Austrumos gudri dziednieki uzskatīja aknas par svarīgāko cilvēka ķermeņa orgānu. Ja pirms cilvēka aizsargāšanas pret kaitīgo vielu uzbrukumu, kas katru dienu nonāk organismā, tad šobrīd attēls ir pilnīgi atšķirīgs.
Aknas ir ķermeņa lielākais dziedzeris, tai ir svarīga loma organisma attīrīšanā no kaitīgām vielām, pārstrādājot tās nekaitīgos savienojumos.
Visnoderīgākie aknu produkti
Šodien, ēdot desas, desas, mērces, produktus ar daudzām pārtikas piedevām un, protams, alkohols ir kaitīgs aknām. Par laimi, ir aknu remonta produkti, kas var uzlabot tās funkciju un saglabāt to labā stāvoklī.
1. Augļi un dārzeņi
Pirmais šajā sarakstā ir augļi un dārzeņi, kas ir tik bagāti ar pektīnu. Pektīni ir dabiski sorbenti, tie noņem sāļus no aknām, kas tajā ir uzkrājušās. Liels skaits pektīnu satur: jūras aļģes (no tām iegūta agara-agara, lai iegūtu želeju, ir dabisks pektīna koncentrāts) āboli, cidonijas, ķirbji. Jūs varat baudīt svaigu garšu, vāra un cept. Šī termiskā apstrāde pat palielina pektīna daudzumu! Tikko es tikko publicējuši recepti, kas paredzētas cepeškrāsnī ceptiem gardiem un veselīgiem āboliem, jūs varat to apskatīt šeit.
Aknu veselībai ir ļoti noderīgi ēst bietes, kukurūzu (vāra uz vālītes un kukurūzas eļļas), jebkurus kāpostus, visas augu eļļas (saulespuķes, linsēklas utt.). No garšaugiem un zaļajiem augiem piena dadzis, dilles, pētersīļi, pieneņi palīdz aknām strādāt labi (jūs varat pievienot visus šo zaļumus, ko daudzi cilvēki dārzeņu dārzā aug salātiem). Dzert buljona gurnus, ne tikai pasargā jūs no saaukstēšanās, palielina imunitāti un piesātina ķermeni ar vitamīniem, kas pavasarī nav svarīgi, bet arī atbalsta labu aknu darbību.
Vēl viens aknu reģenerējošs produkts, uz kuru vēlos pievērst uzmanību, ir tomāti. Svaigi tomāti ir labi aknām, tiem ir choleretic efekts. Bet tāpat kā komerciāli pieejamas kečups un tomātu mērces, tās darbojas atšķirīgi uz aknām - tās kairina un apspiež. Jūs varat sagatavot tomātu pastu, kas pasargās aknas no kaitīgiem konservantiem, krāsvielām, garšvielām un citām ķimikālijām. Šeit varat apskatīt tomātu pasta pagatavošanas recepti.
2. Zaļā un melnā tēja
Aizsargājiet un dziediniet visu savu iecienītāko tēju aknas - zaļās un melnās, un kā kafiju varat izmantot cigoriņus tā vietā (neaizmirstiet par svaigu cigoriņu - pievienojiet salātiem). Par to, kā nedaudz vēlāk pagatavot un dzert cigoriņus.
3. Zaļie un garšaugi
Drīz pirmās apstādījumi parādīsies pagalmēs, ēdienus pagatavos ar dillēm, pētersīļiem, koriantiem, selerijām, baziliku.
Ja jūs augat piparmētru, tad uzlejiet to un dzeriet tēju ar to. Mint atbrīvo gludos muskuļus un mazina sāpes hipohondrijā pa labi. Turklāt regulāra tējas lietošana ar piparmētru palīdz noņemt smiltis no žultspūšļa. Jūs varat arī pievienot to dažādiem salātiem, kas jāaizpilda ar kukurūzu vai olīveļļu, pievienojot citronu vai greipfrūtu sulu.
Pavasara salāti
Jūsu es zuminka piedāvā gatavot gardu un veselīgu "Pavasara salāti".
viens tomāts
viens mazs cukini
saldūdens salāti
ķekars pētersīļu vai bazilika
citronu sula
saulespuķu eļļa uzpildīšanai
Nomazgājiet visus dārzeņus un garšaugus, tad sagrieziet tomātus un cukini uz kubiņiem, sagrieziet zaļumus un saplēsiet salātu lapas. Izspiediet 1 ēdamkaroti sulas no pusi citrona, sajauciet ar 2 ēdamkarotēm saulespuķu eļļas un pagatavojiet salātus.
4. Piena produkti
Aknām būs lietderīgi izmantot piena produktus - zema tauku satura jogurtu, kefīru, jogurtu, acidophilus, ryazhenka, biezpienu, sieru.
5. Putra un labības produkti
Ir ļoti labi, ja ēdienkartē ir graudaugi, kas pagatavoti no pilngraudu graudaugiem: auzu, griķu, prosa un neapstrādāti rīsi. Tādā pašā nozīmē melnā pilngraudu maize būs noderīgāka.
Kaitīgi produkti aknām
Ja Jums jau ir hroniska aknu slimība, vispirms jāizslēdz:
1. Dzīvnieku tauki
Smagie tauki (speķis un cūkgaļa). Fakts ir tāds, ka dzīvnieku tauki izšķīst žults, bet, ja tas netiek ražots organismā pietiekamā daudzumā, tad tie saindē aknas. Bet augu tauki, gluži pretēji, dos labumu ķermenim, jo tiem ir choleretic efekts un tie ir viegli sagremojami. Pērciet zemu tauku saturu krējumu un sviestu, izmantojiet ne vairāk kā 20 g dienā. Aizmirstiet par margarīnu labāk, jo tas ir mākslīgas izcelsmes produkts, tas dod un rada slodzi uz aknām, turklāt tas var izraisīt alerģiju. Tas pats attiecas uz majonēzi - rūpnieciski ražota tā kļūst ļoti kaitīga aknām.
2. Cepta, kūpināta, pikantā pārtika
Nav šaubu, ka cepta pārtika ir paaugstināta aknu slodze, tāpēc labāk ir ēst vārītu vai tvaicētu pārtiku. Jums ir arī jāierobežo kūpināto un pikantu pārtikas produktu daudzums.
Ikviens, kam ir slims aknas, ir kontrindicēts izejvielu lietošanai: ķiploki, sīpoli, redīsi, mārrutki, redīsi, sinepes, pākšaugi, skābenes, jo tajās esošās ēteriskās eļļas ir spēcīgas kairinošas iedarbības dēļ. To lietošana var izraisīt aknu kolikas un gludās muskuļu spazmas. Tas pats attiecas uz visu veidu garšvielām: piparus, ingveru, krustnagliņas, kurkumu, kariju.
Noderīgi garšvielas ietver visus iepriekš minētos zaļumus. Tomēr to vajadzētu izmantot arī taupīgi.
3. Viegli sagremojami ogļhidrāti
Saldumi vai tā saucamie viegli sagremojamie ogļhidrāti (kūkas, konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi) aizstāj dabīgās izcelsmes produktus - medu, žāvētus augļus, saldētus augļus.
4. Alkohols un smēķēšana
Alkohola lietošanai ir graujoša ietekme uz aknām, kā arī smēķēšana, es domāju, ka visi to saprot, bet es joprojām nevarēju palīdzēt, bet to pieminēt.
5. Nekontrolētas zāles
Ārstēšana, kas paredzēta sev pašam neatkarīgi un nekontrolēti, var būtiski pasliktināt aknu stāvokli.
Tautas receptes aknām
Lai aknas būtu veselīgas, labi tiktu galā ar ķermeņa attīrīšanas funkciju, var izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, kas atjaunos bojātās aknas.
1. Medus un dzērvenes
Ja Jūsu aknas ir iekaisušas, tad sagatavojiet medus un dzērveņu maisījumu (abas sastāvdaļas ņemiet vienādos daudzumos). Jūs varat ēst vienu ēdamkaroti 2-3 reizes dienā katru dienu pusstundu pirms ēšanas vai izšķīdināt šo daudzumu glāzē silta ūdens un dzert.
2. Ķirbju un ķirbju sula
Ķirbis - viens no noderīgākajiem dārzeņiem aknām. Jūs varat no tā pagatavot salātus, jo dienā var ēst līdz 0,5 kg svaigas ķirbju mīkstuma. Vai nu dzeriet no šī dārzeņa pagatavoto sulu, kas dienā ir puse stikla.
3. Sīpolu sīrups
Tas palīdzēs atjaunot normālu aknu sīpolu sīrupa darbību.
Lai izgatavotu sīpolu sīrupu, jums ir jāieņem 1 kg sīpolu, mizojiet sīpolus, smalki sagrieziet tos vai griežiet gaļas mašīnā un samaisiet ar 2 glāzēm cukura. Sautējiet cepeškrāsnī, līdz sīrups kļūst dzeltens. Ņem sīpolu sīrupu tukšā dūšā vienu ēdamkaroti. Ārstēšanas kurss ir mēnesis.
4 Rozes cepure
Dzert novārījumu žāvētu rožu augļu, kā jau iepriekš minēts, ir ļoti noderīga, lai novērstu aknas. Jūs varat arī dzert regulāru tēju, pievienojot rožu ziedu ziedlapiņas un medu pēc garšas.
5. Cigoriņi
Ņem 2 ēdamkarotes cigoriņu (lapas, saknes vai stublājus), tos pagatavo puslitrā verdošā ūdenī un ļaujiet tai uzvārīt mazāko uguni vēl vienu ceturtdaļu stundas. Celms, pievienojiet medu un citronu sulu pēc garšas. Dzert veselīgu cigoriņu novārījumu par aknām, nevis kafiju vai tēju.
Pareiza diēta aknu slimībās
Galu galā es vēlos teikt par aknu uzturu: labāk ir ēst vairāk un biežāk nekā ilgstoši pārtraukt pārtiku, kas noved pie pārēšanās. Pārtika ir jāmaina, tāpēc sēdēt uz mono diētas ar esošajām problēmām ar aknām. Neaizmirstiet par dzeršanas režīmu, jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā. Ūdens palīdz aknām tikt galā ar toksīniem, noņem indes un attīra asinis.
Ēdot pareizos ēdienus, uzlabosies aknas, un, ja jūs regulāri veicat šādu vieglu aknu tīrīšanu kā caurules, šis efekts palielināsies.
Rūpējieties par aknām, tas ir viens no svarīgākajiem orgāniem organismā, esiet vesels!
Ja skatāties videoklipu, uzzināsiet par 3 visnoderīgākajiem aknu produktiem. Izbaudiet savu skatījumu.
Ko ēst, lai atjaunotu aknas
Mūsu aknām ir jāveic vairāk nekā 500 dažādas funkcijas, kas padara to par vienu no visvairāk pārslogotajiem orgāniem. Mūsdienu dzīvesveids vairumam cilvēku ir piesārņots gaiss, ķīmiskās piedevas parastā ēdiena vietā un liels daudzums stresa, jo savlaicīga aknu atveseļošanās ir labas veselības atslēga nākotnē.
Nav veselīgi aknas var novest pie tādām problēmām kā alerģijas, artrīta, astmas, halitosis, hroniska noguruma sindroms, tieksmi pēc saldumiem, depresija, jutība pret ķīmiskām vielām, nogurums, fibromialģiju, galvassāpes un migrēna, hepatītu, augsts asinsspiediens, hormonālā līdzsvara, hipoglikēmiju, apdraudēta imūno sistēmu, augsts holesterīna līmenis, kairinātu zarnu sindroms, aptaukošanās vai liekā svara, sliktu gremošanu, periodisks nelabums vai vemšana, ādas slimības, čūlainā kolīta. Šeit ir būtisks saraksts.
Protams, visu šo problēmu rašanos var ietekmēt citi faktori, tādēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja Jums ir kāda no šīm slimībām.
Visvairāk apbrīnojams ir tas, ka aknas spēj pašas labot! Tas ir viens no orgāniem, kuru šūnas spēj atjaunoties, jo tām būs nepieciešamas 300 līdz 500 dienas. Kad dodat aknām nepieciešamās uzturvielas, veselīgu pārtiku un garšaugus, kas uzlabo tās veiktspēju, aknas vairumā gadījumu tiek atjaunotas.
Ja vēlaties palielināt enerģiju, normalizēt svaru un uzlabot savu vispārējo veselību, izbaudiet aknas! Galu galā, tas ir mūsu filtrs, kas uzņem pirmo sitienu.
Attiecībā uz aknām vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami lielos daudzumos, lai izpildītu savas daudzās funkcijas. Jūsu uzturs ir daudz augļu un dārzeņu. Aknām ir jāfiltrē tajā esošās pārtikas piedevas, visas šīs olas, konservanti, stabilizatori, biezinātāji, saldinātāji, emulgatori. Tāpēc likvidējiet apstrādātos pārtikas produktus, kas satur visas šīs mākslīgās sastāvdaļas, dodiet pārtraukumu aknām. Ēd daudz svaigu burkānu un biešu. Šie divi dārzeņi ir spēcīgi instrumenti aknu tīrīšanai un atjaunošanai. Turklāt neaizmirstiet par zaļajiem produktiem, tie satur hlorofilu, kas dod augiem zaļu krāsu, palīdz tīrīt aknas. Mēģiniet ēst divas ēdamkarotes maltas linu sēklas katru dienu. Tas novērš hormonu pārpalikumu. Viens no pieciem simtiem aknu darba funkciju ir paredzēts, lai filtrētu lieko hormonu daudzumu. Izmantojot flaxseed un linsēklu eļļu, jūs palīdzat mūsu filtram strādāt efektīvāk. Linu sēklas var pārkaisa graudaugos, salātos, grauzdiņos vai izmantot kā vienu no kokteiļu sastāvdaļām. Ir augi attiecībā uz aknām, kas palīdz to stiprināt: piena dadzis (ko sauc arī par piena dadzis), pieneņu saknes, asinszāles, dadzis, piparmētru, biškrēsliņi, kurkuma, slidenas goba, strutene, bārbeles, pelašķi, timiāns.
Pirms šo augu izmantošanas konsultējieties ar kvalificētu medicīnas speciālistu par grūtniecību un nopietnām veselības problēmām.
Aknu atgūšana nozīmē ievērojamu rafinētā cukura daudzuma samazināšanos, parasti izvairoties no sintētiskiem saldinātājiem jebkurā formā. Viela, piemēram, lecitīns, palīdz tauku metabolismam aknās un samazina holesterīna līmeni. Lecitīns satur vielu, ko sauc par fosfatidilholīnu, kā arī būtiskas taukskābes. Šīs sastāvdaļas palīdz saglabāt aknu šūnas veselīgu un novērst aknu aptaukošanos.
Lecitīns arī palīdz pazemināt augsto asinsspiedienu, atslābinot asinsvadus, kas uzlabo asins plūsmu. Lecitīnu var iegūt no tādiem produktiem kā sojas, sojas piens, sojas tofu, gaļa un olas. Lecitīns tiek pārdots arī kapsulās kapsulu veidā, ko var lietot 4000 mg dienā. Neaizmirstiet arī par augstas kvalitātes multivitamīnu un minerālvielu piedevām, kas palīdzēs aizpildīt visus trūkumus. Aknas ir atkarīgas no daudzām barības vielām, lai tā varētu veikt detoksikāciju labi. Tikai uzturvērtības trūkumi var kaitēt tās funkcijām. Turklāt aknām ir nepieciešams daudz C vitamīna, lai atjaunotu un normāli funkcionētu, un eksperti iesaka lietot C vitamīnu no 1000 līdz 2000 mg dienā. Ēd daudz ķiploki, sīpoli, brokoļi, jo šie produkti satur daudz sēra, kas ir nepieciešams, lai palielinātu fermentu aktivitāti veicinošu tīrīšanas aknu funkciju. Ja organismā nav pietiekami daudz sēra, daudzi toksīni mums kļūst bīstamāki. Izvairieties no bagātīgas pārtikas. Tā vietā ēdiet mazās porcijās, kas sastāv no daudziem vienkāršiem un viegli sagremojamiem pārtikas produktiem. Ēd tvaicētus dārzeņus, salātus, neapstrādātus augļus un rūgtos garšaugus. Aknas ir ļoti mīl rūgtumu, jo, lai atjaunotu tā pārliecinātos, ka katru dienu, jums ir bijis kāds no šiem pārtikas produktiem: rāceņi, redīsi, rāceņi, sinepes, zaļumi, ziedkāposti, Briseles kāposti, Savojas kāpostu, kā arī sarkanas, ziedkāpostu un kāpostu, diedzētas sēklas krese un Briseles kāposti, puravi, mārrutki, redīsi, rāceņi biešu, burkānu, redīsi, ingvera, kardamona, timiāns, kurkuma, oregano, lauru lapas, timiāns. Tāpat, lai atjaunotu aknas, jums būs nepieciešami nesālīti rieksti un dažādas sēklas, tajos ir neaizstājamas taukskābes un veselīgs proteīns. Nelietojiet smagu, taukainu pārtiku, jo tie rada pārmērīgu aknu slodzi. Izvairieties no margarīna, izplatīšanās un jebkādiem produktiem, kas pagatavoti kopā ar tiem (pirmkārt, tirdzniecības konditorejas izstrādājumi). Pirms gulētiešanas jāieņem vismaz trīs stundas pēc pēdējās ēdienreizes. Tātad jūs dodat aknām iespēju veikt savas daudzās funkcijas nakti bez nepieciešamības sagremot ēdienu.
Vai jūs joprojām dzerat brīvdienās?
Alkohols, ko neesmu ielicis nevienā no priekšmetiem, jo tas ir pašsaprotams produkts, kam nevajadzētu būt mūsu uzturā. Ikviens zina par alkohola kaitīgo ietekmi, pagriežot prom no šīs informācijas, mēs vēršamies no aknas un mūsu veselības.
Neaizmirstiet arī, ka dusmas, aizvainojums, naids, pretenzijas izraisa stagnāciju organismā, nav veltīgi, ka ir šāda „dzelte cilvēka” izpausme, tāpēc skatieties savas domas.
Aknu atgūšana ir diezgan ilgs process. Turklāt šeit ir jāņem vērā viss: uzturs, sliktu ieradumu noraidīšana, veselīgu garšaugu un kompleksu izmantošana, kas palīdzēs tīrīt mūsu filtru - aknas no gruvešiem un atjaunot tās funkcijas.
Starp citu, vēl viens fakts: aknas sāk sāpēt, ja tas ir 70%! Tāpēc negaidiet, kad esat sabojājis savā pusē, sāciet iesaistīties šodien.
Turpmākajā publikācijā mēs detalizēti runāsim par aknu tīrīšanu un atjaunošanu ar tautas līdzekļiem, tāpēc neaizmirstiet abonēt emuāra atjauninājumu un saņemt jaunus rakstus.
Skatīt vairāk par:
Kas ir bīstama aknu slimība? Garšaugi un tējas, lai ārstētu un attīrītu mūsu aknu diētu pēc žultspūšļa izņemšanas. Pārtikas ēdienkartes paraugs Gastrīts: simptomi un cēloņi. Ārstēšana gastrīts tautas aizsardzības līdzekļiem Kairinātu zarnu sindroms: simptomi, ārstēšana, diēta
Mūsu ķermeņa svarīgākais nesalīdzinātais orgāns ir aknas. Viņa aktīvi piedalās daudzos procesos. Tātad, dzelzs veicina labu gremošanu, vitamīnu, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu izplatību. Arī aknas spēj atsevišķi sintezēt dažus vitamīnus un hormonus. Un tas neitralizē noteiktu hormonu pārpalikumu. Galveno funkciju var uzskatīt par detoksikāciju. Šī iemesla dēļ mūsu ķermenis darbojas pilnībā. Katru dienu caur ķermeni šķērso simts litru asins, kas tiek filtrēts. Kaitīgās vielas, toksīni tiek nogulsnēti aknās, un attīrīts veselais asinis cirkulē visā organismā.
Laika gaitā nogulsnētie toksīni tiek izvadīti no organisma un aknas pašattīra. Bet slikta uzturs, slikta ekoloģija, smēķēšana, alkohola lietošana palēnina indes izdalīšanos. Tādā veidā attīstās orgānu slimības. Šajā laikā ir svarīgi savlaicīgi atjaunot dziedzera funkciju. To var izdarīt ar vienkāršiem pārtikas produktiem.
Kad man ir jāatjauno aknas?
Sakarā ar to, ka aknas ir iesaistītas daudzos svarīgos procesos, ir ļoti svarīgi uzraudzīt tās veselību. Ja tiek pārkāpta tikai viena no funkcijām, viss ķermenis cietīs. Atjaunojiet aknas periodiski. Eksperti iesaka tīrīt ķermeni ar pārtiku katru gadu pavasarī. Tieši šajā laikā gandrīz katrs no mums cieš no avitaminozes. Bet pareiza uzturs ne tikai novērsīs šo problēmu, bet arī tīrīs aknas.
Ir vairākas pazīmes, kas var identificēt nopietnas problēmas ar ķermeni. Tādējādi, ja šādi simptomi parādās, aknu atjaunošana ir ļoti nepieciešama:
Sāpes pareizajā hipohondrijā; Aknes izskats, pinnes; Pīlings, nieze, ādas dedzināšana; Samazināta izkārnījumi; Periodiska slikta dūša (pēc ēšanas); Smagums kuņģī; Caurules; Dzeltenās acu skleras, āda.
Visi šie ir pirmās aknu slimības pazīmes. Sākotnējā posmā visbiežāk ir dziedzera intoksikācija, hepatoze. Ar savlaicīgu terapiju aknas ir pilnībā atjaunotas. Kāpēc tieši pārtika sniedz milzīgas priekšrocības? Fakts ir tāds, ka ārstēšanai nepieciešama stingra diēta. Bet ar kaitīgu produktu izslēgšanu nepietiek. Ir nepieciešams iekļaut veselīgu pārtiku, kas piesātina aknas ar vitamīniem.
Arī daži produkti, kas atjauno aknas, ievērojami samazina ķermeņa slodzi. Un, ja nebūs slodzes, būs aknu šūnu reģenerācija, pilnīga darba atsākšana. Jāatzīmē, ka orgāna funkcijas ir jāuzlabo ne tikai tad, kad parādās patoloģijas simptomi. Šādiem produktiem jābūt klāt katras personas ikdienas izvēlnē. Galu galā, mūsdienu dzīves ritms, pārtikas kvalitāte, ekoloģija automātiski negatīvi ietekmē ķermeni. Taču veselīga pārtika novērsīs slimības attīstību.
Kādi produkti ir nepieciešami aknu atjaunošanai?
Lai atsāktu pilnīgu aknu darbību, jums ne tikai jāietver veselīga pārtika diētā, bet arī jāizslēdz nevēlamā pārtika. Tātad, taukaini, cepti, pārāk sāļi pārtika ir kaitīgi aknām. Tiek izslēgta arī tīrīšana, uztura atjaunošana, saldumi, taukainā gaļa un zivis, alkohols, kafija, kakao, kūpināta gaļa, marinēti gurķi, konservi, pārtikas produkti un ātrās ēdināšanas produkti.
Dziedzera darbības traucējumu dēļ tai ir vajadzīgi šādi produkti:
Zema tauku satura zivis (karpas, līdakas, asari, heki); Diētiskā gaļa; Krekeri; Auzu pārslas, griķi; Makaroni no cietajiem kviešiem; Augu eļļas; Svaigi dārzeņi un augļi; Zaļie; Zaļā tēja; Attīrīts ūdens.
Ļoti noderīga griķu putraimu. Tas ir bagāts ar lecitīnu, dzelzi, aminoskābēm, olbaltumvielām. Šāds sastāvs veicinās jaunu veselīgu hepatocītu rašanos. Veselas aknas var garantēt ikdienas brokastis auzu veidā. Augu eļļas ir ārkārtīgi svarīgas aknām. Jūs varat izmantot absolūti jebkuru - saulespuķu, olīvu, linsēklu, sinepju, kukurūzu. Šūnu līmenī viņi atbrīvojas no toksīniem un ķimikālijām. Līdz ar to orgāna reģenerācija un reģenerācija tiek paātrināta. Bet ir nepieciešams ievērot devu. Nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot eļļas, lai neradītu kaitējumu. Pietiek tikai ar šo produktu aizpildīt dārzeņu salātus.
Labs produkts ir parasts attīrīts ūdens. Vidēji dienā dzer līdz 10 glāzēm ūdens. Ja persona novēro tūsku, jāsamazina patērētā ūdens daudzums. Tāpat ir nepieciešams ierobežot sāls uzņemšanu, kas organismā saglabā šķidrumu. Ir daži citi labvēlīgi produkti aknu reģenerācijai.
Piena produkti
Izvēloties piena un piena produktus aknām, jāizslēdz tikai sviests. Tas radīs papildu slodzi uz dziedzeri, kas neveicina darba atsākšanu. Ir pieļaujams tikai ierobežots daudzums šī produkta labības, makaronu pildīšanai. Piena produktu vidū priekšroka tiek dota:
Pilnpiens; Skābais piens; Zema tauku satura biezpiens; Jogurts; Kefīrs.
Ļoti labi ietekmē darbu aknas ir piena produkti. Skābo pienu ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no hepatīta, aterosklerozes, hipertensijas, hepatomegālijas. Un, lai ātri noņemtu aknās uzkrāto toksīnu, tas palīdzēs jogurta un kefīra. Tiek rādīts, ka biezpiens tiek izmantots jebkura veida diētā.
Dārzeņi un augļi
Lai normalizētu aknu funkcijas, ir svarīgi aizpildīt B grupas vitamīnu trūkumu. Šie vitamīni labi uzsūcas no parastajiem pārtikas produktiem. Aizsargājiet aknas, neitralizējiet brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi, ļaus E vitamīnam. Ļoti noderīgi ir ēst bietes un burkānus. Šie divi augļi ir ļoti svarīgi, lai dziedzeris darbotos. Ar to regulāru izmantošanu tiek garantēta normāla ķermeņa darbība.
Ļoti noderīgi ir sagatavot svaigas sulas no bietes un burkāniem. Ir vērts atcerēties, ka šādiem dārzeņu dzērieniem jāpievieno karote augu eļļas. Galu galā tajos esošie vitamīni ir šķīstošie taukos. Pretējā gadījumā šādu sulu ieguvumi nebūs. Aktivizējiet fermentus, restartējiet hepatocītus ķiplokā. Tīrīt ķermeni no smago metālu uzkrāšanās palīdzēs tādiem zaļumiem: baziliks, pētersīļi, selerijas, dilles, salāti. Ne mazāk noderīgi ir ēst baltos kāpostus, kolrābu, brokoļus, sparģeļus, artišokus, ķirbjus, riekstus.
Lai samazinātu slodzi uz dziedzeri, to var atbrīvot, patērējot ābolus ar ādu. Greipfrūtiem piemīt tādas pašas īpašības. Jūs varat ne tikai ēst šos augļus, bet arī gatavot garšīgas, veselīgas sulas. Aktīvi neitralizē visas kaitīgās avokado vielas. Profilaksei ieteicams lietot citronu vai kaļķi. To var ēst gan tīrā veidā ar šķēlītēm, gan pievienojot tējai.
Noderīgas receptes
Lai atjaunotu aknas, varat izmantot tradicionālās medicīnas receptes. Lai to izdarītu, pielietojiet ne tikai pārtiku, bet arī ārstnieciskos augus. Gandrīz visi uztura bagātinātāji, aknu hepatoprotektori tiek izgatavoti uz augu izcelsmes sastāvdaļu pamata. Un ņemot vitamīnus, zāļu tējas uzlabos ne tikai aknu, bet arī visa ķermeņa stāvokli.
Tātad, iekaisuma, intoksikācijas, aknu aptaukošanās gadījumā ir jāizmanto medus un dzērveņu maisījums. Lai to sagatavotu, ir jālieto šīs sastāvdaļas vienādos daudzumos. Ir jāēd 1 ēdamkarote desertu trīs reizes dienā. Jūs varat mazgāt tējas saldumu. Šādi produkti palīdz pārvarēt vairākas slimības. Medus uzskata par dabisku antibiotiku, antioksidantu. Un dzērvenes piesātinās ķermeni ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.
Nav noslēpums, ka atsākt aknu darbu, jums ir nepieciešams ēst ķirbju. Šo produktu var cep cepeškrāsnī. Bet šī dārzeņu sulas nav tik noderīgas. Tikai viena glāze dzēriena dienā ne tikai uzlabos visas funkcijas, bet arī aizsargās visus gremošanas sistēmas orgānus no intoksikācijas. Daži eksperti iesaka lietot sīpolu sīrupu. Vārīšanai tas ir skaidrs un smalki sakapājiet 1 kilogramu sīpolu. Masai pievieno divas glāzes cukura, un maisījums tiek nosūtīts uz krāsni. Cepiet produktu, līdz sīrups (sula) kļūst dzeltens. Lietojiet sīrupu nelielos daudzumos viena mēneša laikā.
Ļoti noderīga buljona gurniem. Tas ir piesātināts ar C vitamīniem, kas palielinās gan vietējo, gan vispārējo imunitāti. Rožu gurnus var vienkārši pievienot tējai. Kopumā ir daudz noderīgu produktu aknu atjaunošanai. Pietiekami, lai piesātinātu diētu ar dārzeņiem un augļiem, lai atvieglotu ķermeņa slodzi. Un tad dziedzeris patstāvīgi atjaunos visas savas funkcijas. Ar pareizu uzturu aknu slimības jūs nebaidāties.
Aknas cilvēka organismā ir filtrs, kam jāpievērš pienācīga uzmanība. Aknu atjaunošanas produkti var palīdzēt organizēt ķermeni pēc slimības. Ļoti bieži aknas uzbrūk kaitīgām vielām, kas pārslogotas ar alkoholu un treknu pārtiku, kas noved pie tā iznīcināšanas. Aknas var nepaziņot sevi ilgu laiku, bet vienā brīdī var parādīties nopietna slimība.
Kā palīdzēt organismam
Šāda neaizsargāta struktūra stingri reaģē uz sliktu ekoloģiju un zemas kvalitātes produktiem. Tā filtrē visas toksiskās vielas, kas nonāk organismā sliktu ieradumu dēļ. Zāļu lietošana ietekmē arī aknu darbību. Sakarā ar spēju atgūties, aknas var kalpot šajā režīmā daudzus gadus, bet vienā brīdi beidzas. Cilvēce apzināti iznīcina ķermeni, lietojot alkoholu un taukainu, pikantu ēdienu.
Un tad rodas jautājums, kā palīdzēt aknām. Protams, ir daudz veidu, kā atjaunot orgāna šūnas un palīdzēt tai tikt galā ar slodzi. Tie neļaus attīstīties tādām slimībām kā ciroze, taukainā hepatoze, hepatīts utt. Jūs varat iegādāties zāles, kas atjauno aknu šūnas, vienlaikus uzlabojot savu darbu, bet tās ir diezgan dārgas. Un tos var izmantot tikai ar speciālista iecelšanu.
Mājās ir iespējams uzlabot aknu darbību, kam būs nepieciešams pārskatīt dzīvesveidu un uzturu, kas kaitē orgānam un ķermenim kopumā. Ir nepieciešams noņemt visus nevajadzīgos un pievienot nepieciešamo, tad var pagarināt ķermeņa dabiskā filtra dzīvi.
Ir svarīgi izslēgt no uztura: alkoholu, pārtikas produktus ar garšas pastiprinātāju, sintētiskās narkotikas. Tas ir tikai neliels saraksts, kas nepieciešams aizlieguma veikšanai.
Lai pagatavotu ikdienas maltītes, jums ir nepieciešami svaigi pārtikas produkti, kas bagātināti ar uzturvielām, vitamīniem un minerālvielām. Ir nepieciešams tīrīt ķermeni ar tautas līdzekļiem, piemēram, rīsu diētu.
Starp garšaugiem ir daudzas zāles, kas var atjaunot aknu šūnas. Parasti augi ir bagāti ar vitamīniem K, A un E. Piena dadzis ir īpaši ievērojams, kas spēj palīdzēt aknām darboties pareizi, tikt galā ar slodzi un atjaunoties. Turklāt ar regulāru uzņemšanu asinīs samazinās holesterīna līmenis un normalizējas žults aizplūšana.
Ir vērts pievērst uzmanību antioksidantiem, kas spēj uztvert brīvos radikāļus un labvēlīgi ietekmēt ķermeņa stāvokli. Parasti šādas vielas ir augļos un dārzeņos. Īpaša uzmanība jāpievērš upenēm, saldajiem pipariem, savvaļas rozēm un citrusaugļiem - tie visi ir produkti, kas atjauno aknas.
Vitamīni var piedalīties šūnu reģenerācijā, tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība tiem. Ēst pietiekami labi, lai iegūtu visas nepieciešamās vielas vai ņemtu tās par bioloģiskām pārtikas piedevām.
Vitamīni aknām
Vitamīniem ir liela nozīme organismā. Lai darbotos pareizi, jums ir nepieciešams līdzsvarots visu vitamīnu un mikroelementu saturs. Ja kaut kas nav pazudis, ķermenis sāks ciest ievērojami, sniegs signālus par kādas vielas trūkumu. E vitamīns aizsargā ķermeni no iznīcināšanas un negatīvās ietekmes, jo lielākais daudzums atrodams augu eļļā, riekstos, sēklās, smiltsērkšķu, melno aroniju, kazenes. Ja šie produkti netiek patērēti pietiekamā daudzumā, Jums vajadzētu lietot vitamīnu kapsulu veidā, ko var iegādāties aptiekā.
B vitamīni palīdz uzlabot asinis, normalizē aknas. Tie labi uzsūcas no dabīgiem pārtikas produktiem. Visaugstākais saturs ir atzīmēts brokoļos, ķiplokos, pistācijās, kokosriekstu, liesās gaļās. Kā preventīvs pasākums jūs varat lietot alus raugu, palīdz organismam atgūt, palielināt imūnsistēmu, izņemt toksīnus un toksīnus. Ikdienas uzturā noteikti jāiekļauj vistas ola, kas ir bagāta ar dažādiem vitamīniem un palīdz sagremot.
Lai normalizētu aknu darbu, ir nepieciešams atjaunot žultspūšļa funkciju. Sakarā ar slikto žults plūsmu aknas ir pārslogotas, nespēj tikt galā ar saviem pienākumiem. Tāpēc, pirmkārt, ir vērts notīrīt žultsvadus un palīdzēt žultspūšam. Bet visas zāles un tautas aizsardzības līdzekļus var lietot tikai tad, ja žultspūšļa akmeņi nav. Lai uzlabotu žults aizplūšanu, jāpielieto imortelle, knotweed, asinszāli un bārbele.
Ir pilns pārtikas produktu saraksts, kas ir labi, lai iekļautu uzturu, lai atjaunotu aknas un visu ķermeni.
Noderīgi produkti:
ķirbis; gaļa; zivis; dārzeņi; fermentēti piena produkti; putra; augu eļļa; maize; žāvēti augļi; augļi un ogas.
Pirms veicat aknu tīrīšanu vai atjaunošanu, jākonsultējas ar speciālistu. Visticamāk, jums būs jāveic pārbaude, ultraskaņas skenēšana un testi. Pēc tam ārsts secinās par aknu stāvokli.
Lielākā daļa šīs orgāna slimību ir vērojama cilvēkiem, kuri dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, ēst uz skriešanās un ātrās ēdināšanas, patērē daudz alkohola, cepta un taukaini. Tas viss atspoguļojas ne tikai aknās, bet arī visā gremošanas sistēmā.
Tautas receptes
Ja jūs nopietni lietojat veselību, jūs to varat atjaunot. Tam ir daudz iespēju. Jūs varat dzert garšaugus, sākt spēlēt sportu, mainīt diētu, lietot uztura bagātinātājus un vitamīnus. Tas viss uzlabos vispārējo stāvokli, mazinās nogurumu, palīdzēs organismam cīnīties pret negatīviem ārējiem faktoriem.
Protams, vislabāk ir izmantot ne sintētiskas narkotikas, kas palīdz atgūt aknas un citus orgānus, bet tradicionālo medicīnu. Tie ir lēti, un ietekme dažkārt ir pat labāka par narkotikām. Tātad, lai attīrītu un atjaunotu aknas, ir pieejami alternatīvi medicīnas līdzekļi, kas salīdzinoši īsā laikā palīdz novērst slimību:
Medus ar dzērvenēm. Iekaisuma procesā aknās ir nepieciešams medus un dzērveņu maisījums. Šie divi produkti vienmēr tika uzskatīti par labākajām dabiskajām antibiotikām, kas spēj rūpīgi pārvarēt visas slimības. Katru dienu jums ir jāēd 1 ēdamk. sajauciet 2-3 reizes dienā, varat ar tēju.
Ķirbju Šī garšīgā delikatese ir laba aknām. Ir labi dzert ķirbju sulu, kas katru dienu uzlabo aknu un gremošanas sistēmas darbību.
Sīpolu sīrups. Šīs zāles palīdzēs atjaunot ķermeni. Lai to sagatavotu, pietiek ar 1 kg sīpolu, mizu un smalki sakapāt. Tad pievienojiet 2 glāzes cukura, ievietojiet cepeškrāsnī, līdz sīrups kļūst dzeltens. Šīs zāles jālieto 30 dienas.
Rozes cepure Buljona gurniem - tas nav tikai garšīgs, bet arī noderīgs. Šis auglis satur augstu C vitamīna saturu, palīdz uzlabot aknas un imūnsistēmu. Pat parastā tējā varat pievienot šo produktu, lai padarītu to veselīgāku.
Cigoriņi Lai pagatavotu dziedināšanas dzērienu no cigoriņiem, nepieciešams 2 ēdamkarotes. produkts un 500 ml verdoša ūdens. Jums ir nepieciešams uzcept cigoriņus un uzvāriet, tad pievienojiet medu un citrona sulu. Jūs varat dzert novārījumu, nevis kafiju vai tēju.
Pārtika aknām ir diezgan daudzveidīga un garšīga, tāpēc ir viegli pāriet uz veselīgu uzturu. Vissvarīgākais ir panākt vēlmi atgūt un uzlabot visa organisma darbu. Ar pareizu pieeju, uzlabojumi būs redzami mēnesī, protams, ja mēs nerunājam par nopietnām slimībām un patoloģijām. Tradicionālā medicīna vienmēr nonāks glābšanas un izārstēs jebkuru slimību.
Enerģijas režīms
Ir jāievēro aknu uzturs. Protams, sākumā tas būs grūti, bet būs pietiekami tērēt tikai 3 nedēļas, lai attīstītu ieradumu. Tātad jūs varat ēst absolūti visus ģimenes locekļus, pat ja viņi nekad nav piedzīvojuši aknu darbības traucējumus. Pareiza diēta ne tikai izārstēs, bet arī novērsīs slimības attīstību.
Tātad, pirmais noteikums saka, ka jums ir jāēd mazās porcijās un bieži - apmēram 5-6 reizes dienā. Garie pārtraukumi starp ēdienreizēm noved pie pārēšanās, kas var pārslogot ne tikai aknas, bet arī visu gremošanas traktu. Ēdieniem jābūt līdzsvarotiem un dažādiem. Nav diētas, visi pārpalikumi un tā no ķermeņa, ja sākat ēst labi.
Šķidrumiem nepieciešams dzert vismaz 2 litrus, tas palīdz viņai pildīt savas funkcijas. Jūs varat dzert tīru ūdeni, un labāk ir dažādot dzeršanas režīmu ar sulām, kompotiem, želeju un dažādiem augu novārījumiem.
Ēdot pareizos ēdienus, aknas un pat viss ķermenis sāk atgūt un dziedēt. Papildus pareizai diētai, ir labi veikt mīksto aknu un zarnu tīrīšanu.
Tīrīšanai ir labi izmantot dārzeņus, tostarp ķiplokus, burkānus, bietes, pikantus zaļumus un kāposti. Tas viss palīdz tikt galā ar kravu, noņemt toksīnus un sārņus, atbrīvoties no smagajiem metāliem.
Ir lietderīgi ēst ābolus, greipfrūtu, avokado, citronu. Šie produkti spēj noņemt kaitīgās vielas no aknām un visa ķermeņa.
Neaizmirstiet par augu eļļām, kas ir bagātas ar antioksidantiem, palīdz tīrīt žultsvadus, veicina labāku žults plūsmu.
Starp citiem produktiem var atšķirt garšvielu kurkumu, zaļo tēju, ārstniecisko galda ūdeni.
Ja ir nopietna aknu slimība, tad tīrīšanu var veikt tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.
Sezonas pārtikai ir arī pozitīva ietekme uz aknām. Ir labi izmantot to, kas nogatavināts konkrētajā laikā. Pirmkārt, iestāde zina, cik gada laikā tā ir, un ir gatava pieņemt un ātri absorbēt sezonas pārtiku. Otrkārt, tie ir svaigi, dabīgi un bagāti ar barības vielām. Ir sena diēta, kurā pārtika ir sadalīta 4 sezonās. Katram ir raksturīga īpaša diēta.
Aknu un žultspūšļa aktivizēšanas laiks nāk pavasarī, tāpēc šajā laikā jūs varat ēst skābo pienu, kāpostus, borsku, citronu, jo tas ir skāba garša. Ir labi ēst bietes, selerijas, burkānus un gaļu - tītaru, vistas un pīles.
Bīstami aknu produkti
Protams, aknām ir masa bīstamu produktu, starp tiem ir tie, kas ar pastāvīgu lietošanu var radīt neatgriezenisku kaitējumu organismam. Kad aknas neizdodas, viss ķermenis sāk ciest. Var novērot zarnu, žultspūšļa un aizkuņģa dziedzera darbības traucējumus.
Daži pārtikas produkti vienkārši nespēj sagremot organismā. Rezultātā tiek nogulsnēts holesterīns. Tās ir visas ātrās ēdināšanas ēdināšanas sekas. Jūs nevarat ēst kancerogēnus, ķīmiskas vielas, pārtikas piedevas. Ideālā gadījumā uz galda jābūt tikai dabīgiem produktiem.
Ir stingri aizliegts ēst desu, kūpinātu gaļu, marinādes no veikala, marinādes, konservētas preces. Ir jāizslēdz visi pusfabrikāti un produkti ar šaubīgu ražošanu. Labāk ir iegādāties svaigus produktus no lauksaimniekiem vai īpašā saimniecībā, veidot krājumus gadatirgos. Šādā gadījumā jūs varat izvairīties no nelabvēlīgas ietekmes uz aknām.
Kādi pārtikas produkti atjauno aknas
Mūsu ķermeņa svarīgākais nesalīdzinātais orgāns ir aknas. Viņa aktīvi piedalās daudzos procesos. Tātad, dzelzs veicina labu gremošanu, vitamīnu, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu izplatību. Arī aknas spēj atsevišķi sintezēt dažus vitamīnus un hormonus. Un tas neitralizē noteiktu hormonu pārpalikumu. Galveno funkciju var uzskatīt par detoksikāciju. Šī iemesla dēļ mūsu ķermenis darbojas pilnībā. Katru dienu caur ķermeni šķērso simts litru asins, kas tiek filtrēts. Kaitīgās vielas, toksīni tiek nogulsnēti aknās, un attīrīts veselais asinis cirkulē visā organismā.
Laika gaitā nogulsnētie toksīni tiek izvadīti no organisma un aknas pašattīra. Bet slikta uzturs, slikta ekoloģija, smēķēšana, alkohola lietošana palēnina indes izdalīšanos. Tādā veidā attīstās orgānu slimības. Šajā laikā ir svarīgi savlaicīgi atjaunot dziedzera funkciju. To var izdarīt ar vienkāršiem pārtikas produktiem.
Kad man ir jāatjauno aknas?
Sakarā ar to, ka aknas ir iesaistītas daudzos svarīgos procesos, ir ļoti svarīgi uzraudzīt tās veselību. Ja tiek pārkāpta tikai viena no funkcijām, viss ķermenis cietīs. Atjaunojiet aknas periodiski. Eksperti iesaka tīrīt ķermeni ar pārtiku katru gadu pavasarī. Tieši šajā laikā gandrīz katrs no mums cieš no avitaminozes. Bet pareiza uzturs ne tikai novērsīs šo problēmu, bet arī tīrīs aknas.
Ir vairākas pazīmes, kas var identificēt nopietnas problēmas ar ķermeni. Tādējādi, ja šādi simptomi parādās, aknu atjaunošana ir ļoti nepieciešama:
- Sāpes pareizajā hipohondrijā;
- Aknes izskats, pinnes;
- Pīlings, nieze, ādas dedzināšana;
- Samazināta izkārnījumi;
- Periodiska slikta dūša (pēc ēšanas);
- Smagums kuņģī;
- Caurules;
- Dzeltenās acu skleras, āda.
Visi šie ir pirmās aknu slimības pazīmes. Sākotnējā posmā visbiežāk ir dziedzera intoksikācija, hepatoze. Ar savlaicīgu terapiju aknas ir pilnībā atjaunotas. Kāpēc tieši pārtika sniedz milzīgas priekšrocības? Fakts ir tāds, ka ārstēšanai nepieciešama stingra diēta. Bet ar kaitīgu produktu izslēgšanu nepietiek. Ir nepieciešams iekļaut veselīgu pārtiku, kas piesātina aknas ar vitamīniem.
Arī daži produkti, kas atjauno aknas, ievērojami samazina ķermeņa slodzi. Un, ja nebūs slodzes, būs aknu šūnu reģenerācija, pilnīga darba atsākšana. Jāatzīmē, ka orgāna funkcijas ir jāuzlabo ne tikai tad, kad parādās patoloģijas simptomi. Šādiem produktiem jābūt klāt katras personas ikdienas izvēlnē. Galu galā, mūsdienu dzīves ritms, pārtikas kvalitāte, ekoloģija automātiski negatīvi ietekmē ķermeni. Taču veselīga pārtika novērsīs slimības attīstību.
Kādi produkti ir nepieciešami aknu atjaunošanai?
Lai atsāktu pilnīgu aknu darbību, jums ne tikai jāietver veselīga pārtika diētā, bet arī jāizslēdz nevēlamā pārtika. Tātad, taukaini, cepti, pārāk sāļi pārtika ir kaitīgi aknām. Tiek izslēgta arī tīrīšana, uztura atjaunošana, saldumi, taukainā gaļa un zivis, alkohols, kafija, kakao, kūpināta gaļa, marinēti gurķi, konservi, pārtikas produkti un ātrās ēdināšanas produkti.
Dziedzera darbības traucējumu dēļ tai ir vajadzīgi šādi produkti:
- Zema tauku satura zivis (karpas, līdakas, asari, heki);
- Diētiskā gaļa;
- Krekeri;
- Auzu pārslas, griķi;
- Makaroni no cietajiem kviešiem;
- Augu eļļas;
- Svaigi dārzeņi un augļi;
- Zaļie;
- Zaļā tēja;
- Attīrīts ūdens.
Ļoti noderīga griķu putraimu. Tas ir bagāts ar lecitīnu, dzelzi, aminoskābēm, olbaltumvielām. Šāds sastāvs veicinās jaunu veselīgu hepatocītu rašanos. Veselas aknas var garantēt ikdienas brokastis auzu veidā. Augu eļļas ir ārkārtīgi svarīgas aknām. Jūs varat izmantot absolūti jebkuru - saulespuķu, olīvu, linsēklu, sinepju, kukurūzu. Šūnu līmenī viņi atbrīvojas no toksīniem un ķimikālijām. Līdz ar to orgāna reģenerācija un reģenerācija tiek paātrināta. Bet ir nepieciešams ievērot devu. Nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot eļļas, lai neradītu kaitējumu. Pietiek tikai ar šo produktu aizpildīt dārzeņu salātus.
Labs produkts ir parasts attīrīts ūdens. Vidēji dienā dzer līdz 10 glāzēm ūdens. Ja persona novēro tūsku, jāsamazina patērētā ūdens daudzums. Tāpat ir nepieciešams ierobežot sāls uzņemšanu, kas organismā saglabā šķidrumu. Ir daži citi labvēlīgi produkti aknu reģenerācijai.
Piena produkti
Izvēloties piena un piena produktus aknām, jāizslēdz tikai sviests. Tas radīs papildu slodzi uz dziedzeri, kas neveicina darba atsākšanu. Ir pieļaujams tikai ierobežots daudzums šī produkta labības, makaronu pildīšanai. Piena produktu vidū priekšroka tiek dota:
- Pilnpiens;
- Skābais piens;
- Zema tauku satura biezpiens;
- Jogurts;
- Kefīrs.
Ļoti labi ietekmē darbu aknas ir piena produkti. Skābo pienu ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no hepatīta, aterosklerozes, hipertensijas, hepatomegālijas. Un, lai ātri noņemtu aknās uzkrāto toksīnu, tas palīdzēs jogurta un kefīra. Tiek rādīts, ka biezpiens tiek izmantots jebkura veida diētā.
Dārzeņi un augļi
Lai normalizētu aknu funkcijas, ir svarīgi aizpildīt B grupas vitamīnu trūkumu. Šie vitamīni labi uzsūcas no parastajiem pārtikas produktiem. Aizsargājiet aknas, neitralizējiet brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi, ļaus E vitamīnam. Ļoti noderīgi ir ēst bietes un burkānus. Šie divi augļi ir ļoti svarīgi, lai dziedzeris darbotos. Ar to regulāru izmantošanu tiek garantēta normāla ķermeņa darbība.
Ļoti noderīgi ir sagatavot svaigas sulas no bietes un burkāniem. Ir vērts atcerēties, ka šādiem dārzeņu dzērieniem jāpievieno karote augu eļļas. Galu galā tajos esošie vitamīni ir šķīstošie taukos. Pretējā gadījumā šādu sulu ieguvumi nebūs. Aktivizējiet fermentus, restartējiet hepatocītus ķiplokā. Tīrīt ķermeni no smago metālu uzkrāšanās palīdzēs tādiem zaļumiem: baziliks, pētersīļi, selerijas, dilles, salāti. Ne mazāk noderīgi ir ēst baltos kāpostus, kolrābu, brokoļus, sparģeļus, artišokus, ķirbjus, riekstus.
Lai samazinātu slodzi uz dziedzeri, to var atbrīvot, patērējot ābolus ar ādu. Greipfrūtiem piemīt tādas pašas īpašības. Jūs varat ne tikai ēst šos augļus, bet arī gatavot garšīgas, veselīgas sulas. Aktīvi neitralizē visas kaitīgās avokado vielas. Profilaksei ieteicams lietot citronu vai kaļķi. To var ēst gan tīrā veidā ar šķēlītēm, gan pievienojot tējai.
Noderīgas receptes
Lai atjaunotu aknas, varat izmantot tradicionālās medicīnas receptes. Lai to izdarītu, pielietojiet ne tikai pārtiku, bet arī ārstnieciskos augus. Gandrīz visi uztura bagātinātāji, aknu hepatoprotektori tiek izgatavoti uz augu izcelsmes sastāvdaļu pamata. Un ņemot vitamīnus, zāļu tējas uzlabos ne tikai aknu, bet arī visa ķermeņa stāvokli.
Tātad, iekaisuma, intoksikācijas, aknu aptaukošanās gadījumā ir jāizmanto medus un dzērveņu maisījums. Lai to sagatavotu, ir jālieto šīs sastāvdaļas vienādos daudzumos. Ir jāēd 1 ēdamkarote desertu trīs reizes dienā. Jūs varat mazgāt tējas saldumu. Šādi produkti palīdz pārvarēt vairākas slimības. Medus uzskata par dabisku antibiotiku, antioksidantu. Un dzērvenes piesātinās ķermeni ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.
Nav noslēpums, ka atsākt aknu darbu, jums ir nepieciešams ēst ķirbju. Šo produktu var cep cepeškrāsnī. Bet šī dārzeņu sulas nav tik noderīgas. Tikai viena glāze dzēriena dienā ne tikai uzlabos visas funkcijas, bet arī aizsargās visus gremošanas sistēmas orgānus no intoksikācijas. Daži eksperti iesaka lietot sīpolu sīrupu. Vārīšanai tas ir skaidrs un smalki sakapājiet 1 kilogramu sīpolu. Masai pievieno divas glāzes cukura, un maisījums tiek nosūtīts uz krāsni. Cepiet produktu, līdz sīrups (sula) kļūst dzeltens. Lietojiet sīrupu nelielos daudzumos viena mēneša laikā.
Ļoti noderīga buljona gurniem. Tas ir piesātināts ar C vitamīniem, kas palielinās gan vietējo, gan vispārējo imunitāti. Rožu gurnus var vienkārši pievienot tējai. Kopumā ir daudz noderīgu produktu aknu atjaunošanai. Pietiekami, lai piesātinātu diētu ar dārzeņiem un augļiem, lai atvieglotu ķermeņa slodzi. Un tad dziedzeris patstāvīgi atjaunos visas savas funkcijas. Ar pareizu uzturu aknu slimības jūs nebaidāties.
Kādi produkti atjauno aknu šūnas (hepatoprotektorus)
Produkti, kas atjauno aknas, palīdzēs samazināt kaitīgo ietekmi uz organismu.
Tas ir īpaši svarīgi sliktu ieradumu klātbūtnē, kā arī pēc tam, kad esat apguvis noteiktus medikamentus, kas var iznīcināt orgāna šūnas.
Aknu atjaunošana, izmantojot noteiktus produktu veidus
Rūpējoties par savu veselību, nevajadzētu aizmirst, ka atjaunošanas procedūru laikā nevajadzētu veikt pretēju efektu. Pirmkārt, tas attiecas uz alkohola saturošu dzērienu, ceptu ēdienu, sintētisko narkotiku, kas ir ļoti smagas aknām, izmantošanu, organismam kaitīgiem pārtikas produktiem, krāsvielu un citu ķīmisko piedevu saturu, jebkuriem toksīniem. Labāk ir to pilnībā atteikties vai samazināt, ja tas nav iespējams.
Veicināt augu-hepatoprotektoru aknu šūnu reģenerāciju. Vispopulārākais no tiem ir piena dadzis. Tā satur vielas, kas var atjaunot aknas, kas ir unikālas dabā.
Turklāt tā augļi ir bagāti ar E un K vitamīniem, citām labvēlīgām vielām, kas var palīdzēt radīt jaunas šūnas.
Ļoti noderīgi aknu atjaunošanās procesam ir artišoki. Tie veicina žults plūsmu un pazemina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs.
Šis orgāns ir nesaraujami saistīts ar žults ceļu. Ir nepieciešams atbrīvoties no žults stāzes, ja tāds ir, un novērst jaunu veidošanos, kuriem tiek izmantoti choleretic līdzekļi. Tie ietver tādus ārstniecības augus kā, piemēram, bārbele, asinszāle, artišoks, immortelle.
Aknu normalizācija noteikti jāpapildina ar ķermeņa nodrošināšanu ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem, īpaši B grupai.
Ar diētu vai līdzsvarotas veselīgas diētas iespējas trūkumu vitamīnu kompleksi palīdzēs papildināt nepieciešamās rezerves. Tomēr viņiem ir dažas kontrindikācijas, labāk ir konsultēties ar ārstu par konkrētām zālēm.
Lieliska iespēja, ja viss, kas jums nepieciešams, nāk no svaigiem produktiem, kas ir neapstrādāti vai pagatavoti ar minimālu termisko apstrādi un saskaņā ar padomiem par uzturvielu saglabāšanu. Ir ieteicams pēc iespējas biežāk ēst pistācijas, kokosriekstu mīkstumu, cūkgaļu, svaigu ķiploku un brokoļus.
Zivis un jūras veltes, diedzēti kviešu, auzu, rudzu un vistas olu graudi papildinās bagātināto diētu. Pēc šo produktu lietošanas ķermenis saņems visus nepieciešamos mikroelementus, kas var atbalstīt normālu aknu darbību. Gluži pretēji, to nepietiekamais saturs organismā izraisa dažāda veida traucējumus.
Aknu aizsardzības līdzekļi
Aknas var būt jutīgas pret infekcijām, dažāda sarežģītības iekaisuma procesiem. Lai to novērstu, nepieciešams piesātināt diētu ar minerālvielām, vitamīniem, augu izcelsmes šķiedrām. Ieteicama regulāra ķermeņa tīrīšana, lai atbrīvotos no uzkrātajiem toksīniem un izdedžiem. Dzīvesveidam ir liela ietekme, tai jābūt diezgan aktīvai un veselīgākai.
Lai uzturētu šīs iestādes pareizu darbību, ir nepieciešams pievienot produktus ar antioksidantu iedarbību uz jūsu diētu.
Tie ir nepieciešami, lai novērstu dažāda veida bojājumus un oksidācijas procesus. Vispopulārākie antioksidanti ir svaigas ogas, dārzeņi, augļi un zaļumi, kas savākti no dārzeņu dārza. Liela uzmanība jāpievērš upenēm, zemenēm, savvaļas rožu, citrusaugļu un pipariem.
Šī orgāna veselības atjaunošana ir ātrāka un aktīvāka, ja organismā ir pietiekami daudz E vitamīna. Tā veicina šūnu membrānu saglabāšanu, to stabilitāti un integritāti, novērš šūnu iznīcināšanu. Lielākā daļa tās papildināšanai ir piemērota augu eļļa, vēlams nerafinēta, dažādi rieksti, kazenes, melni arši un smiltsērkšķi.
Šī orgāna veselības atjaunošana ir ātrāka un aktīvāka, ja organismā ir pietiekami daudz E vitamīna. Tā veicina šūnu membrānu saglabāšanu, to stabilitāti un integritāti, novērš šūnu iznīcināšanu. Lielākā daļa tās papildināšanai ir piemērota augu eļļa, vēlams nerafinēta, dažādi rieksti, kazenes, melni arši un smiltsērkšķi.
Šī orgāna veselības atjaunošana ir ātrāka un aktīvāka, ja organismā ir pietiekami daudz E vitamīna. Tā veicina šūnu membrānu saglabāšanu, to stabilitāti un integritāti, novērš šūnu iznīcināšanu. Lielākā daļa tās papildināšanai ir piemērota augu eļļa, vēlams nerafinēta, dažādi rieksti, kazenes, melni arši un smiltsērkšķi.
Izvēlne, lai atjaunotu aknas: 5 noderīgi produkti
Aknas ir sava veida filtrs, kas nenogurstoši aizsargā mūs no kaitīgām vielām, kas nonāk mūsu ķermenī no ārpuses.
Alkohols, taukaini pārtikas produkti, ķīmiskās piedevas pārtikā, narkotikas - tas nav pilnīgs mūsu aknu ienaidnieku saraksts. Bet, par laimi, arī šai iestādei ir daudz draugu!
Ķirbju
Aknas vienkārši mīl spilgtu augli ar sarkanu un oranžu mīkstumu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka sarkanais ķirbis ar savu garšu. Sakarā ar lielo reto T vitamīnu saturu ķirbju var pareizi saukt par labāko ēdienu no liellopu gaļas, cūkgaļas un citu taukainu ēdienu ēdieniem, jo T vitamīns veicina smago ēdienu uzsūkšanos un mazina aknas.
Kas vēl noder
Ne tik sen, zinātnieki no Seula uzzināja par ķirbju spēju zaudēt svaru. Tika veikts vairāku gadu eksperiments, kurā piedalījās vairāk nekā 15 000 brīvprātīgo vecumā no 20 gadiem. Eksperti analizēja visu vīriešu un sieviešu gastronomisko izvēli un konstatēja, ka ķirbis palīdz samazināt svaru. Īpaši pozitīvi, ka šis dārzeņi ietekmē sieviešu ķermeņa svaru.
Laminārija
Šī jūras aļģe bieži tiek saukta par jūras kāpostu. Tās lapas ir 5% no algīnskābes sāļiem, ko sauc par “kaitīgo vielu dabisko izmantošanu”. Alginātos saistās daži ķīmiski aktīvie savienojumi, kā arī smago metālu sāļi. Tas ir, tie palīdz aknām attīrīt kaitīgo vielu ķermeni.
Kas vēl noder
Jūras kāposti ir absolūts ierakstu turētājs joda saturā, novērš vairogdziedzera slimības, samazina holesterīna līmeni un samazina vēža risku.
Piena produkti
Labāk ir dot priekšroku kefīra, rudenhenka vai jogurta šķirnēm ar zemu tauku saturu. Visi šie produkti uzlabo zarnu mikrofloru un veicina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma. Turklāt piena produkti "absorbē" toksīnus (ieskaitot vielas, kas iekļūst organismā ar piesārņotu gaisu) un izņem tos.
Kas vēl noder
Kefīra un tā skābo piena kolēģu priekšrocība ir labvēlīgu baktēriju klātbūtne tajās. "Labās" baktērijas palīdz sagremot pārtiku.
Žāvētas aprikozes
Aknas mīl saldumus, un jebkurš žāvēts auglis ir daudz veselīgāks par saldumiem un taukainiem kūkām. Un nesen, eksperti ir atklājuši, ka regulāra žāvētu aprikožu lietošana samazina aknu vēža risku.
Kas vēl noder
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka žāvētās aprikozēs esošie fenoliskie komponenti var būt efektīvs ierocis pret tā saukto "metabolisko sindromu", kam pievienojas aptaukošanās un iekaisuma procesi organismā.
Fenoliskie komponenti ne tikai neitralizē šīs izpausmes, bet arī samazina kaitīgā holesterīna līmeni, kas negatīvi ietekmē ne tikai sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī pārslogo aknas.
Olīveļļa
Satur E vitamīnu - galveno antioksidantu. Tā aizsargā organismu no brīvo radikāļu iedarbības - saules gaismas, cigarešu dūmu, piesārņotā gaisa un starojuma radīto vielu iedarbības - mūsu aknas ir spiestas cīnīties ar šīm kaitīgajām vielām.
Kas vēl noder
Olīvas palīdz neitralizēt jebkādas toksiskas vielas organismā. Tāpēc, ja puse ir plānota, pārliecinieties, ka uz galda ir salāti, kas pagatavoti ar olīveļļu, vai tikai sālītas olīvas.
5 galvenie vitamīni
Lai aknas darbotos labi, nevis pārslogotu, pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir pietiekami daudz “aknu” vitamīnu.
Vitamīns A. Satur visus sarkanos un oranžos augļos. Burkāni, bietes, aprikozes, paprika, ķirbis ir īpaši bagāti ar karotīnu.
E vitamīns. Ir graudi, augu eļļa, zivis.
Omega-3 taukskābes. Tie ir bagāti ar taukainām zivīm, piemēram, siļķēm, forelēm vai skumbriem.
Riboflavīns (vitamīns B 2). Viņam ir daudz persiku, bumbieru, biešu un spinātu.
Lipoīnskābe. Var atrast piena produktos, spinātos, liellopu gaļā.
Turpinājums: uzturs aknām →