Produkti, kas efektīvi attīra aknas

Aknas darbojas kā cilvēka ķermeņa filtrs, attīra toksīnu asinis, un, ja nepieciešams, spēj izraisīt pašārstēšanās mehānismus. Tomēr, lai efektīvi darbotos ķermenis, ir nepieciešams to uzturēt un periodiski to tīrīt.

Visefektīvākais būs katru dienu lietot produktus, lai attīrītu aknas, un ievērot dažus uztura noteikumus. Šajā gadījumā ir iespējams novērst priekšlaicīgu orgāna nodilumu un izvairīties no slimībām.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Zinot, kuri produkti efektīvi attīra aknas, un, izmantojot tos katru dienu, jūs varat ne tikai saglabāt savu veselību ilgu laiku, bet arī izskatīties labi, jo pievilcīgs izskats ir tieši atkarīgs no iekšējo orgānu stāvokļa.

Cilvēkiem, kuru aknas nefunkcionē savas funkcijas, bieži ir problēmas ar svaru, ādu un matiem, cieš no pārmērīgiem trausliem nagiem.

Dabīgajam filtram ir nepieciešama regulāra tīrīšana, ko var veikt dažādos veidos. Dažos gadījumos terapeitiskā gavēšana ir noderīga aknām. Arī tīrīšanu var veikt ar narkotikām vai veikt izmaiņas diētā.

Badā un medikamentu lietošana ir iespējama tikai ar ārsta atļauju. Bet, lai lietotu produktus, kas katru dienu attīra aknas, ir nepieciešams ikvienam, kurš vēlas saglabāt veselību un skaistu izskatu.

Šeit ir saraksts, kas satur aknu tīrīšanai piemērotus produktus:

1. dārzeņi;
2. augļi;
3. medus
4. zaļā tēja;
5. augu eļļas;
6. liesa gaļa;
7. zivis;
8. pilngraudu vai rudzu maize;
9. zaļā tēja

Šie produkti attīra aknas, palīdz normāli funkcionēt un novērš slimību attīstību.

No garšvielām, eksperti iesaka pievienot kurkuma ēdieniem. Šī garšviela satur vielas, kas veicina organisma dabisko detoksikāciju, kā arī izraisa šūnu pašārstēšanās mehānismu.

Kurkuma iedarbība ir choleretic, tai ir pozitīva ietekme uz visu kuņģa-zarnu trakta orgānu darbību.

Īpaši zinātnieki iesaka pievienot šo garšvielu ēdieniem tiem, kuru aknas ir pakļautas ilgstošai negatīvai ietekmei. Tas attiecas uz cilvēkiem, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu, kā arī lieto spēcīgas zāles.

Dārzeņi

Ķirbju, ķiploku, sīpolu, zaļo dārzeņu, ziedkāposti, avokado, brokoļi ir viens no noderīgākajiem dārzeņiem, lai uzturētu normālu organisma dabiskā filtra darbību.

Avokado satur daudz vitamīnu, kā arī vielas, kas veicina dabisko toksīnu izvadīšanu. Brokoli, krāsa un baltie kāposti veicina fermentu fermentu sintēzi.

Sakarā ar augstu veselīgo šķiedru saturu, šie dārzeņi pilnīgi iztīra visus kuņģa-zarnu trakta orgānus. C vitamīns un citas krustveida dārzeņos esošās vielas palīdz novērst toksīnus, novērst onkoloģisko procesu attīstību.

Normālai aknu darbībai ir nepieciešamas vielas, kas ir dārzeņos, piemēram, sīpolos un ķiplokos.

Šo produktu sastāvā ietilpst savienojumi, kas veicina organisma funkcionālo šūnu - hepatocītu - atjaunošanu.

Arī mērens sīpolu un ķiploku lietojums palīdz ražot fermentus pareizai gremošanai, dabisko toksisko vielu izvadīšanu.

Vislielāko palīdzību toksīnu likvidēšanā nodrošina svaigi, nevis pagatavoti termiski apstrādāti dārzeņi. Visnoderīgākais veids, kā tos izmantot, ir sagatavot salātus ar augu eļļu.

Olīveļļa, linsēklu, saulespuķu, kukurūzas un valriekstu eļļa ir laba, lai pievienotu nedaudz, bet katru dienu. Augu eļļas ne tikai veicina toksisko savienojumu atdalīšanu, bet arī atbalsta aknas, kam ir choleretic efekts.

Veicina toksisku savienojumu izņemšanu no organisma, izmantojot svaigas burkānu, biešu, zaļo ābolu sulas. Tos nepieciešams izmantot tīrā veidā, bez cukura, krējuma un garšvielu piedevas.

Augļi

Starp augļiem, kas ir noderīgi aknu tīrīšanai, var īpaši atzīmēt zaļos ābolus un citrusus. Šie augļi satur lielu daudzumu antioksidantu un C vitamīna, kas nodrošina ievērojamu atbalstu kaitīgo vielu filtrēšanai un noņemšanai organismā.

Pilngraudu

Gremošanas trakta stabilai darbībai un savlaicīgai efektīvai filtrēšanai nepieciešams atteikties no miltu produktu, saldu konditorejas izstrādājumu, makaronu izmantošanas.

Visnoderīgākais ir maize, kas cepta no veseli graudi. Arī laba aknu palīdzība būs diedzētu graudaugu izmantošana.

Zaļā tēja

Jūs varat uzlabot aknu veselību, ēdot trīs vai četras tases zaļās tējas katru dienu. Šis dzēriens satur daudz antioksidantu, kas palīdz uzturēt vispārēju tonusu, novērš nogurumu, dod spēku.

Zaļās tējas sastāvā ietilpst vielas, kas uzlabo vielmaiņas procesus, aptur iekaisuma, onkoloģisko un citu patoloģisko procesu attīstību.

Dzēriens atvieglo filtrēšanu un veicina toksīnu izvadīšanu. Tāpat kā ar jebkuru līdzekli, zaļā tēja ir noderīga tikai mērenībā, pārmērīgs patēriņš var radīt problēmas ar asinsvadiem un sirdi.

Ieteicams lietot zaļo tēju, pievienojot tam nedaudz medus. Tas uzlabos dzēriena garšu un dos tai papildu priekšrocības.

Uztura ieteikumi aknu tīrīšanai

Tas ir noderīgi aknām, ja ēdiens tiek organizēts šādi: jums ir nepieciešams ēst mazās porcijās īsos intervālos. Šis režīms veicina vienmērīgu slodzes sadalījumu, turklāt novērš bada sajūtu, kas ļauj atgriezt svaru normālā stāvoklī.

Lai iztīrītu aknas, nepieciešams pietiekams daudzums olbaltumvielu, olbaltumvielu un kompleksu ogļhidrātu. Ātri sagremojamo ogļhidrātu patēriņš ir jāsamazina.

Gatavojot ēdienus, kas palīdz tīrīt aknas, tvaicē vai cep cepeškrāsnī. Ir atļauts arī vārīt dārzeņus, gaļu un zivis. Visnoderīgākā šķiedra ir atrodama neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem.

Labs aknu stāvoklis ir atkarīgs arī no pietiekama tīra ūdens uzņemšanas.

Lai uzturētu veselību, jums ir jādzer vismaz 1,5 litri ūdens dienā. Ir arī ieteicams periodiski dzert vitamīnu piedevas un augu novārījumus, kas efektīvi attīra aknas.

Aptiekas pārdod īpašu aknu kolekciju, kurā ir augi, kas ir noderīgi šim orgānam. Pirms tīrīšanas tablešu un garšaugu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo viņiem var būt kontrindikācijas.

Kādi produkti ir jāiznīcina

Lai uzturētu normālu aknu darbību, nedrīkst ļaunprātīgi izmantot produktus, kas satur lielu daudzumu cukura, sāls un garšvielu.

Nepieciešams ierobežot mājas un veikalu marinātu, marināžu, kūpinātu produktu izmantošanu. Tāpat negatīvi ietekmē mūsu dabisko filtru pusfabrikātu, ātrās ēdināšanas, pārtikas, kas satur daudz konservantu, garšu, garšas pastiprinātāju un citu sintētisko piedevu stāvokli.

Nevēlams ēst makaronus un graudus. Noderīga aknu tīrīšanai ir labība, kas ir apstrādāta minimāli.

Saldie gāzētie dzērieni, stipra kafija un alkohols neveicina tīrīšanu un stabilu aknu darbību. To patēriņš ir jānovērš vai jāierobežo.

Ja jūs periodiski dzerat alkoholu vai nevarat atteikties no glāzītes uzmundrinošas spēcīgas kafijas, jums vajadzētu veikt pārtraukumus, par kuriem aknas var atpūsties un atjaunoties.

Šobrīd jums ir stingri jāievēro diēta un jāēd ēdieni, kas efektīvi attīra aknas, kā arī dzer īpašus vitamīnus.

Visnoderīgākais ķermenim nav periodiska tīrīšana un ikdienas veselīgs līdzsvarots uzturs un kaitīgu produktu lietošanas noraidīšana. Patērējot veselīgu pārtiku, jūs varat saglabāt aknu un visa ķermeņa veselību, kā arī plaukstošu izskatu daudzus gadus.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknu slimība vairumā gadījumu saistīta ar neveselīgu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu. Viņu ārstēšana ir gara un dārga, tāpēc ir vieglāk rūpēties par savu profilaksi laikā. Pirmais nosacījums aknu pareizai darbībai ir tādu produktu izmantošana, kas attīra to no izdedžiem un toksīniem. Tie ir jāiekļauj ikdienas uzturā atsevišķi vai kā daļa no sarežģītiem ēdieniem, un tad iestāde pildīs savas funkcijas jebkurā vecumā.

Aknu darbība un nepieciešamība to tīrīt

Aknas ir organisma galvenais filtrs, kas attīra toksisko vielu asinis. Šis process ir iespējams, pateicoties tās asinsrites sistēmas īpatnībām un tās funkcionālo vienību vai lobulu struktūrai. Venozā asinis šeit atstāj kaitīgas vielas un pēc tam pāriet uz sirdi atkārtotai lietošanai. Ja toksīni iekļūst organismā paaugstinātā daudzumā, tie uzkrājas aknu audos un kavē tā darbību.

Aknu tīrīšanas līdzekļi ir nepieciešami ikdienas uzturā. Viņi pilda savas funkcijas, stimulējot vairākus procesus:

• toksīnu neitralizēšana asinīs un aknu audos;
• ķermeņa aktivizēšana;
• paātrināt žults ražošanu un novērst stagnāciju aknās un žultspūslī.

Visbīstamākā parādība, kas attīstās ar paaugstinātu aknu slodzi, ir ķermeņa vispārēja intoksikācija. Šajā gadījumā asinsritē cirkulē toksiskas vielas, kas ietekmē iekšējo orgānu un centrālās nervu sistēmas darbību. Intoksikācijas sekas var būt hroniskas aknu slimības, kuņģa-zarnu trakta un urīna audi. Tas var būt gan iekaisuma, gan deģeneratīvas patoloģijas, kā arī akmeņu veidošanās dobos orgānos (žultspūslī vai nierēs). Tomēr, ja regulāri lietojat aknu tīrīšanas līdzekļus, jūs varat saglabāt savu veselību jebkurā vecumā.

Visefektīvākie produkti, kas attīra aknas

Aknu tīrīšanas diēta ir uzturs, kas jāievēro visu laiku. Nepareizs dzīvesveids, slikti ieradumi un kaitīgi produkti pasliktina aknu darbību un aizsprosto to ar sārņiem un toksīniem. Starp ēdieniem, kas vispirms jāiznīcina, ir:

• dzīvnieku izcelsmes tauki - lielos daudzumos tie ir holesterīna avots, kas kaitē asinsvadiem un iekšējiem orgāniem;
• alkohols un soda;
• taukaini, cepti ēdieni ar sāli un garšvielām var radīt akmeņus.

Lai atbalstītu aknu darbu, ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti tam ir piemēroti. Diēta ir jāizgatavo no mazkaloriju ēdieniem, kas bagāti ar dārzeņiem un augļiem, lēni ogļhidrāti graudaugu veidā, kā arī ar zemu tauku saturu gaļu un zivīm vārītā veidā. Turklāt ir īpaši līdzekļi aknu attīrīšanai - ieteicams tos ēst katru dienu, atsevišķi vai kā kompleksu ēdienu daļu.

Tomātu un dabīgā tomātu pasta

Tomāti, neapstrādāti vai pēc termiskās apstrādes, ir labi aknām, pateicoties to sastāvam. Tie satur augu proteīnu, šķiedru, A, B, C vitamīnus, kā arī organiskās skābes un citas nepieciešamās vielas. Ķermenī ir vairākas funkcijas:

Veikt šo testu un uzziniet, vai Jums ir aknu darbības traucējumi.

• stimulēt žults ražošanu un aizplūšanu;
• attīrīt toksīnus;
• aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem un iznīcināšanu.

Kartupeļi

Ir īpašs uzturs aknu tīrīšanai, pamatojoties uz kartupeļu sulu. Katru dienu jums ir nepieciešams sarīvēt neapstrādātus kartupeļu bumbuļus un no tiem veidoto sulu dzert. Varat arī izmantot sulu spiedi. Regulāri izmantojot šo produktu, rodas vairākas noderīgas izmaiņas:

• samazinās kaitīgā holesterīna līmenis asinīs;
• asinsvadi tiek izvadīti no toksīniem;
• paātrinās žults sekrēcijas un izdalīšanās procesi;
• kuņģa sulas skābums normalizējas.

Tikai tas kartupeļu sula, kas izgatavota no svaigiem bumbuļiem, ir laba. Tie ir iepriekš mizoti, bet ir nepieciešams sagriezt lielu slāni. Tas ir zem ādas ir maksimālais toksisko vielu daudzums, kas nav vēlams lietošanai. Arī neiesaistieties kartupeļu sulā nieru slimībām.

Griķi

Griķi ir veselīgu ogļhidrātu avots. Turklāt tas darbojas kā sorbents un noņem cilvēka ķermeņa toksīnus. Jūs varat regulāri izmantot vārītu griķu, bet ir efektīvāka recepte:

• skalojiet 3 ēdamkarotes neapstrādātu griķu ar verdošu ūdeni;
• ielej kefīru un atstāj uz nakti, lai pieprasītu;
• ēst putras brokastīm 2 nedēļas.

Griķi ir daļa no jebkuras diētas izvēlnes. Ar savu palīdzību jūs varat ne tikai attīrīt ķermeņa toksīnus un atjaunot aknu darbību, bet arī atbrīvoties no papildu mārciņām. Arī tās ķīmiskās sastāvdaļas var stiprināt asinsvadu sienas un novērst kaitīgos nogulsnes.

Zaļie un zaļie dārzeņi

Svaigi zaļumi ir būtiski, lai visa gada garumā funkcionētu aknas. Tas ir vērtīgs hlorofila avots, jo fotosintēze notiek zaļajās augu daļās. Ķermenī šie produkti veic svarīgas funkcijas:

• neitralizē un noņem toksīnus, pesticīdus, smago metālu sāļus;
• attīrīt asinis;
• normalizē žults ražošanu un aizplūšanu.

Aukstajā sezonā zaļumus var audzēt mājās. Pētersīļi, dilles, selerijas, baziliks, salāti - šie produkti būs lielisks papildinājums jebkuram ēdienam.

Banānu

No produktiem, kas attīra aknas, varat izvēlēties arī banānus. Viņiem ieteicams rīta laikā lietot neapstrādātus. Banānu priekšrocība ir tāda, ka tajos ir liels kālija daudzums. Tas ir šis mikroelements, kas attīra asinsvadus un samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs. Arī šim produktam ir pozitīva ietekme uz gremošanas procesiem, saistās ar toksīniem un smago metālu sāļiem.

Blaugznas aknām

Pienene ir ne tikai nezāle, bet arī noderīgu vitamīnu un mikroelementu avots. Tas efektīvi attīra asinis un iekšējos orgānus no toksīniem un toksīniem, samazina glikozes un holesterīna līmeni asinīs, veicina gremošanu. Visas augu daļas ir piemērotas pārtikai. Ir vairākas receptes, kas, regulāri lietojot, attīra aknas un novērš daudzas tās slimības:

• infūzija ar 1 karoti žāvētu ziedu un 1 litru verdoša ūdens;
• pienenes ziedu ievārījums;
• Auga sakne tiek sasmalcināta kafijas dzirnavās, cepta un pagatavota kafijas vai tējas vietā.

Aknu tīrīšanas kurss ar pieneņu ilgst vismaz mēnesi. Šajā laikā novārījums ieteicams dzert mazās porcijās trīs reizes dienā un pēc tam paņemt pārtraukumu. Tāpat ir lietderīgi sagatavot izejvielas šī auga ziedēšanas laikā un sagatavot to visu gadu.

Bietes

Diēta, lai attīrītu aknas, pamatojoties uz biešu un biešu sulu, ir vienkārša un efektīva. Starp visām populārākajām metodēm, kā tīrīt hepatobiliāro trakta orgānus, tas ir drošākais. Produkts stimulē žults sekrēciju, saistās un noņem toksīnus.

Procedūru vēlams veikt reizi gadā saskaņā ar šādu algoritmu:

1. Ielejiet vidēja izmēra neattīrītas bietes ar 3 litriem ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un karsē, līdz šķidruma līmenis katliņā nokrīt līdz 1 litra atzīmei;
2. atdzesē bietes, smalki sarīvē un pievieno tam pašam ūdenim, vāra 20 minūtes;
3. nekavējoties izdzeriet glāzi buljona, atlikušo daudzumu iedala 3 daļās un ņemiet ar 3-4 stundu intervālu;
4. turklāt ir nepieciešams piemērot sildīšanas paliktni labajā pusē.

Koriandrs

Koriandra sēklas ir slavens austrumu garšvielas. Tas tiek pievienots gaļas un zivju ēdieniem, kā arī konditorejas izstrādājumiem. Izmantojiet arī šīs auga lapas - cilantro. Koriandra cilvēka ķermenī vienlaikus ir vairākas sekas:

• likvidē lieko šķidrumu kopā ar toksīniem un izdedžiem;
• mazina sāpes vēderā;
• veicina svara zudumu;
• uzlabo asins sastāvu.

Koriandru var izmantot kā uztura bagātinātāju vai no tā pagatavot veselīgu dzērienu. Lai to izdarītu, 1 vai 2 karotes sēklu pārlej ar verdošu ūdeni, ievadot un uzņemot. Ir arī lietderīgi to kombinēt ar citām tīrīšanas garšvielām, īpaši ar kurkumu.

Citronu

Citronu sula ir laba, lai aknas darbotos pareizi. Nelielā daudzumā to atšķaida ar siltu ūdeni un katru dienu pirms ēdienreizēm dzer. Šis produkts satur augstu C vitamīna koncentrāciju, kā arī antioksidantus, kas aizsargā šūnas no iznīcināšanas un priekšlaicīgas novecošanas. Turklāt citrona aktivizē aknu enzīmus, kas atbild par žults veidošanos un izdalīšanos.

Ķiploki

Ķiploki ir ļoti daudz vitamīnu un minerālvielu avots. Ja jūs sagriežiet visu krustnagliņu, notiek ķīmiskas reakcijas, lai veidotu alicīnu. Šī viela ir sēra savienojums, kas palīdz attīrīt aknas. Šis mikroelements aktivizē fermentus, kas noņem toksīnus un smagos metālus. Turklāt ķiplokiem ir baktericīda iedarbība un stiprināta imūnsistēma. Tas tiek patērēts mazos daudzumos katru dienu.

Dzeršanas režīms un veselīgi dzērieni

Pareiza dzeršanas režīms nav mazāk svarīgs kā veselīga pārtika aknām. Tīrs ūdens bez gāzes ir vieglākais veids, kā attīrīt kaitīgo savienojumu ķermeni un paātrināt iekšējo orgānu darbu. Ieteicams arī sagatavot un lietot augu aizsardzības līdzekļus:

• zaļā tēja;
• Dadzis infūzijas vai novārījums;
• mežrozīšu infūzija;
• bērza pumpuru novārījums;
• svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas.

Aknu tīrīšana ir vienkāršs, bet svarīgs veids, kā novērst daudzas slimības. Mūsdienu cilvēka dzīves veids un uztura veids ātri noved pie daudzu hronisku aknu un kuņģa-zarnu trakta slimību attīstības. Šo orgānu patoloģijas ietekmē sirds un asinsvadu un citu sistēmu stāvokli, izraisot priekšlaicīgu novecošanos. Tomēr, ja jūs rīkojieties savlaicīgi un rūpējieties par savu veselību ar vienkāršiem un pieņemamiem produktiem, var izvairīties no daudzām sarežģījumiem.

14 produkti aknu tīrīšanai mājās

Turklāt turbulentā un drudžainā pilsētas dzīve rada daudz stresa situācijas, kurās mēs esam iesaistīti vienā vai otrā veidā, kas savukārt dod papildu slodzi aknām. Un, kad aknas ir pārslogotas, tas nevar pienācīgi tikt galā ar toksīnu un kaitīgo vielu, kas nonāk mūsu ķermenī, apstrādi, un tas rada veselības problēmas, veselības pasliktināšanos, nogurumu un vēl nopietnākas problēmas. Ir daudz produktu, kas var palīdzēt tīrīt aknas mājās. Iepazīsimies ar dažiem no tiem.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Ikdienas uzturā iekļaujiet šādus pārtikas produktus, un tas ļaus Jūsu aknām būt veselīgām un veikt savas funkcijas pēc iespējas efektīvāk.

Ķiploki

Tikai pāris ķiploku daiviņas spēj aktivizēt aknu enzīmus, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem. Ķiplokiem ir arī daudz alicīna un selēna, divi dabīgi savienojumi, kas palīdz tīrīt aknas.

Greipfrūti

Augsts C vitamīna un antioksidantu saturs veicina dabisko aknu tīrīšanas procesu. Neliels glāze svaigi spiestas greipfrūtu sulas arī palīdz palielināt detoksikācijas izraisošo aknu enzīmu veidošanos.

Biešu un burkānu

Abi šie dārzeņi ir bagāti ar augu flavonoīdiem un beta karotīnu, kas stimulē un uzlabo aknu labvēlīgās funkcijas.

Zaļā tēja

Aknas tiešām "mīl" šo brīnišķīgo dzērienu, jo tas ir pilns ar augu antioksidantiem, kas pazīstami kā katekīni. Katekīni ir lieliski palīgi aknās, kas palīdz tikt galā ar toksīniem un kaitīgām vielām. Turklāt zaļā tēja ir labvēlīga visam organismam un veicina veselības saglabāšanu un atjaunošanos.

Zaļie lapu dārzeņi

Viens no mūsu spēcīgākajiem sabiedrotajiem aknu tīrīšanā ir zaļumi, un to var patērēt gan neapstrādātu, gan vārītu, kā arī sulu veidā. Augsta hlorofila daudzuma dēļ zaļumi burtiski balstās uz asinīs esošajiem toksīniem. Un tādas ievērojamas zaļās īpašības kā smago metālu, ķīmisko vielu un pesticīdu neitralizācija nodrošina mūsu aknas ar drošu aizsardzību.

Mēģiniet ietvert salātus, pienenes, spinātu, baziliku, selerijas, sinepes un cigoriņus. Tas palīdzēs palielināt žults ražošanu un aizplūšanu, kas savukārt palīdzēs iztīrīt ķermeni.

Avokado

Šis superprodukts palīdz organismam ražot glutationu, kas nepieciešams, lai aknas atbrīvotos no kaitīgiem toksīniem. Nesenie pētījumi liecina par ievērojamu aknu veselības uzlabošanos ar regulāru avokado patēriņu.

Āboli

Ar augstu pektīna saturu ābolos ir ķīmiski komponenti, kas nepieciešami, lai organisms iztīrītu toksīnu gremošanas traktu. Tas savukārt palīdz aknām tikt galā ar toksisko slodzi tīrīšanas procesā.

Olīveļļa

Organiskās aukstās presētās eļļas, piemēram, olīvu, kaņepju un linu sēklas, ir lieliski piemērotas aknām, ja tās tiek izmantotas mērenībā. Labvēlīgie tauki, kas atrodas šajās eļļās, var absorbēt kaitīgos toksīnus no ķermeņa un tādējādi novērst daļu no detoksikācijas slodzes no aknām.

Pilngraudu

Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, ir bagāti ar B vitamīna kompleksu un barības vielām, kas pazīstamas ar labvēlīgām īpašībām, uzlabojot vielmaiņu, uzlabojot aknu darbību un samazinot aknu audu blīvumu. Ja iespējams, neēdiet baltus miltus, mēģiniet tos aizstāt ar pilngraudu produktiem.

Kraukšķīgie dārzeņi

Ēst brokoļus un ziedkāposti palielina glikozinolāta saturu jūsu organismā. Šie dabīgie fermenti palīdz novērst kancerogēnus un citas kaitīgas vielas un mazina vēža risku.

Citroni un kaļķi

Šie citrusaugļi satur ļoti daudz C vitamīna, kas palīdz organismam toksisko vielu sintēzi. Svaigi spiestas citrona vai laima sulas no rīta palīdz stimulēt aknas.

Valrieksti

Augsts arginīna aminoskābju saturs valriekstos palīdz aknām amonjaka detoksikācijā. Valrieksti satur arī lielu daudzumu glutationa un omega-3 taukskābju, kas palīdz normalizēt aknu darbību. Lūdzu, ņemiet vērā, ka uzgriežņi ir labi sakošļoti.

Kāposti

Tāpat kā brokoļi un ziedkāposti, kāposti palīdz stimulēt divu svarīgu aknu enzīmu aktivāciju, kas veicina detoksikāciju. Mēģiniet ēst gan svaigu, gan vārītu kāpostu.

Kurkuma

- mīļākie aknu garšvielas. Mēģiniet to pievienot sautētiem lēcām vai citiem veģetāriem ēdieniem, un dziedināšanas un aknu atjaunošanas efekts nav ilgs laiks.

Aknas ir labas pārtikas preces, piemēram, artišoki, sparģeļi un Briseles kāposti. Ēšana viņiem ir lielisks veids, kā saglabāt savu aknu formu.

Kādi pārtikas produkti attīra aknas?

Ne daudzi cilvēki zina, ka aknām ir galvenā loma ķermeņa attīrīšanā no toksīniem un toksīniem. Viņa iet cauri visām indēm, neitralizējot tās, nosūta "uz izeju". Ir svarīgi zināt, kuri produkti attīra aknas, lai izvairītos no priekšlaicīga orgāna nodiluma.

Noderīgi produkti

Ne tikai daudzas detoksikācijas metodes var veicināt ķermeņa dabisko attīrīšanu. Ir vispārīgi ieteikumi, kas jāievēro:

• izslēgt ātrās ēdināšanas pakalpojumus;
• pareizi ēst - pie galda, bez steigas;
• pastāvīgi ielādē ķermeni ar veselību uzlabojošiem, fiziskiem vingrinājumiem;
• ir nepieciešams apmeklēt vannu;
• aromterapija;
• dzert daudz negāzēta ūdens;
• gulēt vismaz 8 stundas.

Papildus visiem iepriekšminētajiem, jums ir nepieciešams iegādāties tikai augstas kvalitātes pārtiku, gatavot un pareizi ēst.

Produktiem, kas ir noderīgi aknu tīrīšanai, ietilpst ābols, kāposti, burkāni, apelsīns, zaļumi. Tas viss neprasa īpašu sagatavošanu, bet tajos ir daudz vitamīnu.

Periodiski vajadzētu novērst žults stāzi. Slavenākā metode ir ņemt ūdeni, kas sajaukts ar jūras sāli. Par litru šķidruma, jums ir nepieciešami 2 nelieli karotes kompozīcijas. Ideālā gadījumā, ja viss tilpums no rīta būs dzēris tukšā dūšā.

Jāatceras, ka stagnācijas novēršanai un novēršanai ir jāizvēlas pareizā attīrīšanas metode. Ieteikumi:

1. Attīrīt asinis ir labākās taupošās metodes organismam.
2. Jums precīzi jāzina slāņošanās pakāpe un jācīnās ar to pakāpeniski.
3. Negaidiet ātrus rezultātus.

Katra indivīda organisms ir unikāls, tas, kas ir noderīgs vienam, var nebūt piemērots citam, līdz pretējs efekts.

Augļi, dārzeņi un labība

Lai kaitīgie toksīni un toksīni organismā neuzkrājas, tie tiek pakāpeniski izvadīti, protams, pietiek ar to, lai savā uzturā iekļautu vairākus no šādiem augļiem un dārzeņiem:

• ķiploki;
• greipfrūts;
• burkāni;
• bietes;
• lapu dārzeņi;
• avokado;
• ābolu;
• brokoļi;
• kaļķi;
• citrona;
• kāposti.

Daži cilvēki zina, ka ikdienas krūšu patēriņš, bieži graudu veidā, attīra aknas, zarnas, baro organismu ar noderīgiem mikroelementiem, veicina ātru taukskābju ātru noņemšanu.

Mīksto putru, kas attīra aknas, mīļākie ir rīsi. Tas ir dabisks sorbents, kas spēj pozitīvi ietekmēt visus svarīgos orgānus. Rīsu diēta lieliski attīra ķermeni, veicina svara zudumu.

Tās noņem griķu un auzu indes un toksīnus. Viņi "strādā" maigi, neradot kairinājumu zarnu gļotādai.

Piena produkti

Piens pats par sevi neveicina tīrīšanu. Tas tikai veicina pietiekamu skaitu labvēlīgu baktēriju zarnu mikrofloras normalizācijai. Jogurta, kefīra, biezpiena, ryazhenka izmantošana uzlabo gremošanas procesus, ir aizcietējums, caureja, meteorisms.

Uztura speciālisti iesaka iegādāties dabiskus preparātus bez piedevām un cukura. Jūs varat ēst no rīta vai starp galvenajām ēdienreizēm. Lai veiktu izmaiņas, varat pievienot ābolu šķēles, linu sēklas, valriekstu, citronu sulu.

Zivis un gaļa

Tīrīšanas procedūru laikā ieteicams atteikties no visu veidu jūras veltēm, zivīm, kas sevī satur dzīvsudrabu, piemēram, tunzivju zivis, zobenzivis. Atļauts menca, navaga, līdaka.

Arī gaļas produkti nedrīkst tikt ļaunprātīgi izmantoti. Atļauts izmantot nelielu daudzumu vārītas vistas, teļa, trušu, liellopu gaļas.

Kaitīgi produkti

Katram cilvēkam ir jāzina pārtikas produkti, kas ir kaitīgi aknām vai var traucēt tās normālu darbību. Saraksts:

1. Tauku gaļa
2. Buljoni, kas pagatavoti uz taukainām gaļām
3. Ātrā ēdināšana
4. Konditorejas izstrādājumu ražošana
5. Kūpināti produkti
6. Daudz skābenu
7. Dzērvenes
8. Marinādes
9. Saglabāšana
10. Sharp
11. Ļoti gāzēti dzērieni
12. Alkohola dzērieni

Ikviens zina par ātrās ēdināšanas un alkohola negatīvo ietekmi uz aknām. Bet tikai daži brīdināja par skābenes un dzērveņu kaitējumu. Skābes ogas var pārslogot ķermeni ar skābi, iespējams, slimības saasināšanos.

Tīrīšanas līdzekļi

Efektīvus aknu tīrīšanas līdzekļus ir viegli iegādāties un gatavot. Lielākā daļa no tām nav jārīkojas, bet gan jātīra labi. Uztura speciālisti izdalīs 11 pārtikas produktus, lai palīdzētu tīrīt aknas:

• Ķiploki Tas ir pietiekami daudz 1-2 lūpu ik pēc 3-4 dienām, lai aknu enzīmus pastāvīgi aktivizētu un gatavi tīrīt mīkstos audus no žults.
• Greipfrūti Satur milzīgu C vitamīna daudzumu un dabīgus antioksidantus, kas atbrīvo organismu no toksīniem.
• Burkāni Beta-karotīna satura dēļ tiek stimulēts aktīvs darbs.
• Zaļā tēja. Aknas "mīl" viņu par paaugstinātu katekīnu saturu. Viņi ir viņas reālie „palīgi” cīņā pret kaitīgām vielām. Turklāt tas tonizē un atjauno ķermeni.
• Zaļie lapu dārzeņi. Visi zina, ka zaļumi ne tikai rotā trauku, bet ir ļoti noderīgi: spināti, baziliks, selerijas, salāti. Ar hlorofilu palīdzību tie attīra asinis.
• Avokado Atjauno aknu šūnas ar glutationu.
• Āboli Tie satur lielu daudzumu pektīna, kas palīdz normalizēt gremošanas procesus.
• Brokoļi un ziedkāposti. Šīs augļa izmantošana aizpilda ķermeni ar glikozinolātu. Viņš aktīvi cīnās pret visu veidu kancerogēniem, kas izraisa vēža šūnu rašanos.
• Citronu, kaļķi. Dzērumā no rīta svaigā šī citrusaugļu sula sāk visus vielmaiņas procesus.
• Valrieksts Ar aktīvo aminoskābju palīdzību arginīns glutationa rieksts palīdz aknām pārstrādāt amonjaku.
• Kāposti Palīdz aknām apstrādāt kaitīgās vielas.

Populārākā metode tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšanai no šīs kategorijas ir rīcineļļa. Tas noņem kaitīgos sārņus, novērš sēnīšu veidošanos, rauga masas, ir aizcietējums, iekaisums.

Pēc tautas dziednieku domām, šādi augi būs efektīvi aknu tīrīšanai:

1. Immortelle Palīdz normalizēt žults masu sekrēciju, mazina žultsceļu spazmas paasinājuma laikā.
2. Piparmētras. Pakāpeniski noņem dzelte, atjauno veiktspēju.
3. Piena dadzis. Uzlabo veselīgu aknu šūnu reģenerāciju, novērš iekaisuma procesa veidošanos un izplatīšanos orgāna mīkstajos audos.
4. Tansy. Cīnās ar hepatīta vīrusu, normalizē žults masu procesus.
5. Kliņģerīši. Traucē iekaisuma procesu veidošanos un izplatīšanos, uzlabo šūnu vielmaiņu.

Pirms ārstēšanas vai profilaktiskas ārstēšanas kursa uzsākšanas ir jāapspriežas ar speciālistu, lai novērstu alerģiju rašanos.

Aknu tīrīšana ar aktīvo ogli

Ja jūs iztīriet aknas ar zālēm, tas būs caurejas līdzekļi vai sorbenti. Piemēram, aktīvās ogles tīrīšana. Tas ir visbiežāk izmantotais sorbents. Aknu, ķermeņa vai saindēšanās gadījumā nepieciešamā deva tiek aprēķināta uz 10 kilogramiem cilvēka svara uz 1 tableti. Uzņemšanas biežums - 2 reizes dienā, 4-7 dienas.

Linu attīrīšana

Linu sēklas var izmantot gan terapeitiskiem, gan profilakses nolūkiem. Tie veicina apmaiņas procesa paātrināšanu, tādējādi ietekmējot dabiskos, attīrīšanas procesus. Linu sēklas satur lielu daudzumu šķiedru, kas ir noderīga cirozes gadījumā, uzlabojot choleretic efektu. Turklāt uzlabojas kuņģa-zarnu trakta darbs, žults masas izdalās ātrāk.

Video

20 pārtikas produkti, kas dabiski attīra aknas.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Labdien, dārgie lasītāji. Cilvēki visbiežāk domā par sirds veselību un daudz retāk rūpējas par citiem orgāniem un ķermeņa sistēmām. Aknas nav mazāk svarīgas dzīvības saglabāšanā, jo tās funkcija ir tīrīt asinis un novērst toksīnu un kaitīgo vielu iekļūšanu tajā.

Lai palīdzētu viņai, ieteicams atteikties no sliktiem ieradumiem. Turklāt jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu, ieviešot veselīgākus pārtikas produktus.

Aplūkosim tuvāk, kādiem produktiem aknas patīk un kuras nedrīkstētu ļaunprātīgi izmantot.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknu tīrīšanas augļi

Svaigi augļi ir vitamīnu, minerālvielu un citu vielu avots, kas ir svarīgi visam ķermenim. Daži augļi ir īpaši noderīgi aknām, barojot to ar būtiskiem elementiem, attīrot toksīnus un toksīnus, novēršot aptaukošanos un smago pomoloģiju. Ogas nav mazāk labvēlīgas. Īpaši jāņogas un ķirši.

Āboli un bumbieri

Tie satur vitamīnus A, B, C grupas; pektīns; šķiedras; mikroelementi, ieskaitot dzelzi un magniju. Regulāram ābolu patēriņam ir tieša pozitīva ietekme uz aknām, jo ​​tas attīra ķermeni un noņem toksīnus.

Tas arī palīdz viņai uzlabot visas kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbību (uzlabo pārtikas sagremošanu, novērš akmeņu veidošanos žultspūslī), samazina holesterīna līmeni, palīdz atbrīvoties no liekā svara, atbalsta normālu cukura līmeni asinīs.

Neskatoties uz produkta priekšrocībām, to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta čūlas patoloģijas, jo liels daudzums ēdamo ābolu var izraisīt pastiprināšanos.

Bumbieri, piemēram, āboli, satur florentīnu. Šī viela aizsargā aknas no vēža šūnām. Bumbieri ir bagāti ar skābēm, kas stimulē aknas un normalizē kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbību.

Avokado

Ārstējot aknu slimības, viens no ārsta ieteikumiem ir atteikties no taukainiem pārtikas produktiem. Tas attiecas uz gaļu un zivīm. Avokado tos var pilnībā aizstāt, jo sastāvā ir liela proteīna koncentrācija.

Avokado satur dažādas skābes, ieskaitot taukskābes (Omega-6), šķiedras, vitamīnus (A, B, E, PP, beta-karotīnu) un minerālvielas (kāliju, fosforu).

Jums jāzina, ka avokado ir viens no kaloriju pārtikas produktiem, kurus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Produkta noderīgās īpašības ir:

• Holesterīna līmeņa pazemināšana.
• Asins retināšana.
• Iekaisuma procesu likvidēšana.
• Saglabāt cukura līdzsvaru asinīs.
• Organisma imūnās spējas stiprināšana.
• Veicina cīņu pret akūtu intoksikāciju. Avokado ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā aknu šūnas no kaitīgām vielām.

Citrus

Citrusaugļu patēriņš ir labs, lai saglabātu aknu veselību. Greipfrūts ir bagāts ne tikai pektīnā, mikroelementos un B, C un P grupas vitamīnos, bet arī glutationā. Šis sastāvs aktivizē aknu darbību, paātrinot fermentācijas procesu. Glutationa stimulē aknu attīrīšanu no toksīniem un veido vietējo imunitāti, palielinot tā izturību pret destruktīvām vielām.

Turklāt greipfrūts aizsargā pret akmeņu veidošanos, stimulē vielmaiņu, uzlabo gremošanas sistēmu. Turklāt greipfrūts veicina bojāto nieru šūnu reģenerāciju.

Lai iztīrītu aknas, pirms ēšanas ieteicams dzert nobriedušu greipfrūtu sulu.

Apelsīni arī spēj iztīrīt aknas. Viņiem ir ieteicams ēst vīrusu un katarālo slimību laikā, ne tikai tāpēc, ka spēj ātrāk tikt galā ar šo slimību, bet arī tāpēc, ka tā spēj samazināt slodzi uz aknām. Apelsīni viņai palīdz pēc iespējas ātrāk atveseļoties.

Turklāt citroni un laima attīra aknas efektīvi. Bet, ņemot vērā lielo skābes daudzumu sastāvā, tos nevar patērēt lielos daudzumos cilvēki, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta čūlas slimībām.

Kādi dārzeņi attīra aknas

Ķirbji, bietes, burkāni un tomāti ir dažādi kāpostu veidi. Ķirbju palīdz atjaunot aknas. To var patērēt neapstrādātu vai ceptu, ieteicams diētai pievienot ķirbju putras.

Bietes

Tas ir viens no pirmajiem dārzeņiem, kas nepieciešami aknām. Tas ir saistīts ar to, ka tas satur betīnu - vielu, kas ātri noņem spēcīgākās toksiskās vielas no organisma. Ir vairāki veidi, kā tīrīt aknas ar bietēm. Vienkāršākie ir ar salātu un sulas palīdzību.

1. Sula izgatavota no burkāniem, bietēm un gurķiem proporcijā 3: 1: 1. Pirmajās divās dienās jums ir nepieciešams dzert 0,5–1 l. dienā. Nākamajās divās dienās jums ir nepieciešams dzert tādu pašu sulu daudzumu no bietes ar āboliem, sajaucot proporcijā 1: 4.
2. Salātiem ir nepieciešams vārīt lielās bietes un sasmalcināt tās ar lielu rīsu palīdzību. Ielej 2 ēdamk. l olīveļļa un sulas 1/2 citrona. Dienas laikā jums ir jāizēd viss tilpums vairākās pieņemšanās reizēs (2 ēdamkarotes uzņemšanas laikā). Salāti būtu jāēd katru dienu visu nedēļu.

Kāposti

Dažādās šķirnes kāposti satur aktīvās vielas, kas veicina glikozinolāta koncentrācijas palielināšanos aknās, kas ir absorbents, tādējādi palielinot aknu imunitāti. Baltajiem kāpostiem, ziedkāposti un brokoļi ir noderīgi, bet ķermenis ir grūtāk sagremot baltos kāpostus.

Sīpoli

Viņam ir virkne noderīgu īpašību. Sīpoli attīra, tonizē, aktivizē aknu un žultspūšļa darbību. Tas stimulē žults izvadi un tam ir antiseptiska iedarbība.

Ir metode, kā attīrīt aknas ar sīpoliem. Lai to izdarītu, pielietojiet zilās šķirnes (purpura, sarkanas) sīpolus.

Līdzekļu sagatavošanai nepieciešams 1 kg. sasmalcina sīpolu gaļas mašīnā un sajauc ar cukuru (0,8–0,9 kg). Maisījums jāievada 10 dienas vēsā vietā. Tad izspiediet no tā sulu, ko izmanto aknu tīrīšanai. Ieteicams pieņemt līdzekļus 3–8. l 30 minūtes pirms ēšanas. Deva ir atkarīga no ķermeņa slagošanas pakāpes. Attīrīšanas kursu nosaka iegūto sulu daudzums. Ir nepieciešams to dzert pilnībā.

Ķiploki

Tās ieguvumus ir grūti pārvērtēt, tas palīdz ārstēt daudzas slimības, tostarp aknas. Ķiploki spēj izvadīt toksiskas vielas no ķermeņa. Tā attīra šūnas no lieko lipīdu un hormonu, paātrina reģenerācijas procesus. Turklāt ķiploki efektīvi samazina imunitāti.

Apzaļumošana

Ir grūti pārvērtēt videi labvēlīgo labumu ķermenim, lai gan daži cilvēki to diez vai izmanto.

• Pētersīļi satur daudz vitamīnu, kas nepieciešami, lai pilnībā darbotos nieres un aknas. Tā ir plaši pierādījusi sevi kā efektīvu līdzekli, mēģinot tradicionālajā medicīnā novērst šo orgānu slimības.
• Baziliks bieži tiek izmantots, lai attīrītu un atjaunotu aknas, kas radušās sastāvā esošo ēterisko eļļu un fermentu dēļ.
• Spināti ir daudz šķiedrvielu un liposkābes. Tie veicina aknu darbību un uzlabo žultspūšļa un nieru darbību.
• Dilles un fenhelis var aizsargāt ķermeni no ķīmisko elementu kaitīgās ietekmes.

Graudaugu tīrīšana

Jūsu uztura aknu veselībai ir jābūt putrai. Ir vairākas labības, kas ir visnoderīgākās.

1. Auzu pārslas. Putra, kas pagatavota brokastīm, pamatojoties uz pilnpienu, ilgtermiņā palīdzēs atcerēties badu. Tas ir saistīts ar lielo komplekso ogļhidrātu skaitu sastāvā. Auzu milti ir lielisks adsorbents, tāpēc putra lieliski attīra aknas no toksīniem.
2. Griķi Tās priekšrocības aknām, pateicoties augstam lizīna un metionīna saturam. Šīs aminoskābes ir aknu šūnu pamats. Liels B grupas, dzelzs, kālija un kalcija vitamīnu daudzums veicina labāku vielmaiņu.
3. Pshšnka. Tam ir augsts olbaltumvielu, vitamīnu un mikroelementu saturs. Ieteicams ēst ar augu eļļu. Šī kombinācija ir visnoderīgākā aknām, jo ​​tā palīdz uzlabot tās darbu. Labības aktīvās vielas pilnīgi attīra asinis un noņem sārņus no organisma.

Piena produkti

Aknu veselībai nevajadzētu atteikties no piena produktu patēriņa. To sastāvā esošās vielas palīdz organismam strādāt, uzlabo asinsvadu sistēmas darbību, novērš aterosklerozi un vīrusu hepatītu.

Piena produkti palīdz saindēt indes un toksīnus pēc saindēšanās. Priekšroka būtu jādod zemu tauku satura biezpienam, zemu tauku satura jogurta, jogurta, jogurta, pilnpiena.

Tie ir arī noderīgs produkts, kas palīdz aknām strādāt. To sastāvā ir holesterīns, ko ražo arī aknas. Sniedzot šo vielu ķermenim, olas samazina nepieciešamību pēc tās sintēzes aknās. Bet jums nevajadzētu tos izmantot lielos daudzumos.

Pēc dažu ekspertu domām, paipalu olas ir veselīgākas nekā vistas. Ir metode, kā tīrīt aknas ar viņiem. No rīta ir nepieciešams dzert noteiktu daudzumu olu tukšā dūšā, atkarībā no pacienta vecuma. Tātad bērniem vecumā no 1-3 gadiem vajadzētu dzert 2 olas, 3-10 gadus - 3 olas, 10-18 gadus - 4 olas.

Pieaugušajiem, kas jaunāki par 50 gadiem, ir 5-6 olas, bet vecākā vecumā - 5 gab. Ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas. Jūs varat nomainīt neapstrādātas olas, bet vārīšanas laiks nedrīkst pārsniegt 5 minūtes.

Eļļa

Sviests nesniegs labumu aknām, ko nevar teikt par dārzeņiem. Gatavošanai un kā mērci izmanto saulespuķu, olīvu un linsēklu eļļu. Sakarā ar sastāvā esošajām taukskābēm un E vitamīnu, augu eļļa noņem toksīnus un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, stimulē bojāto šūnu remontu. Tā kā dažādas eļļas šķiras atšķiras, eksperti iesaka izmantot visas šķirnes.

Valrieksts

Bagāts ar dažādiem vitamīniem un mikroelementiem. Sakarā ar to, kas tiek uzskatīts par ļoti noderīgu ķermenim. Aknām tas ir vienkārši nenovērtējams, jo papildus tīrīšanas spējām tas aizsargā audus no izšķirtspējas. Šim nolūkam ieteicams katru dienu ēst 5–6 riekstus.

Kurkuma

Dažas garšvielas arī efektīvi attīra aknas, piemēram, kurkumu. Tam ir augsts antioksidantu saturs. Kurkuma veicina toksīnu un izdedžu izvadīšanu. Turklāt tas stimulē žultspūšļa darbību, aktivizējot žults veidošanos. To vajadzētu izmantot kā garšvielu ēdieniem. Duetā ar pipariem tiek uzlabota garšvielu efektivitāte.

Aknu tīrīšanas dienas dzērieni

Aknu veselībai ir svarīga ne tikai pareiza uzturs, bet arī jāatceras, ka regulāra ūdens uzņemšana ir vienlīdz svarīga. Nozīme ir ne tikai patērētais daudzums, kas ir 2 litri. dienā, bet arī kvalitāti. Lielpilsētu teritorijās nav iespējams dzert neapstrādātu krāna ūdeni, jo ir dezinfekcijas ķimikālijas un smago metālu sāļi.

Šāds ūdens būs papildu stress aknām, tāpēc jums vajadzētu dzert tikai filtrētu ūdeni. Turklāt, jūs varat dot priekšroku minerālūdenim ar magniju un sulfātiem kompozīcijā, tas ir noderīgs žults veidošanai un žultsceļiem.

Karstā ūdens krūze, kas no rīta dzerama tukšā dūšā, palīdzēs Jūsu aknām un nierēm sākt darbu.

Zaļā tēja

Bieža kafijas un melnās tējas lietošana kaitē veselībai. Arvien vairāk cilvēku izvēlas zaļo tēju. Tas ir ļoti noderīgs aknām, jo ​​tas satur milzīgu antioksidantu daudzumu, ko sauc par Kakhetiņiem. Tie lieliski attīra aknas un palīdz atjaunot visu ķermeni.

Kaitīgi produkti aknām

Ievads ēdienkartē, kurā var iztīrīt un atjaunot aknas, nebūs labvēlīgs, ja jūs nepadodaties no sliktiem ieradumiem un izslēdzat kaitīgus produktus. Pirmkārt, jums ir jāatsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas un tabakas.

Jāizslēdz arī miltu ēdieni, piemēram, krāsvielas un konservanti, desas, saldā soda, šķeldas. Turklāt taukaini, kūpināti un cepti ēdieni ir aknu ienaidnieki.

Tā kā daudzu cilvēku uzturs sastāv no zivīm un gaļām, tās nedrīkst izņemt no ēdienkartes vispār, ir nepieciešams dot priekšroku zema tauku satura šķirnēm. Lai tā būtu pēc iespējas veselīgāka, ir nepieciešams ēst ceptajā, vārītā vai tvaicētā veidā. Jums jāievada svaigu sulu un žāvētu augļu kompotu diēta.

Nepārtraukta aknu aprūpe ilgtermiņā palīdzēs uzturēt veselību un labklājību. Turklāt daudzi produkti ir noderīgi visām ķermeņa sistēmām.

Kas ir labs aknām. Diēta aknām - paraugu izvēlne 1 dienai

Sveiki, dārgie lasītāji. Pastāvīgie pārtikas produkti, kas ir mūsu uzturā, ir nepieciešami, lai nodrošinātu organismam nepārtrauktu barības vielu, minerālu un vitamīnu piegādi. Daudzi no viņiem savlaicīgi palīdz organismam atbrīvoties no nevajadzīgiem un pat bīstamiem savienojumiem, kas tajā var uzkrāties. Ne visi zina, ka daži standarta produkti ir visvērtīgākie veselības aizsardzības līdzekļi, kas attīra toksīnus. Kāpēc man ir jātīra aknas? Galvenie filtri, kas atbrīvo asinsriti no bīstamiem savienojumiem, ir aknas un nieres. Daži citi orgāni (zarnas, āda, limfātiskā sistēma) ir iesaistīti arī šajā procesā. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt to „darba spēju”, atbalstīt un neiejaukties viņu būtiskā uzdevuma izpildē.

Bez pienācīgas asins filtrācijas organismā uzkrājas kaitīgas vielas. Tie veidojas dažādu reakciju procesā orgānos, audos un pat šūnu līmenī.

Kad tīrīšanas sistēma darbojas nepareizi, šie savienojumi tiek uzglabāti un saindēti, izraisot traucējumus tās darbībā.

Dažos gadījumos vispārēja intoksikācija notiek ļoti ātri un pastāv reāls drauds dzīvībai.

Bet, ja parastie pārtikas produkti ir dabiski tīrīšanas līdzekļi, tad kāpēc daudziem cilvēkiem ir aknu darbības traucējumi? Atbilde ir vienkārša - to gastronomisko izvēli.

Viņu uzturā nav pietiekamu daudzumu (vai pareizā veidā) šo produktu. Tāpēc jums ir jāzina visi produkti, kas attīra aknas - vēlams saraksts. Viņš tiks prezentēts tālāk.

Ķermeņa izdedžu pazīmes:

Ir daži simptomi, uz kuru pamata var pieņemt, ka organisms nespēj tikt galā ar toksīniem (sākotnējais posms).

1. Nogurums, reibonis, slikta dūša.

1. Pelēks ādas tonis.

1. Biežas galvassāpes.

1. Palielināta jutība pret slimībām.

1. Alerģiskas izpausmes, caureja, vemšana.

1. Problēmas ar atmiņu un koncentrāciju.

Vēlāk situācija pasliktināsies.

Kas ir labs aknu tīrīšanas līdzekļiem

Produkti - tīrīšanas līdzekļi palīdz novērst problēmas ar aknām. Bet tie ir ne tikai labvēlīgi preventīviem mērķiem. Aknu mazspējas sākotnējā stadijā tikai diēta var būt pietiekama, lai normalizētu stāvokli, kas ietver tīrīšanas līdzekļus.

Bet pat ar nopietnām aknu problēmām, kā arī īpašu ārstēšanu, jums jāievēro tas pats uzturs.

Celuloze ir spēcīgs sorbents

Sakarā ar lielo šķiedru saturu, lielākās tīrīšanas spējas var lepoties ar dabas dāvanām. Šajā grupā ietilpst arī daudzi no augu materiāliem nozvejoti produkti.

Visi zina, ka augi ir bagāti ar šķiedrvielām. Tas patiešām ir brīnumlīdzeklis, lai attīrītu aknas un organismu kopumā. Tas nekādā veidā netiek sagremots, nedz arī uzsūcas zarnās, zarnu mikroflora to apstrādā tikai daļēji.

Šī iemesla dēļ šķiedras agrāk tika sauktas par balastu. Tomēr drīz pundīti saprata šo struktūru nozīmi un atzina, ka šāda termina izmantošana ir ārkārtīgi nepareiza.

Šķiedrai ir cits nosaukums - diētiskās šķiedras. Lai gan tāpat kā pārtika, tie netiek izmantoti organismā. Un ne visām vielām, kas attiecināmas uz šķiedru, ir šķiedru struktūra.

Diētiskās šķiedras ir sadalītas šķīstošos un nešķīstos. Šķīstošs ir pektīns, gumija, klijas un daži citi. To raksturīgā iezīme ir pārveidošanās gēlā pēc ūdens molekulu absorbcijas. Šo spēju izmanto, lai ražotu ievārījumus un želejas produktus. Bet tie var absorbēt ne tikai mitrumu.

Ar tādu pašu vieglumu šķīstošā šķiedra absorbē dažas citas vielas, tostarp tās, kas ir bīstamas organismam. Piemēram, pektīni spēj saistīt smagos metālus, antibiotikas, pesticīdus, radionuklīdus un citas struktūras, no kurām daudzas ir kancerogēnas, - uzsāk vēža šūnu augšanu.

Tādā veidā tie attīra aknas un mazina pārmērīgo slodzi no tās. Uz tādām pašām iezīmēm kā šķīstošas ​​diētiskās šķiedras un to spēja samazināt holesterīna līmeni.

Ir viegli noteikt, vai konkrēti augļi (ogas) satur pektīnvielas. Ja no tā ir iespējams izgatavot dabisku želeju vai ievārījumu, neizmantojot biezinātājus, tad ir pietiekams daudzums pektīna. Bet šķīstošā šķiedrviela ir bagāta ne tikai augļu mīkstumā, bet arī pākšaugos.

Nešķīstošām šķiedrām nav tik augsts uzsūkšanās ātrums, bet tās būtiski uzlabo zarnu peristaltiku (zarnu motorisko aktivitāti).

Šāda veida šķiedras ir lielos daudzumos dārzeņos, augu stublājos, augļu un ogu mizās, graudaugu graudos.

Šķiedras ieguvumi ķermenim ir šādi:

- tas palīdz saistīt un izvadīt gan endogēnās (nāk no ārpuses, galvenokārt ar pārtiku un narkotikām), gan eksogēnus (veidojas organisma būtiskās darbības laikā) kaitīgos savienojumus;

- uzlabo zarnu mikrofloru (tā ir barības viela labvēlīgām zarnu baktērijām, un tai ir arī kaitīga ietekme uz patogēniem);

- palielina zarnu gludo muskuļu aktivitāti, uzlabojot ķermeņa pašattīrīšanās spējas;

- samazina apetīti un palīdz normalizēt svaru (izlaižot kuņģa dobumā, pietūkums, kas aizņem ievērojamu tās tilpuma daļu, kas paātrina piesātinājumu un paildzina sāta sajūtu);

- normalizē hormonus, absorbējot gan paša organisma hormonus, gan tos, ko piegādā ar pārtiku (hormoni tiek izmantoti lopkopībā kā augšanas veicinātāji, ar gaļas un piena produktiem, tie nonāk cilvēka organismā);

- nodrošina vienmērīgu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Ieteicams pakāpeniski palielināt šķiedru daudzumu un pārliecināties, ka šķīstošā un ne ļoti šķiedru daudzums ir proporcionāls.

Aknu tīrīšanas līdzekļi - saraksts

Runājot par to, kas ir labs aknām, jums vajadzētu izcelt galvenos produktus.

1. Augļi, īpaši āboli, bumbieri, ķirši, aprikozes, avokado, vīģes. Tie satur, piemēram, ogas, šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, kā arī vitamīnus. Vit ir īpaši svarīgs aknām. A un E. Šeit ir vajadzīgi arī citi vitamīnu savienojumi. Tādējādi aknās notiekošajos procesos tiek aktīvi izmantoti PP un B vitamīni.
2. Ogas - dārza zemenes (zemenes) un meža zemenes, sarkanas un melnas jāņogas, mellenes, dzērvenes.
3. Dārzeņi - baltie kāposti, brokoļi, artišoks, ķirbji, paprika, cukini, gurķi, tomāti. Ķirbju var izmantot putra un zupu vārīšanai, cepšanai cepeškrāsnī un to izmantot kā svaigu sulu un augļu vai dārzeņu salātu sastāvdaļu.
4. Citrus - citronu, apelsīnu, greipfrūtu, kaļķi.
5. Zaļie - pētersīļi, selerijas, dilles, salāti, sīpoli, baziliks, puravi, spināti, piparmētras. Jaunas zaļumu lapas (cigoriņi, pienenes, aitu somas), kas nav savāktas rūpnieciskajā zonā, ir ne tikai noderīgas, bet arī garšīgas. Tos var pievienot, piemēram, salātos. Pirms augu izmantošanas nepieciešams uzsūkt aukstā ūdenī, lai atbrīvotos no iespējamās rūgtuma. Vai arī atstājiet to tā, kā tas ir - ļaujiet viņiem dot ēdienu pikantai kaislei.
6. Pākšaugi - zirņi, sojas pupas, pupiņas.
7. Sakņu dārzeņi - burkāni, bietes, topinambūra, ingvers.
8. Sīpoli, sīpoli, ķiploki.
9. Sea Kale Tā satur algīnskābes atvasinājumus, kas dezaktivē daudzas ķīmiski aktīvas vielas, kas ir kaitīgas organismam. Tādējādi viņi attīra aknas, kā arī veic savu darbu.
10. Putraimi, jo īpaši auzu pārslas, griķi, prosa, kvieši un arī musli.
11. Klijas, īpaši auzu pārslas.
12. Saulespuķu sēklas (saulespuķu, ķirbju).
13. Rieksti - valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, pistācijas, Indijas rieksti. Paturiet prātā, ka tas ir diezgan taukains produkts, tāpēc tā lietošana ir jādod. Ja rodas problēmas ar aknām, tās netiek ievestas diētā.
14. Linu sēklām ir choleretic efekts, novērš žults stagnāciju. Putra ir izgatavota no tās vai izmantota kā piedeva citiem ēdieniem. Izmantojams arī aknu un linsēklu eļļai.
15. Piena produkti - govs piens, zemu tauku saturu kefīrs, biezpiens un krējums, ryazhenka, jogurts, sūkalas, jogurts. Piens ir bagāts ar fosfolipīdiem - savienojumiem, kas stiprina hepatocītu sienas (aknu šūnas). Tas samazina aknu audu iznīcināšanas līmeni vīrusu un indes iedarbībā. Turklāt fermentētie piena dzērieni regulē ūdens līdzsvaru, kas uzlabo toksīnu izvadīšanu un tādējādi samazina aknu slodzi.
16. Olas, īpaši paipalas. Vistas olas nedrīkst ēst neapstrādātas. Tie ir labāk vārīt mīkstu vārītu.
17. Zivis - heka, menca, forele, karpas, līdaka, siļķe, laši, karpas. Pat taukainas zivju šķirnes ir vieglāk ēst nekā taukainas gaļas.
18. Gaļas produkti - liesa gaļa (trusis, teļa gaļa, liellopu gaļa), mājputni (vistas, tītara, paipalas), subprodukti (plaušas, aknas, sirds, mēle, īpaši liellopu gaļa). Subprodukti ir lielisks vitamīnu un mikroelementu avots.
19. Olīveļļa, īpaši iegūta aukstā veidā, satur Vit. E.

Tie ir patiešām veselīgi pārtikas produkti aknām, bet vēlams ēst daudzus pārtikas produktus. Tas galvenokārt attiecas uz augu pārtiku.

Bet, piemēram, vistas olas, gaļa, zivis ir rūpīgi jāsagatavo, lai izvairītos no salmonelozes un parazītiskās infekcijas.

Vēlamākās gatavošanas metodes:

- Tvaika pagatavošana (dubultā katls, ūdens vanna).

- Cepšana krāsnī.

- Ir pieļaujams arī pabalsts un apspiešana.

Cepti ēdieni ir ārkārtīgi kaitīgi aknām, un, attīstoties aknu mazspējai, ir kategoriski kontrindicēti.

Jūs varat arī gatavot zupas. Jebkurai zupai jābūt zemu tauku satura, vēlams vārītu, pamatojoties uz dārzeņu novārījumiem vai saspringtiem buljoniem.

Tie var pievienot labību, pākšaugus, zaļumus. Maltītes nedrīkst būt karstas vai dzesinātas.

Ir lietderīgi dzert daudz šķidrumu. Tas nedrīkst būt tikai sula vai attīrīts ūdens. Mums nevajadzētu aizmirst par zāļu novārījumu priekšrocībām - no mežrozīšu, piparmētru, kliņģerīšu, strutene, rabarberu, lakricas.

Veselīga pārtika aknām - saldumi

Neskatoties uz to, ka, ja Jums ir aknu darbības traucējumi, jums jāievēro diēta, kur cukura daudzums ir stingri normalizēts, ieteicams regulāri ieturēt dažus saldumus, piemēram:

- ievārījums, ievārījums, ievārījums;

- želejas, sulas, kompota;

- augļu salāti, kas pagatavoti ar beztauku kefīru vai dabīgo jogurtu;

- žāvēti un žāvēti augļi - rozīnes, žāvētas aprikozes, vīģes, žāvētas plūmes, āboli;

- auzu konditorejas izstrādājumi (putru kūka, pudiņš, cepumi).

Protams, šo ēdienu ēšana būs noderīga, ja tie ir dabiski un tiem ir minimāla cukura izmantošana. Jāatceras, ka uzturā ir iespējams, pat nepieciešams, izmantot medu, bet tā daudzums ir ierobežots.

Aizliegtie produkti

Aknu mazspējas gadījumā šādi produkti ir kontrindicēti:

- taukainā gaļa (jēra gaļa, cūkgaļa), pīles, zosis, taukainas zivis;

- siers, tauku biezpiens;

- gaļas konservi un zivis, kūpinātas gaļas;

- agresīvas garšvielas (pipari, sinepes uc), etiķis, majonēze;

- sviests, margarīns, tauki, cepamā eļļa;

- svaigi maizes izstrādājumi, rudzi un dažreiz arī maize, konditorejas izstrādājumi, īpaši krējums;

- saldumi, šokolāde, saldējums;

- alkohola un kafijas saturoši dzērieni, kā arī gāzēti un aromatizēti dzērieni, stipra tēja, kakao, skābs sulas;

- Daži dārzeņu produkti (skābenes, redīsi, sīpoli, redīsi, ķiploki).

Diēta aknām - ēdienkarte 1 dienai

Ja rodas problēmas ar aknām, vispirms konsultējieties ar ārstu par konkrēta diēta lietošanu. Vēlams nav pārslogot kuņģi un pieturēties pie daļējas diētas, kas sastāv no 5-6 ēdienreizēm.

Dienas paraugu izvēlne

Agrās brokastis. Putra uz ūdens vai zemu tauku biezpiena bez cukura, vāja tēja vai augļu kompots.

Otra brokastis Vārītas zivis vai uztura gaļa, jūs varat ar buljonu. Ir atļauts bezūdens kartupeļu biezeni bez sviesta. Apple var cept.

Pusdienas Diēta zupa, var būt bez tomāta vai zupa bez zazharki. Šeit jūs varat pievienot svaigu vistu bez ādas. Tēja vai kompots.

Tējas laiks Apelsīnu vai greipfrūtu, jūs varat aizstāt buljona gurnus vai zemu tauku saturu kefīru ar krekeriem (dabīgi, bez sāls, taukiem un garšvielām).

Vakariņas Rīsu biezputra bez sviesta, tvaika zivīm vai vistas kotletes. Vēl viena iespēja ir siera kūkas vai vājpiena pudiņš. Tēja

Vēlās vakariņas. Kefīrs (0% tauku).

Tīrīšanas dārzeņu salāti

Pirms uzsākt mērķtiecīgu aknu tīrīšanu, ir nepieciešams pareizi sagatavot zarnu aparātu.

Tai ir nepieciešama tīrīšana. Dārzeņu salāti ir ideāli piemēroti. Šeit ir viens no šiem ēdieniem.

Maza bietes (neapstrādātas) un viens mazs burkāns tiek mizoti un nomazgāti, pēc tam ieskrūvē rupjš rīve. Vienkārši berzējiet pikantu ābolu (bet ar mizu).

Baltās kāposti tiek sagrieztas sloksnēs un sasmalcinātas. Sastāvdaļas aptuveni vienādos daudzumos tiek kombinētas, pārkaisa ar citronu vai laima sulu un garšvielas, vēlams ar olīveļļu, bet arī ar jebkuru citu augu eļļu. Šo salātu ieteicams ievadīt diētā vismaz divas reizes nedēļā.

Krējuma zupa

Ziedkāposti (100 g), kartupeļi (1 gab.) Un rīsi (lieli karoti ar slaidu), lai vārītu nelielā ūdens daudzumā un sakautu ar maisītāju. Jūs varat pievienot 0,5 mazus karotes sviesta (bez kontrindikācijām) un zaļumus.

Ķirbju zupa

Mizoti ķirbji (100 g) tiek sagriezti mazos kubiņos vai mīklā uz rupja rīve, vāra. Pēc tam pievienojiet divas karotes auzu un pagatavojiet, līdz vārīti. Jūs varat ievietot nedaudz eļļas un nedaudz saldināt (ar ārsta atļauju).

Linu putra

3 ēdamk. l linu sēklas malto, blenderī vai kafijas dzirnavās tiek sasmalcinātas līdz smalkiem graudiem, pārlej ar pusi stikla (vēl vairāk, ja nepieciešams), ne pārāk karstu ūdeni, un pagaidiet, līdz sēklas uzbriest. Putra ir gatavs.

Vēl viena iespēja ir uzsūkt veselu sēklu glāzi silta ūdens nakti un pēc tam tos sasmalcināt blenderī. Šādu putru var ēst kā atsevišķu ēdienu vai sajaukt ar citiem graudaugiem, piemēram, auzu.

Jūs varat dažādot tās garšu, pievienojot saldinātāju, žāvētus augļus, riekstus, jogurtu. Vai, ja kādam nepatīk saldie graudaugi, šeit jūs varat sagriezt zaļumus, pievienot auzu miltus, klijas vai kviešu dīgļus.