Aknas ir svarīgs cilvēka ķermeņa orgāns un tai ir liela nozīme vielmaiņā. Aknas darbojas kā detoksikators, tas sintezē plazmas olbaltumvielas un rada bioķīmiskas vielas, kas nepieciešamas gremošanai. Aknas arī ražo žulti, kas ir ļoti svarīgs gremošanas ķēdes elements. Aknu un žultspūšļa slimības ir bieži sastopamas. Daži no aknu slimības cēloņiem ir: vides problēmas, narkotikas, alkohols un daži pārtikas produkti.
Kādi pārtikas produkti ir kaitīgi aknām
Pirmkārt, tas ir baltie milti un visi no tā iegūti produkti. Lielu daudzumu miltu produktu izmantošana - galvenais iemesls akmeņu veidošanās dēļ žultspūšļa un dažreiz pat aknu cirozei. Balto miltu produkti traucē normālu aknu darbību un žults sintēzi.
Otrkārt, baltie ēdieni un garšvielas - baltie rīsi, baltais cukurs, sāls. Mēģiniet nomainīt balto rīsu un balto cukuru ar līdzīgiem brūniem. Sāli ir grūtāk nomainīt, ir vieglāk šo minerālu izmantošanu ierobežot ar minimālajām robežām.
Treškārt, desas - kūpinātas, marinētas un sālītas. Aknām izdevīgāka būs mājas gaļas izmantošana ar dabīgo ābolu sidra etiķi, citronu sulu, sīpoliem, timiānu un salviju.
Ir arī vērts nopietni ierobežot ceptu ēdienu, desu un vārītu salami desu, čili piparu, speķa un margarīna, gaļas buljona kauliem, taukainus pārtikas produktus, pārtikas produktus ar krāsvielām un garšas pastiprinātājus patēriņu.
Ja Jums jau ir aknu darbības traucējumi, ārsti un dietologi neiesaka pākšaugus, ķiplokus, sēnes un valriekstus.
Kādi citi faktori var izraisīt aknu darbības traucējumus?
Esiet uzmanīgi, lietojot tabletes, īpaši antibiotikas, jo daudzām no tām ir negatīva ietekme uz aknām. Pat plaši izplatīta un lietota paracetamola var būt ļoti kaitīga aknām.
Mēģiniet to nepārspīlēt ar alkoholu, īpaši uzmanīgi lietojot stipros alkoholiskos dzērienus.
Atcerieties, ka ar vecumu visi iepriekš minētie faktori būtiski pasliktina aknu darbību, esiet uzmanīgi.
Aknu bietes
Pirms sākat tīrīt aknas, ieteicams iztīrīt zarnas un, ja nepieciešams, medicīnisko badošanos. Aknu tīrīšana ar bietes ir viens no pieejamākajiem, drošākajiem un efektīvākajiem veidiem līdzīgu procedūru vidū.
Cepamās bietes
Paņemiet vidēja lieluma bietes, rūpīgi nomazgājiet un ievietojiet katliņā. Pannā ielej trīs litrus ūdens. Buljonam vāra līdz apmēram divas trešdaļas ūdens samazinās katliņā.
Vārītas bietes ir jānoņem, atdzesē un sarīvē uz smalka rīve. Ielieciet biešu biezeni atpakaļ atlikušajā ūdenī, labi samaisiet un pagatavojiet vēl divdesmit minūtes. Tad buljonu filtrē caur smalku sietu.
Kā un kad ņemt biešu buljonu
Iegūtais biešu novārījums jālieto reizi četros stundās dienas laikā divsimt gramu. Pēc aknu tīrīšanas līdzekļa lietošanas ieteicams kādu laiku apgulties ar siltu ūdens pudeli, kas piestiprināta labajai pusei. Tīrīšanas dienā jūs varat ēst mīkstos graudus, bet sāli un eļļu ļoti nevēlami. Cukurbiešu buljonam arī nevajadzētu sālīt un pagatavot ar kaut ko. Dzert tikai tīru ūdeni bez gāzes.
Vislabāk ir iztīrīt aknas brīvdienā, visu laiku atrodoties mājās, jo bietēm ir diurētiska iedarbība, un jums bieži būs nepieciešams apmeklēt tualeti.
Jūs varat atkārtot procedūru gadā.
Un vai ir nepieciešams tīrīt aknas?
Ir vērts teikt, ka cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai to dabiskos ceļos atbrīvotu no visiem atkritumiem, kas veidojas tās būtiskās darbības rezultātā. Ja vēlaties iztīrīt ķermeni caur caurejas līdzekļiem, izmantojot enemas un zarnu dziļu mazgāšanu, to dariet tikai medicīnisku iemeslu dēļ un stingri medicīniskā uzraudzībā.
Papildus aknu tīrīšanai ar bietes, tādas metodes kā, piemēram, aknu tīrīšana, izmantojot olīveļļu, citronu sulu vai noteiktas zāles, ir populāras šodien. Ja šīs metodes tiek piemērotas nepareizi, šīs procedūras faktiski nenoņem orgānu un var pat palielināt gļotu sekrēciju žulti. Un bez pareizas diagnozes šādas procedūras var būt pilnīgi bīstamas veselībai.
Vispirms uzmanieties
Tā, piemēram, ar akmeņiem žultspūslī (ko persona nevar aizdomāt), diurētiskais efekts var izraisīt akmeņu kustību kanālos un pasliktināt caurlaidību. To, vai aknas darbojas pareizi, kā arī pašas procedūras efektivitāti, ir diezgan grūti novērtēt. Aknu darbības traucējumi var izraisīt visu ķermeņa sistēmu traucējumus.
Aknas satur glikozi glikogēna formā un sadala to, kad organismam nepieciešama enerģija. Aknas apstrādā dažādus taukus, kas atvieglo to uzsūkšanos un novērš holesterīna pārpalikuma uzkrāšanos.
Aknas vispirms uzņem toksīnus un indes, pārveidojot tās par netoksisku formu, aizsargājot organismu no saindēšanās ar kaitīgām vielām. Tāpēc aknas cieš no tām vairāk nekā citi orgāni.
Tajā pašā laikā aknām ne vienmēr ir nepieciešama tīrīšana un ārēja palīdzība, lai veiktu savas funkcijas. Noteikti konsultējieties ar speciālistu, kurš, ja nepieciešams, piešķir atbilstošus pētījumus, vienīgais veids, kā pārliecināties, vai ir pienācis laiks, kad Jūsu aknām ir nepieciešamas kādas procedūras vai zāles.
Raksta autors: Valērijs Viktorovs, „Maskavas medicīnas portāls” ©
Atruna: šajā rakstā sniegtā informācija par aknām ir paredzēta tikai lasītājam. Tas nevar aizstāt profesionāla ārsta padomu.
Veselīga ilgmūžība
Ilgmūžība ir cieņa pret veselību!
Kā rūpēties par aknām
Ir vērts aizsargāt aknas un rūpēties par tām tikai tāpēc, ka tā ir iestāde, kas ir atbildīga par to, lai mēs neciestu un neciestu no dzīvības saindēšanās.
Bioķīmiskā laboratorija
Aknas ir atbildīgas par to, lai asinis būtu ķermeņa vajadzībām. Aknas nodrošina, ka asinīs orgāniem un audiem ir barības vielas, un no tām izņem atkritumus un indes. Aknas ļauj cauri visai asinīm, kas atveda visu, ko ēdam un dzeram no gremošanas trakta.
Kā arī asinis, kas nes audus no sabrukšanas produktiem un cīnās pret imunitāti ar mikrobiem un parazītiem. Aknas, pēc iespējas spēcīgāk, neitralizē šīs toksiskās vielas, un dažas no tām pārvēršas par noderīgām.
Aknām ir liela nozīme organisma bioķīmiskās stabilitātes (homeostāzes) saglabāšanā. Par dažādiem pienākumiem aknas sauc par organisma centrālo bioķīmisko laboratoriju.
Šī laboratorija nodrošina glikozi visiem audiem. Tā savāc un izveido darbības rezervi - ļoti smadzeņu barību, jo smadzeņu šūnas saņem enerģiju galvenokārt no glikozes. Aknas, ja nepieciešams, iegūst glikozi no citām vielām - tā saucamās glikoneogēnās vielas.
Aknas regulē tauku (lipīdu) metabolismu, tas ir, tie ir sagatavoti šķelšanai un izmantošanai. Arī šī iestāde ražo holesterīnu D vitamīna un dažādu hormonu ražošanai.
Mūsu laboratorija sintezē lielāko daļu plazmas proteīnu. Piemēram, olbaltumvielas, kas nodrošina asins koagulāciju.
Aknas satur urīnvielas ražošanā iesaistītos fermentus - proteīnu vielmaiņas produktu, kas ir piemērots izdalīšanai. Urīnvielas veidošanās traucējumi izraisa amonjaka uzkrāšanos organismā. Amonjaks traucē nervu šūnu apmaiņu ar enerģiju, nosacījumu, ka ārsti sauc par aknu encefalopātiju, tas ir pilns ar komu un nāvi.
Aknas ražo žults sastāvdaļas - vielu, kas divpadsmitpirkstu zarnā sadala ogļhidrātu produktus. Starp šiem komponentiem ir bilirubīns, kas krāso žulti zelta krāsā.
Visbeidzot, orgāna detoksikācijas funkcija: toksisko vielu pārveidošana par mazāk bīstamām, lai noņemtu no ķermeņa. Parasti tas ir vieglāk izdalīties, ja vielas šķīst ūdenī. Tātad detox process parasti prasa daudz ūdens.
Āzijas dziednieki uzskata, ka aknas ir asins turētājs, kas atbild par dzīvības enerģijas apriti, cīpslu stāvokli un redzējumu. Tas ir pilnīgi saskaņā ar Eiropas pieeju: ķermenis piedalās gandrīz visos enerģijas pārveidošanas procesos organismā un kontrolē asins tīrību.
Un acis un cīpslas ļoti ātri reaģē uz izmaiņām asins sastāva izmaiņās, jo audi ir bagātīgi ieaudzināti, un nervu šūnas ir pirmās, kas cieš un mirst no saindēšanās. Un mazie acu trauki ļoti jutīgi reaģē uz saindētajām asinīm: skleras dzeltenums ir raksturīga pazīme, ka aknas nespēj tikt galā ar darbu, kas saistīts ar detoksikāciju.
Aknu slimības
Aknas pats nesāpēs - tajā nav sāpju receptoru. Bet tie atrodas aknu kapsulā, kas aptver ķermeni. Tādēļ aknu lieluma izmaiņas (pietūkums) vai forma (slikta poza, diafragmas disfunkcija) var būt sāpīgas. Vairumā gadījumu aknas sāp un sabrūk "klusi" - apkārtējie audi sāp.
Piemēram, bieža aknu sāpju cēlonis ir žultsvadu diskinēzija (obstrukcija), caur kuru žults iekļūst žultspūšļa zarnās. Šajā gadījumā sāpēm tiek pievienota drudzis, skleras un gļotādas, fekāliju krāsas izmaiņas.
Aknu darbības traucējumi visbiežāk jūtami blāvi sāpes pareizajā hipohondrijā, slikta dūša, vēdera uzpūšanās, muskuļu vājums, sausais rīkles. To raksturo arī dzeltena āda, niezoša āda un ādas lobīšanās. Pūlinga pinnes, vecuma plankumi - aknu slimību pazīmes.
Visbiežāk sastopamais aknu bojājums ir infekciozs hepatīts. Hronisks hepatīts var attīstīties par cirozi - ilgstoša iekaisuma fonā rodas saistaudu proliferācija.
Retāk ir bojājumi, ko izraisa baktērijas un parazīti, kas izraisa abscesu (strutas uzkrāšanos) aknu audos.
Mūsu aknas galvenais ienaidnieks ir paši. Veids, kā ēst nejauši, ņemot par antibiotikām un bez tām, kā arī atkarība no alkohola pārslogo aknas ar darbu. Glutoniem tiek nodarīts kaitējums vismaz tam, ka kuņģis un zarnas, kas piepildītas ar pārtiku, liek spiedienu uz aknām, radot asins stāzi, traucējot šķidrumu normālu apriti. Turklāt ķermenim nav laika neitralizēt indes, ko mēs lietojam.
Un nenodrošina citu funkciju izpildi. Rezultāts ir vielmaiņas traucējumi, kas var ietekmēt jebkurā vietā saskaņā ar principu „kur tas ir plāns - tas saplīst”.
Piemēram, pirms simts gadiem ārsti stāstīja par karstām un uzbudināmām personām, ka viņa aknas bija „iztukšojušās”. Un šodien tiek uzskatīts, ka aknu darbības traucējumi var izpausties kā miega traucējumi, uzbudināmība. Nežēlīgie vīri bieži sūdzas, ka viņi "sēž aknās"...
Tas ir dabiski: kā minēts iepriekš, nervu šūnas ir ļoti prasīgas attiecībā uz asins tīrību. Saprātīga un atgriezeniska psihosomatiska mijiedarbība: bieža uzbudināmība un dusmas - ceļš uz slimajām aknām. Kāpēc ne: katru reizi, kad iekaisušas, aknas skriežas no hormonu skriešanās, lai nodrošinātu darbu ārkārtas situācijā.
Tad šo hormonālo skaldu aknas paliekas un izmanto kā papildinājumu ikdienas slodzei. Tātad nežēlīgais zēns vienmēr pārslogo un novērš aknas, un visi orgāni un audi cieš. Jo mūsos neviens nevienam nemirst.
Kā pārbaudīt aknas
Pirmkārt, darbības traucējumu gadījumā aknu detoksikācijas funkcija cieš. Ir vienkāršs un drošs mājas tests, kas parāda, cik efektīvi aknas filtrē asinis. Ir nepieciešams dzert 50 gramus svaigas biešu sulas. Ja pēc tam urīns kļūst sarkans - orgāns ir neveiksmīgs, reģeneratīvie procesi aknu šūnās atpaliek no oksidējošajiem.
Austrumu medicīna uzskata, ka biešu sula ir ne tikai testa marķieris, bet arī detoksikācijas līdzeklis: ja jūs turpināt dzert 50 gramus sulas dienā, organisms saņem devu antioksidantiem un pēc dažām dienām urīns atgriežas normālā krāsā.
Kā ārstēt aknas
Vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Kā likums, mūsu aknas izturas pret pēdējo, tāpēc jebkura slimība nekavējoties izpaužas akūtā formā - ar augstu drudzi, dzelti un vispārēju nespēku.
Ja jūs dodaties pie ārsta laikā, jūs varat pilnībā atgūt. Pašapstrāde un neuzmanība pret ķermeni noved pie slimības pārejas uz hronisku formu. Tādēļ ir vēlams novērst slimību.
Kā palīdzēt jūsu aknām
Ir īpašas zāles, kas attīra un atjauno aknas, bet jūs varat palīdzēt aknām, neizmantojot ārstēšanu.
Lai to izdarītu, atmest visu, kas kaitē aknām. Nelietojiet alkoholu, gāzētos dzērienus, pikantās garšvielas. Ierobežojiet gaļas produktu, kūpinātas gaļas, stipras kafijas, taukainu un ceptu ēdienu patēriņu.
Izvairieties no ātrās ēdināšanas un pārtikas ar krāsvielām un garšas pastiprinātājiem. Neļaujiet nekontrolētām zālēm (jo īpaši antibiotikām) pēc to uzņemšanas veikt ārstēšanas kursu aknu atjaunošanai.
Ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un augu šķiedrām. Diēta vienmēr satur zaļumus un dārzeņus, olbaltumvielas (liesās zivis, teļa gaļa, mājputni) un piena produktus (siers, piens, kefīrs, jogurts, biezpiens). Saldie augļi un žāvēti augļi, kā arī pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem (upenes, papriku, mežrozīšu un citrusaugļu), ir labi arī aknām.
Periodiski organizējiet badošanās dienas.
Mainiet savu dzīvesveidu. Sāciet spēlēt sportu, būt svaigākam gaisam.
Vingrinājumi un pašmasāža var būt noderīgi aknu disfunkcijas profilaksei un ārstēšanai. Piemēram, īpašas kustības un elpošanas vingrinājumi palīdz saspiest stagnējošo venozo asiņu no aknām, piegādājot asinis ar skābekli, kas nepieciešama normālai orgānu funkcijai.
Kustība arī novērš žults stagnāciju, vienlaicīgi paātrinot, saskaņā ar austrumu ekspertiem, ļaunās tumšās domas.
Efektīva šajā sakarā, dažādas dzeloņains, saliekot uz sāniem ar rokām virs galvas. Jūs varat veikt kombināciju: uz elpojošām - paceltām rokām ar izlietni, uz izelpas - noliekt ar sip uz sāniem. Lai atvieglotu roku kustību, var izmantot arī sēdes un guļvietas vingrinājumus, tostarp aktīvas rumpja kustības (pagriešana, pagriešana, pacelšana un nolaišana).
Vingrojumi ir ieteicami, lai tie netraucēti darbotos bez smailēm.
Veiciet vienkāršu masāžu. Laiku pa laikam masāža laukumu zem labās hipohondrijas, kur atrodas aknas un žultspūšļa. Tas palīdzēs uzlabot asinsriti.
Tā ir arī laba ideja vismaz 20-30 minūtes dienā.
Rūpējieties par minerāliem un vitamīniem. Normālai aknu detoksikācijai nepieciešama magnija, kalcija, kālija, vara, nātrija, dzelzs, cinka, selēna un mangāna izmantošana. E vitamīns aizsargā šūnas no iznīcināšanas, saglabā šūnu membrānu integritāti.
Lielos daudzumos tas ir neattīrītas augu eļļas, riekstu, smiltsērkšķu, aroniju, kazenes. B grupas vitamīni (B1, B2, B6, B12, PP) uzlabo asins sastāvu un normalizē aknu darbību. Tie ir atrodami brokoļu kāpostiem, ķiplokiem, pistācijām, kokosriekstu mīkstumam, liesās cūkgaļas, rudzu maizei un graudaugiem.
Ārstniecības augi arī lieliski aizsargā aknas. Piena dadzis, kurkuma un pienenes satur vielas, kas atjauno aknu darbību un veicina jaunu šūnu veidošanos. Šos garšaugus drīkst pagatavot un dzert tējas vietā.
Lai novērstu žults stagnāciju un uzlabotu tās aizplūšanu, ņemiet no nemirstīgajiem, knotweed, asinszāles un bārbeleņiem. Artišoki arī būs noderīgi, tie arī palīdz noteikt žults ceļu darbu.
Pastāvīgi skatieties savu svaru. Aptaukošanās gadījumā aknas darbojas ārkārtas režīmā un ātri nodilst.
Tautas aizsardzības līdzekļi, lai atjaunotu aknas
1. Iet cauri gaļas mašīnā mizotā ķirbja mīkstumu un sajauciet ar medu ar attiecību 1: 1. Maisījums pieprasa istabas temperatūrā 4 dienas un pēc tam uzglabāt ledusskapī. Ņem 1-2 ēdamkarotes 3 reizes dienā.
2. Vāra mizotu ķirbju šķēles līdz mīklai, vāriet dažus graudus pienā ar sāli un cukuru. Pēc tam sasmalciniet ķirbju ar putru. Pievienojiet saldās ogas vai kādu cukuru.
3. Trīs reizes dienā, pusstundu pirms ēšanas, dzert glāzi kāpostu sulas.
4. Veikt sausu vai svaigu savvaļas rožu ogu novārījumu (ogas brew naktī un uzstājiet zem vāka). Jūs varat izmantot sīrupu vai mežrozīšu ekstraktu.
5. Sajauc 0,5 kg medus no maija un sarīvētās dzērvenes, samaisa maisījumu un uzglabā ledusskapī. Ēd katru dienu 2 ēdamk. šīs maisījuma karotes.
Pirms sākat atjaunot aknas, konsultējieties ar ārstu un pārbaudiet. Veiciet ultraskaņas skenēšanu, lai izslēgtu dažādas aknu slimības un iekaisumus.
Rūpējieties par aknām un palikt veseliem gadiem!
Vai man ir jārūpējas par aknām? Rūpējieties par sevi
Aknu veselība nosaka organisma enerģiju un vitalitāti. Tās funkcijas ietver toksisko vielu neitralizāciju un bioķīmisko procesu regulēšanu organismā, iesaistās asinsritē un asins veidošanā.
Slikta uzturs, alkohols, ekoloģija, stress mazina aknas un palēnina tās darbību. Pirmās vājinātās aknu pazīmes ir vājums, slikta dūša un ātrs nogurums. Tālāk norādītas galvassāpes, alerģijas, ādas pigmentācija, biežas kuņģa darbības traucējumi, vēdera uzpūšanās. Daudzi eksperti uzskata, ka aknu veselība ir atkarīga no personas emocionālā stāvokļa.
Lai aknas būtu veselīgas, jums ir nepieciešams uzklausīt dažus ieteikumus.
Ēšana jāveic noteiktā laikā, pēc uzņemšanas secības, tas ir, gaišie salāti atrodas putras priekšā ar gaļu. Nedzeriet pārāk aukstu ūdeni, kas nelabvēlīgi ietekmē aknu darbību. Tas jāiekļauj veselīgu pārtikas produktu uzturā aknām: dažāda veida pipari, augļi, vīģes, rieksti, medus..., izņemot alkoholiskos dzērienus, smēķēšanu.
Pamosties, dzert glāzi ūdens ar citronu. Tas stimulē aknas.
Ja aknu aktivitāte ir vājināta, tad ir iespējams uzlabot tās darba spēju ar glāzi kāpostu sālīšanas, sajaucot ar tomātu sulu uz pusēm. Dzert dzērienu pēc ēšanas.
Diēta ir jāiekļauj āboliem ar novājinātu aknu daudzumu. Tie satur pektīnu, kas saistās ar smagajiem metāliem zarnās, veicina aknu darbību.
Burkāni, bietes, sīpoli - no organisma izņem toksīnus.
Ķiploki satur antioksidantu, kas no aknām izņem smagos metālus.
Lai uzlabotu aknu funkcijas, viņi patērē pārtikas produktus ar vitamīnu „B”. Tie ir brūnie rīsi, olas, sparģeļi, brokoļi, spināti...
Bitter pārtika - sinepes, pipari, cigoriņi, arugula uzlabo asinsriti, stimulē nieres un aknas.
Zaļā tēja un citrusaugļi - paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma, veicinot aknu darbību.
Asinszāle un immortelle, lieliski choleretic līdzekļi, kas nepieciešami vājinātām aknām. Neliels maisījums ielej verdošu ūdeni, aizstāviet desmit minūtes, izkāš un vāriet. Ņem trīs reizes pirms ēšanas.
Choleretic līdzeklis ir bērzu lapas un pumpuri. Tam būs nepieciešams:
- 500 gr. verdošs ūdens;
- 2 ēd.k. karotītes lapām;
- 1 ēd.k. karote pumpuri;
- šķipsniņu pārtikas sodas.
Vienu stundu, lai uzstātu tumšā vietā. Pirms pusdienu tasītes pirms ēdienreizes iedzeriet un dzeriet.
Kukurūzas zīds (labs choleretic aģents) pusstundu sabojājas. Lai novērstu aknu dzeršanas buljonu - mēnesi, trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Ja ir iekaisušas aknas, ieteicams losjonus veikt tieši aknu reģionā. Par losjoniem ideāls ķirbju sula, rožu ūdens, kampars. Jūs varat pievienot jaunas vīnogu lapas.
Neaizmirstiet, ka hronisku aknu slimību gadījumā pirms iepriekš minēto ieteikumu piemērošanas konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu aknu veselība ir visa ķermeņa veselība.
Kā ātri iztīrīt aknas mājās
Sveicieni, šodien runāsim par aknām. Es nerunāju par to, kas atrodas uz jūsu plāksnes, bet par ķermeņa daļu, kurā ir atkarīga jūsu veselība. Jūs uzzināsiet, kā mājās tīrīt tautas aizsardzības līdzekļus.
Rūpes par aknām ir labas veselības un labas veselības atslēga, jo tas palīdz nodrošināt citu orgānu pareizu darbību.
Nav iespējams iegūt skaistu seju, tīru un zīdainu ādu, harmonisku menopauzi, ideālu svaru bez pienācīgas aknu funkcijas.
Rūpes par aknām aizsargā jūs no sirds un asinsvadu slimībām, holesterīna, nieru mazspējas, gremošanas problēmām utt.
Kopumā, ja vēlaties saglabāt labu iekšējo līdzsvaru, enerģiju un labu garastāvokli, jums ir jātur jūsu aknas labā stāvoklī.
Īpaši, ja lietojat kādas zāles. Zāles un junk pārtikas produkti ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sabojāt aknas: pretiekaisuma, pretsāpju līdzekļi, antibiotikas, steroīdi, ķīmijterapija, visas šīs zāles ir toksiskas un indīgas aknas.
Viņai ir jāpārstrādā, jāpadara tās piemērotas ķermenim. Kad tās kļūst pārāk daudzas, aknas pārstāj tikt galā.
Šeit ir 12 noteikumi, kas katru dienu tiek gudri ievēroti, lai palīdzētu jūsu aknām. Tie palīdzēs ātri iztīrīt aknas mājās.
- Ēd tikai tad, kad izsalcis.
Dzert glāzi ūdens, ēst augļus, salātus, bet nepiespiediet sevi ēst, ja nejūtaties izsalcis. Nemēģiniet pabeigt visu uz plāksnes par katru cenu.
Un otrādi, neļaujiet sevi badoties, neļaujiet kuņģim raudāt no bada.
- Dzert vairāk ūdens.
Tas ir nepieciešams aknu, nieru tīrīšanai un svara zudumam. Jūsu šūnām ir nepieciešams ūdens, tāpat kā augi. Nepietiekams ūdens daudzums samazina jūsu izredzes uzņemt deģeneratīvu slimību.
Nelietojiet daudz cukura, īpaši rafinētu cukuru, jo aknas to pārvērš par taukiem, piemēram, triglicerīdiem un holesterīnu.
Ja vēlaties saldu, izvēlieties žāvētus augļus, medu vai svaigus augļus.
Ja jūs nevarat veikt bez šokolādes, izvēlieties tumšo šokolādi ar 70% kakao. Ja jūs nevarat darīt bez saldumiem, mēģiniet halva, šo Ziemeļāfrikas konfektes, kas izgatavotas no sezama, medus, vaniļas, pistācijas (bet pārliecinieties, ka tas nav izgatavots no kukurūzas sīrupa).
Bet nelietojiet viņus ļaunprātīgi, jo jebkurā gadījumā aknas cukuru pārvērš taukos.
- Identificējiet un likvidējiet pārtikas produktus, kas jums ir alerģiski.
- Ja pēc ēšanas Jums ir vēdera uzpūšanās un smaguma sajūta, pirms ēšanas pagatavojiet gremošanas fermentu tabletes.
Ar vecumu sālsskābes ražošana samazinās, un aknām kļūst grūtāk sagremot proteīnus.
Viena kafijas karote ar ābolu sidra etiķi un citrona ēteriskās eļļas piliens (Citrus Limon) glāzē ūdens katrā ēdienreizē veicinās gremošanu.
- Neēd, ja Jums ir stress vai nemiers, jo gremošana šobrīd nedarbojas.
Dziļi ieelpojiet, izmantojiet ēterisko eļļu, kas regulē nervu sistēmu, piemēram, mandarīnu (Citrus reticulata), pagaidiet dažas minūtes, lai sirdsdarbība atgrieztos normālā stāvoklī. Tad sāciet ēst lēnām un mazos gabaliņos.
Es dodu priekšroku organiskiem (bio) augļiem un dārzeņiem, gaļai un mājputniem: tajos ir mazāk pesticīdu, hormonu, antibiotiku, piesātināto tauku, konservantu, mākslīgo krāsu un cukura nekā rūpniecības produkti.
- Iegūstiet proteīnu no dažādiem augu un dzīvnieku avotiem.
Pateicoties veseliem graudiem ar pākšaugiem un eļļas augu sēklām ēdienreizes laikā, iegūstiet nepieciešamo proteīnu. Piemēram, hummus, pita maize un dārzeņu salāti ar citronu.
- Ēd dīgtas sēklas.
Viņu uztura īpašības no šī pieauguma rada tīrīšanas efektu uz aknām. Tie ir lielisks būtisko taukskābju, olbaltumvielu un augu hormonu avots.
- Rūpīgi izvēlieties savu maizi.
Ja jūs varat paši pagatavot maizi, lieliski. Jūs varat atļauties svaiguma greznību kopā ar uzturu, šķirni un kvalitāti.
Ir svarīgi mainīt diētu, lai samazinātu alerģisku reakciju vai neiecietības risku.
Šodien ir dažādi plakanie kūkas, pita maizes un krekeri, ko var ēst ar salātiem vai ēdienreizēm.
Ja pērkat maizi, izvēlies par labu graudu maizi no pilngraudu miltiem.
Arī rūpīgi izvēlieties to, ko jūs izplatījāt uz maizes.
Ir ļoti labas alternatīvas sviestam un pastētei. Patiešām, detoksikācijas laikā ir svarīgi izvairīties no margarīna un sviesta.
Priekšroku dod pašmāju hummusam, tahinim, avokado biezenim, mandeļu eļļai vai dabīgam zemesriekstam, nepievienojot taukus vai cukuru.
- Izvairieties no aizcietējumiem.
Regulāri izkārnījumi palīdz novērst kaitēkļu izplatīšanos tievajās zarnās.
Veiciet vēdera masāžu ar šādām eļļām:
- 3 pilieni mandarīna ēterisko eļļu,
- 2 pilieni saldās fenheļa eļļas, t
- 1 piliens immortelle eļļas.
Pievienojiet tos 5 ml bāzes eļļas (aprikozes vai mandeļu) un masāžas vēderā 2-3 reizes dienā.
Enerģijas ziņā jums vajadzētu atdzist ķermeni un samitrināt ar lielu daudzumu dārzeņu sulas, žāvētu augļu, iemērc ūdenī, daudz ūdens.
- Izmantojiet labus taukus.
Kādas izmaksas ir jāizvairās, ja Jūs rūpējas par aknām? Tas ir sliktu tauku indes absorbcija un labo tauku ieguvumu neievērošana.
Mums visiem ir nepieciešamas taukskābes, kuru trūkums izpaužas šādi:
Sausa un zvīņaina āda, ekzēma, matu izkrišana, locītavu sāpes, auglības samazināšanās, paaugstināts aborts, depresija, aizmirstība, vielmaiņas vājums, svara pieaugums, samazināta imūnfunkcija, hormonālā nelīdzsvarotība, aknu deģenerācija, nogurums, asinsrites problēmas, deģeneratīvas slimības, t paātrināta novecošana un triglicerīdu palielināšanās.
Īsāk sakot, lai aizsargātu aknas un tādējādi iegūtu un saglabātu labu dabisko līdzsvaru, īsākais veids ir absorbēt neaizvietojamās taukskābes.
Tās ir būtiskas cilvēka ķermeņa metabolismam. Tauki, ko ēdat katru dienu, ir ļoti svarīgi jūsu labklājībai un ilgmūžībai. Jūsu aknu veselība ir atkarīga no tiem.
Tāpēc ir svarīgi tos zināt un dot ikdienas uzturā. Veselie tauki ir atrodami zivju eļļā, mencu aknās, valriekstos, olīveļļā, makreles.
Kā tīrīt aknas ar tautas aizsardzības līdzekļiem
Ātri un efektīvi mājās var iztīrīt aknas vairākos dabīgos veidos. Šim nolūkam tiek izmantoti dažādi augi.
Tātad, kā tīrīt aknas ar tautas līdzekļiem? Šie augi jums palīdzēs.
Piena dadzis
To lieto kā toniku aknām vairāk nekā 100 gadus. Ir simtiem zinātnisku ziņojumu, kas apliecina tās ārstnieciskās īpašības: aizsardzību, aknu reģenerāciju, pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību.
Tās ārstnieciskās darbības ir jāizmanto, ja jums ir:
- Hronisks hepatīts;
- aknu ciroze;
- holestāze (žults stagnācija);
- alkohola vai narkotiku pārpalikums.
Ir nepieciešams ņemt no 200 līdz 400 mg trīs reizes dienā kapsulu veidā, kas satur sausu zāli.
Blaugznas officinalis
Dandelion officinalis tiek izmantots arī aknu slimību gadsimtiem ilgi.
Vācieši to izmantoja no 16. gadsimta, lai attīrītu asinis un mazinātu aknas, ķīnieši, indieši un nepālieši to vienmēr izmantoja kā zāles aknām.
To lieto arī kā stiprinošu, caureju, diurētisku, pretiekaisuma, tonizējošu līdzekli žultspūšam.
Pienenes lapiņas var ēst svaigā veidā ar citronu un ķiplokiem. Devas no 500 līdz 2000 mg dienā.
Taurīns
Tā ir viena no mazāk pazīstamajām aminoskābēm. Taurīns, ko mēs iegūstam caur dzīvnieku olbaltumvielām, tai ir svarīga loma aknu pareizā darbībā, piedaloties žults skābju veidošanā.
Turklāt nesenie pētījumi ir parādījuši taurīna nozīmi organisma detoksikācijā no kaitīgām vielām, piemēram, narkotikām un zālēm.
Tas ir īpaši nepieciešams, ja esat veģetārietis, epilepsija, ir atkarīga no alkohola, lietojat perorālos kontracepcijas līdzekļus.
Ieteicamā deva ir no 200 līdz 500 mg dienā.
Lai ko jūs izvēlētos, nelietojiet garšaugus vairāk nekā 7 dienas pēc kārtas.
Lai uzturētu un tīrītu aknas pastāvīgi un bez pārdozēšanas riska, ir svarīgi izvēlēties pareizos produktus.
Ieteicamākie pārtikas produkti aknām ir: rīvēti neapstrādāti burkāni un bietes ar citronu sulu, artišoku, melnajiem redīsiem, citronu un Extra vierge olīveļļu.
Aknu aromterapija
Aromterapija ir arī lielisks veids, kā mājās tīrīt aknas.
Rosemary officinalis
Viena no pazīstamākajām ēteriskajām eļļām gremošanai kopumā un jo īpaši aknām ir rozmarīns.
Izmantojiet šādu maisījumu:
- 1 piliens rozmarīna eļļas;
- 1 piliens bazilika eļļas;
- 3 pilieni citronu sulas.
Pievieno 5 ml bāzes eļļas. Vai pēdas masāža ap potītēm.
Immortelle
Tas stimulē aknas. Turklāt tā regulē aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa izdalīšanos, palīdz atbrīvoties no toksiskām vielām, piemēram, narkotikām un nikotīnu, tāpēc ir vēlams, lai smēķējošā grūtniece.
5 ml bāzes eļļas pievieno 2 pilienus immortelle eļļas un 3 pilienus mandarīna eļļas.
Jūs varat masēt vēderu ar lielu apļveida kustību katru dienu.
Piparmētras
Pacientiem ar hepatītu un cirozi ir noderīga piparmētru eļļa. Tā atjauno aknu šūnas un palīdz aknām izturēt alopātisko ārstēšanu.
Cilvēki, kuriem tiek veiktas smagas procedūras, bieži cieš no mutes čūlas un dažādām gremošanas problēmām.
Viņiem ir lietderīgi izskalot muti (1 piliens ūdens glāzē) vai vēdera masāžu ar ēdamkaroti olīveļļas un 5 pilienus piparmētru eļļas.
Bet pāris Alekseja Mamatova receptes Jūsu aknām:
- Sajauc 1 glāzi kāpostu marinādes un 1 glāzi svaigu tomātu sulu. Dzeriet trīs reizes dienā 4-6 mēnešus.
- 2-3 nedēļas paņemiet māmiņu naža galā 3 reizes dienā pirms vai pēc ēšanas ar pienu. Kontrindikācijas: pankreatīts.
Aknu aprūpe
Es pats zinu, ka līdz pērkona plīvumam zemnieks netiks šķērsot sevi. Kamēr Jums nav nepatīkamu holecistīta simptomu, pat neuzskata par aknām. Un, kad jūs domājat par to, reizēm ir par vēlu. Pastāstiet, ko darīt, lai novērstu aknu slimības?
Mēs esam svinējuši, lai svinētu lielu ceļu. Un vienmēr ar svētkiem. No labumiem izkliedējiet acis. Tikai tad daži ļaudis, ar čagrīnu, pamanīja, ka svaigas sejas ādas krāsa kļuva pēkšņi pelēka, acu baltumi kļuva blāvi, bija smagums un pat sāpes pareizajā hipohondrijā, un nogurums visā ķermenī. Secinājums ir acīmredzams: jūs esat pārslogojis lielāko dziedzeri - aknas. Viņas aprūpe ir virs galvas. Tas izspiež visu pakaišu no ķermeņa (ko daudzi sauc par izdedžiem), tas regulē holesterīna līmeni asinīs, tas sintezē proteīnus. Tā arī organizē vielmaiņu, uzrauga glikozes, tauku, ogļhidrātu līmeni, kontrolē spiedienu, neitralizē toksiskās vielas, nosūtot tās uz žultspūšļa. Un nekavējoties dod komandu: nekavējoties izņemiet - ir pienācis laiks atbrīvoties no bojājumiem! Turklāt šim procesam jānotiek nekavējoties, pretējā gadījumā iekšējais "atkritumu" pārpalikums sāk puvi, veidojot smiltis un akmeņus, izraisot slimību izraisošas baktērijas, kas var izraisīt dažādas aknu slimības.
Pastāvīga pārslodze, infekcijas sarežģī situāciju. Ja tie notiek un ķermeņa atkritumu krātuves ir pārpildītas, tad tās dabiskās attīrīšanas process palēninās, un veselības stāvoklis pasliktinās.
Un bieži cilvēki gadiem ilgi nevar uzminēt par iespējamo aknu slimību, kas noved pie svarīgu orgānu sabrukuma. Daudzas izsmalcinātas aknu šūnas, kas strādā pie spēku robežas, galu galā, neskatoties uz spēju atgūt, mirst, un viņu vietu aizņem tauku rētas. Tomēr, sakarā ar pārmērīgu holesterīna līmeni, asinsvadu lūmena sāk sašaurināties. Atherosclerotic plāksnes veido to elastīgās sienas. Lai caur asinīm virzītu asinis caur tiem ar skābekli un barības vielām, sirds ir jāstrādā ar atjaunotu enerģiju. Līdz ar to priekšlaicīga sirds muskuļa novecošanās, paaugstināts spiediens, insultu, sirdslēkmes iespējamība, pašas aknu „matricas” degenerācijas pazīmes un aptaukošanās.
Dažreiz to sarežģī fakts, ka cilvēks cieš no tādas nopietnas slimības kā hronisks hepatīts. Tas ir viens no septiņiem vīrusu hepatīta variantiem, kas iepriekš tika pārnesti un nav pilnībā izārstēti: A, E, F, B, D vai G (ilgstoša forma). Hroniskā hepatīta simptomi ir labi zināmi: aknas palielinās par 4–5 cm, pārsniedz vēdera loka malas vēdera dobuma labajā pusē (kas nedrīkst būt normāla) un sāk sāpīgi „sasmalcināt”. Vai ir tāda lieta? Sliktas lietas. Vai skar aknas? Vai tā ir patiess un blīvs? Nekas labs. Akūtā hroniskā hepatīta paasināšanās dēļ krūtīs un plecos bieži parādās zirnekļa vēnas līdz 1 cm, tajā pašā laikā palmas ir nokrāsotas tumši sarkanā krāsā, un seja un acu baltumi kļūst dzelteni. Vienkārši neaizmirstiet. Mūsdienu medicīnā ir plašs terapeitisko un profilaktisko līdzekļu arsenāls un metodes, kas ļauj pacientam glābt no sarežģītām aknu slimībām.
Neaizmirstiet par uzturu. Daži zina, ka aknas nevar pieļaut ceptu un treknu pārtiku, kūpinātu gaļu, sviestu, bagātīgus buljonus, pikantus ēdienus, kā arī pārāk karstus vai aukstus ēdienus. Pievienojiet šeit tabaku un alkoholu, nežēlīgi kaitējot aknu šūnām, kā arī ilgstoši izmantojiet sintētiskās narkotikas. Šāda uzbrukuma rezultātā ķīmiskie procesi aknās palēninās.
Kā palīdzēt aknām, ko darīt? Kopumā nekas īpašs. Pirmais solis ir panākt, grafiski runājot, atsākt aknas, atdalot maltītes. Tas ir, pārtrauciet produktu sajaukšanu. Piemēram, rīsu biezputra ar vistas gaļas gabaliņiem, kas ir bagātīgi apūdeņota ar augļu sulu, šķiet, ir ļoti laba pārtika. Tomēr tas tā nav. Pareiza un veselīga uztura struktūra izskatās citādāk. Vispirms jums vajadzētu dzert glāzi jūsu iecienītākā dzēriena. Tad aizņem sevi ar kaut ko 20-30 minūtes. Tad ēdiet putras. Tikai pēc tam jūs varat ēst vistas (vārītas, tvaicētas, bet nav ceptas). Un nav nepieciešams šķidrums, lai dzert pārtiku. Ne kompots, ne skūpsts, ne minerālūdens. Kāpēc Un slikti aknām.
Un atcerieties, ka aknas īpaši mīl tvaicētu pārtiku (tītara, liellopu gaļas) vai vārītas vistas gaļas, zema tauku satura vārītas baltās zivis (īpaši jūras zivis), svaigus dārzeņus (burkānus, bietes un ķirbjus), augļus, kā arī medu. ogas un rieksti. Visu iepriekš minēto - tikai uz veselību.
Kā rūpēties par aknām: profilakses pasākumi
Aknas nepārtraukti rūpējas par ķermeņa stāvokli, piedzīvo stresu, filtrē indes, ražo fermentus. Tāpēc pat vienkāršu pasākumu ievērošana, kas palīdz saglabāt savu veselību, labvēlīgi ietekmēs viņas labklājību un būtiski uzlabos dzīves kvalitāti.
- Ierobežojiet alkohola patēriņu un pilnībā novērstu smēķēšanu.
- Ir vairāk šķiedru: svaigi dārzeņi, augļi, garšaugi un pilngraudu maize.
- Uzrauga pārtikas kaloriju daudzumu. Pārmērīgas kalorijas var izraisīt tauku uzkrāšanos aknās.
- Izvairīšanās no badošanās vai strauja svara zuduma arī ir nopietns slogs aknām.
- Dzert pietiekamu daudzumu tīra ūdens - no 1 līdz 2 litriem dienā (un atcerieties, ka limonāde, kafija vai tauku zupa šim nolūkam nav piemēroti).
- Pievērsiet īpašu uzmanību pastaigām svaigā gaisā un regulāru fizisku piepūli.
Jūs varat iegādāties Legalon® aptiekā
direktoriju
slimībām
Skatiet arī:
Krievi bieži svin priecīgus pasākumus un brīvdienas ar bagātīgām svinībām. Tāpēc daudzi cieš no liekā svara, augsta asinsspiediena un aterosklerozes. Pārtikas produkti, kas nesaderīgi viens ar otru, tauku majonēzes mērces salātos, cepta gaļa un alkohols izraisa milzīgu kaitējumu visam ķermenim. Svētku laikā vairāk nekā citi cieš no cilvēka ķermeņa svarīgākajiem orgāniem, asins depozītu un filtru - aknām.
Nav noslēpums, ka ādas stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no kuņģa-zarnu trakta stāvokļa. Kļūdas uzturā, slikti vides apstākļi, nekontrolētas zāles un citi mūsdienu dzīvesveida komponenti izraisa ādas virsmas kairinājumu un iekaisumu. Tas jo īpaši ir saistīts ar mūsu ķermeņa galvenā filtra - aknu - darbu.
Aknu ietekmi uz sejas ādu ir pierādījuši daudzi pētījumi. Rakstu var identificēt neatkarīgi: tiklīdz aknas saņem papildu slodzi kebaba, alkohola, smago narkotiku vai stingras diētas veidā, uz sejas tiek izlietots diezgan „pusaudžu” pinnes. Nopietnu aknu slimību gadījumā zilumi var parādīties no mazākās spiešanas uz ādas, kā arī zemes vai dzeltenā vaigu, pieres un dažreiz plaukstu toni.
Aknu aprūpe
Aknas ir svarīgākais orgāns mūsu ķermenī, kuras galvenā funkcija ir attīrīt asinis no toksīniem un toksīniem. Visas vielas nonāk organismā, aknu filtri, neitralizē toksiskas vielas. Kaitīgo vielu iekļūšana cilvēka organismā pēdējos gados ir ievērojami palielinājusies, kas palielināja aknu slodzi. Tas izskaidro ar aknām saistīto slimību pieaugumu.
Ja vēl nesen, ārsti atzina tikai divas galvenās aknu slimības - vēzi un hepatītu, nesenie pētījumi liecina, ka pat tad, ja nav vēža šūnu un hepatīta vīrusa, aknas var būt slimi. Tas atspoguļojas filtrācijas iespēju samazināšanās vai pat pilnīga zaudēšanā. Aknas var būt par intoksikācijas avotu, meklējot ar indēm un vairs nespējot tikt galā ar tās galveno funkciju.
Slimās aknas simptomi
Dažiem simptomiem var būt aizdomas par aknu darbības traucējumiem agrāk. Tas ir pastāvīga noguruma, smaguma un diskomforta sajūta vēdera labajā pusē, slikta dūša sajūta, kas rodas pēc ēšanas. Dažreiz ir problēmas ar locītavu elastību - kļūst grūti salocīt rokas un kājas locītavas, šķiet, ka tās "izžūst".
Aknu tīrīšana
Ja aknas ir orgāns, kas darbojas kā filtrs mūsu ķermenī, tad pirmais, kas nepieciešams tās normālai darbībai, ir tīrīšana. Ir dažas vienkāršas metodes, kas lieliski palīdzēs jums veikt preventīvus pasākumus aknu tīrīšanai:
1. Divas nedēļas ir jāizmanto rīsu un dārzeņu diēta.
2. Toksīni ir ļoti efektīvi izraidīti kopā ar sviedriem, tāpēc būs noderīgi apmeklēt vannu vai saunu.
3. Tīrā ūdens daudzumam, kas patērēts dienā, jābūt vismaz diviem litriem.
4. Aknu tīrīšanas nolūkos nav nepieciešams sakārtot badošanās periodu. Šajā gadījumā ķermenis sadala olbaltumvielu šūnas enerģijai, un tas ir saistīts ar toksīnu izdalīšanos. Tas viss liek aknām strādāt vēl grūtāk.
5. Lai saglabātu aknas tīru, jāizvairās no ļaunprātīgas pārtikas, piemēram, sviesta, speķa, kūkas, kūkas, majonēzes un alkohola.
6. Lai aknas būtu veselīgas, galvenais ir novērst žults stagnāciju. Olīveļļai ir labākais hololētiskais efekts. Pietiek lietot vienu ēdamkaroti katru dienu.
Ja ievērojat šos vienkāršos noteikumus, atlīdzība būs veselīga aknas, un tas ir lielisks garastāvoklis, viegluma sajūta, spilgtuma un spēka pieaugums.
Aknu aprūpe
Kas ir mīlestība?
Mīlestība ir nozīmīga cilvēka dzīves daļa, ar to nevarat apstrīdēt. Un tas nozīmē, ka ar to var rasties problēmas. Un, ja rodas problēmas, tās ir jārisina. Līdz ar to - daļa no lielās psiholoģijas zinātnes, tās nozīmīgās sadaļas - mīlestības psiholoģija.
Kā atmest smēķēšanu?
Pēc ārstu domām, pēc dažām dienām pēc tam, kad smēķētājs pameta smēķēšanu, viņa asinsspiediens atgriežas normālā stāvoklī, atjaunojas sirds darbs un uzlabojas ekstremitāšu cirkulācija. Pēc astoņām stundām normalizējas skābekļa daudzums asinīs.
Stiepju griestu veidi
Tas, kas padara interjeru patiesi īpašu, ir stiept griesti. Ar viņiem ir viegli izveidot unikālu telpas projektu, lai iemiesotu to dizaina spējas. Sakarā ar piekaramo griestu lielo popularitāti ražotāji piedāvā daudz dažādu materiālu.
Tantriskā dzimums - jauns juteklības līmenis
Tantra ir saistīta gan ar ķermeņu, gan dvēseles savienojumu, un tā dod prieku ne tikai fiziskai, bet arī garīgai. Tomēr mūsdienu pasaulē tantriskā sekss bieži interesē cilvēkus tikai tāpēc, lai iegūtu papildu, neizpētītu baudu no dzimumakta.
Galvenie pārēšanās cēloņi
Daudzi ātrāk vai vēlāk domā par to, kā zaudēt svaru. Bet ne visi var sasniegt ievērojamus un stabilus rezultātus. Tam ir daudz iemeslu, un cilvēks strauji reaģē uz ārējiem stimuliem un kārdinājumiem. Tā var būt reklāma, skaisti dekorēta.
Kā kļūt par veiksmīgu personu
Nav tik daudz veiksmīgu cilvēku, tāpēc rodas jautājums: „Kāpēc? Vai var gūt panākumus? Vai varbūt cilvēki vienkārši nezina, kur sākas ceļš uz panākumiem? ”Izdomāsim! Mēs pakāpeniski sākam ielādēt katastrofālu sociālo programmu.
Jūtieties brīvi doties uz indukciju
Elektroterapijas metode, kas balstīta uz augstfrekvences magnētiskā lauka ietekmēšanas principu uz cilvēka ķermeni (no trīs līdz trīsdesmit MHz), tiek saukta par induktotermiju, un induktotermijai ir labvēlīga un dziedējoša iedarbība uz ķermeni. Pateicoties viņai, asinsvadi palielinās.
Sejas un kakla kopšana ar dabīgiem produktiem
Kāda sieviete nevēlas palikt jaunam un pievilcīgam uz ilgu laiku, nav sapnis par krunciņu trūkumu uz viņas sejas un kakla? Bet biežāk sievietes rūpējas par savām sejām, aizmirstot, ka kakla noveco daudz ātrāk un ignorē to rūpību. Tagad, kad ir daudz kosmētikas.
Patiesais smēķēšanas risks
Tabakas smēķēšana nav sensacionāls atklājums ikvienam, un sabiedrība parasti ir vairāk nekā humāns pret personu, kas smēķē. Bet vai šī attieksme pret tabaku un tiem, kas tik stingri iestrēguši tās tīklos? Smēķētājs nav īsti s.
Aknu aprūpe
Aknas ir lielākais iekšējais orgāns, kura veselība nosaka mūsu enerģiju un vitalitāti. Tā darbojas organismā vairāk nekā 500 funkcijās, no kurām vissvarīgākās ir saistītas ar gremošanu, derīgo minerālu, vitamīnu, ogļhidrātu un taukskābju ieguvi no asinīm un to pārveidošanu par vielām, kas ir noderīgas dažādiem orgāniem. Aknas regulē virkni svarīgu bioķīmisko procesu un ir atbildīgas par toksisko vielu filtrēšanu.
Bieži lietojot taukus saturošus pārtikas produktus vai sliktu, piesārņotu vidi, nogurumu un emocionālu stresu, aknas ir pārslogotas, kas samazina tās funkcijas.
Pazīmes, ka Jūsu aknas vajag iztīrīt, ir pirmie hormonālās nelīdzsvarotības, noguruma un vājinātas imūnsistēmas simptomi. Turpmākie fiziskie simptomi ir alerģijas, gremošanas traucējumi, sāpes vēderā, ādas bojājumi un pigmentācija, redzes traucējumi (apsārtušas vai ūdeņainas acis), galvassāpes, bezmiegs, muskuļu sāpes, spriedze kaklā un galvā.
Islāma medicīnā tiek uzskatīts, ka aknas ir orgāni, kurus visvairāk ietekmē emocijas un stress. No otras puses, Ķīnā viņi saka, ka, kad aknas ir bojātas, pirmie simptomi ir dusmas, depresija un aizkaitināmība.
Aknas ir nozīmīgas proteīnu, dažādu tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu metabolismā. Katru dienu tā ražo apmēram litru žults, kas ir nepieciešams taukos šķīstošo vielu uzsūkšanai no zarnām, ieskaitot daudzus vitamīnus.
Pārtikas produkti, kas satur augstu antioksidantu daudzumu, stimulē dabisko aknu attīrīšanu un paātrina detoksikāciju.
• Āboli satur pektīnu - vielu, kas tieši saistās ar smagajiem metāliem zarnās un tādējādi samazina aknu slogu.
• Bietes, burkāni, sarkanie sīpoli un baklažāni satur flavonoīdus un beta karotīnu, kas ir spēcīgi antioksidanti.
• Ķiploki satur antioksidantu allicīnu un selēnu, kas palīdz noņemt smagos metālus no aknām.
• Olas, rīsi (īpaši brūni) un veseli graudi, brokoļi, artišoks, sparģeļi un spināti satur B vitamīnus, kas uzlabo aknu darbību un paātrina toksīnu filtrāciju.
• Brokoļi, ziedkāposti un salāti satur glikozinolātus, kas palīdz aknām ražot fermentus detoksikācijai.
• Apelsīni, citroni un zaļā tēja ir bagāti ar antioksidantiem un paātrina aknu dabisko detoksikāciju.
• rūgti dārzeņi, piemēram, ķirbji, arugula, sinepes un cigoriņi, palielina žults ražošanu.