Kaloriju kalkulators

Cilvēkiem, kuri ir iepazinušies ar dažādām diētām un metodēm, kā atbrīvoties no papildu mārciņām, kaloriju kalkulators būs noderīgs līdzeklis svara zaudēšanai. Katrai maltītei ir sava uzturvērtība un tā piešķir organismam noteiktu enerģijas daudzumu. Bet ir viena problēma: ja šīs ēstās kalorijas paliek neizmantotas, tās uzreiz pārvēršas tauku šūnās, kas tiek nogulsnētas uz ķermeņa.

Tas ir ļoti nepatīkams brīdis, bet šīs problēmas risinājums ir diezgan vienkāršs - sabalansēts uzturs. Ar to jūs varēsiet pilnībā kontrolēt enerģijas saņemšanu un patēriņu, kā arī saglabāt sevi labā stāvoklī. Pareiza pārtikas enerģijas vērtības un tā patēriņa aprēķināšana ir nepieciešama svara zaudēšanai, muskuļu masas iegūšanas procesā vai tikai fiziskās sagatavotības saglabāšanai.

Vislabāk ir uzticēt kaloriju skaitīšanas datoru: izlasiet to tiešsaistē, izmantojot uztura skaitītāju vai saskaņā ar skaitīšanas formulu. Tas palīdzēs izvairīties no kļūdām un neprecizitātēm, ietaupīs laiku un pastāstīs, kādiem produktiem vajadzētu būt vairāk uztura un ar to, ko tie satur taukus un olbaltumvielas.

Diētiskā kaloriju kalkulators

Tas ir ļoti vienkāršs:

• rindā “Produkts” sāciet ievadīt interesējošā produkta nosaukumu, kura kaloriju saturu vēlaties zināt;
• parādīsies ieteikumi;
• izvēlēties vajadzīgo;
• ievadiet masu;
• rezultāts tiek aprēķināts automātiski.

Tādējādi jūs varat uzzināt, cik daudz BJU ir iekļauts šajā produktā, un kāda ir tā uzturvērtība. Izmantojot tiešsaistes skaitītāju, jūs varat viegli kontrolēt ikdienas kaloriju patēriņu. Tas ir īpaši ērti tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Bet, lai zinātu šos datus, nepietiek. Ir svarīgi saprast, ko un cik daudz ēst, lai nebūtu labāk.

Cik daudz kaloriju ēst dienā

Tātad patērētā pārtika dienā sastāv no ogļhidrātiem par 40%, olbaltumvielām - 40% un taukiem - 20%. Uzturvielu vienību dienas likme ir atkarīga no vecuma, dzimuma un fiziskās aktivitātes līmeņa.

Kaloriju kalkulators, kaloriju aprēķins

Puse no jūsu veiksmes kultūrisms ir atkarīga no pareizas un līdzsvarotas uztura. Ir ļoti svarīgi patērēt kopā ar pārtiku ne mazāk, bet ne vairāk uzturvielu nekā jūsu ķermenim. Izmantojot šo kaloriju kalkulatoru, jūs varat precīzi aprēķināt jūsu ikdienas uzturā patērēto kaloriju daudzumu, glikēmisko slodzi un barības vielu līdzsvaru, saprast, kādas barības vielas un pat mikroelementus jums trūkst, kas ir jālabo jūsu uzturā.

Lai aprēķinātu pārtikas produktu kaloriju saturu, kreisajā pusē atlasiet pārtikas produktu grupas, kuras ēdāt dienas laikā.
Norādot ēdiena daudzumu, jūs saņemsiet detalizētu aprēķinu par to kaloriju saturu, olbaltumvielu saturu, taukiem, ogļhidrātiem un citām uzturvielām. Turklāt mūsu kaloriju kalkulators ļauj aprēķināt jūsu diētas glikēmisko slodzi, pamatojoties uz uzturvielu glikēmisko indeksu.

Lietotāju komentāri

Mēs vēršam jūsu uzmanību uz vienu no vismodernākajām un ērtākajām kaloriju kalkulatoriem. Tajā ir diezgan daudz interesantu funkciju: tūlītēja jebkura produkta skaita satura aprēķināšana, izvēlnes uzturvielu bilances pilnīga aprēķināšana (ieskaitot vitamīnus un mikroelementus), glikēmiskā slodzes aprēķināšana pēc glikēmiskā produkta indeksa, ērta meklēšana produktu grupas kokā, ātra meklēšana pēc produkta nosaukuma, ņemot vērā līdzību vārdi, indeksa aprēķins, ķermeņa masas indeksa aprēķināšana, ieteicamā kaloriju vērtība un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums, pamatojoties uz jūsu augstumu, svaru un treniņu intensitāti, pievienojot Par lietotāju produktus un daudz ko citu. Arī mērījumu dienasgrāmatā varat skatīt un analizēt kalkulatorā saglabāto datu grafikus. Tuvākajā laikā kaloriju kalkulatoram būs jaunas interesantas un noderīgas funkcijas. Mēs ceram, ka viņš kļūs par jūsu neaizstājamu palīgu cīņā par masām vai pret to.

Ja, izmantojot kalkulatoru, jūs domājat, ka kaut kas nav kārtībā, lūdzu, izlasiet atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem (FAQ). Tas palīdzēs glābt jūsu un mūsu nervus un laiku;).

Iesūtīts 07/07/2011 plkst. 22:26

Cool stuff! Papildus glaimošanai es neredzēju vēl vienu, lai gan es bieži izmantoju dažādus produktu tabulas un skaitītājus. Bet šeit informācija par produktu ir gandrīz pilnīga. Es nekad neesmu to atradis, lai visu par produktu varētu mācīties no viena avota. Es nezinu, kā jūs to darījāt, bet respektējiet! Turpiniet darīt!

Iesūtīts Bu 07/20/2011 at 21:14

Jā, es piekrītu Boo, parasti ir laba lieta

Iesūtījis Almiran 2011. gada 7. aprīlī plkst. 19:14

Kaloriju kalorijas

Kaloriju kaloriju produkti palīdzēs jums uzzināt ieinteresēto produktu enerģētisko vērtību (kaloriju skaitu). Ar šo kalkulatoru varat izvēlēties sev diētu.

Lai sāktu darbu ar kalkulatoru, sāciet rakstīt tā produkta nosaukumu, kuru jūs interesē, zem teksta, kas atrodas zem tabulas, ar izvēlēto produktu nosaukumu. Pēc dažu burtu ievadīšanas parādīsies logs, kurā tiks piedāvātas produkta nosaukuma opcijas. Atlasiet interesējošā produkta nosaukumu un noklikšķiniet uz tā, pēc tam tekstlodziņā tiks parādīts pilns produkta nosaukums. Pēc tam noklikšķiniet uz pogas “Pievienot”, un izvēlētā produkta nosaukums tiks pievienots kalkulatora tabulai. Pēc tam kolonnā "Svars" iestatiet ieinteresētā produkta daudzumu (gramos), un kalkulators automātiski aprēķinās jūsu interesējošā produkta enerģētisko vērtību un arī parāda proteīnu, tauku un ogļhidrātu saturu šajā produktā.

Rindu skaits kalkulatorā ir neierobežots, lai jūs varētu pievienot tabulā jebkuru no jums interesējošiem produktiem. Kalkulators aprēķinās kopējās kalorijas, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzumu visos jūsu norādītajos produktos, kā arī to vidējo saturu uz 100 gramiem.

Kalkulatora datu bāzē ir vairāk nekā 3000 dažādu produktu nosaukumi.

Tiešsaistes kaloriju kalkulators ar vairāk nekā 4100 produktu bāzi

Labu veiksmi, veidojot savu personīgo izvēlni! Mēs atzinīgi vērtējam atsauksmes par šo kalkulatoru.

Biežāk uzdotie jautājumi (F.A.Q):

Ja sarakstā neesat atradis nevienu produktu vai trauku, rakstiet par to tālāk norādītajos komentāros. Mēs ātri pievienosim mūsu kaloriju skaitītājiem.

Tas ir svarīgi! Lai zaudētu svaru, sadedzināto kaloriju skaitam jābūt lielākam par ķermenī ienākošo daudzumu.

Kilokaloriju patēriņa līmenis ir atkarīgs no dzīvesveida (mazkustīga, vidēja un augsta aktivitāte), personas vecuma, augstuma un pašreizējās masas. Kopumā, lai saglabātu pašreizējo svaru ar vidējo aktivitāti, pieaugušajām meitenēm ir jāizmanto 2000 kcal, un vīriešiem - 3000 kcal dienā. Lai samazinātu svara zudumu, no šīm vērtībām ir nepieciešams aptuveni 500 kcal. Tas ir, ja jūs plānojat zaudēt svaru, tad meitenēm ir jāizmanto 1500 kcal, un vīriešiem - 2500 kcal.

Mūsu bāze tiek pastāvīgi atjaunināta, bet tajā pašā laikā jūs nevarat atrast tajā kādu ēdienu. Tāpēc jums ir divas iespējas: vai nu rakstiet mums zemāk esošajos komentāros, pieprasot pievienot šādu un šādu trauku kalkulatoram, vai arī veikt pašiem sastāvdaļu aprēķinus.

Apsveriet, kā to izdarīt, izmantojot klasisko grieķu salātu piemēru. Klasiskās grieķu salātu sastāvdaļas:

• Tomāti - 300 gr. (60 kcal);
• Gurķi - 200 gr. (40 kcal);
• Sarkanais sīpols - 70 gr. (25,2 kcal);
• Feta siers - 100 gr. (290 kcal);
• Olīvas - 10 gab. (60 gr.) - 99,6 kcal;
• Malti melnie pipari - 5 g. (12,55 kcal);
• Salāti - 100 gr. (12 kcal);
• Olīveļļa - 10 gr. (89,8 kcal);
• Citronu sula - 10 gr. (1,6 kcal);
• Jūras sāls - 2 g. (0 kcal)

Tikai 10 komponenti. Salātu kopējais svars - 857 grami. Kopējais kaloriju saturs - 630,75 kcal. Kaloriju skaits uz 100 gramiem - (100 * 630,75) / 857=73,6 kcal. Iekavās kalorijas ir tās, ko mēs iemācījāmies, izmantojot kalkulatoru no LadyWow.ru. Pavadiet to pašu proteīnu, ogļhidrātu un tauku aprēķinu. Šīs pieejas skaistums ir tāds, ka jūs varat apskatīt, kādu sastāvdaļu jūs varat saglabāt, lai samazinātu kopējo kaloriju saturu.

Mēs izveidojām jums ērtāku kalkulatoru. Lai to panāktu, mēs atteicāmies no neērtās koncepcijas, kad jūs uzreiz redzat visus produktus un pēc tam izvēlēties pareizo. Tas ir tērēt savu laiku un neērtības. Mēs nolēmām pārtraukt meklējamā produkta vai trauka meklēšanas modeli no bāzes. Tajā pašā laikā mēs šeit publicējam pilnīgu produktu kategoriju sarakstu, kas ir pieejams kalkulatorā:

• Alkoholiskie dzērieni
• Ūdens
• Sulas
• Bezalkoholiskie dzērieni
• Sēnes
• Konditorejas izstrādājumi
• Putraimi
• Labība
• Pākšaugi
• Eļļa
• Margarīns
• Tauki
• Piens un piena produkti
• Siers
• Saldējums
• Milti
• Ciete
• Makaroni
• Gaļa un gaļas produkti
• Putns
• Dārzeņi un zaļumi
• Rieksti
• Sēklas
• Zivis
• Seafood
• Sojas produkti
• Garšvielas, garšvielas un mērces
• Augļi
• Ogas
• Maize
• Maizes izstrādājumi
• Olas
• Tēja, kafija, kakao
• Pirmie kursi
• Otrais kurss
• Deserti
• Salāti
• Konservēti pārtikas produkti
• Marinādes
• Pīrāgi
• Pankūkas
• Pizza
• Ātrā ēdināšana

Kā lietot:

Jūs izvēlaties vajadzīgo produktu un ievadiet tā masu gramos, un kalkulators pats aprēķinās kalorijas, kā arī proteīnus, taukus un ogļhidrātus (BZHU). Jūs varat izdrukāt printerī iegūto rezultātu vai saglabāt to PDF vai XLS formātā turpmākam darbam.

Apkopojot mūsu kalkulatora bāzi, mēs izmantojām atsauces datus no USDA - National Nutrient Database.

Citi noderīgi kalkulatori šajā jautājumā:

Super Calorizer - kaloriju kalkulators tiešsaistē

Izmantojot bezmaksas kaloriju kalkulatoru, varat izveidot izvēlni ar noteiktu kaloriju saturu vai aprēķināt brokastu, pusdienu un vakariņu enerģijas vērtību bez maksas un bez reģistrācijas. Kalkulators ir milzīga pārtikas bāze un darbojas uz ielu automāta principa ar kafiju: jūs vienkārši izvēlaties vēlamo produktu vai gatavu trauku, norādiet tās masu un pievienojiet to savai ēdienkartei.

Izvēlne tiek parādīta tieši zem vietnes logotipa un parādīts kopējais kilokaloriju skaits (kcal) izvēlētajos produktos, kā arī to satura aprēķināšana proteīnos, taukos un ogļhidrātos. Jūs varat izdrukāt vai saglabāt ātru saiti, kas ļauj jums koplietot izvēlni ar citiem cilvēkiem vai atgriezties tajā nākotnē.

Pirmkārt, kalkulators ir noderīgs cilvēkiem, kuri gatavojas uzraudzīt savu uzturu un kaloriju skaitu, lai zaudētu svaru un uzturētu normālu ķermeņa svaru nākotnē. Pārtikas kaloriju kontrole ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā zaudēt svaru. Šis tiešsaistes skaitītājs padarīs šo procesu vieglu un ātru. Kalkulatora priekšrocība ir tāda, ka nav nepieciešams izmantot īpašas virtuves svarus un katru produktu nosvērt atsevišķi.

Arī kaloriju kalkulators būs noderīgs sportistiem, kultūristiem un fitnesa entuziastiem, kuri vēlas kontrolēt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu savā izvēlnē. Piemēram, veidojot muskuļus, izmantojot šo vietni, var izveidot proteīnu diētu. Un tā sauktajai „žāvēšanai” (ātrai svara zuduma procesam) jūs varat izveidot izvēlni ar zemu ogļhidrātu saturu.

Starp citu, šo vietni var izmantot tikai atsauces nolūkos. Faktiski, tas ir tiešsaistes kaloriju pārtikas tabula, kas sadalīta kategorijās. Ja jums nav jāizveido izvēlne, bet tikai jāzina, cik daudz kaloriju konkrētajā produktā, tad mēs iesakām izmantot ātru meklēšanu, pamatojoties uz produktiem, kas atrodas augšpusē.

Kā skaitīt kalorijas: soli pa solim.

1. solis. Atrodiet pareizo produktu.

Ja esat jau izvēlējies produktu, vienkārši ievadiet tā nosaukumu ātrās meklēšanas vaicājumā, kas atrodas katras lapas augšdaļā. Nolaižamajā palīdzībā sistēma jums piedāvās visas pieejamās iespējas. Noklikšķiniet uz vēlamā.

Ja jūs vēl neesat izlēmis un vienkārši vēlaties izvēlēties produktu, dodieties uz jums interesējošo kategoriju un vienkārši noklikšķiniet uz tā.

2. solis. Norādiet masu un pievienojiet to izvēlnei.

Pēc noklikšķināšanas uz produkta tiek atvērts uznirstošais logs, kurā jāizvēlas vēlamā masa (ti, cik daudz jūs izmantojat gramos) un noklikšķiniet uz "Pievienot".

Pievienots produkts automātiski pāriet uz galīgo izvēlni, kas atrodas lapas augšpusē (tieši zem vietnes nosaukuma)

3. darbība. Izdrukājiet izvēlni vai saglabājiet ātru saiti.

Ja nepieciešams, izvēlni var izdrukāt vai saņemt ātru saiti, uz kuru tā tiks atvērta nākotnē. Atbilstošās pogas atrodas pa visu kaloriju skaitu:

Normālās kalorijas dienā

Tādejādi nepastāv vienots un vispārpieņemts dienas kaloriju daudzums. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem "enerģijai, kas nonāk organismā (kalorijās), jābūt līdzsvarotai ar patērēto enerģiju." Tādējādi jūsu individuālais kaloriju līmenis galvenokārt ir atkarīgs no jūsu darba rakstura, fiziskās aktivitātes līmeņa, dzimuma, vecuma un vairākiem citiem faktoriem. Tomēr tīkls var atrast daudz nezināmas izcelsmes tabulu un kalkulatoru, piedāvājot informāciju par dienas likmi, kas, iespējams, balstās uz autora avotiem. Mēs uzskatām, ka šīs informācijas kvalitāte ir diezgan apšaubāma.

Visdrošākais veids, kā noteikt individuālo kaloriju nepieciešamību, ir parastais dienas (vai vairāku dienu) patērētās pārtikas enerģijas vērtības aprēķins. Vienkārši nosakiet parasto ikdienas devu uz papīra. Pierakstiet, ko un cik daudz jūs ēda dienā. Tieši kaloriju saturu var aprēķināt, izmantojot informāciju no produktu etiķetēm, kā arī izmantojot mūsu tīmekļa vietni. Ja jūs esat vesels un jūsu svars ar pašreizējo diētu nemainās, rezultātus var uzskatīt par ikdienas normu.

Lai zaudētu svaru, jums ir nedaudz jāsamazina diētas ikdienas enerģijas vērtība. Ja saglabāsiet savu iepriekšējo dzīvesveidu, būs neliels kaloriju deficīts, jo izmaksas paliks nemainīgas. Tas novedīs pie tauku rezerves pakāpeniskas sadedzināšanas. Kas tieši būtu deficīts - tas ir atkarīgs no jums. Mēs stingri iesakām to strauji palielināt, jo tas neizraisīs neko labu. Samaziniet kaloriju patēriņu pakāpeniski un zaudējiet svaru lēnām. Tātad jums nav jāmaina sevi un laiku pa laikam, lai pārtrauktu. Un, protams, pirms jebkādas diētas izmaiņas, mēs iesakām konsultēties ar ārstu vai kvalificētu dietologu.

Kaloriju kalkulators

Jums vajadzīga palīdzība ar kalkulatoru? Skatiet pamācību >>>

Nepieciešams padoms par svara zudumu? Iegūstiet to šeit >>>

Kaloriju kalorijas

Sāciet rakstīt tā produkta nosaukumu, kuru jūs interesē, zem lauka zem tabulas. Parādīsies logs, kurā tiks parādītas opcijas. Noklikšķiniet uz peles uz produkta, kas jūs interesē. Pēc tam noklikšķiniet uz pogas "Pievienot", un izvēlētais produkta nosaukums tiks pievienots tabulai. Norādiet produkta svaru (gramos), un kalkulators aprēķinās izvēlētā produkta proteīna, tauku, ogļhidrātu un enerģijas vērtību. Kalkulatoram var pievienot jebkuru skaitu produktu (tabulas rindu skaits ir neierobežots). Kalkulators automātiski aprēķinās proteīnu, tauku, ogļhidrātu kopējo daudzumu, kā arī visu izvēlēto produktu enerģētisko vērtību.

Labdien, Vitālijs! Liels paldies par paveikto darbu, pastāstiet man, kā jūs varat rēķināties ar grila pannā vai grilā pagatavotajiem ēdieniem? Es to sastapu, kad mēģināju aprēķināt kaloriju saturu makreles filejā, kas pagatavota, nepievienojot eļļu grila pannai. Iepriekš, ļoti pateicīgs par atbildi.

Labdien, Alla. Ja kalkulatoram nav gatavas trauku, piemēram, kā jūsu gadījumā “grilētas makreles filejas”, ņemiet tuvāko opciju “Tvaicētas makreles” vai “vārītas makreles”.

Labdien, Vitālijs! Paldies par kalkulatoru, tas ir ļoti ērti kalorijas. Man ir jautājums, kāpēc es nevaru lejupielādēt savus rezultātus par dienu? Tas izspiež visu un apspriež un reklamē. Es izmantoju, lai kopētu to pašu muļķības, es gribētu lejupielādēt savus rezultātus par katru dienu.

Lūdzu, pastāstiet man, kā griķu maiņas rādītāji: gatavojot, kad tvaicējot to no vakara, ielejot verdošu ūdeni.

Labdien, Nikolajs.

Griķu putras kopējais kaloriju saturs ir atkarīgs no labības gatavošanas metodes. Ja jūs gatavojat graudaugu uz ūdens, varat izmantot vienu no datubāzē pieejamajām kalkulatora opcijām: “Griķu putra no corngrass” vai “Griķu putra, kas ir viskozs uz ūdens”. Ja jūs pastāvīgi izmantojat citu ēdiena gatavošanas iespēju, piemēram, tvaicējot, tad aprēķiniet kaloriju saturu pats. Padariet to viegli. Pievienojiet kalkulatoram izmantotās labības un ūdens daudzumu un iegūt kopējo kaloriju uz 100 gramiem. Piemēram, skatiet attēlu.

Vitālijs jums tik daudz pateicas par jūsu vērtīgo zināšanu un pieredzes bagātīgu apmaiņu ar mums. Daudziem jūsu vietne ir atklājums pastāvīgā cīņā ar aptaukošanos. Ļoti pateicīgs jums. Tikai zemu priekšgala! Kalkulators parasti ir atsevišķa dziesma! Ja es varētu, es jums dotu Nobela!)) Es tiešām vēlos novēlēt jums lielisku veselību un labsajūtu!

Kā skaitīt ogļhidrātus neapstrādātā vai gatavā veidā?

Piemēram, man vajag 320g ogļhidrātu un kā tos skaitīt?

kā instalēt tālrunī

Labdien, Galina.

Kalkulators nav paredzēts uzstādīšanai tālrunī.

Sveiki Vitālija! Liels paldies par kalkulatoru. Viss ir skaidrs un pieejams.

Tagad es gatavoju dažādus ēdienus un kalorijas, vēlreiz paldies.

Es esmu ļoti priecīgs, ka jums patīk kalkulators.

Vitali, vai es varu lejupielādēt kaloriju kalkulatoru iPhone?

Labdien, Aleksandra. Mobilajam tālrunim ir ērtāks lietojums - FatSecret, tas ir arī bezmaksas un izveidots tikai mobilajiem telefoniem. Sīkāka informācija šeit slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Mans kalkulators nav paredzēts tālruņiem un planšetdatoriem

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Kalkulatora versija angļu valodā nav pieejama.

Kā lejupielādēt un instalēt kalkulatoru?

Nina, labs pēcpusdiena.

Šeit jūs varat atrast detalizētus norādījumus par kalkulatora instalēšanu datorā slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Tas ir ļoti ērti. Man vienmēr šķita, ka arī kalorijas bija ļoti grūti skaitīt. Un pēc tam pāris minūšu laikā no pirmās reizes. Paldies par video norādījumiem - tas tiešām palīdzēja. Vai datorā ir iespējams uzstādīt šādu kalkulatoru?

Ekaterina, tas ir viegli izdarāms - lejupielādēt, instalēt un lietot - šeit ir saite slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitalijs sveicināts, un, lai padarītu iespējamu produkta labošanu, tad jūs kļūdāties pēc svara, bet jūs to nevarat labot.

Olga, ja jūs pieļāvāt kļūdu, un produkts jau ir pievienots kalkulatoram, tad ievietojiet kursoru logā „Svars” un izlabojiet numurus - viss darbojas

Nav atrasts putra kvieši, uz ūdens ((

Natālija, ko ir viegli aprēķināt, kalkulatora pamatnē ir sausa kviešu putra, gatavojot, pievienojam 2 daļas ūdens 1 daļai putras. Paskaties uz attēlu

Vitali, savā ekrānuzņēmumā var redzēt, ka jūsu ogļhidrāti ir nepareizi parādīti. Lūdzu, izlabojiet.

Bet nē, mans monitors ir buggy, es atvainojos!

Labdien, man ir jautājums, kā aprēķināt kaloriju saturu gatavā formā, jo tas palielinās par 2 reizēm. Un tas ir tikai neapstrādāts. Un vairāk vorposik, jums nav medus kaloriju. Jūs varat pievienot to savam kalkulatoram. ;)))

Katerina, pievieno kalkulatoram 100 gramus funchozy sausā formā un 200 gramus ūdens - galu galā jūs saņemsiet gatavā funchozy kaloriju, nākamais atjauninājums tiks pievienots medum.

Vitali sveiki, kā es varu neuzskaitīt kalorijas želejas palīdzībai.

Labdien! Kāpēc jums ir ķiplokus 143 kcal, ja tikai katalogs Skurhina 47

Ķiploku kaloriju informācija atbilst Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta Lauksaimniecības pētniecības dienesta datubāzei. Man nav iemesla neuzticēties šim atzītajam informācijas avotam par produktu uzturvērtību un enerģētisko vērtību.

Sveiki Vitālijs. Pastāstiet man, lūdzu, es aprēķināju tādus sarežģītu ēdienu kalorijas kā kopējais kaloriju daudzums, kas dalīts ar gatavā ēdiena svaru. Un es lejupielādēju savu kalkulatoru, un jūsu kalkulatorā jums ir mazāk kaloriju par simts gramiem nekā man.

Hooray, es atklāju ābolu un bumbieri, mans ātrums ir slikts, es neko neredzu uzreiz! paldies

Sveiki kāpēc ne ābolu, bumbieri?

Labdien! Kāpēc jums ir tik daudz kaloriju vanilīna? Vai šāds spirta šķīdums, vaniļas vai vaniļas aromatizējošais analogs ir tik marķēts?

Sergejs, tas nav dabisks vaniļas, bet gan mākslīgs aromāts. Ogļhidrātu saturs ir līdz 12 gramiem uz 100 gramiem produkta, līdz ar to siltumspēja ir 288 kcal. Protams, vanilīnu lieto mikro devās, piemēram, 1 kg mīklas ir nepieciešams tikai 1 grams vanilīna, tāpēc tas būtiski neietekmē gatavo produktu kaloriju saturu.

Labdien! Vitālijs, man ir šāds jautājums, es dzirdēju, ka kastaņu tinktūra palīdz zaudēt svaru dabiski, es domāju, ka mājās un bez alkohola, tas ir vai nē? Paldies, ka gaidījāt atbildi))

Labdien, Rose. Zaudēt svaru palīdz sabalansēta uztura un tonikas lokomotoriskā aktivitāte.

Lieliska kaloriju tabula. diēta ir arī lieliska pateicība, kamēr sporta zāle ir tikai super.

Es nesapratu, ka arī ir jāizvērtē olas.

Katrīna, vidējais olu svars - 60 gr. Mums tie nav jāizvērtē.

Sveiki Vitālijs! Varbūt jūs varat palīdzēt man skaitīt kalorijas un tauku saturu 1% kefīra no jogurta, ja tas ir 900 ml kefīra. pagriežas 240 gr. man ir visa galva "lauza" nav tik biezpiens svara zudumam?

Sveiki, es vienmēr izmantoju savu kalkulatoru, paldies! Bet es uzzināju, ka dažas no jūsu kalkulatora pozīcijām nesakrīt ar Skurikhin uzziņu grāmatu? Kā tas var būt? Ja jums ir kļūda, vai būs pārmaiņas?

Sergejs, sniedziet kļūdas vērtībās, es saprotu situāciju, ja nepieciešams, es izdarīšu izmaiņas.

Labdien, es nesapratu, kā pareizi aprēķināt pareizo tauku un ogļhidrātu daudzumu, es saprotu kalorijas

Vitālijs, paldies. Viss ir ļoti skaidrs!

Es arī skatījos video.

ps Pievienojiet, lūdzu, tītara gaļu (tā notika, ka es to nopirku ar lielu prieku nekā vistas gaļa). Paldies.

Ksenija, labs pēcpusdiena.

Turcija visās dažādajās opcijās jau ir kalkulatora pamatā.

Apskatiet attēlu:

Vitālijs, labrīt. Es mēģināju ieviest šādu produktu kā auzu pārslas “Hercules”, bet kādu iemeslu dēļ produkts netiek pievienots tabulai. Kāpēc Ko es daru nepareizi?

Alfira, vienkārši ievadiet „Auzu pārslas”, tās atrodas kalkulatora pamatnē - 366 kcal

Vitālijs, paldies jums par kalkulatoru. Vai olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums ir vienāds vai atšķirīgs ikvienam un ko tas ir atkarīgs?

Nelly, tikai otra diena šajā jautājumā būs atsevišķs raksts. Uzturiet emuāru atjauninājumus.

Kalkulators ir tikai brīnišķīgs. Novājēšanas programma ir super. Liels pieprasījums sīki aprakstīt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu dienā.

Irina, es jau strādāšu pie raksta par šo tēmu. Es drīz publicēšu

Un atkal, es, Natālija. Diemžēl tas ir izslēgts. Vitalijs, es gribētu dzirdēt no jums par trušu gaļu, es izlasīju, ka tas ir ļoti noderīgi. Mēs pēc ilgiem dzīves gadiem pilsētā pārcēlāmies uz dabas krūtīm un ieveda trušus. Es apguvu daudzas receptes, bet, lai būtu godīgi, daži ir iesakņojušies: aspic, chakhokhbili, fricassee, kūpināta gaļa no jauniem krājumiem, un pieaugušo trušu buljons izrādās ļoti garšīgs. Varbūt jūs kaut ko citu diētu, jo šī gaļa kļūst ļoti populāra.

Natālija, jums ir taisnība, trušu gaļa ir ārkārtīgi veselīgs un uztura produkts. Attiecībā uz receptēm šeit es nevaru pateikt. Es neēdu trušu gaļu, nutriju un jēru. Tāpēc es nekad vārītu nevienu no šiem produktiem.

Vitali, labs pēcpusdiena! Man ir jautājums par kaloriju kalkulatoru, es to aktīvi izmantoju. Vārot ēdienu, raža samazinās verdošā ūdens dēļ, tāpēc svars arī samazinās, un kaloriju saturs palielinās. Es centos ieviest ūdeni ar mīnusa zīmi, bet tas man nedarbojās. Varbūt es kaut ko pārpratušu.

Natālija, labs pēcpusdiena. Jums ir taisnība, kad ūdens vārās prom, ēdiena svars attiecīgi samazinās, kaloriju saturs palielinās. Diemžēl kalkulatora algoritmā to nav iespējams tehniski ņemt vērā. Tāpēc ir divi veidi:

- atzīt kļūdu (ūdens joprojām nepārvārās ar litriem, tas nav tik spēcīgi atspoguļots kopējā kaloriju saturā);

- ņemt vērā ūdeni, ņemot vērā vārīšanās temperatūru (piemēram, aprēķinot zupu, jūs pievienojat 1000 gramus ūdens, kamēr jūs zināt, ka apmēram 50 grami vārās, tāpēc nekavējoties pievienojiet kalkulatoram 950 gramus ūdens).

Paldies par kalkulatoru))) Bet tikai manā tabulā ir 10g karoti augošs. eļļas, ne 15g

Pēc tam ņemiet vērā 10 gramus.

Sveiki Vitālija! Liels paldies par neieinteresēto attieksmi pret cilvēkiem, tagad šāda parādība ir ļoti retums. Mani apstākļi ir tādi, ka es ļoti reti sastopu datoru, un vienkārši ir nepieciešams zaudēt svaru, jo es esmu pilnīgi pārliecināts, ka visas manas slimības ir saistītas ar papildu mārciņām. Jūsu veids, kā zaudēt svaru, ir ļoti vienkāršs un pieņemams, jums nav jāpieliek nekādi drakoniski pasākumi, un kaloriju kalkulators ir tikai brīnums, tas ietaupa laiku, tiklīdz jūs iepazīsieties ar tā skaitīšanas principu, radās ideja turpināt sevi uz normālu formu. Es jau sen zaudēju svaru uz herbalife produktiem, tas bija veiksmīgs, bet es nevarēju saglabāt svaru, un tas ir ļoti dārgs prieks iegādāties kokteiļus, šķiedras, tējas un konfektes visu laiku, es esmu par to pārāk dārgs, un es joprojām baidos par mākslīgiem produktiem Tas nekaitētu jūsu veselībai. Jūs ierosināt lietot phytomucil normālai gremošanai, un es nesen nopirku Sibīrijas veselības limfozes, tas kalpo arī kā tīrīšanas līdzeklis, jūs varat komentēt, cik noderīgs un efektīvs tas ir. Un par Herbolife produktiem - es gribētu dzirdēt jūsu viedokli, vai man vajadzētu tos izmantot? Un tomēr - būtu jauki uzzināt - kādi ir vienkārši veidi, kā atjaunot ķermeni, es domāju, ka tas būs noderīgs citām sievietēm. Liels paldies par visu.

Natālija, paldies par laipnajiem vārdiem. Es centīšos izteikt savus ieteikumus par tematiem nākotnes rakstiem.

Kāpēc putra sadaļā ir tik daudz kaloriju?

Ja 100 g sausā produkta (auzu) ir 340-400 kcal

un putra vārīties 1/3 vai pat ¼, tad 100 grami sausā produkta būs 300 ml ūdens vai piena, pēc tam iegūst 400-500 gramus putras, tas nozīmē, ka 100 gramos putras ir 3-4 reizes mazāk kaloriju.

P.S. Pat piens un cukurs nedos šādu skaitli.

Vitali, jums ir pilnīgi taisnība. Gatavojot ūdeni, krusa svars vidēji palielinās par 3 reizes, bet gatavās putras kaloriju saturs samazinās vidēji par 3 reizēm.

Mēģiniet ierakstīt “Oatmeal on water” vai “Oatmeal on milk” produkta meklēšanas joslā un jūs redzēsiet, ka viss tiek uzskatīts par pareizu.

Vitālijs, sveiki! Liels paldies par kalkulatoru, bet man ir jautājums: es mēģināju savākt mīklas mīklu, es to neatradu, bet bez jebkādām problēmām es rēķinājos ar kalkulatoru, bet, pamatojoties uz to, ir daudz ēdienu, vai ir iespējams pievienot kalkulatoram gatavus aprēķinātos ēdienus vai produktus, paplašinot bāzi?

Elena, man ir šāda iespēja. Pakāpeniski aizpildu kalkulatora bāzi, bet, iespējams, nav reāli izskatīt visus produktus.

Vitālijs! Man ir jautājums. Es tikko sāku skaitīt kalorijas un izmantot savu kalkulatoru, un pagaidām es nevaru saprast, kā ņemt vērā apstrādes metodi, aprēķinot gatavā ēdiena kaloriju. Galu galā, ceptiem burgeriem vajadzētu būt kaloriju nekā ceptiem vai tvaicētiem.

Jā, Svetlana. Cepot eļļā, pievienojiet 20% no kopējā eļļas daudzuma, ko izmantojāt cepšanai, līdz galaproduktam. Detalizēti, es uzrakstīju noteikumus par gatavo ēdienu kaloriju satura aprēķināšanu šeit: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitālijs, paldies. Tiesa, tas ir ļoti ērti izmantot savu kalkulatoru.

Kaloriju skaitītājs

Šajā lapā ir divi rīki, kas palīdzēs jums saglabāt sevi labā formā:

1. ķermeņa masas indeksa aprēķināšanas veids (ĶMI)
2. tiešsaistes kaloriju kalkulators (bezmaksas kaloriju skaitītājs)

Jāatceras, ka, aprēķinot ķermeņa masas indeksu, tiek parādīts arī parastais masas indekss. Šajā gadījumā ĶMI un normālā masa ir atšķirīgas un tiek aprēķinātas, izmantojot dažādas formulas, tāpēc dati var nedaudz atšķirties.

Tomēr BMI kalkulators palīdzēs jums pārvietoties pa ikdienas kaloriju daudzumu un censties panākt labāku fizisko sagatavotību!

Un, izmantojot tiešsaistes kaloriju kalkulatoru, jūs varat izvēlēties savu ikdienas diētu tādā veidā, ka organisms nesaņem kalorijas, kas noved pie svara pieauguma.

Produkti Kaloriju kalkulators

Kaloriju pārtikas produktu aprēķināšana tiešsaistē ir labs veids, kā sākt kontrolēt diētu. Esmu gatavojies visiem kaloriju kalkulatoru produktiem un atceros, ka kaloriju saturs ir svarīgāko uzturvielu - ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu attiecība pārtikā.

Sveiki draugi! Mūsu ķermenim ir nepieciešama enerģija, lai dzīvotu. Papildus fiziskajai aktivitātei kalorijas tiek tērētas tādiem svarīgiem procesiem kā elpošana, sirdsdarbība, smadzeņu darbība, endokrīnās dziedzeri, uzturot temperatūru un osmotisko spiedienu. Tas viss ir jāzina, aprēķinot individuālo uzturu.

Vēl viens svarīgs punkts - patērēto produktu veids. Ir nepieciešams iegūt enerģiju ar augstas kvalitātes pārtiku, bet ne uzkodas pie McDonalds, šokolādes un cepšanas. Ņemot vērā kalorazu - neaizmirstiet par ieguvumiem un kaitējumu pārtikai.

Es piedāvāšu vienkāršu produktu un gatavu ēdienu skaitītāju tiešsaistē, kas tiek darīts bez maksas, ikviens var novērtēt ēdiena kaloriju, skaitu dienā vai vienā reizē. Es pievērsīšu īpašu uzmanību tam, ka šeit jūs varat ne tikai saglabāt enerģijas uzskaiti, bet arī novērtēt trīs ķermeņa pamatvajadzības: olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus.

Katrs no tiem palīdzēs tabulas kaloriju saturam uz simts gramu, ko var bez maksas lejupielādēt internetā, bet jums tas nav nepieciešams. Manā kalkulatorā viss jau ir.

Ļaujiet man sniegt dažus padomus par pēdējo.

Ņemot vērā jūsu uzturu, jums jāzina, kur ir vieglāk iegūt noteiktas vielas:

• olbaltumvielām, kas iegūtas no gaļas, zivīm, piena vai citiem dzīvnieku izcelsmes produktiem, jābūt dominējošām pār augu izcelsmes pārtikas proteīniem;
• graudaugi - tikai kā piedevu dārzeņi un augļi ir labāk piemēroti kā ogļhidrātu avots;
• taukskābēm vajadzētu dominēt nepiesātinātām un polinepiesātinātām taukskābēm;
• vitamīnu un mikroelementu līdzsvars ir ne mazāk nepieciešams, nekā kaut kas cits;
• ēdienreizēm jābūt daļējām, vismaz 5 reizes dienā.

Ja, aprēķinot kalorijas, tika konstatēts, ka ar ēdienu mēs saņemam visu dienu nepieciešamo enerģiju, mums ir jāpārskata mūsu galds un atkārtoti jāizplata pārtika vairākas reizes, aptuveni 2,5-3 stundu intervālos starp ēdienreizēm.

Es atkal atgādinu jums par nepieciešamību paļauties uz svara zaudēšanu vai muskuļu masas iegūšanu ne tikai pārtikai, bet arī sportam, fiziskai aktivitātei un fiziskai aktivitātei.

Jums ir vairāk kalkulatoru:

Pārējie kalkulatori un galdi šeit.

Lieliskas ziņas!

Es paātrinu, lai jūs iepriecinātu! Mana "Aktīvā svara zuduma kurss" jau ir pieejama jums visā pasaulē, kur ir internets. Tajā es atklāju galveno noslēpumu zaudēt svaru uz jebkuru kilogramu skaitu. Bez uztura un bez bada streiku. Samazinātie kilogrami neatgriežas. Lejupielādes kurss, zaudēt svaru un izbaudiet savu jauno izmēru apģērbu veikalos!

Tas viss ir šodien.
Paldies, ka lasījāt manu ziņu līdz galam. Koplietojiet šo rakstu ar draugiem. Abonēt manu emuāru.
Un brauca.

Kaloriju skaitīšanas kalkulators

Šajā sadaļā ir informācija par dažādu produktu enerģētisko vērtību, kā arī par to labvēlīgajām īpašībām un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturu.
Arī šajā lapā ir pieejams kaloriju kalkulators tiešsaistē. Ar to var pagatavot dažādus produktus, aprēķināt tās kaloriju un proteīnu, tauku un ogļhidrātu daudzumu.

Tiešsaistes kaloriju kalkulators

Produktu kategorijas

Izvēloties sadaļu, jūs saņemsiet šajā sadaļā iekļauto produktu sarakstu, kas sakārtoti alfabēta secībā. Katram produktam norāda tā kaloriju vērtību uz 100 gramiem, kā arī olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu uz 100 gramiem. Noklikšķinot uz konkrēta produkta tabulā, jūs saņemsiet informāciju par tās noderīgajām īpašībām un lietošanas metodēm.

Bezmaksas kaloriju kaloriju produkti un gatavas maltītes. Zaudēt svaru katru dienu!

Vai jūs vēlreiz esat apbēdināti ar svariem? Un svārki (bikses) nav piestiprināti pie vidukļa, neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt? Ar to ir pienācis laiks kaut ko darīt!

Mūsu kaloriju kalkulators palīdzēs kontrolēt katru papildu gramu, galu galā, neatkarīgi no tā, cik daudz uztura speciālistu ir izstrādājuši jaunus veidus, kā zaudēt svaru, efektīva kaloriju skaitīšanas metode vēl nav atrasta.

Ja kilokaloriju skaits pārsniedz pieļaujamo likmi, tad papildu kilokalorijas netiek sadedzinātas dzīvības rezultātā un tiek nogulsnētas taukos.

Kāpēc man ir jāaprēķina kalorijas katru dienu?

Ikvienam ir sen zināms, ka katram produktam ir sava enerģijas vērtība, ko mēra kilokalorijās. Tagad jums nav nepieciešams nepārtraukti atsaukties uz milzīgām nevēlamām tabulām, lai atrastu, cik kilokalorijas ir konkrētā produktā. Lai uzzinātu, ko un cik daudz jūs varat ēst, nav nepieciešams pievienot visus saņemtos skaitļus galviņā vai brošūras slejā. Kāpēc lejupielādēt datorā sarežģītas programmas, ja to varat atrast mūsu žurnāla On-Woman.com lapā?

Bezmaksas kaloriju kaloriju kalkulators piedāvā precīzus datus par jebkuru produktu. Papildus kilokalorijām, jums tiks piedāvāts proteīnu, tauku, ogļhidrātu saturs noteiktā daudzumā dārzeņu, augļu, gaļas, zivju, dzērienu utt. Turklāt kalkulators var aprēķināt jebkura kompleksa enerģijas vērtību, kas sastāv no vairākiem sastāvdaļu ēdieniem. Kaloriju kalkulatora datu bāzē ir dažādi pārtikas veidi, un tas tiek pastāvīgi atjaunināts ar jauniem.

Piemēram, mēģināsim kopā aprēķināt kaloriju skaitu Cēzara salātos. Ja atceraties, salāti ietver vārītu vistas gaļu - 100 gr. (produktu daudzums tiek ņemts aptuveni 1 porcijas ātrumā). Sadaļā "Gaļas, putnu" līnija "Vistas" aizpildiet šūnu 100 gr., Olas - 1 gab. (vidējā vistas ola sver 40-50 gramus), ievieto 40 olas kastē pretī vistas olai, 10 gramus salātu lapu, 2-3 ķiršu tomātus. (tas ir apmēram 80-100 grami), cietais siers (piemēram, krievu) - 50-80 grami, grauzdiņi (kvieši) - 20 grami, olīveļļa - 10 ml. Tā rezultātā mēs nospiežam pogu "Aprēķināt" un izrādās, ka 290 gr. Cēzara salāti 760,4 kcal. Tagad, testēšanas un interešu labad, redzēsim, cik daudz kaloriju gatavajā traukā "Cēzara salāti" parādīs mums kalkulatoru. Izvēlētajā sadaļā "Salāti" šis rādītājs ir 880,4 kcal. Neliela atšķirība, visticamāk, radusies, aprēķinot īpašu mērci, ko izmantoja salātu klasiskās versijas aizpildīšanai.

Ja jūs bieži pagatavojat vienu vai divas ēdienreizes, patērēto kaloriju aprēķinu var saglabāt kā atsevišķu dokumentu tā, lai to neatkārtotu katru reizi. Īpaši iecienītākās gatavās maltītes var aprēķināt un aprēķināt kalorijas, kas nosūtītas pa e-pastu viņa draudzenei vai mātei.

Gatavo ēdienu apstrādes veidi - neapstrādāti, cepti vai vārīti.

Gatavā ēdiena kaloriju saturs ir atkarīgs no gatavošanas metodes. Piemēram, ceptām, vārītām vai tvaicētām vistām ir pilnīgi atšķirīgas enerģijas vērtības. Olas, gaļu, dārzeņus, zivis, pagatavotas bez tauku lietošanas un vairāk noderīgas ķermenim, un daudz mazāk kaloriju.

Ar zemu kaloriju diētu bija garšīgs, tas var būt un jāmaina. Izvēle ir milzīga, un prasmīgā produktu kombinācija spēj radīt garšu harmoniju, garšu dziļumu. Tāpēc uztura ēdieni, jūs varat ne tikai ēst un ēst un izbaudīt patērēto pārtiku.

Kaloriju kaloriju produkti - svarīgs palīgs cīņā pret papildu mārciņām un pietūkumu. Ar šo ērto, oriģinālo un precīzo "ierīci" varēsim droši uzskaitīt kalorijas, kas atrodas pie kafejnīcas vai restorāna galda, jo kalkulators ir pieejams 24 stundas no mobilajām ierīcēm. Lai novērtētu, kāda daļa no cūkgaļas karbonādes ar ceptiem kartupeļiem vai franču kartupeļiem ar Big Mac un Coca-Cola „izlej”, ir 2-3 minūtes. Un, lai domātu par to, kas „atriebībā” mājās būs zaudējis ģimenes vakariņas - vēl 2 minūtes. Tātad, iespējams, labāk izvēlēties pupiņu un svaigu gurķu salātus - paļauties uz kalkulatora vai izvēlēties vārītu vistas krūtiņu ar brokoļiem? Mēs jums dodam tiesības izvēlēties!

Kur ir norma? Cik daudz jums ir nepieciešams patērēt kalorijas dienā?

Pieaugušajam jālieto no 1000 līdz 1400 kcal dienā. Šeit daudz ir atkarīgs no personas vecuma, dzimuma, augstuma, svara, mobilitātes dienas laikā un dzīvesveida vispār.

Uzturs, kas balstīts uz kaloriju skaitīšanu, ļauj sistemātiski atbrīvoties no tām papildu mārciņām, kas nekad neatgriežas, ja šī skaitīšanas sistēma kļūst par jūsu ikdienas rutīnu. Šo metodi var saukt par maigu un piemērotu ikvienam!

Kaloriju skaitīšana ir svarīga, lai netiktu pārslogots ķermenis ar pārmērīgu pārtiku, kas vienmēr nokļūst tauku slānī uz vēdera, sāniem, augšstilbiem, sēžamvietām. Sistemātiski izmantojot kaloriju kalkulatoru, jūs pakāpeniski iegaumējiet dažādu ēdienu sagatavošanā izmantoto galveno produktu kaloriju rādītājus, bet pat tad kaloriju kalkulatora nepieciešamība nepazudīs! Galu galā, mēs mīlam dažādot mūsu ēdienkarti, un diētas izvēlne šajā sakarā neatšķiras no parastās.

Ja kaloriju skaitīšana kļūst par jūsu dzīvesveidu, nekad jūs vēlreiz netraucēsit liekais svars! Pilnvērtīgs uzturs nodrošinās ķermenim visu nepieciešamo daudzumu normālai dzīvei, lieliskai veselībai un enerģiskam garam: tauki, vitamīni, ogļhidrāti, olbaltumvielas, mikroelementi, aminoskābes un citas lietas.

Aprēķinot kaloriju patēriņu daudziem pirmajā, šķiet, ir garlaicīga procedūra, bet, ja jūs neaizmirsīsiet un neskaitīsieties no dienas, tas ātri kļūs par ieradumu. Parādīšanās tiek iegūta aptuveni 1–1,5 nedēļās, jūs redzat, ne tik ilgi.

Pārmērīgs svars ir daudzu apstākļu rezultāts, bet tagad mēs zinām svara zaudēšanas formulu: jums ir nepieciešams iegūt mazāk kaloriju un sadedzināt vairāk. Tāpēc pastāvīga kaloriju uzskaite un kontrole ir tik svarīga reālajam svara zudumam. Salīdzinoši runājot, 1 kilogramā zemādas taukiem 7000 kcal ir “slēpts”. un, lai zaudētu svaru par 1 kg nedēļā, jums ir jāsaņem mazāk nekā 1000 kcal dienā, tas ir, lai atvieglotu normālu ikdienas diētu par 1000 kcal.

Tikai kaloriju kalkulators varēs precīzi kontrolēt barības daudzumu, ko patērē tās kaloriju vērtība, un mūsu ir daudz labāk nekā ambal.ru. Laiks skaitīt kilokalorijas, līdz papildus tās tiek pārvērstas kilogramos viduklī un gurnos! Mēs ceram, ka mūsu radītais kaloriju kalkulators noteikti palīdzēs jums, jo tas tika izveidots šim nolūkam!