Vai es esmu vesels?

Mūsdienu medicīnā veselības stāvokļa diagnoze ieņem īpašu vietu, jo tā ir vissvarīgākais slimību profilakses un ārstēšanas punkts.

Ir daudzi veidi, kā diagnosticēt veselības stāvokli. Šī un dažādas medicīniskās pārbaudes, pārbaudes, auditi, rentgena, skaitļotas, rezonanses tomogrāfija, ultraskaņas diagnostika, endoskopija, testi un citas diezgan sarežģītas procedūras.

Vai jūs zināt, ka nagiem un rokām ir veselības diagnoze. Kas palīdzēs jums atbildēt uz šo jautājumu - vai es esmu vesels? Tātad jūs varat uzzināt savu veselības stāvokli pats, ja jūs vienkārši rūpīgi pārbaudāt savas rokas!

Pievērsiet uzmanību roku ādas krāsai:

- ja pirkstu galiņi ir sarkanīgi, tad visticamāk, Jums ir problēmas ar gremošanas traktu;

- ja tie ir tumši sarkani, pat ar ceriņiem, tas ir iespējams, ar nierēm;

- plankumi uz Venēras pakalnu ādas norāda uz reproduktīvās sistēmas traucējumiem;

- ja starp pirkstiem ir sarkani mezgli, tad jums jāpārbauda vairogdziedzeris;

- Jūs esat ievērojuši, ka jūsu pirkstu mugurpusē āda ir raupja, tas ir saistīts ar žultspūšļa nepareizu darbību.

Tādējādi, lai atbildētu uz jautājumu - vai es varu būt veselīgs arī ar roku nagiem:

- ja naglu krāsa ir zilā krāsā vai pat mazāka nekā pašas ādas krāsa, tas norāda uz dažiem asinsrites sistēmas traucējumiem;

- ja cilvēkam nesen ir bijusi infekcijas slimība, tad viņa nagiem ir virsmas šķērsvirziena vagas;

- bet gareniskā rēta uz nagiem visticamāk liecina par nelīdzsvarotu uzturu;

- kauliņi vai horizontālas iespiedumi uz nagiem ir nepareizas diētas pazīme.

Vēl viena izplatīta problēma ir trausli nagi. Tā arī runā par sava veida "darbības traucējumiem":

- nagi pīlinga un pat sadalās vai sadalās, ja sievietei ir problēmas ginekoloģijā, visbiežāk tās ir olnīcu funkcijas problēmas;

- cukura pārpalikums asinīs var izpausties kā baltu plankumu parādīšanās uz nagiem. Šie nagi visbiežāk sastopami diabēta slimniekiem;

- bet dzeltenie plankumi ir skaidra elpceļu slimība vai tauku vielmaiņas pārkāpums;

- ja nagi ir ieliekti, tas norāda uz anēmiju, ko visticamāk izraisa dzelzs trūkums organismā;

- ja āda saņem mazāk uztura, tad naglu caurumi kļūst balti vai kļūst perlamutra.

Turklāt, lai noteiktu laiku, kad parādās organisma funkcijas traucējumi, var izmantot naglu diagnostikas metodi. Galu galā, nagi vienmērīgi aug apmēram 1 mm nedēļā. Tas nozīmē, ka visu naglu aizvietošanas cikls aizņem apmēram sešus mēnešus. Šeit ir pazīmes, kas aprakstītas iepriekš, caurumi, plankumi, iespiedumi, vagas, kas parādījās jūsu nagos, jūs varat aprēķināt laiku, kad sākās ķermeņa orgānu pārkāpumi.

UZMANĪBU: informācija ir sniegta informatīviem nolūkiem, pirms lietošanas ir jāapspriežas ar speciālistu.

Kā saprast, ka esat pilnīgi vesels?

Pēdējos gados veselības uzraudzība ir kļuvusi diezgan moderna. Ir loģiski, ja vēlaties saprast, kā kļūt par veselīgāko cilvēku un kā ikdienā rūpēties par sevi. Tomēr visa ar to saistītā informācija var šķist diezgan nekonsekventa. Daži apgalvo, ka svars un veselība ir tieši saistīti, bet citi to noraida.

Ir daudz viedokļu par ķermeņa ideālo stāvokli, un jums pat nevajadzētu sākt runāt par pareizu uzturu - tas ir bezgalīgs pretrunu avots. Par to liecina veselības aprūpes speciālisti un pētnieki.

Biezi, spīdoši mati

Brīvi, sausi, retāki mati var liecināt par ķermeņa problēmām, piemēram, nervu spriedzi vai hipotireozi. Pretēji ir arī taisnība - veseliem matiem runā par veselīgu ķermeni. Matu stāvoklis ir barometrs. To izskats ir atkarīgs no ķermeņa spējas radīt normālu matu struktūru, kā arī uz ādas un folikulu stāvokli. Laba uzturs rada ideālus apstākļus spēcīgu, spīdīgu matu augšanai. Folikulāri baro olbaltumvielas, vitamīnus, veselīgus taukus - ja jums ir visas šīs sastāvdaļas diētā, frizūra ir garantēta.

Spēcīgi nagi

Vēl viens veids, kā novērtēt veselību, ir analizēt naglu stāvokli. Naglas ir brīnišķīgs veselības atspoguļojums. Ja ar viņiem kaut kas nav kārtībā, tas var būt signāls par problēmām ar ķermeni vai ādu. Rozā nagu gulta bez svītrām un pigmentācijas, spēcīgi nagi bez plaisām - tas ir labas veselības pazīme. Ja jūsu nagi kļūst mainīgi vai tumšāki, svītraina vai vājinās, kaut kas ir nepareizi. Izmaiņas var būt saistītas ar sēnīšu infekciju uz rokām, bet tās var runāt arī par lielāku problēmu, piemēram, anēmiju.

Veseli zobi un smaganas

Mutiskā veselība ir labs veids, kā novērtēt ķermeņa vispārējo stāvokli. Stipri zobi, veselīgi un rozā sveķi ir veselīgas personas ar pareizu mutes dobuma higiēnu galvenās iezīmes. Tāpat kā citas ķermeņa daļas, piemēram, āda un iekšējie orgāni, mutes dobums ir piepildīts ar baktērijām. Lielākā daļa no tiem ir pilnīgi nekaitīgi vai pat noderīgi. Normāla ikdienas higiēna ir pietiekama, lai situāciju kontrolētu. Tomēr bez pienācīgas aprūpes baktērijas var sasniegt līmeni, kas izraisa mutes slimības, zobu bojāšanos un smaganu bojājumus. Zobu slimību sekas var ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli vai ietekmēt augļa attīstības gaitu grūtniecēm. Mēģiniet regulāri apmeklēt zobārstu un uzraudzīt mutes dobumu.

Vidukļa apkārtmērs

Mūsdienu eksperti norāda, ka vidukļa apkārtmērs ir labs veselības rādītājs. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tauku uzkrāšanās uz vēdera spēcīgi ietekmē ķermeni, palielinot priekšlaicīgas nāves risku. Pētnieki norāda, ka tas ir saistīts ar to, ka vidukļa tauki ir iesaistīti vielmaiņā, radot hormonus, kas negatīvi ietekmē ķermeni. Pat tad, ja ķermeņa masas indekss ir normāls, plaša vidukļa līnija var norādīt uz veselības apdraudējumu.

Pietiekami gulēt

Ikviens zina, cik svarīga ir veselīga miegs. Atpūtas trūkums palielina dažādu slimību, tostarp diabēta, aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimību risku. Miega režīmam ir svarīga loma jūsu imunitātes, vielmaiņas, atmiņas un citu ķermeņa funkciju veikšanā. Miega režīms ļauj ķermenim atgūties, pārējo muskuļu augšanas procesā tiek atjaunoti audi, tiek sintezēti proteīni un tiek veidots augšanas hormons. Veselībai ir nepieciešams pietiekami daudz miega.

Normāls krēsls

Varētu būt neērti runāt par šo tēmu, bet tas ir svarīgs jautājums. Ir dažādas iespējas, kuras var uzskatīt par normām. Visiem ir savi kuņģa-zarnu trakta raksturlielumi, kurus ietekmē dažādi faktori, sākot no ģenētikas līdz medikamentiem. Tā vietā, lai uztrauktos par krēsla ideālo stāvokli, koncentrējieties uz to, kas jums ir normāli, un skatīties, vai ir novirzes no jūsu parastajiem apstākļiem.

Sociālais atbalsts

Pārsteidzoši, ka veselībai ir svarīgi, lai draugi un citi atbalstītu. Protams, tas ietekmē psihi, bet, kā liecina pētījumi, tas ietekmē arī fizisko stāvokli. Saskaņā ar pētījumu datiem cilvēki ar spēcīgu sociālo loku dzīvo ilgāk un viņiem ir labāka veselība. Nav veselības aspekta, kas neciestu no izolācijas un vientulības. Tas ir tāpēc, ka sociālie kontakti palīdz mazināt stresa kaitīgo ietekmi un stimulē laimes hormonu veidošanos.

Valodas stāvoklis

Valoda ir lielisks veselības rādītājs. Protams, pamatojoties uz tā tipu, nav nepieciešams veikt diagnostiku, tomēr ir vērts pārbaudīt valodu. Ja tas ir sarkans, tas ir sprieguma signāls. Biezs plāksnes slānis runā par gremošanas problēmām. Zobu zīmes uz sāniem norāda uz samazinātu enerģijas līmeni un lēnu gremošanu.

Diēta ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem un veseliem taukiem.

Daudzi viedokļi un aizspriedumi ir saistīti ar pareizu uzturu, bet ir kaut kas tāds, ko visi eksperti ir vienisprātis: veselība prasa augļus, dārzeņus un veselīgus taukus. Saskaņā ar zinātniskajiem datiem, regulārs augļu un dārzeņu patēriņš var samazināt asinsspiedienu, samazināt sirdslēkmes un sirds un asinsvadu slimību iespējamību, kā arī dažus vēža veidus un problēmas ar redzi vai gremošanu.

Augļi un dārzeņi arī pozitīvi ietekmē cukura līmeni asinīs. Ir svarīgi censties panākt daudzveidību, katrā produktā ir savas uzturvielas. Pat minimālas izmaiņas diētā var ietekmēt jūsu veselību un ilgmūžību.

Normāls enerģijas un fitnesa līmenis

Izrādās, ka jums nav jābūt par paraugu sportistam, lai uzskatītu sevi par veselīgu cilvēku. Tikai mēģiniet trenēties aptuveni trīsdesmit minūtes piecas reizes nedēļā mērenā tempā. Ja jūs varat ātri pārvietoties, nogādājiet somas no veikala vai kāpjot pa kāpnēm bez elpas trūkuma, tad jums ir labi. Turklāt Jums ir jākontrolē asinsspiediens, sirdsdarbība un elpošanas ritms - viņi arī saka daudz par jūsu stāvokli.

Psiholoģiskās un emocionālās veselības uzraudzība

Uzmanība viņu pašu psiholoģiskajam stāvoklim ir ļoti svarīga veselībai. Psiholoģiskā un fiziskā veselība ir cieši saistīta. Pētījumi liecina, ka garīgie traucējumi un depresija ievērojami palielina nopietnu slimību, tostarp diabēta, hipertensijas un vēža, risku. Depresija un pastāvīga fiziska diskomforta sajūta ir savstarpēji saistītas: hroniskas slimības palielina depresijas līmeni un depresija izraisa hroniskas slimības. Ja jūs rūpējaties par savu emocionālo labsajūtu, jūs arī uzlabojat savu fizisko veselību. Uzziniet, kā kontrolēt stresa līmeni, izstrādāt problēmas, kas traucē kvalificētam speciālistam, un jums būs daudz vieglāk palikt veseliem.

Tevi svētī!

Persona, kas vēlas vadīt veselīgu dzīvesveidu, var būt atturēta - jums ir jāmaina diēta, ikdienas vingrinājumi, agri gulēt, atteikties no cukura un nesniegt trūkumus, bet iemācīties atpūsties. Patiesībā labāk rīkoties pakāpeniski. Pievienojiet sīkāku informāciju, piemēram, dodieties pastaigās biežāk, tērzējiet ar draugiem, ēdiet augļus pēcpusdienas tēju. Tas palīdzēs sasniegt iespaidīgu rezultātu.

Kā noteikt, vai persona ir veselīga vai nē

Jebkuras slimības ir diagnosticētas iepriekš un jāārstē savlaicīgi. Bet kā noteikt, vai persona ir veselīga vai nē, ne nekavējoties vēršoties pie ekspertiem? Kādas pazīmes var norādīt?

Soli pa solim

Skatiet, kā persona uzvedas. Ja parasti kluss indivīds pēkšņi sāk kautrīgi kaut ko darīt, pārceļ lietas no vietas uz otru, tad piecelšanās, tad sēdēšana nozīmē, ka viņš kaut ko traucē vai arī viņam ir kaut kas nepareizi fiziskajā plaknē. Vispārēja inhibīcija aktīviem cilvēkiem var liecināt par to, ka viņiem ir arī dažas veselības problēmas.

Pievērsiet uzmanību cilvēka sejai. Ja tā ir pārāk gaiša, nogrimusi un acis spīd ar nedabisku spožumu, tad ir diezgan iespējams, ka viņš patiešām slims. Sejas apsārtums var būt arī viens no slimības simptomiem. Nekas labs neparedz sejas pietūkumu un blāvu izskatu.

Paskaties uz cilvēka sejas izteiksmi. Ja tas ir pamanāms, ka viņš tikko ierobežo sevi, lai nezaudētu, iekod viņa lūpas, tad viņš ir ļoti slikts, un viņam ir nepieciešama steidzama palīdzība. Lai gan reizēm gadās, ka persona, kas vēlas radīt žēlumu, pārspīlē savu iztēles vai faktiskās ciešanas, spēlē sabiedrībai. Bet jebkurā gadījumā ir nepieciešama palīdzība.

Ja cilvēks tur uz krūtīm, tad ir iespējams, ka viņa sirds sāp vai ir problēmas ar plaušām. Persona, kas pastāvīgi berzē degunu, pieres, vai tur savu templi, cieš no galvassāpēm. Tas, kurš dodas kā tad, ja viņš uzkāpt uz plānas ledus un mēģina neparedzēt pēkšņas kustības, var radīt problēmas ar mugurkaulu vai kuģiem.

Ja personai ir sviedri, klepus, iesnas, slikta dūša, caureja, drebuļi, tad tas skaidri norāda uz to, ka viņš ir slikts. Bet, tā kā šādiem simptomiem var būt dažādas slimības, nav iespējams pašam noteikt diagnozi. Labāk ir piezvanīt uz ambulatoru vai ieteikt sazināties ar klīniku.

Izjūtiet pulsu, mēriet spiedienu, ja iespējams, ievietojiet termometru. Šī ir maksimālā summa, ko jūs varat darīt slims cilvēks. Visām citām aktivitātēm, pat anestēzijai, jāveic speciālists.

18 pazīmes, ka Jūsu organisms ir vesels

Medicīnas speciālistu - dermatologu, ģimenes ārstu, zobārstu, ķirurgu, psihologu, uztura speciālistu - aptauja palīdzēja noteikt labākos veselības rādītājus.

Regulārs menstruālais cikls

Regulāra menstruālā cikla (ar 27 līdz 35 dienu intervālu) ir reproduktīvās veselības pazīme. Regulāri cikli liecina par normālu ovulāciju un atspoguļo to, ka hormonu līmenis no smadzenēm līdz olnīcām ir līdzsvarots.

Sievietes, kurām ir veselības problēmas, ir liekais svars vai nepietiekams svars, kas ir pakļautas neregulāriem menstruāciju cikliem.
Līdzīgas problēmas nevar ignorēt.

Spēcīgi mati un nagi

Bieži mati un spēcīgi, ātri augoši nagi ir labas veselības pazīme. Un otrādi, matu retināšana, trausli vai krekinga nagi ir barības vielu, piemēram, dzelzs, D vitamīna un citu svarīgāko vitamīnu trūkums.

Vigor

Ja katru rītu nokļūsiet gultā, kas ir gatava darboties sporta zālē, tad veselība ir kārtībā.

Slimību un vitamīnu trūkums padara cilvēku lēnu, bez enerģijas un noguruma

Emocionālā stabilitāte

Veselīgi cilvēki cenšas izprast gan savu, gan citu cilvēku emocionālās vajadzības. Viņi pievērš uzmanību tam, ko citi jūtas. Kad viņi dara kaut ko sliktu, viņi vēlas to salabot.

Nav galvassāpes

Galvassāpes ir stresa un spriedzes rezultāts, un tas ir normāli. Veselīgā cilvēkā viņi ātri iet. Dažreiz migrēnas vai citas galvassāpes nav nekas neparasts, bet, ja zāles vairs nepalīdz, un citi iemesli ir izslēgti, tad ir lietderīgi apsvērt citas ārstēšanas iespējas, piemēram, Botox un ķirurģija, atkarībā no galvassāpes izcelsmes un veida.

Laba elpa

Cilvēki par labu pieņem labu elpu. Kamēr nav problēmu.

Laba elpošana ir veselas personas pazīme.

Laba asinsrite

Pat ar labu asinsriti dažkārt var rasties tirpšana vai nejutīgums, taču tas ātri izzūd. Tas var notikt, sēžot vai guļot neērtā stāvoklī.

Tomēr tirpšana un nejutīgums var liecināt par nervu saspiešanu, ko bieži dēvē par saspiestu nervu. Ilgstošus simptomus nedrīkst ignorēt, jo tie var norādīt uz problēmu, kas prasa dažādas ķirurģiskas iejaukšanās.

Svaiga elpa

Svaiga elpa ir vispārējās veselības atslēga, jo lielākā daļa imūnsistēmas notiek zarnās. Svaiga elpa ir norāde, ka zarnu veselība ir līdzsvarota. Piemēram, pārmērīgi „smaržojoša” elpošana var liecināt par diabēta klātbūtni, un nepatīkama elpošanas smarža var būt saistīta ar refluksu, zivju smarža var nozīmēt nieru mazspēju, un skābs var būt miega apnojas pazīme.

Veselīga āda

Āda ir lielākais cilvēka ķermeņa orgāns. Sejas un kakla ādas stāvoklis ne tikai atspoguļo ģenētiskās īpašības un cilvēka veselību, bet arī atspoguļo vides faktoru ietekmi. Ādas krāsai jābūt labi vaskularizētai, nedaudz rozā.

Sejas apaļums

Sejas mīksto audu apaļums parasti ir veselības un jauniešu pazīme.

Slimības, dehidratācijas un nepietiekama uztura laikā āda zaudē dabisko enerģiju un izskatās izbalējusi.

Acu skaidrība

Acis var “pateikt” par personas vispārējo veselības stāvokli un psiholoģisko stāvokli - vai viņš ir labi atpūsties vai noguris, enerģisks vai nomākts. Acis var būt baltas, dzidras, asiņotas vai dzeltenas, kas norāda uz nelielas vai nopietnas slimības klātbūtni.

Ķermeņa tauku saturs ir normāls

Svarīgākā veselības pazīme ir ķermeņa tauku procentuālais daudzums. Ja ir daudz tauku, tas nozīmē, ka organisms uzkrāj vairāk tauku nekā muskuļi. Ķermeņa tauku daudzums ietekmē vielmaiņu, cukura līmeni asinīs, pulsu, enerģiju un emocionālo labklājību.

Pinnes trūkums

Pieaugušo sieviešu pinnes ir hormonālo anomāliju pazīme un var būt arī policistisku olnīcu pazīme.

Pieaugušām sievietēm ar pinnēm un citiem policistiskiem olnīcu simptomiem var būt nepieciešama hormonu terapija.

Pareiza uzturs

Ēst pietiekami daudz dārzeņu, augļu, veseli graudi un piena produkti ir laba diēta.

Veselīgas smaganas

Veselīga sveķu audi ir zīme, ka ķermenis darbojas normāli. Veselas smaganas ir iekaisuma un asiņošanas trūkums, normāla struktūra un krāsa.

Apsēstības ar pārtiku trūkums

Ja cilvēks ēd dzīvot un nedzīvo ēst, tad viss ir kārtībā. Ir svarīgi ēst veselīgu pārtiku parastos daudzumos.

Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību

Tā ir veselīgas personas zīme, jo tā pierāda, ka cilvēks zina, ka ievainojamība patiesībā ir spēka zīme. Palīdzības pieprasīšana palīdzēs rast risinājumu, nevis pasliktināt situāciju, jo lepnums vai bailes neļāva jums lūgt palīdzību.

Rozā mēle

Gaiši sarkana vai rozā nokrāsa ar plānu baltu ziedu - norma. Jebkura cita krāsa vai plāksne var liecināt par disfunkciju vai nelīdzsvarotību organismā.

5 veidi, kā pārbaudīt, vai esat vesels: viss par sieviešu veselību.

Kā saprast, vai esat vesels?

Šodien mēs jums pateiksim vienkāršus noteikumus ķermeņa stāvokļa pārbaudei. Tātad, testi, kas palīdzēs uzzināt visu par sieviešu veselību:

Pārbaudes numurs 1. Jūs palīdzēsiet tikt galā ar ķermeņa vispārējo stāvokli, kas ir vienkārša pulsa diagnozes metode. Tātad, dariet dažas push ups un nekavējoties izmērīt savu pulsu. Ja viņš ir izturējis 135 sitienus minūtē - jāpievērš uzmanība sirds stāvoklim, fiziskā sagatavotība rada lielus jautājumus. Ir nepieciešams, lai labotu situāciju, atcerieties, ka daudz šajā dzīvē ir atkarīga no jums, nav slinks, vispirms mēģiniet atteikties no mazkustīga dzīvesveida, sākt staigāt vairāk, un tad doties uz rīta jogs.

2. testa numurs. Vēl viens veids, kā uzzināt visu par veselību. Kā viņi saka, ir rakstīts personas stāvoklis uz sejas. Jūs varat noteikt iekšējo orgānu stāvokli pēc sejas un ādas krāsas. Ieskatieties sev spogulī. Ja vismaz viens no iekšējiem orgāniem "jūtas slikti", tas asinīs un limfā ievada toksīnus. Tātad ķermenis atbrīvojas no toksiskiem produktiem, tātad - izsitumi, vārīšanās, pinnes, dažādi pigmenta plankumi un sejas pasliktināšanās. Piemēram, izsitumi vaigās un lūpu apvidū runā par traucējumiem kuņģa darbā, izsitumiem uz pieres - par problēmām ar gremošanas traktu, uz zoda - par problēmām urīna sistēmā. Sarkanais deguns un paplašinātie kuģi runā par sirds un asinsvadu sistēmas problēmām. Dzeltenīga seja norāda žults stāzi un aknu darbības traucējumus. Zilumi un sagraujoša āda zem acīm liecina par sliktu nieru stāvokli. Mazās svītras un grumbas augšējos plakstiņos liecina par vājajām liesas problēmām. Ja sarkanie kairinājumi un pinnes bieži parādās blakus nāsīm un vaigiem, tad jūs ļaunprātīgi izmantojat taukainus ēdienus un saldumus.

Pārbaudes numurs 3. Acis - dvēseles spogulis. Tātad tas ir, acīs var redzēt visa organisma stāvokli. Pavelciet apakšējo plakstiņu un redziet, kāda krāsa ir auduma zem acs loka? Iekšējā plakstiņa apvidū ir jāpārbauda hemoglobīna līmenis, ja olbaltumvielas ir nedaudz zilganas, tas var liecināt par augstu spiedienu. Jums vajadzētu ēst graudus, dārzeņus, liellopu aknas un pupiņas. Ēd brokastu auzu un tātad piepildiet savu ķermeni ar trūkstošo dzelzi, nebūtu vērts dzert pārtiku vai tēju ar pārtiku. Labāk dzert pēc ēdienreizes glāzi gardu sulu, piemēram, apelsīnu.

Testa numurs 4. Izmēriet vidukli. Šī sieviešu ķermeņa teritorija var runāt par daudzām lietām, nevis tikai par lieku svaru.

Tātad, izmēriet jostasvietu pie nabas ar mīkstu centimetru, vai jūsu vidukļa apkārtmērs ir no 85 līdz 89 cm? Ja jā, tad šis papildu centimetrs norāda uz risku veselībai. Sievietes, kurām ir ābolam līdzīgs skaitlis, ir nosliece uz sirds un asinsvadu slimībām, bumbieru figūras īpašniekiem (noapaļotiem augšstilbiem un kājām) ir mazāks risks.

Lai iegūtu labu formu, jums nevajadzētu doties uz stingras diētas, jums vienkārši ir nepieciešams pakāpeniski pāriet uz veselīgu pārtiku un pastāvīgi izmantot, tad viss darbosies!

Pārbaudes numurs 5. Jūsu kliņģerītes izskats var arī daudz pastāstīt par jūsu veselību. Dzeltenās plankumi uz nagiem norāda uz tauku vielmaiņas nelīdzsvarotību, un trausli un sadaloši nagi norāda uz kalcija trūkumu. Lai sniegtu sev veselību, vispirms ir nepieciešams sekot līdzi jūsu pārtikai, dzert skābo piena dzērienus, ēst kaltētus augļus un dārzeņus, kas satur cinku. Pakāpeniski jūs iemācīsieties izvēlēties sev tieši tos produktus, no kuriem jūs jutīsieties viegls un enerģisks, rīta skriešanas vai nodarbības zālē palīdzēs jums pievilkt ādu „atbrīvot” no taukiem. Atcerieties, ka nav iespējams visu zināt par veselību, bet pat ir iespējams ietekmēt viņa valsti!

Kā zināt, ka esat vesels?

Dažreiz doma creeps, ka kaut kas ir nepareizi ar veselību. Un reizēm panikas lēkmes vispār, vai esat slims ar kaut ko ļoti nopietnu. Tas kļūst biedējoši, jūs norijiet nomierinošu un domājat, uz kuru ārstu doties, lai pārbaudītu visu un nomierinātu? Un tad, šeit tur sāp, un kaut kā dīvaini tas sāp, un pat bezmiegs, vienreizējs kakls, acu raustīšanās un tamlīdzīgi. kosmārs

Tieši to es gribu jautāt. Kā pārbaudīt ķermeni, uzzināt, ka viss ir labi un nomierināties līdz nākamajai panikas lēkmei. Kā patstāvīgi organizēt fizisku pārbaudi, kādi pamatpārbaudījumi ir jāveic, kādus pētījumus var veikt, lai jūs varētu ātri un ar minimālām izmaksām. Un tad jūs ieradīsieties klīnikā un tur viņi ponavipyvayut. Vai arī viss, ko es lūdzu neiespējami īstenot?

Anna Stružkova emuārs

Kā saprast, ka jūs esat veseli vai pamata veselības rādītāji

Mūsu ķermenis ir ļoti sarežģīta sistēma. Mēs visi esam tik atšķirīgi, bet mums ir jāatrod pamats, uz kura veidot sistēmu, ko var piemērot katram.
Šis atbalsta punkts, no kura jebkura persona, veicot vairākas darbības, varēja saprast, kas ir nepareizi ar savu ķermeni, labi, vai kāds, es novēlu jums visiem.

Sākumpunkts ir viedokļa leņķis, un jo precīzāk tā ir izvēlēta, jo precīzāka būs visa sistēma, kas izvietota tās bāzē, jo, ja jūs izmantosiet nepareizu zīmi kā pamatu, tad beigās jūs saņemsiet nepareizu sistēmu, ko mēs plānojām.

Tā kā tās darbība ir sarežģīta, tas nav iespējams vienlaicīgi pieņemt visu ķermeni. Bet mūsu ķermenī ir 12 savstarpēji atkarīgas sistēmas, no kurām katrai normālai darbībai ir raksturīgs zināms kvantitatīvs rādītājs, kas reģistrēts ģenētiski, tas ir, mums dots pēc dabas. Šie rādītāji ir konstantes, tas ir, veselības stāvokļa pamatrādītāji nemainās normālas darbības apstākļos, un to izmaiņas liecina, ka organismā kaut kas nav kārtībā un nekavējoties izraisa visu saistīto sistēmu neveiksmi.

Domājiet par to, no kurienes viņi nāk: piemēram, automašīnas dzinējs ir tukšgaitā. Virzulis nodrošina noteiktu skaitu kustību, bet kāpēc tieši tā? Tā kā šāda ir degvielas piegāde, podkin gāze un kustību skaits nekavējoties palielinās. Tas notiek mūsu ķermenī. Es skrēju, pulss palielinājās, bet tas nepalielinās, jo jūs skrējāt, bet, lai jūs varētu palaist. Ķermenis vienkārši palielina skābekļa piegādi asinīm.

Tātad mums ir orgānu kopums, bet kas galvenokārt ir orgānu vai to funkciju kopums. Pamats nav ķermenī, bet funkcijā, ko tas veic, un ķermenis ir tikai līdzeklis tās īstenošanai, galvenais ir noderīgs darbs. Tas nozīmē, ka personai ir acis, lai redzētu, nevis viņš redz, jo viņam ir acis. Ja personai ir veselīga nervu sistēma, viņš dzīvo harmoniski. Un, kad mēs redzam nežēlīgu cilvēku, piemēram, maniaku, mēs saprotam, ka viņam, iespējams, ir kaut kas ar centrālo nervu sistēmu. Un kas tas ir primārais: uzvedība vai kaut kas cits?

Cilvēks ir milzīga pašorganizēšanas sistēma. Šīs sistēmas centrs ir atoms, kam seko molekula, augsts molekulārs savienojums, šūna un dzīvība sākas šeit. Tad nāca ērģeles, audi, sistēma un tad medijs. Tas nozīmē, ka katrs no mums ir vide, kurā darbojas 12 sistēmas. Un katrs no mums ir unikāls: mums ir atšķirīga DNS molekula, atšķirīgs izskats, atšķirīgs iekšējais saturs, atšķirīga enerģija, bet kā bioloģiska suga, kaut kas mūs vieno. Un tās ir vienādas. Tas ir, galvenie veselības stāvokļa rādītāji, daži no tiem ir kvantitatīvi, bet daži ir kvalitatīvi. Kopumā no tiem ir 12, un katrs no tiem raksturo konkrētu sistēmu. Šeit mēs varam paļauties uz tām mūsu domās, darbībās, kontrolē un atveseļošanā.

Mūsu vide nepārtraukti mainās, un mums ir viss nepieciešamais avots, un vienīgais veids, kā izdzīvot, ir saglabāt savu individualitāti mainīgos apstākļos. Un mēs gūstam panākumus tikai pateicoties pastāvīgajiem veselības rādītājiem, kas ir mūsdienās, kas ir stabilitātes pamats.

Tāpēc tagad es apmeklēšu šo konstantu tiešu sarakstu:

1. Asinsspiediens Seši miljardi cilvēku, kas dzīvo uz planētas, svārstās dažās samērā šaurās robežās, un parasti tas ir 120/80 mm. Hg Šā spiediena dēļ skābeklis no gaisa optimāli iekļūst asinīs.
2. Elpošanas orgānu kustību skaits. 1 minūtē jābūt vienādam ar 16. Darbojoties 26, nosakiet 14, bet vidēji 16. Tas ir skābekļa absorbcijas gaiss no gaisa.
3. Sirdsdarbību skaits. 78 sitieni vienā minūtē. Šis organisma stāvokļa rādītājs ir pamats optimālam skābekļa kustības ātrumam no plaušām uz orgāniem.
4. Hemoglobīns ir 130 mg / l. Tas ir rādītājs skābekļa daudzumam mūsu ķermenī, tas ir arī labas veselības pamats. Ja hemoglobīna līmenis pazeminās, cilvēks var dzīvot kādu laiku, bet sirdsdarbība, elpošanas kustību skaits nekavējoties palielinās, sabrūk asinsspiediens, jo jebkura parametra novirze noved pie visas harmonijas iznīcināšanas.
5. Bilirubīns - 21 µmol / l. Asins toksicitātes indekss, pamatojoties uz mirušo sarkano asins šūnu skaitu, kas apstrādātas. Katru dienu mirst 300 miljardi sarkano asins šūnu, un tie ir jāsadala, jānoņem, jāpārstrādā un jāsagatavo vēlreiz. Bilirubīna daudzums norāda, kā šis process notiek.
6. Urīns. Katrai dienai jāpiešķir puslitrs urīna, noteiktas kvalitātes īpašības: īpatnējais svars 1020 un skābums 5.5. Ja daudzums, kvalitāte utt. Svārstās, tad nieru ekskrēcijas sistēma darbojas nepareizi.
7. Svars Tie ir mūsu tīrā ūdens un stratēģiskās enerģijas krājumi. To regulē hormoni. Visiem tiem, kas dzer maz, visi, kas ir paskābināti, visi, kas pārkāpj iepriekšējās konstantes, noteikti būs papildus svars kā stratēģiska enerģijas un ūdens rezerve. Un arī visi, kas nepabeidz dzeršanu un pārēsties. Svaram jābūt vienādam ar augstumu + -10 kg. Tiklīdz cilvēks ir pieaudzis 18 gadu vecumā, viņa svaram ir jābūt stabilam līdz nāvei, tad mēs varam teikt, ka šī persona ir stabila vide.
8. Cukura līmenis asinīs - 5,5 ml / l. Šis ķermeņa stāvokļa rādītājs nosaka katras dienas operatīvās enerģijas krājumu un neapšaubāmi ir veselīga organisma pamats. No šī cukura aknas veido glikogēnu, uz kura cilvēks strādā.
9. PH. Skābes un sārmains asins līdzsvars - 7,43 - dzīvība sārmainā vidē, 7.1. - nāve no akūta kardiovaskulāra mazspēja. 90% ēdienu, ko ēdam un dzeram, ir skāba. Alkalizācija ir saistīta ar sārmu materiālu noņemšanu no N / C ķermeņa. No muskuļu un skeleta sistēmas, kālija, magnija un nātrija ir kalcija žogs.
10. Leukocītu skaits - 4,5 tūkstoši * 10 devītajā pakāpē. Tas liecina par mūsu individualitātes saglabāšanu. Šis veselības stāvokļa rādītājs ir pamats mūsu individualitātes saglabāšanai. Ar šo vērtību tiks iznīcināti visi vīrusi, sēnītes, baktērijas. Ja palielinās leikocītu skaits, tad uzbrukums jau ir noticis, un mēs sevi aizstāvam. Ja tas iet uz leju, tad mēs jau zaudējam šo karu, ķermenis ir izsmelts un nespēj nodrošināt nepieciešamo summu aizsardzībai.
11. Ķermeņa temperatūra - 36.6. Šajā temperatūrā ūdens kristāls ir stabils, nodrošinot visus oksidācijas un samazināšanas procesus mūsu organismā. 38 ° C temperatūrā ūdens kristāls sāk sadalīties un atbrīvojas enerģija, lai cīnītos ar problēmu. 41 ir nāve, jo viss ūdens kristāls sabruks. 35,4 - nestabils kristāla režģis. Ķermeņa temperatūra ir ūdens temperatūra organismā.
12. Holesterīns - 6,0 mlmol / l. Asins tauki

Tagad jūs zināt, kādi ir galvenie veselības rādītāji. Tos mēra, fiksē, ārsti tos vada, bet šīs konstantes nav ārstiem, tās ir jums. Jums pašiem tie jāzina. Jūs nevarēsiet atjaunot 12 konstantes jebkuram ārstam. Tas ir dzīves veids, domāšanas veids, rīcības veids.

Visi šie galvenie veselības rādītāji atrodas sistēmā: asinsspiediens - centrālā nervu sistēma. Ūdens spiediena regulēšana organismā. Elpošanas sistēma regulē skābekļa izšķīdināšanas ritmu ūdenī. Sirds un asinsvadu sistēma - ūdens ātruma regulēšana. Hemoglobīns (asinsrades sistēma) - asins blīvuma (ūdens) regulēšana ar enerģijas nesošām konstrukcijām. Bilirubīns - gremošanas sistēma - ūdens toksicitātes rādītājs. Urīns (ekskrēcijas sistēma) ir kvalitatīvs ūdens raksturojums organismā. Svara ūdens rezerves. Cukurs ir enerģija ūdenī. PH ir ūdens skābekļa un ūdeņraža rādītāja koncentrācija. Leukocīti - individuālā aizsardzība. Temperatūra - ūdens temperatūra. Holesterīns ir tauku saturs ūdenī. Rezultātā visas konstantes ir ūdens stāvokļa rādītāji.

Pārbaudiet savu veselību: 8 testi, kurus var veikt mājās

Lai pārbaudītu, vai jums ir šķidruma aizture, ar īkšķi nospiediet trīs vai četrus punktus pēdas augšējā un apakšējā daļā. Ja dažas sekundes pēc pirkstu noņemšanas šīs zonas paliek baltas, visticamāk, jums būs šķidruma aizture.

Turklāt jūs noteikti ciešat no šīs problēmas, ja jūsu potītes vai ceļgalu pietūkums. Šādā gadījumā ieteicams:

• samazināt sāls daudzumu pārtikā
• izslēgt pārstrādātus pārtikas produktus no t
• palielināt patērētā ūdens daudzumu.

Anēmija

Dzelzs trūkums diētā var izraisīt tādas problēmas kā anēmija. Lai pārbaudītu, vai Jūs ciešat no anēmijas, izplatīsieties un pievelciet pirkstus, paceliet roku plaukstu uz augšu. Ja pēc kāda laika jūs pamanāt, ka palmu un it īpaši tās dziļās līnijas ir bāla, tas norāda uz iespējamu anēmiju.

Šajā gadījumā ir labāk konsultēties ar ārstu, lai apstiprinātu diagnozi. Sarkanās gaļas un lapu dārzeņu patēriņš palīdzēs ātri izārstēt anēmiju.

Pārtikas sagremojamība

Ņem pilnu ēdamkaroti sodas. Sajauciet to ar ūdeni un izdzeriet maisījumu. Ja pēc tam jums ir rupjums, tas ir labi. Sārmainas vielas pievienošana skābā vidē, piemēram, kuņģī, iegūstam gāzi. Ja neviršana nenotiek, tas var nozīmēt, ka kuņģa skābuma līmenis ir pārāk zems. Tas nozīmē, ka ne visas barības vielas tiek absorbētas.

Skats

Ja vēlaties pārbaudīt redzes asumu, pārvietojiet divdesmit soļus no autostāvvietas un mēģiniet izlasīt automašīnu numurus. Ja jums ir neskaidrības vai nepārprotami redzat, tas norāda uz redzes problēmu. Mēs iesakām konsultēties ar speciālistu.

Holesterīns

Ja vēlaties pārbaudīt holesterīna līmeni, rūpīgi pārbaudiet plakstiņu ādu. Ja redzat plakanus tauku mezglus, tie ir visticamāk tauku nogulsnes, kas var liecināt par augstu holesterīna līmeni asinīs. Iesakām konsultēties ar ārstu, lai viņš veiktu nepieciešamos pasākumus. Šie tauku blīvējumi parādās tikai tad, kad holesterīns kādu laiku ir paaugstināts.

Pārtikas nepanesība

Bieži vien, ēdot noteiktu pārtiku, kuņģī ir smagums, vēdera uzpūšanās vai pārmērīga kuņģa pilnība. Lai pārbaudītu, vai tas ir nepanesams, veiciet vienkāršu pārbaudi.

Pirms jūs ēdat pārtikas produktus, kas ir aizdomas, ka jūs nepanesat, saskaitiet sirds ritmu. Pēc tam ēdiet vidēju vai lielu ēdiena daļu un atkal aprēķiniet pulsu. Ja jūsu pulsa ātrums ir palielinājies par 10 vai vairāk sitieniem minūtē, tad, iespējams, jums ir šī produkta nepanesība.

Plaušu funkcija

Ja vēlaties pārbaudīt plaušu darbību un uzzināt, vai Jums ir kādas iespējamās elpošanas problēmas, stāviet trīsdesmit centimetru attālumā no izgaismotās sveces un spēcīgi izelpojiet ar muti. Vai jūs dzirdējāt kādu dīvainu skaņu? Ja jā, tas var būt astmas attīstības pazīme, īpaši, ja jūs arī mocīsiet nakts klepus.

Ja jums nav šo simptomu, bet jūs jūtat, ka plaušas nav tik elastīgas, kā vajadzētu, jums var būt slikts fiziskais stāvoklis.

Kā noteikt, vai mugurkauls ir veselīgs?

Mugurkaula slimības nopietni apgrūtina mūsdienu sabiedrības dzīvi - cilvēkus, kuri lielāko daļu laika pavada pie datora, braucot ar automašīnu pasažieru sēdeklī. Pašlaik 7 no 10 cilvēkiem no 30 gadu vecuma ir saistīti ar muskuļu un skeleta sistēmu, ieskaitot mugurkaulu. Pirmie signāli, kas signalizē par pārkāpumiem, var notikt jau 24-25 gadus. Lai uzzinātu vairāk par slimību simptomiem un mūsdienu ārstēšanas metodēm, FoxTime vērsās pie Aleksandra G. Gryenko, akadēmiķa A.Gritsenko medicīnas centra attīstības direktore.

GALVENĀS SIMPTOMI

Visbiežāk sastopamais simptoms ir „noplūde” un „sāpes” kaklā un muguras lejasdaļā. Vairākos gadījumos šajās jomās parādās sāpes.

„Pastāv 3 sāpju cēloņi - kaulu, muskuļu un nervu sistēmas,” saka Aleksandrs G. Gritsenko, Medicīnas centra attīstības direktors A. Glytsenko. „Pirmkārt, ir skriemeļa nobīde attiecībā pret citiem skriemeļiem, kas noved pie muguras nerva saknes" saspiešanas ", Tātad parādās muskuļu spazmas, tāpēc ķermenis "mēģina" atgriezt pārvietoto skriemeļu, stabilizējošo muskuļu spazmas, kā rezultātā šī spriedze sāk sāpēt, smadzenes saprot, ka kaut kādā mugurkaula līmenī kaut kas ir e un norāda uz personu, kas ir nepieciešams, lai risinātu šo problēmu. Tas viss sākas ar sāpēm, un beidzas ar to pārkāpjot organizāciju, kas ir atbildīga zona muguras nervu saknes spiestu. "

Mugurkaula nobīde bieži notiek neērtas kustības vai ilgstošas ​​neregulāras ķermeņa stāvokļa dēļ - persona var pat nepamanīt mugurkaula nobīdes brīdi. Piemēram, sieviete pēkšņi pārņēma neliela bērna roku, vasaras iedzīvotājs steidzās lāpstiņu vai biroja darbinieku, kurš nesekmīgi sasniedza datoru - visas šīs ikdienas dzīves situācijas var izraisīt nopietnas sekas veselībai.

Sāpes un noplūde nav vienīgās problēmas pazīmes. No pirmā acu uzmetiena daudziem no viņiem, šķiet, nav nekāda sakara ar muguras slimībām.

"Galvassāpes, nervozitāte, miega problēmas, neskaidra redze, dzirdes zudums, ģībonis - tas var liecināt par mugurkaula pāreju dzemdes kakla reģionā." Visi šie traucējumi rodas, saspiežot mugurkaulniekus, kas baro asinis uz smadzenēm, "- skaidro Aleksandrs Alymovs "Šādas problēmas bieži tiek uzskatītas par nepareizām, novēršot tikai simptomus. Pat hroniskas iekaisis rīkles dažkārt var norādīt uz problēmām dzemdes kakla reģionā."

Bērnu uzmanības deficīts vai hiperaktivitāte var būt arī muguras problēmu sekas. Cēlonis var būt dzemdes kakla reģiona trauma, ko bērns saņēmis bērna piedzimšanas procesā. Pēc ārstu domām, tas ir ļoti izplatīts gadījums.

"Palielināts asinsspiediens, sirdsdarbības pārtraukumi, aritmija, pseido-alerģiskas reakcijas var rasties krūšu mugurkaula problēmas. Un neauglība, ginekoloģija, prostatīts, aizcietējums dažkārt var būt mugurkaula nobīde mugurkaula jostas daļā," saka eksperts. izprast mugurkaula problēmas pastāvēšanu pēc tam, kad tas bija nokārtojis virkni speciālistu un nesaņēma atvieglojumus. "

APSTRĀDES METODES

Šobrīd mugurkaula traumas un slimības tiek ārstētas dažādos veidos, ieskaitot manuālo terapiju. Ir ilgstoša sviras un īslaicīgas sviras manuālā terapija. Pirmajā gadījumā speciālists stiepjas mugurkaulā uz speciāliem galdiem vai izmantojot ritināšanas kustības. Tomēr šī ārstēšana ir gara un diemžēl ne vienmēr dod vēlamo rezultātu. Manuālās terapijas centrā Akadēmiķis AG Gritsenko izmanto īso sviru manuālo terapiju, starp citu, kopš 1989. gada Gritsenko centrā izmantotās metodes ir autortiesības un patentētas (96 zinātniskie patenti).

"Ja jūs vienkārši izstiepsiet mugurkaulu, sāpes atbrīvosies, jo attālums starp skriemeļiem palielināsies un izspiež saspiestu sakni. Taču problēma ir tā, ka pēc kāda laika mugurkauls atgriežas savā sākotnējā vietā. Ārstēšana ir vismaz piecas līdz desmit sesijas," saka Aleksandrs Alymov.

Pēc dažu ekspertu domām, šāda terapija ne vienmēr ir efektīva. Alternatīva ir ietekme uz katru skriemeļu atsevišķi.

"Ar ārstniecības metodi, ko izmanto Medicīnas centrā akadēmiķis AG Gritsenko, darbs tiek veikts uz katru skriemeļu, neizstiepjot mugurkaulu. Tas dod jums iespēju palīdzēt tikai 2 sesijās. Pirmais ir akūtu sāpju mazināšana, otrais stabilizējas. Akadēmiķis Gritsenko ir tas, ka pacients ir jāizārstē 1-2 sesijās un nekavējoties jāatbrīvo mājās ar ieteikumu kopumu, kas tiek izstrādāts arī autora metodikas ietvaros. Katrs pacients atstāj zināšanas par to, kā pareizi sēdēt Gulēt, organizēt dzīvi un kādi vingrinājumi darīt, lai nodrošinātu ārstniecisko iedarbību, "- saka viens no centra vadītāju.

NEKAITĪGAS APSTRĀDES BĪSTAMĪBA

Speciālisti vērš to cilvēku uzmanību, kuriem iepriekš aprakstītie simptomi ir saistīti ar kaitējumu un reāliem draudiem dažiem ārstēšanas veidiem, un vēl jo vairāk pašapkalpošanās.
Pēc ekspertu domām, tas ir, pirmkārt, masāžas un karstas vannas, tas ir, sasilšana. Šo procedūru rezultātā pietūkums un spiediens uz saspiestajiem sakņu pieaugumiem, kas var izraisīt sāpes.

Otrā bīstamā metode ir tā sauktā terapeitiskā blokāde, tās novērš sāpes, bet neārstē sāpju cēloni. Blokādes gadījumā persona vienkārši nejūtas neko un turpina ievainot mugurkaulu, kas vēlāk var novest pie operācijas.

Turklāt tiek apšaubīta arī ļoti agrīna ķirurģiska iejaukšanās pēc starpskriemeļu trūces atklāšanas. Tas ir ārkārtējs taupīšanas pasākums, tomēr pasaules statistika liecina, ka daudzi pacienti atkārtojas 5 gadu laikā pēc operācijas.

Jebkurā gadījumā eksperti iesaka ikvienam regulāri pārbaudīt savu veselības stāvokli un, ja viņiem ir aizdomas par muguras smadzeņu problēmu, nekavējoties sazinieties ar specializētu ārstu.

Kā noteikt, vai esat vesels?

Jūs varat doties uz palaist vai dot sev kādu fizisku aktivitāti. Ja jūs parasti nejūtaties ar labsajūtu, kamēr jūs nejūtaties sliktāk, slodze jums ir viegli, tad jūs, visticamāk, esat veseli. Ja jūtaties sliktāk, jūs jūtaties vājš un uzbudināms, visticamāk, ir veselības problēmas, tāpēc jums jāpievērš uzmanība tam.

Es domāju, ka drošākais veids, kā pārbaudīt savu veselību, ir doties uz slimnīcu un nokārtot pārbaudes. Pretējā gadījumā jūs noteikti nebūs pārliecināti par savu veselību, jo dažas slimības izpaužas ļoti vēlu. Var konstatēt tikai klīniski.

Veseli cilvēki nav, tie ir nepietiekami pārbaudīti. Mēs neesam tibetiešu mūki, kas dzer zaļo tēju, nevis Shao-Lin, kur nūdeles un meditācijas šķipsnis nav indieši, kuriem mēnesi nav pārtikas. Mēs esam tas, ko mēs ēdam un dzeram. Un arī domāju. Šajā gadījumā ir zinātniska filma "ŪDENS", kurā teikts, ka pat domas nodod enerģiju. Tāpēc veselība, visticamāk, ir laimīga, laimīga no dzīvības, bērni, smaids, labas dāvanas un atgriešanās.