar citiem rutīna avotiem, piemēram, japāņu Sophora pumpuriem. Zaļā tēja ar Sophora ir unikāls dzērienu efekts. Tas stiprina to sienas un attīra kanālu no organiskiem nogulsnēm un holesterīna plāksnēm.
Kofeīns, tāpat kā jebkurš cits alkaloīds - viela, kas lielās devās ir kaitīga veselībai, un mazās - stiprina to. Viena vai divas glāzes zaļās tējas dienā, pateicoties tā kofeīna saturam, veicina termogēnu veidošanos, paātrina vielmaiņu un stimulē žults sekrēciju, kas palīdz aknām ātrāk apstrādāt un noņemt kaitīgās vielas.
Zaļā tēja ir noderīga arī, lietojot zāles, īpaši antibiotikas, kas vairo aknu slodzi. Tas palīdz absorbēt un likvidēt toksīnus: dzēriena diurētiskais efekts paātrina organisma attīrīšanu no kaitīgām vielām.
Ar baktericīdām un savelkošām īpašībām tēja palīdz attīrīt toksīnus no saindēšanās ar pārtiku.
Divi vienā - zāļu papildinājumi zaļajai tējai
Lai sajustu dzēriena smalko garšu un aromātu, jums ir nepieciešams uzberiet tīru tējas lapu un dzert bez cukura un citiem saldumiem. Bet jūs varat to izmantot ar noderīgām piedevām.
Piparmētra dod dzērienam dabīgu atsvaidzinošu aromātu un dod tam choleretic īpašības. Mentols stimulē žults veidošanos, samazina tā viskozitāti, ja ir cauruļu spazmas, atslābina un veicina fermenta aizplūšanu. Ir zināms, ka ar žulti, aknas izskalo notekūdeņus un jo labāk tā ir atdalīta, jo mazāk būs sekundārā pašsajūta.
Augu antimikrobiālās, pretiekaisuma, choleretic īpašības ir labvēlīgas aknām. Zaļā tēja ar oregānu mazina krampjus, kolikas, paātrina vielmaiņas produktu un toksīnu izdalīšanos.
- Ar hodgepodge
Šī Altaja rūpnīca ir spēcīgs dabisks hepatoprotektors. Zaļā tēja ar hodgepodge normalizē aknu darbību, palīdz tikt galā ar nespecifiskām slodzēm, piemēram, narkotikām, alkoholu. Šāds dzēriens novērš akmens veidošanos, palīdz sadedzināt uzkrātos taukus. Augs satur vērtīgas aminoskābes, kas nepieciešamas, lai atjaunotu hepatocītu šūnu membrānas.
Ingvera saknē esošās vielas (gingerols, ēteriskās eļļas) stimulē žults sekrēciju, labāk apstrādā taukus, novērš aknu aptaukošanos (taukainu hepatozi). Sakarā ar kofeīna un gingerola sinerģiju, ingvera tēja paātrina vielmaiņu, taču tās nedrīkst aizvākt, lai nepaaugstinātu aknu slodzi.
Citronu sula ir slavens tautas līdzeklis aknu tīrīšanai. Tas novērš uzkrāto toksisko organisko nogulumu daudzumu, saistās ar vienkāršiem ogļhidrātiem, samazina holesterīna veidošanos.
Citronu, ingveru, zaļo tēju stimulē aknu detoksikācijas funkciju un attīra dziedzeru.
Un, neskatoties uz acīmredzamajām zaļās tējas priekšrocībām, jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot toniku. Jo īpaši, jums ir jābūt uzmanīgiem, kad urolitiāze vai žultsakmeņu slimība, sirdsdarbības traucējumi, peptiskas čūlas slimības paasinājumi, hipertensija. Ja tomēr, lai atteiktos no iecienītākā dzēriena, ir grūti, vismaz samaziniet tās koncentrāciju.
Pirms augu aizsardzības līdzekļu lietošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai nekaitētu jūsu veselībai.
Zaļās tējas ieguvumi un kaitējums aknām
Atstājiet komentāru 3,158
Dabiskajai tējai ir daudzas labvēlīgas īpašības, ko var izmantot aknu slimību ārstēšanā. Kā dziedinošs dzēriens ietekmē aknas un tā funkcijas? Kā to pagatavot un ņemt, lai netiktu kaitēts ķermenim? Ir svarīgi noteikt, kāpēc zaļā tēja ir labvēlīga un kaitīga aknām, un kā izvairīties no negatīvām sekām.
Tāpat kā jebkurš līdzeklis, zaļā tēja prasa ievērot noteikumus un lietošanas normas, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu.
Sastāvs un noderīgas īpašības
Zaļās tējas lapās ir alkaloīdi, kas ietver teīnu. Šī viela aizstāj kofeīnu, bet darbojas mīkstāk. Līdz ar to, lietojot dzērienu, cilvēks sāk justies sparu, enerģiju un spēku. Papildus tam, ka tanīns krāso tēju zaļganā krāsā, viela:
- nogalina baktērijas;
- uzlabo gremošanu;
- stiprina asinsvadus;
- likvidē radioaktīvos ķīmiskos elementus.
Savukārt aminoskābes, kas ir lapās, pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu. Katekīni uzlabo vielmaiņas procesus organismā, palīdz novērst diabētu.
Zaļās tējas ieguvumi aknām
Aknas ir filtrs, kas no organisma noņem indes. Turklāt ķermenis ļauj uzturēt cukura, tauku daudzumu pareizā līmenī. Lielākā daļa iepriekš uzskaitīto dzērienu sastāvdaļu palīdz aknu funkcijai. Tomēr galvenās sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai saglabātu aknu funkcijas, tiek uzskatītas par R. vitamīnu. Šis komponents var apturēt iekaisumu, aizsargāt organismu no vēža audzēju attīstības un toksisko vielu negatīvās ietekmes. Ārsti iesaka vēža slimniekus dot priekšroku atsvaidzinošam un veselīgam dzērienam. Tas izskaidrojams ar to, ka medicīniskās ķīmijterapijas laikā pacientiem aknu toksīnu struktūrās uzkrājas tas, kas var traucēt orgāna darbību, un tēja pakāpeniski tos izskalo.
Pēc daudzu ekspertu domām, zaļā tēja var būt viena no zālēm, lai atjaunotu aknu audus. Līdzīgas grūtības aknās rodas intoksikācijas, hepatīta laikā. Iespaidīgs tējas lapu sastāvdaļu saraksts padara dzērienu par antioksidantu. Citiem vārdiem sakot, tējai ir šādas īpašības:
- toksīnu neitralizācija un likvidēšana, sadalīšanās produkti;
- žults veidošanās stimulācija, kuņģa sekrēcija;
- lipīdu vielmaiņas regulēšana;
- fermentu satura normalizācija.
Vārīšanas metode un receptes
Lai pagatavotu dziedinošu tēju, jums būs nepieciešams:
- uzkarsētā traukā ielieciet nelielu karoti sausu lapu;
- ielej 150 ml verdoša ūdens (ne vairāk kā 100 ° C);
- atstājiet uz 3 minūtēm.
Tēja ir silta, dienas laikā deva nedrīkst pārsniegt 250 mililitrus. Šādā gadījumā dzērienu var atkārtoti pagatavot vairākas reizes (ne vairāk kā 3).
Ir dažādas sagatavošanas metodes, kas to bagātinās ar papildu īpašībām un palīdzēs uzlabot gremošanas sistēmas, aknu un nieru orgānus. Šādas tējas pagatavošanai ir nepieciešama bāze - 2 lieli karotes 1 litra karsta ūdens. Dzērienu var papildināt ar citām sastāvdaļām, piemēram:
Sausās tējas lapas var būt par pamatu smoothie. Lai pagatavotu, jums būs nepieciešams 1 mazs tējkarote tējas, 150 ml ūdens, 250 g sēklu vīnogu, 125 grami ananasu celulozes un daži ledus gabaliņi. Atdzesētajā brūvē pievieno citus komponentus, kas saputoti blenderī.
Kā lietot?
Ārsti iesaka dzert apmēram 2 glāzes dienas laikā. Lai izvairītos no negatīvām sekām, tēju nevar aizstāt ar ūdeni un citiem dzērieniem. Papildus devai, dzēriena kvalitāte ir svarīga ārstēšanā. Tai būtu jāsaglabā noderīgas sastāvdaļas, vēlams, lai tējai nebūtu toksisku piedevu, garšu utt.
Kaitējums un kontrindikācijas
Pirms jebkuru zāļu lietošanas ir jāapsver, kā tas ir kaitīgs un noderīgs. Lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz veselību, ir svarīgi ņemt vērā kontrindikācijas. Saskaņā ar austrumu ekspertiem zaļā tēja ir panaceja daudzām slimībām. Tajā pašā laikā Rietumu ārsti nav gatavi piedēvēt dzērienam šādas brīnumainas īpašības. Tomēr viņi arī apgalvo, ka, pareizi pārvaldot, tas nav kaitīgs, bet labvēlīgs pacientam. Tādējādi var apgalvot, ka zaļā tēja palīdzēs terapijā, bet tikai tad, ja ņem vērā atbilstību devai.
Ārsti brīdina par tējas dzeršanu neierobežotā daudzumā - tas ir slikti aknām. Dzert nevar iesaistīties grūtniecības un zīdīšanas periodā. Tas ir bīstams arī cilvēkiem, kas cieš no centrālās nervu sistēmas traucējumiem, hipertensiju. Šis dzēriens ir rūpīgi jālieto kopā ar glaukomu. Tam ir diurētiskas īpašības, kas jāapsver arī ārstēšanas laikā. Dienas devas pārsniegšana var izraisīt mikrolītu veidošanos nierēs. Cilvēki, kas cieš no vairogdziedzera slimībām, labāk ir atteikties no dienas devas vai izslēgt no uztura. Polifenoli, kas ir daļa no ķermeņa uzkrāšanās, izraisa aknu funkciju pārkāpumus.
Lai sasniegtu terapeitisko efektu, dzēriens nevar dzert karstu tukšā dūšā. Šī šķidruma temperatūra kairina barības vada receptorus, palielinot sulas sekrēciju kuņģī, kas ir slikta gļotādai un izraisa peptiskas čūlas attīstību. Tomēr jums nevajadzētu patērēt vairāk par 3 porcijām tējas dienā. Pārmērīga deva var pasliktināt kuņģa, žultsakmeņu un urolitiāzes patoloģiju. Turklāt dzēriens nav vēlams dzert naktī. Tas negatīvi ietekmēs sirds ritmu, miegu, centrālo nervu sistēmu. Šī tēja jāizslēdz divpadsmitpirkstu zarnas slimībās, kam ir problēmas ar kuņģi.
Zaļā tēja ir aizliegta lietot un sievietes grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Ārsti neiesaka dzert medikamentus ar brew, jo ir iespējams neitralizēt to darbību. Lietojot vienlaikus ar alkoholu, rīsu nieru bojājums ir liels. Pēc ekspertu domām, neizmantojiet piedevas, kas satur jebkāda veida tējas ekstraktu. Aromatizējošas piedevas un citas sintētiskās sastāvdaļas ir kaitīgas veselībai un izraisa aknu intoksikāciju.
Par zaļās tējas esamību Eiropā uzzināja salīdzinoši nesen. Austrumos tas ir audzēts un dzēris vairākus tūkstošus gadu. Šis dzēriens ieguva universālu mīlestību un popularitāti ne tikai tāpēc, ka tā lieliski slāpēja slāpes, bet arī pateicoties savām ārstnieciskajām īpašībām.
Zaļās tējas savdabīgā garša un smarža eiropiešiem šķiet neparasti barga. Tomēr pēdējā brīža šim brīnišķīgajam dzērienam ir aizvien vairāk cienītāju.
Zaļajai tējai ir milzīgs daudzums labvēlīgu īpašību. Tas stiprina un atjauno ķermeni, cīnās ar daudzām slimībām, ar tās palīdzību jūs varat zaudēt šīs papildu mārciņas, kā arī attīrīt toksīnus un uzkrāt tajā. Senajā Ķīnā tika uzskatīts, ka zaļā tēja var atgriezt karavīriem zaudēto spēku un izbalējis skaistumu sievietei.
Zaļās tējas dzeršanas priekšrocības
- Vāji vāra tējas lietošana būtiski ietekmēs aknu un žultspūšļa darbību, un tā būs izdevīga.
- Ir lietderīgi dzert dažādām saaukstēšanās un iekaisuma slimībām.
- Kopā ar citronu zaļā tēja pārvēršas par efektīvu mirdzējošu tēju.
- Cilvēki, kas strādā bīstamās rūpniecības tējas, ir noderīgi un nepieciešami, jo tie spēj izvadīt smagos metālus no ķermeņa.
- Izmantojiet vēža profilaksei. Tēja satur vielu - epigallocatechin gallate. Šai vielai ir spēcīgs pretvēža efekts. Tas ir, pamatojoties uz epigallocatechin gallate, ka zinātnieki plāno izveidot rīku, kas var dziedēt no vēža, tas ir dzēriena galvenais ieguvums.
- Lietošana pankreatīta profilaksei un ārstēšanai.
- Priekšrocības gremošanas sistēmai. Spēj paaugstināt gremošanas tonusu un uzlabot fermentu veidošanos aizkuņģa dziedzeris. Tāpēc pat tad, ja aizkuņģa dziedzera stāvoklis ir normāls, profilaksei vēl nav nepieciešams dzert glāzi dzīšanas dzēriena pirms ēšanas.
- Šis dzēriens ir lielisks pret stresu vērsts līdzeklis. Tā būs labvēlīga un labvēlīga ietekme uz gremošanas orgāniem un sirds stāvokli.
- Tas ir antibakteriāls augs, ar kuru jūs varat cīnīties pret saaukstēšanos, un augsts fluora saturs palīdz aizsargāt zobus no kariesa.
- Jods stimulē vairogdziedzeri un novērš sklerozes rašanos. Tās aktīvās sastāvdaļas palīdz apkarot kuņģa čūlas un citus iekaisuma procesus zarnās.
- Zaļā tēja var ātri atjaunot smadzeņu darbību pēc insulta.
- Tas būs noderīgi, ja to lieto kopā ar dažām onkoloģiskām slimībām, kaut arī tās darbība pret vēža šūnām zinātniekiem vēl nav pilnīgi skaidra.
Kaitīgs zaļās tējas dzeršana
Kad var dzert kaitējumu? Ne tikai zaļā tēja var kaitēt, bet arī melnā, kā arī kafija. Visi šie dzērieni satur kofeīnu, kas nelielā daudzumā uzbudina, dod spēku, izturas ar nogurumu. Tomēr pat neliels kofeīna daudzums var kaitēt hipertensijai - personai, kurai artēriju spiediens pārsniedz normālu.
- Pārmērīga dzeršana var negatīvi ietekmēt aknu stāvokli un radīt kaitējumu.
- Dzerot vairāk nekā trīs tases dienā, var rasties satraukums, galvassāpes un bezmiegs.
- Kaitējums pacientiem ar gastrītu un kuņģa čūlu ir ieteicams lietot vāju brūci, citādi tēja var izraisīt grēmas uzbrukumu.
- Kaitējums pacientiem ar hipertensiju un dzert šo dzērienu ir ļoti piesardzīgs, jo tas satur daudz kofeīna, kas spēj īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu un stiprināt sirds darbu.
- Zaļā tēja jāizvairās cilvēkiem ar individuālu nepanesību augiem un veciem cilvēkiem.
Kaitējums: Kofeīns zaļā tēja
Neskatoties uz plaši izplatīto pārliecību, ka tā ir kafija, kas ir kaitīga ar hipertensiju, kofeīna saturs tajā ir ievērojami mazāks nekā zaļā tēja. Kofeīna izdalīšanās intensitāte no sausām tējas lapām ir atkarīga no tā gatavošanas metodes. Jo augstāka ir ūdens temperatūra alus darīšanas laikā, jo lielāks ir dzēriena saturošais kofeīna daudzums. Tātad hipertensiju izmantošana vārīšanai tējai atdzesē verdošu ūdeni nav tā vērts.
Spēcīga zaļā tēja, kas dzerama tukšā dūšā, var izraisīt sliktu dūšu un reiboni. Ja dzerat stipru tēju neilgi pirms gulētiešanas, tad visticamāk jūs nevarēsiet normāli gulēt, jo kofeīns ierosina nervu sistēmu.
Zaļā tēja svara zudumam
Arī nesen reklamētās zaļās tējas svara zaudēšanas metodes ir diezgan apšaubāmas. Ieteicams dzert, nevis ēdienu, pagatavot to ar pienu līdz brūnai. Šāds dzēriens, kas satur kofeīna zirgu devas, faktiski var atņemt apetīti uz pusi dienas, bet vienlaikus izraisīt pārmērīgu stimulāciju, kas izraisa nepareizu tantrumu.
Kad es nevaru dzert zaļu tēju?
Nav ieteicams tos lietot kopā ar medikamentiem. Šeit noteikti nebūs nekādu kaitējumu. Arī ieguvumi ir patiesi. Tikai visi lietotie medikamenti droši un pēc iespējas ātrāk tiks izņemti no ķermeņa, pat neiespējot rīkoties.
Tas notiks tāpēc, ka zaļā tēja, papildus visām ārstnieciskajām īpašībām, ir arī spēcīgs antioksidants. Tas ir ar viņa spēju likvidēt toksīnus, ko zinātnieki saista ar Japānas ilggadīgo aknu parādību. Šajā valstī tējas dzeršana ir cienījama tradīcija, un tās iedzīvotāju vidū daudzi dzīvo 100 gadu vecumā.
Portāls par aknām
Ilgu laiku dažādu tējas šķirņu īpašības tika izmantotas ne tikai slāpju dzēšanai, bet arī kā efektīvs tonizējošs dzēriens dažādu slimību ārstēšanai. Tēja aknām un ķermeņa tīrīšanai tiek izmantota daudzās tradicionālās medicīnas receptēs un līdz šim ir ļoti efektīva.
Tēja aknu tīrīšanai ir īpašs kumelīšu, piparmētru, kliņģerīšu maisījums, kam piemīt spēcīga choleretic īpašība. Šo sastāvdaļu iedarbībā no aknām tiek izņemti visi nevajadzīgie nogulumi un toksiskās vielas.
Zaļās tējas ieguvumi un kaitējums
Zaļās tējas ieguvumi nav mīts, un gandrīz ikviens par to zina. Interesanti, ka tās lietošanu atzīst ne tikai tradicionālie dziednieki, bet arī medicīnas iestādes, bet tikai pareizās devās. Slavenākie farmācijas uzņēmumi kopā ar kosmētikas ražotājiem jau sen izmanto šos unikālos augus. Zaļās tējas labvēlīgās īpašības ļoti aktīvi tiek izmantotas krēmu un bioloģisko piedevu pagatavošanā.
Zaļo tēju sastāvā ir sastāvdaļas, kurām ir gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Turklāt tam ir teofilīns un teobromīns, kas ir atbildīgi par ķermeņa nervu sistēmas uzbudināmību. Tāpēc tējas lapu tinktūra nav ieteicama ar pastiprinātu uzbudināmību un hronisku bezmiegu.
Kas ir kaitīga zaļā tēja? Zaļās tējas ietekme uz aknām ir ļoti augsta, kā arī alkohols, tāpēc ir aizliegts lietot zaļo tēju kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem, tādi „maisījumi” ir ļoti slikti nierēm un aknām. Arī līdzekļu izmantošana lielās devās var izraisīt intoksikāciju, migrēnas, reiboni un sliktu dūšu.
Tējas sastāvs un ietekme uz aknām
Cik zināms, aknu funkcijas ietver tādu kaitīgu vielu neitralizāciju un sadalīšanu, kas nonāk asinīs, piemēram, narkotikas vai alkoholu. Tas ir viens no svarīgākajiem orgāniem, kas attīra asinis un atbrīvo organismu no kaitīgiem piemaisījumiem un sārņiem. Aknas palīdz stabilizēt tauku un cukura līmeni asinīs. Tās darbības rezultātā veidojas žults. Dažādām aknu slimībām ir traucētas visas iepriekš minētās svarīgās funkcijas. Tā rezultātā tiek pārkāpts organisma vitamīnu metabolisms.
Šādās situācijās tēja, kas attīra aknas, var palīdzēt organismam atjaunot zaudētās funkcijas, jo sastāvā ir šādas sastāvdaļas: askorbīnskābe, vitamīni P un C, B grupa. Tāpēc hronisku formu ārstēšanai ieteicams lietot zaļo tēju holecistīts un hepatīts. Ar šīm patoloģijām ieteicams dzert no 3-4 glāzēm tējas dienā.
Ko ārsti saka
Bet zinātnieki no tādām valstīm kā Amerikas Savienotās Valstis un Spānija nolēma, ka zaļā tēja nav tik veselīga kā daudzi cilvēki, un pat pretējs ir kaitīgs aknām.
Zinātnieki varēja noskaidrot, ka tējai piemīt īpašība, kas traucē folskābes uzsūkšanos. Vienlaikus pastāv briesmas pat ar 3 glāzēm dienā. Tāpat zinātnieki ir atklājuši, ka zaļā tēja spēj aktivizēt deģeneratīvos procesus aknās, un tās pastāvīgā lietošana rada negatīvas izmaiņas orgāna struktūrā.
Ļoti skaļi paziņojumi, ņemot vērā to, ka gadu gaitā neviens nevarēja domāt par šādu notikumu pagriezienu. Galu galā, lielākā daļa cilvēku, kas vāc garšaugus, palīdzēja atbrīvoties no problēmām, bet neradīja tos. Visticamāk, tautas ārsti nereaģēs uz rietumu zinātnieku paziņojumu, jo viņu acīs zaļā tēja radīja tikai pozitīvu efektu.
Virtuves veidi un kā lietot
Lai pagatavotu terapeitisko tēju, ir nepieciešama:
- piepildiet tējkaroti ar žāvētām lapām un iemērciet tasē;
- čokurošanās apmēram 150 mg verdoša ūdens;
- pieprasīt ne vairāk kā 3 minūtes.
Dzert tēju vajadzētu būt silts, deva nedrīkst pārsniegt 300 gramus dienā. Lai izvairītos no nevēlamām sekām, dienas laikā, lai izvairītos no nevēlamām sekām, ārstiem ieteicams dzert ne vairāk kā 2 glāzes zaļās tējas.
Kontrindikācijas
Ikviens zina, ka pēc tējas dzeršanas visvairāk stimulējošs efekts tiek nodrošināts ar kofeīnu. Tas ir tāpēc, ka sākotnējo kontrindikāciju lietošanai var saukt par paaugstinātu jutību pret kofeīnu. Tā rezultātā zaļā tēja ir kontrindicēta:
- glaukoma;
- aritmijas;
- paaugstināts spiediens;
- bezmiegs;
- paaugstināta uzbudināmība.
Ir vērts uzskatīt, ka uzmundrinošais efekts būs vērojams tikai tējā, kas tika pagatavota ne ilgāk kā 2 minūtes. Uzlejot 5 minūtes, tēja sniegs tikai nomierinošu efektu, un tad tas vispār neietekmēs, jo līdz tam laikam visas aktīvās sastāvdaļas vienkārši pazūd.
Nevar pat salīdzināt mūsdienīgus pārtikas produktus ar tiem, ko cilvēki ēda aptuveni pirms tūkstoš gadiem. Tajā pašā laikā gremošanas sistēma nemainījās. Tikai tā slodze ir pieaugusi ārkārtīgi, īpaši aknās, kas ir divkāršojusies, lai nezaudētu centienus neitralizēt visas toksiskās vielas, kas iekļūst organismā ar pārtiku. Pareizie ēdieni un zāļu tējas spēj atbalstīt ķermeņa veselību.
Šodien mēs pastāstīsim par populārākajiem un pieejamākajiem tiem - zaļo tēju.
Bez aknām mēs pat sevi saindētu ar pienu.
Kāpēc zaļā tēja?
Šī tonizējošā dzēriena priekšrocības, pateicoties bagātīgākajam ķīmiskam sastāvam, kas satur vairāk nekā 200 pozīcijas. Starp tiem ir aknu „īstie draugi”, palīdzot tai tikt galā ar ķermeņa detoksikācijas funkciju, sadalīt lieko tauku daudzumu, atjaunot mirušos hepatocītus.
Zaļā tēja satur līdz 35% tanīni, no kuriem lielākā daļa ir katechīns un tā atvasinājumi. Pētījumi atklāja daudzas šo fenola savienojumu labvēlīgās īpašības, kas ir:
- Novērst C hepatīta vīrusa iekļūšanu aknās, kas var izraisīt komplikāciju cirozes veidā.
- Tie palielina orgāna pretkancerogēno aizsardzību, kas samazina hepatocītu mutācijas risku un to transformāciju ļaundabīgos hepatocelulāros audzējus.
- Tie palēnina ogļhidrātu pārveidošanos par tauku krājumiem (glikogēnu), novēršot svara pieaugumu.
- Noņemiet lieko holesterīna līmeni. Tas ir divkāršs ieguvums aknām un asinsvadiem.
- Rādīt antimikrobiālās īpašības.
- Smago metālu sāļi: dzīvsudrabs, svins, cinks utt.
Vēl viens fenola savienojuma tanīns labvēlīgi ietekmē gremošanas darbu kopumā.
Pektīni nojauc taukus, novēršot to ievietošanu rezervē, samazinot holesterīna līmeni asinīs.
Zaļā tēja ir viens no P vitamīna augu čempioniem kombinācijā ar askorbīnskābi un A vitamīnu. Mijiedarbojoties, tie novērš šūnu bojājumus ar brīvajiem radikāļiem, ieskaitot aknu šūnas.
Lai uzlabotu zaļās tējas P-vitamīna aktivitāti, to var papildināt ar citiem rutīna avotiem, piemēram, japāņu Sophora pumpuriem. Zaļā tēja ar Sophora ir unikāls dzērienu efekts. Tas stiprina to sienas un attīra kanālu no organiskiem nogulsnēm un holesterīna plāksnēm.
Kofeīns, tāpat kā jebkurš cits alkaloīds - viela, kas lielās devās ir kaitīga veselībai, un mazās - stiprina to. Viena vai divas glāzes zaļās tējas dienā, pateicoties tā kofeīna saturam, veicina termogēnu veidošanos, paātrina vielmaiņu un stimulē žults sekrēciju, kas palīdz aknām ātrāk apstrādāt un noņemt kaitīgās vielas.
Zaļā tēja ir noderīga arī, lietojot zāles, īpaši antibiotikas, kas vairo aknu slodzi. Tas palīdz absorbēt un likvidēt toksīnus: dzēriena diurētiskais efekts paātrina organisma attīrīšanu no kaitīgām vielām.
Ar baktericīdām un savelkošām īpašībām tēja palīdz attīrīt toksīnus no saindēšanās ar pārtiku.
Divi vienā - zāļu papildinājumi zaļajai tējai
Lai sajustu dzēriena smalko garšu un aromātu, jums ir nepieciešams uzberiet tīru tējas lapu un dzert bez cukura un citiem saldumiem. Bet jūs varat to izmantot ar noderīgām piedevām.
Piparmētra dod dzērienam dabīgu atsvaidzinošu aromātu un dod tam choleretic īpašības. Mentols stimulē žults veidošanos, samazina tā viskozitāti, ja ir cauruļu spazmas, atslābina un veicina fermenta aizplūšanu. Ir zināms, ka ar žulti, aknas izskalo notekūdeņus un jo labāk tā ir atdalīta, jo mazāk būs sekundārā pašsajūta.
Augu antimikrobiālās, pretiekaisuma, choleretic īpašības ir labvēlīgas aknām. Zaļā tēja ar oregānu mazina krampjus, kolikas, paātrina vielmaiņas produktu un toksīnu izdalīšanos.
- Ar hodgepodge
Šī Altaja rūpnīca ir spēcīgs dabisks hepatoprotektors. Zaļā tēja ar hodgepodge normalizē aknu darbību, palīdz tikt galā ar nespecifiskām slodzēm, piemēram, narkotikām, alkoholu. Šāds dzēriens novērš akmens veidošanos, palīdz sadedzināt uzkrātos taukus. Augs satur vērtīgas aminoskābes, kas nepieciešamas, lai atjaunotu hepatocītu šūnu membrānas.
Ingvera saknē esošās vielas (gingerols, ēteriskās eļļas) stimulē žults sekrēciju, labāk apstrādā taukus, novērš aknu aptaukošanos (taukainu hepatozi). Sakarā ar kofeīna un gingerola sinerģiju, ingvera tēja paātrina vielmaiņu, taču tās nedrīkst aizvākt, lai nepaaugstinātu aknu slodzi.
Citronu sula ir slavens tautas līdzeklis aknu tīrīšanai. Tas novērš uzkrāto toksisko organisko nogulumu daudzumu, saistās ar vienkāršiem ogļhidrātiem, samazina holesterīna veidošanos.
Citronu, ingveru, zaļo tēju stimulē aknu detoksikācijas funkciju un attīra dziedzeru.
Un, neskatoties uz acīmredzamajām zaļās tējas priekšrocībām, jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot toniku. Jo īpaši, jums ir jābūt uzmanīgiem, kad urolitiāze vai žultsakmeņu slimība, sirdsdarbības traucējumi, peptiskas čūlas slimības paasinājumi, hipertensija. Ja tomēr, lai atteiktos no iecienītākā dzēriena, ir grūti, vismaz samaziniet tās koncentrāciju.
Pirms augu aizsardzības līdzekļu lietošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai nekaitētu jūsu veselībai.
Zaļās tējas ieguvumi un kaitējums aknām
Varbūt pasaulē nav tādas personas, kas nebūtu dzirdējusi par zaļās tējas labvēlīgajām īpašībām. Šis dzēriens tiek patērēts daudzās ģimenēs, ir ierasts kalpot restorānos un kafejnīcās. Birojos viņš lepojas ar vietu pie kafijas un melnās tējas. Daži to dzer medicīniskiem nolūkiem, citi to dara, lai saglabātu vitalitāti, citi vienkārši seko modes. Bet kā pareizi lietot zaļo tēju, kāda ir tās izmantošana un kā izvairīties no kaitējuma, ne visi zina. Kāda ir dzēriena ietekme uz cilvēka ķermeņa galveno filtru - aknām? “Zaļā tēja vienlaikus ir labums un kaitējums aknām,” saka daudzi cilvēki. Vai tas tā ir?
Nedaudz vēstures
Ķīna tiek uzskatīta par zaļās tējas dzimteni. Daudzi skaisti leģendas ir saistītas ar šī dzēriena izskatu. Bet vēl vairāk ticams stāsta par sekojošo. Ķīnas valdnieks Yang Di lika saviem kalpiem vārīt ūdeni. Šajā laikā vējš pūta, un dažas lapas nokrita no tējas koka, kurā bija ūdens. Serveri nepamanīja un nedeva dzērienu imperatoram. Izmēģinājis to, viņš bija priecīgs. Tātad tika izmantota zaļās tējas izmantošanas tradīcija.
Ceļojuma sākumā viņš nebija pieejams visiem. Viņš varēja atļauties tikai karaļa personības. Dažreiz, kā augstākās žēlastības zīme, imperators varēja to nodot saviem priekšmetiem. Gadsimtu vēlāk šis dzēriens kļuva pieejams ikvienam: gan vecvecākiem, gan nabadzīgajiem.
Toreiz viņš sāka izmantot visas slimības ārstēšanai. Tika uzskatīts, ka zaļā tēja mazina nogurumu, dod asumu uz redzi, rosina sirdi, attīra zarnas, atstāj reimatismu dziedēt. Bet pat tad ķīnieši mēģināja dienā patērēt ne vairāk kā divas tases tējas, baidoties kaitēt viņu ķermeņiem. Līdz šim zinātniekiem nav konkrētas atbildes, kāda krāsa ir tēja vairāk noderīga, kā tradicionālais melnais dzēriens ietekmē ķermeni un kāda ir zaļā ietekme? Tēja uz cilvēka aknām unikāli ietekmē. Tas ir neizsmeļams strīds un pretrunas. Tas viss ir vērts saprast, pirms tu mīli šo gardo dzērienu.
Daži vārdi par kompozīciju
Ir vērts atzīmēt, ka tas ir patiesi unikāls. Tas satur gandrīz visus zinātnei raksturīgos vitamīnus, kā arī lielu skaitu ķīmisko elementu un organisko savienojumu.
Tās lapās ir daudz alkaloīdu, kuros ir tāda viela kā teīns, kas aizvieto kofeīnu, bet darbojas mīkstāk. Pateicoties viņam, cilvēks visu dienu jūtas enerģisks un spēcīgs. Tanīns, kas ir atbildīgs par tējas garšu, piešķirot tam savdabīgu toni, ir arī antimikrobiālas īpašības, uzlabo gremošanu, stiprina asinsvadus un novērš nevajadzīgus radioaktīvos elementus no organisma. Dažādas aminoskābes uzlabo nervu sistēmu.
Zaļās tējas ieguvumi un kaitējums aknām ir atrodami katechīnos. Tie uzlabo vielmaiņu, novērš diabēta attīstību. Bet visbūtiskākais elements pareizai aknu funkcionēšanai ir R. vitamīns. Tas var apturēt iekaisuma procesus, aizsargāt svarīgu jebkura cilvēka orgānu no vēža un kaitīgas ietekmes.
Visi zina, ka aknas attīra cilvēka ķermeni no toksīniem, kas atrodas alkohola, narkotiku sastāvā. Ir lietderīgi atsaukt citu leģendu. Viens no ķīniešu imperatoriem bija ļoti nobažījies par viņa tautas veselību. Tāpēc viņš pats izmēģināja visu narkotiku un indes iedarbību. Kādu dienu viņš gulēja zem tējas koka, nomirst no jauna indes testēšanas. Bet no vienas no lapām sulas piliens krita un nokrita uz lūpām. Tāpēc imperators atguva un saprata, ka viņu glābj tējas koka brīnumainais īpašums.
Tas ir caur aknām, ka visas indes iziet, par kurām tā ir sava veida barjera. Tas saglabā cukura un tauku līmeni. Un tagad mēs varam teikt, kā zaļā tēja ietekmē aknas, vai tās lietošanā ir kāds labums. Tieši lielākā daļa no iepriekš uzskaitītajām vielām palīdz šai iestādei tikt galā ar savu darbu.
Kā notiek palīdzība
Pat izciliem zinātniekiem ir grūti precīzi atbildēt uz šo jautājumu. Šeit jūs varat redzēt tālāk norādīto. Kad aknas darbojas, tā ražo žulti. Bet tas ir vērts atkļūdot mehānismu, lai izvairītos, un viss ir greizs. Aknas saslima - un žultsceļi aizgāja. Tādējādi vitamīnu vielmaiņa ir bojāta. Un tā kā zaļajai tējai ir labvēlīga ietekme uz aknām, tā ir glābšana kā drošs atbalsts. To aktīvi lieto pat hepatīta ārstēšanā. Vienā glāzē zaļā tēja ir viss P vitamīna daudzums, kas ir vienkārši nepieciešams aknām.
Vienā no senajiem ķīniešu darbiem ir rakstīts: "Tēja stiprina garu, mīkstina sirdi, novērš nogurumu, atmodina domas un neļauj slinkumam nokārtot...". Izlasot šīs rindas, jums nevajadzētu nekavējoties steigties dzert dzērienu, ja ir veselības problēmas. Vispirms jums jāzina par tās ietekmi uz dažu orgānu darbu. Tas var būt neskaidrs. Galu galā, zaļā tēja - ieguvumi un kaitējums aknām. Ārsta padoms palīdzēs noteikt, kas ir īsti svarīgs konkrētai personai.
Ko norāda zāles
Lielākā daļa ārstu jautājumā par to, kā zaļā tēja ietekmē aknas, runā par tās lietderību. Kā minēts iepriekš, tas ir ieteicams daudzām slimībām.
Piemēram, onkoloģijas pacientiem ieteicams vienā balsī dot priekšroku šim dzērienam. Tātad ķīmijterapijas laikā aknās uzkrājas liels skaits toksīnu, no kuriem orgāns neizdodas. Tas ir zaļš dzēriens, kas var palīdzēt tās atjaunošanā. Līdzīga situācija rodas ar dažāda veida saindēšanos, hepatītu un holecistītu. Un atkal, ārsti iesaka šo svaigi pagatavoto brīnumu dzērienu.
Neviens zinātnieks nav izveidojis zinātnisko darbu „Zaļā tēja: ieguvumi un kaitējums aknām”. Kontrindikācijas ir ļoti svarīgs aspekts, kas notiek, lietojot zaļo dzērienu. Ikvienam ir jāzina tās, lai, neraugoties uz savu veselību, neradītu pretēju efektu. Ja ķīniešu ārsti uzskata, ka zaļās tējas dēļ cilvēks uz visiem laikiem aizmirsīs ceļu uz aptieku, tad ārsti no citām valstīm to neuzskata par panaceju. Lai gan arī atzīst, ka tas ir labs veselībai.
Ir vērts zināt, ka tādā pašā veidā, kā zaļā tēja ietekmē veselas cilvēka aknas, tā liek smagiem testiem cilvēkiem, kas cieš no citām slimībām.
Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu problēmām ar šo dzērienu jābūt uzmanīgiem. Ja jūs dzerat vairāk nekā 4 glāzes, tad jums būs problēmas ar miegu (tāpēc nav ieteicams dzert naktī principā), jums būs sirdsklauves. Šī tēja jāizslēdz divpadsmitpirkstu zarnas slimībās, kam ir problēmas ar kuņģi. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt nieru akmeņus. Vairogdziedzera slimībām labāk ir to neņemt katru dienu un pat izņemt no uztura. Bet vissvarīgākā lieta: tēja satur tā saucamos polifenolus, kas organismā uzkrājas, izraisa saindēšanos un traucē aknām. Iedomājieties situāciju: persona dzer zaļo tēju litros. Ieguvumi un kaitējums aknām ir acīmredzami nevienlīdzīgi. Ir vērts atcerēties zelta likumu: lai nesasmalcinātu sevi ar tēju, nevis nopelnītu citas slimības, jūs varat patērēt ne vairāk kā 2-3 glāzes dienā vai 500-600 mililitrus. Šis viedoklis ir ne tikai Krievijas ārsti, bet arī ārsti no ASV, Lielbritānijas un Ķīnas.
Kad tēja ir slikta
Var droši teikt: zāles atbalsta zaļo tēju, bet mēreni. Īpaši šis brīdinājums attiecas uz biroja darbiniekiem, kuri, atrodoties birojā visu dienu, cenšas radīt pareizu (veselību) dzīvesveidu un dzert bezgalīgi, pēc viņu domām, „dziedinošs dzēriens”. Un, kad viens no orgāniem sāk sāpēt (visbiežāk aknas), viņi patiesi brīnās par to. Ir vērts pievērsties dažiem aspektiem, kuros zaļās tējas ieguvumi un kaitējums aknām ir absolūti nevienlīdzīgi.
Nav ieteicams dzert grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā, cilvēkiem ar smagām nervu sistēmas problēmām. Nedzeriet tēju tukšā dūšā, citādi jūs varat izraisīt gļotādas kairinājumu. Šī paša iemesla dēļ tas ir kontrindicēts gastrīta un kuņģa čūlas saasināšanā.
Šis atspirdzinošais dzēriens var paaugstināt asinsvadu un intraokulāro spiedienu, tāpēc Jums vajadzētu dzert to piesardzīgi hipertensijas un glaukomas gadījumā. Tam ir ievērojamas diurētiskās īpašības, tāpēc jums par to jādomā.
Un it īpaši jūs nevarat sajaukt zaļo tēju ar alkoholu, pretējā gadījumā aknas to uzturēs.
Ko saka tradicionālā medicīna?
Tradicionālā medicīna aknu un žultsceļu atveseļošanai piedāvā savu dzērienu recepti, ņemot vērā arī to, ka zaļās tējas ieguvumi un kaitējums aknām ir vienādi. Saskaņā ar cilvēkiem, kuri kopā ar tēju izmēģinājuši šo kompozīciju, vēlamais rezultāts neļauj tiem gaidīt ilgi.
Dzeltenie ziedi un pienenes kāti, kas savākti pavasarī, jums ir nepieciešams noskalot un ritināt gaļas mašīnā. Puslitrī ziedu masas jums ir jāpievieno 2 ēdamkarotes medus. Sajauciet visu un ievietojiet to tumšā vietā uz dienu, laiku pa laikam maisot. Tad trauks ar maisījumu vienmēr jāuzglabā ledusskapī. Ir nepieciešams ēst divas reizes dienā 2 tējkarotes maisījuma, vienlaikus saspiežot tās ar svaigu, vāju zaļu tēju. Tas jādara tukšā dūšā nedēļas laikā, pēc tam Jums jāveic iknedēļas atpūta un atkārtojiet šo kursu. Kontrindikācijas šai ārstēšanai ir smagas žultspūšļa diskinēzijas, alerģijas un gripas gadījumi.
Interesants eksperiments
Šim dzērienam ne vienmēr ir tāda pati ietekme uz dažādu vecumu cilvēkiem. Ņemot vērā jautājumu par to, kā jūs varat redzēt zaļās tējas ieguvumus un kaitējumu vecāka gadagājuma cilvēku aknām. Jaunākie japāņu ārstu medicīniskie pētījumi liecina, ka tie cilvēki, kuri pēc 65 gadu vecuma regulāri lieto zaļo tēju, ir labākā fiziskā formā nekā viņu vienaudžiem.
Viņu veiktajā eksperimentā piedalījās 14 tūkstoši vīriešu un sieviešu vecuma. Tajā pašā laikā viņiem vajadzēja dzīvot parastajā dzīvē, nevis mainīt diētu un ārstēšanas režīmu, ja tāds bija. Pieredze ilga trīs gadus. Tā rezultātā, pēc noteikta laika, tajā iesaistīto cilvēku labklājība uzlabojās: pateicoties tiem pašiem polifenoliem, aknas sāka strādāt efektīvāk. Tā rezultātā holesterīns samazinājās, un eksperimenta dalībnieki izskatījās jaunāki, viņi kļuva optimistiskāki par dzīvi. Precīzs iemesls šo pazīmju izpausmei, zinātnieki ir saglabājuši noslēpumu, bet viņi bija diezgan apmierināti ar rezultātu, ko viņi redzēja.
Bet pirms sākat eksperimentēt ar tēju, vecākiem cilvēkiem jāatceras par individuālām kontrindikācijām. Neskatoties uz beznosacījumu priekšrocībām, zaļā tēja var būt kaitīga, jo īpaši dažām slimībām.
Pirmkārt, viņiem nevajadzētu aizvest prom un dzert vairāk nekā četras tases dienā. Pārdozēšanas gadījumā šis dzēriens izraisīs reiboni, strauju sirdsdarbību, bezmiegu un dažreiz sliktu dūšu un grēmas. Cukura diabēta slimniekiem tās pārmērīga lietošana var palielināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc vienmēr ir nepieciešams atcerēties par Jūsu ķermeņa īpašajām īpašībām un elementāru piesardzību.
Tādējādi jāatzīst, ka zaļā tēja vienlaikus ir labvēlīga un kaitīga aknām.
Atsevišķi, par izvēli
Līdz šim nav radušās problēmas ar tējas izvēli. To pārdod gan parastajos veikalos, gan specializētos. Protams, tējai jābūt pirmkārt un galvenokārt kvalitātei. To noteiks dažādi rādītāji.
Pirmkārt, tiek uzskatīts, ka noderīgs ir tikai tas, kas savākts šajā gadā. Šajā tējā krāsa nav zaļa, bet visticamāk, pistācija. Vienlaikus labākajām šķirnēm ir zelta vai sudrabaini toņi. Ja ir cita krāsa, tas nozīmē, ka lapa ir sliktas kvalitātes.
Kad tējas ir daudz šķelto lapu un spraudeņu, tas nozīmē, ka pirms neesat svaiga kultūra, bet veca. Tam nebūs efektīvas ietekmes gadījumā, ja tā būtu pārāk smaga. Ja tam ir daudz mitruma, tad šī tēja var būt pat indīga. Lai to pārbaudītu, ir nepieciešams sasmalcināt tējas lapu starp pirkstiem. Ja tās ir pievērsušās putekļiem, tad šīs sugas var droši atcelt.
Īpaša uzmanība jāpievērš tējas iepakojumam. Tajā jānorāda izcelsmes valsts, ražotāja nosaukums un adrese, ražošanas datums un uzglabāšanas laiks. Pēc iegādes zaļā tēja jāuzglabā tumšā un vēsā vietā. Tas palīdzēs saglabāt tās ārstnieciskās un aromātiskās īpašības nākotnē.
Ko cilvēki saka?
Ja jūs iestatāt šādu mērķi, tad par tēmu "zaļā tēja: ieguvumi un kaitējums aknām, atsauksmes" jūs varat atrast daudz noderīgu padomu un ieteikumu. Jāatzīmē, ka lielākā daļa no tiem ir pozitīvi. Cilvēki runā par šo dzērienu kā drošu palīgu un daudzu narkotiku aizstājēju. Ir vērts pieminēt dažus.
Piemēram, vecāka gadagājuma cilvēku vidū, kurus dominē pārskati, zaļās tējas pastāvīga izmantošana brīnās ar ķermeni. Viņi atzīmē, ka viņi sāka izskatīties jaunāki, parādījās vairāk spēku, tika pielāgota aknu un zarnu darbība. Pacienti ar cukura diabētu novēro, ka regulāra dzeramā zaļā tēja samazina cukura līmeni asinīs, uzlabo aknu darbību, palielina enerģiju un dod labu garastāvokli.
Tomēr dažreiz jūs varat satikt un ne visdārgākās atsauksmes. Bet, ja jūs tos uzmanīgi izlasāt, jūs varat redzēt vienu modeli: vairums cilvēku runā par pārdozēšanu, dzerot dzērienu. Vēlreiz ir jāatceras pakāpeniskums un mērenība.
Ir tādas atsauksmes, kurās jaunās dāmas, kuras nolemj zaudēt svaru ar zaļās tējas palīdzību (un viņam ir šis īpašums), nav zaudējušas svaru. Bet tas ir naivs uzskatīt, ka, uzņemot tēju ar kausiem un neko nedarot, kāds var kļūt slaids, tāpat kā ciprese. Šajā gadījumā ir vēlams, piemēram, tēju papildināt ar savu fizisko slodzi vai vieglu diētu.
Izvēle ir visiem!
Tātad, kas ir zaļā tēja? Vai šī dzēriena ieguvums vai kaitējums aknām? Šis jautājums jārisina individuāli. Ir nepieciešams klausīties savu ķermeni, un viņš noteikti par to sacīs.
Dabiskajai tējai ir daudzas labvēlīgas īpašības, ko var izmantot aknu slimību ārstēšanā. Kā dziedinošs dzēriens ietekmē aknas un tā funkcijas? Kā to pagatavot un ņemt, lai netiktu kaitēts ķermenim? Ir svarīgi noteikt, kāpēc zaļā tēja ir labvēlīga un kaitīga aknām, un kā izvairīties no negatīvām sekām.
Tāpat kā jebkurš līdzeklis, zaļā tēja prasa ievērot noteikumus un lietošanas normas, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu.
Sastāvs un noderīgas īpašības
Zaļās tējas lapās ir alkaloīdi, kas ietver teīnu. Šī viela aizstāj kofeīnu, bet darbojas mīkstāk. Līdz ar to, lietojot dzērienu, cilvēks sāk justies sparu, enerģiju un spēku. Papildus tam, ka tanīns krāso tēju zaļganā krāsā, viela:
- nogalina baktērijas;
- uzlabo gremošanu;
- stiprina asinsvadus;
- likvidē radioaktīvos ķīmiskos elementus.
Savukārt aminoskābes, kas ir lapās, pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu. Katekīni uzlabo vielmaiņas procesus organismā, palīdz novērst diabētu.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Zaļās tējas ieguvumi aknām
Zaļā tēja spēj stiprināt aknu lipocītu aizsargfunkcijas.
Aknas ir filtrs, kas no organisma noņem indes. Turklāt ķermenis ļauj uzturēt cukura, tauku daudzumu pareizā līmenī. Lielākā daļa iepriekš uzskaitīto dzērienu sastāvdaļu palīdz aknu funkcijai. Tomēr galvenās sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai saglabātu aknu funkcijas, tiek uzskatītas par R. vitamīnu. Šis komponents var apturēt iekaisumu, aizsargāt organismu no vēža audzēju attīstības un toksisko vielu negatīvās ietekmes. Ārsti iesaka vēža slimniekus dot priekšroku atsvaidzinošam un veselīgam dzērienam. Tas izskaidrojams ar to, ka medicīniskās ķīmijterapijas laikā pacientiem aknu toksīnu struktūrās uzkrājas tas, kas var traucēt orgāna darbību, un tēja pakāpeniski tos izskalo.
Pēc daudzu ekspertu domām, zaļā tēja var būt viena no zālēm, lai atjaunotu aknu audus. Līdzīgas grūtības aknās rodas intoksikācijas, hepatīta laikā. Iespaidīgs tējas lapu sastāvdaļu saraksts padara dzērienu par antioksidantu. Citiem vārdiem sakot, tējai ir šādas īpašības:
- toksīnu neitralizācija un likvidēšana, sadalīšanās produkti;
- žults veidošanās stimulācija, kuņģa sekrēcija;
- lipīdu vielmaiņas regulēšana;
- fermentu satura normalizācija.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Vārīšanas metode un receptes
Lai pagatavotu dziedinošu tēju, jums būs nepieciešams:
- uzkarsētā traukā ielieciet nelielu karoti sausu lapu;
- ielej 150 ml verdoša ūdens (ne vairāk kā 100 ° C);
- atstājiet uz 3 minūtēm.
Tēja ir silta, dienas laikā deva nedrīkst pārsniegt 250 mililitrus. Šādā gadījumā dzērienu var atkārtoti pagatavot vairākas reizes (ne vairāk kā 3).
Ir dažādas sagatavošanas metodes, kas to bagātinās ar papildu īpašībām un palīdzēs uzlabot gremošanas sistēmas, aknu un nieru orgānus. Šādas tējas pagatavošanai ir nepieciešama bāze - 2 lieli karotes 1 litra karsta ūdens. Dzērienu var papildināt ar citām sastāvdaļām, piemēram:
Zaļā tēja nav pagatavota ar verdošu ūdeni, ļaujot tam pagatavot apmēram trīs minūtes.
- 2 sagriezti āboli, kanēļa nūja (atstāj uz 10 minūtēm);
- 2 tējkarotes kanēļa, 2 kardamona graudi, krustnagliņas, vidēja karote sasmalcinātas ingvera saknes (atstāj 15 minūtes, tad izkāš);
- 3 tējkarotes sasmalcinātu ingvera sakņu, dabīgo medu un citronu sulu tādā pašā daudzumā.
Sausās tējas lapas var būt par pamatu smoothie. Lai pagatavotu, jums būs nepieciešams 1 mazs tējkarote tējas, 150 ml ūdens, 250 g sēklu vīnogu, 125 grami ananasu celulozes un daži ledus gabaliņi. Atdzesētajā brūvē pievieno citus komponentus, kas saputoti blenderī.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Kā lietot?
Ārsti iesaka dzert apmēram 2 glāzes dienas laikā. Lai izvairītos no negatīvām sekām, tēju nevar aizstāt ar ūdeni un citiem dzērieniem. Papildus devai, dzēriena kvalitāte ir svarīga ārstēšanā. Tai būtu jāsaglabā noderīgas sastāvdaļas, vēlams, lai tējai nebūtu toksisku piedevu, garšu utt.
Atpakaļ uz satura rādītāju
Kaitējums un kontrindikācijas
Pirms jebkuru zāļu lietošanas ir jāapsver, kā tas ir kaitīgs un noderīgs. Lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz veselību, ir svarīgi ņemt vērā kontrindikācijas. Saskaņā ar austrumu ekspertiem zaļā tēja ir panaceja daudzām slimībām. Tajā pašā laikā Rietumu ārsti nav gatavi piedēvēt dzērienam šādas brīnumainas īpašības. Tomēr viņi arī apgalvo, ka, pareizi pārvaldot, tas nav kaitīgs, bet labvēlīgs pacientam. Tādējādi var apgalvot, ka zaļā tēja palīdzēs terapijā, bet tikai tad, ja ņem vērā atbilstību devai.
Ārsti brīdina par tējas dzeršanu neierobežotā daudzumā - tas ir slikti aknām. Dzert nevar iesaistīties grūtniecības un zīdīšanas periodā. Tas ir bīstams arī cilvēkiem, kas cieš no centrālās nervu sistēmas traucējumiem, hipertensiju. Šis dzēriens ir rūpīgi jālieto kopā ar glaukomu. Tam ir diurētiskas īpašības, kas jāapsver arī ārstēšanas laikā. Dienas devas pārsniegšana var izraisīt mikrolītu veidošanos nierēs. Cilvēki, kas cieš no vairogdziedzera slimībām, labāk ir atteikties no dienas devas vai izslēgt no uztura. Polifenoli, kas ir daļa no ķermeņa uzkrāšanās, izraisa aknu funkciju pārkāpumus.
Lai sasniegtu terapeitisko efektu, dzēriens nevar dzert karstu tukšā dūšā. Šī šķidruma temperatūra kairina barības vada receptorus, palielinot sulas sekrēciju kuņģī, kas ir slikta gļotādai un izraisa peptiskas čūlas attīstību. Tomēr jums nevajadzētu patērēt vairāk par 3 porcijām tējas dienā. Pārmērīga deva var pasliktināt kuņģa, žultsakmeņu un urolitiāzes patoloģiju. Turklāt dzēriens nav vēlams dzert naktī. Tas negatīvi ietekmēs sirds ritmu, miegu, centrālo nervu sistēmu. Šī tēja jāizslēdz divpadsmitpirkstu zarnas slimībās, kam ir problēmas ar kuņģi.
Zaļā tēja ir aizliegta lietot un sievietes grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Ārsti neiesaka dzert medikamentus ar brew, jo ir iespējams neitralizēt to darbību. Lietojot vienlaikus ar alkoholu, rīsu nieru bojājums ir liels. Pēc ekspertu domām, neizmantojiet piedevas, kas satur jebkāda veida tējas ekstraktu. Aromatizējošas piedevas un citas sintētiskās sastāvdaļas ir kaitīgas veselībai un izraisa aknu intoksikāciju.
Zaļās tējas svara priekšrocības un kaitējumu aknām nosaka dzēriena īpašības. Mēs esam uzzinājuši par tējas kultūru no debesu impērijas pārstāvjiem, un tūkstošiem gadu viņi ir izmantojuši zaļo tēju kā dziedinošu pastiprinošu līdzekli. Šodien dzēriens ir kļuvis populārs visos kontinentos, bet to dzer dažādu iemeslu dēļ.
Daži tādējādi nomāc slāpes, citi cenšas iegūt ķermeņa harmoniju un citus - attīrīt toksīnus un piemaisījumus. Mēģināsim uzzināt, kāda ir zaļās tējas ietekme uz mūsu aknām un kādos apstākļos dzēriens kļūst kaitīgs.
Zaļās tējas sastāvs
Ķīniešu tradīcijās - tējas ikdienas lietošana. Ķīnieši to sauc par senču dzērienu, piešķirot prātu un spēku. Senie rokraksti raksturo viņa spēju mazināt nogurumu, stiprināt garu un attīrīt domas.
Ķīnas nacionālā bagātība, kas agrāk piederēja tikai imperatoriem, vēlāk kļuva publiski pieejama. Parastie cilvēki to plaši izmantoja medicīniskiem nolūkiem. Infūzijas un ziedes tika sagatavotas reimatisma, acu slimību, ādas slimību mazināšanai.
Tējas lapu ieguvumi ir saistīti ar ķīmisko sastāvu:
- Mikro un makroelementi;
- Slavenākie vitamīni;
- Ekstraktvielas;
- Tanīns;
- Katekīni;
- Kofeīns;
- Organiskie savienojumi;
- Olbaltumvielas;
- Minerāli un aminoskābes.
Tā kā zaļās tējas lapas gandrīz nekļūst fermentētas, dzērienā gandrīz nekas nemainās.
Tējas infūzija, kas sagatavota saskaņā ar visiem noteikumiem, ir unikāla kompozīcija ar īpašu garšu un īpašībām. Tam ir liela uztura un zāļu vērtība.
Zaļās tējas īpašības
Kofeīna klātbūtne izraisa tonizējošu efektu. Bet viela darbojas pavisam maigi, efektīvi mazina galvassāpes un labvēlīgi ietekmē sirds muskuļa darbu. Kofeīns no tējas lapām ātri izdalās no organisma, tāpēc nav iespējams pārmērīgi atklāt orgānus un sistēmas ar šo stimulantu.
Tanīns veido garšu, piešķir īpašu infūziju. Jo augstāka ir tējas pakāpe, jo tā satur vairāk tanīna. Miecēšanas īpašības iegūst fenola savienojumi. Augsts tanīna saturs uzlabo gremošanas procesus, uzlabo zarnu stāvokli, neitralizē mikrobu darbību, stiprina asinsvadu sienas.
Katekīni (flavonoīdi) tiek uzskatīti par spēcīgiem antioksidantiem. Tie ir iekļauti zāļu sastāvā kapilāru caurlaidības traucējumu ārstēšanai. Ir antibakteriālas īpašības, efektīvas pat dizenterijā. Katekīna atvasinājumus lieto tūskas, migrēnas, hipertensijas, nieru slimību un asinsvadu asiņošanas ārstēšanai. Tanīns un katechīni ir vienlīdz nepieciešami normālai ķermeņa funkciju plūsmai.
Vitamīni P, C, B grupas zaļā tēja satur daudzas reizes vairāk nekā melnā krāsā. Lai gan, lai uzzinātu, kas ir noderīgāks kā vitamīnu avots, tas ir bezjēdzīgi. Kas attiecas uz beriberi profilaksi, ir pietiekami dzert 1 tasi zaļas un 3-4 glāzes melnās tējas dienā. Jums tikai jāievēro metināšanas noteikumi, nepārsniedziet ūdens temperatūru, lai pilnībā saglabātu infūzijas vitamīnus.
Proteīna vielas nodrošina uzturvērtību. Tāpēc lēnām piedzēries tasi tējas, kas nomāc badu, palīdz kontrolēt apetīti. Šis īpašums tiek izmantots diētas izvēlnes sagatavošanā.
Tējas infūzijā esošais fluorīds aizsargā zobus no kariesa, fosfors nodrošina uzturu nervu struktūrām, jodam ir anti-sklerotiska iedarbība un normalizē hormonus, kālija atbalsta sirdi. Izrādās, ka zaļajai zaļai tējai ir pozitīva ietekme uz visiem orgāniem un sistēmām.
Ieguvums aknām
Aknas ir sava veida filtrs, caur kuru tiek izvadīti visi ķermenī iesprostotie toksīni. Ķermenim ir būtiska loma ogļhidrātu un lipīdu metabolismā.
Zaļā tēja satur daudzas vielas, kas palīdz aknām darboties pareizi. Bet vissvarīgākais tiek uzskatīts par P vitamīnu, kas lielos daudzumos ir svaigi pagatavots dzēriens.
Zaļā tēja ar pienu
Dzeramā tēja attīra toksīnus, kas veidojas vielmaiņas procesu rezultātā, saindēšanās ar pārtiku, agresīvu medikamentu lietošana, alkohola piedzēries, smēķēšana. Zaļā tēja pat tiek uzskatīta par populāru līdzekli pret paģirām. Viņi sajauc to ar pienu vai citronu sulu un dzer to tukšā dūšā pēc vakariņām.
Tēja ar piparmētru, piedzēries pirms svētkiem, palīdzēs izvairīties no spēcīgas intoksikācijas. Bet vienlaicīga alkohola un zaļās tējas lietošana ir kontrindicēta, jo savienojums veido neveselīgus aldehīdus.
Pierādīts, ka zaļās tējas vielas attīra radioaktīvo elementu ķermeni. Tāpēc uzņemšana ir paredzēta radiācijas slimības profilaksei. Ieteicams dzert dzērienu, ja tas ir apstarots ar kvarca, starojuma starojumu, saules iedarbību. Zaļās tējas infūzija ir iekļauta onkoloģisko pacientu uzturā ķīmijterapijas laikā.
Tēja palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, kas atvieglo aknu funkcionālo aktivitāti. Dzert ar antioksidantu īpašībām uzlabo vielmaiņas un reģenerācijas procesus, stimulē ķermeņa atjaunošanos.
Salīdzinot ar E vitamīnu, lapu ekstrakts uzlabo ādas stāvokli daudz efektīvāk un palīdz arī svara zudumam. Tam ir choleretic efekts, kas labvēlīgi ietekmē aizkuņģa dziedzera stāvokli.
Tējas diurētiskās īpašības novērš tūskas attīstību, novērš urolitiāzes saasināšanos. Regulāra dzēriena lietošana stiprina imūnsistēmu, kalpo kā labs vēža profilakse.
Kaitējuma pārdozēšana
Zaļā tēja satur bioloģiski aktīvas sastāvdaļas, kuru īpašības nosaka dažus ierobežojumus uzņemšanai. Nav ieteicams dzert vairāk nekā 4 glāzes dienā vai lietot stipru tēju. Dzēriens pazemina asinsspiedienu. To vajadzētu rūpīgi sagatavot un patērēt cilvēkiem ar hipotensiju.
Ir nepieciešams rūpīgi dzert zaļu tēju ar zemu asinsspiedienu.
Ņemot infūziju naktī, jūs riskējat nopelnīt bezmiegu. Pārāk spēcīga tēja, dzerama tukšā dūšā, negatīvi ietekmē kuņģa gļotādu, var izraisīt kairinājumu, palielina sulas skābumu. Augstu tonizējošo īpašību dēļ dzērienu nav ieteicams lietot grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.
Alus un dzeršanas noteikumi
Tradicionāli zaļās tējas pagatavošana īpašās tējkannās ar vāku.
Alus ražošanas process sastāv no šādām darbībām:
- Vāra ūdeni;
- Pārlej verdošu ūdeni virs tējkannas;
- Tējas lapas aizmigst;
- Izskalojiet lapas ar verdošu ūdeni, nekavējoties iztukšojiet;
- Atšķaida verdošu ūdeni līdz 80 ° C temperatūrai;
- Plāna plūsma, kas plūst pa tvertnes sienu, piepilda tējkannu ar ūdeni 2/3 no tā tilpuma, aizver vāku;
- Ieliet partijas traukos 1-2 minūtes.
Brūvēšanas lapas izgatavotas otrajā un trešajā reizē. Katru reizi, kad pagatavošanas laiks tiek palielināts par pusi minūtes. Garša ir atšķirīga katru reizi. Ūdens temperatūra alus ražošanai ir atkarīga no lapu dažādības, var mainīties no 80 ° līdz 100 °.
Tējai bija pozitīva ietekme uz aknām, tāpēc ieteicams to dzert ar medu un pienu pirms vai pēc ēšanas. Ja kuņģa skābums ir normāls, ielieciet svaigu citrusaugļu gabaliņu kaļķi, citronu, apelsīnu.
Visi zina, ka zaļā tēja ir ļoti noderīga. Ja tas ir sagatavots pareizi un no augstas kvalitātes sastāvdaļām, jūs saņemat reālu ārstniecisku infūziju. Ar to jūs varat izārstēt daudzas slimības. Šodien mēs runāsim par zaļo tēju par tās priekšrocībām un kaitējumu aknām.
Zaļā tēja un tās sastāvs
Aromatizētai aromatizētai infūzijai ir bagātīgs sastāvs, tādēļ tas ir labvēlīgs ķermenim. Tējas lapas satur visas vitamīnu grupas, barības vielas, daudzas minerālvielas, piemēram, fosforu, magnija, kalcija, fluoru un citus. Tās sastāvā tējai ir šādi savienojumi:
- Minerāli, kas ir atbildīgi par visu orgānu pareizu darbību. Palīdz arī stiprināt nagus, zobus un matus, uzlabot imunitāti;
- Kofeīns ir viela, kas uzlabo smadzeņu darbību, stimulē mūsu ķermeni un dod enerģiju. Kā tējas sastāvdaļa ir vēl viena viela, ko sauc par teīnu, tā darbojas vieglāk un uzlabo garīgo sniegumu un uzlabo garastāvokli;
- Katekīni ir antioksidanti, kas daudzas reizes ir efektīvāki par vitamīniem. Šīs vielas ir atrodamas arī brokoļos, burkānos, spinātos, zemenēs. Antioksidantu labvēlīgās īpašības infūzijā novērš diabēta un onkoloģijas rašanos. Dzērienam ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, jo tējas lapās ir augsts katekīnu saturs.
Noderīgas zaļās tējas īpašības aknām
Jau sen ir zināms, ka dzērienam ir pozitīva ietekme uz organismu kopumā. Mūsu senči to izmantoja, lai atbrīvotos no dažādām slimībām. Ir apstiprināti zinātniski pētījumi par zaļās tējas īpašībām. Tāpēc to ļoti plaši izmanto kosmetoloģijā un farmācijā, kā piedevu krēmiem un medicīniskiem preparātiem.
Mūsu aknas ir vissvarīgākais orgāns pēc sirds, tas darbojas kā sava veida filtrs, kas palīdz no organisma noņemt kaitīgās vielas un indes. Arī tas uztur stabilu cukura un tauku līmeni asinīs. Pateicoties tam, aknas darbojas normāli un veido žulti. Ja ir ķermeņa slimības, tad tās darbības traucējumi un žultsvadi. Zaļās tējas ietekme uz aknām ir atkarīga no P vitamīna, kas lielā daudzumā atrodas dzērienā. Tas nodrošina stabilu ķermeņa darbību, spēj cīnīties pret iekaisumu un kaitīgu vielu iedarbību, pozitīvi ietekmē kuģus, stiprinot tos. Tās uzņemšana ir indicēta pacientiem ar vēzi, jo radiācijas laikā aknās uzkrājas toksīni. Tie traucē normālu ķermeņa darbību, un pastāvīga tējas uzņemšana noņem šīs vielas.
Bioloģiski aktīvo vielu, vitamīnu un mikroelementu satura dēļ zaļā tēja dod labumu aknām un citiem orgāniem. Ražošanas procesā lapas tiek daļēji fermentētas, un tās paliek zaļas. Tāpēc pēc pārstrādes visi noderīgie elementi un vitamīni tiek glabāti zaļā tējā.
Ķermeņa darbības traucējumi ir intoksikācijas vai hepatīta dēļ. Medicīniskajam dzērienam ir šādas īpašības:
- Veicināt žults ražošanu;
- Tas atbrīvo indes un toksīnus;
- Normalizē fermentu līmeni;
- Regulē lipīdu metabolismu.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka regulāra zaļās tējas uzņemšana var atjaunot aknas
Zaļās tējas pozitīvā ietekme uz aknām notiek arī pēc alkohola lietošanas, lietojot zāles. Tas atjauno gremošanu un normalizē visu iekšējo orgānu darbu. Regulāra dzeršana palīdz stiprināt zobu emalju un smaganas. Pateicoties izdevīgām vielām, tēja kalpo kā labs stomatīta profilakse. Infūzija mazina nogurumu, nomierina, darbojas kā pretmikrobu līdzeklis. Tas samazina apetīti un veicina svara zudumu. Lielisks līdzeklis saaukstēšanās ārstēšanai.
Zaļā tēja ir daļa no daudzām zāļu tējām, tās var lietot kā aknu slimību profilaksi. Šajā laikā jums jāpievērš uzmanība diētai, jāierobežo pikantu, sāļa ēdienu lietošana, mēģiniet mazāk smēķēt un dzert alkoholu. Ietveriet vairāk diētas dārzeņu un augļu. Aknu darbu lielā mērā ietekmē liekais svars un tā pēkšņi zaudējumi. Lai uzturētu ķermeni, lietojot antibiotikas, jums ir nepieciešams dzert zaļo tēju un lietot tautas aizsardzības līdzekļus. Pirms sākat lietot zāļu tēju aknām, uzmanīgi izlasiet instrukcijas, izlasiet kontrindikācijas.
Kā padarīt zaļo tēju
Lai sagatavotu vienu dzērienu, jums ir nepieciešams:
- Tējkannā ievietojiet vienu tējkaroti tējas;
- Ielej glāzi verdoša ūdens;
- Uzlieciet un ļaujiet nostāvēties trīs minūtes.
Gatavai saspringtajai infūzijai visu dienu vajadzētu dzert siltu vienu tasi. Tējas lapas var izmantot vairākas reizes. Lai uzlabotu dzēriena iedarbību un atjaunotu aknas un citus orgānus, infūzija jāsagatavo divas ēdamkarotes tējas litrā verdoša ūdens. Jūs varat izmantot šīs piedevas:
- Svaiga ingvera sakne, medus un citronu sula;
- Ābolu un kanēļa šķēles;
- Garšvielu maltas kanēlis, kardamons, krustnagliņas, ingvera sakne.
Kontrindikācijas
Zaļās tējas sastāvā ir tādas vielas kā teobromīns un teofilīns. Tie var negatīvi ietekmēt ķermeni un satraukt nervu sistēmu. Šī iemesla dēļ dzeršana nav ieteicama cilvēkiem ar miega traucējumiem.
Sakarā ar teofilīna saturu infūzijā, to nevar dzert augstā ķermeņa temperatūrā, jo tas spēj to palielināt.
Grūtniecēm nevajadzētu iesaistīties zaļā tējā, jo tas neabsorbē folskābi, kas ir svarīga bērna smadzenēm. Dzēriens ir kaitīgs cilvēkiem, kas cieš no kuņģa čūlas. Jo tas spēj palielināt kuņģa skābumu un pasliktināt cilvēka stāvokli.
Kā daļa no zaļās tējas ir elementi, kas rada papildu spriedzi aknām. Tādēļ infūzijas lietošana lielās devās var negatīvi ietekmēt ķermeni.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka tēja kaitē kaulu audiem.
Tāpat tēja nav ieteicama cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.
Ir daudz veidu, kā padarīt zaļo tēju svara zudumam, ķermeņa reģenerācijai un aknu un citu orgānu ārstēšanai. To var pagatavot ar pienu, citronu sulu, piparmētru, uz tās atdzesētus dzērienus.
Šodienas rakstā mēs uzzinājām par zaļo tēju, tās priekšrocībām un kaitējumu aknām. Apkopojot, es vēlos atzīmēt, ka viss ir noderīgs mērenībā.