Produkti, kas efektīvi attīra aknas

Aknas darbojas kā cilvēka ķermeņa filtrs, attīra toksīnu asinis, un, ja nepieciešams, spēj izraisīt pašārstēšanās mehānismus. Tomēr, lai efektīvi darbotos ķermenis, ir nepieciešams to uzturēt un periodiski to tīrīt.

Visefektīvākais būs katru dienu lietot produktus, lai attīrītu aknas, un ievērot dažus uztura noteikumus. Šajā gadījumā ir iespējams novērst priekšlaicīgu orgāna nodilumu un izvairīties no slimībām.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Zinot, kuri produkti efektīvi attīra aknas, un, izmantojot tos katru dienu, jūs varat ne tikai saglabāt savu veselību ilgu laiku, bet arī izskatīties labi, jo pievilcīgs izskats ir tieši atkarīgs no iekšējo orgānu stāvokļa.

Cilvēkiem, kuru aknas nefunkcionē savas funkcijas, bieži ir problēmas ar svaru, ādu un matiem, cieš no pārmērīgiem trausliem nagiem.

Dabīgajam filtram ir nepieciešama regulāra tīrīšana, ko var veikt dažādos veidos. Dažos gadījumos terapeitiskā gavēšana ir noderīga aknām. Arī tīrīšanu var veikt ar narkotikām vai veikt izmaiņas diētā.

Badā un medikamentu lietošana ir iespējama tikai ar ārsta atļauju. Bet, lai lietotu produktus, kas katru dienu attīra aknas, ir nepieciešams ikvienam, kurš vēlas saglabāt veselību un skaistu izskatu.

Šeit ir saraksts, kas satur aknu tīrīšanai piemērotus produktus:

  1. dārzeņi;
  2. augļi;
  3. medus
  4. zaļā tēja;
  5. augu eļļas;
  6. liesa gaļa;
  7. zivis;
  8. pilngraudu vai rudzu maize;
  9. zaļā tēja

Šie produkti attīra aknas, palīdz normāli funkcionēt un novērš slimību attīstību.

No garšvielām, eksperti iesaka pievienot kurkuma ēdieniem. Šī garšviela satur vielas, kas veicina organisma dabisko detoksikāciju, kā arī izraisa šūnu pašārstēšanās mehānismu.

Kurkuma iedarbība ir choleretic, tai ir pozitīva ietekme uz visu kuņģa-zarnu trakta orgānu darbību.

Īpaši zinātnieki iesaka pievienot šo garšvielu ēdieniem tiem, kuru aknas ir pakļautas ilgstošai negatīvai ietekmei. Tas attiecas uz cilvēkiem, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu, kā arī lieto spēcīgas zāles.

Dārzeņi

Ķirbju, ķiploku, sīpolu, zaļo dārzeņu, ziedkāposti, avokado, brokoļi ir viens no noderīgākajiem dārzeņiem, lai uzturētu normālu organisma dabiskā filtra darbību.

Avokado satur daudz vitamīnu, kā arī vielas, kas veicina dabisko toksīnu izvadīšanu. Brokoli, krāsa un baltie kāposti veicina fermentu fermentu sintēzi.

Sakarā ar augstu veselīgo šķiedru saturu, šie dārzeņi pilnīgi iztīra visus kuņģa-zarnu trakta orgānus. C vitamīns un citas krustveida dārzeņos esošās vielas palīdz novērst toksīnus, novērst onkoloģisko procesu attīstību.

Normālai aknu darbībai ir nepieciešamas vielas, kas ir dārzeņos, piemēram, sīpolos un ķiplokos.

Šo produktu sastāvā ietilpst savienojumi, kas veicina organisma funkcionālo šūnu - hepatocītu - atjaunošanu.

Arī mērens sīpolu un ķiploku lietojums palīdz ražot fermentus pareizai gremošanai, dabisko toksisko vielu izvadīšanu.

Vislielāko palīdzību toksīnu likvidēšanā nodrošina svaigi, nevis pagatavoti termiski apstrādāti dārzeņi. Visnoderīgākais veids, kā tos izmantot, ir sagatavot salātus ar augu eļļu.

Olīveļļa, linsēklu, saulespuķu, kukurūzas un valriekstu eļļa ir laba, lai pievienotu nedaudz, bet katru dienu. Augu eļļas ne tikai veicina toksisko savienojumu atdalīšanu, bet arī atbalsta aknas, kam ir choleretic efekts.

Veicina toksisku savienojumu izņemšanu no organisma, izmantojot svaigas burkānu, biešu, zaļo ābolu sulas. Tos nepieciešams izmantot tīrā veidā, bez cukura, krējuma un garšvielu piedevas.

Augļi

Starp augļiem, kas ir noderīgi aknu tīrīšanai, var īpaši atzīmēt zaļos ābolus un citrusus. Šie augļi satur lielu daudzumu antioksidantu un C vitamīna, kas nodrošina ievērojamu atbalstu kaitīgo vielu filtrēšanai un noņemšanai organismā.

Pilngraudu

Gremošanas trakta stabilai darbībai un savlaicīgai efektīvai filtrēšanai nepieciešams atteikties no miltu produktu, saldu konditorejas izstrādājumu, makaronu izmantošanas.

Visnoderīgākais ir maize, kas cepta no veseli graudi. Arī laba aknu palīdzība būs diedzētu graudaugu izmantošana.

Zaļā tēja

Jūs varat uzlabot aknu veselību, ēdot trīs vai četras tases zaļās tējas katru dienu. Šis dzēriens satur daudz antioksidantu, kas palīdz uzturēt vispārēju tonusu, novērš nogurumu, dod spēku.

Zaļās tējas sastāvā ietilpst vielas, kas uzlabo vielmaiņas procesus, aptur iekaisuma, onkoloģisko un citu patoloģisko procesu attīstību.

Dzēriens atvieglo filtrēšanu un veicina toksīnu izvadīšanu. Tāpat kā ar jebkuru līdzekli, zaļā tēja ir noderīga tikai mērenībā, pārmērīgs patēriņš var radīt problēmas ar asinsvadiem un sirdi.

Ieteicams lietot zaļo tēju, pievienojot tam nedaudz medus. Tas uzlabos dzēriena garšu un dos tai papildu priekšrocības.

Uztura ieteikumi aknu tīrīšanai

Tas ir noderīgi aknām, ja ēdiens tiek organizēts šādi: jums ir nepieciešams ēst mazās porcijās īsos intervālos. Šis režīms veicina vienmērīgu slodzes sadalījumu, turklāt novērš bada sajūtu, kas ļauj atgriezt svaru normālā stāvoklī.

Lai iztīrītu aknas, nepieciešams pietiekams daudzums olbaltumvielu, olbaltumvielu un kompleksu ogļhidrātu. Ātri sagremojamo ogļhidrātu patēriņš ir jāsamazina.

Gatavojot ēdienus, kas palīdz tīrīt aknas, tvaicē vai cep cepeškrāsnī. Ir atļauts arī vārīt dārzeņus, gaļu un zivis. Visnoderīgākā šķiedra ir atrodama neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem.

Labs aknu stāvoklis ir atkarīgs arī no pietiekama tīra ūdens uzņemšanas.

Lai uzturētu veselību, jums ir jādzer vismaz 1,5 litri ūdens dienā. Ir arī ieteicams periodiski dzert vitamīnu piedevas un augu novārījumus, kas efektīvi attīra aknas.

Aptiekas pārdod īpašu aknu kolekciju, kurā ir augi, kas ir noderīgi šim orgānam. Pirms tīrīšanas tablešu un garšaugu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo viņiem var būt kontrindikācijas.

Kādi produkti ir jāiznīcina

Lai uzturētu normālu aknu darbību, nedrīkst ļaunprātīgi izmantot produktus, kas satur lielu daudzumu cukura, sāls un garšvielu.

Nepieciešams ierobežot mājas un veikalu marinātu, marināžu, kūpinātu produktu izmantošanu. Tāpat negatīvi ietekmē mūsu dabisko filtru pusfabrikātu, ātrās ēdināšanas, pārtikas, kas satur daudz konservantu, garšu, garšas pastiprinātāju un citu sintētisko piedevu stāvokli.

Nevēlams ēst makaronus un graudus. Noderīga aknu tīrīšanai ir labība, kas ir apstrādāta minimāli.

Saldie gāzētie dzērieni, stipra kafija un alkohols neveicina tīrīšanu un stabilu aknu darbību. To patēriņš ir jānovērš vai jāierobežo.

Ja jūs periodiski dzerat alkoholu vai nevarat atteikties no glāzītes uzmundrinošas spēcīgas kafijas, jums vajadzētu veikt pārtraukumus, par kuriem aknas var atpūsties un atjaunoties.

Šobrīd jums ir stingri jāievēro diēta un jāēd ēdieni, kas efektīvi attīra aknas, kā arī dzer īpašus vitamīnus.

Visnoderīgākais ķermenim nav periodiska tīrīšana un ikdienas veselīgs līdzsvarots uzturs un kaitīgu produktu lietošanas noraidīšana. Patērējot veselīgu pārtiku, jūs varat saglabāt aknu un visa ķermeņa veselību, kā arī plaukstošu izskatu daudzus gadus.

Kādi produkti visefektīvāk attīra aknas

Aknu darbības traucējumi un uztura terapija

Tātad galvenais ķermeņa uzdevums ir asins attīrīšana. Pēc tam, kad produkti iekļūst gremošanas sistēmā un uzsūcas no zarnām, aknu uzdevums ir neitralizēt, izmantojot noteiktas ķīmiskās reakcijas, dažādas vielas, kas var kaitēt organismam. Ja iestāde neizpilda šo uzdevumu, ir vairākas pazīmes, kas norāda uz problēmas esamību:

  • Uz ādas parādās brūni plankumi.
  • Hronisks nogurums, pastāvīga miegainība.
  • Pēc gulēšanas mutē ir nepatīkama smaka.
  • Palmas sviedri un aukstums.
  • Ar aknu bojājumiem simptomi ir gremošanas traucējumi - ir vēdera uzpūšanās, ēšanas traucējumi, apetītes pasliktināšanās, dispepsija, rūgta garša mutē.
  • Pirkstu pirkstos ir sastrēgumi, teļš.
  • Var rasties depresijas stāvoklis.
  • Nostiprināts skleras un ādas dzeltējums.
  • Labajā pusē hipohondrijā ir sāpes.

Šādi simptomi visbiežāk ir saistīti ar cirozes attīstību, cistām, toksisku vielu intoksikāciju, dažādu etioloģiju audzējiem, asinsvadu patoloģijām un citām problēmām. Jebkurai aknu slimībai nepieciešama tūlītēja terapija - atveseļošanās, detoksikācija. Lai iztīrītu aknas, ir nepieciešama diēta, lai gan pati par sevi nav spējīga izārstēt patoloģijas, tomēr daži produkti ir dabīgi dziedzera darbības stimulatori, kas palīdz atjaunot to laika gaitā. Pozitīvai iedarbībai ir agregāti piemērots nevēlamas pārtikas noraidījums un uzturs, kas attīra aknas.

Eksperti pacienta ārstēšanai iesaka:

  • Pirmkārt, lai līdzsvarotu ķermenī ienākošās barības vielas, ir nepieciešams pastāvīgs trauku enerģijas vērtības aprēķins. Ideālā gadījumā katram svara kilogramam ir pusotru gramu olbaltumvielu pārtikas, no kuriem 50% ir augu. Ogļhidrātu daudzumam jābūt minimālam, kas ļaus neielādēt ķermeni.
  • Ieceltais uzturs aknu tīrīšanas laikā ietver pilnīgu sāls lietošanas noraidīšanu, kas daudziem pacientiem ir diezgan grūti. Šis solis ir saistīts ar nepieciešamību neitralizēt amonjaku.
  • Detoksikācijas gadījumā nav nepieciešams lietot farmaceitiskus preparātus vai specializētas procedūras, jo aknu tīrīšanas līdzekļi spēj tīrīt dziedzeri dabiskā veidā.
  • Bez neveiksmes atteikties no alkohola, vēlams smēķēt.
  • Ir nepieciešams kompensēt vitamīnu trūkumu, attiecīgi, diēta, lai ārstētu aknas, ietver lielu skaitu svaigu sulu, augļu koku augļus, dārzeņus, citrusaugļus. Topinambūra un pastinaks ir noderīgi, izvēlnē jāiekļauj piens un atvasināti produkti, kas satur B12 proteīnu.
  • Jebkura aknu slimība ietver dažu elementu atcelšanu - rafinētus ogļhidrātus un labību, pārstrādātus pārtikas produktus, kas satur konservantus, krāsvielas. Nav ieteicams izmantot desas un citus gatavus gaļas produktus.
  • Tīrīšanas diēta neietver taukus saturošus ēdienus, ceptu, kūpinātu un saldu ēdienu, jums ir jāatsakās no pikantām mērcēm, speķa, marinādēm, konserviem un garšvielām, kafiju, sodas.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

[adrotate banner = "4"] Tagad apsveriet, kādi produkti dabiski attīra aknas, un cik lielā mērā tie jāievada ikdienas izvēlnē:

  1. Tiek parādīta greipfrūtu izmantošana, jo tā satur detoksikācijai nepieciešamos antioksidantus. Tas ietver arī pektīnu, vitamīnus. Aknu tīrīšana tiek nodrošināta, ja ēdat šos augļus rīta maltītes laikā vai dzert greipfrūtu sulu.
  2. Citrons ir lielisks līdzeklis, jo tas spēj aktivizēt aknu enzīmus, veicina toksīnu izvadīšanu, palīdz minerālvielām. Ieteicams lietot sulu, kas saspiesta no viena citrusaugļa, sajaukta ar ūdeni 200 ml daudzumā. Šķidruma uzņemšana notiek tukšā dūšā.
  3. Ķiploku lietošana alicīna un selēna dēļ palīdz organismam dabiski tīrīt, vienlaikus samazinot holesterīna līmeni organismā, triglicerīdu līmeni. Katru dienu ieteicams ēst dažas ķiploku daiviņas.
  4. Avokado ir noderīgi dziedzeru reģenerācijai, toksīni palīdz izvadīt tajā esošo glutationu. Iesaka septiņu dienu laikā ēst dažus avokado. Šādas ārstēšanas ilgums ir trīs mēneši.
  5. Aknu ieteicams tīrīt, lai izmantotu zaļo tēju, jo tas palīdz noņemt kaitīgās vielas un aizsargāt ķermeni no slimībām, samazina ķermeņa tauku daudzumu. Dienas laikā jums ir jāizdzer dažas glāzes zāļu dzēriena.
  6. Nepieciešama pastāvīga valriekstu uzņemšana, kas palīdz ne tikai tīrīt, bet arī aizsargāt aknu audus no bojājumiem. Katru dienu jums ir jāēd pieci vai seši rieksti.
  7. Āboli satur pektīnu, kas noņem zarnu toksīnus, kas samazina holesterīna līmeni. Augļos esošās skābes ļauj iztīrīt asinis. Dienas laikā jums vajadzētu ēst vismaz vienu ābolu vai dzert 250 ml svaigas sulas.
  8. Aknas var ārstēt arī ar kurkumu, kas ne tikai atvieglo tīrīšanu, bet arī uztur vispārējo stāvokli pareizā līmenī. Kurkuma ir dabisks antioksidants - aizsargā aknas no dažādiem toksiskiem bojājumiem. Arī garšvielas palīdz atjaunot ķermeņa šūnas, stimulē žults veidošanos, stabilizē žultspūšļa veidošanos. Kurkuma ir jāgatavo visiem ēdieniem, sajaucot to ar pipariem, lai palielinātu efektivitāti.
  9. Tās attīra aknas un ar piena dadzis, kas palīdz šūnu reģenerācijai un reģenerācijai, uzlabo asinsriti. Augu sēklas tiek patērētas katru dienu lielā karotē.
  10. Obligāts produkts uz galda - zaļumi, lapu dārzeņi.

Šis noderīgo produktu saraksts nav pilnīgs, tomēr neatkarīgi no tā, cik rūpīgi tās tiek izvēlētas, tās būs maz izmantotas, nepārtraucot sliktus ieradumus.

Biešu, minerālūdens, paipalu olu izmantošana

Viens no visvairāk pieprasītajiem orgānu tīrīšanas līdzekļiem ir bietes. Apsveriet, kā ārstēt aknu bietes, jo tas ir gan vienkāršs, gan lēts:

  1. Aknu tīrīšana ar bietes var tikt veikta ar salātu palīdzību - uz tās uzber vārītas rīvētas bietes, pievieno divas lielas karotes olīveļļas, garšas ar sulu, kas saspiesta no pusi citrona. Dienas laikā, ēst visu salātu, vienu devu divas lielas karotes. Kursa ilgums ir septiņas dienas.
  2. Lai veiktu augstas kvalitātes aknu tīrīšanu ar bietēm, jūs varat izgatavot gaļu no šī produkta. Tiek paņemti, mazgāti, sagriezti kubiņos trīs vidēja izmēra dārzeņi, ievietoti trīs litru burkā, pievieno divus lielus karotes miltiem, pievieno 500 gramus cukura, konteineru aizver, novieto tumšā vietā vairākas dienas. Divreiz dienā rīks tiek sajaukts. Pēc 48 stundām burciņā ielej 700 gramus tīras rozīnes, pievieno 100 ml ūdens, kilogramu cukura. Uzstāt nozīmē septiņas dienas, vairākas reizes dienā sajaucot. Iegūtais kvasa filtrs, dzert 20 minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā. Viens ēdiens ir viens liels karote. Kvasa tilpums vienam ārstēšanas kursam ir trīs litri, pēc tā saņemšanas tiek veikts trīs mēnešu pārtraukums, tad tīrīšana jāatkārto. Kvass ārstēšana ir ilgs process un ilgst aptuveni gadu.
  3. Aknu apstrādi ar biešu sulu ir daudz vieglāk, šajā gadījumā tīrīšanas kurss būs četras dienas. Pirmajās 48 stundās tiek izmantotas dārzeņu komplekta sulas - burkāni un bietes un gurķi. Sulu proporcijas attiecīgi 3: 1: 1. Minimālais sulas daudzums, kas jums nepieciešams dzert dienā, ir 500 ml, vēlams 1000 ml. Nākamajās 48 stundās viņi pāriet uz biešu un ābolu sulas izmantošanu proporcijā 1: 4.

Minerālūdens nodrošina efektīvu aknu caurulīti, bet papildus žultsvadu tīrīšanai tiek atjaunota zarnu mikroflora un palielinās imunitāte. Vēl viens šīs terapijas plus ir ķermeņa svara pārpalikums. Maiga aknu tīrīšanas metode ar minerālūdeni ietver terapeitiskā šķidruma izmantošanu trīs reizes dienā pirms ēšanas. Dzert ūdeni divdesmit minūtes pirms ēšanas. Zarnu tīrīšanai nepieciešamas septiņas dienas, aknas tiks iztīrītas pēc mēneša.

Paipalu olas, kas ir ļoti labvēlīgas aknām, saglabā savas priekšrocības jebkurā formā ar atbilstošu ēdienu gatavošanu. Aknu apstrāde ar paipalu olām tiek veikta šādi - olu skaits jālieto dienā tukšā dūšā, kas atbilst pacienta vecuma grupai. Bērni no viena līdz trim gadiem dzer divas olas, līdz desmit gadiem - trīs olas, līdz astoņpadsmit četrām olām. Astoņpadsmit līdz piecdesmit gadu vecumā viņi dzer piecus vai sešus gabalus. Gados vecāki pacienti patērē piecas olas. Šajā gadījumā ir nepieciešams izmantot šo produktu sistemātiski, lai iegūtu vēlamo efektu, kas kļūst pamanāms pēc aptuveni 14 dienām. Ja pacients baidās dzert neapstrādātas olas, tās var vārīt ne ilgāk kā 5 minūtes, lai saglabātu visas nepieciešamās vielas.

14 produkti aknu tīrīšanai mājās

Turklāt turbulentā un drudžainā pilsētas dzīve rada daudz stresa situācijas, kurās mēs esam iesaistīti vienā vai otrā veidā, kas savukārt dod papildu slodzi aknām. Un, kad aknas ir pārslogotas, tas nevar pienācīgi tikt galā ar toksīnu un kaitīgo vielu, kas nonāk mūsu ķermenī, apstrādi, un tas rada veselības problēmas, veselības pasliktināšanos, nogurumu un vēl nopietnākas problēmas. Ir daudz produktu, kas var palīdzēt tīrīt aknas mājās. Iepazīsimies ar dažiem no tiem.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Ikdienas uzturā iekļaujiet šādus pārtikas produktus, un tas ļaus Jūsu aknām būt veselīgām un veikt savas funkcijas pēc iespējas efektīvāk.

Ķiploki

Tikai pāris ķiploku daiviņas spēj aktivizēt aknu enzīmus, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem. Ķiplokiem ir arī daudz alicīna un selēna, divi dabīgi savienojumi, kas palīdz tīrīt aknas.

Greipfrūti

Augsts C vitamīna un antioksidantu saturs veicina dabisko aknu tīrīšanas procesu. Neliels glāze svaigi spiestas greipfrūtu sulas arī palīdz palielināt detoksikācijas izraisošo aknu enzīmu veidošanos.

Biešu un burkānu

Abi šie dārzeņi ir bagāti ar augu flavonoīdiem un beta karotīnu, kas stimulē un uzlabo aknu labvēlīgās funkcijas.

Zaļā tēja

Aknas tiešām "mīl" šo brīnišķīgo dzērienu, jo tas ir pilns ar augu antioksidantiem, kas pazīstami kā katekīni. Katekīni ir lieliski palīgi aknās, kas palīdz tikt galā ar toksīniem un kaitīgām vielām. Turklāt zaļā tēja ir labvēlīga visam organismam un veicina veselības saglabāšanu un atjaunošanos.

Zaļie lapu dārzeņi

Viens no mūsu spēcīgākajiem sabiedrotajiem aknu tīrīšanā ir zaļumi, un to var patērēt gan neapstrādātu, gan vārītu, kā arī sulu veidā. Augsta hlorofila daudzuma dēļ zaļumi burtiski balstās uz asinīs esošajiem toksīniem. Un tādas ievērojamas zaļās īpašības kā smago metālu, ķīmisko vielu un pesticīdu neitralizācija nodrošina mūsu aknas ar drošu aizsardzību.

Mēģiniet ietvert salātus, pienenes, spinātu, baziliku, selerijas, sinepes un cigoriņus. Tas palīdzēs palielināt žults ražošanu un aizplūšanu, kas savukārt palīdzēs iztīrīt ķermeni.

Avokado

Šis superprodukts palīdz organismam ražot glutationu, kas nepieciešams, lai aknas atbrīvotos no kaitīgiem toksīniem. Nesenie pētījumi liecina par ievērojamu aknu veselības uzlabošanos ar regulāru avokado patēriņu.

Āboli

Ar augstu pektīna saturu ābolos ir ķīmiski komponenti, kas nepieciešami, lai organisms iztīrītu toksīnu gremošanas traktu. Tas savukārt palīdz aknām tikt galā ar toksisko slodzi tīrīšanas procesā.

Olīveļļa

Organiskās aukstās presētās eļļas, piemēram, olīvu, kaņepju un linu sēklas, ir lieliski piemērotas aknām, ja tās tiek izmantotas mērenībā. Labvēlīgie tauki, kas atrodas šajās eļļās, var absorbēt kaitīgos toksīnus no ķermeņa un tādējādi novērst daļu no detoksikācijas slodzes no aknām.

Pilngraudu

Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, ir bagāti ar B vitamīna kompleksu un barības vielām, kas pazīstamas ar labvēlīgām īpašībām, uzlabojot vielmaiņu, uzlabojot aknu darbību un samazinot aknu audu blīvumu. Ja iespējams, neēdiet baltus miltus, mēģiniet tos aizstāt ar pilngraudu produktiem.

Kraukšķīgie dārzeņi

Ēst brokoļus un ziedkāposti palielina glikozinolāta saturu jūsu organismā. Šie dabīgie fermenti palīdz novērst kancerogēnus un citas kaitīgas vielas un mazina vēža risku.

Citroni un kaļķi

Šie citrusaugļi satur ļoti daudz C vitamīna, kas palīdz organismam toksisko vielu sintēzi. Svaigi spiestas citrona vai laima sulas no rīta palīdz stimulēt aknas.

Valrieksti

Augsts arginīna aminoskābju saturs valriekstos palīdz aknām amonjaka detoksikācijā. Valrieksti satur arī lielu daudzumu glutationa un omega-3 taukskābju, kas palīdz normalizēt aknu darbību. Lūdzu, ņemiet vērā, ka uzgriežņi ir labi sakošļoti.

Kāposti

Tāpat kā brokoļi un ziedkāposti, kāposti palīdz stimulēt divu svarīgu aknu enzīmu aktivāciju, kas veicina detoksikāciju. Mēģiniet ēst gan svaigu, gan vārītu kāpostu.

Kurkuma

- mīļākie aknu garšvielas. Mēģiniet to pievienot sautētiem lēcām vai citiem veģetāriem ēdieniem, un dziedināšanas un aknu atjaunošanas efekts nav ilgs laiks.

Aknas ir labas pārtikas preces, piemēram, artišoki, sparģeļi un Briseles kāposti. Ēšana viņiem ir lielisks veids, kā saglabāt savu aknu formu.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Labdien, dārgie lasītāji. Cilvēki visbiežāk domā par sirds veselību un daudz retāk rūpējas par citiem orgāniem un ķermeņa sistēmām. Aknas nav mazāk svarīgas dzīvības saglabāšanā, jo tās funkcija ir tīrīt asinis un novērst toksīnu un kaitīgo vielu iekļūšanu tajā.

Lai palīdzētu viņai, ieteicams atteikties no sliktiem ieradumiem. Turklāt jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu, ieviešot veselīgākus pārtikas produktus.

Aplūkosim tuvāk, kādiem produktiem aknas patīk un kuras nedrīkstētu ļaunprātīgi izmantot.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknu tīrīšanas augļi

Svaigi augļi ir vitamīnu, minerālvielu un citu vielu avots, kas ir svarīgi visam ķermenim. Daži augļi ir īpaši noderīgi aknām, barojot to ar būtiskiem elementiem, attīrot toksīnus un toksīnus, novēršot aptaukošanos un smago pomoloģiju. Ogas nav mazāk labvēlīgas. Īpaši jāņogas un ķirši.

Āboli un bumbieri

Tie satur vitamīnus A, B, C grupas; pektīns; šķiedras; mikroelementi, ieskaitot dzelzi un magniju. Regulāram ābolu patēriņam ir tieša pozitīva ietekme uz aknām, jo ​​tas attīra ķermeni un noņem toksīnus.

Tas arī palīdz viņai uzlabot visas kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbību (uzlabo pārtikas sagremošanu, novērš akmeņu veidošanos žultspūslī), samazina holesterīna līmeni, palīdz atbrīvoties no liekā svara, atbalsta normālu cukura līmeni asinīs.

Neskatoties uz produkta priekšrocībām, to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta čūlas patoloģijas, jo liels daudzums ēdamo ābolu var izraisīt pastiprināšanos.

Bumbieri, piemēram, āboli, satur florentīnu. Šī viela aizsargā aknas no vēža šūnām. Bumbieri ir bagāti ar skābēm, kas stimulē aknas un normalizē kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbību.

Avokado

Ārstējot aknu slimības, viens no ārsta ieteikumiem ir atteikties no taukainiem pārtikas produktiem. Tas attiecas uz gaļu un zivīm. Avokado tos var pilnībā aizstāt, jo sastāvā ir liela proteīna koncentrācija.

Avokado satur dažādas skābes, ieskaitot taukskābes (Omega-6), šķiedras, vitamīnus (A, B, E, PP, beta-karotīnu) un minerālvielas (kāliju, fosforu).

Jums jāzina, ka avokado ir viens no kaloriju pārtikas produktiem, kurus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Produkta noderīgās īpašības ir:

  • Holesterīna līmeņa pazemināšana.
  • Asins retināšana.
  • Iekaisuma procesu likvidēšana.
  • Saglabāt cukura līdzsvaru asinīs.
  • Organisma imūnās spējas stiprināšana.
  • Veicina cīņu pret akūtu intoksikāciju. Avokado ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā aknu šūnas no kaitīgām vielām.

Citrus

Citrusaugļu patēriņš ir labs, lai saglabātu aknu veselību. Greipfrūts ir bagāts ne tikai pektīnā, mikroelementos un B, C un P grupas vitamīnos, bet arī glutationā. Šis sastāvs aktivizē aknu darbību, paātrinot fermentācijas procesu. Glutationa stimulē aknu attīrīšanu no toksīniem un veido vietējo imunitāti, palielinot tā izturību pret destruktīvām vielām.

Turklāt greipfrūts aizsargā pret akmeņu veidošanos, stimulē vielmaiņu, uzlabo gremošanas sistēmu. Turklāt greipfrūts veicina bojāto nieru šūnu reģenerāciju.

Lai iztīrītu aknas, pirms ēšanas ieteicams dzert nobriedušu greipfrūtu sulu.

Apelsīni arī spēj iztīrīt aknas. Viņiem ir ieteicams ēst vīrusu un katarālo slimību laikā, ne tikai tāpēc, ka spēj ātrāk tikt galā ar šo slimību, bet arī tāpēc, ka tā spēj samazināt slodzi uz aknām. Apelsīni viņai palīdz pēc iespējas ātrāk atveseļoties.

Turklāt citroni un laima attīra aknas efektīvi. Bet, ņemot vērā lielo skābes daudzumu sastāvā, tos nevar patērēt lielos daudzumos cilvēki, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta čūlas slimībām.

Kādi dārzeņi attīra aknas

Ķirbji, bietes, burkāni un tomāti ir dažādi kāpostu veidi. Ķirbju palīdz atjaunot aknas. To var patērēt neapstrādātu vai ceptu, ieteicams diētai pievienot ķirbju putras.

Bietes

Tas ir viens no pirmajiem dārzeņiem, kas nepieciešami aknām. Tas ir saistīts ar to, ka tas satur betīnu - vielu, kas ātri noņem spēcīgākās toksiskās vielas no organisma. Ir vairāki veidi, kā tīrīt aknas ar bietēm. Vienkāršākie ir ar salātu un sulas palīdzību.

  1. Sula izgatavota no burkāniem, bietēm un gurķiem proporcijā 3: 1: 1. Pirmajās divās dienās jums ir nepieciešams dzert 0,5–1 l. dienā. Nākamajās divās dienās jums ir nepieciešams dzert tādu pašu sulu daudzumu no bietes ar āboliem, sajaucot proporcijā 1: 4.
  2. Salātiem ir nepieciešams vārīt lielās bietes un sasmalcināt tās ar lielu rīsu palīdzību. Ielej 2 ēdamk. l olīveļļa un sulas 1/2 citrona. Dienas laikā jums ir jāizēd viss tilpums vairākās pieņemšanās reizēs (2 ēdamkarotes uzņemšanas laikā). Salāti būtu jāēd katru dienu visu nedēļu.

Kāposti

Dažādās šķirnes kāposti satur aktīvās vielas, kas veicina glikozinolāta koncentrācijas palielināšanos aknās, kas ir absorbents, tādējādi palielinot aknu imunitāti. Baltajiem kāpostiem, ziedkāposti un brokoļi ir noderīgi, bet ķermenis ir grūtāk sagremot baltos kāpostus.

Sīpoli

Viņam ir virkne noderīgu īpašību. Sīpoli attīra, tonizē, aktivizē aknu un žultspūšļa darbību. Tas stimulē žults izvadi un tam ir antiseptiska iedarbība.

Ir metode, kā attīrīt aknas ar sīpoliem. Lai to izdarītu, pielietojiet zilās šķirnes (purpura, sarkanas) sīpolus.

Līdzekļu sagatavošanai nepieciešams 1 kg. sasmalcina sīpolu gaļas mašīnā un sajauc ar cukuru (0,8–0,9 kg). Maisījums jāievada 10 dienas vēsā vietā. Tad izspiediet no tā sulu, ko izmanto aknu tīrīšanai. Ieteicams pieņemt līdzekļus 3–8. l 30 minūtes pirms ēšanas. Deva ir atkarīga no ķermeņa slagošanas pakāpes. Attīrīšanas kursu nosaka iegūto sulu daudzums. Ir nepieciešams to dzert pilnībā.

Ķiploki

Tās ieguvumus ir grūti pārvērtēt, tas palīdz ārstēt daudzas slimības, tostarp aknas. Ķiploki spēj izvadīt toksiskas vielas no ķermeņa. Tā attīra šūnas no lieko lipīdu un hormonu, paātrina reģenerācijas procesus. Turklāt ķiploki efektīvi samazina imunitāti.

Apzaļumošana

Ir grūti pārvērtēt videi labvēlīgo labumu ķermenim, lai gan daži cilvēki to diez vai izmanto.

  • Pētersīļi satur daudz vitamīnu, kas nepieciešami, lai pilnībā darbotos nieres un aknas. Tā ir plaši pierādījusi sevi kā efektīvu līdzekli, mēģinot tradicionālajā medicīnā novērst šo orgānu slimības.
  • Baziliks bieži tiek izmantots, lai attīrītu un atjaunotu aknas, kas radušās sastāvā esošo ēterisko eļļu un fermentu dēļ.
  • Spināti ir daudz šķiedrvielu un liposkābes. Tie veicina aknu darbību un uzlabo žultspūšļa un nieru darbību.
  • Dilles un fenhelis var aizsargāt ķermeni no ķīmisko elementu kaitīgās ietekmes.

Graudaugu tīrīšana

Jūsu uztura aknu veselībai ir jābūt putrai. Ir vairākas labības, kas ir visnoderīgākās.

  1. Auzu pārslas. Putra, kas pagatavota brokastīm, pamatojoties uz pilnpienu, ilgtermiņā palīdzēs atcerēties badu. Tas ir saistīts ar lielo komplekso ogļhidrātu skaitu sastāvā. Auzu milti ir lielisks adsorbents, tāpēc putra lieliski attīra aknas no toksīniem.
  2. Griķi Tās priekšrocības aknām, pateicoties augstam lizīna un metionīna saturam. Šīs aminoskābes ir aknu šūnu pamats. Liels B grupas, dzelzs, kālija un kalcija vitamīnu daudzums veicina labāku vielmaiņu.
  3. Pshšnka. Tam ir augsts olbaltumvielu, vitamīnu un mikroelementu saturs. Ieteicams ēst ar augu eļļu. Šī kombinācija ir visnoderīgākā aknām, jo ​​tā palīdz uzlabot tās darbu. Labības aktīvās vielas pilnīgi attīra asinis un noņem sārņus no organisma.

Piena produkti

Aknu veselībai nevajadzētu atteikties no piena produktu patēriņa. To sastāvā esošās vielas palīdz organismam strādāt, uzlabo asinsvadu sistēmas darbību, novērš aterosklerozi un vīrusu hepatītu.

Piena produkti palīdz saindēt indes un toksīnus pēc saindēšanās. Priekšroka būtu jādod zemu tauku satura biezpienam, zemu tauku satura jogurta, jogurta, jogurta, pilnpiena.

Tie ir arī noderīgs produkts, kas palīdz aknām strādāt. To sastāvā ir holesterīns, ko ražo arī aknas. Sniedzot šo vielu ķermenim, olas samazina nepieciešamību pēc tās sintēzes aknās. Bet jums nevajadzētu tos izmantot lielos daudzumos.

Pēc dažu ekspertu domām, paipalu olas ir veselīgākas nekā vistas. Ir metode, kā tīrīt aknas ar viņiem. No rīta ir nepieciešams dzert noteiktu daudzumu olu tukšā dūšā, atkarībā no pacienta vecuma. Tātad bērniem vecumā no 1-3 gadiem vajadzētu dzert 2 olas, 3-10 gadus - 3 olas, 10-18 gadus - 4 olas.

Pieaugušajiem, kas jaunāki par 50 gadiem, ir 5-6 olas, bet vecākā vecumā - 5 gab. Ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas. Jūs varat nomainīt neapstrādātas olas, bet vārīšanas laiks nedrīkst pārsniegt 5 minūtes.

Eļļa

Sviests nesniegs labumu aknām, ko nevar teikt par dārzeņiem. Gatavošanai un kā mērci izmanto saulespuķu, olīvu un linsēklu eļļu. Sakarā ar sastāvā esošajām taukskābēm un E vitamīnu, augu eļļa noņem toksīnus un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, stimulē bojāto šūnu remontu. Tā kā dažādas eļļas šķiras atšķiras, eksperti iesaka izmantot visas šķirnes.

Valrieksts

Bagāts ar dažādiem vitamīniem un mikroelementiem. Sakarā ar to, kas tiek uzskatīts par ļoti noderīgu ķermenim. Aknām tas ir vienkārši nenovērtējams, jo papildus tīrīšanas spējām tas aizsargā audus no izšķirtspējas. Šim nolūkam ieteicams katru dienu ēst 5–6 riekstus.

Kurkuma

Dažas garšvielas arī efektīvi attīra aknas, piemēram, kurkumu. Tam ir augsts antioksidantu saturs. Kurkuma veicina toksīnu un izdedžu izvadīšanu. Turklāt tas stimulē žultspūšļa darbību, aktivizējot žults veidošanos. To vajadzētu izmantot kā garšvielu ēdieniem. Duetā ar pipariem tiek uzlabota garšvielu efektivitāte.

Aknu tīrīšanas dienas dzērieni

Aknu veselībai ir svarīga ne tikai pareiza uzturs, bet arī jāatceras, ka regulāra ūdens uzņemšana ir vienlīdz svarīga. Nozīme ir ne tikai patērētais daudzums, kas ir 2 litri. dienā, bet arī kvalitāti. Lielpilsētu teritorijās nav iespējams dzert neapstrādātu krāna ūdeni, jo ir dezinfekcijas ķimikālijas un smago metālu sāļi.

Šāds ūdens būs papildu stress aknām, tāpēc jums vajadzētu dzert tikai filtrētu ūdeni. Turklāt, jūs varat dot priekšroku minerālūdenim ar magniju un sulfātiem kompozīcijā, tas ir noderīgs žults veidošanai un žultsceļiem.

Karstā ūdens krūze, kas no rīta dzerama tukšā dūšā, palīdzēs Jūsu aknām un nierēm sākt darbu.

Zaļā tēja

Bieža kafijas un melnās tējas lietošana kaitē veselībai. Arvien vairāk cilvēku izvēlas zaļo tēju. Tas ir ļoti noderīgs aknām, jo ​​tas satur milzīgu antioksidantu daudzumu, ko sauc par Kakhetiņiem. Tie lieliski attīra aknas un palīdz atjaunot visu ķermeni.

Kaitīgi produkti aknām

Ievads ēdienkartē, kurā var iztīrīt un atjaunot aknas, nebūs labvēlīgs, ja jūs nepadodaties no sliktiem ieradumiem un izslēdzat kaitīgus produktus. Pirmkārt, jums ir jāatsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas un tabakas.

Jāizslēdz arī miltu ēdieni, piemēram, krāsvielas un konservanti, desas, saldā soda, šķeldas. Turklāt taukaini, kūpināti un cepti ēdieni ir aknu ienaidnieki.

Tā kā daudzu cilvēku uzturs sastāv no zivīm un gaļām, tās nedrīkst izņemt no ēdienkartes vispār, ir nepieciešams dot priekšroku zema tauku satura šķirnēm. Lai tā būtu pēc iespējas veselīgāka, ir nepieciešams ēst ceptajā, vārītā vai tvaicētā veidā. Jums jāievada svaigu sulu un žāvētu augļu kompotu diēta.

Nepārtraukta aknu aprūpe ilgtermiņā palīdzēs uzturēt veselību un labklājību. Turklāt daudzi produkti ir noderīgi visām ķermeņa sistēmām.

Kādi produkti attīra aknas

Aknas organismā veic lielu skaitu svarīgu funkciju. Diemžēl katru dienu tas tiek pakļauts papildu slodzēm. Tas ir gan nelabvēlīgs ekoloģiskais stāvoklis, gan neveselīgs dzīvesveids. Diēta un fiziskās aktivitātes trūkums noved pie dažu tās funkciju pārkāpumiem. Visbiežāk cieš gremošanas un detoksikācijas funkcija. Tādējādi visas sistēmas un orgāni neizdodas. Stresa situācijas ietekmē arī aknu darbību. Šajā brīdī ir palielinājies noteiktu hormonu ražošanas apjoms, kas organismam nav laika izplatīšanai, neitralizēšanai. Ja netiek veikta periodiska aknu tīrīšana, organisms uzkrājas kaitīgus toksīnus, toksīnus. Kaitīgas sastāvdaļas vairs netiek izvadītas no organisma, rodas infekcija un asins saindēšanās. Tāpēc ir svarīgi regulāri ēst pārtikas produktus, kas attīra aknas.

Kad jums ir nepieciešama aknu tīrīšana?

Galvenais uzdevums ir neitralizēt toksīnus. Pārtikas produkti, pēc uzņemšanas, sāk sagremot. Pēc tam komponenti tiek absorbēti no zarnām. Un šeit nāk aknas - tā atpazīst un neitralizē ķīmisko vielu, toksīnu, pesticīdu, kas var būt pārtikā, negatīvo ietekmi. Ja dzelzs nepilda šīs funkcijas, persona var sūdzēties par dažām izpausmēm un simptomiem:

  • Hronisks nogurums;
  • Miegainība;
  • Pigmentācija;
  • Izsitumi uz ādas;
  • Nepatīkama mutes smaka;
  • Palielināta svīšana;
  • Meteorisms, caureja, aizcietējums;
  • Slikta dūša, vemšana;
  • Ekstremitāšu spazmas;
  • Dzelte;
  • Sāpes pareizajā hipohondrijā.

Tās ir galvenās pazīmes, kas var liecināt par aknu darbības traucējumiem. Šādos gadījumos ķermenis ir jāpalīdz ar atbilstošas ​​pārtikas palīdzību. Uzraudzīt aknu stāvokli, kas nepieciešams noteiktu zāļu lietošanas laikā. Tātad, antibiotikas, hormoni, pretsāpju līdzekļi, pretdrudža līdzekļi var traucēt dažas dziedzera funkcijas. Tādēļ ārsti iesaka vienlaikus ar ārstēšanu ievērot diētu, ņemt hepatoprotektorus.

Ēd pārtiku, lai attīrītu aknas, un jums ir nepieciešams neveselīgs dzīvesveids. Tas var ietvert neregulāras maltītes, biežas uzkodas, ātrās maltītes, fiziskās slodzes trūkumu, mazkustīgu darbu, alkohola lietošanu un cigaretes. Detoksikācija šādos apstākļos nav iespējama. Šajā sakarā visbiežāk tiek piešķirts uztura numurs 5. Samazinot slodzi uz dziedzeri, tā reģenerācija notiek un visas funkcijas tiek pakāpeniski atjaunotas.

Kādi pārtikas produkti attīra aknas?

Lai izvairītos no nopietnām aknu novirzēm, ir nepieciešams regulāri ēst ēdienus, kas palīdz to attīrīt. Tad jums nav jāizmanto dārgi medikamenti, lai atjaunotu hepatocītos, sēdētu uz sāpīgām diētām. Uztura pamatprincipi ir šādu produktu izmantošana:

  • Svaigi augļi, dārzeņi, ogas;
  • Pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu;
  • Augu eļļas;
  • Labība;
  • Dzidrs ūdens;
  • Zaļā tēja;
  • Medus

Katrā ēdienreizē noteikti ēst vienu svaigu augļu vai dārzeņu. Tie satur lielu daudzumu šķiedru, kas no organisma izņem toksīnus. Turklāt augļi un dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem. Līdz ar to šķiedras ir nepieciešamas ne tikai, lai attīrītu aknas, bet arī attīrītu visu ķermeni.

Dārzeņi un augļi, kas attīra aknas

Runājot par dārzeņiem, lai attīrītu aknas, vispirms ir jāatzīmē bietes un burkāni. Šie divi augļi satur lielu daudzumu dabīgo flavonoīdu, beta karotīnu. Tie stimulē un uzlabo gandrīz visas aknu funkcijas. Arī ieguvumi ir dažādi ķirbji, gurķi, cukini, kukurūza, kāposti. Kāposti var tikt patērēti atšķirīgi - baltie kāposti, brokoļi, krāsa. Produkta derīgais sastāvs atbrīvo organismu no kancerogēniem.

Ir iespējams aktivizēt aknu enzīmus, iztīrīt orgānu, ēdot visu ķiploku daiviņu pāri dienā. Arī ķiploki ir bagāti ar selēnu un alicīnu, kas palīdz tīrīt dziedzeri. Jums jāpievērš uzmanība šādiem augļiem un ogām: āboliem, rozīnēm, žāvētām plūmēm, greipfrūtiem, banāniem, datumiem, avokado, citrona, kaļķa. Tādējādi visiem citrusaugļiem, īpaši greipfrūtiem, ir augsts C vitamīna līmenis. Antioksidanti auglim paātrina dziedzeru dabisko attīrīšanas procesu. Palieliniet aknu enzīmu sintēzi, izmantojot greipfrūtu sulu.

Aktīvā glutationa ražošana veicina avokado veidošanos. Glutationa palīdz paštīrīt aknas. Daudzi pētījumi liecina, ka regulārs avokado patēriņš ievērojami uzlabo aknu veselību. Āboli var atbrīvot gremošanas traktu no toksīniem, jo ​​sastāvā ir augsts pektīnu līmenis. Toksīnu un toksīnu trūkums zarnās mazina slodzi uz dziedzeri.

Apzaļumošana

Visi zaļie dārzeņi ir aknu labākie draugi. Tajā pašā laikā zaļumus var patērēt gan sierā, gan gatavotā, apstrādātā veidā. Ne mazāk noderīgi izmantot svaigas sulas no zaļumiem. Kāpēc lapas ir tik noderīgas? Visi tāpēc, ka ir augsts hlorofilu saturs. Viņi burtiski piesaista sevi kā magnētus visus toksīnus asinīs. Līdz ar to viņa neizmanto savu spēku un rezerves plazmas detoksikācijai. Viens no aknu tīrīšanas principiem ir slodzes samazināšana dziedzeriem. Regulāri lietojot zaļumus, veidojas sava veida barjera un aknu aizsardzība pret neitralizējošu pesticīdu, smago metālu, ķīmisko komponentu fona.

Tātad, uzturā jāietver:

  • Baziliks;
  • Spināti;
  • Pētersīļi;
  • Pieneņu lapas;
  • Selerijas;
  • Salātu lapas;
  • Cigoriņi un sinepju zaļumi.

Augu eļļas

Aknu tīrīšana ir ēst aukstās presētās organiskās eļļas: olīvu, linu sēklas, kaņepes. Ir tikai jāatceras, ka šādi produkti jālieto ierobežotā mērā. Šie tauki, kas ir daļa no eļļām, absorbē organisma toksīnus, kas mazina stresu. Tas ļauj atjaunot detoksikācijas funkciju. Vienkāršai saulespuķu eļļai būs arī choleretic efekts. To var dzert tīrā veidā, pievienojot dārzeņu salātiem.

Olbaltumvielu avoti, graudaugi

Pārtikas produkti, kas bagāti ar proteīniem, palīdz attīrīt aknas. Olbaltumvielu avots ir zivis, kas nesatur dzīvsudrabu un lielus tauku karpas, foreles un līdakas. Liels skaits olbaltumvielu satur pākšaugus, riekstus. Īpaši noderīgi rieksti. Tie satur arī veselus taukus, kas ir daļa no detoksikācijas. Arī šajā periodā ir mazāk noderīgi izmantot kefīru, sieru, piena produktus, vārītas mīkstas vārītas olas.

No labības labāk izvēlēties veselus graudus. Viņiem ir īpašs labums cilvēka ķermenim. Labāk ir ēst miltus no dīgtiem graudiem, klijām, veseli graudi. Bet tradicionālie makaroni, ceptie kviešu milti ir jāizslēdz. Graudaugu cepumus var ēst ar medu. Medus - neaizstājams produkts aknu tīrīšanas laikā.

Ko nevar ēst?

Lai ātri un efektīvi iztīrītu aknas, kā arī veselīgu pārtiku uzturā, daži pārtikas produkti ir pilnībā jānovērš. Pretējā gadījumā pozitīvā ietekme un ieguvumi netiks ievēroti. Šajā gadījumā aknu tīrīšana nenotiks. Kādi pārtikas produkti kaitē aknām?

No uztura jāizslēdz taukskābju gaļa (cūkgaļa, jēra gaļa, speķis, zoss, pīle), kūpināta gaļa, sāļš, skābs. Protams, aizliegums ir alkoholiskie dzērieni. Alkohola sabrukšanas produkti, kas nosprosto aknas, nogalina veselus hepatocītus. Ne mazāk kaitīgi ir jebkuras ērtības pārtika un ātra pārtika. Šādu produktu ražošanā ražotāji tiek pakļauti pasterizācijai, sterilizācijai un cita veida apstrādei. Dažādi tehnoloģiskās apstrādes veidi valstij ir ārkārtīgi negatīvi.

Tālāk norādītā pārtika rada papildu slogu aknām:

Iesakiet atteikties no jūras veltēm, jo ​​tās satur lielu daudzumu dzīvsudraba, kas aknu tīrīšanas laikā nav vēlams. Protams, pilnīgai gremošanas sistēmas orgānu atveseļošanai ir izslēgti ātri ogļhidrāti - cukurs, konditorejas izstrādājumi, saldumi, saldējums, kūka, kūkas, saldumi. Kā redzat, aknu produktu tīrīšana ir diezgan vienkārša un izplatīta. Tāpēc katru dienu nav grūti ēst ābolu, biešu vai burkānu, lai atbalstītu dziedzeru darbu.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Cilvēka veselība lielā mērā ir atkarīga no tā, cik efektīvi ķermenis evakuē toksiskās vielas. Uztura aknu tīrīšanai palīdz uzlabot dzīves kvalitāti un izvairīties no bīstamu komplikāciju rašanās. Vides piesārņojums, toksiskie ķermeņa kopšanas līdzekļi, sadzīves ķīmija, rūpnīcas pārtika - viss tas nopietni piesārņo mūsu ķermeni.

Aknas ir pakļautas toksīniem visu diennakti. To negatīvi ietekmē arī vīrusi, parazīti un smagie metāli. Šim ķermenim ir unikāla īpašība sevis dziedināšanai. Ir pierādīts, ka, atceļot gandrīz deviņdesmit procentus aknu, ir iespējama gandrīz pilnīga atveseļošanās.

Aknas ir atbildīgas par toksisko vielu izvadīšanu no organisma. Tas nomāc kaitīgās vielas, kas tiek ražotas ķermenī un arī nāk no ārpuses. Kopumā šī iestāde veic neaizstājamas svarīgas funkcijas. Tādējādi aknas rada žults sekrēciju, caur kuru notiek barības vielu uzkrāšanās.

Kā saprast, ka mūsu aknas ir jātīra? Šādi simptomi palīdzēs noteikt pārkāpumus: vēdera uzpūšanās, aizcietējums, dzelte, hipertensija, nogurums, svīšana, tumšs urīns un depresijas stāvoklis. Pat šādam spēcīgam un spēcīgam ķermenim ir nepieciešama izkraušana un atpūta. Šo stāvokli var uzlabot ar aknu tīrīšanas līdzekļu palīdzību.

Jūs jutīsiet rezultātus dažu nedēļu laikā. Pēc konsultēšanās ar ārstu un testēšanu jāveic aknu attīrīšanas diēta. Šajā rakstā mēs detalizēti runāsim par to, ko produkti attīra aknas, kā arī uzzināsim par pareizas uztura principiem, kas palīdzēs atbalstīt šī svarīgā orgāna veselību.

Vispārīgi principi

Fakts, ka aknas vajag tīrīt, ir norādīts ar šādiem simptomiem:

  • brūni plankumi uz ķermeņa;
  • hroniska miegainība un nogurums;
  • slikta elpa;
  • krampji;
  • gremošanas problēmas;
  • depresija

Pareizi attīstīta diēta palīdzēs samazināt ķermeņa slodzi, bet vienlaikus nodrošina organismam pietiekamu uzturvielu daudzumu normālai darbībai. Visi aknu tīrīšanas speciālistu produkti nosacīti sadalīti tajos, kas veic tīrīšanu dabiski un netieši.

Pirmajā kategorijā ietilpst ķiploki, Briseles kāposti, brokoļi, citroni, bietes. Netieši attīra aknu plūmes, kazenes, avenes, plūmes, apelsīnus, melones, artišokus.

Aknas var tīrīt ar vienkāršu ekspertu ieteikumu palīdzību: nepārēdiet, porcijām jābūt nelielām, vienmēr jāreģistrē patērēto ēdienu enerģētiskā vērtība. Labāk ir pilnībā atteikties no sāls. Bez neveiksmes ir jānoraida smēķēšana un alkohola lietošana. Lai kompensētu vitamīnu trūkumu uzturā, jāietver pietiekams daudzums dārzeņu, augļu, ogu.

Tagad detalizēti apsveriet produktus, kas ir noderīgi aknu tīrīšanai:

  • ķiploki. Šis produkts aktivizē aknu enzīmus, ar kuriem var ātri atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem;
  • apelsīnu, citronu un greipfrūtu satur askorbīnskābi, kas palīdz uzturēt aknu darbību;
  • bietes un burkāni satur flavonoīdus, kas uzlabo vielmaiņas procesus;
  • Zaļā tēja ir pazīstama ar antioksidantiem, kas ir atbildīgi par kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma;
  • Spināti, selerijas, brokoļi satur hlorofilu, kas attīra asinis un neitralizē smagos metālus;
  • olīveļļa satur taukus ķermeņa detoksikācijai;
  • pilngraudu produkti uzlabo vielmaiņu;
  • svaigi augļi un ogas paātrina kancerogēnu evakuāciju;
  • Avokado palīdz aknām ražot glutationu - viela, kas aknām ir nepieciešams, lai neitralizētu toksīnus. Eksperti saka, ka šī produkta regulāra lietošana ievērojami uzlabo aknu stāvokli;
  • āboli satur ķīmiskas vielas, kas attīra gremošanas traktu;
  • Valrieksti satur arginīnu, aminoskābi, kas neitralizē amonjaku. Eksperti iesaka rūpīgi košļājamus riekstus.

Ir vērts uzsvērt arī tos produktus, kas nelabvēlīgi ietekmē aknu darbību, piemēram, tabaku un alkoholu, kofeīnu, dzīvnieku olbaltumvielas, saldumus un marinētus.

6 soļi, lai attīrītu aknas

Runāsim par vienkāršiem padomiem no pieredzējušiem speciālistiem, kas palīdzēs tīrīt aknas.

Noņemiet no uztura toksiskus produktus. Tas ietver rūpnīcas pārtiku un ātrās ēdināšanas produktus. Šādi produkti satur hidrogenētus taukus, rafinētus cukurus, nitrātus, nitrītus. Ķimikālijas, kas veido ātrās ēdināšanas produktus, palielina to derīguma termiņu, saglabā estētisku izskatu un kavē baktēriju augšanu. Bet tajā pašā laikā tie var izraisīt bīstamu slimību attīstību.

Atsevišķi ir jāsaka par dzīvnieku olbaltumvielām. Tīrot aknas, ieteicams uzturā iekļaut mājdzīvnieku gaļu, bet ir vērts atteikt gaļu no dzīvniekiem, kas audzēti lielās saimniecībās. Parasti šādās vietās tiek izmantota pārtika ar antibiotikām un hormoniem. Lai attīrītu aknas, būs jāatsakās no desām.

Šajā sadaļā mēs runāsim par svaigu dārzeņu sulu patēriņa nozīmi. Interesants fakts ir tas, ka sulas ir vieglāk sagremot organismā nekā neapstrādāti dārzeņi. Par pamatu svaigiem, jūs varat izmantot balto kāpostu, krāsu vai Briseles kāposti.

To var papildināt ar burkāniem, gurķiem, bietes, kā arī zaļumiem. Svaigi pētersīļi un piparmētras padarīs sulas garšu labu. Labs efekts ir apelsīnu, burkānu un ingvera kombinācija. Augu sulas viegli un ātri uzsūc mūsu ķermenis.

Nozīmīga loma aknu tīrīšanā ir ar kāliju saturošiem produktiem:

  • saldie kartupeļi Saldie kartupeļi tiek uzskatīti par vienu no kālija bagātākajiem pārtikas produktiem. Turklāt saldie kartupeļi satur beta karotīnu, šķiedru, B grupas vitamīnus, magniju, dzelzi. Dabīgie cukuri, kas veido produktu, neizraisa pēkšņu glikozes pārpalikumu organismā, bet lēnām iekļūst asinsritē caur aknām;
  • Tomāti Kālijs lielā mērā koncentrējas tomātu mērcēs, pastās un kartupeļu biezeni, bet tas, protams, ir par dabiskiem produktiem, nevis par rūpnīcas produktiem;
  • biešu topi. Salīdzinājumam - jams uz simts gramu produkta 337 mg kālija un šajā produktā - 762 mg;
  • pākšaugi ir bagāti ne tikai kālijā, bet arī olbaltumvielās, šķiedrās un C vitamīnā;
  • melase. Kopumā divas tējkarotes sīrupa satur desmit procentus no ikdienas kālija daudzuma. Melasi var pievienot dažādiem ēdieniem, nevis cukuru;
  • Banāni satur arī lielu daudzumu kālija un veicina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma.

Ir pierādīts, ka jūs varat detoksicēt ķermeni, izmantojot kafijas klizmas. Dabisko kafiju vispirms absorbē zarnu sienas, un pēc tam iekļūst aknās. Procedūra stimulē aknas un žultspūšļus un izraisa žults sekrēcijas pastiprināšanos vēl aktīvāk.

Par klizma mājās, jums ir nepieciešams sajaukt divas ēdamkarotes kafijas ar trim glāzēm destilēta ūdens. Jāatceras, ka jums būs nepieciešama augstas kvalitātes zemes graudi. Pēc tam uzkarsējiet kafiju un vēl piecpadsmit minūtes pagatavojiet. Instrumentam ļauj atdzist, pēc tam to filtrē. Ir svarīgi kavēt kafijas dzērienu zarnās piecpadsmit minūtes.

Eksperti arī iesaka izmantot un populāras receptes. Runāsim par visefektīvākajām receptēm:

  • piena dadzis Tas ir unikāls augs, kas palīdz izdalīt smagos metālus, alkoholu, vielas, kas piesārņo vidi, kā arī sintētiskajos preparātos esošās vielas. Bieži piena dadzis lieto vēža slimnieki pēc ķīmijterapijas vai staru terapijas, jo iekārta palīdz samazināt ķīmisko vielu negatīvo ietekmi. Silymarin ir daļa no piena dadzis - viela, kas nostiprina aknas šūnu līmenī un uzlabo reģenerācijas procesus;
  • Kurkuma ir pazīstama ar spēcīgākajām pretiekaisuma īpašībām. Tā atbalsta aknas un uzlabo vielmaiņu;
  • pienene Augā, īpaši saknes daļā, ir milzīgs vitamīnu un minerālvielu daudzums. Pienenes ir diurētiska iedarbība, kas paātrina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma.

Visbeidzot, mēs atzīmējam dzīvnieku, mājputnu un zivju aknu patēriņa nozīmi. Priekšroka ir labāk dot teļa gaļas, liellopu gaļas, vistas, polloka un mencu subproduktus. Aknas ir bagātas ar vitamīniem un mikroelementiem. Ja jums nepatīk šis produkts, jūs varat izmantot liellopu aknu tabletes kā alternatīvu.

Diētiskā attīrīšanas izvēlne

Apsveriet parauga izvēlni šai dienai:

  • Brokastis Jūs varat ēst biezpienu, griķus, kā arī zaļo tēju. Arī no rīta ir noderīgas auzu un vārītas zivis.
  • Pusdienas Kā uzkodas varat pagatavot kāpostu vai ceptu ābolu.
  • Pusdienas Veģetārā zupa vai krējuma zupa. Otrkārt, jūs varat vārīt vai iztukšot dārzeņus ar gaļu. Dzert labākus kompotus no žāvētiem augļiem.
  • Tējas laiks Svaigi āboli.
  • Vakariņas Griķu putra ar olbaltumvielu vai vārītas zivis ar sautētiem kāpostiem.
  • Vēlās vakariņas. Divas stundas pirms gulētiešanas jums ir atļauts dzert kefīru.

Ir pierādīts, ka bietes palīdz paātrināt organisma detoksikāciju. Apsveriet pārbaudītas receptes, pamatojoties uz šo produktu:

  • biešu salāti. Rīvējiet lielas bietes, pievienojiet nedaudz olīveļļas un citrona sulu. Vienlaikus pietiek ar divām ēdamkarotēm. Visai pagatavotai salātu daļai jālieto dienā. Ārstēšanas kurss ir viena nedēļa;
  • biešu kvasa. Lai pagatavotu dzērienu, ņemiet trīs vidēja lieluma bietes, rūpīgi izskalojiet tekošu ūdeni, mizu un dice. Bietes jāaplec trīs litru burkā, pēc tam ielej divas ēdamkarotes kviešu miltu un cukura mārciņas. Burka ir pārklāta ar vāku un atstāta vairākas dienas tumšā vietā. Pēc 48 stundām burkā jāiekļauj septiņi simti gramu rozīņu, simts gramu ūdens un kilograms cukura. Tagad jums ir nepieciešams uzstāt uz produktu vēl uz septiņām dienām, kamēr burkas saturs jāmaisa katru dienu. Pirms lietošanas kvass ir jāfiltrē. Pirms ēšanas nepieciešams dzert trīs reizes dienā. Pēc kursa jums ir jāpavada pārtraukums trīs mēnešus, pēc tam turpiniet ārstēšanu;
  • biešu sula Pirmajās dienās tās dzer sulas no bietēm (1), gurķiem (1) un burkāniem (4). Nākamajās divās dienās dzert ābolu biešu sulu. Paņemiet vienu ēdienu no bietes un četras porcijas ābolu. Ārstēšana ilgst četras dienas.

Tātad, mūsu aknas ir raustīšanās ar kaitīgām vielām, kas nāk no ārpuses. Tam ir piešķirta milzīga loma iestādes darbībā, tāpēc laiku pa laikam tai ir vajadzīga izkraušana un palīdzība. Bet kādi pārtikas produkti palīdzēs tīrīt aknas?

Mēs uzskatījām vislabākos no tiem: citrusaugļus, ķiplokus, avokado, zaļo tēju, kurkumu, valriekstus, ābolus, pienu Thistle, dārzeņus, augļus, zaļumus. Neaizmirstiet par aizliegtajiem pārtikas produktiem: alkoholu, marinētiem gurķiem, taukainiem, ceptiem, marinētiem, ātrās ēdieniem. Pareizai uztura nodrošināšanai jums nevajadzētu būt īslaicīgai parādībai, bet gan dzīvesveidam, un tad jūsu aknas iepriecinās jūs ar labi koordinētu darbu.