Kā uzlabot aknu darbību ar pārtiku

Kādi pārtikas produkti un kādi pārtikas produkti jāizmanto, lai novērstu aknu slimības.

Lai aknas labāk strādātu, jums vajadzētu organizēt badošanās dienas. Toksīnu aknu tīrīšana uzlabos tās funkciju. Tas ir labākais, lai attīrītu aknas, pēc ekspertu domām, rudenī. Pirms tīrīšanas procedūras, jums vairākas dienas ir jāievēro augu barība: zupas dārzeņu buljonā ar augu eļļu, dārzeņu salāti, vārītas zivis, piena produkti. Pirmais un otrais ēdiens ir vislabāk uzkarsēts.

Kādi pārtikas produkti jāizmanto aknu tīrīšanai?

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Augļi un dārzeņi. Katrā ēdienreizē jāiekļauj vismaz viens dārzeņu vai auglis, kas bagāts ar šķiedrvielām. Šķiedra palīdz izskalot toksīnus un atkritumus. Bagāts ar šķiedrvielām: burkāni, kāposti, bietes, kukurūza, gurķi, ķirbji, cukini, dilles, jūras aļģes, jūras aļģes utt.

Lai attīrītu aknas, ieteicams izmantot arī granātābolu maisījumu:

❧ 1 granātābolu, 1 citronu, 50 g olīveļļas, 50 g nerafinētas saulespuķu eļļas; 50 g sausas kumelīšu zāles,

❧ 50 g zāles kukurūzas stigmas, 50 g bārkstis.

Granātābolu sula un citrona saspiež, sajauc, pievieno tiem augu eļļu. 7 dienu laikā jums ir nepieciešams lietot šo 1 ēdamk. karoti stundu pirms ēdienreizes, kas atšķiras ar šo ārstniecības augu novārījumu.

Melnā redīsu sula. Melnā redīsi satur stipras choleretic vielas, jo īpaši labi ir melnā redīsu sulas lietošana žultsakmeņu klātbūtnē, kas novērš žults plūsmu no aknām. Redīsu sula ir pirms dažām dienām īpašas elpošanas vingrinājumi.

Redīsu sulas lietošanas ilgums ilgst 2,5-4 mēnešus. Šajā laikā ievērojiet stingru diētu, izņemot aizliegtos pārtikas produktus, kas aprobežojas ar kartupeļu, cukini, olu lietošanu, diētu ietver smiltsērkšķu sulu, piena produktus, dzērvenes, nelielu daudzumu citronu sulas.

❧ Melnā redīsu sula. 10 kg melnu redīsu, vāju kālija permanganāta šķīdumu.

Melnā redīša bumbuļi tiek rūpīgi nomazgāti, nezāģēti, mazgāti ar kālija permanganāta šķīdumu vai ievietoti bļodā ar izšķīdinātu kālija permanganātu 20 minūtes. Tad redīsi atkal nomazgā ar ūdeni, žāvē un ievieto sulu spiedē. Izejā redīsu sulas apjoms var būt apmēram 3 litri. Sula ielej burkā ar cieši pieguļošu vāku un ievieto aukstā tumšā vietā. Dzert 1 stundu pēc ēšanas 1 tējk.

Dažos gadījumos uzņemšana palielinās līdz 2 ēdamk. karotes. Eksperti brīdina, ka ārstēšanas sākumā var rasties sāpes, kas drīz beigsies. Īpaši raksturo sāpju parādīšanās tiem, kas cieš no akmeņiem.

Augu eļļas. Ir diezgan bieži attīrīt aknas ar augu eļļām (olīvu, linsēklu, kukurūzas, saulespuķu) un skābu sulu. Eļļa palīdz samazināt žultspūšļa veidošanos un paplašina cauruļvadus, veicinot žults izplūšanu, skābe izraisa žults aktīvo izdalīšanos no aknām, kā arī izšķīdina akmeņus, kas kopā ar žulti iziet no aknām. Augu eļļas pievieno salātiem, zupām un graudaugiem.

Ipe Recepšu tīrīšanas sastāvs. 200 g augu eļļas (piemērots saulespuķu, olīvu, kukurūzas uc), 200 g svaigas sulas no citrona, smiltsērkšķu, dzērvenēm.

Komponenti tiek ņemti pēc kārtas: 1 ēdamkarote augu eļļas un pēc tam - 1 sulu sulas.

Ar 20 minūšu intervālu procedūra tiek atkārtota līdz sulas un eļļas beigām. Ja rodas slikta dūša, laiks starp devām tiek palielināts līdz 40 minūtēm vai 1 stundai. Gadījumā, ja slikta dūša nepazūd, šajā dienā procedūra vairs netiek atkārtota. Pēc vienas tīrīšanas dienas aknas var saslimt, tad kopā ar sašķidrinātu fekāliju masām iznāks zaļi un brūni biezi recekļi, zaļgani žults diegi, smiltis, dažāda lieluma akmeņi. Zarnu tīrīšanas procedūru paātrina klizma, kas tiek veikta vakarā pēc eļļas un sulas lietošanas.

Veseli graudi. Sasmalcināti graudi tiek izmantoti diētā kā uzkodas, un ēdienkartē ir klijas, cepšanai tiek izmantoti pilngraudu milti.

Ipe Dīgsta kviešu maisījuma recepte. 100 g diedzētu kviešu graudi, 100 g biešu, 100 g burkānu, 100 g žāvētu aprikožu, 50 g dzērvenes (svaigas vai saldētas), 1 ēd.k. karoti medus.

Dārzeņi tiek attīrīti, ogas tiek mazgātas un žāvētas. Sasmalcinātus kviešus sasmalciniet. Maisītājā sasmalciniet bietes un burkānus. Maisījums tiek ņemts kā neatkarīgs ēdiens, piemēram, putra vietā.

Kartupeļu biezeni, biezpienu, augļu un dārzeņu sulas pievieno graudaugiem, diedzētu kviešu maisījumiem, ko ēd aknu tīrīšanas laikā. Sulas var dzert līdz 2 litriem dienā: tās palīdz uzlabot aknu šūnu stāvokli, aktivizē asinsriti, ietekmē žults īpašības - tā viskozitāte samazinās un plūsma caur kanāliem palielinās, glikoze vieglāk nonāk audos, metabolisms normalizējas un holesterīna daudzums asinīs samazinās. Ja kuņģa skābums ir zems, tad sulas dzer 20 minūtes pirms ēšanas. Ja skābums palielinās, sulu ņem 1-1,5 stundas pirms ēšanas. Parastā skābuma dēļ sulas ņem 40 minūtes pirms ēšanas.

Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu ir ļoti noderīgi, lai ārstētu aknas.

Veselība, medicīna un ilgmūžības ziņas

Interesanta, noderīga un nepieciešama informācija jūsu veselībai.

Ja Jums ir cukura diabēts vai vielmaiņas sindroms, tad Jums ir paaugstināta tauku aknu slimības riska zona. Jāatzīmē, ka šo slimību raksturo redzamu simptomu neesamība. Sākotnējā posmā tas tiek konstatēts ar asins analīzes palīdzību, kas norāda uz paaugstinātu aknu enzīmu saturu, kas nozīmē, ka ir problēmas ar šo orgānu. Tajā pašā laikā šī rādītāja pasliktināšanās veicina iekaisuma procesa attīstību un rētu veidošanos aknās, tādējādi pārkāpjot tās spēju veikt daudzās funkcijas, tostarp proteīnu metabolismu un toksīnu iznīcināšanu.

Dažas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz kontrolēt diabēta attīstību, palīdz uzlabot aknu darbību un apturēt progresējošo tauku slimību. Tā rezultātā aknas sāk darboties normāli, un uzlabojas cukura, triglicerīdu un holesterīna līmeņa kontrole asinīs. Veselas aknas arī palīdz samazināt noguruma sajūtas un neskaidras smadzenes.

Mēs piedāvājam Jums 10 veidus, kā uzlabot aknu darbību vai atjaunoties no šī orgāna taukainās slimības. Vienlaikus varat sekot visiem tālāk minētajiem ieteikumiem. Kad Jūsu aknu enzīmu testi ir normalizēti, Jūs varat samazināt devu.

Ja Jums ir liekais svars, zaudējiet svaru, bet ne pārāk ātri. Ja Jums ir liekais svars, zaudējiet šīs papildu mārciņas. Šis pasākums gandrīz vienmēr uzlabo aknu darbību. Bet neiet uz galējībām. Ātrs svara zudums var pastiprināt aknu iekaisumu un izraisīt žultsakmeņus. Jūsu mērķim vajadzētu būt zaudēt apmēram 1 kg nedēļā.

Uzturiet spēju ikdienas detoksicēt ķermeni. Aknas ir galvenais detoksikācijas orgāns. Tas ražo fermentus, kas noārdīs toksīnus, lai tos varētu noņemt no organisma. Bet tajā pašā laikā aknas var pārslogot, ja tas veic pārāk lielu darbu. Jūs varat lietot noteiktus papildinājumus, lai palīdzētu Jūsu aknām, izvairoties no toksīnu patēriņa, cik vien iespējams (ēst bioloģiskos produktus, izmantot netoksiskus ādas kopšanas līdzekļus un mājsaimniecības preces, nesmēķēt utt.). Tajā pašā laikā ir jāievēro daži noteikumi, izpildot to, kas katru dienu ir iespējams atbalstīt organisma spēju detoksicēt. Par nelielu cenu mīkstās mēbeles tiek pārdotas Kuzņecka pilsētā, vadītāji labprāt jums palīdzēs. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens, iegūt pietiekami daudz šķīstošās šķiedras un ēst krustzupa dārzeņus.

Izvairieties no fruktozes un saharozes. Diēta ar augstu šo divu vielu daudzumu var izraisīt taukainas aknu slimības attīstību un izraisīt iekaisumu, tāpat kā alkohols. Soda satur daudz fruktozes. Tāpat izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir augsts kukurūzas sīrupa daudzums. Ierobežojiet visu veidu cukura patēriņu līdz 200 kalorijām dienā.

Ņemiet piena dadzis. Piena dadzis ir izmantots tūkstošiem gadu, lai saglabātu aknu veselību un joprojām ir viens no uzticamākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem, lai to attīrītu un aizsargātu. Cilvēkiem ar taukainu aknu slimību, ņemot piena dadzis, pētnieki norādīja uz ievērojamu aknu enzīmu marķieru aktivitātes samazināšanos, kas liecina par slimības izmaiņām un nopietnu blakusparādību neesamību. Piena dadzis var samazināt aknu iekaisumu, novērš rēta audu veidošanos un palielina aknu šūnu reģenerācijas ātrumu. Ieteicamā deva ir 240 mg divas reizes dienā līdz 200 mg trīs reizes dienā.

Veikt zivju eļļu. Pētījumi liecina, ka zivju eļļa var palīdzēt novērst tauku uzkrāšanos aknās, uzlabo insulīna iedarbību, pazemina triglicerīdu līmeni, kā arī mazina iekaisumu visā ķermenī. Viena pētījuma rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kas slimo ar taukainām aknu slimībām un zivju eļļu, bija normalizēti aknu enzīmu līmeņi un uzlabojusies tās struktūra. Veikt 2-4 g dienā.

Dzert zaļo tēju vai izņemiet ekstraktu. Pētījumi ir parādījuši, ka zaļās tējas ekstrakts var novērst tauku noguldījumu veidošanos aknās. Tas darbojas, samazinot zarnu tauku absorbciju un mainot tauku metabolismu aknās. Dzert trīs glāzes brūna tēja katru dienu vai ņemiet apmēram 375 mg ekstrakta dienā.

Veikt E vitamīna piedevas. Viens pētījums parādīja, ka aptaukošanās cilvēki, kas slimo ar bezalkoholisko tauku aknu slimību, lietojot 800 SV dienā 2 E vitamīna dienā, atzīmēja uzlabojumus visos slimības aspektos, izņemot rētaudi aknās.

Izmantojiet kurkumīnu diētā. Kurkumīnam, kurkuma komponentam, ir aizsargājošas īpašības aknām tāpat kā piena dadzis. Vairāki pētījumi liecina, ka kurkumīns var palīdzēt aizsargāt aknas no ķimikālijām un narkotikām un kavē taukaudu infiltrāciju. Šī viela arī palīdz ārstēt un novērst ar taukaudiem saistītu rētu audu veidošanos. Kurkumīns novērš noteiktu aknu šūnu, ko sauc par stellātu šūnām, pārmērīgu kolagēna daudzumu, kas izraisa rētaudi. Ņem kurkuma ekstraktu apmēram 400 mg dienā.

Veikt alfa lipoīnskābi. Šis dabiski sastopamais antioksidants spēj samazināt tauku uzkrāšanos, gan muskuļos, gan aknās cilvēkiem ar insulīna rezistenci. Alfa liposkābe arī palīdz izmantot taukus, lai ražotu enerģiju aknu šūnās. Veikt 600-1200 mg dienā.

Ņemiet acetil-L-karnitīnu. Pētnieki ir atklājuši, ka acetil-L-karnitīna piedevas var uzlabot aknu darbību un tās audu mikrostruktūru. Vienā pētījumā cilvēki ar taukainām aknu slimībām, lietojot vienu gramu acetil-L-karnitīna divas reizes dienā 6 mēnešus, konstatēja aknu enzīmu līmeņa pazemināšanos asinīs, ZBL holesterīna līmeni, labāku cukura līmeņa kontroli, insulīna rezistences samazināšanos un iekaisuma marķieru skaita samazināšanās, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nelietoja acetil-L-karnitīnu. Abas grupas patērēja ne vairāk kā 1600 kalorijas dienā. Acetil-L-karnitīns palīdz aknām, uzlabojot enerģijas ražošanas kvalitāti šūnās. Tas arī palīdz novērst toksīnu uzkrāšanos aknās.

Secinājumi: Veselai aknām ir ievērojama spēja atjaunoties. Aknu uzlabošana var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni, palielināt garastāvokli un pievienot enerģiju.

Informatīvs video par mūsu aknām:

Normalizējiet aknu darbību

Mūsu aknām ir jāveic vairāk nekā 500 dažādas funkcijas, kas padara to par vienu no visvairāk pārslogotajiem orgāniem. Mūsdienu dzīvesveids vairumam cilvēku ir piesārņots gaiss, ķīmiskās piedevas parastā ēdiena vietā un liels daudzums stresa, jo savlaicīga aknu atveseļošanās ir labas veselības atslēga nākotnē.

Nav veselīgi aknas var novest pie tādām problēmām kā alerģijas, artrīta, astmas, halitosis, hroniska noguruma sindroms, tieksmi pēc saldumiem, depresija, jutība pret ķīmiskām vielām, nogurums, fibromialģiju, galvassāpes un migrēna, hepatītu, augsts asinsspiediens, hormonālā līdzsvara, hipoglikēmiju, apdraudēta imūno sistēmu, augsts holesterīna līmenis, kairinātu zarnu sindroms, aptaukošanās vai liekā svara, sliktu gremošanu, periodisks nelabums vai vemšana, ādas slimības, čūlainā kolīta. Šeit ir būtisks saraksts.

Protams, visu šo problēmu rašanos var ietekmēt citi faktori, tādēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja Jums ir kāda no šīm slimībām.

Visvairāk apbrīnojams ir tas, ka aknas spēj pašas labot! Tas ir viens no orgāniem, kuru šūnas spēj atjaunoties, jo tām būs nepieciešamas 300 līdz 500 dienas. Kad dodat aknām nepieciešamās uzturvielas, veselīgu pārtiku un garšaugus, kas uzlabo tās veiktspēju, aknas vairumā gadījumu tiek atjaunotas.

Ja vēlaties palielināt enerģiju, normalizēt svaru un uzlabot savu vispārējo veselību, izbaudiet aknas! Galu galā, tas ir mūsu filtrs, kas uzņem pirmo sitienu.

Attiecībā uz aknām vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami lielos daudzumos, lai izpildītu savas daudzās funkcijas. Jūsu uzturs ir daudz augļu un dārzeņu. Aknām ir jāfiltrē tajā esošās pārtikas piedevas, visas šīs olas, konservanti, stabilizatori, biezinātāji, saldinātāji, emulgatori. Tāpēc likvidējiet apstrādātos pārtikas produktus, kas satur visas šīs mākslīgās sastāvdaļas, dodiet pārtraukumu aknām. Ēd daudz svaigu burkānu un biešu. Šie divi dārzeņi ir spēcīgi instrumenti aknu tīrīšanai un atjaunošanai. Turklāt neaizmirstiet par zaļajiem produktiem, tie satur hlorofilu, kas dod augiem zaļu krāsu, palīdz tīrīt aknas. Mēģiniet ēst divas ēdamkarotes maltas linu sēklas katru dienu. Tas novērš hormonu pārpalikumu. Viens no pieciem simtiem aknu darba funkciju ir paredzēts, lai filtrētu lieko hormonu daudzumu. Izmantojot flaxseed un linsēklu eļļu, jūs palīdzat mūsu filtram strādāt efektīvāk. Linu sēklas var pārkaisa graudaugos, salātos, grauzdiņos vai izmantot kā vienu no kokteiļu sastāvdaļām. Ir augi attiecībā uz aknām, kas palīdz to stiprināt: piena dadzis (ko sauc arī par piena dadzis), pieneņu saknes, asinszāles, dadzis, piparmētru, biškrēsliņi, kurkuma, slidenas goba, strutene, bārbeles, pelašķi, timiāns.

Pirms šo augu izmantošanas konsultējieties ar kvalificētu medicīnas speciālistu par grūtniecību un nopietnām veselības problēmām.

Aknu atgūšana nozīmē ievērojamu rafinētā cukura daudzuma samazināšanos, parasti izvairoties no sintētiskiem saldinātājiem jebkurā formā. Viela, piemēram, lecitīns, palīdz tauku metabolismam aknās un samazina holesterīna līmeni. Lecitīns satur vielu, ko sauc par fosfatidilholīnu, kā arī būtiskas taukskābes. Šīs sastāvdaļas palīdz saglabāt aknu šūnas veselīgu un novērst aknu aptaukošanos.
Lecitīns arī palīdz pazemināt augsto asinsspiedienu, atslābinot asinsvadus, kas uzlabo asins plūsmu. Lecitīnu var iegūt no tādiem produktiem kā sojas, sojas piens, sojas tofu, gaļa un olas. Lecitīns tiek pārdots arī kapsulās kapsulu veidā, ko var lietot 4000 mg dienā. Neaizmirstiet arī par augstas kvalitātes multivitamīnu un minerālvielu piedevām, kas palīdzēs aizpildīt visus trūkumus. Aknas ir atkarīgas no daudzām barības vielām, lai tā varētu veikt detoksikāciju labi. Tikai uzturvērtības trūkumi var kaitēt tās funkcijām. Turklāt aknām ir nepieciešams daudz C vitamīna, lai atjaunotu un normāli funkcionētu, un eksperti iesaka lietot C vitamīnu no 1000 līdz 2000 mg dienā. Ēd daudz ķiploki, sīpoli, brokoļi, jo šie produkti satur daudz sēra, kas ir nepieciešams, lai palielinātu fermentu aktivitāti veicinošu tīrīšanas aknu funkciju. Ja organismā nav pietiekami daudz sēra, daudzi toksīni mums kļūst bīstamāki. Izvairieties no bagātīgas pārtikas. Tā vietā ēdiet mazās porcijās, kas sastāv no daudziem vienkāršiem un viegli sagremojamiem pārtikas produktiem. Ēd tvaicētus dārzeņus, salātus, neapstrādātus augļus un rūgtos garšaugus. Aknas ir ļoti mīl rūgtumu, jo, lai atjaunotu tā pārliecinātos, ka katru dienu, jums ir bijis kāds no šiem pārtikas produktiem: rāceņi, redīsi, rāceņi, sinepes, zaļumi, ziedkāposti, Briseles kāposti, Savojas kāpostu, kā arī sarkanas, ziedkāpostu un kāpostu, diedzētas sēklas krese un Briseles kāposti, puravi, mārrutki, redīsi, rāceņi biešu, burkānu, redīsi, ingvera, kardamona, timiāns, kurkuma, oregano, lauru lapas, timiāns. Tāpat, lai atjaunotu aknas, jums būs nepieciešami nesālīti rieksti un dažādas sēklas, tajos ir neaizstājamas taukskābes un veselīgs proteīns. Nelietojiet smagu, taukainu pārtiku, jo tie rada pārmērīgu aknu slodzi. Izvairieties no margarīna, izplatīšanās un jebkādiem produktiem, kas pagatavoti kopā ar tiem (pirmkārt, tirdzniecības konditorejas izstrādājumi). Pirms gulētiešanas jāieņem vismaz trīs stundas pēc pēdējās ēdienreizes. Tātad jūs dodat aknām iespēju veikt savas daudzās funkcijas nakti bez nepieciešamības sagremot ēdienu.

Vai jūs joprojām dzerat brīvdienās?

Alkohols, ko neesmu ielicis nevienā no priekšmetiem, jo ​​tas ir pašsaprotams produkts, kam nevajadzētu būt mūsu uzturā. Ikviens zina par alkohola kaitīgo ietekmi, pagriežot prom no šīs informācijas, mēs vēršamies no aknas un mūsu veselības.

Neaizmirstiet arī, ka dusmas, aizvainojums, naids, pretenzijas izraisa stagnāciju organismā, nav veltīgi, ka ir šāda „dzelte cilvēka” izpausme, tāpēc skatieties savas domas.

Aknu atgūšana ir diezgan ilgs process. Turklāt šeit ir jāņem vērā viss: uzturs, sliktu ieradumu noraidīšana, veselīgu garšaugu un kompleksu izmantošana, kas palīdzēs tīrīt mūsu filtru - aknas no gruvešiem un atjaunot tās funkcijas.

Starp citu, vēl viens fakts: aknas sāk sāpēt, ja tas ir 70%! Tāpēc negaidiet, kad esat sabojājis savā pusē, sāciet iesaistīties šodien.

Turpmākajā publikācijā mēs detalizēti runāsim par aknu tīrīšanu un atjaunošanu ar tautas līdzekļiem, tāpēc neaizmirstiet abonēt emuāra atjauninājumu un saņemt jaunus rakstus.

Skatīt vairāk par:

Kas ir bīstama aknu slimība? Garšaugi un tējas, lai ārstētu un attīrītu mūsu aknu diētu pēc žultspūšļa izņemšanas. Pārtikas ēdienkartes paraugs Gastrīts: simptomi un cēloņi. Ārstēšana gastrīts tautas aizsardzības līdzekļiem Kairinātu zarnu sindroms: simptomi, ārstēšana, diēta

Aknas cilvēka organismā ir filtrs, kam jāpievērš pienācīga uzmanība. Aknu atjaunošanas produkti var palīdzēt organizēt ķermeni pēc slimības. Ļoti bieži aknas uzbrūk kaitīgām vielām, kas pārslogotas ar alkoholu un treknu pārtiku, kas noved pie tā iznīcināšanas. Aknas var nepaziņot sevi ilgu laiku, bet vienā brīdī var parādīties nopietna slimība.

Kā palīdzēt organismam

Šāda neaizsargāta struktūra stingri reaģē uz sliktu ekoloģiju un zemas kvalitātes produktiem. Tā filtrē visas toksiskās vielas, kas nonāk organismā sliktu ieradumu dēļ. Zāļu lietošana ietekmē arī aknu darbību. Sakarā ar spēju atgūties, aknas var kalpot šajā režīmā daudzus gadus, bet vienā brīdi beidzas. Cilvēce apzināti iznīcina ķermeni, lietojot alkoholu un taukainu, pikantu ēdienu.

Un tad rodas jautājums, kā palīdzēt aknām. Protams, ir daudz veidu, kā atjaunot orgāna šūnas un palīdzēt tai tikt galā ar slodzi. Tie neļaus attīstīties tādām slimībām kā ciroze, taukainā hepatoze, hepatīts utt. Jūs varat iegādāties zāles, kas atjauno aknu šūnas, vienlaikus uzlabojot savu darbu, bet tās ir diezgan dārgas. Un tos var izmantot tikai ar speciālista iecelšanu.

Mājās ir iespējams uzlabot aknu darbību, kam būs nepieciešams pārskatīt dzīvesveidu un uzturu, kas kaitē orgānam un ķermenim kopumā. Ir nepieciešams noņemt visus nevajadzīgos un pievienot nepieciešamo, tad var pagarināt ķermeņa dabiskā filtra dzīvi.

Ir svarīgi izslēgt no uztura: alkoholu, pārtikas produktus ar garšas pastiprinātāju, sintētiskās narkotikas. Tas ir tikai neliels saraksts, kas nepieciešams aizlieguma veikšanai.

Lai pagatavotu ikdienas maltītes, jums ir nepieciešami svaigi pārtikas produkti, kas bagātināti ar uzturvielām, vitamīniem un minerālvielām. Ir nepieciešams tīrīt ķermeni ar tautas līdzekļiem, piemēram, rīsu diētu.

Starp garšaugiem ir daudzas zāles, kas var atjaunot aknu šūnas. Parasti augi ir bagāti ar vitamīniem K, A un E. Piena dadzis ir īpaši ievērojams, kas spēj palīdzēt aknām darboties pareizi, tikt galā ar slodzi un atjaunoties. Turklāt ar regulāru uzņemšanu asinīs samazinās holesterīna līmenis un normalizējas žults aizplūšana.

Ir vērts pievērst uzmanību antioksidantiem, kas spēj uztvert brīvos radikāļus un labvēlīgi ietekmēt ķermeņa stāvokli. Parasti šādas vielas ir augļos un dārzeņos. Īpaša uzmanība jāpievērš upenēm, saldajiem pipariem, savvaļas rozēm un citrusaugļiem - tie visi ir produkti, kas atjauno aknas.

Vitamīni var piedalīties šūnu reģenerācijā, tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība tiem. Ēst pietiekami labi, lai iegūtu visas nepieciešamās vielas vai ņemtu tās par bioloģiskām pārtikas piedevām.

Vitamīni aknām

Vitamīniem ir liela nozīme organismā. Lai darbotos pareizi, jums ir nepieciešams līdzsvarots visu vitamīnu un mikroelementu saturs. Ja kaut kas nav pazudis, ķermenis sāks ciest ievērojami, sniegs signālus par kādas vielas trūkumu. E vitamīns aizsargā ķermeni no iznīcināšanas un negatīvās ietekmes, jo lielākais daudzums atrodams augu eļļā, riekstos, sēklās, smiltsērkšķu, melno aroniju, kazenes. Ja šie produkti netiek patērēti pietiekamā daudzumā, Jums vajadzētu lietot vitamīnu kapsulu veidā, ko var iegādāties aptiekā.

B vitamīni palīdz uzlabot asinis, normalizē aknas. Tie labi uzsūcas no dabīgiem pārtikas produktiem. Visaugstākais saturs ir atzīmēts brokoļos, ķiplokos, pistācijās, kokosriekstu, liesās gaļās. Kā preventīvs pasākums jūs varat lietot alus raugu, palīdz organismam atgūt, palielināt imūnsistēmu, izņemt toksīnus un toksīnus. Ikdienas uzturā noteikti jāiekļauj vistas ola, kas ir bagāta ar dažādiem vitamīniem un palīdz sagremot.

Lai normalizētu aknu darbu, ir nepieciešams atjaunot žultspūšļa funkciju. Sakarā ar slikto žults plūsmu aknas ir pārslogotas, nespēj tikt galā ar saviem pienākumiem. Tāpēc, pirmkārt, ir vērts notīrīt žultsvadus un palīdzēt žultspūšam. Bet visas zāles un tautas aizsardzības līdzekļus var lietot tikai tad, ja žultspūšļa akmeņi nav. Lai uzlabotu žults aizplūšanu, jāpielieto imortelle, knotweed, asinszāli un bārbele.

Ir pilns pārtikas produktu saraksts, kas ir labi, lai iekļautu uzturu, lai atjaunotu aknas un visu ķermeni.

Noderīgi produkti:

ķirbis; gaļa; zivis; dārzeņi; fermentēti piena produkti; putra; augu eļļa; maize; žāvēti augļi; augļi un ogas.

Pirms veicat aknu tīrīšanu vai atjaunošanu, jākonsultējas ar speciālistu. Visticamāk, jums būs jāveic pārbaude, ultraskaņas skenēšana un testi. Pēc tam ārsts secinās par aknu stāvokli.
Lielākā daļa šīs orgāna slimību ir vērojama cilvēkiem, kuri dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, ēst uz skriešanās un ātrās ēdināšanas, patērē daudz alkohola, cepta un taukaini. Tas viss atspoguļojas ne tikai aknās, bet arī visā gremošanas sistēmā.

Tautas receptes

Ja jūs nopietni lietojat veselību, jūs to varat atjaunot. Tam ir daudz iespēju. Jūs varat dzert garšaugus, sākt spēlēt sportu, mainīt diētu, lietot uztura bagātinātājus un vitamīnus. Tas viss uzlabos vispārējo stāvokli, mazinās nogurumu, palīdzēs organismam cīnīties pret negatīviem ārējiem faktoriem.

Protams, vislabāk ir izmantot ne sintētiskas narkotikas, kas palīdz atgūt aknas un citus orgānus, bet tradicionālo medicīnu. Tie ir lēti, un ietekme dažkārt ir pat labāka par narkotikām. Tātad, lai attīrītu un atjaunotu aknas, ir pieejami alternatīvi medicīnas līdzekļi, kas salīdzinoši īsā laikā palīdz novērst slimību:

Medus ar dzērvenēm. Iekaisuma procesā aknās ir nepieciešams medus un dzērveņu maisījums. Šie divi produkti vienmēr tika uzskatīti par labākajām dabiskajām antibiotikām, kas spēj rūpīgi pārvarēt visas slimības. Katru dienu jums ir jāēd 1 ēdamk. sajauciet 2-3 reizes dienā, varat ar tēju.

Ķirbju Šī garšīgā delikatese ir laba aknām. Ir labi dzert ķirbju sulu, kas katru dienu uzlabo aknu un gremošanas sistēmas darbību.

Sīpolu sīrups. Šīs zāles palīdzēs atjaunot ķermeni. Lai to sagatavotu, pietiek ar 1 kg sīpolu, mizu un smalki sakapāt. Tad pievienojiet 2 glāzes cukura, ievietojiet cepeškrāsnī, līdz sīrups kļūst dzeltens. Šīs zāles jālieto 30 dienas.

Rozes cepure Buljona gurniem - tas nav tikai garšīgs, bet arī noderīgs. Šis auglis satur augstu C vitamīna saturu, palīdz uzlabot aknas un imūnsistēmu. Pat parastā tējā varat pievienot šo produktu, lai padarītu to veselīgāku.

Cigoriņi Lai pagatavotu dziedināšanas dzērienu no cigoriņiem, nepieciešams 2 ēdamkarotes. produkts un 500 ml verdoša ūdens. Jums ir nepieciešams uzcept cigoriņus un uzvāriet, tad pievienojiet medu un citrona sulu. Jūs varat dzert novārījumu, nevis kafiju vai tēju.

Pārtika aknām ir diezgan daudzveidīga un garšīga, tāpēc ir viegli pāriet uz veselīgu uzturu. Vissvarīgākais ir panākt vēlmi atgūt un uzlabot visa organisma darbu. Ar pareizu pieeju, uzlabojumi būs redzami mēnesī, protams, ja mēs nerunājam par nopietnām slimībām un patoloģijām. Tradicionālā medicīna vienmēr nonāks glābšanas un izārstēs jebkuru slimību.

Enerģijas režīms

Ir jāievēro aknu uzturs. Protams, sākumā tas būs grūti, bet būs pietiekami tērēt tikai 3 nedēļas, lai attīstītu ieradumu. Tātad jūs varat ēst absolūti visus ģimenes locekļus, pat ja viņi nekad nav piedzīvojuši aknu darbības traucējumus. Pareiza diēta ne tikai izārstēs, bet arī novērsīs slimības attīstību.

Tātad, pirmais noteikums saka, ka jums ir jāēd mazās porcijās un bieži - apmēram 5-6 reizes dienā. Garie pārtraukumi starp ēdienreizēm noved pie pārēšanās, kas var pārslogot ne tikai aknas, bet arī visu gremošanas traktu. Ēdieniem jābūt līdzsvarotiem un dažādiem. Nav diētas, visi pārpalikumi un tā no ķermeņa, ja sākat ēst labi.

Šķidrumiem nepieciešams dzert vismaz 2 litrus, tas palīdz viņai pildīt savas funkcijas. Jūs varat dzert tīru ūdeni, un labāk ir dažādot dzeršanas režīmu ar sulām, kompotiem, želeju un dažādiem augu novārījumiem.

Ēdot pareizos ēdienus, aknas un pat viss ķermenis sāk atgūt un dziedēt. Papildus pareizai diētai, ir labi veikt mīksto aknu un zarnu tīrīšanu.

Tīrīšanai ir labi izmantot dārzeņus, tostarp ķiplokus, burkānus, bietes, pikantus zaļumus un kāposti. Tas viss palīdz tikt galā ar kravu, noņemt toksīnus un sārņus, atbrīvoties no smagajiem metāliem.

Ir lietderīgi ēst ābolus, greipfrūtu, avokado, citronu. Šie produkti spēj noņemt kaitīgās vielas no aknām un visa ķermeņa.
Neaizmirstiet par augu eļļām, kas ir bagātas ar antioksidantiem, palīdz tīrīt žultsvadus, veicina labāku žults plūsmu.

Starp citiem produktiem var atšķirt garšvielu kurkumu, zaļo tēju, ārstniecisko galda ūdeni.

Ja ir nopietna aknu slimība, tad tīrīšanu var veikt tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.

Sezonas pārtikai ir arī pozitīva ietekme uz aknām. Ir labi izmantot to, kas nogatavināts konkrētajā laikā. Pirmkārt, iestāde zina, cik gada laikā tā ir, un ir gatava pieņemt un ātri absorbēt sezonas pārtiku. Otrkārt, tie ir svaigi, dabīgi un bagāti ar barības vielām. Ir sena diēta, kurā pārtika ir sadalīta 4 sezonās. Katram ir raksturīga īpaša diēta.

Aknu un žultspūšļa aktivizēšanas laiks nāk pavasarī, tāpēc šajā laikā jūs varat ēst skābo pienu, kāpostus, borsku, citronu, jo tas ir skāba garša. Ir labi ēst bietes, selerijas, burkānus un gaļu - tītaru, vistas un pīles.

Bīstami aknu produkti

Protams, aknām ir masa bīstamu produktu, starp tiem ir tie, kas ar pastāvīgu lietošanu var radīt neatgriezenisku kaitējumu organismam. Kad aknas neizdodas, viss ķermenis sāk ciest. Var novērot zarnu, žultspūšļa un aizkuņģa dziedzera darbības traucējumus.

Daži pārtikas produkti vienkārši nespēj sagremot organismā. Rezultātā tiek nogulsnēts holesterīns. Tās ir visas ātrās ēdināšanas ēdināšanas sekas. Jūs nevarat ēst kancerogēnus, ķīmiskas vielas, pārtikas piedevas. Ideālā gadījumā uz galda jābūt tikai dabīgiem produktiem.

Ir stingri aizliegts ēst desu, kūpinātu gaļu, marinādes no veikala, marinādes, konservētas preces. Ir jāizslēdz visi pusfabrikāti un produkti ar šaubīgu ražošanu. Labāk ir iegādāties svaigus produktus no lauksaimniekiem vai īpašā saimniecībā, veidot krājumus gadatirgos. Šādā gadījumā jūs varat izvairīties no nelabvēlīgas ietekmes uz aknām.

Kā uzlabot aknu darbību?

Aknas piepilda visu vēdera dobuma labās puses pusi un ir pat nedaudz novietotas kreisajā pusē.

Mūsdienu cilvēki parasti neuzskata, ka aknas ir atbildīgas par veselību vai slimībām. Mēs visi baidāmies no sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanās un vēža, bet reti saistām tos ar aknu slimībām. Faktiski aknām ir liela ietekme uz ķermeņa stāvokli.

Aknas ir lielākais orgāns organismā. Tā ir tik liela, ka tā piepilda visu vēdera dobuma labās puses pusi un ir pat nedaudz novietota kreisajā pusē. Galvenā aknu daļa sastāv no daudziem maziem funkcionāliem elementiem, ko sauc par aknu lobulām. Personai var būt vairāk nekā 100 000 lobules, kas veido orgāna masu. Aknu izmērs un sarežģītība ir saistīta ar daudzām funkcijām, ko šis orgāns veic organismā. Ņemot vērā šo funkciju neaizstājamu kvalitāti, ir pārsteidzoši, ka daba ir nodrošinājusi ievērojamu aknu spēju atjaunoties. Ja pat 60% aknu ir bojātas, tas var nebūt nopietna slimība. Pareizi ārstējot pat smagi bojātas aknas lielākoties var pašas labot.

Aknu funkciju daudzveidība

Viena no aknu funkcijām ir žults sekrēcija. Pirmkārt, žults iekļūst žultspūšļa un pēc tam tievajās zarnās, kur tauki sabojājas mazos pilienos. Žults nozīme organismā ir sarežģītāka, kas ir cieši saistīta ar citām aknu funkcijām.

Aknu funkcijas var sadalīt starp asins uzglabāšanu un filtrēšanu, kā arī dalību lielākajā daļā ķermeņa vielmaiņas funkciju. Aknu iesaistīšanos vielmaiņas funkcijās nodrošina tas, ka asinis iekļūst aknu portāla vēnā tieši no kuņģa-zarnu trakta. Un tikai pēc tam barības vielu bagātās asinis tiek izplatītas pārējā ķermeņa daļā. Visas aknu šūnas pastāvīgi saskaras ar asinīm no portāla vēnas. Citiem vārdiem sakot, aknas ir iekļautas asinsrites sistēmas asinsrites sistēmā.

Asinis, kas atbilst apmēram 30% no pārējās sirds, pastāvīgi plūst caur aknām caur portāla vēnu un aknu artēriju. Aknu ciroze, kas var rasties alkoholisma, toksisku vielu vai vīrusu iedarbības rezultātā, krasi ierobežo asins plūsmu caur portāla vēnu. Tas ir tāpēc, ka ar cirozi šķiedru audi sarūk ap vēnām, kas iet caur aknām. Tomēr tikai 10% no visām asinīm ir aknās. Līdzīgi aptuveni 50% no visa limfas, kas veidojas organismā miera stāvoklī, saskaras ar aknām.

Kā sagaidāms no asins plūsmas caur aknām, detoksikācija ir orgāna galvenā loma. Lieli makrofāgi, kas oderē aknu audus, uztver un neitralizē baktērijas, kas gandrīz vienmēr atrodamas portāla vēnas asinīs (asinis, kas iesprūst no kuņģa-zarnu trakta). Aknas attīra un degradē hormonus, indes un narkotikas (piemēram, antibiotikas), kā arī sarkano asins šūnu sadalīšanās gala produktus žultspūšļa sistēmā. Tāpēc viena no galvenajām šķīstošo un daļēji šķīstošo šķiedru priekšrocībām diētā ir, ka tās uztver un novērš daudzu toksīnu izplatīšanos, kas ir izņemti no aknām ar žults sāļiem.

Tādējādi divas iepriekšējās aknu funkcijas - sekrēcija un filtrācija - ir diezgan cieši saistītas. Trešā funkcija, vielmaiņa, aptver ogļhidrātu, tauku un proteīnu metabolismu, kā arī daudzu vitamīnu aktivāciju un uzglabāšanu.

Parasti asins glikozes līmeni uztur galvenokārt aknās. Lai gan uzreiz pēc ēšanas perifēros audos iekļūst zināms daudzums glikozes, lielākoties tas ir aknas, kas vai nu izplata vai noņem cukuru no asinīm. Aknas regulē glikogēna sintēzi un uzglabāšanu, kas rodas glikozes pārvēršanas rezultātā par fruktozi. Šis orgāns ir atbildīgs arī par glikogēna sadalīšanos un glikozes veidošanos, kad tā līmenis asinīs ir pārāk zems. Turklāt tas ir aknās, ka tiek ražota lielākā daļa aspartāta, sukcināta un citu citronskābes vai Krebsa cikla prekursoru (elpošanas ķēde organismā).

Attiecībā uz taukiem aknas veic arī vairākas īpašas funkcijas. Piemēram, tūlīt pēc ēdienreizes tā ir galvenā vieta, kur radīt taukus no pārmērīgām kalorijām, kas iegūtas no ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Gatavie tauki, ko mēs ēdam, ir sagremoti un uzsūcas žults iedarbības dēļ. Lipoproteīni, kas pārvadā visus šos taukus visā organismā (uzglabāšanai, hormonu un enerģijas ražošanai), arī nāk no aknām. Katrā ķermeņa šūnā esošie holesterīna un fosfolipīdi galvenokārt tiek sintezēti aknās. Visbeidzot, taukskābju oksidācija enerģijas ražošanai galvenokārt notiek aknās.

Olbaltumvielu metabolisms aknās var būt vēl svarīgāks par labu veselībai nekā ogļhidrātu vai tauku metabolisms. Olbaltumvielas ir nepieciešamas visu audu integritātei, bet par šo lomu mēs maksājam augstu cenu. Olbaltumvielu noārdīšanās rada amonjaku, kas ir ļoti toksisks pat nelielos daudzumos. Tā ir aknas, kas noņem amonjaku no asinīm un pārvērš to par urīnvielu tālākai izvadīšanai caur nierēm. Turklāt olbaltumvielas tiek iznīcinātas aknās, kā rezultātā tās var izmantot kā enerģijas avotus. Proteīna degradācija, kas notiek ārpus aknām, būtiski neatšķiras no ķermeņa. Praktiski visas asinīs atrastās daudzās olbaltumvielas nāk no aknām; šie proteīni kontrolē asins recēšanu, tā tilpumu un citas līdzīgas īpašības. Visbeidzot, nomaināmo aminoskābju un citu savienojumu būvniecība rodas no aminoskābēm, kas veidojas aknās.

Aknās tiek uzglabāts pietiekami liels uzturvielu daudzums. Dzelzs ir slavenākais no tiem, bet A, B12 un D vitamīni arī tiek glabāti šajā orgānā. Es vēlos jums atgādināt, ka organismā daudzus vitamīnus var lietot tikai pēc tam, kad tie ir pārveidoti fermentu formās; šis process notiek tieši aknās vai ar tās funkcijām.

Aknu darbības optimizācija

Tā kā aknas veic daudzas funkcijas, ir ļoti svarīgi stiprināt šī orgāna dzīvotspēju. Pirmkārt, ir svarīgi aizsargāt aknas no dažādu toksīnu iedarbības, ar kuriem tā pastāvīgi saskaras. Šiem toksīniem ir daudz avotu. Baktērijas un vīrusi ražo toksīnus, kā arī imūnsistēmu, kas tās cīnās. Olbaltumvielu metabolisma amonjaks ir pastāvīgi sastopams toksīns. Ir arī vides un ķīmiskie toksīni. Pirmie ietver aflatoksīnus, kas atrodami gandrīz visos zemesriekstu saturošos produktos, bet pēdējie ietver pesticīdu atliekas, dioksīnus no papīra ražošanas un citiem avotiem. Halogēnprodukti un ftalāti pašlaik atrodami visur, piemēram, plastmasās.

Otrs veids, kā uzlabot aknu darbību, ir veicināt žults sekrēciju aknās un pēc tam uzlabot žults plūsmu no žultspūšļa. Vielas, kurām ir šāda iedarbība, sauc par lipotropiskām vielām (choleretics stimulē žults veidošanos, un cholekinetics izraisa žults atbrīvošanu no žultspūšļa). Toksīni bieži tiek izvadīti no organisma ar žulti, tāpēc aknu nespēja pienācīgi detoksicēt var izraisīt tauku nogulsnēšanos aknās. Tāpēc ir nepieciešams uzlabot aknu pamatfunkciju - žults sekrēciju, kā arī žults izņemšanu no žultspūšļa.

Trešā pieeja aknu darbības uzlabošanai ietver vielu pievienošanu diētai, kas palīdz aknām pārveidot olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, pārvēršot vitamīnus to aktīvajās formās, kā arī sasniegt citas vielmaiņas funkcijas.

Zāles, kas uzlabo aknu darbību

Piena dadzis / silimarīna ekstrakts

Silymarin pieder visaktīvākajiem trim piena dadžu komponentiem. Piena dadzis jau sen ir tradicionāli izmantots aknu aizsardzībai un ārstēšanai (sk. Piena dadžu terapeitiskās īpašības), kur tas palielina glutationa antioksidantu fermentu saturu. Silymarin neitralizē toksīnus un ir zināms, ka palīdz atjaunot bojātās aknas un uzlabot tās funkcijas. Silymarin ievērojami uzlabo aknu detoksikāciju.

Pieneņu sakņu ekstrakts

Pieneņu sakne ir klasisks aknu toniks. Pienene ir „rūgta” zāle, kas attīra aknas un uzlabo tās funkciju. Tauku klātbūtne uzturā, kā arī hormonu ražošana no taukiem rada lielas prasības aknām, kam ir pastāvīgi jāpārvērš tauki un jāizslēdz hormoni. Sievietēm nepietiekama aknu funkcija ir nozīmīga PMS un sarežģī menopauzes gaitu. Vīriešiem sliktas aknu darbības dēļ rodas aizcietējums, sirds slimības un ar tām saistītas problēmas (var rasties pat priekšlaicīga matu izkrišana). Pienene ievērojami uzlabo aknu darbību!

Barberry root

Barberry aktīvā sastāvdaļa ir berberīns. Tradicionāli bārbele tiek lietota, lai ārstētu drudzi, dzelti un hronisku dizentēriju. Alkaloīdam piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, ieskaitot iedarbību pret Candida albicans. Tiek uzskatīts, ka berberīniem ir nomierinoša iedarbība uz gļotādu (tai skaitā gremošanas traktu). Turklāt bārbele veicina žults sekrēciju un izņemšanu caur žultspūšļa palīdzību.

Lakricas sakne

Lakricas sakni raksturo pārsteidzoši liels ārstniecisko īpašību saraksts. Galvenā aktīvā viela, glicirizīns, pasargā no toksīna izraisītiem aknu bojājumiem un uzlabo šīs orgāna funkcijas vīrusu hepatītā.

Artišoka ekstrakts

Cinnarīns un citas artišokās esošās kofeīnskābes veicina žults sekrēciju un tās aizplūšanu. Artišoka ekstrakts tiek plaši izmantots Eiropā, lai aizsargātu aknas no toksīniem. Turklāt šis tautas līdzeklis uzlabo aknu atjaunošanos pēc bojājumiem. Ir pierādīts, ka artišoka ekstrakts samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni cilvēka asinīs.

Dymyanka

Chymyanka regulē žults plūsmu no žultspūšļa, kā arī stimulē žults sekrēciju aknās. Šo līdzekli plaši izmanto par žults ekskrēciju, kā arī tādiem simptomiem kā slikta dūša un sāpes žultspūšļa gadījumā.

Kurkuma (kurkumīns)

Ar ingveru saistīts augs, kurkuma ir kurkumīna avots. Šim krāsainajam dzeltenajam pigmentam ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas ir salīdzināmas ar hidrokortizona iedarbību (bet bez toksicitātes!). Kurkuma ilgstoša lietošana ir aknu slimību, tai skaitā dzelte, ārstēšanā. Kurkumīns ir spēcīgs antioksidants un aizsargā aknas no toksīniem. Kurkuma arī kavē mikroorganismus, kas izraisa žultspūšļa iekaisumu. Kurkuma ir noderīga arī aizkuņģa dziedzera iekaisumā (skatīt rakstu: kurkuma un pankreatīts).

Melnie redīsi

Melnais redīsi Āzijas medicīnā tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajām aknu slimību ārstēšanas metodēm. To parasti lieto hroniska hepatīta ārstēšanai. Senajos traktātos teikts, ka melnais redīsi "noņem aknu pārmērīgu uguni", tāpēc šis līdzeklis ir noderīgs dzelte un veicina žults likvidēšanu. Īpaši vārīti melnie redīsi ir līdzeklis, kā uzlabot aknu darbību Indijā, Ķīnā un Japānā.

Lipoīnskābe

Lipoīnskābe ir „nosacīts” vitamīns, ko organismā var sintezēt ierobežotā daudzumā. Eksperimenti ar dzīvniekiem sniedza interesantus rezultātus. Lipoīnskābe var pozitīvi ietekmēt dažus diabēta, tostarp neiropātijas, aspektus. Tāpat kā L-karnitīna gadījumā, lipīnskābe uzlabo imunitāti un aizsargā arī pret aterosklerozi. Lipoīnskābe, pateicoties tās lomai acetil-koenzīma A funkcionēšanā, kas ir galvenā viela citronskābes ciklā, var uzlabot vitamīnu darbību un palielināt enerģijas līmeni. Galvenais uzdevums galvenajā enerģijas ražošanas ciklā var ietekmēt kaloriju dedzināšanu un aizsargā pret tauku uzglabāšanu, kas bieži raksturo zemāku metabolismu. Ķermenim ir nepieciešami tikai nelieli lipoīnskābes daudzumi, bet, uzlabojot aknu metabolisko funkciju, lipoīnskābe var veicināt citu uzturvielu produktīvāku izmantošanu.

Aknas ir svarīgs orgāns, kas iesaistīts gremošanas procesā, noņem toksīnus un regulē bazālo vielmaiņas ātrumu. Daudzas slimības, ko ārsti ārstē ar zāļu palīdzību, var ārstēt, nostiprinot aknu darbību. Šiem nolūkiem jūs varat lietot uz tiem balstītus augu aizsardzības līdzekļus un piedevas (skatīt rakstu: Garšaugi aknām).

6 soļi, lai tīrītu aknas mājās

Katras personas veselība ir atkarīga no viņa ķermeņa spējas likvidēt toksīnus. Sakarā ar vides stāvokli, toksiskiem produktiem ķermeņa kopšanai un daudziem pusfabrikātiem, daudziem no mums ir nepieciešama nopietna tīrīšana!

Viens no galvenajiem ķermeņa attīrīšanas veidiem ir toksīnu izvadīšana caur aknām. Nav noslēpums, ka aknas ir galvenais darbaholiķis starp visiem orgāniem. Tas darbojas nepārtraukti un grūti, lai attīrītu mūsu asinis, ražotu žulti, kas nepieciešams, lai absorbētu taukus, noārdītu hormonus un uzglabātu nepieciešamos vitamīnus, minerālus un dzelzi, kas nepieciešama organismam. Un, ja aknas nedarbojas pareizi, mūsu ķermenis nevar pareizi sagremot pārtiku, īpaši tauki.

Galvenās aknu funkcijas ir:

  • Barības vielu apstrāde, lai labāk uzsūktu zarnās.
  • Asins regulēšana, saglabājot proteīnu, tauku un cukuru līdzsvaru.
  • Veco sarkano asinsķermenīšu iznīcināšana.
  • Galveno ķīmisko vielu ražošana, kas novērš asins recekļu veidošanos.
  • Alkohola un narkotiku sadalīšana un apstrāde.
  • Būtisku proteīnu un holesterīna apstrāde.
  • Toksīnu noņemšana no asinīm, piemēram, bilirubīns, amonjaka uc
  • Minerālu, dzelzs un A vitamīna uzglabāšana.

Tāpēc mūsu aknām jāspēj ļaut tai strādāt pēc iespējas efektīvāk.

Kad runa ir par aknu slimībām, lielākā daļa atgādina tikai alkohola izraisīto cirozi. Ciroze ir nopietna slimība, bet, pretēji izplatītajam uzskatam, šīs slimības cēlonis var būt ne tikai alkoholisms.

Ir vairāki faktori, kas var izraisīt cirozi un aknu bojājumus. Tie ietver neapstrādātu vēžveidīgo izmantošanu, vairākus medikamentus (ieskaitot acetaminofēnu), hronisku nepietiekamu uzturu, indīgu sēnīšu izmantošanu un ķīmisko vielu iedarbību.

Ciroze rodas, ja rētaudi aizstāj veselas aknu šūnas. Palielinoties rētaudiem, samazinās normāla aknu darbība. Aknu mazspēja - nākamais slimības posms - rodas, ja rētaudi izraisa tik lielu kaitējumu, ka orgāna turpmāka darbība kļūst gandrīz neiespējama.

Aknu tīrīšana, lai efektīvi noņemtu toksīnus no organisma

Šodien mēs sastopamies ar toksīniem visur: uz ielas, mājās, darbā un pat pārtikā. Tāpēc veselībai ir svarīgi, lai aknas darbotos pareizi. Tālāk minēti faktori, kas var negatīvi ietekmēt aknu darbību:

  • Zems kālija līmenis.
  • Alkohola lietošana.
  • Intravenoza narkotiku lietošana.
  • Par donoru asins pārliešanu, kas vecāka par 1992. gadu.
  • Dažu rūpniecisko toksīnu iedarbība.
  • Neaizsargāts sekss.
  • Aptaukošanās un uzturs ar augstu piesātināto tauku saturu un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
  • Tetovējums un pīrsings.
  • Augsts triglicerīdu līmenis asinīs
  • Recepšu zāles, piemēram, acetaminofēns.
  • Vīrusu infekcijas
  • Autoimūnās slimības.

Aknu mazspējas simptomi

Ja pamanāt šos simptomus sev, tad Jūsu aknas var būt pavājinātas. Īpaši svarīgi ir noteikt, vai Jums ir šie simptomi, ja jūs spējat attiecināt kādu no iepriekš minētajiem faktoriem.

  • Uzpūšanās
  • Grēmas
  • Aizcietējums
  • Dzeltenīga āda un / vai acu baltumi (dzelte)
  • Nespēja zaudēt svaru
  • Augsts spiediens
  • Garastāvokļa svārstības, trauksme vai depresija
  • Tumšs urīns
  • Couperose
  • Hronisks nogurums
  • Pārmērīga svīšana
  • Zilumi viegli
  • Slikta apetīte

Par laimi, jūs patstāvīgi varat uzlabot aknu darbību. Pēc rūpīgas ķermeņa attīrīšanas jūs jutīsieties daudz labāk.

6 soļi, lai attīrītu aknas

1. Izvairieties no kaitīgiem produktiem.

Ja jūsu uzturā ir daudz ēdienu, jūsu veselība ir apdraudēta.

Ir zināms, ka hidrogenētas eļļas, rafinēti cukuri, gatavie pārtikas produkti un desas kaitē organismam.

Piemēram, nitrāti un nitriti visbiežāk sastopami ērtās pārtikas, ātrās ēdināšanas un desu veidā, kas negatīvi ietekmē veselību.

Šīs vielas izmanto, lai palielinātu produktu glabāšanas laiku, nomāc baktērijas un saglabātu krāsu. Izmetiet šos produktus pēc iespējas ātrāk. Pareiza uzturs arī var būt garšīgs, un, ja jūs nedaudz iedomāties, tad ļoti daudzveidīgs.

Neatkarīgi cepiet vistas vai tītara krūtiņas, nevis desu. Aizstājiet mikroshēmas un citas uzkodas ar svaigiem augļiem, burkāniem, riekstiem un mājās gatavotiem musli bāriem.

Hidrogenētās eļļas, kas pazīstamas arī kā “trans-tauki”, satur vairāk piesātināto tauku. Eļļas ķīmiskā struktūra ir īpaši modificēta, lai palielinātu tā glabāšanas laiku. Trans-tauku ēdināšana par 25% vai vairāk palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Turklāt tiek uzskatīts, ka trans-tauki nomāc imūnsistēmu un var izraisīt iekaisumu visā ķermenī.

Sagatavojiet siera spageti skvošs ar rozīnēm un valriekstiem jūsu iecienītajā siera vietā. Ķirbju spageti satur mazāk kaloriju, mazāk piesātināto tauku. Tas ir labs niacīna, B6 vitamīna, mangāna, pantotēnskābes un kālija avots. Valrieksti ir bagāti ar omega-3 taukskābēm un satur antioksidantus, kas uzlabo sirds veselību.

2. Dzert dārzeņu sulas

Tas ir gandrīz neiespējami ēst tik daudz neapstrādātu dārzeņu, cik nepieciešams, lai efektīvi attīrītu aknas. Sagatavojot dārzeņu sulas, jūs varat viegli iegūt 4-5 porcijas svaigu, veselīgu dārzeņu. Turklāt, tādā veidā jūs varat maskēt jūsu mīļoto dārzeņu garšu.

Kad aknu mazspēja, dārzeņu sulām ir vēl viena priekšrocība: dārzeņi organismā vieglāk uzsūcas.

Baltas, ziedkāposti un Briseles kāposti ir ideāli piemēroti aknu tīrīšanai. Šī kombinācija nevienam nav patīkama, bet jūs varat atšķaidīt kāpostu pārpilnību ar saviem mīļākajiem dārzeņiem: burkāniem, gurķiem, bietes un dažādiem zaļumiem.

Visi šie dārzeņi palīdz samazināt skābuma līmeni, radot draudzīgāku pH līdzsvaru. Eksperimentējiet ar aromātu kombinācijām: mēģiniet pievienot pētersīļus, piparmētru un citus zaļumus, lai iegūtu sulai maigu garšu.

Es iesaku izmēģināt apelsīnu-burkānu-ingvera sulu. Svaigi burkāni ir svarīgi aknu tīrīšanai. Aknās beta-karotīns tiek pārveidots par A vitamīnu, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem aknās un samazina tauku saturu.

Augsta šķiedru saturam ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktu, paātrinot toksīnu izvadīšanu. Ingvera sakne samazina pietūkumu un cīnās pret iekaisumu. Svaigi apelsīni ne tikai pievieno sulai saldumu, bet arī bagāti ar C vitamīnu, A vitamīnu un B6 vitamīnu.

3. Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar kāliju.

Vai Jūsu ķermenis dienā saņem ieteikto 4700 miligramu kālija? Visticamāk, ne. Kālija bagātie pārtikas produkti palīdz samazināt sistolisko asinsspiedienu un holesterīna līmeni, atbalsta sirds un asinsvadu veselību un attīra aknas. Tā vietā, lai veiktu papildinājumu aptieku, mēģiniet pievienot diētai šādus ēdienus.

Batat

Pārsteidzoši, bet lielākā daļa no kālija satur ne banānus, bet saldos kartupeļus - saldos kartupeļus. Vidēja izmēra bumbuļi satur aptuveni 700 miligramus kālija, kā arī daudz šķiedru un beta karotīnu.

Saldie kartupeļi ir bagāti arī ar B6, C un D grupas vitamīniem, magniju, dzelzi un tajā pašā laikā kopā ir 131 kalorijas.

Tomātu mērce

Kālija un citas labvēlīgas vielas koncentrējas mērcēs, kartupeļu biezeni un makaroniem. Piemēram, 1 porcija tomātu biezeņa satur aptuveni 1065 miligramus kālija, bet tikai 400 miligrami tomātu ir vienādā daudzumā. Izvēloties mērci, biezeni vai makaronus, pārliecinieties, ka tie ir izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām.

Jūs varat arī pagatavot tomātu pastu, lai sagrieztu tomātus uz pusēm un ievietotu krāsnī 30 minūtes 425 grādu temperatūrā, līdz āda sāk atdalīties. Noņemiet tomātus no krāsns un atdzesējiet. Uzmanīgi mizojiet tomātus un samaisiet tos maisītājā. Ja vēlaties noņemt sēklas, salieciet maisījumu. Novietojiet maisījumu katliņā un vāriet, līdz tas sāk iztecēt 1-2 stundas.

Bietes un spināti

Biešu topi ir bagāti ar antioksidantiem un satur aptuveni 1300 mg kālija vienā porcijā. Gan biešu, gan biešu topi pievieno svaigumu dārzeņu sulai vai salātiem. Bietes arī palīdz tīrīt žultspūšļus un uzlabot žults plūsmu. Svaigi spināti labi iet kopā ar daudz pārtikas un satur 840 miligramus kālija vienā porcijā.

Pupiņas

Baltās pupiņas, zaļās pupiņas un lima pupiņas ir lielisks kālija, olbaltumvielu un šķiedru avots. Sagatavojiet hummus no viena no šiem pupiņu veidiem, un jūs saņemsiet ļoti noderīgu un garšīgu uzkodu.

Treacle

Tikai 2 tējkarotes šīs sīrupa satur 10% no ieteicamā kālija daudzuma. Papildus kālijam melase ir bagāta ar dzelzi, kalciju, magniju un varu.

Nomainiet melasi citām saldinātājām, ko lietojat mērcēs. 2 tējkarotes kafijas padara to vairāk piesātinātu.

Banāni

Un visbeidzot, banāni. Salīdzinot ar citiem produktiem, banāni satur tikai 470 mg kālija. Bet papildus tam banāni uzlabo gremošanu, veicina toksīnu un smago metālu izvadīšanu no organisma - tas viss ir svarīgi aknu tīrīšanā.

Lūdzu, ņemiet vērā: ja Jums ir paaugstināts kālija līmenis nierēs, pirms šo pārtikas produktu pievienošanas diētai konsultējieties ar speciālistu.

4. Kafijas klizma

Kafijas klizma ir noderīga aizcietējumiem, palīdz cīnīties pret nogurumu un veicina aknu detoksikāciju. Lietojot klizmu, kafija paliek zarnās, ļaujot šķidrumam iekļūt aknās caur zarnu sienām.

Kafijas klizma ir stimulējoša iedarbība, palielina žults sekrēciju, palīdz "kratīt" žultspūšļa un aknas.

Lai pagatavotu kafijas klizmu, samaisiet 2 ēdamkarotes kafijas ar 3 glāzēm destilēta ūdens. Samaisiet maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. Vāriet 15 minūtes un pēc tam ļaujiet atdzist. Sastiepiet maisījumu caur marli un izmantojiet iegūto klizmu šķidrumu. Centieties turēt šķidrumu 10-15 minūtes, pēc tam atlaidiet.

5. Pievienojiet piena dadzis, pienenes un kurkuma.

Piena dadzis

Piena dadzis tiek uzskatīts par "karali" starp augiem, kas paredzēti detoksikācijai. Piena dadzis palīdz attīrīt no aknām, narkotikām un alkoholu uzkrāto smago metālu ķermeni.

Turklāt šis augs samazina ķīmijterapijas un starojuma iedarbības negatīvo ietekmi. Aktīvā viela silymarin palīdz nostiprināt šūnu sienas aknās, vienlaikus saglabājot veselīgu atjaunošanos.

Kurkuma

Kurkuma mazina locītavu sāpes, ir efektīvs antidepresants, uzlabo gremošanu, normalizē cukura līmeni asinīs un atbalsta aknu veselību.

Pašlaik tiek pētīta kurkuma ietekme tādu slimību ārstēšanā kā Alcheimera slimība, vēzis, depresija, osteoartrīts, krūts slimības, prostatīts un hroniskas sāpes.

Pieneņu sakne

Blaugznas - daudzu nezāļu ienīst. Bet patiesībā tā sakne ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

Pienenes saknei ir dabisks diurētisks efekts, kas palīdz ātri iztīrīt toksīnus. Turklāt pienenes saknes stiprina imūnsistēmu, normalizē cukura līmeni asinīs, ārstē grēmas un gremošanas traucējumus.

6. Ēd aknas

Jaunu, liellopu barības svaigas zāles vai vistas aknas ir piesātinātas ar A un B vitamīniem, folskābi, holīnu, dzelzi, cinku, hromu un koenzīmu Q10. Aknas ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem.

Ja jūs nevarat ēst aknas, izvēlieties īpašu tableti. Galvenais ir pārliecināties, ka nav hormonu, pesticīdu un antibiotiku.

Vienu dienu aknu tīrīšana

Papildus veselīgai diētai un iepriekš aprakstītajiem uztura bagātinātājiem Jūs varat dot aknām savdabīgu impulsu tīrīšanai. 7 dienas pirms pīlinga sākuma sāciet ēst kāpostus, gurķus, salātus, ziedkāposti, brokoļus, citrusaugļus, sparģeļus, bietes un selerijas. Atteikt no pusfabrikātiem, ierobežot gaļas uzņemšanu, rafinētus ogļhidrātus un lipekli. Šie pasākumi palīdzēs iestādei vieglāk pārvietot turpmāko tīrīšanu.

Pēc tam izmēģiniet šo detox kokteili:

  1. Dzērveņu sulu atšķaida ar ūdeni 1 - 3.
  2. Pievienojiet maisījumam tējkaroti muskatrieksta, ingvera, kanēļa un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes.
  3. Ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai.
  4. Pievienojiet 3 apelsīnu un 3 citronu sulas un samaisiet. Ja dzēriens ir pārāk biezs, izmantojiet jebkuru dabīgu saldinātāju.
  5. Dzeriet dzērienu visas dienas garumā.

Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus šī detoksikera un 2 litru ūdens. Pēc vienas šādas tīrīšanas dienas ievadiet produktus, kas tika izmantoti sagatavošanas nedēļā.

Pesticīdu, narkotiku, smago metālu aknu un resnās zarnas attīrīšana uzlabo aknu veselību un stāvokli. Lai saglabātu aknu veselību, periodiski veiciet šo vienas dienas tīrīšanu, kā arī pieturieties pie pārtikas kausēšanas, izvairieties no ēdiena pagatavošanas, ēst vairāk dārzeņu, pupas un veseli graudi.