Medicīna Krievijā

Auksts minerālūdens ir tik patīkami atsvaidzinošs karstā dienā, un tiek uzskatīts, ka tas ir izdevīgi. Tūkstošiem pudeļu, ko katru dienu lielveikalos pārdod tie, kas rūpējas par savu veselību. Vai katrs minerālūdens ir noderīgs un kādos gadījumos? Tas tiks apspriests šajā rakstā, kur mēs apskatām piecus populārākos un noderīgākos minerālūdens zīmolus Krievijā.

Borjomi

Borjomi ir viens no atpazīstamākajiem minerālūdens zīmoliem Krievijā. To iegūst Borzhomskoye lauka avotos Gruzijā. Borjomi nav nekas populārs, šī dzeramā ūdens ķīmiskais sastāvs ir unikāls un nav mainījies vairāk nekā simts gadus. Var teikt, ka Borjomi minerālūdens izmantošana ir pārbaudīta laikā.

Ārsti iesaka Borjomi visiem cilvēkiem, jo ​​tam ir labvēlīga ietekme uz gremošanu. Šis minerālūdens spēj noņemt toksīnus un attīrīt zarnas. Borjomi palīdz daudzām kuņģa un nieru slimībām, ieskaitot ļoti nopietnas slimības. Tas nav ieteicams tikai tad, ja ir izteikts meteorisms, bet šajā situācijā ir izeja. Pirms lietošanas Borjomi jāielej glāzē un jāsamaisa ar karoti, tādējādi tiks atdalītas dažas gāzes. Ārsti iesaka dzert glāzi minerālūdens pirms ēšanas, 3 reizes dienā, apmēram pusstundu pirms ēšanas.

Borjomi ir noderīga arī elpceļu slimībām. Tā ārstē bronhītu un pneimoniju, ārsti parasti nenosaka akūtu slimības periodu, bet rehabilitācijā. Un jums nevajadzētu dzert ūdeni, bet ieelpot ar speciālu inhalatoru un aerosolu palīdzību.

Ar Borjomi zīmolu saistītais skandāls ir plaši pazīstams. No 2006. līdz 2013. gadam šis minerālūdens Krievijai netika piegādāts, iespējams, sanitārās kontroles dēļ. Bet, visticamāk, jautājums bija par Gruzijas un Krievijas politisko attiecību pasliktināšanos. Un tagad, kad ūdens piegāde ir atsākta, krievu patērētāji ar prieku meklē stikla pudeles ar pazīstamu etiķeti uz plauktiem.

Essentuki-4

Dzeramo minerālūdeni "Essentuki" ražo vairākās rūpnīcās vienā kūrortpilsētā. Un tas tiek iegūts no 20 avotiem, tāpēc ir vairāki dzeramā ūdens veidi. Bet tikai divi no viņiem skāra top-5: Essentuki-4 un Essentuki-17.

Nozīmīga loma dziedinošajā iedarbībā ir ūdens mineralizācija. "Essentuki-4" - ūdens ar zemu mineralizāciju. Tas ilgst ilgāk kuņģī, dod labu diurētisku efektu un lieliski noņem sārņus un sāļus. Šādu ūdeni sauc par ēdamistabu, kuru var ilgstoši dzert, bet nepārtraukta lietošana nav vēlama. Ne visi minerālūdeņi ir noderīgi pankreatīta un čūlu ārstēšanai, bet „Yessentuki-4” ārstiem ir atļauts dzert, jo zema sāļuma ūdens neizraisa gļotādas.

Essentuki-17

Essentuki-17 ir ūdens ar augstu mineralizāciju, tas dod nelielu diurētisku efektu, bet uzlabo aizkuņģa dziedzera un zarnu darbību. Turklāt augsta mineralizācija ļauj ātri piesātināt ķermeni ar sāļiem. Tāpēc šādu ūdeni uzskata par medicīnisku, un tas jālieto stingri ierobežotā laikā. Pretējā gadījumā var būt nepatīkamas sekas tūskas vai asins sastāva izmaiņu veidā. Bet, lietojot pareizi, Essentuki-17 palīdz ārstēt gastrītu un aknu slimības.

Narzan

Vēl viens zīmols, Narzan, ir pazīstams Krievijas pircējiem kopš bērnības. Minerālūdens iepildīšanas rūpnīca atrodas Kislovodskas pilsētā, Stavropoles teritorijā. Pirmais pieminētais avots minēts 14. gadsimtā, un pat tad tika novērtēti to unikālie un lietderīgie ūdeņi. Nav brīnums, ka nosaukums "Narzan" nāk no Kabardas vārda "varonīgs dzēriens".

Avoti, kuros iegūst šo minerālūdeni, ir pietiekami dziļi. Ūdens iet cauri Kaukāza kalnu kalnu slāņiem, attīra un piesātina ar derīgiem minerāliem un oglekļa dioksīdu. Tas ir liels oglekļa dioksīda daudzums, kas ir kļuvis par unikālu sastāvdaļu Narzan sastāvā, kas to atšķir no citiem dzeramā minerālūdens veidiem.

"Narzan" attiecas uz medicīnisko galda ūdeni un palīdz dažādām iekšējo orgānu slimībām. Ar šo ūdeni tiek ārstēts gastrīts, kuņģa čūlas, pankreatīts, diabēts un citas slimības. Parasti ieteicams lietot pusstundu pirms ēšanas, 3 reizes dienā. Augsta piesātināšanās ar „Narzan” gāzēm ne vienmēr ir noderīga pacientiem. Ja oglekļa dioksīds traucē pareizu ūdens uzsūkšanos, tas iepriekš jāielej glāzē un jāsamaisa, lai noņemtu lieko gāzi.

Slavjanovskaja

Aizver 5 populārākos dzeramā minerālūdens zīmolus "Slavyanovskaya", kas ražoti Železnovodskā. Avots, kas atrodas pie Železnajas kalna, tika atklāts Nikolajs Nikolajevich Slavjanovs, viņa uzvārds deva slavenā dzēriena nosaukumu. Eksperti uzskata, ka Slavjanovskaja ir ļoti līdzīga kompozīcijā ar slavenā čehu spa Karlovi Vari minerālūdeņiem un pat pārsniedz dažus rādītājus.

Tāpat kā citi medicīniskie galda ūdeņi, “Slavyanovskaya” tiek izmantots daudzām iekšējo orgānu slimībām: nierēm, aknām, kuņģim, zarnām. Ņemiet to, kā to noteicis ārsts, bieži vien ieceļot vienu glāzi pirms ēšanas, apmēram pusstundu. Bet ar dažām slimībām ūdens patēriņa veids mainās, piemēram, ar podagru, laiks pirms ēdienreizes palielinās līdz 1 stundai un summa - atkarībā no pacienta svara, līdz 2 glāzēm.

Jebkurš minerālūdens lieliski izslāpē slāpes un piesātina ķermeni ar labvēlīgiem savienojumiem. Bet nekontrolēta ūdens uzņemšana var izraisīt bēdīgas sekas. Gudri dzert minerālūdeni, klausoties ekspertu padomu, un tas dos jums daudz labu!

Labākais minerālūdens pasaulē

Pirms minerālūdens nonākot konteinerā, tas šķērso sarežģītu un sarežģītu ceļu 400 km garumā caur Nepālas klintīm. Atklāts 1997.gadā, avots, patiesībā, ir seno ledāju dāvana, kuras kausētais ūdens veidoja šīs šķirnes pamatu. Bagātināts ar iespaidīgu mikroelementu un minerālvielu daudzumu, pateicoties garajam pazemes braucienam, šis dzīvību veicinošais mitrums ir ļoti labvēlīgs veselībai un stiprina cilvēka imunitāti. To var pārbaudīt, ņemot vērā faktu, ka Tibetas mūki izmanto tikai šo ūdeni, uzskatot to par vispiemērotāko visām dzīvajām lietām.

Šis minerālūdens, iespējams, ir unikālākais uz planētas, jo šis ūdens nav nekas cits kā lietus, kas apūdeņo Tasmānijas zemi. Sākumā tie ir tikai mākoņi, kas veido 16 tūkstošus kilometru garu debesu braucienu, lai nokristu zemē nokrišņu formā, turklāt tos gaida speciāli paredzētas tvertnes šķidruma savākšanai. Galvenais uzsvars ir uz to, ka apgabalā tiek savākts ūdens, kas saskaņā ar meteoroloģisko organizāciju ir tīrākais gaiss uz Zemes. Ražotāji apgalvo, ka šis ūdens ir tīrāks raktuves, jo gruntsūdeņos ir arī nulles piesārņojums. Ūdens tiek iepildīts videi draudzīgā traukā, ieskaitot tā sastāvā minimālu piemaisījumu. Pudeles vidējā cena ir 4 dolāri.

Šis ūdens veids tiek uzskatīts par vienu no populārākajiem pasaulē. Jautājiet izstādes biznesa zvaigznēm un filmām, ko viņi dzer, un jūs dzirdēsiet vārdu "Voss". Arī šis ūdens tiek piegādāts elites pieczvaigžņu viesnīcām. Daudzos aspektos ūdens ieguva savu slavu ķīmiskā sastāva dēļ un tā, ka tas ir minimālā sāls saturs. Tāpēc tas ir tik mīksts un mīlēts desmitiem valstu. Ūdens bāzes avots atrodas Norvēģijas dienvidu daļā, kur minerālvīni karaliene atšķiras visā pasaulē. Cena par pudeli svārstās no vidēji 8 ASV dolāriem.

Jau no nosaukuma var saprast, ka šīs Fidži salas ūdens, īpaši Ugar Viti Levu ieleja. Ražotāji rūpīgi uzrauga, ka ūdens nav saskarē ar gaisu, tāpat kā tas pastāvēja dabā zem senas vulkāna krātera paliekas, kas cieši noslēgts no visām pusēm. Pirmā ūdens saskare ar gaisu notiek tikai pēc vāka atvēršanas. Fidži minerālūdeni izvēlējās daudzas zvaigznes un politiķi, tostarp Paris Hilton, Nicole Kidman un ASV prezidents Baraks Obama. Tas ir ļoti noderīgs cilvēkiem ar dermatoloģiskām problēmām, jo ​​tam piemīt plaša fluoru, silīcija un kalcija klātbūtne, kurai, papildus ādai un nagiem, ir arī liela ietekme uz matiem.

Šis ūdens ir īsts čempions starp minerālūdeņiem skābekļa satura ziņā. Viņš ir šeit 35 reizes vairāk nekā jebkurā citā ūdenī. Šī iemesla dēļ tas darbojas ļoti labi, ja lietojat to, piemēram, pēc smaga fiziska darba vai pēc aktīviem vingrinājumiem sporta zālē. Šis „elpošanas” ūdens nāca no Eiropas ziemeļrietumiem, Tilburgas pilsētā, Nīderlandē. Pirms kāda laika, uz plauktiem, izņemot divas standarta iespējas - ar gāzi un bez tās, parādījās jauns - ar aļģu un liču ziedu aromātu. Ūdens tiek iepildīts 0.33l interesantās lodīšu pudelēs, un tā cena svārstās no 2 eiro.

Šī ūdens pilns nosaukums ir "Cape Karoo Natural Mineral Water", un tās avots ir Dienvidāfrikas savanna. Lai pilnībā garantētu ražotā produkta kvalitāti, pirms pārdodot ražotājus, ūdens ražotāji veic ļoti detalizētu pārbaudi vairākās neatkarīgās laboratorijās, tādējādi vēlreiz apliecinot tā ieguvumus veselībai. Ūdens satur ļoti nelielu daudzumu nitrātu savienojumu un neitrālu pH līmeni, kas ļauj ne tikai izmantot to iekšpusē, bet arī to izmantot kosmētiskiem nolūkiem.

Šīs minerālūdens raksturīga iezīme ir oglekļa pilnīga neesamība visos ražošanas posmos. Šķirnes izcelsme ir kopš 2003. gada, un valsts, kas šo ūdeni piešķīra pasaulei, ir Islande. Ražotāji ziņo, ka viņu produkts ir ūdenskritumu un ledāju pamats, kas ir taisnība. Vulkānu izvirdums, kas notika pirms vairākiem gadsimtiem, izraisīja drenāžas baseina, ko sauc par Olfu, veidošanos, no kuras šis ūdens garšas, atgādinot ledus gabalu. Interesanti un pudeles forma vulkāna formā, ar kuru jūs varat nekavējoties noteikt pakāpi.

Slavenais medicīnas galda ūdens zīmols, kas parādījās 19. gadsimtā Gruzijā. Līdz šim šī zīmola minerālūdens ir milzīga daudzuma cilvēku, kas to lieto, dzēriens gan profilakses, gan dziedināšanas nolūkos. "Borjomi" ir ieteicams kuņģa-zarnu trakta un gremošanas orgānu slimībām. Tās minerālvielu sastāvs saglabājas līdz pat šai dienai, kā tas bija pirmā avota atklāšanas brīdī, no kuriem 9 tagad atrodas Borzomskas rezervātā.

Paradoksāli, tas izklausās, bet "Kona Deep" ir jūras ūdens. Tā nav iegūta no dabiskiem avotiem, nevis no mākslīgi veidotām akām, bet tieši no okeāna, netālu no Havaju salām. Pētījumi ir veikti jau vairāk nekā 30 gadus un atklājuši, ka, saglabājot minerālvielas un derīgās īpašības, 2-3 km dziļumā ūdens tika izvadīts no vairākiem patogēniem mikroorganismiem un citiem nelabvēlīgiem faktoriem. Šo atsāļoto un pārdoto ūdeni ieteicams dzert aktīvo treniņu laikā vai karstā sezonā. Ja tas šķiet pārāk sāļš, tad tam var pievienot parasto ūdeni. Tās cena parasti ir nedaudz mazāka par 2 dolāriem.

Šī ūdens dzimtene ir vairākas dabiskas atslēgas uzreiz pie Francijas pilsētas Evian-les-Bains, kas atrodas Ženēvas ezera krastā. Ūdens vēsture sākas 18. gadsimta beigās, kad tas palīdzēja cēlim Marquis Lessert nieru un aknu ārstēšanai. Gandrīz 200 gadus vēlāk ūdens ir ieguvis pasaules slavu, un tagad, neskatoties uz salīdzinoši augstajām izmaksām, tas ir ļoti populārs visos kontinentos. Tās ieguvumi neaprobežojas tikai ar aknām un nierēm, bet attiecas uz visu kuņģa-zarnu traktu. Sakarā ar tā minerālu līdzsvaru tas ir ļoti noderīgs grūtniecēm un bērniem. Tās kvalitāti apstiprina fakts, ka ūdens nav mākslīgi attīrīts, bet, izlietot avotā, saglabā savu autentisko garšu un tīrību.

Labākais minerālūdens Krievijā

Visi šie ūdeņi tiek uzskatīti par elitāriem, no kuriem daži jūs neatradīsiet Krievijā, un to cenas vienkārši „iekost”. Atcerieties, ka ne vienmēr dārga cena nozīmē kvalitāti, parasti tā ir pārmērīgas tirdzniecības vaina. Bet neuztraucieties, mēs varam atrast arī labu minerālūdeni, kas tās sastāvā var konkurēt ar reitinga līderiem. Šeit ir daži kvalitatīvi, ne pārāk dārgi un noderīgi minerālūdeņi, kas atrodami Krievijas plauktos:

Kā atšķirt viltus

Galvenā problēma ir tā, ka minerālūdens ir ļoti viegli viltot, bet izmaksas ir minimālas - krāna ūdens, soda, sāls un jods. Un sliktākais ir tas, ka Krievijas tirgū aptuveni 3/4 ūdens (70%) ir viltota. Ir bijuši gadījumi, kad ATS konstatēja desmitiem tūkstošu viltotu ūdens pudeļu. Lielajos lielveikalos viltojumu īpatsvars ir daudz zemāks, tur varat pieprasīt kvalitātes sertifikātu, bet pat viņš nesniedz 100% garantiju.
Saskaņā ar Valsts transporta inspekciju, tādi ūdeņi kā Borjomi, Narzan, Sacred Spring, Bon Aqua, Essentuki visbiežāk tiek viltoti. Un tas nav pārsteidzoši, jo tie visi tiek uzskatīti par tirgus līderiem un ir ļoti pieprasīti. Praktiski katrs no šiem ražotājiem ir atrodams visos veikalos Krievijā un NVS valstīs, daži no tiem pat neatbrīvo tik daudz ūdens. Tagad mēs sniegsim jums dažus noderīgus ieteikumus, kas palīdzēs aizsargāt jūs no viltošanas.

  • Paskaties cenu. Viltotu ūdeņu izgatavošana nav ļoti dārga, tāpēc šāda ūdens cena var būt daudz zemāka, un tā ir pirmā viltus pazīme. Kiosku un stendu pārdevēji pērk ūdeni mazos vairumtirdzniecības tirgos, kur lielākā daļa viltojumu ir tur, kur viltotas ūdens cena ir par 15-20% zemāka nekā oriģinālam. Noteikti apskatiet cenu, ja tā ir zemāka par tirgus vidējo, tad labāk nav nopirkt šo ūdeni.
  • Aplūkojiet ražošanas un konteineru pudeles. Parasti sākotnējais minerālūdens nav ilgstoši glabāts noliktavās, un, ja pudele ar ražošanas datumu vairāk nekā pirms sešiem mēnešiem nokrita jūsu rokās, tad labāk ir atturēties no pirkuma. Ja ūdens konteiners ir izgatavots no stikla, tas ir ievērojams plus, tas ir grūtāk un dārgāk veidot šādu ūdeni, un parasti uz tās pudeles un vāka tiek ievietoti dažādi spiedogi.
  • Apskatiet pudeles un etiķetes kvalitāti. Viltotāju ražotāji strādā amatniecības apstākļos, un tas savukārt ietekmē pudeles izskatu. Etiķeti var līmēt vai slikti iespiest, pudeli ar netīru, grieztu vāciņu, tas viss jums jābrīdina, un labāk nav nopirkt šādu ūdeni.
  • Izlasiet etiķeti. Jābūt visai informācijai: ūdens nosaukums, ķīmiskais sastāvs, akas numurs, noplūdes un uzglabāšanas ilgums, ražotāja adrese un tālruņa numurs. Ja šie dati nav pieejami, tad ar varbūtību 100% ūdens ir viltota.

Kāds minerālūdens ir svarīgāks svara zaudēšanai?

Minerālūdens ir lielisks dzēriens slāpes dzēšanai. Rakstā tiks apspriests, kā zaudēt svaru ar minerālūdens palīdzību, kāda ir diēta, pamatojoties uz to un kāda veida ūdens svara zudumam.

Kā izvēlēties minerālūdeni

Katrs cilvēks ar lieko svaru apzinās galvenos aptaukošanās cēloņus: pārmērīgu kaloriju patēriņu, vingrinājumu trūkumu, ēst vieglprātību, ļaunprātīgu „kaitīgo” pārtikas produktu izmantošanu. Visas šīs personas dzīvesveida kļūdas var pakāpeniski noliegt. Ir ļoti svarīgi pareizi pielāgot diētu un ūdens patēriņu. Bieži sajūta slāpes tiek sajaukta ar bada sajūtu. Labākais veids, kā izjust badu, ir mēģināt dzert glāzi ūdens. Tādējādi jūs maldināt savu ķermeni un saglabājiet to no papildu kaloriju patēriņa.

Parastā ūdens vietā varat dzert minerālūdeni. Zaudējot svaru, tai būs lielāka ietekme, pateicoties tās minerālvielām.

Mūsdienu lielveikalos minerālūdeņu izvēle ir dažāda. Kādu ūdeni labāk dzert? Svarīgs nosacījums: minerālūdens nedrīkst gāzēt.

Tad jums jāpievērš uzmanība ūdens veidam. Tā var būt ēdamistaba, medicīnas-ēdamistaba un attiecīgi medicīniska.

Medicīnisko ūdeni var lietot tikai tad, ja to parakstījis ārsts. Tas ir paredzēts specifisku slimību ārstēšanai, ir indikācijas lietošanai un kontrindikācijas. Tas ir jāizdzer saskaņā ar ārsta ieteikto shēmu.

Atlikušās divas šķirnes var izmantot svara samazināšanas procesā.

Slavenākie ir Lysogorskaya minerālūdens, Donat, Borjomi, Narzan, Yessentuki ūdens.

Svarīgs minerālvielu dziedināšanas dzēriena sastāvs ir mineralizācijas līmenis. Ikdienas patēriņam piemērots ūdens ar indikatoru 3-4 g / l. Lai samazinātu vispiemērotākā minerālūdens svaru, tas būs ar nātrija sulfāta un magnija priekšrocību. Arī plus būtu augsts joda līmenis.

Ar vai bez gāzes

Kā jau minēts, labāk izvēlēties minerālūdeni bez gāzes. Gāzēts minerālūdens var dzert reti, jo gāze (oglekļa dioksīds) aizkavē pārtikas sagremošanas procesu organismā, līdz ar to ķermenim ir pārpalikums. Arī dzeramā ūdens ar gāzi blakusparādība var būt nieze, palielinot kuņģa skābuma līmeni, vēdera uzpūšanos.

Lizogorskas minerālūdens

Šis minerālūdens nāk no Stavropoles. Tāda paša nosaukuma nosaukums ir ciems, no kura nāk dziedinošais dzēriens. Avots tika atklāts 19. gadsimta beigās.

Lietderīgās ūdens īpašības: viegla caurejas iedarbība, gremošanas sistēmas slimību ārstēšana, vielmaiņas traucējumi, žultsceļi, aptaukošanās.

Lizogorska ūdens sastāvā galvenais minerāls ir magnija. Līdz 900 mg / l. Joda saturs ir gandrīz divas reizes lielāks nekā līdzīgos minerālūdeņos.

Dzeramais Lysogorsky minerālūdens trīs reizes dienā 30-45 minūtes pirms ēšanas. Reizi pirms gulētiešanas. Tilpums - 250 ml devā. Optimālā dzeramā temperatūra ir no 20 līdz 24 ° C. Uzņemšanas ilgums ir trīsdesmit dienas.

Donat minerālūdens

Vēl viens ne mazāk populārs un noderīgs ir Donat minerālūdens. Augsta magnija satura ūdens daudzums sastāvā. Apmēram 1000 mg / l. No kūrorta norises vietas Rogaška ir minerālūdens. Pirmo reizi runāja par avotu septiņpadsmitajā gadsimtā.

Donat minerālūdens jāuzņem 3-4 reizes dienā. Tilpums līdz 200 ml. Reģistratūras laiks - 20 minūtes pirms ēšanas.

Ūdens diēta: kefīrs un minerālūdens

Diētas uzturs ir ļoti vienkāršs un vienkāršs. Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert 1 litru minerālūdens un 1 litru zemu tauku kefīru. Dzērieni jāmaina. Pēc to sadalīšanas 250 ml porcijās jūs saņemsiet 8 glāzes 8 ēdienreizēm. Ir nepieciešams dzert lēni. Tikai dienā vajadzētu ēst 2 ēdamkarotes auzu klijas un 2 lielus burkānus.

Atsauksmes par minerālūdeni svara zudumam

Marianna (40 gadi): „Es nepārtraukti dzeru minerālūdeni kursos. Sācis to ņemt pēc brauciena uz sanatoriju. Es dzeršu devās, ko iesaka ārsts. Lieliska sajūta. Āda ir iztīrījusies, acis dzirkst, zarnas darbojas kā pulkstenis. ”

Anna Alexandrovna (45 gadus vecs): „Es sāka izmantot minerālūdeni laikā, kad zaudēja svaru, kā papildu stimulantu. Ļoti labi jūtas. Viņa pat palīdz samazināt bada sajūtu. "

Lydia (36 gadus vecs): „Man jau mēnesi dzeru Donatu. Svars samazinājās par 3 kg. Nekas vairāk dzīvesveidā nemainās. Es nezinu, man šķiet, ka minerālūdens palīdzēja. ”

Minerālu sauc par ūdeni, kas satur bioloģiski aktīvas vielas un minerālu sāļus izšķīdinātā stāvoklī. Izrādās, ka, pamatojoties uz šādu dabisku produktu, jūs varat veidot ne tikai veselīgu uzturu, bet arī pilnvērtīgu uzturu, kas patiešām palīdz zaudēt vairāk nekā vienu kilogramu liekā svara.

Vai ir nepieciešams pilnīgi badoties vēlamās harmonijas labad? Cik smags ir svara zudums minerālūdenim? Kāda veida ūdens var un vai jums vajadzētu dzert, kādā daudzumā un cik bieži? Mēs centīsimies atbildēt uz visiem šiem izdevumiem šajā publikācijā.

Kā svara zudums?

Kā jūs domājat, kā tieši darbojas minerālūdens svara zudumam? Izrādās, ka viss ir smieklīgi vienkāršs: mēs ļoti bieži sajaucam banālas slāpes ar bada sajūtu un otrādi.

Ja jums ir kaut ko ēst katrā vēlmē dzert glāzi ūdens, jūs varat viegli izvairīties no pārēšanās, kā arī dabisku un maigu ķermeņa attīrīšanu no toksīniem. Saskaņā ar medicīniskiem novērojumiem pat veselam cilvēka ķermenim tiek savākti no 2 līdz 4 kilogramiem izdedžu, kas ne tikai ietekmē viņa veselību un svaru.

Minerālūdens tikai netieši veicina pareizu svara zudumu, un tas notiek ūdens un sāls bilances normalizācijas dēļ. Šādā šķidrumā vienmēr ir magnijs - elements, kas reaģē ar tauku šūnām un veido no tiem sāļus, kas organismā netiek absorbēti.

Ķermenis sāk piedzīvot lipīdu trūkumu un aizved tos no jau esošajiem tauku uzkrājumiem. Pa ceļam ir vērojama ievērojama apetītes samazināšanās, kas nav pārsteidzoši: kuņģī vienmēr ir šķidrums, kas piepilda tā apjomu un novērš tukšuma sajūtu un „nepieredzējis” zem karotes.

Vispārīgi noteikumi, informācija un ieteikumi

Dzirkstošais minerālūdens ir vismazāk izmantots svara zudumam, jo ​​oglekļa dioksīds agresīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta gļotādas, izraisa pietūkumu, palielina apetīti ēdienam un traucē pilnīgu barības vielu uzsūkšanos no šķidruma.

Katram minerālūdens veidam ir savs kvalitatīvais sastāvs, un svara samazināšanas gadījumā labāk izvēlēties produktu ar augstu un vidēju mineralizācijas pakāpi, un precīzāk, magnija sulfātu un nātrija sulfāta ūdeņus. Pēdējais palīdzēs ne tikai tīrīt zarnas, bet arī samazināt to pārtikas produktu un tauku absorbcijas līmeni, tostarp.

Nav ieteicams izmantot šķidrumu ar augstu nātrija un hlora saturu svara korekcijas nolūkos, bet gan tāpēc, ka viņiem ir iespēja samazināt diurēzi, bet ar liekā ķermeņa masas problēmu tā ir jāpalielina. Ūdens, kurā galvenais elements ir jods, normalizē vairogdziedzera darbību un uzlabo visus oksidācijas procesus.

Atbildot uz jautājumu, vai vispār ir iespējams dzert minerālūdeni, bet zaudēt svaru, mēs nedrīkstam aizmirst par tās minerālu un sāls sastāvu, kas gandrīz visi var uzkrāties organismā. Tādēļ ir pieļaujams dzert šķidrumu ar zemu mineralizācijas pakāpi 600 ml apjomā dienā, turpretim produktu ar vidēju un augstu minerālvielu saturu drīkst patērēt ne vairāk kā 300 ml dienā.

Klasiskā svara zaudēšanas iespēja

Norādot, ka gāzētais minerālūdens nav piemērots sākotnējā ķermeņa masas koriģēšanai, un izvēloties sev vispiemērotāko variantu, ir pienācis laiks pāriet uz optimālas dabiskā svara zuduma shēmas meklēšanu.

Ir daudz, bet populārākais ir šāds:

  • Pusstundu pirms ēšanas dzert šķidrumu ar bagātīgu minerālu sastāvu;
  • Pēc 1-1,5 stundām pēc ēdienreizes ņemiet produktu ar augstu magnija saturu;
  • Reizi nedēļā, lai organizētu badošanās dienu, kuras laikā ir atļauts ēst tikai dzeršanu, atkausētu un minerālu mitrumu.

Saskaņā ar atsauksmēm par cilvēkiem, kuri šādā veidā jau ir atbrīvojušies no papildu mārciņām, sākotnēji ir svarīgi noteikt, kurš minerālūdens ir labāk svara zaudēšanai katrā konkrētajā gadījumā. Ir daudzi no tiem, bet visvairāk pieprasītie svara zuduma ziņā ir produkti, ko sauc par Donatu un Lysogorskaju. Apsveriet tos sīkāk.

Produkts no Slovēnijas

Minerālūdeni, ko nesen sāka izmantot svara zudumam, sauc par „Donat”, un to ražo vienā no senākajiem Eiropas balneoloģiskajiem kūrortiem Slovēnijā. Tas atšķiras no kolēģiem kritiski augstā magnija koncentrācijā, kas ir gandrīz 1000 mg / l.

Šīs šķidruma lietošanas indikācijas ir šādas diagnozes:

  • diabēts;
  • aptaukošanās;
  • aizcietējumi un izdedži;
  • hronisks nogurums un aizkaitināmība;
  • nervozitāte un samazināta veiktspēja, ko izraisa magnija trūkums.

Donat novājēšanas efekts ir saistīts ar tā spēju:

  • maigi attīra uzkrāto toksīnu ķermeni;
  • uzlabot vielmaiņu;
  • atjaunot psihoemocionālo stāvokli (citiem vārdiem sakot, atturēt vēlmi "konfiscēt" stresu);
  • atbrīvot enerģiju, sadalot tauku šūnas;
  • noņemt toksīnus, nesabojājot esošos mikro un makro elementus;
  • maigi samaziniet cukura koncentrāciju;
  • uzlabo zarnu peristaltiku, optimizē kuņģa evakuāciju un motorisko aktivitāti.

Tās lietošanas kontrindikācijas ir šādas:

  • žultsakmeņu patoloģija;
  • onkoloģiskās slimības;
  • nieru mazspēja;
  • akūta kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla.

Stavropoles teritorijas dāvanas

Minerālūdens svara zudumam, ko pārdod ar nosaukumu "Lysogorskaya", ir arī magnija un joda krātuve, kas pozitīvi ietekmē vispārējo veselības stāvokli un labklājību.

Svara zaudēšanas ziņā to lieto šādi:

  • stikls vai maza pudele tiek dzerta uzreiz pēc pamošanās vai pirms došanās darbā;
  • 45 minūtes pirms pusdienām līdzīga summa tiek patērēta;
  • vakarā šķidrums tiek dzerts, jo parādās bads, bet ne vairāk kā 3 mazas pudeles.

Ievērojami samazinot diētu, ūdens neizraisa darbības samazināšanos, it īpaši, ja gar ceļu tiek praktizēti elpošanas vingrinājumi. Atcerieties, ka "Lysogorskaya" darbojas kā viegls caurejas līdzeklis, un svara zaudēšanas kurss ilgst 6-8 mēnešus. Šajā laikā Jums ir jāizdzer 15-20 oriģinālā produkta iepakojumi paralēli diētai.

Pēdējam nav noteikti stingri ierobežojumi, un tas ļauj jums ēst graudus, zema tauku satura zivis un gaļu, piena produktus, dārzeņus un augļus.

Kā redzat, svara zaudēšana uz ūdens nav tik biedējoša, kā tas varētu likties. Galvenais ir organizēt sevi pareizi un noregulēt pozitīvu rezultātu.

Ir labi zināms, ka ūdens trūkums organismā ne tikai žūst ādu un vājina imūnsistēmu, bet arī palēnina vielmaiņu. Tādēļ ir tauku uzkrāšanās, kam vienkārši nav laika sagremot. Tāpēc ieteicams to dzert lielos daudzumos, lai nepalielinātu svaru.

Tomēr pēdējā laikā arvien vairāk tiek konstatēts fakts: nepareiza dzeršanas režīma dēļ, ja tiek izmantots pārāk daudz H2O, tas izskalo barības vielas no organisma. Tas noved pie dažādu orgānu darba traucējumiem un slimību rašanās. Tādēļ uztura speciālisti arvien vairāk iesaka nedaudz mainīt šo metodi, lai risinātu papildu mārciņas.

Aizvien populārāka kļūst minerālūdens svara zudumam, kas aktīvi regulē ūdens metabolismu organismā, pateicoties tajā izšķīdinātajiem sāļiem. Bet vai viņa ir droša?

Svara zudums

Uztura speciālisti, kas piedāvā mums šo produktu, sīki pastāstīs mums, kā minerālūdens svara zudumam ir noderīgs:

  • iznīcina bada sajūtu starp galvenajiem ēdieniem: šķidrums piepildīs kuņģa tilpumu, novērš tukšuma sajūtu;
  • tādējādi izvairoties no pārēšanās;
  • veicina dabisku un maigu ķermeņa attīrīšanu no izdedžiem;
  • normalizē ūdens un sāls līdzsvaru;
  • Magnija, kas tajā atrodas, reaģē ar tauku šūnām un veido no tiem sāļus, ko organisms nevar absorbēt;
  • lipīdu trūkuma dēļ tie tiek patērēti no tauku rezervēm, kas tika atceltas agrāk - tas notiek kā svara zudums.

Saskaņā ar daudziem pētījumiem un pozitīvām atsauksmēm, minerālūdens palīdz zaudēt svaru par 2-3 kg nedēļā, vienlaikus ievērojot pareizu dzeršanas režīmu un dažas citas nianses. Tomēr vienmēr ir vērts atcerēties, ka tas būtiski atšķiras no parastā šķidruma, ar kuru mēs esam pieraduši. Un tas pierāda daudzu dziedinošā dzēriena klasifikāciju. Pareizā izvēle noteiks svara zuduma efektivitāti.

Visvairāk sāļš. Kona Deep ir saltiest minerālūdens pasaulē, kas iegūts no Havaju salām.

Klasifikācija

Pirms ikviens, kurš nolemj šādā veidā atbrīvoties no taukainā balasta, rodas jautājums, kurš minerālūdens ir labāks svara zudumam, jo ​​tās daudzveidība mūsdienu tirgū var maldināt ikvienu. Lai to atrisinātu, jums ir jāsaprot dzēriena šķirnes, jo ir diezgan liels skaits tās klasifikāciju.

Mineralizācija un tās pakāpes

  • Mineralizēts ūdens - mākslīgā imitācija. Pirmkārt, parastais ūdens tiek attīrīts, tad tam pievieno noteiktu sāls.
  • Minerāls - dabīgs. Mikro devās satur gandrīz visu periodisko tabulu. Tikai tā ir ārstnieciskas īpašības, ar īpašu struktūru, ko laboratorijā nevar mākslīgi atjaunot.

Ne visi minerālūdeņi ir piemēroti svara zudumam. Viss būs atkarīgs no labvēlīgo sāļu un mikroelementu koncentrācijas tajos.

  1. Svaiga (mineralizācija 1 g uz dm³).
  2. Zema mineralizācija (no 1 līdz 2 gramiem).
  3. Zema mineralizācija (no 2 līdz 5 gramiem).
  4. Mineralizēts (no 5 līdz 10 gramiem).
  5. Ļoti mineralizēts (no 10 līdz 15 gramiem).

Svaigi dzērieni tiek saukti arī par ēdnīcām - un tas ir tikai tāds minerālūdens, kas ir labākais veseliem cilvēkiem zaudēt svaru. Tas neradīs kaitējumu organismam, aktivizē vielmaiņu un novērš mikroelementu trūkumu.

Medicīnas galda dzērienu mineralizācija svārstās no 1 līdz 10 gramiem. Svara zudumam ar viņu palīdzību Jums jākonsultējas ar ārstu un neizmantojiet sevi.

Ja pudelē ar minerālūdeni ir raksturīga “dziedināšana” (mineralizācija pārsniedz 10 gramus), to nedrīkst lietot kā līdzekli svara zaudēšanai bez speciālista atļaujas.

Sastāvs

Minerālūdenī visbiežāk ir 6 galvenie elementi, kas veicina svara zudumu: nātrija, magnija, kalcija, hlora, bikarbonāta un sulfāta. Dažādos dzērienos to kombinācija ir atšķirīga, un to efektivitāte ir atkarīga no tā. Šā iemesla dēļ ieteicams konsultēties ar ārstu pirms šāda veida diētas.

Piemēram, minerālūdeņu "Narzan" un "Essentuki No. 4" ķīmiskā sastāva tabula:

Piemēram, Narzanu var dzert tiem, kam ir vai nu normāls vai paaugstināts skābes skābums, gan Essentuki Nr. 4 - kam tas ir pazemināts. Šo rādītāju neievērošana radīs nevēlamas blakusparādības un svara zuduma zudumu.

Zāļu īpašības

Jūs nedrīkstat izvēlēties zaudēt svaru minerālūdens, kas satur bioloģiski aktīvus elementus, kas galvenokārt paredzēti noteiktu slimību ārstēšanai. Veselam cilvēkam tie var būt bīstami, jo īpaši tāpēc, ka svara zuduma ietvaros jums ir nepieciešams dzert daudz.

Zāļu zīmoli ietver:

  • Zheleznovodskaya - silīcijs, piedalās kaulu audu veidošanā;
  • Jermuk - arsēns, ko izmanto radiācijas traumu, aterosklerozes, podagras, anēmijas profilaksei;
  • Arkhyz - metil, lai novērstu depresiju un bezmiegu;
  • Semigorskaja - jods, noteikts vairogdziedzera slimībām.

Ņemot vērā šī dzēriena ārstnieciskās īpašības un mineralizēto sastāvu, ir lietderīgi konsultēties, ja ne ar savu ārstu (ideāls), tad ar uztura speciālistu tieši to, kas minerālūdens veicina svara zudumu un vai jūs varat to lietot bez kaitējuma veselībai.

Attiecībā uz konkrētiem zīmoliem un šķirnēm mēs piedāvājam nelielu pārskatu par populārākajiem.

Vecākais. Vincentka ir vecākais minerālūdens pasaulē, kas iegūta no avota Luhačovicē (Čehija) kopš 1669. gada.

Visaugstākais pārskats

Visvairāk "Holivudas" minerālūdens ir BlingH2O - vietējo zvaigžņu mīļākie

Uztura speciālisti sauc par labākajiem 10 labākajiem minerālūdeņiem, kas stiprina veselību un veicina svara zudumu. Klasifikācijā esošie zīmoli ir pasaulē vadošie ārstniecisko ūdeņu ražotāji, kas veiksmīgi ir izveidojušies šajā segmentā:

  1. Borjomi (Borjomi). Gruzija
  2. Ein Gedi minerālūdens. Izraēla
  3. Evian. Francija
  4. Kona dziļjūras minerālūdens. Amerikas Savienotās Valstis.
  5. Montclair Ūdens. Lielbritānija
  6. Naya pavasaris. Kanāda
  7. San Pellegrino. Itālija
  8. Donat Slovēnija Satur lielu daudzumu magnija. Reklāmas kā minerālūdens, efektīvi veicinot svara zudumu.
  9. Essentuki. Stavropols.
  10. Lysogorskaya. Stavropols. Galvenais minerāls ir magnija. Tam ir caurejas efekts.

Ir grūti pateikt, kas ir labākais minerālūdens svara zudumam šajā vērtējumā, jo katram ir savas priekšrocības un trūkumi. Galvenais ir tas, ka tā izmantošana nodrošina tikai ērtas sajūtas un palīdz sasniegt lolotākajiem mērķiem. Papildus šiem zīmoliem jūs varat iegādāties arī citus jaukus jaunus priekšmetus, kas uzlabos bada streiku.

Tiek uzskatīts, ka minerālūdeņradis nespēj veicināt svara zudumu. Tomēr tas attiecas tikai uz mineralizētiem, mākslīgiem dzērieniem. Dabiskos avotos oglekļa dioksīds ir ne tikai lielisks līdzeklis slāpes un izsalkuma novēršanai, bet arī konservantam, kas palielina tā glabāšanas laiku. Dabiskā aerācija nekaitē veselībai un veicina arī svara zudumu. Tiesa, viņai ir vairāk kontrindikāciju, un jums ir nepieciešams to dzert daudz mazākos daudzumos. Piemērs ir tas pats Narzans un Borjomi.

  • Aromatizēts

Rietumos tas ir kļuvis populārs zaudēt svaru ar dzērieniem, kas atzīmēti ar Perrier (minerālūdens ar citronu vai ķiršu) un Vittel (satur ābolu aromatizētāju). Iekšzemes vidū ir arī: Radonezh - ar apelsīnu un citronu garšu, Narzan - ar ābolu. Tos nevar samērot ar soda saturu, jo tie nesatur cukuru. Viņi tos garšo diezgan daudz, līdz ar vieglu augļu smaržu. Bet diēta ar viņiem ir prieks.

Nesen veikalu un aptieku plauktos sāka parādīties nezināmi minerālūdens zīmoli. Jo īpaši tie ietver medicīnas un ēdamistabas "Kislovodsk dziedināšanas", "Nagotskaya-26". Vai tie atšķiras no parastā “Borjomi” vai “Narzan”, un, ja tie ir tik labi, tad kāpēc viņi ir daudz lētāki?

Neuzskata tos pārāk aizspriedumainiem. Vienkārši, tie vēl nav tik labi zināmi un popularizēti. Piemēram, kompozīcijā Kislovodskas dziedināšana ir ļoti līdzīga Narzanam, bet sāļu koncentrācija tajā ir nedaudz atšķirīga.

Tātad, tas nav nepieciešams minerālūdens svara zudums būtu elite un dārgi. Šim nolūkam jūs pat varat iegādāties budžeta iespējas, jo visiem ir kvalitātes sertifikāti. Un, lai zaudēt svaru, dzeršanas grafiks pats par sevi ir daudz svarīgāks.

Visvairāk aristokrātisks. Selters ir visvairāk aristokrātisks minerālūdens, ko uz galda apkalpoja krievu imperatori un vācu ķeizari. Tās nosaukums bieži atrodams daiļliteratūras darbos. Viņa nāk no Vācijas.

Dzeramā uztura shēma

Jebkurš dietologs jums pateiks, ka minerālūdens palīdz zaudēt svaru tikai tad, ja tas ir pareizi patērēts. Ir vairākas iespējas svara zudumam ar tās palīdzību.

  • Klasisks (divas iespējas)

1. Dzeriet minerālūdeni pusstundu pirms ēdienreizes trīs reizes dienā.
2. Stundu pēc galvenās maltītes dzert minerālūdeni ar augstu magnija saturu. Trīs reizes dienā.

Tā sauktā badošanās diena minerālūdenī. Brokastīs, pusdienās un vakariņās ir atļauts ēst 100 gramus dārzeņu (burkānus, bietes utt.) Vai augļus, un pusstundu pirms tam dzert glāzi minerālmēslu ūdens. Katru stundu pārtraukumos izmantojiet glāzi atkausēta vai ēdama.

20 minūtes pirms ēšanas svara zudumam ir lietderīgi dzert Donat (minerālūdens ar dabasgāzi) glāzē 3-4 reizes dienā. Jūs varat nedaudz uzsildīt.

Lai samazinātu svara zudumu Lysogorsky minerālūdenī, tas ir jāizdzer pusstundu pirms ēdienreizes 250 ml tilpumā trīs reizes dienā, iepriekš uzsildot līdz 24 ° C. Diēta ilgums - mēnesis.

  • Kefīra diēta

Dienas laikā dzeriet litru minerālūdens un tādu pašu zemu tauku saturu kefīru, kas mainās. Dietologi iesaka tos sadalīt pa 8 glāzēm. Dzert mazos sipos. Brokastīs ir atļauts ēst putras uz ūdens, pusdienām - nelielu daļu dārzeņu salātu, vakariņām - zaļo ābolu. Ilgums - 3 dienas.

Skatiet arī: "Diēta par kefīru un āboliem."

Spriežot pēc atsauksmēm, novājēšana minerālūdenī vispār nav mīts, bet gan zinātniski pamatots fakts. Kompetents režīms, kas atbilst norādītajām devām, ļaus noteikt ne tikai skaitli, bet arī veselības stāvokli. Un, ja vienlaicīgi sākat ēst labi un doties sportā, šādas diētas efektivitāte palielināsies vairākas reizes.

Visvairāk holivudas. Bling H2O ir minerālūdens, ko visi Holivudas slavenības dzer uz komplekta un uz bufetes galda. Iegūst Tenesī un ir vērts daudz naudas.

Papildu padomi

Izmantojot minerālūdeni svara zudumam, ievērojiet šīs vadlīnijas:

  1. Ja jūs vēlaties izmantot augstas kvalitātes minerālūdeni svara zudumam, skatieties, kur tas izplatās. Ja tā atrodas tālu no akas, tā nebūs tik tīra un noderīga kā tad, ja tā būtu iepakota konteinerā tajā pašā vietā, kur tā ir iegūta.
  2. Bieži vien diētai tiek izmantots silts minerālūdens, lai augstākas temperatūras ietekmē ķermenis ātrāk absorbē noderīgus elementus. Tas paātrina vielmaiņas procesus. Lai to izdarītu, to karsē ūdens vannā līdz 30-35 ° C un dzer mazos sipos. Apkure arī ļauj iegūt "gāzes".
  3. Tomēr dzirkstošais minerālūdens ir nedaudz piemērots svara zuduma produkts. Pat ja jūs nolemjat to izmantot, Jums tiek sniegtas fermentācijas un meteorisma blakusparādības.
  4. Ieteicamā dzēriena deva ar minimālu mineralizācijas pakāpi ir 600 ml dienā, vidējais minerālvielu saturs ir tikai 300 ml.
  5. Novietojiet savu ēdienu kārtībā: tam jābūt līdzsvarotam un pareizam. Visi kaitīgie pārtikas produkti ir izslēgti, kalorijas tiek uzskaitītas, tiek ievērots skaidrs dienas grafiks, uzkodas paliek ārpus piekļuves zonas.
  6. Piedalieties jebkādos sporta veidos, lai tērētu kalorijas, neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļojumi uz sporta zāli, peldbaseins vai vingrinājumi mājās, piemēram, orbitrek, velotrenažieris utt.

Izmantojot minerālūdeni svara zudumam, jūs rūpējaties ne tikai par ķermeņa skaistumu, bet arī par veselības uzlabošanu. Galu galā, šie dzērieni ir dziedinoša dāvana cilvēcei pati par sevi.

Tas palīdz tikt galā ar paaugstinātu fizisko un garīgo stresu, uzlabo koncentrāciju, normalizē asinsspiedienu, nomierina nervu sistēmu, stiprina zobus un kaulus. Tātad ar šādu diētu jūs ne tikai izskatīsies labi, bet arī justies lieliski.

Ar jebkuru diētu ieteicams dzert daudz šķidrumu. Minerālūdenim svara zudumam jābūt augstas kvalitātes un noderīgam. Apskatīsim tuvāk, kāda ir minerālūdens uztura būtība, kā to vajadzētu ievērot.

Diētas īpašības

Lai ātri un efektīvi atbrīvotos no liekā svara, ieteicams katru dienu dzert divus litrus ūdens. Pirms ēšanas glāze minerālūdens ļauj mazināt izsalkumu, kā rezultātā ķermenis ir daudz ātrāk piesātināts, un tāpēc mazāk ēdiena.
Tā kā gāzētais ūdens izraisa kuņģa skābes veidošanos un vēdera uzpūšanos, nav ieteicams to dzert. Arī šis dzēriens izraisa celulītu. Tāpēc svara zudumam vislabāk ir izvēlēties bezgāzētu minerālūdeni.
Ieteikumi svara zudumam:

  1. Pirms brokastīm ir svarīgi dzert trīs glāzes minerālūdens;
  2. 30 minūtes pirms maltītes ir svarīgi dzert 250 ml šķidruma;
  3. Pēc ēšanas ieteicams dzert divas glāzes minerālūdens;
  4. Jebkurš ūdens ir jāizdzer lēni, labā garastāvoklī.

Minerālūdens svara zudumam ir atšķirīgs. Svarīgi zināt, gatavojot diētas izvēlni.
Galda minerālūdeni var dzert visiem. Ārstējamo ūdeni drīkst parakstīt tikai ārsts un norādītās devas, jo lielos daudzumos tas var izraisīt dažādu slimību attīstību.

Novājēšana ar ūdeni

Lai ūdens kļūtu plānāks, varat pievienot citronu sulu. Citrusaugļi veicina konservantu iznīcināšanu, kas atrodami ūdens sastāvā.

Lai uzlabotu svara zaudēšanas procesu, ūdeni var papildināt ar savvaļas rožu vai dzērveņu.

Ūdens izmantošana svara zudumam var notikt saskaņā ar šo recepti:

  1. Sajauc 100 gramus melleņu tinktūras ar tādu pašu daudzumu zemeņu tinktūras;
  2. Labi samaisa, pievieno 100 gramus alkohola un litru minerālūdens.

Gatavs dzēriens, kas nepieciešams dzert četras reizes nedēļā 30 dienas.

Kādu ūdeni jūs varat dzert?

Kā minēts iepriekš, ārstniecisko ūdeni drīkst dzert tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Galda minerālūdens jāmaina ar normālu ūdens kvalitāti, lai audi netiktu pārspīlēti ar mikroelementiem.

Plauktos var redzēt daudzveidīgu minerālūdeni. Viens palīdz uzlabot gremošanu, otrais - attīra ķermeni un pievieno enerģiju, trešais - var izraisīt sliktu dūšu un vājumu. Tāpēc svara zudumam ir svarīgi izvēlēties pareizo minerālūdeni.

Noteikumi par minerālūdens izvēli slaidam skaitlim:

  1. Pērkot dod priekšroku gāzētai minerālūdenim;
  2. Nopirkt dzērienus tikai no cienījamiem ražotājiem;
  3. Minerālūdenī vajadzētu būt magnija, hlora un nātrija joniem, lai palielinātu peristaltiku;
  4. Tāpat ir lietderīgi dzert artēzisko ūdeni, jo tas ir bagātināts ar skābekli;
  5. Katrā litrā ūdens ir 3 - 5 grami minerālu;
  6. Nav ieteicams dzert pārāk aukstus dzērienus. Atļautais šķidrums ar temperatūru no 25 līdz 30 grādiem;
  7. Lai uzlabotu vairogdziedzera darbību, dzert ūdeni no joda joniem;
  8. Lai zaudētu svaru, ir ieteicams iegādāties ūdeni stikla pudelē, jo sintētiskais plastmasas sastāvā ir kaitīgas vielas, kuras, sildot, pudeles nokļūst ūdenī.

Minerālūdens izvēle svara zudumam ir atkarīga no cilvēka veselības un vielmaiņas veida. Šā iemesla dēļ ir svarīgi apmeklēt diētu ar diētu ar minerālūdeni. Arī speciālistam ir jākontrolē ūdens zaudēšanas process.

Ūdens diētu šķirnes

Minerālūdens uzturs var aizņemt citu laiku. Katrai versijai ir savas funkcijas un izvēlne.

Novājēšanu nedēļā

Septiņu dienu ūdens diēta iesaka izmest ceptos, saldos, taukainos un milzīgos ēdienus, kā arī samazināt cukura un sāls patēriņu.

Ieteicams dzert ūdeni saskaņā ar šo grafiku:

  1. 30 minūtes pirms ēšanas jums ir nepieciešams dzert siltu minerālūdeni (200 ml);
  2. Pēc pāris stundām pēc ēdienreizes jums ir nepieciešams dzert vēl vienu glāzi minerālūdens bez gāzes;
  3. Pirms brokastīm noteikti izdzeriet 500 mililitrus silta nekarbonizēta minerālūdens.

Lai zaudētu piecus kilogramus septiņās dienās, jums ir nepieciešams dzert pusi litra ūdens dienā. Ir atļauts ēst arī dārzeņus, augļu sulas, buljonus, vājpiena produktus.

Iknedēļas diēta uz ūdens var būt šāda:

  • Pirmdien jums ir nepieciešams dzert kefīru vai pienu;
  • Otrdiena - sulas;
  • Trešdiena - buljons;
  • Ceturtdiena - tējas;
  • Piektdiena - žāvēti augļu kompoti;
  • Sestdiena - želeja;
  • Svētdiena - sulas.

Papildus iepriekš minētajiem produktiem ir svarīgi aizmirst par minerālūdeni.

Novājēšana trīs dienu laikā

Trīs dienu minerālūdens diētas noteikumi:

  1. Uzreiz pēc pamošanās dzert 200 ml ūdens ar citronu sulu;
  2. Pēc pusstundas varat ieturēt brokastis;
  3. Pēc ēšanas jūs varat dzert pēc pāris stundām;
  4. Uzkodas arī uzskata par pārtiku;
  5. Pirms gulētiešanas ir svarīgi dzert glāzi silta ūdens ar medu.

Diēta izvēlne ir dažāda, tāpēc to ir viegli ievērot.

Kas ir labāks minerālūdens

Kas ir labāks minerālūdens? Kā iemācīties pareizi izvēlēties minerālūdeni? Daudzi saskārās ar šo jautājumu savlaicīgi.

Tikai mūsu jaunībā, it īpaši domājot, mēs dzeram absolūti visu, jo mēs neciešam no iekšējo orgānu slimībām. Bet gadu gaitā mūsu veselība dod mums tiešu norādi par dažu tās funkciju atjaunošanu, no kurām galvenais ir tikai veselīgs uzturs un tikai kvalitatīva ūdens ar minerālvielu saturu izmantošana.

Pamatojoties uz jūsu slimību, ir vērts dzert noteiktu minerālūdens veidu. Jo īpaši to var iedalīt sešās galvenajās pasugās, pamatojoties uz ķīmisko sastāvu.

To sastāvu nosaka galvenokārt ūdens filtrēšanas metode, no kuras atkarīgs tieši tā turpmākais pielietojums. Patiešām, tās radīšanas procesā ūdens tiek pakļauts daudziem dabiskās attīrīšanas posmiem, izmantojot zemes garozas slāņus dažādos līmeņos.

Nātrija ūdens ir ļoti populārs, kas palīdz izārstēt kuņģa un zarnu trakta slimības. Ir arī dabiskas minerālūdens šķirnes, kas bagātas ar magniju, kalciju vai hloru. Tie arī palīdz izārstēt ķermeni no dažādām slimībām, tostarp smagām.

Patiesība ir saprast, ka minerālu sāļi ne vienmēr gūst labumu. Jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz sulfāta sastāvā bagātināta ūdens izmantošanu.

Galu galā, tas ne vienmēr veicina kvalitatīvu sadzīšanu. Atbrīvojot kuņģi un zarnas no liekajiem izdedžiem, tas tomēr nesniedz labumu, ja Jums ir kaulu audu slimības. Šī iemesla dēļ šis ūdens veids nav ieteicams pusaudžiem un bērniem, kuriem organismā nepieciešama laba kalcija absorbcija.

Bikarbonāta ūdens ir ļoti pieprasīts sportistiem, kuri fiziskās aktivitātes laikā pavada lielu spēku, un vienlaikus izmantojot šo ūdeni, var garantēt pozitīvu ietekmi uz ķermeni pēc treniņa.

Atjaunojot spēku ar bikarbonāta ūdens palīdzību, sportisti jutīsies daudz vieglāk. Galu galā, šāda veida minerālūdens palīdz atjaunot ķermeni, pamatojoties uz fizisku piepūli.

Ja mēs abstrakts no „mineralok” ķīmiskā sastāva, tad var izmantot citu klasifikāciju, kas būs atkarīga no konkrēta veida minerālūdens mērķa. Tātad, sadaliet to trīs veidos saskaņā ar šo kritēriju.

Pirmkārt, galda minerālūdens ir ļoti populārs. Minerālvielas satur ne vairāk kā vienu gramu litrā šķidruma, bet tas joprojām dod labumu organismam, jo ​​tas palīdz piesātināt ķermeni ar noderīgu šķidrumu - ūdeni.

Galda ūdeni ar minerālvielu saturu var dzert jebkurā daudzumā, neuztraucoties par iespējamām "sekām".

Bet medicīniskajā ūdenī ir vismaz desmit grami minerālu uz litru, tāpēc tas nav ieteicams biežai lietošanai. Bet tam ir labvēlīga ietekme uz visiem iekšējiem orgāniem. Terapeitisko minerālūdeni var bagātināt arī ar sudrabu, jodu vai skābekli.

Atkarībā no tā, tās īpašības ir atšķirīgas, kā arī šī minerālūdens ietekme uz ķermeni. Galu galā, ja tas ir medicīnisks, tas nenozīmē, ka šis veids ir universāls līdzeklis pret visām slimībām!

Labākais variants daudziem tiek uzskatīts par medicīnisko galda ūdeni, kas ir sadalīts šķirnēs, pamatojoties uz dažu mikroelementu saturu. Tātad, ir šāda veida ūdens ar tādu pašu bioloģiski aktīvo vielu saturu kā jods vai bors.

Bet hlorīda minerālūdens palīdz uzlabot vielmaiņu, kas ir noderīga jebkuram organismam neatkarīgi no slimības.

Tādā gadījumā, ja uz minerālūdens etiķetes redzat zīmi “Zāļu-ēdnīca”, jums nevajadzētu uztraukties par tās „universālumu”, jo šis ūdens būs visnoderīgākais jūsu ķermenim. Lieta ir tāda, ka tajā ir visas nepieciešamo minerālvielu labvēlīgās īpašības un daudzumi, kurus tie nekaitē jūsu ķermenim. Tiesa, viss ir labs mērenībā.

Kāds minerālūdens dzert jebkurām konkrētām slimībām? - Atbilde uz šo jautājumu ir labākais, lai saņemtu ārstu. Taču nav mazāk ticams veids: cietie minerālūdens ražotāji uz etiķetēm norāda ne tikai sīki izstrādāto minerālu sāļu sastāvu, pudeles uzpildes numuru un datumu, bet arī par to, kādām slimībām šis ūdens ir ieteicams. Minerālūdens bieži tiek izmantots ieelpošanai. Tas ir sīki aprakstīts mūsu rakstā "Minerālūdens inhalācijai".

Jebkurā gadījumā, jums ir nepieciešams dzert šo minerālūdeni, labi pazīstamus zīmolus un iegādāties pienācīgus veikalus vai aptiekas.

Kā izvēlēties minerālūdeni

Minerālūdeņi tradicionāli ir populāri Krievijā. Izdomāsim, kā izvēlēties, iegādāties un izmantot veselību.

Minerālūdens ir ūdens, kas satur izšķīdušus sāļus, mikroelementus un bioloģiski aktīvas sastāvdaļas. Šodien šāds ūdens ir ļoti pieprasīts, un to var viegli atrast ne tikai aptiekā, bet arī lielveikala plauktos. Diemžēl ne visi saprot, ka minerālūdenim ir noteiktas īpašības un tas nav piemērots dzeramā ūdens nomaiņai. Ar tās ļaunprātīgu izmantošanu labākajā gadījumā nav izārstēt. Un sliktākajā gadījumā veselības problēmas tikai pasliktinās.

Galvenie ūdens veidi un to izmantošanas noteikumi

Lūdzu, ņemiet vērā, ka minerālūdens veids gandrīz vienmēr ir norādīts uz etiķetes. Šī ir svarīga informācija, kas jums noteikti jāiemācās pirms pirkuma.

  • Ikdienas lietošanai piemērotu ūdeni sauc par galda minerālūdeni. Jūs varat dzert to 2-4 glāzēs dienā, lai iegūtu vispārēju atveseļošanos.
  • Ārstniecības galda minerālūdeni var lietot profilaktiskos kursos vai noteiktu slimību ārstēšanā. Šādā ūdenī ir augsts bioloģiski aktīvo komponentu saturs, tāpēc tas ir jāizvēlas atbilstoši kompozīcijai konkrētam mērķim.
  • Terapeitisko minerālūdeni nosaka ārsts noteiktām slimībām, kur ir ārkārtīgi svarīgi izvēlēties kompozīciju, ievadīšanas laiku, ūdens temperatūru un laiku, ko tas patērē.

Ūdeņi ir sadalīti klasēs, pateicoties kādam ūdenim var izvēlēties konkrētu slimību, ūdens klase ir norādīta uz etiķetes:

  • Sulfāta minerālūdens ir noderīgs aknu, žultspūšļa un žults ceļu slimību kursos. Pateicoties tās lietošanai, tiek veidots vairāk žults, uzlabojas tās sastāvs un tā konsistence kļūst šķidrāka. Šādu ūdeni var izmantot profilaksei žultspūšļa sastrēgumu gadījumā, kuru dēļ sākas akmeņu veidošanās. Arī sulfāta ūdens ir noderīgs gastrīts ar augstu skābumu. Tas stimulē zarnu kustību, tāpēc tas ir labvēlīgs aizcietējumiem. Ja šis minerālūdens nav medicīnisks, bet gan medicīnisks un ēdināšanas līdzeklis, to var izmantot, lai samazinātu svaru, uzlabotu zarnas un aknas, 4 nedēļu laikā līdz 150 ml dienā 15 minūtes pirms ēšanas. Ūdens temperatūrai jābūt istabas temperatūrā. Ir stingri aizliegts dzert sulfāta minerālūdeni bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm un cilvēkiem, kas cieš no sliktas kalcija absorbcijas. Šis ūdens nav ieteicams arī apendicīta iekaisumam, palielinot zarnu darbību, stenozi un progresējošu diabētu.
  • Ogļūdeņraža minerālūdens palīdz samazināt kuņģa skābuma līmeni un tādējādi mazina grēmas. Ūdens ir paredzēts podagra, cistīta un urolitiāzes ārstēšanai. Ja ūdens ir medicīniska-ēdamistaba, tad ir labi to iesaistīt sportā, jo tas palīdz muskuļiem strādāt. Šāds ūdens ir noderīgs arī infekcijas slimībām: tas veicina lieko gļotu atdalīšanu un vispārēju atveseļošanos. Bikarbonāta minerālūdens var dzert bērniem. Kontrindikācijas tās lietošanai ir gastrīts.
  • Hlorīda ūdens ir īpaši noderīgs sirds un asinsvadu sistēmas slimībām (izņemot koronāro sirds slimību), locītavu slimībām, ādas problēmām un nervu pārmērīgai iedarbībai. Tas ir piemērots pārtikas sagremojamības uzlabošanai, un tam ir arī choleretic efekts. Jūs nevarat izmantot šo ūdeni ar paaugstinātu spiedienu, dažādu iekaisuma slimību paasinājumu, nieru un urīnpūšļa slimību, alerģiju, kā arī grūtniecēm.
  • Magnija minerālūdens novērš aizcietējumus, normalizē nervu sistēmas stāvokli, palīdz mazināt hronisku noguruma sindromu, mazina bezmiegu. Īpaši noderīgi sportistiem, lai novērstu pārslodzi, novērstu krampju parādīšanos un muskuļu sāpes. Tas samazina urīnskābes daudzumu podagrā. To var lietot spēcīgas nervu pieredzes periodos, sāpīgas menstruācijas, smagas sporta slodzes, kā arī uztura, kas paredzēts vispārējai dziedināšanai, un visa kuņģa-zarnu trakta darba uzlabošanai. Kontrindikācijas šāda ūdens uzņemšanai ir tikai kuņģa darbības traucējumi.
  • Kalcija minerālūdens ir noderīgs laktozes nepanesībai, jo tas spēj kompensēt kalcija trūkumu organismā, īpaši grūtniecēm un bērniem. Kontrindikācijas ar mērenu lietošanu, kas nepārsniedz 150 ml dienā, nav.

Kā redzat, visi ūdeņi ir pilnīgi atšķirīgi un tiek izmantoti dažādiem mērķiem. Ir daudz klases un apakšklases, šeit es minēju tikai visbiežāk sastopamos. Tāpēc vienmēr uzmanīgi izlasiet minerālūdens etiķeti, kur atradīsiet ieteikumus par konkrēta sastāva lietošanu noteiktās slimībās.