Pabalsts vai kaitējums

Nav noslēpums, ka minerālūdens ir noderīgs un pat ir ārstnieciskas īpašības. Tas ir tāpēc, ka tā sastāvā ir liels skaits minerālu, no kuriem katrs zināmā mērā ietekmē ķermeni. Apsveriet galvenos ūdens veidus un zīmolus, kā arī to ietekmi uz iekšējo orgānu darbību.

Minerālūdenim, kas iegūts no dabīga avota, protams, ir labākas īpašības nekā parastam dzeršanai, kas piesātināts ar mākslīgiem minerāliem. Bet katrs avots ir unikāls, tāpēc ūdens atšķiras pēc garšas un ķīmiskā sastāva. Ko minerālūdens ir visnoderīgākais, var noteikt pēc tās veida:

• sulfāts: ieteicams problēmām ar žultspūsli un aknām;
• hlorīds: uzlabo gremošanu, lietojams ar zemu skābumu;
• hidrokarbonāts: paredzēts čūlu, gastrīta un citu kuņģa slimību ārstēšanai, ko izraisa augsts skābums;
• sajauc: divu veidu kombinācija (sulfāta hlorīds, hlorīda hidrokarbonāts).

Ārstnieciskais ūdens nevar dzert nejauši, neiesaistot ārsta padomu. Pastāvīga izmantošana visticamāk rada kaitējumu nekā laba. Iekšējo orgānu slimību gadījumā ir vērts sazināties ar speciālistu, kurš noteiks nepieciešamo ūdens marku, devu un lietošanas kārtību.

Minerālūdens tirgū ir pārstāvēts lielā sortimentā. Apsveriet pazīstamāko zīmolu īpašības un īpašības:

1. Borjomi. To iegūst Gruzijā Borzomi avotā. Interesanti, ka avota ķīmiskais sastāvs daudzus gadus nav mainījies. Noderīgas Borjomi īpašības izpaužas kā labvēlīga ietekme uz gremošanu. Tāpēc to var izmantot visi. Ja vērojama tendence uz vēdera uzpūšanos, ir vērts noņemt dažas gāzes (piemēram, maisot ar karoti glāzē ūdens). Borjomi palīdz attīrīt zarnas un novērst toksīnus. Ieteicamā deva: viens stikls 30-40 minūtes pirms ēšanas. Šis zīmols ir iesaistīts pneimonijas vai bronhīta ārstēšanā, bet neparastā veidā: to ieelpo ar inhalatoru.
2. Essentuki. Tam ir daudzas pasugas, jo tās iegūst 20 avotos, kas atšķiras pēc sastāva. Kas ūdens TM Yessentuki vairāk noderīgs teikt grūti, jo katrs atšķirīgi ietekmē ķermeni. Populārākie ir divi zīmoli (Nr. 4 un Nr. 17), kas atšķiras ar mineralizācijas intensitāti. Essentuki-4 tiek uzskatīts par zemu mineralizētu. Īpaša iezīme ir spēja ilgu laiku iekļūt kuņģī, vienlaikus neietekmējot gļotādu. Tāpēc jāparedz čūlas.
   Sakarā ar daudzu minerālu saturu, Essentuki-17 piesātina ķermeni ar sāļiem. Šis zīmols nav ieteicams sistemātiskai lietošanai, jo tas var ietekmēt izmaiņas asins sastāvā un izraisīt tūsku. Tas normalizē zarnu un aizkuņģa dziedzera darbību. Tam piemīt arī diurētisks efekts, no ķermeņa likvidējot lieko sāli un sārņus. Tas ir ieteicams gastrīta un aknu slimībām. Deva jāparaksta ārstam.
3. Narzan. To iegūst no dabiskiem avotiem, kas atrodas Kaukāza kalnos, bet ūdens šķērso daudzus kalnu klinšu slāņus un ir bagātināts ar noderīgiem minerāliem. Narzānam ir augsts oglekļa dioksīda saturs. Tas ir ļoti ieteicams dažādām kuņģa slimībām, ieskaitot gastrītu, čūlas, pankreatītu un diabētu. Dzeramais Narzan ir labāk pirms ēšanas, tāpat kā Borjomi. Atdaliet pārpalikumu oglekļa dioksīdu no minerālūdens, kratot vai maisot.
4. Slavjanovskaja. Tā tiek iegūta Zheleznovodsk no avota pie Iron Mountain. Kompozīcija ir līdzīga pazīstamajam Čehijas ārstniecības ūdens zīmolam no Karlovi Vari. To lieto kuņģa-zarnu trakta un citu orgānu (aknu, nieru) slimībām. Vienas no šīm slimībām ir labāk konsultēties ar speciālistu. Viņš noteiks, cik lietderīgi šis minerālūdens ir, un piešķiriet individuālu devu. Tātad, atkarībā no diagnozes, to var noteikt 30 vai 60 minūtes pirms ēšanas, 1 vai 2 glāzēs.

To, vai ūdens ir dabisks vai mākslīgi piesātināts, var noteikt, pētot etiķeti. Tajā jābūt šādai informācijai: akas numurs, mineralizācijas līmenis, tips (medicīnas, medicīnas un ēdamistabas). Ir vērts pievērst uzmanību arī noplūdes un glabāšanas laika datumam. Tas ievērojami atšķiras atkarībā no konteinera veida: no 3 mēnešiem uzglabāšanai plastmasas pudelē, līdz 24 mēnešiem - stikla pudelē.

Arī mākslīgi piesātināts dzeramais ūdens ir izdevīgs. To var iegādāties veikalos vai patstāvīgi bagātināt ar minerālvielām, uzstādot īpašu filtru, kas darbojas uz atgriezeniskās osmozes principa mājās. Tas attīra ienākošo ūdeni no visiem piemaisījumiem un piesātina to ar kalciju, dzelzi, kāliju, magniju, cinku, varu. Bet vai ķermenim ir nepieciešamas šīs sastāvdaļas un kādā apjomā, lai lietotu ūdeni, ārsts pateiks. Tikai veicot apsekojumu, viņš varēs noteikt, kurš minerālūdens ir visnoderīgākais konkrētai personai.

Par to, kāds minerālūdens jums šķiet visnoderīgākais - rakstiet komentāros!

Medicīna Krievijā

tiešsaistes veselības žurnāls

Top 5 visnoderīgākie minerālūdens zīmoli Krievijā

Auksts minerālūdens ir tik patīkami atsvaidzinošs karstā dienā, un tiek uzskatīts, ka tas ir izdevīgi. Tūkstošiem pudeļu, ko katru dienu lielveikalos pārdod tie, kas rūpējas par savu veselību. Vai katrs minerālūdens ir noderīgs un kādos gadījumos? Tas tiks apspriests šajā rakstā, kur mēs apskatām piecus populārākos un noderīgākos minerālūdens zīmolus Krievijā.

Borjomi

Borjomi ir viens no atpazīstamākajiem minerālūdens zīmoliem Krievijā. To iegūst Borzhomskoye lauka avotos Gruzijā. Borjomi nav nekas populārs, šī dzeramā ūdens ķīmiskais sastāvs ir unikāls un nav mainījies vairāk nekā simts gadus. Var teikt, ka Borjomi minerālūdens izmantošana ir pārbaudīta laikā.

Ārsti iesaka Borjomi visiem cilvēkiem, jo ​​tam ir labvēlīga ietekme uz gremošanu. Šis minerālūdens spēj noņemt toksīnus un attīrīt zarnas. Borjomi palīdz daudzām kuņģa un nieru slimībām, ieskaitot ļoti nopietnas slimības. Tas nav ieteicams tikai tad, ja ir izteikts meteorisms, bet šajā situācijā ir izeja. Pirms lietošanas Borjomi jāielej glāzē un jāsamaisa ar karoti, tādējādi tiks atdalītas dažas gāzes. Ārsti iesaka dzert glāzi minerālūdens pirms ēšanas, 3 reizes dienā, apmēram pusstundu pirms ēšanas.

Borjomi ir noderīga arī elpceļu slimībām. Tā ārstē bronhītu un pneimoniju, ārsti parasti nenosaka akūtu slimības periodu, bet rehabilitācijā. Un jums nevajadzētu dzert ūdeni, bet ieelpot ar speciālu inhalatoru un aerosolu palīdzību.

Ar Borjomi zīmolu saistītais skandāls ir plaši pazīstams. No 2006. līdz 2013. gadam šis minerālūdens Krievijai netika piegādāts, iespējams, sanitārās kontroles dēļ. Bet, visticamāk, jautājums bija par Gruzijas un Krievijas politisko attiecību pasliktināšanos. Un tagad, kad ūdens piegāde ir atsākta, krievu patērētāji ar prieku meklē stikla pudeles ar pazīstamu etiķeti uz plauktiem.

Essentuki-4

Dzeramo minerālūdeni "Essentuki" ražo vairākās rūpnīcās vienā kūrortpilsētā. Un tas tiek iegūts no 20 avotiem, tāpēc ir vairāki dzeramā ūdens veidi. Bet tikai divi no viņiem skāra top-5: Essentuki-4 un Essentuki-17.

Nozīmīga loma dziedinošajā iedarbībā ir ūdens mineralizācija. "Essentuki-4" - ūdens ar zemu mineralizāciju. Tas ilgst ilgāk kuņģī, dod labu diurētisku efektu un lieliski noņem sārņus un sāļus. Šādu ūdeni sauc par ēdamistabu, kuru var ilgstoši dzert, bet nepārtraukta lietošana nav vēlama. Ne visi minerālūdeņi ir noderīgi pankreatīta un čūlu ārstēšanai, bet „Yessentuki-4” ārstiem ir atļauts dzert, jo zema sāļuma ūdens neizraisa gļotādas.

Essentuki-17

Essentuki-17 ir ūdens ar augstu mineralizāciju, tas dod nelielu diurētisku efektu, bet uzlabo aizkuņģa dziedzera un zarnu darbību. Turklāt augsta mineralizācija ļauj ātri piesātināt ķermeni ar sāļiem. Tāpēc šādu ūdeni uzskata par medicīnisku, un tas jālieto stingri ierobežotā laikā. Pretējā gadījumā var būt nepatīkamas sekas tūskas vai asins sastāva izmaiņu veidā. Bet, lietojot pareizi, Essentuki-17 palīdz ārstēt gastrītu un aknu slimības.

Narzan

Vēl viens zīmols, Narzan, ir pazīstams Krievijas pircējiem kopš bērnības. Minerālūdens iepildīšanas rūpnīca atrodas Kislovodskas pilsētā, Stavropoles teritorijā. Pirmais pieminētais avots minēts 14. gadsimtā, un pat tad tika novērtēti to unikālie un lietderīgie ūdeņi. Nav brīnums, ka nosaukums "Narzan" nāk no Kabardas vārda "varonīgs dzēriens".

Avoti, kuros iegūst šo minerālūdeni, ir pietiekami dziļi. Ūdens iet cauri Kaukāza kalnu kalnu slāņiem, attīra un piesātina ar derīgiem minerāliem un oglekļa dioksīdu. Tas ir liels oglekļa dioksīda daudzums, kas ir kļuvis par unikālu sastāvdaļu Narzan sastāvā, kas to atšķir no citiem dzeramā minerālūdens veidiem.

"Narzan" attiecas uz medicīnisko galda ūdeni un palīdz dažādām iekšējo orgānu slimībām. Ar šo ūdeni tiek ārstēts gastrīts, kuņģa čūlas, pankreatīts, diabēts un citas slimības. Parasti ieteicams lietot pusstundu pirms ēšanas, 3 reizes dienā. Augsta piesātināšanās ar „Narzan” gāzēm ne vienmēr ir noderīga pacientiem. Ja oglekļa dioksīds traucē pareizu ūdens uzsūkšanos, tas iepriekš jāielej glāzē un jāsamaisa, lai noņemtu lieko gāzi.

Slavjanovskaja

Aizver 5 populārākos dzeramā minerālūdens zīmolus "Slavyanovskaya", kas ražoti Železnovodskā. Avots, kas atrodas pie Železnajas kalna, tika atklāts Nikolajs Nikolajevich Slavjanovs, viņa uzvārds deva slavenā dzēriena nosaukumu. Eksperti uzskata, ka Slavjanovskaja ir ļoti līdzīga kompozīcijā ar slavenā čehu spa Karlovi Vari minerālūdeņiem un pat pārsniedz dažus rādītājus.

Tāpat kā citi medicīniskie galda ūdeņi, “Slavyanovskaya” tiek izmantots daudzām iekšējo orgānu slimībām: nierēm, aknām, kuņģim, zarnām. Ņemiet to, kā to noteicis ārsts, bieži vien ieceļot vienu glāzi pirms ēšanas, apmēram pusstundu. Bet ar dažām slimībām ūdens patēriņa veids mainās, piemēram, ar podagru, laiks pirms ēdienreizes palielinās līdz 1 stundai un summa - atkarībā no pacienta svara, līdz 2 glāzēm.

Jebkurš minerālūdens lieliski izslāpē slāpes un piesātina ķermeni ar labvēlīgiem savienojumiem. Bet nekontrolēta ūdens uzņemšana var izraisīt bēdīgas sekas. Gudri dzert minerālūdeni, klausoties ekspertu padomu, un tas dos jums daudz labu!

Labākais minerālūdens pasaulē

Pirms minerālūdens nonākot konteinerā, tas šķērso sarežģītu un sarežģītu ceļu 400 km garumā caur Nepālas klintīm. Atklāts 1997.gadā, avots, patiesībā, ir seno ledāju dāvana, kuras kausētais ūdens veidoja šīs šķirnes pamatu. Bagātināts ar iespaidīgu mikroelementu un minerālvielu daudzumu, pateicoties garajam pazemes braucienam, šis dzīvību veicinošais mitrums ir ļoti labvēlīgs veselībai un stiprina cilvēka imunitāti. To var pārbaudīt, ņemot vērā faktu, ka Tibetas mūki izmanto tikai šo ūdeni, uzskatot to par vispiemērotāko visām dzīvajām lietām.

Šis minerālūdens, iespējams, ir unikālākais uz planētas, jo šis ūdens nav nekas cits kā lietus, kas apūdeņo Tasmānijas zemi. Sākumā tie ir tikai mākoņi, kas veido 16 tūkstošus kilometru garu debesu braucienu, lai nokristu zemē nokrišņu formā, turklāt tos gaida speciāli paredzētas tvertnes šķidruma savākšanai. Galvenais uzsvars ir uz to, ka apgabalā tiek savākts ūdens, kas saskaņā ar meteoroloģisko organizāciju ir tīrākais gaiss uz Zemes. Ražotāji apgalvo, ka šis ūdens ir tīrāks raktuves, jo gruntsūdeņos ir arī nulles piesārņojums. Ūdens tiek iepildīts videi draudzīgā traukā, ieskaitot tā sastāvā minimālu piemaisījumu. Pudeles vidējā cena ir 4 dolāri.

Šis ūdens veids tiek uzskatīts par vienu no populārākajiem pasaulē. Jautājiet izstādes biznesa zvaigznēm un filmām, ko viņi dzer, un jūs dzirdēsiet vārdu "Voss". Arī šis ūdens tiek piegādāts elites pieczvaigžņu viesnīcām. Daudzos aspektos ūdens ieguva savu slavu ķīmiskā sastāva dēļ un tā, ka tas ir minimālā sāls saturs. Tāpēc tas ir tik mīksts un mīlēts desmitiem valstu. Ūdens bāzes avots atrodas Norvēģijas dienvidu daļā, kur minerālvīni karaliene atšķiras visā pasaulē. Cena par pudeli svārstās no vidēji 8 ASV dolāriem.

Jau no nosaukuma var saprast, ka šīs Fidži salas ūdens, īpaši Ugar Viti Levu ieleja. Ražotāji rūpīgi uzrauga, ka ūdens nav saskarē ar gaisu, tāpat kā tas pastāvēja dabā zem senas vulkāna krātera paliekas, kas cieši noslēgts no visām pusēm. Pirmā ūdens saskare ar gaisu notiek tikai pēc vāka atvēršanas. Fidži minerālūdeni izvēlējās daudzas zvaigznes un politiķi, tostarp Paris Hilton, Nicole Kidman un ASV prezidents Baraks Obama. Tas ir ļoti noderīgs cilvēkiem ar dermatoloģiskām problēmām, jo ​​tam piemīt plaša fluoru, silīcija un kalcija klātbūtne, kurai, papildus ādai un nagiem, ir arī liela ietekme uz matiem.

Šis ūdens ir īsts čempions starp minerālūdeņiem skābekļa satura ziņā. Viņš ir šeit 35 reizes vairāk nekā jebkurā citā ūdenī. Šī iemesla dēļ tas darbojas ļoti labi, ja lietojat to, piemēram, pēc smaga fiziska darba vai pēc aktīviem vingrinājumiem sporta zālē. Šis „elpošanas” ūdens nāca no Eiropas ziemeļrietumiem, Tilburgas pilsētā, Nīderlandē. Pirms kāda laika, uz plauktiem, izņemot divas standarta iespējas - ar gāzi un bez tās, parādījās jauns - ar aļģu un liču ziedu aromātu. Ūdens tiek iepildīts 0.33l interesantās lodīšu pudelēs, un tā cena svārstās no 2 eiro.

Šī ūdens pilns nosaukums ir "Cape Karoo Natural Mineral Water", un tās avots ir Dienvidāfrikas savanna. Lai pilnībā garantētu ražotā produkta kvalitāti, pirms pārdodot ražotājus, ūdens ražotāji veic ļoti detalizētu pārbaudi vairākās neatkarīgās laboratorijās, tādējādi vēlreiz apliecinot tā ieguvumus veselībai. Ūdens satur ļoti nelielu daudzumu nitrātu savienojumu un neitrālu pH līmeni, kas ļauj ne tikai izmantot to iekšpusē, bet arī to izmantot kosmētiskiem nolūkiem.

Šīs minerālūdens raksturīga iezīme ir oglekļa pilnīga neesamība visos ražošanas posmos. Šķirnes izcelsme ir kopš 2003. gada, un valsts, kas šo ūdeni piešķīra pasaulei, ir Islande. Ražotāji ziņo, ka viņu produkts ir ūdenskritumu un ledāju pamats, kas ir taisnība. Vulkānu izvirdums, kas notika pirms vairākiem gadsimtiem, izraisīja drenāžas baseina, ko sauc par Olfu, veidošanos, no kuras šis ūdens garšas, atgādinot ledus gabalu. Interesanti un pudeles forma vulkāna formā, ar kuru jūs varat nekavējoties noteikt pakāpi.

Slavenais medicīnas galda ūdens zīmols, kas parādījās 19. gadsimtā Gruzijā. Līdz šim šī zīmola minerālūdens ir milzīga daudzuma cilvēku, kas to lieto, dzēriens gan profilakses, gan dziedināšanas nolūkos. "Borjomi" ir ieteicams kuņģa-zarnu trakta un gremošanas orgānu slimībām. Tās minerālvielu sastāvs saglabājas līdz pat šai dienai, kā tas bija pirmā avota atklāšanas brīdī, no kuriem 9 tagad atrodas Borzomskas rezervātā.

Paradoksāli, tas izklausās, bet "Kona Deep" ir jūras ūdens. Tā nav iegūta no dabiskiem avotiem, nevis no mākslīgi veidotām akām, bet tieši no okeāna, netālu no Havaju salām. Pētījumi ir veikti jau vairāk nekā 30 gadus un atklājuši, ka, saglabājot minerālvielas un derīgās īpašības, 2-3 km dziļumā ūdens tika izvadīts no vairākiem patogēniem mikroorganismiem un citiem nelabvēlīgiem faktoriem. Šo atsāļoto un pārdoto ūdeni ieteicams dzert aktīvo treniņu laikā vai karstā sezonā. Ja tas šķiet pārāk sāļš, tad tam var pievienot parasto ūdeni. Tās cena parasti ir nedaudz mazāka par 2 dolāriem.

Šī ūdens dzimtene ir vairākas dabiskas atslēgas uzreiz pie Francijas pilsētas Evian-les-Bains, kas atrodas Ženēvas ezera krastā. Ūdens vēsture sākas 18. gadsimta beigās, kad tas palīdzēja cēlim Marquis Lessert nieru un aknu ārstēšanai. Gandrīz 200 gadus vēlāk ūdens ir ieguvis pasaules slavu, un tagad, neskatoties uz salīdzinoši augstajām izmaksām, tas ir ļoti populārs visos kontinentos. Tās ieguvumi neaprobežojas tikai ar aknām un nierēm, bet attiecas uz visu kuņģa-zarnu traktu. Sakarā ar tā minerālu līdzsvaru tas ir ļoti noderīgs grūtniecēm un bērniem. Tās kvalitāti apstiprina fakts, ka ūdens nav mākslīgi attīrīts, bet, izlietot avotā, saglabā savu autentisko garšu un tīrību.

Labākais minerālūdens Krievijā

Visi šie ūdeņi tiek uzskatīti par elitāriem, no kuriem daži jūs neatradīsiet Krievijā, un to cenas vienkārši „iekost”. Atcerieties, ka ne vienmēr dārga cena nozīmē kvalitāti, parasti tā ir pārmērīgas tirdzniecības vaina. Bet neuztraucieties, mēs varam atrast arī labu minerālūdeni, kas tās sastāvā var konkurēt ar reitinga līderiem. Šeit ir daži kvalitatīvi, ne pārāk dārgi un noderīgi minerālūdeņi, kas atrodami Krievijas plauktos:

Kā atšķirt viltus

Galvenā problēma ir tā, ka minerālūdens ir ļoti viegli viltot, bet izmaksas ir minimālas - krāna ūdens, soda, sāls un jods. Un sliktākais ir tas, ka Krievijas tirgū aptuveni 3/4 ūdens (70%) ir viltota. Ir bijuši gadījumi, kad ATS konstatēja desmitiem tūkstošu viltotu ūdens pudeļu. Lielajos lielveikalos viltojumu īpatsvars ir daudz zemāks, tur varat pieprasīt kvalitātes sertifikātu, bet pat viņš nesniedz 100% garantiju.
Saskaņā ar Valsts transporta inspekciju, tādi ūdeņi kā Borjomi, Narzan, Sacred Spring, Bon Aqua, Essentuki visbiežāk tiek viltoti. Un tas nav pārsteidzoši, jo tie visi tiek uzskatīti par tirgus līderiem un ir ļoti pieprasīti. Praktiski katrs no šiem ražotājiem ir atrodams visos veikalos Krievijā un NVS valstīs, daži no tiem pat neatbrīvo tik daudz ūdens. Tagad mēs sniegsim jums dažus noderīgus ieteikumus, kas palīdzēs aizsargāt jūs no viltošanas.

• Paskaties cenu. Viltotu ūdeņu izgatavošana nav ļoti dārga, tāpēc šāda ūdens cena var būt daudz zemāka, un tā ir pirmā viltus pazīme. Kiosku un stendu pārdevēji pērk ūdeni mazos vairumtirdzniecības tirgos, kur lielākā daļa viltojumu ir tur, kur viltotas ūdens cena ir par 15-20% zemāka nekā oriģinālam. Noteikti apskatiet cenu, ja tā ir zemāka par tirgus vidējo, tad labāk nav nopirkt šo ūdeni.
• Aplūkojiet ražošanas un konteineru pudeles. Parasti sākotnējais minerālūdens nav ilgstoši glabāts noliktavās, un, ja pudele ar ražošanas datumu vairāk nekā pirms sešiem mēnešiem nokrita jūsu rokās, tad labāk ir atturēties no pirkuma. Ja ūdens konteiners ir izgatavots no stikla, tas ir ievērojams plus, tas ir grūtāk un dārgāk veidot šādu ūdeni, un parasti uz tās pudeles un vāka tiek ievietoti dažādi spiedogi.
• Apskatiet pudeles un etiķetes kvalitāti. Viltotāju ražotāji strādā amatniecības apstākļos, un tas savukārt ietekmē pudeles izskatu. Etiķeti var līmēt vai slikti iespiest, pudeli ar netīru, grieztu vāciņu, tas viss jums jābrīdina, un labāk nav nopirkt šādu ūdeni.
• Izlasiet etiķeti. Jābūt visai informācijai: ūdens nosaukums, ķīmiskais sastāvs, akas numurs, noplūdes un uzglabāšanas ilgums, ražotāja adrese un tālruņa numurs. Ja šie dati nav pieejami, tad ar varbūtību 100% ūdens ir viltota.

Kā izvēlēties pareizo minerālūdeni

Ja organismam nav pietiekami daudz šķidruma, vielmaiņas procesi palēninās, metabolisma produkti ir sliktāki. Un tas noved pie dažādiem murgiem, sākot no pārslveida ādas līdz nopietnām gremošanas problēmām. Šķidruma trūkums var būt pat tūskas cēlonis - tās šūnas „uzglabā”. Tāpēc vispārīgi ieteikumi, jo īpaši tie, kas attiecas uz nepareizu uzturu, sistemātiska pārēšanās un liekais svars, ir šādi: dzert 30 g ūdens uz kg ķermeņa masas dienā (bet ne vairāk kā 2 litrus). Ir nianse: mēs runājam par ūdeni (sulas, tējas, buljonus uc ķermenim, nevis dzeršanu, bet pārtiku). Vienīgā problēma ir izvēlēties, ko dzert, jo kopā ar toksīniem un citiem atkritumiem leģendārais "2 litri dienā" izskalo pilnīgi nevajadzīgus minerālus no ķermeņa. Loģiskā izeja ir dzert minerālūdeni, nosūtot ķermenim nepieciešamo.

Sāls pēc garšas

Minerālūdenim ir tiesības saukt par šķidrumu, kas iegūts no oficiāli reģistrēta pazemes avota, saglabājot sākotnējo sāls komplektu. Uz kāda etiķetes ir jānorāda ūdens saturs pudelē. Meklējiet vārdus “nogulsnes pie 180 grādiem”, “pilnīgu mineralizāciju” vai “kopējo sāls saturu” - tie visi nozīmē to pašu.

Atkarībā no tā, cik daudz ķīmisko elementu un citu vielu var izšķīdināt ūdenī, tās paziņo, ka tās ir ārstnieciskas (10-15 g sāļu uz litru, dzer tikai atbilstoši ārsta norādījumiem). Lai ļaunprātīgi izmantotu dziedinošos ūdeņus, tas nav tā vērts - tas apdraud sāļu uzkrāšanos un citas diezgan nepatīkamas sekas. Medicīnas galda ūdeņos ir 1–10 g sāļu uz litru, tiek izmantoti profilaksei un arī nav piemēroti pastāvīgai lietošanai.

Galda minerālūdenī ne vairāk kā 1 grams sāļu uz litru, jūs varat to dzert jebkurā laikā. Un būtu jauki, ja puse no tiem pašiem "ikdienas 2 litriem" būtu tāda ūdens. Ar izvēli, jūs arī nevarat būt pārāk gudrs un koncentrēties uz savu gaumi - vienkārši dzert minerālūdeni, kas ir īpaši patīkami. Bet, ja jūs plānojat izvēlēties noteiktu minerālūdens baseinu pastāvīgai lietošanai, piemēram, kā daļu no svara zuduma programmas vai atbalstot jebkuru hronisku slimību, konsultējieties ar speciālistu.

Minerālūdeņi tiek klasificēti pēc sāļiem, kurus tie satur:

• Bikarbonāts ("Arkhyz"). Tas ir ieteicams cilvēkiem, kas vada aktīvo dzīvesveidu, zīdaiņus un pacientus ar cistītu. Kaitīgs ar gastrītu.
• Sulfāts ("Essentuki numurs 20"). Tas ir ieteicams aknu darbības traucējumu gadījumā, viegls caurejas efekts. Kontrindicēts bērniem un pusaudžiem, jo ​​sulfāti var ietekmēt kalcija uzsūkšanos un līdz ar to kaulu veidošanos. Šī paša iemesla dēļ nav vērts dzert sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem un kurām ir osteoparozes risks.
• Hlorīds ("Essentuki №4", "Aksu"). Regulē zarnu, žults ceļu un aknas. Kaitīgs ar paaugstinātu spiedienu.
• Magnija ("Narzan", "Yerinskaya"). Palīdz ar aizcietējumiem un stresu, nav ieteicams iedzīvotājiem, kuriem ir gremošanas traucējumi.
• Fluors ("Lazarevskaya", "Sochi"). Tas ir ieteicams grūtniecēm, cilvēkiem, kas slimo ar osteoporozi. Kontrindicēts tiem, kam mājās ir fluorēts krāna ūdens.
• Ferruginous ("Marcial", "Polyustrovskaya"). Tas ir indicēts dzelzs deficīta anēmijai. Kontrindicēta peptiska čūla slimības gadījumā.
• Skāba ("Shmakovskaya"). Tas ir ieteicams zema skābuma skābes sulai. Kaitīgs ar čūlas.
• Nātrija ("Smirnovskaya", "Narzan"). Tas palīdz ar aizcietējumiem un sliktu gremošanu, nav ieteicams pacientiem ar hipertensiju un tiem, kuriem ir zems sāls saturs.
• Kalcijs ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Tas ir ieteicams piena nepanesībai, grūtniecēm, bērniem un pusaudžiem. Var samazināt spiedienu. Nav stingru kontrindikāciju.

Lielākajā daļā minerālūdeņu ir liels sāls, un tajā pašā laikā tās pieder pie vairākām klasēm. Piemēram, "Smirnovskaya" - nātrija kalcijs, "Narzan" - nātrija magnija uc Starp citu, nav nepieciešams gatavot uz "minerālūdens", pat ēdamistabā - vārot sāli, tie nogulsnējas un var veidot savienojumus, kas organismā netiek absorbēti.

Ar burbuļiem vai bez tiem?

Minerālūdens var būt gāzēts un bez gāzes. Ja jūs medicīniski dzerat, piemēram, Essentuki 17, ko var tikai aerēt, jums nav citas izvēles. Ja nav tādas stingras sistēmas, izlemiet par sevi - ūdeni ar burbuļiem vai bez tiem. Pirmkārt, gāze var būt dabiska vai mākslīgi pievienota. Otrā iespēja šķiet apšaubāma gastroenterologiem: "native" gāze var traucēt paša ūdens minerālvielu absorbcijai. Turklāt tiek uzskatīts, ka kopumā jebkurš gāzēts šķidrums veicina celulīta izpausmi. Starp citu, notiek, ka gāze dabiski izzūd no dabīgā gāzētā ūdens. Un pirms atkal iepildīšanas, jau mākslīgi, pievieno ūdenim vēlreiz. Ņemot vērā visu iepriekš minēto, es vēlos palikt ūdenī bez gāzes - gāzu vai eau naturelle.

Ja jūs joprojām izvēlaties "soda", lūdzu, ņemiet vērā: pirmkārt, ne vairāk kā 2 glāzes dienā (pretējā gadījumā pieteikuma galvenais efekts būs uzpūsts vēders). Otrkārt, hroniskā gastrīta gadījumā ar augstu skābumu un čūlu minerālūdeni ātri dzer, gandrīz ar gulpu, un normālā un zemā skābuma pakāpē - lēni, mazos sipos.

Grūts jautājums

Īstam dabīgajam minerālūdenim ir nepieciešama delikāta ārstēšana no tiem, kas to ielej pudelēs. Protams, ideāla iespēja ir izmantot ūdeni tieši no avota. Bet, tā kā "Narzan" neplūst no katra krāna, mēs atgriežamies minerālūdens pudelēs.

Lielākā daļa šķidrumu, kas tiek deklarēti kā "minerālūdens", ir šādi: pirmkārt, ūdens no artēziskā akas (labi, ja ne no ūdensapgādes sistēmas) ir ļoti attīrīts. Šī filtrēšana ne tikai novērš visus kaitīgos piemaisījumus, bet tajā pašā laikā noņem ūdeni un visas noderīgās lietas, kuras tā nejauši izrādījās. Otrajā posmā ūdenim pievieno sāļus un citas minerālvielas, tādējādi ķīmiskais sastāvs kļūst jebkurš. Protams, ar šo pieeju var būt vairāk vai mazāk sāls nekā mēs gribētu. Un pat tad, ja „pildījumi” būs tieši tik ilgi, cik nepieciešams, piemēram, „Essentuki”, tas joprojām nebūs „dzīva” vide, bet tikai sāls šķīdums. Protams, šāda šķidruma lietošanas terapeitiskais efekts nav nepieciešams gaidīt.

Diemžēl ir grūti noteikt, kurš ūdens stāv jums priekšā lielveikalu plauktos. Ir jākoncentrējas uz pazīstamiem ražotājiem un slaveniem avotiem, stikla traukiem, kas labāk saglabā ūdens īpašības, un samērā augstu cenu. Vēl viena diezgan droša iespēja ir vietējais minerālūdens, kas vienkārši nav ekonomiski dzīvotspējīgs. Starp citu, Maskavas reģionā ir pietiekami daudz pienācīgu avotu - Dorokhovā, Monīno, Tishkovā, Zvenigorodā, Arhangeļskā, Erinā, Istrā un tā tālāk.

Ja runājam par pilnīgu (vismaz drošu) produktu, uz etiķetes jānorāda šāda informācija:

• Ūdens nosaukums
• Ražotāja nosaukums un kontaktinformācija
• Ķīmiskais sastāvs
• Mineralizācijas pakāpe un metode
• Avota nosaukums
• Uzglabāšanas noteikumi
• Derīguma termiņš