Aknu detoksikācija ar ūdeni

Ūdens ir būtiska ķermeņa dzīvībai un darbībai. Arī aknu šūnām ir nepieciešams ūdens. Ir nepieciešams likvidēt toksīnus no organisma, uzturēt mitrināšanu. Pareiza dzeršanas režīms atbalsta veselību un normālu aknu darbību. Eksperti iesaka dzert vismaz 8 glāzes tīra ūdens dienā. Turklāt Japānā aknu un visa ķermeņa detoksikācija tiek veikta ar dzeramo ūdeni tukšā dūšā (lasiet šeit). Tas ir lētākais un vienkāršākais veids, kā tīrīt bez blakusparādībām.

Aknas veic daudzas svarīgas funkcijas cilvēka organismā. Lai palīdzētu aknām detoksikācijas lomā, dzert ūdeni, pievienojot citrona sulu. Tas stimulēs aknas efektīvi likvidēt toksīnus.

Ūdens loma aknu funkcijās

Cilvēka ķermenis sastāv no 67% - 70% ūdens, tāpēc daudzas veselības problēmas rodas, ņemot vērā šī svarīgā savienojuma trūkumu. Papildus nepieciešamībai pēc ūdens dažādiem audiem, orgāniem un sistēmām tas ir nepieciešams arī aknu detoksikācijas funkcijas saglabāšanai.

Ūdens ir atbildīgs par asinsriti, ko veic aknu filtri. Šī iemesla dēļ ūdens uzņemšana palīdz aknām iztīrīt asinis. Nepietiekama šķidruma uzņemšana palielina asins viskozitāti, kas apgrūtina detoksikāciju.

Daudzi pētījumi liecina, ka ūdens ir nepieciešams organisma detoksikācijai, turklāt daudzi augi var arī uzlabot aknu darbību. Eksperti iesaka lietot 8 glāzes šķidruma dienā, lai dabiskais attīrīšanas process notiktu optimāli.

Vēl viena svarīga ūdens priekšrocība ir tā, ka tā atbalsta nieru darbību. Kā zināms, aknas un nieres ir asins filtrēšanas orgāni.

Kā uzlabot aknu darbību?

Nepareizs dzīvesveids var kaitēt veselībai, tostarp aknām. Mēs nedrīkstam aizmirst rūpēties par mūsu ķermeni, lai vēlāk nebūtu problēmu.

Pirmkārt, lai uzturētu veselas aknas, jums ir nepieciešams dzert vismaz 8 glāzes ūdens. Tas palīdzēs tīrīt ķermeni dabiskā veidā. Īpaši noderīgs, lai no rīta dzert ūdeni tukšā dūšā. Pievienojiet citronu vai apelsīnu sulu. Tādējādi jūs stiprināsiet aknu detoksikācijas procesu.

Otrkārt, ēst vairāk krustziežu dārzeņus, jo tie palīdz atjaunot aknu šūnas. Turklāt lapu dārzeņi, burkāni, sīpoli, ķiploki uzlabo asins detoksikācijas procesu. Par dabisko aknu attīrīšanu pietiek, lai lietotu 2 porcijas dārzeņu dienā.

Treškārt, papildiniet ķermeni ar pietiekami daudz minerālu. Izvēlieties pārtikas produktus, kas satur magnija, kalcija, kālija, nātrija, dzelzs, cinka, selēna un mangāna (piemēram, brokoļi, banāni, spināti, sēklas, mandeles, kāposti).

Ceturtkārt, nepārpildiet aknas un atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Jāatzīmē, ka alkohola un pretsāpju ļaunprātīga izmantošana var izraisīt aknu mazspēju.

Lai saglabātu aknu veselību, jūs varat lietot garšaugus, uztura bagātinātājus (lasiet šeit). Kurkuma, pienenes, piena dadzis un artišoks šim nolūkam ir lieliski.

Ūdens ar citronu aknu detoksēšanai

Citroni - labākais veids, kā atdalīt aknas un visu ķermeni. Tie ir bagāti ar C vitamīnu, kas stiprina imūnsistēmu. No medicīnas viedokļa citroni darbojas kā antiseptisks līdzeklis, t.i. novērstu infekciju, bojāšanos. Turklāt citroni palīdz attīrīt organismu no toksīniem dabiskā veidā, stimulē aknas, darbojas kā šķīdinātājs urīnskābes un citu toksisku vielu gadījumā.

Ūdens ar citronu sulu ir lieliska kombinācija optimālai aknu funkcijai, bet ir arī citas sastāvdaļas, kuras var pievienot arī aknu stiprināšanai.

Piemēram, varat samaisīt ūdeni + kanēli. Lai to izdarītu, glāzē ūdens pievieno 0,5 tējkarotes kanēļa. Kanēlis stimulē aknas un citus iekšējos orgānus.

Vēl viens populārs dzēriens ir citronu sula + gurķis + piparmētra. Šis dzēriens lieliski noņem ķermeņa toksīnus, īpaši gremošanas traktu, veicina aknu veselību.

Dzērvenes + citronu + pienenes + ūdeni var izmantot arī aknu detoksikācijai. Šis dzēriens palīdz zaudēt svaru.

Aknu detoksikācija: attīroša diēta

Aknu detoksāls nav tāds pats kā aknu diēta - to lieto preventīvi, tas ir, brīdinājums, pirms aknas sāk neizdoties.

Aknas cilvēka organismā veic vairāk nekā 500 dažādas funkcijas. Lai visi šie procesi tiktu īstenoti vienmērīgi, ir nepieciešama periodiska aknu tīrīšana, ko var veikt gan specializētās medicīnas iestādēs speciālistu uzraudzībā, gan mājās.

Šāda profilaktiska ārstēšana ir ieteicama reizi gadā, kas ne tikai atjaunos veselīgu aknu darbību, attīra to, atbrīvos no piesārņojuma, bet arī normalizēs pareizo svaru un atbrīvosies no ķermeņa diskomforta gremošanas trakta sistēmā.

Anatomiskās īpašības

Aknas ir vienīgais cilvēka darbības orgāns, kas patstāvīgi var atgūt pat 50% no tās bojājumiem. Lielāko anatomisko orgānu var izņemt līdz pat daļai, un dažu mēnešu laikā tas atgūsies, un tam būs sākotnējā forma un izmērs.

Diemžēl mēs bieži iznīcinām šīs brīnišķīgās atjaunojošās īpašības pēc neveselīga dzīvesveida. Tāpēc pieaugušo vidū ir grūti atrast cilvēkus ar simtprocentīgu veselīgu aknu darbību. Orgānu bojā ar gaisu piesārņoti pārtikas toksīni, dažādi stimulanti farmaceitisko vielu veidā, vīrusi, baktērijas un citas kaitīgas vielas.

Pārslogota aknas

Vairumā gadījumu (80%) alkohola lietošanas rezultātā rodas darbības traucējumi un aknu bojājumi, un nav svarīgi, vai persona katru dienu dzer 100-150 ml degvīna vai 500 ml alus. Sliktas aknu funkcijas cēlonis, ieskaitot tā palielināšanos, var būt steatoze, kas spēj iznīcināt taukskābes, veidot taukus no tiem un pārnest tos uz ķermeni. Ja ir pārāk daudz tauku, piemēram, no pārtikas, aknas to „alkst”, sāk pieaugt un nedarbojas pareizi.

Steatoze parādās arī ar narkotiku lietošanu, jo tie visi beidzas caur aknām. Diskomforts arī veicina ilgstošu badošanos, dažādu diētu lietošanu svara zudumam, īpaši tā saukto vienpusējo, piemēram, kāpostu vai olbaltumvielu.

Piemērojot medicīnisko uzturu, jāpārliecinās, ka persona nezaudē vairāk par 4 kg mēnesī. Šī rādītāja pārsniegums nav labvēlīgs ne tikai aknām, bet arī citām būtiskas darbības sistēmām.

Turklāt aknas nedarbojas labi, ja trūkst izejvielu, kas ikdienā ir bagāti ar gremošanas fermentiem un šķiedrvielām.

Aknu diskomforta simptomi

Kad aknas nav labi jūtas, aizsargājošs sacietējums ir peritoneāla membrāna, kas paplašinās un rada spiedienu uz blakus esošajiem sistēmiskajiem orgāniem. Persona sūdzas par sāpēm un / vai diskomfortu zem ribām labajā pusē. Šī ir pirmā pazīme, ka aknas nespēj tikt galā ar tās funkcijām.

• lēnāka vielmaiņa un līdz ar to tendence uz liekā svara vai aptaukošanās;
• hronisks ķermeņa nogurums;
• augsts asinsspiediens;
• pastāvīgs meteorisms, caureja vai aizcietējums;
• rūgtums mutē;
• paaugstināti alerģiski simptomi;
• garastāvokļa svārstības no depresijas līdz euforijai;
• saldumu slāpes.

Arī simptomātiskas aknu darbības traucējumu pazīmes ir daudzas pigmenta bojājumi (brūni plankumi) uz ādas, kārpas, ādas apsārtums uz īkšķa un mazā pirksta.

Diēta palīdzēs tīrīt aknas

Lai atbrīvotu aknas no kaitīgiem piemaisījumiem, paātrinātu gremošanas orgāna atjaunošanos un atjaunošanos, ir nepieciešams izmantot detoksikācijas procedūru. Vieglākais un dabiskākais veids ir uzturs.

Astoņas nedēļas ir pietiekami pilnīgai aknu detoksikācijai. Jums nevajadzētu badoties ar badu vai izmantot citas neveselīgas iedarbības metodes uz ķermeņa.

Viss, kas jums jādara, ir sekot dažiem noteikumiem:

1. Ievērojiet frakcionētās uztura noteikumu, tas ir, ēst 5-6 reizes dienā mazās porcijās.
2. Ko jūs varat ēst neapstrādātu, gatavo kā salāti.
3. Produkti, kuriem nepieciešama termiskā apstrāde, jāsagatavo, tvaicējot vai vārot nelielā ūdens daudzumā zem vāka.
4. Nelietojiet cepiet produktus augu eļļā vai cepiet tos folijā.
5. Maize tiek izmantota mazu grauzdiņu veidā.

Galvenais nosacījums aknu tīrīšanai - pārtikai jābūt svaigai, nesildītai.

Aknu tīrīšanas diēta

Astoņu nedēļu laikā pēc ārstēšanas ir izslēgti:

• Piena produkti: krējums, piens, sviests, margarīns, jogurts.
• Sarkanā gaļa un olas.
• Kviešu maize
• Saldumi: saldējums, ievārījumi, kūkas, cepumi, šokolāde uc
• Sēnes, grauzdēti zemesrieksti, konservi.
• Alkohols, tēja, kafija.

• Dārzeņi: viss zaļš, izņemot burkānus, bietes, piparus, tomātus un kartupeļus.
• Zirņi, lēcas, rīsi, valrieksti, sezama, sojas pupas.
• Pilngraudu maize.
• Saldumi: ļoti mazā medus daudzumā, halvā.
• Svaigas zivis: sardīnes, forele, tunzivis.
• Tauki: aukstās presētās eļļas, sezama eļļa, sojas pasta

Turklāt jūs varat izmantot svaigas dārzeņu sulas, žāvētu augļu kompotus, sojas pienu.
Pirmo divu nedēļu laikā jums pakāpeniski jāaprobežojas ar aizliegtiem produktiem, un nākamo četru nedēļu laikā tās pilnībā jāatceļ.

Pēdējo divu nedēļu laikā pēc uztura aknu tīrīšanas ir nepieciešams plānot pārtiku mazāk stingri, tomēr aizliegto pārtikas produktu skaits joprojām ir ierobežots.

Aknu detoksikācija ar dārzeņu sulām

Sulas, kas saspiestas no 250 g burkānu, 75 g svaigu gurķu un 75 g biešu, tiek dzeramas tukšā dūšā vai dienas laikā trīs daļās. Ārstēšana jāveic 2 nedēļu laikā. Pirmo reizi to atkārtojiet ik pēc 3 mēnešiem gadā, un tad tikai reizi gadā.

Viegla aknu uzturēšana

Uztura ieteikumi ir labi, ja tie ir kombinēti ar citiem ārstēšanas veidiem. Parasti uztura speciālisti iesaka dzērveņu sulas, ābolu sulas dzeršanu vai zarnu baktēriju ārstēšanu, augus, kas atbalsta aknu reģeneratīvās funkcijas, lai attīrītu aknas.

Gremošanas sistēmas orgāns ir visaktīvākais no plkst. 22.00 līdz 2.00.

Tāpēc dienas beigas jāpabeidz ar tīrīšanas maisījumu, piemēram, glāzi greipfrūtu sulas, kas sajauktas ar divām ēdamkarotēm eļļas. Pēc tam vēlams pielāgot pudeli ar karstu ūdeni vai apkures spilventiņu labajā pusē. Šī procedūra ir nepieciešama 8 dienas ar piecu dienu pārtraukumu. Aknu rehabilitācijas terapijas kurss - četras atkārtošanās.

Vēl viena pierādīta metode ir regulāra garšaugu lietošana. 20 dienu laikā jums vajadzētu veikt novārījumu no pienenes un artišoka saknes. Šie augi atjauno aknu šūnas, radot hololoģisku efektu. Turklāt varat iegādāties aptieku ķēdē iegādāto gatavo ārstēšanu. Pirms uzsākt aknu tīrīšanas un / vai detoksikācijas procedūru, jākonsultējas ar ārstu.
Rūpējieties par sevi un vienmēr esiet vesels!

Produkti, kas attīra cilvēka aknas no toksīniem

Aknas ir svarīgs visa ķermeņa detoksikācijas orgāns, tāpēc ir svarīgi lietot produktus, kas attīra aknas ar veselību.

Kā likums, ķermeņa detoksikācija notiek, izvadot toksīnus ar svīšanu, atkausēšanu, urināciju un elpošanu. Aknas ir atbildīgas par toksīnu, kas iegūti no nierēm un kuņģa-zarnu traktā, filtrēšanu, kā arī attīra asinis.

Tomēr, kad aknas kļūst aizsērējušās ar uzkrātajiem toksīniem, tas nevar darboties normāli un attiecīgi ir spiests sūtīt toksiskus atkritumus asinīs.

Šiem ietaupījumiem var būt nopietnas sekas, piemēram:

• infekcijas,
• letarģija
• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi
• ādas slimības
• matu izkrišana
• hormonālas izmaiņas,
• sirds slimības un vēzis.

Kādi pārtikas produkti attīra aknas

Detalizēti apsveriet produktus, kas attīra cilvēka aknas no toksīniem, un metodes, kā atklāt aknas mājās bez ārsta padoma. Bet tomēr mēs iesakām izmantot piesardzību, kad pāriet uz kādu no uztura plāniem, uzturu un uzturat kontaktus ar savu ārstu.

Veselam ķermenim ir nepieciešama pareiza aknu darbība. Aknas palīdz sadedzināt taukus un uzlabo gremošanu.

Top 12 svarīgākie pārtikas produkti diētā

Uzziniet, kādi pārtikas produkti attīra aknas, palīdzēs novērst toksīnus, kā arī uzkrāto tauku daudzumu.

1. Ķiploki

Patērējot vienu ķiploku daiviņu dienā, pietiek, lai aktivizētu aknu enzīmus, kas ir atbildīgi par toksīnu izvadīšanu. Turklāt tas satur selēnu un allicīnu - divus spēcīgus antioksidantus ar lielu labumu aknām.

Ķiploki ir svarīgi arī gremošanas sistēmai, jo tas veicina kuņģa sulas sekrēciju, palīdz labāk apstrādāt pārtiku un veicina gremošanu, kas savukārt palīdz zaudēt svaru.

2. Avokado

Tas ir ne tikai slavenā slavenā "guacamole" varonis, bet viens no viņa lielākajiem īpašībām ir tas, ka viņš veicina glutationa ražošanu, kas ir būtisks antioksidants aknu attīrīšanai un toksīnu likvidēšanai.

Turklāt pētījums Japānas Shizuoka universitātē parādīja, ka avokado satur ķīmiskas vielas, kurām ir spēcīgs aizsargājošs efekts pret toksīniem un aknu bojājumiem.

3. Olīveļļa

Papildus tam, ka tā ir Vidusjūras diētas galvenā sastāvdaļa, tā satur virkni organisko molekulu, ko sauc par lipīdiem, kas likvidē toksīnus un mazina aknu toksisko pārslodzi.

Vienreiz pievienojiet olīveļļu pāris reizes nedēļā vai dzeriet tējkaroti tukšā dūšā, lai attīrītu un aizsargātu aknas.

4. Kurkuma

Parasti lieto Āzijas virtuves ēdienus. Tā ir viena no visefektīvākajām garšvielām veselīgas aknu uzturēšanai, jo tā aizsargā to no toksiskiem bojājumiem un pat spēj labot bojātās šūnas.

Turklāt kurkuma stimulē žults plūsmu žultspūšļa, kas palīdz uzlabot gremošanu un veicina tauku sadalīšanos.

5. Veseli graudi

Pilngraudu aknu tīrīšanas līdzekļi ir bagāti ar B vitamīniem, uzturvielām, kas palīdz uzlabot tauku vielmaiņu, aknu darbību un sadalīšanos.

6. Apple

Tā ir bagāta ar pektīnu, kas ir ķīmisks elements, kas palīdz attīrīt toksīnu gremošanas traktu un novērst brīvo radikāļu bojājumus, vienlaikus stimulējot detoksikāciju.

Augstas kālija koncentrācijas dēļ āboliem ir diurētisks efekts, kas cīnās ar šķidruma aizturi. Tie satur arī šķiedras, kas veicina zarnu kustību un novērš aizcietējumus.

7. Zaļā tēja

Tajā ir liels skaits katekīnu, kas ir spēcīgs augu antioksidants. Ļauj palēnināt tauku uzkrāšanos aknās un palīdz normāli darboties.

8. Greipfrūti

Tā C vitamīna un antioksidējošo vielu bagātība stimulē detoksicējošu aknu enzīmu veidošanos un palīdz sadedzināt organismā uzglabātos taukus.

9. Zaļie lapu dārzeņi

Tie satur vairākus savienojumus (antioksidantus, flavonoīdus un karotinoīdus), kas ir ļoti noderīgi aknu tīrīšanā, jo tie neitralizē tajā uzkrāto smago metālu.

10. Burkāni

A vitamīns un tajā esošie flavonoīdi palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas bojā ķermeņa šūnas.

Bez tam, burkāni saturošiem vitamīniem un minerālvielām piemīt tīrīšanas īpašības un novērš daudzas infekcijas, jo tās palīdz neitralizēt un likvidēt tās vielas, kas organismam nav vajadzīgas.

11. Brokoļi un ziedkāposti

Augsts šķiedrvielu saturs palīdz dabiski attīrīt toksīnus. Turklāt tie satur sēru - minerālu, kas iesaistīts toksīnu pārveidošanā un izvadīšanā no aknām.

12. Tomāti attīra aknas.

Tomāti ir bagāti ar C vitamīnu un beta karotīnu, kas atbalsta tīrīšanas procesu. Turklāt tomāti satur glutationu, kas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā aknas no toksīniem. Un arī likopēns, kas aizsargā pret plaušu vēzi un krūts vēzi.

Aknu tīrīšanas līdzekļi palīdzēs:

• optimāla aknu darbība;
• uzlabot barības vielu absorbciju;
• aizcietējums, slikta elpa un kolīts;
• tīrīt asinis;
• novērstu infekciju rašanos;
• uzlabot sirdi;
• palielināt ķermeņa aizsargfunkcijas;
• uzlabot ādas, matu un nagu stāvokli;
• palīdzēs novērst toksīnus, kas bieži ir galvenais pietūkuma un celulīta cēlonis;
• palielināt visa organisma enerģiju un vitalitāti, kā arī veicināt labklājību.

Detox toksīnu tīrīšanas līdzekļi

Augļi, ko parasti lieto aknu detoksikācijai:

Dārzeņi, ļoti efektīvi aknu tīrīšanai:

Garšaugi:

• ingvers
• ķiploki,
• kanēlis,
• dilles
• ķimenes,
• muskatrieksts,
• kurkuma,
• koriandrs,
• cayenne pipari
• piena dadzis,
• pienenes sakne.

Palieciet prom:

• no rafinētiem produktiem, t
• baltie milti,
• cukurs,
• trans-tauku
• cepta pārtika un pārstrādāti pārtikas produkti.

Dabas aknu tīrīšana

Aknu detoksikācija pēdējos gados ir kļuvusi ļoti populāra. Neregulārs un neparasts dzīvesveids, mazkustīgs darbs, slikti ieradumi, vingrinājuma trūkums, slikta uztura struktūra un stress palielina aknu un visa ķermeņa intoksikāciju. Šādam dzīvesveida pārkāpumam var būt nopietnas komplikācijas.

Aknu tīrīšana atbrīvos ķermeni no visiem kaitīgajiem toksīniem un indēm.

Kā tīrīt aknas mājās

Aknu detoks ir svarīgs, lai atbrīvotos no daudzām slimībām un svara zudumiem. Daudzi no mums saskaras ar svara problēmām, īpaši ar vecumu, kad mūsu metabolisms ievērojami palēninās.

Aknu detoksikācija nav tik grūti, kā jūs domājat, un pat ne tik šķebinošs, kā šķiet. Lai veiktu turpmāku attīrīšanu, aknu sagatavošanai un nostiprināšanai būs nepieciešamas 7 dienas.

7 dienas pievienojiet diētai šādus ēdienus:

• Cruciferous.
• Zaļie dārzeņi un augi.
• Citrus.
• Produkti, kas satur daudz sēra.

Mēģiniet iekļaut ikdienas izvēlnē šādus produktus:

• milti un klijas,
• āboli, burkāni, bumbieri un ogas, t
• 2 ēdamkarotes spirulīna,
• 1-2 ēdamkarotes olīveļļas,
• liels daudzums attīrīta ūdens.

Pēc 7 dienām mēs ievedam diētu, kas satur spēcīgas tīrīšanas īpašības.

Recepšu noslēpumainais detox dzēriens, lai attīrītu cilvēka aknas no toksīniem un svara zudumu

Tas ir tas, kas jums nepieciešams

• 2 litri destilēta ūdens
• 1 ēd.k. l dzērveņu sula (pikants)
• 1 piena sakņu tējas pakete
• 2 ēdamkarotes citronu sulas

1. Vāra destilētu ūdeni un tēju pagatavo vismaz 10 minūtes.
2. Izmetiet tējas maisiņu un samaisiet visas sastāvdaļas kopā.
3. Dzert visu maisījumu visu dienu.
4. Atkārtojiet 7 dienas pēc kārtas.

Kā dzēriens darbojas uz tīrīšanas

Dzēriens palīdzēs zaudēt 2-3 kg un iztīra toksīnus aknās tikai nedēļā:

• Dzērveņu sula baro organismu ar antioksidantiem.
• Pienenes tēja stimulē gremošanu, normalizē vielmaiņu un ir diurētiķis.
• Citronu sula sārmaina un stimulē aknas.

Mērķis ir dzert 2 litrus detox dzēriena katru dienu 7 dienas pēc kārtas. Šis dzēriens ir garšīgs, atsvaidzinošs un labvēlīgs ķermenim.

Pašdarināts detoksikācijas līdzeklis

Šis efektīvais mājas līdzeklis palīdzēs sasniegt ķermeņa detoksikāciju dabiski un ātri.

• 2 glāzes svaigas greipfrūtu sulas
• 1 glāze ūdens
• 2 cm svaigs ingvers, sarīvēts
• 2 kaļķu sulas
• 2 ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
• 2 ēdamkarotes linu sēklu eļļas

1. Berzējiet ingveru.
2. Sajauciet greipfrūtu sulu, laima sulu, linsēklu eļļu, ūdeni un ķiplokus.
3. Dzert 1 līdz 4 glāzes maisījuma divas reizes dienā.
4. Recepti sola palīdzēt aknām detoksikācijas procesā, uzlabo gremošanu un attīra zarnas.
5. Kādi pārtikas produkti jāizvairās, attīrot aknas
6. Tam vajadzētu krasi ierobežot piesātināto dzīvnieku taukus.
7. Sviests, kas veicina aknu šūnu nekrozi.
8. Sarkanā gaļa, desas un desas to augstajam holesterīna un dzīvnieku tauku daudzumam.
9. Cukura maize un makaroni pārslogo aknas.
10. Nav iekļauti arī pārāk karsti un taukaini garšvielas, mērces. Tos ir grūti sagremot un izraisīt iekaisumu.

Aknas un detoksikācija

Ķermeņa attīrīšana un detoksikācija ir neatņemama slimības un svara zuduma ārstēšanas sastāvdaļa. Neatkarīgi no tā, kādā veidā toksīni tiek ievadīti, notiek agrāk vai vēlāk aknas. Ideālā gadījumā toksīni aknās tiek neitralizēti un nosūtīti uz nierēm vai žulti, lai tos izņemtu no organisma. Ja aknām nav laika, lai tiktu galā ar detoksikācijas darbu, tad toksīni tiek nosūtīti prom no asinsrites un tiek uzglabāti tauku šūnās un smadzenēs, ko iesprūst muskuļu un skeleta audi un iekšējie orgāni. Bieži vien toksīni "iestrēdzis" aknās.

Nav nepieciešams uzskaitīt vides toksīnus, kurus katru dienu lasāt uztraucošas ziņas. Diemžēl mēs brīvprātīgi vai nejauši piedalāmies aknu bombardēšanā ar toksīniem. Pārtikas krāsvielas, konservanti, mākslīgie saldinātāji, garšas utt. Tie ir piepildīti ar visu rūpnieciski ražotu pārtiku. Ne visi apzinās, kā alkohols un kafija apgrūtina aknu detoksiku. Regulāra paracetamola (Tylenol), kurai parasti rodas galvassāpes vai neliela temperatūras paaugstināšanās, ir nopietns aknu toksīns.

Vides toksīni ir tikai neliela daļa no aknu detoksikācijas. Daudzi toksīni veidojas organismā no nekaitīgām molekulām. Katra elpa, katra šķaudīšana, katra ķermeņa kustība rada toksīnus. Toksīnus izdala baktērijas un sēnītes, kas dzīvo organismā, gan draudzīgas, gan slimības izraisītas. Neizmantotie endokrīno dziedzeru hormoni arī jānovērš aknās. Pretējā gadījumā notiek hormonāls haoss.

Aknu detoksikācija ir būtisks faktors tiem, kam nepieciešams zaudēt svaru. Ir zināms, ka toksīni traucē tauku dedzināšanu organismā. Hormonālā līmenī toksīni, kas novietoti tauku šūnās, nomāc piesātinājuma signālus, kas nonāk smadzenēs. Atšķirībā no tautas domām, taukaudi nav inertas masas. Taukaudi ir lielākais endokrīnais (hormonālais) orgāns, kas pastāvīgi nosūta ķermenim signālus, lai ražotu jaunas tauku šūnas un uzglabātu enerģiju tauku veidā. Jo vairāk toksīnu uzkrājas organismā, jo grūtāk būs apturēt notikumu kaskādi, kas neļauj jums zaudēt svaru. Tātad toksīnu izvadīšana un organisma detoksikācijas dabisko procesu atbalstīšana ir svarīga svara zuduma un veselīga vielmaiņas sastāvdaļa. Tiek uzskatīts, ka, ja faktiskais svars pārsniedz normu par vairāk nekā 8 kg, tad šajā gadījumā nav iespējams zaudēt svaru bez detoksikācijas.

Smaga toksīnu slodze var izpausties kā hroniska noguruma, galvassāpes, hormonālo traucējumu, garastāvokļa svārstību, depresijas, muskuļu un locītavu sāpju, ādas izsitumu, "migla" galvas, koncentrēšanās grūtību, neiroloģisku traucējumu, zemas imunitātes un augsta spiediena un holesterīna līmeņa simptomiem. Šie apstākļi savukārt atver durvis nāvējošām slimībām.

Dabas medicīnas ārsti izsauc specifiskus simptomus, kas tieši saistīti ar aknu intoksikāciju. Tie ietver ādas izpausmes, jo īpaši pinnes un sausu ādu, galvassāpes vainaga apgabalā. Hemoroīdi ir klasisks toksisku aknu simptoms, kā arī slikta dūša, grūtības sagremot taukos, dzeltenā āda un skleras, un aizcietējums (žults plūsmas stimulēšana no žultspūšļa stimulē zarnu kustību).

Slavenākie aknu detoksikācijas garšaugi ir pienenes sakne, piena dadzis, kurkuma, lakricas sakne, garozas lapas, hopss, citrona balzams un kumelīšu ziedi.

Sakņu kultūras ir nesalīdzināmas dāvanas aknu detoksikācijai. Bietes, burkāni un redīsi veic darbu vislabāk un jebkurā veidā - neapstrādāti, vārīti vai sulu veidā. Detox saknes karalis ir biešu sula. Tā „izspiež” toksīnus tik ātri, ka to vajadzētu lietot piesardzīgi - atšķaidot ar citām sulām.

Bietes var droši lietot kā FLUORESCENT BORSCHES. Sastāvdaļas: 1 liels sīpols, kubiņos, 1 ķiploka galva, smalki sasmalcināts, 2 tējk. Koriandrs, 1 tējk sauss baziliks vai svaigs pēc garšas, 5 lieli burkāni, smalki sasmalcināti, 800 ml konservētu tomātu (vai sulas), 15-20 gabaliņi smalki sagrieztiem redīsiem, pusi no sarkanajiem kāpostiem, smalki sagriezti, 10 lielas bietes, sagriezti kubiņos, melnie pipari pēc garšas.

Svaigs sīpols, ķiploki, koriandrs un sausais baziliks olīveļļā ar zemu siltumu 8 litru kastrolī, līdz mīksts. Pievienojiet burkānus un vāriet vēl 5 minūtes. Pievienojiet tomātus, redīsi, kāposti un bietes. Maisiet. Piepildiet katlu ar ūdeni un uzvāra. Pievienojiet melnos piparus, samaziniet siltumu līdz zemākam un gatavojiet, līdz dārzeņi ir gatavi, apmēram 1 stundu. Pirms lietošanas pievienojiet svaigu baziliku.

Detoksikācija var būt izšķirošs faktors daudzu slimību mazināšanā (un bieži izārstē). Turklāt detoksikācijas programma noteikti dos labumu tiem, kuri neuzskata sevi par „pārslogotiem” ar toksīniem, un viņiem nav iemesla uztraukties par veselību, bet vienkārši vēlas izskatīties jauni un / vai zaudēt svaru.

Ja jūs atklājāt, ka šis raksts ir noderīgs, atcerieties savus mīļotos. Dalieties ar viņiem, noklikšķinot uz sociālā tīkla pogām. Ar cieņu:

OI Sineva, medicīnas zinātņu kandidāts - ārsts, dabiskās medicīnas speciālists

10 padomi par aknu detoksikāciju (tīrīšanu)

Ja jums ir nepieciešams tīrīt aknas, iesakām iepazīties ar turpmāk norādītajiem 10 padomiem. Mēs domājam, ka viņi varēs palīdzēt jums detoksicēt aknas.

1. Bitter augu tinktūras palīdz tīrīt aknas.

Riekstu degustācijas līdzekļi ir populāri starp herbalistiem. Rūgto garšu stimulē gremošanas procesus, starp kuriem ir aknu žults ražošana.

Žults, kas ir gan gremošanas sulas, gan sadalīšanās produktu daļa, tiek ražots aknās un izdalās caur zarnām.

2. Dadzis

Šis augs kalpo vienam mērķim - kalpot un aizsargāt. Tā aizsargā aknu šūnas no bojājumiem, ko var izraisīt alkohols un tetrahlorogleklis, kā arī veicina jau bojātu vienību atjaunošanos.

3.Lemon sulas.

Pusdienas citrona sula, kas atšķaidīta ar karstu ūdeni, no rīta ir laika pārbaudīts veids, kā pozitīvi sākt dienu. Citronskābe sāk aknu un visas gremošanas sistēmas hormonālās un nervu aktivācijas procesu. Labi piemērots tiem, kam ir problēmas ar zarnu darbu.

4. Briseles kāposti.

Kāpostu dārzeņi, kas izceļas ar kāpostiem, brokoļiem un Briseles kāpostiem, satur glikozinolātus. Glikozinolāti ir sēra saturošas vielas, kas aizsargā aknas no bojājumiem, kā arī uzlabo tās spēju iznīcināt toksīnus un hormonu pārpalikumu.

5. Kurkum.

Garšvielas, kas dod kariju dzeltenā krāsā, agrāk tika izmantotas arī kā riāniešu hindu priesteru krāsviela. Kurkuma ir pārsteidzošas pretiekaisuma īpašības attiecībā pret visu ķermeni, un aknas nav izņēmums. Ideāls līdzeklis vīrusu infekcijas slimību gadījumā.

6. Kyslitsy.

Savvaļas ābolu augļi ir kaut kas līdzīgi cilvēkiem, kas kauns par savu izskatu. Neskatoties uz to, ka emocionālu traucējumu gadījumā ieteicams lietot cilvēkus, kuriem ir fangs, tie ir labi piemēroti aknu detoksikācijai.

7. Ūdens.

Pietiekama daudzuma šķidruma (ūdens, melnā tēja, zāļu tēja) dzeršana uzlabo barības vielu piegādi aknām un no tās izdalās sadalīšanās produktus. Šķidruma trūkums palielina žultsakmeņu risku (gadījums, kad žults kļūst pārāk koncentrēts).

8. Cinks.

Cinks ir svarīgs daudzām fermentu reakcijām visā organismā. Īpaša vajadzība pēc cinka ir aknu enzīmu - alkohola dehidrogenāze, kas noārda alkoholu mazāk toksiskām vielām. Ja jūs lietojat alkoholu, jums ir nepieciešams cinks.

9. Pienenes sakne.

Šis rīks ir ilgstoši slimoja ar slimiem aknām. Pienenes sakņu pulvera dzēriens ir tumšā krāsā un rūgta garša, padarot to par lielisku alternatīvu kafijai, ja jūs patiešām interesē aknu veselība.

10. Metionīns.

Būtiska aminoskābe, metionīns, ir iesaistīta vairākos detoksikācijas procesos aknās. Tā ir arī daļa no vielas, ko sauc par glutationu, kas pieder pie antioksidantiem, kas aizsargā aknu un citu orgānu šūnas no bojājumiem.

Ziņas

Aknu tīrīšana

Visu veidu toksīni, kas negatīvi ietekmē veselību, burtiski ieskauj personu. Tāpēc, lai veiksmīgi un efektīvāk ārstētu lielāko daļu slimību, kā arī svara zudumu, ir nepieciešams attīrīt ķermeni un detoksicēt to. Ne visi zina, bet tā ir aknas, kas jebkurā gadījumā iziet visas ienākošās toksiskās vielas caur sevi un tikai pēc tam tās tiek neitralizētas un pēc tam nonāk žults vai nierēs. Ja aknām neizdodas neitralizēt ienākošos toksīnus, tad no asinīm tie nonāk tauku un smadzeņu šūnās, kā arī nokļūst muskuļu un skeleta audos un citos orgānos.

Toksīni mūsu organismā: pastāvīga dzīves daļa

Mūsdienu dzīve ir piepildīta ar visdažādākās klases toksīniem, un katrs no tiem apdraud visu organisma un it īpaši aknu normālu darbību. Toksīni organismam ir:

vides piesārņotāji, piemēram, automašīnu dūmi, putekļi darbā un vairāk;

neveselīga pārtika, ieskaitot krāsvielas, garšas, saldinātājus, konservantus. diemžēl tie ir burtiski pārpildīti ar visu mūsdienu rūpnieciski sagatavoto pārtiku;

jebkurš alkohols, pat nelielos daudzumos;

zāles, īpaši paracetamols, ir ļoti nopietns aknu toksīns.

Tomēr ne visi zina, ka papildus ārējām toksiskām vielām aknām ir jāpārstrādā milzīgs iekšējo atkritumu daudzums, kas sākotnēji bija pilnīgi nekaitīgs. Piemēram, toksiskas vielas veido mikroorganismus, kas piepilda mūsu ķermeni. Neatkarīgi no tā, vai tie ir draudzīgi vai patogēni, viņu būtiskās aktivitātes produkti tiek izdalīti organismā, kurus arī aknas neitralizē. Šo svarīgo orgānu apstrādā arī izdalītie, bet neizmantotie hormoni un citas sekrēcijas vielas.

Kāpēc ir tik svarīga detoksikācija?

Aknu detoksikācija ir svarīga procedūra visiem, taču tas ir īpaši svarīgi tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Fakts ir tāds, ka toksīni traucē mērķtiecīgu tauku dedzināšanu, jo tie blāvina piesātinājuma signālus ar pārtiku, kas tiek nosūtīti uz smadzenēm.

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka taukaudi ir vienkārši organisma uzkrāšanās, kas praktiski nepiedalās tās svarīgajā darbībā. Tomēr taukus var salīdzināt ar endokrīno orgānu, kas pastāvīgi nosūta smadzenēm signālus par nepieciešamību ražot un uzglabāt jaunus un jaunus krājumus. Un šeit ir svarīgi saprast, ka jo vairāk toksīnu ir organismā, jo grūtāk ir izjaukt šīs attiecības. Tāpēc ir nepieciešams uzlabot vielmaiņas procesus un svara zudumu bez detoksikācijas un dabiska toksīnu izvadīšana. Interesanti, ka vairums ekspertu piekrīt, ka, ja parastais svars ir pārsniegts par astoņiem kilogramiem vai vairāk, nav iespējams zaudēt svaru bez detoksikācijas.

Kā noteikt, vai aknas ir toksiskas?

Bet kā noteikt, vai aknas nevar tikt galā ar uzkrātajiem toksīniem? Simptomi, piemēram:

garastāvokļa svārstības ar depresijas periodiem;

sāpes muskuļos un / vai locītavās;

nepamatoti izsitumi uz ādas;

neskaidra valsts un grūtības koncentrēties;

neiroloģiski traucējumi;

augsts asinsspiediens un / vai holesterīns.

Ir arī simptomi, pēc kuriem nekavējoties jāuzsāk detoksikācija:

sāpīgi ādas apstākļi, piemēram, pinnes, sausums, pīlings;

regulāras galvassāpes vainagā;

hemoroīdi, kas parasti tiek uzskatīti par klasisku aknu simptomu;

regulāra slikta dūša, kā arī grūtības sagremot taukainus pārtikas produktus;

acu un ādas sklēras dzeltenā krāsa.

Ja jūs pastāvīgi ievērojat vienu vai vairākus no iepriekš minētajiem simptomiem, iesakām sākt aknu detoksikācijas procesu pēc iespējas ātrāk.

Detox Receptes

Līdz šim ir diezgan daudz metožu, lai attīrītu toksīnus. Tātad, starp efektīvākajiem un nekaitīgākajiem ir vērts atzīmēt:

ārstniecības augi - kumelīte, pienenes sakne un lakrica, citronu balzams, kurkuma, hysops;

sakņu dārzeņi - burkāni, bietes un redīsi ieņem pirmās pozīcijas efektivitāti. Un tos var izmantot jebkurā formā - vārītu, neapstrādātu un pat sulu veidā. Ierakstu detoksikācijai uzskata par biešu sulu, bet ieteicams to lietot uzmanīgi, jo tas ātri iznīcina toksīnus.

Mēs varam Jums piedāvāt arī efektīvu borscht. Tas aizņem lielu sīpolu, ķiploku galvu, koriandru un baziliku, piecus lielus burkānus, astoņus simtus gramu tomātu sulas, divdesmit redīsu gabalus, pusi sarkano kāpostu, desmit lielus buriakus. Sasmalciniet visus dārzeņus un sautējiet ķiploku, sīpolu, koriandru un baziliku astoņu litru kastrolī. Pēc tam pievienojiet burkānus un vāriet vēl piecas minūtes, tad pievienojiet atlikušos dārzeņus un tomātu sulu, pievienojiet ūdeni un pagatavojiet apmēram stundu.

Kā tīrīt aknas

Kopā ar nierēm aknas ir atbildīgas par mūsu ķermeņa detoksikāciju un šajā ziņā ir būtisks orgāns. Papildus asins filtrēšanai aknas veic vairākas citas svarīgas funkcijas, tostarp:

Turklāt šis orgāns nekad neatbalsta, tāpēc, ja nav pienācīgas rūpības, aknas galu galā izraisa vairākus nepatīkamus sāpīgus simptomus. Sārņi un toksīni, kurus tas izfiltrē, var ilgi noturēties un nokārtoties. Tādēļ ir laiks, kad aknas nav spējīgas pildīt savus pienākumus tikpat efektīvi kā iepriekš.

Labā ziņa ir tā, ka aknas spēj atgūt, ja nekas to neļauj. Tāpēc ir lietderīgi uzzināt par aknu detoksikāciju, lai pienācīgi rūpētos par šo svarīgo orgānu un par savu veselību kopumā.

Kad ir pienācis laiks atdalīt aknas

Profilakse ir labāka nekā ārstēšana - to nav nepieciešams pierādīt. Ja aknas ir pārslogotas, tās ir piesārņotas, tas „signalizē” par šādiem simptomiem:

• roku, ķermeņa, ādas t
• brūni plankumi uz matu saknēm, uz ādas,
• brūnie vasaras raibumi,
• brūna dzimumzīme,
• kārpas
• apetītes trūkums
• vēdera uzpūšanās
• rūgta garša
• caureja,
• regulāra gremošanas traucējumi pēc katras ēdienreizes,
• uz mēles nav dzeltens zieds,
• krampji pirkstu un teļu muskuļos, t
• maza pirksta un lielā pirksta apsārtums,
• labās kājas nespēja apgriezties tikpat plaši kā pa kreisi.

Šie simptomi var rasties, jo:

• sastrēgumi, žults biezināšana kanālos,
• palēninot žults evakuāciju,
• palielināts žultspūšļa
• gremošanas traucējumi.

Īpašā riska grupā ir tie, kas:

• smēķē
• ir atkarība no alkohola,
• ēd un dzer daudz cukura,
• ēd daudz augu un dzīvnieku tauku,
• izmanto miltu produktus un svaigu maizi,
• ēšanas naktī vai pirms gulētiešanas.

Ja neatrodaties iepriekš minētajā sarakstā, jums nevajadzētu atpūsties. Pārtika un dzērieni, ko mēs ņemam mūsu ķermenī, nav pilnīgi tīri, tie satur drošas devās joprojām toksīnus, konservantus un citus neveselīgus savienojumus. Tās uzkrājas aknās, novēršot to normālu darbību. Mūsu "filtrs" ir aizsērējis, tāpēc tas neizmanto daudz kaitīguma, kas cirkulē asinīs. Tā rezultātā kuģi ir aizsērējušies ar holesterīna plāksnēm, kas nelabvēlīgi ietekmē sirds, zarnu, aizkuņģa dziedzera, nieru darbību, kā rezultātā rodas šādas slimības:

• ateroskleroze
• hipertensija,
• multiplā skleroze
• cukura diabēts
• visu veidu alerģijas.

Un cilvēki ārstē šīs slimības, nav aizdomas, ka viņu problēma tiktu atrisināta, savlaicīgi iztīrot toksīnus.

Ja jūs regulāri veicat aknu detoksikāciju, Jūs saņemsiet šādas "prēmijas":

• garīgās un fiziskās veselības stabilizācija
• uzlabota gremošana
• palielināt enerģiju
• nebūs zarnu darbības traucējumi
• uzpūšanās pazudīs,
• alerģijas izzudīs
• migrēnas,
• uzlabosies ādas stāvoklis,
• būs ķermeņa atjaunošanās.

Kontrindikācijas un sagatavošanās aknu detoksikācijai

Aknu detoksikāciju nevar veikt:

• vēzim,
• ja ir smagas hroniskas slimības, piemēram, žultsakmeņi vai diabēts, t
• grūtniecības un barošanas laikā, t
• ar akūtu iekaisuma slimību.

Zemāk mēs runāsim par to, kā tīrīt sārņu un toksīnu aknas, bet pirms izvēloties tehniku, jākonsultējas ar ārstu. Tas palīdzēs izvairīties no iespējamām komplikācijām, kas rodas detoksikācijas laikā. Visticamāk, ka testiem Jums būs jānokārto asinis un urīns, jāveic ultraskaņas izmeklēšana, lai noteiktu aknu klātbūtni žultsvados un žultspūslī. Pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, tiks izvēlēts visoptimālākais aknu tīrīšanas veids.

Pirms šīs procedūras veikšanas būtu labi sagatavot ķermeni detoksikācijai. Vispirms jums ir jāpārliecinās, ka aknās nav neviena parazīta, kas novērš akmeņu noņemšanu un dod spēcīgu vājumu detoksikācijas laikā. Papildus farmakoloģiskajām zālēm šie tradicionālie medikamenti ir labi ieteikuši:

No rīta nedēļas laikā jālieto augu izcelsmes infūzija, kas ir sagatavota vienkārši:

• uzskaitītie garšaugi samaisa vienādās daļās un karbonāde,
• vakarā ielej tējkaroti 0,5 litru verdoša ūdens maisījuma,
• no rīta, izšļakstiet infūziju caur marli un dzeriet 250 g,
• Atlikušos 250 g dzeram nākamajā rītā, pēc tam vakarā atkārtojam alus darīšanas procedūru.

Ir nepieciešams dzert infūziju tukšā dūšā un pēc tam vismaz 15-20 minūtes, lai neko nedarītu. Šī procedūra jāveic 7-10 dienas. Tad šīs zāles jālieto intervālos starp aknu tīrīšanas kursiem reizi nedēļā.

Pirms katras jaunas aknu tīrīšanas kursa ir jāveic pretparazītu terapija.

Tūlīt vienu dienu pirms detoksikācijas kursa sākšanas ir vērts iesildīties, atslābināt ķermeni un iekšējos orgānus. Par šo labi piemērotu vannu, saunu.

Arī pirms aknu detoksikācijas nepieciešams tīrīt zarnas, kurām var veikt klizmu. Nav nepieciešams iztīrīt zarnas, bet tas palīdzēs atbrīvoties no galvassāpēm, un atbrīvotie akmeņi pamet ķermeni ātrāk. Kam nepatīk ideja par klizmu, ļaujiet viņiem interesēties par citiem zarnu tīrīšanas veidiem, labi, daudziem no tiem.

Populārāko aknu tīrīšanas metožu neskaidrība

Mēs ne kategoriski iebilstam pret populārajām ārstēšanas, tīrīšanas metodēm, bet tās ir jāārstē uzmanīgi un uzmanīgi. Atklāti sakot, nav darba iespēju, nav skaidrs, kāpēc tie, kas ir pelnījuši popularitāti mūsdienu cilvēku vidū. Tie ietver riekstus, ķirbju sēklas, medus dadzis. Ja jūs vēlaties - ēst uz veselību, bet negaidiet, ka tas kaut kādā veidā palīdzēs jūsu aknām.

Ārsti var ieteikt metodi, piemēram, caurulīti. Tas ir tad, kad jūs lietojat cholagogue, piemēram, linsēklu vai olīveļļu, augu novārījumu, minerālūdeni, un nekavējoties uzlieciet apkures spilventiņu uz aknu zonas. Procedūras nozīme ir izsaukt žultspūšļa kontrakciju un novērst žults stagnāciju. Tomēr šai metodei ir nopietni trūkumi:

• tas ir agresīvs pret ķermeni un var izraisīt vemšanu,
• caurules mērķis ir žāvēt žulti un nenovērš aknas,
• dzeramā eļļa, var izraisīt žultspūšļa plīsumu, ja tajā ir akmeņi.

Un vēl viens svarīgs punkts - pats žults ir ķermeņa inde. Stimulēt tās izvēli gudri pirms ēšanas vai tā laikā, lai tā realizētu savu funkciju un neizraisītu sāpīgu reakciju.

Aknas ir bīstamas, neredzot ārstu, jo tas var izraisīt iekšējo asiņošanu, kam seko nāve. Īpaši nav iespējams sasildīt aknu zonu ar aizkuņģa dziedzera iekaisumu, gastrītu vai kuņģa čūlu.

Aknu atgūšana, izmantojot diētu

Ja aknas nav piesārņotas ar toksīniem un visu veidu "apdraudējumiem" uz noteiktu laiku, tas varēs atbrīvoties no toksīniem un atjaunot normālu funkcionalitāti. Tas palīdzēs viņas uzturs. Ar šo jēdzienu mēs domājam ne par gavēšanu, bet arī īpašu diētu un diētu, kas būs jāievēro vismaz 7-10 dienas.

No izvēlnes ir stingri jāizslēdz:

• sāļš,
• pikants
• pikants
• kūpināts
• cepta
• taukaini
• cukurs,
• baltmaize
• konditorejas izstrādājumi,
• alkoholu

Ja cilvēks turpina smēķēt, aknu detoksikācija ir bezjēdzīga.

Kādai vajadzētu būt jūsu diētai:

• dārzeņu zupas,
• krekeri,
• liesa gaļa (vistas krūtiņa, teļa gaļa), t
• graudaugu,
• dārzeņi, augļi - ne vienmēr skābs, vēlams zaļš,
• sulas, galvenokārt dārzeņu kokteiļi.

Atrodiet informāciju par diētu tabulām Nr. 5, 5a, 7, 15, kas parasti tiek izrakstītas, ārstējot aknas. Tie palīdz tīrīt šo orgānu. Atbilstoši šīm shēmām ir nepieciešams pārtraukt pārtiku par 5-7 reizes dienā porcijās no 200 līdz 400 g atkarībā no jūsu svara. Pārtiku ieteicams vārīt vai tvaicēt, tam vajadzētu būt ar augstu proteīna daudzumu.

Ja jums ir šī aknu tīrīšanas metode, ievērojiet šos noteikumus:

• visi ēdieni ir jāapkurina atsevišķi, izmetot ēdienus un uzglabājot mērces,
• ir nepieciešams iegādāties tikai izejvielas - gaļu, bet ne maltu,
• kefīrs, jogurts, biezpiens jāgatavo pats, jo veikalos ir modificēta ciete, kurai ir kaitīga ietekme uz aizkuņģa dziedzeri,
• neizmantot mākslīgas izcelsmes taukus, piemēram, margarīnu, t
• tauku uzņemšanas attiecība ir 70/30 - dzīvnieku / augu, lai organisms varētu absorbēt taukos šķīstošos mikroelementus un vitamīnus,
• aizstāt glikozi ar fruktozi, t
• nepaļaujieties uz veģetāriešu virtuvi, jo liels ogļhidrātu daudzums izraisa aknu aptaukošanos,
• nodrošināt sev daudzveidīgu ēdienkarti
• ņem 3 litrus šķidruma dienā, šis apjoms ietver visu veidu dzērienus un zupas,
• pagatavojiet ne vairāk kā 2 dienas iepriekš.

Tālāk mēs īsumā aprakstām zāles, lai attīrītu aknas. Tomēr, pat ņemot tos, ir nepieciešams ievērot pareizas uztura noteikumus detoksikācijas laikā. Tas stiprinās zāļu labvēlīgo ietekmi un palīdzēs paātrināt procesus, kas uzlabo veselību.

Zāles aknām

Lai atjaunotu aknu darbību, bieži tiek parakstīti divi zāļu veidi:

• hepatoprotektori, kuru aktīvās vielas var būt būtiski fosfolipīdi, glicirizīnskābe, flavonoīdi un citi,
• choleretic zāles, kas uzlabo žultspūšļa sekrēciju.

Ir svarīgi atcerēties visu gremošanas trakta orgānu ciešo saikni. Aknu darbības traucējumi ietekmē kuņģa, zarnu un dažādu dziedzeru darbību. Tādēļ jebkura terapija, ieskaitot aknu stiprumu un detoksikāciju, jāveic kompleksā, kas ietver atbalstu no citiem kuņģa-zarnu trakta orgāniem.

Aknu detoksikācija

Ikdienas dzīvesveids, ēšanas ieradumi un pastāvīgs stress negatīvi ietekmē mūsu ķermeni, kas izraisa veselības problēmas. Aknas ir viens no galvenajiem ķermeņa orgāniem. Tā ir atbildīga par toksīnu un visu mūsu organismā uzkrāto kaitīgo vielu likvidēšanu.

Turklāt visi ķīmiskie procesi, kas notiek organismā, tiek regulēti aknās. Žults tiek ražots aknās un palīdz iznīcināt taukus un pareizu gremošanu.

Nav šaubu, ka aknu veselība ir svarīga ķermeņa vispārējam stāvoklim.

Pirmkārt, lai jūsu aknas darbotos pareizi, jums ir nepieciešams atbilstošs uzturs. Uztura speciālisti ir aicinājuši 6 pārtikas produktus, kas veicinās aknu uzlabošanos.

Ķiploki

Kopā ar neskaitāmām ārstnieciskajām īpašībām ķiploki ir lielisks līdzeklis aknu tīrīšanai. Neskatoties uz savdabīgo smaržu, tā ir piesātināta ar antioksidantiem un minerālvielām, kas palīdzēs Jums detoksicēt aknas.

Ķiploki, kas ir selēna un arginīna avots, nodrošinās pilnīgu asinsvadu tīrīšanu un palīdzēs kontrolēt spiedienu aknās. Ķiploki satur arī svarīgus vitamīnus, piemēram, vitamīnu B6 un C vitamīnu, kas veicina detoksikāciju un novērš asins šūnu bojājumus.

Greipfrūti

Greipfrūts ir bagāts ar C vitamīnu un glutationu, un tas ir viens no galvenajiem aknu aizsargiem. Glutationa, kas dabiski tiek ražots aknās, baro aknas ar svarīgām ķimikālijām un olbaltumvielām un aizsargā organismu no slimībām.

Dārzeņi

Visi zaļie un zaļie dārzeņi ir veselīgās aknas. Dārzeņi ir pilni ar antioksidantiem, tie spēj regulēt metālu līmeni un attīrīt organismu no pesticīdiem un ķimikālijām.

Mēs iesakām palielināt arugulas, spinātu un cigoriņu izmantošanu, tās ir pilnas ar visām uzturvielām, kuras mūsu ķermenim ir tik daudz vajadzīgas.

Lai palielinātu enzīmu līmeni aknās un attiecīgi to detoksicētu, iekļaujiet brokoļus, ziedkāposti, Briseles kāpostus un citus dārzeņus, kas ir jūsu diētā.

Avokado

Avokado ir izdevīgi augļi, kas attīra aknas. Tie ir piepildīti ar svarīgām vielām organismā, kā arī bagāti ar glutationu un C un E vitamīniem. Avokado pilnībā attīra aknas un saglabās šūnas.

Visbeidzot, avokado ir atbildīga par normālā holesterīna līmeņa uzturēšanu asinīs.

Valrieksti

Ja vēlaties noņemt amonjaku no aknām, izmantojiet valriekstus. Tie satur aminoskābes, glutationu un omega-3 taukskābes, kas samazina brīvo radikāļu izdalīšanos un saglabā aknās uzglabātus veselus taukus. Šie tauki aizsargā aknu struktūru tā, lai tas paliktu aktīvs, veselīgs un funkcionāls.

Kurkuma

Kurkuma galvenā sastāvdaļa ir kurkumīns, kas ir atbildīgs par iekaisuma novēršanu un žultspūšļa veselību. Kurkuma palīdz arī atjaunot aknu šūnas un attīra to no alkohola un toksīniem, kas var izraisīt orgānu bojājumus.

Lielākā daļa pārtikas produktu ir apvienoti ar kurkumu, tāpēc ieteicams to iekļaut diētā un pēc iespējas vairāk.

Ko nozīmē aknu detoksikācija?

Aknas ir viens no svarīgākajiem mūsu ķermeņa orgāniem, jo ​​tā veic daudzas funkcijas, kas nepieciešamas visa organisma izdzīvošanai. Tas ir ķermenis, kas neitralizē narkotikas un alkoholu: ļauj tos izvadīt parastos atkritumu izdalīšanas veidos.

Ņemot vērā aknu nozīmi, jums ir jārūpējas par tās veselību, jo īpaši var būt lietderīgi to attīrīt no uzkrātajiem toksīniem.

Aknu tīrīšana ir ļoti svarīga, jo veselīgs orgāns nodrošinās visa organisma veselību. Galu galā aknas ir svarīgs ķermeņa metabolisma centrs, un tās attīrīšana sniedz vairākas priekšrocības:

• Imūnās sistēmas stiprināšana, palielinot par ķermeņa aizsardzību atbildīgo šūnu skaitu.
• Labākā pārtikas un noderīgo vielu asimilācija
• Zarnu regulēšana un traucējumu, kas saistīti ar sliktu gremošanu, izzušana, piemēram, aizcietējums, slikta elpa, vēdera uzpūšanās un kolīts.
• Uzlabot ādas, nagu un matu izskatu.
• Lielākas vitalitātes sajūta, kas saistīta ar toksīnu noņemšanu un labāku audu skābekli.

Aknu tīrīšana palīdz arī zaudēt svaru, jo jūs likvidējat toksīnus, kas var izraisīt šķidruma aizturi un celulītu.

Pareizie pārtikas produkti aknām

Lai iztīrītu aknas, jāievēro veselīgs uzturs. Pirmais solis ir dzert daudz ūdens. Lai saglabātu aknu veselību un attīrītu to no toksīniem, ieteicams lietot vismaz 2 litrus ūdens dienā.

Ieteicamie produkti

Lai detoksicētu un attīrītu aknas, ir vairāki produkti, kas būtu jāizvieto citiem, un kas ir noderīgi šim nolūkam.

Jo īpaši mums ir:

• Dārzeņi: starp dārzeņiem īpaši izceļas: cigoriņi, kuriem ir diurētisks, caurejas un tīrīšanas efekts; burkāni, kas ir bagāti ar A un E vitamīniem; artišoks, kas spēj stimulēt žults ražošanu un palīdz gremošanas procesam; bietes, kurām ir pret edema un palīdz aknām izņemt toksīnus. Citi dārzeņi ietver likopēna bagātus tomātus, kas netieši ietekmē tauku vielmaiņu; kāposti un brokoļi, kas palīdz novērst toksīnus un stimulē aknu enzīmu veidošanos. Jebkurā gadījumā visi zaļie lapu dārzeņi hlorofila klātbūtnes dēļ veicina toksīnu apstrādi un noņemšanu no asinīm.
• Augļi: starp augļiem ir svarīgs citrons, kas satur C vitamīnu un antioksidantus, kas aizsargā aknu šūnas un uzlabo to funkcionalitāti un atjaunošanos. Āboli, kas satur triterpenoīdus, kas var novērst aknu vēzi, un pektīns, kas palīdz gremošanas sistēmai. Mellenes ir arī svarīgas, bagātas ar daudzām vielām un antioksidantiem.
• Labība: Mieži un pilngraudu produkti satur labu daudzumu B vitamīnu, kas var uzlabot aknu darbību.
• Olīveļļa- tā vitamīnu un spēja samazināt slikto holesterīna līmeni dēļ olīveļļa tiek izmantota kā efektīvs līdzeklis aknu detoksikācijai. Veicina arī gremošanu un veicina žults sekrēciju.
• Ķiploki - satur aktīvo sastāvdaļu allicīnu, kas, lietojot mazos daudzumos, palīdz attīrīt aknas un palīdz novērst toksīnus no organisma.
• Žāvēti augļiĪpaši svarīga ir valrieksti, kas satur arginīnu, tas ir, aminoskābe, kas palīdz aknām neitralizēt amonjaku.
• Zaļā tēja: satur vielas, kas pazīstamas kā katechīni, kam ir labvēlīga ietekme uz aknu šūnām, turklāt satur antioksidantus un ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, jo tas paātrina vielmaiņu.

Produkti, no kuriem jāizvairās

Ja jums ir nepieciešams tīrīt aknas, jums jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, jo ​​tie rada papildu toksisku slodzi un palēnina aknu tīrīšanu.

Starp tiem ir:

• Tauki, dzīvnieku izcelsmes, piemēram, sviestu, kam ir postoša ietekme uz aknu šūnām un veicina to nekrozi.
• Sarkanā gaļa, tā satur daudz holesterīna un dzīvnieku tauku, kas izraisa aknu nogurumu.
• Desas un desas, kas kopā ar sarkano gaļu atšķiras ar augstu holesterīna un piesātināto tauku saturu, kas ir pārāk apgrūtinoši aknas.
• Cukurs un rafinēts grauds, tas ir, pārtikas produkti, piemēram, maize un makaroni, kas satur vielas, kas pārslogo aknas.
• Garšvielas un garšvielas, kuras ir grūti sagremot un kas izraisa iekaisumu.
• Visi alkoholiskie dzērieni, jo, pirmkārt, viņi „pārspēja” aknas.

Piemērs diētai, kas attīra aknas

Tagad aplūkosim diētu, kas attīra un attīra aknas, kas ietekmē arī visu gremošanas sistēmu un zarnas. Shēma ietver trīs galvenos ēdienus, brokastis, pusdienas un vakariņas. Plus divas uzkodas: rīta vidū un pēcpusdienā.

Brokastis: 3 alternatīvas

1. Tasi zaļā tēja un jogurts
2. Miežu kafija un glāze piena
3. Viens jogurts un divi vai trīs ananasu šķēlītes

Uzkodas: 3 alternatīvas, kurām ieteicams pievienot augu tēju

1. Divas ananāsu šķēlītes
2. Svaigi apelsīnu sula
3. White Lenten jogurts

Pusdienas: 3 alternatīvas

1. Viena vesela graudu porcija (piemēram, mieži, pilngraudu makaroni vai brūnie rīsi, 60-70 g) ar dārzeņiem (pēc izvēles) un augļi
2. Viena porcija pākšaugu (50-60 g sausā produkta), salāti ar svaigiem dārzeņiem un augļiem
3. Vistas vai liesās zivs gabals (vidējais svars 120-150 g), dārzeņu sānu ēdiens vai svaigu dārzeņu un augļu salāti

Vakariņas: 2 alternatīvas

1. Daļa liesās zivis (vidējais svars 120-150 g), dažas šķēles pilngraudu maizes un dārzeņu sānu ēdiens
2. Vistas vai liesās gaļas ēdiens (vidējais svars 120-150 g), divas šķēles pilngraudu maizes un salāti

Tiklīdz jūs pamodīsieties, dzert dažas glāzes ūdens istabas temperatūrā, kas veicinās toksīnu izvadīšanu.

Alternatīvā medicīna: papildus tradicionālajai tīrīšanai

Aknu tīrīšanai var izmantot arī citas alternatīvas aknu zāles. Šīs metodes ir neparasti, bet ļoti noderīgas noteiktu traucējumu ārstēšanai.

Augi un augi, kas attīra ķermeni

Izmantojot augus un citus augus, jūs varat dabiski iztīrīt aknas. Augi un garšaugi faktiski satur aktīvās vielas, kurām ir aizsargājoša, attīroša, antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība uz aknu šūnām.

Starp augiem un augiem, ko izmanto, lai attīrītu aknas, mums ir:

• Aloe vera: tā satur antrakinonus, kuriem piemīt pretiekaisuma, tīrīšanas, antioksidanta un reģenerējošas īpašības.

Lai iegūtu maksimālu labumu no alvejas sulas sastāvdaļām un iztīrītu aknas, ieteicams lietot 50 ml alvejas sulas divas reizes dienā (no rīta un vakarā) apmēram divas nedēļas un dzert dzērienu, kas sastāv no pusi litra ūdens un pusi litra alvejas..

• Citronu: Citrons satur aktīvās sastāvdaļas, tostarp C vitamīnu un citronskābi, un to bieži izmanto aknu tīrīšanā. Ieteicams dzert sulas veidā.
• Pienene: Šis ir herbs, kura lapas un saknes satur aktīvās vielas, piemēram, triterpēnus un aktīvu rūgtumu. Viņiem ir diurētiska iedarbība, palielinās žults sekrēcija, palīdz novērst toksīnus un toksīnus un stiprināt aknu darbību.
• Piena dadzis: zināms hepatoprotektīvs augs, tas ir, veicina aknu šūnu funkcionalitātes atjaunošanu. Tas ir iespējams, pateicoties silymarīnam, kas iedarbojas uz aknu parenhīmu un veicina reģenerāciju.
• Artišoks: palīdz žults sekrēcijai, tā atšķaidīšanai un tilpuma palielināšanai, pateicoties lapās esošajai aktīvajai sastāvdaļai, kas pazīstama kā tsinarīns. Tam ir arī diurētiska un attīroša iedarbība uz visu ķermeni, aizsargā aknu šūnas no toksiskām vielām un stimulē tās funkcijas.

Visi šie ārstniecības augi var būt novārījums, papildinājums vai sīrups.

Ķīmisko vielu ietekme uz cilvēku veselību

Tikpat svarīgas ir ķimikālijas, ko gandrīz katru cilvēku izmanto katru dienu. Es sniegšu tikai vienu piemēru - balinātāju. Šī viela visbiežāk tiek izmantota tīrīšanai visā pasaulē, bet tā ir ļoti kaitīga elpceļiem, jo ​​tās izplūst gāzu dēļ.

Pesticīdu ietekme

Vēl viens piemērs ir pesticīdi, kas atrodas pārtikā, jo tie ir saistīti ar vairākām cilvēkiem konstatētām slimībām. Zinātnieki ir noraizējušies par toksisko vidi, kurā mēs dzīvojam ilgu laiku. Ir pētījums, kas parāda, kā vidē esošie toksīni izraisa vairākus traucējumus, tostarp autismu.

Problēmu risināšana

Jūs varat pavadīt visu dienu, uzskaitot tos apkārtējos toksīnus, bet jautājums ir, ka jums ir izvēle. Tā vietā, lai bezjēdzīgi apņemtu sevi ar toksisku vidi, jūs varat apzināti strādāt, lai radītu ap jums dabisku un tīru vidi, kas nebūs ķīmija. Protams, tik daudz. cik vien iespējams.

Šodien ir milzīgas detoksikācijas iespējas, tāpēc ir vairāki veidi, kas palīdzēs jums attīrīt organismā uzkrāto ķīmisko vielu daudzus gadus.

Aknu nozīme

Pirmkārt, mēs runāsim par aknu detoksikāciju. Bez šīs ķermeņa cilvēks vienkārši nevar izdzīvot. Aknas veic vairākas funkcijas, piemēram:

asins detoksikācija un tās attīrīšana no kaitīgām vielām (piemēram, toksīni, alkohols, narkotikas);

vitamīnu un dzelzs uzkrāšanās;

žults ražošana - viela, kas nepieciešama tauku apstrādei;

hemoglobīna, kā arī insulīna un citu hormonu dalīšana;

veco sarkano asins šūnu iznīcināšana.

Tā kā aknas pilda daudzas svarīgas funkcijas, tā pati ir viegli pakļauta slimībām.

Aknu detox pārtikas produkti

1. Burkāni un bietes. Burkāni ir bagāti ar glutationu, proteīnu, kas palīdz aknu detoksikācijā. Abos dārzeņos ir augsts beta-karotīna un flavonoīdu daudzums. Ēšana bietes un burkāni palīdz stimulēt un uzlabot aknu darbību.

2. Tomāti. Tie satur lielu daudzumu glutationa, kas, kā jau minēts, ir lielisks detoksikators aknām. Turklāt tomātiem ir lipokīns, kas pasargā no ādas, plaušu un krūts vēža.

3. Greipfrūti. Vēl viens glutationa avots. Tas satur arī daudz C vitamīna un antioksidantu, kas palielina fermentu veidošanos, lai detoksicētu aknas un palielinātu dabisko attīrīšanas procesu.

4. Spināti. Svaigi spināti ir vēl viens glutationa avots, kas attīra toksīnus.

5. Citrusaugļi. Citroni un kaļķi satur C vitamīnu, kas stimulē aknas un palīdz sintezēt toksiskus materiālus ūdenī šķīstošajās vielās.

6. Kāposti. Izotiocianātus veido kāpostu glikozinolāti, kas nodrošina fermentu veidošanos un atbrīvo tos no toksīniem.

7. Kurkuma. Šī ir mūsu aknu mīļākā garšviela, kas palīdz uzlabot detoksikāciju. Tas palīdz fermentiem, kas mazgā kancerogēnus no organisma.

8. Valrieksti. Tas ir labs glutationa, arginīna, omega-3 taukskābju avots, kas atbalsta aknu spēju attīrīt, īpaši, ja runa ir par amonjaku.

9. Avokado. Tā ir super pārtika, ar kuru organisms ražo glutationu.

10. Āboli. Tie satur pektīnu un citas ķimikālijas, kas nepieciešamas kuņģa-zarnu trakta tīrīšanai no toksīniem. Āboli palīdz aknām tikt galā ar stresu, kas rodas detoksikācijas procesa laikā.

11. Briseles kāposti. Tas ir bagāts ar sēru un glikozinolītiem, kas izraisa aknu bojājumus no vides un pārtikas toksīniem.

12. Ķiploki. Tas satur daudz sēra, kas aktivizē aknu enzīmus un palīdz organismam likvidēt toksīnus. Ķiploki satur arī alicīnu un selēnu - tie ir dabiski savienojumi, kas palīdz arī attīrīt aknas.

13. Pienene. Tēja, kas izgatavota no šī auga saknes, palīdz aknām iznīcināt no aminoskābēm iegūtus taukus, tādējādi novēršot toksīnus.

14. Zaļie dārzeņi. Tos raksturo ārkārtīgi augsts augu hlorofilu saturs, kas absorbē toksisko vidi. Tās arī pozitīvi ietekmē žults ražošanu un palīdz neitralizēt smagos metālus, pesticīdus un ķimikālijas. Tas samazina aknu slodzi.

15. Kraukšķīgie dārzeņi. Brokoļi un ziedkāposti palielina glikozinolātu veidošanos organismā. Tas palīdz izdalīt kancerogēnus un citus toksīnus.

16. Sparģeļi. Tas ir lielisks diurētisks līdzeklis, kas palīdz detoksikācijas procesā un mazina aknas un nieres.

17. Zaļā tēja. Tā satur daudz augu antioksidantu, piemēram, katekīnus, kas palīdz aknām veikt savas funkcijas.

18. Olīveļļa. Organiskās aukstās presētās eļļas, piemēram, olīvu, kaņepju un linu sēklas, nodrošina lielu atbalstu aknām, nodrošinot organismam šķidrumu, kas var noņemt kaitīgos toksīnus.

19. Alternatīva labība. Labība, kas bagāta ar lipekli, piemēram, kvieši un rudzi, palielina aknu slogu. Dodieties uz tādām alternatīvām kā quinoa, prosa, griķi.

Aknu tīrīšanai ir liela nozīme cilvēka ķermenī, jo aknas pilda ļoti svarīgu funkciju no organisma izvadot toksīnus. Tātad, ja aknas nedarbojas pareizi, tas var izraisīt dažādas slimības un problēmas organismā.

Tādēļ ir svarīgi palīdzēt aknām pareizi darboties. Detoksikācijas process attīra aknas un noņem ķermeņa taukus un toksīnus.

Šeit ir 3 vienkārši dzērieni, kurus varat baudīt aknu detoksikācijā.

Kurkuma

Kurkuma ir dabisks detoksikators un noņem zarnas no kaitīgajiem toksīniem. Tas novērš žultsakmeņu veidošanos un uzlabo gremošanas sistēmu.

Sastāvdaļas:

• Kurkuma pulveris ½ tējk
• Ingvera pulveris ½ tējk
• Citronu sula - 3 ēdamkarotes (ar 1 citronu)
• Ūdens - ½ glāze

Pavārmāksla:

Ņem 3 ēdamkarotes citrona sulas un pievieno ½ tasi ūdens.
Tagad pievienojiet maisījumam ½ tējkarote kurkuma pulvera un tādu pašu daudzumu ingvera pulvera.
Labi samaisiet un dzēriens ir gatavs!
Lietojiet šīs zāles reizi dienā 1 nedēļu laikā, lai iztīrītu aknas.

Aknu tīrīšanas daudzkrāsains dzēriens

Daudzkrāsains dzēriens ir ļoti pievilcīgs un garšīgs. Tas novērš toksīnus no ķermeņa un uzlabo vispārējo veselību.

Jums būs nepieciešams:

• Gurķi - 1 vidēja izmēra
• Ābols - 1 gab.
• Citronu sula - 2 ēd.k.
• Bulgārijas pipari - 1 tējk

Pavārmāksla:

Paņem gurķi un sagriež mazos gabaliņos.
Gurķi sajauciet ar nelieliem ābolu gabaliņiem.
Pievieno 2 ēdamkarotes citrona sulas un 1 tējkarote piparu.
Labi samaisiet un dzeriet glāzi daudzkrāsainu dzērienu.
Dzert katru dienu, lai detoksicētu aknas.

Citrusa aromatizētā zaļā tēja

Zaļā tēja darbojas kā dabisks detoksikācijas līdzeklis, kas uzreiz iztīra aknas.

Sastāvdaļas:

• Zaļā tēja - ½ glāze
• Nobriedis banāns - 1
• Citronu sula - 2 ēd.k.

Pavārmāksla:

Sajauciet 1 banānu, lai izveidotu biezu pastu.
Pievieno ½ tasi zaļas tējas un 2 ēdamkarotes citrona sulas.
Sajauciet visas sastāvdaļas, lai padarītu biezu sulu.
Dzert tūlīt pēc sagatavošanas, lai no ķermeņa izņemtu visus toksīnus.

Lietojiet šo dzērienu katru dienu 1-2 nedēļas, lai detoksicētu aknas.

Šos pārsteidzošos 3 dzērienus var izmantot dabīgai aknu detoksikācijai. Tas ir ļoti svarīgs process, kas nodrošinās normālu aknu darbību.

Mēs arī iesakām pievērst uzmanību ļoti noderīgam pantam: Ķermeņa tīrīšana >>. Un arī izlasiet rakstu: 9 produkti ķermeņa tīrīšanai, pieejami visiem >>.

Neaizmirstiet līdzināties un koplietot rakstu ar draugiem. >>.

Kas ir toksīni

Toksīns ir jebkura ķīmiska viela, kas traucē šūnas funkcijai vai iznīcina tās struktūru. Daži toksīni rada nelielu kaitējumu, bet citi ir nāvējoši. Zemāk mēs aplūkojam šādas toksisko vielu kategorijas:

• smagie metāli;
• noturīgi organiskie piesārņotāji (POP);
• mikrobu toksīni;
• olbaltumvielu sadalīšanās produkti.

Galvenā detoksikācijas metode ir aknu darbības uzlabošana. Mūsdienu apstākļos vide pārslogo šo ķermeni. Ja aknas pārstāj tikt galā, asinīs cirkulē pārāk daudz toksīnu, kas traucē dažādu ķermeņa sistēmu darbību. Aknas, kas pārslogotas ar toksīniem, izraisa satraucošus signālus - psoriāzi, pinnes, galvassāpes, iekaisuma un autoimūnās slimības, hronisku nogurumu.

• Detox atbalsts - detoksikācija, satur vitamīnus, minerālvielas un augu ekstraktus
• Aknu detoksikators Reģenerators - aknu atjaunošana un attīrīšana
• Piena dadžu ekstrakts (Silymarin), 2X - piena dadžu ekstrakts, dubultā koncentrācija

Kā pasūtīt detox produktus no ASV iHerb - lejupielādēt detalizētas instrukcijas Word vai PDF formātā. Instrukcijas krievu valodā.

Daži tūkstošiem toksisku vielu, kas atrodami katrā cilvēka organismā, ir:

• Smagie metāli - svins, kadmijs, dzīvsudrabs, arsēns un citi
• Policikliskie aromātiskie ogļūdeņraži
• Gaistošie organiskie savienojumi
• Tabakas dūmu sastāvdaļas (vairāk nekā 500 ķīmisko savienojumu)
• Ftalāti
• Akrilamīdi
• Dioksīni, furāni, liesmas slāpētāji, polihlorēti bifenili
• Ūdens hlorēšanas blakusprodukti
• Organofosfātu pesticīdi
• Herbicīdi
• Iekšzemes kukaiņu aerosoli
• Dezinfekcijas līdzekļi

Zemāk ir detalizēta informācija par tiem.

Smagie metāli

Arsēns, kadmijs, svins, dzīvsudrabs, alumīnijs un niķelis ir toksiskas vielas, ko bieži sauc par smagajiem metāliem, lai tās nošķirtu no svarīgākajām magnija un kalcija minerālvielām. No ķīmijas viedokļa alumīnijs nav smago metālu, bet tas ir arī toksisks cilvēkiem. Smagie metāli uzkrājas smadzenēs, nierēs, aknās, kaulos un citos audos. Tie pastāvīgi kaitē veselībai. Vidējais cilvēks savā ķermenī uzkrājas tik daudz bīstamu ķīmisku elementu, ka tas nav saderīgs ar labu veselību.

Lielākā daļa smago metālu, kas saindē cilvēka ķermeni, nokļūst rūpniecisko emisiju rezultātā. Rūpnīcas un augi emitē toksīnus atmosfērā. Tad cilvēki saņem tos ar gaisu, ūdeni un pārtiku. Tiek lēsts, ka vismaz 25% iedzīvotāju cieš no saindēšanās ar šīm vielām. Ja jūs nedzīvojat rūpnieciskajos reģionos, nedomāju, ka tas neietekmē jūs. Svina benzīns ar pievienotu svinu krievvalodīgajās valstīs joprojām tiek aktīvi izmantots. Ogļu spēkstacijas atmosfērā izdala daudz dzīvsudraba.

Rietumu valstīs bija aizliegts pievienot degvielu, lai uzlabotu tā veiktspēju. Tomēr benzīns jau desmitiem gadu bija bagātināts ar svinu. Diemžēl vide pamazām tiek atbrīvota no svina, kas tajā nonāca. Eiropā un ASV benzīns ar svinu tagad ir atļauts izmantot tikai aviācijai. Krieviski runājošās valstīs šāds benzīns tiek pārdots katru reizi, tie joprojām ir piepildīti ar miljoniem automašīnu.

• Bateriju ražošana
• Degvielas uzpildes stacija pie degvielas uzpildes stacijas
• Rakstnieks drukātā
• Jumiķis
• Juvelieris

Smago metālu saindēšanās agrīnās pazīmes ir izplūdušas, neskaidras, tāpēc ir grūti aizdomām par patieso cēloni. Sākotnēji var būt galvassāpes, nogurums, neskaidra domāšana, nespēja koncentrēt uzmanību. Ja Jūs nedarbojas, simptomi kļūst smagāki. Cilvēki, kas organismā ir uzkrājuši daudz smago metālu vai palielinājuši jutību pret tiem, izjūt muskuļu sāpes, krampjus, gremošanas traucējumus, reiboni, anēmiju, neskaidrību.

Smagie metāli uzkrājas audos ar augstu tauku saturu, jo īpaši smadzenēs, nierēs un nervu sistēmā. Tāpēc viņi gandrīz vienmēr izraisa smadzeņu traucējumus, garastāvokļa svārstības un nervu sistēmas slimības, piemēram, multiplā skleroze. Nieres regulē asinsspiedienu, tāpēc saindēšanās ar smagajiem metāliem bieži izraisa hipertensiju, kas ir izturīga pret zāļu iedarbību. Ir veikti daudzi pētījumi, kas apstiprina, ka toksiskie metāli ir īpaši kaitīgi bērniem. Jo vairāk svina, alumīnija un dzīvsudraba bērnam ir ķermenī, jo sliktāk viņš mācās, jo zemāks ir IQ.

Noturīgi organiskie piesārņotāji (POP)

Šī toksisko vielu kategorija ietver šķīdinātājus, formaldehīdu, pesticīdus, herbicīdus, narkotikas un alkoholu. Visas šīs indes organismā dezinficē aknas. Tas saistās un noņem ievērojamu daudzumu toksīnu, ko cilvēki nepārtraukti uzsūc.

Ja ķermenis ir pārslogots ar noturīgiem organiskiem piesārņotājiem, tas izraisa psiholoģiskus un neiroloģiskus simptomus:

• depresija;
• galvassāpes;
• apjukums;
• pirkstu un kāju pirkstu galos;
• nervu refleksu traucējumi.

Nervu sistēma ir īpaši jutīga pret noturīgiem organiskajiem piesārņotājiem. Šīs indes palielina arī daudzu vēža veidu risku un bieži izraisa alerģijas. Noturīgie organiskie piesārņotāji negatīvi ietekmē endokrīno sistēmu. Tie būtiski veicina diabēta attīstību.

Mikrobi toksīni

Cilvēka zarnās dažas baktērijas un sēnītes rada toksiskas vielas, kas uzsūcas asinīs un ir kaitīgas veselībai. Toksīni, kas izdalās mikrobus, ir iesaistīti daudzu slimību attīstībā:

• aknu darbības traucējumi;
• čūlainais kolīts;
• vairogdziedzera darbības traucējumi;
• psoriāze;
• lupus erythematosus;
• pankreatīts;
• alerģija;
• astma;
• autoimūnām slimībām.

Imūnsistēma ražo antivielas pret baktērijām un toksīniem, ko tie ražo. Diemžēl šīs antivielas bieži uzbrūk personas paša audiem, izraisot autoimūnās slimības. Šādi traucējumi ietver reimatoīdo artrītu, myasthenia gravis, 1. tipa cukura diabētu, autoimūnu tiroidītu.

Lai samazinātu toksisko vielu uzsūkšanos no zarnām, ēst pietiekami daudz šķiedrvielu. Diētiskās šķiedras saista toksīnus zarnās un veicina to izņemšanu bez kaitējuma organismam. Optimāla šķiedru uzņemšana samazinās Jūsu aknu un imūnsistēmas slodzi.

Proteīna sadalīšanās produkti

Olbaltumvielu sadalīšanās produkti ir amonjaks un urīnviela. Tās izdalās caur nierēm. Lai palīdzētu nierēm tikt galā ar šo darbu, nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens. Dzert 30 ml šķidruma uz kg ķermeņa masas dienā. Personai, kas sver 80 kg, ir nepieciešams apmēram 2,5 litri šķidruma dienā. Uzziniet, kā dzert daudz ūdens un zāļu tējas. Tas ir vienkāršs un pieņemams pasākums, lai būtiski uzlabotu jūsu veselību.

Kā noteikt, cik daudz toksīnu organismā

Diemžēl ir grūti precīzi zināt, cik organismā ir dažādi indes, un analīžu rezultāti nesniegs pilnīgu informāciju. Galvenā problēma ir tā, ka smagie metāli uzkrājas audos un nepārvietojas asinīs. Tādēļ dzīvsudraba, svina, kadmija un arsēna asins analīzes bieži sniedz nepatiesus labus rezultātus, kas maskē problēmas.

Iepriekš uzskatīts par uzticamu toksisko metālu satura matu analīzi. Taču nesenie pētījumi ir atklājuši, ka šī analīze arī neparāda visu attēlu. Daudzi cilvēki ir vājinājuši spēju noņemt smagos metālus no organisma. Šajā gadījumā toksīnu līmenis matos būs zems, bet tas būs liels kaulos, nierēs un taukaudos.

Rietumu autori piedāvā šo metodi. Persona var lietot zāles, kas organismā saista smagos metālus un noņem tos. Šādas zāles sauc par helātiem. Nākamajā dienā jums jāzina smago metālu daudzums urīnā. Ja izrādās augsts, tad organismā ir daudz. Riska metodes ir analizēt kaulu audu paraugus vai veikt nieru biopsiju.

Galvenais orgāns, kas neitralizē toksiskas vielas organismā, ir aknas. Uzskaitīsim situācijas, kas apgrūtina aknas un palielina tās slimību risku:

• vairāk nekā 9 kg liekā svara;
• 1. vai 2. tipa cukura diabēts;
• žultsakmeņi;
• alkoholisms;
• psoriāze;
• dabisko vai sintētisko steroīdu hormonu lietošana;
• anaboliskie steroīdi;
• estrogēni (perorālie kontracepcijas līdzekļi);
• šķīdinātāji virsmu tīrīšanai;
• pesticīdi;
• antibiotikas;
• diurētiskie līdzekļi;
• nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
• vairogdziedzera hormonu tabletes;
• vīrusu hepatītu.

Kādas darbības var veikt, lai uzlabotu aknu darbību, kā aprakstīts turpmāk.

Ķermeņa dabiskā detoksikācija

Cilvēka ķermenis un citi zīdītāji saista indes, kas tajā iekļūst, un pēc tam tās izņem ar urīnu un izkārnījumiem. Mazākā mērā - caur ādu un ar izelpoto gaisu. Toksīni, kurus organisms nespēj izdalīt audos, īpaši tauku rezervēs. Galvenie orgāni, kas ir atbildīgi par detoksikāciju, ir aknas, zarnas un nieres.

Lielāko daļu no toksīnu tīrīšanas darbu veic aknas. Apsveriet sīkāk, ko un kā viņa dara.

Kā aknas ir iesaistītas atkritumu apglabāšanā

Aknas ir vissarežģītākais orgāns, kas papildus citām funkcijām neitralizē toksiskās vielas tā, lai tās neiznīcinātu ķermeni. Aknas tiek pastāvīgi bombardētas ar dažādām indēm. Daži no viņiem nāk no ārpuses, kamēr citi tiek ražoti ķermenī. Metabolisma procesā rodas atkritumi, kuriem aknām ir efektīvi neitralizācijas mehānismi. Tā filtrē asinis, atbrīvojot no tās lielu atkritumu daudzumu. Pēc tam taukos šķīstošos toksīnus nosūta zarnās, lai tos iznīcinātu.

Asins filtrēšana ir viena no galvenajām aknu funkcijām. Katru minūti tiek iztīrīti aptuveni 2 litri asiņu. Vissvarīgākais ir filtrēt asinis, kas nāk no zarnām, jo ​​tas ir pārslogots ar toksīniem. Tās ir toksiskas vielas, kas rada mikrobu, kā arī imūnsistēmas blakusprodukti. Ja aknas darbojas normāli, tā filtrācijas procesa laikā no asinīm noņem 99% toksisko vielu. Bet, ja viņas darbā ir problēmas, tad šis procents samazinās, un asinīs cirkulē vairāk toksīnu.

Attīrīšanas asinis ir tikai detoksikācijas procesa sākums. Ko tad darīt ar filtrētām indēm? Kā neitralizēt un noņemt tos no ķermeņa? Aknas saista un neitralizē toksiskas vielas ar fermentiem. Šis ir sarežģīts process, kas parasti notiek divos posmos. Tos sauc par I fāzi un II fāzi. Pirmajā posmā atkritumi un toksiskās vielas tiek ķīmiski pārveidotas, un otrajā posmā aknu enzīmus tos pilnīgi neitralizē.

Toksīni ir ne tikai zāles un pesticīdi, bet arī atkritumi, kas veidojas normālas vielmaiņas laikā. Papildus toksīniem aknas no ķermeņa noņem lieko hormonu un citu vielu daudzumu, kam nevajadzētu uzkrāties tā, lai tās nekļūtu indīgas.

Pirmajā posmā fermenti pārveido toksīnus par starpproduktu formu - tie padara tos par ērtākiem otrās fāzes enzīmiem. Dažas kaitīgas vielas var neitralizēt jau pirmajā posmā, bet lielākā daļa to nav. Diemžēl starpprodukti bieži ir ļoti ķīmiski aktīvi. Tāpēc tie ir toksiskāki par sākotnējiem toksīniem. Tie ir ātri jāsaista ar ķīmiskiem procesiem, kas notiek II fāzē, lai viņiem nebūtu laika radīt būtisku kaitējumu. Bet tas notiek, ja detoksikācijas procesa II fāze nedarbojas labi. Šādos gadījumos ķermenis ir stipri saindēts.

Kas ir citohroms P450

Pirmajā fāzē detoksikācijas procesā iesaistās fermentu grupa, ko kopīgi sauc par citohroma P450. Tas nav viens enzīms, bet 50-100 dažādu ķīmisko vielu. Katrs enzīms ir atbildīgs par noteiktu indes veidu detoksikāciju, bet daudzi no tiem pārklājas savā darbības spektrā. Citiem vārdiem sakot, dažādi citohroma P450 fermenti var neitralizēt tās pašas indes, kaut arī ar atšķirīgu efektivitāti. Šāds mehānisms nodrošina sistēmas stabilitāti, ja viens vai vairāki fermenti neizdodas.

Dažādu citohroma P450 fermentu aktivitāte dažādos cilvēkos var atšķirties daudzkārt. Tas ir atkarīgs no ģenētiskajiem faktoriem, uztura, toksīnu satura vidē. Tā kā citohroma P450 sistēmas fermentu aktivitāte ir atšķirīga, individuālais slimību risks ir atšķirīgs. Tāpēc daži cilvēki var smēķēt gadu desmitiem bez īpaša kaitējuma veselībai, bet citi - plaušu vēzi vai sirds un asinsvadu slimības. Iemesls ir atšķirīgā spēja neitralizēt cigarešu dūmos esošos indes. Cilvēki, kuriem attīstās vēzis, ir tie, kuriem ir slikts citohroma P450 un / vai kuriem ir pārmērīga saskare ar toksiskām vielām.

Kad citohroma P450 neitralizē indes detoksikācijas pirmajā fāzē, tiek radīti daudzi brīvie radikāļi. Ja nav pietiekami daudz antioksidantu, tad šie brīvie radikāļi bojā aknu šūnas. Galvenais antioksidants, ko izmanto aknu aizsardzībai, ir glutations. Tā ir neliela molekula, kas sastāv no trim aminoskābēm - cisteīna, glutamīna un glicīna. Brīvo radikāļu neitralizēšana, glutationa oksidējas un pārvēršas glutationa disulfīdā. Šis antioksidants ir vajadzīgs arī vienam no II fāzes procesiem. Kad toksīnu slodze ir augsta, glutationa rezerves aknās ir izsmelti un detoksikācija tiek kavēta.

Daudzu zāļu lietošanas instrukcijas norāda, ka šīs zāles tiek metabolizētas, izmantojot citohroma P450 enzīmus. Viņi var konkurēt ar citām vielām, kurām ir vajadzīgi tie paši fermenti neitralizēšanai. Tagad jūs saprotat, ko tas nozīmē. Šādas zāles nedrīkst lietot kopā ar citām zālēm, pārtiku un dzērieniem, kas iekrauj aknas. Greipfrūti satur flavonoidu, ko sauc par naringenīnu. Tas vājina citohroma P450 fermentu aktivitāti par 30%. Šī iemesla dēļ toksīnu un citu asins neorganizēto vielu neitralizācija palēninās. Neēdiet greipfrūtu un nedzeriet greipfrūtu sulu, lietojot potenciāli bīstamas zāles.

I fāzes detoksikācija aknās tiek nomākta ar vecumu. Samazina arī asins plūsmu caur aknām. Vecāka gadagājuma cilvēkiem parasti trūkst fiziskās aktivitātes, daudzi no viņiem ir nepietiekams uzturs. Visi šie faktori kopā vājina organisma spēju neitralizēt indes un atkritumus. Tāpēc narkotiku blakusparādības gados vecākiem cilvēkiem parādās daudz biežāk nekā jauniešiem un vidējā vecumā. Aknas nespēj ātri iztīrīt asinis. Tādēļ narkotiku koncentrācija plazmā palielinās un sasniedz vērtības, kad tās kļūst indīgas. Turklāt daudzi vecāki cilvēki vienlaikus lieto vairākas zāles. Dažādas zāles neparedzami mijiedarbojas un savstarpēji pārslogo aknas.

Žults - kas tas ir un kāpēc tas ir nepieciešams

Žults ir dzeltens, brūns vai zaļš šķidrums, garšīgs rūgtums ar savdabīgu smaržu. Tas izdalās aknās, katru dienu apmēram 1 litrā. Žults uzkrājas žultspūšļa laikā. Viņa ir iesaistīta tauku sagremošanā, darbojoties kopā ar aizkuņģa dziedzera fermentiem. Bilei ir arī ekskrēcijas funkcija. Tas palīdz noņemt atkritumus un indes, kuras nevar izvadīt caur nierēm. Šīs vielas izšķīst žulti un plūst no aknām uz zarnām. Tur pārstrādātais žults uzsūcas šķiedrā ar tajā izšķīdušiem atkritumiem, un tad viss notiek ar izkārnījumiem. Tādā veidā organisms atbrīvojas no holesterīna, bilirubīna, dažiem hormoniem, daļu no toksiskiem metāliem un citām indēm.

Ja cilvēka uzturā nav pietiekami daudz šķiedrvielu, tad liela daļa žults izšķīdināto atkritumu tiek absorbēta atpakaļ asinīs caur zarnu sienām. Sliktāk, baktērijas, kas dzīvo zarnās, var padarīt šos atkritumus vēl toksiskākus. Katru dienu aknas izdala aptuveni 1% dzīvsudraba organismā. Šis žults, kas izšķīdināts žulti, nonāk zarnās. Ja šķiedra nav pietiekama, tad līdz pat 99% no tā tiek atgriezta atpakaļ asinīs. Protams, jums ir jāēd vairāk šķiedru un jāveic citi pasākumi pret aizcietējumiem. Detalizētāk šis jautājums ir aplūkots turpmāk.

Žultsakmeņi

Virs, jūs lasāt, kā aknu fermenti detoksicē toksīnus sarežģītā, divpakāpju procesā. Pēc tam, kad toksiskā viela ir piesaistīta un neitralizēta, tā ātri jānoņem no ķermeņa. Galvenais veids, kā to izdarīt, ir izšķīdināt žults toksīnus un nosūtīt tos zarnās. Tomēr var būt problēmas ar žults ražošanu un tās gaitu. Žultsvadi visbiežāk tiek bloķēti žultsakmeņu dēļ. Tiek pieņemts, ka šī problēma ir 20% sieviešu un 8% vīriešu, kas vecāki par 40 gadiem. Katru gadu simtiem tūkstošu cilvēku tiek veikta operācija, lai novērstu žultspūšļa veidošanos.

Ir oficiāli uzskatīts, ka žultsakmeņi rodas cilvēkiem, kuru diēta satur daudz piesātināto tauku. Alternatīvs viedoklis - akmeņi parādās cilvēkiem, kuri gluži pretēji cenšas ierobežot taukus. Ja uzturā nav pietiekami daudz tauku, tad žults stagnējas un no tās izšķīst nešķīstošas ​​nogulsnes. Tomēr vairums ekspertu piekrīt, ka zema šķiedru uzņemšana veicina žultsakmeņu veidošanos.

Vīrusu hepatīts, ciroze, intoksikācija un citi cēloņi var iznīcināt aknu šūnas. To rādītāji ir slikti asins analīzes seruma bilirubīna un fermentu noteikšanai - aknu funkcionālie testi. Aknu darbības traucējumu simptomi ir nogurums, hronisks nogurums, gremošanas problēmas, alerģija, jutīgums pret dažādām ķimikālijām, aizcietējums, dzelte. Ja Jums ir diagnosticēta taukaina hepatoze, neuztraucieties, bet mierīgi dodieties uz zemu ogļhidrātu diētu. Sekojiet citām darbībām, lai zaudētu svaru. Sakarā ar to, dažu mēnešu laikā iziet aknu aptaukošanās. Tomēr vīrusu hepatīts un ciroze ir nopietnas slimības, kurās ir aizliegts lietot zemu ogļhidrātu daudzumu. Tas pasliktinās to gaitu un var izraisīt pacienta nāvi.

Aknu veselības un vēža risks

Jūsu risks saslimt ar vēzi lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik labi Jūsu aknas saskaras ar detoksikāciju. Tiek lēsts, ka 90% no visiem vēža veidiem izraisa saskare ar toksīniem vidē, kā arī to, ka trūkst uzturvielu, kas nepieciešamas aknām un imūnsistēmai. Indīgas vielas atrodamas pārtikā, ūdenī un gaisā. Viņi ir pakļauti pat cilvēkiem, kas dzīvo ekoloģiski drošās zonās un ēd dabiskus produktus. Aknu darba dekontaminācijai efektivitāte dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. To ietekmē ģenētika, toksīnu slodzes līmenis, uzturs un papildināšana.

Vēža risks ir ievērojami palielinājies, ja vide ir inficēta ar toksīniem, un aknu enzīmiem, kas tos neitralizē, jārīkojas vāji. 1994. gadā tika publicēts pētījums par cilvēkiem Turīnā, Itālijā, kas strādāja bīstamā ķīmijas rūpniecībā. Starp tiem bija neparasti izplatīts urīnpūšļa vēzis. Mēs pārbaudījām aknu enzīmu aktivitāti, kas veic detoksikāciju. Izrādījās, ka urīnpūšļa vēzis attīstījās galvenokārt tajos darbiniekos, kuriem šie fermenti bija vājināti. Visi pētījuma dalībnieki saņēma tādas pašas kaitīgo vielu devas no vides. Bet onkoloģiskās slimības attīstījās galvenokārt tajās, kuras bija pavājinātas aknu funkcijas.

Par laimi, mēs varam uzlabot aknu spēju neitralizēt toksiskas vielas. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuriem nav gēnu. Ēd dabisko veselīgu pārtiku, ņem uztura bagātinātājus un garšaugus. Detaļas par detoksikācijas metodēm ir aprakstītas turpmāk. Labākais vēža profilakse ir izvairīties no kancerogēnu iedarbības un uzturēt aknas labā stāvoklī. Ja nav intoksikācijas simptomu, kas uzskaitīti raksta sākumā, un jūtaties jautri, jūsu detoksikācijas sistēma, iespējams, darbojas labi.

Detoksikācijas metodes: detalizēts apraksts

Ķermeņa detoksikācija ir darbību kopums, kas tiek veikts, lai atbrīvotos no uzkrātajām indēm.