Cilvēki nedomā par aknu veselību tik bieži, cik viņi dara par sirdi. Tomēr šis svarīgais orgāns ir cilvēka ķermeņa pelēks kardināls, un tās slimības bieži ir neārstējamas. Aknas ir dabisks filtrs, kas ļauj izmantot labvēlīgas vai neitrālas vielas. Organisma būtiskā aktivitāte ar daļu orgāna ir neiespējama, un transplantācijai ir maz operāciju. Lai saglabātu veselību, ieteicams biežāk domāt par to, kādiem pārtikas produktiem ir labs cilvēka aknas, un kādus elementus ēdiens iekļūst kuņģī.
Noderīgi produkti aknām: saraksts
Aknu galvenā funkcija - attīrīšana no asins toksīniem, kas iekļūst organismā ar pārtiku. Tas darbojas kā vakuums, absorbējot kaitīgas vielas. Vismazākā saindēšanās var mainīt ķermeņa struktūru. Lai tā virsma visu mūžu paliktu gluda, jums ir jāzina, kādi pārtikas produkti "mīl", ēdot tos biežāk:
- Jūras aļģes Aizsargājiet aknas no toksīniem un kaitīgām ķimikālijām. To sastāvā ir milzīgs daudzums selēna - mikroelements, spēcīgs antioksidants, kas neļauj organismam iznīcināt.
- Bow Satur unikālus savienojumus, kas efektīvi cīnās pret vēža šūnām. Bieži sīpoli aizsargā pret aknu vēzi.
- Olas Lai gan ārsti neiesaka ēst lielu skaitu olu pārtikas produktiem, arī tos nevar pilnībā atteikties. Aknas pastāvīgi ražo holesterīnu, kas jau atrodas olās, un to izmantošana ļauj organismam strādāt ar mazāk stresa.
- Sezama sēklas. Var aizsargāt pret aknu oksidēšanos. Lietojot pārtikā, ja sēklas ir neapstrādātas, tās ir jānogatavo bez eļļas.
- Artišoks. Produkts attīra, nostiprina un atjauno aknu šūnas. Artišoka aktīvās sastāvdaļas veicina žults attīstību, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem.
- Fenelis Satur daudz C vitamīna un šķiedru, aizsargā no ķīmiskiem savienojumiem. Ieteicams lietot kā garšvielu intoksikācijas laikā. Augļi stimulē šūnu reģenerāciju, un saknēm ir tīrīšanas efekts.
- Ingvers Tas veicina žults plūsmu, dod labumu aknām, aizsargājot pret alkohola kaitīgo iedarbību. Bet, ja ir akmeņi vai aizkuņģa dziedzera iekaisums, tad tas ir jālieto piesardzīgi.
- Pupiņas Satur pietiekami daudz olbaltumvielu, lai pilnībā aizstātu gaļu, nekaitējot ķermenim. Galu galā, dzīvnieku olbaltumvielas negatīvi ietekmē aknas, lai gan tas ir nepieciešams normālai darbībai. Dārzeņu proteīns pupās un citos pākšaugos ir daudz vieglāk uzsūcas.
- Zivju eļļa Satur omega-3 taukskābes un glutationu, kas nepieciešami cilvēka ķermenim, palielina asins plūsmu, stiprina sirdi, tāpēc tiek izmantoti kā asinsrites slimību, cukura diabēta un aknu patoloģiju piedeva.
- Linu sēklas. Tiem ir liels daudzums barības vielu, šķiedru, taukskābju, kuru dēļ tie izvada toksīnus un ir spēcīgs choleretic līdzeklis. Aknu tīrīšana notiek kopā ar citiem gremošanas orgāniem.
- Ķiploki Tas uzlabo aknu darbību, samazinot slikta holesterīna līmeni. To lieto, lai attīrītu parazītu ķermeni, samazinātu zarnu baktērijas. Ķiploki aktivizē fermentu veidošanos, alicīnu un spēcīgu - attīra asinis no toksīniem.
- Brokoļi Enerģijas avots un E vitamīns. Lai saglabātu slikto aknu veselību, ieteicams izmantot ķiplokus 4 reizes nedēļā. Tas ir spēcīgs antioksidants.
- Baltā kāposti. Veselīgu pārtikas produktu sarakstā, labvēlīga ietekme uz aknu darbību, veicina tīrīšanu, normalizē holesterīna līmeni asinīs un uzlabo gremošanu.
- Ziedkāposti. Veicina toksīnu (kancerogēnu) izvadīšanu, palielina dabiskā absorbenta daudzumu. Sastāvā ir A vitamīns, magnija sāļi, dzelzs viegli sagremojamā veidā. Par terapeitisko efektu ieteicams lietot katru dienu jebkurā formā.
- Kāpostu kāposti. Tam ir pozitīva ietekme uz aknu un zarnu mikrofloras darbību. Regulāri lietojot, tas spēj stimulēt gremošanas sistēmu, novērst toksiskas vielas, palīdz aizkuņģa dziedzera iekaisumam.
- Briseles kāposti. Palīdz aknām normāli funkcionēt, veicinot detoksikāciju. Mūsdienu uzturē tiek vērtēts kā bagāts augu proteīna avots.
- Kale Tam piemīt augstas tīrīšanas īpašības. Tas satur daudz būtisku taukskābju, kas padara to noderīgu sirds un asinsvadu sistēmai. Uztura speciālisti iekļauj šo produktu aknu slimību ārstēšanai un profilaksei.
- Baziliks. Iekļauts garšaugu sarakstā aknu ārstēšanai. Normalizē organisma vielmaiņas procesus, tāpēc to ieteicams lietot, lai attīrītu asinis no toksīniem. Baziliks ir noderīgs svaigs.
- Pētersīļi Pievērsiet uzmanību, tas ir bagāts ar C, P, A, B12 vitamīniem. Pietiekami 50 g pētersīļu ar olīveļļu dienā, lai novērstu šūnu novecošanos, aizsargātu aknas no toksīnu un brīvo radikāļu iedarbības, uzturētu imunitāti pareizā līmenī.
Kādi produkti ir piemēroti gatavošanai
Zivis un gaļa ir iekļauta aknām noderīgu pārtikas produktu sarakstā, jo tās ir daudzu cilvēku uztura galvenās sastāvdaļas. Bet tā kā ir jāizslēdz taukaini pārtikas produkti, jāizvēlas zema tauku satura gaļas un zivju šķirnes:
- jūras zivis: heka, menca;
- tītara gaļa;
- liellopu gaļa;
- vistas
Mēs nedrīkstam aizmirst par kefīru, ryazhenku vai jogurtu, pat ja tas nav ļoti iecienīts produkts. Tās ir svarīgs proteīnu avots un viegli sagremojamas aminoskābes. Normālai aknu funkcijai ir lietderīgi dzert zema tauku satura jogurtu, jogurtu, airan katru dienu, ēst sieru, zemu tauku saturu sieru un citus piena produktus. Nedzeriet pienu ar pārtiku - tas ir jāizdzer atsevišķi.
Salāti no svaigiem dārzeņiem un augļiem - noderīgu minerālu, vitamīnu, augu proteīnu avots. Uztura pamatā jābūt:
- sarkanās bietes;
- zaļie āboli;
- banāni;
- spināti;
- valrieksti;
- tomāti;
- gurķi;
- ķirbji un citas melones;
- avokado;
- citrusaugļi
Dzērieni
Dzērieniem ir svarīga loma aknās. Mēs visi jau zinām, kas kaitē organismam, alkohols, stipras tējas un kafija. Ko dzert, lai uzlabotu aknu darbību:
- Zaļā tēja. Tā satur antioksidantus, kas palīdz filtrēt asinis.
- Kaltēti augļi vai svaigi augļi. Piesātināt ķermeni ar barības vielām.
- Tēja no garšaugu ziediem. Tam ir terapeitiska iedarbība.
- Minerālūdens ar dziedinošiem sāļiem. Optimizē vielmaiņas procesus, palīdz ar aknu slimībām (hepatītu, cirozi, aptaukošanos).
- Dabīgās sulas (no rīta tukšā dūšā).
- Buljona gurniem.
Kaitīgi produkti aknām
Izvairīšanās no aknu pārslodzes ir vienkārša, ja jūs izslēdzat dažus pārtikas produktus no ikdienas uztura. Ķermeņa ienaidnieki ir tauki, sviests, margarīns, majonēze. Arī ne visnoderīgākie produkti - pikantās garšvielas, kūpinātas gaļas, konditorejas izstrādājumi, taukaini ēdieni.
Ja pastāv aknu slimību risks, ir vēlams izslēgt no diētas dārzeņiem ar asu smaržu redīsiem, koriandrāmu, redīsiem. Skābie pārtikas produkti tāpēc arī nesniedz labumu no dzērvenēm, kivi un citiem, kas labāk ir atmest.
Pat ja jūs ēdat veselīgu pārtiku, bet pārēsties katru dienu, īpaši naktī, nevajadzētu cerēt, ka jūs ilgstoši saglabāsiet savu veselību. Mērenība uzturā ļaus aknām strādāt bez stresa.
Kas ir labs aknām. Diēta aknām - paraugu izvēlne 1 dienai
Sveiki, dārgie lasītāji. Pastāvīgie pārtikas produkti, kas ir mūsu uzturā, ir nepieciešami, lai nodrošinātu organismam nepārtrauktu barības vielu, minerālu un vitamīnu piegādi. Daudzi no viņiem savlaicīgi palīdz organismam atbrīvoties no nevajadzīgiem un pat bīstamiem savienojumiem, kas tajā var uzkrāties. Ne visi zina, ka daži standarta produkti ir visvērtīgākie veselības aizsardzības līdzekļi, kas attīra toksīnus. Kāpēc man ir jātīra aknas? Galvenie filtri, kas atbrīvo asinsriti no bīstamiem savienojumiem, ir aknas un nieres. Daži citi orgāni (zarnas, āda, limfātiskā sistēma) ir iesaistīti arī šajā procesā. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt to „darba spēju”, atbalstīt un neiejaukties viņu būtiskā uzdevuma izpildē.
Bez pienācīgas asins filtrācijas organismā uzkrājas kaitīgas vielas. Tie veidojas dažādu reakciju procesā orgānos, audos un pat šūnu līmenī.
Kad tīrīšanas sistēma darbojas nepareizi, šie savienojumi tiek uzglabāti un saindēti, izraisot traucējumus tās darbībā.
Dažos gadījumos vispārēja intoksikācija notiek ļoti ātri un pastāv reāls drauds dzīvībai.
Bet, ja parastie pārtikas produkti ir dabiski tīrīšanas līdzekļi, tad kāpēc daudziem cilvēkiem ir aknu darbības traucējumi? Atbilde ir vienkārša - to gastronomisko izvēli.
Viņu uzturā nav pietiekamu daudzumu (vai pareizā veidā) šo produktu. Tāpēc jums ir jāzina visi produkti, kas attīra aknas - vēlams saraksts. Viņš tiks prezentēts tālāk.
Ķermeņa izdedžu pazīmes:
Ir daži simptomi, uz kuru pamata var pieņemt, ka organisms nespēj tikt galā ar toksīniem (sākotnējais posms).
- Nogurums, reibonis, slikta dūša.
- Pelēks ādas tonis.
- Biežas galvassāpes.
- Palielināta jutība pret slimībām.
- Alerģiskas izpausmes, caureja, vemšana.
- Problēmas ar atmiņu un koncentrāciju.
Vēlāk situācija pasliktināsies.
Kas ir labs aknu tīrīšanas līdzekļiem
Produkti - tīrīšanas līdzekļi palīdz novērst problēmas ar aknām. Bet tie ir ne tikai labvēlīgi preventīviem mērķiem. Aknu mazspējas sākotnējā stadijā tikai diēta var būt pietiekama, lai normalizētu stāvokli, kas ietver tīrīšanas līdzekļus.
Bet pat ar nopietnām aknu problēmām, kā arī īpašu ārstēšanu, jums jāievēro tas pats uzturs.
Celuloze ir spēcīgs sorbents
Sakarā ar lielo šķiedru saturu, lielākās tīrīšanas spējas var lepoties ar dabas dāvanām. Šajā grupā ietilpst arī daudzi no augu materiāliem nozvejoti produkti.
Visi zina, ka augi ir bagāti ar šķiedrvielām. Tas patiešām ir brīnumlīdzeklis, lai attīrītu aknas un organismu kopumā. Tas nekādā veidā netiek sagremots, nedz arī uzsūcas zarnās, zarnu mikroflora to apstrādā tikai daļēji.
Šī iemesla dēļ šķiedras agrāk tika sauktas par balastu. Tomēr drīz pundīti saprata šo struktūru nozīmi un atzina, ka šāda termina izmantošana ir ārkārtīgi nepareiza.
Šķiedrai ir cits nosaukums - diētiskās šķiedras. Lai gan tāpat kā pārtika, tie netiek izmantoti organismā. Un ne visām vielām, kas attiecināmas uz šķiedru, ir šķiedru struktūra.
Diētiskās šķiedras ir sadalītas šķīstošos un nešķīstos. Šķīstošs ir pektīns, gumija, klijas un daži citi. To raksturīgā iezīme ir pārveidošanās gēlā pēc ūdens molekulu absorbcijas. Šo spēju izmanto, lai ražotu ievārījumus un želejas produktus. Bet tie var absorbēt ne tikai mitrumu.
Ar tādu pašu vieglumu šķīstošā šķiedra absorbē dažas citas vielas, tostarp tās, kas ir bīstamas organismam. Piemēram, pektīni spēj saistīt smagos metālus, antibiotikas, pesticīdus, radionuklīdus un citas struktūras, no kurām daudzas ir kancerogēnas, - uzsāk vēža šūnu augšanu.
Tādā veidā tie attīra aknas un mazina pārmērīgo slodzi no tās. Uz tādām pašām iezīmēm kā šķīstošas diētiskās šķiedras un to spēja samazināt holesterīna līmeni.
Ir viegli noteikt, vai konkrēti augļi (ogas) satur pektīnvielas. Ja no tā ir iespējams izgatavot dabisku želeju vai ievārījumu, neizmantojot biezinātājus, tad ir pietiekams daudzums pektīna. Bet šķīstošā šķiedrviela ir bagāta ne tikai augļu mīkstumā, bet arī pākšaugos.
Nešķīstošām šķiedrām nav tik augsts uzsūkšanās ātrums, bet tās būtiski uzlabo zarnu peristaltiku (zarnu motorisko aktivitāti).
Šāda veida šķiedras ir lielos daudzumos dārzeņos, augu stublājos, augļu un ogu mizās, graudaugu graudos.
Šķiedras ieguvumi ķermenim ir šādi:
- tas palīdz saistīt un izvadīt gan endogēnās (nāk no ārpuses, galvenokārt ar pārtiku un narkotikām), gan eksogēnus (veidojas organisma būtiskās darbības laikā) kaitīgos savienojumus;
- uzlabo zarnu mikrofloru (tā ir barības viela labvēlīgām zarnu baktērijām, un tai ir arī kaitīga ietekme uz patogēniem);
- palielina zarnu gludo muskuļu aktivitāti, uzlabojot ķermeņa pašattīrīšanās spējas;
- samazina apetīti un palīdz normalizēt svaru (izlaižot kuņģa dobumā, pietūkums, kas aizņem ievērojamu tās tilpuma daļu, kas paātrina piesātinājumu un paildzina sāta sajūtu);
- normalizē hormonus, absorbējot gan paša organisma hormonus, gan tos, ko piegādā ar pārtiku (hormoni tiek izmantoti lopkopībā kā augšanas veicinātāji, ar gaļas un piena produktiem, tie nonāk cilvēka organismā);
- nodrošina vienmērīgu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Ieteicams pakāpeniski palielināt šķiedru daudzumu un pārliecināties, ka šķīstošā un ne ļoti šķiedru daudzums ir proporcionāls.
Aknu tīrīšanas līdzekļi - saraksts
Runājot par to, kas ir labs aknām, jums vajadzētu izcelt galvenos produktus.
- Augļi, īpaši āboli, bumbieri, ķirši, aprikozes, avokado, vīģes. Tie satur, piemēram, ogas, šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, kā arī vitamīnus. Vit ir īpaši svarīgs aknām. A un E. Šeit ir vajadzīgi arī citi vitamīnu savienojumi. Tādējādi aknās notiekošajos procesos tiek aktīvi izmantoti PP un B vitamīni.
- Ogas - dārza zemenes (zemenes) un meža zemenes, sarkanas un melnas jāņogas, mellenes, dzērvenes.
- Dārzeņi - baltie kāposti, brokoļi, artišoks, ķirbji, paprika, cukini, gurķi, tomāti. Ķirbju var izmantot putra un zupu vārīšanai, cepšanai cepeškrāsnī un to izmantot kā svaigu sulu un augļu vai dārzeņu salātu sastāvdaļu.
- Citrus - citronu, apelsīnu, greipfrūtu, kaļķi.
- Zaļie - pētersīļi, selerijas, dilles, salāti, sīpoli, baziliks, puravi, spināti, piparmētras. Jaunas zaļumu lapas (cigoriņi, pienenes, aitu somas), kas nav savāktas rūpnieciskajā zonā, ir ne tikai noderīgas, bet arī garšīgas. Tos var pievienot, piemēram, salātos. Pirms augu izmantošanas nepieciešams uzsūkt aukstā ūdenī, lai atbrīvotos no iespējamās rūgtuma. Vai arī atstājiet to tā, kā tas ir - ļaujiet viņiem dot ēdienu pikantai kaislei.
- Pākšaugi - zirņi, sojas pupas, pupiņas.
- Sakņu dārzeņi - burkāni, bietes, topinambūra, ingvers.
- Sīpoli, sīpoli, ķiploki.
- Sea Kale Tā satur algīnskābes atvasinājumus, kas dezaktivē daudzas ķīmiski aktīvas vielas, kas ir kaitīgas organismam. Tādējādi viņi attīra aknas, kā arī veic savu darbu.
- Putraimi, jo īpaši auzu pārslas, griķi, prosa, kvieši un arī musli.
- Klijas, īpaši auzu pārslas.
- Saulespuķu sēklas (saulespuķu, ķirbju).
- Rieksti - valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, pistācijas, Indijas rieksti. Paturiet prātā, ka tas ir diezgan taukains produkts, tāpēc tā lietošana ir jādod. Ja rodas problēmas ar aknām, tās netiek ievestas diētā.
- Linu sēklām ir choleretic efekts, novērš žults stagnāciju. Putra ir izgatavota no tās vai izmantota kā piedeva citiem ēdieniem. Izmantojams arī aknu un linsēklu eļļai.
- Piena produkti - govs piens, zemu tauku saturu kefīrs, biezpiens un krējums, ryazhenka, jogurts, sūkalas, jogurts. Piens ir bagāts ar fosfolipīdiem - savienojumiem, kas stiprina hepatocītu sienas (aknu šūnas). Tas samazina aknu audu iznīcināšanas līmeni vīrusu un indes iedarbībā. Turklāt fermentētie piena dzērieni regulē ūdens līdzsvaru, kas uzlabo toksīnu izvadīšanu un tādējādi samazina aknu slodzi.
- Olas, īpaši paipalas. Vistas olas nedrīkst ēst neapstrādātas. Tie ir labāk vārīt mīkstu vārītu.
- Zivis - heka, menca, forele, karpas, līdaka, siļķe, laši, karpas. Pat taukainas zivju šķirnes ir vieglāk ēst nekā taukainas gaļas.
- Gaļas produkti - liesa gaļa (trusis, teļa gaļa, liellopu gaļa), mājputni (vistas, tītara, paipalas), subprodukti (plaušas, aknas, sirds, mēle, īpaši liellopu gaļa). Subprodukti ir lielisks vitamīnu un mikroelementu avots.
- Olīveļļa, īpaši iegūta aukstā veidā, satur Vit. E.
Tie ir patiešām veselīgi pārtikas produkti aknām, bet vēlams ēst daudzus pārtikas produktus. Tas galvenokārt attiecas uz augu pārtiku.
Bet, piemēram, vistas olas, gaļa, zivis ir rūpīgi jāsagatavo, lai izvairītos no salmonelozes un parazītiskās infekcijas.
Vēlamākās gatavošanas metodes:
- Tvaika pagatavošana (dubultā katls, ūdens vanna).
- Cepšana krāsnī.
- Ir pieļaujams arī pabalsts un apspiešana.
Cepti ēdieni ir ārkārtīgi kaitīgi aknām, un, attīstoties aknu mazspējai, ir kategoriski kontrindicēti.
Jūs varat arī gatavot zupas. Jebkurai zupai jābūt zemu tauku satura, vēlams vārītu, pamatojoties uz dārzeņu novārījumiem vai saspringtiem buljoniem.
Tie var pievienot labību, pākšaugus, zaļumus. Maltītes nedrīkst būt karstas vai dzesinātas.
Ir lietderīgi dzert daudz šķidrumu. Tas nedrīkst būt tikai sula vai attīrīts ūdens. Mums nevajadzētu aizmirst par zāļu novārījumu priekšrocībām - no mežrozīšu, piparmētru, kliņģerīšu, strutene, rabarberu, lakricas.
Veselīga pārtika aknām - saldumi
Neskatoties uz to, ka, ja Jums ir aknu darbības traucējumi, jums jāievēro diēta, kur cukura daudzums ir stingri normalizēts, ieteicams regulāri ieturēt dažus saldumus, piemēram:
- ievārījums, ievārījums, ievārījums;
- želejas, sulas, kompota;
- augļu salāti, kas pagatavoti ar beztauku kefīru vai dabīgo jogurtu;
- žāvēti un žāvēti augļi - rozīnes, žāvētas aprikozes, vīģes, žāvētas plūmes, āboli;
- auzu konditorejas izstrādājumi (putru kūka, pudiņš, cepumi).
Protams, šo ēdienu ēšana būs noderīga, ja tie ir dabiski un tiem ir minimāla cukura izmantošana. Jāatceras, ka uzturā ir iespējams, pat nepieciešams, izmantot medu, bet tā daudzums ir ierobežots.
Aizliegtie produkti
Aknu mazspējas gadījumā šādi produkti ir kontrindicēti:
- taukainā gaļa (jēra gaļa, cūkgaļa), pīles, zosis, taukainas zivis;
- siers, tauku biezpiens;
- gaļas konservi un zivis, kūpinātas gaļas;
- agresīvas garšvielas (pipari, sinepes uc), etiķis, majonēze;
- sviests, margarīns, tauki, cepamā eļļa;
- svaigi maizes izstrādājumi, rudzi un dažreiz arī maize, konditorejas izstrādājumi, īpaši krējums;
- saldumi, šokolāde, saldējums;
- alkohola un kafijas saturoši dzērieni, kā arī gāzēti un aromatizēti dzērieni, stipra tēja, kakao, skābs sulas;
- Daži dārzeņu produkti (skābenes, redīsi, sīpoli, redīsi, ķiploki).
Diēta aknām - ēdienkarte 1 dienai
Ja rodas problēmas ar aknām, vispirms konsultējieties ar ārstu par konkrēta diēta lietošanu. Vēlams nav pārslogot kuņģi un pieturēties pie daļējas diētas, kas sastāv no 5-6 ēdienreizēm.
Dienas paraugu izvēlne
Agrās brokastis. Putra uz ūdens vai zemu tauku biezpiena bez cukura, vāja tēja vai augļu kompots.
Otra brokastis Vārītas zivis vai uztura gaļa, jūs varat ar buljonu. Ir atļauts bezūdens kartupeļu biezeni bez sviesta. Apple var cept.
Pusdienas Diēta zupa, var būt bez tomāta vai zupa bez zazharki. Šeit jūs varat pievienot svaigu vistu bez ādas. Tēja vai kompots.
Tējas laiks Apelsīnu vai greipfrūtu, jūs varat aizstāt buljona gurnus vai zemu tauku saturu kefīru ar krekeriem (dabīgi, bez sāls, taukiem un garšvielām).
Vakariņas Rīsu biezputra bez sviesta, tvaika zivīm vai vistas kotletes. Vēl viena iespēja ir siera kūkas vai vājpiena pudiņš. Tēja
Vēlās vakariņas. Kefīrs (0% tauku).
Tīrīšanas dārzeņu salāti
Pirms uzsākt mērķtiecīgu aknu tīrīšanu, ir nepieciešams pareizi sagatavot zarnu aparātu.
Tai ir nepieciešama tīrīšana. Dārzeņu salāti ir ideāli piemēroti. Šeit ir viens no šiem ēdieniem.
Maza bietes (neapstrādātas) un viens mazs burkāns tiek mizoti un nomazgāti, pēc tam ieskrūvē rupjš rīve. Vienkārši berzējiet pikantu ābolu (bet ar mizu).
Baltās kāposti tiek sagrieztas sloksnēs un sasmalcinātas. Sastāvdaļas aptuveni vienādos daudzumos tiek kombinētas, pārkaisa ar citronu vai laima sulu un garšvielas, vēlams ar olīveļļu, bet arī ar jebkuru citu augu eļļu. Šo salātu ieteicams ievadīt diētā vismaz divas reizes nedēļā.
Krējuma zupa
Ziedkāposti (100 g), kartupeļi (1 gab.) Un rīsi (lieli karoti ar slaidu), lai vārītu nelielā ūdens daudzumā un sakautu ar maisītāju. Jūs varat pievienot 0,5 mazus karotes sviesta (bez kontrindikācijām) un zaļumus.
Ķirbju zupa
Mizoti ķirbji (100 g) tiek sagriezti mazos kubiņos vai mīklā uz rupja rīve, vāra. Pēc tam pievienojiet divas karotes auzu un pagatavojiet, līdz vārīti. Jūs varat ievietot nedaudz eļļas un nedaudz saldināt (ar ārsta atļauju).
Linu putra
3 ēdamk. l linu sēklas malto, blenderī vai kafijas dzirnavās tiek sasmalcinātas līdz smalkiem graudiem, pārlej ar pusi stikla (vēl vairāk, ja nepieciešams), ne pārāk karstu ūdeni, un pagaidiet, līdz sēklas uzbriest. Putra ir gatavs.
Vēl viena iespēja ir uzsūkt veselu sēklu glāzi silta ūdens nakti un pēc tam tos sasmalcināt blenderī. Šādu putru var ēst kā atsevišķu ēdienu vai sajaukt ar citiem graudaugiem, piemēram, auzu.
Jūs varat dažādot tās garšu, pievienojot saldinātāju, žāvētus augļus, riekstus, jogurtu. Vai, ja kādam nepatīk saldie graudaugi, šeit jūs varat sagriezt zaļumus, pievienot auzu miltus, klijas vai kviešu dīgļus.
Izvēlne, lai atjaunotu aknas: 5 noderīgi produkti
Aknas ir sava veida filtrs, kas nenogurstoši aizsargā mūs no kaitīgām vielām, kas nonāk mūsu ķermenī no ārpuses.
Alkohols, taukaini pārtikas produkti, ķīmiskās piedevas pārtikā, narkotikas - tas nav pilnīgs mūsu aknu ienaidnieku saraksts. Bet, par laimi, arī šai iestādei ir daudz draugu!
Ķirbju
Aknas vienkārši mīl spilgtu augli ar sarkanu un oranžu mīkstumu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka sarkanais ķirbis ar savu garšu. Sakarā ar lielo reto T vitamīnu saturu ķirbju var pareizi saukt par labāko ēdienu no liellopu gaļas, cūkgaļas un citu taukainu ēdienu ēdieniem, jo T vitamīns veicina smago ēdienu uzsūkšanos un mazina aknas.
Kas vēl noder
Ne tik sen, zinātnieki no Seula uzzināja par ķirbju spēju zaudēt svaru. Tika veikts vairāku gadu eksperiments, kurā piedalījās vairāk nekā 15 000 brīvprātīgo vecumā no 20 gadiem. Eksperti analizēja visu vīriešu un sieviešu gastronomisko izvēli un konstatēja, ka ķirbis palīdz samazināt svaru. Īpaši pozitīvi, ka šis dārzeņi ietekmē sieviešu ķermeņa svaru.
Laminārija
Šī jūras aļģe bieži tiek saukta par jūras kāpostu. Tās lapas ir 5% no algīnskābes sāļiem, ko sauc par “kaitīgo vielu dabisko izmantošanu”. Alginātos saistās daži ķīmiski aktīvie savienojumi, kā arī smago metālu sāļi. Tas ir, tie palīdz aknām attīrīt kaitīgo vielu ķermeni.
Kas vēl noder
Jūras kāposti ir absolūts ierakstu turētājs joda saturā, novērš vairogdziedzera slimības, samazina holesterīna līmeni un samazina vēža risku.
Piena produkti
Labāk ir dot priekšroku kefīra, rudenhenka vai jogurta šķirnēm ar zemu tauku saturu. Visi šie produkti uzlabo zarnu mikrofloru un veicina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma. Turklāt piena produkti "absorbē" toksīnus (ieskaitot vielas, kas iekļūst organismā ar piesārņotu gaisu) un izņem tos.
Kas vēl noder
Kefīra un tā skābo piena kolēģu priekšrocība ir labvēlīgu baktēriju klātbūtne tajās. "Labās" baktērijas palīdz sagremot pārtiku.
Žāvētas aprikozes
Aknas mīl saldumus, un jebkurš žāvēts auglis ir daudz veselīgāks par saldumiem un taukainiem kūkām. Un nesen, eksperti ir atklājuši, ka regulāra žāvētu aprikožu lietošana samazina aknu vēža risku.
Kas vēl noder
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka žāvētās aprikozēs esošie fenoliskie komponenti var būt efektīvs ierocis pret tā saukto "metabolisko sindromu", kam pievienojas aptaukošanās un iekaisuma procesi organismā.
Fenoliskie komponenti ne tikai neitralizē šīs izpausmes, bet arī samazina kaitīgā holesterīna līmeni, kas negatīvi ietekmē ne tikai sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī pārslogo aknas.
Olīveļļa
Satur E vitamīnu - galveno antioksidantu. Tā aizsargā organismu no brīvo radikāļu iedarbības - saules gaismas, cigarešu dūmu, piesārņotā gaisa un starojuma radīto vielu iedarbības - mūsu aknas ir spiestas cīnīties ar šīm kaitīgajām vielām.
Kas vēl noder
Olīvas palīdz neitralizēt jebkādas toksiskas vielas organismā. Tāpēc, ja puse ir plānota, pārliecinieties, ka uz galda ir salāti, kas pagatavoti ar olīveļļu, vai tikai sālītas olīvas.
5 galvenie vitamīni
Lai aknas darbotos labi, nevis pārslogotu, pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir pietiekami daudz “aknu” vitamīnu.
Vitamīns A. Satur visus sarkanos un oranžos augļos. Burkāni, bietes, aprikozes, paprika, ķirbis ir īpaši bagāti ar karotīnu.
E vitamīns. Ir graudi, augu eļļa, zivis.
Omega-3 taukskābes. Tie ir bagāti ar taukainām zivīm, piemēram, siļķēm, forelēm vai skumbriem.
Riboflavīns (vitamīns B 2). Viņam ir daudz persiku, bumbieru, biešu un spinātu.
Lipoīnskābe. Var atrast piena produktos, spinātos, liellopu gaļā.
Turpinājums: uzturs aknām →
Uz aknām bija kā jauns! 12 labākie produkti
Aknas ir vissvarīgākais (un visgrūtākais) cilvēka ķermenis. Tā veic daudzas funkcijas, kas nepieciešamas dzīvībai svarīgai darbībai: tā piedalās gremošanas procesā, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, nukleīnskābju, vitamīnu un mikroelementu metabolismā, noņem toksiskās vielas.
Cilvēka ķermeņa dabiskais filtrs bieži cieš no nepareizas diētas, stresa un sliktiem ieradumiem. Smagums labajā pusē, rūgtums mutē - visizplatītākie aknu "noguruma" simptomi.
Alkohols, taukaini pārtikas produkti, ķīmiskās piedevas pārtikā, narkotikas - tas nav pilnīgs mūsu aknu ienaidnieku saraksts. Bet, par laimi, arī šai iestādei ir daudz draugu!
Piena dadzis
Augu pasaulē nav augu, kurus varētu salīdzināt ar piena dadzēm to terapeitiskajā iedarbībā uz aknām. Tas ir saistīts ar hepatoprotektīvu iedarbību uz vielas, ko sauc par silimarīnu, ķermeni.
Silymarin ne tikai pasargā aknas no kaitīgām sekām, bet arī atjauno īpašības, tās uzņemšana veicina aknu šūnu atjaunošanos, ja slimības rezultātā tie tiek iznīcināti vai bojāti.
Vienkāršākais un ļoti efektīvs līdzeklis pret aknu slimībām ir malto piena dadžu sēklas. Tos pārdod aptiekā pulvera veidā, tos var sasmalcināt kafijas dzirnavās. Pulveris ir paredzēts tējkarotes profilaksei un ārstēšanai pirms ēšanas 3-4 reizes dienā, nomazgājot ar parasto ūdeni.
Ķirbju
Aknas vienkārši mīl spilgtu augli ar sarkanu un oranžu mīkstumu. Ķirbju parasti uzskata par labāko aknu produktu - viss, ieskaitot sēklas. Ķirbju galvenā priekšrocība ir tā spēja atjaunot hepatocītu šūnu membrānas.
Sakarā ar augsto reto T vitamīna (vai karnitīna) saturu, ķirbju var pareizi saukt par labāko garnīru gaļas, cūkgaļas un citu tauku produktu ēdieniem. Galu galā, vitamīns T veicina smago ēdienu uzsūkšanos un mazina aknas.
Citrus
Citrusaugļi satur ēteriskās eļļas, vitamīnus un antioksidantus, kas stimulē dabisko aknu tīrīšanu un mazina iekaisumu.
Šie augļi ir C vitamīna bagātība, kas stiprina mūsu imūnsistēmu, glābjot mūs no infekciju un citu nopietnu slimību parādīšanās. Citronu sula, kas no rīta dzer tukšā dūšā, palīdzēs stimulēt aknas visu dienu un uzmundrinās daudz labāk nekā kafija vai melnā tēja.
Laminārija
Šī jūras aļģe bieži tiek saukta par jūras kāpostu. Tās lapas ir 5% no algīnskābes sāļiem, ko sauc par “kaitīgo vielu dabisko izmantošanu”. Alginātos saistās daži ķīmiski aktīvie savienojumi, kā arī smago metālu sāļi. Tas ir, tie palīdz aknām attīrīt kaitīgo vielu ķermeni.
Jūras kāposti ir absolūts ierakstu turētājs joda saturā, novērš vairogdziedzera slimības, samazina holesterīna līmeni un samazina vēža attīstības risku.
Artišoks
Šis augs palīdzēs novērst lieko šķidrumu no organisma, samazina tauku līmeni aknās un normalizēs cukura līmeni asinīs.
Ieteicams dzert artišoku tēju trīs reizes dienā, 200 ml 30 minūtes pirms ēšanas. Lai pagatavotu tēju, uzkarsējiet līdz vienam litram attīrīta ūdens un pievienojiet ēdamkaroti sasmalcinātu artišoku. Pārklājiet ar vāku un ļaujiet tam sēdēt 25 minūtes un pēc tam filtrēt.
Bietes
Ne visi zina, cik labas bietes ir aknas. Sakne satur vielu betaīnu, kas palīdz sagremot proteīnus. Cits betaīns pazemina asinsspiedienu, kavē aterosklerozes attīstību un novērš aknu aptaukošanos.
Bietes ir noderīgas gan neapstrādātas, gan ceptas vai vārītas. Jūs varat pievienot svaigas bietes svaigiem, vai arī varat pagatavot gardus salātus.
Pienene
Pienenes tēja ir lieliska dažādu aknu slimību ārstēšanai. To ir ļoti viegli pagatavot.
Vāriet vienu litru attīrīta ūdens un pievienojiet ēdamkaroti pienenes lapām vai saknēm. Ļaujiet tam pagatavot 25 minūtes, no rīta apstrādāt un dzert 250 ml tējas un vakarā 250 ml, 6-7 stundas paēdot maltīti.
Šo tēju ieteicams lietot divas nedēļas, pēc tam uz nedēļu paņemt pārtraukumu un atkārtoti lietot vēl divas nedēļas.
Kumelīte un piparmētra
Šie augi ir pretiekaisuma īpašības un uzlabo aknu darbību. Uzkarsē līdz 200 ml ūdens un pievieno tējkaroti maisījuma maisījumu, ļaujiet tam pagatavot 15 minūtes un apstrādāt. Ieteicams dzert 100 ml buljona divas reizes dienā, no rīta un vakarā.
Avokado
Avokado satur būtiskas aminoskābes, šķiedras un antioksidantus. Tas veicina toksīnu izvadīšanu, kas uzkrājas mūsu organismā.
Arī šie augļi satur glutationu - savienojumu, kas nepieciešams aknām, lai likvidētu toksīnus. Avokado atrastās omega-3 taukskābes palīdz samazināt ZBL holesterīna līmeni asinīs un mazina iekaisuma procesus.
Žāvētas aprikozes
Regulāri lietojot žāvētas aprikozes un citus produktus, kas bagāti ar E vitamīnu, aizsargā aknas no slimībām. Ķīnas zinātnieki analizēja statistiku par aknu patoloģiju sastopamību. Kā izrādījās, tajos valsts reģionos, kur žāvētās aprikozes ir iekļautas cilvēka devā, hronisko aknu slimību procentuālais daudzums ir krietni zem vidējā.
Visticamāk, šīs parādības iemesls ir E vitamīna spēja lielos daudzumos žāvētās aprikozēs uzlabot aknu audu reģenerācijas procesus. Četri augļi dienā ir pietiekami, lai iegūtu visas barības vielas un nekaitētu organismam.
Kurkuma
Ja katram ēdienam ir ieradums pievienot šķipsniņu kurkuma, jūs ievērojami uzlabosiet aknu stāvokli. Kurkuma iedarbība ietekmē gremošanu un darbojas kā enzīms, kā arī aizsargā aknas no toksīniem. Dzērienam var pievienot arī kurkumu.
Lai pagatavotu latte ar kurkumu, paņemiet pusi tējkarotes maltas kurkuma, pusi tējkarote medus, šķipsniņu sarkano piparu, ingvera sakni ar 2 x 2 cm, 240 ml piena.
Sajauc visas garšvielas - kurkuma, piparus, ingveru un medu, pārlej siltu pienu un atstāj dažas minūtes. Process - Latte ir gatava ēst!
Āboli
Par labu aknām ir svarīgi ēst katru dienu ābolus, gan neapstrādātus, gan ceptus. Tie ir neaizstājami pārtikas produkti un ir ideāli piemēroti aknu tīrīšanai.
Āboli satur lielu daudzumu pektīna šķīstošo šķiedru, kas attīra gremošanas sistēmas orgānus, likvidējot toksīnus, kas uzkrājas zarnās un aknās.
Ēšanas āboli samazina slikta holesterīna līmeni asinīs (tā sauktais ZBL holesterīns). Pateicoties viņiem, mūsu aknas kļūst vieglākas.
Olīveļļa
Satur E vitamīnu - galveno antioksidantu. Tā aizsargā organismu no brīvo radikāļu iedarbības - vielām, kas veidojas saules gaismas, cigarešu dūmu, piesārņotā gaisa un starojuma ietekmē. Ar šīm kaitīgajām vielām mūsu aknām ir jācīnās.
Ieteicams izmantot iecienītākos aknu produktus kompleksā. Katrs no tiem nes savu aknu labumu, bieži vien unikāls. Tāpēc, jo vairāk produktu no šī saraksta jūs izmantojat, jo labāk.
Kādi pārtikas produkti ir piemēroti cilvēka aknām?
Lai strādātu ar gremošanas sistēmu, tas bija nepārtraukts, ir svarīgi zināt, ka viņš mīl aknas un ka tas ir kontrindicēts. Pareiza ķermeņa darbība ietekmē visa organisma veselību, dzīves kvalitāti un ilgumu.
Lai mūsu aknas darbotos pareizi, viņai ir vajadzīga palīdzība. Mēs uzzinām, kā palīdzēt atjaunot aknas pareizu uzturu un vieglas tīrīšanas metodes.
Aknu īpašības
Šis ķermenis ir sava veida filtrs pret visām vielām, kas ir kaitīgas organismam. Papildus toksīniem, kas iekļūst no ārējās vides ar pārtiku, aknas neitralizē sadalīšanās produktus. Šīs iestādes papildu funkcijas ietver:
- žults ražošana un virziens žultspūšļa apstākļos;
- uzturvielu pārdale;
- asins recēšanas un metabolisma korekcija;
- alkohola toksīnu iznīcināšana;
- glikozes un holesterīna līmeņa kontrole;
- vitamīnu piegāde;
- proteīnu sintēze;
- cīnīties pret infekcijām.
Šai iestādei ir daudz uzdevumu. Ņemot vērā mūsdienu cilvēka dzīves veidu, viņa aknas iet uz nenogurstošu darbu. Protams, aknu šūnas - hepatocīti - spēj atgūt. Bet tas nenotiek ātri. Kā palīdzēt aknām? Lai mazinātu kaitīgo ietekmi, paātrinātu audu reģenerāciju un uzlabotu ķermeņa darbību, jums ir jāizvēlas pareizais uzturs.
Kas ir slikti aknām?
Ja jūs zināt, ka aknu bojājumi, negatīvās sekas var samazināt. Riska faktoru saraksts, kas slikti ietekmē aknas:
- medikamenti;
- infekcijas slimības;
- žultspūšļa iekaisums;
- kuņģa slimība;
- liekais svars;
- taukaini, cepti ēdieni.
Kādi dzērieni visvairāk kaitē aknām? Protams, alkoholiski. Kaitīgs toksīns, ko izraisa alkohola sadalīšanās, aknas ir diezgan grūti pārstrādājamas. Šīm vielām, kas nogalina hepatocītus, ir slikta ietekme uz audiem. Kā ārstēt aknas pēc alkohola lietošanas?
Lai atvieglotu stāvokli, varat izmantot piena dadzītē bāzētu tēju vai kukurūzas stigmas, mežrozīšu dzērienu vai cigoriņus. Kaitīgs ēdiens ir izslēgts. Kafija lielās devās ir ļoti kaitīga aknu audiem. Jāizslēdz limonādes un pārmērīgi saldie dzērieni: tie ir produkti, kas ielādē aizkuņģa dziedzeri un ir netieši slikti aknām.
Kāda veida pārtiku nevajadzētu ēst aknu veselībai:
- ātrās ēdināšanas un citi smagi ēdieni ar lielu tauku daudzumu;
- margarīns un majonēze;
- cepta pārtika;
- marinēti gurķi un marinēti gurķi;
- pārtika, kas bagāta ar rafinētiem cukuriem.
Jārūpējas, lai produktu sastāvā nebūtu nātrija glutamāta. Šī viela var izraisīt aknu parenhīmas rētas. No taukiem ļoti nelielā daudzumā atļauts izmantot tikai riekstus un sviestu. Salds ir arī vērts ierobežot, pat ja aknas to mīl. Jūs varat baudīt to ar dabīgiem saldumiem - ēdiet karoti medus, žāvētus augļus, banānu.
Bet vai aknas sāpes no salda? Nē, bet cukura pārpalikums ietekmē aizkuņģa dziedzera stāvokli, un šīs aknas orgāna slimības gadījumā tas nav viegli.
Slimām aknām ieteicams atmest smēķēšanu. Kāpēc tabaka var kaitēt gremošanas orgāniem? Sakarā ar toksisko darvas un nikotīna pārpalikuma sadalīšanās produktiem. Filtrējot šo atkritumu, papildus iekrauj aknas.
Kas ir labs aknām?
Aknu funkciju normalizācija nav iespējama bez maigas sporta un uztura principu ievērošanas, kā arī sliktu ieradumu noraidīšanas.
Labvēlīgi gremošanas sistēmas faktori:
- badošanās dienas;
- mīksts tīrīšana;
- noderīgs uzturs;
- vitamīni;
- tikai dabīgi saldumi.
Lai ātri atbrīvotos no toksīniem, jums ir nepieciešams dzert daudz. Tā rezultātā tīrs ūdens un citi šķidrumi ir izdevīgi aknām, izņemot saldo soda, dzērienu un kafijas. Ja esat izslāpis, varat dzert ūdeni, minerālūdeni bez gāzes, zāļu tēju, tauku pienu.
Izvēlnes pamats
Normalizējot aknu darbību, tiks nodrošināta īpaša diēta. Ievērojiet, ka tas nav grūti, jo pārtikai ir jābūt dažādai un tajā pašā laikā taupībai.
Kādam vajadzētu būt veselīgas ēdienkartes pamatā aknām:
Lai atjaunotu aknu un žultspūšļa darbu, svarīga ir daļējas barošanas principi: visa dienas maltīte ir sadalīta sešās mazās porcijās un tiek patērēta aptuveni vienādos laika intervālos. Turklāt ieteicams ievērot principus ne tikai kuņģa-zarnu trakta slimībām, bet arī kā profilaktisku pasākumu.
Dažreiz jūs varat dzirdēt šādu viedokli: „Es mīlu aknas, lai ēst, kas nozīmē, ka arī mana aknas atgūst ātrāk un jūtas labāk”. Bet tas nav pilnīgi taisnība. Dzīvnieku un putnu aknās ir daudz ugunsizturīgu tauku, kurus ķermenis nav ļoti noderīgs - viņi ieliek gremošanas sistēmu.
Varbūt tikai gaļas aknas. Tauku saturs tajā nav tik augsts, bet ir daudz proteīnu, un tas ir noderīgi šūnu reģenerācijai.
Palīdzēt aknām ar dziedināšanas produktiem
Diēta tiek izmantota aknu uzturēšanai. Bet ir produkti, kas uzlabo hepatocītu reģenerāciju. Tie ne tikai palīdz aizsargāt aknu audus, bet arī spēj sākt atveseļošanās procesu.
Aknu ieguvumi:
- Sea Kale Laminārijas koncentrāti satur algīnskābes sāļus, tie var absorbēt un noņemt smago metālu sāļus.
- Greipfrūti Satur vielas, kas atbalsta aknu šūnas un novērš to iznīcināšanu.
- Āboli un bietes. Pektīns tajos pilnībā saistās ar visiem toksīniem.
- Banāni un hurma. Neskatoties uz fruktozes pārpilnību, to lietošana ir laba aknām. Tie ne tikai atjauno dārzeņu cukuru krājumus, bet arī novērš sārņus, apejot aknas.
- Ķirbju Visnoderīgākais produkts aknām, kas pozitīvi ietekmē smago pārtikas produktu uzsūkšanos.
- Kurkuma Labākais garšvielas, jo tas veicina žultsskābes sintēzi un uzlabo gremošanu.
- Griķu putraimi Vieglākais veids, kā noņemt taukus
- Linu un sezama sēklas. Tie uzlabo toksīnu noņemšanu un aizsargā pret oksidējošiem procesiem.
- Goji ogas sadedzina taukus un novērš sliktu holesterīna līmeni.
- Zaļie uzlabo žults ceļu darbību. Jūs varat izvēlēties iecienītākos zaļumu veidus - tie visi dod labumu aknām.
- Ķiploki ir izdevīgi gan aknām, gan žultspūšam - tam ir pretiekaisuma iedarbība un aizsargā hepatocīti no iznīcināšanas.
Šo produktu sarakstu var papildināt ar linsēklu vai olīveļļu. Tiem ir nepiesātinātās taukskābes un E vitamīns. Tie ir dabiski antioksidanti, neitralizējoši toksīni un palīdz noteikt gremošanas sistēmas vienmērīgu darbību.
Kā tīrīt aknas
Lai uzlabotu aknas, tas tiek tīrīts ar tautas līdzekļiem. Aprūpe par aknām un žultspūsli noteikti ietver šādu tīrīšanu.
Vienkāršākie veidi, kā tīrīt aknas:
- 100 grami priežu riekstu tukšā dūšā;
- kauss pušķīšu tējas no rīta;
- karote sēklu vai olīveļļas tukšā dūšā;
- nedaudz ķirbju sēklu dienā;
- pusi tasi auzu buljona ar medu pirms ēšanas;
- glāzi kefīra ar divām karotēm nātru pulverī.
Ieteicamās maksas, kas ietver tīrīšanas augus. Tie ir kukurūzas stigmas, strutene, immortelle, pienenes saknes, plantain un nātres. Jūs varat veikt jebkurus augus vienādās daļās. Bury četras lielas karotes savākšanas puslitra termosā ar verdošu ūdeni. Dzert no rīta pirms brokastīm un miega priekšvakarā.
Ārstējošie ārsti var ieteikt tīrīt caurules ar sorbītu, augu eļļu un siltu minerālūdeni. Procedūras prasa sagatavošanu, piemēram, ir nepieciešams tīrīt zarnas. Bet, ja holecistīta rūpes, īpaši sarežģītas ar žultsakmeņu slimību, tās nevar izdarīt. Var rasties paasināšanās.
Tīrīšanas iespējas var izmantot nevis no pārtikas produktiem, bet arī no farmācijas līdzekļiem. Atbrīvojiet aknas palīdzēs "Kars", "Gepabene", "Legalon", "Geptral", "Silimar", "Hepa-Merz".
Video - laba pārtika aknām
Aknu slimību profilakse
Aknas ir jāaizsargā. Šeit profilaktiskās metodes ietver diētu, ķermeņa masas stabilizāciju, izvairīšanos no sliktiem ieradumiem, medikamentu lietošanu tikai ārsta nozīmētu ārstēšanu.
Pārliecinieties, ka ķermenis nav inficēts ar tārpiem, piesargieties no intoksikācijas ar kaitīgām vielām, ierobežojiet smago fizisko slodzi.
Profilakses nolūkos ir iespējams lietot farmaceitiskos līdzekļus, kas atjauno hepatocītus. Hepatoprotektori aizsargā aknu audus. Šo orgānu var ietekmēt tikai smags iekaisums. Un slimības sākumā jūs neko nejutīsiet. Piemēroti līdzekļi ir Allochol, Essentiale Forte, Coopers Neo, Liv-52 un Rezolyut.
Lai aknas vienmēr būtu veselīgas, jāņem vērā tās preferences un jāaizsargā no negatīvo ārējo faktoru ietekmes.
Kas ir labs aknām? Kas var būt un nevar būt ar slimām aknām?
Aknas ir īpašs orgāns, no kura atkarīgs visa organisma veselība. Galvenie aknu bojājumu faktori, izņemot vīrusus un ķīmiskos toksīnus (narkotikas, ekoloģija), ir alkohols un neveselīgs uzturs.
Nav tabletes, kas pati par sevi dziedina aknas.
Lai gan diētas un ēšanas paradumu maiņa var normalizēt ķermeņa darbu pat par 20-30% pat ar nopietnu patoloģiju. Runāsim par to, kas var un ir labvēlīgs aknām, un kas var būt ar slimu aknu, nav iespējams.
Kur sākt rūpēties
Lai saprastu, kas patīk aknas un kas tam kaitē, jums ir jāatceras tās funkcijas. Viņi ir daudz, īsi sakot, tie skan šādi:
- Metabolisms: un olbaltumvielas un tauki un ogļhidrāti.
- Piedalīšanās asins koagulācijas sistēmā.
- Dzimumhormonu, mikroelementu un vitamīnu apmaiņa.
Pirmās trīs pozīcijas aplaupīja aknās lielāko "spēku un enerģiju". Ir loģiski, ka, lai palīdzētu ķermeņa darbam, ir nepieciešams veicināt gremošanu, detoksikāciju un līdzsvarotu vielmaiņu. Pēdējo var izdarīt, tikai normalizējot diētu: ēst to, ko patīk aknas.
Tātad Vispirms jums ir nepieciešams atbrīvoties no toksīnu slodzes. Ja jums ir visbiežāk sastopamie slikti ieradumi (alkohola lietošana pārmērīgi vai dūmi), tad pirmais solis ir iet cauri pilnam detoks. Sokolinskis sistēma būtiski atšķiras no citiem priekšlikumiem, jo tajā ietilpst detoksikācijas sistēmas izveide uz četriem līmeņiem: zarnas un izkārnījumu normalizācija, labvēlīga mikroflora, aknas un asinis. Šķiet, ka ķermenis jau pirmajās divās nedēļās saprot, ka šāda sarežģīta rīcība ir labvēlīga aknām. Uzlabojas gremošana, izkārnījumi, sniegums un pat garastāvoklis. Vēlaties uzzināt vairāk - izlasiet metodiku.
Bet pat tad, ja jums ir mierīga attieksme pret alkoholu, un jūs nekad neesat smēķējuši, 10 gadu pieredze vairāk nekā 300 mikroelementu testu veikšanā ar masu spektrogrāfu, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas, liecina, ka ķīmiskās piedevas produktiem ir smago metālu sāļu pēdas. no vides piesārņotājiem un pesticīdiem, herbicīdiem, narkotiku metabolītiem un lēnas hroniskas iekaisuma toksīniem, t Gremošanas traucējumu gadījumā ir pietiekams iemesls, lai organismā uzkrātu acīmredzami neveselīgas vielas, kas aknām nepatīk. No tiem ir grūtāk atbrīvoties. Mēs elpojam piesārņoto gaisu un dzeram to pašu ūdeni, daži dārzeņi spēj uzkrāt smagus metālus no augsnes. Bet „brīdinājums ir sagatavots” - neviens neuztraucas par to, lai tiktu veikta izņemšana, izmantojot plānotu detoksu - 2 reizes gadā.
Uzturs ir labvēlīgs un kaitīgs aknām.
Nekas nesāpina mūsu aknas kā slikts uzturs. Hepatocītos notiek visu pamatvielu apmaiņa. Dažu pārpilnība un citu trūkums rada šūnu darbības traucējumus. Tāpēc mūsu mērķis ir saglabāt pareizo līdzsvaru.
Taukaini aknām - nav iespējams vai iespējams? Kurš viens tieši?
Pirmais noteikums attiecas uz taukiem. Bet šeit ir noslēpumi. Izrādās, ka ne visi tauki ir jāierobežo!
Apsildāmi dzīvnieku tauki, kopumā, dzīvnieku tauki - tiešām ļauni. Jūs atradīsiet tos sierā, zupā, dabiski - ceptajā gaļā, pat ja tā izskatās liesa. Tauku saturs nav jāierobežo līdz nullei (piens un kefīrs no 0%).
- karsē pārtiku ar pievienotu sviestu, speķi utt.
- cept ar sieru,
- ēst pārtikas produktus, kas satur palmu eļļu
No dzīvnieku un augu taukiem sadalāmo fermentu krājums, protams, nav neierobežots, tāpēc ar taukskābju pārtiku, kas saistīta ar antioksidantu trūkumu, izraisa tauku molekulu uzkrāšanos šūnās (tas ir vienkāršots bezalkoholisko tauku aknu mehānisms, ko šodien sauc par galveno civilizācijas slimību). Tas noved pie cirozes veidošanās.
Vēl viens faktors ir alkohola lietošana (vairāk nekā glāze sausā vīna dienā)
Ko papildināt ar uzturu. Labi aknām:
- polinepiesātinātās taukskābes (omega-3) no augiem: linsēklu eļļa, valriekstu eļļa un vēl vairāk no zivju eļļas. Zivju eļļas kapsulas, lai atbalstītu aknas ar vislielāko omega-3 saturu un stabilu sastāvu - Megapolinol. Protams, viņiem ir plašāka ietekme nekā tikai aknu šūnu atbalstam. Bet omega 3 iekļaušana diētā ar slimu aknu ir visvienkāršākā lieta. Jums ir nepieciešama diena, lai dzertu tikai 1 kapsulu, kas sver 1400 mg 3-4 mēnešus pēc kārtas. Izgatavots tieši Sokolinsky centram.
- būtiski fosfolipīdi vai nepiesātinātie tauki. Klasisks piemērs ir lecitīns. Sokolinsky sistēmai tas ir ražots no augstas kvalitātes, pārbaudītām Vācijas izejvielām Lecitīns UM. Tiek aicināti būtiskie (obligātie) fosfolipīdi, jo bez tiem dažādu šūnu membrānas nevar darboties pareizi: nervu audos un aknās. Viņi burtiski "mazgā" smagos taukus.
Komplektā iekļauts taukainais hepatīts.
Aknas mīl saldu. Vai tā ir taisnība?
Hiperglikēmija (glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs) bieži ir fona tauku atdzimšanai, insulīna jutība pret insulīna šūnām ar insulīna rezistenci palielina brīvo taukskābju koncentrāciju, kā rezultātā palielinās triglicerīdu sintēze aknās un steatoze. Tādējādi ir iespējama mērena cukuru uzņemšana. Bet jums nav nepieciešams palutināt sevi ar konfektēm, aknām, marmelādi un cukura daudzumu tējas vai kafijas pagatavošanā.
Tas attiecas uz ātriem ogļhidrātiem, kuru pārpalikums ar orgāna vājumu tiek pārstrādāts taukos, nevis glikogēnā vielā, no kā iegūst enerģiju muskuļiem. Tāpat, ja jūs ēdat vairāk saldumu aknām, tad atbalstiet tās saindēšanos ar patogēno mikrofloru. Tāpat kā raugs, burtiskā nozīmē tas pieaugs no saldumiem un atbrīvos toksīnus, kas bojā jūsu aknas. Sajūtiet fermentācijas procesus kuņģī - tas ir!
Kas ir iespējams! Alternatīva - dabīgais saldinātājs, lēni ogļhidrāti graudaugu veidā, dārzeņi. Tie dos cukuru, bet tie neizraisīs fermentāciju, īpaši, ja vienlaikus ar uztura maiņu notiks detoksikācija un mikrofloras pārkraušana.
Cik daudz gaļas ir aknām?
Tā kā gastroenterologi neņem vērā visu problēmu kompleksu, viņi uzskata, ka tikai tauku ierobežošana uzturā vienlaikus ar pieaugošo proteīna uzņemšanu būtu labvēlīga aknām. Ikvienam tiek lūgts ēst gaļu, vistu, tītaru. Bet tā nav. T.N. “Lielais ķīniešu pētījums” apstiprina, ka dzīvnieku olbaltumvielu pārpalikums var būt un būs noderīgs hepatozē, bet palielinās vēža un ar vecumu saistītu traucējumu risku.
Dzīvnieku olbaltumvielas ne vienmēr ir pilnībā izslēgtas, jo to dara veģetārieši. Galvenais nav pat tas, cik daudz ir lietderīgi ēst gramos pieaugušajiem - nevis sportistam, bet kāda procentuālā daļa no proteīna ir salīdzināma ar citiem produktiem. Ja tas ir 30% un 70% ir dārzeņi, graudaugi, augļi, ogas, rieksti, graudi, tad viss ir kārtībā!
Papildu vielas, kas ir noderīgas, lai atcerētos, kad pacientam ir aknas
Lai normalizētu gremošanu, ļoti svarīgs ir pareizais ūdens daudzums un minerālvielu līdzsvars. Vienkārši sakot, zarnu lūmena ūdens ir labs, tas palīdz kustībai, absorbcijai, pārtikas sadalīšanai. Ūdens audos (tūska) ir slikts, šūnas tiek pakļautas spiedienam un daļēji mirst. Ūdens izdalās ekstracelulārajā telpā sāļu radītā osmotiskā spiediena dēļ. Galvenais ir nātrija sāls, ļoti „balta nāve” NaCl, kas būtu jāierobežo. Savukārt ūdens ir lietderīgi dzert vismaz 1,5 litri dienā.
Minerālvielu līdzsvaru ir grūti nodrošināt, ja tos dzerat atsevišķi. Mikroelementu analīzē ar slimām aknām vai tikai slikti funkcionējoša metālu nelīdzsvarotība vienmēr būs pamanāma: dzelzs, varš, cinks, sudrabs. Šie metāli sacenšas savā starpā par absorbciju.
Visticamāk, ka kaut kas būs pārpilns, bet otrs nepietiek. Un, veicot sintētiskos kompleksus no aptiekas, tas tikai palielināsies. Jo tur ir augstas koncentrācijas un nedabiskas formas.
Neiespējami un vispārēji ieteikumi par minerālvielu sastāva korekciju ar ūdeni. Piemēram, visnoderīgākais ārstnieciskais ūdens, kas satur sēru un magniju, ja to dzerat, pastāvīgi rada problēmas ar ķermeņa šķidrumu, spiediena, kaulu kustību.
Labāk ir dzert minerālūdeni tikai ar ārsta izrakstīšanu un īsiem kursiem, un, lai atbalstītu mikroelementu un vitamīnu līdzsvaru, izmantojiet dabiskus pārtikas avotus. No tiem acīmredzamākais ir spirulīns un hlorella. Viss ir saprātīgā koncentrācijā un tāpēc viegli sagremojams. Turklāt tie satur no 35 g līdz 57 g augu proteīna uz 100 g aminoskābju formā, kas ir ārkārtīgi noderīga aknām.
Kur iegūt augstas kvalitātes un drošu spirulīnu un hloru? Sokolinsky sistēmā ir īpašs zaļais kokteilis ķermeņa attīrīšanai un nepietiekama uztura korekcijai. To sauc par NutriDetoks. To vienkārši atšķaida ar ūdeni vai pievieno dārzeņu sulai vai kokteiļiem. Un vēl viens milzīgs bonuss ir aktīvā psiēlija šķiedra sastāvā. Unikāls slīpēšanas veids no 10 mikroniem uz speciālu sadalītāju ļauj iegūt lielu augu šķiedru saskares virsmu ar zarnu gļotādu. Psyllium šķiedra ir zelta standarts pasaulē zarnu attīrīšanai un pareizas gremošanas atbalstīšanai, ieskaitot ikdienas izkārnījumus, novēršot žults aizsprostošanos. Bez pietiekami daudz šķiedrvielu būtu nereāli domāt, ka uzturs ir veselīgs. Tātad, teikt, dietologi un gastroenterologi visā pasaulē.
Uztura vispārējie principi pacientiem ar aknām
Kopumā mēs atkal atkārtojam vispārējos uztura principus aknu slimībās:
- Olbaltumvielu un augu šķiedru pārsvars.
- Ogļhidrātu (īpaši ātru) un tauku ierobežošana (izņemot OMEGA-3,6).
- Ēdienu skaits būtu jāpalielina, vēlams līdz 5 reizēm. Tikai šādā veidā samazinās aknu ekskrēcijas funkcijas slodze.
- Visu ekstrakcijas vielu izslēgšana, kas izraisa pastiprinātu gremošanas fermentu sintēzi: stiprs buljons, jūras veltes, pikantas, kūpinātas.
- Ierobežojiet sāli līdz 8 gramiem dienā.
- Palieliniet ūdeni līdz 1,5 litriem dienā.
- Uztura bagātināšana ar dabīgiem vitamīniem un minerālvielām.
Vēlreiz nav iespējams sasniegt veselas aknas, neizejot no ķīmijas un toksīniem (alkohols, nikotīns, krāsvielas, konservanti, stabilizatori...). Zāles būs noderīgas tikai tām, kas ir patiešām nepieciešamas. Narkotiku lietošana „tikai gadījumā” profilaksei bieži kļūst par tikai ārstniecisku slimību.
Diēta piemēri
Pirmajā sadaļā mēs pamatojām vispārējas pieejas uztura noteikšanai aknu slimībām. Bet kā tos pārnest uz konkrētu diētu? Ko jūs varat ēst ar slimām aknām?
- Jebkura gaļa ir apsveicama tikai tad, ja tā ir bez taukiem (mēs arī noņemam ādu no putna) un bez grauzdētas garozas (pagatavojiet pārim, krāsnī, vāriet).
- Zema tauku satura zivis dos tikai labumu, priekšroka tiek dota jūrai.
- Olas ierobežojums līdz 1 gab. dienā.
- Dārzeņi var būt visu veidu (ko jūs sagremojat bez gāzes veidošanās).
- Makaroni, kas izgatavoti no cietajiem kviešiem.
- Piena produkti no tauku piena. Piens pats par sevi nav nepieciešams
- Saldumi (marshmallow, marshmallow), kas radīti, pamatojoties uz steviju, ekstremālos gadījumos - uz fruktozes un nedaudz.
- Augu eļļas. Priekšroka - olīveļļa
- Aizliegts pikants un kūpināts, ierobežots - rūgts
Galvenā kļūda ir galējības. Persona ar aknu slimību vai sāk sevi ierobežot, vai neredz "slepkavas" šūnām, kas slēpjas zem noderīgu produktu maskas. Apsveriet tipiskās iespējas:
- Pilnīga gaļas un piena produktu noraidīšana. Daudzi uzskata to par cietu ēdienu, kas ir slikti gremošanai. Faktiski gaļa un piens - galvenais proteīna avots. Ja tie ir nepilnīgi, aknu šūnas paši sāk piedzīvot plastmasas badu - to ir grūti atjaunināt.
- Bagātīgi buljoni tiek uzskatīti par pārtiku, lai atjaunotu veselību. Viņi saka, ka dod spēku un palīdz cīnīties ar šo slimību. Faktiski, uz aknām, pirmie ēdieni uz šī pamata ir liela slodze. Labāk ir tos pagatavot ar liesu gaļu vai vispār pāriet uz dārzeņiem.
- Kas varētu būt nekaitīgāks par saldējumu? Tas ir no piena. Bet tas ir maldīgs. Saldējums attiecas uz taukainiem, kaloriskiem pārtikas produktiem. Lielākā daļa ir arī ar konservantiem un citām ķīmiskām piedevām.
- "Aknu slimību gadījumā olas ir kategoriski neiespējamas." Tas nav pilnīgi taisnība. Ar holesterīnu, kuru dēļ daudzi "baidās" no omeletiem, viss ir daudz sarežģītāks. Tas ir šūnu membrānu, tostarp hepatocītu, strukturāls elements, tāpēc tas noteikti ir jānāk no pārtikas, tikai mērenā daudzumā. Tāpēc ir ierobežojums, kas nepārsniedz 1 olu dienā, bet to pilnīga atcelšana ir nevēlama.
- Pupiņas un zirņi tiek uzskatīti par veseliem proteīniem, kuriem nav tauku grama, kas dažreiz tiek mēģināts aizstāt gaļu. Patiešām, produktu sastāvs ir ļoti līdzīgs, bet pupiņas rada lielāku gāzes veidošanos. Tas negatīvi ietekmē visus gremošanas orgānus. Turklāt ķiplokus, sviestu, riekstus, kas ir absolūti kontrindicēti slimām aknām, bieži pievieno ēdieniem ar pupiņām.
- Daudzas kļūdas ir saistītas ar konservētiem pārtikas produktiem, īpaši mājās. Galu galā nav tauku, un pat sāls reizēm ir minimālā summa. Bet viss ir garšvielās, jebkurā marinādē ir ieguves vielas, kas uzlabo žults sekrēciju un citu gremošanas fermentu sintēzi. Tāpēc skaidrs noteikums attiecas uz aknu slimībām: bez marinādēm, marinētiem gurķiem, konservētiem pārtikas produktiem.
Aknu slimību uzturs ir pirmais veiksmīgas ārstēšanas punkts. Kas ir labi ēst aknām, nāk ar pieredzi. Jebkurā gadījumā ir jāatceras, ka šajā jautājumā nežēlība var būt dārga un ievērojami sarežģīt pamata slimības gaitu.
Ietekmējiet cēloņus! C, izmantojot toksīnu tīrīšanu un mikrofloras pārkraušanu, sāciet uzlabot labklājību
Šeit jūs iepazīsieties ar ļoti ērtu veselības veicināšanas sistēmu, izmantojot dabiskus produktus, kas ir pietiekami, lai papildinātu parasto uzturu.
To izstrādāja pazīstamais krievu uztura speciālists Vladimirs Sokolinskis, 11 rakstu par dabisko medicīnu autors, Nacionālās dietologu un dietologu asociācijas loceklis, Medicīnas elementoloģijas zinātniskā biedrība, Eiropas Dabaszinātņu asociācija un Amerikas Savienoto Valstu praktizējošo uztura asociācija.
Šis komplekss ir paredzēts mūsdienīgai personai. Mēs galveno uzmanību pievēršam - sliktas veselības cēloņiem. Tas ietaupa laiku. Kā jūs zināt: 20% no tieši aprēķinātajiem centieniem dod 80% no rezultāta. Ir jēga sākt ar šo!
Lai nesaskartos ar katru simptomu atsevišķi, sāciet ar ķermeņa tīrīšanu. Tātad jūs likvidējat visbiežāk sastopamos slikta pašsajūtas cēloņus un ātrāk iegūt rezultātus.
Sāciet ar tīrīšanu
Mēs visu laiku esam aizņemti, bieži vien izjaucam diētu, cieš no vislielākajām toksiskajām slodzēm, ko izraisa ķīmijas pārpilnība un nervozitāte.
Gremošanas traucējumi noved pie toksīnu uzkrāšanās, un tie saindē aknas, asinis, līdzsvaro imūnsistēmu, hormonus, atver ceļu infekcijām un parazītiem. Atbrīvojums no toksīniem, draudzīgas mikrofloras pārkraušana un pareizas gremošanas veicināšana nodrošina sarežģītu efektu.
Šī sistēma ir piemērota ikvienam, droša, vienkārša izpilde, balstoties uz cilvēka fizioloģijas izpratni un neuztraucot jūs no parastās dzīves. Uz tualeti jums nebūs piesiets, stundās jums nav nepieciešams kaut ko veikt.
„Sokolinskis sistēma” - dod jums ērtu iespēju ietekmēt cēloņus un ne tikai risināt simptomu ārstēšanu.
Tūkstošiem cilvēku no Krievijas, Kazahstānas, Ukrainas, Izraēlas, Amerikas Savienotajām Valstīm, Eiropas valstīm ir veiksmīgi izmantoti šie dabīgie produkti.
Sokolinsky centrs Sanktpēterburgā „Veselības receptes” darbojas kopš 2002. gada, Sokolinsky centrs Prāgā kopš 2013. gada.
Dabiskie produkti ir īpaši paredzēti lietošanai Sokolinsky sistēmā.
Nav zāles
Vienmēr - komplekss!
"Dziļas attīrīšanas un uztura komplekss + mikrofloras normalizācija" ir universāls un ļoti ērts, jo tas neuztraucas no ikdienas dzīves, neprasa piesaistīt tualeti, tiek uzņemts stundās un darbojas sistemātiski.
Tas sastāv no četriem dabiskiem līdzekļiem, kas secīgi attīra ķermeni un atbalsta tās darbību tādos līmeņos kā zarnas, aknas, asinis un limfas. Reģistrācija mēneša laikā.
Piemēram, no jūsu zarnām var uzsūkt barības vielas vai toksīnus, kas ir iekaisuma zarnu iekaisuma produkti.
Tāpēc „Dziļas tīrīšanas un uztura komplekss” vispirms palīdz normalizēt pārtikas sagremošanu un izveidot mierīgu ikdienas izkārnījumu, uztur draudzīgu mikrofloru, rada nelabvēlīgus apstākļus sēnīšu, parazītu un Helicobacter reprodukcijai. Atbildīgais par šo posmu ir NutriDetox.
NutriDetox ir pulveris „zaļā kokteiļa” pagatavošanai, ne tikai dziļi attīra un nomierina zarnu gļotādu, mīkstina un novērš aizsprostojumus un fekālijas akmeņus, bet vienlaikus nodrošina bagātīgu bioloģiski pieejamo vitamīnu, minerālvielu, augu proteīnu, unikālu hlorofilu ar pretiekaisuma un imūnmodulējošu iedarbību, anti-novecošanās efekts.
Jums tas jālieto vienu vai divas reizes dienā. Tikai atšķaidiet ar ūdeni vai dārzeņu sulu.
Sastāvdaļas NutriDetox: pīlītes, spirulīna, hlorellas, inulīna, augu fermenta papaiņa, cayenne piparu mikrodozes pulveris.
Nākamajā līmenī aknas 48 (Margali) atbalsta enzīmu aktivitāti un aktivizē aknu šūnas, tas pasargā mūs no toksīnu iekļūšanas asinīs, samazina holesterīna līmeni. Hepatocītu darbības uzlabošana nekavējoties palielina vitalitātes līmeni, atbalsta imunitāti, uzlabo ādas stāvokli.
Aknas 48 (Margali) ir slepena Megrelijas recepte garšaugiem kombinācijā ar dzelzs sulfātu, ko testēja klasiskie medicīnas eksperti un parādīja, ka tā patiešām spēj saglabāt pareizu žults struktūru, aknu un aizkuņģa dziedzera enzimātisko aktivitāti - attīrīt aknas.
Jums jālieto 1 kapsula 2 reizes dienā ēdienreizes laikā.
Aktīvie komponenti: piena dadžu augļi, nātru lapas, lieli putnu lapas, dzelzs sulfāts, smilšaini ziedi, piena dadžu ekstrakts.
Un šis trešā līmeņa attīrīšanas komplekss padara to pilnīgi unikālu dziļumā - Zosterīna lietošana ir ultra 30% un 60%. Toksīni no asinīm un limfām tiek noņemti šajā līmenī. Dabiskie hemosorbenti var neitralizēt toksiskas vielas no pārtikas un zāļu atliekām, iekšējiem toksīniem, kas rodas sliktas kvalitātes gremošanas procesā, alergēni, prostaglandīni, histamīns, atkritumi un patogēnas baktērijas, vīrusi, sēnītes, parazīti.
Tas samazina toksisko slodzi no pirmajām dienām un palīdz atjaunot imūnās un endokrīnās sistēmas pašregulāciju.
Zosterīna ietekme uz smagajiem metāliem ir tik labi saprotama, ka pat metodiskas vadlīnijas tās lietošanai bīstamās nozarēs ir oficiāli apstiprinātas.
Ir nepieciešams lietot Zosterīnu tikai pirmajās 20 dienās, pirmās desmit dienas 1 pulverim 30%, tad vēl desmit dienām - 60%.
Struktūra: Zosterīns - jahtu ostas jūras zāliena ekstrakts.
Metodes ceturtā sastāvdaļa ir 13 probiotisko celmu komplekss, kas sastāv no labvēlīgo baktēriju Unibacter. Īpašā sērija. Tā ir iekļauta Sokolinsky sistēmā, jo mikrofloras atiestatīšana - rebioz ir viena no modernākajām idejām par tā saucamo. "civilizācijas slimības". Pareiza zarnu mikroflora var palīdzēt regulēt holesterīna līmeni, cukura līmeni asinīs, samazināt iekaisuma reakciju, aizsargāt aknas un nervu šūnas no bojājumiem, palielināt kalcija un dzelzs uzsūkšanos, samazināt alerģijas un nogurumu, veikt izkārnījumus katru dienu un mierīgi, pielāgot imunitāti un veikt daudzas citas funkcijas.
Mēs pielietojam probiotikas, kam varbūt ir vislielākā ietekme uz organismu kopumā, kura formula ir pārbaudīta jau vairākus gadu desmitus.
Visas programmas mērķis ir novērst dziļas sliktas veselības cēloņus, atjaunot pašregulāciju, kas tad būtu viegli uzturēt veselīgu uzturu un pielāgotus dzīvesveidus. Un, izmantojot kompleksu, jūs vienlaicīgi darbojas dažādos virzienos, lai atbalstītu savu veselību. Tas ir saprātīgs un rentabls!
Tādējādi 30 dienas jūs veicat tīrīšanu uzreiz trīs līmeņos: zarnās, aknās, asinīs, noņemiet toksīnus un aktivizējiet svarīgākos orgānus, no kuriem atkarīgs jūsu labsajūta.
Vietnē jūs atradīsiet vēl vairāk informācijas. Lasiet vairāk par šo unikālo ķermeņa tīrīšanas sistēmu!