Kādi pārtikas produkti un kādi pārtikas produkti jāizmanto, lai novērstu aknu slimības.
Lai aknas labāk strādātu, jums vajadzētu organizēt badošanās dienas. Toksīnu aknu tīrīšana uzlabos tās funkciju. Tas ir labākais, lai attīrītu aknas, pēc ekspertu domām, rudenī. Pirms tīrīšanas procedūras, jums vairākas dienas ir jāievēro augu barība: zupas dārzeņu buljonā ar augu eļļu, dārzeņu salāti, vārītas zivis, piena produkti. Pirmais un otrais ēdiens ir vislabāk uzkarsēts.
Kādi pārtikas produkti jāizmanto aknu tīrīšanai?
Aknu tīrīšanas līdzekļi
Augļi un dārzeņi. Katrā ēdienreizē jāiekļauj vismaz viens dārzeņu vai auglis, kas bagāts ar šķiedrvielām. Šķiedra palīdz izskalot toksīnus un atkritumus. Bagāts ar šķiedrvielām: burkāni, kāposti, bietes, kukurūza, gurķi, ķirbji, cukini, dilles, jūras aļģes, jūras aļģes utt.
Lai attīrītu aknas, ieteicams izmantot arī granātābolu maisījumu:
❧ 1 granātābolu, 1 citronu, 50 g olīveļļas, 50 g nerafinētas saulespuķu eļļas; 50 g sausas kumelīšu zāles,
❧ 50 g zāles kukurūzas stigmas, 50 g bārkstis.
Granātābolu sula un citrona saspiež, sajauc, pievieno tiem augu eļļu. 7 dienu laikā jums ir nepieciešams lietot šo 1 ēdamk. karoti stundu pirms ēdienreizes, kas atšķiras ar šo ārstniecības augu novārījumu.
Melnā redīsu sula. Melnā redīsi satur stipras choleretic vielas, jo īpaši labi ir melnā redīsu sulas lietošana žultsakmeņu klātbūtnē, kas novērš žults plūsmu no aknām. Redīsu sula ir pirms dažām dienām īpašas elpošanas vingrinājumi.
Redīsu sulas lietošanas ilgums ilgst 2,5-4 mēnešus. Šajā laikā ievērojiet stingru diētu, izņemot aizliegtos pārtikas produktus, kas aprobežojas ar kartupeļu, cukini, olu lietošanu, diētu ietver smiltsērkšķu sulu, piena produktus, dzērvenes, nelielu daudzumu citronu sulas.
❧ Melnā redīsu sula. 10 kg melnu redīsu, vāju kālija permanganāta šķīdumu.
Melnā redīša bumbuļi tiek rūpīgi nomazgāti, nezāģēti, mazgāti ar kālija permanganāta šķīdumu vai ievietoti bļodā ar izšķīdinātu kālija permanganātu 20 minūtes. Tad redīsi atkal nomazgā ar ūdeni, žāvē un ievieto sulu spiedē. Izejā redīsu sulas apjoms var būt apmēram 3 litri. Sula ielej burkā ar cieši pieguļošu vāku un ievieto aukstā tumšā vietā. Dzert 1 stundu pēc ēšanas 1 tējk.
Dažos gadījumos uzņemšana palielinās līdz 2 ēdamk. karotes. Eksperti brīdina, ka ārstēšanas sākumā var rasties sāpes, kas drīz beigsies. Īpaši raksturo sāpju parādīšanās tiem, kas cieš no akmeņiem.
Augu eļļas. Ir diezgan bieži attīrīt aknas ar augu eļļām (olīvu, linsēklu, kukurūzas, saulespuķu) un skābu sulu. Eļļa palīdz samazināt žultspūšļa veidošanos un paplašina cauruļvadus, veicinot žults izplūšanu, skābe izraisa žults aktīvo izdalīšanos no aknām, kā arī izšķīdina akmeņus, kas kopā ar žulti iziet no aknām. Augu eļļas pievieno salātiem, zupām un graudaugiem.
Ipe Recepšu tīrīšanas sastāvs. 200 g augu eļļas (piemērots saulespuķu, olīvu, kukurūzas uc), 200 g svaigas sulas no citrona, smiltsērkšķu, dzērvenēm.
Komponenti tiek ņemti pēc kārtas: 1 ēdamkarote augu eļļas un pēc tam - 1 sulu sulas.
Ar 20 minūšu intervālu procedūra tiek atkārtota līdz sulas un eļļas beigām. Ja rodas slikta dūša, laiks starp devām tiek palielināts līdz 40 minūtēm vai 1 stundai. Gadījumā, ja slikta dūša nepazūd, šajā dienā procedūra vairs netiek atkārtota. Pēc vienas tīrīšanas dienas aknas var saslimt, tad kopā ar sašķidrinātu fekāliju masām iznāks zaļi un brūni biezi recekļi, zaļgani žults diegi, smiltis, dažāda lieluma akmeņi. Zarnu tīrīšanas procedūru paātrina klizma, kas tiek veikta vakarā pēc eļļas un sulas lietošanas.
Veseli graudi. Sasmalcināti graudi tiek izmantoti diētā kā uzkodas, un ēdienkartē ir klijas, cepšanai tiek izmantoti pilngraudu milti.
Ipe Dīgsta kviešu maisījuma recepte. 100 g diedzētu kviešu graudi, 100 g biešu, 100 g burkānu, 100 g žāvētu aprikožu, 50 g dzērvenes (svaigas vai saldētas), 1 ēd.k. karoti medus.
Dārzeņi tiek attīrīti, ogas tiek mazgātas un žāvētas. Sasmalcinātus kviešus sasmalciniet. Maisītājā sasmalciniet bietes un burkānus. Maisījums tiek ņemts kā neatkarīgs ēdiens, piemēram, putra vietā.
Kartupeļu biezeni, biezpienu, augļu un dārzeņu sulas pievieno graudaugiem, diedzētu kviešu maisījumiem, ko ēd aknu tīrīšanas laikā. Sulas var dzert līdz 2 litriem dienā: tās palīdz uzlabot aknu šūnu stāvokli, aktivizē asinsriti, ietekmē žults īpašības - tā viskozitāte samazinās un plūsma caur kanāliem palielinās, glikoze vieglāk nonāk audos, metabolisms normalizējas un holesterīna daudzums asinīs samazinās. Ja kuņģa skābums ir zems, tad sulas dzer 20 minūtes pirms ēšanas. Ja skābums palielinās, sulu ņem 1-1,5 stundas pirms ēšanas. Parastā skābuma dēļ sulas ņem 40 minūtes pirms ēšanas.
Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu ir ļoti noderīgi, lai ārstētu aknas.
14 produkti aknu tīrīšanai mājās
Turklāt turbulentā un drudžainā pilsētas dzīve rada daudz stresa situācijas, kurās mēs esam iesaistīti vienā vai otrā veidā, kas savukārt dod papildu slodzi aknām. Un, kad aknas ir pārslogotas, tas nevar pienācīgi tikt galā ar toksīnu un kaitīgo vielu, kas nonāk mūsu ķermenī, apstrādi, un tas rada veselības problēmas, veselības pasliktināšanos, nogurumu un vēl nopietnākas problēmas. Ir daudz produktu, kas var palīdzēt tīrīt aknas mājās. Iepazīsimies ar dažiem no tiem.
Aknu tīrīšanas līdzekļi
Ikdienas uzturā iekļaujiet šādus pārtikas produktus, un tas ļaus Jūsu aknām būt veselīgām un veikt savas funkcijas pēc iespējas efektīvāk.
Ķiploki
Tikai pāris ķiploku daiviņas spēj aktivizēt aknu enzīmus, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem. Ķiplokiem ir arī daudz alicīna un selēna, divi dabīgi savienojumi, kas palīdz tīrīt aknas.
Greipfrūti
Augsts C vitamīna un antioksidantu saturs veicina dabisko aknu tīrīšanas procesu. Neliels glāze svaigi spiestas greipfrūtu sulas arī palīdz palielināt detoksikācijas izraisošo aknu enzīmu veidošanos.
Biešu un burkānu
Abi šie dārzeņi ir bagāti ar augu flavonoīdiem un beta karotīnu, kas stimulē un uzlabo aknu labvēlīgās funkcijas.
Zaļā tēja
Aknas tiešām "mīl" šo brīnišķīgo dzērienu, jo tas ir pilns ar augu antioksidantiem, kas pazīstami kā katekīni. Katekīni ir lieliski palīgi aknās, kas palīdz tikt galā ar toksīniem un kaitīgām vielām. Turklāt zaļā tēja ir labvēlīga visam organismam un veicina veselības saglabāšanu un atjaunošanos.
Zaļie lapu dārzeņi
Viens no mūsu spēcīgākajiem sabiedrotajiem aknu tīrīšanā ir zaļumi, un to var patērēt gan neapstrādātu, gan vārītu, kā arī sulu veidā. Augsta hlorofila daudzuma dēļ zaļumi burtiski balstās uz asinīs esošajiem toksīniem. Un tādas ievērojamas zaļās īpašības kā smago metālu, ķīmisko vielu un pesticīdu neitralizācija nodrošina mūsu aknas ar drošu aizsardzību.
Mēģiniet ietvert salātus, pienenes, spinātu, baziliku, selerijas, sinepes un cigoriņus. Tas palīdzēs palielināt žults ražošanu un aizplūšanu, kas savukārt palīdzēs iztīrīt ķermeni.
Avokado
Šis superprodukts palīdz organismam ražot glutationu, kas nepieciešams, lai aknas atbrīvotos no kaitīgiem toksīniem. Nesenie pētījumi liecina par ievērojamu aknu veselības uzlabošanos ar regulāru avokado patēriņu.
Āboli
Ar augstu pektīna saturu ābolos ir ķīmiski komponenti, kas nepieciešami, lai organisms iztīrītu toksīnu gremošanas traktu. Tas savukārt palīdz aknām tikt galā ar toksisko slodzi tīrīšanas procesā.
Olīveļļa
Organiskās aukstās presētās eļļas, piemēram, olīvu, kaņepju un linu sēklas, ir lieliski piemērotas aknām, ja tās tiek izmantotas mērenībā. Labvēlīgie tauki, kas atrodas šajās eļļās, var absorbēt kaitīgos toksīnus no ķermeņa un tādējādi novērst daļu no detoksikācijas slodzes no aknām.
Pilngraudu
Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, ir bagāti ar B vitamīna kompleksu un barības vielām, kas pazīstamas ar labvēlīgām īpašībām, uzlabojot vielmaiņu, uzlabojot aknu darbību un samazinot aknu audu blīvumu. Ja iespējams, neēdiet baltus miltus, mēģiniet tos aizstāt ar pilngraudu produktiem.
Kraukšķīgie dārzeņi
Ēst brokoļus un ziedkāposti palielina glikozinolāta saturu jūsu organismā. Šie dabīgie fermenti palīdz novērst kancerogēnus un citas kaitīgas vielas un mazina vēža risku.
Citroni un kaļķi
Šie citrusaugļi satur ļoti daudz C vitamīna, kas palīdz organismam toksisko vielu sintēzi. Svaigi spiestas citrona vai laima sulas no rīta palīdz stimulēt aknas.
Valrieksti
Augsts arginīna aminoskābju saturs valriekstos palīdz aknām amonjaka detoksikācijā. Valrieksti satur arī lielu daudzumu glutationa un omega-3 taukskābju, kas palīdz normalizēt aknu darbību. Lūdzu, ņemiet vērā, ka uzgriežņi ir labi sakošļoti.
Kāposti
Tāpat kā brokoļi un ziedkāposti, kāposti palīdz stimulēt divu svarīgu aknu enzīmu aktivāciju, kas veicina detoksikāciju. Mēģiniet ēst gan svaigu, gan vārītu kāpostu.
Kurkuma
- mīļākie aknu garšvielas. Mēģiniet to pievienot sautētiem lēcām vai citiem veģetāriem ēdieniem, un dziedināšanas un aknu atjaunošanas efekts nav ilgs laiks.
Aknas ir labas pārtikas preces, piemēram, artišoki, sparģeļi un Briseles kāposti. Ēšana viņiem ir lielisks veids, kā saglabāt savu aknu formu.
Veselība, medicīna un ilgmūžības ziņas
Interesanta, noderīga un nepieciešama informācija jūsu veselībai.
Ja Jums ir cukura diabēts vai vielmaiņas sindroms, tad Jums ir paaugstināta tauku aknu slimības riska zona. Jāatzīmē, ka šo slimību raksturo redzamu simptomu neesamība. Sākotnējā posmā tas tiek konstatēts ar asins analīzes palīdzību, kas norāda uz paaugstinātu aknu enzīmu saturu, kas nozīmē, ka ir problēmas ar šo orgānu. Tajā pašā laikā šī rādītāja pasliktināšanās veicina iekaisuma procesa attīstību un rētu veidošanos aknās, tādējādi pārkāpjot tās spēju veikt daudzās funkcijas, tostarp proteīnu metabolismu un toksīnu iznīcināšanu.
Dažas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz kontrolēt diabēta attīstību, palīdz uzlabot aknu darbību un apturēt progresējošo tauku slimību. Tā rezultātā aknas sāk darboties normāli, un uzlabojas cukura, triglicerīdu un holesterīna līmeņa kontrole asinīs. Veselas aknas arī palīdz samazināt noguruma sajūtas un neskaidras smadzenes.
Mēs piedāvājam Jums 10 veidus, kā uzlabot aknu darbību vai atjaunoties no šī orgāna taukainās slimības. Vienlaikus varat sekot visiem tālāk minētajiem ieteikumiem. Kad Jūsu aknu enzīmu testi ir normalizēti, Jūs varat samazināt devu.
Ja Jums ir liekais svars, zaudējiet svaru, bet ne pārāk ātri. Ja Jums ir liekais svars, zaudējiet šīs papildu mārciņas. Šis pasākums gandrīz vienmēr uzlabo aknu darbību. Bet neiet uz galējībām. Ātrs svara zudums var pastiprināt aknu iekaisumu un izraisīt žultsakmeņus. Jūsu mērķim vajadzētu būt zaudēt apmēram 1 kg nedēļā.
Uzturiet spēju ikdienas detoksicēt ķermeni. Aknas ir galvenais detoksikācijas orgāns. Tas ražo fermentus, kas noārdīs toksīnus, lai tos varētu noņemt no organisma. Bet tajā pašā laikā aknas var pārslogot, ja tas veic pārāk lielu darbu. Jūs varat lietot noteiktus papildinājumus, lai palīdzētu Jūsu aknām, izvairoties no toksīnu patēriņa, cik vien iespējams (ēst bioloģiskos produktus, izmantot netoksiskus ādas kopšanas līdzekļus un mājsaimniecības preces, nesmēķēt utt.). Tajā pašā laikā ir jāievēro daži noteikumi, izpildot to, kas katru dienu ir iespējams atbalstīt organisma spēju detoksicēt. Par nelielu cenu mīkstās mēbeles tiek pārdotas Kuzņecka pilsētā, vadītāji labprāt jums palīdzēs. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens, iegūt pietiekami daudz šķīstošās šķiedras un ēst krustzupa dārzeņus.
Izvairieties no fruktozes un saharozes. Diēta ar augstu šo divu vielu daudzumu var izraisīt taukainas aknu slimības attīstību un izraisīt iekaisumu, tāpat kā alkohols. Soda satur daudz fruktozes. Tāpat izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir augsts kukurūzas sīrupa daudzums. Ierobežojiet visu veidu cukura patēriņu līdz 200 kalorijām dienā.
Ņemiet piena dadzis. Piena dadzis ir izmantots tūkstošiem gadu, lai saglabātu aknu veselību un joprojām ir viens no uzticamākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem, lai to attīrītu un aizsargātu. Cilvēkiem ar taukainu aknu slimību, ņemot piena dadzis, pētnieki norādīja uz ievērojamu aknu enzīmu marķieru aktivitātes samazināšanos, kas liecina par slimības izmaiņām un nopietnu blakusparādību neesamību. Piena dadzis var samazināt aknu iekaisumu, novērš rēta audu veidošanos un palielina aknu šūnu reģenerācijas ātrumu. Ieteicamā deva ir 240 mg divas reizes dienā līdz 200 mg trīs reizes dienā.
Veikt zivju eļļu. Pētījumi liecina, ka zivju eļļa var palīdzēt novērst tauku uzkrāšanos aknās, uzlabo insulīna iedarbību, pazemina triglicerīdu līmeni, kā arī mazina iekaisumu visā ķermenī. Viena pētījuma rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kas slimo ar taukainām aknu slimībām un zivju eļļu, bija normalizēti aknu enzīmu līmeņi un uzlabojusies tās struktūra. Veikt 2-4 g dienā.
Dzert zaļo tēju vai izņemiet ekstraktu. Pētījumi ir parādījuši, ka zaļās tējas ekstrakts var novērst tauku noguldījumu veidošanos aknās. Tas darbojas, samazinot zarnu tauku absorbciju un mainot tauku metabolismu aknās. Dzert trīs glāzes brūna tēja katru dienu vai ņemiet apmēram 375 mg ekstrakta dienā.
Veikt E vitamīna piedevas. Viens pētījums parādīja, ka aptaukošanās cilvēki, kas slimo ar bezalkoholisko tauku aknu slimību, lietojot 800 SV dienā 2 E vitamīna dienā, atzīmēja uzlabojumus visos slimības aspektos, izņemot rētaudi aknās.
Izmantojiet kurkumīnu diētā. Kurkumīnam, kurkuma komponentam, ir aizsargājošas īpašības aknām tāpat kā piena dadzis. Vairāki pētījumi liecina, ka kurkumīns var palīdzēt aizsargāt aknas no ķimikālijām un narkotikām un kavē taukaudu infiltrāciju. Šī viela arī palīdz ārstēt un novērst ar taukaudiem saistītu rētu audu veidošanos. Kurkumīns novērš noteiktu aknu šūnu, ko sauc par stellātu šūnām, pārmērīgu kolagēna daudzumu, kas izraisa rētaudi. Ņem kurkuma ekstraktu apmēram 400 mg dienā.
Veikt alfa lipoīnskābi. Šis dabiski sastopamais antioksidants spēj samazināt tauku uzkrāšanos, gan muskuļos, gan aknās cilvēkiem ar insulīna rezistenci. Alfa liposkābe arī palīdz izmantot taukus, lai ražotu enerģiju aknu šūnās. Veikt 600-1200 mg dienā.
Ņemiet acetil-L-karnitīnu. Pētnieki ir atklājuši, ka acetil-L-karnitīna piedevas var uzlabot aknu darbību un tās audu mikrostruktūru. Vienā pētījumā cilvēki ar taukainām aknu slimībām, lietojot vienu gramu acetil-L-karnitīna divas reizes dienā 6 mēnešus, konstatēja aknu enzīmu līmeņa pazemināšanos asinīs, ZBL holesterīna līmeni, labāku cukura līmeņa kontroli, insulīna rezistences samazināšanos un iekaisuma marķieru skaita samazināšanās, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nelietoja acetil-L-karnitīnu. Abas grupas patērēja ne vairāk kā 1600 kalorijas dienā. Acetil-L-karnitīns palīdz aknām, uzlabojot enerģijas ražošanas kvalitāti šūnās. Tas arī palīdz novērst toksīnu uzkrāšanos aknās.
Secinājumi: Veselai aknām ir ievērojama spēja atjaunoties. Aknu uzlabošana var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni, palielināt garastāvokli un pievienot enerģiju.
Informatīvs video par mūsu aknām:
11 produkti palīdz iztīrīt aknas
Ar vecumu cilvēka organismā uzkrājas kaitīgas vielas. Mēs tos saņemam no pārtikas un ūdens, ieelpojot piesārņotu gaisu, lietojot zāles, izmantojot sadzīves ķīmijas un kosmētikas līdzekļus. Ievērojama daļa no toksīniem, kas nogulsnējas aknās, kuru galvenā funkcija ir pastāvīga asins attīrīšana. Šis ķermenis sāk "sabojāt", tāpat kā jebkurš aizsērējis filtrs, un tā efektivitāte samazinās.
Pēkšņas aknu dēļ parasti rodas vispārēja labsajūta. Imunitāte samazinās, miega traucējumi, pastāvīga noguruma un apātijas sajūta. Indikācija arī nav labi atspoguļota izskats: zem acīm parādās tumši apļi, āda iegūst neveselīgu pelēcīgi dzeltenu nokrāsu. Mati kļūst blāvi, nagi kļūst trausli. Ir zaudēta aktivitāte un interese par dzīvi.
Acīmredzot aknas ir regulāri jātīra. Visu tīrīšanas metožu pamatā ir ideja par žults sekrēcijas procesa aktivizēšanu un uzkrāto toksīnu izvadīšanu. Tomēr šī principa īstenošana var būt atšķirīga. Agresīvas procedūras, kas saistītas ar vienreizēju lielu ritentiņu vai olīveļļas devu uzņemšanu, klizmu klātbūtni utt., Ne tikai prasa iepriekšēju ķermeņa sagatavošanu un noteiktu brīvā laika daudzumu, bet arī ir diezgan plašs kontrindikāciju saraksts. Turklāt daudzu šo instrumentu efektivitāte ir apšaubāma starp speciālistiem.
Pastāvīga iekļaušana uztura produktos, kas palīdz attīrīt aknas, nenodrošina ātru efektu. Bet šī metode ir pieejama, mīksta un diezgan pieņemama pat hronisku slimību klātbūtnē. Mēs piedāvājam šādu produktu sarakstu lasītājiem.
Valrieksti
Tie satur arginīnu, kas palīdz aknām samazināt amonjaka kaitīgo ietekmi. Turklāt valriekstu sastāvā ietilpst glutations. Šī viela ir iesaistīta daudzu toksīnu neitralizācijā, un to parasti ražo aknas. Ar spēcīgu izdedžu, kas dienā ēst divus vai trīs riekstus, pietiek ar nepieciešamo glutationa daudzumu.
Greipfrūti
Lielākā daļa aknu tīrīšanas metožu ietver citronu sulas vai cita skābes avota lietošanu, kas darbojas kā choleretic līdzeklis. Greipfrūtā ir daudz organisko skābju, bet tās galvenā priekšrocība nav šajā, bet gan naringenīna klātbūtnē, kas stimulē aknās uzkrāto tauku iznīcināšanu un normalizē glikozes metabolismu. Ir tikai viena neērtība: nosauktais flavonoīds galvenokārt nav greipfrūtu mīkstumā, bet rūgtajā garšas kārciņās, kas aptver šķēles. Tomēr ķermenim ir maz naringenīna, tāpēc pietiek ar vienu vai divām šķēlītēm no katra augļa.
Cilvēkiem, kas cieš no hipotensijas, ir jāizmanto greipfrūti ar piesardzību: augļiem ir izteikta hipotensīvā iedarbība.
Sīpoli un ķiploki
Šo dārzeņu īpatnējā garša un smarža ir saistīta ar alicīna klātbūtni. Šim sēra savienojumam ir ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz aknām, palīdzot tai tikt galā ar intoksikāciju, tai ir baktericīda īpašība.
Sīpoli satur alicīnu ēteriskās eļļas veidā, kas organismā ātri uzsūcas. Ķiplokos šī viela veidojas tikai tad, ja tiek iznīcinātas šūnu sienas. Līdz ar to tie ēdieni, kuros ķiploku daiviņas ir iekļautas berzētā, sagrieztā vai sasmalcinātā veidā, ir noderīgi aknām.
Zaļā tēja
Zaļā tēja dzeršana palīdz aktivizēt tauku dedzināšanas procesu. Produkts satur katechīnus - dabīgus antioksidantus, kas palīdz iznīcināt un noņemt kaitīgās vielas no organisma.
Kurkuma
Dzeltenajam kurkumīna pigmentam, kas ir daļa no garšvielas, ir pretvēža aktivitāte, veicina bojāto aknu šūnu atjaunošanos, uzlabo žults un gremošanas fermentu veidošanos.
Avokado
Avokado satur dabiskus stimulantus, kas aktivizē glutationa veidošanos aknās. Turklāt šis auglis ir viens no līdzekļiem, lai palīdzētu organismam atbrīvoties no lieko kaloriju daudzuma.
Daudzi cilvēki nepatīk avokado, bet ir vēlams to iekļaut diētā. Augļu īpašo garšu var neitralizēt, pagatavojot no tā pikantu uzkodu vai mērci.
Pilngraudu auzas
Neapstrādātas auzas satur vielas ar spēcīgu choleretic un detoksikācijas efektu. Jūs varat izmantot produktu divos veidos: dzert žāvētu graudu želeju vai ēst neapstrādātas auzas (piemēram, salātu veidā, pagatavotām ar citronu sulu un augu eļļu). Otrajā gadījumā papildus savienojumiem, kas uzlabo aknu stāvokli, organisms saņem stipru vitamīnu un bioloģiski aktīvo vielu devu, kas palielina kopējo tonusu un aktivizē imūnsistēmu.
Visu auzu izmantošana ir vēl viena nozīmīga priekšrocība: kontrindikāciju trūkums (izņemot individuālo neiecietību).
Ķirbju
Tam ir izteikta holērētiska un diurētiska iedarbība, kas veicina bojāto hepatocītu (aknu šūnu) atjaunošanos, novērš viņu nāvi cirozes un dažādu izcelsmes hepatīta gadījumā.
Lai sagatavotu aknu tīrīšanas preparātu, ķirbja augšdaļa tiek nogriezta, sēklas noņem un svaigā medū ielej augļos. Pēc desmit dienu mērcēšanas siltā vietā šķidrums tiek novadīts un ievietots ledusskapī. Tas tiek ņemts trīs nedēļas ēdamkaroti trīs reizes dienā.
Ķirbju nevajadzētu lietot, lai attīrītu no diabēta, gastrīta vai peptiskas čūlas slimniekiem (akūtā stadijā) aknas.
Āboli
Aknu attīrīšanu šajā gadījumā nodrošina organisko skābju choleretic iedarbība un pektīna iedarbība, kas palīdz saistīt noārdīšanās produktus un izvadīt tos no organisma. Āboli ir ļoti lēti, lēti. Ārstēšanai ir gandrīz nekādas kontrindikācijas. Visefektīvāk uz aknām ir cepti āboli (īpaši skābās šķirnes), kas pagatavoti ar medu, dzērvenēm, brūklenēm vai riekstiem.
Olīveļļa
Aknu tīrīšanas metode ar olīveļļu un citronu sulu tiek uzskatīta par klasiku. Diemžēl procedūra nav viegli pieļaujama. Tomēr naftas šoka devu lietošana nav nepieciešama. Maiga, pakāpeniska tīrīšana nodrošina pat vienu ēdamkaroti produkta, ko lieto katru dienu tukšā dūšā.
Daudzi cilvēki šo metodi izmanto vairākus gadus, saglabājot aknas veselīgu. Šīs ārstēšanas blakusparādības nav fiksētas.
Ziedkāposti un brokoļi
Abi kāpostu veidi satur bagātīgu vitamīnu un citu bioloģiski aktīvo komponentu kopumu, noderīgas šķiedras, ir holērētisks efekts, uzlabo aknu šūnu stāvokli un optimizē vielmaiņu. Dietologi iesaka ēst šos dārzeņus trīs vai četras reizes nedēļā vārītā veidā. Turklāt ir ieteicams periodiski ēst neapstrādātus brokoļus: tā galvas ir pārklātas ar "putekšņiem", kas sastāv no vielām, kurām ir spēcīga iedarbība uz lielāko daļu vielmaiņas procesu organismā.
Aknu tīrīšana ietver alkohola, ceptu, pikantu un taukainu pārtiku, kā arī ātrās ēdināšanas un konservus. Detoksikācijas perioda laikā jāēd ēst daļēji, ēdot mazās porcijās piecas vai sešas reizes dienā. Jūs nevarat aizmigt ar bada sajūtu, aktīvi iesaistīties sportā, izjust nopietnu fizisko un emocionālo stresu. Tad aknu tīrīšanas process dos maksimālu labumu un veicinās visaptverošu ķermeņa uzlabošanos.
6 soļi, lai tīrītu aknas mājās
Katras personas veselība ir atkarīga no viņa ķermeņa spējas likvidēt toksīnus. Sakarā ar vides stāvokli, toksiskiem produktiem ķermeņa kopšanai un daudziem pusfabrikātiem, daudziem no mums ir nepieciešama nopietna tīrīšana!
Viens no galvenajiem ķermeņa attīrīšanas veidiem ir toksīnu izvadīšana caur aknām. Nav noslēpums, ka aknas ir galvenais darbaholiķis starp visiem orgāniem. Tas darbojas nepārtraukti un grūti, lai attīrītu mūsu asinis, ražotu žulti, kas nepieciešams, lai absorbētu taukus, noārdītu hormonus un uzglabātu nepieciešamos vitamīnus, minerālus un dzelzi, kas nepieciešama organismam. Un, ja aknas nedarbojas pareizi, mūsu ķermenis nevar pareizi sagremot pārtiku, īpaši tauki.
Galvenās aknu funkcijas ir:
- Barības vielu apstrāde, lai labāk uzsūktu zarnās.
- Asins regulēšana, saglabājot proteīnu, tauku un cukuru līdzsvaru.
- Veco sarkano asinsķermenīšu iznīcināšana.
- Galveno ķīmisko vielu ražošana, kas novērš asins recekļu veidošanos.
- Alkohola un narkotiku sadalīšana un apstrāde.
- Būtisku proteīnu un holesterīna apstrāde.
- Toksīnu noņemšana no asinīm, piemēram, bilirubīns, amonjaka uc
- Minerālu, dzelzs un A vitamīna uzglabāšana.
Tāpēc mūsu aknām jāspēj ļaut tai strādāt pēc iespējas efektīvāk.
Kad runa ir par aknu slimībām, lielākā daļa atgādina tikai alkohola izraisīto cirozi. Ciroze ir nopietna slimība, bet, pretēji izplatītajam uzskatam, šīs slimības cēlonis var būt ne tikai alkoholisms.
Ir vairāki faktori, kas var izraisīt cirozi un aknu bojājumus. Tie ietver neapstrādātu vēžveidīgo izmantošanu, vairākus medikamentus (ieskaitot acetaminofēnu), hronisku nepietiekamu uzturu, indīgu sēnīšu izmantošanu un ķīmisko vielu iedarbību.
Ciroze rodas, ja rētaudi aizstāj veselas aknu šūnas. Palielinoties rētaudiem, samazinās normāla aknu darbība. Aknu mazspēja - nākamais slimības posms - rodas, ja rētaudi izraisa tik lielu kaitējumu, ka orgāna turpmāka darbība kļūst gandrīz neiespējama.
Aknu tīrīšana, lai efektīvi noņemtu toksīnus no organisma
Šodien mēs sastopamies ar toksīniem visur: uz ielas, mājās, darbā un pat pārtikā. Tāpēc veselībai ir svarīgi, lai aknas darbotos pareizi. Tālāk minēti faktori, kas var negatīvi ietekmēt aknu darbību:
- Zems kālija līmenis.
- Alkohola lietošana.
- Intravenoza narkotiku lietošana.
- Par donoru asins pārliešanu, kas vecāka par 1992. gadu.
- Dažu rūpniecisko toksīnu iedarbība.
- Neaizsargāts sekss.
- Aptaukošanās un uzturs ar augstu piesātināto tauku saturu un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
- Tetovējums un pīrsings.
- Augsts triglicerīdu līmenis asinīs
- Recepšu zāles, piemēram, acetaminofēns.
- Vīrusu infekcijas
- Autoimūnās slimības.
Aknu mazspējas simptomi
Ja pamanāt šos simptomus sev, tad Jūsu aknas var būt pavājinātas. Īpaši svarīgi ir noteikt, vai Jums ir šie simptomi, ja jūs spējat attiecināt kādu no iepriekš minētajiem faktoriem.
- Uzpūšanās
- Grēmas
- Aizcietējums
- Dzeltenīga āda un / vai acu baltumi (dzelte)
- Nespēja zaudēt svaru
- Augsts spiediens
- Garastāvokļa svārstības, trauksme vai depresija
- Tumšs urīns
- Couperose
- Hronisks nogurums
- Pārmērīga svīšana
- Zilumi viegli
- Slikta apetīte
Par laimi, jūs patstāvīgi varat uzlabot aknu darbību. Pēc rūpīgas ķermeņa attīrīšanas jūs jutīsieties daudz labāk.
6 soļi, lai attīrītu aknas
1. Izvairieties no kaitīgiem produktiem.
Ja jūsu uzturā ir daudz ēdienu, jūsu veselība ir apdraudēta.
Ir zināms, ka hidrogenētas eļļas, rafinēti cukuri, gatavie pārtikas produkti un desas kaitē organismam.
Piemēram, nitrāti un nitriti visbiežāk sastopami ērtās pārtikas, ātrās ēdināšanas un desu veidā, kas negatīvi ietekmē veselību.
Šīs vielas izmanto, lai palielinātu produktu glabāšanas laiku, nomāc baktērijas un saglabātu krāsu. Izmetiet šos produktus pēc iespējas ātrāk. Pareiza uzturs arī var būt garšīgs, un, ja jūs nedaudz iedomāties, tad ļoti daudzveidīgs.
Neatkarīgi cepiet vistas vai tītara krūtiņas, nevis desu. Aizstājiet mikroshēmas un citas uzkodas ar svaigiem augļiem, burkāniem, riekstiem un mājās gatavotiem musli bāriem.
Hidrogenētās eļļas, kas pazīstamas arī kā “trans-tauki”, satur vairāk piesātināto tauku. Eļļas ķīmiskā struktūra ir īpaši modificēta, lai palielinātu tā glabāšanas laiku. Trans-tauku ēdināšana par 25% vai vairāk palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Turklāt tiek uzskatīts, ka trans-tauki nomāc imūnsistēmu un var izraisīt iekaisumu visā ķermenī.
Sagatavojiet siera spageti skvošs ar rozīnēm un valriekstiem jūsu iecienītajā siera vietā. Ķirbju spageti satur mazāk kaloriju, mazāk piesātināto tauku. Tas ir labs niacīna, B6 vitamīna, mangāna, pantotēnskābes un kālija avots. Valrieksti ir bagāti ar omega-3 taukskābēm un satur antioksidantus, kas uzlabo sirds veselību.
2. Dzert dārzeņu sulas
Tas ir gandrīz neiespējami ēst tik daudz neapstrādātu dārzeņu, cik nepieciešams, lai efektīvi attīrītu aknas. Sagatavojot dārzeņu sulas, jūs varat viegli iegūt 4-5 porcijas svaigu, veselīgu dārzeņu. Turklāt, tādā veidā jūs varat maskēt jūsu mīļoto dārzeņu garšu.
Kad aknu mazspēja, dārzeņu sulām ir vēl viena priekšrocība: dārzeņi organismā vieglāk uzsūcas.
Baltas, ziedkāposti un Briseles kāposti ir ideāli piemēroti aknu tīrīšanai. Šī kombinācija nevienam nav patīkama, bet jūs varat atšķaidīt kāpostu pārpilnību ar saviem mīļākajiem dārzeņiem: burkāniem, gurķiem, bietes un dažādiem zaļumiem.
Visi šie dārzeņi palīdz samazināt skābuma līmeni, radot draudzīgāku pH līdzsvaru. Eksperimentējiet ar aromātu kombinācijām: mēģiniet pievienot pētersīļus, piparmētru un citus zaļumus, lai iegūtu sulai maigu garšu.
Es iesaku izmēģināt apelsīnu-burkānu-ingvera sulu. Svaigi burkāni ir svarīgi aknu tīrīšanai. Aknās beta-karotīns tiek pārveidots par A vitamīnu, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem aknās un samazina tauku saturu.
Augsta šķiedru saturam ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktu, paātrinot toksīnu izvadīšanu. Ingvera sakne samazina pietūkumu un cīnās pret iekaisumu. Svaigi apelsīni ne tikai pievieno sulai saldumu, bet arī bagāti ar C vitamīnu, A vitamīnu un B6 vitamīnu.
3. Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar kāliju.
Vai Jūsu ķermenis dienā saņem ieteikto 4700 miligramu kālija? Visticamāk, ne. Kālija bagātie pārtikas produkti palīdz samazināt sistolisko asinsspiedienu un holesterīna līmeni, atbalsta sirds un asinsvadu veselību un attīra aknas. Tā vietā, lai veiktu papildinājumu aptieku, mēģiniet pievienot diētai šādus ēdienus.
Batat
Pārsteidzoši, bet lielākā daļa no kālija satur ne banānus, bet saldos kartupeļus - saldos kartupeļus. Vidēja izmēra bumbuļi satur aptuveni 700 miligramus kālija, kā arī daudz šķiedru un beta karotīnu.
Saldie kartupeļi ir bagāti arī ar B6, C un D grupas vitamīniem, magniju, dzelzi un tajā pašā laikā kopā ir 131 kalorijas.
Tomātu mērce
Kālija un citas labvēlīgas vielas koncentrējas mērcēs, kartupeļu biezeni un makaroniem. Piemēram, 1 porcija tomātu biezeņa satur aptuveni 1065 miligramus kālija, bet tikai 400 miligrami tomātu ir vienādā daudzumā. Izvēloties mērci, biezeni vai makaronus, pārliecinieties, ka tie ir izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām.
Jūs varat arī pagatavot tomātu pastu, lai sagrieztu tomātus uz pusēm un ievietotu krāsnī 30 minūtes 425 grādu temperatūrā, līdz āda sāk atdalīties. Noņemiet tomātus no krāsns un atdzesējiet. Uzmanīgi mizojiet tomātus un samaisiet tos maisītājā. Ja vēlaties noņemt sēklas, salieciet maisījumu. Novietojiet maisījumu katliņā un vāriet, līdz tas sāk iztecēt 1-2 stundas.
Bietes un spināti
Biešu topi ir bagāti ar antioksidantiem un satur aptuveni 1300 mg kālija vienā porcijā. Gan biešu, gan biešu topi pievieno svaigumu dārzeņu sulai vai salātiem. Bietes arī palīdz tīrīt žultspūšļus un uzlabot žults plūsmu. Svaigi spināti labi iet kopā ar daudz pārtikas un satur 840 miligramus kālija vienā porcijā.
Pupiņas
Baltās pupiņas, zaļās pupiņas un lima pupiņas ir lielisks kālija, olbaltumvielu un šķiedru avots. Sagatavojiet hummus no viena no šiem pupiņu veidiem, un jūs saņemsiet ļoti noderīgu un garšīgu uzkodu.
Treacle
Tikai 2 tējkarotes šīs sīrupa satur 10% no ieteicamā kālija daudzuma. Papildus kālijam melase ir bagāta ar dzelzi, kalciju, magniju un varu.
Nomainiet melasi citām saldinātājām, ko lietojat mērcēs. 2 tējkarotes kafijas padara to vairāk piesātinātu.
Banāni
Un visbeidzot, banāni. Salīdzinot ar citiem produktiem, banāni satur tikai 470 mg kālija. Bet papildus tam banāni uzlabo gremošanu, veicina toksīnu un smago metālu izvadīšanu no organisma - tas viss ir svarīgi aknu tīrīšanā.
Lūdzu, ņemiet vērā: ja Jums ir paaugstināts kālija līmenis nierēs, pirms šo pārtikas produktu pievienošanas diētai konsultējieties ar speciālistu.
4. Kafijas klizma
Kafijas klizma ir noderīga aizcietējumiem, palīdz cīnīties pret nogurumu un veicina aknu detoksikāciju. Lietojot klizmu, kafija paliek zarnās, ļaujot šķidrumam iekļūt aknās caur zarnu sienām.
Kafijas klizma ir stimulējoša iedarbība, palielina žults sekrēciju, palīdz "kratīt" žultspūšļa un aknas.
Lai pagatavotu kafijas klizmu, samaisiet 2 ēdamkarotes kafijas ar 3 glāzēm destilēta ūdens. Samaisiet maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. Vāriet 15 minūtes un pēc tam ļaujiet atdzist. Sastiepiet maisījumu caur marli un izmantojiet iegūto klizmu šķidrumu. Centieties turēt šķidrumu 10-15 minūtes, pēc tam atlaidiet.
5. Pievienojiet piena dadzis, pienenes un kurkuma.
Piena dadzis
Piena dadzis tiek uzskatīts par "karali" starp augiem, kas paredzēti detoksikācijai. Piena dadzis palīdz attīrīt no aknām, narkotikām un alkoholu uzkrāto smago metālu ķermeni.
Turklāt šis augs samazina ķīmijterapijas un starojuma iedarbības negatīvo ietekmi. Aktīvā viela silymarin palīdz nostiprināt šūnu sienas aknās, vienlaikus saglabājot veselīgu atjaunošanos.
Kurkuma
Kurkuma mazina locītavu sāpes, ir efektīvs antidepresants, uzlabo gremošanu, normalizē cukura līmeni asinīs un atbalsta aknu veselību.
Pašlaik tiek pētīta kurkuma ietekme tādu slimību ārstēšanā kā Alcheimera slimība, vēzis, depresija, osteoartrīts, krūts slimības, prostatīts un hroniskas sāpes.
Pieneņu sakne
Blaugznas - daudzu nezāļu ienīst. Bet patiesībā tā sakne ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.
Pienenes saknei ir dabisks diurētisks efekts, kas palīdz ātri iztīrīt toksīnus. Turklāt pienenes saknes stiprina imūnsistēmu, normalizē cukura līmeni asinīs, ārstē grēmas un gremošanas traucējumus.
6. Ēd aknas
Jaunu, liellopu barības svaigas zāles vai vistas aknas ir piesātinātas ar A un B vitamīniem, folskābi, holīnu, dzelzi, cinku, hromu un koenzīmu Q10. Aknas ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem.
Ja jūs nevarat ēst aknas, izvēlieties īpašu tableti. Galvenais ir pārliecināties, ka nav hormonu, pesticīdu un antibiotiku.
Vienu dienu aknu tīrīšana
Papildus veselīgai diētai un iepriekš aprakstītajiem uztura bagātinātājiem Jūs varat dot aknām savdabīgu impulsu tīrīšanai. 7 dienas pirms pīlinga sākuma sāciet ēst kāpostus, gurķus, salātus, ziedkāposti, brokoļus, citrusaugļus, sparģeļus, bietes un selerijas. Atteikt no pusfabrikātiem, ierobežot gaļas uzņemšanu, rafinētus ogļhidrātus un lipekli. Šie pasākumi palīdzēs iestādei vieglāk pārvietot turpmāko tīrīšanu.
Pēc tam izmēģiniet šo detox kokteili:
- Dzērveņu sulu atšķaida ar ūdeni 1 - 3.
- Pievienojiet maisījumam tējkaroti muskatrieksta, ingvera, kanēļa un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes.
- Ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai.
- Pievienojiet 3 apelsīnu un 3 citronu sulas un samaisiet. Ja dzēriens ir pārāk biezs, izmantojiet jebkuru dabīgu saldinātāju.
- Dzeriet dzērienu visas dienas garumā.
Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus šī detoksikera un 2 litru ūdens. Pēc vienas šādas tīrīšanas dienas ievadiet produktus, kas tika izmantoti sagatavošanas nedēļā.
Pesticīdu, narkotiku, smago metālu aknu un resnās zarnas attīrīšana uzlabo aknu veselību un stāvokli. Lai saglabātu aknu veselību, periodiski veiciet šo vienas dienas tīrīšanu, kā arī pieturieties pie pārtikas kausēšanas, izvairieties no ēdiena pagatavošanas, ēst vairāk dārzeņu, pupas un veseli graudi.
Kādi ēdieni ir aknām? Uzturs, lai attīrītu un atjaunotu aknas
Kādi pārtikas produkti ir labi aknām? Sastādot aptuvenu diētu, ieteicams ņemt vērā, kuri pārtikas produkti ir piemēroti cilvēka aknām. Plānojot diētu, jums ir jāzina, ko ir lietderīgi ēst.
Cilvēka ķermeņa pazemīgais darbinieks - aknas - nenogurstoši darbojas kā sava veida filtrs, kas atbild par dzīves kvalitāti un ilgumu. Tas ietaupa personu no daudzām toksiskām sekām. Bet, lai bezgalīgi strādātu bez šī ķermeņa atbalsta, ir grūti. Ir svarīgi saglabāt aknu veselību, pirmkārt, tas veicina veselīgu dzīvesveidu (veselīgu dzīvesveidu) un pareizu uzturu.
Veselīgi produkti aknām
- Laminārija.
- Ķirbju
- Olīveļļa.
- Žāvētas aprikozes.
- Linu sēklas un sezama.
- Sīpoli un ķiploki.
- Kāposti
Katram produktam no šī saraksta ir īpašas īpašības. To pārtikas produktu saraksts, kuriem patīk aknas
To pārtikas produktu saraksts, kuriem patīk aknas
Laminārija - citādā veidā to sauc par jūras kāpostu. Šīs apbrīnojamo augu lapas satur 5% algīnskābes sāļus. Šīs vielas spēj saistīt un izvadīt dažus toksīnus no ķermeņa, tostarp smago metālu sāļus. Tādējādi brūnaļģes ir labs aknu palīgs. Papildus tīrīšanas īpašībām produkts satur lielu daudzumu joda, kam ir labvēlīga ietekme uz vairogdziedzeri. Laminārija un jūras aļģes Ķirbju. Nav pārsteidzoši, ka ķirbis ir viens no iecienītākajiem mūsu aknu produktiem, tāpat kā daudzi apelsīnu krāsas augļi. Tā satur vitamīnu T, kas spēj uzlabot smago ēdienu uzsūkšanos, tādējādi iztukšojot ķermeni. Ķirbju ēdieni tiek uzskatīti par labāko gaļas ēdienu.
Olīveļļa. Tā satur E vitamīnu, kam pieder galvenā antioksidanta nosaukums. Olīveļļa palīdz attīrīt organismu no kaitīgām vielām, kas nonāk organismā ar tabakas dūmiem, gaisa piesārņojumu un citām negatīvām dzīves sekām. Produkts neitralizē toksīnus. Žāvētas aprikozes olīveļļa. Produkta fenoliskie komponenti:
- samazināt holesterīna līmeni;
- novērst vēža attīstību.
Aknas mīl saldu. Žāvētas aprikozes var aizstāt saldumus ar veselības ieguvumiem.
Linu un sezama sēklas. Sezama sēklas ir nepieciešamas ķermeņa sezamīnam. Tā ir aizsardzība pret oksidējošiem procesiem. Linu sēklas satur lielu daudzumu taukskābju un šķiedru. Izmantojot linu sēklu, organisms atbrīvojas no toksīniem, kas var iekļūt aknās caur asinsriti. Sezama sēklas Sīpoli un ķiploki. Sīpoli tiek novērtēti, ņemot vērā to pretvēža īpašības. Ķiploki ir viela, kas palīdz ražot fermentus. Produkta sastāvā esošās vielas - selēns un allicīns - maigi un efektīvi attīra aknas.
Kāposti Daži dārzeņi no kāpostu saimes aknām ir ļoti noderīgi:
- balts;
- brokoļi;
- ziedkāposti;
- kāposti;
- Brisele;
- lapas.
Visas sugas ir aktīvi iesaistītas ķermeņa attīrīšanā, normālā aknu darbībā. Turklāt kāposti - dārzeņi, kas pieejami visu gadu, praktiski neizraisa alerģiskas reakcijas, uzlabo zarnu peristaltiku un normalizē gremošanu. Pārtika, lai atjaunotu un attīrītu aknas
Produkti aknu tīrīšanai un atjaunošanai
Tīrīšanai izmantojiet papildus nosauktajiem produktiem arī šādus produktus:
Dabīgais medus tiek uzskatīts par lielisku līdzekli aknu tīrīšanai. Dabīgais medus Mīļākie ķermeņa saldumi var tikt aizstāti:
Un no saldumiem un kūkām vislabāk ir atdot.
Produktiem, kas jālieto aknu slimībās, jābūt uztura izvēlnē kopā ar terapeitiskiem līdzekļiem. Izvēlnē var būt:
- putras;
- liesa gaļa;
- tvaicēti zivju ēdieni;
- augu eļļas.
Uzturā pacientiem ar aknu slimībām ir svarīga loma:
- dabīgie piena produkti;
- olu ēdieni.
- zemu tauku satura biezpiens;
- piens;
- zemu tauku saturu kefīrs.
Zāļu tēja un novārījums
- zāļu tējas;
- buljona gurniem.
- kūpināta gaļa;
- marinādes;
- ceptiem un taukainiem pārtikas produktiem;
- cieti vārītas olas;
- svaiga cepšana.
Kaitīgs ieradums saasina toksisko ietekmi uz iekšējiem orgāniem. To noraidīšana ir viens no nepieciešamākajiem nosacījumiem funkciju un veselības atjaunošanas procesā kopumā.
Piemēram, slimības gadījumā cukura diabēts nodrošina tabulu Nr. 9, un aptaukošanās gadījumā ir sniegta 8. tabula.
Essential aknu atgūšanas produkti
- Ķirbju
- Dārzeņi un augļi.
- Sea Kale
Pārtika, kas ir laba aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa ārstēšanai
Aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi bieži vien pievienojas problēmai. Šajā gadījumā uzturs tiek novērots pankreatīta vai 5. tabulas gadījumā. Gaļa jāizvēlas ar zemu tauku saturu, piemēram:
- liellopu gaļa;
- bez ādas vistas fileja.
Attiecībā uz aknu un žultspūšļa slimībām papildus vispārējām uztura prasībām jums ir jāpapildina sabalansēts uzturs ar A, C, E, B vitamīniem un folskābi. Tas var uzlabot terapeitisko efektu.
Veselīgi produkti aknām
Aknas tiek uzskatītas par lielāko cilvēka ķermeņa dziedzeru. Bez pienācīgas darbības gremošanas sistēma nespēj tikt galā ar uzdevumiem. Ķermenis nodarbojas ar toksīnu iznīcināšanu, ir iesaistīts visu veidu vielmaiņā. Dziedzerim ir vairāki lieli cilpas, un parenhīma (orgānu audi) veido mazākus segmentus, no kuriem katrs ir hepatocītu (aknu šūnu) kolekcija.
Lobulas ir sajauktas ar kuģiem un žultsvadiem, starp tiem ir saistaudi. Pēdējā veselā cilvēka organismā attīstās diezgan slikti, bet, ja notiek patoloģiski procesi, var palielināties saistaudu daudzums aknās, ko sauc par fibrozi. Šo nosacījumu papildina fakts, ka dzelzs zaudē spēju veikt savas funkcijas. Hepatocīti ir iesaistīti toksisko vielu un to metabolītu neitralizācijā, kas nāk no asinīm, kā arī šūnas ir iesaistītas žults un citu svarīgu savienojumu sintēze.
Organisma stāvoklis ietekmē mūsdienu ritmu, mazkustīgu dzīvesveidu, neveselīgu uzturu, ātras uzkodas un stresu. Alkohola lietošanu var pievienot faktoriem, kas nelabvēlīgi ietekmē dziedzera darbību. Tas viss rada spēcīgu triecienu dziedzeri. Aknas spēj ātri atjaunot savu darbu, bet tam ir nepieciešams atbalsts, piemēram, pareizas un veselīgas uztura veidā. Nākamie tiks uzskatīti par pārtikas produktiem, kas ir noderīgi aknām, kā arī tiem, kurus nevar ēst patoloģisko procesu laikā dziedzeros.
Vispārīgi ieteikumi
Eksperti saka, ka diētas korekcija jāsāk ar dienas kaloriju aprēķinu. Vidēji tas ir 2500 kalorijas, bet var samazināties atkarībā no dzimuma, svara un citām ķermeņa īpašībām. Lai uzlabotu aknu darbību, ir svarīgi ēst mazās porcijās, bet bieži vien. Vēlams, lai tas notiktu ik pēc 3–3,5 stundām.
Produkti ir tvaicēti, cep cepeškrāsnī. Tikai šajā gadījumā var samazināt slodzi uz gremošanas traktu kopumā un jo īpaši dziedzeri. Tai pilnībā jāatstāj cepta, kūpināta pārtika, taukaini pārtikas produkti. Auksti vai pārāk karsti ēdieni kairinās gļotādas, tāpēc ēdiens ir jāēd silts.
Ikdienas uzturā jābūt:
- aptuveni 90 g proteīnu;
- 90 g tauku un galvenokārt augu izcelsmes;
- 400 g ogļhidrātu.
No ogļhidrātiem priekšroka jādod kompleksiem saharīdiem, kas ietver celulozi un šķiedrvielas, jo tie labdarības veidā ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, novērš asins cukura līmeņa strauju pieaugumu. Tas jo īpaši jāapsver pacientiem, kuriem ir aknu darbības traucējumi kopā ar aizkuņģa dziedzera patoloģijām. Turklāt šķiedra stimulē žults sintēzi un elimināciju, un tas ir labs akmeņu veidošanās novēršana.
Veikt šo testu un uzziniet, vai Jums ir aknu darbības traucējumi.
Kādi ēdieni ir aknām?
- piens un produkti uz tā bāzes ar zemu tauku saturu;
- Dārzeņu zupas un buljoni;
- zema tauku gaļa un zivis, tvaicēti vai krāsnī ar minimālu eļļas daudzumu;
- dārzeņi vārīti vai vārīti;
- ogas un augļi (piemēram, banāni, saldie āboli, bet labāk ir atteikt citrusaugļus);
- putra.
Mājsaimniecības kompoti, augļu sulas, dogrose novārījums, vājas zaļas un melnas tējas būs noderīgas cilvēka aknu dzērieniem. Alkohols ir stingri aizliegts!
Visnoderīgākie produkti
Turpmāk aprakstīti produkti, kas atjauno aknas, ne tikai pēc taukainas un neveselīgas pārtikas, bet arī pēc alkohola. Nedomāju, ka viņu iekļaušana personiskajā izvēlnē ļauj ļaunprātīgi izmantot veselīgas ēšanas noteikumu pārkāpumus. Katram no šiem produktiem ieteicams ieturēt uzturu vairākas reizes nedēļā, un jūs varat apvienoties savā starpā.
Jūras aļģes
Jūras produkta bagātīgais sastāvs ļauj to izmantot pat ar aknu slimībām:
- vitamīni;
- polinepiesātinātās taukskābes;
- diētiskās šķiedras;
- makro un mikroelementi, starp kuriem ierakstu turētājs ir jods;
- fermenti utt.
Tāpēc aļģēm ir neliels kaloriju daudzums, kas ieteicams cilvēkiem ar augstu ķermeņa masu. Produkts veicina toksisko un radioaktīvo vielu saistīšanos un izdalīšanos, smago metālu sāļiem, antioksidantu spēju, pretiekaisuma iedarbību. Eksperti saka, ka brūnaļģes, fucus, spirulina, ulva un litotamija dziedzeri labi atjauno dziedzeru darbu.
Avokado
Augļa mīkstums spēj sadedzināt taukus, kas ir īpaši noderīgi taukainas hepatozes gadījumā, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs, lai novērstu toksīnus. Avokado ir ieteicams aizcietējumiem un citām gremošanas trakta problēmām. Ieteicams ēst arī aterosklerozi un sirds slimības.
Artišoks
Šim delikatesam ir patīkama garša, tas ir piena dadzis. Tās sastāvs stimulē žults sintēzi, kas atbalsta žultspūšļa un aknu kāpumu kopumā. Artišoks ir hepatoprotektīvs efekts, stimulē ātru toksīnu izvadīšanu no organisma, novērš vēdera uzpūšanos, novērš žultsakmeņu slimības un holecistīta attīstību.
Ingvers
Mūsdienu sabiedrība ir pārtraucusi skatīties uz ingveru kā delikatesi. To lieto ne tikai ēdiena gatavošanā, bet arī pārtikas rūpniecībā, medicīnā. Ir zināms, ka ingvera saknes bagātīgais ķīmiskais sastāvs palīdz samazināt ķermeņa masu, stiprina organisma aizsargspējas, stimulē toksisko vielu un to metabolītu izņemšanu un labvēlīgi ietekmē gremošanu.
Dzērienu recepte, kas balstīta uz ingveru, kas atjauno hepatocītu darbu (mērenā veidā var lietot pat ar slimām aknām):
- Sasmalciniet saknes, lai iegūtu ēdamkaroti izejvielu.
- Ielieciet termosus un pārlejiet verdošu ūdeni (2 l).
- Pēc infūzijas līdzekļiem, jums vajadzētu dzert, nevis tēju.
- Jūs varat pievienot 2 ķiploku daiviņas. Šajā gadījumā dzēriens efektīvi stimulē tauku dedzināšanu.
Linu un sezama sēklas
Sezama sastāvā ir viela, kurai ir hepatoprotektīvs efekts (sesamīns). Aknu šūnas ir aizsargātas pret oksidatīvo reakciju negatīvo ietekmi. Lini palīdz attīrīt toksīnus, padara hepatocītus "jaunākus". Abi sēklu veidi jāpievieno salātiem, graudaugiem un pirmajiem ēdieniem.
Kāposti
Noderīgus produktus aknu atveseļošanai pārstāv kāposti, un ne tikai balti, bet arī ziedkāposti, Briseles kāposti, lapu kāposti, lapu un brokoļi. Olbaltumvielu sugas palīdz samazināt holesterīna daudzumu asinīs, krāsaina - efektīvi noņem toksīnus un to metabolītus, Brisele - stimulē imūnsistēmu, atbalsta hepatocītu stāvokli.
Kale kāposti nav tik praktiski kā citi grupas dalībnieki, bet tās bagātīgais ķīmiskais sastāvs nekādā veidā nav zemāks par tās pozitīvo ietekmi uz aknu šūnām. Turklāt Kale atbalsta zarnu darbību, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas procesus.
Apzaļumošana
Aknu produkti ietver zaļumus: dilles, pētersīļus, baziliku. Viņu rīcība ir šāda:
- gremošanas stimulēšana;
- cukura līmeņa asinīs normalizācija;
- endokrīno dziedzeru slimību profilakse;
- metabolisma atbalsts;
- cīņa pret iekaisuma procesiem;
- brīvo radikāļu saistīšanās;
- ūdens un sāls bilances atjaunošana;
- onkoloģisko procesu attīstības novēršana.
Tradicionālie dziednieki iesaka lietot infūzijas un dilles no pētersīļiem un pētersīļiem aknu, žultspūšļa ārstēšanai. Lai veiktu novārījumu, kas balstīts uz pētersīļiem, jums vajadzētu sagriezt dažus zarus, lai pagatavotu ēdamkaroti izejvielu. Ielejiet 300 ml ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc minūtes izslēdziet un uzstājiet 30 minūtes. Pēc tam buljons ir jāfiltrē un jālieto 2 ēd.k. l 3 reizes dienā pirms galvenajām ēdienreizēm.
Lai pagatavotu infūziju no dilles sēklām, nepieciešams lietot tējkaroti izejvielu, ielej glāzi auksta ūdens un atstāt uz 8 stundām. Tālāk izkāš un dzer 1 ēdamk. l ik pēc 2 stundām.
Olīveļļa
Ko aknas mīl vēl? Lai pareizi darbotos dziedzeris, ir nepieciešams ne tikai ievērot veselīgas uztura noteikumus, bet arī periodiski tīrīt. Tā ir viena no visvairāk iecienītākajām dziedzeru procedūrām. Ir daudz populāru receptes un padomi, ar kuriem jūs varat veikt procedūru. Viena no šīm receptēm attiecas uz olīveļļas izmantošanu. Attīrīšana ar olīveļļu ir kontrindicēta žultsakmeņu slimībai ar lielu akmeņu klātbūtni, ar sirds slimību paasinājumu, augstā spiedienā, bērna nēsāšanas laikā menstruāciju laikā. Procedūra ir kontrindicēta gremošanas trakta slimību gadījumā akūtā periodā.
Sagatavošana tīrīšanai tiek veikta šādi. Trīs dienas pirms procedūras, jums ir nepieciešams dzert ābolu biešu sulu (attiecība ir 4: 1). Manipulācijas dienā dzēriens tiek patērēts līdz plkst. 14:00, pēc tam lietojiet Allohol un No-shpy tabletes, uzkarsēšanas spilventiņu uz aknām uz 40 minūtēm. Vakarā, veiciet tīrīšanas klizmu un atkal lietojiet tableti No-shpy.
Iepriekš, jums vajadzētu sagatavot glāzi citrona sulas un olīveļļas. Ik pēc 15 minūtēm jums ir nepieciešams dzert ēdamkaroti katra stikla, līdz viss ir piedzēries. Ja rodas slikta dūša, to var pārtraukt ķiploku vai citrona mizas smarža. No rīta atkārtojiet klizmu. Visu nākamo dienu jūs varat ēst tikai auzu ar ūdeni un dzert svaigas augļu sulas.
Aknas kaitīgi produkti
Kaitīgākie pārtikas produkti un dzērieni aknām ir alkohols. Tā ir alkohola lietošana, kas tiek uzskatīta par vienu no biežākajiem cirozes cēloņiem. Pareizi darbojošos dziedzeru audus aizvieto saistaudu elementi, kas traucē detoksikācijas procesu. Ķermenis ne tikai aptur toksisko vielu asins attīrīšanu. Viņš arī nespēj piedalīties vielmaiņā, sintezēt nepieciešamos ķīmiskos savienojumus.
Šādi pārtikas produkti un dzērieni arī kaitē aknām:
- ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
- majonēze un uzglabājiet mērces ar augstu dzīvnieku tauku saturu;
- taukainā cūkgaļa, pīle, īpaši cepta;
- saldumi un konditorejas izstrādājumi;
- konservi;
- skābās ogas un augļi;
- skābenes un spināti;
- marinēti gurķi;
- taukainas zivis;
- tauki;
- sēnes;
- stipra tēja un kafija;
- gāzēts ūdens.
Uzturēšana dziedzeru patoloģijās
Kāds produkts mīl un nepatīk aknas ir uzrakstīts ārstu ieteikumos uz ārstēšanas tabulu Nr. 5. Šajā tabulā eksperti nosaka pacientus ar aknu un žults ceļu slimībām. Diēta ietver mehāniski taupošas pārtikas izmantošanu, lai samazinātu gremošanas trakta slodzi. Galvenie ieteikumi ir šādi:
- dienas kaloriju daudzums nedrīkst pārsniegt 2600 kcal;
- biežas maltītes mazās porcijās;
- sāls ne vairāk kā 8–10 g dienā;
- pietiekamu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu no pārtikas.
Atkarībā no tā, kāds stāvoklis tiek ārstēts, uztura tabulu var pārveidot. Iekaisuma procesos ir ieteicama tabula Nr. 5A, žultspūšļa noņemšana nodrošina atbilstību tabulas Nr. 5SC noteikumiem. Uztura numurs 5G ietver sarakstu ar produktiem, kas uzlabo žults trakta kustīgumu, ar aknu un aizkuņģa dziedzera patoloģijas kombināciju tiek apkopoti ieteikumi par tabulas numuru 5P. Nākamajā tabulā ir uzskaitīta aptuvena izvēlne pacientiem ar hepatobiliārās sistēmas slimībām.
Ir svarīgi atcerēties, ka aknas ir dziedzeris, bez kura cilvēka ķermenis nevar strādāt, tāpēc ir nepieciešams to saglabāt, sākot no bērnības. Ja rodas sāpju sindroms vai aizdomas, ka ir problēmas ar orgānu, vispirms ir jāpārdomā diēta un jānovērš viss, kas ir kaitīgs organismam, un tikai pēc tam sāk ārstēt slimību.