Kādi pārtikas produkti attīra aknas?

Ne daudzi cilvēki zina, ka aknām ir galvenā loma ķermeņa attīrīšanā no toksīniem un toksīniem. Viņa iet cauri visām indēm, neitralizējot tās, nosūta "uz izeju". Ir svarīgi zināt, kuri produkti attīra aknas, lai izvairītos no priekšlaicīga orgāna nodiluma.

Noderīgi produkti

Ne tikai daudzas detoksikācijas metodes var veicināt ķermeņa dabisko attīrīšanu. Ir vispārīgi ieteikumi, kas jāievēro:

  • izslēgt ātrās ēdināšanas pakalpojumus;
  • pareizi ēst - pie galda, bez steigas;
  • pastāvīgi ielādē ķermeni ar veselību uzlabojošiem, fiziskiem vingrinājumiem;
  • ir nepieciešams apmeklēt vannu;
  • aromterapija;
  • dzert daudz negāzēta ūdens;
  • gulēt vismaz 8 stundas.

Papildus visiem iepriekšminētajiem, jums ir nepieciešams iegādāties tikai augstas kvalitātes pārtiku, gatavot un pareizi ēst.

Produktiem, kas ir noderīgi aknu tīrīšanai, ietilpst ābols, kāposti, burkāni, apelsīns, zaļumi. Tas viss neprasa īpašu sagatavošanu, bet tajos ir daudz vitamīnu.

Periodiski vajadzētu novērst žults stāzi. Slavenākā metode ir ņemt ūdeni, kas sajaukts ar jūras sāli. Par litru šķidruma, jums ir nepieciešami 2 nelieli karotes kompozīcijas. Ideālā gadījumā, ja viss tilpums no rīta būs dzēris tukšā dūšā.

Jāatceras, ka stagnācijas novēršanai un novēršanai ir jāizvēlas pareizā attīrīšanas metode. Ieteikumi:

  1. Attīrīt asinis ir labākās taupošās metodes organismam.
  2. Jums precīzi jāzina slāņošanās pakāpe un jācīnās ar to pakāpeniski.
  3. Negaidiet ātrus rezultātus.

Katra indivīda organisms ir unikāls, tas, kas ir noderīgs vienam, var nebūt piemērots citam, līdz pretējs efekts.

Augļi, dārzeņi un labība

Lai kaitīgie toksīni un toksīni organismā neuzkrājas, tie tiek pakāpeniski izvadīti, protams, pietiek ar to, lai savā uzturā iekļautu vairākus no šādiem augļiem un dārzeņiem:

  • ķiploki;
  • greipfrūts;
  • burkāni;
  • bietes;
  • lapu dārzeņi;
  • avokado;
  • ābolu;
  • brokoļi;
  • kaļķi;
  • citrona;
  • kāposti.

Daži cilvēki zina, ka ikdienas krūšu patēriņš, bieži graudu veidā, attīra aknas, zarnas, baro organismu ar noderīgiem mikroelementiem, veicina ātru taukskābju ātru noņemšanu.

Mīksto putru, kas attīra aknas, mīļākie ir rīsi. Tas ir dabisks sorbents, kas spēj pozitīvi ietekmēt visus svarīgos orgānus. Rīsu diēta lieliski attīra ķermeni, veicina svara zudumu.

Tās noņem griķu un auzu indes un toksīnus. Viņi "strādā" maigi, neradot kairinājumu zarnu gļotādai.

Piena produkti

Piens pats par sevi neveicina tīrīšanu. Tas tikai veicina pietiekamu skaitu labvēlīgu baktēriju zarnu mikrofloras normalizācijai. Jogurta, kefīra, biezpiena, ryazhenka izmantošana uzlabo gremošanas procesus, ir aizcietējums, caureja, meteorisms.

Uztura speciālisti iesaka iegādāties dabiskus preparātus bez piedevām un cukura. Jūs varat ēst no rīta vai starp galvenajām ēdienreizēm. Lai veiktu izmaiņas, varat pievienot ābolu šķēles, linu sēklas, valriekstu, citronu sulu.

Zivis un gaļa

Tīrīšanas procedūru laikā ieteicams atteikties no visu veidu jūras veltēm, zivīm, kas sevī satur dzīvsudrabu, piemēram, tunzivju zivis, zobenzivis. Atļauts menca, navaga, līdaka.

Arī gaļas produkti nedrīkst tikt ļaunprātīgi izmantoti. Atļauts izmantot nelielu daudzumu vārītas vistas, teļa, trušu, liellopu gaļas.

Kaitīgi produkti

Katram cilvēkam ir jāzina pārtikas produkti, kas ir kaitīgi aknām vai var traucēt tās normālu darbību. Saraksts:

  1. Tauku gaļa
  2. Buljoni, kas pagatavoti uz taukainām gaļām
  3. Ātrā ēdināšana
  4. Konditorejas izstrādājumu ražošana
  5. Kūpināti produkti
  6. Daudz skābenu
  7. Dzērvenes
  8. Marinādes
  9. Saglabāšana
  10. Sharp
  11. Ļoti gāzēti dzērieni
  12. Alkohola dzērieni

Ikviens zina par ātrās ēdināšanas un alkohola negatīvo ietekmi uz aknām. Bet tikai daži brīdināja par skābenes un dzērveņu kaitējumu. Skābes ogas var pārslogot ķermeni ar skābi, iespējams, slimības saasināšanos.

Tīrīšanas līdzekļi

Efektīvus aknu tīrīšanas līdzekļus ir viegli iegādāties un gatavot. Lielākā daļa no tām nav jārīkojas, bet gan jātīra labi. Uztura speciālisti izdalīs 11 pārtikas produktus, lai palīdzētu tīrīt aknas:

  • Ķiploki Tas ir pietiekami daudz 1-2 lūpu ik pēc 3-4 dienām, lai aknu enzīmus pastāvīgi aktivizētu un gatavi tīrīt mīkstos audus no žults.
  • Greipfrūti Satur milzīgu C vitamīna daudzumu un dabīgus antioksidantus, kas atbrīvo organismu no toksīniem.
  • Burkāni Beta-karotīna satura dēļ tiek stimulēts aktīvs darbs.
  • Zaļā tēja. Aknas "mīl" viņu par paaugstinātu katekīnu saturu. Viņi ir viņas reālie „palīgi” cīņā pret kaitīgām vielām. Turklāt tas tonizē un atjauno ķermeni.
  • Zaļie lapu dārzeņi. Visi zina, ka zaļumi ne tikai rotā trauku, bet ir ļoti noderīgi: spināti, baziliks, selerijas, salāti. Ar hlorofilu palīdzību tie attīra asinis.
  • Avokado Atjauno aknu šūnas ar glutationu.
  • Āboli Tie satur lielu daudzumu pektīna, kas palīdz normalizēt gremošanas procesus.
  • Brokoļi un ziedkāposti. Šīs augļa izmantošana aizpilda ķermeni ar glikozinolātu. Viņš aktīvi cīnās pret visu veidu kancerogēniem, kas izraisa vēža šūnu rašanos.
  • Citronu, kaļķi. Dzērumā no rīta svaigā šī citrusaugļu sula sāk visus vielmaiņas procesus.
  • Valrieksts Ar aktīvo aminoskābju palīdzību arginīns glutationa rieksts palīdz aknām pārstrādāt amonjaku.
  • Kāposti Palīdz aknām apstrādāt kaitīgās vielas.

Populārākā metode tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšanai no šīs kategorijas ir rīcineļļa. Tas noņem kaitīgos sārņus, novērš sēnīšu veidošanos, rauga masas, ir aizcietējums, iekaisums.

Pēc tautas dziednieku domām, šādi augi būs efektīvi aknu tīrīšanai:

  1. Immortelle Palīdz normalizēt žults masu sekrēciju, mazina žultsceļu spazmas paasinājuma laikā.
  2. Piparmētras. Pakāpeniski noņem dzelte, atjauno veiktspēju.
  3. Piena dadzis. Uzlabo veselīgu aknu šūnu reģenerāciju, novērš iekaisuma procesa veidošanos un izplatīšanos orgāna mīkstajos audos.
  4. Tansy. Cīnās ar hepatīta vīrusu, normalizē žults masu procesus.
  5. Kliņģerīši. Traucē iekaisuma procesu veidošanos un izplatīšanos, uzlabo šūnu vielmaiņu.

Pirms ārstēšanas vai profilaktiskas ārstēšanas kursa uzsākšanas ir jāapspriežas ar speciālistu, lai novērstu alerģiju rašanos.

Aknu tīrīšana ar aktīvo ogli

Ja jūs iztīriet aknas ar zālēm, tas būs caurejas līdzekļi vai sorbenti. Piemēram, aktīvās ogles tīrīšana. Tas ir visbiežāk izmantotais sorbents. Aknu, ķermeņa vai saindēšanās gadījumā nepieciešamā deva tiek aprēķināta uz 10 kilogramiem cilvēka svara uz 1 tableti. Uzņemšanas biežums - 2 reizes dienā, 4-7 dienas.

Linu attīrīšana

Linu sēklas var izmantot gan terapeitiskiem, gan profilakses nolūkiem. Tie veicina apmaiņas procesa paātrināšanu, tādējādi ietekmējot dabiskos, attīrīšanas procesus. Linu sēklas satur lielu daudzumu šķiedru, kas ir noderīga cirozes gadījumā, uzlabojot choleretic efektu. Turklāt uzlabojas kuņģa-zarnu trakta darbs, žults masas izdalās ātrāk.

Video

20 pārtikas produkti, kas dabiski attīra aknas.

Produkti, kas efektīvi attīra aknas

Aknas darbojas kā cilvēka ķermeņa filtrs, attīra toksīnu asinis, un, ja nepieciešams, spēj izraisīt pašārstēšanās mehānismus. Tomēr, lai efektīvi darbotos ķermenis, ir nepieciešams to uzturēt un periodiski to tīrīt.

Visefektīvākais būs katru dienu lietot produktus, lai attīrītu aknas, un ievērot dažus uztura noteikumus. Šajā gadījumā ir iespējams novērst priekšlaicīgu orgāna nodilumu un izvairīties no slimībām.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Zinot, kuri produkti efektīvi attīra aknas, un, izmantojot tos katru dienu, jūs varat ne tikai saglabāt savu veselību ilgu laiku, bet arī izskatīties labi, jo pievilcīgs izskats ir tieši atkarīgs no iekšējo orgānu stāvokļa.

Cilvēkiem, kuru aknas nefunkcionē savas funkcijas, bieži ir problēmas ar svaru, ādu un matiem, cieš no pārmērīgiem trausliem nagiem.

Dabīgajam filtram ir nepieciešama regulāra tīrīšana, ko var veikt dažādos veidos. Dažos gadījumos terapeitiskā gavēšana ir noderīga aknām. Arī tīrīšanu var veikt ar narkotikām vai veikt izmaiņas diētā.

Badā un medikamentu lietošana ir iespējama tikai ar ārsta atļauju. Bet, lai lietotu produktus, kas katru dienu attīra aknas, ir nepieciešams ikvienam, kurš vēlas saglabāt veselību un skaistu izskatu.

Šeit ir saraksts, kas satur aknu tīrīšanai piemērotus produktus:

  1. dārzeņi;
  2. augļi;
  3. medus
  4. zaļā tēja;
  5. augu eļļas;
  6. liesa gaļa;
  7. zivis;
  8. pilngraudu vai rudzu maize;
  9. zaļā tēja

Šie produkti attīra aknas, palīdz normāli funkcionēt un novērš slimību attīstību.

No garšvielām, eksperti iesaka pievienot kurkuma ēdieniem. Šī garšviela satur vielas, kas veicina organisma dabisko detoksikāciju, kā arī izraisa šūnu pašārstēšanās mehānismu.

Kurkuma iedarbība ir choleretic, tai ir pozitīva ietekme uz visu kuņģa-zarnu trakta orgānu darbību.

Īpaši zinātnieki iesaka pievienot šo garšvielu ēdieniem tiem, kuru aknas ir pakļautas ilgstošai negatīvai ietekmei. Tas attiecas uz cilvēkiem, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu, kā arī lieto spēcīgas zāles.

Dārzeņi

Ķirbju, ķiploku, sīpolu, zaļo dārzeņu, ziedkāposti, avokado, brokoļi ir viens no noderīgākajiem dārzeņiem, lai uzturētu normālu organisma dabiskā filtra darbību.

Avokado satur daudz vitamīnu, kā arī vielas, kas veicina dabisko toksīnu izvadīšanu. Brokoli, krāsa un baltie kāposti veicina fermentu fermentu sintēzi.

Sakarā ar augstu veselīgo šķiedru saturu, šie dārzeņi pilnīgi iztīra visus kuņģa-zarnu trakta orgānus. C vitamīns un citas krustveida dārzeņos esošās vielas palīdz novērst toksīnus, novērst onkoloģisko procesu attīstību.

Normālai aknu darbībai ir nepieciešamas vielas, kas ir dārzeņos, piemēram, sīpolos un ķiplokos.

Šo produktu sastāvā ietilpst savienojumi, kas veicina organisma funkcionālo šūnu - hepatocītu - atjaunošanu.

Arī mērens sīpolu un ķiploku lietojums palīdz ražot fermentus pareizai gremošanai, dabisko toksisko vielu izvadīšanu.

Vislielāko palīdzību toksīnu likvidēšanā nodrošina svaigi, nevis pagatavoti termiski apstrādāti dārzeņi. Visnoderīgākais veids, kā tos izmantot, ir sagatavot salātus ar augu eļļu.

Olīveļļa, linsēklu, saulespuķu, kukurūzas un valriekstu eļļa ir laba, lai pievienotu nedaudz, bet katru dienu. Augu eļļas ne tikai veicina toksisko savienojumu atdalīšanu, bet arī atbalsta aknas, kam ir choleretic efekts.

Veicina toksisku savienojumu izņemšanu no organisma, izmantojot svaigas burkānu, biešu, zaļo ābolu sulas. Tos nepieciešams izmantot tīrā veidā, bez cukura, krējuma un garšvielu piedevas.

Augļi

Starp augļiem, kas ir noderīgi aknu tīrīšanai, var īpaši atzīmēt zaļos ābolus un citrusus. Šie augļi satur lielu daudzumu antioksidantu un C vitamīna, kas nodrošina ievērojamu atbalstu kaitīgo vielu filtrēšanai un noņemšanai organismā.

Pilngraudu

Gremošanas trakta stabilai darbībai un savlaicīgai efektīvai filtrēšanai nepieciešams atteikties no miltu produktu, saldu konditorejas izstrādājumu, makaronu izmantošanas.

Visnoderīgākais ir maize, kas cepta no veseli graudi. Arī laba aknu palīdzība būs diedzētu graudaugu izmantošana.

Zaļā tēja

Jūs varat uzlabot aknu veselību, ēdot trīs vai četras tases zaļās tējas katru dienu. Šis dzēriens satur daudz antioksidantu, kas palīdz uzturēt vispārēju tonusu, novērš nogurumu, dod spēku.

Zaļās tējas sastāvā ietilpst vielas, kas uzlabo vielmaiņas procesus, aptur iekaisuma, onkoloģisko un citu patoloģisko procesu attīstību.

Dzēriens atvieglo filtrēšanu un veicina toksīnu izvadīšanu. Tāpat kā ar jebkuru līdzekli, zaļā tēja ir noderīga tikai mērenībā, pārmērīgs patēriņš var radīt problēmas ar asinsvadiem un sirdi.

Ieteicams lietot zaļo tēju, pievienojot tam nedaudz medus. Tas uzlabos dzēriena garšu un dos tai papildu priekšrocības.

Uztura ieteikumi aknu tīrīšanai

Tas ir noderīgi aknām, ja ēdiens tiek organizēts šādi: jums ir nepieciešams ēst mazās porcijās īsos intervālos. Šis režīms veicina vienmērīgu slodzes sadalījumu, turklāt novērš bada sajūtu, kas ļauj atgriezt svaru normālā stāvoklī.

Lai iztīrītu aknas, nepieciešams pietiekams daudzums olbaltumvielu, olbaltumvielu un kompleksu ogļhidrātu. Ātri sagremojamo ogļhidrātu patēriņš ir jāsamazina.

Gatavojot ēdienus, kas palīdz tīrīt aknas, tvaicē vai cep cepeškrāsnī. Ir atļauts arī vārīt dārzeņus, gaļu un zivis. Visnoderīgākā šķiedra ir atrodama neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem.

Labs aknu stāvoklis ir atkarīgs arī no pietiekama tīra ūdens uzņemšanas.

Lai uzturētu veselību, jums ir jādzer vismaz 1,5 litri ūdens dienā. Ir arī ieteicams periodiski dzert vitamīnu piedevas un augu novārījumus, kas efektīvi attīra aknas.

Aptiekas pārdod īpašu aknu kolekciju, kurā ir augi, kas ir noderīgi šim orgānam. Pirms tīrīšanas tablešu un garšaugu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo viņiem var būt kontrindikācijas.

Kādi produkti ir jāiznīcina

Lai uzturētu normālu aknu darbību, nedrīkst ļaunprātīgi izmantot produktus, kas satur lielu daudzumu cukura, sāls un garšvielu.

Nepieciešams ierobežot mājas un veikalu marinātu, marināžu, kūpinātu produktu izmantošanu. Tāpat negatīvi ietekmē mūsu dabisko filtru pusfabrikātu, ātrās ēdināšanas, pārtikas, kas satur daudz konservantu, garšu, garšas pastiprinātāju un citu sintētisko piedevu stāvokli.

Nevēlams ēst makaronus un graudus. Noderīga aknu tīrīšanai ir labība, kas ir apstrādāta minimāli.

Saldie gāzētie dzērieni, stipra kafija un alkohols neveicina tīrīšanu un stabilu aknu darbību. To patēriņš ir jānovērš vai jāierobežo.

Ja jūs periodiski dzerat alkoholu vai nevarat atteikties no glāzītes uzmundrinošas spēcīgas kafijas, jums vajadzētu veikt pārtraukumus, par kuriem aknas var atpūsties un atjaunoties.

Šobrīd jums ir stingri jāievēro diēta un jāēd ēdieni, kas efektīvi attīra aknas, kā arī dzer īpašus vitamīnus.

Visnoderīgākais ķermenim nav periodiska tīrīšana un ikdienas veselīgs līdzsvarots uzturs un kaitīgu produktu lietošanas noraidīšana. Patērējot veselīgu pārtiku, jūs varat saglabāt aknu un visa ķermeņa veselību, kā arī plaukstošu izskatu daudzus gadus.

14 produkti aknu tīrīšanai mājās

Turklāt turbulentā un drudžainā pilsētas dzīve rada daudz stresa situācijas, kurās mēs esam iesaistīti vienā vai otrā veidā, kas savukārt dod papildu slodzi aknām. Un, kad aknas ir pārslogotas, tas nevar pienācīgi tikt galā ar toksīnu un kaitīgo vielu, kas nonāk mūsu ķermenī, apstrādi, un tas rada veselības problēmas, veselības pasliktināšanos, nogurumu un vēl nopietnākas problēmas. Ir daudz produktu, kas var palīdzēt tīrīt aknas mājās. Iepazīsimies ar dažiem no tiem.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Ikdienas uzturā iekļaujiet šādus pārtikas produktus, un tas ļaus Jūsu aknām būt veselīgām un veikt savas funkcijas pēc iespējas efektīvāk.

Ķiploki

Tikai pāris ķiploku daiviņas spēj aktivizēt aknu enzīmus, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem. Ķiplokiem ir arī daudz alicīna un selēna, divi dabīgi savienojumi, kas palīdz tīrīt aknas.

Greipfrūti

Augsts C vitamīna un antioksidantu saturs veicina dabisko aknu tīrīšanas procesu. Neliels glāze svaigi spiestas greipfrūtu sulas arī palīdz palielināt detoksikācijas izraisošo aknu enzīmu veidošanos.

Biešu un burkānu

Abi šie dārzeņi ir bagāti ar augu flavonoīdiem un beta karotīnu, kas stimulē un uzlabo aknu labvēlīgās funkcijas.

Zaļā tēja

Aknas tiešām "mīl" šo brīnišķīgo dzērienu, jo tas ir pilns ar augu antioksidantiem, kas pazīstami kā katekīni. Katekīni ir lieliski palīgi aknās, kas palīdz tikt galā ar toksīniem un kaitīgām vielām. Turklāt zaļā tēja ir labvēlīga visam organismam un veicina veselības saglabāšanu un atjaunošanos.

Zaļie lapu dārzeņi

Viens no mūsu spēcīgākajiem sabiedrotajiem aknu tīrīšanā ir zaļumi, un to var patērēt gan neapstrādātu, gan vārītu, kā arī sulu veidā. Augsta hlorofila daudzuma dēļ zaļumi burtiski balstās uz asinīs esošajiem toksīniem. Un tādas ievērojamas zaļās īpašības kā smago metālu, ķīmisko vielu un pesticīdu neitralizācija nodrošina mūsu aknas ar drošu aizsardzību.

Mēģiniet ietvert salātus, pienenes, spinātu, baziliku, selerijas, sinepes un cigoriņus. Tas palīdzēs palielināt žults ražošanu un aizplūšanu, kas savukārt palīdzēs iztīrīt ķermeni.

Avokado

Šis superprodukts palīdz organismam ražot glutationu, kas nepieciešams, lai aknas atbrīvotos no kaitīgiem toksīniem. Nesenie pētījumi liecina par ievērojamu aknu veselības uzlabošanos ar regulāru avokado patēriņu.

Āboli

Ar augstu pektīna saturu ābolos ir ķīmiski komponenti, kas nepieciešami, lai organisms iztīrītu toksīnu gremošanas traktu. Tas savukārt palīdz aknām tikt galā ar toksisko slodzi tīrīšanas procesā.

Olīveļļa

Organiskās aukstās presētās eļļas, piemēram, olīvu, kaņepju un linu sēklas, ir lieliski piemērotas aknām, ja tās tiek izmantotas mērenībā. Labvēlīgie tauki, kas atrodas šajās eļļās, var absorbēt kaitīgos toksīnus no ķermeņa un tādējādi novērst daļu no detoksikācijas slodzes no aknām.

Pilngraudu

Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, ir bagāti ar B vitamīna kompleksu un barības vielām, kas pazīstamas ar labvēlīgām īpašībām, uzlabojot vielmaiņu, uzlabojot aknu darbību un samazinot aknu audu blīvumu. Ja iespējams, neēdiet baltus miltus, mēģiniet tos aizstāt ar pilngraudu produktiem.

Kraukšķīgie dārzeņi

Ēst brokoļus un ziedkāposti palielina glikozinolāta saturu jūsu organismā. Šie dabīgie fermenti palīdz novērst kancerogēnus un citas kaitīgas vielas un mazina vēža risku.

Citroni un kaļķi

Šie citrusaugļi satur ļoti daudz C vitamīna, kas palīdz organismam toksisko vielu sintēzi. Svaigi spiestas citrona vai laima sulas no rīta palīdz stimulēt aknas.

Valrieksti

Augsts arginīna aminoskābju saturs valriekstos palīdz aknām amonjaka detoksikācijā. Valrieksti satur arī lielu daudzumu glutationa un omega-3 taukskābju, kas palīdz normalizēt aknu darbību. Lūdzu, ņemiet vērā, ka uzgriežņi ir labi sakošļoti.

Kāposti

Tāpat kā brokoļi un ziedkāposti, kāposti palīdz stimulēt divu svarīgu aknu enzīmu aktivāciju, kas veicina detoksikāciju. Mēģiniet ēst gan svaigu, gan vārītu kāpostu.

Kurkuma

- mīļākie aknu garšvielas. Mēģiniet to pievienot sautētiem lēcām vai citiem veģetāriem ēdieniem, un dziedināšanas un aknu atjaunošanas efekts nav ilgs laiks.

Aknas ir labas pārtikas preces, piemēram, artišoki, sparģeļi un Briseles kāposti. Ēšana viņiem ir lielisks veids, kā saglabāt savu aknu formu.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknām ir viena fizioloģiska iezīme: tā spēj atjaunoties. Bet tas var notikt tikai ar veselīgu dzīvesveidu, sabalansētu uzturu, narkotiku atbalstu un detoksikācijas pasākumiem. Ir daudz aknu tīrīšanas metožu, un tiem visiem ir tādi paši mērķi: atjaunot normālu žults plūsmu, novērst akmens veidošanos, pielāgot gremošanas sistēmas darbu un attīrīt toksīnus un toksīnus.

Ja jūsu uzturā ir pietiekami daudz veselīgu pārtikas produktu, jūs varat ne tikai samazināt medikamentu lietošanu, lai uzlabotu gremošanu, bet arī pilnībā atjaunotu aknu darbību.

Kad ir nepieciešama tīrīšana?

Uzmanies no sevis un ēst veselīgu pārtiku, ne visu. Aknas vispirms cieš no garšīgiem un kaitīgiem pārtikas produktiem, dzērieniem, alkohola un narkotikām. Viņa kontrolē gandrīz visas ķermeņa ķīmiskās reakcijas un kalpo kā sava veida filtrs, kurā uzkrājas kaitīgas vielas. Sārņu aknās tiek veidots blīvs un toksisks žults. Piedaloties gremošanas procesā, tas nepārstrādā, bet indīgi visu, ko cilvēks ēd.

Slagošana dažādās pakāpēs ir katra. Ir vairākas pazīmes, kas norāda, ka jums ir jāpārskata diēta:

  • biežas saaukstēšanās;
  • regulāras galvassāpes;
  • hronisks nogurums;
  • nogurums;
  • liekais svars;
  • blāvi un bāla āda;
  • trausli mati un nagi;
  • izmainītas izkārnījumi (aizcietējums vai caureja);
  • pastāvīga diskomforta sajūta pēc ēšanas, ar smagumu kuņģī, pārklāta mēle, rūgtums, metāliska garša mutē un iekaisums;
  • sāpīgums pareizajā hipohondrijā;
  • vēdera uzpūšanās, "burbuļošana" kuņģī;
  • pigmentācijas izskats;
  • pinnes, izsitumi, nātrene.

Sākumā, kad parādās pirmās aknu intoksikācijas pazīmes (ēstgribas zudums, fiziska un psiholoģiska diskomforta sajūta), jūs varat sākt mazu: atteikties no kaitīgās un veidot tikai veselīgas pārtikas diētu.

Top 10 aknu tīrīšanas līdzekļi

Lai palīdzētu organismam noņemt toksīnus mājās, var būt viegli. Pietiek tikai katru dienu ēst dārzeņus, augļus, graudaugus un garšaugus.

Šeit ir aknu tīrīšanas līdzekļi, kas jāiekļauj ikdienas uzturā:

Citrus

Citronu (kaļķu) sula stimulē žultspūšļa veidošanos žults, veicina normālu pārtikas sagremošanu, neitralizē toksīnus.

Greipfrūtā ir daudz noderīgu skābju un rūgtuma, kas aktivizē enzīmu procesus un novērš organisma tauku deģenerāciju. Citrusaugļi ir ar zemu kaloriju daudzumu un bagāti ar pektīnu, kas ir būtiski kuņģa-zarnu trakta normālai darbībai. Ēteriskās eļļas to sastāvā stimulē apetīti, uzlabo garastāvokli.

Tēja vai ūdens ar augļu gabalu tukšā dūšā ir lielisks līdzeklis kalkulārā holecistīta profilaksei.

Sakņu dārzeņi

Lielam skaitam flavonoīdu un beta-karotīna bietes un burkānos ir labvēlīga ietekme uz aknām. Celuloze stimulē zarnu sienas, noņem uzkrāto sārņu. Sakņu kultūras - ķermeņa tīrīšanas līdzekļi. Tie iznīcina gremošanas baktērijas, attīra gremošanas orgānus. Ēst bietes un burkānus dod saudzējošu diurētisku efektu. Svaigā, vārītā vai ceptajā formā tos ieteicams iekļaut anēmijas izvēlnē pēc nopietnām infekcijas slimībām un ķirurģiskām iejaukšanās darbībām. Sakņu dārzeņi - mazkaloriju pārtika ar augstu uzturvērtību, tāpēc tie ietver visas diētas programmas.

Ķiploki

Veicina normālu žults aizplūšanu, regulē holesterīna līmeni asinīs. Sakarā ar tās sastāvdaļu phytoncidum darbojas kā pretmikrobu, pretparazītu produkts. Viena zobu dienā pietiek, lai aktivizētu aknu fermentus (gremošanas fermentus). Ķiploki ir bagāti ar alicīnu - spēcīgu antioksidantu, kas atbrīvo organisma šūnas no brīvajiem radikāļiem. Ēšana ir indicēta meteorisms, kolīts, hemoroīdi, aizcietējums, zarnu infekcijas. Ķiploki ir iekļauti tautas receptēs sirds un asinsvadu sistēmas, gremošanas orgānu, ādas, vēža profilaksei.

Āboli

Augļi satur lielu daudzumu pektīnvielu, kas ir nepieciešamas, lai nodrošinātu labu zarnu kustību. Tam ir pietiekami miecēšanas savienojumi, kas aptur fermentācijas un puves procesus kuņģa-zarnu traktā. Āboli satur hlorogēnskābi - vielu ar spēcīgām antioksidantiem un hepatoprotektīvām īpašībām. Profilaktiskiem un terapeitiskiem nolūkiem pietiek ar diviem vidējiem āboliem dienā, un glāzi svaigu sulu, kas dzer 20 minūtes pirms ēšanas, palīdzēs novērst žultsakmeņu slimības attīstību. Šie augļi ir ar zemu kaloriju daudzumu un augstu ogļhidrātu saturu, tāpēc tie ir nepieciešami uzturā.

Griķi

Kodols ne tikai attīra, bet arī papildina ķermeni ar noderīgām aminoskābēm, vitamīniem, minerālvielām un olbaltumvielām.

Griķu putra ir neaizstājama zarnu un liekā svara uztura sastāvdaļa. Tas ir noderīgs aknu tīrīšanai, kā arī holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs.

78% no cilvēka proteīna uzsūcas organismā, un tāpēc graudaugi ir neaizstājama sastāvdaļa uztura problēmām ar zarnu problēmām, aknu tīrīšanai, holesterīna līmeņa samazināšanai un lieko svaru. Pietiekams daudzums dzelzs 6,7 mg ir labs anēmijas profilakses līdzeklis.

Kāposti

Visi tā veidi: Brisele, krāsaina, balta, brokoļi, zemu kaloriju daudzums, un tos ieteicams iekļaut ikdienas uzturā. Dārzeņi ir bagāti ar kālija un fosfora sāļiem, vitamīniem, šķiedrvielām, gaistošo produkciju un tartronskābi - vielu, kas novērš tauku un aterosklerotisko nogulumu veidošanos. Neapstrādāta, cepta, skāba, vārīta kāposti saglabā uzturvērtību. Tas stimulē zarnu peristaltiku, veicina toksīnu un toksīnu izvadīšanu, bagātina organismu ar vitamīniem, dzelzi, cinku un mangānu. Pietiekami daudz, lai ēst 200 g produkta dienā, lai aizpildītu ikdienas nepieciešamību pēc askorbīnskābes.

Olīveļļa

Tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem instrumentiem mājas procedūrās aknu tīrīšanai un žults atbrīvošanās aktivizēšanai. Produktam ir augsta uzturvērtība un enerģētiskā vērtība, tā labi uzsūcas, paātrina vielmaiņas procesus organismā, attīra aterosklerotisko plākšņu sienas un novērš sirds un asinsvadu slimības. Olīveļļas dienas devas ar citronu sulu novērš žults stagnāciju kanālos, iekļauj kuņģa un zarnu sienas. Ja kompozīcijai pievienojat medu, jūs saņemsiet aģentu, kas sniegs atjaunojošu, imūnstimulējošu, tonizējošu efektu.

Rozes cepure

Augļi - viens no populārākajiem tautas un tradicionālajā medicīnā. Rozes cepure ir daļa no anēmijas, iekaisuma, beriberi, nervu sistēmas traucējumiem, sirds slimībām, asinsvadiem, nierēm. Augļi ir bagāti ar askorbīnskābi, dzelzi, magniju, gaistošo produkciju, cukuru, ēteriskajām eļļām. Rozes cūku infūzija darbojas kā choleretic, stimulējošs, pretiekaisuma līdzeklis, stiprinošs līdzeklis. Ārstēšanai un profilaksei izmanto svaigu vai žāvētu formu. No augļiem pagatavojiet infūzijas, novārījumus, tējas, sīrupus. Tradicionālās medicīnas receptēs augu sakne tiek izmantota, lai stimulētu žults sekrēciju.

Ķirbju

Tās regulāra lietošana nodrošina mīkstu, vieglu diurētisku un caurejas efektu. Ķirbis spēj atjaunot aknu šūnu membrānu struktūru. Tas satur pietiekamu daudzumu kālija un dzelzs, tāpēc tas ir ieteicams anēmijai, sirds slimībām un asinsvadiem.

Sulas, sēklas un dārzeņu mīkstumu izmanto tradicionālajās medicīnas receptēs. Ķirbju ieteicams iekļaut ikdienas uzturā par lieko svaru, cukura diabētu, aterosklerozi, nervu traucējumiem, urogenitālās sistēmas slimībām, sirds un asinsvadu patoloģijām un infekcijas slimībām.

Pēc termiskās apstrādes tas saglabā labvēlīgās īpašības.

Lapu zaļumi

Bez salātu, arugulas, pētersīļu, seleriju, dilles, bazilika iekļaušanas ikdienas uzturā aknu tīrīšana nav iespējama. Pietiekami daudz, lai dienā ēst 50 gramus svaigu garšaugu, lai aizpildītu ikdienas vajadzību pēc C vitamīna. Tas satur gandrīz visu nepieciešamo mikroelementiem un organiskajām skābēm. Tas stiprina imunitāti, samazina glikozes līmeni asinīs un asinīs, stimulē gremošanu, novērš pārmērīgu gāzu veidošanos zarnās un normalizē ūdens un sāls vielmaiņu organismā. Lapu zaļumi ir maz kaloriju, un tāpēc tie ir iekļauti visās tīrīšanas un izkraušanas diētas programmās.

Runāsim par produktiem, kas attīra aknas, bet nav top 10, lai gan tiem ir arī detoksikācijas un reģeneratīvās īpašības:

Pirms turpināt tīrīšanas procedūras, jums ir jāatsakās no dzīvnieku taukiem, augstas kalorijas pārtikas produktiem, pārtikas produktiem, saldumiem, gaļai, zivīm un olām. Ēdienkartē ir pieejami dārzeņu ēdieni vārītā, neapstrādātā un ceptajā veidā, augļu un ogu sulas, želejas, sautēti augļi, veģetārie zupas un putras.

Ēdienu receptes

Veidi, kā izkraut un atvieglot ķermeņa darbu. Zemāk redzamajā sarakstā redzami labvēlīgākie un izdevīgākie. Ir iespējams iegādāties produktus aknu tīrīšanai un sagatavot no tiem ārstnieciskās kompozīcijas bez lielām grūtībām.

Ķirbju receptes

Ir vairāki veidi, kā tīrīt aknas ar dārzeņiem:

  1. Mizotas sēklas tiek sasmalcinātas un piepildītas ar augu eļļu 1: 1,5. Maisījums uzkarst pāris 3-4 minūtes. Pēc atdzesēšanas tvertne ar sastāvu jāievada 7 dienas vēsā vietā. Ņem 1 tējk. pirms katras ēdienreizes divu nedēļu laikā.
  2. Ar nelielu ķirbju sagrieziet augšdaļu ar rokturi, izņemiet mīkstumu ar karoti ar sēklām, ielejiet 200 g medus. "Ietilpība" ir aizvērta ar sagrieztu daļu, iesaiņota lina vai kokvilnas salvetē un ļauj nostāvēties vēsā vietā 10 dienas. Pēc tam, kad iegūtais šķidrums no dārzeņiem ir iztukšots. Veikt kursu 21. dienā līdz 1 ēdamk. l pirms ēšanas trīs reizes dienā.
  3. Lai iegūtu ātru recepti, celuloze (0,5 kg) tiek sasmalcināta uz smalka rīve un paņem 2 ēdamk. l pirms ēšanas.
  4. Aknu tīrīšanai ir piemērota ķirbju sula ar aprēķinu 500 ml dienā vairākām pieņemšanām.

Griķu receptes

Tīrīšanas procedūru kodols ir jāizvēlas tikai augstākajā pakāpē, bez piemaisījumiem, rūpīgi nomazgāts, viegls (bez cepšanas).

  1. Naktī ielej 2 glāzes čaumalas ar verdošu ūdeni ar ātrumu 1: 2, cieši aizveriet, ietiniet ar dvieli. No rīta ēdiens būs gatavs. Putras jāsadala 5-6 porcijās un patērē dienas laikā. Ja ir grūti uzturēt šādu diētu, 1-2 saldie augļi, ceptie dārzeņi un 2 glāzes dabīgā jogurta ir atļauts kā uzkodas.
  2. Ar uztura taupīgu versiju (griķi brokastīm) vārot ūdeni tvaicēšanai aizstāj ar fermentētu piena produktu. Pie 2 ēdamk. l vīnogas ņem glāzi kefīra, jogurta vai sūkalu, samaisa un ļauj nostāvēties nakti. Pēc izvēles brokastīm varat pievienot trauka šķēlītes vai ceptu ķirbju. Dienas laikā jums ir atļauts ēst nedaudzus žāvētus augļus, 2 porcijas svaigu dārzeņu salātu ar nelielu olīveļļas daudzumu, 1 glāzi maza tauku satura biezpiena.

Diēta tiek veikta saskaņā ar shēmu ik pēc 4–6 mēnešiem:

  • pirmā tīrīšana 10 dienas;
  • pārtraukums 10 dienas;
  • otrā tīrīšana 10 dienas.

Profilakses un atpūtas nolūkos ieteicams ik pēc divām nedēļām turēt griķu badošanās dienas.

Auzu receptes

Wild Rose receptes

Procedūrām izmanto augļus un palīgkomponentus: sorbitolu vai ksilītu. Galvenās tīrīšanas metodes ir norādītas tabulā:

11 produkti palīdz iztīrīt aknas

Ar vecumu cilvēka organismā uzkrājas kaitīgas vielas. Mēs tos saņemam no pārtikas un ūdens, ieelpojot piesārņotu gaisu, lietojot zāles, izmantojot sadzīves ķīmijas un kosmētikas līdzekļus. Ievērojama daļa no toksīniem, kas nogulsnējas aknās, kuru galvenā funkcija ir pastāvīga asins attīrīšana. Šis ķermenis sāk "sabojāt", tāpat kā jebkurš aizsērējis filtrs, un tā efektivitāte samazinās.

Pēkšņas aknu dēļ parasti rodas vispārēja labsajūta. Imunitāte samazinās, miega traucējumi, pastāvīga noguruma un apātijas sajūta. Indikācija arī nav labi atspoguļota izskats: zem acīm parādās tumši apļi, āda iegūst neveselīgu pelēcīgi dzeltenu nokrāsu. Mati kļūst blāvi, nagi kļūst trausli. Ir zaudēta aktivitāte un interese par dzīvi.

Acīmredzot aknas ir regulāri jātīra. Visu tīrīšanas metožu pamatā ir ideja par žults sekrēcijas procesa aktivizēšanu un uzkrāto toksīnu izvadīšanu. Tomēr šī principa īstenošana var būt atšķirīga. Agresīvas procedūras, kas saistītas ar vienreizēju lielu ritentiņu vai olīveļļas devu uzņemšanu, klizmu klātbūtni utt., Ne tikai prasa iepriekšēju ķermeņa sagatavošanu un noteiktu brīvā laika daudzumu, bet arī ir diezgan plašs kontrindikāciju saraksts. Turklāt daudzu šo instrumentu efektivitāte ir apšaubāma starp speciālistiem.

Pastāvīga iekļaušana uztura produktos, kas palīdz attīrīt aknas, nenodrošina ātru efektu. Bet šī metode ir pieejama, mīksta un diezgan pieņemama pat hronisku slimību klātbūtnē. Mēs piedāvājam šādu produktu sarakstu lasītājiem.

Valrieksti

Tie satur arginīnu, kas palīdz aknām samazināt amonjaka kaitīgo ietekmi. Turklāt valriekstu sastāvā ietilpst glutations. Šī viela ir iesaistīta daudzu toksīnu neitralizācijā, un to parasti ražo aknas. Ar spēcīgu izdedžu, kas dienā ēst divus vai trīs riekstus, pietiek ar nepieciešamo glutationa daudzumu.

Greipfrūti

Lielākā daļa aknu tīrīšanas metožu ietver citronu sulas vai cita skābes avota lietošanu, kas darbojas kā choleretic līdzeklis. Greipfrūtā ir daudz organisko skābju, bet tās galvenā priekšrocība nav šajā, bet gan naringenīna klātbūtnē, kas stimulē aknās uzkrāto tauku iznīcināšanu un normalizē glikozes metabolismu. Ir tikai viena neērtība: nosauktais flavonoīds galvenokārt nav greipfrūtu mīkstumā, bet rūgtajā garšas kārciņās, kas aptver šķēles. Tomēr ķermenim ir maz naringenīna, tāpēc pietiek ar vienu vai divām šķēlītēm no katra augļa.

Cilvēkiem, kas cieš no hipotensijas, ir jāizmanto greipfrūti ar piesardzību: augļiem ir izteikta hipotensīvā iedarbība.

Sīpoli un ķiploki

Šo dārzeņu īpatnējā garša un smarža ir saistīta ar alicīna klātbūtni. Šim sēra savienojumam ir ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz aknām, palīdzot tai tikt galā ar intoksikāciju, tai ir baktericīda īpašība.

Sīpoli satur alicīnu ēteriskās eļļas veidā, kas organismā ātri uzsūcas. Ķiplokos šī viela veidojas tikai tad, ja tiek iznīcinātas šūnu sienas. Līdz ar to tie ēdieni, kuros ķiploku daiviņas ir iekļautas berzētā, sagrieztā vai sasmalcinātā veidā, ir noderīgi aknām.

Zaļā tēja

Zaļā tēja dzeršana palīdz aktivizēt tauku dedzināšanas procesu. Produkts satur katechīnus - dabīgus antioksidantus, kas palīdz iznīcināt un noņemt kaitīgās vielas no organisma.

Kurkuma

Dzeltenajam kurkumīna pigmentam, kas ir daļa no garšvielas, ir pretvēža aktivitāte, veicina bojāto aknu šūnu atjaunošanos, uzlabo žults un gremošanas fermentu veidošanos.

Avokado

Avokado satur dabiskus stimulantus, kas aktivizē glutationa veidošanos aknās. Turklāt šis auglis ir viens no līdzekļiem, lai palīdzētu organismam atbrīvoties no lieko kaloriju daudzuma.

Daudzi cilvēki nepatīk avokado, bet ir vēlams to iekļaut diētā. Augļu īpašo garšu var neitralizēt, pagatavojot no tā pikantu uzkodu vai mērci.

Pilngraudu auzas

Neapstrādātas auzas satur vielas ar spēcīgu choleretic un detoksikācijas efektu. Jūs varat izmantot produktu divos veidos: dzert žāvētu graudu želeju vai ēst neapstrādātas auzas (piemēram, salātu veidā, pagatavotām ar citronu sulu un augu eļļu). Otrajā gadījumā papildus savienojumiem, kas uzlabo aknu stāvokli, organisms saņem stipru vitamīnu un bioloģiski aktīvo vielu devu, kas palielina kopējo tonusu un aktivizē imūnsistēmu.

Visu auzu izmantošana ir vēl viena nozīmīga priekšrocība: kontrindikāciju trūkums (izņemot individuālo neiecietību).

Ķirbju

Tam ir izteikta holērētiska un diurētiska iedarbība, kas veicina bojāto hepatocītu (aknu šūnu) atjaunošanos, novērš viņu nāvi cirozes un dažādu izcelsmes hepatīta gadījumā.

Lai sagatavotu aknu tīrīšanas preparātu, ķirbja augšdaļa tiek nogriezta, sēklas noņem un svaigā medū ielej augļos. Pēc desmit dienu mērcēšanas siltā vietā šķidrums tiek novadīts un ievietots ledusskapī. Tas tiek ņemts trīs nedēļas ēdamkaroti trīs reizes dienā.

Ķirbju nevajadzētu lietot, lai attīrītu no diabēta, gastrīta vai peptiskas čūlas slimniekiem (akūtā stadijā) aknas.

Āboli

Aknu attīrīšanu šajā gadījumā nodrošina organisko skābju choleretic iedarbība un pektīna iedarbība, kas palīdz saistīt noārdīšanās produktus un izvadīt tos no organisma. Āboli ir ļoti lēti, lēti. Ārstēšanai ir gandrīz nekādas kontrindikācijas. Visefektīvāk uz aknām ir cepti āboli (īpaši skābās šķirnes), kas pagatavoti ar medu, dzērvenēm, brūklenēm vai riekstiem.

Olīveļļa

Aknu tīrīšanas metode ar olīveļļu un citronu sulu tiek uzskatīta par klasiku. Diemžēl procedūra nav viegli pieļaujama. Tomēr naftas šoka devu lietošana nav nepieciešama. Maiga, pakāpeniska tīrīšana nodrošina pat vienu ēdamkaroti produkta, ko lieto katru dienu tukšā dūšā.

Daudzi cilvēki šo metodi izmanto vairākus gadus, saglabājot aknas veselīgu. Šīs ārstēšanas blakusparādības nav fiksētas.

Ziedkāposti un brokoļi

Abi kāpostu veidi satur bagātīgu vitamīnu un citu bioloģiski aktīvo komponentu kopumu, noderīgas šķiedras, ir holērētisks efekts, uzlabo aknu šūnu stāvokli un optimizē vielmaiņu. Dietologi iesaka ēst šos dārzeņus trīs vai četras reizes nedēļā vārītā veidā. Turklāt ir ieteicams periodiski ēst neapstrādātus brokoļus: tā galvas ir pārklātas ar "putekšņiem", kas sastāv no vielām, kurām ir spēcīga iedarbība uz lielāko daļu vielmaiņas procesu organismā.

Aknu tīrīšana ietver alkohola, ceptu, pikantu un taukainu pārtiku, kā arī ātrās ēdināšanas un konservus. Detoksikācijas perioda laikā jāēd ēst daļēji, ēdot mazās porcijās piecas vai sešas reizes dienā. Jūs nevarat aizmigt ar bada sajūtu, aktīvi iesaistīties sportā, izjust nopietnu fizisko un emocionālo stresu. Tad aknu tīrīšanas process dos maksimālu labumu un veicinās visaptverošu ķermeņa uzlabošanos.

Aknu tīrīšanas līdzeklis

Aknas - viena no svarīgākajām cilvēka ķermeņa orgānām, kurai ir vissvarīgākā loma - ir atbildīgas par pārtikas sagremošanu un asins attīrīšanu. Turklāt tas veicina toksīnu izvadīšanu no organisma, tāpēc tas ir steidzami nepieciešams regulārai detoksikācijai. Medicīna, ieskaitot tautas, ir daudz efektīvs veids, kā to tīrīt, bet visvienkāršākais veids, kā to īstenot, ieviešot īpašus produktus savā uzturā. Tā kā tās sastāvā ir noteiktas vielas, tās viegli saskaras ar tām piešķirtajām funkcijām. Un interesantāk, gandrīz vienmēr ir mūsu virtuvē.

Kā saprast, ka ķermenim ir nepieciešama tīrīšana

Pārēšanās, taukainu un ceptu pārtikas produktu daudzums diētā, alkohola lietošana, dažādu medikamentu lietošana, kā arī pastāvīgs stress un pat dzelzs pārpalikums negatīvi ietekmē ne tikai cilvēka veselību, bet arī viņa aknas (1). Bet viņa ir atbildīga par svarīgākajiem procesiem, kas notiek organismā. Papildus asins attīrīšanai tā nodrošina proteīnu sintēzi, kas ir sava veida ķermeņa celtniecības elements, kā arī citas bioķīmiskas vielas, kas veicina gremošanu. Turklāt tas ražo žulti, kas ir iesaistīts taukos šķīstošo vitamīnu (A, K vitamīnu) absorbcijā.

Līdz ar to simptomi, kas norāda uz nepieciešamību tīrīt aknas, galvenokārt ir saistīti ar gremošanas sistēmas darbu. Tie ietver:

  • palielināts meteorisms, vēdera uzpūšanās un gremošanas traucējumi pēc ēšanas;
  • neregulāras izkārnījumi;
  • izliekts vēders;
  • slikta elpa;
  • samazināta imunitāte un biežas infekcijas slimības;
  • ādas problēmas: sausums, nieze, psoriāze, ekzēma, izsitumi vai pinnes;
  • tumši apļi zem acīm;
  • sāpes labajā pusē;
  • hronisks nogurums.

Vienreiz uz visiem laikiem, regulāra aknu tīrīšana palīdz atbrīvoties no tām. Galvenais ir konsultēties ar ārstu pirms tā veikšanas un izslēgt kontrindikācijas procedūrai. Visu šo simptomu ilgstoša neievērošana tikai pasliktina situāciju un palielina onkoloģijas attīstības risku (2).

Kādas vielas palīdz attīrīt

Izvēle par labu noteiktiem aknu tīrīšanas produktiem netika veikta nejauši. Tajās ir dažas labvēlīgas vielas, kas labvēlīgi ietekmē šīs orgāna stāvokli. Starp tiem ir:

  1. 1 Selēns. Pirms dažiem gadiem viņš tika uzskatīts par spēcīgāko indes ķermeni, bet šodien viņu sauc par īstu sirds aizsargu. Tas ir antioksidants, kas novērš vēža, artrīta un aknu slimību attīstību, kas ir atbildīga par tās audu reģenerāciju.
  2. 2 E vitamīns Vēl viena viela, kurai piemīt antioksidantu īpašības un vienlaikus palīdz cīnīties ar tauku aknu disfunkciju - slimība, kurā savās šūnās uzkrājas pārmērīgi liels tauku daudzums. Un tie nav tukši vārdi, bet pētījuma rezultāti. Tie tika publicēti New England Journal of Medicine. Pētījumā piedalījās 247 cilvēki, kas iepriekš bija sadalīti 3 grupās. Pirmajam tika dotas lielas E vitamīna devas, otrā - izārstēt diabētu, bet trešais - tikai placebo. Rezultātā, pateicoties E vitamīnam, 19% gadījumu uzlabojās 43% gadījumu, pateicoties placebo. Cukura diabēta lietošana bija gandrīz neveiksmīga (3).
  3. 3 arginīns. Aizstājamas aminoskābes, ko bieži lieto sirds slimību ārstēšanai. Viņas pienākumos ietilpst imunitātes stiprināšana, hormonu līmeņa normalizēšana un aknu tīrīšana. Pētījumi liecina, ka arginīns samazina tauku šūnu skaitu, kā arī neitralizē amonjaku un citus toksīnus, kas ietekmē ķermeni (4).
  4. 4 Hlorofils. Viela palīdz novērst toksīnus no organisma un dabisko aknu tīrīšanu.
  5. 5 B2 vitamīns. Paātrina šūnu reģenerācijas procesu, pasargā tos no kaitīgām vielām, tostarp alkohola vai dažādu zāļu lietošanu.
  6. 6 Beta-karotīns. Piedalās glikogēna sintēzes un nogulsnēšanās procesā. Tās trūkums negatīvi ietekmē E, A, D vitamīnu žults sekrēciju un uzsūkšanos.
  7. 7. C vitamīns Stiprina imūnsistēmu un asinsvadu sienas, kā arī efektīvi cīnās ar toksīniem. Šīs vielas trūkums, pirmkārt, ietekmē vielmaiņas procesus, tādējādi padarot aknu šūnas pēc iespējas mazāk aizsargātas.
  8. 8 Magnija. Tas uzlabo gremošanas sistēmas darbību, kā arī mazina aknu un žultspūšļa gludo muskuļu spazmas un atvieglo problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Vieglākais veids, kā iegūt visas šīs vielas no pārtikas. Tādējādi viņi labāk uzsūcas un veiksmīgi atbrīvo personu no intoksikācijas simptomiem.

Top 13 aknu tīrīšanas līdzekļi

Ķiploki Tikai viens ķiploku daiviņš ļauj aktivizēt fermentu ražošanas procesu, kas palīdz attīrīt toksīnus. Turklāt tajā ir alicīns un selēns, kas izraisa šūnu reģenerācijas procesus.

Greipfrūti Tas ir C vitamīna un antioksidantu krātuve, kas noved pie pastiprināta fermentu ražošanas, kas ļauj sākt detoksikācijas procesu.

Bietes Tas ir beta karotīna avots, kas normalizē aknas un uzlabo žults sekrēciju. Burkāniem ir līdzīgas funkcijas, tāpēc to var droši iekļaut arī jūsu uzturā.

Zaļā tēja. Zinātnieki smieklīgi to sauc par iecienītāko aknu dzērienu, kas ir augsts antioksidantu saturs. Pateicoties tiem, viņš mazina nogurumu, attīra zarnas, dod personai spēku un spēku. Turklāt tam ir katekīni, kas uzlabo vielmaiņu, un P vitamīns (vienā tējas tasē satur dienas devu), novēršot iekaisuma procesu un onkoloģijas attīstību. Arī zaļā tēja attīra toksīnu ķermeni, tāpēc ieteicams hepatīta ārstēšanā izmantot kā palīgvielu. Tikmēr tos nevar ļaunprātīgi izmantot, pretējā gadījumā nav iespējams izvairīties no sirds problēmām.

Zaļie - arugula, spināti, zaļie lapu dārzeņi. Tā ir florofila krātuve, kas attīra toksīnu asinis, tādējādi aizsargājot aknas. Tam ir arī labvēlīga ietekme uz žults ražošanu un aizplūšanu.

Avokado Milzīgs uzturvielu daudzums - tas nav vienīgais šo augļu ieguvums. Cita starpā tas veicina glutationa - vielas ar antioksidantu īpašībām - ražošanu, kas palīdz dabiski attīrīt.

Āboli Tie satur pektīnu, kas attīra zarnas, tādējādi veicinot aknu darbību.

Olīveļļa. Priekšroka būtu jādod tai, kas tika ražota ar aukstās presēšanas palīdzību. Tas satur E vitamīnu, kā arī veselīgus taukus, kas veicina toksīnu izvadīšanu no organisma, tādējādi piedaloties aknu darbā. Papildus olīveļļai ir piemērotas arī citas augu eļļas, piemēram, kukurūza vai linsēklas.

Citrus. Būdams C vitamīna avots, viņi ne tikai efektīvi cīnās ar toksīniem, bet arī samazina brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz orgānu šūnām.

Valrieksti. Tie satur arginīnu, kas neitralizē toksīnus, kā arī omega-3 taukskābes, kas normalizē aknu darbību.

Ziedkāposti. Tas ir C vitamīna avots, kas arī paātrina fermentu sagremošanas procesu, kas nepieciešams pārtikas sagremošanai, un noņem toksīnus no organisma, kas ievērojami samazina vēža risku. Papildus viņai ir piemēroti arī baltie kāposti un brokoļi.

Kurkuma Ievadiet to savā diētā, un jūsu aknas jums pateiks "Paldies", zinātnieki par to vienmēr ir pārliecināti. Kurkumīns no ķermeņa izņem toksīnus, jo tās sastāvā ir kurkumīns, un palīdz arī pēc ilgstoša medikamenta attīrīt aknas. Ir arī atzīmēts, ka šīs garšvielas regulāra izmantošana sāk šūnu reģenerācijas procesu. Pētījumi Maryland institūtā ir parādījuši, ka kurkumīns stimulē arī žults ražošanu. Interesanti, ka ķīniešu medicīna to aktīvi izmanto ne tikai aknu slimību ārstēšanai, bet arī gremošanas trakta slimību ārstēšanai (5).

Brūnie rīsi Tas paātrina vielmaiņu un pozitīvi ietekmē ķermeņa darbu, samazinot aknu audu blīvumu. Citiem pilngraudu produktiem, piemēram, labībai, maizei un makaroniem, ir līdzīgas īpašības (6).

Citi veidi, kā tīrīt aknas

Papildus savam uzturam ieviešot ārstnieciskus produktus, kas palīdz detoksicēt dabiskā veidā, jums ir jāpārskata arī jūsu dzīves principi un ieradumi. Citiem vārdiem sakot:

  • dodieties uz veselīgu un veselīgu pārtiku, izvairoties no taukainiem un ceptiem, jo ​​tas traucē aknu darbību;
  • pārtraukt alkohola lietošanu;
  • sportam - tas paātrina vielmaiņu un pozitīvi ietekmē visu ķermeni, bet ne vienmēr. Sirsnīgas brokastis, tieši pirms fiziskās slodzes, pārslogo gremošanas traktu, liekot papildus slodzi uz aknām un izjaucot asins izplūdes procesu tajā. Tā rezultātā sāpju receptori ir iesprostoti, ko cilvēks apgūst dažu minūšu laikā, pamanot stipras sāpes viņa pusē. Turklāt retas, bet intensīvas slodzes izraisa tauku šūnu parādīšanos aknās un tikai pasliktina situāciju. Un kopā ar mazkaloriju diētu, lielas slodzes veicina tikko noņemamu vielu uzkrāšanos organismā;
  • uzlabot imunitāti, lai samazinātu to zāļu daudzumu, kas iekļūst organismā slimības laikā (7).

Aknu tīrīšana ir ilgs un sarežģīts process. Apmeklējiet viņu atbildīgi, iepriekš apmeklējot ārstu, un ļoti drīz jūs sajutīsiet visas savas priekšrocības sev!

  1. 14 Pārtikas produkti, kas attīra aknas, avots
  2. Aknu tīrīšanas pārtika, avots
  3. E vitamīns var palīdzēt ārstēt aknu slimības, avotu
  4. L-arginīns un taukainās aknu slimības, avots
  5. Kurkuma Aknas Detox, avots
  6. 8 labākais aknu tīrīšanas produktu avots
  7. DIET LIVER CLEANSING, avots

Aizliegts izmantot jebkādus materiālus bez iepriekšējas rakstiskas piekrišanas.

Administrācija nav atbildīga par mēģinājumu izmantot jebkuru recepti, padomu vai diētu, un negarantē, ka norādītā informācija jums palīdzēs vai kaitēs jums. Esiet piesardzīgs un vienmēr konsultējieties ar attiecīgo ārstu!